Bērni, kas vecāki par 3 gadiem, bieži cieš no tonsilīta, un ne vienmēr ziemā epidēmiju laikā. Ļoti bieži slimība apsteidz bērnus siltā vasarā. Kāpēc tas notiek, kā to ārstēt un kā novērst kakla iekaisuma parādīšanos?
Ļoti bieži vecāki domā, ka vasarā bērniem sāp kakls, jo tiek uzņemta papildu saldējuma porcija vai auksts gaiss no. Patiesībā tas ir - infekcija, un caurvējš vai auksts ūdens kļūst tikai par katalizatoru. Iekaisis kakls ir slimība ar smagu mandeles iekaisumu. Tās izraisītāji bieži ir stafilokoki vai streptokoki, kā arī adenovīrusi. Parasti tas ilgst 5-10 dienas, bet tas var ilgt arī ilgāku laiku.
Vecākiem ir ļoti svarīgi zināt galvenos iekaisušas kakla simptomus:
augsta temperatūra (visbiežāk līdz 38,5 ° C);
Vispārējs nogurums;
Samazināta ēstgriba;
Galvassāpes;
Iekaisis kakls (sāpīgums, sausums);
Reģionālo limfmezglu palielināšanās.
Iekaisis kakls vasarā: iemesli
Mēs jau esam noskaidrojuši, ka galvenais slimības cēlonis ir infekcija. Kāds varētu būt katalizators? Protams, bērnu tik iemīļotie aukstie dzērieni un saldējums, ko tik bieži dzer karstumā. Ja turklāt tiek traucēta mazuļa imunitāte, tad pēkšņi atdzesēta ūdens malki var izraisīt kakla sāpes.
Ja bērns karstā dienā nolems peldēties vēsā dīķī, arī slimība nolems izpausties. Starp citu, ja esat nesen atgriezies no atvaļinājuma, tad ziniet, ka arī aklimatizācija ir faktors, kas izraisa kakla iekaisumu.
Kakla iekaisuma ārstēšana bērniem
Parasti šo slimību ārstē mājās. Bērnam noteikti vajag atpūtu un gultas režīmu, daudz silta šķidruma, vitamīnus un pareizu uzturu. Temperatūrā virs 38 grādiem mazulim var dot paracetamolu.
Tāpat bērnam regulāri jāizskalo ar furatsilīna šķīdumu, cepamās sodas un virtuves sāls šķīdumu.
Bērniem noder kumelīšu, salvijas, asinszāļu un kliņģerīšu novārījumi. Tos vajadzētu izmantot arī skalošanai. Vecākiem jāuzrauga, kā viņu bērns ievēro šo ieteikumu, jo ne visi bērni zina, kā pareizi skalot rīkles. Ja bērnam ir smaga kakla iekaisuma forma, viņam tiks izrakstītas antibiotikas un sulfa zāles, lai izvairītos no komplikācijām.
Kakla sāpju profilakse bērniem
Pirmkārt, nepieciešama savlaicīga izolācija no bērnu grupas, ja grupā jau ir pacients. Mājās biežāk jāmaina dvieļi, jāmazgā rotaļlietas un jāvēdina istaba. Bērnam ir jāizvairās no hipotermijas.
Protams, bez stipra nekur nevar iet. Tāpēc bērnam ir jālieto sabalansēts un veselīgs uzturs, vairāk jāēd augļi, dārzeņi un ogas, kuru vasarā ir vairāk nekā pietiekami.
Pārliecinieties, ka jūsu bērns labi guļ un pēc iespējas vairāk atrodas ārā. svaigs gaiss, galu galā pareizais režīms- tā ir veselības atslēga. Ļaujiet mazulim atcerēties vasaru ar saules stariem un ziepju burbuļiem, nevis ar sāpēm kaklā.
Jūs varat saņemt konsultāciju ar pediatru tiešsaistē
Jūs taču nevēlaties vasarā slimot, vai ne? Diemžēl iekaisis kakls vasarā dod priekšroku mūsu veselībai. Ja nevēlaties sabojāt savas brīvdienas un pakļaut sevi ļoti nopietnām komplikācijām, kas var rasties nepareizas angīnas ārstēšanas rezultātā, tad, parādoties pirmajiem simptomiem, noteikti konsultējieties ar ārstu.
Kakla sāpes (faringīts) nav “parastas kakla sāpes”, no kurām var ātri atbrīvoties, ietinot sevi modernā šallē. Slimība ātri novājina ķermeni un izpaužas ar ļoti nepatīkamiem simptomiem. Mēs varam uzskaitīt galvenos iekaisis kakls simptomi:
- apgrūtināta rīšana;
- mandeles iekaisums, kas bieži ir pārklāts ar strutas;
- stiprs iekaisis kakls un drudzis;
- Temperatūra parasti ir virs 39 grādiem pēc Celsija.
Sāpes kaklā bieži pavada stipras sāpes vēderā, galvassāpes, vemšana (slikta dūša var rasties stipra kakla iekaisuma dēļ).
Neticiet, ka slimība "pazudīs pati no sevis". Noteikti vajadzētu apmeklēt ģimenes ārstu. Ja tonsilīts jūs nomoka bieži (vairākas reizes gadā), ir pienācis laiks pierakstīties pie LOR speciālista.
Kāpēc cilvēkiem vasarā bieži sāp kakls?
Baktērijas, kas izraisa STREP rīkli (parasti streptokoku), var dzīvot vairākus mēnešus degunā vai kaklā, neradot nekādu kaitējumu. Tomēr viņai labvēlīgos apstākļos viņa var pilnībā izpausties. Dzerot labi atdzesētus dzērienus, ēdot saldējumu, peldoties aukstā ūdenī vai nonākot negaidītā lietusgāzē, jūs piedzīvojat pēkšņas temperatūras izmaiņas. Tas izraisa īslaicīgu imunitātes samazināšanos, kas nav pietiekami, lai pretotos iekaisis kakls.
“Vasaras” kakla sāpes ir manāmi stiprākas nekā ziemas!
Sāpes kaklā ir vairāk vasaras nekā ziemas slimība.
Katarāls, folikulārs, lakūns, fibrināls, flegmonisks, herpetisks, čūlains-membranozs - ir tik daudz veidu tonsilīta. Medicīniski Stenokardija(no lat. ango - “Es spiežu, spiedu, dvēsele”) šis izplatīts akūta tonsilīta nosaukums(no latīņu valodas tonsillae - mandeles) - infekcijas slimība ar lokālām izpausmēm limfātiskā rīkles gredzena sastāvdaļu, visbiežāk palatīna mandeles, akūta iekaisuma veidā, ko izraisa streptokoki vai stafilokoki, retāk citi mikroorganismi, vīrusi un sēnītes. . Iekaisis kakls tiek saukts arī par hroniska tonsilīta paasinājumu.
“Vasaras” kakla sāpes ir ievērojami stiprākas nekā ziemas, un tas izskaidrojams ar to, ka iekaisis kakls var sajaukt ar saaukstēšanos, un jūs varat nekavējoties sākt pasākumus tās apkarošanai. Turklāt jāatzīst, ka ziemā ir vieglāk palikt mājās, un, paliekot mājās, gribas gulēt zem segas un dzert siltus dzērienus. Un iekaisis kakls patiešām var atkāpties, nepasludinot sevi visā savā krāšņumā.
Vasarā piedzīvojam līdzīgu savārgumumēs to uztveram mazāk nopietni, domājot, ka karstums visu sakārtos, un saule to sildīs.Vasarā dzeram dzērienus ar ledu un lielāko daļu laika pavadām ārpus mājas, tādējādi riskējot ar slimību “uz kājām” un ļaujot tai pāriet sarežģītākā stadijā, kad nopietni pasākumi vairs nebūs iespējami. Teiksim vairāk: iekaisis kakls ir vairāk vasaras nekā ziemas slimība.
Vasaras kakla sāpes (neatkarīgi no tā, vai vasara bija karsta un sausa, vai auksta un lietaina) ir ļoti mānīga savā straujajā attīstībā un iespējamās komplikācijas. Un tas jo īpaši attiecas uz vasarām, kad hlamīdijas, mikoplazmas, legionellas u.c. var būt saistītas ar galvenajiem kakla iekaisuma izraisītājiem.
Tomēr ne visi ir uzņēmīgi pret šīs slimības uzbrukumiem. Tiem, kuru imūnsistēma var sniegt adekvātu reakciju un atvairīt draudus, nekādas temperatūras izmaiņas, hipotermija vai patogēni nebūs biedējoši (vismaz ne tik bieži).
Tā kā ne katrs no mums var lepoties ar spēcīgu imūnsistēmu, cēlonis tam, ko mēs saucam par sāpēm kaklā, ir gaisa kondicionieris, auksts dzēriens vai pat pārmērīga saules iedarbība, kas pirmajā mirklī šķiet pilnīgi nekaitīga.
Iekaisis kakls ir ļoti “populāra” slimība jūras kūrorti: saules bojātā āda (tā ir lielākais mūsu ķermeņa orgāns) aktīvi novirza imūno resursus sevTurklāt ķermenis steidzami mobilizē visus siltuma pārneses mehānismus, vārdu sakot, tas sāk darboties “nenormālā” režīmā. Iekaisis kakls tiek uzskatīts par lipīgu slimību.
Atšķirībā no saaukstēšanās, iekaisis kakls visbiežāk ir mānīgs ar savām komplikācijām dažādi orgāni(vairāk par to zemāk), tātadnepieciešama tūlītēja ārstēšana, izmantojot (galvenokārt) antibakteriālas zāles. Arī diezgan populārs līdzeklis cīņā pret šīs slimības izpausmēm ir Lugols (daudzi droši vien atceras šo nesalīdzināmo garšu no bērnības).
Savlaicīga kakla iekaisuma atklāšana, pamatojoties uz tā galvenajiem simptomiem, ir ļoti svarīga turpmākai ārstēšanai un drošākai slimības gaitai. Ar visām ARVI līdzīgām pazīmēm iekaisis kakls ir labs iemesls nekavējoties konsultēties ar ārstu.
1. Paaugstināta ķermeņa temperatūra
Parasti,iekaisis kakls sākas ar straujš pieaugumsķermeņa temperatūra: pieaugušajiem līdz 37-38, bērniem līdz 39-40 grādiem. Tam pievienojas sāpes visā ķermenī, vājums, drebuļi, galvassāpes.
2. Smagas iekaisis kakls
Pēkšņi parādījāssausums un nieze, kas ātri attīstās par stipras sāpes. Tajā pašā laikā nepatīkamas sajūtas kaklā ar iekaisušo kaklu rodas ne tikai ēšanas vai dzeršanas laikā, tās jūtamas pastāvīgi.
3. Palielināti limfmezgli
Viens no galvenajiem iekaisušas kakla simptomiem irpalielināti limfmezgli. Aptaustot tos ar pirkstiem žokļa lejasdaļā, var noteikt pietūkumu un sajust sāpes.
4.Mainītas mandeles
Ieskatoties mutē un cieši aplūkojot, vairumā gadījumu ar iekaisušo kaklu var konstatēt apsārtušas, palielinātas mandeles. Nu tad balts pārklājums uz mandeles vai dzelteniem tulzniem - tas noteikti apstiprinās strutojošu kakla iekaisumu.
5. Grūtības kakla kustībās
Ļoti bieži sāpes kaklā pavadakakla pietūkums . Ja kakla kustības kļūst ierobežotas, tad ļoti bieži tā ir pirmā strutojošā tonsilīta pazīme.
6. Paaugstināta siekalošanās
Un vēl viens strutainu kakla iekaisuma simptoms -palielināta siekalošanās . Turklāt bērniem to var pat pavadīt vemšana.
7. Atteikšanās ēst
Sāpes kaklā kopumā raksturo apetītes samazināšanās, betbērnu gadījumā tas būs pilnīgs atteikums ēst. To īpaši “praktizē” mazi bērni, kuri, vēl neprotot aprakstīt rīkles sāpju raksturu, vienkārši atsakās no ēdiena, jo viņiem ir sāpīgi norīt.
Vēl daži vārdi par bērniem
Viens no visvairākbieži sastopamie bērnības kakla sāpju “katalizatori” vasarā ir :
Ceļojumi. Iespējas saslimt ar infekciju cilvēku starpā notiekošās mikrofloras apmaiņas rezultātā palielinās daudzkārt, turklāt bērna imunitāte ir novājināta klimata pārmaiņu un (bieži) garā ceļojuma uz atpūtas vietu dēļ.
Dažādas infekcijas un patoloģiskie procesi(ieskaitot kariesu!) mutes dobumā. Savlaicīgi pasākumi infekcijas likvidēšanai novērsīs inficēšanos ar iekaisušo kaklu.
Pēkšņas temperatūras izmaiņas. Vasarā bērni biežāk tiek kārdināti apēst aukstu saldējumu vai iedzert kvasu no ledusskapja. Krasas temperatūras izmaiņas samazinās aizsardzības funkcija rīkles gļotāda, kā rezultātā bērna ķermenis kļūst uzņēmīgāks pret mikrobu uzbrukumiem.
Hipotermija. Ja jūsu bērns peldēšanas laikā pārāk ilgi neizkāpj no ūdens, sagaidiet nepatikšanas.
Saskare ar infekcijas nesēju. Pavisam - bērnu imunitāte daudzējādā ziņā pat spēcīgāka nekā pieaugušajiem, tomēr gadās, ka tas nedarbojas pareizi.
Dzeramā soda un daudz saldumu. Tas viss satur daudz cukura, un cukurs starp citiem apšaubāmiem "nopelniem" ir lieliska augsne baktērijām.
No iepriekš minētā izriet, ka patiesībā vienīgais veids, kā pasargāt bērnu no sāpēm kaklā, ir uzturēt viņa imunitāti atbilstošā līmenī, kas, savukārt,atkarīgs no sabalansēts uzturs, ikdienas rutīna un līmenis fiziskā aktivitāte bērns. Arī svarīga loma Savu lomu spēlē higiēna – regulāra zobu tīrīšana, roku mazgāšana, izvairīšanās no galda piederumu un trauku koplietošanas utt.
Iekaisis kakls bērniem vasarā var rasties dažādas formas, no kuriem visizplatītākais ir katarāls. Katarāls iekaisis kakls ir, varētu teikt, pirmā kakla iekaisuma attīstības pakāpe, un to pavada iekaisuma reakcija iesaistot mandeles gļotādas virsējos slāņus. Tomēr sāpīgu simptomu ignorēšana un nepareiza ārstēšana bieži noved pie nopietnākām slimības formām. Pēc tam seko folikulāra un lakunāra forma, kas ir daudz smagāka un palielina komplikāciju iespējamību.
Tāpēc, ja pamanāt nelielas izmaiņas bērna balsī vai atteikšanos ēst (pat viņa iecienītākos gardumus), nekavējoties pārbaudiet viņa kaklu.
Parasti ar savlaicīgu rīcību un adekvātu ārstēšanu slimība neiegūst nopietnākas, draudīgākas formas. Taču gadās, ka ar mājas līdzekļiem (vairāk par to tālāk) un paša bērna vai pieaugušā imunitāti nepietiek, un slimība sāk progresēt.
Kāpēc iekaisis kakls ir mānīgs
Ja iekaisis kakls jau ir tāds, ka tas rada apgrūtinātu rīšanu, tad visticamāk šo simptomu pavadīs temperatūras paaugstināšanās ( līdz 40˚С), galvassāpes, vājums, slikta dūša un pēc tam, iespējams, komplikācijas.
Cilvēka imūnsistēma ir veidota tā, ka, svešķermeņiem nonākot organismā, sākas antivielu ražošana. Antivielas ir olbaltumvielas, kas paredzētas mikroorganismu antigēnu iznīcināšanai. Streptococcus satur antigēnu kompleksu, kas ir līdzīgs sirds muskuļa, nieru audu, locītavu un dažu citu orgānu un audu antigēniem. Citiem vārdiem sakot,Cilvēka imūnsistēma neatpazīst visus smalkas atšķirības starp antigēniem un dažos gadījumos sāk “uzbrukt” saviem audiem,kas noved pie pietiekami daudz smagas komplikācijas.
Komplikācijas pēc tonsilīta iedala divās grupās: vispārējā un vietējā. Plkst vispārējas komplikācijas notiek imunoloģisko reakciju kaskāde, kurā piedalās antivielas un antigēni, kas galu galā izraisa sirds, locītavu un nieru bojājumus. Vietējās komplikācijas izraisa lokālas izmaiņas. Parasti tie nerada būtisku apdraudējumu pacientam, bet tomēr prasa noteiktu ārstēšanas taktiku.
Visbiežāk sastopamā stenokardijas komplikācija ir sirds muskuļa reimatiskais bojājums. Atcerēsimies, ka ar reimatismu rodas bojājumi saistaudi visā ķermenī, kas vairumā gadījumu ir lokalizēts sirdī.
Otrais biežākais orgāns, kas ir uzņēmīgs pret komplikācijām pēc iepriekšējais iekaisis kakls, ir nieres. Komplikācijas iekšā šajā gadījumā visbiežāk izpaužas kā pielonefrīts un glomerulonefrīts, kas rodas 1-2 nedēļas pēc tonsilīta.
Tostarp, starp biežajām komplikācijām pēc iekaisušas kakla, eksperti aicina locītavu bojājumi, proti, artrīts, kam ir arī reimatiska sastāvdaļa. Pietūkums, locītavu paplašināšanās, sāpes kustību laikā un miera stāvoklī – ar tām bez pienācīgas ārstēšanas var saskarties cilvēks, kuram ir bijis iekaisis kakls, kā mēdz teikt, “uz kājām”.
Pēc tam, kad cieš no sāpēm kaklā, tas bieži notiek otitis . Otitu raksturo vidusauss iekaisums, kas ietver bungādiņa. Vidusauss iekaisuma simptomi ir pazīstami daudziem: paaugstināta temperatūraķermeņa, ausu sāpes, vispārējs savārgums. Parasti, šis stāvoklis atzīmēts pēc katarālā tonsilīta, tomēr nav izslēgta otīta attīstība pēc citām tonsilīta formām. Smagos gadījumos šī komplikācija izraisa samazinātu vai pilnīgu dzirdes zudumu.
Pēc pārciesta folikulāra vai strutojoša tonsilīta var rasties peri-mandeļu audu abscess vai flegmona, kas attīstās strutains iekaisums, atkarībā no vairākiem faktoriem (tostarp cilvēka imunitātes stāvokļa), ar dažādās pakāpēs izplatīšana.
Starp citām vietējām komplikācijām īpašu uzmanību ir pelnījis balsenes pietūkumu. Sākotnējā stadijā ir dažas izmaiņas balsī, pacienti mēģina iztīrīt kaklu, taču tas nedod nozīmīgus rezultātus. Pēc tam pietūkums palielinās, izraisot elpošanas grūtības:Sākumā pacientiem kļūst grūti ieelpot, bet pēc tam izelpot.
Ārstēšanas pieeja
Agrīnai un adekvātai ārstēšanai ir izšķiroša loma kakla iekaisuma pārvarēšanā. Vietējā ārstēšana jāiekļauj bieža skalošana un apūdeņošana aizmugurējā siena rīkle ar antiseptiskiem šķīdumiem, skarto mandeļu eļļošana.
Protams, mēs runājam par iekaisušas kakla ārstēšanu ar mājas līdzekļiem tikai tad, ja tās simptomi izpaužas diezgan vieglā formā. Skalošanai ir piemēroti silti sodas, furatsilīna, propolisa, lugola šķīdumi, un, ja tas nav atrodams zāļu skapī, palīdzēs ūdens ar medu, citronu sulu, ingveru un jūras sāli. Tomēr der atcerēties, ka bišu produkti, tāpat kā citrons, var izraisīt alerģiska reakcija, tādēļ bērniem tas jālieto piesardzīgi (ja nav skaidra alerģijas esamība/neesamība).
Ja pacienta temperatūra nav ļoti paaugstināta (tiecas uz normālu), to var veikt inhalācijas kurss . Inhalācijām izvēlieties medikamentus (hlorheksidīnu, hlorofiliptu), soda, ēteriskās eļļas Un augu uzlējumi(kumelītes, kliņģerītes, oregano, eikalipts), kam piemīt pretsāpju un pretiekaisuma iedarbība.
Kā vēl viens arguments par labu došanās pie ārsta jāmin, ka pēc rašanās rakstura iekaisis kakls (akūts tonsilīts) tiek iedalīts bakteriālajā un vīrusu izraisītajā. Tās rodas ar dažādu smaguma pakāpi un prasa dažas atšķirības ārstēšanas taktikā. Tos ir iespējams atšķirt vienu no otra “ar aci”, tomēr, lai to izdarītu, jums joprojām ir nepieciešamas dažas novērošanas prasmes.
Narkotiku ārstēšanu (antibiotikas, pretvīrusu zāles) nosaka ārsts atkarībā no faktora, kas ietekmēja kakla iekaisuma rašanos.
Baktēriju iekaisis kakls
Šādas kakla sāpes vaininieki ir labi zināmie stafilokoki un streptokoki. Balta plāksne uz mandeles tiek uzskatīta par tās galveno zīmi. Sāpes kaklā ir diezgan spēcīgas, mandeles un limfmezgli ir palielināti, ķermeņa temperatūra var sasniegt 39-40 grādus. Persona ar bakteriālu iekaisušo kaklu sūdzas par galvassāpēm un piedzīvo “vājuma” sajūtu, savukārt klepus un iesnas parasti nav.
Baktēriju izraisītu kakla iekaisumu ārstēšanu (tikai pēc konsultēšanās ar ārstu!) veic ar antibiotiku palīdzību – penicilīnu, cefalosporīnu, amoksicilīnu, eritromicīnu. Paracetamolu un ibuprofēnu plaši izmanto drudža mazināšanai un sāpju mazināšanai. Kombinācijā ar galveno ārstēšanu skalošana ar infūzijām dos labu efektu. ārstniecības augi(kumelīte, salvija, kliņģerīte), šķīdums jūras sāls pievienojot dažus pilienus joda vai propolisa tinktūras.
Vīrusu iekaisis kakls
Visbiežāk izraisa mononukleozes vīrusi, gripas vīrusi un Epšteina-Barra vīrusi. Tāpat kā visi vīrusi, arī šis iekaisis kakls tiek pārnests ar gaisā esošām pilieniņām. Vīrusu izraisītas iekaisis kakls atšķiras no baktēriju izraisītām sāpēm ar to, ka kaklā uz mandeles nav baltas aplikuma, un limfmezgli nav tik palielināti. Šāda veida kakla sāpes bieži pavada saaukstēšanās: iesnas, klepus, aizsmakums, sāpes kaklā un drudzis no 37 līdz 39 grādiem. Šāda veida kakla sāpes nav tik smagas kā bakteriālas, un, ja ārstēšana tiek uzsākta savlaicīgi (bieži vien pietiek ar mājas līdzekļiem), atveseļošanās sekos nedēļas laikā.
Kas attiecas uz slimā cilvēka mājsaimniecības locekļiem, tad viņiem pašiem jāveic profilakses pasākumi, no kuriem galvenais būtu deguna skalošana ar jūras sāls šķīdumu (tagad tiek pārdots aerosolu veidā), jo galvenais ir deguns. “ieeja” vīrusiem. Ieteicams arī regulāri vēdināt dzīvokli, tīrīt to, lietot C vitamīnu.
Kā izvairīties no komplikācijām pēc iekaisušas kakla?
Lai novērstu bīstamu un smagu komplikāciju attīstību, ir svarīgi ievērotšādus ieteikumus:
Gultas režīms. Pat tad, ja kakls tik ļoti nesāp un temperatūra tevi nespiež, labāk tomēr apgulties. Ieteicamais gultas režīma ilgums ir aptuveni nedēļa.
Dzert daudz šķidruma. Liela daudzuma silta šķidruma dzeršana nodrošina toksīnu izvadīšanu caur nierēm un arī caur ādu (caur sviedriem), īpaši svarīgi tas ir pēc medicīniskās palīdzības.
Izvairieties no pārmērībām. Pēc sāpēm kaklā ir svarīgi ievērot ierobežojošu režīmu: mēnesi nepārdzesēt un izvairīties no pārmērīgas fiziskā aktivitāte.
Atjaunot imunitāti. Paaugstināta aktivitāte imūnsistēma iespējams, ieviešot uzturā noteiktus pārtikas produktus. Piemēram, feijoa, medus, valrieksti un priežu rieksti, smiltsērkšķi, tēja ar timiānu, citronu, greipfrūtu, mežrozīšu uzlējumu, ingveru, kurkuma jau sen ir atzīti par dabīgiem imūnstimulatoriem. Pēc antibiotiku kursa būs nepieciešams arī atjaunot mikrofloru.
Turpiniet novērot. Ir vērts piešķirt lielu nozīmi ārstējošā ārsta dinamiskai novērošanai. Pirmkārt, ar mērķi uzraudzīt laboratoriskos parametrus un orgānu un sistēmu funkcionālo aktivitāti ar augstu komplikāciju attīstības risku.
Un atcerieties: vasarā mūs sagaida iekaisis kakls, jo īpaši tāpēc, ka šogad ne visi ir apmierināti ar silto un sauso laiku. Pareizi novērsiet slimību – rūpējieties par savu imūnsistēmu.publicēts
Labi zināms, ka kakla sāpes visbiežāk mūs apciemo pavasarī un rudenī. Taču pēdējā laikā ārsti to sākuši raksturot kā sezonālu vasaras slimību. Augšējās patoloģijas nodaļas vadītājs palīdzēs mums sīkāk izprast šīs slimības pazīmes. elpošanas ceļi Starptautiskais ausu, deguna un rīkles pētniecības institūts Medicīnas zinātņu kandidāts Maksims Nikolajevičs ŠUBINS.
Saslimstības palielināšanās ar kakla sāpēm vasarā ir sava veida samaksa par komfortu. Kā mēs pirms 15 gadiem varējām karstā vasaras dienā uz jebkura stūra dabūt absolūti ledus aukstu, ar sarmu pārklātu gāzētu dzērienu? Vai arī jaudīgi gaisa kondicionieri, kas mūs pārsteidz nāvējošā aukstumā, tiklīdz ieejam veikalā vai birojā? Bet, ja pēc 30 grādu karstuma nokļūsti +18° apstākļos, tad bez labas veselības droši var saslimt.
Vai tas ir iekaisis kakls?
TOMĒR, ja sāp kakls vai iesnas, nesteidzieties ar secinājumu, ka tas ir iekaisis kakls. Ar klasiskām sāpēm kaklā nav iesnu un klepus. Bet noteikti - izteikts kakla sāpes, drudzis, ķermeņa sāpes, un, iespējams, arī galvassāpes. Ja papildus tiek konstatēti balti vai netīri pelēki nogulsnes kaklā, gandrīz nav šaubu.
Sāpes kaklā nedrīkst jaukt ar tādām slimībām kā tonsilīts, faringīts vai laringīts. Šī ir neatkarīga akūta infekcijas slimība, kas skar palatīna, nazofaringeālās un mēles mandeles un ko izraisa oportūnistiskas baktērijas. Šīs baktērijas cilvēka organismā var atrasties visu laiku un uzbrukt tam, kad tas ir novājināts – piemēram, pēc hipotermijas vai fiziskas pārslodzes. Atšķirībā no tonsilīta, faringītu un laringītu biežāk izraisa vīrusi.
Akūts tonsilīts (palatīna mandeļu iekaisums) var būt vai nu tonsilīta, vai akūta elpceļu iekaisuma izpausme. vīrusu infekcija(ARVI). Starp citu, pastāv maldīgs uzskats, ka iekaisis kakls biežāk rodas tiem, kuri cieš no hroniska tonsilīta vai faringīta. Patiesībā cilvēkus ar absolūti veselu kaklu tas vienlīdz ietekmē.
Jautājums ir, kāpēc ir tik svarīgi atšķirt vienu slimību no citas? Atbilde ir vienkārša - ja jūs neatpazīstat iekaisušo kaklu un aprobežojaties tikai ar rīkles skalošanu, tad citos gadījumos jūs varat sākt slimību. Ja gluži pretēji, parastā akūta elpceļu infekcija tiek sajaukta ar iekaisušo kaklu un nepamatoti tiek nozīmētas antibiotikas, tas novedīs pie imunitātes samazināšanās, nazofarneksa labvēlīgās mikrofloras iznīcināšanas un rezistentas, tas ir, izturīgs pret šīs zāles, baktēriju celmi.
Turklāt jums nevajadzētu paciest iekaisis kakls uz kājām kā saaukstēšanās - tas ir pilns ar nopietnām komplikācijām.
Vai ir viegli inficēties?
IR izplatīts maldīgs uzskats, ka, lai inficētos ar iekaisušo kaklu, ir jānonāk diezgan ciešā kontaktā ar slimo cilvēku – piemēram, jānoskūpsta viņu uz lūpām. Patiesībā iekaisis kakls ir daudz vieglāk, jo to pārnēsā galvenokārt ar gaisā esošām pilieniņām. Tas nozīmē, ka infekcija var izplatīties pat runājot no tuva attāluma. Nelietojiet kopā ar pacientu traukus, dvieļus, spilvendrānas vai kabatlakatiņus.
Tāpēc, ja kāds no jūsu mājām ir slims, ja iespējams, mēģiniet viņu izolēt no citiem - novietojiet viņu atsevišķā telpā (vai vismaz norobežojiet ar sietu), aprūpējot slimo, apgādājiet viņu ar personīgajiem traukiem, dvieļiem. cilvēks, neesi slinks, lai uzliktu masku vai vismaz marles saiti.
Kakla ārstēšana ir nopietna lieta.
Ikviens, kurš uzskata, ka galvenais, ārstējot kakla sāpes, ir atvieglot sāpes kaklā, KĻŪDĀS. Neviens neapstrīd, ka sāpes rīšanas laikā un ķermeņa sāpes nav patīkamas sajūtas, tāpēc jau no pirmajām minūtēm, kad jūtat šos simptomus, varat veikt dažus pasākumus pats. Piemēram, izmantojiet zāles, kuru pamatā ir paracetamols - Nurofen, Strepsils, Coldrex, kas vienlaikus mazina sāpes kaklā un pazemina temperatūru. Lai izvadītu toksīnus, jādzer vairāk – salda tēja ar citronu, dzērveņu sula, silta augļu sula vai kompots. Nākamajam solim vajadzētu izsaukt ārstu.
Tas ir jādara vairāku iemeslu dēļ. Pirmkārt, tāda briesmīga slimība kā difterija ir labi maskēta kā iekaisušas kakla simptomi. To vajadzētu atklāt pēc iespējas agrāk – galu galā šodien gandrīz neviens no difterijas slimniekiem nemirst no nosmakšanas, ko var neitralizēt ar mūsdienīgi līdzekļi. Nāve gandrīz vienmēr ir saistīta ar smagu intoksikāciju, kas nekavējoties sāk ietekmēt sirdi un nieres. Ir daudz netiešu difterijas noteikšanas metožu klīniskās pazīmes, Bet simtprocentīgu pārliecību dod tikai speciālu rīkles tamponu - Leflera bacilim.
Otrkārt, ārstam ir jāizraksta nopietna ārstēšana- papildus aerosoliem un pastilām. Mūsdienās biežākie rīkles izraisītāji ir Staphylococcus aureus, epidermas stafilokoku, retāk hemolītisko streptokoku un sēnīšu infekcijas. Šāda veida bakteriālai infekcijai parasti ir nepieciešama antibiotiku lietošana.
Ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo narkotiku. Liela problēma visā pasaulē un mūsu valstī - antibiotiku rezistence, tas ir, baktēriju celmu parādīšanās cilvēka organismā, kas ir rezistenti pret vairākām antibiotikām. Iemesls tam ir nekontrolēta narkotiku lietošana. Cilvēks var nolemt “lietot” antibiotikas, kurām faktiski nav ietekmes uz slimību izraisījušajām baktērijām, vai, uzsākot ārstēšanu, pēc 1-2 dienām pārtraukt zāļu lietošanu, lai gan patiesībā ārstēšanai vajadzētu ilgt. noteikums, vismaz 5 dienas.
Ideālā gadījumā, pirms ārsts izraksta zāles, ir jānoņem rīkles uztriepe, lai precīzi noskaidrotu, kāda veida baktērijas izraisa slimību un kādas zāles var neitralizēt to iedarbību. Faktiski to ir gandrīz neiespējami izdarīt, jo mūsu klīnikās nav ātro testu ar ātriem rezultātiem, un antibiotikas ir jāizraksta jau pirmajās slimības stundās. Tāpēc šobrīd ir izstrādāti dažādi racionālas antibiotiku terapijas režīmi, kas ļauj ietekmēt galvenās baktēriju grupas, kas izraisa sāpes kaklā. Ārstam ir vajadzīgas 2-3 dienas, lai pārbaudītu konkrētas zāles efektivitāti, ja nav rezultāta, nekavējoties jāparaksta citas zāles.
Tāpat nav ieteicams palikt vienam ar sāpošu kaklu, jo ir jāveic izmeklēšana - urīna un asins analīzes, kardiogramma parādīs, vai jūsu “vienkāršo” slimību nav sarežģījušas tādas nepatīkamas kaites kā infekciozais miokardīts, endokardīts, pielonefrīts. , nefrīts.
Sāpes kaklā ir mānīgas sekas – pietiek pateikt, ka galvenie reimatisma piegādātāji ir pacienti ar atkārtotām kakla sāpēm. Dažreiz iekaisis kakls izraisa sinusītu, bronhītu un citas elpceļu slimības. Neārstēta infekcija izraisa slimības recidīvus, kas var vēl vairāk provocēt hronisks tonsilīts. Visbeidzot, visbīstamākie ir lokālas komplikācijas, audu iekaisums ap mandeles - paratonsilīts un parafaringīts, kura pirmā pazīme ir straujš sāpju pastiprināšanās vienā balsenes pusē, ierobežota kustība. košļājamie muskuļi, grūtības pagriezt galvu no vienas puses uz otru. Šī attīstība bīstama komplikācija Tas notiek vienas dienas laikā un dažkārt dažu stundu laikā un prasa tūlītēju hospitalizāciju un ārkārtas pasākumi, dažreiz ķirurģiski.
Jebkurai infekcijas slimībai ir noteikta attīstība - iekaisis kakls nav izņēmums. Ja jūtaties labāk nākamajā dienā pēc antibiotiku lietošanas, tas nenozīmē, ka tas prasīs nedēļas slimības atvaļinājums tev pietiek. Jāatceras, ka lielākā daļa komplikāciju attīstās atveseļošanās periodā. Minimālais ārstēšanas periods ir 10-12 dienas, un pēc tam vēl divas nedēļas nedrīkst pieļaut hipotermiju un fizisko piepūli. Par vēlmi atlicināt dienu vai divas darbam tad maksās smagas slimības gadi.
Neatkarīgi un pēc ārsta norādījuma
JAU pirmajās slimošanas stundās var lietot tabletētos antiseptiskos līdzekļus. Jums ir jāizvēlas, kas jums palīdzēs, un šādu zāļu saraksts ir liels. Piemēram, antibakteriāls, pretsēnīšu līdzeklis antiseptiķi ar lokālu anestēzijas efektu - strepsils, sebidīns, stopangīns, urbis, faringosepts, pretsēnīšu un pretvīrusu zāles Laripronts, lokāla antibiotika, kas iedarbojas uz stafilokokiem un streptokokiem - gramicidīns C u.c.
Tam varat pievienot skalošanas līdzekļus, izmantojot šādus zāles, piemēram, furacilīns (izšķīdiniet 1 tableti glāzē ūdens), hlorofillipta spirta šķīdums (tējkarote uz glāzi ūdens), rotokāns (tāda pati deva), jodinols, kakla smērvielas - Lugol šķīdums ar glicerīnu, propoliss ar medu, eļļas šķīdums hlorofilipts utt.. Vietējos preparātus var kombinēt – piemēram, vienu tableti izšķīdināt 10 minūtes pēc skalošanas.
Kā jau minēts, antibiotiku izvēle ir tikai ārsta atbildība. Viņš var izrakstīt zāles no penicilīnu grupas, piemēram, oksacilīnu, ampicilīnu, baku, augmentīnu, flemoksīna solutabu utt. sarežģīti gadījumi tiek parakstītas makrolīdu grupas antibiotikas - piemēram, makropēns, sumameds. Visbeidzot, pēdējās izvēles grupas antibiotikas ir cefalosporīni - cefosīns utt.
Ārsts var ieteikt arī kādu no aerosola preparātiem, kas ir arī lokāli antiseptiski un pretiekaisuma līdzekļi - iox, ingalipt u.c., pretmikrobu medikamentu heksorāls, lokālo antibiotiku bioparokss.
Vēl vienu moderna metode ietekme uz patogēnām baktērijām ir zāles, kas rada papildu imunitāti. Nokļūstot uz gļotādas, tie sāk ražot antivielas pret slimības patogēniem, tie ir ribomunils, stafilokoku bakteriofāgs, IRS-19.
Ir dažādi kakla sāpju veidi – tie visi ir vienlīdz bīstami
IR vairāki galvenie kakla sāpju veidi, kas būtībā ir viena un tā paša procesa dažādas pakāpes. Lielākā daļa viegla forma ir katarāls tonsilīts. Tas galvenokārt skar mandeles virspusējo zonu. Kakla sāpes var nebūt pievienotas augstai temperatūrai, lai gan ir jūtama vispārēja nespēka sajūta - slikta apetīte, drebuļi, galvassāpes, noguruma sajūta.
Atšķirībā no viņas lakunārs tonsilīts tas nekavējoties sākas ar temperatūras paaugstināšanos līdz ievērojamām vērtībām: 39 un pat 40 °. Palielinās submandibulārie limfmezgli, parādās siekalošanās, un, izmeklējot, mandeles ir ne tikai apsārtušas un palielinātas, bet arī pārklājas.
Ar folikulu stenokardiju ir bojāta mandeļu parenhīma uz pietūkušajām mandeles, ir redzami dzelteni veidojumi adatas galviņas lielumā, piemēram, "zvaigžņotas debesis".
Kakls, kā noskaidrojām, ne ar ko neatšķiras no citām ķermeņa daļām, un šajā ziņā tai noderēs arī masāža. Šo masāžu var veikt katru dienu un īpaši pirms iziešanas aukstumā vai pēc auksta ēdiena ēšanas. Galvenās metodes ir glāstīšana un mīcīšana.
1. Satveriet kaklu ar visu plaukstu tā, lai tas būtu starp lielo un rādītājpirksti. Nemainot rokas stāvokli, veiciet apļveida mīcīšanas kustības ar vienu, pēc tam ar otru roku.
2. Ar apļveida kustībām mīciet ar katras rokas četriem pirkstiem, virzoties no auss ļipiņas lejup pa kakla anterolaterālo daļu līdz krūtīm.
3. Masējiet kakla posterolaterālo virsmu no auss ļipiņas līdz plecam - labā roka pa kreisi un ar kreiso roku pa labi.
Visbeidzot, jums vajadzētu izmēģināt kādu līdzekli, piemēram, plaukstu un pēdu refleksogēno zonu masāžu. Labajā un kreisajā kājā par kakla zonu atbildīgā zona atrodas vienādi - galvenās falangas pamatnē īkšķis. Jums ir nepieciešams to masēt apļveida kustībāīkšķis. Plaukstā mums nepieciešamā vieta atrodas uz abu roku īkšķa paliktņa. Kā atrast vajadzīgo punktu? Viena no iespējām ir šāda: sadaliet īkšķa augšējo falangu trīs daļās (jūs varat to uzzīmēt tieši uz pirksta ar lodīšu pildspalvu). Uz pirmās trešdaļas robežas būs nosacījuma acis un uzacis cilvēka seja, un uz otrās trešdaļas robežas ir mute, tas ir vēlamais punkts, kas atbild par normālu mandeļu darbību. Jūs varat ietekmēt šo punktu, izmantojot jebkurus paņēmienus. akupresūra. Viena no iespējām ir ar plāksteri pielīmēt pirkstam griķu vai melno piparu graudu un periodiski piespiest šo vietu ar rādītājpirksta paliktni.
Lieki piebilst, ka iedarbībai uz refleksogēnajiem punktiem jābūt diezgan ilgam (5-10 minūtes), un tas jādara katru dienu un vēlams vairākas reizes dienā.
Dabas spēks
Papildus narkotiku ārstēšana Varat izmantot tradicionālās medicīnas ieteikumus, kuriem ir daudz receptes, kas palīdz tikt galā ar šīs slimības simptomiem.
Tātad, jūs varat pagatavot novārījumus gargling no šādiem augiem:
Sibīrijas plūškoks (3-4 ēdamkarotes ziedu aplej ar glāzi verdoša ūdens un vāra uz lēnas uguns).
Mellenes (100 g žāvētu augļu, aplej ar 0,5 l ūdens, vāra, līdz puse ūdens iztvaikojusi).
Kliņģerīte (1 ēdamkaroti aplej ar glāzi verdoša ūdens, vāra 10 minūtes).
Kumelīte (tā pati sagatavošanas metode).
Izskalot ar infūzijām:
Ķiploki (100 g sasmalcinātu krustnagliņu, aplej ar 100 ml silta ūdens, atstāj uz 4 stundām).
Plantain (4 sasmalcinātas sausas vai svaigas lapas, aplej ar glāzi verdoša ūdens, atstāj uz pusstundu).
Jūs varat lietot augu infūzijas iekšā:
Parastais anīss (tējkaroti augļu aplej ar glāzi verdoša ūdens, atstāj uz 20 minūtēm).
Salvia officinalis (4 tējkarotes sasmalcinātu lapu uzvāra ar 2 glāzēm verdoša ūdens, atstāj uz 30 minūtēm).
Noderēs arī augu sula:
Sīpols - iekšķīgai lietošanai (1 tējkarote 3-4 reizes dienā).
Bietes - garglingam.
Pirms lietošanas novārījumi un uzlējumi, protams, jāizkāš. Pēc rīkles skalošanas, ieelpojot sīpolu un ķiploku tvaikus, stundu labāk neko neēst, lai aktīvās vielas iedarbotos uz gļotādu. Visu dienu regulāri jāārstē ar tradicionālo medicīnu, pretējā gadījumā efekta nebūs. Piemēram, jums ir nepieciešams skalot rīkles ik pēc 2-3 stundām, ieelpot izspiestu ķiploku vai sagrieztu sīpolu tvaikus - 5-6 reizes dienā. Tikpat reižu sakošļājiet citrona mizas vai propolisa gabaliņus (1 g uz devu), pēc 3-4 stundām mutē izšķīdiniet tējkaroti medus u.c.. Ir vēl viens laika pārbaudīts līdzeklis pret kakla sāpēm - kombucha. Jums tas jāizdzer divas reizes dienā, sākot no plkst akūts periods, un pēc tam 4-6 nedēļas kā profilakse.
Bieži vien par zemu tiek novērtēta tāda vienkārša lieta kā siltuma veidošanās kakla rajonā – šim nolūkam ap kaklu var aptīt parastu vilnas šalli. Kā mājas līdzeklis Jūs varat izmantot mājās gatavotas sasilšanas kompreses. Vienkāršākais ir spirts (izmantojot degvīnu vai pusatšķaidītu spirtu), papildus var pagatavot kombinēto kompresi, piemēram, no 2 daļām medus, 1 daļas alvejas sulas un 3 daļām degvīna. Piemērots kompresei un regulārai lietošanai dārzeņu eļļa(var sajaukt ar medu). Sagatavošanas tehnika ir šāda: lina vai kokvilnas audumu samitrina vai ieziest ar kādu no norādītajiem produktiem un aptiniet to ap kaklu, notverot zonu submandibulārie limfmezgli. Aptiniet virsu ar polietilēnu, pēc tam ar vates kārtu vai vienkārši vilnas šalli un stingri nostipriniet ar tapu. Neatstājiet kompresi, īpaši spirta kompresi, ilgāk par pusotru stundu. Dienas laikā procedūru var atkārtot vēlreiz.
Es negribu slimot!
Pat viena angīna epizode var būt nopietna Negatīvā ietekme uz noteiktiem orgāniem. Ko lai saka par tiem gadījumiem, kad rīkles sāpes seko viena pēc otras – gadās, ka gada laikā cilvēks piemeklē vairākas kakla sāpes. Pat ja šī slimība jūs nomoka reizi gadā, rodas jautājums par tās nopietnu novēršanu.
No vienas puses, pasargāt sevi no sāpoša rīkles nav nemaz tik grūti - nav jārīko sacensības par saldējuma uzsūkšanās ātrumu, labāk to ēst nedaudz izkausētu. Nedrīkst dzert, īpaši karstā laikā, ļoti atdzesētu gāzētu ūdeni, nedrīkst sēdēt tieši zem kondicioniera, kas darbojas “aukstumā”, un visbeidzot pēc svīšanas jāizvairās no caurvēja. Protams, par to ir vērts rūpēties vispārēja stiprināšanaķermenis, kas ietver sacietēšanu (ieskaitot vietējo - rīkli), labu uzturu, sezonālu vitamīnu terapiju, regulāras pastaigas svaigā gaisā. Bet gadās, ka ar visiem šiem līdzekļiem nepietiek – turklāt jebkurš mēģinājums rūdīt organismu noved pie saslimšanas. Šī ir būtība lieta iet par manāmu imunitātes samazināšanos, kas pirmajā patogēno baktēriju kārtā atdod savas robežas.
Šādā situācijā ir vērts veikt izšķirošu galveno patogēnās floras “piegādātāju” reorganizāciju. Jāapmeklē zobārsts un jānovērš visi kariesa perēkļi, citi iespējamās slimības mutes dobums (gingivīts, periodontīts). Esiet nopietni pret savām mandeles, lai ne tikai samazinātu to skaitu patogēna flora, bet arī, ja iespējams, atjaunot mandeles audus un atjaunot to normālu darbību. Lai to izdarītu, jums, protams, jākonsultējas ar ārstu, ENT speciālistu, kurš jums pastāstīs rīcības programmu. Viņš var paņemt tamponu no balsenes, lai noskaidrotu, vai baktēriju skaits, kas nosēžas uz jūsu gļotādas, ir lielāks nekā parasti. Ja nepieciešams, viņš izrakstīs antibiotiku vai fāgu kursu, kas dos mērķtiecīgu triecienu tiem baktēriju veidiem, kas, ļoti iespējams, visbiežāk uzbrūk jūsu ķermenim. Tālāk jums var būt nepieciešams vietējā ietekme uz gļotādas ar antibiotiku skalošanu, spirta šķīdumi, jodu saturošas zāles, bioloģiski aktīvās vielas. Dažos gadījumos enerģijas ietekmes kurss, izmantojot elektroforēzi, UHF, mikroviļņu krāsni, lāzerterapija uc Ja nepieciešams, būs jānovērš augšējo elpceļu problēmas, kas var provocēt saslimšanu (adenoidīts, hronisks rinīts, sinusīts, novirzīta deguna starpsiena). Dažiem palīdz profilaktiska ārstēšana jau minētie imūnmodulatori.
Papildus šai apstrādei, vai jums tas patīk vai nē, jums ir jāievieš sacietēšanas elementi. Pat ja tās nav ledainas dušas, bet tikai ikdienas rumpja vai tikai kakla zonas noslaucīšana ar siltu un pēc tam nedaudz vēsu ūdeni, ar laiku šo procedūru var papildināt ar tādas pašas temperatūras ūdens apliešanu kājām.
Ja, cenšoties stiprināt rokas, mēs veicam vingrinājumus, lai attīstītu augšējās ekstremitātes, tad rīkles stiprināšanā palīdzēs arī speciāli vingrojumi. Pirmkārt, jebkura slodze uz kakla muskuļiem ir laba. Ir novērojumi, ka cilvēkiem, kuri cieš no bieža tonsilīta, ir apgrūtināta galvaskausa-dzemdes kakla locītavas kustīgums. Fiziskie vingrinājumi ne tikai uzlabos asinsriti visā balsenes rajonā, bet arī atjaunos mugurkaula kakla daļas kustīgumu. Otrkārt, nepieciešama balsenes “fiziskā vingrošana”, kas palīdzētu gļotādas reģenerācijas procesiem.
Šeit aptuvens komplekss vingrinājumi šim gadījumam
Galvas apļveida kustības vienā un otrā virzienā.
Noliec galvu no vienas puses uz otru.
Novietojiet elkoni uz galda, saspiediet roku dūrē un novietojiet uz tā zodu. Piespiediet zodu uz dūres, vienlaikus sajūtot balsenes muskuļu sasprindzinājumu.
Vingrinājumi, kas tiek veikti ar mēli
Turot muti aizvērtu, iespiediet visu mēles virsmu mutes galvā – 1 kustība sekundē. Dariet to vienu minūti. Atpūtieties un atkārtojiet vingrinājumu, ja vēlaties.
Mute ir aizvērta, mēles gals atrodas uz augšējo aukslēju alveolām (bumbuļi aiz zobiem). Pavelciet mēles sakni pret mandeles, sajūtot tām pieskārienu. Temps ir tāds pats kā iepriekšējā vingrinājumā vai nedaudz zemāks.
Slavenā "lauvas poza" ir vingrinājums, kas aizgūts no jogas. Sēdieties uz papēžiem, turot muguru taisni. Novietojiet plaukstas uz ceļiem, pirkstus kopā. Izelpojiet caur degunu, tajā pašā laikā atveriet muti pēc iespējas plašāk, izstiepiet mēli un mēģiniet ar tā galu aizsniegt zodu. Šajā gadījumā jums ir nepieciešams nedaudz noliekties uz priekšu un izplest pirkstus - kā lauva ar nagiem. Palieciet šajā pozīcijā tik ilgi, cik varat aizturēt elpu, pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī un elpojiet mierīgi. Jogā viņi veic šo vingrinājumu liela summa atkārtojumus, bet mums, lai novērstu kakla slimības, pietiks ar 5-6 reizēm vienā piegājienā. Tomēr dienas laikā jums vajadzēs veikt vairākas šādas vizītes - kā saka, jo vairāk, jo labāk.
