Dzīves ekoloģija. Daudzi no mums ir dzirdējuši, ka miega laikā cilvēku var iemācīt. Trešdaļu savas dzīves pavadām guļot, un būtu lieliski iemācīties šo laiku izmantot mācībām, taču tas nav tik vienkārši. Izpētīsim jaunākos atklājumus šajā jomā.
Daudzi no mums ir dzirdējuši, ka miega laikā cilvēku var iemācīt. Trešdaļu savas dzīves pavadām guļot, un būtu lieliski iemācīties šo laiku izmantot mācībām, taču tas nav tik vienkārši. Izpētīsim jaunākos atklājumus šajā jomā.
Varbūt visizplatītākais miega kurss ir mācības svešvalodas. Paskaties, cik lieliski ir apgūt jaunu valodu nedēļas laikā gandrīz bez piepūles, bet nez kādēļ pilnīga pāreja uz jauns formāts mācīšanās nenotiek.
Rodas jautājums – vai tiešām guļot ir iespējams mācīties?
ASV gab. Konektikutā ir miega traucējumu pētniecības centrs. Zinātnieki saka, ka šāda veida reklāmas apgalvojumi ir nekas vairāk kā maldināšana. Miega laikā mūsu smadzenes strādā nedaudz citā režīmā. Šobrīd tas atdala un klasificē saņemto informāciju. Un viņš arī nosaka, ko likt ilgtermiņa atmiņā un ko var aizmirst. Tāpēc zinātnieki iesaka kaut ko iemācīties, kamēr esat nomodā un jūsu smadzenes ir noregulētas informācijas uztveršanai.
Interesantu atklājumu izdarīja arī Izraēlas zinātnieki. Viņi parādīja, ka daži smadzeņu apgabali miega laikā darbojas tāpat kā nomodā. Tāpēc mēs atceramies savus sapņus un dažreiz varam tos atveidot līdz mazākajai detaļai. Taču attiecībā uz jaunu informāciju, atrodoties miega stāvoklī, cilvēka smadzenes bloķē visus veidus, kā to uztvert un asimilēt.
Miega laikā ir trīs galvenie smadzeņu darbības posmi. Aizmigšanas posms- šajā brīdī smadzeņu darbība sāk izbalēt. Skatuves REM miegs - acis sāk ātri kustēties, šajā brīdī cilvēks redz sapņus.
Tad nāk posms dziļš miegs
- smadzeņu šūnas šajā posmā strādā ļoti interesanti un atgādina futbola fanu vilni stadionā. Uz sekundes daļu šūnas atgriežas aktivitātē un pēc tam atgriežas miera stāvoklī. Šajā posmā smadzenes sagremo un klasificē jaunu informāciju. Ja šajā posmā miegs tiek pārtraukts, teiksim ar audio ierakstu, cilvēks pamodīsies, jo... smadzenes pāries aktivitātes režīmā un pamodinās cilvēku.
Bet tas viss nav tik slikti. Jaundzimušie guļ 18 stundas diennaktī un vēl paspēj attīstīties. Turklāt šīs attīstības ātrums pārsniedz pieauguša cilvēka attīstības ātrumu! Citi zinātnieki no ASV jau izlēmuši, ka tieši sapņos notiek pielāgošanās mūsdienu pasaulei.
Amerikāņu zinātnieki veica interesantu eksperimentu. Viņi atskaņoja klusu skaņu un pēc tam viegli pūta pa guļošo mazuli. No 26 bērniem 24 skaņu saistīja ar vēju un pēc 20 minūtēm sāka ciešāk aizvērt plakstiņus, to gaidot. Neskatoties uz to, ka bērni gulēja, mācīšanās notika tieši viņu miegā.
Izrādās interesanta lieta. No vienas puses, mēs nevaram mācīties miegā, no otras puses, jā. Žēl, ka pēdējais eksperiments tika veikts ar zīdaiņiem. Varbūt pieaugušais būtu uzvedies savādāk. Vai ir kādi pionieri, kuri vēlas atkārtot vēja eksperimentu ar saviem radiniekiem? publicēts
Osipjana Kristīna, 9.a klase
Šis darbs ir veltīts cilvēka stāvokļa izpētei sapnī, darba autors mēģina atbildēt uz problemātisko jautājumu – vai sapnī ir iespējams atcerēties informāciju?
Lejupielādēt:
Priekšskatījums:
Ievads……………………………………………………………… 2. lpp.
II. Teorētiskā daļa
Kā cilvēks atceras……………………………. 4. lpp
Atmiņas attīstība miegā……………………………….. 6. lpp
Miega fāzes………………………………………………… 7. lpp.
III. Praktiskā daļa
Anketas rezultāti………………………………………………………… 9. lpp.
Eksperimenta veikšana ……………………………………. 10. lpp
Secinājums. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . …. 11. lpp
Literatūra…. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12. lpp
Pieteikums. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ...lpp. 13
I. IEVADS
Katru dienu mēs guļam apmēram astoņas stundas jeb trešdaļu no visas jūsu dzīves. Šis ir mūsu dzīves negrozāms likums. Tas attiecas gan uz dzīvniekiem, gan flora. Miegs ir dievišķs likums, un ļoti bieži mēs atrodam atbildes uz problēmām, kas mūs satrauc tieši miega laikā. Daudzi ir aizstāvējuši teoriju, ka dienas laikā mums uzkrājas nogurums un jāiet gulēt, lai organisms atpūstos, un miega laikā notiek spēku atjaunošanas process. Tas ir nepareizi. Miega laikā nekas neatpūšas. Kamēr mēs guļam, mūsu sirds, plaušas un visi svarīgie ķermeņa orgāni turpina darboties. Ja jūs ēdat pirms gulētiešanas, tas nozīmē, ka jūsu kuņģis strādā, pārtika tiek sagremota un uzsūcas. Ādas dziedzeri ražo sviedru, un jūsu nagi un mati turpina augt. Mūsu zemapziņa nekad neatpūšas un neguļ. Tas vienmēr ir aktīvs un visu kontrolē vitalitāte. Miega laikā atveseļošanās un brūču dzīšanas process notiek daudz ātrāk, jo apzinātais prāts neiejaucas. Sapņā jūs saņemat brīnišķīgas atbildes uz visiem jautājumiem, kas jūs uztrauc.
Dr Džons Biglovs, slavens miega pētījumu autors, ir parādījis, ka, guļot naktī, jūs saņemat daudz iespaidu, kas liecina, ka jūsu acu, ausu, deguna un taustes nervi ir aktīvi un ka visas jūsu smadzenes paliek. aktīvs. Zinātnieks to apgalvoja galvenais iemesls miegs ir vajadzība “dvēseles cēlākajai daļai apvienoties ar mūsu augstākās būtības abstraktumu un pievienoties dievu gudrībai un tālredzībai”.
Dr. Biglovs tālāk norāda: “Mana pētījuma rezultāti ir ne tikai nostiprinājuši manu pārliecību, ka domājama atpūta no dienas darbiem un rūpēm nav galvenais miega mērķis, bet arī ir pastiprinājuši manu pārliecību, ka neviens no aspektiem cilvēka dzīve nav pelnījis tādu uzmanību viņai simetrisks un nevainojams garīgo attīstību nekā laika periods, kurā cilvēks guļ." Un tā, cilvēka ķermenis miega laikā turpina strādāt un apstrādā dienas laikā uzkrāto informāciju.
Katru dienu ar cilvēku notiek daudz kas svarīga informācija, kas jums jāatceras. Kāds ir labākais veids, kā to atcerēties? Vai guļot ir iespējams atcerēties informāciju? Šis jautājums mani ieinteresēja, un es nolēmu veikt pētījumu: vai sapnī ir iespējams atcerēties?
Mana darba mērķis:
Izpētīt, vai cilvēks miega laikā spēj atcerēties informāciju.
Es sev uzstādīju sekojošo uzdevumi:
Studēt zinātnisko literatūru par šo tēmu;
Izpētīt dažādos veidos informācijas atcerēšanās
Sapņā veiciet atmiņas eksperimentu
Izpētiet, vai miegs var būt veids, kā atcerēties informāciju.
Hipotēze : informāciju var atcerēties miega laikā, atkārtoti klausoties informāciju REM miega posmos.
Savā darbā es izmantoju metodes : socioloģiskā aptauja, eksperiments, analīze.
II. Teorētiskā daļa.
II.1. Kā cilvēks atceras?
Ja kāds vēlas atsvaidzināt atmiņu par vietām, kuras viņš apmeklējis pēdējā atvaļinājuma ceļojumā, viņš var savākt nepieciešamo informāciju, apskatot paša uzņemtās fotogrāfijas. Katra fotogrāfija satur pilnīgu un konkrētu informāciju par konkrēto mirkli. Tomēr ar to nepietiek labs veids lai saprastu, kā darbojas atmiņa. Iegaumēšanas process neaprobežojas ar albuma skatīšanu ar priekšmetiem, kas jāatceras, it kā mēs runātu par fotogrāfijām. Drīzāk tas ir aktīvs un vadīts process, kurā tiek atlasīti un kodētā veidā saglabāti svarīgākie dati.
Iegaumēšanas laikā tiek veikti 3 dažādas operācijas: informācijas iegūšana, uzglabāšana un atjaunošana. Reāli iegaumēšanai ir jāīsteno visas 3 darbības, kas nodrošina dažādu smadzeņu zonu darbību. Var redzēt, ka atmiņas problēmas vairumā gadījumu ir saistītas ar grūtībām, kas rodas atkopšanas fāzē un ir kļūdainas kodifikācijas rezultāts. Šajos gadījumos atmiņas traucējumu cēlonis ir slikta uztvere vai nepareiza informācijas glabāšana.
Ir skaidrs, ka informācijas atgūšana ir sarežģītāks process nekā tās uztvere. Patiesībā katru dienu cilvēks saņem lielu daudzumu dažādas informācijas, un tomēr atmiņā tiek saglabāts diezgan ierobežots datu apjoms. Lai cik noderīga šķistu informācija, patiesībā būs nepieciešama tikai daļa no tās. Tas ir motivācijas princips, izvēloties datus, kas atradīsies mūsu atmiņas krātuvē. Labi izprotot ar atmiņu saistīto procesu funkcionēšanas mehānismu, cilvēks var uzlabot savu darbību un iegūt pilnīgāku priekšstatu par savām iespējām. Ir daudzas metodes, kā atcerēties informāciju. Zinātnē ir vesels virziens, ko sauc par mnemoniku.
Mnemonika - Šis ir metožu un noteikumu kopums, kas kalpo atmiņas veiktspējas uzlabošanai, kura galvenie principi ir informācijas organizēšana, asociatīvās pieejas izmantošana un garīgo tēlu veidošana.
Ja informācijai ir jēga, to viegli atcerēties. No otras puses, dažreiz jums ir jāatceras tāda informācija kā braukšanas virziens, datums vai tālruņa numurs. Mnemonika tiek izmantota, lai atcerētos šo konkrēto datu veidu, kā arī uzlabotu vispārējo spēju saglabāt informāciju.
Visvienkāršākās mnemonikas formas ir ritms un atskaņa . Ritms ir dabisks informācijas organizēšanas princips, daudzi cilvēki to neviļus pielieto. Viņi atkārto datus atkal un atkal, ievērojot vienu un to pašu ritmu vai vienlaikus atlasot tiem atskaņas. Neapšaubāmi, šādi jūs apgūstat reizināšanas tabulu vai savas valsts upju nosaukumus. Pārsteidzošā veidā ritms un atskaņa atmiņai tika izmantoti to valstu mutvārdu kultūras tradīcijās, kurās tolaik nebija rakstības, piemēram, Homēra eposā. Tomēr ir jāpievērš uzmanība tam, ka iegaumēšana, izmantojot ritmu un atskaņu, negarantē informācijas izpratni, tiek nodrošināta tikai tās iegaumēšana.
Vēl viens vienkāršs mnemonikas veids ir izmantot akronīmi, kura princips ir izveidot vārdu no sākuma elementiem, kas jāatceras. Piemēram, lai labāk atcerētos 3 grieķu arhitektūras stilu nosaukumus: jonu, doriešu un korintiešu, varat izveidot saīsinājumu IODOKO. Galu galā atmiņas metodes piešķir nozīmi informācijai, kurai iepriekš tās nebija, tādējādi atvieglojot atcerēšanās procesu.
II.2. Atmiņas attīstība miegā.
Pirms Lurijas A.R. grāmatas izdošanas. "Mazā grāmata par lielo atmiņu" visas atmiņas stiprināšanas metodes tika sauktas par "mnemoniku". Lurija bija pirmā, kas ieviesa iedalījumu mnemonikā (metodes, kuru pamatā ir verbāli-loģiskā domāšana) un eidotehnikā (no vārda “eidos”, no grieķu valodas - attēls; metodes, kuru pamatā ir konkrēta tēlaina domāšana). Savā grāmatā viņš sniedz fenomenālas eidētiskās atmiņas piemēru.
Daudzi eksperimenti ir parādījuši, ka cilvēka atmiņas rezerves ir saistītas ar eidētiskās atmiņas attīstību. Daudzas ārzemju skolas māca pareizi iegaumēt. Daudzu mūsu pašmāju zinātnieku pieredze mūs pārliecina, ka mēs jau zinām, kā atcerēties, mums jāiemācās nevis iegaumēt, bet vairoties.
Attīstot iztēli un padarot smadzenes elastīgākas, skolēni jāmāca viegli atsaukt un reproducēt informāciju. Uzsvars jāliek nevis uz spēju iegaumēt, bet gan uz spēju vairoties. Daudzas grāmatas māca iegaumēt. Kā iemācīties vairoties? Jāskatās, kā to dara apdāvināti cilvēki, kā hipnozē (hipermnēzijā) rodas superatmiņa, kā šī parādība izpaužas stresa laikā (ir zināmi superatmiņas gadījumi kara laikā). Un hipnozē cilvēks var atcerēties sen aizmirstus vārdus, notikumus, lasītas grāmatas. Tādā pašā veidā hipnozes laikā tika atrastas pazudušas atslēgas, paslēptas rotaslietas, atcerējās noziedznieku pazīmes. Un hipnozes stāvokli var salīdzināt ar REM miega stāvokli. Kādas ir miega fāzes un kas ir REM miegs?
II.3. Miega fāzes.
N. Kleitmana un Ju. Azerinska pētījumu rezultāti parādīja, ka miega laikā smadzenes nav neaktīvas, bet demonstrē Dažādi aktivitāte. Turklāt smadzeņu darbība miega laikā nav haotiska, bet tai ir izteikts ciklisks raksturs. 8 stundu miega laikā (ilgums, kas ieteicams pareizai pieauguša cilvēka ķermeņa atpūtai) tiek novēroti vidēji 5 cikli, kas ilgst 90-100 minūtes, un katrā ciklā ir divas miega fāzes - lēnā viļņa miega fāze un REM. miega fāze.
NREM miega fāze.Lēna viļņa miegs veido aptuveni 75% no kopējā cilvēka nakts atpūtas. Lēna miega fāzē samazinās elpošana, samazinās sirdsdarbība, atslābinās muskuļi un palēninās acu kustības. Tomēr lēnā viļņa miega fāze nav viendabīgs process. Tās ietvaros tiek izdalīti četri posmi, no kuriem katram ir raksturīgi atšķirīgi bioelektriskie raksturlielumi un miega dziļuma vai pamošanās sliekšņu rādītāji. Lēnām miegam padziļinoties, cilvēka aktivitāte pakāpeniski samazinās, un kļūst arvien grūtāk viņu pamodināt. Tajā pašā laikā lēnā viļņa miega fāzes dziļajās stadijās, sirdspuksti un elpošanas ātrums, kas kompensē elpošanas dziļuma samazināšanos un samazināšanos asinsspiediens. No fizioloģiskā viedokļa tieši lēnā miega fāzē notiek organisma rehabilitācija un atveseļošanās - atjaunojas šūnas un audu struktūra, notiek nelieli remonti. iekšējie orgāni cilvēkam atjaunojas enerģijas bilance.Pirmo lēnā viļņu miega posmu sauc par snauduļošanu. Snaužot, ir ierasts, ka visas dienas garumā cilvēks “pārdomā” un “pārdzīvo” tās idejas, kas viņam bija īpaši aktuālas. Smadzenes intuitīvi turpina meklēt atbildes uz neatrisinātiem jautājumiem, parādās pusaizmiguši sapņi, dažkārt cilvēks redz sapņiem līdzīgus attēlus, kuros tiek realizēts veiksmīgs viņa problēmas risinājums. Elektroencefalogramma lēnā viļņa miega pirmajā posmā uzrāda ievērojamu samazināšanos, gandrīz līdz minimālie rādītāji, alfa ritms, kas ir cilvēka nomoda stāvokļa galvenā īpašība. Miegainību aizstāj ar lēnu miegu. Šo posmu raksturo paaugstināts alfa ritms vai miega vārpstas ritms. Aptumšošana sāk mīties ar augstas dzirdes jutības sliekšņiem. Apmēram 2-5 reizes minūtē cilvēks atrodas tādā stāvoklī, ka viņu ir ļoti viegli pamodināt. Lēna miega trešajā posmā “miega vārpstas” kļūst daudz lielākas, tad pieaugošajam lēnā viļņa miega biežumam tiek pievienotas delta svārstības. Palielinoties amplitūdai, svārstību ritms palēninās, un sākas ceturtais posms, ko parasti sauc par lēnā viļņa miega fāzes dziļo miegu (delta miegu). Miega delta stadijā cilvēks sāk sapņot, maņu darbība ir notrulināta, un pamodināt guļošo kļūst diezgan grūti. Lai fiziski atjaunotos, cilvēkam nepieciešams apmēram 3-4 stundas lēna miega. Apmēram pusotru stundu pēc aizmigšanas uzreiz pēc lēnā viļņa miega fāzes ceturtās stadijas sākas REM miega fāze.
REM miega fāze (ātrs vilnis vai paradoksāls miegs).REM miegu, ko sauc arī par ātro viļņu miegu vai paradoksālo miegu, raksturo būtiskas izmaiņas guļošā uzvedībā. Novērojumi ļauj secināt, ka REM miega stadijai raksturīga paaugstināta elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmu aktivitāte. Šajā gadījumā sirdsdarbības ātrumu, kā arī elpošanu raksturo zināma aritmija. Muskuļu tonuss krītot, mutes un kakla muskuļu diafragma tiek pilnībā imobilizēta, bet tajā pašā laikā kustības kļūst aktīvas un izteiktas acs āboli zem aizvērtiem plakstiņiem. Tieši šajā fāzē cilvēks sapņo, turklāt, ja pamodināsiet gulētāju “ātrā miegā”, viņš, visticamāk, skaidri atcerēsies un varēs runāt par to, ko sapņojis.
REM miega fāze no cikla uz ciklu kļūst garāka, bet tajā pašā laikā miega dziļums samazinās. Neskatoties uz to, ka REM miegs katrā nākamajā ciklā tuvojas nomoda slieksnim, pamodināt cilvēku paradoksālā miegā ir daudz grūtāk.
Kā miega fāzes mainās?Ja cilvēka nakts miega ilgums ir 8 stundas, fāžu ilgums katrā ciklā atšķiras. Tajā pašā laikā pirmajā 90-100 minūšu ciklā dominē lēna viļņa miegs, un REM miega fāze var nebūt. Nākamajā ciklā lēna viļņa miegs kļūst nedaudz īsāks un kļūst par ātru miegu, kas var ilgt burtiski dažas minūtes. Pārejot uz trešo ciklu, REM miega īpatsvars palielinās, un līdz miega beigām REM miegs nepārprotami dominē pār lēno miegu. Zinātnieki apgalvo, ka tieši tāpēc cilvēks, kuru nepamodina kāds stimuls, piemēram, modinātājs vai telefona zvans, vienmēr skaidri atceras savus sapņus.
III. Eksperimentālā daļa.
III.1. Aptaujas rezultāti.
Pirms eksperimenta uzsākšanas es veicu mūsu klases skolēnu aptauju. Aptaujas jautājumi bija šādi:
Vai jūs domājat, ka miegs ir nepieciešams atpūtai? Ko ķermenis atpūšas miega laikā?
Vai jūs zināt, kas ir REM un NREM miegs?
Vai jūs domājat, ka varat atcerēties, kamēr guļat?
Vai esat mēģinājuši izmantot šo tehniku?
Ja esat to izmēģinājis, kad informācija paliek labāk atmiņā: miega laikā vai nomodā?
Pēc aptaujas rezultātiem (skat. 1.-5.pielikumu) no 28 respondentiem:
18 uzskata, ka miegs ir nepieciešams atpūtai un ķermenis miega laikā atpūšas. 10 cilvēki uzskata, ka organisms miega laikā neatpūšas;
10 ir izpratne par ātru un lēnu miegu, 18 - nezina, ar ko lēns miegs atšķiras no ātra miega;
26 respondenti uzskata, ka miega laikā ir iespējams atcerēties informāciju, divi uzskata, ka miega laikā to nav iespējams atcerēties;
5 respondenti savā praksē mēģinājuši izmantot iegaumēšanas metodi sapnī, 23 to neizmantoja.
No 5 respondentiem, kuri sapnī izmantoja iegaumēšanas metodi, divi uzskata, ka informācija tiek atcerēta miega laikā, bet pārējie uzskata, ka informāciju labāk atceras nomodā un to nevar atcerēties miega laikā.
Balstoties uz aptaujas rezultātiem, var izdarīt šādus secinājumus:
1. Lielākajai daļai respondentu nav ne jausmas, kā lēna viļņa miegs atšķiras no ātra miega,
2.Lielākā daļa respondentu sapnī neizmantoja iegaumēšanas tehniku,
3. Lai uzzinātu vairāk efektīva lietošana Izmantojot šo paņēmienu, ir jāzina, kad cilvēks spēj labāk atcerēties informāciju – REM vai lēnā miega laikā.
III.2. Eksperimenta veikšana
Es veicu pētījumu par atmiņu miegā gan lēnā viļņa miega stadijā, gan REM miega laikā. Lēna miega laikā es veicu eksperimentu ar savu jaunāko brāli, kad viņš gulēja ciešā miegā. Lēna miega stadija iestājas pēc tam, kad cilvēks ir aizmigt. Eksperiments bija šāds: es lasīju skaļi normālā balsī mākslas darbs“Noslīkušā sieviete”, ko manam brālim norīkoja literatūrā. Tajā pašā laikā es savam brālim neteicu, ka veiksu eksperimentu. Divas reizes izlasīju fragmentu no darba. Nākamajā rītā es jautāju brālim, vai viņš atceras, ko es izlasīju. Viņš neatcerējās informāciju, vēl jo vairāk, viņš to pat nedzirdēja, un viņš nezina, par ko es lasīju.
REM miega stadijā (rīta stundās pirms pamošanās) ar mani tika veikts eksperiments. Mamma man palīdzēja veikt eksperimentu. Agri no rīta, kamēr es vēl gulēju, viņa ieslēdza lentes ierakstu ar “Bella” galvu - M.Yu. Ļermontovs, (stāsts “Mūsu laika varonis”). Tad, kad pamodos, mamma man jautāja nodaļas saturu. Protams, bija nelielas kļūdas, bet rezultāts joprojām bija.
Man par laimi, nākamajā dienā, kad atnācām uz nodarbību, viens no maniem klasesbiedriem bezmērķīgi ienira REM miega stadijā (miegainība), šajā laikā viņi mums paskaidroja. jauns materiāls. Pēc nodarbības piegāju pie klasesbiedra un jautāju vai viņš kaut ko atceras? Atbilde bija jā. Pēc tam es viņam uzdevu dažus jautājumus. Bija arī dažas kļūdas, bet materiāls tika apgūts.
Mēs varam secināt, ka, lai veiktu jebkuru uzdevumu realitātē vai sapnī, ir nepieciešams konfigurēt ķermeni, it kā dodot tam norādi par to, kas jādara. Tādējādi REM miega stadijā informācija tiek labāk atcerēta.
IV. Secinājums.
Pirms pētījuma veikšanas es izvirzīju hipotēzi, ka informāciju var atcerēties miega laikā, atkārtoti klausoties informāciju REM miega posmos. Eksperimenta rezultātā šī hipotēze daļēji apstiprinājās.
Eksperimenta laikā izrādījās, ka šis šķietami vieglais eksperiments satur negaidītas grūtības. Un vissvarīgākais no tiem: kā iemācīties pamosties, turpinot gulēt un lasīt mums vajadzīgās lapas. Izrādījās, ka tiklīdz tu sāc sapņot, tu uzreiz pamosties, jo pārāk cieši “ieraugies” sapnī. Galu galā jūs sākat analizēt tekstu un uzdot sev jautājumus. Vai arī jūs pārāk smagi cenšaties mainīties vai turpināt gulēt. Jebkurā gadījumā gribas piepūle visu sabojā. Tātad, mēs noskaidrojām, ko nevajadzētu darīt. Ko tev vajag? Sapņu vadīšanā ir viens mazs noslēpums. Šis noslēpums ir snauda. Tas ir mūsu smadzeņu stāvoklis, kas rodas iemigšanas vai pamošanās brīdī. Šķiet, ka tu vēl neguļ, bet vairs neesi nomodā. Domas plūst gausi un apmulst. Jūs pamazām aizmigt. Un šajā koridorā starp realitāti un tumsu ir jāpakavējas, jāpaliek tajā ilgāk. Kā to izdarīt? Kā uzreiz neatrast sevi miega varā? Pirmā lieta ir izlikties, ka esat kaut ko aizmirsis šajā koridorā un gatavojas to atrast. Šīs lietas varētu būt Tava vēlēšanās skatiet savu iecienīto multfilmu vai iedomājieties, ka piepildās vēlme, kuru dienas laikā nevarējāt piepildīt. Garīgi pieķeroties tam, ko vēlaties, jūs nemanāmi iekļūstat sapņu valstībā un sākat redzēt, ko pasūtījāt pirms aizmigšanas. Tieši tāda pati taktika būtu jāizmanto arī pamošanās brīdī. Tomēr ir acīmredzams, ka ir viena miega fāze, kuras laikā kļūst iespējams atcerēties informāciju. Šī ir tā sauktā REM miega jeb ātro acu kustību fāze, kuras laikā ir klāt apstākļi, kas nepieciešami jaunas informācijas asimilācijai. Pētījuma rezultātā var izdarīt šādus secinājumus:
Nepieciešams lietot dažādas metodes iegaumēšana, kas ir visoptimālākā konkrētos apstākļos;
Ne visi ir pazīstami ar iegaumēšanas tehniku sapnī vai arī viņiem nav ne jausmas par tās izmantošanas iezīmēm;
Šo paņēmienu var izmantot, ņemot vērā miega fāzi;
Informācijas iegaumēšana notiek REM miega laikā.
V. Literatūra
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D1%EE%ED
“Bioloģijas tēžu krājums” 9.kl., apgāds “EXMO” 2003.g.
"Cilvēka fizioloģija" Mācību literatūra medicīnas institūtu studentiem G.I. Kositskis 1985
VI. Pieteikums
Noteikti visi cilvēki vēlētos mazāk laika veltīt mācībām un šo darbietilpīgo procesu pārnest uz miega laiku. Bet vai sapnī ir iespējams iegūt jaunas zināšanas, netērējot laiku un enerģiju, vai arī šī ir tikai zinātniska leģenda? Kā mācīties miegā? Šie jautājumi ir nodarbinājuši zinātniekus gadsimtiem ilgi.
Miega mācīšanās procesu sauc par hipnopēdiju. Tulkojumā no grieķu valodas “hypnos” nozīmē “miegs” un “paideia” nozīmē “mācīties”. Šī jaunās informācijas asimilācijas metode tika izmantota jau agrāk Senā Indija, kad budistu mūki guļošajiem studentiem čukstēja seno manuskriptu tekstus. Etiopijā detektīvi tika sīki aprakstīti šādā veidā noziedznieku izskats. Valsts apstiprinātās hipnopēdijas sesijas pirmo reizi sākās ASV, kur jūras spēku bāzes virsniekiem naktīs tika aprīkotas austiņas un viņi nolasīja telegrāfa kodu.
Zemapziņas slepenais spēks
Cilvēka smadzenes ir pilnas ar daudziem noslēpumiem, kurus zinātne nevar sasniegt. Tās galvenā funkcija ir atcerēties, saglabāt un reproducēt jebkuru informāciju.
Vārdi, ko mēs izrunājam, un domas, kas rodas mūsu galvā, ietekmē mūsu zemapziņu, kas spēj absorbēt visu informāciju no ārpasauli. Mēs varētu aizmirst redzēto, bet zemapziņa šos attēlus glabās prāta dziļumos ilgi.
Miega laikā atpūšas tikai muskuļi, bet smadzenes nekad neatpūšas. Tas vienmēr darbojas, kontrolējot dzīvībai svarīgus procesus. Tādējādi cilvēka absolūtais miers sapnī ir tikai ilūzija, kas slēpj cilvēka reakciju uz faktoriem vidi. Naktīs cilvēka smadzenes strādā mierīgākā režīmā un atveido sapņus – attēlus par to, kas cilvēku satrauc, biedē vai izraisa kādu spēcīgu emocionālu reakciju.
Miegs nostāda cilvēkus ļoti uztverošā stāvoklī. Apziņa guļ, bet zemapziņa mostas. Un ir pilnīgi iespējams likt zemapziņai strādāt mūsu labā. Šī parādība bija zināma sengrieķu skolotājiem. Neprātīgie skolēni tika sūtīti gulēt, lasot viņiem, kamēr viņi gulēja izglītojošs materiāls, kas netika apgūts stundu laikā. Dažu minūšu laikā varēja iemācīties maz, bet pāris stundu laikā skolēniem izdevās paspēt uz pazaudēto materiālu.
Līdzīgi gadījumi kļuva zināmi gadā atšķirīgs laiks dažādos kontinentos. Šis fakts bija saistīts tieši ar zemapziņas slepeno spēku - spējām, ko katram cilvēkam sniedz pati daba.
Nakts smadzeņu darbība un alfa ritms
Zinātnieki identificē trīs galvenos smadzeņu darbības posmus cilvēka atpūtas laikā:
- iemigšanas stadija;
- “REM miegs”, ko raksturo pakāpeniska visu reakciju izzušana, kuras laikā cilvēks sapņo;
- “Delta miegs” ir dziļa miega stadija, ko raksturo cilvēka smadzenes miera stāvoklī un dienas laikā saņemtās informācijas sagremošana.
Datu iegaumēšana ir iespējama tikai miegainības stāvoklī, pēc tam, kad cilvēks ir iegrimis dziļā miega stadijā, informācijas uztvere apstājas. Tāpēc sapnī mācīšanās notiek 5 minūtēs, jo materiāla “miegainā” asimilācija principā nevar būt ilgs process.
Alfa ritms (virspusējā miega stadija) - nervu inteliģence, dabiska un lielākā daļa efektīvs veids cilvēka smadzeņu darbība. Tas ir atbildīgs par labās un kreisās puslodes saikni, apziņas un zemapziņas simbiozi, radošumu, imunitāti, hormonālo sistēmu un psihoemocionālo līdzsvaru. Alfa viļņi rodas mierīgā, atslābinātā nomodā, kad cilvēks aizver acis un iegrimst pilnīgas relaksācijas stāvoklī bez svešām domām galvā. Šādā situācijā viss kļūst iespējams.
Zinātne ir apstiprinājusi, ka ir attīstījušies cilvēki ar skaidri noteiktu alfa ritmu abstraktā domāšana. Uzlabotie alfa ritmi transa stāvoklī noved pie relaksācijas, uzlabo jutību un paplašina apziņu.
Izcilais zinātnieks A. Einšteins vienmēr bija līdzīgā stāvoklī. Smadzeņu stimulēšana viegla miega laikā ir ideāli piemērota pētāmā materiāla nostiprināšanai.
Hipnopēdijas sesijas
To zinātņu saraksts, kuras tiek pētītas sapņos, ir plašs un daudzveidīgs. Materiāla sagremojamība ir atkarīga no cilvēka individuālajām spējām. Ja kāds priekšmets jums viegli nonāk dienas laikā, tas nav jāmācās miegā. Hipnopēdiju visbiežāk izmanto tajās zināšanu jomās, kuras ir grūti apgūstamas un kurām nepieciešama ātra asimilācija. Svešvalodas, IT tehnoloģijas, mūzikas instrumentu spēles pamatzināšanas, informācijas iegaumēšana ir populārākās hipnopēdijas lietošanas jomas.
Miega mācīšana, tāpat kā hipnoze, ir pašhipnoze. Tomēr mācīšanās aizmigšanas laikā vājāk ietekmē cilvēka smadzenes. Jauna informācija, ko izglītojamais dzird sapnī, izraisa reakcijas refleksu līmenī. Lai svaigi dati labāk paliktu atmiņā, smadzenēm ir nepieciešams pilnīga prombūtneārēji traucējoši impulsi. Arī cilvēka emocionālajam fonam jābūt vienmēr mierīgam. Šādā atmosfērā smadzenes spēj maksimāli koncentrēties uz sapnī saņemto informāciju.
Nakts audio apmācības efektivitāte palielinās, ja:
- skolēnu interesē dzirdamā informācija un zemapziņā vēlas to atcerēties;
- informācija neizraisa kairinājumu;
- students atrodas pilnīgas atpūtas stāvoklī;
- cilvēka muskuļi ir atslābināti un nesūta smadzenēm traucējošus signālus;
- svešas skaņas un citas ietekmes ārējā vide līdz minimumam.
Ārkārtīgi svarīgs faktors Apmācības efektivitāte ir cilvēka pārliecība, ka hipnopēdija dos vēlamos rezultātus. Kvalitatīvai praksei ir jāapgūst absolūtās relaksācijas tehnika. Sasprindzinot vienu ekstremitāti līdz trīcei un pēc tam to strauji atslābinot, jūs iemācīsities atpazīt vislielākās muskuļu relaksācijas brīdi. Tas pats jādara ar pārējo ķermeni. Kad esat apguvis šo praksi, varat droši sākt praktizēt.
Pirms “treniņu miega” jāapguļas uz ērta, bet ne nokarena dīvāna ar seju uz augšu. Ekstremitātes var būt saliektas, bet vienmēr atslābinātas. Aizveriet acis un aizmigt. Pēc 30 minūtēm automātiski sāksies audio ieraksts ar pētāmo informāciju. Ja apmācību vada skolotājs, viņš klusā balsī atkārtos materiālu vairākas reizes.
Mācības sapnī: plusi un mīnusi
Neskatoties uz ilgtermiņa pētījumiem, hipnopēdijas efektivitāte joprojām ir pretrunīga. Iegaumēšana parasti notiek pusmiegā, nevis laikā Labs miegs. 2000. gadā par savu pētījumu runāja zinātnieks un praktiķis A. Potapovs angliski izmantojot šī metode sešu mēnešu laikā. Pētnieks atzīmēja, ka tekstus bija vieglāk lasīt, taču visā eksperimenta laikā viņš redzēja krāsainus murgi. Zinātnieki baidās, ka aizraušanās ar šo izglītības veidu var nodarīt kaitējumu Garīgā veselība persona.
Tomēr nevar ignorēt arī dažu studentu satriecošos rezultātus. Tādējādi vienas universitātes inženierzinātņu fakultātes pirmā kursa studenti, kuri svešvalodu apguvei izmantoja hipnopēdiju kopā ar tradicionālo izglītības veidu, zināja divreiz vairāk vārdu un izteicienu nekā parastie studenti.
Daudzu zinātnieku pētījumi ir pretrunā viens otram. Varam secināt, ka datu iegaumēšana sapnī ir palīgrīks intelektuālajai attīstībai, bet ne tā pamats. Lai “miega mācība” nestu augļus, nepieciešama ilgstoša apmācība, un jauns materiāls guļam jāatkārto vairākas reizes.
Daudzi eksperimenti ir parādījuši, ka miegā jau iegūtās zināšanas ir labāk nostiprinātas, bet ne pilnīgi jaunas.
Nav iespējams mācīties tikai guļot ķīniešu vai iemācīties profesionāli izprast tehnoloģijas, nesaņemot šīs zināšanas dienas laikā parastajā formā. Miegs faktiski veicina mācīšanos, palīdz trenēt atmiņu un uzlabo saglabāšanu. Taču cerība, ka cilvēks guļot varēs iegūt pilnvērtīgu izglītību, tuvākajā laikā nepiepildīsies.
Skaidros sapņus aprakstīja Aristotelis, loģikas un metafizikas radītājs, un šāda dualitāte pavada šo tēmu līdz mūsu laikam. No vienas puses, stāvokli, kurā (aristoteļa vārdiem sakot) "kaut kas guļošā apziņā viņam saka, ka viņš ir sapnī", tiek parādīts ar eksperimentiem. No otras puses, tas interesē daudzus bezcerīgos “garīgos”, tāpēc kolēģi nereti šaubīgi raugās uz gaišajos sapņos iesaistītajiem zinātniekiem.
Miega iedalījums cikliski atkārtojošās fāzēs – lēnajā (ilgst nedaudz vairāk par stundu) un ātrajā (no 10-15 minūtēm līdz pusstundai) – ir zināms jau kopš pagājušā gadsimta piecdesmitajiem gadiem. REM miegu raksturo pēkšņi uzliesmojumi elektriskā aktivitāte smadzenes un nepastāvīgas acu kustības zem aizvērtiem plakstiņiem: tiek uzskatīts, ka tieši šajā laikā mēs sapņojam. 70. gadu mijā veiksmīgi eksperimenti, kuras dalībnieki pēc elektroencefalogrāfa rādījumiem palika REM miega fāzē, bet tajā pašā laikā varēja apzināti veikt kādu iepriekš saskaņotu kustību, piemēram, ar acīm.
Skaidro sapņu pretrunīgās reputācijas dēļ šādi eksperimenti ieguva galīgo atzinību tikai 1980. gados, kad psihofiziologs Stīvens Laberžs, kas toreiz strādāja Stenfordā, uzlaboja tehniku un faktiski izveidoja saziņas kanālu ar sapņotājiem, uzdodot viņiem uzdevumus, ko viņi veica savā dzīvē. gulēt, kamēr eksperimenta dalībnieki Tika uzraudzīta viņu smadzeņu darbība un acu kustības. Pēc tam Laberžs kļuva par Lucid Dreaming institūta dibinātāju, kur tika izstrādātas vairākas ierīces šī stāvokļa stimulēšanai.
Aizmigsim
Topošā sapņotāja pirmais uzdevums ir iegūt veselīgus ieradumus: normāls miega ilgums un regularitāte komfortablā klusumā un tumsā. Jums ir jāsaglabā pildspalva un piezīmju grāmatiņa, pierakstot visu, ko varat atcerēties par to, ko sapņojāt. Pēc tam savāktā “datu bāze” ļaus identificēt pazīmes, kas bieži parādās sapnī. Marķieris varētu būt tikšanās ar noteikta persona vai objekts, raksturīga sajūta vai kaut kas cits, kas jāuzrauga nomodā.
"Vai es sapņoju?" - topošais sapņotājs periodiski domā, cenšoties pamanīt notiekošā nerealitātes pazīmes. Ieradums tos labot agrāk vai vēlāk nostrādās sapnī, un cilvēks to apzināsies, ieguvis varu pār visu, kas notiek fantāzijas iekšienē. Lidošana, uzstāšanās ar savu iecienītāko grupu, telpas izliekšana caurulē - kā zināms no filmas hita “Inception”, kas apspēlē gaišo sapņu tēmu, viņš var visu.
Tie, kas vēlas apgūt šo tehniku, var vērsties pie Lāberģes grāmatas, kas ir tulkota krievu valodā un detalizēti apraksta visus posmus. Tomēr šīs parādības mehānismi joprojām ir slikti saprotami. Šķiet, ka smadzenes atrod neparastu līdzsvaru starp aktivitāti un neaktivitāti noteiktās jomās, kas saistītas ar apziņu un atmiņu. Piemēram, priekšējā garoza, kas parastā miegā ir izslēgta, ir satraukta: cilvēks tiek turēts hipnagoģijā, uz robežas starp nomodu un bezsamaņu. Šis stāvoklis rodas arī spontāni aizmigšanas laikā, bet pāreja uz gaišajiem sapņiem notiek REM miega fāzē, kad tiek uzskatīts, ka smadzenes nostiprina atmiņu un nostiprina jaunu pieredzi.
2018. gada aprīlī prezentēja slavenās MIT Media Lab izstrādātāji jauna sistēma par skaidru sapni Dormio. Cimdā iebūvētais elektroencefalogrāfs un spiediena sensori fiksē smadzeņu darbības izmaiņas un muskuļu relaksāciju, lai īstajā brīdī atskanētu skaņas signāls, ļaujot iekļūt kontrolētā sapnī.
Atcerēsimies
Iesaistīšanās skaidrā sapņošanā ir noderīga kaut vai tāpēc, ka tā veido ieradumu gulēt veselīgā vidē un normalizē melatonīna darbību, kas kontrolē diennakts aktivitātes ritmus. Daži psihologi pievēršas skaidriem sapņiem, palīdzot pacientiem tikt galā ar neirožu un baiļu avotiem, tos pārvarēt un padarīt nomoda dzīvi mierīgāku. Bet viņu interesantākais pielietojums ir saistīts ar atmiņu un mācīšanos.
Kopumā to darbība maz atšķiras no normālas smadzeņu darbības ar sensoro signālu uztveri un komandu veidošanu. motoru sistēma. Atmiņa par braukšanu ar velosipēdu, stūres turēšanu un pedāļu grozīšanu aktivizē tos pašus neironus motora garozā, kas tiek aktivizēti, faktiski braucot ar velosipēdu, tikai to signāls netiek nosūtīts uz muskuļiem. Atmiņu var saukt par pieredzi, kas fiksēta neironu tīklu savienojumos, un atkārtošanās - mācīšanās māte - padara šos savienojumus vēl uzticamākus.
Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka, lai uzlabotu motoriku, jums pat nav jākustas — pietiek ar to, ka kustības tiek reproducētas garīgi. REM miega periodos signāli no motorās garozas tiek bloķēti, sasniedzot tikai smadzeņu stumbru, tāpēc pašām smadzenēm tas ir līdzvērtīgs darbībai. Martins Dreslers veica smadzeņu tomogrāfiju cilvēkiem, kuri gaišā sapņa laikā pārmaiņus garīgi saspieda vienu vai otru dūri, demonstrējot atbilstošu neironu aktivāciju motora garozā. Atliek tikai iekļūt sapnī un sākt trenēties.
Vladimirs Dorohovs, somnologs, bioloģijas zinātņu doktors, Krievijas Zinātņu akadēmijas Augstākās nervu aktivitātes un neirofizioloģijas institūta Miega un nomoda neirobioloģijas laboratorijas vadītājs
« Zinātniskie pētījumi gaišus sapņus, kā arī to praktisko pielietojumu sarežģī pašas parādības retums. Pirms vingrojat miegā, nomoda dzīvē tam būs jāpievērš liela uzmanība, taču šī nestabilā REM miega forma reti ilgst vairāk par dažām minūtēm. Nu, lai pasludinātu spriedumu par gaišo sapņu efektivitāti vispārējs gadījums, ir nepieciešams vairāk pētījumu par to, kā ievadīt un uzturēt šos stāvokļus.
Mācīsimies
Šīs prakses efektivitāti apstiprināja vācu fiziologa Daniela Erlahera eksperimenti: jau pēc vienas apmācības gaišs sapnis cilvēki uzrādīja ievērojamu uzlabojumu precizitātē, iemetot monētas glāzē. Specializējas sporta medicīna, Erlacher iesaka izmantot šo stāvokli papildu apmācība sportistiem – bez lieka riska gūt traumas vai pārspīlēt sacensību priekšvakarā. Var iedomāties citas skaidras sapņu apmācības jomas - piemēram, attiecīgo profesiju cilvēku pielāgošanās un sagatavošana darbībai smaga stresa apstākļos.
Šī pieeja ir līdzīga mācībām ar palīdzību virtuālā realitāte kas tiek praktizēta pilotu vai ķirurgu apmācībā. Pašas smadzenes, kas joprojām ir visspēcīgākā grafikas stacija pasaulē, veic “kraukšķināšanu”, kas sniedz pieredzei patiesa autentiskuma sajūtu. Taču viņš spēj izmantot tikai savu esošo pieredzi. Skaidrs sapnisļauj uzlabot vienkāršu motoriku vai pieredzi bīstama situācija bez katastrofas riska. Bet iegūt jaunas zināšanas, piemēram, apgūt ķīniešu valodu vai meistaru diferenciālvienādojumi, jums būs jāceļas no gultas un jāķeras pie lietas reālajā pasaulē.
– Vandrijs
Ja jūs patiešām vēlaties apgūt jaunu prasmi, jums nekavējoties jāiet gulēt pēc nodarbības. Neticami, ja guli ar mūziku vai gaismu aromātiska svece, tad varēsi labāk atcerēties dienas laikā apgūto. Protams, gulēšana mūzikas pavadījumā, visticamāk, neaizstās nakts pieblīvēšanos, taču tā tomēr var sniegt zināmas priekšrocības.
Lai gan zinātniekiem joprojām nav pilnīga priekšstata par notiekošajiem procesiem cilvēka ķermenis"miega mācīšanās" laikā daži ir diezgan efektīvas metodesŠāda veida miegs jau tiek izmantots visā pasaulē.
Ir zināms, piemēram, ka cilvēki var labāk atcerēties objekta atrašanās vietu, ja miega laikā klausās melodiju, ko dzirdēja, novietojot objektu vietā. Līdzīgu paņēmienu var izmantot arī svešvalodu apguvē. Jūs varat aizmigt, klausoties dienas laikā pētīto vārdu audio ierakstu.
Paredzams, ka turpmākie pētījumi uzlabos "mācību miega" paņēmienu, kas var uzlabot atmiņu un uzlabot mācīšanos, taču tas jau ir atradis vairākus praktiskus pielietojumus.
1. Svešvārdus var iemācīties miegā
Zinātnieki nesen veica pētījumus par vāciešu grupu, kas mācījās holandiešu valodu no nulles. Grupa tika sadalīta divās daļās. Viena no tām dalībniekiem guļot tika demonstrēts nesen iemācīto vārdu audioieraksts, par to nestāstot. Otra puse gulēja klusēdama. Jaunu holandiešu vārdu apguves progress bija lielāks grupas pirmajā pusē.
Lai pārliecinātos, ka šis paņēmiens ir efektīvs tieši tāpēc, ka audioieraksts tiek klausīts guļot, tika savervēta trešā subjektu grupa - viņi klausījās jaunus vārdus ejot. Trešās grupas dalībnieku rezultāti bija zemāki par pirmās grupas dalībnieku rezultātiem.
Kāds ir šīs parādības noslēpums? Pārliecinošākā atbilde uz šo jautājumu ir šāda. Cilvēka miegs ir sadalīts fāzēs, ko sauc par REM un NREM miegu. Lēna miega laikā smadzenes smagi strādā, lai saglabātu mūsu īstermiņa atmiņas ilgtermiņa atmiņā.
Holandiešu valodas apguvēju grupā smadzeņu darbības pētījumi tika veikti, izmantojot encefalogrāfiju. To skolēnu rezultāti, kuri guļot klausījās jaunu vārdu audioierakstus, uzrādīja lielāku lēno viļņu aktivitāti.
Lielāka lēno viļņu aktivitāte, pēc zinātnieku domām, liecina par aktīvākiem jaunu vārdu iegaumēšanas procesiem.
2. Gulēšana ar mūziku palīdz iemācīties spēlēt kādu mūzikas instrumentu.
Aprakstītā metode ir efektīva ne tikai jaunu vārdu iegaumēšanai. Tādā pašā veidā jūs varat iegaumēt melodijas.
Pētnieki nesen strādāja ar cilvēku grupu, kas mācās spēlēt ģitāru, izmantojot tehniku, kas aizgūta no videospēles Guitar Hero. Pēc nodarbībām eksperimenta dalībniekiem tika lūgts gulēt.
Dalībnieki netika brīdināti, ka viņi ir sadalīti divās apakšgrupās. Pirmās apakšgrupas dalībniekiem, kamēr viņi guļ, tika atskaņota tā pati melodija, kuru viņi bija mēģinājuši iepriekš. Dalībnieki no otrā gulēja klusumā. Pēc tam abu apakšgrupu dalībnieki tika aicināti atskaņot melodijas, kuras viņi bija apguvuši pēdējā nodarbībā. Pirmās apakšgrupas dalībnieku rezultāti bija ievērojami labāki nekā otrās grupas dalībniekiem, neskatoties uz to, ka viņi nezināja, ka guļ mūzikas pavadībā.
3. Klausoties noteiktas skaņas miega laikā, uzlabojas atmiņa
Mēs aizmirstam liela summa informāciju, īpaši bieži datumus un to, kas mums šķiet mazsvarīgs. Mūsu smadzenes izmanto īpašu marķēšanas sistēmu, lai atšķirtu svarīgu un nesvarīgu informāciju. Informācija ar atzīmi “svarīga” tiek nekavējoties ierakstīta ilgtermiņa atmiņā. Atmiņas bez šīs atzīmes tiek saglabātas īstermiņa atmiņa un ātri tiek aizstāti ar jauniem.
Ko darīt, ja marķēšanas sistēma nedarbojās un tas, kas jums patiešām ir svarīgs, nav iekļuvis ilgtermiņa atmiņā?
Zinātnieki nesen atklāja, ka cilvēki, kuri dzirdēja skaņu, atceroties pat kaut ko, kas viņiem nešķita svarīgs, šo faktu atcerējās daudz labāk.
Viņi pētīja brīvprātīgo grupu, kuras dalībniekiem tika lūgts novietot ikonas noteiktās vietās datora ekrānā. Dators tika ieprogrammēts atskaņot noteiktu skaņu, kas atbilst katrai ikonai, kad tā tika novietota. Tādējādi, novietojot ikonu ar kaķa attēlu, tika atveidots ņauķis, un, novietojot ikonu ar zvana attēlu, tika atskaņots tās zvanīšana. Pēc tam pētījuma dalībniekiem tika lūgts nosnausties. Kamēr viņi snauda, zinātnieki atskaņoja skaņas, kas atbilst noteiktām ikonām (tāpat kā iepriekšējos pētījumos, brīvprātīgie nezināja, ka tas notiek).
Interesants fakts: cilvēki, kuri klausījās skaņas, pat tikai vienu no skaņām, spēja labāk atcerēties visus objektus. Citiem vārdiem sakot, viena skaņa izraisīja dažādas atmiņas.
Aprakstīto pētījumu rezultāti sakrīt ar iepriekšējo pētījumu rezultātiem, kuros zinātnieki skaņas vietā izmantoja smaržu. Tādējādi 2007. gada pētījums parādīja, ka cilvēki, kuri studiju laikā ieelpoja rožu smaržu, labāk atcerējās pētīto materiālu, ja viņi gulēja istabā, kas piepildīta ar tādu pašu aromātu.
