Առավելագույններից մեկը կարևոր պայմաններցանկացած երեխայի լիարժեք զարգացման համար՝ առողջ, խորը և հանգիստ քուն: Այնուամենայնիվ, երբեմն ծնողները բախվում են որոշակի դժվարությունների իրենց երեխային քնեցնելու գործընթացում։ Նրանք չեն կարողանում հասկանալ, թե ինչու է երեխան դժվարանում երեկոյան քնել։ Հատկապես դժվար կարող է լինել շատ փոքր երեխաներին անկողին նստեցնելը:
Եթե երեխան գիշերը դժվարանում է քնել, դա տեղի է ունենում որոշակի պատճառներով: Դրանք սովորաբար բաժանվում են ֆիզիոլոգիական, հոգեբանական և կենցաղային: Ֆիզիոլոգիական պատճառներարտացոլում է երեխայի առողջական վիճակը. Բայց կենցաղային ու հոգեբանական խնդիրները ընտանիքի չափահաս անդամների ոչ ճիշտ գործողությունների արդյունք են։ Ճիշտ է, նախադպրոցական տարիքի երեխաների մոտ դրանք կարող են հայտնվել տվյալ ժամանակահատվածում մտավոր զարգացման առանձնահատկությունների պատճառով։ Այսպիսով, եկեք տեսնենք, թե ինչն է խանգարում երեխային արագ քնել:
Ինչու է երեխայի համար դժվար քնել:
Շատ ծնողների կյանքում եղել է մի պահ, երբ նրանք մտածում էին, թե ինչու հանկարծ իրենց երեխան սկսեց դժվարությամբ քնել երեկոյան: Չնայած այն հանգամանքին, որ ցերեկային քնի հետ ամեն ինչ կարգին է։ Ահա մի քանի լավ պատճառ, թե ինչու ձեր երեխան դժվարանում է գիշերը քնել:
- Ամենաբանալը և ակնհայտ պատճառ- երեխան պարզապես չի ուզում քնել:
- Ամենատարածված պատճառը գիշերվա և ցերեկային շփոթությունն է: Դրա առաջացումը կանխելու համար անհրաժեշտ է նորածնի կյանքի առաջին օրվանից բառացիորեն պահպանել որոշակի ռեժիմ: Շատ կարևոր է նաև, որ երեխան ինքնուրույն զգա ցերեկային և գիշերվա տարբերությունը։ Օրը պետք է բավականին ակտիվ անցկացնել։ Գիշերը չափազանց անցանկալի է հեքիաթներ պատմելը կամ կարդալը, երգեր երգելը կամ լույսերը վառելը։ Անգամ տակդիրներից երեխան պետք է հասկանա, որ գիշերը պետք է իրեն շատ հանգիստ ու հանգիստ պահի, իսկ ավելի լավ է՝ ընդհանրապես քնի։
- Ոմանք վատ քնի պատճառը տեսնում են նրանում, որ այսօր գրեթե ոչ ոք չի բարուրում երեխաներին (այդ կարիքը վերացել է միանգամյա օգտագործման տակդիրների հայտնվելով): Օրվա ընթացքում երեխան ստանում է մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն, իսկ նրա անհաս նյարդային համակարգդեռևս չի կարողանում ամբողջությամբ մշակել այն: Դրա պատճառով նա կարող է քաոսային շարժումներ կատարել ոտքերով և ձեռքերով, որոնք պարբերաբար արթնացնում են նրան։
- Երբ երեք ամսական երեխաՆա դժվարանում է գիշերը քնել, հավանաբար անհանգստանում է կոլիկի պատճառով: Այս անախորժության գագաթնակետը տեղի է ունենում հենց այս ժամանակահատվածում։
- Եթե երեխան սոված է, ծարավ կամ ինչ-որ բան անհանգստացնում է նրան, նա արագ չի քնի։ Առողջ քունը կգա միայն նրա կարիքները բավարարելուց հետո։
- Երեխայի քուն մտնելու արագության վրա կարող է ազդել նաև մոր վիճակը՝ հուզական և հոգեբանական: Անբավարար վիճակը (մայրը հոգնած է, ընկճված է կամ նրա տրամադրությունը վատացել է) բացասաբար է անդրադառնում երեխայի քնի վրա:
- Անհանգստություն առաջացնող ցանկացած գործոնի առկայությունը (կեղտոտ տակդիր, թաց տակդիրներ և այլն):
- Լույսի և աղմուկի մակարդակները. Երեխան դժվարանում է քնել՝ չափազանց բարձր ձայների (զրույց, երաժշտություն, հեռուստացույց) կամ չափազանց պայծառ լույսի պատճառով:
- Ավելորդ ֆիզիկական ակտիվությունև բուռն հույզեր քնելուց առաջ: IN երեկոյան ժամերեխան պետք է հանգիստ լինի. Ավելորդ հուզմունքը քնելու դժվարության պատճառներից մեկն է:
Եթե ձեր երեխան դժվարանում է քնել, և դուք չգիտեք, թե ինչ անել, քանի որ արդեն փորձել եք հնարավոր ամեն ինչ, պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ: Դա պետք է անել անհապաղ, եթե քնի հետ կապված խնդիրները երկար ժամանակ կրկնվեն, երեխան իրեն անհանգիստ պահի և լաց լինի: IN այս դեպքումկարող է կասկածվել նյարդաբանական պաթոլոգիայի առկայության մասին:
Հոգեբանական պատճառներ
Երեխաները երկար ժամանակ չեն կարողանում քնել այլ պատճառներով, որոնք խմբավորված են հոգեբանական կատեգորիայի տակ։ Դրանցից գլխավորը գիշերային սարսափներն ու տարատեսակ մղձավանջներն են։ Շատ երեխաներ զգում են վախ մթությունից, մենակությունից, սարսափելի հեքիաթային կերպարներից և սիրելիների կորստից: Ի՞նչ կարող են անել ծնողներն այս դեպքում: Առաջին հերթին երեխային պետք է հանգստացնել։ Այնուհետև պետք է հարցնել նրան, թե կոնկրետ ինչն է նրան այդքան վախեցրել։ Երբ երեխան կիսում է այն, ինչից վախենում է այս պահին, կարող եք նրան ասել, թե որտեղից է գալիս վախը և միասին նկարել այն։ Դրանից հետո գծանկարը պետք է ցուցադրաբար պատռվի, կարծես ոչնչացնելով մի բան, որը վախեցրել է որդուն կամ դստերը: Որպես կանոն, նման համատեղ ջանքերը լիովին բավարար են հասնելու համար դրական արդյունք. Այնուամենայնիվ, եթե վախերը շարունակում են պարբերաբար նյարդայնացնել ձեր երեխային, որի պատճառով նա ամեն կերպ փորձում է հետաձգել քնելու ժամանակը, դուք պետք է նրան բժշկի տանեք։
Երեխայի քնելու ժամանակ անբացատրելի քմահաճույքների էական պատճառներից մեկը նրա հոգեկանի զարգացման առանձնահատկություններն են։ Սա այսպես կոչված 3 տարեկանի ճգնաժամն է, որն առաջացել է անկախության աճով։
Նշենք, որ երեխայի անկախանալու ցանկությունը սովորաբար առաջանում է 2-3 տարեկանում։ Այս պահին ընտանիքի չափահաս անդամների հետ հարաբերությունները ձևավորվում են նոր ձևով: Երեխան արդեն որոշակի, թեկուզ շատ փոքր, կյանքի փորձ ունի։ Հետաքրքրասիրությունն ու շարժունակությունը մեծանում են։ Նա ավելի մեծ անկախություն է ցանկանում իր գործողություններում, ինչպես նաև պահանջում է հաշվի առնել իր կարծիքը։ Հաճախ երեխայի վարքագծի նման փոփոխությունները ուղեկցվում են անգիտակից բողոքով մեծահասակների միջամտության դեմ նրա կյանքին: Այս բողոքն արտահայտվում է երկարատև քնելու մեջ։
Եթե ծնողներն ընդհանրապես թույլ չեն տալիս երեխային ինքնուրույն լինել և շարունակեն ամբողջովին հագնվել, մերկանալ, լվանալ և դնել օրորոցի մեջ, ապա քնելուց առաջ հիստերիաներն ու քմահաճույքները երկար ժամանակ չեն տա:
Այս պատճառով գիշերը քնելու խնդիրը վերացնելու համար ծնողները պետք է դիմեն հոգեբանի: Նա ձեզ կասի, թե ինչպես ճիշտ վարվել տվյալ իրավիճակում։
Ինչպես օգնել ձեր երեխային ավելի արագ քնել
Գոյություն ունեն մի շարք պարզ կանոններ, որոնց հետևելու դեպքում ձեր երեխային կօգնեն արագ և հանգիստ քնել գիշերը: Հիմնական բանը համբերությամբ զինվելն է և դրական արդյունքի հասնելու համար:
Եթե խստորեն հետևեք արթնանալու և քնելու ժամանակացույցին, ինչպես նաև գրագետ կազմակերպեք բոլոր առօրյա գործընթացները, դա կօգնի ձերբազատվել երեխաների քմահաճույքներից։
Երբ երեխան դժվարանում է քնել
Եթե երեխան միացված է կրծքով կերակրելը, նրա համար չափազանց կարեւոր է սերտ կապը մոր հետ։ Եվ նաև զգացմունքային և հոգեբանական: Երբ մայրը հանգիստ ու հավասարակշռված է, երեխան նույնպես հանգիստ կլինի։ Եթե նա ունի Վատ տրամադրությունկամ նա չափազանց հուզված է, սա փոխանցվում է երեխային: Իսկ այս վիճակում նա հաստատ քնելու ժամանակ չունի։ Այսպիսով, որպեսզի երեխան արագ ու խորը քնի, ծնողները պետք է աշխատեն իրենց հուզական վիճակի վրա։
Բացի այդ, անհրաժեշտ է վերահսկել երեխայի ազատ ժամանակի կազմակերպումը: Երբ նա արթուն է, խորհուրդ է տրվում նրան զբաղեցնել որոշակի գործունեությամբ։ Պետք չէ մոռանալ նաև ֆիզիկական ակտիվության մասին։ Ընտրեք դրանք ըստ երեխայի տարիքի: Սա կարող է լինել կանոնավոր վարժություն կամ լոգարանում լողալ: Սակայն այս ամենը պետք է անել միայն օրվա ընթացքում։ Երեկոյան մոտ չպետք է ծանրաբեռնեք ձեր երեխային տպավորություններով և ակտիվությամբ: Ֆիզիկապես նա հանգիստ կցանկանա, սակայն նյարդային համակարգի ծանրաբեռնվածությունը թույլ չի տա արագ քնել։
Երեխայի հետ ավելի հաճախ դուրս եկեք զբոսանքի: մաքուր օդ. Քայլելը դրական է ազդում երեխայի հոգեկանի վրա, օգնում է երեխային ներդաշնակ զարգանալ և զգալիորեն բարելավում է քնի որակը։
Եթե երեխան դժվարանում է քնել նրան տանջող կոլիկի պատճառով, մայրը շտապ պետք է կարգավորի իր սննդակարգը և վերացնի գազերի առաջացումը մեծացնող մթերքները։ Իսկ երեխային տվեք մանկաբույժի նշանակած դեղը։ Երբ ձեր երեխան չի կարողանում քնել ատամների աճի պատճառով, դուք կարող եք փորձել նվազեցնել անհանգստությունը՝ մերսելով լնդերը կամ օգտագործելով հատուկ ցավազրկող գել:
Շատ լավ է ստեղծել ձեր սեփական քնելու ծեսը: Օրինակ՝ սառը լոգանք ընդունելուց հետո երեխային քնեցնելը: Եթե ալերգիկ ռեակցիաներոչ մեկը, դուք կարող եք 3-4 կաթիլ ավելացնել լոգանքի մեջ եթերայուղնարդոս. Այն բնութագրվում է հանգստացնող ազդեցությամբ։
Ինչպես արդեն նշվեց, կարևոր են նաև այն պայմանները, որոնցում երեխաները գնում են քնելու։ Պետք է խուսափել բարձր ձայներից, պայծառ լույսերից և այլ գրգռիչներից: Սենյակը պետք է օդափոխվի և բավականաչափ խոնավացվի:
Եվ վերջապես
Եթե ձեր երեխան հանկարծ սկսում է երկար քնել, կարիք չկա նրան անհապաղ բժշկի տանել։ Նախ պետք է փորձել ինքներդ պարզել պատճառը։ Ի վերջո, նորածինների մոտ, հավանականության բարձր աստիճանով, նման խնդիր առաջանում է ատամների կամ կոլիկի պատճառով։ Միակ բանը, որ կարող է օգնել երեխային այս դեպքում, դեղատնից գնված լնդերի անզգայացնող գելն է կամ որովայնի մերսումը:
Եթե երեխան արդեն 2 տարեկան է, ապա խորհուրդ է տրվում վերլուծել նրա ռեժիմը։ Միանգամայն հնարավոր է, որ լավ քունկվերականգնվի դրա ուղղումից հետո։ Մանկական բժիշկները խորհուրդ են տալիս ժամանակացույց գրել և տեսնել, թե որտեղ է եղել սխալը:
Շատ դեպքերում մեղավոր է ցերեկային քունը, որից հետո երեխան սովորականից ուշ է քնում, երկար է քնում և, բնականաբար, չի ցանկանում քնելու նախատեսված ժամին։
Հիմնական բանը ժամանակին հայտնաբերելն է երեխայի երկարատև քնելու և անբավարար քնի պատճառը և ձեռնարկել համապատասխան միջոցներ։ Ի վերջո առողջ քուն- երեխայի ընդհանուր առողջության անբաժանելի բաղադրիչ:
Անհանգիստ երեխաների քունըգիշերը - խնդիրը բավականին տարածված է: Շատ մայրեր և հայրեր երազում են, որ երեխան հանգիստ քնի և նրանց՝ ծնողներին, առնվազն 8 ժամ քուն կտա։ Ոչ բոլոր մայրերն ու հայրերը գիտեն, թե ինչու է իրենց երեխան գիշերները վատ քնում, հաճախ արթնանում, դողում է և անհանգիստ պտտվում ու շրջվում: Այս հարցերով ծնողները դիմում են հեղինակավորի մանկաբույժև երեխաների առողջության մասին գրքերի և հոդվածների հեղինակ Եվգենի Կոմարովսկին:
Խնդրի մասին
Երեխաների գիշերային քնի խանգարման պատճառները շատ են: Սա սկզբնական հիվանդություն է, երբ դրա ախտանիշները դեռ չեն նկատվում ուրիշների կողմից, և հուզական ցնցումներ, տպավորությունների առատություն:
Երեխան կարող է անհանգիստ քնել և հաճախ արթնանալ ու լաց լինել, եթե ցուրտ է կամ տաք, եթե չափից շատ սնվել է: Մինչև 4 ամիս գիշերային անհանգստության պատճառը կարող է ընկած լինել աղիքային կոլիկ, մինչև 10 ամիս և մեծ երեխակարող է դժվարանալ քնելու պատճառով անհանգստությունառաջացած ատամների աճի հետևանքով:
Նորածին և երեխամինչև մեկ տարեկան երեխան կարող է դժվարանալ քնել, եթե նա սոված է: Բոլոր երեխաներն առանց բացառության վատ երազկարող է լինել լուրջ հիվանդության ախտանիշ՝ ռախիտ, էնցեֆալոպաթիա, նյարդաբանական ախտորոշում։
Երեխայի օրգանիզմի համար վտանգավոր է քնի պակասը.Քնի մշտական պակասի պատճառով շատ օրգաններ և համակարգեր դառնում են անհավասարակշիռ, երեխան զգում է շատ ֆերմենտների և հորմոնների պակաս, որոնք արտադրվում են հենց քնի ժամանակ: Ուստի քնի բարելավումը առաջնահերթ խնդիր է:
Երեխաների քնի չափանիշների մասին
Եվգենի Կոմարովսկին համարձակ հավասարության նշան է դնում «մանկական քուն» և «ամբողջ ընտանիքի քուն» հասկացությունների միջև: Եթե երեխան լավ է քնում, ապա նրա ծնողները կարող են բավականաչափ քնել: Արդյունքում ամբողջ ընտանիքն իրեն հիանալի է զգում։ Հակառակ դեպքում տան բոլոր անդամները տուժում են:
Մանկաբուժության մեջ ընդունված է գնահատել որակը ամենօրյա քուներեխան ըստ որոշակի միջին ստանդարտներ.
- Սովորաբար նորածինքնում է օրական մինչև 22 ժամ:
- Ծերացած երեխա 1-ից 3 ամիս-ժամը 20-ի մոտ։
- Տարեց 6 ամսականիցԵրեխային պետք է առնվազն 14 ժամ քնել, որից 8-ից 10 ժամը պետք է լինի գիշերը:
- մեկ տարեկանԱռողջ մնալու համար երեխան պետք է քնի օրական առնվազն 13 ժամ, որից մոտ 9-10 ժամը հատկացվում է գիշերը։
- Եթե երեխան 2-ից 4 տարի- երեխան պետք է քնած անցկացնի մոտ 12 ժամ։
- 4 տարի անց- առնվազն 10 ժամ:
- 6 տարեկանումԵրեխան պետք է գիշերը քնի 9 ժամ (կամ 8 ժամ, բայց հետո անպայման քնելու է ևս մեկ ժամ օրվա ընթացքում):
- 11 տարի անց գիշերային քունպետք է լինի ոչ պակաս, քան 8-8,5 ժամ:
Միաժամանակ, հիշեցնում է Կոմարովսկին, պետք է հաշվի առնել այն ժամերը, որոնք երեխան քնում է օրվա ընթացքում։Այստեղ միատեսակ չափորոշիչներ չկան, ամեն ինչ բավականին անհատական է։ Ընդհանուր առմամբ, մինչև մեկ տարեկան երեխային օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է 2-3 փոքր «հանգիստ ժամ»։ Մինչև 3 տարեկան երեխան մեկ կամ երկու է: Իրավիճակը, երբ 2 տարեկան երեխան ցերեկը չի քնում, այնքան էլ նորմալ չէ, քանի որ նա դեռ շատ փոքր է ամբողջ օրը առանց հանգստանալու դիմանալու։ Եթե 5 տարեկանում երեխան հրաժարվում է օրվա ընթացքում քնելուց, դա կարող է լինել նորմայի տարբերակ, քանի որ քունը մեծապես կախված է ամենափոքր մարդու խառնվածքից:
Ինչպե՞ս բարելավել քունը:
Գիշերային հանգիստ քունն այնքան էլ դժվար չէ, որքան թվում է առաջին հայացքից . Այս դեպքում Եվգենի Կոմարովսկին առաջարկում է տասը «ոսկե կանոններ երեխաների առողջ քնի համար»։
Կանոն առաջին
Ցանկալի է այն իրականացնել հենց ծննդատնից ձեր և ձեր երեխայի ժամանելուն պես: Պետք է հնարավորինս արագ և անդառնալի առաջնահերթություններ սահմանել։ Երեխան պետք է ինտուիտիվ կերպով հասկանա, որ կա մի պահ, երբ շրջապատում բոլորը հանգստանում են։
Կոմարովսկին խորհուրդ է տալիս անմիջապես որոշել, թե քնի որ ժամանակահատվածն է հարմար ընտանիքի բոլոր անդամների համար: Սա կարող է լինել երեկոյան 9-ից մինչև առավոտյան 5-ը կամ կեսգիշերից մինչև առավոտյան 8-ը: Երեխային պետք է գիշերը պառկեցնել հենց այս ժամին (ժամկետը չպետք է որևէ տեղ տեղափոխվի):
Ընտանիքի բոլոր անդամներից կպահանջվի կարգապահություն և նրանց կողմից սահմանված կանոնների պահպանումը:
Պարզ է, որ սկզբում երեխան կարող է գիշերը արթնանալ ուտելու համար։ Սակայն 6 ամսականում երեխաների մեծ մասը գիշերային կերակրման կարիք չունի, և մայրը կկարողանա 8 ժամ քնել՝ առանց որդու կամ դստեր ճաշի համար արթնանալու:
Ծնողները հաճախ դժգոհում են, որ երեխան քնում է միայն իրենց գրկում: Հենց նրան տեղափոխում են իր օրորոցը, նա անմիջապես արթնանում է ու սկսում դժգոհություն հայտնել։ Այս դեպքը հենց ծնողների միջև կարգապահության բացակայությունն է։ Բավական է հիշել, որ ձեր գրկում օրորվելը ոչ մի կերպ չի ազդում առողջության և քնի առողջության վրա, դա պարզապես ծնողների քմահաճույքն է։ Ուստի ընտրությունն իրենցն է՝ ներբեռնե՞լ, թե՞ չներբեռնել։ Կոմարովսկու կարծիքն այն է, որ երեխան պետք է քնի իր օրորոցում և միաժամանակ գնա քնելու:
Կանոն երկու
Այս կանոնը բխում է նախորդից. Եթե ընտանիքը որոշել է, թե որ ժամին պետք է սկսվի գիշերային քունը, ապա ժամանակն է մտածել ընտանիքի ամենաերիտասարդ անդամի առօրյայի մասին: Օրվա ընթացքում քանի՞ ժամին է նա լողալու, քայլելու, քնելու: Շատ արագ նորածինը կվարժվի հենց այն ժամանակացույցին, որը նրան առաջարկել են ծնողները, և ցերեկային կամ գիշերային քնի հետ կապված խնդիրներ չեն լինի։
Կանոն երրորդ
Պետք է նախօրոք որոշել, թե որտեղ և ինչպես կքնի երեխան։ Կոմարովսկին կարծում է, որ ամենաշատը մինչև 3 տարեկան երեխայի համար լավագույն տարբերակ- ձեր սեփական օրորոցը, և մինչև մեկ տարի այն հեշտությամբ կարող է լինել ծնողների ննջասենյակում, քանի որ այս կերպ մոր համար ավելի հարմար կլինի գիշերը կերակրել երեխային և փոխել հագուստը, եթե անսպասելի բան լինի:
Մեկ տարի անց, ասում է Եվգենի Օլեգովիչը, ավելի լավ է երեխայի համար առանձին սենյակ հատկացնել և նրա մահճակալը տեղափոխել այնտեղ (եթե, իհարկե, նման հնարավորություն կա): Ծնողների հետ համատեղ քնելը, որը շատ մայրեր և նույնիսկ հայրեր այժմ փորձում են կիրառել, լավագույն տարբերակը չէ: Եվգենի Կոմարովսկին կարծում է, որ դա կապ չունի հանգիստ քնելՆման հանգիստը ոչ մի օգուտ չի բերում, և այն առողջություն չի ավելացնում ո՛չ մայրիկին ու հայրիկին, ո՛չ երեխային: Եվ, հետևաբար, դա պարզապես անիմաստ է:
Կանոն չորրորդ
Այն օգտագործելու կարիք չկա, եթե երեխայի առօրյան լավ մտածված է ծնողների կողմից։ Բայց եթե գիշերը փոքրիկը շատ է պտտվում և պտտվում, քնում է գրգռվածության մեջ և սկսում է 30 րոպե կամ մեկ ժամ, իսկ բժիշկները չեն հայտնաբերել: ֆիզիկական հիվանդություններկամ նյարդաբանական ախտորոշումներ, ամենայն հավանականությամբ, նա պարզապես շատ է քնում օրվա ընթացքում: Եվգենի Կոմարովսկին խորհուրդ է տալիս ամաչկոտ չլինել և օրվա ընթացքում վճռականորեն արթնացնել քնկոտ երեխային, որպեսզի մեկ կամ երկու ժամ «անցնի» հօգուտ գիշերային հանգստի:
Կանոն հինգերորդ
Քունը և սնունդը երեխայի հիմնական կարիքներն են կյանքի առաջին տարում: Հետեւաբար, ծնողները պետք է ճիշտ հավասարակշռություն գտնեն նրանց միջեւ: Դա անելու համար Կոմարովսկին խորհուրդ է տալիս օպտիմալացնել ձեր սննդակարգը: Ծնվելուց մինչև 3 ամսական երեխան կարող է կենսաբանորեն գիշերը 1-2 անգամ կերակրել: 3 ամսից մինչև վեց ամիս - բավական է գիշերը մեկ անգամ կերակրել: Վեց ամսից հետո գիշերը կերակրելու կարիք ընդհանրապես չկա, ասում է բժիշկը։
Գործնականում այս կանոնի կիրառմամբ ամենաշատ խնդիրներն առաջանում են այն ընտանիքներում, որոնք փորձում են երեխային կերակրել ըստ պահանջի: Եթե կա հստակ ռեժիմ կամ հաճախակի առաջարկվող խառը ռեժիմ (ըստ ցանկության, բայց որոշակի ընդմիջումներով՝ առնվազն 3 ժամ), ապա երեխան վարժվում է այս կերպ սնվելուն: Բայց եթե ամեն ճռռոցով նրան անմիջապես կուրծք են տալիս, ապա պետք չէ զարմանալ, որ երեխան արթնանում է 30-40 րոպեն մեկ ու լացում։ Նա կարող է դա անել միայն այն պատճառով, որ նա պարզապես խրոնիկական չափից շատ է ուտում և ստամոքսի ցավ ունի:
Ավելի լավ է այն առաջարկել նախավերջին կերակրման ժամանակ: հեշտ է երեխայի համարխորտիկ, և վերջապես, գիշերը քնելուց առաջ կերակրեք նրան առատ և խիտ կերակուրով:
Կանոն վեցերորդ
Գիշերը հանգիստ քնելու համար հարկավոր է ցերեկը հոգնած լինել։ Ուստի երեխայի հետ պետք է ավելի ու ավելի հաճախակի զբոսնել մաքուր օդում, զբաղվել տարիքին համապատասխան ուսումնական խաղերով, մարմնամարզությամբ զբաղվել, մերսել և ամրացնել երեխային։ Սակայն երեկոյան՝ քնելուց մի քանի ժամ առաջ, ավելի լավ է սահմանափակել ակտիվ խաղերն ու ուժեղ էմոցիաները։ Ավելի լավ է գիրք կարդալ, երգեր լսել, (կարճ ժամանակով) դիտել ձեր սիրած մուլտֆիլմը: Կոմարովսկին հիշեցնում է, որ բնության մեջ չկա ավելի լավ քնաբեր, քան մոր օրորոցայինը։
Կանոն յոթերորդ
Այն կարգավորում է միկրոկլիման այն սենյակում, որտեղ երեխան քնում է։ Երեխան չպետք է տաք կամ սառը լինի, նա չպետք է շատ չոր կամ շատ խոնավ օդ շնչի: Կոմարովսկին խորհուրդ է տալիս պահպանել միկրոկլիմայի հետևյալ պարամետրերը՝ օդի ջերմաստիճանը՝ 18-ից 20 աստիճան, օդի խոնավությունը՝ 50-ից 70%:
Ննջասենյակը պետք է օդափոխվի, իսկ օդը մաքուր լինի: Բնակարանում ջեռուցման մարտկոցի վրա ավելի լավ է տեղադրել հատուկ փականներ, որոնք կկանխեն օդի չորացումը ձմռանը։
Կանոն ութերորդ
Որպեսզի երեխային ավելի հանգիստ քնի, մի մոռացեք մերսման մասին երեկոյան լողալուց առաջ: Կոմարովսկին խորհուրդ է տալիս լողանալ մեծահասակների համար սառը ջրով լցված մեծ լոգարանում (32 աստիճանից ոչ բարձր): Այս պրոցեդուրայից հետո լավ ախորժակը և առողջ քունը երաշխավորված են։
Կանոն իններորդ
Ծնողները, ովքեր ցանկանում են լավ քնել, պետք է հոգ տանեն, որ իրենց երեխան հանգիստ քնի: Հատուկ ուշադրությունՊետք է ուշադրություն դարձնել ներքնակի որակին։ Այն չպետք է լինի շատ փափուկ և փշրվի երեխայի ծանրության տակ: Ավելի լավ է, եթե այն լցված լինի էկոլոգիապես մաքուր նյութերով, որոնք նշում են «հիպոալերգեն»:
Անկողնային սպիտակեղենը պետք է պատրաստված լինի բնական գործվածքներից։Պետք չէ գնել մուլտհերոսներով վառ սավաններ և ծածկոցներ։ Երեխայի համար շատ ավելի օգտակար է, եթե ներքնազգեստի մեջ տեքստիլ ներկեր չկան, նորմալ կլինի սպիտակ. Լվացեք հագուստը հատուկ մանկական փոշիով և մանրակրկիտ լվացեք: Երեխային բարձի կարիք չունի մինչև առնվազն 2 տարեկան, ասում է Եվգենի Կոմարովսկին։ Այս տարիքից հետո բարձը պետք է փոքր լինի (40x60-ից ոչ ավելի):
Կանոն տասներորդ
Սա ամենանուրբ կանոնն է, որն ինքը Եվգենի Կոմարովսկին անվանում է ամբողջ տասնյակից ամենագլխավորը։ Միայն չոր և հարմարավետ երեխան կարող է հանգիստ քնել: Ուստի միանգամյա օգտագործման տակդիր ընտրելիս պետք է շատ բծախնդիր լինել։ Ավելի լավ է նախապատվությունը տալ թանկարժեք տակդիրներին՝ սերունդների ընթացքում ապացուցված և անվտանգ «խելացի» ներծծող շերտով։
Եթե ծնողները բախվում են երեխայի քունը բարելավելու խնդրին, ով վաղուց գերազանցել է տակդիրները, ապա մայրիկն ու հայրիկը պետք է շատ աշխատեն: Նախ, երեխան պետք է մեծանա ֆիզիկական ակտիվությունև զգալիորեն նվազեցնել նոր տպավորությունների ներհոսքը (ժամանակավորապես մի գնեք նոր խաղալիքներ, գրքեր կամ ցուցադրեք նոր ֆիլմեր): Երբեմն արժե հրաժարվել ցերեկային քնից՝ հօգուտ գիշերային քնելու:
Կարող են լինել բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու երեխան լավ չի քնում: Հարկավոր է ուշադրություն դարձնել հետևյալ հանգամանքներին՝ արդյոք ձեր երեխան առողջ է, արդյոք նա բավականաչափ ժամանակ է անցկացնում մաքուր օդում, արդյո՞ք չափազանց հուզվում է խաղերի ժամանակ, չի՞ վախենում մթությունից, արդյոք նրա մահճակալը հարմարավետ է և այլն։ Եթե այցելում է։ մանկապարտեզ, ապա կարևոր է պարզել, թե ինչպես են զարգացել նրա հարաբերությունները հասակակիցների և ուսուցչի հետ։ Այս բոլոր հանգամանքները շատ կարևոր են։
Պատահում է նաև, որ երեխան ցերեկը հանգիստ քնում է և, համապատասխանաբար, գիշերը ավելի վատ է քնում։ Միջին տեւողությունը 3-4 տարեկան երեխայի քունը 10-11 ժամ է: Շատ երեխաներ այս տարիքում անում են առանց քնելու: Եթե երեխան քնել է ցերեկը, ապա ցերեկային և գիշերային քնի միջև ընդմիջումը պետք է լինի առնվազն 3–3,5 ժամ։
Դուք պետք է որոշ ժամանակ մնաք նրա կողքին, խաչեք նրան և օրհնեք գալիք քնի համար: Խոսեք հանգիստ, բարի, հանգիստ: Երեխային օրորոցային երգեք կամ հետաքրքիր ու օգտակար բան ասեք։ Նա կարող է չցանկանալ բաժանվել ձեզնից՝ ծնողներին կորցնելու կամ մենակ մնալու ենթագիտակցական վախի զգացումով: Գրկեք նրան, համբուրեք, հարմարավետ «բույն» դարձրեք, թող իր հետ քնելու իր սիրելի խաղալիքը:
Եթե օրվա ընթացքում եղել են բացթողումներ, եթե երեխային պատժել եք, ապա պետք է բացատրել, թե ինչու է նա պատժվել ու ներել ամեն ինչ։ Մի խոսքով, մինչև երեկո իրավիճակը պետք է հանգուցալուծվի։
Ուղղափառ ծնողները երեխաներին սովորեցնում են աղոթքը, խաչի նշանը, և երեխան չի գնա քնելու, քանի դեռ չի խաչակնքել: Նա գիտի, որ պաշտպանված է, որ մենակ չէ. Տերը նրա հետ է, Սուրբ Աստվածածին, Պահապան հրեշտակ; մի շարք սրբեր աղոթում են նրա, մայրիկի, հայրիկի և բոլոր ուղղափառ քրիստոնյաների համար:
Երեխան հաճախում է պատարագներին և ընդունում Քրիստոսի սուրբ խորհուրդները: Նրա ծնողները ամուսնացած ամուսիններ են. նրա տունը օծվեց Ամենասուրբ Երրորդության անունով. նրա սենյակում կան սրբապատկերներ, խաչելություն, ճրագ։ Երեխայի հետ Աստծո և ծնողական օրհնությունները նրա կրծքին են կրծքային խաչ, ում հետ նա երբեք չի բաժանվել։ Ահա ներքին ու արտաքին աշխարհուղղափառ ընտանիքից երեխա.
Դուք հարցնում եք, թե ինչ անել, եթե երեխան գիշերը գա ծնողների մոտ: Առաջին հերթին պետք է հանգիստ լինել։ Դուք կարող եք նրան սափոր առաջարկել, իսկ հետո որոշել՝ կա՛մ նա ձեզ հետ է մնում մինչև առավոտ, կա՛մ դուք նրան տեղափոխում եք ձեր տեղը։ Իսկ ապագայում գործեք ինչ-որ յուրահատուկ ձևով։
Նյարդային համակարգը հանգստացնելու համար օգտագործում են հանգստացնող ազդեցություն ունեցող դեղաբույսեր։ Դուք կարող եք խորհուրդ տալ օրական 1-2 հաբ գլիցին ընդունել լեզվի տակ, մեկ գդալ մեղր՝ գիշերը և տաք ցնցուղ ընդունել քնելուց առաջ։
Եկեղեցիներում վաճառքի են հանվում սրբերի կյանքի հրաշալի ձայնագրություններով ձայներիզներ՝ կազմակերպված փոքր երեխաների համար։ Եթե տանը մագնիտոֆոն ունեք, ապա լավ է ձեր երեխայի համար 20–30 րոպեով միացնել ձայներիզն այս հոգեհարազատ ձայնագրություններով: Դե, եթե ձեր քունը չի լավանում, պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ։
Այսօր մայրերի կայքում դուք կիմանաք, թե ինչու է ձեր երեխան դժվարանում գիշերը քնել: Ծնողների մեծամասնության համար սա շատ հրատապ խնդիր է, քանի որ ընտանիքի բոլոր անդամների քունը կախված է երեխայի քնի բնույթից: Փորձենք լուծում գտնել։
Եթե երեխան տառապում է անքնությունից, դրա համար կան պատճառներ. Առօրյա ռեժիմ, առողջական վիճակ, կենսապայմաններ՝ ահա թե ինչին պետք է ուշադրություն դարձնել, եթե դժվար է երեխային քնեցնել։ Քնի խանգարման պատճառները բոլորի համար խիստ անհատական են, բայց մենք կթվարկենք ամենատիպիկները։
Ինչու՞ է իմ երեխան դժվարանում գիշերը քնել:
Դոկտոր Կոմարովսկին առանձնացնում է երեխաների քնի մի քանի թշնամիներ.
- Քնի ցանկության բացակայություն.
- Սով, ծարավ և ցավ. Նրանք հաղթահարում են քնի անհրաժեշտությունը:
- Հոգեբանական և հուզական վիճակմայրիկ. Գիտնականներն ապացուցել են, որ դեպրեսիան, հոգնածությունը և մոր վատ տրամադրությունը բացասաբար են ազդում երեխայի քնի վրա։
- Անհարմարության զգացում (անհարմար հագուստ, թաց տակդիրներ):
- Ֆիզիկական գործոններ (աղմուկ, լուսավորություն): Երեխան գիշերը վատ և երկար է քնում, սովորաբար չափից շատ բարձր մակարդակաղմուկը կամ պայծառ լույսը, աղոտ լույսերը կամ հանգիստ խոսակցությունները չեն վնասի նրա քունը։
- Զգացմունքային և ֆիզիկական ակտիվություն: Երեկոյան երեխան պետք է մնա ներսում հանգիստ վիճակ, գերխթանումը օգուտ չի բերի նրա քունը։
Վերոնշյալ բոլորին կարող եք ավելացնել ևս մի քանի պատճառ, թե ինչու երեխան կարող է դժվարանալ գիշերը քնել.
Դրանցից մեկը մշակված քնելու ծեսի բացակայությունն է կամ խախտումը։ Երեխան պետք է հստակ օրվա ռեժիմ ունենա, հատկապես երեկոյան։ Հետո նա որոշակի գործողություններ, օրինակ՝ լողանալը, քնելու հետ կապելու է։
Նաև անքնությունը կարող է դրսևորվել անցումային ժամանակաշրջաններում, երբ երեխան պատրաստվում է սկսել քայլել կամ խոսել, կամ ատամները ծակել. Պարզապես պետք է սպասել այս ժամանակահատվածին: Քունն ինքնին կբարելավվի։
Մանկական սենյակի միջավայրի փոփոխությունը կամ երեխայի մենակ քնելու վախը նույնպես կարող է խաթարել նրա անդորրը։
Կարող է խանգարել քունը տարբեր հիվանդություններԱսթմա, ալերգիա, այրոց, ականջի վարակ, մրսածություն.
Մի անհանգստացեք բազմաթիվ պատճառներով, թե ինչու ձեր երեխան դժվարանում է գիշերը քնել: Մայրերի համար նախատեսված կայքը ձեզ կառաջարկի, հավանաբար, խնդրի լուծման ունիվերսալ միջոց։
Պայմաններ, որոնք օգնում են ձեր երեխային արագ քնել
Մայրեր, հիշե՛ք. Լավագույն արդյունքների հասնելու համար դուք պետք է կատարեք մեկ պայման՝ անքնության դեմ պայքարը վերաբերվեք որպես խաղի, այլ ոչ թե որպես պատիժ, որը ծանրաբեռնում է ձեր փխրուն ուսերին։ Ժամանակի ընթացքում ձեզ մոտ կձևավորվի սովորություն և շատ արագ և հեշտությամբ կկատարեք շատ սովորական գործողություններ։
Լավ քնի նախադրյալներ
- Ձեր սերնդի սենյակը պետք է պահպանվի 18-20 °C հարմարավետ ջերմաստիճանում և 50-70% օդի խոնավության պայմաններում: Եթե սենյակը տաք է, երեխան կարող է արթնանալ ծարավից:
- Օրական մի քանի անգամ, և որ ամենակարևորը, քնելուց առաջ անհրաժեշտ է օդափոխել սենյակը։ Երեխաները ավելի լավ են քնում զով սենյակում, քան խեղդված սենյակում:
- Քնելուց առաջ խորհուրդ է տրվում թաց մաքրում կատարել մանկապարտեզում։
- Երեկոյան երեխային կերակրելիս նախապատվությունը տվեք առողջ սնունդին՝ հացահատիկային, մրգեր, ֆերմենտացված կաթնամթերք, միս (քիչ քանակությամբ)։ Գիշերը քաղցրավենիք մի տվեք:
- Համոզվեք, որ ձեր երեխան ցերեկը ստանում է իր էներգիան, հակառակ դեպքում ձեր երեխան դժվարանում է գիշերը քնել կամ արթնանալ կեսգիշերին:
- Լողանալիս ջրի մեջ ավելացրեք հանգստացնող անուշաբույր յուղեր կամ բուսական թուրմեր։
- Հագցրեք ձեր երեխային տաք գիշերազգեստ, փոխեք բարուրը քնելուց առաջ՝ հարմարավետ պայմաններ ստեղծեք նրա համար։
Վերևում արդեն նշեցինք, որ երեխան պետք է որոշակի ծես ունենա քնելուց առաջ։ Այժմ եկեք նկարագրենք այն ավելի մանրամասն:
Ծես երեխայի համար
Ամեն օր, քնելուց մեկուկես ժամ առաջ, արեք հետևյալը.
- զբոսնել երեխայի հետ;
- կերակրել նրան;
- լողանալ;
- կարդալ հեքիաթ;
- մթնեցրեք լույսերը, միացրեք հանգիստ երաժշտություն:
Իհարկե, դուք կարող եք հարմարեցնել և ավելացնել այս ցանկում ձեր սեփականը: Մեզ համար գլխավորը հիմքը ցույց տալն է։
Ի՞նչ անել, եթե ձեր երեխան դեռևս դժվարանում է գիշերը քնել:
Փորձե՞լ եք ամեն ինչ, բայց ոչինչ չի օգնում: Գլխավորը չնյարդայնանալն է, հիշեք, որ ձեր տրամադրությունը փոխանցվում է երեխային։ Չե՞ք ուզում փակ շրջանի մեջ մտնել, չէ՞:
Ահա ևս մի քանի հնարքներ՝ ձեր կյանքը հեշտացնելու համար:
- Երեխային պառկեցրեք երեկոյան 19-20-ին, այսպիսով դուք կազատեք երեկոն և կկարողանաք ժամանակ անցկացնել ձեր ամուսնու հետ։
- Սովորեցրեք ձեր երեխային սիրել իր օրորոցը. թույլ տվեք խաղալ դրա մեջ:
- Օրվա ընթացքում հնարավորինս շատ ուշադրություն դարձրեք ձեր երեխային, այդ դեպքում նա իրեն լքված չի համարի և վախենա միայնակ քնել։
- Կրծքով կերակրելիս կամ շշով կերակրելիս ձեր և ձեր երեխայի միջև դրեք լցոնված խաղալիք: Ժամանակի ընթացքում երեխան նրան կապելու է ծնողական ջերմության ու հոգատարության հետ, և նա հանգիստ կքնի նրա հետ։
Հուսով ենք, որ «Ինչու է երեխան դժվարությամբ է քնում գիշերը» հոդվածը օգտակար էր, և այժմ ձեր երեխան հանգիստ և հանգիստ է քնում:
Ընտանիքում երեխայի գալուստով ծնողները ունենում են բազմաթիվ հարցեր և իրավիճակներ, որոնց հետ նրանք չգիտեն, թե ինչպես հաղթահարել: Առաջին ամիսներն անցնում են հանգիստ։ Ժամանակի մեծ մասը երեխան քնում է և ուտում: Շատ հոգեբաններ այս շրջանն անվանում են «ոսկե ժամանակ» երիտասարդ մայրերի և հայրերի համար: Ժամանակն անցնում է, և երեխաները պետք է սովորեն մեզ շրջապատող աշխարհը, զարգացնել։ Միացված է քունԴա արդեն տեւում է ոչ ավելի, քան օրական 5-6 ժամ։ Իսկ ավելի մեծ տարիքում երեխաներին 2-ժամյա հանգիստը բավական է։
Շատ ծնողների համար երեխայի գիշերը քնելու հետ կապված խնդիրն այնքան սուր է, որ ընտանիքում հսկայական սկանդալների է հանգեցնում: Ինչպես ճիշտ վարվել նման իրավիճակում, մենք կիմանանք հոդվածում։
Մի քանի խոսք նորածինների քնի մասին
Հարկ է նշել, որ նորածինը կարողանում է քնել գրեթե 24 ժամ։ Սա բնական է և պայմանավորված ֆիզիոլոգիական կարիքներըմարմինը. Երեխաների ծննդաբերության գործընթացը բավականին բարդ աշխատանք է, որից հետո պահանջվում է արժանի հանգիստ։ Նաև ուղեղը պետք է մշակի և հաղթահարի այն տեղեկատվությունը, որը իրեն հասնում է հսկայական հոսքերով: Որպես կանոն, այս պահին ծնողները երեխային օրորելու հետ կապված խնդիրներ չեն ունենում։ Բավական է նրան տալ կաթնախառնուրդի շիշ կամ կրծքամիս, և նա անմիջապես կքնի:
Մի անհանգստացեք, եթե տեսնեք, որ երազում երեխան դողում է և թափահարում ձեռքերն ու ոտքերը: համարվում է ակտիվ (և ոչ պասիվ, ինչպես սովորական է մեծահասակների մոտ): Կարիք չկա անհապաղ դիմել բժշկի և կատարել տառատեսակի ուլտրաձայնային հետազոտություն, պարզապես մի փոքր սպասեք, և ամեն ինչ կվերադառնա նորմալ:
Եթե այդպես է վաղ տարիքԵրեխան գիշերը դժվարանում է քնել, ինչը նշանակում է, որ ծնողները սխալ են անում: Երևի երեխան թերսնված է, պակասում է կրծքի կաթ. Եթե պարզվի, որ պատճառը սնունդը չէ, փորձեք փոխել տակդիրների ապրանքանիշը։ Հնարավորություն կա, որ երեխան անհարմարություն է զգում: Հիշեք՝ 1 շաբաթական երեխան մաքուր օդի կարիք ունի։ Ցերեկային զբոսանքները պարտադիր են, դրանք ոչ միայն օգնում են ամրապնդել իմունային համակարգը, խթանում են ախորժակը, այլև լավացնում են քունը:
Ինչու՞ երեխան դադարեց քնել:
Շատ ծնողներ չեն հասկանում, թե ինչու են դժվարանում գիշերը քնել: Ընդ որում, որպես կանոն, ցերեկային քնի հետ կապված բողոքներ չեն լինում։ Առաջատար մանկաբույժներն ասում են, որ այս ժամանակահատվածում երեխան պետք է բավականին լավ քնի, քանի որ նա ժամանակի մեծ մասն անցկացնում է այս վիճակում։ Հետևյալ իրավիճակները կարող են ազդել այս գործընթացի վրա.
Թերևս այս տարիքում ամենատարածված պատճառներից մեկն այն է, որ երեխան շփոթել է գիշերն ու ցերեկը։ Նման իրավիճակներ լինում են անընդհատ։ Որպեսզի դա տեղի չունենա, փորձեք որոշակի ռեժիմ մշակել ձեր երեխայի կյանքի առաջին օրերից: Կարևոր է նաև թույլ տալ ձեր երեխային հասկանալ օրվա ժամերի տարբերությունը: Թող օրը ակտիվ անցնի, կերակրման ժամանակ հանգիստ երաժշտություն լսի, սիրալիր խոսի երեխայի հետ։ Պետք չէ գիշերը լույսերը միացնել, պատմություններ պատմել և այլն: Երեխան օրորոցից պետք է հասկանա, որ գիշերը պետք է իրեն հանգիստ ու հանգիստ պահի և քնի։
Մյուս սխալը երեխային քնելու ժամանակ բարուր չգալն է: Օրվա ընթացքում երեխան ստանում է շատ տեղեկատվություն, նյարդային համակարգը դեռ չի կարողանում ամբողջությամբ հաղթահարել այն, ուստի երեխան կարող է քաոսային կերպով շարժել ձեռքերն ու ոտքերը՝ դրանով իսկ արթնանալով:
Եթե երեխան (3 ամսական) գիշերը դժվարությամբ է քնում, պատճառը կարող է լինել կոլիկը, որը կարող է տանջել փոքրիկներին այս ժամանակահատվածում: Մերսումները և տաք տակդիրը կօգնեն հաղթահարել խնդիրը։
Արժե ուշադրություն դարձնել, եթե ձեր երեխան երկար ժամանակ դժվարանում է քնել։ Միաժամանակ նրա վիճակն անհանգիստ է՝ ուղեկցվում է լացով ու հիստերիկությամբ։ Այս դեպքում կարող է լինել նյարդաբանական խնդիրներՁեր առողջության հետ կապված, դուք պետք է դիմեք ձեր մանկաբույժին:
Ինչպե՞ս օգնել ձեր երեխային հաղթահարել խնդիրը:
Շատ ծնողներ ցերեկը այնքան հոգնած են, որ գիշերն են սպասում որպես իրենց փրկություն: Բայց կան իրավիճակներ, երբ երեխան բղավում է և չի քնում: Ի՞նչ անել այս իրավիճակում: Ինչպե՞ս ճիշտ վարվել խնդրի հետ: Մանկաբույժը կարող է պատասխանել այս հարցերին կամ Առաջին հերթին պետք է հաշվի առնել տարիքային բնութագրերըփշրանքները.
Ինչու՞ է իմ երեխան դժվարանում գիշերը քնել: 4 ամիսը այն ժամանակն է, երբ օրգանիզմում փոքրիկ երեխատեղի են ունենում մի շարք ֆիզիոլոգիական փոփոխություններ. Կոլիկը նահանջում է, և նրանց տեղը զբաղեցնում են ատամնաբուժական խնդիրները: Լնդերը դառնում են այտուցված, քոր առաջացնող, բերանի խոռոչպատրաստվում է դիմավորել առաջին հյուրերին. Սա, իհարկե, անհանգստություն է պատճառում երեխային, նա դառնում է դյուրագրգիռ, լաց է լինում։ Այս դեպքում կարող են օգնել լնդերի և մաստակների հատուկ քսուքները։ Նրանք մի որոշ ժամանակ կհանգստացնեն երեխային։
Արդյո՞ք ձեր 5 ամսական երեխան գիշերը քնելու դժվարություններ ունի: Պատճառները կարող են լինել բազմաթիվ՝ սկսած թաց բարուրից մինչև օրորոցային, որը նրան դուր չի գալիս: Բայց արժե հաշվի առնել այն փաստը, որ այս ժամանակահատվածն ուղեկցվում է ակտիվությամբ ֆիզիկական հնարավորություններերեխա. Նա սովորում է սողալ, գլորվել և նստել: Նյարդային վերջավորությունները պարզապես չեն կարողանում հաղթահարել կուտակված ինֆորմացիան, ուստի երեկոյան գերհուզված երեխան չի մտածում քնի մասին։ Այս իրավիճակում օգնելու համար բավական է նրան ստիպել թեթև մերսումև լողանալ տաք լոգանքով՝ հանգստացնող դեղաբույսերի (անանուխ, երիցուկ, կիտրոնի բալասան և այլն) ավելացմամբ։
«Երեխան 1 տարեկան է և գիշերը դժվարանում է քնել, ի՞նչ անեմ»: - ծնողների հիմնական հարցը. Երևի սխալ են սահմանում նրա ռեժիմը։ Այս տարիքում երեխաները կարողանում են լսել և հասկանալ մեծերի խոսքերը: Նրանք արդեն գիտակցաբար որոշակի գործողություններ են անում։ Եթե մեկ տարեկան երեխան գիշերը դժվարանում է քնել, փորձեք ցերեկային ժամերին հյուծել երեխային, ակտիվ խաղեր խաղալ, գրքեր դիտել, երգեր երգել, այցելել խաղահրապարակներ, որպեսզի մինչև երեկո նրան ուժ չունենա գոռալու և գոռալու համար: լաց. Մի մոռացեք երեկոյի մասին ջրի ընթացակարգերերեխայից հեռացնելու համար նյարդային լարվածություն. Այս դեպքում առողջ քունը կապահովվի ինչպես երեխայի, այնպես էլ ծնողների համար։
Եթե լսեք վերը նշված խորհուրդները, կարող եք ընդմիշտ մոռանալ այն հարցի մասին. «Ինչու՞ է իմ երեխան դժվարանում գիշերը քնել»:
Ձեր երեխան 1,5 տարեկան է և քնելու դժվարություն ունի՞: Մենք խնդրի լուծման ուղիներ ենք փնտրում
Ընտանիքում երեխայի հայտնվելուց հետո ծնողների կյանքը կտրուկ փոխվում է։ Սկզբում նա գրեթե ամբողջ օրը քնում է, հետո նրա առօրյան կարծես վերադառնում է նորմալ, իսկ հետո նորից սկսվում են խնդիրները։ Հաճախ մանկաբույժի հետ հանդիպման ժամանակ մայրերը հարց են տալիս. «Ինչու է երեխան (1,5 տարեկան) դժվարությամբ է քնում գիշերը»: Հիմնական պատճառն այն է, որ երեխային կարող են անհանգստացնել ատամները։ Քոր առաջացնող, այտուցված լնդերն իրենց զգացնել են տալիս:
Հարկ է նշել նաև այս ժամանակահատվածում երեխաների զարգացման առանձնահատկությունները: Նրանք սկսում են հասկանալ, որ աշխարհն այնքան հետաքրքիր ու զվարճալի է, որ քնելու ժամանակ չկա։ Իհարկե, դա ճիշտ չէ։ Ի վերջո, քնից զրկված երեխան իրեն պարզապես զզվելի է պահում. նա նյարդային է, քմահաճ և չի ենթարկվում:
Եթե երեխան (1,5 տարեկան) գիշերը դժվարությամբ է քնում, ապա ամենակարեւորը նրան բացատրելն է, որ քունը պարտադիր է։ Փորձեք չընկնել այն հնարքների և գոռգոռոցների հետևից, որոնց ձեր երեխան սովոր է դիմել: Սիրո և սիրո օգնությամբ փոքրիկին հանգստացրեք, երգեք, հանգստացնող մերսում արեք, և նման խնդիրը մեկընդմիշտ կվերանա։
Երեխաներ 2-3 տարեկան. Մի քանի խոսք նրանց մասին
Շատ մայրեր հաճախ ունենում են հարց. «Ի՞նչ անել, եթե երեխան (2 տարեկան) գիշերը քնելու դժվարություններ ունի: Բժիշկները վստահեցնում են, որ եթե մինչ այս անգամ քնի հետ կապված խնդիրներ չեն եղել, ապա ահազանգելու կարիք չկա։ Այս խնդրի հիմնական բացատրությունը երեխայի տարիքային առանձնահատկություններն են կամ, ինչպես հոգեբաններն այլ կերպ են ասում՝ 2-3 տարեկան ճգնաժամը։
Այս ժամանակահատվածում երեխաները դառնում են անկախ և հստակ գիտակցում են, որ կարող են շահարկել իրավիճակը և իրենց ծնողներին: Հիմնական բանը թույլ չտալ խնդրի մեծացումն ու երեխային ժամանակին դնել իր տեղում՝ մատնանշելով, թե ընտանիքում ով է պատասխանատու։
Շատ ծնողներ, բախվելով այն փաստին, որ իրենց երեխան (2 տարեկան) գիշերը լավ չի քնում, ահռելի սխալ են թույլ տալիս՝ նախատելով երեխային և նվաստացնելով նրան ամեն կերպ։ Դա անելու կարիք չկա, դրանով դուք երեխայի մեջ անվստահություն եք ներշնչում և նրան ավելի մեծ հիստերիայի եք հրահրում։
Քնի խանգարման հիմնական պատճառները
Հաճախ ծնողներից կարող եք լսել հարց. «Ինչու է իմ երեխան դժվարությամբ քնում գիշերը»: 3 տարին այն շրջանն է, երբ երեխաների հետ գլուխ հանելը շատ ավելի դժվար է, քան ավելի վաղ տարիքում։ Թվում է, թե երեխան մեծացել է, նա արդեն շատ բան կարող է ինքնուրույն անել, բայց խնդիրները չեն փոքրանում։ Այս դեպքում դուք պետք է պարզեք, թե ինչու է երեխան գիշերը արթնանում.
Ակտիվ երեկոյան խաղեր.
Մուլտֆիլմերի դիտում.
Ուշ ցերեկային քուն.
Մանկական հոգեբանություն և ֆիզիոլոգիա. Շատ տղաներ ավելորդ աշխատանքից հետո զգում են զգացմունքների լրացուցիչ աճ: Իսկ հանգստանալու ու քնելու փոխարեն նրանք, ընդհակառակը, ցանկանում են զվարճանալ, վազել, թռչկոտել։
Երեխան շատ էներգիա ունի, որը նա չի ծախսում օրվա ընթացքում, ուստի քնելու հետ կապված խնդիրներ ունի։
Ցերեկային քունը չափազանց երկար է տևում: Եթե ձեր երեխան քնում է և չի կարողանում արթնանալ, դուք անպայման պետք է արթնացնեք նրան:
Երեկոյան վիճաբանություն, բախում. Սկանդալներից հետո երեխաների համար շատ դժվար է վերականգնվել։
Եթե երեխան թե՛ ցերեկը, թե՛ գիշերը դժվարությամբ է քնում, անընդհատ սկանդալներ է անում և չի արձագանքում ծնողներին, ապա ավելի լավ է դիմել մանկական նյարդաբանին։
Քնելու ժամանակն է
Երեխաներին կշտամբելուց առաջ պետք է պարզել՝ արդյոք ծնողները ճիշտ են վարվում։ Իսկապես, շատ դեպքերում, երբ երեխան գիշերը լավ չի քնում, մեղավոր են մայրիկն ու հայրիկը։ Նրանք պետք է սովորեն իրենց երեխային քնելու հիմնական կանոնները.
Մի կազմակերպեք ակտիվ խաղերգիշերվա համար։ Սա միայն կխռովեցնի երեխային և շատ դժվարացնի քունը:
Հաճախ իրավիճակներ են լինում, երբ հայրիկը երեկոյան աշխատանքից նոր գիրք կամ խաղալիք է բերում։ Իհարկե, երեխան դրան կարձագանքի զգացմունքների ծովով, ինչը հեշտ չի լինի հանգստացնել:
Քնելուն պատրաստվելու կանոններ մշակեք։ Սկսելու համար կարելի է կարդալ ոչ սարսափելի հեքիաթ, ապա լոգանք ընդունել տաք ջրում՝ անուշաբույր փրփուրով կամ դեղաբույսերով։
Եթե ձեր երեխան դպրոցական է, ապա երեկոյան վատ գնահատականների կամ այլ բացասական իրավիճակների պատճառը չպետք է պարզեք։
Թույլ մի տվեք երեխաներին մուլտֆիլմեր դիտել քնելուց հետո:
Եթե ձեր երեխան գիշերը դժվարությամբ է քնում, կարող եք փորձել ժողովրդական հանգստացնող միջոց՝ մեկ բաժակ տաք կաթ և մեկ թեյի գդալ մեղր: Այս տարբերակը հարմար է միայն այն երեխաների համար, ովքեր կարողանում են լավ կառավարել միզարձակումը։
Օգտագործելով վերը նշված խորհուրդները՝ կարող եք ձեր կյանքից վերացնել ձեր երեխայի գիշերային քնելու հետ կապված խնդիրը:
Երբեք մի կրկնեք ուրիշների սխալները
Կան սխալ բաներ և գործողություններ, որոնք անում են ծնողները երեխաներին քնեցնելիս: Եթե ձեր երեխան դժվարանում է գիշերը քնել, ուշադիր կարդացեք՝ պարզելու համար, թե արդյոք դուք կատարում եք հետևյալ սխալները.
Դուք բավականին ուշ եք գնում քնելու։ Երեխային օրորելու օպտիմալ ժամանակը երեկոյան ժամը իննն է: Հիշեք. եթե ձեր երեխան չափազանց հոգնած է, նա դժվարությամբ կքնի: Շատ բժիշկներ նույնիսկ խորհուրդ են տալիս քնի օրագիր պահել:
Հիշեք՝ շարժվելիս քնելը նորմ չէ։ Մանկուց ընտելանալով շարժման հիվանդության այս մեթոդին, երեխան հետագայում դա կփնտրի և կպահանջի։
Լույսով և երաժշտությամբ քնելն անընդունելի է։
Քնելուց առաջ մեկ ծես չկա։
Փորձեք ուղղել այս սխալները, և երեխան առանց խնդիրների կքնի։
Ի՞նչ անել, եթե ձեր երեխան գիշերը դժվարանում է քնել: Կոմարովսկին առաջարկում է հետևյալը.
Ամենակարևորը կյանքում ճիշտ առաջնահերթություններ սահմանելն է։ Անշուշտ, առողջ երեխա- Սա շատ կարևոր է, բայց ուրախ, երջանիկ ծնողները նույնպես հաջողության գրավականն են և պատշաճ զարգացումփշրանքները.
Ռեժիմ, որը կսազեր ընտանիքի բոլոր անդամներին։ Կարիք չկա լիովին հարմարվել փոքրիկ երեխայի շոուին, թե ով է ղեկավարում ընտանիքը.
Երեխաները պետք է քնեն խաղահրապարակում:
Օրվա ընթացքում ավելորդ քուն չկա:
Երեխայի 6 ամսականից հետո նա գիշերային կերակրման կարիք չունի։
Ակտիվ օրը ոչ միայն առողջության, այլև լավ քնի գրավականն է։
Օպտիմալ ջերմաստիճանի ռեժիմսենյակում, որտեղ երեխան քնում է - 16 -19 աստիճան:
Պատշաճ կերպով հագեցած քնելու տարածք. Փափուկ մահճակալներ կամ փետուր բարձեր չպետք է լինեն: Օրթոպեդիկ ներքնակը պարտադիր է։
Օգտագործեք ապացուցված տակդիրներ՝ ձեր երեխային գիշերը չթրջելու համար:
Եթե դուք հետևում եք այս կանոններին, կարող եք ընդմիշտ մոռանալ ձեր երեխայի գիշերային շարժման հիվանդության խնդրի մասին:
Համառոտ գլխավորի մասին
Եթե ձեր երեխան գիշերը քնելու հետ կապված խնդիրներ ունի, ապա անհապաղ բժշկի դիմելու կարիք չկա: Կարևոր է ինքներդ պարզել կատարվածի պատճառը։ Երևի նրան անհանգստացնում է կոլիկն ու ատամները: Այս դեպքում որովայնի մերսում և հատուկ գելլնդերի համար Եթե երեխան մեծացել է, և նման խնդիրներ չեն կարող լինել, արժե մտածել և վերլուծել առօրյան։ Միգուցե այն ճշգրտման կարիք ունի։ Մանկաբույժները խորհուրդ են տալիս ժամանակացույց կազմել և պարզել, թե որտեղ եք սխալվել: Շատ դեպքերում մեղավոր են ցերեկային քունը: Երեխան ուշ է քնում, երկար է քնում և, իհարկե, չի ցանկանում երեկոյան քնելու:
Երեխայի համար հարմարավետ պայմաններ ստեղծեք. Առաջին կետը ջերմաստիճանի ռեժիմն է։ Սենյակը չպետք է լինի խեղդված կամ շատ տաք: Շատ մանկաբույժներ պնդում են, որ առավելագույն թույլատրելի մակարդակը 22 աստիճան է: Մի մոռացեք օդափոխել սենյակը, 5 րոպեն բավական է։
«Ինչու՞ է իմ երեխան դժվարանում գիշերը քնել»: -Երևի սա այն հարցն է, որը կյանքում գոնե մեկ անգամ անհանգստացրել է յուրաքանչյուր ծնողի։ Իրականում կարող են լինել բազմաթիվ պատճառներ՝ սկսած տարիքի հետ կապված փոփոխություններ, առաջանում է մարմնում և ավարտվում նյարդային խանգարումներով։
