Ժամանակն է, որ ես առանձին պիտակ ներկայացնեմ գրքերի և ուղեղի մարզման սիմուլյատորների մասին: Այս թեման ինձ շատ հետաքրքիր է։ Վերջերս ինձ մոտ եկավ այս հետաքրքիր փոքրիկ գիրքը.
Այս գիրքը նախատեսված է
մեծահասակների համար, որը նախատեսված է աջակցելու և մարզելու ձեր ուղեղը, որպեսզի այն երկար և սահուն աշխատի ձեզ համար, իսկ Ալցհեյմերը նույնիսկ չի մտածում դրան մոտենալու մասին:
Հետազոտությունների արդյունքում գիտնականները պարզել են, որ այս գրքում տրված վերապատրաստման արդյունքում դուք կարող եք զգալիորեն բարելավել ձեր աշխատանքը ճակատային բլթերմեծահասակների ուղեղը. Ինչպե՞ս մարզվել: Հիմա կասեմ.
Այսպիսով, գիրքը նախատեսված է 60 օր ուղեղը մարզելու համար։ Ի դեպ, ես ունեմ գրքերի շարքի երկրորդ մասը, նրանց համար, ովքեր հետաքրքրված են ուղեղի մարզման թեմայով, խորհուրդ եմ տալիս նախ գնել առաջին գիրքը. Մենք մարզում ենք ուղեղը. Հիշողության և ինտելեկտի զարգացման նոթատետր թիվ 1 .
Որպեսզի դուք ավելի լավ հասկանաք, թե ինչի մասին է այս գիրքը, ես լուսանկարեցի բովանդակության աղյուսակը: Սեղմեք նկարի վրա և կարող եք կարդալ այն ավելի մեծ օրինակով:
Հենց սկզբում ձեզ կպատմեն, թե ինչպես է աշխատում ուղեղը, ինչ հետազոտություն է արվել մարզման այս մեթոդը փորձարկելու համար և ինչպես պետք է մարզվել, ինչպես նաև, թե ում համար է նախատեսված այս գիրքը։
Ձեզ նույնպես կտրվի մի քանի թեստ՝ ստուգելու, թե ինչպես են աշխատում ձեր ուղեղի ճակատային բլթերը: 
Դե, հետո անցնում ենք մարզումների։ 1 ուսուցում - 2 թերթիկ օրինակների գումարման և հանման համար: Այսքանը: Ժամացույց ես անում վայրկյանաչափի վրա և հեռանում ես: Մենք հնարավորինս արագ հաշվում ենք, իսկ հետո ստուգում ենք արդյունքը։ Գրքի վերջում կան պատասխաններ.
Շաբաթվա վերջում մենք ստուգման թեստ ենք կատարում։
Մենք բոլոր արդյունքները մուտքագրում ենք այս աղյուսակում և տեսողականորեն տեսնում ենք, թե ինչպես է բարելավվում ձեր ուղեղի աշխատանքը:
Թվում է, թե ամեն ինչ այնքան պարզ է ... պարզ օրինակներդուք որոշում եք, բայց ինչպե՞ս են բջիջները շարժվում ուղեղում: Սկզբում ինձ համար նույնիսկ դժվար էր կենտրոնանալը, բայց հիմա ամեն ինչ անում եմ շատ արագ ու վստահ։
Ի դեպ, հիշեք, որ ես ձեզ ասացի , որի վրա մարզել եմ նաև ուղեղս։ Այսպիսով, աշնան և ձմռան գալուստով ես լքեցի այն, քանի որ անհնար էր օրական 15-30 րոպե հատկացնել մարզմանը, բայց ես միշտ գտնում եմ օրական 5 րոպե օրինակներ լուծելու համար, նույնիսկ ամենածանրաբեռնված օրը: Հենց այսքանը կպահանջվի 2 թերթիկի օրինակները լուծելու համար՝ ընդամենը 5-8 րոպե:
Ընդհանրապես, եթե դուք հետաքրքրված եք ձեր մտավոր գործառույթների բարելավմամբ, և ձեր ուղեղի աշխատանքը անտարբեր չէ ձեր նկատմամբ, ապա խորհուրդ եմ տալիս գնել նոթատետր: . Լավ է ու շատ օգտակար հատկապես ծննդաբերության ճանապարհ անցած մայրիկների համար։ խորհուրդ եմ տալիս!
Գինը և որտեղ գնել.
- գնել
առաջարկում է պարզ և արդյունավետ վարժություններուղեղի մարզման համար. Այս տետրը պարունակում է դպրոցից բոլորին ծանոթ օրինակներ՝ գումարում, հանում, բազմապատկում և բաժանում: Հիշողության և ինտելեկտի զարգացումն ավելի հեշտ է, քան թվում է: Օրական ընդամենը հինգ րոպե է տևում: Ի՞նչ կա ծածկույթի տակ: Եկեք տեսնենք:
Երեսուն տարեկանից հետո ուղեղի ֆունկցիան նվազում է։ Սա նույնն է, ինչ տարիքի հետ առաջացող մկանների թուլացումը: Բայց ամենօրյա օգնությամբ շարժիչային գործունեությունայս գործընթացները կարելի է կանխել: Նմանապես, կանոնավոր վարժություններով կարելի է կանխել ուղեղի ֆունկցիայի անկումը:
Առողջությունը պահպանելու համար կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվություն, հավասարակշռված դիետաԵվ լավ քուն. Նմանապես, առողջ ուղեղի պահպանումը պահանջում է կանոնավոր մտավոր գործունեություն, հավասարակշռված դիետա և լավ քուն: Դուք ինքներդ կարող եք հոգ տանել վերջին երկու կետերի մասին: Եվ այս գրքի օգնությամբ դուք պարբերաբար ելույթ կունենաք պարզ վարժություններ- լավ է ուղեղի համար:
Գիրքը պարունակում է երեք տեսակի թեստեր, որոնք պետք է պարբերաբար անցնել և հետևել առաջընթացին:
Ստրոոպի թեստ
Բարձրաձայն ասեք բառերի գույնը՝ դա անելով հնարավորինս արագ: Զգույշ եղեք՝ պետք չէ կարդալ բառերը, այլ անվանել դրանց գույնը։ Եթե սխալ եք թույլ տալիս, կրկին անվանեք գույնը:
«Ուղեղի մարզում. Հիշողության և ինտելեկտի զարգացման նոթատետր» ճապոնացի առաջատար գիտնական Կավաշիմա Ռյուտայի հայտնի և սիրված աշխատությունն է։ Նրա անունը կապված է ուղեղի կառուցվածքի և գործունեության ուսումնասիրության ժամանակակից գիտական զարգացումների հետ: Գրքի հիմնական գաղափարը հիմնված է հեղինակի երկարամյա հետազոտության արդյունքների վրա՝ ուղեղի գործընթացների բարելավման և բուժման վերաբերյալ:
Աշխատանքի հիմնական գաղափարները
Աշխատանքի սյուժեն բացահայտում է մարզումների առանձնահատկությունները՝ ուղեղը պահպանելու համար լավ վիճակ. Օգտագործելով իր անձնական դիտարկումները՝ գրողը ընթերցողներին հրավիրում է ծանոթանալու ամբողջ համակարգըվարժություններ. Ավելի քան 60 սեանս՝ յուրաքանչյուրը 5 րոպե տևողությամբ, դրանք կազմակերպված են այնպես, որ լուսաբանվի առողջության բարելավմանն ուղղված միջոցառումների ամբողջ շրջանակը:
«Ուղեղի մարզում» աշխատությունը ցույց է տալիս, թե ֆիզիկական ակտիվությունը, հավասարակշռված դիետան և հանգիստ քունն ինչպես են ազդում զարգացման վրա ուղեղի վիրահատություններ. Հեղինակը մշակել է բարձրորակ և մատչելի տեխնիկա, որին կարող է տիրապետել յուրաքանչյուրը: Մենք բարձրաձայն կարդում ենք կամ լուծում ենք պարզ խնդիրներ՝ այստեղ ճիշտ ճանապարհըպահել ձեր ուղեղը լավ աշխատանքային վիճակում:
Անցկացվել է բժշկական թեստեր, ուղեղի սկանավորման արդյունքներն ուսումնասիրելը գրողին դրդել է այս մտքին։ Երկու կիսագնդերն էլ հավասարապես լավ են գործում, եթե մարդն անում է պարզ մաթեմատիկական հաշվարկներ կամ բարձրաձայն կարդում է թերթեր կամ գրքեր։ Եթե երկու գործողությունների միջոցով գումարենք և հանենք, ապա ակնհայտորեն դրական ազդեցություն կա։ Դրանք հզոր խթան են ուղեղի առաջանցիկ զարգացման համար։
Սյուժեի տրամաբանական կառուցում
«Մարզիր քո ուղեղը» գրքի ողջ ընթացքում գրողը բացահայտում է վավերական գաղափարներ և մեջբերումներ: Առողջության պահպանման բաժինը նախանշում է ամբողջ մարմնի տոնուսը պահպանելու հիմունքները: Սա հիմնականում համակարգված վարժություն է: Նրանք նաև բարենպաստ ազդեցություն ունեն ուղեղի աշխատանքի վրա։
Հավասարակշռված սննդակարգը դրական է ազդում մտածողության գործընթացները. Լավ ծրագրված ամենօրյա սննդակարգն ուժեղացնում է աշխատանքային հիշողությունը։ Առանձնահատուկ տեղ է հատկացվում բուսական և սպիտակուցային մթերքների ազդեցությանը։ Գործնական օրինակներև ուղեղի տոմոգրաֆիայի մանրակրկիտ վերլուծությունը հաստատում է հեղինակի պնդումները մեր կյանքում սննդի կարևորության մասին:
Գրողը ոչ միայն առաջ է քաշում և առաջարկում իր վարկածները «Ուղեղի մարզում» գրքում, այլև ուսումնասիրում է ընթերցողների կարծիքները։ «Եղիր ավելի լավը» վերնագրով հատվածը բաղկացած է հայտարարություններից և առաջարկներից՝ շարքի հետագա հրատարակման համար ոչ միայն մեծահասակների, այլև մանկական հանդիսատեսի համար։ Հեղինակը գիտակցաբար եզրակացություն է անում, որ իր մեթոդով սովորել ցանկացողներն ավելի ու ավելի շատ են։
Լավագույն պրակտիկայի ուղեցույց
«Ուղեղի մարզում». մեծ առաջարկմարդկանց համար, ովքեր ուշադիր են իրենց առողջության նկատմամբ։ Սա գիրք է, որը կարող է օգտակար ընթերցանություն լինել բոլոր հետաքրքրասերների համար: Հաջորդ բաժնի իմաստուն խորհուրդը կենտրոնանում է զարգացման կարևորության վրա նուրբ շարժիչ հմտություններ. Պարզ զբաղմունքները, ինչպիսիք են կարելը, ճաշ պատրաստելը, երաժշտությունը և պարը, շատ արդյունավետ են մտավոր գործողությունները արագացնելու համար:
Հաջորդ երեք բաժինները ավարտում են «Ուղեղի մարզում» գլուխգործոցի հաջորդական կառուցումը: Կարևոր է պահպանել հիմնական կանոնը՝ ուղեղը մշտական և երկարատև մարզում է պահանջում։ Առաջարկվող մեթոդաբանությունն ավելի արդյունավետ է գործում, եթե դասերն անցկացվեն առավոտյան և ճաշից առաջ:
Անկեղծ և իրական օրինակները, գրողի գործնական հստակ խորհուրդները անկասկած գտածո են ընթերցող լսարանի համար: Առաջարկվող մեթոդաբանության կրկնվող ուսումնասիրությունը ընդլայնում է մարդկանց պատկերացումները ուղեղի անսահմանափակ ռեսուրսի մասին: Գիրքը լի է չափազանց պարզ և ոչ բարդ առաջարկություններով, որոնք յուրաքանչյուրը կարող է հեշտությամբ օգտագործել դրանք:
«Ուղեղի մարզում» գիրքը կարող եք ներբեռնել՝ սեղմելով կոճակի վրա՝ PDF տարբերակ
«Հիշողության և ինտելեկտի զարգացում» շարքի աշխատանքային գրքույկները գործիք են, որոնք կօգնեն երկար տարիներ պահպանել և բարձրացնել մտքի և հիշողության սրությունը, զարգացնել ստեղծագործական ունակությունները, բարելավել հաղորդակցման հմտությունները և բարձրացնել կամքի ուժը:
Տարիքի հետ ուղեղը, ինչպես մարմինը, ծերանում է: Սա արտահայտվում է կոգնիտիվ ֆունկցիաների նվազմամբ՝ վատթարացումով մտավոր կատարում, դառնում ենք անուշադիր ու մոռացկոտ։ Այնուամենայնիվ, այս գործընթացները կարող են դանդաղեցնել կամ ընդհանրապես դադարեցնել, եթե բավարարվեն երեք պայմաններ.
1) պատշաճ սնուցում;
2) բավարար քուն;
3) ուղեղի մշտական գործունեություն.
Այն, ինչ օգտակար է մարմնի համար, օգտակար է նաև ուղեղի համար. առողջ և ակտիվ մնալու համար ուղեղը, ինչպես և մարմինը, կանոնավոր վարժությունների կարիք ունի: Բայց կոնկրետ որո՞նք:
Այս հարցին պատասխանելու համար պրոֆեսոր և ուղեղի պատկերման առաջատար ճապոնացի մասնագետ Ռյուտա Կավաշիման մի շարք հետազոտություններ է անցկացրել, որոնց արդյունքները կարող են զարմանալի թվալ: Պարզվեց, որ ամենաշատը արդյունավետ միջոցուղեղի մարզման համար՝ պարզ օրինակների արագ լուծումներ:
Kawashima-ն համեմատել է ուղեղի MRI սկանավորումները, որոնք արվել են ընթացքում տարբեր գործունեություն(մտածելով, հեռուստացույց դիտելով, բարդ խնդիրներ լուծելով, որոշ ժամանակ պարզ օրինակներ լուծելով և պարզ օրինակներ հանգիստ լուծելով), և ես տեսա, որ դա եղել է ժամանակ. արագ լուծումպարզ օրինակներ, աջ և ձախ կիսագնդերի շատ տարածքներ գործում են առավել ակտիվ: Սկանավորումները նաև ցույց են տալիս, որ պարզ օրինակների արագ լուծման գործընթացում է, որ ամենաշատը ներգրավված է ճակատային բլթի առաջի մասը՝ ուղեղի այն մասը, որը պատասխանատու է ստեղծագործելու, հաղորդակցման հմտությունների և ինքնատիրապետման համար:
Այսինքն՝ հիշողությունը և ինտելեկտը զարգացնելու համար ձեզ հարկավոր չէ բարդ հանելուկներ լուծել՝ պարզապես պարզ գործողություններ, որոնք կարող են անել յուրաքանչյուրը:
Ինչպե՞ս է սա աշխատում:
Շարքի տետրերը պարունակում են պարզ օրինակներ, որոնք մեզ ծանոթ են դպրոցից՝ գումարում, հանում, բազմապատկում և բաժանում: Յուրաքանչյուր նոթատետր նախատեսված է 60 օրվա համար, անհրաժեշտ է սովորել օրական ընդամենը 5 րոպե՝ կատարելով առաջադրանքների երկու էջ։ Գլխավորը կանոնավորություն պահպանելն է։ Բացի այդ, դուք պետք է նշեք ժամանակը և հնարավորինս արագ հաշվարկներ կատարեք:
Յուրաքանչյուր նոթատետրի սկզբում կան հակիրճ տեղեկատվությունուղեղի կառուցվածքի և գործառույթների մասին, նկարագրում է տեխնիկայի էությունը և փորձերը, որոնք ցույց են տալիս ճանաչողական գործառույթների բարելավում նոթատետրից (կամ նմանատիպերից) առաջադրանքների կատարման պատճառով: Բացի այդ, ձեզ խնդրում են լրացնել հատուկ թեստերորը թույլ կտա գնահատել ձեր ուղեղի վիճակը այս պահին. Այնուհետև, նույն կերպ, դուք կարող եք գնահատել ձեր առաջընթացը՝ ստուգելով, թե ինչպես է ձեր ուղեղը աշխատում յուրաքանչյուր հինգ նստաշրջանից հետո: Վերջում կա տարածում, որտեղ դուք կարող եք կառուցել գրաֆիկ և դրանով պատկերացնել արդյունքը:
Նոթատետրերի յուրահատկությունը
Յուրաքանչյուր նոթատետր պարզապես պատասխաններով աշխատանքային գրքույկ չէ: Այս նոթատետրերը խնայում են բնորոշ հատկանիշներԿումոնի մեթոդներ՝ առաջադրանքների պարզություն և չափաբաժին; Զորավարժությունները պարզ են և երկար ժամանակ չեն պահանջում: Այս ամենը նպաստում է հմտությունների աստիճանական կատարելագործմանը։ Ուղեղը առողջ պահելու և ստեղծագործական կարողությունները զարգացնելու համար ձեզ հարկավոր է համակարգված մոտեցում, և «Հիշողության և ինտելեկտի զարգացում» շարքը թույլ կտա ձեզ այն կիրառել ձեր կյանքում: Շարքի նոթատետրերի միջոցով պարզ օրինակներ լուծելով ձեր ուղեղի առողջության մասին հոգալը ձեզ համար կլինի լավ սովորություն, որից չես կարողանա բաժանվել։
Նոթատետր թիվ 1պարունակում է պարզ միքայլ օրինակներ (գումարում, հանում, բազմապատկում և բաժանում):
Նոթատետր թիվ 2- օրինակներ երկու քայլով (գումարում և հանում):
Նոթատետր թիվ 3— չորս թվեր գումարելու և դատարկ տեղերը լրացնելու օրինակներ (նշված արդյունքը ստանալու համար անհրաժեշտ է տեղադրել համապատասխան թվեր):
Նոթատետր թիվ 4- օրինակներ երեք գործողության մեջ (չորս թվեր գումարելու և հանելու համար) և հիշողությունից հաշվարկներ (թվերի փոխարեն օրինակները օգտագործում են նշաններ, և վարժության սկզբում հաղորդվում է, թե որ թվին է համապատասխանում որոշակի նշանը, սա շատ օգտակար է. կարճաժամկետ հիշողության զարգացում):
Նոթատետր թիվ 5- երկու թվերի գումարման, հանելու և բազմապատկելու օրինակներ (մեկ գործողությամբ), գումարում և հանում երկու գործողություններում:
Նոթատետր թիվ 6- երկու թվերի գումարման, հանման, բազմապատկման և բաժանման օրինակներ (մեկ գործողությամբ), գումարում և հանում երկու գործողություններում:
Կարևոր է նշել, որ վարժությունները չեն կրկնվում: Ամեն անգամ դուք կլուծեք նոր օրինակներ, որոնք նաև արդյունավետ կերպով մարզում են ձեր հիշողությունը և զարգացնում ձեր ինտելեկտը: Հիմնական բանը հաշվարկների արագությունը աստիճանաբար բարձրացնելն է։
Հեղինակից
Ուղեղի պատկերային հետազոտությունները հայտնաբերել են ուղիներ, որոնք կօգնեն ակտիվացնել ճակատային բլթերը: Ուղեղի հենց այս հատվածն է պատասխանատու նրա ամենաբարդ գործառույթների համար: Մեթոդները պարզ են.
Շփվել;
Մշակել նուրբ շարժիչ հմտություններ:
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կարդալը, գրելը և հաշվելը, եթե դա արվում է կարճ, ամեն օր և մեծ կենտրոնացվածությամբ, ոչ միայն ակտիվ են պահում ճակատային բլթերը, այլև բարելավում են ուղեղի ընդհանուր աշխատանքը: Դպրոցական երեխաները պարբերաբար բարձրաձայն կարդում են, գրում և հաշվում, բայց մեծահասակները քիչ հնարավորություն ունեն օգտագործելու այդ հմտությունները. առօրյա կյանք, ուստի նման վարժությունները նրանց օգտակար կլինեն։
Մենք պարզեցինք, որ ճակատային բլթերի ճակատային հատվածները նույնպես ակտիվ են շփման ժամանակ, հատկապես խոսելիս՝ նայելով միմյանց աչքերի մեջ։ Բայց ընթացքում հեռախոսային խոսակցություններդրանք գրեթե ոչ մի ազդեցություն չունեն։ Ահա թե ինչու են անձնական հանդիպումները և կենդանի շփումները այդքան կարևոր: Բացի այդ, ուղեղի այս հատվածը «լուսավորվում է» ընթացքում ակտիվ հանգիստև ճանապարհորդություն:
Նուրբ շարժիչ հմտությունները հիանալի «միացնում» են ուղեղը, երբ մարդը, օրինակ, կերակուր է պատրաստում, երաժշտական գործիքներ նվագում, նկարում, գրում, կարում կամ այլ արհեստներ է անում։ Բայց եթե դուք պարզապես շարժեք ձեր մատները, այսինքն՝ կատարեք այնպիսի շարժումներ, որոնք չեն ներառում տեսողություն, ապա ուղեղի ճակատային բլթերի ճակատային հատվածները ընդհանրապես չեն աշխատում, ուստի նման շարժումներն անարդյունավետ են։ Ուղեղի աշխատանքը բարելավելու համար կարևոր է ինչ-որ բան ստեղծել՝ օգտագործելով նուրբ շարժիչ հմտությունները:
Փորձեք հնարավորինս հաճախ կիրառել վերը նշված բոլորը, որպեսզի ձեր ուղեղն ավելի ակտիվ աշխատի: Երբ ամեն ինչ հարմար է և պարզ, այն գրեթե չի գործում: Դժվարություններն ու խոչընդոտները զգալիորեն մեծացնում են նրա կատարողականությունը։
Ո՞ւմ համար է սերիալը:
30 տարեկանից բարձր մարդկանց համար, ովքեր նկատում են ճանաչողական ֆունկցիայի անկում:
Ընդլայնել նկարագրությունը Ծալել նկարագրությունըԳրքի մասին
Պարզ համակարգ՝ հիմնված հետախուզության զարգացման համար գիտական հետազոտությունպրոֆեսոր և ուղեղի պատկերման առաջատար ճապոնացի մասնագետ:
Զգում եք, որ մոռացկոտ եք դարձել, չեք կարող հիշել մեկի անունը կամ ճիշտ բառը? Անհանգստանալու կարիք չկա՝ ուղեղի ֆունկցիաները, ինչպես մարմինը, երեսուն տարի հետո աստիճանաբար նվազում են։ Բոլորը ստիպված են գնալ այս ճանապարհով։
Բայց դա չի նշանակում, որ ոչինչ փոխել հնարավոր չէ։ Արագ քայլելը կամ ծանրամարտը հաճախ կանխում են մկանների արագ թուլացումը: Առնվազն նվազում ֆիզիկական ուժԴա հաստատ այդքան կոշտ չի լինի։ Նույնը կարելի է ասել ուղեղի մասին։ Եթե այն չմարզվի, նա կնվազի, և հակառակը, սովորություն դարձնելով այն ակտիվորեն զարգացնելը, դժվար չէ խուսափել նրա գործառույթների անկումից։
Սպեկտրոսկոպիան և ՄՌՏ-ն ցույց են տալիս, թե ինչպես է այն գործում մարդու ուղեղը. Օգտագործելով այս ախտորոշիչը, սրա հեղինակը աշխատանքային գրքույկգտել են ուղեղը մարզելու ուղիներ, որոնք կաջակցեն նրա գործառույթներին: Խոսքը վերաբերում է պարզ հաշվարկներև բարձրաձայն կարդալ: Բժշկական սարքավորումների շնորհիվ նա եկել է այն եզրակացության, որ պարզ, այլ ոչ թե բարդ խնդիրներն արագ լուծելով և գրքեր ու թերթեր կարդալով ոչ թե լուռ, այլ բարձրաձայն, ճիշտ և ձախ կիսագնդումուղեղը ակտիվորեն աշխատում է. Ստացված տվյալների հիման վրա պարզ է դարձել, որ այս մեթոդներն արդյունավետ են ուղեղի ֆունկցիաները ակտիվացնելու համար։
Այս հետազոտության վրա հիմնված աշխատանքային գրքույկը պարունակում է դպրոցից բոլորին ծանոթ օրինակներ՝ գումարում, հանում, բազմապատկում և բաժանում: Դուք պետք է հետևեք ժամանակին և հնարավորինս արագ հաշվարկներ կատարեք: Այնուամենայնիվ, ամենակարեւորը համակարգված մարզումն է։ Ձեզ անհրաժեշտ է օրական ընդամենը 5 րոպե։
Ո՞ւմ համար է այս գիրքը:
Բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են իրենց ուղեղը լավ վիճակում պահել՝ դրա վրա օրական 5 րոպե հատկացնելով։
Հեղինակի մասին
Կավաշիմա Ռյուտան ծնվել է 1959 թվականին Չիբա քաղաքում։ Ավարտել է Տոհոկուի համալսարանի բժշկական ֆակուլտետը։ Այնտեղ՝ ասպիրանտուրայում, անցել է բժշկության խորացված դասընթացներ։ Ազատ աշխատող էր գիտաշխատողՇվեդիայի Կարոլինսկայի ինստիտուտ, ուսուցիչ, ապա Տոհոկուի համալսարանի դոցենտ։ Ներկայումս նա այս համալսարանի պրոֆեսոր է։ Մ.Դ. համար հանձնաժողովի անդամ Ճապոներեն լեզուՃապոնական մշակույթի կոմիտե. Ճապոնացի առաջատար ուղեղի պատկերման մասնագետ, ով ուսումնասիրում է, թե ինչպես է ուղեղը գործում:
Մեջբերումներ գրքից
Ինչպես պահել ձեր ուղեղը առողջ
Առողջության պահպանումը պահանջում է կանոնավոր վարժություն, հավասարակշռված դիետա և լավ քուն: Նմանապես, առողջ ուղեղի պահպանումը պահանջում է հավասարակշռված դիետա, լավ քուն և կանոնավոր մտավոր գործունեություն:
Ինչպես է հիշողությունը բարելավվում
Ինը առողջ մեծահասակներ ( միջին տարիք— 39 տարեկան) 1 ամիս օրական 100 պարզ հարց է լուծել թվաբանական օրինակներ, նման են գրքում ներկայացվածներին։ Յուրաքանչյուր շաբաթվա վերջում նրանց խնդրեցին կատարել բառերի վերհիշման թեստ՝ իրենց հիշողությունը ստուգելու համար: Պարզվել է, որ միջին մակարդակն աճել է 12%-ով։
Երբ մարզվել
Կարևոր է կանոնավոր մարզվելը։ Ավելի լավ է վարժություններ անել օրվա առաջին կեսին, երբ ուղեղն առավել ակտիվ է։
Արդյունքներ
2001 թվականի աշնանից Օգավա քաղաքում և 2003 թվականի գարնանից՝ Սենդայ քաղաքում, մենք օգտագործել ենք մեր մեթոդը՝ ծերանոցներում տկարամտություն ունեցող տարեցներին բուժելու համար: Արդյունքում, շատ հիվանդներ նկատեցին ուղեղի աշխատանքի բարելավում: Հիմա այս տեսակըթերապիան ներդրվում է ճապոնական շատ ծերանոցներում:
MRI ապացույց
Պարզ հաշվարկներ կատարելիս ուղեղն ավելի ինտենսիվ է աշխատում, քան այլ գործողությունների ժամանակ։ Իսկ ուղեղը մարզելու համար կարեւոր է, որ վարժությունները դժվար չլինեն։ Օգտագործելով տոմոգրաֆիա, ես ուսումնասիրեցի ուղեղի ճակատային բլթերի ակտիվությունը. նրանք ակտիվորեն աշխատում են. ՄՌՏ-ի վրա այս հատվածները ընդգծված են կարմիրով:
