Lai gan žāvas cēloņu izpētei veltīts daudz pētījumu, zinātnieki joprojām nevar vienoties par tās galveno mērķi. Ilgu laiku Tika uzskatīts, ka žāvas rezultātā rodas samazināts saturs skābeklis asinīs: ar dziļas elpas palīdzību ķermenis uzņem skābekļa malku. Tomēr zinātnieki galu galā atspēkoja šo teoriju: izrādījās, ka, ja žāvājošam cilvēkam iedosi vairāk skābekļa vai izvēdināsi aizsmakušu telpu, viņš nepārstās žāvāties.
Žāvas cēlonis. 2. versija: smadzeņu dzesēšana
Vēl viena teorija ir tāda, ka cilvēki žāvājas, lai atdzesētu savas smadzenes. Amerikāņu zinātnieku veiktie eksperimenti parādīja, ka subjekti, kuriem uz pieres bija uzlikta auksta komprese, žāvājās retāk, skatoties videoklipus, kuros cilvēki žāvājas, nekā subjekti ar vai bez siltas kompreses (vairāk par žāvas lipīgumu zemāk). Retāk žāvājās arī tie eksperimenta dalībnieki, kuriem lika elpot tikai caur degunu: ar šādu elpošanu smadzenēs nonāk vēsākas asinis nekā elpojot ar muti.
Žāvas cēlonis. 3. versija: iesildīšanās
Kurš vēl?
Žāvā ne tikai cilvēki, bet arī citi zīdītāji, putni un pat zivis. Piemēram, paviāni žāvājas, lai parādītu draudus, atsedzot savus ilkņus. Turklāt paviānu tēviņi vienmēr žāvājas no pērkona skaņas (zinātnieki vēl nav noskaidrojuši, kāpēc). Arī betta zivju tēviņi žāvājas, lai demonstrētu draudus – tie žāvājas, ieraugot citu zivi vai skatoties spogulī, un to bieži pavada agresīvs uzbrukums. Arī citas zivis var žāvāties, parasti tad, kad ūdens ir pārkarsis vai trūkst skābekļa. Imperatora un Adēlijas pingvīni žāvājas pieklājības rituāla laikā. Un čūskas žāvājas, lai iztaisnotu žokļus un iztaisnotu traheju pēc lielu laupījumu norīšanas.
Vēl viens žāvas mērķis ir izstiept un atslābināt nogurušos vai saspringtos muskuļus. Pirmkārt, tie ir rīkles un mēles muskuļi, bet arī visa ķermeņa muskuļi: tāpēc vienlaikus ar žāvēšanu cilvēks bieži stiepjas. Šī muskuļu iesildīšana apvienojumā ar smadzeņu atvēsināšanu palīdz uzmundrināt ķermeni un nogādāt to gatavībā darbībai. Tāpēc žāvas bieži rodas, kad cilvēki ir nervozi pirms kāda svarīga notikuma: skolēni žāvās pirms eksāmeniem, izpletņlēcēji pirms lēciena, bet mākslinieki pirms uzstāšanās. Tas ir tas pats iemesls, kāpēc cilvēki žāvājas, kad viņiem ir miegains vai garlaicīgs: žāvāšanās palīdz uzmundrināt miegainas smadzenes un sastindzis muskuļus.
Žāvas cēlonis. 4. versija: Ausu palīdzība
Žāvāšanās noder arī lidojot lidmašīnā. Tas palīdz mazināt aizlikts sajūtu ausīs, kas rodas pacelšanās vai nosēšanās laikā spiediena atšķirības dēļ abās ausu pusēs. bungādiņa. Tā kā rīkle ir savienota ar vidusauss dobumu caur īpašiem kanāliem, žāvāšanās palīdz izlīdzināt spiedienu ausīs.
Žāvas cēlonis. 5. versija: spoguļneironi
Četrkājainie draugi
Žāvas var pārnest ne tikai no cilvēka uz cilvēku, bet arī no cilvēka uz suni. Tā Zviedrijas un Lielbritānijas zinātnieki ir pierādījuši, ka suņi žāvājas, redzot žāvājošus cilvēkus, un tendence uz šādu spoguļuzvedību ir atkarīga no suņa vecuma: dzīvnieki, kas jaunāki par septiņiem mēnešiem, ir izturīgi pret žāvas izraisītu infekciju. Tajā pašā laikā suņi nav uzņēmīgi pret maldināšanu – ja cilvēks īsti nežāvās, bet vienkārši atver muti, izliekoties, ka žāvājas, suns atbildē nežāvās. Zinātnieki arī pierādījuši, ka suņi, redzot cilvēku žāvājamies, kļūst atraisītāki un miegaināki – tas ir, kopē ne tikai cilvēka uzvedību, bet arī fizioloģiskais stāvoklis kas ir tās pamatā.
Žāvāšanās ir ļoti lipīga parādība. Cilvēki sāk žāvāties ne tikai tad, kad redz citus cilvēkus žāvājamies, bet arī tad, kad viņi skatās video vai fotoattēlus, kuros redzami žāvāšanās. Turklāt nereti cilvēkam pietiek lasīt vai padomāt par žāvāšanos, lai viņš pats sāktu žāvāties. Tomēr ne visi spēj žāvāties spoguļos: pētījumos ar bērniem ar autismu ir pierādīts, ka atšķirībā no veseliem bērniem viņi neinficējas ar žāvēšanos, skatoties video, kur žāvājas citi cilvēki. Arī bērni līdz piecu gadu vecumam, kuri vēl nespēj iejusties apkārtējos, nav pakļauti spoguļu žāvāšanās. Kas izskaidro saistību starp uzņēmību pret žāvāšanās un spēju just līdzi?
Žāvas lipīgās dabas pamatā ir tā sauktie spoguļneironi. Šiem neironiem, kas atrodas cilvēku, citu primātu un dažu putnu smadzeņu garozā, piemīt sava veida empātija: tie uzliesmo, kad cilvēks novēro kāda cita rīcību. Spoguļneironi nosaka spēju atdarināt (piemēram, apgūstot jaunas valodas) un empātiju: pateicoties tiem, mēs ne tikai pamanām emocionālais stāvoklis citu cilvēku, bet patiesībā to piedzīvojam paši. Spoguļa žāvāšanās ir viens no šādas imitējošas uzvedības piemēriem. Pēc zinātnieku domām, imitējoša žāvāšanās radās primātu evolūcijā, lai koordinētu darbības sociālās grupas. Kad viens no grupas dalībniekiem žāvājās, redzot briesmas, viņa stāvoklis tika nodots visiem pārējiem, un grupa nonāca gatavības stāvoklī.
Žāvas cēlonis. 6. versija: tuvības zīme
2011. gadā itāļu zinātnieki pierādīja, ka žāvas lipīgums kalpo par cilvēku emocionālās tuvības mērauklu. Eksperimentos spoguļu žāvāšanās visbiežāk notika žāvas tuvāko radinieku un draugu vidū. Tāli paziņas retāk inficējās ar žāvāšanos, un ļoti reti spoguļa uzvedība notika cilvēkiem, kuri žāvājošo nebija pazīstami. Tomēr dzimums un tautība nekādi neietekmēja tendenci inficēties ar žāvēšanu.
Žāvas cēlonis. 7. versija: slimības simptoms
Pazīme var būt ilgstoša bieža žāvāšanās dažādas slimības- piemēram, ķermeņa termoregulācijas traucējumi, miega problēmas, augsts asinsspiediens, artēriju tromboze vai smadzeņu stumbra bojājums, kur atrodas elpošanas centrs. Turklāt pārmērīga žāvāšanās var rasties, kad paaugstināta trauksme vai depresija – šajā gadījumā ir paaugstināts kortizola, stresa hormona, līmenis asinīs. Tāpēc, ja tevi pārņem nemitīga žāvāšanās, jākonsultējas ar ārstu, lai pārbaudītu sirdi, asinsvadus un asinsspiedienu. Sākumā varat mēģināt labi izgulēties un pārtraukt nervozitāti.
Bieža žāvāšanās cilvēku vidū nav nekas neparasts. Kāpēc mēs žāvājamies, ko tas nozīmē? šis simptoms? Kāpēc viens cilvēks žāvājas, bet otrs inficējas? Ko medicīna saka par biežu žāvāšanos?
Bieža žāvāšanās, kāpēc mums tā ir vajadzīga, iemesli:
Zinātne savos vērtējumos nav vienprātīga bieža žāvāšanās, taču šai parādībai joprojām ir definīcijas.
Žāvāšanās ir beznosacījumu reflekss.
Pēc zinātnieku domām, bieža žāvāšanās pozitīvi ietekmē:
- Cilvēka asinsrites aktivizēšana, smadzeņu aktivizēšana.
- Tas labi attīra prātu un atvēsina smadzenes, kuras nedrīkst pārkarst. Atdzesēšana žāvas laikā notiek caur muti.
- Cilvēka ķermenis tiek apgādāts ar enerģiju, tostarp smadzenes.
- Uzlabojas tauku dziedzeru darbība.
- Sausas acis pazūd.
- Kakla, pakauša, vaigu, deniņu, vēdera, plecu un diafragmas muskuļi ir lieliski atslābināti.
- Mans garastāvoklis uzlabojas.
- Asinsspiediens normalizējas.
- Mazinās spriedze locītavās un muskuļos.
- Tas palīdz novērst sirdslēkmi un citas sirds slimības.
- Ir daudz viedokļu, ka cilvēks bieži žāvājas, lai neaizmigtu.
- Atbalsta aizmigšanas smadzeņu darbību.
Kad cilvēks žāvājas, viņš stiepjas, jūt vēlmi staigāt, izkustēties.
Bieža žāvāšanās, kāpēc visi apkārtējie žāvājas pēc kompānijas:
Un mēs žāvājamies pēc kompānijas pēc mūsu pavēles augstāks intelekts- zemapziņa. Šī ir tā muskuļu izpausme. Visu cilvēku zemapziņa ir savstarpēji saistīta. Tiem, kas to nezināja, viela pārdomām.
Protams, apzinātā līmenī mēs nevēlamies to pieņemt vai ticēt.
Dzīve ir daudz sarežģītāka un interesantāka, nekā mēs to iedomājamies savā prātā. Bieža žāvāšanās ir vispatīkamākais, saprotamākais mūsu zemapziņas prātu komunikācijas demonstrējums.
Bieža žāvāšanās, vienkāršākais veids, kā to izraisīt:
Vai jūs patiešām vēlaties žāvāties ar baudu? Ļaujiet jums ienākt prātā doma par lasīšanu vai pat pati lasīšana. Vienkārši padomājiet par to, un jūs uzreiz sāksit žāvāties.
Kas notiek, kad žāvas:
- Atverot muti žāvāties, jūs ilgi ieelpojat. Pēc tam īsi izelpojiet.
- Kurā eistāhija caurules(dzirdes) - atveras tie, kas skrien no auss uz rīkli, gaisa spiediens vidusausī normalizējas.
- Žāvāties ir ļoti svarīgs simptoms cilvēku veselību.
Bieža žāvāšanās, par ko liecina tās neesamība vai klātbūtne:
Žāvāšanās vai tās trūkums var būt tādu slimību simptomi kā:
- Smadzeņu bojājums.
- Jūras slimība.
- Audzēju klātbūtne.
- Encefalīts, horeja.
- Asiņošana no kuņģa vai zarnām.
- Pat miokarda infarkts.
- Anēmijai ir tāds simptoms kā žāvāšanās. To veicina skābekļa trūkums un dzelzs līmeņa pazemināšanās. Tādā veidā attīstās hipoksija ( skābekļa bads).
- Žāvāšanās var būt novājinātas psihes simptoms, kad nervu traucējumi. Tas var notikt ar sindromu hronisks nogurums, kopā ar miega trūkumu.
- izpaužas ar biežu, ilgstošu žāvēšanos.
Biežas žāvas novēršana:
- Palieciet vismaz 7-8 stundas.
- Nedodiet to tālāk pirms gulētiešanas.
- Labi vēdiniet visas telpas, kurās atrodaties, īpaši guļamistabu.
- Izslēdziet visas elektriskās ierīces pie gultas vai vēl labāk, pārvietojiet tās uz citām telpām.
- Ārstējiet krākšanu, tā parasti parādās cilvēkiem ar lielu svaru, slimībām un darba problēmām.
Žāvāšanās bieži pavada garlaicību, miegainību un darbību monotoniju.
Cilvēki, kuri žāvājas bieži, nežāvājas ātrāk nekā cilvēki, kuri žāvājas reti.
Biežai žāvāšanās nav nekāda sakara ar fiziskajām aktivitātēm.
Kā palielināt savu veiktspēju, bieži žāvājoties:
Strādājot pie datora, kad ķermenis gandrīz nekustas, organismā ir maz skābekļa, tas ietekmē pašsajūtu:
- Jūs kļūstat letarģisks un miegains.
- Tas viss tevi kaitina.
- Tad iestājas apātija.
- Efektivitātei ir tendence uz nulli.
Ko darīt?
- Labi izstiepiet visu ķermeni uz augšu.
- Žāvāties ar prieku.
- Skaļi izelpojiet.
- Tev būs labi.
Ņemiet vērā, ka tad, kad esat dzīvespriecīgs, nav noguruma, stresa un raižu, jums nav kārdinājuma žāvāties.
Tiklīdz rodas problēmas, depresija un stress, žāvāšanās izpaužas ļoti spēcīgi.
Ja jūs pamostaties no rīta un pastāvīgi žāvāties, tas nozīmē, ka jūsu miegs nebija kvalitatīvs, jūs vēl neesat atpūtušies.
Ir novērots, ka cilvēki, kas nāk uz baznīcu ar savām problēmām, žāvājas gandrīz līdz asarām.
Bieža žāvāšanās palīdz cilvēkam atvieglot visu nervu spriedze, garīgais stress, nogurums, slimības enerģija.
Žāvas uz savu veselību!
Žāvāšanās tiek uzskatīta par piespiedu reakciju cilvēka ķermenis noteiktiem faktoriem. Parasti cilvēks spēj žāvāties vairākas reizes dienā, taču ir reizes, kad šis process notiek pārāk bieži.
Tas ir saistīts ar noteiktu slimību klātbūtni, kas provocē pastāvīgu žāvas visu dienu. Ir vērts izprast sīkāk: kad šāda parādība ir nekaitīga un kad ir vērts apmeklēt ārstu.
Žāvāšanās bieži palīdz ķermenim atgūties. Pēc ilgas atpūtas vai otrādi, smaga darba, cilvēks neviļus dziļi ieelpo, tādējādi nodrošinot šūnas ar skābekli.
Tā laikā tiek aktivizēta vielmaiņa un palielināts arī uzturs. iekšējie orgāni un audumi.
Žāvāšanās tiek uzskatīta par svarīgu fizioloģisku procesu, tāpēc vēlme žāvāties pēc garas darba dienas vai pēc miega neliecina par sliktu.
Ir vērts apsvērt galvenos iemeslus, kāpēc jūs pastāvīgi vēlaties žāvāties:
- Fizioloģija. Tas ietver miega trūkumu, nogurumu, ilgus ceļojumus, izmaiņas nomoda stundās.
Turklāt daži medicīnas preces var dot šādu ķermeņa reakciju. Ja cilvēks žāvājas, viņš vienkārši grib gulēt.
- Slimības. Pirmajā vietā ir veģetatīvā-asinsvadu distonija, ko izraisa skābekļa trūkums.
Simptomi ir fobijas, trauksme un klepus. Turklāt slimības, kas izraisa žāvas, ir hipotireoze, epilepsija un bronhīts.
- Psiholoģija. Sajūta smaga trauksme, stress vai emocionāla pārslodze, cilvēks neviļus sāk žāvāties.
Šis gadījums ir izskaidrojams ar to, ka plaušām nepieciešama ventilācija un papildu gaisa plūsma. Šis tips ietver arī spoguļa vēlmes žāvāties.
Piemēram, kad cilvēks redz, ka cits cilvēks sāk atvērt muti, lai žāvātos, viņš šo darbību atspoguļo zemapziņas līmenī. Rezultātā cilvēki žāvājas, atkārtojot viens pēc otra.
Ir vērts atzīmēt, ka zinātnieki ir veikuši pētījumus, kas pierādījuši, ka žāvas lipīgums ir izskaidrojams ar tuvības izpausmi sarunu biedram.
Redzot, ka radinieks žāvās, ir daudz lielāka iespēja žāvāties, nekā tad, ja to darītu svešinieks.
Kāpēc daži cilvēki žāvājas lūgšanas laikā?
Ir žāvas gadījumi, kas notiek tikai noteiktā brīdī, piemēram, lasot lūgšanu.
Apmeklējot templi, var pamanīt, kā cilvēks dievkalpojuma laikā mēģina žāvāties. Kāpēc tas notiek, ir vērts noskaidrot sīkāk.
Piezīme! Mistiskos izteikumos ir pazīmes, ka, ja lūgšanas laikā notiek žāvas, tas nozīmē, ka cilvēks ir dēmonu apsēsts.
Žāvāšanās dievkalpojuma laikā rodas ķermeņa atslābuma dēļ. Lasot lūgšanu un uzmanīgi klausoties dziedāšanu, cilvēks kļūst atslābināts, taču tas nenozīmē, ka viņu ir pārsteidzis dēmons.
Varbūt pielūgsmes telpa ir pārāk smacīga, un tā ir nedaudz jāvēdina.
Apskatīsim galvenos žāvas iemeslus lūgšanas laikā mājās.
| Pilna koncentrēšanās un smadzeņu garīgā spriedze | Lasot garus psalmus, pielūdzējs atrodas pilnīgas smadzeņu koncentrēšanās stāvoklī. Atkārtojot vārdu pēc vārda, cilvēks iedziļinās rindās, un atmiņa strādā vairāk. Tāpēc smadzenēm ir nepieciešams palielināts skābekļa daudzums |
| Sastingusi poza | Pusstundu atrodoties vienā pozā – uz ceļiem vai sēžot, sasalst nervu gali, rodas skābekļa bads un rodas vēlme žāvāties. |
| Psiholoģiskais faktors | Pastāvīgi žāvājoties, lasot lūgšanu, cilvēks šo stāvokli saista, piemēram, ar aizsmakušu istabu. Katru reizi, kad apsēžaties lasīt vēlreiz, process atkārtojas. Lai pārtrauktu šo saikni, jums jāsaprot, ka patiesais iemesls nav reliģijā, bet gan ārējos faktoros |
Nav jāuztraucas par to, ka cilvēki lūgšanas laikā žāvās – tas ir saistīts ar ķermeņa fizioloģiskajiem procesiem, kas dod atbildi.
Kā tikt galā ar žāvāšanos
Saprotot iemeslus, kāpēc cilvēks bieži žāvājas, ir jāķeras pie šīs problēmas risināšanas.
Biežas šī procesa izpausmes var radīt diskomfortu gan savā, gan citu dzīvē, tāpēc ir vērts cīnīties ar pamatcēloņiem.
Klausieties dažus padomus, kas palīdzēs atbrīvoties no biežas žāvas:
- Dziļas elpas. Pareiza ķermeņa piegāde ar skābekli veicinās žāvas neesamību.
Sēžot darbā, padomājiet par savu elpošanu un mēģiniet palielināt ieelpu un izelpu tempu.
- Lūpu laizīšana. Kad jūtat, ka sākas žāvas, nekavējoties pārvelciet ar mēli pār lūpām. Šis solis palīdzēs apturēt procesu.
Ja šī metode nepalīdz, var pastiept mēli uz augšu, uz leju un uz sāniem.
- Lipīgās ietekmes ierobežošana. Ja skatāties, kā kaimiņš mēģina žāvāties, novērsieties. Turklāt spoguļa efekts var rasties pat lasot par žāvāšanās cilvēkiem vai skatoties līdzīga rakstura bildes.
Tāpēc ierobežojiet saskarsmi ar šīm situācijām un, runājot, žāvājoties neskatieties uz sarunu biedru.
- Atpūtas un miega normalizēšana.Šī pieeja palīdzēs ievērojami samazināt mutes atvēršanas biežumu gaisa uzņemšanai. Pietiekams miega stundu skaits mazinās nogurumu un piešķirs ķermenim sparu.
- Samazināta ķermeņa temperatūra. Mēģiniet atpogāt kreklu vai nomazgāt seju ar vēsu ūdeni. Labs veids ir ietīt ledus gabalu drānā un uzklāt uz galvas.
- Elpošanas vingrinājums. Asas izelpas un ieelpas palīdzēs tikt galā ar žāvēšanos jebkurā brīdī.
Cits labs veids- bieža ūdens dzeršana. Nokļūstot ķermenī, šķidrums to piesātina. Ja tā nav, parādās miegainības un noguruma sajūta.
Svarīgs! Noderīgs padoms Būs normalizēšanās un uztura dažādība.
Pievienojiet savai diētai banānus, šokolādi un citrusaugļus – tie ir lieliski piemēroti endorfīnu ražošanai, kas paaugstina garastāvokli.
Ierobežojiet miega zāļu lietošanu, kā arī pievienojiet savam režīmam ikdienas pusstundu ilgas pastaigas gaisā. Tad ķermenis būs pilnībā piesātināts ar skābekli un vienmēr būs labā formā.
Noderīgs video
- Saistītās ziņas
Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc tā notiek, ka jūs daudz žāvājat? Šis raksts ir mēģinājums izskaidrot notiekošo un sniegt priekšstatu par to, no kurienes nāk bieža žāvāšanās. Interesanti, ka bieža žāvāšanās ir mūsu ķermeņa piespiedu reakcija uz nogurumu, kā arī garlaicību. Žāvājoties, mute plaši atveras un plaušas piepildās ar gaisu. Žāvas var būt īsas vai garas, dažreiz parādās asaras kopā ar žāvas, un dažreiz iesnas. Žāvāties ir normāli, bet gadās, ka cilvēks žāvājas pārāk bieži. Zemāk jūs atradīsiet skaidrojumus par biežas žāvas cēloņiem.
Biežas žāvas fizioloģiskie cēloņi
UZ fizioloģiskie iemesli Bieža žāvāšanās ietver:
- nogurums vai miegainība;
- izmaiņas, kas saistītas ar miega modeļiem: izmaiņas darba grafikā, miega trūkums, ceļošana, kas saistīta ar vairāku laika zonu šķērsošanu;
- traucējumi, piemēram, narkolepsija, kas var izraisīt miegainību dienas laikā;
- miega apnoja– traucējumi, kas uz īsu laiku ierobežo elpošanu;
- blakusparādības no zālēm, piemēram, selektīviem serotonīna atpakaļsaistes inhibitoriem (SSAI), ko lieto depresijas un trauksmes ārstēšanai;
- problēmas ar darbību vagusa nervs, ko var izraisīt asiņošana aortā vai ap to vai smagos gadījumos sirdslēkmes dēļ.
Dažos gadījumos bieža vai pārmērīga žāvāšanās var liecināt par:
- epilepsija;
- insults vai smadzeņu audzējs;
- aknu mazspēja;
- sirds un asinsvadu slimība;
- hroniska vēnu mazspēja;
- elektrolītu līdzsvara traucējumi;
- autoimūna slimība, ko sauc par Hašimoto tireoidītu (izraisa hipotireozi un zems līmenis vairogdziedzera hormoni);
- hipotireoze;
- multiplā skleroze.
Pārmērīgas žāvas psiholoģiskie un emocionālie cēloņi
Pārmērīgu žāvāšanos var izraisīt emocionāla vai psiholoģiski iemesli. Tie ietver:
- stress,
- depresija,
- trauksme.
Abonējiet mūsu YouTube kanāls !
Žāvas var rasties, ja cilvēks jūtas nemierīgs vai viņam ir trauksmes lēkmes. Parasti šādu epizožu laikā ķermenim nepieciešama hiperventilācija, kas izraisa žāvas lēkmes. Hiperventilācija liek justies tā, it kā elpot nepietiek gaisa, reaģējot uz to, organisms smadzenēm sūta komandu darīt to, kas jādara, lai iegūtu vairāk skābekļa, tā arī rodas netīša pārmērīga žāvāšanās. Izmantojot šo procesu, smadzenes mēģina piesātināt plaušas ar skābekli.
Nopietni un dzīvībai bīstami pārmērīgas žāvas cēloņi
Pārmērīga žāvāšanās dažkārt var liecināt, ka cilvēka stāvoklis ir dzīvībai bīstams. Šādi simptomi jāuzskata par ārkārtas situāciju. Tas notiek, ja pēkšņi pasliktinās hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS), kā arī hronisks bronhīts un emfizēma.
Ko darīt, lai kontrolētu žāvas
Šeit ir daži padomi par to, ko varat darīt, lai kontrolētu žāvāšanos un izvairītos no pārmērīgas žāvas.
Gulēt pietiekami daudz
Padoms ir diezgan acīmredzams. Tomēr, kad cilvēks guļ pietiekami daudz, viņš ir labāk atpūties un tādējādi var kontrolēt žāvas. Ja tu neizgulēsi pietiekami daudz, žāvāsies, jo nespēsi pārvarēt savu miegainību.
Mēģiniet kontrolēt žāvēšanu šādi:
- dziļi ieelpojiet caur degunu un izelpojiet caur muti;
- kad saprotat, ka grasāties žāvāties, mēģiniet dzert vēsu vai atdzesētu dzērienu (ja jums tāds ir pa rokai);
- Ēdiet dārzeņus ar augstu ūdens saturu, piemēram, gurķus vai arbūzu, lai izvairītos no pārmērīgas žāvas.
- ja jūties žāvāšanās, dodies uz vēsu vietu vai kārtīgi izvēdina telpu, lai pazeminātu temperatūru un pievienotu telpai skābekli;
- Ja priekšā ir svarīga tikšanās, kuras laikā nekādā gadījumā nevajadzētu žāvāties, pirms došanās uz šādu tikšanos uz dažām minūtēm uzlieciet uz galvas mitru kompresi. Šis pasākums neļaus žāvāties, līdz pabeigsit sarunas.
Kā ārstēt pārmērīgu žāvāšanās
Ja tiek noteikts, ka biežas žāvas cēlonis ir zāles, piemēram, SSAI, ārsts var nozīmēt mazākas to devas. Pētījumi liecina, ka devas samazināšana var novērst pārmērīgu žāvēšanu, vienlaikus atstājot šo medikamentu vēlamo efektu. Jebkurā gadījumā ārstam jāizlemj.
Ja jums ir miega traucējumi, kuru dēļ jūs pārmērīgi žāvāties, ārsts var jums ieteikt, kādus medikamentus lietot, lai uzlabotu miegu un kādas metodes izmantot, lai labāk gulētu. Viens piemērs šādiem stāvokļiem, kas izraisa pārmērīgu žāvēšanu, ir miega apnoja, kas saistīta ar pastāvīgu spiedienu elpceļos. Tas nozīmē, ka jums būs jānormalizē elpošana un jāpārliecinās par to Elpceļi bija atvērti.
Ja jums ir citi apstākļi, kas izraisa biežu žāvēšanos, piemēram, audzēji, nieru mazspēja, aknu vai sirds problēmas, insults, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.
Kad vērsties pie ārsta, ja bieži žāvāties
Ir lietderīgi vērsties pie ārsta ar sūdzībām par biežu žāvēšanu, ja:
- nav izskaidrojuma, kāpēc tu bieži žāvājies,
- jūsu biežā žāvāšanās ir saistīta ar miegainību dienas laikā.
Raksta autors
: Kristina Sumarokova, "Maskavas medicīna"©
Atbildības noliegšana
: Šajā rakstā sniegtā informācija par to, kāpēc jūs daudz žāvājat, ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem. Tomēr tas nevar aizstāt konsultāciju ar profesionālu ārstu.
Katrs no mums ir ieslēgts Personīgā pieredze pazīstams ar žāvāšanās. Taču tikai daži cilvēki saprot, kas ir šis process, kādu funkciju tas veic organismā un vai žāvāšanās ir tik droša, kā daudzi uzskata. Rakstā mēs sīkāk aplūkosim, kāpēc cilvēki žāvājas, kā arī apsvērsim daudzus citus jautājumus par tik izplatītu un pazīstamu parādību.
Kas ir žāvāšanās
Pirmkārt, jums ir jāsaprot, kas patiesībā ir žāvāšanās. Daudzi cilvēki uzskata, ka viņi var kontrolēt šo procesu. Faktiski tas ir reflekss elpošanas akts, kam raksturīga dziļa, ilga ieelpošana un īsa izelpa, ko bieži pavada raksturīga skaņa.
No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka žāvāšanās nav nekā īpaša, un problēma nav tā vērta. Taču 2010. gadā Francijā notika Starptautiskais medicīnas kongress, kura tēma bija žāvas. Daudzu valstu medicīnas zinātnes korifeji dalījās viedokļos par to, kāpēc cilvēks nemitīgi žāvājas, kāpēc šis process organismam ir nepieciešams un kad šis refleksu akts kļūst par slimības simptomu.
Līdz šim nav precīzu, pārbaudītu un apstiprinātu atbilžu uz uzdotajiem jautājumiem, taču joprojām pastāv daži pieņēmumi. Tālāk mēs par tiem runāsim sīkāk.
Kad cilvēki žāvājas un kāpēc tas ir nepieciešams?
Pastāv vairākas hipotēzes par to, kāpēc cilvēki žāvājas un kā šis process ietekmē ķermeņa veselību. Apskatīsim tos tuvāk.
- Mediķu aprindās izplatītākais viedoklis par to, kāpēc cilvēki žāvājas, ir skābekļa trūkuma problēma smadzeņu audos. Ir droši zināms, ka dziļas elpas laikā, atšķirībā no parastās elpošanas, asinsritē nonāk ievērojami palielināts skābekļa daudzums. Turklāt žāvas laikā plaši atveras elpošanas ceļi: palielinās rīkle, balss kanāls, palielinās nazofarneksa un rīkles tilpums. Kā zināms, kad organisms ir piesātināts ar skābekli, paātrinās asinsrite un vielmaiņa. Tas savukārt noved pie cilvēka labklājības un tonusa uzlabošanās. Tāpēc iekšā dažādas situācijas ja tiek traucēts skābekļa līdzsvars, sastrēgumi asins plūsma, cilvēks žāvājas. Tātad pēc miega vai ilga vienmuļa darba cilvēks žāvājas. Šis elpošanas akts palīdz uzmundrināt un tonizēt ķermeni.
- Vēl viena žāvas cēloņa versija ir ķermeņa vajadzība atdzesēt smadzenes. Šī hipotēze ir cieši saistīta ar iepriekšējo, jo tās būtība slēpjas vienā un tajā pašā smadzeņu piesātināšanā ar lielu skābekļa daudzumu.
- Kāpēc lidojuma laikā cilvēks bieži žāvājas? Tādā veidā organisms regulē spiedienu vidusausī. Tas notiek tāpēc, ka kanāli, kas savieno rīkli un Eustahijas caurules, iztaisnojas.
- Žāvāšanās ir nepieciešama arī muskuļu sasprindzinājuma mazināšanai. Bieži vien elpošanu pavada ķermeņa stiepšanās. Tādā veidā ķermenis tiek uzmundrināts un noskaņots produktīvai darbībai. Daiļā dzimuma pārstāvēm būs interesanti uzzināt faktu, ka žāvas laikā tiek masēti sejas muskuļi, tos nostiprinot un uzlabojot ādas turgoru.
- Kāpēc cilvēks bieži žāvājas? Iemesls var būt nopietna slimība. Apskatīsim šo problēmu tuvāk un piedāvāsim zemāk esošo veselības problēmu sarakstu, kas var izraisīt biežu žāvēšanos.
- Cita starpā šādam refleksīvam elpošanas aktam piemīt spēja nomierināt un atslābināt ķermeni. Tāpēc cilvēki žāvājas pirms gulētiešanas vai kāda aizraujoša notikuma, piemēram, eksāmena, konkursa vai svarīgas tikšanās, laikā.
Kāpēc bērni žāvājas?
Žāvāšanās bērniem tiek uzskatīta par rādītāju normāla attīstība plaušas. Tas ir ticams fakts, ka bērni žāvājas pat pirms dzimšanas. Šo elpošanas darbību var novērot, izmantojot ultraskaņas izmeklēšana auglim 11-12 grūtniecības nedēļās. Bet, ja žāvāšanās bieži vien palīdz pieaugušajam uzmundrināt, tad bērnam šāds process ir ārkārtīgi nomierinošs un kļūst par miega priekšvēstnesi.
Ja vecāki pamana, ka mazulis žāvājas pārāk bieži, viņiem tam jāpievērš uzmanība. Iespējams, ka bērnam nav pietiekami daudz skābekļa un ir jāpagarina pastaigu ilgums svaigs gaiss. Bieža žāvāšanās bērniem var liecināt arī par problēmām ar nervu sistēmu. Šajā gadījumā būs nepieciešama neirologa pārbaude.
Kāpēc cilvēki žāvājas baznīcā?
Jūs atnācāt uz baznīcu garīgā miera labad, kad pēkšņi sākat žāvāties. Jūs jūtaties neērti citu priekšā un jums ir jāatstāj templis. Kāpēc cilvēks žāvājas baznīcā? Steidzam jūs nomierināt – šāda situācija notiek diezgan bieži un nav atkarīga no draudzes locekļa vecuma vai veselības stāvokļa. Šo parādību nav grūti izskaidrot, zinot žāvas mehānismu. Baznīcā ir vairāki iemesli, kāpēc šāds elpošanas process notiek vienlaikus: aizsmakusi telpa, blāva gaisma, vienmuļa lūgšana. Visi šie faktori veicina dažādu ķermeņa procesu, tostarp asinsrites, kavēšanu. Tāpēc trūkst skābekļa, kas veicina patvaļīgu refleksu.
Kāpēc cilvēki žāvājas runājot?
Vai tu runā ar cilvēku un pēkšņi viņš sāk žāvāties? Nesteidzieties vainot sarunu biedram nepateicību un vienaldzību, bet sevi - oratora spēju un emocionalitātes trūkumu. Situācija ir tieši pretēja. Žāvas pārspēja klausītāju tieši šī iemesla dēļ palielināts darbs smadzeņu darbība. Pretinieks uzmanīgi klausījās tavā stāstā, tāpēc viņam tika traucēta skābekļa vielmaiņa, un, lai papildinātu spēkus un turpinātu aktīvo smadzeņu darbību, ar žāvas palīdzību ķermenis tika piesātināts ar skābekli. Tagad varat droši turpināt savu stāstu.
Tādā pašā veidā varam izskaidrot, kāpēc runājot cilvēks žāvājas – pārslodze palīdz samazināt skābekļa daudzumu asinsritē, bet žāvāšanās aizsardzības mehānisms papildina izšķērdēto enerģiju.
Vai žāvāšanās ir lipīga?
Ir novērots, ka žāvāšanās ir “lipīga” – tiklīdz viens cilvēks žāvājas, arī apkārtējie sāk to refleksīvi atkārtot. Kāpēc cilvēki žāvājas pat tad, kad vienkārši noskatās video, kurā redzams žāvājošs cilvēks, vai izlasa rakstu par žāvāšanos? Atbilde slēpjas smadzeņu garozā. Vai tu tagad žāvājies? Tādā veidā darbojas jūsu spoguļneironi, kas atrodas smadzeņu garozā. Viņi ir atbildīgi par empātiju un ir lipīgas žāvas cēlonis emocionālā līmenī. Ir atzīmēts, ka cilvēku kategorijas, kurām ir mazāk attīstītas smadzeņu daļas, kas atbild par jūtām, nav pakļautas lipīga žāvas. Šādi cilvēki ir bērni, kas jaunāki par 5 gadiem (lai gan ir izņēmumi), autisti un tie, kas cieš no šizofrēnijas.
Zīmes un māņticības
Cilvēkiem ir šādi uzskati par žāvāšanos:
- Žāvājoties aizsedz muti ar roku, lai velns neienāk tavā dvēselē.
- Turcijas iedzīvotāji uzskata, ka, ja žāvājoties nav laika aizsegt muti, dvēsele var izlidot no cilvēka.
- Indieši uzskata, ka žāvāšanās ir nāves vai velna aicinājums un ka, lai aizbaidītu ļauno, jums ir jāraida pirksti.
- Mūsu atklātajās vietās tautas dziednieki apgalvo, ka žāvāšanās procesā iznāk ļauna acs. Un, ja cilvēks žāvājas, runājot ar otru, dvēsele ir pasargāta no nelabvēlīgas enerģijas.
Kad žāvāšanās kļūst par bīstamu simptomu
Kāpēc cilvēks ļoti bieži žāvājas? Bieža žāvāšanās ir ķermeņa signāls, ka tam trūkst skābekļa. Šajā gadījumā izvēdiniet istabu vai vēl labāk - organizējiet pastaigu svaigā gaisā.
Bieža žāvāšanās var liecināt par nogurumu. Velti laiku atpūtai un Labs miegs, enerģisku aktivitāti mijas ar pauzēm atpūtai.Esam noskaidrojuši, kāpēc cilvēks žāvājas, bet kā rīkoties ar šādu procesu, kad tas mūs pārsteidz visnepiemērotākajā brīdī, piemēram, biznesa tikšanās vai randiņa laikā ar kādu mīļotais cilvēks? Kā tikt galā ar refleksīvu aktu un, kā saka, nepazaudēt seju citu priekšā? Ir daži efektīvi padomi:
- Svaigs gaiss piesātinās organismu ar skābekli, un organisma nepieciešamība pēc žāvas pazudīs.
- Ikdienas rīta skriešana vai citi aktīvās sugas vingrošana palīdzēs samazināt žāvas iespējamību dienas laikā.
- Neaizmirstiet par pareizu atpūtu un miegu.
- Strādājot pie datora, sēdiet stāvus – tādējādi netiek saspiesta diafragma, un ar skābekli piesātināts gaiss tiek pievadīts vajadzīgajā tilpumā.
- Uzziniet pareizu dziļu elpošanu.
- Auksts dzēriens vai ēdiens novērsīs žāvas.
- Ekspress metode refleksa nomākšanai – tiklīdz jūti vēlmi žāvāties, laizi lūpas.
- Dziļa elpa caur degunu un īsa izelpošana caur muti arī palīdz nomākt žāvas.
Tātad, mēs noskaidrojām, kāpēc cilvēks žāvājas. Izrādās, ka šāds vienkāršs process veic svarīgas funkcijas visa organisma darbībā. Tāpēc jums nevajadzētu to uztvert viegli. Ar ilgstošu un bieža žāvāšanās Noteikti veiciet sirds un asinsvadu pārbaudi ārsta uzraudzībā.
