Mājas Profilakse Emocionāla vardarbība ģimenē. Psiholoģiskā vardarbība: veidi, izpausmes ģimenē un attiecībās ar apkārtējiem

Profilakse

Emocionāla vardarbība ģimenē. Psiholoģiskā vardarbība: veidi, izpausmes ģimenē un attiecībās ar apkārtējiem

Psiholoģiskā vardarbība: kas tas ir un kā ar to cīnīties

Vīrs tirāns ir izplatīta diskusiju tēma. Ja tirāniju pavada fiziska vardarbība, tad viss ir skaidrs – vajag aiziet. Un jo ātrāk, jo labāk. Tieši šādu padomu vairums sieviešu saņems no draugiem un radiem, sūdzoties par sitieniem. Taču bez fiziskas vardarbības pastāv arī psiholoģiska vardarbība.

Psiholoģiskā vardarbība tiek apspriesta ārkārtīgi reti, tomēr psihologi apliecina, ka upura psihei tā ir pat bīstamāka par fizisko vardarbību. Ja fiziska vardarbība kropļo ķermeni, tad psiholoģiskā vardarbība kropļo dvēseli un pašu upura personību.

Sākumā ir vērts saprast, kas tas ir psiholoģiska vardarbība.

Psiholoģiskā (morālā, emocionālā) vardarbība ir nefiziska spiediena paņēmiens uz cilvēka psihi. Parasti šo spiedienu veic četros līmeņos:

Uzvedības kontrole (tirāns kontrolē upura sociālo loku un viņa darbības, liek viņam atskaitīties par kavēšanos, var organizēt pratināšanu tādā garā, kur viņš bija, ar ko un kāpēc tik ilgi)

Domas kontrole (tirāna attieksme tiek uzspiesta upurim)

Emociju kontrole (emocionālās svārstības, emociju provocēšana - no pozitīvas uz krasi negatīvu, manipulācijas, lai izraisītu noteiktas emocijas)

Informācijas kontrole (tirāns kontrolē, kādas grāmatas upuris lasa, kādu mūziku klausās, kādas TV pārraides).

Kā tas izpaužas praksē?

Psiholoģiskā tirāna atpazīšana var būt sarežģīta. Pirmā pazīme ir tāda, ka attiecības jau no paša sākuma ir ļoti emocionālas. Viņi ātri kļūst nopietni. Viņi tev pastāstīs par traku mīlestību, ka tikai tu vari viņu iepriecināt...

Problēmas sākas nedaudz vēlāk - tirāns partneris sāk kritiski runāt par jūsu rīcību, draugiem, darbu. Viņš bieži uzstāj, ka pametat darbu, sakot, ka viņa līdzekļi ir pietiekami, lai jūs atbalstītu...

Esi uzmanīgs!

Patiesībā mīlestības un rūpju aizsegā jūs saņemsiet pilnīgu kontroli – tirāns cenšas kontrolēt jūsu sociālo loku, jūsu darbības, pat domas. Līdzekļi nav tik svarīgi - tas var būt indīgs izsmiekls vai, gluži pretēji, tik patiesu skumju demonstrēšana, ka jūs pats sākat justies vainīgs, ka esat apbēdinājis šo brīnišķīgo cilvēku...

Pastāvīga spiediena rezultāts ir savas attieksmes noraidīšana un partnera attieksmes pieņemšana. Psiholoģiskā tirāns iznīcina upura personību, sagrauj viņas attieksmi un pazemina viņas pašapziņu. Upuris arvien vairāk jūtas nevērtīgs, stulbs, atkarīgs, savtīgs – aizpildiet sakāmo. Viņa arvien vairāk ir atkarīga no tirāna. Un viņš, savukārt, cītīgi kultivē viņā pārliecību, ka, ja nebūtu viņa, viņa nevienam vairs nebūtu vajadzīga.

Tirāns var uzvesties īpaši upurējoši. Taču šai pozīcijai nav nekāda sakara ar patiesu pieņemšanu un upurēšanu. Šī ir sava veida emocionāla verdzība garā "Es tev atdošu visu, bet tu vienmēr būsi man parādā."

Var būt grūti atšķirt psiholoģisko tirāniju no patiesas aprūpes. Koncentrējieties uz savām jūtām. Ja jūs vajā vainas sajūta pret partneri, bet tajā pašā laikā nevarat skaidri saprast, kāpēc tieši jūs jūtaties vainīgs, tā ir droša pazīme, ka esat pakļauts psiholoģiskai vardarbībai.

Kāpēc emocionāla vardarbība ir bīstama?

Psiholoģiskās vardarbības briesmas ir tādas, ka, skatoties no malas, nekas īpašs nenotiek. Kuram pārim nav strīdu? Mēģinājumi sūdzēties par attiecībām reti sastopas ar tuvinieku izpratni - no malas vienmēr šķiet tirāni jaukākie cilvēki, un pati cietušā nevar skaidri izskaidrot, kāpēc viņa jūt diskomfortu. "Tu esi nobijies," viņa dzird. No otras puses, upuri ārstē tirāns, kurš stāsta, ka viss ir kārtībā, viņiem ir brīnišķīgas attiecības - bet viņa jūtas slikti tikai tāpēc, ka viņa pati ir egoiste, vai nezina, kā būt laimīga, vai nezina. kā tam vajadzētu būt...

Dabiski, ka upuris sāk domāt, ka ar viņu kaut kas nav kārtībā. Galu galā visi apkārtējie uzstāj, ka viņas partneris ir brīnišķīgs cilvēks un viņu ļoti mīl, bet viņa, nepateicīga, ir ar kaut ko neapmierināta... Upuris pārstāj uzticēties savām jūtām, viņa zaudē kritisko attieksmi pret situāciju - viņa atrod pati ir pilnīgā emocionālā atkarībā no tirāna. Un viņa interesēs ir turpināt iedvest viņā vainas un mazvērtības sajūtu, lai turpinātu saglabāt kontroli.

Ko darīt, ja jūsu partneris ir psiholoģisks tirāns?

Necenties sevi pārliecināt, ka viss ir kārtībā – ka tu pati vainīga, ka patiesībā viņš par tevi rūpējas... Tiklīdz tu saproti, ka tev blakus ir tirāns, tev jādodas prom. Jo ilgāk jūs paliksit šādās attiecībās, jo destruktīvāk tiks ietekmēta jūsu psihe.

Diemžēl apziņa parasti nāk diezgan vēlu - upura personības robežas ir pilnībā izplūdušas, viņai nepietiek spēka cīnīties, viņa netic sev un ir pārliecināta, ka ir pelnījusi šādu attieksmi. Tāpēc vispirms jums ir jāsaprot, ka problēma nav tevī, bet gan tajā, kurš sevi apliecina uz jūsu rēķina, uzspiežot jums nepatiesu vainas sajūtu un kompleksus.

Nākamais solis- atrast atbalstu. Kāds, kurš atbalstīs tavu lēmumu pamest tirānu, kāds, kurš var atgādināt tava lēmuma iemeslus, ja pēkšņi saslimsi. Pretējā gadījumā jums būs grūti izturēt apkārtējās vides un paša tirāna spiedienu.

Un visbeidzot, mēģiniet atcerēties, kā jūs dzīvojāt bez viņa. Kam viņi toreiz ticēja, par ko domāja, ar ko draudzējās, kas interesēja? Vai tad tu biji laimīgāks? Ja jā - uz priekšu, lai mainītu!

Ir ļoti svarīgi, vismaz pirmo reizi pēc aiziešanas, maksimāli pasargāt sevi no komunikācijas ar bijušo partneri – ārpus attiecībām ar tirānu vajag uzkrāt spēku un atcerēties, kas tu patiesībā esi. Šī nepieciešamība ir saistīta ar faktu, ka tirāns vienmēr mēģina atgriezt upuri.

Tikai beidzot atgriežoties pie savas personības, jūs varēsiet saprātīgi novērtēt mēģinājumus izdarīt spiedienu un manipulēt ar savām jūtām, kā arī nošķirt savu attieksmi no tirāna uzspiestās.

Labākais līdzeklis pret psiholoģiskās vardarbības sekām ir jauns romāns ar atbilstošu partneri. Tikpat labi darbojas arī darbs ar kompetentu psihologu.

Atcerieties: galvenais ar jums notiekošā pareizības kritērijs ir laimes sajūta. Ja šīs sajūtas nav, tas nozīmē, ka kaut kas nav kārtībā. Uzticieties sev, neignorējiet savas jūtas, novērtējiet sevi – jūs esat pelnījuši laimi tāpat kā jebkurš cits cilvēks.

Psiholoģiskā vardarbība ģimenē ir frāze, ko bieži var dzirdēt TV ekrānos vai redzēt avīžu lapās. Tiek uzskatīts par vardarbību agresīva uzvedība, fiziska sakropļošana, regulāra tēva vai brāļa piekaušana un tamlīdzīgi.

Taču tas nav vienīgais vardarbības veids, ar ko saskaras daudzi cilvēki. Psiholoģiskā vardarbība ir vardarbības veids, kurā agresors ietekmē upura psihi ar apvainojumiem, pazemošanu, nevērību, piespiešanu veikt noteiktas darbības vai izsmieklu.

Milzīgs skaits cilvēku saskaras ar šādiem psiholoģiskiem uzbrukumiem un viņiem nodara kaitējumu. Kas ir psiholoģiskā vardarbība un kā no tās pasargāt sevi? Kādus līdzekļus var ieteikt lietišķā psiholoģija?

Psiholoģiskā vardarbība galvenokārt izpaužas kā ietekme uz psihi noteikta persona, lai vēl vairāk salauztu viņa gribasspēku lēmumu pieņemšanā, nodibinātu kontroli pār viņa darbībām vai atņemtu viņam paša uzskatus un intereses.

Psiholoģiskās vardarbības atpazīšana var būt sarežģīta, jo tai nav specifisku fizisku seku, ar kurām varētu vērsties policijā vai tiesā. Bieži gadās, ka emocionālā agresija ir papildinājums citiem vardarbības veidiem, bet dažreiz tā pastāv izolēti vai izpaužas izsmalcinātā, slēptā formā.

Kādus simptomus izjūt cietušais?

Ja vismaz viens no ģimenes locekļiem piedzīvo psiholoģiskās vardarbības upuriem raksturīgus apstākļus, atmosfēru vairs nevar saukt par veselīgu. Psiholoģiskās vardarbības pazīmes, ar kurām saskaras lielākā daļa upuru:

Bailes vai trauksme, kas bieži šķiet nepamatota.
Bezspēcības, bezizejas un apjukuma, bezcerības sajūta.
Vainas un kauna sajūta, nevērtības un mazvērtības sajūta.

Īpaši izteikti šie simptomi izpaužas tiem, kuri bērnībā piedzīvojuši vardarbību un pusaudža gados. Pat pēc saskarsmes ar agresoru pārtraukšanas cilvēks joprojām tiek galā ar psiholoģiskās vardarbības sekām un piedzīvo nepatīkamus stāvokļus.

Problēmas saknes un fons

Ieslēgts tukša vieta, protams, nekas nerodas. Cilvēkam, kurš kļūst par agresoru, parasti ir arī dziļa emocionāla trauma.

Emocionālais spiediens, kas piedzīvots ģimenē, kurā viņš uzauga, vai fiziska vardarbība no radinieku vai tuvinieku puses var aprīt cilvēku no iekšpuses gadiem ilgi, veidojot viņa prātā aizvainojumu, nežēlību un vēlmi atriebties. Šāds bērns aug ar sarežģījumu un rūgtumu pret visu pasauli, kas pēc tam noved pie patoloģijām attiecībās.

Jau iekšā nobriedis vecums, ieguvis varu pār citu cilvēku, piemēram, savu dzīvesbiedru vai bērnu, varmāka saprot, ka var atriebties par savām bērnības traumām.

Sāk nākt ārā viss uzkrātais negatīvisms, kas noved pie psiholoģiskās vardarbības rašanās ģimenē. Bieži vien cilvēks nesaprot, kādu kaitējumu nodara citiem cilvēkiem vai saprot, bet nespēj pilnībā savaldīt sevi dusmu brīžos, kad tiek izsmiets vai atraidīts.

Daudzi uzbrucēji ziņo, ka izjūt sirdsapziņas sāpes, taču nevar beigt ņirgāties, kliegt, ignorēt vai apvainot upuri.

Ir tādi, kas neapzinās savas uzvedības iemeslus, ir arī tādi, kuriem ir aizdomas, ka ar viņiem kaut kas nav kārtībā.

Visos gadījumos agresoriem ir lielāka vai mazāka sadistiskā bauda no savām darbībām. Dominējošie ģimenes locekļi kļūst par veidu, kā mazināt trauksmi, gūt ļaunu prieku, mazināt spriedzi vai izklaidēties.

Psiholoģiskās ietekmes formas

Psiholoģiskās vardarbības veidus var iedalīt divās grupās: tieša apspiešana un manipulācija (slēpta agresija).

Tieša piespiešana

Šis psiholoģiskās ietekmes veids ietver pavēles stilā “Dari, jo es tev teicu!”, vardarbīgu piespiešanu, rupju šantāžu, piemēram, “vai nu tu dari to, vai es tevi sitīšu!”

Agresori ne vienmēr apzinās, ko tieši viņi dara un kāpēc, tikai daži no viņiem apzināti nodara kaitējumu. Tajā pašā laikā viņi neņem vērā upura intereses un vēlmes vai izmanto tos kā manipulācijas instrumentu. Šādi cilvēki izceļas ar vēlmi pavēlēt, rīkoties, norādīt un apspiest gribu pretoties.

Manipulācija

Tas ir psiholoģiskas vardarbības veids, kurā agresors mudina upuri veikt noteiktas darbības, bet nevis ar tiešu piespiešanu, bet gan ar netiešām darbībām.

Kādas metodes izmanto manipulators:

Meli jebkurā formā, no izdomājumiem līdz faktu sagrozīšanai vai slēpšanai. Meli ir nepieciešami, lai upuris saņemtu nepatiesu informāciju un uz šīs informācijas pamata būtu spiests rīkoties tā, kā nepieciešams agresoram.
Noteikta uzvedība. Piemēram, daži izliekas slimi, lai upuris par viņiem rūpētos, un daži izliekas dusmīgi, lai upuris baidītos un kļūtu paklausīgs. Tajā pašā laikā manipulācija atšķiras no parastajām darbībām ar to, ka agresors tieši nepaziņo savus mērķus un motīvus, bet ar dažādu triku palīdzību noved pie nepieciešamajām darbībām.

Bieži vien manipulators vilto jūtas, lai kaut ko iegūtu, bet patiesībā tās nepiedzīvo. Turklāt cietušā sajustie simptomi pilnībā atbilst psiholoģiskās vardarbības priekšstatam.

Manipulācijas instruments bieži vien ir upura jūtas, piemēram, greizsirdības, dusmu vai aizvainojuma sajūta, mazvērtības sajūta vai bailes.

Mākslīgi izraisot šos stāvokļus, manipulators sasniedz savus mērķus, bet viņam nav svarīgi, ka tas kaitē citam cilvēkam.

Kā psiholoģiskā vardarbība izpaužas attiecībās?

Saskaņā ar statistiku katra ceturtā sieviete kļūst par vardarbības ģimenē upuri. Visizplatītākais vardarbības veids attiecībās ir seksuāls, kurā vīrietis darbojas kā spīdzinātājs, piespiežot sievieti nodarboties ar seksu pret viņas gribu.

Šeit tiek izmantota divu veidu vardarbība – gan fiziska, gan psiholoģiska.

Bieži vien sieviete ir spiesta iesaistīties intīmas attiecības, jo laulātais draud krāpties, provocē greizsirdību vai ir aizvainots. Ir vīriešu kategorija, kas iznīcina sieviešu pašcieņu un pēc tam liek viņām pildīt savus laulības pienākumus.

Pastāv acīmredzamas pazīmes vardarbība attiecībās, kam katrai sievietei jāpievērš uzmanība:

apvainojumi un pazemošana;
izolācija no draugiem un mīļajiem;
sods par laiku, kas pavadīts ārpus mājas;
vainot visās problēmās;
pārmērīga greizsirdība;
bailes un vainas sajūta;
fiziska spēka izmantošana.

Bieži psiholoģiskā vardarbība attiecībās tiek apvienota ar alkohola vai narkotiku lietošanu. Diemžēl daudzas sievietes ir spiestas izturēt šādu ārstēšanu visu mūžu, jo neredz izeju no pašreizējās situācijas vairāku iemeslu dēļ:

atkarība no vīrieša materiālā ziņā;
sava mājokļa trūkums;
zems pašvērtējums un neizlēmība;
bailes no vientulības;
nevēlēšanās atstāt bērnus bez tēva.

Svarīgi uzsvērt, ka bērni ģimenēs, kurās viens no vecākiem apspiež un pazemo otru, cieš kolosālus savai psihes bojājumus. Jums tas nav jāsamierinās! Pat no vissarežģītākajām situācijām ir izeja.

Ja esat kļuvis par vardarbības upuri ģimenē un neredzat izeju no šīs situācijas, noteikti apmeklējiet psihologu vai sazinieties ar krīzes centru.

Psiholoģiskā vardarbība pret bērniem

Jautājums par fizisko vai psiholoģisko vardarbību pret bērnu ir ļoti aktuāls. Ja pat pieaugušais bieži vien nespēj aizstāvēt savas tiesības un atvairīt agresoru, tad bērns vēl vairāk nespēj sevi aizstāvēt.

Vecāki, kuriem sākotnēji ir vara pār saviem bērniem, dažādu iemeslu dēļ sāk apspiest viņa personību. Vēlmē pēc pilnīgas kontroles viņi liedz bērniem iespēju to izmantot neatkarīgi lēmumi, ierobežo brīvību, ignorē vajadzības un jūtas un izvirza pārmērīgas prasības.

Vecāku kaitīgo darbību diapazons katrā gadījumā ir individuāls, dažiem ir lielāka kontrole izskats bērns, daži - darbības, un daži - mācības vai vaļasprieki. Sadists var pārvērst bērna dzīvi par īstu elli, no kuras bērnam ir grūti izkļūt.

Psiholoģisko vardarbību pret bērniem provocē šādas vecāku problēmas:

Savas mazvērtības sajūta. Tas izpaužas kā vēlme latenti vai izteikti apliecināt sevi uz bērna rēķina, pazemot viņu, devalvēt viņa sasniegumus. Tajā pašā laikā agresors izjūt gandarījumu no citu cilvēku asarām, no sabojāta garastāvokļa vai no skandāla.
Baiļu sajūta. Tas izpaužas kā pārmērīgas rūpes, it kā uz labu. Gan tēvi, gan mātes to izmanto ļaunprātīgi. Priekš normāla attīstība bērnam ir vajadzīga zināma autonomija, apjoms neatkarīgas darbības un lēmumu pieņemšana pieaug līdz ar vecumu. Un ne katrs vecāks ir gatavs dot bērnam iespēju droši attīstīties. Bērni bieži kompensē savu satraukumu uz bērnu rēķina, izmantojot kontroli kā nomierināšanas veidu.
Sadistiskas tendences. Visiem agresoriem vienā vai otrā pakāpē ir sadistiskas iezīmes, taču ir cilvēku kategorija, kas jūt steidzamu vajadzību apspiest citu cilvēku. Parasti šo traucējumu apvieno ar zemu pašvērtējumu un trauksmi.

Daudzi vecāki nepamana, ka viņiem ir nomācoša ietekme uz bērnu psihi, vai arī viņi uzskata, ka šis process ir nepieciešams izglītības nolūkos.

Lielākā daļa agresoru nevēršas pie ģimenes psihologa, jo nesaskata savā uzvedībā problēmu, un citu cilvēku kaitējums viņus maz interesē. Par laimi, ir ģimenes, kurās vismaz vienam no diviem vecākiem pietiek veselā saprāta, lai kaut ko mainītu.

Psiholoģiskā vardarbība pret bērniem skolā

Psiholoģiskā vardarbība skolā ir ļoti izplatīta parādība. Gandrīz katrā klasē vienmēr ir kāds zaudētājs, uz kuru atgūst visa klase. Emocionālā spiediena fakti skolās netiek slēpti, par to daudz runā, bet situācija iekšā labāka puse nemainās.

Skolotāju un vecāku nevēlēšanās jau no dzimšanas bērnos ieaudzināt humānisma, tolerances un cieņas sajūtu pret cilvēkiem ar invaliditāti negatīvi ietekmē izglītību un pasaules uztveri. Viņi izaug nežēlīgi, sarūgtināti, ar vēlmi sevi apliecināt uz katra vājākā rēķina.

Lai samazinātu un samazinātu psiholoģisko vardarbību skolās, bērniem ir obligāts strādā psihologi, kā arī skolotāji, kuri nereti ignorē problēmas būtību un mērogu vai paši ir agresori.

Jāziņo par faktiem par psiholoģisku vardarbību, skolotāju vai klasesbiedru izsmieklu vai iebiedēšanu skolas psihologs. Ja bērns sūdzas par neobjektīvu skolotāja attieksmi, jums ir jāatbalsta viņš un jāpalīdz atrast izeju no situācijas, nevis jāsaka: "Skolotājam vienmēr ir taisnība."

Kā pasargāt sevi no psiholoģiskās vardarbības?

Aizsardzība pret psiholoģisko vardarbību un drošība ir svarīga cilvēka emocionālās veselības sastāvdaļa. Lai cīnītos pret agresoru, psiholoģiskās vardarbības upurim ir ne tikai jāzina metodes, kā ar to tikt galā, bet arī, pirmkārt, jāatrod spēks un drosme to īstenot.

Soli pa solim plāns, kā sākt atstāt vardarbības zonu:

Analizējiet situāciju. Pats galvenais ir atzīt, ka problēma ir un no tās nav jābēg. Daudzi cilvēki ir bijuši neveselīgās attiecībās tik ilgi, ka viņiem ir grūti iedomāties citu pieredzi.
Pastāstiet radiem vai draugiem. Jums nevajadzētu mēģināt pārdzīvot vardarbību vienam, tuviniekiem ir jāapzinās pašreizējā situācija.
Sazinieties ar speciālistiem. Nav jākautrējas vai jābaidās meklēt profesionāļu palīdzību. Ir uzticības tālruņi, uz kuriem varat zvanīt bez maksas un anonīmi, lai pastāstītu konsultantam par notiekošo. Turklāt ir pieejami bezmaksas pakalpojumi psiholoģiskā palīdzība, kur ikviens var konsultēties ar psihologu par savu problēmu.

Vardarbība ģimenē ģimenē nav norma! Vairumā gadījumu cietušais nespēj sevi aizstāvēt vai ir atkarīgs no agresora, kā arī neredz spēku vai drosmi situāciju mainīt.

Pamudinājums izlēmīgai rīcībai var būt rūpes par sava bērna laimi, bailes no nāves vai pietiekama saņemtā kaitējuma summa. Diemžēl liels skaits cilvēku mirst, pirms viņi var kaut ko darīt.

Ja starp jūsu paziņām, radiem vai draugiem ir cilvēks, kurš ir piedzīvojis psiholoģisku vardarbību vai šobrīd cieš no agresora, tad varat viņam pastāstīt par bezmaksas (un maksas) psihologa palīdzības iespējām.

Ja analizējat to cilvēku motīvus, kuri apprecas, tad galvenā vajadzība ģimenes dzīve ir drošības sajūta, kas nepieciešama gandrīz katram cilvēkam. Bet diemžēl ne vienmēr mums ir absolūti garantēta drošības sajūta, turklāt bieži vien mūsu partneris nav pārāk gatavs mums sniegt drošību vai nezina, kā to izdarīt. Un dažos gadījumos viņš var izspēlēt savus scenārijus, kuros partnera drošība nav vērtība.

Ar drošību mēs saprotam ne tikai tās fizisko, bet arī psiholoģisko aspektu. Bieži vien psiholoģiskais ir gandrīz neredzams un izskatās pēc vēlmes “uzlabot” partneri, “darīt viņam labu”, dot viņam izpratni par to, kas viņa dzīvē ir “pareizi” un kas “nepareizi”. Tajā pašā laikā psiholoģisko vardarbību var izmantot gan vīrieši, gan sievietes gan attiecībās viens pret otru, gan attiecībā uz bērniem. Ir svarīgi prast to atpazīt agrīnā stadijā, stāsta Jekaterina Goltsberga, projekta #Nebiyditina GO “Bitkivska Spilka” psiholoģe.

Nolietojums

Viss ir devalvēts: ieguldījums ģimenē (“tu nepelni naudu”, “tu sēdi mājās”, “zupa pārāk sāļa”), partnera personība (“tu neattīsties”), izskats (“ tu esi resna”). Partneris vai bērns tiek pastāvīgi kritizēts, viņam nemitīgi tiek norādīts uz viņa trūkumiem un neveiksmēm, bieži tas izskatās kā izsmiekls citu cilvēku priekšā, kur mērķis ir izraisīt vainas un kauna sajūtu, kas izvēršas mazvērtības kompleksos. Cilvēkam no šādām attiecībām nereti ir ļoti grūti atgūties, zūd gan ticība partnerattiecībām, gan ticība sev.

Kontrole

Parasti partneris vai vecāks ļoti stingri kontrolē to, ko dara viņu partneris vai bērns, ar ko viņi sadarbojas, kur dodas un kā ģērbjas. Viņš uzstāj, ka ar viņu vienmēr konsultējas pat par mazākajiem lēmumiem, viņš kontrolē finanses, telefona sarunas, sociālie tīkli, kontakti, vaļasprieki. Savas gribas nepakļaušanās gadījumā viņš cenšas sodīt, pastiprinot visa veida ierobežojumus un apspiežot gribu ar stingriem aizliegumiem, ko bieži pavada šantāža vai histērija.

Gāzes apgaismojums

Aiz šāda eleganta vārda slēpjas viena no smagākajām un neciešamākajām psiholoģiskās vardarbības formām. Cilvēks, kurš lieto, noliedz sava partnera vai bērna piemērotību: “tev šķita”, “tas nenotika”, “jūs vienkārši to nesaprotat”. Notikumi, jūtas un emocijas bieži tiek noliegtas. Cilvēks, kurš ir apdedzināts ar gāzi, jūtas tā, it kā kļūtu traks. Ļoti bieži seksuālās vardarbības upuriem tiek aizdedzināta gāze, kad varmākas pastāvīgi pārliecina upuri, ka viņa kaut ko nesaprot pareizi vai pat noliedz vardarbības faktu. Tuvi cilvēki, kuri netic upurim, var rīkoties tāpat, apsūdzot viņu dīvainās fantāzijās un atsakoties ticēt notiekošajam.

Ignorēšana

Bērniem ir ļoti grūti izturēt emocionālo atslāņošanos, jo pieķeršanās pieaugušajam viņiem ir galvenais elements pamata uzticēšanās rašanās pasaulei kopumā. Bērnam liekas, ka ja svarīgākais un nozīmīga persona nedomājiet par viņa jūtām, emocijām un darbiem, tad svešiniekiem viņš noteikti nebūs vajadzīgs. Ignorēšana bieži kļūst par pašnāvības domu un citu radikālu uzmanības piesaistīšanas veidu cēloni. Pieaugušajiem ir arī grūtības tikt galā ar pastāvīgu savu vajadzību un jūtu neievērošanu, kas izraisa vainas un bezcerības sajūtu.

Izolācija

Izolācija no ignorēšanas atšķiras ar to, ka nevis pats izvarotājs distancējas no partnera, bet gan liek viņam izslēgt no savas dzīves radiniekus un draugus, visus, izņemot viņu. Tādējādi izvarotājs slēdz visus partnera vai bērna sakarus. Atņemts atbalsts, un, kā likums, cietušajam ir aizliegta jebkāda saziņa ar tuviniekiem, izvarotājs padara upuri pilnībā emocionāli atkarīgu no sevis. No komunikācijas tiek izslēgti arī draugi un kolēģi, kas noved pie tā, ka tiek zaudēta pat teorētiska iespēja kādam lūgt palīdzību.

Šantāža un iebiedēšana

Šo psiholoģiskās vardarbības veidu mērķis ir atņemt upurim viņa paša gribu, savu viedokli un pilnībā pakļaut viņu viņa vēlmēm un dzīvesveidam. Bieži vien ar šīm vardarbības formām personai tiek iesniegts intīma rakstura materiāls, kas tiek izmantots kā apsūdzošs pierādījums: “ja tu uzvedies slikti, es tev pateikšu, ka tu saslapini gultu”, “ja tu to nedari. dari, ko gribu, es visiem parādīšu tavas kailfoto. Kauna un apmulsuma sajūta liek upurim atteikties no saviem plāniem, lai apmierinātu izvarotāja vēlmes.

Ko darīt

Neatkarīgi no psiholoģiskās vardarbības veida, ir svarīgi zināt, ka tikt galā ar vardarbību attiecībās ar varmāku ir ļoti grūti. Tāpēc ir ļoti svarīgi vispirms izkļūt no vardarbības situācijas un pēc tam tikt galā ar savu partneri. Atteikšanās burtiski nozīmē aiziešanu no varmākas, bēgšanu vai pat pazušanu no viņa redzesloka. Galu galā, ja esat tuvumā, izvarotājs atradīs veidus, kā jūs ietekmēt, kā viņš vienmēr darīja. Bērniem šajā situācijā ir ļoti grūti, ja viņu pašu vecāki piekopj psiholoģisko vardarbību. Bieži vien viņi intuitīvi pamet mājas, tādējādi cenšoties pretoties vardarbībai.

Lai novērstu psiholoģisko vardarbību, ir svarīgi attīstīt sevī un savos bērnos divas, manuprāt, nepieciešamākās prasmes: spēju kritiski domāt un spēju uzticēties savām jūtām.

Kritiskā domāšana palīdzēs laikus atpazīt psiholoģisko vardarbību, kuras laikā tā bieži notiek liela summa faktu un notikumu sagrozījumi.

Uzticoties savām jūtām m palīdz saprast, ka notiekošais tiešām ir vardarbība, ja brīdī, kad varmāka ir blakus, jūties slikti. Svarīgi ir prast nosaukt savas jūtas, lai būtu tuvi cilvēki, kas tevi sadzird un pārdomā tavas jūtas, iespējams, tas būs profesionāls psihologs.

Un atcerieties: nav kauna lūgt palīdzību, drīzāk tā ir svarīga pašsaglabāšanās instinkta sastāvdaļa – cilvēka pamatinstinkts.

Vīrieši un sievietes vienlīdz bieži cieš no psiholoģiskas vardarbības.

Bieži var dzirdēt viedokli, ka trauksmes traucējumi- jebkādas sekas psiholoģiska trauma. Šajā rakstā vēlos parādīt, ka trauksmes traucējumi var būt arī sava veida ierocis pret psiholoģisko vardarbību.

Mobings skolā un darbā cilvēku noved pie nopietnas problēmas līdz pat vēlmei izdarīt pašnāvību. Mobings mājās, ģimenē no tā neatšķiras.

Iedomāsimies cilvēku, kurš atnāk uz tikšanos ar psihologu un sūdzas, ka viņam ir panikas lēkmes. Šķiet, ka palīdz darbs ar psihologu, taču pamazām kļūst skaidrs, ka šis cilvēks savas sadarbības faktu ar psihologu slēpj no ģimenes, jo mamma ir pret to, un meitene baidās no soda.

Mamma pārmetīs man, ka esmu slikta māte, un tētis apsūdzēs ģimenes naudas izšķērdēšanu psihologam.
Cik bieži dzirdat sev adresētus pārmetumus?
Katru dienu. Mēs visu laiku esam kopā. Ja tās nebūtu, es droši vien visu būtu darījis nepareizi, taču viņi labo gandrīz katru darbību, ko es veicu ar savu bērnu. Un arvien vairāk saprotu, ka viena pati netieku galā.
Vai jūs kādreiz esat sists?
Nē, viņi labi cilvēki. Es esmu vienkārši slikta meita. Man nevajadzētu dusmoties par pārmetumiem, jo tie ir par lietu. Mans vīrs arī tā saka.
Kā jūs reaģējat?
Nevar būt. Man žēl. Īpaši bieži tēta priekšā. Tā kā es neļauju viņam skatīties televizoru no rītiem, viņam patīk pamosties pulksten 6 no ieraduma, un es vēlos gulēt nedaudz vairāk.

“Kur šeit ir vardarbība?” jautās katrs otrais lasītājs, kurš nav bijis šādā situācijā. Jā, patiesībā, visur. Un kāds šai meitenei sakars ar panikas lēkmēm? Neskatoties uz to, ka tas ir viņas vienīgais izdzīvošanas instruments pašreizējos apstākļos. Kopš viņa sāka ciest panikas lēkmes, viņi sāka viņu mocīt nedaudz mazāk. Un tas ir izdevīgāks variants nekā daudzi citi. Dažiem cilvēkiem ir neapzināti jānodara sev pāri, lai citi pārstātu to darīt. Un pat pēc tam, kad vesela izkļūs no šīs slēptās vajāšanas, šī sieviete diez vai pārstās dzirdēt sevī nosodījumu.

Psiholoģiskās vardarbības metodes.

Daudzi cilvēki domā, ka psiholoģiskās vardarbības metodēm ir jāizraisa bailes, piemēram, fiziskai vardarbībai. Taču viņu viltība slēpjas faktā, ka atsevišķi psiholoģiskās vardarbības akti nav īpaši ievērības cienīgi. Tie sāk spēlēt nozīmīgu lomu tikai tad, kad tos atkārto daudzas reizes, piemēram, ūdens lāses, kas pil uz galvas vainaga.

Psiholoģiskā vardarbība- tā ir atkārtota darbību atkārtošana, kas pārkāpj personas psiholoģiskās robežas stingri saskaņā ar izvarotāja noteikumiem, lai izveidotu kontroli pār šo personu, demonstrējot ietekmi uz viņu. Izvarotājs upurim pārraida: "Es tevi ietekmēju. Es esmu visvarens. Un tu, upuris, esi bezspēcīgs. Un tu esi mans ķīlnieks."

Jebkurā brīdī izvarotājs(-i) var iejaukties upura dzīvē (Es ietekmēju tevi, kad vēlos), un viņa neko nevar darīt, lai to novērstu iepriekš. Atslēgvārds - iepriekš. Upuris jūtas neaizsargāts, lai uzbruktu jebkurā dienas vai nakts laikā. Kad tirāns vēlēsies, viņai būs jāreaģē, jāizjūt dažas emocijas, jārīkojas, pārkāpjot visus savus plānus, un tas novērš uzmanību. (Tu reaģēsi, kad es vēlēšos) Viņa var ļoti labi reaģēt uz katru sitienu. Taču vardarbība ir tāda, ka viņa nevar novērst šos sitienus. Pamazām tirāns vai tirānu grupa pārņem kontroli pār visu upura dzīvi. Pār viņas lietām, personīgo telpu, pašcieņu, domām, emocijām, attiecībām ar mīļajiem, karjeru utt. (tev kaut kas dzīvē būs tikai tad, ja es atļauju/palīdzēšu/nejaukšos). Mēģinot noteikt, vai notiek psiholoģiska vardarbība, ir vērts koncentrēties uz to bezspēcības sajūta, nevis bailes.

Kaitējuma pakāpe nav atkarīga no metodes, bet gan no spiediena stipruma un ilguma, spiediena acīmredzamības pakāpes. Ja spiediens nav acīmredzams, tad tas ir vairāk destruktīvs. Tāpēc, sišana ar zīmuli pa galdu ikreiz, kad cilvēks ienāk istabā un atsakās apstāties, var novest cilvēku līdz pilnīgam sevis zaudēšanai, ja tas turpinās pietiekami ilgi un ja cilvēkam nav kur iet.

Daži teiks, ka, tā padomājot, var vienkārši nereaģēt. Jums nav jāreaģē ārēji. Iekšēji tas nav iespējams.

Skaidrības labad iedomājieties to savā Mobilais telefons Viņi zvana ik pēc pusotras stundas. Pieņemsim, ka nevarat izmest telefonu un neizslēgt skaņu (jums ir svarīgi nepalaist garām citus zvanus). Jums nav jāatbild uz tālruņa zvaniem, un jūs varat pārtraukt zvanu. Bet tas joprojām zvanīs, kad būsi darbā, kad gulēsi, kad tusēsies ar draugiem, kad būsi gultā ar mīļoto, kad ēdīsi, kad būsi veikalā, lekcijā, sapulcē,kad esi pie friziera,kad spēlē.futbols,kad esi muzejā,kad esi palātā pie kāda ciemos,kad bērns guļ. Kad esat intervijā, kad esat priekšnieka birojā, tualetē, braucot ar automašīnu, rindā, pirtī vai masāžā. Pat šis garais vietu saraksts, kur tas var zvanīt, ir kairinošs. Ikviens dzirdēs šo zvanu. Viņi tev uzdos jautājumus, kaitinās, pieprasīs to pārtraukt, un tu... nevarēsi to izslēgt, jo tu palaidīsi garām zvanu no kāda, kurš tev ir dārgāks par visu pasaulē. Cik gadus jūs varat izturēt? Vai tu domā, ka pieradīsi? Pēc kāda laika šķitīs, ka ir iestājusies atkarība. Tā ir zīme, ka reakcijas vairs neizpaudīsies emocionālā līmenī, bet gan fiziskā līmenī vai simptomu veidā. psiholoģiskie traucējumi. Tā psihe pasargā sevi no katras minūtes sāpēm.

Ir arī iecienītas psiholoģiskās vardarbības metodes:

Apvainojums, pazemojums, kritika
Dominēšana: prasība pēc atbildības un visu lēmumu un darbību apstiprināšanas (tirāni vīri/sievas, tirāni vecāki),
Ignorēšana vai otrādi pastāvīgi mēģinājumi sazināties, nevēlēšanās pārtraukt runāt,
draudi un iebiedēšana,
šantāža,
apsūdzības,
norāda uz nepatīkamiem un satraucošiem cilvēka dzīves aspektiem,
gāzes apgaismojums (realitātes noliegšana, domu ievadīšana cilvēkā par viņa nepietiekamību uztverē un reakcijās),
pasliktināšanās fizisko un sociālās robežas(tirāns iegūst visu upura tuvinieku uzticību),
grauj pašcieņu,
pašapziņa kā personība, profesionālis, māte un citas lomas,
mēģinājumi pastāvīgi ķircināt cilvēku,
piesaistīt un pastāvīgi uzturēt uzmanību tirānam,
fiziska un kiberizsekošana (stalking),
izvarotāja kaitējuma nodarīšana sev, ja upuris nevēlas ievērot viņa nosacījumus (vecāki iebiedē pieaugušos bērnus, tirānu bērni, stalkeri),
maskējas par upuri, tas ir, izvarotājs apsūdz savu upuri, ka viņš ar savu eksistenci vai aizsardzību viņam nodara kaitējumu (upura vainošana)
nepārtraukti vienpusēji mainot spēles noteikumus.

Lietošanas instrukcija: par sasniegumu labs efekts lietot regulāri, vismaz reizi dienā, katru dienu izvēloties jaunu lietošanas vietu un laiku. Dažkārt dodiet cietušajam pāris klusuma dienas, lai viņš justu atslābumu, cerību un mazāku vēlmi cīnīties.

Kādas ir psiholoģiskās vardarbības sekas?

Ja vardarbība notiek mobinga veidā skolā, darbā un vajāšanas, tad visbiežāk to var konstatēt posttraumatiskais sindroms. Un jau tās ietvaros ir depresija, bezmiegs un patoloģiskas šaubas. Sekas šajos gadījumos ir līdzīgas fiziskas vardarbības sekām.

Kad ģimenes tiek iebiedētas, attīstās trauksmes traucējumi, piemēram: PA, OCD (tostarp kompulsīva matu raušana, paškaitējums), ēšanas traucējumi(bulīmija, anoreksija, vemšana), kas kalpo kā pielāgošanās situācijai līdzeklis, aizsardzības ierocis. Tie ļauj kaut kā izdzīvot šajā situācijā, paliekot tajā pašā sistēmā, to tieši nemainot, bet gan netieši mainot, ieviešot nekārtību kā jaunu “spēlētāju”, kuru nekontrolē ne upuris, ne tirāns.

Piemēri trauksmes traucējumu integrēšanai ģimenes komunikācijas sistēmā.

Piemēram, vemšana. Upurim ir vēlme “sagrābt” problēmu. Vai ne tikai ēst, bet arī izraisīt vemšanu. Izrādās, ka mammai tas nepatīk. kura ikdienā meitai liek sliktu vērtējumu par savām spējām un izskatu, pieprasa, lai meita visu uzmanību veltītu saviem vecākiem, aizliedz satikties ar vīriešiem un cer mācīties tikai viņai izvēlētajā augstskolā un, lai pārliecinātos, šantažē viņu ar naudu. Mammai nepatīk meitas jaunais “hobijs”. Bet meita objektīvi nevar sevi apturēt, viņa ir apgādājama. Viņa gūst zināmu atvieglojumu no tā, ka vismaz kaut kas ir ārpus mammas kontroles. (Tagad jūs nevarat ietekmēt mani visā, es neesmu bezspēcīgs / bezspēcīgs)

Var attīstīties panikas lēkmes vai OKT ar tīrības maldiem. Mežonīgās netīrības šausmas kļūst par nozīmīgu argumentu, kam nevar pretoties ne pats vīrietis, ne tirāns, kuram tagad atsevišķā vietā jānovelk kurpes un jāpalīdz upurim izdarīt kaut ko pret viņa vēlmēm. Cietusī nevarēja aizstāvēt tiesības, lai viņas prasības tiktu ņemtas vērā, tagad simptoms to dara viņas vietā. Upuris sāk ietekmēt tirānu. (tu neesi visvarens.)

Savstarpējā atkarība.

Tas šķistu lieliski. Metode darbojas. Bet paradoksālā kārtā ierocis vēršas pret pašu upuri. Galu galā upuris ir atkarīgs no tirāna, pretējā gadījumā viņš viņai nevarētu būt tirāns. Depresija, PA, patoloģiskas šaubas - tas viss notur cilvēku mājās, tirāns to izmanto, lai palielinātu cietušā bezspēcības sajūtu. Un turklāt dažreiz upuris var neapzināti uzturēt šos traucējumus, lai ... paliktu kopā ar tirānu, jo līdz tam laikam (un varbūt pat pirms tam) viņas pārliecība par dzīvi bez viņa var tikt samazināta līdz minimumam un bailes no viņa. neatkarīga dzīve kļūst stiprāka nekā bailes no pastāvīga spiediena. (tu neesi visvarens, bet tev bija taisnība: es esmu bezspēcīgs/bezspēcīgs)

Atgriezīsimies pie mūsu stāsta raksta sākumā. Meitene katru stundu saņem pārmetumus par savu rīcību, rūpējoties par meitu, un katru stundu viņas rīcība tiek labota. Viņa atrodas apstākļos, kad viņai nav savas teritorijas. Ikviens jebkurā brīdī var ienākt istabā, kurā viņa guļ vai rūpējas par sevi un savu meitu. Māte jebkurā brīdī var paņemt savu mazmeitu un darīt ar viņu to, ko viņa uzskata par nepieciešamu. Viņa tiek šantažēta ar naudu. Tās viņu iedvesmo pārdomās par viņas neveiksmi kā mātei un personībai, kā arī domām par viņas vēlmju un vajadzību nelikumību. Un tad parasti trīs četri cilvēki apvienojas un saskaņoti saindē. Rezultātā meiteni sāk ciest panikas lēkmes, ja viņa tiek atstāta mājās viena(!). Vecāki viņu par to aizrāda, apsūdzot simulācijā, taču viņi neko nevar darīt. Viņiem ir jāmaina sava uzvedība, un meita iegūst zināmu kontroli pār viņiem, bet kļūst arvien atkarīgāka no viņiem. (Tu esi bezspēcīgs, tu esi mūsu ķīlnieks, tu esi sava bērna ķīlnieks un tu neizbēgsi. Mēs esam visvareni, un tu vienmēr būsi ar mums. Mēs ietekmējam tavu dzīvi un vienmēr ietekmēsim. - Nē, tu neesi visvarens. Es arī varu ietekmēt sevi un pat jūs... bet jums ir taisnība.. Es esmu bezspēcīgs, tagad es nevaru tikt galā ar savu PA bez jums) Slazds aizcirtās.

Dažkārt upuri izvēlas ļoti radikālas metodes, lai pierādītu savu spēju ietekmēt savu dzīvi. Mēs runājam par pašnāvības mēģinājumiem. Tomēr pašnāvība = tirāna uzvara.

Upuris var uzvarēt tikai kļūstot laimīgam :)

Z Kāpēc tirānam tas viss vajadzīgs?

Lai atrisinātu savu psiholoģiskas problēmas, kuru skaits var nebūt. Kontrolēt kādu ir viens no veidiem, kā sasniegt ilūziju par kontroli pār savu dzīvi un problēmām. Viņš jebkurā brīdī jūt spēku paaugstināt vai pazemināt upura pašcieņas līmeni, redz, ka jebkurā brīdī var traucēt viņas plāniem vai, gluži pretēji, palīdzēt, pārslēgt uzmanību uz sevi, piespiest viņu novērst uzmanību no kaut kā. Mīlestību, ja tāda pastāv, tirāns noliek malā. Ja cilvēka acis ir aizmiglojušas viņa personīgās bailes, viņa realitātes uztvere tiek izkropļota un viņš pārstāj pamanīt citu ciešanas. Tikai tad, kad viņa bailes norimst, viņš redz, ko dara.

Kas jums jādara vispirms?

Pastāstiet psihologam, ka bez trauksmes traucējumiem jūs arī kaut kas moka attiecībās ar to vai citu cilvēku. Procedūra darbam ar trauksmes traucējumiem, pastāvīgi atrodoties psiholoģiskās vardarbības jūgā, katrā gadījumā var mainīties un ir atkarīga no paša cilvēka vēlmēm: vai palikt kopā ar tiem, ar kuriem ir grūti, un veidot jaunu mijiedarbības veidu. , vai rast spēku patstāvīgai dzīvei, vai mēģināt apturēt noziegumus, kas izdarīti pret cilvēkiem. Taču jāstrādā pie abiem jautājumiem. Diez vai var teikt, ka tikai atbrīvošanās no spiediena atrisinās trauksmes traucējumu problēmu. Līdz tam laikam tai jau var būt sava neatkarīga struktūra. Tas ir tas pats, kas otrādi: problēmas risināšana ar trauksmes traucējumiem neuzlabos attiecības ar mīļoto (ja viņš ir tirāns), bet var rasties jauni trauksmes traucējumi, kas turpinās pildīt komunikatīvās saites lomu attiecibas.
.
Bet ir ieroči pret mobingu. Izpētiet kopā ar psihologu visu, kas attiecas uz jūsu vajātājiem. Paši, viņu motīvi, bailes, stiprās puses un vājās puses. Un kļūs skaidrs, kāpēc viņi izvēlējās tevi, kāpēc viņiem tas izdodas, tas nozīmē, ka uzreiz kļūs skaidrs, ko un kā tu vari pasargāt

Tu esi stiprs. Jūs to izdomāsit. Un jums tas nav jādara vienam.

Uzmanību: ir saņemta informācija, ka šīs vietnes rakstus citi cilvēki izmanto personīga labuma gūšanai. Paziņoju, ka šajā vietnē publicētie raksti netiek publicēti nekur citur.

© Anna Vladimirovna Senina, 2013-2017. Uz visiem šajā vietnē esošajiem materiāliem attiecas autortiesības (ieskaitot dizainu). Šajā vietnē ievietoto rakstu, video un citu objektu un informācijas kopēšana, izplatīšana (tostarp kopēšana uz citām vietnēm un resursiem internetā) vai jebkāda cita izmantošana ir aizliegta.

http://site/wp-content/uploads/2016/08/Dizajn-bez-nazvaniya-18.jpg 315 560 Anna Senina /wp-content/uploads/2018/11/3.pngAnna Senina 2016-08-01 19:20:30 2019-03-24 10:36:40 Psiholoģiskā vardarbība.

Ja analizējam to cilvēku motīvus, kuri apprecas, tad galvenā ģimenes dzīves vajadzība ir drošības sajūta, kas nepieciešama gandrīz katram cilvēkam. Bet diemžēl ne vienmēr mums ir absolūti garantēta drošības sajūta, turklāt bieži vien mūsu partneris nav pārāk gatavs mums sniegt drošību vai nezina, kā to izdarīt. Un dažos gadījumos viņš var izspēlēt savus scenārijus, kuros partnera drošība nav vērtība.

Ar drošību mēs saprotam ne tikai tās fizisko, bet arī psiholoģisko aspektu. Bieži psiholoģiskā vardarbība ir gandrīz nemanāma un izskatās pēc vēlmes “uzlabot” partneri, “darīt viņam labu”, dot viņam izpratni par to, kas viņa dzīvē ir “pareizi” un kas “nepareizi”. Tajā pašā laikā psiholoģisko vardarbību var izmantot gan vīrieši, gan sievietes gan attiecībās viens pret otru, gan attiecībā uz bērniem. Ir svarīgi to atpazīt agrīnā stadijā.

Nolietojums

Kontrole

Parasti partneris vai vecāks ļoti stingri kontrolē to, ko dara viņu partneris vai bērns, ar ko viņi sadarbojas, kur dodas un kā ģērbjas. Viņš uzstāj, ka ar viņu vienmēr jākonsultējas pat nenozīmīgāko lēmumu pieņemšanā, viņš kontrolē finanses, telefona sarunas, sociālos tīklus, kontaktus, vaļaspriekus. Savas gribas nepakļaušanās gadījumā viņš cenšas sodīt, pastiprinot visa veida ierobežojumus un apspiežot gribu ar stingriem aizliegumiem, ko bieži pavada šantāža vai histērija.

Gāzes apgaismojums

Aiz šāda eleganta vārda slēpjas viena no smagākajām un neciešamākajām psiholoģiskās vardarbības formām. Persona, kas izmanto gāzes apgaismojumu, noliedz sava partnera vai bērna atbilstību: “jums šķita”, “tas nenotika”, “jūs vienkārši to nesaprotat”. Notikumi, jūtas un emocijas bieži tiek noliegtas. Cilvēks, kurš ir apdedzināts ar gāzi, jūtas tā, it kā kļūtu traks. Ļoti bieži seksuālās vardarbības upuriem tiek aizdedzināta gāze, kad varmākas pastāvīgi pārliecina upuri, ka viņa kaut ko nesaprot pareizi vai pat noliedz vardarbības faktu. Tuvi cilvēki, kuri netic upurim, var rīkoties tāpat, apsūdzot viņu dīvainās fantāzijās un atsakoties ticēt notiekošajam.

Ignorēšana

Bērniem ir ļoti grūti izturēt emocionālo atslāņošanos, jo pieķeršanās pieaugušajam viņiem ir galvenais elements pamata uzticēšanās rašanās pasaulei kopumā. Bērnam liekas, ja svarīgākajam un nozīmīgākajam cilvēkam nerūp viņa jūtas, emocijas un darbi, tad svešiniekiem viņš noteikti nebūs vajadzīgs. Ignorēšana bieži kļūst par pašnāvības domu un citu radikālu uzmanības piesaistīšanas veidu cēloni. Pieaugušajiem ir arī grūtības tikt galā ar pastāvīgu savu vajadzību un jūtu neievērošanu, kas izraisa vainas un bezcerības sajūtu.

Izolācija

Šantāža un iebiedēšana

Šo psiholoģiskās vardarbības formu mērķis ir atņemt upurim viņa paša gribu, savu viedokli un pilnībā pakļaut viņu savām vēlmēm un dzīvesveidam. Bieži vien ar šīm vardarbības formām personai tiek iesniegts intīma rakstura materiāls, kas tiek izmantots kā apsūdzošs pierādījums: “ja tu uzvedies slikti, es tev pateikšu, ka tu saslapini gultu”, “ja tu to nedari. dari, ko gribu, es visiem parādīšu tavas kailfoto. Kauna un apmulsuma sajūta liek upurim atteikties no saviem plāniem, lai apmierinātu izvarotāja vēlmes.

Ko darīt

Lai novērstu psiholoģisko vardarbību, ir svarīgi attīstīt sevī un savos bērnos divas, manuprāt, nepieciešamākās prasmes: spēju kritiski domāt un spēju uzticēties savām jūtām.

Kritiskā domāšana palīdzēs laikus atpazīt psiholoģisko vardarbību, kuras laikā bieži notiek milzīgs skaits faktu un notikumu sagrozījumu.

Uzticēšanās savām jūtām palīdz saprast, ka notiekošais patiešām ir vardarbība, ja tajā brīdī, kad varmāka ir blakus, jūties slikti. Svarīgi ir prast nosaukt savas jūtas, lai būtu tuvi cilvēki, kas tevi sadzird un pārdomā tavas jūtas, iespējams, tas būs profesionāls psihologs.

Un atcerieties: nav kauna lūgt palīdzību, drīzāk tā ir svarīga pašsaglabāšanās instinkta sastāvdaļa – cilvēka pamatinstinkts.

Jekaterina Goltsberga