Առողջ քնի կարևորությունը երեխաների համար. Առողջ քուն երեխայի համար. հիմնական կանոններ - Առողջ Ռուսաստան

Երեխայի կյանքի ամենակարևոր բաղադրիչներից մեկը՝ սննդի, ջրի, օդի հետ մեկտեղ առողջ քուն. Սա էներգիայի, ուժի և լիարժեք հանգստի աղբյուր է։ Քունը մեկ այլ գործառույթ ունի. Այն օգնում է հանգիստ մշակել տեղեկատվության ողջ զանգվածը, որը երեխան ստանում է օրվա ընթացքում։ Բավարար քունը առողջության, հարմարավետության և բարեկեցության գրավականն է:

Ներառված է բաժիններում՝ Երեխայի զարգացում Երեխայի առողջություն

Երեխայի քնի նորմը

Երեխաների համար քնի նորմերի աղյուսակներ՝ կախված տարիքից.

Մանկական սենյակ կազմակերպելու հինգ կանոն

Երեխայի քնի խանգարում

Երեխայի առողջության և պատշաճ զարգացման հիմքը քունն է։ Մինչ երեխան քնած է, նրա մարմինը վերականգնվում է այն ամենից, ինչ տեղի է ունեցել օրվա ընթացքում։ Սակայն եթե նա վատ է քնում, սկսվում է նյարդային համակարգի հյուծվածության պրոցեսը, առաջանում է դյուրագրգռություն, լացակումածություն, ինչը շատ վատ է անդրադառնում ողջ ընտանիքի կյանքի ու տրամադրության վրա։

Քնի ռեգրեսիան նորմալ երեւույթ է և կապված է ցիկլերի վերակառուցման հետ։ Կողմնակի ազդեցություն- գիշերը հաճախակի արթնանալը և քնի որակի վատթարացումն ընդհանրապես։ Այս ժամանակահատվածը ընկնում է կյանքի 3-ից 5 ամսվա ընթացքում: Սովորաբար ռեժիմը վերականգնվում է մի քանի շաբաթ անց, քնի կառուցվածքը ամրագրվում է հստակ ժամանակացույցով։ Եթե ​​երեխան զգայուն է և շատ կապված է մոր հետ, ապա նրա մեջ շատ նկատելի կհայտնվի «քնկոտ» ցատկը։

Ռեգրեսիայի տևողությունը
Երեխան պարբերաբար վատ է քնում՝ սկզբում 14-17 շաբաթում, հետո վեց ամսում, հետո 8-ից 10 ամսականում, հետո մեկուկես և երկու տարեկանում: Այս գործընթացը գերակշռում է հաջորդ շաբաթներըկյանքը՝ 5, 8, 12, 19, 26, 37, 46 և 55։ Տևողությունը հաճախ երկու շաբաթ է, բայց ճգնաժամը կարող է ձգվել մեկուկես ամիս։

Ինչպես քնեցնել երեխային

Նորածին երեխաները շատ են քնում ոչ միայն գիշերը, այլեւ օրվա ընթացքում մի քանի անգամ: Որպես կանոն, յուրաքանչյուր կերակրումից հետո երեխան քնում է մինչև մեկ ամիս։ Այս ռեժիմով գիշերը քնելու ժամանակ անհրաժեշտ է պահպանել որոշակի նրբերանգներ, որպեսզի երեխան զգա, որ եկել է հանգստի հիմնական շրջանը։

✓

Երբ երեխան մեծանում է, նրան օրորելը ավելի ու ավելի դժվար է դառնում։ Երեխային պետք է սովորեցնել ինքնուրույն քնել: Շարժման հիվանդության սովորությունից ազատվելու համար հարկավոր է աստիճանական անցում կազմակերպել այլ քնկոտ ընթացակարգերի: Արժե սկսել գիշերային քնից, երբ երեխայի օրգանիզմն ամենաշատը հակված է հանգստանալու։

✓

Նորածին երեխաները կրծքով կերակրելուց անմիջապես հետո քնում են, և դա նորմալ է: Մեկ տարեկանում մանկաբույժները խորհուրդ են տալիս աստիճանաբար առանձնացնել քունն ու սնունդը։ Գիշերային քունը չպետք է կախված լինի կերակրվելուց, այնպես որ դուք պետք է հրաժարվեք գիշերը կրծքով կերակրելուց: Մանկաբույժները կարծում են, որ գիշերային քունԵրեխան չպետք է կապի այն կերակրման հետ:
Երեխան մոտ 9 ամսական դառնալուց հետո նա ավելի ակտիվ է դառնում, վեր է կենում, քայլում, ինչպես նաև արթնանում է գիշերը։ Ինչպե՞ս հրաժարվել գիշերային կերակրումից այս բուռն տարիքում:

✓

Մեկ տարեկանում երեխան կարող է այլևս չարթնանալ գիշերը, բայց միայն այն դեպքում, եթե նա առողջ է, օրն անցկացրեց ակտիվ, իսկ երեկոն հանգիստ անցավ, և երեխան լավ կերավ։ Որպեսզի ձեր երեխան առանց խնդիրների գնա քնելու և ամբողջ գիշեր հանգստանա, կարևոր է նրան սովորեցնել որոշակի ընթացակարգի։

✓

Այս տարիքի երեխաները շատ ակտիվ են, և երեխաների հոգե-հուզական զարգացումը հանգեցնում է բազմաթիվ նոր տպավորությունների առաջացմանը, ներառյալ վախերը և մորից նույնիսկ գիշերը բաժանվելու դժկամությունը: Այս տարիքում երեխան կարիք ունի իր ընտանիքի հետ շփմանը, նրա համար դժվար է միայնակ մնալ երեկոյան ժամերին.

✓

Երբ երեխաները հասնում են երեք տարեկանին, նրանց անկողին նստեցնելն ավելի դժվար է դառնում, հատկապես դասական ժամը 21:00-ին: Եթե ​​երեխան ուշ է քնում և հաճախում է մանկապարտեզ, ապա ձեզ չպետք է խաբի երեխայի քնելու դժկամությունը, քանի որ առավոտյան նա քնկոտ և հոգնած կլինի։

Քնի անվտանգություն

Երեխաների քնի անվտանգության խնդիրը մնում է մեր երկրում մայրերի և հայրերի շրջանում ամենահրատապներից մեկը: Այնուամենայնիվ, շատ ծնողներ դեռ նախընտրում են պարզապես հեռանալ այս ցավոտ թեմայից: Ինչու՞ պետք է վախեցնել ձեզ «սարսափ ֆիլմերով»: Հարցի այս ձեւակերպումը սկզբունքորեն սխալ է։ Իսկապես, մեր դեպքում խոսքն ամենևին էլ առասպելական «սարսափ պատմությունների» մասին չէ, այլ ամբողջությամբ իրական սպառնալիքՊատահարների մոտ 90%-ը պայմանավորված է պոտենցիալ վտանգավոր վարքագծով:

Փորձագետների կարծիքով՝ դրանցից մեկը հավանական պատճառները SIDS-ը երեխայի ուղեղի վերահսկման թուլացումն է շնչառական օրգանների աշխատանքի, մարմնի ջերմաստիճանի և սրտի զարկերի վրա: Աղետների զգալի տոկոսը տեղի է ունենում դժվարության դեպքում Շնչառական համակարգերեխային սեղմում է չափահասի մարմինը կամ տարբեր առարկաներ:

SIDS-ը երեխաների մահվան ամենատարածված պատճառն է վաղ տարիք. Այսպիսով, Ամերիկայում հազար դեպքից մեկը խոսում է վտանգավոր համախտանիշի մասին։

Որոշ վիճակագրություն.

• Տղաները մահանում են SIDS-ից 50%-ով ավելի հաճախ, քան աղջիկները;
• Դեպքերի 90%-ում մահը տեղի է ունենում դեռևս վեց ամսական չլրացած երեխաների մոտ (շատ դեպքերում դրանք 2-4 ամսական երեխաներ են): SIDS-ը միշտ առաջանում է երեխայի գիշերային կամ ցերեկային քնի ժամանակ:

Սադրիչ գործոնները կարելի է բաժանել.

• Անկառավարելի. Այս ցանկը ներառում է երեխայի ուղեղի անբավարար հասունությունը, որոշակի առողջական խնդիրներ, երեխայի վաղաժամ ծնունդ.

Կարողացավ։ Ծխելը երեխայի ծնվելուց առաջ և հետո, գիշերային և ցերեկային հանգստի համար ոչ անվտանգ պայմաններ, և ոչ թե արհեստական ​​կաթով կերակրելը. կրծքի կաթ, երեխայի մարմնի սխալ դիրքը քնած ժամանակ (բնորոշ է մինչև վեց ամսական երեխաների համար):
Կարևոր! Այժմ թվարկել ենք հրահրող գործոնները, որոնցից ոչ մեկը 100% հավանականությամբ չի կարող հանգեցնել երեխայի մահվան։

Քնի գործընթացը և դրա առավելությունները

1. Ուղեղի աճ և զարգացում

   
   Մայրերը գիտեն, թե որքան երկար կարող է լինել նորածնի քունը: Երեխաների մեծ մասը քնում է օրվա մեծ մասը՝ արթնանալով միայն ուտելու համար և կարճ՝ մոտ մեկ ժամ՝ մոր հետ շփվելու համար: Երեխաներն այս ռեժիմով ապրում են իրենց կյանքի առաջին 4-6 ամիսների ընթացքում:
   Միայն տեւողությունը չէ, որ բացառիկ է երեխայի քունը, այլեւ նրա կառուցվածքը։ Այդ շրջանի տևողությունը, որը գիտնականներն անվանում են «REM քուն», նորածինների մոտ 2 անգամ ավելի երկար է, քան մեծ երեխաների և մեծահասակների մոտ: Եվ սա պատահական չէ։
   REM քունը այն ժամանակն է, երբ երազի պատկերները ձևավորվում են ուղեղի կեղևում: Նրանց օգնությամբ ձևավորվում են նոր նյարդային կապեր։ Այսպիսով, պարզվում է, որ նորածինը քնում է օրվա մեծ մասը, որպեսզի նրա ուղեղը աճի և զարգանա:

2. Էներգիայի վերալիցքավորում

   
   Քնի հիմնական խնդիրը էներգիայի վերականգնումն է։ Սա կարևոր է ցանկացած տարիքում: Երկարատև խորը քունը «վերալիցքավորում է» մարմինը և բերում եռանդի զգացում։ Սա քնի այսպես կոչված անաբոլիկ-կուտակային ֆունկցիան է։
   Չափազանց կարևոր է, որ երեխան շատ քնի մինչև վեց ամիս, և նրա քունը լինի խորը, առանց հաճախակի արթնացումներ. Նման հանգստի ժամանակ արյունը հոսում է դեպի մկանները՝ նախապատրաստելով նրանց հետագա ֆիզիկական գործունեությանը։
   Եթե ​​նորածինը բավականաչափ չի քնում, նա դառնում է քմահաճ և անընդհատ խնդրում է իրեն պահել։ Նույն տարիքի երեխաները, ովքեր լավ են քնում, ավելի ակտիվ կլինեն լիարժեք ապաքինման շնորհիվ։ իրենց ֆիզիկական ակտիվությունըկդրսևորվի շրջվելու, նստելու և հետո սողալու փորձերով:

3. Հիշողության և ուշադրության զարգացում

   
   Սոմնոլոգները քնի կարևորությունը բացատրում են նրանով, որ այն թույլ է տալիս մարդուն համակարգել իրեն շրջապատող աշխարհի մասին ձեռք բերած գիտելիքները։ Աճող և ակտիվ զարգացող երեխան չի կարող առանց դրա:
   Համակարգման գործընթացը հիմնված է ուղեղի տարբեր գործառույթների վրա՝ ուշադրություն, հիշողություն, սինթեզելու ունակություն և այլն։ Քունը մի տեսակ կատալիզատոր է և այս ամբողջ բարդ գործունեության բնականոն ընթացքի հիմնական պայմանը։ Այն օգնում է երեխային մշակել և կազմակերպել իրեն շրջապատող աշխարհի մասին ստացած գաղափարները:
   Ինչքան էլ մայրը ջանա և երեխային տանի բոլոր տեսակի զարգացման դասընթացների, եթե նա բավարար չափով չի քնում, դրանք ոչ մի օգուտ չեն տալիս։ Դա գործնականում ապացուցված է. երեխաները սկսում են ավելի լավ սովորել դպրոցում, եթե նրանք ավելացնում են օրական ընդամենը 1-2 ժամ քուն: Քնի պակասը հրահրում է ոչ միայն ետ մնալը հանրակրթությունից դպրոցական ծրագիր. Այն նաև ուղղակիորեն կապված է այնպիսի ընդհանուր ախտորոշման հետ, ինչպիսին ADHD է: IN ամբողջական տարբերակը- ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվության խանգարում.

4. Մարմնի աճ

   Մեծահասակը քնի կարիք ունի հիմնականում օրվա ընթացքում ծախսած էներգիան վերականգնելու համար։ Երեխայի համար `ակտիվ աճի համար: Քնի առաջին 2 ժամում հիպոֆիզի գեղձը արտադրում է աճի հորմոն սոմատրոպինի 80%-ը։ Եթե ​​երեխան բավականաչափ չի քնում, ապա ֆիզիկական զարգացումնա հավանաբար ետ կմնա:
   Մտահոգված լինելով երեխաների աճի և ֆիզիկական թուլության պատճառով՝ ծնողները սկսում են պատճառը փնտրել գոյություն չունեցող որոշ հիվանդությունների մեջ։ Մանկաբույժները խորհուրդ են տալիս սկսել պատշաճ կազմակերպում երեխայի ռեժիմօր. Դուք պետք է երեխային պառկեցնեք քնելու կեսգիշերից շատ առաջ, այնուհետև նա լավ կքնի և կստանա բավարար աճի հորմոն:

5. Հոգեկան վերականգնում

   Օրվա ընթացքում երեխան ստանում է հսկայական քանակությամբ բազմազան տեղեկատվություն: Նրա ուղեղը «գրոհվում» է տեսողական, լսողական և շոշափելի պատկերներ. Ժամանակակից ծնողները, փորձելով իրենց երեխային տալ առավելագույնը, ակտիվորեն օգտագործում են տարբեր տեսակի խթանիչներ, ուսուցողական խաղեր, զարգացնող խաղեր։
   Տեղեկատվության այս հոսքը լրջորեն ծանրաբեռնում է ուղեղը և ստեղծում հոգե-հուզական սթրես. Քունը թույլ է տալիս հաղթահարել այս սթրեսը։ Այն օգնում է կազմակերպել ստացված տվյալները ողջ օրվա ընթացքում և վերացնել բացասական արձագանքները։ Եթե ​​ձեր երեխան կանոնավոր կերպով բավարար չափով չի քնում, նա նյարդայնանում է և կվնասի գերծանրաբեռնվածությունից:
   Շատ մայրեր նկատում են՝ հենց երեխան սկսեց լավ քնել, նրա վարքագիծը փոխվեց։ Երեխան հանգստացավ և նույնիսկ սկսեց ավելի հաճախ ժպտալ: Սա ևս մեկ անգամ հաստատում է, որ նորածինների քունը հոգեբանական առողջության եզակի բնական աղբյուր է։

6. Իմունային համակարգի ամրապնդում

   
   Ներառված է բաժիններում՝ Երեխայի զարգացում Երեխայի առողջություն

   ԱՄՆ-ում անցկացված ուսումնասիրությունների արդյունքների համաձայն՝ այն մարդը, ով բավականաչափ չի քնում, ավելի շատ է ունենում թույլ իմունիտետ. Այն ունի 30%-ով ավելի քիչ, քան նորմալ բջիջները, որոնք վերացնում են վիրուսներն ու բակտերիաները։ Դա պայմանավորված է քնի մեկ այլ կարևոր գործառույթով, որը կարելի է անվանել իմունային համակարգի լիցքավորում։
   Մինչ մարդը քնած է, նրա իմունիտետն ամենաակտիվն է։ Ահա թե ինչու հիվանդ մարդիկ անընդհատ քնկոտ են զգում։ Մինչ նրանք հանգստանում են, տեղի է ունենում ինքնաբուժման գործընթացը։
   Որոշ երեխաներ չեն կարողանում ինքնուրույն քնել իրենց օրորոցում, քանի որ ցավը. Ծնողները պետք է ստեղծեն բոլոր պայմանները, որպեսզի իրենց հիվանդ երեխան բավականաչափ քնի։ Անհրաժեշտության դեպքում ռոք և հանգչիր: Նախնական դժվար ժամանակաշրջանՇուտով այն կանցնի, և երեխան առանց արտաքին օգնության կքնի: Այս ընթացքում նրա անձեռնմխելիությունը կանի ամեն ինչ, որպեսզի հիվանդությունը նահանջի։

7. Միշտ լավ տրամադրությամբ

   Բավարար քնի հավաքածուներ լավ տրամադրությունամբողջ օրը։ Նույնիսկ մեծահասակները դառնում են մռայլ և անբարյացակամ, եթե բավարար չափով չեն քնում: Եթե ​​դա պատահի փոքր երեխայի հետ, ապա դա լավ չի լինի ընտանիքի բոլոր անդամների համար:
   Քնի պակասը տարբեր կերպ է ազդում երեխաների վրա: Որոշ երեխաներ միայն մի փոքր քմահաճ են, լաց են լինում, իսկ հետո աստիճանաբար վերադառնում են քիչ թե շատ նորմալ ռեժիմի։ Մյուսները բուռն են արձագանքում, «չեն լսում» իրենց ծնողների մեկնաբանությունները և որոշ դեպքերում նույնիսկ դառնում են անկառավարելի։ Եթե ​​ծնողները անտեսեն խնդիրը, նրանք ի վերջո ստիպված կլինեն գործ ունենալ «դժվար» երեխայի հետ։

8. Ձեր մարմնի կենտրոնացում և վերահսկում

   Նույնիսկ քնի պակասի վիճակում գտնվող չափահասը չի կարող կատարել բարձրորակ գործողություններ, որոնք պահանջում են կենտրոնացում։ Ինչպես, օրինակ, մեքենա վարելը։ Մեծ է ղեկին քնելու և վթարի ենթարկվելու հավանականությունը։ Երեխաները, առանց բավարար քնի, սայթաքում են բոլոր անկյուններից, ընկնում աստիճաններից և, ընդհանուր առմամբ, վատ համակարգում են իրենց գործողությունները:
   Մանկության շրջանը տարածության ֆիզիկական հետազոտության ժամանակն է: Դուք չեք կարող անել առանց ընկնելու և կապտուկների: Ծնողները կարող են օգնել այս դժվարին հարցում, եթե համոզվեն, որ երեխան բավականաչափ քնում է։ Չպետք է թույլ տաք ձեզ գերհոգնած լինել։ Եթե ​​դուք համապատասխանում եք քնի չափանիշներին, ապա ձեզ շրջապատող աշխարհը հասկանալու գործընթացը ավելի հեշտ և ցավոտ կլինի:

9. Չափից շատ ուտելու կանխարգելում

   Քնի պակասը կարող է նաև քաշի հետ կապված խնդիրներ առաջացնել: Հանգստի պակասը օրգանիզմը փոխհատուցում է հավելյալ կալորիաներ օգտագործելու միջոցով։ Մարդը որքան քիչ է քնում, այնքան շատ է ուտում։ Այս կանոնը վերաբերում է ինչպես նորածիններին, այնպես էլ դպրոցականներին և նրանց ծնողներին:
   Շատ մեծահասակներ, հավանաբար, նկատել են, որ երեկոյան սառնարանը ձայն է տալիս։ Դա բացատրվում է նրանով, որ օրգանիզմը օրվա ընթացքում շատ էներգիա է ծախսել և այժմ ձգտում է այն համալրել։ Ամերիկացի սննդաբանները նկատել են մեկ օրինաչափություն. հենց որ երեխաները կրճատում են իրենց քնի ժամանակը, նրանք սկսում են ավելի շատ կալորիականությամբ մթերքներ օգտագործել:
   Քնի պակասը նվազեցնում է հորմոնի արտադրությունը, որը վերահսկում է հագեցվածության զգացումը։ Ստամոքսից եկող ազդանշանն ավելի դանդաղ է հասնում ուղեղ։ Արդյունքում մարդն ավելի շատ է ուտում, քան իրականում անհրաժեշտ է։ Կանոնավոր չափից շատ ուտելը ուղիղ ճանապարհ է դեպի գիրություն: Դա կանխելու համար ծնողները պետք է ապահովեն, որ իրենց երեխաները բավականաչափ քնեն:

10. Մայրական դեպրեսիա

    Երեխայի կյանքի առաջին ամիսները և դրանց հետ կապված գիշերային սնուցումը շատ սպառիչ է: նյարդային համակարգմայրիկ. Երեխայի անհանգիստ քունը անկայուն է դարձնում կնոջ հուզական վիճակը: Սա հաճախ հանգեցնում է դեպրեսիայի: Կա նաեւ Հետադարձ կապՄոր մշտական ​​սթրեսը վատ է ազդում երեխայի հոգեկանի վրա:
    Մարդիկ սովորաբար անվանում են դեպրեսիա, երբ այն պարբերաբար տեղի է ունենում վատ տրամադրություն. Սակայն իսկական դեպրեսիան լուրջ հիվանդություն է, որը բուժում է պահանջում: Այն հաճախ ի հայտ է գալիս այն կանանց մոտ, ովքեր բավարար չեն քնում երեխայի կյանքի առաջին 3 տարիներին: Վիճակագրության համաձայն՝ նման մայրերի գրեթե 50%-ը լուրջ դեղորայքային բուժում է պահանջում։
    Կանխարգելում հետծննդյան դեպրեսիա- կանոնավոր և լավ քուն. Ամուսինները և այլ հարազատները կարող են օգնել՝ ստանձնելով երեխայի խնամքի որոշ պարտականություններ: Առհասարակ, առողջ քունը բոլորին է պետք։ Այն օգնում է ձեզ լինել ուժեղ, առողջ և դիմանալ ցանկացած դժվարության։

Գիշերը գալիս է լուռ ճանապարհով,
Անհանգստությունն ու հոգնածությունը հաղթահարելու համար,
Բոլոր վատ բաները մոռանալու համար,
Բայց լավը մնում է:

Լ.Դերբենև

Քունը մարդու ժամանակավոր «անջատումն» է արտաքին աշխարհից։
Քնի նպատակի հարցը դեռ ամբողջությամբ լուծված չէ։ Այնուամենայնիվ, գիտնականների մեծ մասը համաձայն է երկուսի հետ էական գործառույթներքնել.
Առաջինը քնի անաբոլիկ ֆունկցիան է (կուտակումը), որը բերում է ֆիզիկական հանգստի զգացում, որը թույլ է տալիս կուտակել էներգետիկ ներուժը և վերականգնել նոր ինֆորմացիա ընկալելու կարողությունը։
Երկրորդը գործառույթն է հոգեկան պաշտպանություն, սերտորեն կապված անգիտակից գործընթացների հետ, որոնք ակտիվորեն գործում են քնի մեջ:

Քնի պակասը արտահայտվում է նրանով, որ մարդիկ ավելի ու ավելի քիչ ցանկություն են ցուցաբերում շփվելու, չեն փափագում նախկինում իրենց գոհացնող ժամանցին և նախկինի պես մտահոգված չեն սննդի որակով։ Զգալիորեն մեծանում է դյուրագրգռությունն ու կոպտությունը ուրիշների հետ հարաբերություններում։

Մեկ գիշերվա ընթացքում չորս ժամ քնելը դանդաղեցնում է մարդու արձագանքման ժամանակը 45%-ով։ Ամբողջ գիշեր քնին հավասար կորուստը կարող է կրկնապատկել այն ժամանակը, որը անհրաժեշտ է մարդուն ճիշտ պատասխանը փնտրելու համար: Հայտնի է, որ եթե մարդը մի քանի օրով զրկված է քնից, նրա մոտ առաջանում են հոգեկան խանգարումներ։

Երկարատև քնի պակասը բացասաբար է անդրադառնում ձեր առողջության վրա:

Նորածին երեխան իր ժամանակի մեծ մասն անցկացնում է քնած վիճակում։ Ի՞նչ խնդիրներ է լուծում քունը նորածնի համար, ով նոր է սկսել շփվել արտաքին աշխարհի հետ՝ առանց ժամանակ ունենալու չափահասի համար շոշափելի և հասկանալի գործունեություն դրսևորելու՝ շրջապատող տարածությունը յուրացնելու հարցում:

Դժվար է նույնիսկ պատկերացնել, թե ինչ հսկայական աշխատանք է կատարում երեխան, երբ նրան «դուրս են շպրտում» մոր արգանդի կայուն ու հանգիստ մթնոլորտից դեպի բարդ կազմակերպվածություն։ արտաքին աշխարհ. Նորածին երեխայի հոգեկան սթրեսի մակարդակը կարելի է համեմատել, և նույնիսկ այն դեպքում, ոչ ամբողջությամբ, միայն ընդհանուր մոբիլիզացիայի վիճակի հետ, որն ուղղված է գոյատևման պայքարին. ծայրահեղ իրավիճակ, կյանքին սպառնացողչափահասի համար. Արդյո՞ք անհրաժեշտ է հիմնավորել այն ահռելի քանակի տեղեկատվության հարմարեցման և մշակման աշխատանքի ինտենսիվությունը, որը երեխան անում է ամեն արթուն րոպե: Այդ պատճառով չի կարելի գերագնահատել երեխայի համար քնի նշանակությունը։

Երեխային քուն է պետք հիմնականում, որպեսզի աստիճանաբար կազմակերպի իր գիտելիքներն ու պատկերացումները աշխարհի մասին: Այս բարդ գործընթացը ներառում է ուշադրության, հիշողության, համակարգման և շատ այլ գործառույթներ, որոնց իրականացման գործում քունը շատ անմիջական և անմիջական մասնակցություն է ունենում: Երեխաների քնի խանգարումները զգալիորեն նվազեցնում են այդ գործառույթների արտադրողականությունը:

Երեխայի համար նոր և անսպասելի բան սովորելը անխուսափելիորեն կապված է սթրեսի հետ, որը քնի պակասի դեպքում կարող է հանգեցնել լուրջ խանգարումների։ հուզական վիճակ, երեխայի վարքագիծը.

Ի տարբերություն մեծահասակների, երեխայի մարմինը ակտիվորեն աճում և զարգանում է: Հայտնի է, որ աճի գործընթացը կախված է մի քանի հորմոնների փոխազդեցությունից։ Դրանցից հիմնականը արտադրվում է հիպոֆիզում։ Օրվա ընթացքում աճի հորմոնը թաքնված է, բայց գիշերը, երբ երեխաները քնած են, արյունը պարունակում է հորմոնի ամենամեծ քանակությունը։ Գիտնականները պարզել են, որ աճի հորմոնը ( աճի հորմոն) արտազատվում է ամենազգալի քանակությամբ (80%) քնի առաջին երկու ժամվա ընթացքում։ Քնի պակասը ներսում մանկությունկարող է հանգեցնել աճի դանդաղման և դանդաղ ֆիզիկական զարգացման:

Գիշերային անհանգիստ քունը ազդում է ոչ միայն երեխայի առողջության, այլեւ նրա ծնողների կյանքի որակի վրա։ Եվրոպայում անցկացված ուսումնասիրությունների համաձայն՝ անհավատալի թվով ընտանիքներ տառապում են վատ գիշերային քնից՝ մոտ 44%։ Նորածիններով ընտանիքներում, միջին տևողությունըՄեծահասակի շարունակական քունը կազմում է ընդամենը 5,45 ժամ, այնուհետև մոտ 4 ամիս, երբ կերակրման միջև ընդմիջումն ավելանում է: Ապացուցված է, որ քնի պակասը ոչ միայն բացասաբար է անդրադառնում ծնողների առողջության վրա, այլեւ հաճախ ազդում է նրանց հարաբերությունների վրա։ Վիճակագրության համաձայն՝ յուրաքանչյուր 4 զույգից մեկը երեխայի ծնունդով սկսում է խնդիրներ ունենալ ընտանեկան կյանքում։

Բավարար քունը երեխաների առողջության և նրանց հոգեկան բարեկեցության ցուցանիշն է, մինչդեռ դրա խախտումը լուրջ անհանգստության և մասնագետների միջամտության պատճառ է հանդիսանում։

Քնի տևողությունը

1-2 ամիս — օրական 19 ժամ
3-4 ամիս — օրական 17 ժամ
5-6 ամիս — օրական 16 ժամ
7-9 ամիս — օրական 15 ժամ
10-12 ամիս — Օրական 14 ժամ
1-1,5 տարի՝ օրական 13 ժամ
1,5-2,5 տարի՝ օրական 12 ժամ
2,5-3,5 տարի՝ օրական 11 ժամ
3,5-5 տարի՝ օրական 10 ժամ

Մեծ մասը ընդհանուր պատճառներմանկական անքնություն

1. Չափից շատ ուտել կամ թերսնվել:
2. Չափազանց հուզմունք ակտիվ խաղերկամ քնելուց առաջ պատմություններ:
3. Ուշադրության ծարավ երեխաների մոտ, որոնց մայրերն աշխատում են:

Եթե ​​վերացնեք առկա խնդիրներից գոնե մեկը, ձեր երեխայի քունը կբարելավվի։

Հիշեք, որ երեխան չի կարողանա ինքնուրույն գտնել և հաղթահարել խնդիրները: Օգնեք նրան այս հարցում, որպեսզի նա միշտ կարողանա գոհացնել ձեզ իր ժպիտով։ Ի վերջո, քունը կարևոր օղակ է պատշաճ զարգացումերեխայի մարմին!

Երեխաների քնի խնդիրը խաղահրապարակում մայրերի շրջանում ամենահաճախ քննարկվողներից է։ «Նա ընդհանրապես ինձ հետ չի քնում»: - դժգոհում է ուժասպառ մայրը։ Իրականում նրա երեխան քնում է, ինչպես բոլոր երեխաները, օրական 16-17 կամ նույնիսկ 20 ժամ: Բայց նա դա անում է այնքան «անտրամաբանական» չափահասի տեսանկյունից, այնքան ընդհատումներով և անհանգիստ, որ տպավորությունը ճիշտ հակառակն է՝ երեխան չի քնում։ Ակնհայտ է, որ հիմնական հարցըԿարևոր չէ, թե որքան է երեխան քնում, այլ այն, թե ինչպես և երբ է դա անում:

Անկողնային իմաստություն

Մանկական ներքնակը պետք է լինի հարթ, առաձգական, ճիշտ համապատասխանի օրորոցի չափին և սերտորեն տեղավորվի նրա պատերին, որպեսզի երեխայի գլուխը, ձեռքը կամ ոտքը պատահաբար չհայտնվեն այս բացվածքում: Եթե ​​օրորոցի մոդելը թույլ է տալիս տեղադրել ներքնակը տարբեր բարձրությունների վրա, նախ ամրացրեք այն ամենաբարձր մակարդակի վրա, դա ձեզ համար կհեշտացնի երեխային օրորոցից հանելը: Եվ հենց որ նա սովորի ծնկի գալ, ներքնակն իջեցրեք ներքև։ Նորածիններին բարձեր չեն տրամադրում, բայց դուք կարող եք գլխի տակ դնել չորս մասի ծալված անձեռոցիկ. այն կկլանի խոնավությունը, եթե երեխան քրտնի կամ թրթռա:

Ցուրտ սեզոնին փորձեք վերմակը փոխարինել քնապարկով։ Նա թույլ չի տա, որ երեխան պատահաբար բացվի: Բացի այդ, մեծ անկողնում պառկած երեխան իրեն «կորած» չի զգա։ Ձեր փոքրիկին քնապարկի մեջ դնելու համար բացեք այն, երեխային ներս դրեք և միայն դրանից հետո հագեք թեւքերը և ամրացրեք կայծակաճարմանդը։

Ճիշտ մթնոլորտ

Տեղադրեք օրորոցը պատուհաններից և ռադիատորներից հեռու: Պատուհանը լույսի աղբյուր է, որը կարող է ժամանակից շուտ արթնացնել երեխային մրսածության համար նախշերը. Իսկ ռադիատորների կողքին երեխան կարող է գերտաքանալ, քանի որ 18-21 ° C ջերմաստիճանը համարվում է հարմարավետ քնի համար։ Ուստի մի մոռացեք քնելուց առաջ օդափոխել սենյակը։

Որպեսզի փոքրիկը արագ հասկանա օրվա ժամի տարբերությունը, ավելի լավ է նրան քնեցնել գիշերը մթության մեջ, իսկ ցերեկը՝ կիսախավարի մեջ։ Օրվա ընթացքում այն ​​ստեղծելու համար ոչ միայն հաստ վարագույրները օգտակար կլինեն, այլ նաև բամպերներ կամ բամպերներ օրորոցի համար: Նրանք չպետք է շատ հաստ լինեն, որպեսզի օդը անցնի դրանց միջով: Ապահով ամրացրեք դրանք օրորոցի միջնորմներին և հաճախ ստուգեք, որ կապերը լավ են պահվում: Ավելի լավ է մանկական փափուկ խաղալիքները հանել օրորոցից՝ անվտանգության նկատառումներից ելնելով։

Եղեք ուշադիր

Բացի առողջ քնելու երեխայի կենսաբանական նախատրամադրվածությունից, կան օբյեկտիվ իրողություններ Առօրյա կյանք. Որպեսզի ձեր երեխան գիշերը ավելի լավ քնի, դուք պետք է պահպանեք վարքի որոշակի սկզբունքներ: Սովորեք ճանաչել քնկոտության նշանները և ձեր երեխային պառկեցրեք քնելու հենց դրանք նկատեք:

Միայն խաղաղություն!

Մի խանգարեք ձեր փոքրիկին քնելուց առաջ զվարճալի խաղերով, հյուրերի տեսքով կամ անցած օրվա աղմկոտ քննարկմամբ: Երեկոյի լավ ավարտը կլինի քայլելը մաքուր օդ, որին հաջորդում է լոգանքը, երեկոյան կերակրումը և օրվա մոտալուտ ավարտը նշանավորող սրամիտ ծես: Փորձեք հետևել «մեկ ձեռքի» կանոնին. երեխային թողեք քնելուց 1,5-2 ժամ առաջ մեծահասակներից մեկի հսկողության տակ (առաքելությունը կարող է իրականացվել հերթով): Մայրիկն ու հայրիկը չպետք է միաժամանակ խնամեն երեխային։

Հիպնոսային կերակրու՞մ:

Շատ կերակրող մայրեր ընկնում են ծուղակը. «Որպեսզի երեխան հանգստանա և քնի, նրան պետք է կրծքագեղձ առաջարկել»։ Եվ դրա պատճառով երեխան, արթնանալով կեսգիշերին, սովորությունից դրդված կպահանջի կուրծքը, որպեսզի նորից քնի։ Նորածինները գիշերվա ընթացքում կարող են մի քանի անգամ արթնանալ, բայց միևնույն ժամանակ կարող են ինքնուրույն քնել՝ մի փոքր նվնվալով։ Հետեւաբար, դուք չպետք է կապեք կերակրումը քնելու հետ: Քնելուց առաջ կրծքով կերակրելը որոշ ժամանակ տվեք՝ օրորոցից հեռանալիս: Կերակրելուց հետո փոխեք երեխայի հագուստը և ընտանիքի անդամներից մեկին խնդրեք, որ նա գրկած պահի, իհարկե, եթե այդպիսի հնարավորություն լինի։

Ամեն ինչ ձեր ձեռքերում է

Երեխային օրորոցի մեջ դնելիս աջակցեք նրա գլուխը, մեջքը և հետույքը: Նորածինը կարող է քնել միայն մեջքի վրա, իսկ մեծ երեխան կարող է քնել մեջքի կամ կողքի վրա, եթե այլ բան նախատեսված չէ բժշկի կողմից: Փոխեք ձախ և աջ կողմերը, որպեսզի փոքրիկի գանգը կլորացված ձև ստանա:

Մանկաբույժ, բժշկական գիտությունների թեկնածու Նատալյա Վիտալիևնա Չերնիշևա

Յուրաքանչյուր մայր ցանկանում է իմանալ, թե արդյոք իր երեխան բավականաչափ քնում է: Քնի հետ կապված մայրերը ոչ միայն ցանկանում են իմանալ, թե արդյոք իրենց երեխաները բավականաչափ ժամեր են քնում, նրանք ցանկանում են համոզվել, որ իրենց երեխաները առողջ քնի ձևեր ունեն, որոնք թույլ են տալիս ֆիզիկապես և էմոցիոնալ վերականգնվել, ինչպես նաև զարգանալ և ճիշտ աճել:

Մարկ Վայսբլութը առանձնացնում է առողջ քնի 5 տարր, որն ունի առավելագույն վերականգնող ազդեցություն երեխայի համար։ Կարդացեք մինչև վերջ և համեմատեք ձեր երեխայի քունը այս կետերի հետ. այժմ դուք գիտեք, թե որքան լավ է ձեր երեխայի քունը:

Քնի ընդհանուր տևողությունը (օր+գիշեր)

Մինչև 3-4 ամսական երեխայի քունը ցույց է տալիս նրա ուղեղի զարգացումը և ամենից հաճախ երեխան քնում է այնքան, որքան պետք է, քանի որ նրա քունը ազդում է. կենսաբանական գործոններ. Միաժամանակ փոքրիկը կարող է քնել գրեթե ցանկացած պայմաններում, նույնիսկ աղմուկի և լույսի ներքո, ինչը նշանակում է, որ երեխան կարող է մշտապես լինել ձեզ հետ և որտեղ էլ որ լինեք, եթե նա քնի կարիք ունի, նա կքնի։ Երեկոյան bedtime այս տարիքում կարող է լինել տարբեր ժամանակ, որը հաճախ պայմանավորված է կոլիկով, որը հատկապես ուժեղ է դրսևորվում 18-ից 24 ժամվա ընթացքում։

4 ամսից հետո ծնողներն արդեն ձևակերպում են երեխայի քնի և արթնության ժամանակացույցը և կարող են ազդել դրա տևողության վրա։ Մայրիկի և հայրիկի ամենակարևոր նպատակներից մեկը պետք է լինի ապահովել, որ իրենց աճող երեխան ստանա իրեն անհրաժեշտ առողջ քունը:

Իհարկե, պարբերաբար բացակայում է, օրինակ, քունը կամ ավելին ուշ bedtime, կարող է չվնասել երեխային, բայց եթե դա սովորություն է դարձել, ապա երեխան կարող է գնալով ավելի քմահաճ և անկառավարելի դառնալ իր գերաշխատանքի մեջ։

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ քնի չափանիշների վրա չեն ազդում մշակութային և էթնիկ տարբերությունները, սոցիալական փոփոխականները, նույնիսկ ժամանակակից տարբեր գյուտերը, այդ թվում՝ հեռուստացույցը, համակարգիչը և այլն: Քնի նորմերը բնորոշ են երեխայի յուրաքանչյուր տարիքի և ամրագրված են կենսաբանորեն։

Քնելու առկայություն

Ցերեկային քունը զգալիորեն տարբերվում է գիշերային քնից և ունի դրանից անկախ ռիթմեր։ Միևնույն ժամանակ, ցերեկային քունը հանգեցնում է ուսման համար ցերեկային օպտիմալ գործունեության, թույլ չի տալիս երեխային գերհոգնած լինել, ինչը նշանակում է, որ երեխան գիշերը ավելի լավ կքնի:

Ցերեկային քնի հիմնական գործառույթը երեխաներին առավելագույնս ապահովելն է REM քուն, այսինքն՝ վերականգնել դրանք էմոցիոնալ և հոգեբանորեն, մինչդեռ գիշերային քունը ավելի մեծ չափով վերականգնում է ֆիզիկական ուժը։

Շատ կարևոր է ընտրել օրվա ճիշտ ժամանակը, երբ երեխան քնում է: Առողջ օրվա քնից հետո երեխան արթնանում է հանգիստ, իսկ կորտիզոլի մակարդակը նրա արյան մեջ նվազում է։ Շատ կարճ քունը կամ երեխայի կենսաբանական ռիթմերին չհամաժամեցված քունը չի ապահովի համապատասխան հանգստություն, բայց, այնուամենայնիվ, առնվազն ցերեկային կարճ քունն ավելի լավ է, քան. լիակատար բացակայություն. 4 ամսից հետո ցերեկային քունը, որը տեւում է մեկ ժամից պակաս, չի կարող «իրական» լինել և ամենից հաճախ ոչ մի օգուտ չի բերում երեխային։

Երեխաներին կարելի է և պետք է ճիշտ բաներ սովորեցնել ցերեկային քուն. Եթե ​​երեխան օրվա ընթացքում լավ չի քնում, ապա նրա կենտրոնացումը ավելի ցածր է, նա ավելի քիչ համառ է առաջադրանքները կատարելու մեջ, դժվարությամբ է հարմարվում նոր բաներին, հակված է հիպերակտիվության:

Եթե ​​ձեր երեխան լավ չի քնում օրվա ընթացքում, և դուք անտեսում եք վաղ քնելու ժամանակը, ապա նա տառապում է:

Քնի շարունակականություն

Համախմբված կամ չընդհատվող քունը մեկն է կարևոր պայմաններառողջ քունը, այսինքն՝ 11 ժամ շարունակական քունը բոլորովին հավասար չէ 11 ժամ քնի, եթե երեխան արթնանա։ Քնի մասնատվածությունը նվազեցնում է այն ընդհանուր տևողությունըև նվազեցնում է երեխաների ֆիզիկական և էմոցիոնալ ուժի վերականգնման արդյունավետությունը:

Կյանքի առաջին ամիսներին երեխաները զգում են պաշտպանիչ արթնացումներ, որոնք օգնում են կանխել ասֆիքսիան քնի ժամանակ, բայց եթե նման արթնացումները շարունակվեն, դրանք վնասում են երեխային, քանի որ խախտում են քնի ամբողջականությունն ու շարունակականությունը:

Երբեմն ծնողներն իրենք են դարձնում երեխայի քունը չամրացված, եթե երեխան շարժվելիս անընդհատ քնում է մանկասայլակում, կամ երբ օրորվում է նրա գրկում, քնում է շարժվող մեքենայում: Նման քունը խորը չէ, կարճ է և ի վիճակի չէ վերականգնել երեխայի մարմինը։ Լավագույն քունըՔունը կլինի մի տեղ, այն էլ՝ անշարժ։

Որոշակի թվով արթնացումներ կարող են նորմալ լինել, եթե երեխան կարող է այնուհետև ինքնուրույն քնել, ինչպես նաև, եթե երեխան քնում է մոր կողքին և անընդհատ կրծքով կերակրում է, որի դեպքում և՛ մայրը, և՛ երեխան ամբողջությամբ չեն արթնանում և չեն տառապում: մասնատվածություն.

Երեխաներին արթնացնելու հիմնական խնդիրը կարելի է անվանել երեխայի՝ արթնանալուց հետո ինքնուրույն քնելու անկարողությունը։

Ինչպես օգնել ձեր երեխային քնել ամբողջ գիշեր՝ https://bit.ly/1lMDs4X

Քնի ռեժիմ

Երբ մենք արագ սնունդ ենք ուտում, այն մեզ հագեցնում է, բայց առողջություն չի ավելացնում։ Նույնը կարելի է ասել քնի մասին։ Անորակ քնի ժամանակացույցը, ի վերջո, տալիս է մեզ հոգնած և ծանրաբեռնված երեխա, քանի որ քունը սննդի պես է նրա ուղեղի համար: Քունը և արթնությունը պետք է հնարավորինս համաժամանակացվեն երեխայի կենսաբանական ռիթմերի հետ:

Մինչեւ վեց շաբաթ երեխաները շատ ու հաճախ են քնում, մայրերը գոհ են ու երջանիկ, բայց հետո ժամանակն անցնում է, ու երեխային քնեցնելն այլեւս այնքան էլ հեշտ չէ։ Եվ այստեղ, անկասկած, ռեժիմն է, որ կօգնի մեզ։ Չորսից ութ ամսական երեխային առողջ և կենսաբանորեն ճիշտ քնի ժամանակացույց սովորեցնելու համար ծնողները պետք է ինքնուրույն վերահսկեն քնելու ժամը՝ չհիմնվելով այն փաստի վրա, որ հոգնած երեխան ինքնուրույն կգնա քնելու: Ռեժիմի մասին խոսելիս արժե նշել ժամը.

8:30-9:00 - մինչև 6 ամսական երեխաների առաջին քնի ժամանակը;

12:30-13:00 - ճաշի ժամանակ (այս ժամանակը կատարյալ է բոլոր երեխաների համար, ովքեր դեռ օրվա ընթացքում քնում են);

18:00-20:00 - լավագույն ժամանակգիշերը քնելու.

Երեխայի քնի ժամանակացույցը կազմակերպելիս շատ ծնողներ սխալվում են՝ երեխային միշտ միաժամանակ քնեցնելով: Այնուամենայնիվ, երեխայի համար լավագույն տարբերակըդա կլինի, եթե դուք ճկուն եք: Եթե ​​նա օրվա ընթացքում լավ չէր քնում կամ չափազանց ակտիվ էր խաղում և հոգնած էր, ապա նրա քնելու ժամը տեղափոխեք ավելի վաղ: Յուրաքանչյուր տարիքում երեխաներն ունեն արթնության իրենց ընդունելի ժամանակը, իմանալով այս պահը, մեծապես հեշտացնում է քնելու գործընթացը:

Ծեսերը կարևոր դեր են խաղում ռեժիմը պահպանելու գործում, քանի որ հենց դրանց միջոցով է երեխան հասկանում, թե ինչ է իրեն այժմ սպասում։ Այսպիսով, մի մոռացեք կրկնել նույն քայլերը ամեն երեկո, նախքան ձեր երեխայի քնելը: Օրինակ՝ հանգիստ և հանգիստ խաղեր, լողանալ, մերսում, շիշ, գիրք անկողնում և վերջապես քնել։

Ի՞նչը կարող է ավելի կարևոր լինել մայրերի համար. Դրա համար նրանք պատրաստ են անել ամեն ինչ և նույնիսկ ավելին։ Մանկաբույժները եկել են այն եզրակացության, որ հոգատար մայրը պետք է երեխային քնացնի ոչ թե առանձին օրորոցում, այլ իր կողքին։ Ենթադրվում է, որ երեխաները պետք է քնեն մոր հետ մինչև 3 տարեկան, հակառակ դեպքում կարող են անսպասելի խնդիրներ առաջանալ։

Ինչու է այդպես, ինչու է երեխայի համար վնասակար առանձին օրորոցում քնելը և ինչպես անել, որ բոլորն իրենց հարմարավետ զգան. «Այնքան պարզ»:արդեն գիտի այս հարցերի պատասխանները։

Երեխայի առողջ քունը

Դոկտոր Նիլս Բերգմանը Քեյփթաունի համալսարանից ասում է, որ նորածիններն առաջին շաբաթների ընթացքում պետք է քնեն մոր կրծքին: Իսկ հետո՝ մոր կողքին մինչև երեք-չորս տարեկան։ Նա նման եզրակացության է եկել այն բանից հետո, երբ պարզել է, որ առանձին օրորոցներում գտնվող երեխաները քիչ ու ավելի անհանգիստ են քնում, քան նրանք, ովքեր քնում են իրենց մոր կրծքին։

Երբ երեխան քնում է առանձին օրորոցում, նրա սրտի բաբախյունը մեծանում է, և փոքրիկ սիրտը մեծապես տառապում է դրանից: Երեխայի համար առողջական խնդիրներ առաջացնելուց բացի, դա կարող է ապագայում վատ վարքագիծ առաջացնել և նույնիսկ դժվարություններ առաջացնել դեռահասության շրջանում։

Այս հարցում կարծիքները բաժանված են. Օրինակ՝ բրիտանացի գիտնականները վերջերս հոդված են հրապարակել, որտեղ նշվում է, որ այն երեխաները, ովքեր քնում են մոր հետ, վտանգի տակ են։ Նրանք ուսումնասիրել են դեպքեր հանկարծակի մահնորածիններին և պարզել, որ դրանց 2/3-ը տեղի է ունեցել այն ժամանակ, երբ երեխան քնած է եղել մոր անկողնում:

Բերգմանը այս հարցում ունի իր սեփական տեսակետը. «Երբ երեխաներն անկողնում մահանում են, դա անպայմանորեն շրջված մոր մեղքը չէ։ «Խեղդամահությունը կարող է առաջանալ այլ բաներից՝ թունավոր գոլորշիներից, ծխախոտից, ալկոհոլից, մեծ բարձերից և վտանգավոր խաղալիքներից»:Եվ այս հարցում նրա հետ չի կարելի չհամաձայնվել, քանի որ մանկական հանկարծակի մահը տեղի է ունենում նաև առանձին օրորոցում քնած երեխաների մոտ։

Հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ 16 նորածիններից միայն 6-ն են հանգիստ քնում իրենց օրորոցներում: Երեխաները, ովքեր քնում են իրենց օրորոցներում, ավելի քիչ հավանական է, որ ակտիվ քնից անցում կատարեն հանգիստ քնի: Եվ սա շատ կարևոր է ուղեղի զարգացման համար։ Հետազոտությունները հաստատում են, որ սրանք երեխայի քնի խանգարումներկարող է խնդիրներ առաջացնել դեռահասության շրջանում:

Իր հերթին, բժիշկ Կոմարովսկին կարծում է, որ դա չի կարող կանոն լինել բոլոր ծնողների համար: Նա պնդում է. «Յուրաքանչյուր ընտանիք ինքն է որոշում իր քնի համակարգը, և այս համակարգը պետք է հարմար լինի որոշակի ընտանիքի համար»:Նա չի պաշտպանում այս պնդումը, բայց նաև չի ասում, որ դա վատ բան է։

© DepositPhotos

«Առաջին հերթին ես կողմ եմ, որ այս ամենին վերաբերվենք հանգիստ՝ առանց սթրեսի։ Արդյո՞ք երեխայի համար վնասակար է մոր հետ քնելը. Ոչ վնասակար: Եթե ​​բոլոր պայմանները կատարվեն»- ասում է Կոմարովսկին։ Նրա կարծիքով՝ ապահով և հարմարավետ քուներեխան ծնողների անկողնում, մահճակալը պետք է համապատասխանի անհրաժեշտ պահանջներըՀարթ կոշտ ներքնակ, առանց բարձի, լավ անկողնային սպիտակեղեն:

Նա կենտրոնանում է այն բանի վրա, որ այս ամենում գլխավորը ծնողների համաձայնությունն է այս իրավիճակի հետ։ Եվ ոչ միայն մեկը, այլ երկու ծնողները: «Եթե դուք և ձեր «մահճակալների ընկերները» լավ եք զգում, ապա դա այդպես էլ պետք է լինի: Եթե ​​դա վատ է, կամ փոխիր զուգընկերոջը, կամ տեղափոխիր երեխային իր օրորոցը»։- ասում է բժիշկը։