Աշխարհի ամենաառողջ ազգը. Բրիտանացի դիետոլոգները պատմել են, թե ինչ են ուտում աշխարհի ամենաառողջ ժողովուրդները Աշխարհի ամենաառողջ երկրները

Համաշխարհային կարգի ֆիթնեսի հայտնի մարզիչներից մեկը (ով անձամբ է խորհուրդ տվել այնպիսի աստղերի, ինչպիսիք են Ջեսիկա Սիմփսոնը և Լեդի Գագան) հայտնի գիրք է գրել աշխարհի տարբեր ազգերի խոհանոցների մասին:

Միևնույն ժամանակ նա գրել է այս գիրքը կոնկրետ նպատակ– որպեսզի մարդիկ հասկանան սնվելու նպատակը և դրանից կախված է յուրաքանչյուր ազգի առողջությունը առողջ սնունդ. Մենք բոլորս գիտենք, որ տարբեր ազգեր ունեն բոլորովին տարբեր խոհանոցներ, ուստի այս մարդու նպատակն էր որոշել, թե որն է ամենալավն ու առողջարարը:

Այսպիսով, հեղինակն իր փորձի համար ընտրել է միայն ամենաառողջ ազգերին, այնուհետև առանձնացրել նրանց սնուցման հիմնական ոլորտները։ Իր հերթին, յուրաքանչյուր դիետայի համար կային որոշակի չափանիշներ, որոնցով գնահատվում էին աշխարհի բոլոր խոհանոցները. ընդհանուր թիվըայս երկրի բնակչությունը), երկար կյանքի տեւողությունը (կամ կյանքի տեւողությունը, որն ընդունվել է որպես ազգային միջին):

Այսպիսով, եկեք սկսենք վերլուծել երկրները և նրանց խոհանոցները: Ճապոնացիների համար կյանքի տեւողությունը մեկուկես տոկոս է, իսկ կյանքի տեւողությունը՝ ութսուներկու տարի։ Եկեք պարզենք, թե ինչն է առանձնահատուկ ճապոնական սննդակարգում: Նրանց ամենահիմնական տարբերությունը մեզնից այն է, որ նրանք երբեք չափից դուրս չեն ուտում: Ճապոնացիները չեն հասկանում մեր մշտական ​​ու առատ խրախճանքները, բայց նրանք ուղղակի կապում են այն փաստի վրա, որ մենք բոլորովին այլ մշակույթ ենք: Մսի նման առատություն այստեղ նույնպես չես գտնի։ Նրանց համար օրգանիզմի սպիտակուցի հիմնական մատակարարը ձուկն է։

Ի դեպ, այս առումով նրանք առաջին տեղում են այլ երկրների մեծ մասում։ Նրանց համար ծովամթերքը առողջ սննդակարգի հիմքն է։ Եվ, իհարկե, բոլորը գիտեն լապշա, որը պատրաստվում է ոչ թե ցորենի ալյուրից, այլ հնդկաձավարից։ Ա հնդկաձավարի ալյուրբոլորին հայտնի դարձավ որպես դանդաղ, քան արագ ածխաջրեր պարունակող:

Սինգապուրում կյանքի տեւողությունը մեկ միավոր ութ տոկոս է, իսկ կյանքի տեւողությունը՝ ութսուն երկու տարի, ուստի սինգապուրցիները հետ չեն մնում ճապոնացիներից։ Եվ դա զարմանալի չէ, քանի որ իր դիրքով Սինգապուրը բավականին մոտ է Ճապոնիային, քան Ուկրաինային կամ Ռուսաստանին։ Այստեղ, ինչպես գրեթե ողջ Հարավարևելյան Ասիայում, սեղանի գլուխը բրինձն է։ Բրինձը միշտ ուտում են՝ ընթրիքին, ճաշին և նախաճաշին: Նույն ծովամթերքը շատ է ծովախեցգետնի տեսքով, ծովային ձուկ, ջրիմուռներ և այլն։ Եվ պայմանավորված այն հանգամանքով, որ երկիրը գտնվում է հարավից մոտ, ընդունված է մատուցել շոգեխաշած կամ թարմ բանջարեղեն.

Իսկ առողջ սննդակարգի գլխավոր կետն այն է, որ այս երկրում գործնականում չկան քաղցրավենիք, որին մենք սովոր ենք, այսինքն՝ կոճապղպեղով թխվածքաբլիթներ, բլիթներ, թխվածքաբլիթներ: Սինգապուրցիներն այս ամենը փոխարինում են քաղցր, թարմ մրգերով։ Իհարկե, հյուսիսային երկրների ցանկացած բնակչի համար դժվար է ապրել առանց նման մանրուքների և իր տանը տեսնել միայն թարմ մանգո և արքայախնձոր, բայց այսպես է աշխատում կյանքը Սինգապուրում:

Ինչ վերաբերում է Չինաստանին, ապա այստեղ կյանքի տեւողությունը հավասար է մեկ ու ութ տոկոսի, իսկ կյանքի տեւողությունը արդեն մի փոքր ավելի ցածր է՝ յոթանասուներեք տարի։ Այստեղ ամենահեշտն էր նավարկելու դիետան, քանի որ չինական սննդակարգի երկու երրորդը բաղկացած է բանջարեղենից և մրգերից, ինչպես նաև հատիկավոր լոբազգիներից: Ամենահայտնի ապրանքներն են սև բողկը (կամ դայկոն բողկ, որն այսօր կարող եք գտնել այստեղ), սխտորը, սոյան, չինական կաղամբը և կոճապղպեղը։ Չնայած առողջ սնվելու այս թվացյալ փափագին, չինացիներն ունեն նաև մեկ անառողջ տարօրինակություն՝ նրանք սիրում են ամեն ինչ տապակել, և դա, ինչպես արդեն գիտենք, լավ չէ առողջության համար: Բայց, այնուամենայնիվ, դրանք տապակելը չափազանց տարբերվում է սովորական տապակումից, ինչպես մենք հասկանում ենք: Պրոֆեսիոնալ չինացի խոհարարը չի փչացնի կերակուրը տապակի մեջ հսկայական գումարեռացող յուղ։ Նրանց տապակելն ավելի շատ նման է մեր շոգեխաշմանը։ Մթերքը մանր կտրատում են ու մարմանդ կրակի վրա իր հյութի մեջ տապակում՝ անընդհատ խառնելով։ Եթե ​​ցանկանում են արագ տապակել արտադրանքը, ապա ջերմություն ավելացնելու կարիք չունեն, ուղղակի ճաշատեսակի մեջ մի քիչ քրքում կավելացնեն։

Եվ այս ազգի մեկ այլ գաղտնիք է այնպիսի կախարդական բույս, ինչպիսին կոճապղպեղն է: Այս ապրանքը կարող է նվազեցնել ախորժակը և օգնում է արագացնել նյութափոխանակության գործընթացները մարմնում:

Ֆրանսիայում կյանքի տեւողությունը վեց կետ վեց տոկոս է, իսկ կյանքի տեւողությունը՝ ութսունմեկ տարի։ Ֆրանսիան է, որ եվրոպացիների մեջ զբաղեցնում է պատվավոր առաջին տեղը եվրոպական երկրների շարքում։ Թվում է, թե ինչպես կարող է դա տեղի ունենալ Ֆրանսիայի հետ: Եվ նրանք այնտեղ, ընդհանուր առմամբ, ուտում են նույնը, ինչ մենք բոլորս (պանիր, շոկոլադ, միս և սոուսներ), և նրանց գիրության մակարդակը դեռևս ամենացածրն է (համեմատած առնվազն Գերմանիայի հետ, որն ունի ավելի քան քսան տոկոս): ) Այս երևույթը կոչվում է ֆրանսիական պարադոքս. այդպես են անվանել աշխարհի գիտնականներն ու սննդաբանները՝ տարակուսելով այս առեղծվածի շուրջ: Ամենակարևոր եզրակացությունը, որ արեցին մեր գիտնականները, այն էր, որ նրանք նկատել են, որ Ֆրանսիայում խորտիկներ չկան։ Ֆրանսիացիների համար ճաշը սուրբ բան է, ուստի նույնիսկ կեսօրվա ժամը տասներկուից մինչև տասնչորս, Ֆրանսիայի բոլոր հաստատությունները փակ են ճաշի ընդմիջման համար: Փաստորեն, սա է պատճառը, որ կեսօրից այս երկրում սկսում են աշխատել բոլոր ռեստորաններն ու սրճարանները։ Դպրոցների բոլոր աշակերտները նաև ճաշում են, որը սովորաբար բաղկացած է բանջարեղենի աղցանից, ձկան կամ մսից՝ կողմնակի ճաշատեսակով, մածունից կամ մրգից:

Իսկ ինչ վերաբերում է խմելուն, ապա երեխաները պետք է խմեն միայն ծորակի ջուրը, որը խմելու է։ Մեծահասակները ամեն կերակուր լվանում են լավ գինիով: Նրանց չի հետաքրքրում, որ դուք ասում եք, որ օրվա ընթացքում սնունդը պետք է հաճախակի լինի, փոքր չափաբաժիններով: Նրանք վստահ են, որ պետք է ուտել օրը երեք անգամ, մինչև կշտանան, և որ ամենակարևորն է՝ դանդաղ։

Ճիշտ է այն, ինչ ասում են. եթե դա լավ է ռուսի համար, ապա դա մահ է գերմանացու համար:

Իհարկե, այս ասացվածքը դա է նշանակում տարբեր ժողովուրդներունեն իրենց սննդի ավանդույթները, որոնց պետք է հետևել, քանի որ իզուր չէ, որ այս ժողովուրդների սննդակարգը ձևավորվել է շատ դարերի ընթացքում:

Ինչ վերաբերում է մեր երկրներին, ապա այստեղ մենք կարող ենք ձեզ տալ մի քանի սկզբունքներ առողջ սննդակարգի պահպանման համար, որոնք կարող են հանգեցնել առողջ ազգի։ Հիշեք, որ ձեր առողջությունը ձեր ամենակարևոր արժեքն է: Իսկ ձեր առողջության վրա անքակտելիորեն ազդում է ձեր սննդի որակը։ Մի խնայեք ինքներդ ձեզ: Մեծ մասը արդյունավետ միջոցներառողջ սննդակարգն է, որը շրջակա միջավայրի անհավասարակշռության պայմաններում մեր գոյատևման նախապայմանն է:

Հիշեք, որ առողջ ազգ կարող է լինել միայն այն դեպքում, եթե առողջ երեխաներ ունենա: Այսպիսով, հոգ տանեք ձեր երեխաների մասին և սովորեցրեք նրանց առողջ սնվել վաղ մանկությունից:

Շարունակություն. . .

Ճապոնացիները վարում են ակտիվ կենսակերպ, նրանց թեյերը շատ ավելի առողջարար են, քան մերը։ Նրանց թվում ավելորդ քաշ ունեցողներ գրեթե չկան։ 100 մարդուց միայն երեքը կարող են գեր լինել, ինչը 10 անգամ պակաս է, քան ամերիկացիները։

Ծագող արևի երկրում կանայք իրենց իրական տարիքից շատ ավելի երիտասարդ տեսք ունեն: 45-ամյա տիկնայք հաճախ շփոթում են 25-ամյա աղջիկների հետ։ Նույնիսկ 80-ամյա երիտասարդներն են երիտասարդ և ակտիվ. նրանք ամեն օր գոլֆ են խաղում, հեծանիվ են քշում և քիչ քանակությամբ ալկոհոլ են խմում:

Ինչո՞ւ է այն ազգը, որը սիրում է լավ ուտելիքներ, ունի գիրության ամենացածր ցուցանիշը քաղաքակիրթ ազգի համեմատ և աշխարհում ամենաերկար կյանքի տեւողությունը: Ստորև ներկայացնում ենք առողջ ապրելակերպի մի քանի կանոն, որոնք կօգնեն ձեզ ապրել առնվազն 100 տարի։

Ակտիվ ապրելակերպ

Երբ գնում ենք աշխատանքի, մեքենա ենք վարում, հետո ամբողջ օրը նստում գրասենյակի գրասեղանի մոտ։ Ճապոնացիները սովոր են օգտագործել հանրային տրանսպորտ, մեքենան նրանց համար շքեղություն է։ Նրանք փորձում են ավելի շատ շարժվել, իսկ ոմանք նույնիսկ նստած աշխատանք են կատարում կանգնած վիճակում։

Ճիշտ սնուցում

Ճապոնացիները ուտելիս պահպանում են «80%» կանոնը՝ ամեն ինչ չեն ուտում՝ թողնելով մի փոքր մասը։

Նրանց ափսեներն ավելի փոքր են, քան մերը, իսկ գդալների փոխարեն փայտիկներ են օգտագործում։

Մեզանից շատերը սիրում են յուղոտ և տապակած ուտելիքներ, ճապոնացիները նախընտրում են պատրաստել իրենց կերակուրը: Հարուստ ապուրի փոխարեն նրանք ուտում են ցածր յուղայնությամբ ջրիմուռների արգանակ։

Ճապոնական խոհանոցի հիմնական ապրանքներն են մրգերը, բանջարեղենը, սոյայի հատիկներև բրինձ Սա այն է տեղի բնակիչներուտել առավոտյան, ճաշին և երեկոյան: Յուրաքանչյուր ճապոնացի տարեկան ուտում է մոտ 68 կգ ձուկ։

Ճապոնացիները սիրում են ջրիմուռները, և այս բույսերը շատ արժեքավոր սննդային հատկություններ ունեն։ Նրանք չեն կարող ապրել առանց սոյայի՝ միսո ապուր, տոֆու պանիր և այլն։ Սոյան սպիտակուցի հարուստ աղբյուր է, պարունակում է օրգանիզմին անհրաժեշտ բոլոր ամինաթթուները և ցածր կալորիականությամբ։

Առողջության հսկողություն

Ճապոնիայում առողջապահությունը շատ բարձր մակարդակի վրա է։ Այս երկրի բնակիչները տարեկան հետազոտվում են առնվազն 12 անգամ։ Հիվանդները իրավունք ունեն ընտրել իրենց բժիշկը, որպեսզի տեսնեն:

Ճապոնական երկարակեցության գաղտնիքներից մեկը կանաչ թեյն է։

Ճապոնական թեյը շատ ավելի առողջարար է, քան այն, որը մենք սովոր ենք խմել: Նախընտրելով կանաչ թեյը՝ նրանք այն խմում են ճաշի հետ, ճաշի արանքում, վաղ առավոտյան՝ մարմինը արթնացնելու համար, քնելուց առաջ՝ որպես հանգստանալու միջոց։ Ճապոնական ռեստորաններն առաջարկում են այս խմիչքը անվճար։

Բացի կանաչ թեյից, ճապոնացիները խմում են նաև սև թեյ, իսկ ամռանը՝ սառը գարի։

Մարմնամարզություն ողնաշարի համար

Ըստ բուժող Կացուձո Նիշիի, բոլոր հիվանդությունների հիմնական պատճառը պետք է փնտրել ողնաշարի մեջ: Նա նկարագրեց օգտակար վարժություններ մեր մարմնի այս կարևոր հատվածը բեռնաթափելու համար։ Դրանցից ամենաարդյունավետը « ոսկե ձուկ« Այն այդպես է կոչվում, քանի որ մարմնի շարժումն իր բնութագրերով նման է լողացող ձկան շարժմանը։

Կատարման տեխնիկա

Պառկեք մեջքի վրա ամուր, հարթ տեղում: Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը որքան հնարավոր է բարձր և հնարավորինս ձգեք ձեր ողնաշարը: Ձեր ոտքերը նույնպես պետք է ուղիղ լինեն, և ոտքերը թեքվեն 90 աստիճանով, իսկ մատները ուղղված լինեն առաստաղին:

Մկանները թուլացնելու համար դուք կարող եք սկսել մի քանի ձգումներ անելուց, այնուհետև ձեռքերը դնելով գլխի հետևի մասում, ամբողջ մարմինը սեղմելով հատակին և ոտքի մատները ուղղելով դեպի գլուխը: Այս դիրքից դուք պետք է ձեր ամբողջ մարմինը աջ ու ձախ թեքեք՝ հիշեցնելով լողացող ձկան: Դա արեք 1-2 րոպե։

Այս վարժությունով կբարելավվի ամբողջ ողնաշարի աշխատանքը և, հետևաբար, ընդհանուր վիճակառողջություն։

Մաքրություն

Յուրաքանչյուր ճապոնացու կյանքի կարևոր բաղադրիչը մաքրությունն է։ Նրանք լվանում են օրը երկու անգամ և իրենց գործն ու տունը պահում են կատարյալ կարգի մեջ։

Այս կանոնների մեջ բարդ բան չկա, և արժե հաշվի առնել, որ դրանց իրականացումը կարող է բարձրացնել կենսամակարդակը և դրա տևողությունը:

Ինչո՞ւ են մարդիկ որոշ երկրներում երջանիկ ապրում, իսկ որոշ երկրներում՝ ոչ: Իսկ ի՞նչ պետք է անեն ռուսները, որպեսզի դառնան աշխարհի ամենաառողջ ազգերից մեկը։

1. Ավստրիա

Առաջին ասոցիացիաները, որոնք առաջանում են, երբ մտածում ենք Ավստրիայի մասին, լեռների ստորոտում գտնվող գունավոր գյուղերն են: Սա շատ գեղեցիկ երկիրհիասքանչ տեսարանով և մաքուր օդով։ Այն եզակի երկրներից է, որն անվճար բժշկական օգնություն է առաջարկում իր բնակիչներին և նույնիսկ զբոսաշրջիկներին։

Ավստրիայի առողջապահական համակարգը երկաստիճան է, ինչը նշանակում է, որ դրա հետ մեկտեղ անվճար սպասարկում, յուրաքանչյուրը կարող է ձեռք բերել պրեմիում առողջապահական ծրագիր (այսինքն՝ սպասարկում մասնավոր կլինիկաներում): Առողջապահությանն ուղղված կառավարության աջակցությունը բարձր է և տարեկան մեկ շնչի հաշվով միջինը $5,407 է: Նման ծախսերը երաշխավորում են բարձրորակբժշկական օգնություն և բավարար թվով բժիշկներ։ Այսպիսով, 2011 թվականին Ավստրիան աշխարհում չորրորդն էր բժիշկ-հիվանդ հարաբերակցությամբ։ Յուրաքանչյուր 1000 հիվանդին բաժին է ընկնում 5 բժիշկ։ Ինչ վերաբերում է ավստրիացիների կյանքի տեւողությանը, ապա միջինը 81,3 տարի է։

Ճապոնացիները միշտ համարվել են աշխարհի ամենաառողջ ազգերից մեկը։ Այստեղ ամենաշատ հարյուրամյակներն են՝ մարդիկ, ովքեր ապրում են 100 տարուց ավելի։ Փոքր կղզու երկիրն ունի ճարպակալման ամենացածր ցուցանիշն աշխարհում՝ ընդամենը 3,5%: Ակտիվ ապրելակերպի և իրենց առողջության մասին հոգ տանելու շնորհիվ ճապոնացիները համեմատաբար ցածր քաղցկեղով հիվանդանալու ռիսկ ունեն և սրտանոթային հիվանդություններ.

Այստեղ յուրաքանչյուր քաղաքացի ծածկված է պետական ​​ծրագիրառողջության ապահովագրություն. Առողջապահության վրա պետական ​​ծախսերը կազմում են տարեկան 3727 դոլար մեկ շնչի հաշվով: Բայց կան նաև խնդիրներ. Ճապոնիան ունի ամենաշատերից մեկը ցածր մակարդակներծնելիության մակարդակն աշխարհում, հետևաբար նրա բնակչությունը արագորեն ծերանում է։ Կյանքի միջին տեւողությունը 83,8 տարի է։

Բացի առողջության ապահովագրությունից, ճապոնացիներն իրենց երկարակեցությունը պարտական ​​են ճիշտ սնվելուն։ Դիետայի հիմքն այստեղ ձուկն է, ոչ թե կարմիր միսը, ջրիմուռը (հարուստ է յոդով), բանջարեղենն ու կանաչ թեյը։ Կաթնամթերքի նկատմամբ ճապոնացիները ոչ միանշանակ վերաբերմունք ունեն՝ դրանք քիչ քանակությամբ են օգտագործում։

Լեհաստանը երաշխավորում է առողջության ապահովագրությունիր բոլոր քաղաքացիների համար, չնայած յուրաքանչյուր մարդ կարող է ինքնուրույն ընտրել, թե որտեղից օգնություն ստանալու համար պետական ​​հիվանդանոցկամ մեջ մասնավոր կլինիկա. Այստեղ կյանքի միջին տեւողությունը 78,2 տարի է։ Պետությունը մեկ շնչին տարեկան հատկացնում է 1570 դոլար։

Ցանկացած երկրի կյանքի որակի կարևոր ցուցանիշները մանկական և կանանց մահացության ցուցանիշներն են: Լեհաստանում 1000 երեխայից 4-ը մահանում է ծնվելուց առաջ, իսկ 100 հազարից 3 մայրը մահանում է ծննդաբերության ժամանակ։ Սրանք ավելի ցածր ցուցանիշներ են, քան համաշխարհային միջինը՝ 30,5 մանկական մահ 1000 ծնունդից և 216 մայրական մահ 100,000 ծնունդից:

Եթե ​​խոսենք ամենաբարձր տոկոս ունեցող երկրների մասին առողջ մարդիկ, ներառյալ երկարակյացները, չի կարելի անտեսել Հունաստանը: Մոլորակի այս գեղատեսիլ վայրում կյանքի միջին տեւողությունը 81,6 տարի է։ Մանկական մահացության մակարդակը մոտավորապես 10 անգամ ցածր է համաշխարհային միջինից՝ 3,1 մահ 1000 երեխայի հաշվով: Կառավարությունն այստեղ մեկ շնչի հաշվով տարեկան ծախսում է 2098 դոլար:

Զարմանալի է, որ երկիրն ընդգրկված է աշխարհի առողջ ազգերի վարկանիշում, չնայած այն հանգամանքին, որ ունի հակվածության շատ բարձր ցուցանիշներ. վատ սովորություններ. Օրինակ՝ Հունաստանում ծխում է տղամարդկանց կեսից ավելին և կանանց մեկ երրորդը։ Բացի այդ, այստեղ ալկոհոլի օգտագործումը բարձր է համաշխարհային միջինից։

5. Ֆինլանդիա

Սկանդինավյան երկրների շարքում Ֆինլանդիան երկրորդ տեղում է կյանքի տեւողության ցուցանիշով։ Նա այստեղ է՝ 81,4 տարեկան։ Այս գեղատեսիլ տարածքում մանկական մահացության մակարդակը նույնպես չափազանց ցածր է՝ 1,9 մահ յուրաքանչյուր 1000 երեխայի համար, ինչը վկայում է. արդյունավետ համակարգառողջություն և լավ Առողջությունմայրեր. Ի դեպ, հղի կանանց աջակցությունն այստեղ ամենաբարձր մակարդակի վրա է։ Կառավարությունը յուրաքանչյուր հղի կնոջը տրամադրում է առաջին անհրաժեշտության պարագաների փաթեթ, որը ներառում է տակդիրներ, հագուստ և անկողնային պարագաներ։

Ֆիննական առողջապահական համակարգի մյուս առավելությունը բժիշկների մեծ թիվն է։ Այս ցուցանիշը երկու անգամ գերազանցում է համաշխարհային ցուցանիշը։ Պետությունը մեկ շնչին տարեկան 3701 դոլար է հատկացնում առողջապահությանը։

6. Իսլանդիա

Իսլանդիայի բնակիչների կյանքի բարձր տեւողությունը բացատրվում է ոչ միայն արդյունավետ աշխատանքառողջապահական համակարգ (բուժօգնության ծախսերն այստեղ կազմում են տարեկան 3882 ԱՄՆ դոլար մեկ շնչի հաշվով), բայց նաև առողջ ճանապարհովկյանքը։ Իսլանդիայում ծխում է տղամարդկանց միայն 17%-ը, մինչդեռ համաշխարհային միջին ցուցանիշը կազմում է 34,8%:

Դուք գիտեի՞ք։

Մարդու կյանքի տեւողությունը մեծապես կախված է ժամանակին բժշկական զննությունից։ Այն բանից հետո, երբ Շվեյցարիայի բնակիչները, Շվեդիան և Ֆինլանդիան ընտրեցին տարեկան բժշկական զննում, միջին տևողությունըկյանքն այնտեղ աճել է մինչև 83 տարի: Շնորհիվ տարեկան բժշկական զննումԿանադայում զգալիորեն նվազել է քաղցկեղից և սրտանոթային հիվանդություններից բնակչության մահացությունը, իսկ կյանքի տեւողությունը հասել է 81 տարվա։ Նորվեգիան կարող է պարծենալ նմանատիպ արդյունքներով։ Չնայած կոշտ կլիմայական պայմաններին, ներմուծումից հետո պարտադիր տարեկան հարցումԱյստեղ կյանքի միջին տեւողությունը 81 տարի է։

Դուք բուժզննում անցե՞լ եք։

7. Իսրայել

Իսրայելը Մերձավոր Արևելքի միակ երկիրն է, որն ընդգրկված է աշխարհի ամենաառողջ երկրների ցանկում։ Տուբերկուլյոզով հիվանդացությունն այստեղ ընդամենը 3,5 է յուրաքանչյուր 100 հազար մարդու համար։ Համեմատության համար նշենք, որ համաշխարհային ցուցանիշը կազմում է 140 մարդ 100 հազարին։

Գիտնականները եկել են այն եզրակացության, որ աշխարհի ամենաառողջ երկրների բնակչությունը հակված է կենտրոնանալ քաղաքային բնակավայրերում: Իսրայելի հետ կապված իրավիճակը հաստատում է դա՝ իսրայելցիների 92,2%-ն ապրում է քաղաքներում։ Կյանքի տեւողությունը միջինում 82,1 տարի է։ Կառավարությունը մեկ շնչի հաշվով տարեկան 2599 դոլար է ծախսում առողջապահական համակարգի վրա։

Իտալիայում կյանքի միջին տեւողությունը 83,5 տարի է, սակայն այն ունի նաև աշխարհում ծնելիության ամենացածր ցուցանիշներից մեկը։ 1000 բնակչին ընդամենը 8 մարդ է ծնվում։ Եթե ​​Իտալիայում ծնողների տարեկան եկամուտը տարեկան 12 հազար դոլարից պակաս է, պետությունը երեխայի համար ամսական 250 դոլարի չափով նպաստ է վճարում։

Ըստ մասնագետների՝ իտալական երկարակեցության գաղտնիքը սննդակարգն է՝ ձիթապտղի յուղի (հարուստ Օմեգա-3 և 6 ճարպաթթուներով), թարմ մրգեր և բանջարեղեն, անյուղ միս և ձուկ մեծ քանակությամբ օգտագործում:

9. Ավստրալիա

Ավստրալիան հայտնի է ոչ միայն իր բնապատկերներով, այլև իր եզակի առողջապահական համակարգով։ Երկիրն ունի բարեկեցության ցուցանիշներով աշխարհում ամենաբարձր միավորները։ Կարևոր դերԿայուն տնտեսությունն ու ուժեղ կրթական համակարգը դեր են խաղում այստեղ երկարակեցության ապահովման գործում։ Միջին հաշվով մարդիկ ապրում են 82 տարի։ Նման բարձր ցուցանիշի հասնելու համար պետությունից պահանջվեց գրեթե 40 տարի։ Այսպիսով, 1986 թվականից մինչև 2010 թվականն ընկած ժամանակահատվածում Ավստրալիայում մանկական մահացության մակարդակը նվազել է ավելի քան կեսով:

Մասնագետները կարծում են, որ Ավստրալիայի բնակիչների երկարակեցության գլխավոր գաղտնիքը առողջ սննդակարգն ու ֆիզիկական վարժություններն են։ Ավստրալացիները նախընտրում են բնական սննդամթերք, և կառավարությունը դրանք ամբողջությամբ տրամադրում է: Հայտնի հոբբիները ներառում են ակտիվ ժամանցը՝ լող, սերֆինգ, քայլարշավ, հեծանիվ վարել և ռեգբի խաղալ։

10. Իսպանիա

Իսպանիայի բնակիչների կյանքի տեւողությունը նախանձելի է. Միջին հաշվով դա 83,4 տարի է, ինչը 11,5 տարով ավելի է համաշխարհային միջինից։ Ինչպես աշխարհի ամենաառողջ երկրներից շատերը, այնպես էլ Իսպանիան է հարուստ երկիրկայուն տնտեսությամբ։ Պետությունը մեկ շնչին տարեկան հատկացնում է գրեթե 3000 դոլար։

իսպաներեն ազգային համակարգԱռողջապահությունը յուրաքանչյուր քաղաքացու երաշխավորում է մեծամասնությունը բժշկական ծառայություններնրա համար ոչ մի գնով: Այստեղ օրենսդրական մակարդակով հոգում են ճիշտ սնվելու մասին, որը հիմնված է թարմի վրա բնական սնունդ(մրգեր եւ բանջարեղեններ). Շատ բնակիչներ սիեստա են ընդունում և պարում Ֆլամենկո՝ իրենց առողջ և... երջանիկ զգալով։

11. Սան Մարինոյի Հանրապետություն

Իտալիայով շրջապատված փոքրիկ նահանգը, որը շրջապատված է դեպի ծով ելք, հայտնի է իր առողջապահական համակարգով, որը, ըստ համաշխարհային փորձագետների, գնահատվում է որպես Եվրոպայի լավագույն երեքներից մեկը։ Եթե ​​դուք այս երկրի քաղաքացի եք, դուք ավտոմատ կերպով ստանում եք անվճար առողջապահություն: Ավելին, այստեղ բժշկական օգնության որակն այնքան բարձր է, որ այս հանրապետությունը զարգացած բժշկական զբոսաշրջություն ունեցող երկրներից է։

12. Շվեդիա

Շվեդիայում մարդու կյանքի միջին տեւողությունը 83 տարի է։ Երկրագնդի այս անկյունի մասին խոսելիս զբոսաշրջիկները սովորաբար հիշում են բարձրահասակ, երջանիկ ու առողջ մարդկանց։ Եվ իսկապես այդպես է։ Տնտեսական համագործակցության և զարգացման կազմակերպության (ՏՀԶԿ) տվյալներով՝ Շվեդիայում բուժման արդյունքները լավագույնն են աշխարհում։ Առողջապահական համակարգն այստեղ ֆինանսավորվում է հարկերից և կազմում է տարեկան 5219 դոլար մեկ շնչի հաշվով։ Լավ առողջապահական ապահովագրությունից բացի, կառավարությունը խրախուսում է տեղական իշխանություններըիշխանությունները մասնակցել կանխարգելիչ բժշկությանը։

Այսպիսով, վերջին 10 տարիների ընթացքում հնարավոր է եղել ծխողների թիվը կրճատել 6%-ով. համեմատության համար նշենք, որ 2000 թվականին այն եղել է 19%, իսկ 2012 թվականին՝ արդեն 13%: Փորձագետների կարծիքով՝ դա շվեդների բարգավաճման պատճառներից մեկն է։ Այլ դրական գործոնները ներառում են ճարպային ձկան վրա սննդակարգի շեշտադրումը, տարեկանի հացև թարմ բանջարեղեն, ինչպես նաև ապրելակերպ՝ մարդկանց մեծ մասն ընտրում է ժամանց- արշավ, ճամբար, ձկնորսություն, հատապտուղների և սնկերի հավաքում:

Ինչպես ցույց է տալիս վիճակագրությունը, ազգի առողջության հիմքում առաջին հերթին առողջապահության ոլորտում պետական ​​բարձր ծախսերն են և բժշկական օգնության ժամանակին տրամադրումը։ Երկարակյաց երկրների մեծ մասում Առողջապահությունանվճար է, կան ընդհանուր հիվանդությունների կանխարգելման և մայրության աջակցության ազգային ծրագրեր։ Բացի այդ, զգալի դեր են խաղում երկրի ազգային խոհանոցն ու ավանդույթները։ Առողջ ազգերն ընտրում են բնական սնունդ և ակտիվ ժամանց:

Փորձագիտական ​​մեկնաբանություն Ալեքսանդրա Սերգեևնա Բելոդեդովա, սննդաբան, թերապևտ Ալեքսանդրա Սերգեևնա Բելոդեդովա, սննդաբան, գաստրոէնտերոլոգ, թերապևտ»]

Ինչպե՞ս կարող են ռուսները մտնել աշխարհի ամենաառողջ ազգերի ցուցակը.

Դուք պետք է սկսեք ձեր սննդակարգը շտկելուց: Ցավոք, ժամանակակից ռուսները շատ շաքար են օգտագործում: Նույնիսկ եթե ավելորդ շաքար չավելացնեք, 90% դեպքերում դուք շատ թաքնված շաքար եք ուտում. սա ոչ միայն հրուշակեղեն է, թխած ապրանքներ և գազավորված ըմպելիքներ, այլ նաև յոգուրտներ, միջուկով կաթնաշոռ և հյութեր: արդյունաբերական արտադրությունև նույնիսկ կետչուպ: Շաքարի ավելցուկը նպաստում է քաշի ավելացմանը լրացուցիչ ֆունտև առաջացումը շաքարային դիաբետև նախադիաբետը, ինչպես նաև նպաստում է վաղաժամ ծերացում. Լուծումը վերը նշված մթերքները ձեր սննդակարգից հնարավորինս բացառելն է։

Կաթնամթերքը, նույնիսկ առանց լցոնիչների ավելացման, պարունակում է բնական շաքարներ (կաթնաշաքար), հատկապես ամբողջական կաթ: Մեծահասակներին խորհուրդ չեմ տալիս շատ կաթ խմել, քանի որ տարիքի հետ հաճախ լակտոզայի անհանդուրժողականություն է առաջանում։ Կաթնամթերքը ամենաառողջարարն է կաթնամթերքառանց հավելումների, կաթնաշոռ, պանիր։

Մրգերը պարունակում են նաև բնական ծագման շաքարներ (ֆրուկտոզա), և, հետևաբար, ես խորհուրդ չեմ տալիս օգտագործել շատ մրգեր՝ օպտիմալ կերպով՝ հատապտուղներ և սեզոնային մրգեր, ցիտրուսային մրգեր և ավելի քիչ հաճախ այլ մրգեր: Եվ վերջապես, չպետք է չափից շատ օգտագործել նաև քաղցրացուցիչները, դրանք «խաբում են» մեր օրգանիզմին՝ սովորեցնելով մեր Համի զգայարաններքաղցր համով: Քաղցրացուցիչների մեջ ամենաանվտանգը ստեվիայի փոշին է: Բայց խորհուրդ եմ տալիս օգտագործել միայն քաղցրից աստիճանաբար հրաժարվելու փուլում։

Մեր երկրորդ խնդիրը տրանս ճարպերն են (մարգարին և արմավենու յուղ): Արտադրողների մեծ մասը խնայում է արտադրանքի արտադրության վրա՝ որպես ճարպի աղբյուր ավելացնելով արմավենու յուղ և մարգարին: Ամենից հաճախ դրանք էժան կաթնամթերք են (կաթնաշոռ և պանիր, կաթ) և էժան հրուշակեղեն: Տրանս ճարպերը նպաստում են քաղցկեղի և սրտանոթային հիվանդությունների զարգացմանը։ Լուծումը վստահելի արտադրողներից ապրանքներ գնելն ու տանը թխելն է, որտեղ վստահ կլինեք ապրանքի բաղադրության մեջ:

Երրորդ խնդիրը աղն է։ Իսկ աղը միայն չիպսերի, գարեջրի խորտիկների և թթուների մասին չէ: Աղ են ավելացնում գրեթե բոլոր արդյունաբերական ու կիսաֆաբրիկատներին, նույնիսկ հացին։ Ելք - հնարավորինս շատ օգտագործեք բնական արտադրանք, ոչ էժան կիսաֆաբրիկատներ։ Եփելիս սննդին աղ մի՛ ավելացրեք։

Չորրորդ խնդիրը փոքր քանակությամբ բանջարեղենի (ԱՀԿ-ն խորհուրդ է տալիս օրական առնվազն 400 գ) և ամբողջական ձավարեղեն (ձավարեղեն, հացահատիկային հաց) ուտելն է:

Հինգերորդ խնդիրը փոքր քանակությամբ բուսական ճարպերի (ձիթապտղի յուղ և ընկույզ) օգտագործումն է, ինչպես նաև Օմեգա-3. ճարպաթթուներ(առաջին հերթին դրանք ճարպային ձկներ են՝ սաղմոն, ծովատառեխ):

Ցավոք սրտի, մեր բնակչության մեծ մասը տեղյակ չէ, թե ինչ է ուտում և անգիտակցաբար ընտրություն է կատարում անառողջ սննդի օգտին (որովհետև այն հարմար է, էժան, «համեղ», պատրաստման համար մեծ ջանք չի պահանջում և այլն): Ուստի կարծում եմ, որ այստեղ ոչ միայն անձնական, այլեւ պետական ​​վերահսկողություն է պետք՝ սննդամթերքի արտադրության մեջ տրանսճարպերի օգտագործման արգելք, ապրանքներում աղի ու շաքարի պարունակության վերահսկում։ Այդ դեպքում մենք հնարավորություն կունենանք դառնալ իսկապես առողջ ազգ։

Փորձագիտական ​​մեկնաբանություն Ռուխշանա Վալերիևնա Նեուպոկոևա, սննդաբան, սրտաբան, բարձրագույն կատեգորիայի բժիշկ

Առողջ սնվելը մեր ժամանակակից կյանքի ռիթմում առաջին հերթին գիտակցված սնուցումն է։ Եվ յուրաքանչյուրն ունի իր սեփական, անհատական ​​ռիթմը։ Հետեւաբար, յուրաքանչյուրը կունենա իր դիետայի կառուցվածքը: Բայց կան առողջ սնվելու մի շարք հիմնական սկզբունքներ. լավ սովորություններ, պայմանով, որ դուք երաշխավորված եք առողջությունև բազմաթիվ հիվանդությունների կանխարգելում։

1. Կանոնավոր սննդակարգ. կարևոր է հիշել, որ անհրաժեշտ է 3-4 ժամը մեկ կերակրել ձեզ չափավոր չափաբաժիններով և ուշադիր լսել սովի և հագեցվածության ազդանշանները, որոնք մեզ ուղարկում են մեր մարմինը և հորմոնալ համակարգը:

2. Օրվա ընթացքում բավարար ջուր։ Ուտել պարզ բանաձևերհաշվարկելով, թե որքան ջուր խմել՝ կանայք՝ քաշը X 30, տղամարդիկ՝ քաշը X 35։ Ստացված ծավալը հավասարաչափ բաշխվում է ողջ օրվա ընթացքում, օգտակար է ջուր խմել ուտելուց 5-10 րոպե առաջ, կարող եք ուտելու ժամանակ, բայց ուտելուց հետո 30-40 րոպե:

3. Ամենօրյա սննդակարգը պետք է պարունակի 300-500 գ միրգ և 400-600 գ բանջարեղեն՝ ըստ հանդուրժողականության։

4. Արգելքների և սահմանափակումների ըմբռնում. Պայմանականորեն սնունդը կարելի է բաժանել 3 կատեգորիայի. Ամենօրյա սնունդը բարդ ածխաջրեր է. առանց յուղերի եփած միս և ծովամթերք; բանջարեղեն և մրգեր; առողջ ճարպեր, մաքուր խմելու ջուր, կաթնամթերք և լոբազգիներ՝ ըստ հանդուրժողականության: Տոնական սնունդը մեր սիրելի աղանդերն ու դելիկատեսներն են, սուրճը, կերակուրը տոներին, արձակուրդներին և հարազատների ու ընկերների հետ հանդիպումներին։ Նման սննդի առողջարար հաճախականությունը ամսական 2-3 անգամ է։ Անպետք/թունավոր սնունդը արագ սնունդն է, քաղցր գազավորված ըմպելիքները, ալկոհոլը՝ ծայրահեղ անպիտան սնունդորից ավելի լավ է խուսափել:

5. Բավարար քուն և հանգիստ։ Բազմաթիվ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ այն մարդիկ, ովքեր գիշերը յոթ ժամից պակաս են քնում, 4,5 անգամ ավելի շատ են բախվում ավելորդ քաշի:

Առողջ սննդակարգի հայեցակարգը ներառում է՝ կանոնավոր սնունդ՝ բաղադրությամբ բազմազան և հավասարակշռված՝ սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, բուսական մանրաթելեր, վիտամիններ և հանքանյութեր:

Սնուցման կանոնավորությունը պետք է պահպանվի մշտապես։ Սա կարող է լինել օրական 3-5 սնունդ: Եթե ​​պահպանվի այս կանոնը, մարդը չի չափից շատ ուտում, իսկ առողջության համար անհրաժեշտ էներգիան ու նյութերը ժամանակին մտնում են օրգանիզմ՝ վերացնելով սաստիկ սովի բռնկումները։

Բավականին հեշտ է պահպանել բազմազան սննդակարգ՝ ամեն օր սնվելով տարբեր տեսակներհացահատիկային ապրանքներ, միս և ձուկ, բանջարեղեն, խոտաբույսեր, մրգեր և կաթնամթերք: Կարևոր է նաև ավելի շատ օգտագործել առողջ ուղիներճաշ պատրաստելը, ավելի քիչ օգտագործեք տապակումը: Առաջարկվող քանակություն բուսական յուղ- օրական միջինը 2 ճաշի գդալ։

Օրինակ հավասարակշռված մենյուօրվա համար այսպիսի տեսք ունի.

2 խոշոր մրգեր, 2 չափաբաժին աղցան, 1 ծառայություն՝ բանջարեղենային ապուր, 1 բաժին՝ շոգեխաշած բանջարեղեն, 2-3 չափաբաժին սպիտակուցային արտադրանք (միս, ձուկ, թռչնամիս, ձու / 1 բաժին՝ 2 հատ), 2 չափաբաժին կաթնամթերք։ ; օսլա արտադրանք (հացահատիկային, մակարոնեղեն, կարտոֆիլ) - 3 չափաբաժին, հաց - 3 հատ:

Մարդիկ հետ քրոնիկ հիվանդություններԿարևոր է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ և հետևել անհատական ​​առաջարկություններին:

Ըստ Bloomberg-ի՝ ամենաառողջ ազգը իսպանացիներն են։ Վարկանիշում Միացյալ Նահանգները զբաղեցնում է 35-րդ տեղը, Ռուսաստանը ներառված չէ ամենաառողջ երկրների հիսունում։

Իսպանիան շրջանցեց Իտալիային և զբաղեցրեց առաջին տեղը Bloomberg-ի ամենաառողջ երկրների ինդեքսում 2019: Նախորդ վարկանիշում, որը կազմվել էր 2017 թվականին, իսպանացիները վեցերորդ տեղում էին։ Իտալացիները երկու տարի առաջ համարվում էին մոլորակի ամենաառողջ ազգը։

Bloomberg-ի վերլուծաբանները 100 բալանոց համակարգով դասակարգել են 169 երկրներ՝ ըստ կյանքի տեւողության՝ հաշվի առնելով տուգանային միավորները այնպիսի ռիսկերի համար, ինչպիսիք են ծխելը, գիրությունը և այլն։ Բացի այդ, վարկանիշը կազմելիս այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են միջավայրը, մուտք դեպի մաքուր ջուր, սանիտարահիգիենիկ պայմաններ և այլն։

Արդյունքն, անկասկած, գոհացրել է եվրոպացիներին, քանի որ 2019 թվականի Bloomberg-ի ամենաառողջ երկրների ինդեքսում կան վեց եվրոպական երկրներ։ Ի լրումն Իսպանիայի և Իտալիայի, սրանք են Իսլանդիան (3-րդ տեղ), Շվեյցարիան (5-րդ), Ճապոնիային բացակայում է չորրորդ տեղը; Շվեդիան (6) և Նորվեգիան (9): Ամենաառողջ երկրների տասնյակում են նաև ավստրալացիները (7), սինգապուրցիները (8) և իսրայելցիները (10):

Իսպանացիներն ունեն կյանքի ամենաբարձր տեւողությունը Եվրամիությունում։ ՄԱԿ-ի տվյալներով՝ այս ցուցանիշով նրանք զիջում են միայն ճապոնացիներին ու շվեյցարացիներին։ Զարմանալի չէ, որ Վաշինգտոնի համալսարանի Առողջապահության չափանիշների և գնահատման ինստիտուտի (IHME) կանխատեսումների համաձայն, մինչև 2040 թվականը Իսպանիան կգերազանցի Ճապոնիան, Սինգապուրը և Շվեյցարիան և կզբաղեցնի առաջին տեղը կյանքի տեւողությամբ, որը կմոտենա 86 տարի: .

Գիտնականները կարող են նշել բազմաթիվ գործոններ, որոնք ազդում են ազգի առողջության վրա։ Ամենահասկացվածներից մեկը սնուցումն է։ Վարկանիշի առաջին երկու տեղերը զբաղեցնող Իսպանիայի և Իտալիայի դեպքում դա, իհարկե, հայտնի միջերկրածովյան սննդակարգն է՝ զուգորդված. ձիթայուղև ընկույզ, որը կարող է զգալիորեն նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների դեպքերը: Ի դեպ, եվրոպական միջերկրածովյան մնացած երկրները նույնպես բարձր տեղեր են զբաղեցնում՝ Ֆրանսիա՝ 12, Կիպրոս՝ 21, Պորտուգալիա՝ 22, Հունաստան՝ 26, Մալթա՝ 27։

Ուշագրավ է առաջին տասնյակում ամերիկյան երկրների բացակայությունը։ Լավագույն քսանյակում ընդգրկված են միայն կանադացիները, որոնք 16-րդ տեղում են։ Արևմտյան կիսագնդի հաջորդ ամենաառողջ երկիրը Կուբան է՝ երրորդ տեղում (30): ԱՄՆ-ը նախորդ վարկանիշի համեմատ նահանջել է մեկ տեղով և զբաղեցնում է ընդամենը 35-րդ տեղը։ ԱՄՆ-ում կյանքի տեւողությունը ցածր է հիմնականում թմրամոլության եւ բարձր մակարդակինքնասպանություններ. Բացի կուբացիներից, ամերիկացիները բաց թողեցին նաեւ չիլիացիներին ու կոստառիկացիներին, որոնք կիսում էին 33-34-րդ տեղերը։

Մասնագետները կարծում են, որ կուբացիները գերազանցում են ամերիկացիներին, քանի որ կուբայական բժշկությունը շեշտը դնում է հիվանդությունների կանխարգելման վրա, իսկ ամերիկյան բժշկությունը՝ ախտորոշման և բուժման համար:

Եվրոպացիները գերակշռում են մոլորակի ամենաառողջ երկրների վարկանիշում։ Լավագույն երեսնյակում միայն 8 երկիր է ներկայացնում այլ մայրցամաքներ։ Ամենատպավորիչ թռիչքը՝ յոթ դիրքով՝ 2017 թվականի վարկանիշի համեմատ, կատարել է Հարավային Կորեան, որը զբաղեցնում է 17-րդ տեղը։

Չինացի բժիշկները նույնպես պարծենալու բան ունեն։ Գրեթե 1,4 միլիարդ բնակչությամբ Չինաստանը բարձրացել է երեք հորիզոնականով և զբաղեցրել է 52-րդ տեղը 2019 թվականի վարկանիշային աղյուսակում: Ավելին, IHME-ի վերոնշյալ կանխատեսման համաձայն՝ Չինաստանը կյանքի տեւողությամբ մինչեւ 2040 թվականը կգերազանցի ԱՄՆ-ին։

Եթե ​​նայեք 2019-ի Bloomberg-ի ամենաառողջ երկրի ինդեքսում ամենավերջին երեսունին, զարմանալի ոչինչ չկա: Առողջության համար ամենավատ 30 երկրներից 27-ը Աֆրիկայում են։ Վերջին երեսունից ևս երեք երկրներ են՝ Հայիթին, Աֆղանստանը և Եմենը։

Հրապարակված է 18.12.12 12:32

Բացահայտվել են այն երկրները, որոնց բնակիչները ամենաքիչն են հիվանդանում.

Հետազոտությունը գնահատել է 187 երկրներում ապրող մարդկանց որակն ու կյանքի տեւողությունը: Միաժամանակ կազմվել են տարբեր վարկանիշներ տղամարդկանց և կանանց համար։ Այնուամենայնիվ, երկու ցուցակներում էլ Առաջատար դիրքը զբաղեցրել է Ճապոնիան։

«Մենք չգիտենք, արդյոք դա պայմանավորված է նրանց հիանալի սննդակարգով, թե լավ առողջապահությամբ, թե գուցե ամեն ինչ կապված է գեների հետ: Բայց ինչպես intkbbachԻնչևէ, երկու տասնամյակ անց ճապոնացիները դեռ ամենաառողջ ազգն են աշխարհում»,- «Ռոսիյսկայա գազետա»-ն մեջբերում է հետազոտության հեղինակներից մեկի՝ դոկտոր Լորեն Բրաունի խոսքերը:

Նաև տղամարդկանց ցուցակում, բացառությամբ Ճապոնիայի, Սինգապուր և Շվեյցարիա. Իր հերթին, Կանանց շրջանում լավագույն եռյակը եզրափակել է Հարավային Կորեան և Իսպանիան, հայտնում է «Փաստարկներ և փաստեր»՝ հղում անելով արևմտյան լրատվամիջոցներին։

Հետագայում չորրորդից տասներորդ տեղերը զբաղեցնում են տղամարդիկ Իսպանիայից, Իտալիայից, Ավստրալիայից, Կանադայից, Անդորրայից, Իսրայելից և Հարավային Կորեա համապատասխանաբար. Կանանց շրջանում «Թոփ 10-ն ընդգրկված է». Սինգապուր, Թայվան, Շվեյցարիա, Անդորրա, Իտալիա, Ավստրալիա և Ֆրանսիա.

Տղամարդկանց առողջական վիճակը վատթարագույնն է Լեսոտոյում, Հաիթիում, Սվազիլենդում, Չադում և Բուրկինա Ֆասոյում, իսկ կանանց համար՝ Զիմբաբվեում, Սվազիլենդում, Լեսոտոյում, Կենտրոնական Աֆրիկյան Հանրապետությունում և Լիբերիայում:

Ռուսաստանը 97-րդ տեղում է, և մեր պետությունը մեկ դիրքով առաջ է Արևելյան Թիմորից- փոքր պետություն Հարավարևելյան Ասիայում: Գալով մեր հետևից Իրաքը 98-րդ տեղում է.

Նշվում է, որ մարդկանց կյանքի ընդհանուր տեւողությունը գլոբալ ավելի է աճել Վերջերս, նաև 1990-ից 2010 թվականներին երեխաների մահացությունը 60 տոկոսով կրճատել է: Սակայն մասնագետները նշում են հիվանդության պատճառով անաշխատունակ մարդկանց թվի աճ։

«Մենք տեղափոխվում ենք մի աշխարհ, որտեղ հաշմանդամությունը դառնում է գերիշխող խնդիրը՝ ի տարբերություն վաղաժամ մահվան», - ասում է հետազոտության համահեղինակ Քրիստոֆեր Ջ.Լ.-ն Վաշինգտոնի համալսարանից: Մյուրեյ.