Nervu sabrukumi: simptomi, sekas un kā no tiem pasargāt sevi. Nervu sabrukums: kāpēc tie notiek un kā tos novērst Pēc nervu sabrukuma cilvēks iemācās dzīvot no jauna

Raksta autore: Marija Barņikova (psihiatre)

Saplīst

20.11.2015

Marija Barņikova

Nervu sabrukums ir skaidrs rādītājs, kas norāda uz nopietnām problēmām ķermeņa sistēmu darbībā un mijiedarbībā.

Mērens, periodiski sastopams emocionāls stress ir svarīga sastāvdaļa cilvēka dzīve, motivējot aktīvam darbam un stimulējot jauniem sasniegumiem. Zemas intensitātes un pieradināti, tie ļauj saglabāt interesi par dzīvi un rosināt sevis izzināšanu. Kā arī pārmērīga un organismam nepanesama izmantot stresu var izraisīt muskuļu traumas, un hronisks un intensīvs garīgais stress var izraisīt nopietnas negatīvas sekas visu sistēmu stāvoklim. Viena no visizplatītākajām garīgās veselības problēmām ir mūsdienu lāsts: nervu sabrukums.

Saplīst– izteikts rādītājs, kas norāda uz nopietnām problēmām ķermeņa sistēmu darbībā un mijiedarbībā. Nervu sabrukums nav statiska parādība laika gaitā, bet darbojas kā attīstības akūtās sākuma fāzes indikators. patoloģisks process laukā garīgā dzīve persona. Nervu sabrukums informē par pieejas iespējamību:

• psihogēni atgriezeniski stāvokļi – ;

Šādas akūtas krīzes rezultāts ir indivīda pastāvīgā pārliecība, ka viņš nevar kontrolēt un pārvaldīt savas emocijas, jūtas un uzvedību. Nervu sabrukuma laikā cilvēks ir pakļauts viņa domāšanu pārņemtajām idejām par savu nevērtīgumu, kurām cilvēks nevar pretoties ar gribas spēku.

Lai gan nervu sabrukums ir īpašs reaktīvs stāvoklis, kas bieži tiek reģistrēts pacientiem klīniskie apstākļi, terminam nav precīza zinātniskā definīcija oficiālajos diagnostikas klasifikatoros DSM-IV Un ICD-10. Lielākā daļa ārstu izdara pieņēmumus par notikušā faktu nervu sabrukums pacientam, pamatojoties uz subjektīvajiem simptomiem, kurus pacients apraksta, apstiprina tuvu vidi, kad ir acīmredzama negatīvu ārējo stimulu ietekme. Ir aprakstītas īpašas situācijas, kad cilvēka nervu sabrukuma vēsture parādījās pēc tam, kad persona bija zaudējusi spēju pilnvērtīgi funkcionēt sabiedrībā.

Neskatoties uz sāpīgajiem simptomiem, kas parādās, nervu sabrukums ir sava veida pozitīvs mehānisms, ko organisms izmanto aizsardzībai. Nervu sabrukums ir specifiska svira, ar kuras palīdzību ķermenim izdodas atbrīvot uzkrāto pārmērīgo noguruma un spriedzes nastu. Nervu sabrukums pēc būtības ir līdzīgs citiem ķermeņa aizsarglīdzekļiem, piemēram: pastiprināta asarošana, klepus parādīšanās, temperatūras paaugstināšanās, reaģējot uz kaitīgu faktoru iedarbību.

Nervu sabrukuma cēloņi

Faktori, kas izraisīja akūtu krīzi, var būt absolūti jebkuri notikumi, kas notikuši cilvēka dzīvē, ko viņš interpretē kā nozīmīgas parādības. Nervu sabrukuma cēloņi ir gan liela mēroga, pēkšņs stress, kas ir intensīvs savā ietekmē, gan nenozīmīgas, hroniski nepārtrauktas stresa situācijas.

Saskaņā ar Amerikas asociācijas veiktajiem pētījumiem Garīgā veselība, Visbiežāk sastopamie nervu sabrukuma cēloņi ir:

• pēkšņas problēmas personas personīgajā dzīvē (šķiršanās vai attiecību pārtraukšana starp laulātajiem, šķiršanās no mīļotā partnera vai viņa nodevība);
• ilgstoša nelabvēlīga klimata iedarbība ģimenē (strīdi, grūtības bērnu audzināšanā, laulāto piespiedu šķiršanās, ilgstoša tuva radinieka slimība);
• neērti darba vai treniņu apstākļi (nedraudzīga atmosfēra kolektīvā, pārmērīgas vai nesaprotamas prasības, sarežģīts grafiks);
• finansiālas grūtības ( zems līmenis ienākumi, darba zaudēšana, lielas kredītsaistības, pēkšņa personiskā īpašuma zaudēšana).

Nervu sabrukuma cēloņi var būt saistīti ar iedzimtām īpašībām vai būt cilvēka neveselīga dzīvesveida sekas. Starp šiem faktoriem:

• ģenētiska nosliece uz emocionāliem traucējumiem;
• centrālās nervu sistēmas un vairogdziedzera organiskās slimības;
• neirotransmiteru metabolisma trūkums vai traucējumi;
• vitamīnu, mikroelementu, aminoskābju trūkums;
• vīrusu un infekciju iedarbība, jo īpaši tiem, kas ietekmē smadzenes;
• nepietiekama atpūta, miega un nomoda modeļu traucējumi;
• pārmērīga alkohola lietošana, narkotiku lietošana, pašārstēšanās ar psihotropām zālēm;
• personības iezīmes, pilnīga vecāku kontrole, sociālā izolācija, nepareizi mehānismi reaģēšanai uz notikumiem.

Ir konstatēts, ka cilvēkiem ar noteiktām akcentētām personības iezīmēm ir nosliece uz psihogēnu traucējumu un nervu sabrukuma attīstību, piemēram:

• iespaidojamība, ievainojamība, aizdomīgums;
• autoritāte, neiecietība, egocentrisms, nespēja ņemt vērā citu vēlmes;
• tiešums, bezkompromisa spēja;
• pārmērīga punktualitāte, apzinīgums, atbildība.

Sievietes ir vairāk pakļautas nervu sabrukumiem, jo ​​tās emocionālā sfēra intensīvāks, dinamiskāks un nestabilāks. Bieži nervu sabrukumu izraisa neatrisināti iekšējie konflikti: neapmierinātība ar cilvēka vajadzībām, neatbilstība starp vēlamo un to, kas ir patiesībā, un motīvu pretstats.

Nervu sabrukuma simptomi

Katram cilvēkam ir jāzina simptomi krīzes stāvoklis savlaicīgi veikt visaptverošus pasākumus, kas var novērst pasliktināšanos psihogēns traucējums. Nervu sabrukuma simptomi izpaužas trīs līmeņos: fiziskajā (somatiskajā un autonomajā), garīgajā (emocionālajā un kognitīvajā) un uzvedības līmenī. Parasti traucējumi debitē ar izmaiņām emocionālajā sfērā.

Psihiskie simptomi

• paaugstināta uzbudināmība, smaga aizkaitināmība;
• intensīvas reakcijas uz nelielu stimulu;
• neapmierinātība un kairinājums no mazākā trokšņa;
• jutība pret spilgtu gaismu;
• samazināta veiktspēja izklaidības, nosvērtības un nespējas koncentrēties uz veicamajām darbībām dēļ;
• nogurums un izsīkuma sajūta;
• nepacietība un nervozitāte;
• neizlēmība;
• jūtīgums, neaizsargātība, aizdomīgums;
• nemiera un trauksmes sajūta;
• fiksācija pieredzē;
• garastāvokļa nestabilitāte;
• asarošana līdz histēriskām lēkmēm;
• pašcieņas nenovērtēšana vai pārvērtēšana;
• pretrunīgas dzīves vērtības.

Sarežģītās situācijās simptomus pastiprina vainas apziņas un savas nevērtības idejas vai, gluži otrādi, parādās paranojas domas par diženumu un neuzvaramību.

Fiziskie simptomi

• biežas galvassāpes, īpaši saspiežoša rakstura (“neirastēniskā ķivere”) vai halucinācijas (psihalģija);
• diskomforta sajūta krūtīs un vēderā;
• reibonis, “peld acu priekšā”, ko izraisa asinsspiediena paaugstināšanās;
• vestibulārie traucējumi;
• mainīt ēšanas paradumi(apetītes trūkums vai pārēšanās);
• pastāvīgi miega traucējumi (grūtības aizmigt, agra pamošanās, biežas pamošanās naktī, murgi);
• pārmērīgas bažas par veselības stāvokli, līdzīgi kā hipohondrija;
• autonomas mazspējas (pastiprināta svīšana, sirds ritma traucējumi, svārstības asinsspiediens, pārkāpums gremošanas orgāni, bieža vēlme līdz urinēšanai);
• samazināts libido un potences pasliktināšanās vīriešiem;
• menstruālā cikla traucējumi sievietēm.

Uzvedības simptomi

Nervu sabrukuma laikā cilvēks nespēj mobilizēt sevi darbību veikšanai, tāpēc ir spiests atteikties no ierastajiem pienākumiem. Sazinoties, viņš viegli zaudē savaldību un nespēj savaldīt emocijas, kliedz uz sarunu biedriem, lieto skarbus apvainojumus. Aktīvās uzmanības trūkuma dēļ indivīds var apgriezties un aiziet, nepaskaidrojot citiem savu uzvedību, tāpēc viņš šķiet ļoti dīvains. Daži cilvēki nervu sabrukuma laikā ir īpaši ciniski, agresīvi un izvelk dusmas uz tuviniekiem. Iespējama arī pastiprināta atkarība no alkoholiskajiem dzērieniem (alkoholiskā depresija) un risks sākt lietot narkotiskās vielas.

Nervu sabrukums: ārstēšana

Nervu sabrukuma ārstēšana tiek izvēlēta, pamatojoties uz konkrētu faktoru analīzi, kas izraisīja krīzi, kā arī pamatojoties uz to, kādi simptomi dominē pacientam.

• 1. darbība. Ja kaislību intensitāte ir sasniegusi savu kulmināciju, tas ir nepieciešams steidzami atbrīvot garīgo stresu. Pārvarēt nervu sabrukumu palīdzēs relaksācijas paņēmieni, kuru būtība ir: likvidējot muskuļu spazmas panākt emocionālās intensitātes samazināšanos. Lai to izdarītu, psihologi iesaka mēģināt sasprindzināt pēc iespējas vairāk vienlaikus vai secīgi visu skeleta muskuļi. Pēc stipra sasprindzinājuma noteikti notiks muskuļu un pēc tam garīga relaksācija.
• 2. darbība. Ja ir nervu sabrukums, noteikti jāatbrīvojas no agresijas un jāatbrīvojas negatīvā enerģija. To var izdarīt, veicot “kaujas” ar boksa maisu vai skrienot vairākus kilometrus. Jebkura intensīva fiziskā aktivitāte var atvēsināt jūsu degsmi.
• 3. darbība. Dūšana var uzreiz atbrīvot jūs no negatīvām domām. ledus ūdens. Tie, kas neuzdrošinās izmantot šādu ekstrēmu līdzekli, var doties vēsā dušā vai nomazgāt seju ar aukstu ūdeni.
• 4. darbība. Lai atvieglotu panikas lēkmes simptomus, jums ir jāķeras pie elpošanas vingrinājumi, veicot tos labi vēdināmā vietā. Jūs varat aizvērt acis un lēnām skaitīt līdz simtam.
• 5. darbība. Siltas vannas ar aromātiskām eļļām vai priežu ekstraktu palīdzēs sasniegt relaksāciju. Kā vispārēju stiprinošu līdzekli ieteicams iziet ārstnieciskās masāžas kursu.
• 6. darbība. Kad jūtat, ka tuvojas pīķa brīdis, jums vajadzētu pievērst uzmanību dažiem būtiskiem apstākļiem, kas rada saviļņojumu. Piemēram: skatieties jaunākās ziņas, spēlējiet peintbolu, apmeklējiet savas iecienītākās grupas koncertu.
• 7. darbība Atcerieties, ka jūs nevarat savā dvēselē uzkrāt destruktīvas emocijas: aizvainojumu, dusmas, dusmas, greizsirdību. Ir nepieciešams izpētīt savas jūtas, mainīt negatīvo pieredzi uz pozitīvām emocijām. Sākotnējā posmā būs lietderīgi nodarboties ar sevis izzināšanu un domāšanas koriģēšanu pieredzējuša psihologa vadībā. Nervu sabrukumu var pārvarēt ar hipnozes palīdzību. Hipnoterapijas sesijas var pilnībā “atsāknēt” smadzenes, pēc kurām cilvēks it kā atdzimst.
• 8. darbība Lai nepasliktinātu negatīvo pieredzi, šādu sajūtu avots ir jānovērš vai jāsamazina līdz minimumam: jāizvairās no nevajadzīgas saskarsmes ar nepatīkamiem cilvēkiem, jāatbrīvojas no priekšmetiem, kas kairina, un neiesaistās darbībās, kas nesagādā prieku.
• 9. darbība Ja notiek nepatīkams notikums, jums nevajadzētu mēģināt to aizmirst: jums ir jāpārdomā tā nozīme. To var izdarīt, atklāti runājot par savām bažām ar tuvu draugu vai psihoanalītiķi.
• 10. darbība Mēģiniet attēlot savas emocijas uz papīra lapas: uzzīmējiet savas bažas, sūdzības, dusmas. Pēc tam ir nepieciešams papildināt attēlu ar pozitīviem prieka, laimes, laipnības attēliem.

Dažās situācijās nervu sabrukuma gadījumā ir nepieciešams lietot medikamentus. Atkarībā no tā, kādi simptomi satrauc cilvēku, ārsts izraksta ārstēšanu ar šādu grupu zālēm: antidepresantiem, trankvilizatoriem, nootropiskiem līdzekļiem, antipsihotiskiem līdzekļiem, garastāvokļa stabilizatoriem, vitamīniem.

Psihologu padome: Nepieļaujiet nervu sabrukumu, iemācieties dzīvot harmonijā ar sevi un apkārtējo pasauli.

Raksta vērtējums:

Nervu sabrukums ir akūts uzbrukums trauksme, kas maina cilvēka parasto dzīvi. Šis stāvoklis rodas, ja cilvēks piedzīvo pēkšņu stresa sajūtu, kas ilgst ilgu laiku.

vispārīgs apraksts

Attīstīta nervu sabrukuma rezultātā cilvēks pārstāj kontrolēt darbības un emocijas, pilnībā padodas emocijām un jūtām, kamēr viņš nedomā par rīcību.

Nervu stāvoklis pozitīvi ietekmē ķermeni. Tā cilvēks, kurš atrodas ilgstošā depresijā vai stresā, atbrīvojas no uzkrātajiem negatīvas emocijas. Cilvēkam nepatīkami brīži iznāk kopā ar asarām, kas ir organisma aizsargreakcija. Bet jums vajadzētu saprast, ka jūs nevarat sevi novest līdz nervu sabrukumam. Bieža šī stāvokļa parādīšanās negatīvi ietekmē nervu sistēmu un psihi kopumā.

Bojājumam ir daudz iemeslu: daudzas stresa situācijas vai smags nogurums. Katrai personai ir savs "viršanas punkta" slieksnis. Ir ieteicams zināt šīs slimības simptomus. Tādā veidā jūs varēsiet pasargāt sevi no negatīvajām sekām, kas noved pie nervu sabrukuma. Tā laikā cilvēks saslimst ar sirdi vai nonāk neiropsihiatriskajā dispanserā.

Faktori, kas izraisa nervu sabrukumu

Bojājums neparādās vienkārši no nekurienes. To provocē faktori, kas ietekmē psihi un izraisa nervu trauksmi. Šie faktori ietver:

• stress;
• ilgstoša depresija;
• avitaminoze;
• vairogdziedzera darbības traucējumi;
• iedzimtība;
• pārmērīga alkohola lietošana;
• šizofrēnija un citi nervu sistēmas traucējumi.

Ja jūs saprotat, ka jums ir vismaz 1 vienums no šī saraksta, tad jums vajadzētu būt uzmanīgiem un mēģināt novērst slimību. Jums vajadzētu darīt kaut ko, kas jums patīk, lasīt interesantu grāmatu vai doties skatīties filmu kinoteātrī. Ir nepieciešams izkļūt no ilgstoša stresa un depresijas un periodiski pārbaudīt savu veselību.

Ir svarīgi saprast, ka šādu diagnozi noteiks tikai ārsts. Jums nevajadzētu pašārstēties. Tātad jūs nekad nesapratīsit notiekošā iemeslu. Nebaidieties lūgt palīdzību un nekad neatsakieties sniegt šo palīdzību, ja jūsu mīļie jums to piedāvā.

Slimības pazīmes

Kā zināms, katram cilvēkam ir savs emocionālais slieksnis un savas pazīmes, kas liecina, ka sākas nervu sabrukums. Šajā ziņā sievietes ir visemocionālākās. Viņi uzbrūk dusmu lēkmei, saplēš traukus, raud un var noģībt.

Stiprā dzimuma pārstāvji šajā ziņā ir atturīgāki. Vīriešiem ir grūti noteikt, kā viņš jūtas un kas ar viņu notiek šajā brīdī. Ir zināms, ka vīrieši pauž nervu sabrukumu agresijā un fiziska ietekme. Bieži tiek novērotas ģimenes, kurās vīrs nervu sabrukuma lēkmē sit sievu vai citus ģimenes locekļus. Šāda atturība negatīvi ietekmē veselību un psihoemocionālo līmeni, kas kļūst nestabilāks.

Simptomi

Bojājumu var novērst iepriekš, ja zināt tā simptomus. Tas nenotiek pēkšņi. Parasti tas parādās pakāpeniski dažu signālu veidā, no pirmā acu uzmetiena tos salīdzina ar parastu kuņģa darbības traucējumu vai slimības izpausmi.

Simptomi ir sadalīti 3 veidos:

1. Uzvedības.
2. Fiziskā.
3. Emocionāls.

Fiziskā

UZ fiziski simptomi ietver tālāk norādīto.

• bezmiegs, cilvēks kļūst nemierīgāks, parādās miega traucējumi un vispārējā rutīna. Daudzi cilvēki šo zīmi neuztver nopietni, uzskatot, ka viņi vienkārši ir izjaukuši režīmu. Bet ir vērts tuvāk apskatīt citas izmaiņas, kas novērotas cilvēkiem;
• problēmas ar izkārnījumiem;
• elpošanas problēmas, nervu sabrukuma laikā bieži vien trūkst gaisa;
• atkārtotas galvassāpes;
• samazināta koncentrācija;
• atmiņas problēmas;
• ievērojams libido samazinājums;
• pārkāpums menstruālais cikls sieviešu vidū;
• panikas lēkmes.

Uzvedības

Nervu slimības uzvedības simptomi:

• uzvedība, kas ir dīvaina apkārtējiem cilvēkiem, tostarp runāšana ar sevi, raustīšanās un citas darbības;
• garastāvokļa svārstības, un tas notiek tik izteikti, ka tas neizskatās dabiski;
• dusmu vai vardarbības uzbrukums. Kad nervu sabrukums sasniedz ārkārtēju stāvokli, cilvēkam neapzināti rodas vēlme izdarīt noziegumu.

Emocionāls

Emocionālie simptomi ir gan sabrukuma sekas, gan cēlonis. Tie ietver:

• Ilgstoša depresija ir ne tikai nervu sabrukuma simptoms, bet lielākā mērā tās rašanās cēlonis. Stipruma periodos ir svarīgi sevi kontrolēt emocionāls stress. Nav nepieciešams sevi novest līdz depresijai, jo jūs riskējat sabojāt nervus vai attīstīt sirds problēmas;
• nemiera sajūta, nemiers;
• zems pašvērtējums, īpaši sievietes cieš no tā. Pašvērtējuma samazināšanās ir saistīta ar lieko svaru, izskata trūkumiem vai citiem iemesliem, kurus pamana tikai šī persona. Gadās, ka pašvērtējums samazinās pazemojuma dēļ komandā vai neveiksmīgām attiecībām, kurās nebija mīlestības;
• domas par pašnāvību vai kāda nozieguma izdarīšanu;
• alkohola vai narkotiku atkarība;
• paaugstināta pašcieņa;
• vājš raksturs.

Tiek atzīmēts, ka daiļā dzimuma pārstāves ir visvairāk pakļautas sabrukšanai. Tas notiek tāpēc, ka sievietes ir emocionālākas nekā vīrieši. Sievietes uztraucas par šķietami nenozīmīgākajām lietām. Sievietes psihoemocionālais stāvoklis gandrīz vienmēr ir saspringts. Tas viss ir atkarīgs no menstruālā cikla un cilvēka emocionālās stabilitātes.

Tagad ir vērts sīkāk apsvērt svarīgākos punktus no visa iepriekš minētā.

Miega traucējumi, apetītes zudums, aizkaitināmība un apātija - šie simptomi ir skaidras pazīmes nervu sabrukums, kas drīz notiks. Bet jūs varat brīdināt cilvēku vai sevi iepriekš. Parādās nederīguma sajūta un sāk veidoties depresija, kas bieži vien ir ieilgusi. Ar šādu depresiju palīdzēs tikt galā šīs jomas speciālists vai kāds spēcīgs emocionāls notikums, kas nes tikai pozitīvus iespaidus.

Nervu sabrukums sievietēm grūtniecības laikā

Ir vērts saprast, ka grūtniecības laikā sievietes ķermenī notiek vairākas izmaiņas, kas ietekmē viņas emocionālo un garīgo fonu.

Bieži meitenes kļūst ļoti aizkaitināmas un kļūst nomāktas. Depresīvi un stresa apstākļi ir saistīti ar svara pieaugumu un vēdera augšanu, jo sieviete pārstāj būt pievilcīga. Tas attiecas uz tām sievietēm, kuras ir apsēstas ar ideālas formas. Viņi nebija psiholoģiski sagatavoti šāda veida ķermeņa izmaiņām.

Grūtnieces nervu stāvoklis ir bīstams ne tikai viņai, bet arī bērnam, jo ​​viņš reaģē uz visām psihoemocionālajām izmaiņām.

Bērni

Bērnu psihe nav tik stabila kā pieaugušajiem. Bērna nestabilais emocionālais stāvoklis ir tieši saistīts ar vecāku attieksmi vienam pret otru. Ja vecāki ģimenē pastāvīgi strīdas un atrodas uz šķiršanās robežas, tad no šīs situācijas visvairāk cieš bērns.

Novest viņu līdz nervu sabrukumam nebūs pareizā audzināšana, kas ietekmēs viņa dzīvi nākotnē. Varbūt vecāki pret viņu slikti izturējās, pastāvīgi rāja un sita, kas viegli ietekmēs bērna psihi.

Ir jāuzrauga, kurā komandā ietilpst bērnudārzs bērns tika pieķerts. Bērni parasti baidās runāt par to, ka bērnudārzā viņus iebiedēja vienaudži vai skolotāji. Ja vecāki pamana izmaiņas uzvedībā, viņiem jārunā ar bērnu. Ir svarīgi būt pirmajam, kas nodibina kontaktu. Tikai šajā gadījumā būs iespējams visu noskaidrot.

Pusaudži

Ikviens ir dzirdējis frāzi "Pārejas laikmets". Tas raksturo garīgi nestabilu stāvokli. IN pusaudžu gadi sākas abu dzimumu aktīva attīstība. Meitenes kļūst par sievietēm, un zēni kļūst par jauniem vīriešiem. Bet hormonālās izmaiņas nav emocionālas nestabilitātes cēlonis, jo ne visi ir uzņēmīgi pret šo stāvokli. Pusaudža nervozo fonu ietekmē sabiedrība, izglītības iestāde un vecākiem. Ne vienmēr ir iespējams tikt galā ar jebkādiem satricinājumiem.

Daudziem pusaudžiem nelielas problēmas, par kurām nevajadzētu uztraukties, kļūst globālas un šķiet milzīgs uzdevums. Tiklīdz vecāki atklāj pēkšņas izmaiņas garastāvoklis vai citi simptomi, jums ir nepieciešams mierīgi apspriest visu un vispirms piedāvāt savu palīdzību. Bieži rodas problēmas pusaudža gados ir šizofrēnijas vai citu nopietnu slimību cēlonis garīgi traucējumi pieaugušā vecumā.

Ja radinieki vai draugi mēģina palīdzēt personai, kas ir “iespiesta stūrī”, viņi redzēs atbildi agresīva uzvedība, kas viņam parasti nav raksturīgi. Bieži sabrukums ir līdzīgs smaga pārslodzes sajūtai, kad priecīgas lietas neizraisa emocijas.

Kā jau iepriekš minēts, izmaiņas notiek ne tikai emocionālajā un mentālajā plānā, cieš ķermenis, pakļaujoties garastāvokļa un pašsajūtas izmaiņām kopumā. Ar biežiem emocionāliem uzliesmojumiem organismā notiek negatīvi procesi, kas ietekmē veselību. Bieži tiek novērotas panikas lēkmes. Izteikts paātrinātā veidā sirdsdarbība, svīšana, reibonis un citi simptomi. Problēmas rodas ar sirds un asinsvadu sistēmu un kuņģa-zarnu traktu. Pārkāpts normāla funkcija no šīm sistēmām, kas izraisa tahikardiju no sirds un problēmas ar izkārnījumiem no kuņģa-zarnu trakta.

Sāpes sirdī rodas, izraisot sirdslēkmi vai insultu, atkarībā no emocionālais stāvoklis persona. Bieži vien šādu problēmu rašanās dēļ cilvēks sāk vairāk uztraukties par sevi. Tikai tagad stresa stāvoklis tiks papildus saistīts ar veselības stāvokli.

IN gremošanas sistēma izmaiņas notiek. Visi pamanīja, kad slikts garastāvoklis vai stresā cilvēks vai nu atsakās ēst, vai apēd visu lielos daudzumos. Tādā gadījumā notiek tas pats. Bet vairumā gadījumu ir apetītes zudums, kas ietver nelabuma sajūtu.

Psihoemocionālais stāvoklis pilnībā ietekmē kuņģi, jo kuņģis ir praktiski saistīts ar cilvēka stāvokli. Klāt diskomfortu kuņģī, kad cilvēks baidās vai uztraucas. Stress ietekmē kuņģa-zarnu traktu, izraisot problēmas ar izkārnījumiem caurejas vai aizcietējuma veidā. To nevar ārstēt ar medikamentiem. Jums vajadzētu mēģināt izkļūt no šī emocionālā stāvokļa - un visas problēmas pazudīs.

Izskata iemesli

Cilvēki, kuri aug nelabvēlīgā ģimenē, kuriem ir nemīlēts darbs, kas aizņem daudz laika, ir uzņēmīgi pret nervu sabrukumu. Tie ir cilvēki, kuri cieta nāvi mīļotais cilvēks vai šķiršanās. Tur ir dažādi iemeslišāda stāvokļa rašanās. Tas viss ir atkarīgs no pašas psihes stabilitātes. Katram tas ir savādāk. Tie, kuri paši ir ļoti emocionāli, ir īpaši uzņēmīgi pret šo stāvokli. Jebkurš sīkums izraisa depresiju, stresu un rezultātā nervu sabrukumu.

Ir nepieciešams kontrolēt emocijas, atšķirt patiesi svarīgas problēmas no nenozīmīgām. Ir svarīgi atcerēties, ka visas problēmas var atrisināt. Smaga slimība, kas, kā sākotnēji šķita, nedeva tiesības uz dzīvību, pāriet, pateicoties pacietībai un labām zālēm.

Ārstēšana

Nav skaidras ārstēšanas, kas būtu paredzēta visiem. Tas viss ir atkarīgs no psihoemocionālais stāvoklis personai un kurā posmā notiek sabrukums. Kad situācija ir pietiekami progresējusi, ārstēšana jāveic ambulatorā īpašs mērķis. Ārstēšana ietvers trankvilizatorus un antipsihotiskos līdzekļus, kas palīdz atjaunot nervu sistēmu un atgriezt personu iepriekšējā stāvoklī.

Ja nervu sabrukuma cēlonis ir pārmērīgs darbs, tad cilvēkam ir nepieciešama atpūta sanatorijā, kur viņu uzraudzīs medicīnas darbinieki. Vēlams, lai sanatorija būtu vietējā, nevis ārzemēs. Tādā veidā nebūs aklimatizācijas, kas izraisīs kārtējo nervozitātes lēkmi.

Nervu stāvoklis prasa profesionāla ārstēšana, kuru izrakstīs kvalificēts speciālists. Pēc terapijas cilvēkam jāierobežo tā, kas viņā izraisīja šo stāvokli. Ja nervu sabrukumu izraisīja pārslodze darbā, tad vajadzētu pamest šo darbu un atrast ko piemērotāku ar īsāku grafiku.

Galvenais ir izvairīties no līdzīgām situācijām, kas atkal izraisa stresu. Labs variants profilakse būtu psihologa apmeklējums. Šī opcija ir piemērota tiem, kuri neatveras mīļajiem. Vienmēr ir vieglāk izrunāties un sarunāties ar svešinieku. Viņš pateiks, kā uz to nereaģēt noteiktas situācijas un kā izvairīties no stresa. Pie psihologa cilvēks atradīs sevī to, ar ko nebija apmierināts, viņš pārvarēs dažas esošās bailes.

Tiklīdz cilvēkam rodas pirmie tuvojošā nervu sabrukuma simptomi, nekavējoties jāmeklē psihologa palīdzība. Tad būs iespējams novērst šo stāvokli, tiks veikti pasākumi simptomu novēršanai. Tas ievērojami uzlabos personas stāvokli. Garīgās veselības stāvokļi ir jāuztver ļoti nopietni. Nekad nevar zināt, kāds būs beigu punkts, kad cilvēks saslims. Tas būtiski ietekmē cilvēka turpmāko dzīvi, tādējādi pasliktinot situāciju.

Šāds smags emocionālais stāvoklis bieži noved pie neatgriezeniskas sekas. Un tas nav pārsteidzoši, jo tiek izjaukts cilvēka psihoemocionālais fons, kas izraisa noteiktas darbības. Nervu sabrukuma sekas ir šādas:

1. Pašnāvība. Novešana uz nestabilu emocionālo stāvokli galu galā kļūst par pašnāvības cēloni. Tas notiek tāpēc, ka cilvēks vairs nespēj tikt galā ar emocijām un domām, ka viņš redz izeju tikai savas dzīves izbeigšanā. Ja jūs laikus palīdzat cilvēkam, to var novērst.
2. Diabēts. Uz stresa fona visi procesi organismā apmaldās un pārstāj normāli funkcionēt, kas noved pie daudzām saslimšanām, tai skaitā cukura diabēta.
3. Šizofrēnija.Šis garīga slimība paliks kopā ar cilvēku uz mūžu. Tas nav pilnībā ārstējams. Tikai no dažiem uzbrukumiem būs iespējams atbrīvoties.
4. Nekontrolējama uzvedība. Tā rezultātā tiek veikti uzbrukumi mīļajiem vai vienkārši svešiniekiem. Bieži vien tas noved pie slepkavības. Šajā gadījumā cilvēks tiek pasludināts par vājprātīgu.

Pie kura ārsta man jāsazinās?

Daudzi cilvēki zina par šo slimību, bet ne visi saprot, kurš ārsts palīdzēs. Ir nepieciešams sazināties ar neirologu, neirologu, psihiatru un psihologu. Šie ārsti palīdzēs cilvēkam novērst tālākai attīstībai nervu sabrukums, nomierinieties un atgriezieties iepriekšējā normālā stāvoklī.

Secinājums

Nav jākautrējas problēmas risināšanā. Jāsaprot, ka ārsts uzdod daudz dažādu jautājumu, lai noskaidrotu visas detaļas. Tiks veikta pareiza diagnoze un izrakstīta ārstēšana. Ārsti bieži iesaka iziet papildu pārbaude, kas iestatīs dažādas slimības- sirds un asinsvadu sistēmas vai kuņģa-zarnu trakta disfunkcija.

Mūsdienu dzīves ritms liek arvien vairāk pievērst uzmanību savai veselībai. Stresa situācijas, grūtības darbā, finansiālā nestabilitāte, satiksmes sastrēgumi lielajās pilsētās un rezultātā nervu sabrukums no viņa nepatīkamas sekas. No tā var izvairīties, ja visas šīs nepatikšanas neizvirzīsi priekšplānā, vairāk laika velti ģimenei, draugiem, vaļaspriekiem un interesēm.

Kas ir nervu sabrukums?

Visi vairāk cilvēku saskaras ar noteiktu koncepciju. Nervu sabrukums ir ķermeņa stāvoklis, ko izraisa reakcija uz dažiem kairinošs– ierastā dzīves ritma izmaiņas, stress, problēmas. Šo diagnozi sauc garīgi traucējumi, vai neiroze. Pastāv uzskats, ka tā ir sava veida ķermeņa aizsargreakcija, ko izraisa vienreizēju vai ilgstošu slodžu ietekme uz to. Cilvēks neirozes laikā ne vienmēr spēj kontrolēt savas emocijas un darbības, kas var būt nepatīkamas vai bīstamas apkārtējiem.

Nervu sabrukuma cēloņi

Šādas personas stāvokļa iemesli var būt dažādi dzīves situācijas, Piemēram:

• stress darbā, darba trūkums;
• grūtības ģimenē vai personīgajā dzīvē;
• slimība;
• nepamatotas cerības no kaut kā, nepiepildīti sapņi;
• alkohola atkarība, Datorspēles, narkotikas.

Papildu faktori ietver darba un atpūtas grafika neesamību, ilgu darbu pie datora un retus apmeklējumus svaigs gaiss un samazināta imunitāte bioloģiskā sistēma, fiziska, emocionāla vai garīga pārslodze. Bieža nervu sabrukšana liecina par nopietniem centrālās nervu sistēmas darbības traucējumiem un var būt iemesls ārsta apmeklējumam.

Nervu sabrukums - simptomi

Cilvēks dažreiz var nepamanīt šādas pārslodzes simptomus, bet tas ir skaidri redzams citiem. Nervu sabrukuma pazīmes ir šādas:

• galvassāpes,;
• pastāvīga sausa mute;
• noguruma sajūta, miega traucējumi;
• izmaiņas kuņģa-zarnu trakta darbībā - vaļīgi izkārnījumi, aizcietējums;
• samazināta seksuālā aktivitāte;
• vēlmes trūkums sociālā adaptācija sabiedrībā;
• trauksmainas domas, nemiers;
• negaidītas garastāvokļa maiņas, aizkaitināmība un dusmu lēkmes;
• nepamatoti dusmu lēkmes;
• domas un sarunas par pašnāvību.

Nervu sabrukuma simptomi sievietēm var izpausties kā menstruālā cikla traucējumi, kas radīs nelabvēlīgas sekas. Priekš sievietes ķermenis dažreiz raksturīgs pēcdzemdību depresija, kas rodas sakarā ar hormonālām izmaiņām organismā, pastiprinātām bažām par mazuli un paaugstinātu atbildību. Tas bieži izpaužas kā aizkaitināmība, asarošana un apātija, kas var izraisīt nopietnākas sekas. Tādi simptomi kā šie var liecināt par attīstību psiholoģisks traucējums. Ja tie rodas, jums jāsazinās ar speciālistu.

Nervu sabrukuma stadijas

Atkarībā no identificētajiem simptomiem izšķir dažus šīs slimības posmus:

1. Pirmajā posmā nervu sabrukuma izpausmes var palikt nepamanītas. Cilvēkā rodas pastiprināta interese par apkārtējo pasauli, viņš ir pilns ar idejām un enerģiju to īstenošanai.
2. Otrajam posmam raksturīgs nogurums, miegainība, neliels uzbudinājums un dažreiz aizkaitināmība vai vienaldzība.
3. Trešajā posmā, kā likums, ir vienaldzība pret visu, kas notiek, apātija, dusmas un agresija.

Kā tikt galā ar nervu sabrukumu?

Neatkarīgi no slimības stadijas, neiroloģisko traucējumu ārstēšana jāsāk pēc iespējas ātrāk. Kompetents ārsts jums pateiks, kā tikt galā ar nervu sabrukumu. Vispirms ir jānosaka slimības avots un jānovērš tas. Pieredzējis psihoterapeits izvēlas individuālu ārstēšanas kursu. Ja pacients nav bīstams citiem, tad ārstēšanu veic mājās, kopā ar mīļajiem.

Nervu sabrukums - ārstēšana

Pirmkārt, jums ir jāpielāgo savs dzīvesveids - jānosaka diēta, jāatpūšas un jāstrādā:

1. Kā ārstēt nervu sabrukumu - pavadiet vairāk laika dabā, nodibiniet kontaktu ar apkārtējiem cilvēkiem. Var veikt vingrojumus, izvēlēties izmērītos jogas un pilates kursus, ļoti palīdz elpošanas vingrinājumi.
2. Ir nepieciešams izslēgt, kā arī dzērienus, kas satur kofeīnu.
3. Jums vajadzētu rūpēties par sevi, pavadīt vairāk laika ar draugiem un ģimeni un veltīt vairāk laika saviem hobijiem.
4. Vērts izvairīties stresa situācijas, vai mēģināt mainīt attieksmi pret viņiem.
5. Ir iespējams izrakstīt imūnmodulējošus medikamentus vai vitamīnus, lai uzlabotu vispārējo ķermeņa tonusu.
6. Dažos gadījumos ārstēšanu var veikt slimnīcā ārsta uzraudzībā, izmantojot stiprākas vielas.
7. Ar pacientiem var notikt sarunas vai apmācības, piedaloties psihologam.
8. Kā zāles dažkārt ieteicami kumelīšu, timiāna, asinszāles un vilkābeles novārījumi, kas iedarbojas nomierinoši un aptur vienreizēju nervu sabrukumu.

Zāļu uzlējums nervu sabrukumam

Sastāvdaļas:

• timiāns - 5 g;
• kumelīte - 5 g;
• vilkābele - 5 g;
• asinszāle - 5 g;
• verdošs ūdens - 400 ml.

Sagatavošana

1. Visas sastāvdaļas pārlej ar verdošu ūdeni.
2. Ļaujiet tai brūvēt pusstundu.
3. Izkāš un lieto 50 ml pirms ēšanas divas reizes dienā.

Kā stiprināt nervus pēc nervu sabrukuma?

Pēc slimības avota likvidēšanas ir iespējams lietot kompleksā terapija. Ārstēšana pēc nervu sabrukuma ietver neiroloģisko traucējumu novēršanu. Dažos gadījumos noderēs ainavas maiņa, ceļojums uz jūru un pamešana. slikti ieradumi. Palīdz stiprināt nervus fiziski vingrinājumi, uzturēšanās svaigā gaisā, ikdienas rutīnas ievērošana, labs uzturs un miegs, komunikācija ar mīļajiem, dabīgo vitamīnu lietošana – augļi vai dārzeņi. Lai novērstu veselības problēmas, jums jāzina, kā izvairīties no nervu sabrukuma.

Nervu sabrukuma sekas

Problēmas ar nervu sistēma var ietekmēt cilvēka turpmāko karjeru – kļūst grūti koncentrēties, pieņemt lēmumus un apstrādāt informāciju. Papildus smadzenēm, nierēm un sirds un asinsvadu sistēmu– palielinās aritmijas un aterosklerozes risks, paaugstinās asinsspiediens. Jaunās agresijas rezultātā var pasliktināties attiecības ģimenē. Nervu sabrukuma sekas sievietēm ir daudz nopietnākas nekā vīriešiem - problēmas rodas ar reproduktīvā sistēma. Grūtniecības laikā pastāv spontāna aborta un priekšlaicīgas dzemdības risks.

Nervu sabrukums un depresija

Nervu sabrukums var būt depresijas pazīme vai otrādi. Šo stāvokli raksturo aizkaitināmība, agresija, vēlmes trūkums sazināties un kaut ko darīt. Bieži vien šis sindroms ir ilgstošs. Viņu ārstē psihoterapeits. Ja nepieciešams, viņš izraksta dažādas narkotikas un antidepresanti nervu sabrukumam. Lai kādas sarežģītas dzīves situācijas arī nebūtu, svarīgi ir atrast spēku un nespiest sevi līdz lūzuma punktam.

No iznīcināšanas.

Nervu sabrukums parādās uzkrāto negatīvo emociju rezultātā biežas neiropsihiskas spriedzes, pastāvīga stresa un traumatisku notikumu, depresijas, pārmērīgas trauksmes un neirožu procesā.

Nervu sabrukumu novēršana

Lai izvairītos no nervu sabrukuma savā dzīvē, jums ir nepieciešams veikt vienkāršus preventīvie pasākumi- pirmkārt, iemācieties nekrāt negatīvo enerģiju savā psihē un, ja kaut kas jau ir sakrājies, tad iemācieties šo negatīvo atstrādāt patstāvīgi un laicīgi.

Vienkārši noteikumi nervu sabrukuma novēršanai:

• Ja iespējams, izvairieties no stresa (konfliktu) situācijām vai mainiet attieksmi pret tām;
• Lai neuzkrātu negatīvo enerģiju, ievērojiet garīgo higiēnu: izmantojiet relaksācijas paņēmienus un uzkrāto negatīvo atrisināšanu;
• Ir triviāli izsekot savam fiziskā veselība un uzturs;
• Vadiet veselīgu dzīvesveidu: atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem;
• Paceliet savu pašcieņu, uzlabojiet "es" pozīciju dzīvē un vienkārši mīliet sevi;
• Pareizi strukturējiet savu laiku: nenovediet sevi pie “emocionālas izdegšanas” darbā un psihofiziskas pārslodzes mājās - laicīgi atpūtieties (guļiet).
• Atbrīvojieties no neirozēm un depresīviem traucējumiem, ja tādi ir;
• Atbrīvojieties no pārmērīgas trauksmes un aizdomīguma – mainiet savu domāšanu
• Apmeklējiet periodiski