Pat aizņemtākais cilvēks var atrast laiku lasīšanai – pēc pamošanās, mikroautobusā, pirms gulētiešanas, nedēļas nogalē. Lasīšana nekad neizies no modes - tas ir vēl viens iemesls, kāpēc jums vajadzētu pieradināt sevi pie šīs noderīgās nodarbes. Citas lasīšanas priekšrocības ir: vārdu krājuma paplašināšana, atmiņas uzlabošana, analītisko prasmju uzlabošana, iztēles attīstīšana, koncentrācijas palielināšana utt. Mēs jums pateiksim, kāpēc lasīšana pirms gulētiešanas ir lieliska ideja.
Lasīšana pirms gulētiešanas ir veiksmīgu cilvēku ieradums
Lasīšana pirms gulētiešanas ir laba lieta, un lūk, kāpēc:
- Tu labāk gulēsi
Lasīšana palīdz aizmigt. Atcerieties, kā bērnībā lūdzāt vecākiem lasīt jums grāmatu, lai būtu vieglāk un patīkamāk aizmigt. Iegremdēšanās iedomātā pasaulē palīdz jums noskaņoties miega vilnim, mazināt stresu un patiesi mierīgi gulēt. Žēl, ka daudzi cilvēki pārspēj šo bērnības ieradumu.
- Jums būs mazāks stress
Britu zinātnieki ir pierādījuši, ka lasīšana, īpaši pirms gulētiešanas, palīdz ievērojami samazināt stresa līmeni – pat par 68%. Tāpēc laba grāmata ir lēts, efektīvs un drošs veids, kā tikt galā ar stresu. Un, jo mazāk stresa skar ķermeni, jo mazāka ir iespēja saslimt ar tā izraisītām slimībām, tostarp sirds problēmām un garīgiem traucējumiem.
- Jūs kļūsit daudz radošāks
Vai, jūsuprāt, veiksmīgi uzņēmēji pirms gulētiešanas izlasa praktiskus norādījumus par peļņas palielināšanu? Patiesībā tas, ko tieši jūs lasāt, nav tik svarīgi. Pētījumi liecina, ka radošums, kas neviļus attīstās, iegrimstot interesantā lasīšanā, palīdz radīt interesantas idejas. Smadzenēm ir nepieciešams vingrinājums – gan fiziski, gan garīgi, un lasīšana pirms gulētiešanas ir lielisks veids, kā vingrināt prātu.
- Jūsu koncentrācija uzlabosies
Tūkstošiem ziņu, paziņojumu sociālajos tīklos, darbs pie projekta, nemitīgi zvani pa mobilo telefonu un virkne citu traucēkļu nemitīgi samazina cilvēka spēju koncentrēties uz galveno uzdevumu un paveikt to pēc iespējas efektīvāk un pēc iespējas īsākā laikā. . Taču lasīšana pirms gulētiešanas burtiski liek mums apstrādāt informāciju, nenovēršot uzmanību no izklaidējošām un ne pārāk svarīgām darbībām datorā un viedtālrunī. Trenējiet smadzenes koncentrēties: stundu vai divas pirms gulētiešanas izslēdziet visus sīkrīkus un apsēdieties ar grāmatu. Kad tas kļūs par ieradumu, jūs ievērosiet, cik daudz uzlabosies jūsu koncentrācija.
- Jūs kļūsit empātiskāks cilvēks
Jutīgs ir cilvēks, kurš spēj paskatīties uz pasauli ar cita cilvēka acīm un nostādīt sevi viņa vietā, lai izprastu domu gājienu un cilvēka rīcības iemeslus. Šajā gadījumā lasīšana ir lielisks veids, kā attīstīt šo prasmi. Lasot mēs bieži ieliekam sevi grāmatas galvenā varoņa ādā un domājam, ko mēs darītu konkrētā situācijā. Mēs mācāmies labāk izprast cilvēku darbības, pat izdomātas. Tomēr šī prasme nekur nepazūd – tā palīdz mums veidot attiecības reālajā dzīvē. Šādus secinājumus atbalsta psihologi no Kanādas, kuri veica attiecīgus pētījumus par šo tēmu.
- Jums būs iespēja baudīt mieru un rāmumu
Lasīšana pirms gulētiešanas ļauj distancēties no vardarbības un sliktajām ziņām, kas pilda rakstu virsrakstus internetā un presē. Spēja radīt klusu un mierīgu telpu, ko attīstām lasot, palīdz nomierināt nervus un sagatavot prātu miegam, pretstatā zilajai gaismai no ekrāniem (viens no diennakts ritma traucējumu cēloņiem). Starp citu, papīra grāmatas tiek lasītas par 25% ātrāk nekā informācija no dažādu ierīču ekrāniem.
Mēs ceram, ka esam jūs pārliecinājuši, ka lasīšana pirms gulētiešanas ir ieradums, no kura ikviens var gūt labumu un var gūt labumu savā ikdienas dzīvē.
Visi mūsdienu vecāki zina, cik svarīgi ir izdomāt un ievērot bēdīgi slaveno gulētiešanas rituālu. Vidējā ģimenē tas ietver dusmas, noliegšanu, kaulēšanos, vannošanos, pidžamas izvēli un stāsta lasīšanu. Ja pēkšņi jūs un jūsu bērns jau esat izlasījuši visus savāktos Camus darbus, mēs iesakām pāriet uz citām grāmatām, kas ir vairāk piemērotas miega rituālam.
Zaķis, kurš grib gulēt
Šī grāmata palīdz aizmigt tūkstošiem mazuļu visā pasaulē. Autors ir profesionāls psihologs Karls Johans Forsens Erlins. Grāmata mazina spriedzi un gludi iemidzina bērnu, pateicoties īpašiem paņēmieniem, kuru pamatā ir Eriksona hipnozes metode. Psihologi apstiprina: grāmata ir pilnīgi droša, un lasīšanas efekts ir atkarīgs no bērna īpašībām. Lielākā daļa bērnu aizmieg jau stāsta vidū. Mēs ceram, ka grāmata palīdzēs arī jūsu ģimenei.
Ziloņu mazulis, kurš vēlas gulēt
Tiem, kuriem "Zaķis" nepalīdzēja. Pasaules bestsellera “Trusis, kurš vēlas gulēt” autora otrā grāmata. Šeit tiek izmantoti tie paši paņēmieni, kas iepriekšējā pasakā, bet bērns dosies miegainajā ceļojumā ar citu varoni - mazo zilonīti Soniju. Grāmata palīdzēs mazināt spriedzi, nomierinās un bez kaprīzēm ieliks mazuli gultā.
Es nebaidos no tumsas
Viens no nevēlēšanās aizmigšanas iemesliem ir bailes no tumsas. Šī grāmata bērnam vienkārši un skaidri izskaidro: tas, kas šķiet tik biedējošs tumsā, kad ir ieslēgta gaisma, izrādās visizplatītākais un nemaz nav biedējošs. Grāmatai ir kustīgi elementi: tie ļauj “ieslēgt gaismu” tieši grāmatas lapā! Un tad briesmīgie briesmoņi pārvēršas par drēbju kaudzi, par kaķi vai suni un varbūt pat par tēti.
Lama Red pidžama
Klasiski Annas Dūdnijas dzejoļi par mazo lamu, kurš kaut kādu iemeslu dēļ nevar aizmigt un nolemj krist panikā par to. Mamma Lama atmet visu, ko dara, un lido pie sava bērna, taču viss nav tik vienkārši, kā šķiet. Viņa viņam skaidri paskaidro, ka nevajag sevi tik ļoti sasprindzināt un ka mammas mīlestība vienmēr ir klāt, pat ja pašai mammai ir ko darīt bez mazuļa. Stāsts, kurā “mamma” rimo ar “lamu”, ir lemts panākumiem ar bērnu. Esi uzmanīgs: ja esi pilns ar oksitocīnu, tev būs žēl Lamas un tu raudāsi. Un ņemiet vērā: izdevumā Career-Press, kas izdeva Lama, ir vesela virkne papildgrāmatu.
Nakts grāmata
Susanne Berner Wimmelbuch Rotraut ir piemērots jebkura vecuma bērnam (pat tiem bērniem, kuriem jau ir bērni, jā). Interesanti ir aplūkot grāmatu, pēc tās rakstīt savus stāstus, sekot līdzi noteiktiem varoņiem, meklēt Lieldienu olas, kuras mākslinieks paslēpis (piemēram, galerijā var redzēt ilustrācijas Džūlijas Donaldsones grāmatām).
Grufalo meita
Un šeit viņa ir Džūlija Donaldsone. Viena no labākajām bērnu grāmatām, kas tulkota krievu valodā. Turklāt filmas “The Gruffalo’s Daughter” krievu versijas beigas ir daudz aizkustinošākas nekā oriģinālā. Stāsts ir par tēvu Grufalo, kura meita, neskatoties uz tēva brīdinājumu, atteicās iet gulēt un metās tumšajā mežā. Spoileris: tētis jau šajā laikā krāca.
Miegaina grāmata
Šo bērnu grāmatu ir zīmējis Il Sun Na, korejiešu mākslinieks, kurš tagad dzīvo un strādā Amerikas Savienotajās Valstīs. Grāmatā ir ļoti neparastas, spilgtas, bet tajā pašā laikā mierīgas ilustrācijas. Piemērots gan pašiem mazākajiem bērniem, gan maziem bērniem, no kuriem daudzi līdz trīs gadu vecumam pārstāj aizrautīgi klausīties lasīšanu un vienkārši pieprasa aplūkot attēlus un kopīgi aprakstīt savu sižetu.
Pat aizņemtākais cilvēks var atrast laiku lasīšanai – pēc pamošanās, mikroautobusā, pirms gulētiešanas, nedēļas nogalē. Lasīšana nekad neizies no modes - tas ir vēl viens iemesls, kāpēc jums vajadzētu pieradināt sevi pie šīs noderīgās nodarbes. Citas lasīšanas priekšrocības ir: vārdu krājuma paplašināšana, atmiņas uzlabošana, analītisko prasmju uzlabošana, iztēles attīstīšana, koncentrācijas palielināšana utt. Mēs jums pateiksim, kāpēc lasīšana pirms gulētiešanas ir lieliska ideja.
Lasīšana pirms gulētiešanas ir veiksmīgu cilvēku ieradums
Lasīšana pirms gulētiešanas ir laba lieta, un lūk, kāpēc:
Tu labāk gulēsi
Lasīšana palīdz aizmigt. Atcerieties, kā bērnībā lūdzāt vecākiem lasīt jums grāmatu, lai būtu vieglāk un patīkamāk aizmigt. Iegremdēšanās iedomātā pasaulē palīdz jums noskaņoties miega vilnim, mazināt stresu un patiesi mierīgi gulēt. Žēl, ka daudzi cilvēki pārspēj šo bērnības ieradumu.
Jums būs mazāk stresa
Britu zinātnieki ir pierādījuši, ka lasīšana, īpaši pirms gulētiešanas, palīdz ievērojami samazināt stresa līmeni – pat par 68%. Tāpēc laba grāmata ir lēts, efektīvs un drošs veids, kā tikt galā ar stresu. Un, jo mazāk stresa skar ķermeni, jo mazāka ir iespēja saslimt ar tā izraisītām slimībām, tostarp sirds problēmām un garīgiem traucējumiem.
Jūs kļūsit daudz radošāks
Vai, jūsuprāt, veiksmīgi uzņēmēji pirms gulētiešanas izlasa praktiskus norādījumus par peļņas palielināšanu? Patiesībā tas, ko tieši jūs lasāt, nav tik svarīgi. Pētījumi liecina, ka radošums, kas neviļus attīstās, iegrimstot interesantā lasīšanā, palīdz radīt interesantas idejas. Smadzenēm ir nepieciešams vingrinājums – gan fiziski, gan garīgi, un lasīšana pirms gulētiešanas ir lielisks veids, kā vingrināt prātu.
Jūsu koncentrācija uzlabosies
Tūkstošiem ziņu, paziņojumu sociālajos tīklos, darbs pie projekta, nemitīgi zvani pa mobilo telefonu un virkne citu traucēkļu nemitīgi samazina cilvēka spēju koncentrēties uz galveno uzdevumu un paveikt to pēc iespējas efektīvāk un pēc iespējas īsākā laikā. . Taču lasīšana pirms gulētiešanas burtiski liek mums apstrādāt informāciju, nenovēršot uzmanību no izklaidējošām un ne pārāk svarīgām darbībām datorā un viedtālrunī. Trenējiet smadzenes koncentrēties: stundu vai divas pirms gulētiešanas izslēdziet visus sīkrīkus un apsēdieties ar grāmatu. Kad tas kļūs par ieradumu, jūs ievērosiet, cik daudz uzlabosies jūsu koncentrācija.
Jūs kļūsit empātiskāks cilvēks
Jutīgs ir cilvēks, kurš spēj paskatīties uz pasauli ar cita cilvēka acīm un nostādīt sevi viņa vietā, lai izprastu domu gājienu un cilvēka rīcības iemeslus. Šajā gadījumā lasīšana ir lielisks veids, kā attīstīt šo prasmi. Lasot mēs bieži ieliekam sevi grāmatas galvenā varoņa ādā un domājam, ko mēs darītu konkrētā situācijā. Mēs mācāmies labāk izprast cilvēku darbības, pat izdomātas. Tomēr šī prasme nekur nepazūd – tā palīdz mums veidot attiecības reālajā dzīvē. Šādus secinājumus atbalsta psihologi no Kanādas, kuri veica attiecīgus pētījumus par šo tēmu.
Jums būs iespēja baudīt mieru un rāmumu
Lasīšana pirms gulētiešanas ļauj distancēties no vardarbības un sliktajām ziņām, kas pilda rakstu virsrakstus internetā un presē. Spēja radīt klusu un mierīgu telpu, ko attīstām lasot, palīdz nomierināt nervus un sagatavot prātu miegam, pretstatā zilajai gaismai no ekrāniem (viens no diennakts ritma traucējumu cēloņiem). Starp citu, papīra grāmatas tiek lasītas par 25% ātrāk nekā informācija no dažādu ierīču ekrāniem.
Mēs ceram, ka esam jūs pārliecinājuši, ka lasīšana pirms gulētiešanas ir ieradums, no kura ikviens var gūt labumu un var gūt labumu savā ikdienas dzīvē.
Šodienas saspringtajā grafikā atrast laiku grāmatas lasīšanai ir ļoti grūts uzdevums. Tāpēc visbiežāk tas ir tikai dažas minūtes pirms gulētiešanas. Lai pavadītu šo laiku ar prieku un lasītu grāmatu, kas sniegs jums labas sajūtas un spilgtus sapņus, jums tā ir jāizvēlas pareizi . Tāpēc esam izveidojuši izlasi, kurā katrs lasītājs var atrast sev sev piemērotu grāmatu.
Grāmatas pieaugušajiem
L.Busenārs “Dimantu zagļi”
Piedzīvojumi Dienvidāfrikā var novest ne tikai pie nāvējošām briesmām, tikšanās ar savvaļas dzīvniekiem, slimībām, indīgu kukaiņu kodumiem, bet arī pie neticamu bagātību atklāšanas.. Trīs draugi tā domāja:
- Aleksandrs Šoni,
- Alberts de Vilerogess
- Džozefs de Vilerogess
Tomēr ceļā uz milzīgiem dimantiem viņiem būs jāpiedzīvo ne tikai Āfrikas šokējošā daba, bet arī tās iedzīvotāju nodevība.. Zīmīgi, ka romānā ļoti precīzi aprakstīta daba, kā arī dažādu cilšu etnogrāfiskās īpašības.
