Կանացի մեդիտացիաները ստեղծված են հատուկ մեզ՝ կանանց համար։ Նրանց օգնությամբ մենք կարող ենք համալրել մեջ կորցրած կանացի էներգիան Առօրյա կյանք, հոգատարությանը և կանացիությունից հեռու այլ հարցերին նվիրվելու հարցում։
Տարիքի հետ մենք նկատում ենք, որ կորցնում ենք հմայքը, գրավչությունը և անհետանում է մեր աչքերի փայլը։ Այս ամենը տեղի է ունենում, երբ կինը, երբ կինը պակասություն ունի կանացի էներգիա.

Ահա թե ինչու կանայք մեդիտացիայի կարիք ունեն՝ իրենց էներգիան լրացնելու համար, մենք նկատում ենք, որ կորցնում ենք հմայքը, գրավչությունը և անհետանում է մեր աչքերի փայլը։ Այս ամենը տեղի է ունենում, երբ կինը, երբ կնոջ մոտ կանացի էներգիայի պակաս կա։ Ահա թե ինչու կանայք մեդիտացիայի կարիք ունեն՝ իրենց էներգիան լրացնելու համար։

Մեդիտացիան կանացի էներգիա

Դուք կարող եք ցանկացած պարագայում խորհրդածել կանացի էներգիայի ավելացման մասին, սակայն ձեր էության գիտակցումը և կանացի էներգիայի ընդլայնումը հնարավոր է միայն որոշակի տեխնիկայի դեպքում: Այն կօգնի փոխել հորմոնալ համակարգը՝ ավելացնելով քանակությունը կանացի հորմոններև ֆերոմոնների արտադրությունը։ Այս մեդիտացիան թույլ կտա կուտակել կանացի էներգիա և պահպանել երիտասարդությունը։

Այս մեդիտացիան օգտագործում է արգանդից եկող էներգիան.

• մենք փակում ենք մեր աչքերը և կենտրոնացնում մեր ուշադրությունը մարմնի ստորին մասում.
• ներշնչելիս անհրաժեշտ է լարել ձեր ներքին մկանները.
• Արտաշնչելիս պատկերացրեք, որ էներգիայով եք լցված ձեր մարմնի ստորին հատվածում.
• կրկնել 15 անգամ, մինչև պուլսացիայի սենսացիա հայտնվի;
• արտաշնչելիս պատկերացրեք, որ էներգիան բարձրանում է Երկրից ձեր ոտքերի միջով և լցնում ձեզ.
• Այս վարժությունը կատարելիս պատկերացրեք, որ դուք ամեն անգամ ավելի շատ էներգիա ունեք, և այն լրացնում է ձեր շուրջը գտնվող ողջ տարածությունը.
• դու լողում ես այս տարածության մեջ, տարածությունը դու ես.
• այնուհետև իջեք գետնին և աստիճանաբար սեղմեք տարածությունը ձեր չափի մեջ;
• բացիր աչքերդ։

Մեդիտացիան՝ կանացի էներգիայով լցնելու համար

Կանացի էներգիան լցնելու համար մեդիտացիա իրականացնելու համար ամենևին էլ պետք չէ հատուկ դիրքեր ընդունել և տրանս վիճակ մտնել։ Դա կարելի է անել ցանկացած հարմար ժամանակ, նույնիսկ մաքրման ժամանակ:

Սա ավելի շատ հիշեցնում է ոչ թե տրանս վիճակ, այլ հանգստություն, երբ դուք կատարում եք որոշակի տնային աշխատանք:
Նախ պետք է հեռանալ ամեն ինչից, ընկղմվել մտքերիդ մեջ և տեղափոխվել ամենահաճելի վայր։ Այս պահին դուք խորասուզվում եք ձեր մարմնի, զգացմունքների և ենթագիտակցության մեջ, և երանության վիճակ է առաջանում այն ​​փաստից, որ դուք կապ եք հաստատել ինքներդ ձեզ հետ:

Արտաքինից դա կարող է թվալ խոհեմություն, թեև սա այն է, ինչ կա, միայն թե դուք մտածում եք ոչ թե աշխարհում ամեն ինչի մասին, այլ կոնկրետ օբյեկտի մասին։ Ձեր բնակարանը մաքրելիս պետք է հատուկ կենտրոնանալ այս գործընթացի վրա և դեն նետել բոլոր ավելորդ մտքերը: Մեդիտացիայի և մաքրման ավարտին դուք չեք էլ նկատի, որ ընդհանրապես չեք հոգնել, այլ ընդհակառակը, հաճույք եք ստացել։

Կանանց մեդիտացիան գործնականում

Եթե ​​ցանկանում եք լցնել ձեզ էներգիայով, պահպանել ձեր երիտասարդությունը և վերամիավորվել ինքներդ ձեզ հետ, ապա դուք պետք է ամեն օր մեդիտացիայով զբաղվեք: Միակ բանն այն է, որ ամեն օր պետք է դիվերսիֆիկացնել և կատարել տարբեր տեխնիկա: Պրակտիկանտներն ամեն օր արդեն համոզվում են իրենց շրջապատող աշխարհի մասին իրենց ըմբռնման մեջ, հանգստություն, ուժի և էներգիայի ալիք, երբեմն նույնիսկ խորաթափանցություն:

Մեդիտացիայի ընթացքում մենք ստանում ենք բոլոր հարցերի պատասխանները։

Ամենօրյա պրակտիկայի համար դուք պետք է ընտրեք կանանց մեդիտացիաների կուրս, քանի որ դրանք բոլորը բոլորովին տարբեր են: Ոմանց համար տրանսի տեղ և վիճակ է պետք, ոմանց համար հարմար է տնային պարզ միջավայրը կամ տնային գործերով զբաղվելը։

Կա մեդիտացիաների դասընթաց, որը դուք պետք է դիտեք կամ լսեք: Ամեն մեկն ունի իր սեփականը, քանի որ այն, ինչ հանգստացնում է մեկին, կարող է լրիվ անընդունելի լինել մյուսի համար։
Կանանց մեդիտացիան գործնականում լիովին անհատական ​​մոտեցում է։

Որո՞նք են կանանց մեդիտացիայի առավելությունները:

Տարիների ընթացքում գիտական ​​խորհուրդը և հոգեբաններն իրենց ուշադրությունը կենտրոնացրել են հանգստի և ըմբռնման տեխնիկայի վրա, ինչպիսին է մեդիտացիան, հատկապես կանանց համար: Ապացուցված է, որ կանանց մեդիտացիան ունի բազմաթիվ առավելություններ և օգնում է ազատվել սթրեսից, որը հանգեցնում է հիվանդության: Կինը, ով զբաղվում է մեդիտացիայով, ավելի հազվադեպ է հիվանդանում, և նրա հորմոնալ մակարդակն ավելի լավ է, քան իր հասակակիցների մակարդակը:
Կանանց մեդիտացիայի առավելությունները.

• նվազեցնում է սթրեսը;
• թույլ է տալիս ճանաչել ձեր էությունը;
• բարելավում է հիշողությունը և նպաստում կենտրոնացմանը;
• մեծացնում է ուղեղի պաշտպանիչ հատկությունները հոգեբանական հիվանդություններից.
• օգնում է վերահսկել զգացմունքները և ցավը;
• զարգացնում է ուշադրությունը;
• պահպանում է երիտասարդությունը;
• վերականգնում է հորմոնալ մակարդակը;
• Օգնում է տարեց մարդկանց ազատվել միայնության զգացումից:

Ընտրեք ձեզ հարմար կանացի մեդիտացիա, վերականգնեք ձեր էներգիան և չեք նկատի, թե ինչպես կփոխվեք ինքներդ, բայց շրջապատողները դա կնկատեն, բացի այդ, դուք կլցնեք ձեր մարմինը ներդաշնակությամբ և առողջությամբ։

Մեդիտացիա«Կանացի էներգիա»

Կանանց համար գոյություն ունեցող բոլոր մեդիտատիվ մեթոդները օգնում են բացահայտել իրենց մայրական որակները, հավատալ նրանց սեքսուալությանը և բարելավել իրենց առողջությունը: Հիմնական բանը, որը տալիս է Մեդիտացիա «Կանացի էներգիա»– երջանիկ կյանք՝ ազատված ավելորդ հոգսերից և խնդիրներից:

Մեդիտացիաներ կանացի էներգիայի մասին. Կատարման կանոններ

1. Հիշեք, որ ձեր տեսքը և ներքին վիճակզգալիորեն կբարելավվի, եթե ժպտաք ինքներդ ձեզ, ինչպես նաև ձեզ շրջապատող ամբողջ աշխարհին:
2. Հզոր մեդիտացիան, կանացի էներգիան հավասարապես ազդում են գեղեցիկ սեռի բոլոր ներկայացուցիչների վրա՝ անկախ տարիքից։ Դուք չպետք է ձեր միտքը լցնեք ձեր ապրած տարիների մասին մտքերով. եթե անկեղծորեն ցանկանում եք կանացի լինել, ապա այս ցուցանիշը լիովին անտեղի է:
3. Սովորեք կենտրոնանալ. Այս հմտությունը կարևոր է, ուստի պետք է մարզել ձեր ուշադրությունը: Դրան կարող են օգնել հատուկ վիզուալիզացիոն վարժությունները կամ առարկաների մասին խորհրդածության վրա հիմնված պրակտիկան:
4. Ձգտեք մտքի խաղաղության և հավասարակշռության. միայն այս վիճակը կօգնի ձեզ ճիշտ աշխատել էներգիայի հետ:
5. Որպեսզի կանացի էներգետիկ մեդիտացիան հաջող լինի, համոզվեք, որ ձեր լեզուն և ձեռքերը ճիշտ տեղում են: Միշտ սեղմեք ձեր լեզուն ձեր բերանի տանիքին: Ձեռքերը ծալեք հետևյալ կերպ՝ ձախը պետք է ծածկի աջը։ Այս կանոնները նպաստում են պատշաճ էներգիայի կուտակմանը։
6. Կենտրոնանալու համար (հատկապես առաջին դասերին) մասնագետները խորհուրդ են տալիս օգտագործել լրացուցիչ պարագաներ։ Դրանք կարող են լինել հանգիստ մեղեդիով կամ բնության հնչյուններով աուդիո ձայնագրություններ, տարբեր անուշաբույր էֆեկտներով վառվող մոմեր:
7. Ճանապարհի մեջտեղում մի կանգնեք. սա միակ միջոցն է, որով կանացի էներգետիկ մեդիտացիան ձեզ կուրախացնի արդյունքներով:
8. Մի վատնեք պրակտիկայի ընթացքում ձեռք բերված էներգիան։ Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է ստորին դանտիանը կնքելու հմտություն: Դա անելու համար դուք պետք է հոգ տանեք ինտիմ տարածքի մասին: Պարբերաբար մարզեք այս հատվածի մկանները և մի չափազանցեք սառը:

Մեդիտացիան կանացի էներգիայի մասին. Մարգարիտով մարզվեք

Առաջին փուլում դուք պետք է որոշեք մակարդակը ներքին էներգիա. Հնարավոր է, որ դրա քանակն ավելացնելու կարիք չունենաք, բայց գուցե այս պահինԺամանակի ընթացքում մարմինը ավելի շատ էներգիա է պահանջում:

Գործնական քայլեր.

1. Հանգստացեք, ազատվեք մտքերից, փակեք ձեր աչքերը: Հանգիստ լցրեք ձեր թոքերը մաքուր օդ. Արտաշնչելիս պատկերացրեք ձեր վերարտադրողական համակարգ. Այս կանացի տարածքը լի է գեղեցիկ և քնքուշ անկյուններով։ Այստեղ դուք կարող եք վայելել թռչունների երգը, ծառերի խշշոցը և խաղաղ զեփյուռը:
2. Զգուշորեն ուսումնասիրեք այն վայրը, որտեղ դուք հայտնվել եք: Եթե ​​նկատում եք կեղտոտ տարածք կամ ուրիշի ոտնահետքերը, ազատվեք դրանցից: Պահպանեք մաքրությունը և ներդաշնակությունը: Նման մաքրումից հետո դուք կզգաք վստահության և ազատության անմոռանալի ալիք: Այժմ դուք այնքան մաքուր եք, որ կարող եք վեր թռչել և բոլորին դիտել ամպերից։ Մի քիչ բացեք ձեր աչքերը:
3. Փորձեք հիշել, թե արդյոք ձեր պատկերում ջրի աղբյուր կա՞: Ջուրը կնոջ ուժի անհրաժեշտ ուղեկիցն է։
4. Այժմ իջեցրեք ձեր կոպերը և կրկին պատկերացրեք ձեզ ձեր ինտիմ օրգանների տարածքում: Փնտրեք ցանկացած տեսակի ջրային մարմին: Ոմանց համար դա մեծ ծով է, իսկ ոմանք իրենց պատկերով տեսնում են միայն մի փոքրիկ առվակ, որը թաքնված է ընկած տերևների տակ:
5. Երբ գտնես աղբյուրը, քեզ ասոցացրու կաթիլի հետ: Դուք ներթափանցում եք հոսքի մեջ և մեկ եք դառնում նրա հետ։ Այսպիսով, մեդիտացիան, կանացի էներգիան օգնում է ջրի մեջ թողնել բոլոր վախերը, բոլոր դժգոհությունները:
6. Դուք գտնվում եք ջրի տարերքի ողորմածության մեջ: Հորձանուտի հետ միասին դուք քաշվում եք հատակին: Այստեղ դուք կգտնեք անհավանական գեղեցկության մարգարիտ: Այն ունի վառ և գրավիչ փայլ: Այժմ դուք այն տեղադրեք ձեր արգանդի ներսում: Եվ անմիջապես զգացվում է մեղմ ջերմության և ջերմության զգացում:
7. Դուք վերածնվում եք և ալիքներից դուրս գալիս, ինչպես հին հունական աստվածուհի. Արևի ճառագայթները լուսավորում են քեզ: Հիմա դու նոր կինՎստահ է իր գեղեցկության, իր ուժի, իր սեքսուալության վրա: Դուք փայլում եք սիրով:

Կանացի էներգիայի բացում

Հաջորդ փուլը ձեր արթնացումն է ներքին ուժերև կանացի էության գիտակցում:

«Կանացի էներգիա» հզոր մեդիտացիան կբարձրացնի ձեր արտաքին և ներքին գեղեցկությունը, կազատի և կտա ձեզ առողջություն. Զորավարժությունները շարունակելու համար կարող եք ընտրել.

Մեդիտացիա «Աստվածուհու լոտոս»

Վերցրեք երկու լուսնի դիրք՝ խաչեք ձեր ոտքերը՝ դրանցով մեկ աղեղ կազմելով։ Մեջքդ մի փոքր կլորացրո՛ւ և երեսդ ցած իջեցրո՛ւ։ Ձեռքերդ դրեք որովայնի ստորին հատվածին։ Զգացեք ձեր մարմինը, փակեք ձեր աչքերը: Դուք տեսնում եք ձեր յուրաքանչյուր բջիջի աշխատանքը: Նկարեք լույսի հոսքի պատկեր, որը ներթափանցում է ձեր ներսում՝ ձեր գլխի վերևից: Աստիճանաբար ներթափանցելով ամբողջ մարմին՝ լույսը բուժում և երիտասարդացնում է մարմինը: Դուք կզգաք, թե ինչպես են ձեր ափերը տաքացել, սա նշանակում է, որ կանացի էներգետիկ մեդիտացիան ճիշտ է ընթանում: Դուք կարող եք հստակ տեսնել արգանդը: Մտավոր կապվեք նրան երախտագիտության խոսքերով: Այնուհետև դանդաղ բացեք ձեր աչքերը և ժպիտով ավարտեք պրակտիկան:

Մեդիտացիա «Մեղրի դարպաս»

Այս տեխնիկան կուժեղացնի ինտիմ օրգանների մկանները, որոնք խարսխում են էներգիան մարմնի ներսում:

Հարմարավետ նստեք։ Ձեռքերդ պահեք ստամոքսի վրա: Բոլոր մտքերը թողնում են քեզ, մկանները հանգստանում են, իսկ կոպերը ընկնում են: Հանգիստ շնչառությունը թույլ է տալիս վարդագույն հեղուկը մտնել ձեր հեշտոց: Մեղրի պես է զգում: Մի պահ հետո դուք կզգաք, որ մկաններն իրենք են սկսում օգնել և քաշել հեղուկը ձեր ներսում։ Ստամոքսը լիովին հանգիստ է:

Մեդիտացիա «Լիցքավորում էներգիայով»

Լինում են պահեր, երբ էներգիան հեռանում է կնոջից։ Առանց դրա դժվար է դառնում վերականգնել ուժերը և գտնել ստեղծագործելու ցանկությունը։ Կա կանացի էներգետիկ մեդիտացիա, որը կարող է լրացնել բոլոր բացակայող պաշարները: Այն հիմնված է երեք չակրաների ուսումնասիրության վրա՝ Սվադհիսթանա, Աջնա և Անահատա: Նրանք բոլորն էլ առաջնորդվում են կանացի սկզբունքով։

Այսպիսով, փակեք ձեր աչքերը դանդաղ: Դուք բացարձակապես հանգիստ և հանգիստ եք: Ձեռքերդ որովայնի ստորին հատվածում են: Պատկերացրեք ձեզ Սվադհիսթանայի տարածաշրջանում: Միևնույն ժամանակ զգացեք, թե ինչպես է ձեր արգանդը աշխատում ներշնչումների և արտաշնչումների հետ միասին։ Տասը րոպե անց շարժվեք դեպի Անահատա։ Զգացեք էներգիան, որը լցվում է ձեր կրծքավանդակը ջերմությամբ և ուժով: Ապա դուք պետք է լինեք Աջնայում: Երրորդ աչքի տարածքը շատ զգայուն տարածք է: Ձեր ամբողջ ուշադրությունն ուղղեք այստեղ։ Պրակտիկան ավարտելու համար պարզապես լուռ նստեք: Զգացեք բոլոր փոփոխությունները, որոնք կատարվել են ձեզ հետ: Դուք լցված եք կանացի ուժով։

Պարապելու լավագույն ժամանակը առավոտն է։ Օգտագործելով այս ժամանակը, դուք կարող եք մեծ գործեր անել ողջ օրվա ընթացքում:

Մեդիտացիա «Կանացի էներգիայի ամրապնդում»

Եթե ​​զգում եք, որ սեքսուալությունը հեռանում է ձեզանից, ապա կանացի էներգիայի մասին հաջորդ մեդիտացիան հենց ձեզ համար է։ Դուք կվերականգնեք ձեր նախկին կիրքը և կհասկանաք, որ երիտասարդությունն ու ցանկությունը դեռ լցվում են ձեզ ներսից:

Նստեք հնարավորինս հարմարավետ: Դուք պետք է լիովին հանգստացնեք ձեր մարմինը: Ձեր ձեռքերն ու ոտքերը դառնում են փետուրների պես թեթև։ Մտավոր պատկերացրեք, որ ձեր գլխավերեւում անսահման աստղային երկինք է: Լուսնի պայծառ շրջանակը ձեզ տալիս է իր լույսը: Դուք հստակ տեսնում եք, որ երկրի արբանյակն ունի մարդկային դեմքԱչքեր, քիթ և շուրթեր: Շրջվեք դեպի լուսինը, ասեք նրան ձեր բոլոր անկեղծ ցանկությունները, կիսվեք ձեր փորձառություններով և անհանգստացնող մտքերով: Լուսինը նույնպես արձագանքում է ձեզ լույսի ճառագայթի տեսքով: Դուք լցված եք դրանով և լիցքավորվում: Ասեք երախտագիտության խոսքեր և կամաց-կամաց ավարտեք պրակտիկան: Դուք երջանիկ եք, և ձեր շրջապատում բոլորը նույնպես երջանիկ են զգում:

Ընկերներ, եկեք մեզ այցելեք օրվա կամ գիշերվա ցանկացած ժամի:

Կայքը միշտ ուրախ է, որ ձեզ հյուր է:

Անել ինքներդ տանը!

Հետաքրքիր է

Ռուս մարդու համար մեդիտացիան տարօրինակ հասկացություն է, ոչ միշտ պարզ: Քչերն են մեդիտացիան դիտարկում որպես մաքրող և էներգիա տրամադրող: Ոմանք դա ծես են համարում սեր, փող, հարստություն և այլ բաներ ներգրավելը: Որոշ մարդիկ մեդիտացիան կապում են կրոնական ուսմունքների և աղանդների հետ՝ հեռանալով սոցիալական կյանքը. Վերջապես, ոմանք կարծում են, որ դա դժվար է, ձանձրալի և անօգուտ: Իրականում, մեդիտացիան ձեր ուշադրությունը կառավարելու պարզ ուսուցում է:

Մաքրման մեդիտացիա - բացասական էներգիայի ազատում և դրական էներգիայով լցնում համակենտրոնացման և միաժամանակ հանգստի միջոցով: Մեդիտացիան օգնում է ձեզ ժամանակ գտնել ինքներդ ձեզ հասկանալու և ձեր մարմինն ու միտքը հասկանալու համար: Այն նաև կօգնի ձեզ գտնել «ի՞նչ եմ ուզում» սովորական հարցի պատասխանը և հասկանալ ձեր տեղը աշխարհում:

Մեդիտացիան փրկություն է ժամանակակից մարդով անընդհատ սթրես է ապրում, տառապում է անհանգիստ քնից, միշտ հոգնած է զգում և նույնիսկ դժգոհում է ժամանակի սղությունից։ Մարդը զգում է, որ մեդիտացիան իրեն անհրաժեշտ է սթրեսից, լարվածությունից և բացասականությունից մաքրվելու համար։ Ինչ է անհրաժեշտ և մտքի հստակություն: Մեդիտացիա - նվաճումների արվեստ ներքին ներդաշնակությունև հանգստություն՝ հոգեկանը հզոր վերագործարկելու միջոց: Օրական ընդամենը մի քանի րոպե մեդիտացիան նպաստում է ողջ մարդու մարմնի ապաքինմանը և նրա կյանքի ռիթմերի նորմալացմանը:

Շատերը զարմացած են, բայց մեդիտացիա կարելի է անել բացարձակապես ցանկացած վայրում։ Գլխավորն այն է, որ կարողանաս ընկղմվել հանգստության և հանգստության մեջ՝ անկախ քեզ շրջապատող աշխարհից։

Եթե ​​ձեր էներգիան մաքրելու համար մեդիտացիայի կարիք ունեք, խորհուրդ ենք տալիս սկսել՝ ծանոթանալով հետևյալ կանոններին.

• Պետք չէ մեդիտացիա անել մարզվելուց հետո կամ ուժեղ ֆիզիկական հոգնածության ժամանակ։ Լավագույն ժամանակմեդիտացիայի համար՝ քնելուց հետո։
• Քնած ժամանակ մեդիտացիայի կարիք չկա. նախ՝ ուրախացեք: Ընդունել սառը ցնցուղ, որոշ վարժություններ կատարեք, յոգայի վարժություններ կատարեք:
• Ավելի լավ է մեդիտացիա անել դատարկ ստամոքսի վրա։ Առավոտյան կամ ուտելուց 2-3 ժամ հետո։
• Ոչինչ չպետք է շեղի գործընթացից։ Անջատեք ձեր հեռախոսը: Խնդրեք ձեր շրջապատի մարդկանց չդիպչել ձեզ:
• Ավելի լավ է մեդիտացիան սկսել շնչառական վարժություններով։

Հագուստը պետք է լինի ազատ, որպեսզի չխանգարի շնչառությանը: Ավելի լավ է հեռացնել պարագաները:

Մաքրման մեդիտացիայի տեխնիկա

Տեխնիկան հիմնված է համակենտրոնացման վրա: Դուք պետք է ուշադիր հետևեք օդի շարժմանը ներշնչման և արտաշնչման ժամանակ և դրանց տևողությունը:

Եթե ​​հանկարծ ձեր ուշադրությունն այլ բանի վրա անցնի, պարզապես այն հետ տարեք: Սկզբում, որպեսզի չշեղվեք, կարող եք հաշվել ձեր ներշնչումներն ու արտաշնչումները։ Մի վերահսկեք ձեր շնչառությունը, կենտրոնացեք սենսացիաների վրա: Մի կողմ թողեք ավելորդ մտքերը հետո:

Մանտրաների վանկարկում

Մանտրան ասացվածք կամ հնչյուն է, բառ, որն ունի հոգեբանական և հոգևոր ազդեցություն: Օգտագործվում է բազմաթիվ կրոններում: Ամենահայտնի մանտրաններն են «Օմ, ամեն» և «Օմ մանի պադմե հում» («Գանձ լոտոսի մեջ»): Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք օգտագործել «խաղաղություն» բառը: Մանտրան պետք է կրկնել՝ այն համաժամացնելով շնչառության հետ՝ բարձրաձայն կամ լուռ։

Վիզուալիզացիա

Այս մեթոդըպահանջում է ներքին տեսլականի զարգացում: Նայեք պարզին երկրաչափական պատկեր. Փակիր քո աչքերը։ Փորձեք պատկերացնել դա։ Ժամանակի ընթացքում դուք կարող եք անցնել ավելի բարդ կերպարների, այսպես կոչված, մանդալաների և յանտրաների: Դուք կարող եք օգտագործել այլ պատկերներ՝ ձեր սրտին մոտ գտնվող տարբեր վայրեր ներկայացնելու համար:

Մետտա բհավանա

Մետտա բհավանայի օգնությամբ դուք կարող եք զարգացնել ոչ միայն կենտրոնացում, այլև սիրո զգացում բոլոր կենդանի էակների նկատմամբ։ Դուք պետք է սկսեք ձեր հանդեպ սիրուց, հետո սիրելիների, օտարների, թշնամիների և բոլոր կենդանի էակների հանդեպ: Կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա և կրկնեք ինքներդ ձեզ՝ «Թող երջանիկ լինեմ», «Թող լինեմ հանգիստ», «Թող ազատ լինեմ տառապանքից»: Այնուհետև գնացեք ձեր մտերիմ մարդու մոտ՝ «Թող երջանիկ լինեք», «Թող ազատ լինեք տառապանքից»: Հետո մտածիր անծանոթների մասին, նրանց, ում հետ քեզ դժվար է շփվել, ովքեր ցավ են պատճառում։ Ապա մաղթեք աշխարհին բարիք:

Վիպասանա

Մեդիտացիան ավելի շատ ուշադրություն է դարձնում սենսացիաներին, քան զգացմունքներին: Կատարել է մեկ ժամ նստած: Փակեք ձեր աչքերը, մի շարժվեք, դիտեք ձեր սենսացիաները: Կենտրոնացեք ամենավառ սենսացիաների տարածքի վրա, բայց մի փակվեք աշխարհից. ուշադրություն դարձրեք նոր հոտերին, ձայներին և քամու փչերին: Բոլոր մտքերը պետք է անցնեն ձեր կողքով, մի կենտրոնացեք դրանց վրա։

Մեդիտացիա ըստ Vedanta-ի

Ինքնուսուցման տեխնիկա հարցերի միջոցով. Մի միտք ծագեց քեզ մոտ՝ հարցրու՝ ում մոտ է եկել, ով է տալիս այս հարցը, ինչու է այն եկել քեզ մոտ: Յուրաքանչյուր հարցից նոր միտք է առաջանալու, որին նույնպես պետք է հարց տալ։ Արդյունքում դուք պետք է հեռանաք ինքներդ ձեզնից և գաք ձեր միասնության աշխարհի հետ:

Մեդիտացիան շարժման մեջ

Կատարյալ է նրանց համար, ովքեր չեն կարող հանգիստ նստել: Կարելի է օգտագործել քայլելիս կամ յոգայով զբաղվելիս։ Շնչեք և արտաշնչեք ռիթմով ձեր շարժումներով: Հիշեք, որ սա լրացուցիչ վարժություն չէ, այլ ավելի շատ կենտրոնանալու հնարավորություն։

Մեդիտացիա՝ բացասական մտքերը մաքրելու համար

Ճանապարհեք նրան ավելի լավ երեկո, քնելուց առաջ։ Փակիր քո աչքերը։ Շնչեք (քթով), արտաշնչեք (բերանով): Փորձեք տեսնել ձեր մտքերը: Հետո աստիճանաբար սկսեք դրանք դնել աղբի տոպրակի մեջ։ Հետո պատկերացրեք, թե ինչպես է աղբատար մեքենան գալիս ու տանում այս աղբը։ Ապա պատկերացրեք պայծառ էներգիա, որն ամբողջությամբ լցնում է ձեզ։ Երբ ամբողջ ազատ տարածությունը լցվի, ներշնչեք և արտաշնչելիս բացեք ձեր աչքերը:

Եթե ​​որոշել եք մեդիտացիա սկսել, ապա պետք է հասկանալ, որ առաջին անգամից հետո էֆեկտը նկատելի չի լինի։ Արդյունքը կարելի է նկատել մեկուկես-երկու շաբաթվա ընթացքում։

Կանանց համար կանոնավոր մեդիտացիայով զբաղվեք արգանդը մաքրելու և ձեզ կենսական և կանացի էներգիայով լցնելու համար: Հանգստացեք ձեր մարմնի մկանները, շնչեք դրա մեջ մաքուր լույս, մաքուր էներգիա: Թույլ տվեք ձեզ լցվել այս էներգիայով: Ձեր ուշադրությունը հրավիրեք արգանդում գտնվող ձեր ծաղկի վրա, զգացեք նրա զարկերը, նրա արմատները, նրա հզոր ուժը: Ձեր ոտքերի միջով արմատները աճում են գետնի մեջ՝ ավելի ու ավելի խորանալով սառը, բյուրեղային մաքուր ջուր, դեպի Երկրի հենց կենտրոնը, որտեղ այրվում է շիկացած մագման։ Զգացեք այս զարմանալի ուժը, սկսեք հագեցնել ձեր ծաղիկը Երկրի ուժով:

Մարզիչ Յուլիա Սուդակովայի մեդիտացիա՝ մաքրելով արգանդը

Ներբեռնեք Յուլիա Սուդակովայի մեդիտացիան արգանդը մաքրելու և այն Երկրի օգտակար էներգիայով լցնելու վերաբերյալ յոգայի և այլ հոգևոր պրակտիկաների ինտերնետային պորտալներում: Հինավուրց այս հզոր երկրային ուժը սկսում է բարակ առաձգական էներգիայի ուղիներով բարձրանալ դեպի ձեր արգանդի ծաղիկը: Այն հոսում է ձեր ոտքերից ներքև ձեր ոտքերով մինչև ձեր ծնկները, այնուհետև շտապում է ձեր ազդրերը և լցնում ձեր արգանդը: Դուք հագեցնում եք արգանդը և ձեր ամբողջ մարմինը Երկրի վեհ ուժով:

Կանացի մեդիտացիա՝ մաքրելով արգանդըկարելի է ինքնուրույն անել տանը։ Պրակտիկան ճիշտ իրականացնելու համար ձեզ հարկավոր են վիդեո դասընթացներ և համապատասխան երաժշտություն մեդիտացիայի և խորը հանգստի համար:

Արգանդի վրա ուժեղ մեդիտացիան շարունակվում է, և այժմ դուք պետք է ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնեք ձեր թագի վրա: Զգացեք, թե ինչպես է լուսնի լույսը հոսում ձեր մեջ ձեր գլխի պսակով: Արծաթագույն լուսնի լույսը հոսում է քո մեջ ջրի փոթորկոտ կենսատու հոսքերի հետ միասին, լվանում է գլուխդ, հոսում մարմնովդ, բոլոր օրգաններով, հոսում ձեռքերով ու ոտքերդ:

Ջուրն ու լուսնի լույսը հորդում են վերևից ներքև, լվանում արգանդը, լցնում այն ​​էներգիայով, և դու քեզ լիարժեք կզգաս և բացվում ես հսկայական աշխարհի առջև Յուլիա Սուդակովայի՝ արգանդը մաքրելու տնային մեդիտացիայի մեջ: Դուք լցրել եք ձեր արգանդը, ձեր ծաղիկը, ուժով: Արգանդում մեծ տարրերի ուժը՝ Երկիրը, Լուսինը և Ջուրը, խառնվում և միաձուլվում են միասին: Որոշ ժամանակ մնացեք այս վիճակում, զգացեք մեծ էներգիաների փոխազդեցությունը ձեր արգանդում: Զգացեք ձեր արգանդը էներգիայով, կենդանի ջերմությամբ և ներդաշնակությամբ հագեցնելու զարմանալի պահ:

Կատարեք ինքնամեդիտացիա՝ արգանդը էներգիայով մաքրելու և լցնելու համար

Այս հիանալի պրակտիկան ձեզ ներդաշնակությամբ և առողջությամբ կլցնի: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ նախ անհրաժեշտ է հզոր մեդիտացիա անել՝ արգանդը մաքրելու բացասական էներգիաներից, որոնք կենտրոնացած են այնտեղ՝ փորձառությունների, դժգոհությունների և անհանգստության արդյունքում: Մաքրեք ձեր ներքին տարածությունը մեդիտացիայի ժամանակ, այնուհետև անցեք էներգիայով լցնելու պրակտիկային:

Ինչպե՞ս մաքրվել ինքներդ: Ինչպե՞ս գտնել ինքդ քեզ: Ինչպե՞ս ներել. Ինչպես սիրել...

Էներգետիկ տեսանկյունից անցյալ գործընկերների մասին տեղեկատվությունը պահպանվում է մեր նուրբ մարմնում մոտ 7 տարի։ Հետագայում կապը կտրուկ թուլանում է, բայց վերջնականապես մաքրվելու համար դեռ պետք է ջանք գործադրել։

Յուրաքանչյուր տղամարդ յոթ տարի աստղային կերպով անցկացնում է կնոջ նուրբ մարմնում: Ամբողջական փոխանակումն ընթացքի մեջ է նուրբ մարմիններ, կարմայի միաձուլում և փոխանակում։ Սա նշանակում է, որ հարաբերություններից հետո 7 տարվա ընթացքում կինը լուծում է ոչ միայն իր կարմայական խնդիրները, այլև նախկին զուգընկերոջ խնդիրները։ Նրան տալիս է իր կանացի ուժը՝ լուծելու իր խնդիրներն ու խնդիրները:

Կանայք, ովքեր բազմաթիվ հարաբերություններ են ունեցել, իրենց ավելի էներգետիկ դատարկ են զգում: Որովհետև նրանք իրենց ուժով կերակրում են այլ տղամարդկանց։ Դուք նույնիսկ չեք հիշում, թե երբ էր դա, չգիտեք, թե ինչպես է նա ապրում, բայց կանացի կենսական ուժը հեռանում և հեռանում է: Նույնիսկ եթե դուք միայն մեկ գիշեր եք ունեցել, ձեր ուժը գնում է նրան և այլևս բավարար չէ ձեզ, ձեր կյանքի համար: Ներկայիս ամուսնուն ոգեշնչել գտնել ընտանեկան երջանկություն և գրավել արժանի զուգընկերոջ, երեխաներ ունենալ և ստեղծագործել:

Ինչու՞ լինել ստեղծագործ: Քանի որ մեծ թվով զուգընկերներ ունենալը արգելափակում է երկրորդ չակրան՝ Սվադհիսթանան: Եվ սա ստեղծագործություն է: Երեխաներ. Առողջություն. Կենսական էներգիա. Կյանքը վայելելու ունակություն! Այստեղ և հիմա ապրելու ունակությունը:

Նախկինում գործընկերների մեծ թիվը հանգեցնում է.

• էներգիայի պակասի զգացում
• Ուրախության և լավատեսության բացակայություն
• Կյանքը վայելելու անկարողություն
• Միզասեռական համակարգի հիվանդություն
• Անպտղության և հղիանալու դժվարության պատճառները
• Նորածին երեխաների զարգացման խնդիրներ
• Ամուսնություն և ընտանիք ստեղծելու դժվարություններ
• Ներգրավել «սխալ» գործընկերոջը. Քանի որ քիչ է
• Էներգետիկ կանացի ուժ՝ արժանիներին գրավելու համար
• Կան խնդիրներ ու դժվարություններ ամուսնության, ամուսնալուծությունների մեջ։

Անցյալ շփումների ժամանակ տղամարդկանց փոխանցված էներգիան վերականգնելու համար պետք է ազատվել այն կապից, որը ունեիք։

Ինչի համար է դա? Ինչ է տալիս մաքրումը անցյալի կապերից.

• Առօրյա գործեր անելու համար էներգիա հավաքեք
• Գործելու, սիրելու, ապրելու ցանկություն:
• Կյանքի ուրախությունը վերադառնում է
• Ամուսնու հետ հարաբերությունները բարելավվում են, սկսվում է նոր «մեղրամիսը».
• Կամ մեծանում է արժանի տղամարդուն գրավելու հնարավորությունը
• Ստեղծագործական գաղափարները և ստեղծագործելու ցանկությունն այս աշխարհում գալիս են
• Դուք սկսում եք ավելին հասկանալ, թե ինչ և ինչպես պետք է անել ձեր նպատակակետում
• Ցանկություններն ավելի արագ են իրականանում, քանի որ էներգիան չի գնում նախկին տղամարդկանց

Առավելությունները ակնհայտ են. Այսպիսով, եկեք արագ սկսենք:

Ամենակարևորը ապաշխարելն է։ Զղջացեք այն ամենի համար, ինչ արել եք ամբողջությամբ ձեր սրտով:

Դուք պետք է խոսեք Աստծո հետ և ներողություն խնդրեք: Բացատրեք, որ չգիտեիք, որ չեք կարող դա անել: Կամ նա չկարողացավ դիմադրել: Կամ մեկ այլ բան:

Եվ ասել, որ հիմա հասկացաք, որ չեք կարող այդքան հեշտությամբ վատնել ինքներդ ձեզ, որ պետք է հոգ տանել ձեր մասին։ Ես զգացի իմ արարքների ծանրությունը և այլևս չեմ ուզում այսպես ապրել։ Եվ այսպես, դուք ապաշխարում եք և ներում եք խնդրում:

Դուք պետք է խնդրեք Աստծուն, որ դա ձեզնից վերցնի: Հեռացրեք անցյալ հարաբերությունների հիշողությունները, հեռացրեք մտավոր և հուզական կապերը նախկին գործընկերների հետ: Խնդրեք ազատել ձեր էներգիան ձեր ներկայիս (կամ ապագա) ամուսնու համար:

Տեղեկացրեք Աստծուն ձեր մտադրության մասին՝ իրականացնելու անցյալ հարաբերություններից մաքրվելու պրակտիկա, որպեսզի ջնջեք անցյալ տղամարդկանց մասին տեղեկությունները և ամբողջությամբ մաքրվեք: Վերջում ասեք՝ «Թող պրակտիկան լինի իմ օգտին և դրանից տուժած բոլոր մարդկանց»:

Խնդրեք օգնություն, որպեսզի ամեն ինչ հարթ և հաջող ընթանա: Շնորհակալություն հայտնեք հնարավորության համար:

Եվ նպատակահարմար է Աստծո հետ նման հաղորդակցություն իրականացնել ողջ պրակտիկայի ընթացքում:

Որքա՞ն է տևում պրակտիկան:

Իդեալական տարբերակը 108 օրն է, և եթե կային մի քանի տասնյակ գործընկերներ կամ ավելի, ապա մեկ տարուց մինչև երեքը սուրբ վայրեր պարտադիր այցելություններով:

Դուք կարող եք ընտրել ձեր մշակույթի թիվը՝ 40 կամ 64 կամ առնվազն 7 օր։

Բայց մի բան եմ ուզում ասել. Եթե, երբ մտածում եք, թե քանի օր է տևում պրակտիկան, սկսում եք հետաձգել այն, ապա ավելի լավ է դա անել՝ ավելի լավ է մի օր և մեկ անգամ, քան ընդհանրապես չանել: Ավելի լավ է 7 անգամ ընդմիջումներով, քան ընդհանրապես ոչինչ:

Այստեղ շատ ավելի կարևոր է անկեղծ ցանկությունն ու անկեղծ ապաշխարությունը:

Այլապես, դա արեք մեկ անգամ: Եթե ​​զգում եք, որ ձեզ չի բավականացնում, նորից կրկնեք և այլն: Որպես կանոն, պրակտիկան պետք է կրկնել մի քանի անգամ։ Վեց ամսվա կամ մեկ տարվա ընդմիջումներով։ Քանի դեռ չեք զգում դա ամբողջական թարմացումքո նուրբ մարմինը:

Այսպիսով, մաքրման շրջանում կրեք ՄԻԱՅՆ ՄԱՔՈՒՐ! Լվացեք օրը մի քանի անգամ։ Աղոթիր։ Լսեք սուրբ երաժշտություն: Կարդացեք Սուրբ Գիրքը, հոգ տանեք ձեր մասին և թող ՄԱՔՐՈՒԹՅՈՒՆԸ լինի ձեր կարգախոսը:

Սա հենց մեր պրակտիկայի նպատակն է։ Խնդիրն այն է, որ ի վերջո մաքուր դառնաք, այլ ոչ թե հիշեք ձեր գործընկերներին, ընկնեք հուսահատության մեջ կամ մեղադրեք ինքներդ ձեզ:

Պրակտիկայի իմաստը ի վերջո մաքուր և պայծառ դառնալն է: Հիշողություններով այլևս չի տանջվում: Վերադարձրեք ձեր աղջիկական թեթևությունն ու ինքնաբուխությունը, հավատը ապագայի հանդեպ և կյանքը այստեղ և հիմա վայելելու ունակությունը:

Հետևաբար, եթե, հիշելով ձեր նախկին զուգընկերոջը, սկսեք պտտվել ձեր հանդիպումների օրերին, երազել տղամարդու մասին, մտովի ընկղմվել նրա մթնոլորտում, կանգ առեք: Պրակտիկան այն չէ, որ հիշեք տղամարդուն և ավելի շատ կապվեք նրա հետ: Պրակտիկայի իմաստը հիշողություններից ազատվելն է:

Ստորև ես կտամ մաքրում տարբեր տարրերով. Կարող եք ընտրել մեկին կամ հերթով մաքրել դրանցից յուրաքանչյուրը։

Անցյալ կապերից մաքրվելու մասին մեդիտացիա.

Դու փակում ես աչքերդ և ասում այն ​​տղամարդու անունը, ում էներգիայի հետքն ուզում ես ջնջել։ Պատկերացրեք տարերքը և խնդրեք նրան կատարել մաքրման ծես: Պատկերացրեք, թե ինչպես է կապը այրվում/լուծվում/փչվում/լվացվում՝ կախված տարրից: Պատկերացրեք, թե ինչպես եք մտնում կրակի, ջրի, օդի տարրերի մեջ կամ կանգնում գետնին և խնդրում մաքրել ձեզ: Ինչպես են տարրերը օգնում ձեզ: Շնորհակալություն հայտնեք ձեր գործընկերոջը, խնդրեք նրան հեռանալ և թույլ տվեք, որ նա գնա ձեր սրտում: Մնացեք այս վիճակում որոշ ժամանակ: Շնորհակալություն տարրերին արարողության համար:

Եվ վերջում վստահ եղեք, կրկնում եմ, 5-30 րոպեի ընթացքում պատկերացրեք, որ ԱՅԼԵՎՍ կապ չկա։ Որ դու մաքուր ես։ Պատկերացրեք ձեր երջանիկ կյանքի մասին, ձեր առողջության մասին, այն մասին, թե ինչն է հիմա ձեզ համար հեշտ և լավ:

Պատկերացրեք ներքին ժպիտը, որը լցնում է ձեր ողջ էությունը:

Պատկերացրեք, որ դուք երջանիկ և պայծառ հոգի եք, և որ Աստված օրհնում է ձեզ ուրախությամբ և աշխարհին ծառայելով:

Որ դու ազատ ես ու մաքուր։

Դուք պետք է կատարեք այս վարժությունը յուրաքանչյուր գործընկերոջ հետ: Միանգամից կամ ամեն օր մեկ գործընկեր՝ կախված ձեր ունեցած ժամանակից:

Պատկերացրեք, որ ձեր մայրը կրկին դարձել է սիրո անոթ, և որ դուք այժմ բաց եք ստեղծագործության և երջանիկ ընտանիքի համար:

Պատկերացրեք, որ ձեր էներգետիկ կենտրոնՍվադհիսթանան լցված է էներգիայով և լավ է գործում: Այդ էներգիան այժմ հոսում է ազատ...

Այսպիսով, ինչպես է տարրերից յուրաքանչյուրն օգնում մաքրմանը:

1. Ջուր.

Մաքրման շրջանում խմեք սուրբ ջուր։ Կամ ինքներդ կարդացեք աղոթքներ ջրի համար:

Երբ դուք ցնցուղ եք ընդունում, խնդրեք, որ ջուրը մաքրի ձեզ: Կանգնեք ջրի տակ «Որտեղ ջուր կա, այնտեղ անցյալ է» բառերով: Եվ մտովի պատկերացրեք, թե ինչպես են բոլոր կապերը փախչում ջրի հետ:

Եվ կարևոր է կանգնել ևս 5 րոպե և պատկերացնել, որ ԱՐԴԵՆ կապեր չկան, որ դուք բյուրեղյա մաքուր եք, նորոգված և ներսից փայլում եք մաքրությամբ։

Որովհետև եթե պատկերացնեք, որ կապերը ներսում դեռ կան, այդպես էլ կմնան։ Անպայման պետք է պատկերացնեք, որ այլեւս կապեր, հիշողություններ ու կապվածություններ չկան։ Եվ ամեն ինչ լավ է, և դուք մաքրված եք:

1. Հրդեհ.

Կրակը շատ ուժեղ է մաքրում։ Միացրեք մոմը և մտովի խնդրեք կրակին մաքրել ձեզ: Պատկերացրեք, թե ինչպես են կապերը այրվում և անհետանում: Բացի այդ, պարզապես մոմերը տանը հնարավորինս հաճախ վառ պահեք:

Այստեղ ես ներառում եմ նաև Արևի հետ աշխատանքը: Արևը նույնպես շատ մաքրող է: Լավ է ամեն օր արևային լոգանք ընդունել, գոնե մտավոր: Այրում է ամեն ինչ բացասական էներգիա. Պատկերացրեք, որ ամեն վատ բան չորանում է և այրվում Արևի ճառագայթների տակ։

Հաջորդը, պատկերացրեք, որ Արևը ձեզ լցնում է սիրով, երջանկությամբ և դրականությամբ: Լույսը մտնում է քո մեջ, մաքրում ու լցնում քեզ: Եթե ​​դուք ամուսին ունեք, ապա մտովի պատկերացրեք, որ դուք և նա միասին լողանում եք Արևի ճառագայթների տակ, և դա ձեզ շատ մտերմացնում է։

1. Օդ.

Կանգնեք քամու մեջ և պատկերացրեք, որ օդի հետ միասին ամեն ինչ քշվում է: Վերջում պատկերացրեք, որ քամին փչում է ապրելու և ստեղծագործելու և կյանքը վայելելու ուժով:

Այստեղ ես նաև ներառում եմ ձայնային մաքրում: Սա նշանակում է, որ մաքրման շրջանում պետք է ամեն օր մանտրաներ կարդալ և երանելի երաժշտություն լսել։ Եվ նույն պատճառով քիչ է հեռուստատեսությունը, ավելորդ լուրերը։ Ձայնը մեծ ազդեցություն ունի մեզ վրա։ Եվ դա հզոր մաքրող և օրհնող միջոց է:

1. Երկիր.
   Այստեղ կներառեմ բնության հետ կապված ամեն ինչ։ Դուք կարող եք ոտաբոբիկ կանգնել Երկրի վրա և խնդրել նրան հեռացնել այն ամենը, ինչ ավելորդ է, օգնել մաքրել իրեն և օրհնություններ տալ հետագա գործունեության համար: Ուրախ կյանք- առանց անցյալի հիշողությունների: Խոսեք, ներողություն խնդրեք, շնորհակալություն: Ծառ գրկեք։ Պատկերացրեք ձեզ բացատում կամ անտառում և կապվեք աշխարհի հետ: Դարձիր դրա մի մասը։ Լուսավոր և մաքուր, թարմացված մաս։

Ընդհանրապես, անցյալ հարաբերություններից մաքրվելու ողջ շրջանը, վերջում, որտեղ պատկերացնում ես, որ արդեն մաքուր ես, լավ է քեզ պատկերացնել ոչ միայնակ, այլ ամուսնուդ հետ։ Պատկերացրեք, որ դուք քայլում եք ձեռք բռնած, որ ձեր շուրջը սիրո աուրա է, և որ դուք մեկն եք: Կեսերը. Զույգ. Սիրելի ամուսին և կին.

Կնոջ համար այն ամենը, ինչ ամենակարևորն է, պահվում է նրա Մաքրության մեջ: Իր Մաքրության և Լույսի մեջ: Եվ, չնայած անցյալի բոլոր սխալներին, յուրաքանչյուր կին կարող է իր մեջ վերակենդանացնել այդ Կնոջը, ով կյանք տվող աղբյուր կլինի ոչ միայն իր, այլ իր շրջապատի բոլոր մարդկանց համար, հատկապես՝ իր սիրելի և միակ տղամարդու համար:

Հոդվածը հիմնված է համացանցից ստացված նյութերի և Ռամի Բլեկտի դասախոսությունների վրա: