Daži cilvēki nevalkā cimdus pat ziemā, un daži valkā siltas zeķes vasarā. Ko darīt cilvēkiem, ja asinis viņus nesasilda? Un vispār, par ko liecina mūsu aukstās rokas un kājas? Un kā ar to tikt galā?
Šodienas diena veicina cilvēka apziņas garīgo transformāciju. Šodien katrs no mums var kļūt par varoni. Paaugstiniet sevi. Jums vienmēr vajadzētu izmantot šo dienu, lai uzlabotu savu pašcieņu. Pašcieņas paaugstināšana ne tikai palīdz mums justies ērtāk un pārliecinātāki sabiedrībā un darba vietā, bet arī paaugstina mūsu veselības latiņu. Cilvēkam, kurš ir pārliecināts par sevi, saviem spēkiem un īpašībām, ir spēcīga imūnsistēma.
Šodien pie mums ieradās Voroņežas apgabala Novotroickas ciema sūtņi, māte un meita Vera Sadikova un Anastasija Čerepanova.
Vera Sadykova un Anastasija Čerepanova
– Mūs laikam sūtīja viss ciems – tā teikt. Jo daudziem no mums ir aukstas kājas pat vasarā.
Varbūt tas ir gumijas apavu dēļ, jo ziemā un vasarā mēs valkājam gumijas zābakus vai galošas. Un dabiski, ka mūsu galvenais darbs ir sakņu dārzi. Asfalta nav un tāpēc šie dubļi un virca visu laiku ir mūsu.
Protams, tas var būt iemesls, kāpēc jūsu kājas pastāvīgi ir aukstas. Un gumijas apavi absorbē siltumu. Tāpēc jums ir jāizmanto katra iespēja valkāt parastos apavus un izgatavot gumijas paliktņus.
Protams, jāēd ēdiens, kas sasilda asinis. Bet, kad cilvēks ēd daudz treknu un cieti saturošu pārtiku, asinis kļūst viskozas un sliktāk iziet cauri kapilāriem. Tā rezultātā tiek traucēta kapilārā asinsrite rokās un kājās, un tās sasalst.
ko tu ēd?
Nu, ciema ēdiens, visticamāk, ir kartupeļi un speķis.
Tie ir tikai produkti, kas var noslēgt kapilārus. Ikvienam ir jāmaina diēta. Audzējiet mazāk kartupeļus un vairāk, piemēram, kāpostus. Šeit svarīgi ir vairāk lapu kultūru. Burkāni, saknes.
Kartupeļu audzēšana un ēšana ir ieradums. Un jūs redzat, ko viņa dara.Plus vingrošana. Skatieties televizoru - nesēdiet pārāk ilgi, bet vismaz paceliet kājas un izstiepiet tās. Lai notiek asiņu aizplūšana no ekstremitātēm.
Labs vingrinājums– tas ir tas pats velosipēds guļus un sēdus.
Genādij Petrovič, kad es veicu pietupienus, tas palīdz vai nē?
Ārā ir ziema, bet mēs negrasāmies paciest aukstumu ne kājās un rokās, ne sirdī. Tāpēc mēs zinām piecus zelta likumus pareizu uzturu lai mūsu kājas nesasaltu
Šodien ir 11. decembris, pirmdiena, 20. Mēness diena.
Šodien ir cilvēka garīgās pārvērtības diena. Viņš var kļūt par savu varoni. Ir svarīgi paaugstināt sevi – iedrošināt jebkuru, pat vismazāko, sasniegumu. Tādā veidā jūs pakāpeniski attīstīsit un uzkrāsit stipras gribas potenciālu un spēju izturēt likteņa triecienus. Un varoņi - viņi neslimo. Slimības un varonība ir pretējas lietas. Jūties sevī kā varonis, cilvēks, kas spēj uz visu. Tad veselība nāks pati.
Vēlos visus iepazīstināt ar mūsu ārstu ekspertu, ģimenes ārstu Valentīnu Tambovcevu, kura šodien ir kopā ar mums.
Pastāsti man, Valentīna, lūdzu, kāpēc dažiem cilvēkiem vienmēr ir karstas kājas un rokas. Viņi deg kā uguns. Un daži cilvēki, lai ko viņi darītu, joprojām paliek auksti? Un ko darīt, lai ar to cīnītos?
Valentīna Tambovceva
- Aukstas rokas un kājas rodas tāpēc, ka to asinsrite pasliktinās. Lai palīdzētu slikta cirkulācija starp rokām jāripina smailas bumbiņas (tādas ir). Pēc tam sasildiet rokas viens pret otru. Ir arī bumbiņas kājām. Varat arī izmantot veco abacus.
Ēst labas ziedes ar sarkano piparu klātbūtni tajos. Varat arī izmantot piparus.
Es iepazīstināju jūs ar slaveno ārstniecības augu zinātāju Ņinu Tarasovu, kura droši vien zina daudzas receptes, kas palīdz tikt galā ar šo ļoti nepatīkamo un apgrūtinošo kaiti.
Ņina Tarasova
– Tie ir augi, kas uzlabo asinsriti. Šajā grozā ir 28 garšaugu un sakņu kolekcija.
Mēs esam jums sagatavojuši divas receptes, kas ļoti efektīvi palīdz ar asinsvadu sistēmas slimībām.
Šī ir recepte fikusa pagatavošanai ar terpentīna gumiju.
Un kādi augi mūs sasilda no nutrijas - dažas tējas un uzlējumi, kas palīdz ar šo problēmu?
Jā, es tikko atvedu augu maisījumu, kas veicina attīrīšanos asinsvadi. Ārkārtīgi labi palīdz. Tajos ietilpst: rožu ziedlapiņas, immortelle, salvija, liepu ziedi, kliņģerīte, mantija, pelašķi utt. Kopumā ar asinsvadu sistēmas slimībām vispirms jāpievērš uzmanība nierēm un aknām.
Joprojām ir ļoti laba recepte- Šī ir ziede, kas izgatavota no kastaņu augļiem.
Sasmalciniet to un sajauciet viens pret vienu ar liellopa taukiem. Un labāk, ja šie tauki ir iekšēji vai no sirds un nierēm.
Mēs piedzīvojam sāls nogulsnēšanos. Un 7. datumā kakla skriemelis kas izvirzās, nogulsnējas kalcija sāļi. Tātad šī ziede palīdz izšķīdināt šos sāļus.
Vingrinājumu piemērs.
No rīta pamostoties: apsēdieties un masējiet ceļus apmēram 100 reizes. Apļveida kustības.
Recepte no studijas:
– Mīļās sievietes, es ļoti saprotu jūsu problēmu. Kopš es uz ilgu laiku piederēja to cilvēku kategorijai, kuri pat vasarā nešķīrās no zeķēm.
Un tad kādu dienu es apciemoju savu vecmāmiņu un viņa pamanīja, ka tik karstā periodā es nevaru iztikt bez zeķēm. Un viņa man iedeva ļoti vienkāršu, bet ļoti efektīvu recepti.
Ar sinepju un siltu zeķu palīdzību.
Paņemiet vieglu zeķi un ielejiet 2-3 ēdamkarotes sausu sinepju. karotes. Mēs uzvilkām šo zeķi. Un iekšā obligātiŠai virsū uzlikām vēl vienu vilnas zeķīti. Un tas būs divreiz efektīvāks, ja zeķes ir izgatavotas no suņu spalvas. Jūs varat to izmantot naktī.
Tāpēc es izmantoju recepti 10 dienas, un tagad esmu pilnībā aizmirsusi, cik aukstas manas kājas.
Kādus ēdienus mums vajadzētu ēst, lai sasildītu asinis? Par to mums pastāstīs uztura speciāliste Alevtina Muminova.
Alevtīna Muminova
– Līdz ar pāreju uz ziemas laiku mūsu ēšanas paradumi mainās. Pat intuitīvi.
Vasarā gribas vairāk dārzeņu, šķidru un vēsu augļu. Mēs pat nevēlamies neko karstu, gluži pretēji, mēs pat jūtamies slikti. Un ziemā mēs gribam vairāk treknu pārtiku, kaloriju.
Tas ir labi. Un tas ir normāli, ka mēs pieņemamies svarā par dažiem kilogramiem.
Un tur ir ļoti interesants ēdiens austrumu medicīna. Kad produkti tiek sadalīti tajos, kas satur apkures enerģiju, un tajos, kas satur dzesēšanas enerģiju.
Sildošie ēdieni ir griķi, rīsi, auzu pārslas, ķirbji, burkāni, redīsi, pētersīļi, sarkanās zivis, kaviārs, bietes un āboli.
Šodien ir 11. decembris, pirmdiena, 20. Mēness diena.
Šodien ir labvēlīga diena profilaktiskai nieru tīrīšanai. Kopumā ziemas laiks aktivizē nieres. Ja ir tūska zem acīm, iesaku iedzert ķiršu zariņu tēju. Plānos ķiršu zarus brūvē un dzer kā tēju. Apmēram pēc nedēļas nieres var saslimt – tas nozīmē, ka tās attīrās. Un vēl pēc 2-3 dienām var iznākt smiltis. Nieres tiek attīrītas, un viss iet prom. Dzeriet šo tēju profilaksei.
Lai tiktu galā ar šo postu, uzaicinājām kādu sievieti, kura vienmēr bija sapņojusi iegādāties apsildāmus zābakus. Bet viņa atrada savējo neparasts veids kā tikt galā ar aukstām asinīm.
Ļubova Lazareva
– Fakts ir tāds, ka es dzīvoju pirmajā stāvā, aukstā mājā. Un kādu dienu mana vecmāmiņa pienāca pie mums un teica: “Mīļā, kāpēc tu staigā zeķēs - kāpēc asinis nesasilst? Piesit papēžiem, un kājas sasils.”
Gajana Arakeljana
- Par masāžu ar sudraba karotēm.
Ir nepieciešams masēt plaukstas vai pēdas. Sāciet no centra rotācijas kustības pulksteņrādītāja virzienā, pakāpeniski palielinot spiedienu. Pēc tam pēc vairākām kustībām mēs sākam pārvietot karoti pa vienam uz pirkstiem.
Jūs varat iemērkt karoti bļodiņās ar karstu vai aukstu ūdeni.
Fakts ir tāds, ka rokas un kājas atrodas vietā, kur atrodas mazākie kuģi. Un, kad asinsvadu sistēma ir bojāta, viņi vispirms cieš.
Kāpēc un kuram vispirms aukst kājas?1. Nostiprini asinsvadus ar vingrošanu
2. Atcerieties kontrastējošas dušas un sacietēšanas priekšrocības
3.Izmantojiet pārtikas produktu sildošās īpašības un ārstniecības augi
4. Pati masāža ir ļoti svarīga.Un galvenais bauslis ir nekaitēt.
Rīt ir 12., 21. decembris, Mēness diena.
Rīt cilvēkā mostas aktīvi radošie principi. Tas ietekmē arī dzīšanas procesu paātrināšanos. Rīt noderēs kopīgas aktivitātes. Piemēram, skriešana svaigs gaiss. Rūdīšanas procedūru veikšana. Iesaku ēst dabīgu pārtiku ar skābu garšu un sarkanu krāsu: dzērvenes, pīlādžus. Šie produkti veicina asins atjaunošanos. Ja nolemjat pārcelties uz jaunu dzīvesvietu, vislabāk to izdarīt rīt.Lai jums veselība!
Pirmkārt, kājas ir noslieces uz vēsumu to uzbūves īpatnību dēļ: gan muskuļu, gan tauku slāņi tajās, kas palīdz saglabāt siltumu, ir nenozīmīgi. Bet ādas virsma, kas izdala siltumu, ir salīdzinoši liela.
Otrkārt, saskaņā ar statistiku, mūžīgā sasaluma sindroms visbiežāk skar sievietes vecumā no 15 līdz 45 gadiem. Savukārt vīrieši salst uz pusi biežāk un arī tad tikai pēc 50 gadiem, kad mainās organisma hormonālais fons.
Tas nozīmē, ka vecākā vecumā ir vairāk iemeslu “mūžīgajam sasalumam”. Galu galā fizioloģiskie procesi šajā dzīves periodā samazinās. Palēninās vielmaiņa, pasliktinās asinsrite, īpaši mikrocirkulācija kapilāru līmenī, samazinās muskuļu masa un zemādas tauku tilpumu, un tas traucē siltuma apmaiņu. Samazinās imūnsistēmas darbība un organisma pašregulācijas spēja.
Tātad, ja vecāka gadagājuma cilvēka kājas pastāvīgi ir aukstas, tas parasti norāda uz kapilārās vai perifērās asinsrites trūkumu. Tas noved pie “sasilšanas” asiņu plūsmas traucējumiem mazos traukos.
Kāds ir iemesls pastiprinātai pēdu aukstumam jauniešiem?
Šī problēma biežāk skar sievietes, taču tās cēlonis vēl nav zināms. Tādējādi dažām jaunām sievietēm slimība attīstās nezināma izcelsme, kuras pazīme ir slikta asinsrite kājās ar “mūžīgā sasaluma” simptomu - Reino slimību.
Sīko asinsvadu spazmas dēļ kāju āda vispirms kļūst bāla, pēc tam kļūst zilgana un nejutīga. Dažreiz ir pulsējošas sāpes un tirpšana. Un, tā kā nav zināms, kāpēc rodas asinsvadu spazmas, ir jāārstē tikai slimības simptomi - galvenokārt biežie aukstu ekstremitāšu uzbrukumi. Bet, no otras puses, mēs zinām, ka aukstums, traumas, garīgs stress un smēķēšana veicina šādu uzbrukumu rašanos. Tāpēc, lai novērstu Reino slimības rašanos, ir jāizvairās no šiem riska faktoriem.
Kādas citas patoloģijas izraisa vēsuma sajūtu kājās?
Piemēram, varikozas vēnas. Ar šo slimību papildus pēdu pietūkumam, paplašinātām apakšstilba vēnām jeb “zvaigznītēm” uz ādas, kā arī sāpēm apakšstilba rajonā, kas pastiprinās ejot, nereti var rasties arī aukstuma sajūta kājās. .
Vispārēja asinsrites mazspēja var izraisīt arī “mūžīgā sasaluma” sindroma parādīšanos: sirdsdarbības traucējumus, veģetatīvi-asinsvadu distoniju. Cilvēks ar šādiem traucējumiem sliktāk panes fiziskās aktivitātes, viņam rodas elpas trūkums, ejot pa kāpnēm, iespējama pēdu tūska.
Paaugstināts aukstums var būt arī veģetatīvo traucējumu simptoms, kas raksturīgs, piemēram, cukura diabēts vai samazināta funkcija vairogdziedzeris. Vēl viens “apsaldētu” pēdu iemesls ir endarterīts, hroniska slimība kuģi ar dominējošiem kāju artēriju bojājumiem. Ar šo slimību asinsvadu lūmenis pakāpeniski sašaurinās, līdz tie ir pilnībā aizvērti.
Kas jādara cilvēkam, kurš jūt kāju vēsumu?
Jums šis simptoms ir jāuztver diezgan nopietni - tas var liecināt par jebkuras slimības attīstību uzskaitītās slimības. Lai precīzi noteiktu aukstuma cēloni, nepieciešams veikt asins analīzes, veikt EKG un ehokardiogrammu, kā arī kāju asinsvadu ultraskaņu. Pārbaude palīdzēs ārstam noteikt diagnozi un nozīmēt atbilstošu mūžīgā sasaluma ārstēšanu.
Ja slimības netiek konstatētas, bet kājas joprojām ir aukstas, tad kā šīs izpausmes vājināt vai novērst?
Pirmkārt, personai, kurai ir tendence uz aukstumu, vienmēr ir jāģērbjas atbilstoši laikapstākļiem. Pat ja jums ir nepieciešams atstāt māju uz dažām minūtēm, uzmetiet sev kaut ko siltu. Galva un rokas vienmēr ir jāaizsargā no aukstuma. Labāk pirkt apavus ar gaisa kārtu, nevis stingrus, izmantot vilnas zeķes. Aukstā dienā izdzeriet karstu tēju vai paēdiet pirms došanās ārā – izsalcis ātrāk salst. Dzīvoklī vēlams uzturēt temperatūru dažus grādus virs “normālās” un naktīs valkāt siltu apakšveļu.
Padodies slikti ieradumi- smēķēšana, pārmērīga alkohola lietošana, kas negatīvi ietekmē asinsvadu sistēmasķermenis. Nikotīns, sašaurinot asinsvadus, var izraisīt mazo kapilāru spazmas.
Var palīdzēt dažas sacietēšanas un atjaunošanas procedūras. Ar samazinātu asinsvadu tonusu tie ir vienkārši nepieciešami. Piemēram, katru dienu kontrasta duša. To var lietot gan no rīta, gan vakarā. Šī procedūra papildus termoregulācijas uzlabošanai palīdz stiprināt organismu un padarīt to izturīgu pret saaukstēšanos. Bet, ja neesat pieradis, auksta ūdens plūsma var izraisīt asinsvadu spazmas, tāpēc, pārslēdzot krānu, jums pakāpeniski jāsamazina ūdens temperatūra.
Var arī pamazām ieviest ļoti labs ieradums staigāt basām kājām: ziemā dzīvoklī staigājiet bez čībām, bet vasarā laukos bez apaviem (ar nosacījumu, ka uz zemes nav griežamu priekšmetu).
Ikdienas pēdu masāža – ar rokām vai sausu suku – arī palīdz cīnīties ar pēdu vēsumu.
Kāds ir labākais veids, kā sasildīt aukstas kājas?
Lai ātri sasildītu kājas, varu ieteikt sava veida spirta komprese: samitriniet plāno zeķu zoles ar spirtu (ja nav alkohola, der degvīns) un uzvelciet zeķes uz iepriekš uzkarsētas karstu ūdeni kājas. Valkājiet siltas vilnas zeķes virs plānām zeķēm. Jūs uzreiz sajutīsiet siltuma pieplūdumu un jutīsieties daudz ērtāk.
Varat arī veikt sāls kāju vannas. Karstā ūdenī izšķīdina 2 ēdamkarotes jūras sāls(ja iespējams, pievieno vēl 10-15 pilienus rozmarīna eļļas un 2 ēdamkarotes piena). Iegremdējiet kājas šajā smaržīgajā ūdenī, un tās ātri sasils, un jūsu kāju āda saņems barības vielas.
Tradicionālā medicīna pret aukstām kājām
Zeķēs ieber sausos sarkanos asos piparus.
Vai arī pirms došanās ārā ieziest salstošās pēdas ar āpša, ūdeles vai nutrijas taukiem.
Lai novērstu “apsaldētas” pēdas, izmantojiet tradicionālās metodes - japāņu sophora un balto āmuļu ņemšanu. Tā būs arī laba aterosklerozes, insultu un sirdslēkmes profilakse.
Sophora japonica noņem nogulsnes uz asinsvadu iekšējām sieniņām un attīra asinis. Mēnesi 0,5 litros degvīna ielej 50 g Sophora augļu vai ziedu. Ņem 1 tējk. 3 reizes dienā.
Āmuļiem ir nomierinoša iedarbība un tas regulē asinsspiediens. Āmuļu lapas samaļ līdz miltiem, 1 tējk. (ar augšpusi) ielej glāzi verdoša ūdens uz nakti termosā. Ņem 2 ēd.k. l. maziem malciņiem 15-20 minūtes pirms ēšanas. Gan sophora, gan āmuļi jādzer 3-4 mēnešus.
Turiet rokas siltas un galvu aukstu. Tā viņš iesaka tautas gudrība. Bet ir cilvēki, kuriem šis teiciens zaudē visu alegorisko nozīmi un kļūst par rīcības ceļvedi. Un tikai tā pirmā daļa. Viņiem pastāvīgi jāuztur rokas (un arī kājas!) Siltas. Trīs zeķu pāri, sedziņa un silti cimdi – vai, tavuprāt, kāds dodas pārgājienā pa kalniem? Nē, vienkārši pasēdi vakarā pie datora. Ir cilvēki, kuriem gandrīz visu laiku ir auksti. Apkārtējie viņus dažkārt uzskata par ekscentriskiem: kā gan karstumā uzvilkt siltu džemperi, bet vasaras vidū iet gulēt, apskaujot apsildes paliktni? Bet ko tad, ja viņi patiešām nevar noturēties silti?
Jūs pastāvīgi salstāt - modināšanas zvans
Ļoti reti pastāvīga "sasalšana" ir neatkarīga slimība, biežāk tas ir simptoms, bet simptoms ir ļoti satraucošs. Parasti tas brīdina par tādu slimību kā. VSD rodas cilvēka organismā, kas nav izturīgs pret stresa situācijas, ir paaugstināta emocionalitāte. Šī slimība var būt arī sekas infekcijas slimības. Persona ar VSD parasti sūdzas vai problēmas ar.
var arī signalizēt par kapilārās cirkulācijas pārkāpumu. Šādi simptomi var parādīties hormonālo izmaiņu dēļ pusaudža gados, ar dzemdes kakla vai tādām rakstura iezīmēm kā trauksme un pārmērīga aizdomīgums. Slimības reproduktīvā sistēma un traucējumus darbā pavada arī salšana.
Ja rokas un kājas ir aukstas, jums jāveic asins analīze. Tas bieži vien ir depresijas pazīme.
Gadās, ka rokas un kājas sasalst krampju dēļ, kas rodas ekstremitāšu mazajos kapilāros. Ārsti šo slimību sauc par "Raynaud slimību". Tā izcelsme nav skaidra, taču to nevajadzētu atstāt nejaušības ziņā. Tas var izraisīt ļoti nopietnas sekas – pirkstu galu lobīšanos, ādas elastības zudumu utt. Cilvēkiem, kuriem diagnosticēta Reino slimība, jebkura saaukstēšanās kļūst nepanesama. Viņiem nepatīk staigāt ārā ziemā, slēpot, peldēties jūrā vai upē. Šādi cilvēki cenšas mazāk iziet ārā. Un tas nav pārsteidzoši: pēc sasalšanas viņu ekstremitātes sasilst stipras sāpes, kājas un rokas kļūst pietūkušas un sarkanas.
Ko darīt, ja pastāvīgi ir auksti?
Ne viss ir tik slikti, kā šķiet – un ar šādām problēmām var tikt galā. Un jūs varat sākt ar asinsvadu apmācību. Procedūra nav ļoti vienkārša, bet noderīga. Lai organismu nepakļautu smagam stresam, vispirms ir jāuzņem kāju vannas: vai nu karstas, vai kontrastējošas. Pirmajā gadījumā vairākas reizes nedēļā karstā dušā tvaicējiet kājas līdz apsārtumam vai apmēram stundu iemērciet tās karstā ūdenī. Otrajā gadījumā iemērciet kājas aukstā vai karstā ūdenī.
Lai stiprinātu asinsvadus, ļoti noderīgi ir arī doties uz. Pēc tvaika pirts peldieties aukstā baseinā – arī tas nāk par labu jūsu veselībai.
Laika gaitā pārejiet uz kontrastdušu - dažreiz karstu, dažreiz auksts ūdens. Bet tas ir jāuztver ļoti nopietni, jo šāda kontrastduša rada stresu ķermenim. Šādas procedūras jāsāk pakāpeniski.
bieži izraisa roku un kāju pastāvīgu aukstumu. Nikotīns izraisa asinsvadu spazmas. Centieties ierobežot kafijas, stipro alkoholisko dzērienu un soda patēriņu. Ziemā pirms došanās ārā izdzeriet karstu vistas buljonu.
Bieži vien iemesls, kāpēc jūs pastāvīgi esat auksts, ir zems hemoglobīna līmenis. Dzelzs deficīts asinīs izraisa anēmiju, kas izraisa ķermeņa temperatūras pazemināšanos. Žāvētas aprikozes, rozīnes, granātāboli, mandeles, velmētas auzas, multivitamīni, ķirbis, salāti, svaigi augļi un dārzeņi – šiem produktiem vienmēr jābūt uz jūsu galda. Neaizmirstiet par pākšaugiem (sojas pupiņām, lēcām), tie ir bagāti ar dzelzi.
Īpaša uzmanība jāpievērš arī jūras veltēm. Trekno zivju šķirnes - lasis, skumbrija, siļķe, forele - ir lieliski piemērotas jūsu diētai. Pārtika, kas bagāta ar jodu, normalizē vairogdziedzera darbību un ķermenis “sasilda”.
Vitamīni un augu uzlējumi, kompoti, augļu dzērieni labi uzlabo asinsriti, tāpēc tos vajag dzert visu gadu.
Fiziskā aktivitāte- vēl viens obligāts ārstēšanas elements. Katru dienu ir jāpiespiež sevi veikt 10 vingrinājumus, kas jums patīk. Vēl labāk, reģistrējieties sporta zāle, peldbaseins, fitnesa klubs. Apetīte rodas ēdot – pēc kāda laika bez vingrošanas vairs neiztiks.
Ziemā atceries, ka jāsaģērbjas silti, pat ja uz piecām minūtēm izskrien uz veikalu. Īpaša uzmanība pievērsiet uzmanību rokām un galvai. Cepure un dūraiņi ir jūsu ziemas tērpa obligāts atribūts. Pat visdārgākie dabīgās ādas cimdi nesniegs tik daudz siltuma kā parastie vilnas dūraiņi. Kokvilnas apakšveļa, starp citu, nemaz nesilda, pērciet termoveļu. Apģērbs no flīsa (sintētisks austas materiāls, kas akumulē siltumu; ķermenis tajā labi elpo) labi silda. Jums nav jāietin sevi kažokā līdz pirkstiem, noderēs kvalitatīva, viegla dūnu jaka.
Jūs nevarat atcerēties savu problēmu tikai tad, kad ir auksts. Vasarā jūs varat būt labi sagatavots, lai cīnītos pret "mūžīgo sasalumu". Ikdienas sauļošanās palīdzēs kompensēt D vitamīna trūkumu, peldēšanās jūrā – minerālvielu, joda, magnija, kālija, dzelzs trūkumu. Turklāt šis ir lielisks treniņš asinsvadiem. Augļi un dārzeņi palīdzēs. Un aukstā laika iestāšanās nebūs tik briesmīga.
Ja pastāvīgi salst, varat izmēģināt tautas līdzekļus
Ja pamanāt, ka ir aukstas rokas un kājas, tad jādodas pie ārsta, lai noskaidrotu, kādai slimībai šis ir simptoms. Bet nevajadzētu aizmirst par tradicionālo medicīnu.
Viens no labākajiem tautas receptes ir tāda tinktūra. Ņem 0,5 litrus degvīna vai atšķaidīta spirta, 2 ēdamkarotes svaigu sausu sinepju, 1 ēdamkaroti rupjās sāls, divas sasmalcinātas sarkanas pākstis karstie pipari. Ielejiet to visu pudelē, aizveriet un nolieciet siltā vietā. Ik pa laikam sakratiet, lai sāls izšķīst, sinepes uzbriest un pipari tinktūru padarītu sarkanu. Pēc pāris dienām zāles var lietot. Naktīs samitriniet aukstās vietas. Tikai slapjš, bet neberzēt. Ļaujiet rokām un kājām nožūt, pēc tam uzvelciet siltas vilnas zeķes un cimdus uz rokām. No rīta jūs varat mazgāt rokas, bet jums nav jāmazgā kājas. Tinktūra necep, tāpēc to var lietot līdz pilnīgai atveseļošanai.
Parafīna apstrāde - labs veids roku apstrāde Šim nolūkam ir nepieciešams barojošs krēms un kosmētiskais parafīns. Uzklājiet krēmu uz rokām un pēc tam uzklājiet plānu silta parafīna kārtu. Kad tas sacietē, uzvelciet uz rokām siltus cimdus. Pēc 20 minūtēm noņemiet parafīnu un vēlreiz uzklājiet rokas ar krēmu.
Ēdiet vairāk garšvielu, kas “silda” asinis. Svaigiem ķiplokiem, pipariem, krustnagliņām, kurkumai, ingveram, sinepēm vienmēr jābūt pa rokai. Nu, starp citu, palīdz aso piparu alkohola tinktūra. Jums ir nepieciešams berzēt to rokās un kājās. Pēc procedūras aukstajās ekstremitātēs parādīsies siltuma sajūta.
Labs garastāvoklis- Arī efektīva metode cīnīties ar šo slimību. Ļaujieties sev kaut ko garšīgu, staigājiet vairāk, dariet to, kas jums patīk. Un “mūžīgais sasalums” tiks pārvarēts!
Anna Svetļičnaja
Nosferatu otrādi, Drakula iekšā ārā... Viņi neatņem vitalitāte. Dalies ar to! Asins donori ir slepeni supervaroņi un cilvēces glābēji. Bez tiem jebkuras darbības zaudē savu nozīmi. Par laimi, Murmanskā ir sabiedriska ziedotāju organizācija. “Dzīvības lāse” savai attīstībai šogad saņēma prezidenta stipendiju.
BRĪNUMA GLĀBŠANA
Bremžu čīkstēšana, sadursmes rūkoņa... Slavas ielejā februāra sākumā notika šausmīga autoavārija. Smagi ievainotā sieviete asiņoja, un viņai bija nepieciešama steidzama asins pārliešana. Grupa bija ļoti reta - 2. pozitīvais ar īpašu fenotipu. Bet kur es to varu dabūt? Izrādījās, ka šajā dienā “Dzīvības lāse” masveidā vāca donoru materiālu par godu Onkoloģijas apkarošanas dienai. Nepieciešamā grupa pie viņiem tika atrastas asinis.
Šādos brīžos saproti, ka dari kaut ko svarīgu. Un nauda nav vissvarīgākā lieta dzīvē, viņš mums teica Organizācijas Drop of Life vadītājs Svjatoslavs Širvels.
Taču materiālais atbalsts 820 tūkstošu apmērā pavēra skābekli drosmīgu ideju īstenošanai. Pat ja tas ir salīdzinoši maz, bet par sabiedriskā organizācija būs ļoti noderīgi.
Pirms tam mēs strādājām tikai ar entuziasmu,” skaidroja Svjatoslavs. – Šis atbalsts mūsu jaunajai organizācijai bija patiess pārsteigums. Galu galā kopā ar mums šajā konkursā piedalījās mastodona sabiedriskie aktīvisti! Šie līdzekļi ir pilnīgi pietiekami, lai īstenotu visas mūsu ieceres, un tie palīdzēs donoru kustību mūsu reģionā celt jaunā līmenī.
Daļa naudas tiks novirzīta savas futbola komandas atbalstam. Daļa paredzēta lekciju vadīšanai un bukletu izlikšanai. Tāpat nepieciešams paātrināt asins apmaiņu starp slimnīcu un donoru staciju. Puiši sapņo izveidot vienotu informācijas tīklu par ziedojumiem Murmanskas apgabalā. Pamatojoties uz internetu. Piemēram, lai cilvēki saņemtu pateicību par asins nodošanu un brīdinātu par jaunām tiešsaistes akcijām.
Mēs jau esam uzsākuši kampaņu “Būt veselam ir modē” Murmanskas apgabalā! UN SVARĪGI!” Kopā ar reģionālo asins pārliešanas staciju rīkojam tematiskas tikšanās ar jauno paaudzi. Tie ir vidusskolēni, augstskolu un koledžu studenti... Tur mēs studentiem stāstām, kas ir ziedošana, kas var kļūt par ziedotāju. Mēs uzsveram šīs parādības sociālo nozīmi. Rīkojam arī pasākumus, kuros ar maziem suvenīriem un dāvaniņām pateicamies ziemeļniekiem, kuri ziedoja asinis. Gatavojamies arī gaidāmajām brīvdienām patīkami pārsteigumi, - sacīja Svjatoslavs.
VISAS ŠAUSMAS IR TAVĀ PIRKSTĀ
Jā, izlemt ziedot asinis ir tik grūti. Drop of Life vadītājs to labi apzinās.
Pirmā reize bija ļoti nervoza... Sabiedrībā klīst dažādas “pasaciņas” par ziedošanu. Tolaik es biju cilvēks, kurš nezināja, un es tikai glabāju šos nepatīkamos stāstus savā galvā. Un, godīgi sakot, man ir bail no adatām! – Svjatoslavs smaidot atzina.
Grūti noticēt, bet procedūra bija nesāpīga! Pats nepatīkamākais bija... iedurt pirkstā pirmajai analīzei. Bet ir arī citas bailes. Daudzus no ziedošanas attur bailes saslimt ar hepatītu vai HIV. Eksperti uzskata, ka tās visas ir "veco sievu pasakas".
Asins dienests varbūt ir vienīgā medicīnas iestāde, kur neveselīgi cilvēki"Tā vienkārši nav," mūsu sarunu biedrs atcirta. – Pirms cilvēka asiņu vai plazmas paņemšanas viņš tiek pārbaudīts, vai nav speciālo bīstamas slimības pārraidīts caur to. Un tikai pēc tam viņi drīkst iesniegt. Nemaz nerunājot par to, ka visi instrumenti ir sterili un vienreiz lietojami. Un tas viss nepatiesa informācija izplata nekompetenti cilvēki.
SILDI SIRDI
Mans kursabiedrs universitātē ziedoja asinis, lai nopirktu dāvanu savai mātei dzimšanas dienā. Un, tā ir taisnība, donoriem tiek piemaksāts. Tagad tas ir aptuveni 700 rubļu. Taču Drop of Life uz šo praksi skatās šķībi. Organizācijas vadītājs paskaidroja, kāpēc.
Ticiet man, lielākā daļa cilvēku nedodas uz staciju materiālās preces. Kļūt par donoru ir brīvprātīgs, sirsnīgs impulss. Donoru kustības attīstībā svarīgi atrast ne tikai racionālas, bet arī emocionālas pieejas. Un svarīgi ir veidot informācijas politiku, pamatojoties uz valsts un valsts partnerību.
GODA PARĀDS
Tieši šī emocionālā reakcija izšķīra Svjatoslava likteni, mudinot viņu ziedot. 2012. gadā kāds Murmanskas iedzīvotājs dienējis armijā, kur smagi saslimis. Viņš izdzīvoja, tikai pateicoties asins pārliešanai. Atgriezies civilajā dzīvē, es nolēmu atmaksāt parādu.
Pēc viena ziedojuma es gribēju pabeigt uzdevumu ar pilnīgu pārliecību,” atceras Svjatoslavs. – Bet kādu vakaru saņēmu SMS: “Cienījamais donor, šodien tavas asinis pārlietas pacientam. Jūs izglābāt kāda dzīvību vai palīdzējāt tikt galā ar slimību. Paldies!". Un kļuva tik silti un patīkami! Un pēc tam mēs devāmies ceļā.
Svjatoslavs jau ir nodevis asinis 50 reizes. Viņa kolēģiem ir ne mazāk iespaidīgi rekordi. “Dzīvības piliens” sagatavo drošības spilvenu katram no mums. Vēlēsim viņiem labklājību!
Tas ir nepatīkami sajūta kad rokas nemitīgi aukstas... Pat vasarā, pat sporta zālē! Viss ķermenis ir silts, karsts, un rokas nodevīgi reaģē uz gaisa kondicioniera ieslēgšanu vai vienkārši nevēlas sasildīties... Daudzas meitenes cieš no “auksto roku sindroma”. Jā, šī ir vairāk "sieviešu" nekā "vīriešu" problēma, un iemesls šeit ir iemesli, kas neoficiāli tiek uzskatīti par galvenajiem auksto roku vaininiekiem.
Konkrēts" tabletes Nē, tā nav slimība, bet gan noteiktu ķermeņa vai dzīvesveida īpašību sekas. ir bezjēdzīgi ārstēt aukstas rokas, taču, lai palīdzētu novērst šo simptomu, ir iespējams īslaicīgi un, iespējams, uz visiem laikiem novērst simptomu, ja regulāri vingrojat un uzturēsit sevi cīņas stāvoklī.
Auksto roku cēloņi un sekas
Tātad sāksim izdomāsim dažādos auksto roku iemeslu dēļ, lai vēlāk varētu izvēlēties sev piemērotāko “recepti”.
Veģetatīvā-asinsvadu distonija. Patiesībā tā nav briesmīga slimība, bet gan konstantes sindroms nervu stāvoklis un, kā sekas, asinsspiediena un asinsrites traucējumi. Mazāk jānervozē, nervi izraisa visas slimības. Man pat rokas ir aukstas.
Zems asinsspiediens. Meitenes ar pastāvīgu zems asinsspiediens redzams no tālienes: “izdilis” un “ledains”, lai gan ir izņēmumi. Zems asinsspiediens ir bieži sastopams stāvoklis cilvēkiem, kuriem ir ģenētiska nosliece uz to. Cilvēks dzīvo absolūti normālu dzīvi, bet asinis “slinki” kustas pa vēnām, vēl jo vairāk pa maziem kapilāriem, neļaujot ekstremitātēm sasilt.
Asinsrites traucējumi. Asinsriti var traucēt dažādu iemeslu dēļ. Šis un ģenētiskā predispozīcija, un vienkārši slikta atsevišķu ķermeņa daļu darbība. Viens no traucējumu faktoriem ir pastāvīgs muskuļu sasprindzinājums. Spriedze bloķē asiņu piekļuvi kapilāriem, līdz ar to ekstremitāšu aukstumu. Visvairāk pret šādu stresu ir pakļauti biroja darbinieki, kuri dienām ilgi sēž pie datora, slapjas un sasprindzina. augšējā daļa mugura, pleci un kakls. Ja esat biroja darbinieks, pievērsiet uzmanību tam, kā jūsu kakla un pleca muskuļi neviļus saspiežas un saspringst pat ejot. Protams, asinis rokās nenonāk!
Diētas un nepareizs uzturs. Ja jūs mākslīgi novedat sevi līdz spēku izsīkumam un spēka zudumam ar diētām un slikts uzturs, tad neviens pie tevis nav vainīgs. Enerģija, kā zināms, organismā parādās, sadaloties taukiem. Tas ir visvairāk dabisks veids siltuma ražošana.
Neveselīgs dzīvesveids. Smēķēšana un alkohols ir kaitīgi vielmaiņas procesi, izraisīt asinsvadu spazmas. Un vispār tas ir kaitīgi un nemoderni.
Dzelzs vai joda deficīts. Roku aukstuma cēlonis var būt noteiktu mikroelementu trūkums organismā. Eksperti dzelzi un jodu sauc par galvenajiem normālas asinsrites un hemoglobīna līmeņa "sargiem" un "radītājiem". Tātad ir jāuzlabo arī asinis, nevis tikai asinsvadi.
Trūkst dzīvības enerģijas un vitalitātes. Ja pastāvīgi jūtaties letarģisks, slinks un nevēlaties atkal iziet no mājas, pat lai sazinātos ar draugiem, padomājiet par to. Varbūt jūs esat pilnībā zaudējis savu enerģiju. To var “novērst”, gremojot smagu pārtiku, cīnoties ar uzkrātajiem toksīniem, vai “iznīcinot” depresija un skandāli. Ja nav dzīvības enerģijas un vēlmes aktīvi dzīvot, tad kāpēc “miris cilvēks” staigā? silts ķermenis? Ķermenis pats ietaupīs siltumu.
Vairākas noderīgas receptes no aukstām rokām
Vingrinājums ķermeņa sasildīšanai. Šis vingrinājums stimulē imūnsistēmu un paaugstina ķermeņa temperatūru. Stāviet, izpletiet kājas un salieciet tās ceļos, salieciet rokas un novietojiet tās krūtīm priekšā, elkoņus plecu līmenī. Ieelpojot, pārvietojiet rokas pēc iespējas tālāk atpakaļ, vienlaikus cieši aizverot lāpstiņas. Šajā laikā galva pagriežas pēc iespējas tālāk uz sāniem (pārmaiņus pa kreisi un pa labi). Izelpojot, atgriezieties sākuma stāvoklī. Šis vingrinājums ir līdzīgs tam, ko skolēni veic fiziskajā izglītībā, tikai ar maksimālu amplitūdu un atbilstību. pareiza elpošana. Jums tas jādara 10 reizes. Ja visu izdarījāt pareizi un ar piepūli, muguras augšdaļa pazudīs. muskuļu skava, un elpošana atjaunos enerģijas cirkulāciju. Asinis tek caur vēnām ar divkāršu spēku. Jums un jūsu rokām būs siltums.
Vitamīni un pārtika. Ja uztraucaties par aukstām rokām, pārtrauciet diētu un barojiet sevi ar pārtiku, kas satur jodu un dzelzi. Tās varētu būt jūraszāles, feijoa, jūras veltes, ķirbis, āboli. Neaizmirstiet palielināt hemoglobīna līmeni un ēst granātābolu.
Vilnas iesildīšanās. Pērciet sev izstrādājumu no dabīgas aitas vilnas. Tas var būt jebkas: zeķes vai vienkārši diegu šķeterīte. Vilnai jābūt 100% dabīgai. Paņemiet vilnu un ātri berziet to starp plaukstām. Intensīva berze un materiāla dabiskās biostrāvas darīs savu: rokas sildīsies ilgi.
Sildoša berze. Jūs varat palielināt asins plūsmu uz rokām, izmantojot tautas metode pipari berzēt. Jāņem degvīns (0,5 l), divas aso piparu pākstis, divas ēdamkarotes sinepju, viena ēdamkarote sāls. Atstājiet un samitriniet plaukstas ar šo šķīdumu nakti, un no rīta nomazgājiet. “Karstās” garšvielas un sastāvdaļas regulāri paātrinās asinsriti un atjaunos asinsriti.
Fiziskie vingrinājumi rokām. Ja jums ir problēmas ar sasprindzinājumu plecos un sliktu asinsriti, veiciet vingrinājumus rokām. Sāciet ar pleciem, labi mīciet tos, pagrieziet tos dažādos virzienos. Pēc tam aktīvi strādājiet ar pirkstiem, tos saspiežot un atspiežot. Labs treniņš pirkstiem var būt ķīniešu bumbiņas, kuras ripina plaukstās, izmantojot pirkstus. Iegūstiet sev dažus no šiem.
Karsts dzēriens. Nē, tas nav konjaks, tā ir ingvera tēja. Atšķirībā no alkohola, tas nerada mākslīgu un īslaicīgu siltuma ilūziju. Ingvers cirkulē asinis visā ķermenī, un jūs patiešām sasildīsit.
Kontrasta "duša". Vai esat ievērojuši, kā jūsu rokas “deg”, ja ar tām veido sniega bumbas? Mēģiniet dot rokām kontrasta dušu vismaz divas reizes dienā. Novietojiet plaukstas uz ledus saldētavā (vai izveidojiet īstu sniega piku ārā!) un pēc tam ātri sasildiet tās karstu ūdeni. Ķermenis ieslēgs ķermeņa temperatūras pašregulācijas režīmu un “atdos” visus spēkus, un precīzāk asinis, saudzējiet rokas. Jūsu plaukstas ilgu laiku kļūs karstas.
Veselīgs dzīvesveids. Ja vēlaties paaugstināt savu vitalitāti līdz atbilstošam līmenim, parūpējieties par to veselīgu uzturu, fiziskās aktivitātes un domu un emociju “tīrība”. Bez šiem komponentiem jūsu enerģija turpinās tērēt, un jūsu rokas vienmēr salst.
Kopumā neesiet pārāk sarūgtināts par aukstām rokām. Tas nav liktenīgi!
- Atgriezties uz sadaļas satura rādītāju " "
