Մեծահասակների և մանկական լողավազան. Լողանալ և լողալ երեխաների հետ տանը և լողավազանում

Երեխաներովքեր պարբերաբար վարժություններ են կատարում ջրի մեջ, ավելի քիչ հիվանդանալ և ավելի հեշտ դիմանալ ցանկացած սթրեսի. Դուք կարող եք սկսել լողավազանի դասընթացներ գրեթե ձեր երեխայի ծնվելու պահից: Բայց նույնիսկ եթե դուք երեխայի հետ լողի չեք գնացել մանկության շրջանում, ջրի ընթացակարգերՕգտակար է այն ստանալ կյանքի առաջին տարուց հետո։

Կարևոր է դա անել միայն երեխայի ֆիզիոլոգիայի լիարժեք ըմբռնմամբ: Եկեք մանրամասն նայենք դրան:

Երեխաների համար լողավազանի առավելությունները

Այս մասին միաբերան բարձրաձայնում են նյարդաբանները, օրթոպեդները, իմունոլոգները, մանկաբույժները ջրային վարժությունների առավելությունները երեխաների համար, ներառյալ նորածինները:

Բժիշկների փաստարկներըերեխաների համար լողավազանի առավելությունների մասին.

• Ջրի մեջ մարզվելն օգնում է ձեզ ավելի արագ հաղթահարել նյարդաբանական խնդիրներնորածինների մեջ.
• Ջրի մեջ վարժությունները հիանալի պայման են երիտասարդ մարմնի համար:
• Լողը բարելավում է կատարողականությունը սրտանոթային համակարգի, հենաշարժական համակարգ.
• Երեխան, ով պարբերաբար հաճախում է լողավազանի պարապմունքների, ունի ավելի ուժեղ և զարգացած մկաններ։
• Երեխաները զարգացնում են ճկունություն, որն ապահովում է նրանց ներդաշնակ ֆիզիկական զարգացումը։
• Լողը նվազեցնում է ագրեսիվությունը, քանի որ ջուրն օգնում է ազատվել սթրեսից և հանգստանալ:
• Լողը ամենաշատերից մեկն է անվտանգ տեսակներ ֆիզիկական ակտիվությունը. Ողնաշարը հանգստանում է ջրի մեջ, ինչը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում նրա վիճակի վրա։

Գոյություն ունի երկու տարբերակլողավազան այցելող երեխաներ.

1. Անհատական ​​նիստեր մարզչի հետ։ Մայրիկը կարող է լինել երեխայի կողքին՝ քաջալերելու և զվարճացնելու համար։ Դասերի համար երեխային անհրաժեշտ կլինի վկայական մանկաբույժից և թեստ հելմինտիազի համար: Այս մեթոդի բացասական կողմն այն է, որ ոչ բոլոր երեխաներն են պատրաստ վարժություններ անել օտար, ժամանակ է պահանջվում հարմարվելու համար։

2. Խմբային պարապմունքներծնողներից մեկի հետ. Ուսուցիչը ուղղորդում է շարժումները և տալիս խորհուրդներ, իսկ ծնողն ուղղակիորեն լող է սովորեցնում։ Այս տարբերակի համար ձեզ հարկավոր են լրացուցիչ վկայականներ մեծահասակների համար (մաշկաբան, թերապևտ և հելմինտիազի թեստ):

Լողավազան այցելելու համար Դուք պետք է պատրաստեք հետևյալ պարագաները.

• ներդաշնակ լողազգեստներ,
• հատուկ շալվար նորածինների համար,
• գլխարկ մեծահասակների համար,
• օճառ,
• լվացքի սփռոց,
• սրբիչ,
• փակ կոշիկներ.

Չնայած ցանկացած տարիքի երեխաների համար լողի ակնհայտ առավելություններին, մենք չպետք է մոռանանք դրա մասին առկա հակացուցումները. Դրանք ներառում են.
1. Վիրուսային վարակներԵվ վարակիչ հիվանդություններմաշկը.
2. Սուր ձևով առաջացող հիվանդություններ.
3. Սրտի և երիկամների անբավարարություն.
4. Ալերգիա, օրինակ՝ քլորի նկատմամբ։
5. Սրտի բնածին արատ, նոպաներ.
6. Աղիքային խանգարում.

Մանկական լողավազան

Երեխաների համար ջրային միջավայրը բնական է մանկություն, քանի որ ինը ամիս երեխան լողացել է ամնիոտիկ հեղուկի մեջ։ Զարմանալի չէ, որ երեք ամսական երեխաները զարմանում են իրենց լողալու ունակություններով։ Սկսեք սովորել լողալ Հնարավոր է երեք շաբաթական հասակում. Կարևոր է, որ այս պահին բուժվել է umbilical վերք . Ջրի հետ ծանոթանալը պետք է սկսել լոգանքից երկու ամսականից.

Զորավարժություններ նորածինների համար.

1. Դասի սկիզբ - ուղղահայաց ընկղմում ջրի մեջ: Մի քանի անգամ իջեցրեք և բարձրացրեք երեխային:

2. Փոքրիկը փորի վրա պառկած է ջրի մեջ, իսկ ծնողները նրբորեն աջակցում են կզակին: Մարմինը պետք է ամբողջությամբ ընկղմվի ջրի մեջ, մակերեսին միայն գլուխը:

3. Երեխան շարունակում է պառկել որովայնի վրա։ Խաղալիքը լողում է նրա առջև, նա պետք է փորձի հասնել դրան: «Եկեք հասնենք մեր նավակին, եկեք ավելի արագ նավարկենք»: Երեխային կզակից բռնելով՝ հասնում ենք խաղալիքին: Լողի արագությունը աստիճանաբար մեծանում է։

4. Եթե երեխան արդեն տիրապետել է ուղիղ լողին, ապա արժե դիվերսիֆիկացնել գործունեությունը։ Երեխային բռնելով՝ սկսեք նրան շրջանաձև քայլել՝ ութերորդ պատկերով: Գնահատեք երեխայի արձագանքը, եթե դա դուր է գալիս երեխային, արագությունը կարող է մեծանալ: Որոշ երեխաներ նախընտրում են դանդաղ շարժման տեմպ:

5. Մենք լողում ենք մինչև լոգարանի կամ լողավազանի կողմը և երեխայի ոտքերը հենում դրա վրա: Երեխան ռեֆլեքսորեն սկսում է դուրս մղվել, այս պահին անհրաժեշտ է խոսքի ազդանշան տալ և լողալ:

6. Երեխային ջրի մեջ պահեք կզակից և նրբորեն օրորեք նրան։ Ետ եւ առաջ. Երբ շարժվում է առաջ, մարմինը հայտնվում է ջրից, երբ հետ է շարժվում, այն հետ է վերադառնում.

Դու գիտես դա…

Ըստ բժիշկների՝ ջրում վարժություններ գործնականում չկան բացասական դրսևորումներմկանային լարումների, հոդացավերի և նմանատիպ այլ երևույթների տեսքով։

Հաջորդ փուլլողի դասեր նորածինների համար - սուզվելը. Խորհուրդ է տրվում այն ​​իրականացնել հրահանգչի հսկողության ներքո, բայց կարող եք ինքներդ սկսել պատրաստվել։

Ջրացատկի ուսուցում.
1. Մենք տալիս ենք խոսքի ազդանշան. «Մենք սուզվում ենք»: և թեթև փչեք երեխայի դեմքին: Երեխան կփակի աչքերը և կպահի շունչը: Վարժությունը պետք է կրկնել 10 օր։

2. Մենք տալիս ենք ելույթի ազդանշան. «Մենք սուզվում ենք»: և մի քիչ ջուր շաղ տալ դեմքիդ, միշտ վերևից ներքև: Երբ հմտությունը յուրացվի, խորհուրդ է տրվում մարզվել լողավազանում՝ մարզիչի ղեկավարությամբ:

Լողավազան 1,5-2 տարեկան երեխայի համար

Զորավարժությունները կարելի է կատարել լոգարանում, բայց լողավազանում ավելի շատ հնարավորություններ կանճիշտ կատարման համար։

1. Երեխան նստում է կողքի վրա և ակտիվորեն սկսում է ոտքերը թափահարել: Մյուս տարբերակն այն է, որ ծնողները երեխային պահեն ստամոքսի վրա, իսկ նա ակտիվորեն շարժում է ոտքերը:

2. Երեխան պետք է հավաքի լողավազանի հատակին դրված խաղալիքները: Այս դեպքում խորությունը չպետք է լինի ավելի բարձր, քան երեխայի կզակը: Զորավարժությունները օգնում են հաղթահարել ջրի վախը: Դուք կարող եք նաև օգնել ձերբազատվել վախից՝ թեթևակի ջուր ցողելով երեխայի դեմքին:

3. Երեխային մարմնից բռնելով ջրի մեջ՝ հարկավոր է նրան օրորել։ Երեխայի ոտքերը ուղիղ են, դրանք չպետք է հասնեն հատակին: Օրորելը թույլ է տալիս երեխային զգալ, որ նա կարող է պառկել ջրի վրա և պահել իրեն:

4. Կանգնելով մինչև գոտկատեղը ջրի մեջ՝ երեխան ձեռքերով նավակ է պատրաստում և սկսում ձեռքերը շարժել դեպի կողքերը: Երեխան կարող է ջուրը ետ ու առաջ մղել:

5. Երեխային իջեցնում ենք ջրի մեջ և ձեռքերը բռնած սկսում ենք շրջանաձև կամ ճոճանակով օրորել նրան։ Այս զվարճալի վարժությունով դուք կարող եք լրացնել բարդույթը կամ ուրախացնել փոքրիկին, երբ նա նեղված է։

Վարժություններ 2-3 տարեկան երեխաների համար

Այս տարիքի երեխաները երբեմն վախենում են ջրից, ուստի պետք չէ պնդել մարզվել, այլ Համբերատար եղիր. Հարմարվողական շրջանից հետո երեխաները սիրում են ջուրը և վարժությունները. Երկու տարեկանից հետո հասարակությունը և շփումը այլ երեխաների համար կարևոր են, դուք կարող եք կազմակերպել խմբային գործողություններ կամ զվարճալի խաղջրի մեջ։

Զորավարժություններ:
1. Երեխան ջուրը վերցնում է ձեռքերի մեջ ու փորձում պահել այն, որպեսզի այն չհոսի։ Դուք կարող եք ձեր դեմքը դնել ջրի մեջ և փչել փուչիկները՝ միաժամանակ փորձելով օդ ստանալ և պահել այն։

2. Թող երեխան հնարավորինս շատ օդ ընդունի և փորձի փչել ջրի վրա: Հրավիրեք ձեր փոքրիկին լինել քամի կամ փչել երևակայական մոմի վրա: Դուք կարող եք փչել ջրի մեջ գտնվող խաղալիքը՝ այն ավելի ու ավելի հեռու տանելով:

3. Թող երեխան ձեւանա փոքրիկ գետաձիու՝ գլուխը ջրի մեջ մտցնելով, թողնելով միայն աչքերը։ Դուք կարող եք պատկերել հավալուսն ձուկ բռնելիս: Հավալուսն իր գլուխն իջեցնում է ջրի մեջ և նայում ձկներին։

Զորավարժություններ 4-6 տարեկան երեխաների համար

Մեծ երեխաներին գրավում են ջրային գործունեությունը, վարժությունները կատարվում են պատրաստակամորեն և հաճույքով.

Զորավարժություններ:
1. Երեխան բռնում է իր ծնկները ջրի մեջ և քաշում դրանք դեպի կրծքավանդակը: Միաժամանակ գլուխը թեքվում է դեպի ծնկները։ Ջրի ուժը երեխային հետ կմղի վերև։ Այս դիրքում դուք պետք է մնաք հնարավորինս երկար:

2. Փոքրիկը փորձում է ծովային աստղի տեսքով մնալ ջրի վրա։ Գլխավորը շունչդ չպահելն է, հակառակ դեպքում մարմինը կսկսի ընկղմվել:

3. Շունչը պահած՝ դեմքով պառկեք ջրի մեջ՝ լայն տարածելով ձեռքերն ու ոտքերը։ Պետք է կարճ ժամանակով դիմանալ այսպես.

4. Երեխան հրում է լողավազանի հատակից և ցատկում վեր կամ առաջ՝ ձեռքերը պարզած նրա առջև։ Դուք կարող եք խաղալ որպես դելֆին, շնաձուկ, ջրահարս կամ փրկարար:

Լողավազանում մարզվելուց հետո

Երեխաների համար վաղ տարիքդուք պետք է հանգստանաք լողավազանից հետո և վերականգնեք ձեր շունչը: Մարմինը ստացել է անհրաժեշտ բեռ, երեխան պետք է հանգստանա.

Երեխային կարելի է դնել բարուրի վրա և թողնել ինքնուրույն չորանա։ Սա կբարձրացնի իմմունային համակարգ և կսկսի կարծրանալ: Այնուամենայնիվ, դա պետք է արվի ուշադիր, հիմնվելով ջերմաստիճանի ռեժիմտարածքը. Մասնագետները խորհուրդ են տալիս երեխային կերակրել լողանալուց 15 կամ 20 րոպե հետո, քանի որ նա ջուր է կուլ տվել։

Դուք չեք կարող անհապաղ արդյունքներ պահանջել մեծ երեխաներից: Ցանկացած ուսումնական գործընթաց պահանջում է որոշակի ժամանակ: Հիանալի է, եթե երեխան լինի մարզվելուց դրական էմոցիաներ ստանալ. Դուք պետք է աշխատեք ձեր երեխայի հետ շաբաթական առնվազն 2 օր:

Դու գիտես դա…

Համաձայն անցկացված բժշկական հետազոտությունլողավազանում ջրի ջերմաստիճանը +18-20 աստիճանի իջեցնելը գերազանց է կանխարգելիչ աթերոսկլերոզի և հիպոթենզիայի զարգացման դեմ.

Այսպիսով, լողավազանում ձեր երեխայի հետ գործունեությունը ուղղված է նոր հմտություններ ձեռք բերելուն, Լավ տրամադրություն ունեցեք, մեծացնելով հարմարվողական կարողությունները: Կանոնավոր վարժություն կձևավորի վստահություն, կբարձրացնի իմունիտետը և կլրացնի երեխայի զարգացումը.

Լողը զվարճալի կլինի և մեծ օգուտերեխայի համար. Բացի այդ, համատեղ պրոցեդուրաների ժամանակ մայրն ու երեխան էլ ավելի կմտերմանան և կապ կհաստատեն։ Դուք կարող եք սկսել զբաղվել լոգարանում գրեթե ծննդից: Բայց նկատի ունեցեք, որ նման վաղ տարիքում երեխաների լողալը տեղի է ունենում ոչ թե մկանների աշխատանքի, այլ բնածին ռեֆլեքսների շնորհիվ։

Եթե ​​ցանկանում եք, որ ձեր երեխան իրականում սովորի լողալ, շարունակեք դասերը լողավազանում: Օպտիմալ տարիքլողավազանի գործունեության համար համարվում է, երբ երեխան 6 ամսական է: Այնուամենայնիվ, այսօր զարգացավ հատուկ ծրագրեր, որոնք նախատեսված են 2-3 ամսական երեխայի հետ լողալու համար։

Դուք պետք է սկսեք սովորել լողալ ձեր տնային լոգարանում, ապա շարժվել դեպի լողավազան: Դա անել երկու ամսում, թե վեց ամսից հետո, ծնողների որոշելիքն է: Ամեն դեպքում, երբ կանոնավոր պարապմունքներՄինչև մեկ տարեկան երեխան կունենա գիտակցված լողի հմտություններ և կարողություններ: Լողը անկասկած օգուտներ ունի նորածնի առողջության և զարգացման համար:

Որո՞նք են լողի առավելությունները նորածինների համար:

Բոլորը գիտեն, որ լողը բարենպաստ ազդեցություն ունի շնչառական և հենաշարժական համակարգերի, սրտի և արյան անոթների աշխատանքի վրա։ Եկեք մանրամասն քննարկենք մանկական լողի առավելությունները.

• Երեխայի մկանների ամրապնդում, ձեռքերի, ոտքերի և մատների ուղղում;
• Սառը ջուրը կարծրացնում և ամրացնում է իմունային համակարգը;
• Նորածնի շնչառական համակարգի աշխատանքի բարելավում և «խորը» շնչառության զարգացում.
• մրսածության և վարակիչ հիվանդությունների նկատմամբ դիմադրության բարձրացում;
• Կանոնավոր լողալը խթանում է արյան շրջանառությունը և կայունանում զարկերակային ճնշում, դրական է ազդում թոքերի ֆունկցիայի վրա;
• Ջուրը, որն օդից ավելի խիտ է, օպտիմալացնում է անոթային ճնշումը, հեշտացնում է սրտի աշխատանքը և նորմալացնում սրտի ռիթմը.
• Սուզվելը և շունչը պահելը ակտիվացնում է ուղեղը և լվանում երեխայի քիթը փոշուց և բակտերիաներից: Սա կանխում է ալերգիայի զարգացումը և հիանալի կանխարգելում է քթի և վարակիչ հիվանդությունների դեմ;
• Լողը նորմալացնում է քունը և օգնում ձեր երեխային ավելի արագ քնել: Գործընթացներից հետո երեխան հանգիստ և հանգիստ քնում է.
• Երեխան ընտելանում է ջերմաստիճանի փոփոխություններին, ինչը նույնպես դրական է ազդում իմունիտետի վրա և նպաստում է ֆիզիկական զարգացմանը;
• Համակարգված վարժությունները կօգնեն ձևավորել ճիշտ և գեղեցիկ կեցվածք, ամուր մկանային կորսետնորածնի ողնաշարի համար;
• Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ջրում գտնվող երեխան հանգստանում է և ազատվում վախերից, դառնում ավելի համարձակ և ինքնավստահ: Բացի այդ, երեխան, ով գրեթե ծնվելուց լողալ գիտի, չի վախենա բաց ջրից։

Ջրի պրոցեդուրաները կօգնեն նորածինին արագ հարմարվել նոր կենսապայմաններին: Հետաքրքիր է, որ ջրում վարժությունը շատ ավելի օգտակար է և ավելի արդյունավետ, քան մերսումը. Այն ամրացնում և միևնույն ժամանակ հանգստացնում է ոտքերի և ձեռքերի, մեջքի և պարանոցի մկանները։ Սա խթանում և բարելավում է մկանային-կմախքային համակարգը:

Բացի այդ, երեխայի հետ լողալն ամրապնդում է հարաբերությունները և կապ հաստատում մոր հետ, ինչը դրականորեն է ազդում հոգեկանի և հուզական վիճակերեխա. Նորածինը պակաս քմահաճ է, անհանգստանում է, լաց է լինում։

Այնուամենայնիվ, կան նաև հակացուցումներ մանկական լողի համար: Երեխան չպետք է լողա բնածին հիվանդություններսիրտ և դերմատիտ՝ նոպաներով և լուրջ խանգարումներով նյարդային համակարգ. Լողը վտանգավոր կդառնա հենաշարժական համակարգի խանգարումներ ունեցող երեխաների համար, որոնք պահանջում են վերջույթների ամրացում։

Լողալ, երբ դուք մրսած եք կամ վիրուսային հիվանդությունմիայն կվատթարացնի իրավիճակը: Դասերը կարող եք վերսկսել հետո ամբողջական վերականգնում. Նախքան համակարգված լողի վարժություններ սկսելը, ավելի լավ է խորհրդակցեք ձեր մանկաբույժի հետ:

Լոգարանում լողալու կանոններ

Եթե ​​հակացուցումներ չկան, ապա ազատ զգալ սկսել մարզումները։ Կարևոր է հետևել անվտանգության կանոններին և լոգարանում լողալու որոշ առաջարկություններին: Այդ դեպքում դուք կխուսափեք խնդիրներից և հեշտությամբ կսովորեցնեք ձեր երեխային լողալ։ Դուք կարող եք սկսել մարզվել երեխայի ծնվելուց երեք շաբաթ անց:

Նախքան ընթացակարգերը, պատրաստեք լոգանք: Բավական է լվանալ սանտեխնիկան լվացքի օճառնորածինին ընկղմելուց առաջ. Շաբաթը մեկ անգամ լոգարանը բուժեք սոդայով, ապա մանրակրկիտ լվացեք տաք ջուր. Մի օգտագործեք կալիումի պերմանգանատ և բուսական թուրմեր. Մի մոռացեք, որ երեխան կարող է ջուր կուլ տալ, և այդ նյութերը հաճախ բացասական արձագանք են առաջացնում։

Ջրի ջերմաստիճանը նույնպես մեծ դեր է խաղում։ Նորածինների համար օպտիմալ ցուցանիշները կլինեն 37 - 35 աստիճան զրոյից բարձր: Այնուհետեւ ջերմաստիճանը աստիճանաբար նվազում է: Բայց հիշեք, որ մինչև երեք ամսական երեխաները չպետք է լողան 32 °C-ից ցածր ջերմաստիճանում:

Առաջին լոգանքները պետք է տևեն ոչ ավելի, քան 15 րոպե։ Միաժամանակ, երբ ջուրը սառչի, ավելացնելու կարիք չկա տաք ջուր! Երեխայի օրգանիզմը ընտելանում է նոր պայմաններին և կոփվում, ինչը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում երեխայի իմունիտետի վրա։

Երբեք մի թողեք ձեր երեխային միայնակ լոգարանում: Երկու-երեք վայրկյանը բավական է, որպեսզի նորածինը խեղդվի նույնիսկ փոքր քանակությամբ ջրի մեջ:

Ինչպես ընտրել ջերմաստիճան երեխային լողանալու համար

Հարկավոր է սկսել լողանալ 34-37°C ջերմաստիճանում, որը չորս օրը մեկ պետք է նվազեցնել 1-2 աստիճանով։ Բայց մի տարվեք կարծրացումով: Չափից շատ սառը ջուրմիայն կվնասի նորածինին. Երեք ամսական երեխաների համար նվազագույն ջերմաստիճանը 32 աստիճան է, իսկ մինչև մեկ տարեկան երեխաների համար՝ 25 աստիճան։

Երբ ջերմաստիճանը հարմար չէ երեխային, նա լաց է լինում, երբ ընկղմվում է մի քանի րոպե։ Եթե ​​երեխան դիմադրում է և քմահաճ է, վերադարձեք նախկին մակարդակներին: Պահպանեք չափավորությունը և ոչ մեկին մի ստիպեք լողանալ։ Երբ երեխան պասիվ է և չի ցանկանում շարժվել, ջուրը չափազանց տաք է: Բայց եթե երեխան սկզբում նվնվա՞ծ է, բայց հետո հանդարտվում է և ակտիվորեն շաղ է տալիս, ապա դուք ընտրել եք իդեալական ջերմաստիճանը։

Աստիճանները չափելու համար կարող եք օգտագործել հատուկ ջերմաչափ կամ օգտագործել հին «տատիկի» մեթոդը՝ արմունկն իջեցնելով ջրի մեջ։ Այս հատվածի մաշկը ավելի փափուկ է, ավելի նուրբ և ընկալունակ:

Բացի այդ, կարևոր է վերահսկել օդի ջերմաստիճանը: Լոգանքի տարածքը չափազանց տաք մի դարձրեք: Ջերմաստիճանի մեծ տարբերությունը չի գոհացնի երեխային և կարող է հանգեցնել հիվանդության:

Ութ վարժություն երեխայի հետ լողալու համար

Լողանալու օպտիմալ ժամանակը համարվում է կերակրվելուց 40-60 րոպե հետո։ Կրծքի կաթարդեն ներծծվել է, բայց երեխան դեռ սոված չէ։ Երեխան չպետք է հոգնի, քանի որ մանկական լողի ժամանակ նա լաց կլինի և քմահաճ կլինի: Բայց եթե երեխան հանգիստ է և պատրաստ է կատարել վարժությունները, կարող եք դասեր անցկացնել քնելուց առաջ:

• Հետևի աջակցություն

Երեխան պառկած է մեջքի վրա, իսկ մայրը գլուխը պահում է գլխի հետևի տակ։ Երբեմն ամենափոքր երեխաներին պետք է սատարել մյուս ձեռքով և ներքևի տակ: Շատ շուտով, կանոնավոր աջակցությամբ, երեխան ինքնուրույն կլողա ջրի վրա։

• Կզակի աջակցություն

IN այս դեպքումերեխան գրեթե ներքև է փորը ներքևում ուղղահայաց դիրք. Մայրիկն այնպես է պահում գլուխը, որ կզակը հենվի ափի վրա:

• Հրում և շրջվում է

Երեխայի ոտքերը մոտեցված են լոգարանի պատին։ Նա աջակցություն է զգում, հրում է կողքից և փորձում լողալ։

• շաղ տալ

Մայրը երեխային դնում է որովայնի վրա, որպեսզի նա ամբողջությամբ ընկղմվի ջրի մեջ և թեթև պահի կզակը։ Ցույց տվեք ձեր երեխային, թե որքան զվարճալի է շաղ տալ շուրջը: Երեխայի հետ ձեր ձեռքը ջրի միջով ետ և առաջ շարժեք: Շուտով երեխան ինքնուրույն կշողա շուրջը և կշարժի ոտքերն ու ձեռքերը:

• Լողալ խաղալիքի համար կամ հասնել նրան

Մայրը երեխային դնում է այնպես, ինչպես որովայնով շաղ տալիս՝ ձեռքով կզակը պահելով: Երեխայի դիմաց լողանալու խաղալիք է դրված, որին պետք է հետապնդել։ Աստիճանաբար ավելացրեք ձեր արագությունը և հեռավորությունը յուրաքանչյուր նստաշրջանի ընթացքում:

• Ութ

Երբ երեխան սովորում է ուղիղ գծով շարժվել, նրանք սկսում են լողալ՝ կրկնելով 8 համարի ուրվագիծը։ Վարժությունը կատարվում է ինչպես մեջքի, այնպես էլ ստամոքսի վրա։ Աստիճանաբար ավելացրեք շարժման արագությունը և թվերի չափը:

• Ճոճանակ

Երեխան պառկած է որովայնի վրա։ Մայրիկը պահում է կզակը և գլխի հետևի մասը, որպեսզի գլուխը ջրի վրա պահի: Երեխային սահուն շարժումներով սուզում են ու բարձրացնում, հետ ու առաջ են տեղափոխում։

• Ջրացատկ

Երեխաները կարողանում են իրենց շունչը պահել ծնված օրվանից, այնպես որ մի վախեցեք ընդհանուր ընկղմումջրի մեջ։ Սկսեք սուզվել այն բանից հետո, երբ երեխան վարժվել է ջրին և մի փոքր «լողացել»: Նախ ասեք «Սուզվեք» և փչեք ձեր դեմքին: Այնուհետև երեխան կփակի աչքերը և կկանգնի շունչը, իսկ դուք մի քանի վայրկյան գլխով ընկղմեք նրան։ Կրկնել դասը 10 օր։ Հետո վերադարձ դեպի հիմնական արտահայտությունըիսկ զեփյուռը շաղ է ավելացնում: Երեխային ընկղմելուց առաջ ասում ենք նվիրական բառը, փչում ու թեթև ջուր ցողում դեմքին։ Երբ երեխան վարժվում է ընթացակարգին, աստիճանաբար ավելացրեք ընկղմման ժամանակը մինչև 6 վայրկյան:

Եթե ​​դուք մտահոգված եք ձեր երեխայի անվտանգության համար, ապա սկզբում օգտագործեք նորածինների համար հատուկ փչովի օղակներ կամ փրփուրով գլխարկ՝ գլուխը պահելու համար: Այնուհետև երեխան կարող է հեշտությամբ հայտնվել ջրի վրա՝ առանց մոր աջակցության: Բայց նման սարքերը թույլ չեն տա սուզվել։

Լողավազանում լողալու կանոններ

Դուք կարող եք սկսել լողավազանում լողալ արդեն երկու ամսից: Հիմնական բանը այն է, որ պորտալարի վերքը ամբողջությամբ բուժվի: Ավելի լավ է, եթե դասավանդեք դասախոսի հետ հատուկ մայրերի և նորածինների համար նախատեսված ծրագրի համաձայն։ Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք վարժություններ կատարել ինքնուրույն:

Անպայման վերցրեք լողավազան երեք սրբիչ, որոնցից մեկը կլինի ծնողի համար, մեկը՝ երեխայի համար, իսկ երրորդը օգտագործեք որպես անկողնային պարագաներ փոխվող սեղանի համար։ Խորհուրդ է տրվում վերցնել փոքրիկի սիրելի խաղալիքը, ծծակները և չախչախները։ Անհրաժեշտության դեպքում նրանք կօգնեն հանգստացնել երեխային:

Օպտիմալ ջերմաստիճանը, ինչպես լոգարանում, պետք է լինի 32-37 աստիճան։ Դասերը սկսեք 10 րոպեից և աստիճանաբար ավելացրեք ժամանակը: Առավելագույն ժամանակըմանկական լողը կես ժամ է: Զորավարժությունները կատարելուց առաջ թույլ տվեք ձեր երեխային վարժվել ջրին: Դուք կարող եք շաղ տալ երեխային, բայց զգույշ եղեք, որ ջուրը չմտնի աչքերի մեջ:

Եթե ​​ձեր երեխան մրսում է, հանեք նրան ջրից և տաքացրեք սրբիչով։ Դուք չեք կարող մենակ թողնել ձեր երեխային լողավազանում: Լողալու ժամանակ խոսեք և աջակցեք երեխային, որպեսզի նա կապ զգա մոր հետ։ Սա երեխային վստահություն կհաղորդի:

«Այն փաստը, որ երեխան կարող է լողալ, այն փաստերից մեկն է, որը հաստատում է երեխայի անսահման հնարավորությունները»:(Մասարու Իբուկա, «Երեքից հետո շատ ուշ է»):

Ճապոնացի հայտնի ուսուցիչ և հոգեբան Մասարու Իբուկան «Երեքից հետո շատ ուշ է» գրքում (որի մասին մենք գրել ենք) կիսվում է 1965 թվականին Տոկիոյի կին մարզիկների միջազգային կոնֆերանսում տեղի ունեցած սենսացիայով: Նախագահ Ռիզե Դիմն այնուհետև առաջին անգամ խոսեց մինչև մեկ տարեկան երեխաներին լող սովորեցնելու մասին: Նրա աչքի առաջ հինգ ամսական փոքրիկը 3 ամսում սովորել է լողավազանում լողալ։ Եվ նա կարող էր «պահել» ջրի վրա ավելի քան 6 րոպե։ Սա ևս մեկ ապացույց էր, որ մարդկային բոլոր կարողություններն ու տաղանդները կարող են զարգանալ մեկ տարվա ընթացքում:

Մենք ընտրել ենք 7 կենտրոն Մոսկվայում, որտեղ դուք կարող եք ձեր երեխային լողի տանել պրոֆեսիոնալ հրահանգչի ղեկավարությամբ: Ընտրության չափանիշներն էին նախ՝ կենտրոնի հրահանգիչների փորձը, երկրորդ՝ լողավազանում ջրի բնութագրերը և երրորդը՝ դասերի արժեքը։

1. «Երկրորդ ծնունդ» ընտանեկան առողջության կենտրոն.(3 մասնաճյուղ, կարող եք ընտրել)

Երեխաների տարիքը՝ 1,5 ամսական։ - 3 տարի, 4-5 տարի

Ջրի մաքրման համակարգ՝ բազմաստիճան, հետ ջրի ախտահանումուլտրամանուշակագույն լույս

Արժեքը՝ մեկանգամյա դաս մարզիչի հետ՝ 600 ռուբլի, դասը բաժանորդագրության մեջ՝ 500 ռուբլուց։ (3 կամ ավելի դասեր)

2. Վաղ զարգացման և ծննդաբերության նախապատրաստման կենտրոն«Մանկական Դելֆին» (6 մասնաճյուղ, կարող եք ընտրել)

Երեխաների տարիքը՝ 1,5 ամսական՝ 4 տարեկան, 5-7 տարեկան։

Ջրի մաքրման համակարգ՝ բազմաստիճան ()

Արժեքը՝ մեկանգամյա դաս՝ սկսած 700 ռուբից: (Դուք կարող եք ավելին իմանալ այստեղ յուրաքանչյուր մասնաճյուղի համար http://delfinenok.ru/price_and_bonus.html)

3. Կենտրոն«Կախարդական երեխա»(Բակուլևայի փողոց, 5)

Երեխաների տարիքը՝ 2 ամսական։ - 4 տարի

Ջրի մաքրման համակարգ՝ բազմաստիճան, օզոնացմամբ

Արժեքը՝ մեկանգամյա դաս՝ 1000 ռուբլի, դասը բաժանորդագրության մեջ՝ 700 ռուբլի։

4. Կենտրոն«Բադի ձագ» (Ավտոզավոդսկայա փող., 21, «Տորպեդո» մարզահամալիրի լողավազան)

Երեխաների տարիքը՝ 2 ամսական։ - 4 տարի; 4-6 տարի;

Ջրի մաքրման համակարգ՝ հիպոքլորացում, մշտական ​​զտում ջրի շրջանառության շնորհիվ

Արժեքը՝ մեկանգամյա դաս մարզիչի հետ – 900 ռուբլի; 4 դասի բաժանորդագրություն – 2800 ռուբ.

5. Դրական ապրելու կենտրոն Պայծառ ընտանիք(Staromonetny Lane, շենք 18)

Երեխաների տարիքը՝ 1,5 ամսական։ - 3 տարի, 4-7 տարի

Ջրի մաքրման համակարգ՝ եռաստիճան (ուլտրամանուշակագույն ջրի մաքրում, հիպոքլորացում և քվարց-ավազի զտիչներ)

Արժեքը՝ մեկանգամյա դաս մարզիչի հետ՝ 1100 ռուբլի:

Լողը ուժեղ, առողջ և կարծրացած երեխաներ մեծացնելու ունիվերսալ միջոց է: Աստիճանաբար նվազեցնելով լոգարանում ջրի ջերմաստիճանը, դուք կարող եք կարծրացնել ձեր երեխային ծննդից: Երբ անվճար լողի համար մեկ լոգանքը բավարար չէ, պետք է մտածել երեխայի համար լողավազան այցելելու մասին։

Լողավազան երեխաների համար. կողմ

Գիտնականներն ապացուցել են, որ լողավազանում մարզված երեխաներն արդեն իսկ նախադպրոցական տարիք, ավելի քիչ հիվանդանալ մրսածություն, լավ կերեք և ավելի լավ քնեք։ Երեխաները, ովքեր պարբերաբար այցելում են լողավազան, ավելի ակտիվ են և ֆիզիկապես ավելի ուժեղ, քան այն երեխաները, ովքեր սպորտով չեն զբաղվում:

Լողավազանի գործունեությունը և՛ հետաքրքիր, և՛ վախեցնող է փոքր երեխաների համար: Ոմանք վստահ են, որ միայն լողավազանում կարելի է ամրապնդել երեխայի անձեռնմխելիությունը, իսկ մյուսները, ընդհակառակը, համոզված են, որ «ընդհանուր թիավարման լողավազանում» դուք նոր հիվանդություններ եք ձեռք բերում: Բայց կան մի շարք անհերքելի փաստարկներ, որոնք կշեռքները թեքում են լողավազանի օգտին.

• Շնորհիվ այն բանի, որ պարապմունքներն անցկացվում են շաբաթական 2-3 անգամ, ընթացակարգերը համակարգված են;
• Մանկական լողավազան հասնելու համար դուք պետք է որոշ ժամանակ անցկացնեք ճանապարհը կարելի է համատեղել մաքուր օդում զբոսանքի հետ;
• Լողավազանում ջրի ջերմաստիճանը 28°C-ից բարձր չէ, և դրանք հարմար պայմաններ են երեխայի մարմինը կարծրացնելու համար.
• Լողը մարզում է ամբողջ մարմնի մկանները, ակնաբույժները խորհուրդ են տալիս այն բարելավել տեսողությունը;
• 1 տարեկան և բարձր երեխաների համար նախատեսված լողավազանը հիանալի ժամանց է, քանի որ կարող եք լողալ, սուզվել և բացօթյա խաղեր խաղալ։

Վերոնշյալ փաստերը ցույց են տալիս, որ լողավազանը շատ օգտակար է երեխաների համար։

Լողավազան երեխաների համար. երբ սկսել

Լողի առաջին պարապմունքները սկսվում են տանը՝ սովորական լոգարանում։ Եթե ​​դրանք սկսեք առանց հապաղելու, երեխայի ծնվելուց մոտավորապես 2-3 շաբաթ անց, և շարունակեք կանոնավոր, ապա արդեն չորրորդ ամսից երեխան կսկսի լիովին գիտակցված շարժումներ ունենալ իր ոտքերի և ձեռքերի հետ:

Մանկական լողը հիմնված է լողի ունակության վրա, որը բնորոշ է ծննդից, բայց եթե լողի այս ռեֆլեքսը չի ամրապնդվում, ապա այն անհետանում է 3-3,5 ամսով: Ահա թե ինչու շատ մայրեր սկսում են դասերը հենց որ երեխայի պորտալարի վերքը լավանում է: 1 տարեկան և փոքր երեխաների համար լողավազանում պարապմունքներն անցկացվում են ուսուցչի և մոր ղեկավարությամբ: ժամը ճիշտ մոտեցումԵրեխաները շատ շուտով սկսում են զարմացնել իրենց ծնողներին լողի և սուզվելու իրենց գերազանց հմտություններով:

Բայց ոչ բոլոր մայրերն են մտածում մանկական լողավազան գնալու մասին այդքան շուտ, հաջորդը իդեալական տարիքԵրեխային լողալ սովորեցնելու համար անհրաժեշտ է 2-3 տարի։ Այս ժամանակահատվածում երեխաները գնում են ակտիվ ձևավորումմկանային-կմախքային համակարգը, իսկ լողը հիանալի կերպով ազատում է ողնաշարի սթրեսը և նպաստում պատշաճ ամրապնդումոսկորներ.

2 տարեկան երեխայի համար լողավազանն առաջին հերթին զվարճանք է, ուստի ոչ մի դեպքում չպետք է ստիպեք ձեր երեխային սովորել լողալ, եթե նա դա չի ցանկանում: Երեխայի լողավազան այցելությունը նրան միայն հաճույք պետք է պատճառի, և ավելի լավ կլինի, եթե մեծահասակները օրինակ ծառայեն, թե ինչպես են նրանք նույնպես հաճույք ստանում լողալուց:

Ավելի լավ է գտնել մի վայր, որտեղ դրանք անցկացվում են խմբակային պարապմունքներերեխաների համար նախատեսված լողավազանում, որպեսզի հասակակիցների ընկերակցությամբ երեխան կարողանա ավելի հեշտությամբ հաղթահարել վախը, և չցանկանալով հետ մնալ ուրիշներից, սովորի ավելի արագ լողալ:

Լողավազանի վարժություններ. հիմնական կանոններ

2 տարեկան և բարձր երեխայի առաջին այցելությունը լողավազան կարող է սթրեսային լինել, հատկապես, եթե նա չի սիրում ջրային պրոցեդուրաներ կամ առաջին անգամ է այդքան շատ ջուր տեսնում, այնպես որ դուք պետք է փորձեք հնարավորինս շատ ֆիքսել բոլոր նրբությունները: իր տրամադրությունից։ Երեխային ջրի մեջ ընկղմելուց առաջ ավելի լավ է տաքացնող վարժություններ անել:

Երեխաների համար նախատեսված լողավազաններում հրահանգիչը ցույց է տալիս վարժությունները և համոզվում, որ դրանք ճիշտ են կատարվում: Պարտադիր է խրախուսել ձեր երեխային, իսկ եթե նա դեռ 4 տարեկան չէ, ավելի լավ է նրա հետ լողավազանում մարզվեք, որպեսզի այս «օվկիանոսում» իրեն միայնակ չզգա։ Քանի որ բավականին դժվար է երեխայի հետ մոտ մեկ ժամ լողալ՝ առանց գրկից դուրս թողնելու, կարող եք նրան մանկական թեւկապներ առաջարկել։ Դրանք հնարավորություն են տալիս մշտապես մնալ ջրի մակերեսին։

Լողի ժամանակը կախված է մոր ցանկություններից և երեխայի տրամադրությունից։ 2 տարեկան երեխայի միջին լողավազանային նստաշրջանը տևում է 40-50 րոպե, սակայն առաջին այցելության ժամանակ ավելի լավ է այն կրճատել մինչև 20 րոպե, որպեսզի երեխան չհոգնի և չկորցնի լողալու ցանկությունը։

Փորձեք ձեր դասերից առավելագույն դրական հույզեր ստանալ՝ նախապես պատրաստվելով ջրային պրոցեդուրաներին: Եվ շատ շուտով դուք կնկատեք, որ ձեր երեխան սկսում է ավելի հազվադեպ հիվանդանալ, ավելի քիչ քմահաճ է և ավելի լավ է քնում։