Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում ծննդաբերությունից հետո վերականգնելու համար: Գեղեցկությունն ու առողջությունը ծննդաբերությունից հետո հասանելի են յուրաքանչյուր կնոջ՝ ինչպես ճիշտ վերականգնվել

Այս հոդվածում.

Ծննդաբերությունը շատ կարևոր փուլ է կնոջ կյանքում. Երեխայի ծնունդը չի կարող չազդել հոգեբանական և ֆիզիոլոգիական վիճակմայրեր. Ծննդաբերությունից հետո նրա մարմնում լուրջ փոփոխություններ են տեղի ունենում։ Տեսնենք, թե ինչպես է կինը փոխվում երեխայի ծնվելուց հետո, ինչպես է վերականգնումը տեղի ունենում ծննդաբերությունից հետո։

Վիճակը ծնվելուց հետո առաջին 3 օրվա ընթացքում

Ի՞նչ է զգում կինը երեխայի ծնվելուց հետո: Այս սենսացիաները բավականին դժվար է նկարագրել բառերով, քանի որ դրանք երկակի են։ Մի կողմից՝ ուրախության զգացում կա, քանի որ երեխան վերջապես ծնվում է։ Լավ տրամադրությունբացատրվում է արյան մեջ էնդորֆինի արտազատմամբ, որը նաև կոչվում է ուրախության հորմոն։ Մյուս կողմից՝ կինը հոգնածություն և անհարմարություն է զգում։ Ծնվելուց հետո առաջին օրը կարող են նկատվել հետևյալ ախտանիշները.

• արյունոտ հարցերսեռական օրգաններից;
• արգանդի ցավոտ կծկումները, որոնք ցույց են տալիս օրգանի վերադարձը նախկին չափին.
• ցավ պերինայում;
• միզելու և աղիների շարժման հետ կապված դժվարություններ.

Ինչ վերաբերում է արյունոտ հեշտոցային արտանետմանը, ապա հարկ է նշել, որ այն նման է դաշտանի։ Մասնագետները դրանք անվանում են լոխիա: Միակ տարբերությունը լոխիայի և նորմալ menstruationայն է, որ ծննդաբերությունից հետո արտահոսքը կնոջը անհանգստացնում է մեկ ամիս, իսկ երբեմն ավելի երկար: Արտահոսքը տեղի է ունենում ծննդաբերությունից անմիջապես հետո: Առաջին 2-3 օրվա ընթացքում դրանք շատ առատ են։ Պետք է օրական փոխել 5-6 հետծննդյան բարձիկներ։

Ի՞նչ փոփոխություններ են տեղի ունենում կաթնագեղձերում: Առաջին 2-3 օրվա ընթացքում մայրը կրծքից արտազատում է փոքր քանակությամբ colostrum՝ իր բաղադրությամբ անգնահատելի առաջին կաթը։ Նորածինին անհրաժեշտ է նույնիսկ մի քանի կաթիլ: Մոտ 3 օր հետո կրծքերը լցվում են կաթով։ Լակտացիայի սկիզբով կաթնագեղձերը դառնում են ավելի զգայուն:

Ծննդաբերությունից հետո առաջին օրերին կինը ստիպված կլինի մնալ ծննդատանը։ Որպես կանոն, դուրս է գրվում բնական ծննդաբերությունից 3-4 օր հետո և մեկ շաբաթ հետո կեսարյան հատում. Ծննդատան բժիշկները հետևում են երեխայի և մոր վիճակին, տեսնում, թե ինչպես է հետծննդյան վերականգնում.

Ժամանակահատվածը 4-ից 14-րդ օր

Շարունակվում է ի հայտ գալ հեշտոցային արտանետում (լոխիա): Նրանք դառնում են ավելի քիչ առատ: Արտահոսքի գույնը աստիճանաբար փոխվում է (վառ կարմիրից մինչև դարչնագույն և դեղնասպիտակավուն): Այս ժամանակահատվածում դուք պետք է օգտագործեք հիգիենիկ բարձիկներ: Տամպոնները չեն կարող օգտագործվել, քանի որ դրանք կարող են հրահրել բորբոքային գործընթաց։

Եթե ​​ծննդաբերության ժամանակ կատարվել է էպիզիոտոմիա (կտրում). հետևի պատըհեշտոց և պերինա), այնուհետև կինը պետք է վերահսկի կարերի վիճակը: Դրանք աստիճանաբար կաճեն, սակայն հիգիենայի կանոնների անտեսումը կարող է հանգեցնել բորբոքման զարգացմանը։ Խորհուրդ է տրվում պարբերաբար լվանալ սեռական օրգանները էվկալիպտի թուրմով, երիցուկի կամ կալենդուլայի թուրմով։

Ծննդաբերությունից հետո աղիների շարժման հետ կապված խնդիրներ հաճախ են առաջանում: Սկզբում ես տառապում եմ փորկապությունից։ Նրանց տեսքը բացատրվում է ծննդաբերության ժամանակ աղիների վնասմամբ և որովայնի մկանների թուլացմամբ։ Կղանքը վերադառնում է նորմալ, բայց ոչ անմիջապես, քանի որ մարմինը չի վերականգնվում այնքան արագ, որքան մենք կցանկանայինք:

Առաջին շաբաթվա ընթացքում անհանգստություն է զգացվում կրծքավանդակի հատվածում։ Կաթնագեղձերը ուռչում են, խուլերը դառնում են ցավոտ։ Ծնվելուց հետո երկրորդ շաբաթվա ընթացքում մարմնի վերականգնման այս ախտանիշները անհետանում են, և կերակրումը մոր մոտ այլևս չի առաջացնում բացասական հույզեր:

Ժամանակահատվածը 2-րդ շաբաթից մինչև 2-րդ ամիս

Երեխայի ծնվելուց հետո 2-րդ ամսվա վերջում կնոջ լոխիան դադարում է։ Արգանդը, արգանդի վզիկը և հեշտոցը վերադառնում են իրենց նախկին չափերին, որոնք դիտվում էին մինչև հղիությունը։ Երեխայի ծնվելուց մոտավորապես 1,5 ամիս հետո կինը պետք է պարտադիր հետծննդյան հետազոտություն անցնի։ Բժիշկը կստուգի սեռական օրգանների վիճակը և կհարցնի մորը, թե արդյոք նա ունի որևէ տարօրինակ հեշտոցային արտանետում կամ ցավ որովայնի հատվածում:

Այս ժամանակահատվածում կինը ավարտում է հետծննդյան վերականգնումը, մարմնի բոլոր գործառույթները վերադառնում են նորմալ: Մայրիկը դառնում է ավելի ակտիվ: Նրան այլևս չի տանջում ցավը և չի շեղվում անհարմար սենսացիաներից։ Գեղեցիկ սեռը իր ողջ ժամանակը տրամադրում է փոքրիկին, քանի որ նա մշտական ​​խնամք է պահանջում։

2 ամիս անց

Ծննդաբերությունից մի քանի ամիս անց կանացի մարմինամբողջությամբ վերականգնված։ Այս ժամանակահատվածում դուք կարող եք սկսել հոգ տանել ձեր մասին՝ վերականգնելով կազմվածքն ու կուրծքը։ Մոր օրգանիզմը պատրաստ է ֆիզիկական ակտիվության։

Կանայք պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնեն իրենց սննդակարգին։ Դուք չեք կարող ձեզ սահմանափակել սննդի մեջ, բայց այնուամենայնիվ պետք է ձեր սննդակարգից որոշ ուտեստներ բացառել։ Սա վերաբերում է ճարպային, տապակած, ալյուրին և քաղցր սնունդորը նպաստում է ճարպերի կուտակմանը: Ճիշտ սնունդը դրական ազդեցություն կունենա մոր և երեխայի վիճակի վրա։ Կնոջ մարմինն ավելի արագ կվերականգնվի, իսկ երեխան մոր կաթից կստանա միայն օգտակար նյութեր։

Menstrual ցիկլի վերականգնում

Սկսել կրիտիկական օրերծննդաբերությունից որոշ ժամանակ անց - ազդանշան, որ կնոջ մարմինը լիովին վերականգնվել է և վերադարձել է այն վիճակին, որը եղել է մինչև հղիությունը: Մի շփոթեք դաշտանը լոխիայի հետ։ Հետծննդյան արտանետում- սա ոչ այլ ինչ է, քան արգանդի բնական մաքրում և ծննդյան ջրանցքտևում է մի քանի շաբաթ: Լոխիայից հետո դաշտանը կարող է շատ երկար չառաջանալ:

Վերականգնման համար դաշտանային ցիկլազդեցություններ կրծքով կերակրելը. Որքան երկար է մայրը կերակրում երեխային իր կաթով, այնքան ավելի ուշ կսկսվի նրա դաշտանը: Կանանց օրգանիզմում կաթն արտադրվում է հատուկ հորմոնի՝ պրոլակտինի շնորհիվ։ Դա այն է, ինչը խանգարում է դաշտանի և օվուլյացիայի առաջացմանը։

Որպես կանոն, ծննդաբերությունից հետո առաջին դաշտանը սկսվում է երեխայի սննդակարգում լրացուցիչ սննդի ներմուծումից հետո: Մայրն ամեն անգամ ավելի ու ավելի քիչ է կերակրում երեխային, իսկ նրա օրգանիզմում պրոլակտինի արտադրությունը նվազում է։ Երբեմն դաշտանի ուշացումը ավելի երկար է լինում՝ ցիկլը վերականգնվում է լրիվ կրծքից կտրվելուց հետո: Դաշտանը կարող է առաջանալ ծննդաբերությունից 6-10 շաբաթ անց, եթե կինը ինչ-ինչ պատճառներով երեխային կրծքով չի կերակրում:

Ծննդաբերությունից հետո մարմնի վերականգնումը կարող է տեղի ունենալ շեղումներով: Որոշ իրավիճակներում անհրաժեշտ է բժշկի օգնությունը: Դուք պետք է դիմեք մասնագետին հետևյալ դեպքերում.

• կրծքով կերակրումը դադարեցվել է 2-3 ամիս առաջ, և դաշտանն այդպես էլ չի սկսվել;
• դաշտանային արյան գույնը կասկածելի է թվում (վառ կարմիր արտահոսքը կարող է արյունահոսության նշան լինել);
• Դաշտանի ժամանակ ձեր առողջությունը վատացել է (թուլության զգացում, գլխապտույտ և ուշագնացություն);
• դաշտանային արյան մեջ մեծ թրոմբներ կան.
• menstruation-ը բնութագրվում է սուր և վատ հոտ.

Ֆիգուրների վերականգնում

Երեխայի ծնվելուց հետո կանանց մեծ մասը չի կարող պարծենալ իր կազմվածքով: Բնությունը տրամադրել է ապագա մայրիկՀղիության ընթացքում ձևավորվել է ճարպային «պահուստ». Անհրաժեշտ է, որպեսզի սովի դեպքում գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչը կարողանա երեխային կրծքով կերակրել՝ օգտագործելով «սեփական պաշարները»։

Ձեր կազմվածքը արագ վերականգնել հնարավոր չի լինի։ Ազատվել լրացուցիչ ֆունտկարող է տևել մի քանի ամիս: Ձեր կազմվածքը վերականգնելու համար անհրաժեշտ է.

• ուտել հավասարակշռված դիետա;
• ամենօրյա վարժություններ;
• կրել հետծննդյան վիրակապ.

Ծննդաբերությունից հետո պետք չէ դիետա պահել կամ չափից շատ ուտել։ Խորհուրդ է տրվում սնունդ ուտել փոքր չափաբաժիններով և օրական առնվազն 5 անգամ, խմել ավելի շատ հեղուկ (հեռացած ջուր, մրգային և բանջարեղենային հյութեր, մրգային ըմպելիքներ, կոմպոտներ):

Ծննդաբերությունից մի քանի ամիս հետո կարող եք դա սկսել ամեն օր։ ֆիզիկական վարժություն. Դասերը սկսելուց առաջ պետք է խորհրդակցեք գինեկոլոգի հետ և համոզվեք, որ օրգանիզմը վերականգնվել է և պատրաստ է սթրեսին։ Միայն լուրջ սպորտն է հակացուցված։

Ծննդաբերությունից հետո դուք պետք է կրեք վիրակապ: Դրա շնորհիվ որովայնի մկանների տոնուսը վերականգնելու գործընթացը արագանում է և չի թուլանում։ որովայնի պատը, աջակցություն ներքին օրգաններ. Նաև հետծննդյան վիրակապը նվազեցնում է ողնաշարի ծանրաբեռնվածությունը և մեջքի ցավը:

Կրծքագեղձի վերականգնում

Ինչպես արագ վերականգնվել ծննդաբերությունից հետո շատ կանանց հարցն է, ովքեր իրենց կաթնագեղձերի ձևի վատթարացում են ունեցել: Կուրծքը ամենագեղեցիկ մասն է կանացի մարմին. Ծննդաբերությունից հետո այն մեծանում է 1-2 չափով, քանի որ կաթը սկսում է գալ: Սակայն կրծքով կերակրումը դադարեցնելուց հետո կրծքերը թուլանում են։ Նրա ձևը կարելի է համեմատել փչացած օդապարիկի հետ։ Իր նախկին ձևերին վերադառնալը լիովին իրագործելի խնդիր է։

Որպեսզի կուրծքն ավելի արագ վերականգնվի, կինը պետք է.

• ծննդաբերությունից հետո, ինչպես գիշերը, այնպես էլ ցերեկը կրեք հարմարավետ կրծկալ առանց մետաղալարերի, պատրաստված բնական նյութեր(ներքնազգեստի հենարաններ կրծքային մկաններըև կանխում է մաշկի ձգումը);
• կատարել ինքնամերսում (դանդաղ, ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ շոյող շարժումները օգնում են բարելավել արյան մատակարարումը և վերականգնել մաշկի առաձգականությունը);
• քսել դիմակներ կաթնագեղձերօգտագործելով միայն բնական արտադրանք(Օրինակ, լավ ազդեցություն 100 մլ-ից պատրաստված կեֆիրի վրա հիմնված դիմակը կարող է տալ ֆերմենտացված կաթնամթերքեւ 2 ճ.գ. լ. մեղր);
• կատարել ֆիզիկական վարժություններ, որոնք ազդում են կրծքավանդակի մկանների վրա.

Հեշտոցային վերականգնում

Բնական ծննդաբերության ժամանակ հեշտոցը մեծ սթրես է ապրում։ Երբ երեխան անցնում է, այն ձգվում է: Ծննդաբերությունից հետո կանայք ցավ են զգում ինտիմ հատվածում, չորություն և գրգռվածություն։ Հեշտոցային մկանների գերձգվածության պատճառով որակը սեռական կյանք. Որոշ դեպքերում կանայք նշում են միզուղիների անզսպություն:

Վերոնշյալ բոլոր ախտանիշները անհետանում են ծննդաբերությունից հետո մի քանի ամսվա ընթացքում։ Վագինը ինքնին վերականգնվում է. Այս գործընթացը արագացնելու համար դուք կարող եք կատարել հատուկ վարժություններ, որոնք մշակվել են հայտնի բժիշկ Առնոլդ Քեգելի կողմից.

• սեղմման համար (5-10 վայրկյանի ընթացքում անհրաժեշտ է սեղմել մկանները այնպես, ինչպես դադարեցնել միզելը, ապա թուլացնել դրանք);
• կծկումներ (վարժության էությունը մկանները արագ տեմպերով լարելն ու թուլացնելն է);
• դուրս հրելու համար (պետք է չափավոր հրել 30 վայրկյան, իսկ հետո հանգստանալ 30 վայրկյան):

Եզրափակելով, հարկ է նշել, որ ծննդաբերությունից հետո վերականգնումը աշխատատար և բավականին երկար գործընթաց է: Պարզապես պետք է ուժ հավաքել և հետևել բժիշկների խորհուրդներին։ Ապա հասնել ցանկալի արդյունքդա հնարավոր կլինի շատ ավելի արագ։

Օգտակար տեսանյութ՝ ծննդաբերությունից հետո կնոջ առողջության մասին

Ի՞նչն է անհանգստացնում երիտասարդ մորը, բացի երեխայի մասին մտքերից: Երբ մի փոքր ժամանակ է տրվում նորածնի խնամքից դադար վերցնելու համար, շատերը սկսում են մտածել սեփական առողջության մասին։ Հղիությունը և ծննդաբերությունը մեծ սթրես են օրգանիզմի համար, և դա կարող է ազդել առողջության և արտաքին տեսքի բազմաթիվ ասպեկտների վրա: Սրացման հավանականություն կա քրոնիկ հիվանդություններ, կազմվածքի փոփոխություններ, ատամների և մազերի հետ կապված խնդիրներ։ Հազիվ թե հնարավոր լինի մեկ հոդվածում նկարագրել բոլոր այն մեթոդները, որոնք խորհուրդ են տրվում կանանց արագ վերականգնումմարմինները ծննդաբերությունից հետո. Հետևաբար, եկեք խոսենք մարմնի ընդհանուր առողջության և ձեր կազմվածքի վրա աշխատելու մասին, քանի որ սրանք այն խնդիրներն են, որոնք ամենից հաճախ անհանգստացնում են ծննդաբերած կանանց:

Հղիությունից և ծննդաբերությունից հետո մարմնի վերականգնում. որտեղի՞ց սկսել:

Թերևս ամենաշատերից մեկը Հաճախակի տրվող հարցերՀարցեր, որոնք տալիս են ծննդաբերած կանայք. ինչպե՞ս վերականգնել կազմվածքը ծննդաբերությունից հետո: Բայց հղիության ընթացքում կարող են հայտնվել այլ հիվանդություններ.

• ողնաշարի հետ կապված խնդիրներ, մեջքի ցավեր;
• varicose veins;
• հեմոռոյ;
• անեմիա (եթե ծննդաբերության ժամանակ շատ արյուն է կորել);
• շաքարային դիաբետ;
• արտաքին տեսքի այլ խնդիրներ՝ ձգվող նշաններ, կուրծքների թուլացում, մազերի և ատամների կորուստ, մուգ բծերը, փխրուն եղունգներ;
• դեպրեսիա, քնի խանգարումներ և այլ հոգեբանական խանգարումներ:

Այս խնդիրների մեծ մասը շտկելի է: Բայց դրանցից ոչ մեկը չի կարող որակապես լուծվել կարճ ժամանակ. Հատկապես հաշվի առնելով այն հանգամանքը, որ ծննդաբերությունից հետո կինը հարաբերական հանգստության կարիք ունի, որպեսզի վերականգնվի այն սթրեսից, որին ենթարկվել է։ Հետևաբար, դուք պետք է սկսեք վերականգնվել ծննդաբերությունից հետո և աստիճանաբար ձևավորվել՝ առանց չափազանց կտրուկ փոխելու ձեր ապրելակերպը։ Թեեւ ֆիզիկական ակտիվությունը հնարավոր է բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո, սակայն չպետք է փորձեք կիսամարաթոն վազել կամ ծանր կշիռներ բարձրացնել: մարզասրահ. Մարմինն արդեն սպառել է ավելի շատ ռեսուրսներ, քան սովորաբար անհրաժեշտ է:

Մի նոտայի վրա
Հղիության ընթացքում սիրտն ավելի արագ է բաբախում, շնչառությունը ուժեղանում է, և համի նախասիրությունները կարող են փոխվել, այդպիսով կինը բնազդաբար փորձում է փոխհատուցել օրգանիզմում որևէ նյութի պակասը: Երրորդ եռամսյակում երեխան սեղմում է որոշ արյունատար անոթներ և օրգաններ՝ իր համար տեղ բացելու համար, և այդ պատճառով ծննդաբերությունից հետո որոշակի ժամանակ է պահանջվում արյան նորմալ շրջանառության վերականգնման համար։

Ծնվելուց հետո առաջին երկու ամիսներին շնչառական և սրտանոթային համակարգ«երկուսի համար» աշխատելուց հետո վերականգնվում են, արգանդը աստիճանաբար փոքրանում է, տեղի է ունենում հերթական հորմոնալ փոփոխությունը։ Հոգեբանորեն մայրը նույնպես փոխվում է նոր դերին համապատասխան։ Այս պահին ավելի լավ է չհոգնած լինել, մանավանդ որ երեխայի հետ արդեն բավական անախորժություններ կան: Ահա մի քանի առաջարկություններ, որոնք թույլ կտան սահուն կերպով սկսել մարմնի վերականգնումը ծննդաբերությունից հետո և հատուկ գիտելիքներ չեն պահանջում.

• Զբոսանքներ.Առաջին երկու ամիսների ընթացքում ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է սահմանափակվել այսքանով։ Երկար քայլելն այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է ծննդաբերությունից հետո աստիճանաբար վերականգնման գործընթացը սկսելու համար:
• Առողջ դիետաուտել հաճախակի և փոքր չափաբաժիններով, նվազագույնի հասցնել ալյուրը, քաղցր և ապխտած ուտելիքները, խմել բավականաչափ ջուր: Կրծքով կերակրելիս պետք է բացառել նաև ալերգենները (ցիտրուսային մրգեր, ընկույզներ, շոկոլադ, ծովամթերք և այլն):
• Մաշկի խնամք- հղիության ընթացքում շատ կանայք այս կամ այն ​​կերպ տառապում են դրանից: Կեղեւները, սկրաբներն ու դիմակները կօգնեն վերականգնել գեղեցկությունը։ Դուք կարող եք դրանք կատարել ինքներդ: Գերազանց գործիքմաշկի խնամք ծննդաբերությունից հետո վերականգնման ժամանակ՝ կոնտրաստային ցնցուղ.

Իհարկե, դուք պետք է հասկանաք, որ այս խորհուրդները ձեզ չեն օգնի ամբողջությամբ վերադառնալ ձեր նախկին կազմվածքին։ Բայց եթե դուք հավատարիմ մնաք դրանց, ապա առաջին ամիսներին հոգեբանական հարմարեցում կլինի առողջ պատկերկյանքն ու աշխատիր քո վրա: Արդյունքները մի քանի կիլոգրամ կորցրած և բարելավված երանգի տեսքով դրդում են հետագա գործողություններն այս ուղղությամբ. իդեալականորեն սա ծննդաբերությունից հետո վերականգնման անհատական ​​ծրագիր է կազմում: Այս հարցում մասնագետները, ինչպիսիք են, օրինակ, ֆիթնես մարզիչներն ու գինեկոլոգները, ձեզ կասեն, թե որտեղից սկսել:

Ինչպես վերականգնել կազմվածքը ծննդաբերությունից հետո և վերականգնել նախկին կազմվածքը

Ծննդաբերությունից հետո կազմվածքը վերականգնելու գործընթացում գլխավորը վճռական որոշում կայացնելն ու բարի համբավ ունեցող մասնագետներին դիմելն է։ Առաջինը թույլ չի տա ձեզ շեղվել ճիշտ ուղուց, եթե ցանկություն ունեք հրաժարվել մարզվելուց և ամբողջ օրը բուլկիներ ուտել: Ա մասնագիտական ​​մոտեցումբժիշկը և մարզիչը կվերացնեն սխալները, որոնք կարող են թույլ տրվել ծրագրի կազմման ժամանակ:

Բարեբախտաբար կան բժշկական կենտրոններ, մասնագիտանալով հղիների և հետծննդյան կանանց հետ աշխատանքի մեջ։ Այդ թվում՝ նրանք, ում աշխատակիցները համալիր մոտեցում են ցուցաբերում ծննդաբերությունից հետո առողջության վերականգնման խնդրին։ Նման կենտրոնում ձեզ ոչ միայն վիտամիններ և դիետա կնշանակեն, այլև կանցկացնեն լայնածավալ քննությունմի քանի մասնագիտությունների բժիշկների մասնակցությամբ կկազմեն մարզումների ծրագիր, անհրաժեշտության դեպքում մերսումներ կնշանակեն, իսկ ցանկության դեպքում՝ նույնիսկ այլընտրանքային միջոցներով բուժում։

Ֆիթնես, Պիլատես և մարզասրահ

Գեղեցիկ կազմվածքը պահանջում է մարզել բոլոր մկանները, ուստի հիմնական միջոցներից մեկը սպորտն է։ Միևնույն ժամանակ, մարզումը չպետք է լինի հոգնեցնող կամ չափազանց հեշտ: Այստեղ կարևոր է գիծ գտնել՝ եթե կիսատ-պռատ մարզվես, արդյունք չի լինի։ Իսկ չափազանց ծանր մարմնամարզությունը կարող է վնասել օրգանիզմին, որը վերջերս սթրեսի է ենթարկվել։ Մարզիչը կօգնի ձեզ հաղթահարել այս առաջադրանքը, իդեալական՝ անձնական, որը կկատարի անհատական ​​ծրագիր.

Ծննդաբերությունից հետո առաջին ամիսներին պետք է ուշադրություն դարձնել պասիվ ծանրաբեռնվածությամբ մարմնամարզության տեսակներին։ Սա, օրինակ, յոգան, Պիլատեսը, ցիգոնգն է: Նրանք ոչ միայն սահուն կերպով ամրացնում են մարմնի բոլոր մկանները, այլև նորմալացնում են ներքին հավասարակշռությունը, ներառյալ հոգեբանականը, ինչը նվազեցնում է դեպրեսիայի և տրամադրության անկման հավանականությունը: Մաշկի և մազերի վիճակը բարելավվում է արյան շրջանառության նորմալացման շնորհիվ։ Նման մարմնամարզությունը ոչ շատ հոգնեցուցիչ է, ոչ էլ շատ նուրբ։

Որտեղ սովորել: Մարզվել պլանավորող մարդկանց մեծամասնության առաջին միտքը, իհարկե, տանը և ժամանակ խնայելն է: Բայց սա միշտ չէ, որ հեշտ լուծում է, հատկապես երիտասարդ մայրերի համար: Ի վերջո, տանը երեխա կա, ով անընդհատ ուշադրություն է պահանջում։ Բացի այդ, որպեսզի ստիպես քեզ երկար ամիսներ սովորել որոշակի ծրագրի համաձայն, պետք է կամքի ահռելի ուժ ունենալ։ Ահա թե ինչու լավագույն տարբերակ-Համաձայնեք հոր, տատիկի կամ դայակի հետ, որ որոշակի ժամերի իրենք կպահեն երեխային, իսկ մայրն այս պահին ինքն իրեն:

Մերսում և... բուսաբուժություն

Երբ կանայք մտածում են, թե ինչպես վերականգնել իրենց մարմինը ծննդաբերությունից հետո, նրանք առաջին հերթին չեն մտածում նման մեթոդների մասին։ Բայց վերը թվարկվածների հետ միասին նրանք շատ արդյունավետ են: IN առողջապահական կենտրոններդրանք հաճախ նշանակվում են ավելի ինտենսիվ վերականգնման համար։

Պրոֆեսիոնալ մերսումօգտակար է ցանկացած մարդու և հատկապես վերջերս ծննդաբերած կնոջ համար։ Եթե ​​հղիության ընթացքում և դրանից հետո մեջքի ցավ եք ունեցել, ապա ընդունել chiropractor. Բայց կան մերսման այլ տեսակներ, որոնցից շատերը օգնում են վերականգնել մկանների և մաշկի տոնուսը և նույնիսկ որոշ դեպքերում նվազեցնել ձգվող նշանները: Բուժիչ յուղերով մերսելիս մաշկը դառնում է հարթ և մետաքսանման, այն նաև հանգստություն է հաղորդում, և ձեր տրամադրությունը նկատելիորեն բարելավվում է։

Բուսաբուժությունձեր ինքնազգացողությունը բարելավելու միջոց է՝ առանց քիմիական դեղամիջոցների դիմելու: Բայց ամենից հաճախ բուսական բուժումն օգտագործվում է այլ մեթոդների հետ համատեղ։ Եվ, չնայած բուսական բժշկության ակնհայտ պարզությանը, դուք չպետք է այն ինքներդ նշանակեք: Խոտաբույսերի սխալ դեղաչափը և անվերահսկելի օգտագործումը կարող են լուրջ վնաս հասցնել:

Բժշկի առաջարկած բուժիչ բույսերը նույնիսկ օգնում են քրոնիկ հիվանդությունների դեմ պայքարում։ Իսկ կանանց համար հաճախ նշանակում են վերականգնել իրենց կազմվածքը ծննդաբերությունից հետո կերակրման շրջանում։ Բուսական դեղամիջոցը բարելավում է ընդհանուր տոնուսը, օգնում է նիհարել և ազատվել մաշկի թերություններից:

Ասեղնաբուժություն և այլ մեթոդներ Չինական բժշկություն

Մենք բոլորս էլ լսել ենք չինական բժշկության մասին, բայց քչերն են ինքներս զգացել այն: Այնուամենայնիվ, այն կարող է շատ արդյունավետ լինել տարբեր տեսակի հիվանդությունների, ինչպես նաև մարմնի բոլոր համակարգերի հավասարակշռությունը կարգավորելու համար՝ հենց այն, ինչ անհրաժեշտ է երիտասարդ մորը: Եթե ​​կան հիվանդություններ, ապա ասեղնաբուժությունը և ավանդական չինական բժշկության այլ մեթոդները կարող են ազդել հիվանդության բուն պատճառի վրա, ինչը հանգեցնում է ինքնազգացողության զգալի բարելավմանը:

Ռուսաստանում կան չինական բժշկության մասնագետներ, բայց նրանցից շատերը, ցավոք, չեն հավատարիմ մնալ ավանդական պոստուլատներին և առաջարկում են իրենց սեփական մեթոդները, որոնք ոչ միշտ են օգնում։ Եթե ​​դուք ընտրում եք չինացի բժշկության թերապևտ, համոզվեք, որ նա հետևում է դարավոր մեթոդներին:

Մի նոտայի վրա
Ասեղնաբուժություն կամ ասեղնաբուժություն, - շատ բարակ ասեղների ազդեցությունը մարմնի հատուկ կետերի վրա (առավել հաճախ մեջքի վրա), որոնք կապված են սրտանոթային, նյարդային և այլ համակարգերի աշխատանքի հետ: Պրոցեդուրան սովորաբար գրեթե ցավազուրկ է (ընթացքի ընթացքում շատերն են քնում), երբեմն լինում է նորմալ ռեակցիա՝ քորի կամ մեղմ ցավի տեսքով։ Ասեղնաբուժությունը բուժում է մոտ 250 հիվանդություն, և այն հատկապես արդյունավետ է վաղ փուլերըհիվանդություններ.

Ինչ չի կարելի անել

Ցանկացած թերապիայի ժամանակ հիմնական սկզբունքը- մի վնասիր. Առանց մասնագետի հսկողության ստացված թվացյալ լավ արդյունքները կարող են հանգեցնել աղետալի հետեւանքների։ Հետևաբար, նախքան ծննդաբերությունից հետո վերականգնումը սկսելը ցանկացած մեթոդով, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ և հիշեք, որ երիտասարդ մայրը պետք է խուսափի ավելորդ սթրեսից, հետևաբար.

• ոչ խիստ դիետաներ, միայն սննդարար սնունդ առողջ սնունդ;
• ոչ ծանր մարզումներ, որոնք կարող են բացասաբար ազդել ողնաշարի, սրտի և շնչառական համակարգի վրա.
• ոչ մի շտապում.

Օրգանիզմը, որն աշխատում էր միանգամից երկու մարդու կենսական գործառույթներն ապահովելու համար, պետք է ուշադիր հարմարվի իր նորմալ տեմպին։ Եվ մենք պետք է թույլ տանք նրան դա անել:

Ճիշտ սնուցում և չափավոր վարժություն - ծննդաբերությունից հետո անվտանգ վերականգնման բանալին: Եթե ​​ավելացնեք առողջության անհատական ​​ծրագիր, որը թույլ չի տալիս հիվանդությունների զարգացումը, ապա շուտով երիտասարդ մայրը իրեն լավ կզգա, ինչպես հղիությունից առաջ, և նրա կազմվածքը կրկին գեղեցիկ կդառնա: Ոչինչ իզուր չի գալիս, դուք պետք է շատ աշխատեք նախկին մարզավիճակին վերադառնալու համար, բայց այդ ջանքերը կպարգևատրվեն:

Կլինիկայի առաջատար բժիշկը (Լիցենզիա No. LO-77-01-000911, 2008թ. դեկտեմբերի 30-ին) Ժանգ Զիկյանը համաձայնել է բացատրել, թե ինչ պետք է հաշվի առնել հղիությունից և ծննդաբերությունից հետո վերականգնման համար կլինիկա ընտրելիս:

«Պրոֆեսիոնալ բժիշկը կկարողանա համակողմանիորեն մոտենալ այս հարցին, քանի որ երիտասարդ մայրը մարմնի համակարգերի ամբողջական վերականգնման կարիք ունի։ Մարզումների և առողջ սնվելու համադրություն - Սա դեռ ամենը չէ: Կնոջը առողջական գանգատների առկայության դեպքում պետք է հետազոտության ուղղորդել մասնագիտացված մասնագետների մոտ և նրանց առաջարկությամբ շարունակել ծրագրի մշակումը։

Ցանկալի է ընտրել կլինիկաներ, որտեղ կան տարբեր ոլորտների մասնագետներ, այդ թվում՝ մերսում և Ոչ ավանդական բժշկություն. Այսպես, օրինակ, ՏԱՕ-ում՝ ներկայացուցչական բժիշկների հետ միասին պաշտոնական բժշկություն- գինեկոլոգներ, օստեոպաթներ, նյարդաբաններ - չինական բժշկության մասնագետներ: Բայց այստեղ գլխավորն այն է - Մի չափազանցեք այն: Չինական բժշկությունը կարող է լուծել բազմաթիվ խնդիրներ, սակայն հակացուցումները իսկապես քիչ են։ Այնուամենայնիվ, ավանդական չինական բժշկության կանոնների համաձայն բուժումը պետք է իրականացվի միայն այս մասնագիտությամբ վերապատրաստված բժշկի հսկողության ներքո: Օրինակ, պրոֆեսորները և բժիշկները գալիս են TAO անմիջապես Հենանսկու առաջարկությամբ բժշկական համալսարան. Սրանք փորձառու, որակյալ մասնագետներ են։

Կցանկանայի նշել, որ ցանկացած որակավորված բժիշկ- չինական կամ ավանդական բժշկության մասնագետը, ամենայն հավանականությամբ, երիտասարդ մորը խորհուրդ կտա ուշադրություն դարձնել ֆիզիկական թերապիայի վրա՝ օգտագործելով մարզասարքեր կամ անհատական/խմբային պարապմունքներ։ ֆիզիկական թերապիալողավազանում. Որոշ կլինիկաներ նույնիսկ համագործակցում են հատուկ ֆիթնես կենտրոնի հետ՝ հիվանդներին ուղղորդելու հետծննդյան վերականգնման բոլոր փուլերում: Մեր կլինիկան, օրինակ, բացեց իր ֆիթնես ակումբը, որպեսզի կարողանա համատեղել Չինական մարմնամարզությունՀետ ավանդական տեսակներֆիզիկական ակտիվություն, ինչպիսիք են յոգան, պիլատեսը: Այս մոտեցումը թույլ է տալիս երիտասարդ մայրերին ստանալ հետծննդյան վերականգնման ծառայությունների ամբողջական շրջանակ տարբեր խմբերմասնագետներ»։

Ի՞նչ է կատարվում կնոջ օրգանիզմի հետ ծննդաբերությունից հետո. Ինչպե՞ս արագ վերականգնել ծննդաբերությունից հետո: Այս հարցերը հուզում են բոլոր մայրերին։

Ծննդաբերության հետևում և հետո պետք է հոգ տանել ոչ միայն փոքրիկի, այլև սեփական առողջության մասին։ Եվ այստեղ շատ «աշխատանք» կա. մինչ հորմոնալ մակարդակը վերականգնվում է, անհրաժեշտ է պահպանել աղիների նորմալ աշխատանքը, խնամել կարերը ծննդաբերությունից հետո, եթե այդպիսիք կան, և հաստատել կրծքով կերակրումը: Որտեղի՞ց սկսել:

Կարևոր գործընթաց, որն ազդում է ապագա առողջության վրա: Ծնվելուց հետո առաջին ժամերին կարող են առաջանալ բարդություններ՝ արյունահոսություն, բարձր ջերմաստիճան, փոփոխություն արյան ճնշումև այլն:

Հետծննդյան շրջանը բաղկացած է 2 շրջանից՝ վաղ և ուշ։ Վաղը տևում է ծնվելուց 2 ժամ հետո և վերահսկվում է ծննդատան աշխատակիցների կողմից: Ուշ շրջանը տևում է մոտավորապես 6-8 շաբաթ, որի ընթացքում տեղի է ունենում հղիության և ծննդաբերության ժամանակ ներգրավված բոլոր օրգանների և համակարգերի վերականգնումը: Ամբողջական վերականգնումԾնվելուց հետո դա կարող է տևել մինչև երկու տարի: Հատկապես, եթե երեխան ծնվել է կեսարյան հատումով։ Որոշ փոփոխություններ անշրջելի են, բայց արտաքուստ անտեսանելի են (բացառությամբ ձգվող նշանների), դրանք կարող են որոշել գինեկոլոգը սեռական օրգանների հետազոտության ժամանակ (արգանդի վզիկի և արտաքին կոկորդի ձևը, արգանդի և հեշտոցի չափը փոխվում է):

Հետծննդյան վերականգնում այլ երկրներում

IN տարբեր երկրներտարբեր է վերաբերմունքը ծննդաբերող կանանց նկատմամբ։ Այո, Շվեդիայում դեկրետՈչ միայն մայրիկը կարող է դա տանել, հայրիկը նույնպես կարող է միանալ նրան (բայց ոչ ավելի, քան երեք ամիս): Իսկ Ավստրալիայում մայրերը հաճախ շատ արագ են վերադառնում աշխատանքի, քանի որ այս երկրում մայրության արձակուրդը չի վճարվում։ Նույնիսկ նորածիններն են ընդունվում մանկապարտեզ, ուստի աղջիկները հազվադեպ են երկար մնում ծննդաբերության արձակուրդում: Սա իր հերթին ազդում է օրգանիզմի վերականգնման գործընթացի վրա:

Աֆրիկայում ավելի վաղ ժամանակներում քոչվոր ժողովուրդների մայրերը նույնպես արագ սկսեցին իրենց առօրյան: Դա պայմանավորված էր նրանց ապրելակերպով։ Չինաստանում, ընդհակառակը, երեխայի ծնվելուց հետո 100 օր փորձել են պաշտպանել երիտասարդ մայրերին։ Ճապոնիայում բժիշկները հիմնվում էին թեւատակերի ջերմաստիճանի վրա. հենց որ այն սկսեց համընկնել, ենթադրվում էր, որ մարմինը վերադարձել է նորմալ: Ռուսաստանում մանկաբարձներն օգնում էին ծննդաբերող կանանց, նրանք ծննդաբերում էին, ինչպես նաև օգնում էին հետծննդյան շրջան, որը տեւել է 40 օր։ Նրանց խնդիրն էր տանը պաշտպանել երիտասարդ մորը հիվանդությունից և սթրեսից, հոգ տանել նրա առողջության մասին և ապահովել, որ ապաքինումը ընթանա սովորականի պես:

Որոշ աղբյուրներ նշում են, որ ծննդաբերությունից հետո վերականգնումը տևում է 40 օր։ Այս տեսությունը ծագում է ուղղափառ եկեղեցական կանոններից, որոնց համաձայն այս ժամանակահատվածում երիտասարդ մորն արգելվում է մուտք գործել տաճար։ Դա պայմանավորված է հետծննդյան արտանետմամբ:

Ի՞նչ է կատարվում օրգանիզմի հետ ծննդաբերությունից հետո վերականգնման ժամանակահատվածում:

Վերարտադրողական համակարգ

Ծննդաբերությունից հետո արգանդը մեծանում է, իսկ օրգանիզմի վերականգնմանը զուգընթաց այն փոքրանում է չափերով։ Կախված առաքման և կերակրման տեսակից, այս գործընթացը կարող է տեղի ունենալ տարբեր արագություններով: Եթե ​​ծննդաբերությունը տեղի է ունեցել բնական ճանապարհով, և մայրը կրծքով կերակրում է, ապա արգանդը արագ կընդունի այն նորմալ չափս. Արգանդի մկանների կծկումը խթանում է օքսիտոցին հորմոնը, որն արտազատվում է ծծելու շարժումների ժամանակ։ Կերակրման գործընթացը կարող է ուղեկցվել որովայնի ստորին մասում տարբեր ինտենսիվության ցավով, մի փոքր աճով. արյունահոսություն. Բայց անհանգստությունը միայն սկզբում կզգացվի:

Երեխայի ծնվելուց անմիջապես հետո արգանդի քաշը հասնում է մոտ 1 կիլոգրամի։ Իսկ 2 ամսից հետո, որի ընթացքում այն ​​ակտիվորեն փոքրանում է չափերը, արգանդի քաշը կազմում է մոտ 50 գրամ։

Ծնվելուց 40 օր հետո

Լոխիա. Դրանք տևում են մոտավորապես 4-6 շաբաթ։ Վախենալու կարիք չկա. սա նշան չէ, որ ինչ-որ բան այն չէ մարմնի հետ: Ընդհակառակը, սա ծննդաբերությունից հետո առաջացած արգանդի պատերի վերքի մակերեսի աստիճանական լավացման հետեւանք է։ Վերականգնման ողջ ժամանակահատվածում լոխիայի բնույթը փոխվում է։ Արտահոսքը չափավոր արյունոտից դառնում է սակավ, այնուհետև դառնում է լորձաթաղանթ՝ արյան շերտերով:

Այս ընթացքում դուք պետք է ձեռնպահ մնաք թամպոնների և ցնցուղի կանոնավոր օգտագործումից՝ սեռական տրակտի վարակի զարգացումը կանխելու համար:

Երիտասարդ մայրը պետք է վերահսկի իր արտանետումը: Զգուշացնող նշաններավելորդ արյունահոսություն, արտանետումների հանկարծակի ավելացում, ուժեղ տհաճ հոտ, գույնի փոփոխություն, արյան չափազանց մեծ թրոմբի, կաթնաշոռ կամ թարախային արտահոսք: Եթե ​​այս նշաններից գոնե մեկը նկատվում է, պետք է շտապ դիմել գինեկոլոգի։

Նույնիսկ հղիության ընթացքում բժիշկները խորհուրդ են տալիս կատարել Կեգելի վարժություններ։ Նույն վարժությունները օգնում են արագ վերականգնել հեշտոցային մկանների տոնուսը ծննդաբերությունից հետո։

Հորմոնալ ֆոն

Հղիության ընթացքում հորմոնների մակարդակը փոխվում է. Նրանք գլխավորում են պրոգեստերոնը, էստրոգենը և HCG-ն (մարդու քորիոնիկ գոնադոտրոպին), ինչպես նաև պրոլակտինը և օքսիտոցինը: Ծննդաբերությունից հետո սկզբի համար կրծքով կերակրելըՊատասխանատու է պրոլակտին հորմոնը։ Պրոլակտինի մակարդակը աստիճանաբար ավելանում է հղիության ընթացքում և հասնում պահանջվող մակարդակսկսել կրծքով կերակրելը. Օքսիտոցինը պատասխանատու է կաթնագեղձերի դատարկման համար։

Ծննդաբերությունից հետո հորմոնալ անհավասարակշռությունը տարածված է: Հիմնականում ամեն ինչ որոշ ժամանակով կկայունանա առանց արտաքին միջամտության։ Բայց եթե ծննդաբերությունից մի քանի ամիս անց հորմոնալ մակարդակը չի վերադարձել նորմալ, ապա պետք է դիմեք գինեկոլոգ-էնդոկրինոլոգի, որպեսզի նա ձեզ ասի, թե ինչպես վերականգնել այն։ Որպես կանոն, նման դեպքերում դրանք նշանակվում են հորմոնալ դեղեր. Նրանք ընտրվում են անհատապես յուրաքանչյուր աղջկա համար:

Հորմոնալ անհավասարակշռության նշաններ.

• ավելացել է քրտինքը;
• դեպրեսիա, դյուրագրգռություն, ապատիա;
• արագ հոգնածություն;
• նվազեցված լիբիդոն;
• ակտիվ s / ավելորդ մազերի աճ;
• քաշի հանկարծակի փոփոխություն.

Միզուղիների համակարգ

Ծննդաբերությունից հետո առաջին օրը դուք կարող եք խնդիրներ ունենալ միզելու հետ: Պատճառը, որ մայրը չի կարողանում միզել, կարող է լինել ծննդաբերության ժամանակ պտղի գլխի ճնշումը միզապարկի վրա, ինչը հանգեցնում է այտուցի կամ սփինտերի սպազմի։ Միզապարկ. Դուք կարող եք միզել՝ օգտագործելով ջրի հորդառատ ձայնի ռեֆլեքսը, ծայրահեղ դեպքերում դրա համար օգտագործվում են կաթետեր կամ միզամուղներ։

Կա նաեւ հակառակ խնդիրը՝ միզուղիների անմիզապահություն։ Այն սովորաբար տեղի է ունենում նրանց մոտ, ովքեր առաջին անգամ չեն ծննդաբերում: Դա պայմանավորված է կոնքի հատակի մկանների թուլացումով և ձգմամբ: Անմիզապահության խնդիրն ինքնըստինքյան կարող է անհետանալ մի քանի օր անց: Բայց մկանային տոնուսը բարելավելու համար խորհուրդ է տրվում կատարել Կեգելի վարժություններ։

Մարսողական համակարգը

Ծննդաբերությունից հետո առաջին աթոռը գալիս է 2-3-րդ օրը։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ ծննդաբերությունից առաջ կլիզմա են տալիս։ Բժիշկները ծննդատանը ապահովում են, որ ծննդաբերող կանայք կանոնավոր կերպով արտանետվեն և, անհրաժեշտության դեպքում, տրամադրեն հատուկ խթանող մոմիկներ (օրինակ՝ գլիցերինի մոմիկներ): Ճիշտ սնվելու դեպքում աղիների աշխատանքը սովորաբար բավականին արագ է վերականգնվում։ Կեսարյան հատումից հետո շարժիչ հմտությունները վերականգնելու համար ստամոքս - աղիքային տրակտիկարող է տևել մինչև մի քանի շաբաթ: Նաև այս պահին լյարդի ֆունկցիան նորմալանում է, ինչը արտացոլվում է ցուցանիշների նորմալացման մեջ կենսաքիմիական վերլուծությունարյուն.

Նյարդային համակարգ

Ծննդաբերությունից հետո նյարդային համակարգմայրերը բախվում են նոր անսովոր սենսացիաների հետ. Կախված նրանից կյանքի հանգամանքները, գրգռիչները տարբեր են։ Նրանք, ովքեր առաջին երեխա ունեն, անհանգստանում են, թե ինչպես են խնամելու երեխային, գալիս է մայրության գիտակցումը և մեծ պատասխանատվություն է ընկնում նրանց վրա։ Նրանց համար, ովքեր արդեն երեխաներ ունեն, կան նաև անհանգստանալու բազմաթիվ պատճառներ՝ ինչպես կվերաբերվեն մեծ երեխաները ընտանիքի նոր անդամին, ինչպես կառավարել ամեն ինչ, երբ հանգստանալ...

Երեխայի ծննդաբերության գործընթացը, որը անխուսափելիորեն ուղեկցվում է ցավով ու ուժեղ հույզերով, միշտ սթրեսային է նորաթուխ մոր համար։ Զարմանալի չէ, որ հետծննդյան շրջանում շատ մայրեր կանգնած են խափանման եզրին, իսկ մյուսները չեն դիմանում ու կոտրվում են։ Հարազատները, հատկապես ամուսինը, կարող են օգնել այս իրավիճակում։ Եվ նաև, որը կարելի է անվճար ձեռք բերել այստեղ նախածննդյան կլինիկակամ ծննդատանը։

Կարեր ծննդաբերությունից հետո

Կախված հանգամանքներից, բժիշկները դիմում են տարբեր կարի նյութերներծծվող, չներծծվող և մետաղական բրեկետներ: Առաջինը, ինչպես հուշում է անունից, ինքնուրույն վերանում է 5-7 օր հետո և չի պահանջում հետագա բժշկական միջամտություն, մինչդեռ մյուս երկուսը պահանջում են հետագա հեռացում 3-6 օր հետո:

Արգանդի վզիկի վրա կարի խնամքը չի պահանջում որևէ հատուկ մանիպուլյացիա, բավական է հետևել ստորև նկարագրված սովորական հիգիենային: Ծննդատան բուժքույրերը սկսում են կարերը բուժել փայլուն կանաչ կամ կալիումի պերմանգանատով, այնուհետև դրանք հեռացնելուց կամ ներծծվելուց հետո մայրն ինքը հետևում է բուժման ընթացքին տանը: Կարերի ապաքինումն արագացնելու համար օգտակար է նաև օդային լոգանքներ ընդունել։

Կարերի առկայության դեպքում արգելվում է մի քանի օր նստել, կամ նստել որոշակի դիրքում՝ հենարանով այն կողմում, որտեղ կարեր չկան։ Չնայած սա անսովոր է, որոշ մայրեր ստիպված կլինեն որոշ ժամանակ պառկել, պառկել կամ կանգնել:

Ինչպես արագ վերականգնել ծննդաբերությունից հետո

Յուրաքանչյուր մայր ցանկանում է հնարավորինս արագ վերադարձնել իր մարմինը նորմալ վիճակի: Շտապելն ու կասկածելի երեւույթների վրա աչք փակելն այդպես չէ լավագույն ելքը, քանի որ այս հնարքները հետագայում կարող են մեծապես ազդել ձեր առողջության վրա՝ նույնիսկ տարիներ անց։ Յուրաքանչյուր ոք ծննդաբերությունից հետո վերականգնվում է իր տեմպերով, գլխավորը հաջողության հասնելն ու դրական մտածելն է: Ծննդաբերության հետ կապված բոլոր դժվարությունները արագ մոռացվում են, և ուշադրությունն անցնում է երեխայի խնամքին և դաստիարակությանը: Վերականգնման արդյունավետության վրա ազդում է ճիշտ սնունդը, ինտիմ հիգիենա, հանգստի ժամանակ, Կեգելի վարժություններ, սիրելիների օգնություն և դրական վերաբերմունք։

Տղերք, մենք մեր հոգին դնում ենք կայքում: Շնորհակալ եմ դրա համար
որ դուք բացահայտում եք այս գեղեցկությունը: Շնորհակալություն ոգեշնչման և ոգեշնչման համար:
Միացե՛ք մեզ ՖեյսբուքԵվ հետ շփման մեջ

Երեխայի ծնունդը, չնայած իրադարձության ողջ հուզիչությանը, լուրջ փորձություն է կանացի մարմնի համար։ Թեև երիտասարդ մայրերը ծննդատնից դուրս են գրվում 2-3 օր հետո, սակայն լուրջ բարդությունների բացակայության դեպքում, իսկ ոմանք նույնիսկ ծնվելուց 24 ժամ հետո, ապա վերականգնման գործընթացն ինքնին շատ ավելի երկար է տևում։

կայքԵս որոշեցի պարզել, թե ինչ փոփոխություններ է կրում կանացի մարմինը ծննդաբերության ընթացքում և իրականում որքան ժամանակ է անհրաժեշտ դրա ամբողջական վերականգնման համար:

Ստամոքս

Հղիության ընթացքում ենթամաշկային ճարպորովայնի հատվածում, պաշտպանելով երեխային արտաքին ազդեցություն, կարող է զգալիորեն աճել։ Դրան նպաստում են հորմոնալ փոփոխությունները և ապագա մոր վատ սնուցումը: Ուստի հետծննդյան շրջանում որովայնի վիճակը կախված է նրանից, թե որքան ավելորդ կիլոգրամ է հավաքել կինը հղիության ընթացքում։

Ծննդաբերությունից հետո որովայնի մկանները կծկվում են միայն 6-8 շաբաթ հետո, կեսարյան հատումից հետո դրանք նորմալանում են մի փոքր ավելի ուշ՝ պայմանավորված. հետվիրահատական ​​կար. Եթե ​​չկա դիաստազ (որովայնի ուղիղ մկանների բաժանում), որը պահանջում է բժշկական միջամտություն, ապա մայրը կարող է դա սկսել ծննդաբերությունից 1,5-2 ամիս անց եւ աստիճանաբար կարգի բերել կազմվածքը։ Եթե ​​չես անտեսում ֆիզիկական ակտիվությունը, ապա որովայնի մկանները լիովին վերականգնվում են 1-2 տարվա ընթացքում։

Կրծքագեղձ

Լակտացիայի ընթացքում կուրծքը մեծանում է կաթով ձգվող բլթակների ավելացման պատճառով։ Կապանները և մկանները չեն կարող, ինչպես հղիությունից առաջ, պահել կրծքի հյուսվածքը, որի քաշը հետծննդյան շրջանում ավելանում է 2-3 անգամ։ Այս ֆոնի վրա կարող է առաջանալ կրծքի թուլացում՝ պտոզ։ Խուլերը և արևոլները նույնպես մեծանում են, դրանց գույնը դառնում է ավելի մուգ, կրծքավանդակի մաշկը բարակվում է, նրա երանգը կարող է դառնալ կապտավուն, թափանցիկ, և ցանց է երևում։ արյունատար անոթներ. Որքան շատ է կաթը, այնքան կուրծքը ծանրանում է, և ավելացած ծանրաբեռնվածությանը դիմակայելու համար կրծքերը որոշակի աջակցության և խնամքի կարիք ունեն։

Որքան երիտասարդ է նորաթուխ մայրը, այնքան ավելի առաձգական է հյուսվածքը, և որքան ավելի մարզված են եղել կրծքավանդակի մկանները մինչև հղիությունը, այնքան ավելի արագ կվերականգնվեն կրծքերը լակտացիայից հետո: Ցավոք, միշտ չէ, որ հնարավոր է վերականգնել մաշկի սկզբնական «աղջիկական» ձևն ու առաձգականությունը։ Բայց եթե սկզբից թույլ չտաք, որ գործընթացն իր ընթացքն ունենա, կարող եք շատ լավ արդյունքների հասնել:

Ճիշտ սնուցումը, A, B, C վիտամինների ընդունումը, կաթնագեղձերի ձեռքով նուրբ մերսումը, հարմարավետ օժանդակ ներքնազգեստը և, իհարկե, վարժությունները, որոնց մասին արդեն գրել ենք, կօգնեն պահպանել կրծքի գեղեցկությունն ու մաշկի էլաստիկությունը։

Մկանային-կմախքային համակարգ

Հղիության ընթացքում կնոջ հենաշարժական համակարգը մեծանում է սթրեսի մեջ, մարմինը արտադրում է ռելաքսին հորմոն, որը պատասխանատու է առաձգականության համար: ողնաշարի կապաններև մկանները: Այս ծանրաբեռնվածությունը հանգեցնում է ողնաշարի և հոդերի փոփոխությունների ստորին վերջույթներ, կոնքի ոսկորներ, մեջքի մկաններ։ Այս ժամանակահատվածում ծանրության կենտրոնը փոխվում է, ողնաշարը տեղաշարժվում է, ինչն էլ առաջացնում է ցավոտ սենսացիաներ. Նույնը տեղի է ունենում ծննդաբերությունից հետո կտրուկ անկումպրոգեստերոնի և էստրոգենի մակարդակը, որի պատճառով նյութափոխանակության արագությունը նվազում է: Սա ենթադրում է ճարպային հյուսվածքի ավելացում:

Ծննդաբերությունից հետո հենաշարժական համակարգի վերականգնման շրջանը տեղի է ունենում աստիճանաբար և տևում է 3-4 ամիս։ Այս ընթացքում կարող են ի հայտ գալ հոդերի ցավեր, ցավոտ ոսկորներ և մկանային ջղաձգումներ։ Հաղթահարելով ցավը գոտկային շրջանՕգնում է հետծննդյան վիրակապ կրելը, ինչպես նաև հատուկ մարմնամարզությունը, որն ուղղված է մեջքի մկանների ամրացմանը։ Կնոջ մոտ վերը նշված փոփոխությունները կարող են անհետանալ առանց հետքի միայն այն դեպքում, եթե նա ի սկզբանե չի ունեցել մկանային-կմախքային համակարգի դիսֆունկցիա։ Բայց, ավաղ, ժամանակակից աղջիկներԴեռ դպրոցական տարիներից նկատվել են նորմայից շեղումներ՝ սկոլիոզ, հարթաթաթություն և այլն։

Արգանդ

Հղիության ընթացքում և ծննդաբերությունից հետո արգանդը ենթարկվում է բազմաթիվ փոփոխությունների։ Դմիտար կնոջ մոտ նրա քաշը սովորաբար տատանվում է 40-60 գրամի սահմաններում, իսկ ծննդաբերած կնոջ մոտ այն հասնում է մոտ 80 գրամի: Բայց երեխայի ծնվելուց անմիջապես հետո արգանդի քաշը կազմում է մոտ 1 կգ։ Նման փոփոխությունները հղիության ընթացքում առաջացող մկանային հիպերտրոֆիայի հետևանք են։ Արգանդի ֆոնդը գտնվում է մոտավորապես պտույտի մակարդակի վրա և ծնվելուց հետո առաջին օրերին երիտասարդ մայրն այնպիսի տեսք ունի, ասես դեռ չի ծննդաբերել։

Պլասենցայի բաժանումից և պլասենցայի ծնունդից հետո արգանդը վերքի մակերես է, որը վերականգնվում է 9-րդ կամ 10-րդ օրը: Առաջին 3−7 օրը կա ուժեղ արգանդի արյունահոսություն, որը աստիճանաբար նվազում է, իսկ հետո մինչև ծնվելուց 6-8 շաբաթ անց առաջանում է խայտաբղետություն՝ լոխիա։ Եթե ​​արգանդը նորմալ կծկվում է, ապա 10 օր հետո նրա քաշը կրճատվում է կիսով չափ։ Ծնվելուց 1,5−2 ամիս անց արգանդը վերջնականապես վերականգնվում է և վերադառնում իր նորմալ քաշին՝ 50−80 գրամ։

Արգանդի վզիկ

Փոփոխությունների է ենթարկվում նաև արգանդի վզիկը։ Ծնվելուց անմիջապես հետո այն բաց է 10-12 սմ-ով, երեխայի ծնվելուց հետո 10-րդ օրը արգանդի վզիկը լիովին փակ է, իսկ 21-րդ օրը՝ արտաքին օջախը։ Ծննդաբերությունից հետո արգանդի վզիկը ընդմիշտ փոխում է իր ձևը՝ դառնալով ոչ թե կոնաձև, այլ գլանաձև, իսկ արտաքին կոկորդը դառնում է ճեղքվածք։

Սա գինեկոլոգիական առանձնահատկություն է, որը բնորոշ է բոլոր ծննդաբերած կանանց և տեսանելի է միայն գինեկոլոգին: Կեսարյան հատումից հետո, բնականաբար, նման փոփոխություններ չկան։ Ծնվելուց 3 ամիս անց արգանդի վզիկը գործում է նախկինի պես։

Menstrual ֆունկցիան

Վերականգնման գործընթացի համար դաշտանային ֆունկցիանՇատ գործոններ ազդում են ծննդաբերած կնոջ վրա։ Սա ներառում է հղիության ընթացքը, ծննդաբերության ընթացքում առաջացած բարդությունները, ծննդաբերող կնոջ տարիքը, պատշաճ և լիարժեք սնունդը, ցանկացած քրոնիկ հիվանդությունների առկայությունը, քնի և հանգստի ռեժիմին հավատարիմ մնալը և շատ այլ գործոններ:

Որպես կանոն, ոչ կրծքով կերակրող, ինչպես նաև որոշ կրծքով կերակրող մայրերի մոտ առաջին դաշտանը (ոչ լոխիա) տեղի է ունենում երեխայի ծնվելուց 6-8 շաբաթ անց, եթե չկան էական շեղումներ։ Կրծքով կերակրող կանանց մոտ ցիկլը կարող է չվերականգնվել մինչև կրծքով կերակրման ավարտը: Սա կապված է լակտացիայի գործընթացի հետ և նորմալ կամ պաթոլոգիական չէ, դաշտանային ցիկլի վերականգնման ժամկետները անհատական ​​են յուրաքանչյուր կնոջ համար:

Կերակրման ժամանակ արտադրվում է պրոլակտին հորմոնը, որը խթանում է երիտասարդ մոր մոտ կաթնարտադրությունը, իսկ նույն հորմոնը ճնշում է ձվարանների մեջ հորմոնների առաջացումը, ձվի հասունացումը և օվուլյացիան։ Ovulation-ը, ինչպես ցիկլը, վերսկսվում է կրծքով կերակրման դադարեցումից հետո, սակայն դա չի երաշխավորում, որ հղիությունը չի կարող տեղի ունենալ այս ժամանակահատվածում:

Վագինա

Վագինը մկանային օրգան է, որը նույնպես մի շարք փոփոխություններ է կրում ծննդաբերության ժամանակ։ Մկանները ձգվում են, կորում են առաձգականությունն ու տոնուսը։ Բայց սա միանգամայն նորմալ գործընթաց է այս իրավիճակում։ Շատ կանայք մտահոգված են այս պահով, նրանք անհանգստանում են, որ հեշտոցի չափն այժմ շատ ավելի մեծ կլինի, քան մինչև ծննդաբերությունը, և դա բացասաբար կանդրադառնա որակի վրա: ինտիմ կյանք. Իրականում անհանգստանալու պատճառ չկա, հեշտոցը կորցնում է իր ձևը միայն ժամանակավորապես։

Ծնվելուց հետո 3-4 օրվա ընթացքում այտուցը անհետանում է, մի քանի շաբաթ անց, եթե լուրջ վնասվածքներ կամ վնասներ չլինեն, քերծվածքներն ու ճաքերը կբուժվեն, իսկ հեշտոցային պատերը կրկին ձեռք կբերեն բնական գունատ վարդագույն երանգ: Միայն պատերի ռելիեֆը կփոխվի ընդմիշտ՝ բոլոր ծննդաբերած կանանց մոտ այն հարթվում է, իսկ չծնողների մոտ՝ ավելի ընդգծված։ Ահա թե ինչ է ստեղծում հեշտոցի չափի մեծացման պատրանքը։

Ծննդաբերությունից հետո հեշտոցի վերականգնման ժամկետը շատ պայմանական է՝ միջինը 6-8 շաբաթ։ Այս գործընթացը կախված է հնարավոր բարդություններ, օրգանիզմի անհատական ​​առանձնահատկությունները. Ամեն դեպքում, վերականգնման ժամանակահատվածում դուք պետք է ձեռնպահ մնաք մտերմությունորպեսզի արգանդի վերքի մակերեսը լավանա և չվարակվի։ Կեգելի հատուկ վարժությունները կօգնեն ձեզ ավելի արագ ձևավորել հեշտոցային մկանները՝ սեղմել, ապա թուլացնել կոնքի հատակի մկանները 15–20 անգամ և այդպես օրական 5 անգամ։

Հետծննդյան շրջանում երիտասարդ մայրերը հաճախ են զգում հուզական անկայունությունկարող են առաջանալ անպատճառ անհանգստության նոպաներ, հոգնածություն, տրամադրության հանկարծակի փոփոխություններ: Կինը ապրում է հսկայական հոգեբանական ծանրաբեռնվածություն, անընդհատ անհանգստանում է առողջության համար և պատշաճ զարգացումձեր երեխան, քնի պակասը, մշտական ​​հոգնածությունը հանգեցնում են հոգեմետորական ռեակցիաների նվազմանը:

Որոշ, ավելի ծանր դեպքերում, դեպրեսիան կարող է զարգանալ: Սրա պատճառը դեպրեսիվ վիճակժամանակի սղության պատճառով կարող է լինել երիտասարդ մոր մեղքի զգացում իր նորածին երեխայի առաջ, և ենթագիտակցական վստահություն, որ հենց երեխան է կնոջ ժամանակավոր անվճարունակության պատճառը և այլն: Նման իրավիճակում անհրաժեշտ է մասնագետների օգնությունը, գոնե հոգեթերապևտի խորհրդատվություն, որպեսզի մայրը հնարավորինս արագ հաղթահարի այս խնդիրը և վայելի մայրությունը։

Ընդհանրապես, նոր մայր դարձած կինը իսկապես կարիք ունի ընտանիքի և ընկերների օգնությանը, նրանց ըմբռնմանը և աջակցությանը, կանոնավոր զբոսանքներին: մաքուր օդ, ամբողջական, հավասարակշռված դիետահաշվի առնելով երեխայի կրծքով կերակրումը.

Ողջույն, սիրելի մայրեր: Այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե որքան ժամանակ է պահանջվում երկրորդ ծննդաբերությունից հետո վերականգնելու համար: Արդյո՞ք դա տեղի է ունենում ավելի արագ, թե դանդաղ, քան առաջին անգամը: Կզգա՞ք նույն սենսացիաները, թե՞ ոչ: Կցավի՞ քիչ թե շատ։

Ընդհանուր և հատուկ

Հնարավոր է քիչ թե շատ վերականգնվել երկրորդ ծննդից հետո 2-3 ամսում, բայց դա միայն բնական ծննդաբերությունորն անցել է առանց լուրջ բարդությունների։ Եթե ​​կեսարյան հատում է եղել, ապա գործընթացը կտևի ավելի երկար՝ մինչև վեց ամիս կամ նույնիսկ ավելին։

Հիմնական խնդիրն այն է, որ ոչ ոք ձեզ չի տա ճշգրիտ կանխատեսումՁեր մարմինը և մարմինը ավելի արագ կամ դանդաղ կվերադառնան նորմալ: Ես հանդիպեցի մի շարք օրինակների, որտեղ առաջին անգամ աղջկան մեկ ամիս տևեց, իսկ երկրորդը` յոթին: Եվ, ընդհակառակը, առաջին ծնունդից հետո վերականգնման գործընթացը ցավոտ ու երկար էր, իսկ երկրորդից հետո մայրիկը նույնիսկ աչք թարթելու ժամանակ չուներ։

Հետևաբար, հիշեք հիմնական կանոնը. մի սահմանեք ձեզ հստակ ժամկետներ և մի փորձեք ճշգրիտ կանխատեսել. մի քանի ամսից ես վարունգի պես կլինեմ: Նախապես մի պատասխանեք «Որքա՞ն պետք է սպասեմ» հարցին՝ հետագայում հիասթափությունից խուսափելու համար։

Ի դեպ, թե որքան ժամանակ կպահանջվի ձեր կազմվածքի վերականգնման համար, կարող եք իմանալ իմ առանձին բաժնում։

Ի՞նչ է ինվոլյուցիան:

Դուք հավանաբար հանդիպել եք սրա հետ գեղեցիկ բառ- ինվոլյուցիա. Կենսաբաններն ու բժիշկները դա անվանում են նախկին վիճակին վերադառնալու գործընթաց։ Դա վերաբերում է ինչպես մարմնին որպես ամբողջություն, այնպես էլ առանձին օրգանների։

Դա ինվոլյուցիան է, որը սկսվում է երեխայի ծնվելուց հետո, այսինքն՝ բոլոր օրգաններն ու համակարգերը, որոնք 9 ամսվա ընթացքում վերակառուցվել են երեխային կրելու, ծնելու և կերակրելու համար, այժմ պետք է վերադառնան իրենց նախկին վիճակին և սկսեն աշխատել սովորականի պես:

Հակադարձ վերակազմավորում

Դժվար է նույնիսկ ասել, թե կոնկրետ ինչի վրա չի ազդում մեր օրգանիզմը հղիության ընթացքը։ Թվում է, թե ամեն ինչ փոխվել է՝ կազմվածքից և մաշկից մինչև ներքին սենսացիաներ և աշխարհի ընկալում: Ինչպե՞ս է ընթանալու տիպիկ ինվոլյուցիան, և ի՞նչ օրգաններ և համակարգեր են ներառվելու դրա մեջ առաջինը:

Շնչառություն և թոքեր

Դուք հաստատ նկատեցիք, թե որքան հեշտ դարձավ շնչելը։ Սա կապված է ոչ միայն հոգեբանական վիճակերջանկություն, բայց նաև այն փաստը, որ հսկայական արգանդն այլևս չի փորձում թոքերը դուրս մղել կրծքից: Կամաց-կամաց նրանք «ուղղվում են» և զբաղեցնում իրենց արժանի տեղը, և այս շնչառության ու ծանրության հետ մեկտեղ հեռանում են։

Շրջանառու համակարգ

Արյան քանակությունը, որը ձեր սիրտը պետք է մղեր ձեր անոթներով հղիության ընթացքում, նվազում է ձեր երեխայի ծնվելուց հետո: Հիմա շրջանառու համակարգԱնհրաժեշտ է աջակցել միայն մեկ օրգանիզմի կենսագործունեությանը, քանի որ նորածին երեխան ունի իր սիրտը և սեփական արյունատար անոթները։

Բայց արյան ծավալները մեկ գիշերվա ընթացքում չեն նվազի, ուստի սկզբում կարող եք տառապել այտուցներից և արյան բարձր ճնշումից։

Բնությունը նախատեսել է, որ երեխայի ծնվելուց հետո առաջին օրերին արյան մակարդումը հնարավորինս բարձր է։ Բայց նման անվտանգության ցանցը վտանգավոր է թրոմբների առաջացման պատճառով, հատկապես երկրորդ հղիության ժամանակ, երբ արյան անոթների առաձգականությունը փոքր-ինչ վատանում է, իսկ դուք ավելի մեծ եք։

Հետևաբար, կանխարգելելու և արյան մակարդման մեծացման վտանգի պատճառով բժիշկները կարող են խորհուրդ տալ կոմպրեսիոն գուլպաներ. , ես խոսեցի ծննդաբերությունից հետո գուլպաների մասին, խորհուրդ եմ տալիս կարդալ։

Արգանդ և արտանետում

Որքա՞ն արագ կկծկվի արգանդը: Միջին հաշվով, դա տևում է 6-ից 8 շաբաթ (ավելի երկար կեսարյան հատման դեպքում): Երեխայի ծնվելուց անմիջապես հետո արգանդը նմանվում է մինչև մեկ կիլոգրամ կշռող գնդակի։ 2 ամսից հետո նա պետք է դառնա «նախածննդյան»՝ տանձանման տեսք ընդունի և «նիհարի» մինչև 80 գրամ։ Պարզապես պատկերացրեք՝ մեկ կիլոգրամից մինչև 80 գրամ:

Արագացնել գործընթացը արգանդի կծկումՕգնում է կրծքով կերակրումը, որի ընթացքում օքսիտոցին է արտազատվում։ Որքան շատ է այն մտնում արյան մեջ, այնքան ավելի հաճախ է արգանդը կծկվում:

Կրկնվող հղիության դեպքում հետծննդյան կծկումներն ավելի հաճախ են զգացվում, որոնք տեղի են ունենում մոտ 3-րդ օրը: Երկրորդ ծննդաբերությունից հետո կծկումները սովորաբար ավելի ուժեղ են լինում, քանի որ արգանդը փորձում է ավելի արագ վերականգնել, դրա հետ մեկտեղ մկաններն ու կապանները։

Դուք կարող եք հասկանալ, որ արգանդը նորմալ է վերադարձել լիցքաթափման դադարեցմամբ (բժիշկները դրանք անվանում են հետծննդյան լոխիա. մանրամասն կարդացեք դրանց մասին առանձին գրառման մեջ):

Ահա, թե ինչպես են դրանք փոխվելու.

• առաջին մի քանի օրերը - շատ ծանր դաշտաններ;
• այնուհետև արյունահոսության ծանրությունը կսկսի նվազել.
• մեկ շաբաթից դրանք կդառնան թեթև, բայց կպարունակեն արյան խցանումների և լորձի մնացորդներ:

Գնահատել տեսքըև լոխիաների քանակը անհրաժեշտ է, քանի որ շեղումները կարող են ցույց տալ տարբեր պաթոլոգիաներ.

• արգանդի արյունահոսություն;
• բորբոքում սեկրեցների լճացման հետևանքով, ներառյալ էնդոմետիտը, որի ժամանակ արգանդի լորձաթաղանթը բորբոքվում է.

Menstruation

Դաշտանային ցիկլի վերականգնումը կախված է բազմաթիվ գործոններից. անհատական ​​հատկանիշներմարմինը և արտանետման ռեժիմը մինչև հղիությունը, բնական կամ արհեստական ​​կերակրումը:

Սովորաբար բժիշկներն ասում են, որ դաշտանը վերադառնում է.

• եթե կինը կրծքով չի կերակրում – 2 ամսից հետո;
• եթե երեխան խառը սնվում է - 6 ամսից հետո;
• Կրծքագեղձին լիարժեք կապվածության դեպքում «հաճույքը» հետաձգվում է վեց ամսից մինչև 2 տարի:

Եթե ​​լակտացիայի դադարեցման օրվանից 2 ամսվա ընթացքում դաշտան չի լինում, անհրաժեշտ է դիմել էնդոկրինոլոգի:

Սեռական օրգաններ

Սեռական օրգանները և արգանդի վզիկը ծննդաբերությունից հետո ենթարկվում են զգալի դեֆորմացման: Կեգելի վարժությունները կօգնեն արագացնել հեշտոցային վերականգնումը և կանխել միզուղիների անմիզապահության խնդիրը. դրանք կարող եք անել մինչև հղիությունը, դրա ընթացքում և ծննդաբերությունից հետո (կարդացեք ավելին Kegel համակարգի մասին):

Տհաճ սենսացիաներչորություն, քոր և գրգռվածություն սեռական օրգանների շրջանում երկրորդ ծննդաբերությունից հետո երբեմն ձգվում է մեկ տարի: Դրանք առաջանում են նրանով, որ երեխայի ծնունդից հետո օրգանիզմը արտադրում է ավելի քիչ էստրոգեն և պրոգեստերոն։ Այս հորմոնները ճնշվում են նաև պրոլակտինի կողմից, որը մեծ քանակությամբ արտադրվում է կրծքով կերակրման ժամանակ։

Միջին հաշվով 4 ամսականում արգանդի վզիկը կվերականգնվի, բայց երբեք չի լինի նույնը, ինչ մինչև ծննդաբերությունը.

• հղիությունից առաջ – կլոր՝ շրջված կոնի տեսքով;
• ծննդաբերությունից հետո՝ ճեղքաձեւ եւ գլանաձեւ։

Կրծքագեղձ

Կրծքով կերակրումը դադարեցնելուց հետո կարող եք մտածել միայն կրծքի նախկին ձևին վերադառնալու մասին: Վերջնական ձևը չի վերադառնա մինչև վերջին կերակրումից մեկուկես ամիս հետո:

Կեսարյան հատումից հետո վերականգնման առանձնահատկությունները

Եթե ​​երկրորդ ծնունդը տեղի է ունեցել կեսարյան հատման միջոցով, ապա վերականգնումն ավելի դանդաղ է ընթանում, և լրացուցիչ առանձնահատկություններ են հայտնվում.

• արգանդի կծկումները խթանվում են ներարկումներով;
• արյունահոսությունն ավելի առատ և երկարատև է.
• արգանդի վերականգնումը տևում է առնվազն 2 ամիս;
• անհրաժեշտ է վերականգնել աղիների խանգարված աշխատանքը, որոնք ժամանակավորապես կաթվածահար են (հետևաբար՝ փորկապություն);
• Վ որովայնի խոռոչըառաջանում է այսպես կոչված կպչում:

Կարծում եմ, որ հիմա կարող եք գնահատել, թե որքան ժամանակ կպահանջվի երկրորդ ծննդաբերությունից հետո վերականգնելու համար։ Ես ձեզ հրաժեշտ եմ տալիս մինչև նոր թեմա: Կիսվեք ձեր փորձով մեկնաբանություններում։