Kāpēc rīkle ir lipīga? Bieža žāvāšanās - kāpēc mēs žāvājamies

Cilvēks žāvājas dzemdē un pēc piedzimšanas šis process pavada visu viņa dzīvi. Šajā laikā zoda apakšžoklis nolaists, galva atmesta atpakaļ, acis aizvērtas. Turklāt darbības pavada muskuļu stiepšanās. Zinātnieki joprojām nevar detalizēti izskaidrot šo kustību mehānismu un nozīmi. Grūti pateikt, kāpēc, kad blakus esošais cilvēks žāvājas, ir tik grūti pretoties žāvāties kā atbildi.

Fizioloģiski iemesli

Žāvāšanās ne vienmēr liecina, ka ķermenis vēlas gulēt. Zinātnieku vidū pastāv viedoklis, ka tas liecina par skābekļa trūkumu organismā, bet žāvāšanās nav saistīta ar elpošanu. Jau ir pierādīts, ka žāvas lēkme cilvēku var piemeklēt gan garlaicības brīžos, gan enerģisku aktivitāšu laikā.

Zinātnieki mēģina izskaidrot šo procesu dažādu iemeslu dēļ, tostarp psiholoģisku un fizioloģisku. No fizioloģiskā viedokļa žāvas rašanos provocē šādi faktori:

• Žāvāšanās ir nepieciešama, lai uzturētu normālu oglekļa dioksīda un skābekļa attiecību. Šīs darbības rezultātā notiek spēcīga ieelpošana vaļā mute un asa izelpa, kas bagātina audus un orgānus ar normālai darbībai nepieciešamo skābekli.
• Žāvāšanās ir nomierinošs līdzeklis, lai nervu sistēma, palīdzot pārvarēt stresu, tieši tāpēc viņa var pārvarēt aizraujošu komunikāciju.
• Darbojas kā stimuls, lai aktivizētu enerģijas rezervi, kas rodas skābekļa bagātināšanas rezultātā pēc žāvas. Smadzeņu darbība tiek aktivizēta, lai gan uz īsu laiku.

Pētījuma laikā zinātnieki novērojuši, ka garlaicīgas nodarbības laikā studenti vai skolēni stundas laikā var žāvāties vairāk nekā 20 reizes, lai kaut kā uzmundrinātu ķermeni un sagatavotu to darbam.

• Iemesls, kāpēc žāvas notiek pirms gulētiešanas, ir palīdzēt ķermenim atpūsties un sagatavoties miegam.
• Šis process tiek aktivizēts, kad spiediena nelīdzsvarotības dēļ auss jūtas pilna.
• Tiek uzskatīts, ka šādā veidā tiek regulēta smadzeņu temperatūra. Tāpēc vēlme žāvāties rodas telpā pietūkuma un karstuma laikā. Šīs kustības laikā tiek veikta dziļa elpa, kas nozīmē, ka organismā iekļūst vairāk skābekļa.
• Pastāv versija, ka miokarda infarkts vai esošie audzēji var kairināt vagusa nervs, pārejot no galvas uz vēderu, kas izraisa daudzas reakcijas, tostarp biežu žāvas.
• Iemesli var slēpties aiz neiroloģiskiem stāvokļiem, piemēram, ir konstatēts, ka pacienti, kuriem diagnosticēta epilepsija, bieži žāvājas, kas atkal ir saistīts ar skābekļa trūkumu smadzenēs.
• Žāvāšanās ir sekas tam, ka pēc ierosmes sākas kavēšanās periods. Dažas funkcijas šajā laikā tiek kavētas, palielinās vielmaiņas produktu daudzums asinīs, kas provocē šo procesu.
• Tukšs vēders var izraisīt arī žāvas.
• Ja jums neizdosies pietiekami izgulēties, jums noteikti radīsies vēlme žāvāties.

Uzskaitītās žāvas versijas vēlreiz apliecina, ka pastāvīga žāvāšanās var būt ne tikai letarģijas, garlaicības, miegainības, bet arī dažu ķermeņa slimību simptoms.

Ja pieaugušais žāvājoties izjūt nepilnīgas ieelpošanas vai gaisa trūkuma sajūtu, tad jādodas pie ārsta un jāpārbauda plaušas. Daiļā dzimuma pārstāvēm šādas sajūtas var būt krūts vēža simptoms.

No psiholoģiskā viedokļa

Psihologi skaidro šī procesa cēloņus no sava viedokļa. Pastāvīgas žāvas cēlonis var būt ilgstošs stress vai nervu pārslodze. Šāda rīcība var izraisīt baiļu vai trauksmes lēkmi, jo šajā brīdī palielinās ķermeņa nepieciešamība pēc skābekļa.

Depresiju bieži raksturo arī spēcīga vēlme žāvāties. Šādās situācijās cilvēka ķermenim ir ļoti nepieciešama hiperventilācija, kas izraisa žāvas.

Bērna ķermeņa iezīmes

Ja bērns bieži žāvājas, tas nenozīmē, ka viņš atspoguļo vecāku kustības. Maziem bērniem vēl nav tādu jūtu kā empātija, tāpēc “spoguļa” darbība viņiem ir neparasta.

Ja vecāki pamana, ka viņu bērns pastāvīgi žāvājas, var rasties aizdomas par šādām problēmām:

• nervu sistēmas darbības traucējumi;
• stress;
• bailes;
• trauksme;
• nervu pārslodze.

Ja jums ir aizdomas par psiholoģisku vai neiroloģiskas problēmas jums ir nepieciešams apmeklēt speciālistu. Bet visbiežāk iemesls ir diezgan banāls - skābekļa trūkums. Šādās situācijās var būt tikai viens ieteikums – vairāk pastaigājieties ar mazuli. svaigs gaiss.

Funkcija

Pat zinātnieki vēl nav gatavi sniegt precīzu atbildi uz šo jautājumu. Ir daudz viedokļu un versiju, un starp tiem var uzskatīt par visuzticamākajiem:

1. Žāvāšanās kalpo, lai uzlabotu audu piegādi ar skābekli.
2. Šī darbība palīdz atjaunot smadzeņu darbību, tāpēc tās var uzbrukt, veicot monotonu vai garlaicīgu darbu. Tā rezultātā tiek aktivizēta asinsrite, prāts tiek apgaismots un palielinās veiktspēja.
3. Psihologi apgalvo, ka žāvāšanās ir paredzēta stresa, spriedzes un psiholoģiskā noguruma mazināšanai.
4. Žāvāšanās ir paredzēta, lai atslābinātu saspringtos un nogurušos kakla un visa ķermeņa muskuļus, jo ne velti šī procesa laikā cenšamies izstaipīties.

Žāvāšanās ir svarīga un, kā izrādās, nepieciešamais reflekssķermenim.

Kāpēc žāvāšanās ir lipīga?

Katrs no mums ir pamanījis, ka, tiklīdz blakus esošais cilvēks žāvājas, šāda vēlme nekavējoties tiek nodota sarunu biedram. Kāds ir lipīguma fenomens Zinātnieki to mēģina izskaidrot divu iemeslu dēļ:

1. "Neverbālais reflekss"

Saskaņā ar šo teoriju žāvas darbība tiek pārnesta no vienas personas uz otru "primitīvās atmiņas" dēļ. Senie cilvēki nezināja, kā runāt, viņi sazinājās viens ar otru, izmantojot sejas izteiksmes un žestus. Kad bija pienācis laiks gulēt, cilts vadoņa žāvas nozīmēja, ka ir pienācis laiks gulēt. Visiem pārējiem bija jāatbild ar atbalstu. Tas skaidri parāda grupas uzvedību, viena cilvēka darbības, kas uzsāk ķēdes reakciju. Žāvāšanās ir lipīga, tāpat kā smiekli.

1. Tieksme uz līdzjūtību izskaidro žāvas lipīgumu.

Neskaitāmi ārzemju ekspertu pētījumi apstiprina, ka ne visi sāk žāvāties kā atbilde, bet tikai tie, kuriem ir attīstītākā smadzeņu daļa, kas atbild par spēju just līdzi.

Pārsteidzoši, ka ir gandrīz neiespējami kontrolēt procesu, ja kāds tuvumā žāvājas, neizbēgami rodas arī vēlme žāvāties.

Daži zinātnieki uzskata, ka žāvāšanās ir lipīgāka nekā smiekli, jo to mēs nevaram kontrolēt. Viens žāvas cēliens ilgst aptuveni 6 sekundes un pusstundas laikā var žāvāties līdz pat 75 reizēm. Šeit ir vēl kāda interesanta informācija par to:

• Žāvāšanās biežums vīriešiem un sievietēm ir vienāds, taču daiļā dzimuma pārstāves šajā brīdī dod priekšroku aizsegt muti ar roku.
• Ja, parādoties vēlmei žāvāties, jūs skatāties uz cilvēku, tad šis process, visticamāk, neizdosies.
• Žāvas nav iespējams kontrolēt ar apziņu, ja tā sākas, to var atkārtot reizi 60 sekundēs.

Bet cilvēki nav vienīgie, kam piemīt spēja žāvāties.

Dzīvnieku pasaulē

Tie, kuriem ir mājdzīvnieki, var apstiprināt, ka arī viņiem nav iebildumu žāvāties. Dzīvnieku pasaulē ir daudz šādu indivīdu:

• Paviāni, sēžot uz zara, žāvājas, lai parādītu saviem radiniekiem un ienaidniekiem savus šausminošos ilkņus.
• Tikko pēc piedzimšanas mazie ezīši jau prot žāvāties.
• Skatoties uz pelikāniem, dažkārt ir grūti atpazīt, vai putns žāvājas vai vienkārši ir atvēris muti, lai izžāvētu mutes kabatas.
• Nīlzirgi muti atver visplašāk. Ja viņš šādi mēģinās elpot, bērns varēs iekļauties viņa mutē.
• Suņu un kaķu mazuļi žāvājoties ir vienkārši burvīgi.
• Koalas eikaliptos ir bēdīgi lēnas un slinkas, tāpēc nav pārsteidzoši, ka tās pastāvīgi žāvājas.
• Strauss pēc pamošanās diezgan plaši atver knābi.
• Var pieņemt, ka bruņurupucis atver muti, lai atbaidītu ienaidnieku, taču aizvērtie plakstiņi apliecina, ka dzīvnieks joprojām žāvājas.
• Žāvājoties, vāveres pat smalki aizsedz muti ar ķepām.
• Pat zivis spēj veikt žāvas darbību, taču viņām tas visbiežāk kalpo kā gatavības apliecinājums uzbrukt upurim.

Tie ir mūsu mazākie brāļi, viņi pat nevēlas mums piekāpties šajā ziņā.

Kas izraisa žāvas lūgšanas laikā?

Daudzi cilvēki brīnās, kāpēc lūgšanas laikā ir grūti pārvarēt žāvas. Ja jūs runājat ar priesteri, viņš, kā likums, jūs pārliecinās par bojājumu vai ļaunas acs klātbūtni. Bet zinātniekiem, kā vienmēr, šai parādībai ir loģiski izskaidrojumi:

• Atzīmēts, ka visbiežāk žāvas akts tiek novērots rīta vai vakara stundās, un tieši šajā laikā notiek dievkalpojumi. Ķermenis vai nu vēl nav pilnībā pamodies, vai arī ir noguris stāvoklī. Abos gadījumos smadzenēm trūkst skābekļa, kas provocē žāvas.
• Skaļi lasot lūgšanu, cilvēks var izjust normālu satraukumu liela skaita cilvēku priekšā.

Ticīgie arī apgalvo, ka, ja cilvēks lūgšanas laikā sāk žāvāties, tad ķermenis tiek attīrīts no visa negatīvā.

Interesanta informācija no ezotēriķiem: ja, lasot afirmācijas, nepārtraukti sākas žāvas, tad tas nozīmē, ka cilvēkam ir kādi šķēršļi savu plānu īstenošanai. Jums ir jāiziet tīrīšana un jānoņem no sevis negatīvisms.

Izvirzītās asaras žāvas laikā ir viegli izskaidrojamas fizioloģiski iemesli. Žāvas laikā acis ir aizvērtas, kas rada spiedienu uz asaru maisiņiem. Tā rezultātā izdalās asaru šķidrums, bet ne vienmēr tam ir laiks aizplūst nazofarneksā.

Kontroles pasākumi

Ja jums zināmu iemeslu dēļ dažreiz parādās žāvas, jums nevajadzētu no tās īpaši atbrīvoties. Tā ir dabiska ķermeņa fizioloģiska reakcija. Bet, ja tiek novērota bieža žāvāšanās, neatkarīgi no stāvokļa un diennakts laika, var būt nepieciešama ārstēšana. Ir vairākas metodes, kā atbrīvoties no šī akta.

Vingrinājumi

Šo metodi sauc par "dziļajām elpām". Ideja ir regulāri veikt dažas dziļas, lēnas elpas ik pēc 60 minūtēm. Ja jūtat, ka tuvojas neatbilstoša žāvas, tad jums ir nepieciešams dziļi ieelpot caur muti un izelpot caur degunu.

Var iztikt bez nopūtām un izmantot ierasto auksts ūdens ar ko samitrināt augšlūpa, un tad apakšējais.

Veselīgs miegs

Ņemot vērā, ka nemitīgo žāvāšanās dienas laikā bieži izraisa miega trūkums, vēlams naktī veltīt pietiekami daudz laika atpūtai. Šajā gadījumā jums jāzina, cik daudz miega ķermenim nepieciešams, lai atgūtu.

Dienas laikā varat apgulties 20-30 minūtes. Šis laiks ir pietiekams, lai atpūstos un atgūtu spēkus, bet nepietiek, lai pilnībā iegrimtu mierīgā miegā.

Uzmaniet savu muguru un ievērojiet veselīgu dzīvesveidu

Pat senie cilvēki teica: "Cilvēks ir tik vesels, cik vesels ir viņa mugurkauls." Šī patiesība ir spēkā arī šodien, iespējams, pat vairāk nekā agrāk. Pastāvīga sēdēšana pie datora monitora vislabāk neietekmē jūsu stāju. Turklāt sēdēšana pussaliektā stāvoklī rada spiedienu uz diafragmu, kas var izraisīt vēlmi žāvāties.

Ja kā žāvas cēloni ņemam vērā skābekļa trūkumu, tad palīdzēs sportošana un aktīvs dzīvesveids. Pēc fiziskās aktivitātes Paātrinās asinsrite, smadzenes tiek apgādātas ar pietiekamu skābekļa daudzumu un nav vēlēšanās žāvāties.

Pastaigas svaigā gaisā jebkuros laikapstākļos, un, ja arī atmet smēķēšanu un citus slikti ieradumi, tad ķermenis pateiks tikai paldies.

Pārdomāt uzturu

Ēdiens no mūsu galda ietekmē ķermeņa darbību un tā stāvokli. Lai novērstu un apkarotu žāvas, palīdzēs šādi ieteikumi:

• Diētai jābūt daudzveidīgai un pilnīgai.
• Jābūt uz galda visu gadu svaigi dārzeņi un augļi.
• Nodrošināt veselīgu uzturu.
• Atteikties no saldumiem un ātrās ēdināšanas.
• Mēģiniet izdzert apmēram 1,5-2 litrus ūdens dienā, bet samaziniet kafijas daudzumu pirms gulētiešanas.

Pārtikai vajadzētu apgādāt ķermeni ar nepieciešamajām vielām normālai darbībai un veselībai, nevis aizsprostot to ar toksīniem, kancerogēniem un nederīgiem ogļhidrātiem.

Zāles patoloģiju ārstēšanai

Ja izrādās, ka biežas žāvas provokators ir slimība, tad no tās var atbrīvoties tikai pēc pamata patoloģijas ārstēšanas.

Žāvāšanās nakts atpūtas traucējumu dēļ tiek novērsta, normalizējot miegu. Lai to izdarītu, jums jākonsultējas ar ārstu un jāiziet terapijas kurss. zāles, novēršot problēmu. Dažreiz terapijas laikā ar noteiktām zālēm, piemēram, SSAI, tiek novērotas patvaļīgas žāvas kustības, tad varat apspriest ar savu ārstu jautājumu par devas samazināšanu.

Žāvāšanās rodas sakarā ar dažādu iemeslu dēļ, ieskaitot fizioloģisko, psiholoģisko un emocionālo. Sarunas laikā ar draugu, kurš pēkšņi žāvājas, nav pārsteidzoši, ja sarunu biedrs atkārto darbību. Bet mums jāatceras, ka, ja žāvāšanās jūs pastāvīgi pavada bez redzama iemesla, tad ieteicams apmeklēt ārstu, lai nepalaistu garām nopietnas patoloģijas attīstības sākumu.

Tostarp čūskas, suņi, kaķi, haizivis un šimpanzes. Lai gan žāvāšanās ir lipīga, ne visi to pieķer. Apmēram 60–70% cilvēku žāvājas, ja redz, ka iekšā to dara cits cilvēks īstā dzīve, vai videoklipā/fotoattēlā, vai pat tad, ja viņi par to lasa. Lipīga žāvāšanās notiek arī dzīvniekiem, taču tā ne vienmēr darbojas tāpat kā cilvēkiem. Zinātnieki ir izvirzījuši daudzas teorijas, kāpēc mēs žāvājamies, šeit ir dažas no tām:

Žāvāšanās liecina par empātiju

Iespējams, ka vispopulārākā lipīgās žāvas teorija ir tāda, ka žāvāšanās kalpo kā neverbālā komunikācija. Lipīga žāvas liecina, ka esat noskaņojies uz cilvēka emocijām. Zinātniskie pierādījumi, kas iegūti 2010. gadā Konektikutas Universitātē veiktā pētījumā, atklāja, ka žāvāšanās kļūst lipīga tikai tad, kad bērns ir aptuveni četrus gadus vecs, kad attīstās empātijas prasmes.

Izrādījās arī, ka bērni ar autismu, kuriem, iespējams, ir traucēta empātijas attīstība, žāvājas retāk nekā viņu vienaudži. 2015. gada pētījumā tika pētīta lipīga žāvāšanās pieaugušajiem. Šajā pētījumā koledžas studentiem tika doti personības testi, un pēc tam viņiem tika lūgts noskatīties videoklipus, kuros cilvēki žāvājas. Rezultāti parādīja, ka skolēni ar vairāk zems līmenis empātijai bija mazāka iespēja “noķert” žāvas. Citos pētījumos ir atklāta korelācija starp samazinātu lipīgo žāvēšanu un šizofrēniju, kas ir vēl viens iemesls, kas saistīts ar samazinātu empātiju.

Saikne starp lipīgo žāvēšanos un vecumu

Tomēr saikne starp žāvēšanu un empātiju nav pārliecinoša. Djūka Cilvēka pārmaiņu centra pētījums, kas publicēts žurnālā PLOS ONE, bija paredzēts, lai identificētu faktorus, kas veicina lipīgu žāvas veidošanos. Pētījumā 328 veseliem brīvprātīgajiem tika veikta aptauja, kurā tika ņemta vērā miegainība, enerģijas līmenis un empātija.

Aptaujas dalībnieki noskatījās video, kurā cilvēki žāvājas, un skaitīja, cik reižu viņi žāvās, to skatoties. No 328 dalībniekiem 222 žāvājās vismaz vienu reizi. Vairākas reizes atkārtojot video pārbaudi, tika parādīts, ka lipīga žāvāšanās dažiem cilvēkiem ir stabila īpašība.

Hercoga pētījumi neatrada korelāciju starp empātiju, diennakts laiku vai inteliģenci un lipīgu žāvāšanās, taču pastāvēja statistiskā korelācija starp vecumu un žāvas. Vecāki dalībnieki žāvājās retāk. Tomēr, tā kā ar vecumu saistītā žāvāšanās veidoja tikai 8% no atbildēm, pētnieki plāno meklēt ģenētisko pamatu lipīgai žāvai.

Dzīvnieku lipīga žāvāšanās

Citu dzīvnieku lipīgās žāvas izpēte var sniegt norādes par to, kā cilvēki noķer žāvas.

Japānas Kioto universitātes Primātu pētniecības institūtā veiktajā pētījumā tika pētīts, kā šimpanzes reaģē uz žāvāšanās. Rezultāti, kas publicēti Karalistes bioloģijas biedrības vēstulēs, parādīja, ka divas no sešām pētījumā iesaistītajām šimpanzēm acīmredzot lipīgi žāvājās, reaģējot uz video, kurā redzami žāvas biedri. Trīs pētītie šimpanžu mazuļi žāvas "neuztvēra", norādot, ka jaunajiem šimpanzēm, tāpat kā cilvēku bērniem, var nebūt tāda intelektuālās attīstības līmeņa, kāds nepieciešams lipīgai žāvai.

Vēl viens interesants pētījuma atklājums bija tāds, ka šimpanzes žāvājās tikai, reaģējot uz video ar patiesām žāvām, nevis uz video, kurā šimpanzes atver muti.

Londonas Universitātes pētījumā noskaidrots, ka suņi var noķert žāvas no cilvēkiem. Pētījumā 21 no 29 suņiem žāvājās, kad cilvēks žāvājās viņu priekšā, bet neatbildēja, kad cilvēks vienkārši atvēra muti. Rezultāti apstiprināja korelāciju starp vecumu un lipīgo žāvēšanu, jo tikai suņi, kas vecāki par septiņiem mēnešiem, bija uzņēmīgi pret žāvas uztveršanu. Suņi nav vienīgie mājdzīvnieki, par kuriem zināms, ka tie ir uzņēmīgi pret cilvēku žāvām. Lai gan daudz retāk, kaķi arī žāvājas pēc cilvēkiem.

Dzīvnieku lipīga žāvāšanās var kalpot kā saziņas līdzeklis. Siāmas kaujas zivis žāvājas, ieraugot savu spoguļattēlu vai citu kaujas zivi, parasti tieši pirms uzbrukuma. Tā var būt aizsardzības uzvedība vai kalpot zivju audu piesātināšanai ar skābekli pirms treniņa. Adēlija un imperatorpingvīni žāvājas viens uz otru pieklājības rituāla laikā.

Lipīga žāvāšanās ir saistīta ar temperatūru gan dzīvniekiem, gan cilvēkiem. Lielākā daļa zinātnieku norāda, ka tā ir termoregulējoša uzvedība, savukārt daži pētnieki uzskata, ka to izmanto, lai paziņotu par iespējamu draudu vai stresa situāciju.

Cilvēki parasti žāvājas, kad ir noguruši vai garlaicīgi. Līdzīga uzvedība tiek novērota dzīvniekiem. Viens pētījums atklāja, ka miega trūkuma žurku smadzeņu temperatūra bija augstāka par to iekšējo temperatūru. Žāvāšanās pazemina smadzeņu temperatūru un, iespējams, uzlabo smadzeņu darbību. Lipīga žāvāšanās var darboties kā a sociālā uzvedība, informējot grupas dalībniekus, ka ir pienācis laiks atpūsties.

Rezumējot

Galvenais ir tas, ka zinātnieki nav pilnībā pārliecināti, kāpēc notiek lipīga žāvāšanās. Tas ir saistīts ar empātiju, vecumu un temperatūru, bet pamatcēlonis joprojām nav skaidrs. Ne visi cilvēki “noķer” žāvas. Tie, kas to nedara, var vienkārši būt jauni, veci vai ģenētiski nosliece uz nežāvāšanās, un šādiem cilvēkiem ne vienmēr trūkst empātijas.

Pasaulē nav neviena cilvēka, kurš nekad nebūtu žāvājies. Pat nedzimušais auglis klēpī žāvājas.

Kas ir žāvāšanās?

Anatomijas un medicīnas speciālisti žāvāšanos raksturo kā refleksīvu elpošanas aktu, ko pavada dziļa ieelpošana un īsa izelpa. Žāvas laikā mute, rīkle un balss balss ir atvērtas, tāpēc šādā brīdī organisms saņem lielu skābekļa daudzumu.

Kādi ir tās iemesli?

Kāpēc cilvēks žāvājas? Ir daudz skaidrojumu, kas varētu izraisīt šo parādību. Tomēr ne visi no tiem ir pilnībā izpētīti un zinātniski pamatoti.

Zinātnieki uzsver šādus iemeslusžāvas parādīšanās:

1. Oglekļa dioksīda un skābekļa līdzsvara uzturēšana cilvēka organismā.
2. Nervu sistēmas aizsardzība. Žāvas var rasties kāda aizraujoša notikuma vai sarunas laikā. IN šajā gadījumā tas darbojas kā nomierinošs līdzeklis, kas palīdz organismam tikt galā ar stresu.
3. Minerālu un vitamīnu trūkums organismā.
4. Ķermenim ir nepieciešams enerģijas palielinājums. Žāvas laikā organisms tiek bagātināts ar skābekli, kas labvēlīgi ietekmē asinsriti un uzskatāms par sava veida stimulu enerģijas rezervju aktivizēšanai.
5. Relaksācija. Ļoti bieži cilvēks sāk žāvāties, kad vēlas gulēt. Šajā gadījumā žāvas darbības mehānisms ir šāds: tas ļauj ķermenim atpūsties un labāk sagatavoties miegam.

1. Žāvāšanās ierosina rīkles sakaru kanālu atvēršanu un ausis, tādējādi mazinot sastrēgumu sajūtu īslaicīgas spiediena disonanses dēļ.
2. Smadzeņu temperatūras regulēšana. Bieži vien cilvēks žāvājas liela karstuma laikā, kad smadzenēm nepieciešama papildu dzesēšana gaisa ieplūdes dēļ.

Kāpēc žāvāšanās ir lipīga?

Vietās, kur ir liels cilvēku pūlis, bieži var novērot apkārtējo cilvēku reakciju uz to, ka kāds žāvājies. Tas izpaužas ar to, ka dažas sekundes pēc tam, kad viens cilvēks žāvājas, visi, kas novērojuši šo parādību, sāk žāvāties cits pēc cita. Pēc ekspertu domām, šai parādībai var būt divi iemesli.

Neverbālais reflekss

"Neverbālā refleksa" teorija liecina, ka žāvāšanās tiek nodota no viena cilvēka uz otru "primitīvās atmiņas" dēļ. Mūsu senči, kas dzīvoja zem primitīvas komunālās sistēmas, nesazinājās, izmantojot runas aparātu. Tāpēc, kad cilvēki vienlaikus devās gulēt, vadoņa žāvas tika uzskatītas par "signālu" gulēt visai ciltij. Un viņiem bija pienākums viņu atbalstīt ar atbilstošu atbildi.

Empātija

Fakts, ka lielā grupā tikai daži cilvēki “inficējas” ar žāvāšanās brīdi, kad žāvājas kāds cits, var norādīt uz viņu tendenci uz empātiju. Amerikā, Anglijā un Japānā veiktie pētījumi ir pierādījuši, ka tie, kuriem ir attīstītāka smadzeņu daļa, kas ir atbildīga par empātiju, dod priekšroku žāvāties.

Kāpēc man asaro acis, kad žāvājos?

Droši vien daudzi ir ievērojuši, ka žāvājoties, acis asarojas. Tas ir viegli izskaidrojams ar cilvēka fizioloģiju. Žāvas laikā acis aizveras, kas noved pie asaru maisiņa saspiešanas un asinsvadu saraušanās asaru kanālos.

Tāpēc asarām ne vienmēr ir laiks iekļūt nazofarneksā un izliet no acīm.

Kāpēc daži cilvēki žāvājas lūgšanas laikā?

Bieži vien cilvēki lūgšanas laikā sāk neviļus žāvāties. Ticīgie šo reakciju skaidro ar ļaunas acs klātbūtni vai žāvājošā cilvēka bojājumiem.

Tomēr, ja tā ir pilnīgi normāla fizioloģiska parādība, mēģiniet to novērtēt ar zinātniskais punkts skats - secinājumi izskatīsies šādi:

• Visbiežāk cilvēki žāvājas no rītiem vai vakara laiks– Dievkalpojumi parasti notiek šajā laikā. Šajā periodā organisms vēl nav pilnībā iesaistījies darbā un žāvājoties cenšas bagātināt smadzenes ar skābekli. Vai arī ir pienācis laiks sagatavoties gulēšanai, tas ir, ir pienācis laiks atpūsties.
• Ja cilvēks lūdzas citu priekšā un lūgšanu pasaka skaļi, tad žāvas var sākties vienkārši no elementāra sajūsmas.

Kā tikt galā ar žāvāšanos?

Ja žāvāšanās notiek periodiski, tad uztraukumam nav pamata. Taču, ja cilvēks žāvājas bieži un nepārtraukti, šāda parādība var kalpot kā signāls, ka organisms piedzīvo skābekļa badu, atrodas uz izsīkuma robežas vai piedzīvo kādu darbības traucējumu.

Šajā gadījumā šo vienkāršo ieteikumu ievērošana var palīdzēt pārvarēt žāvas:

Vingrinājums "dziļa elpa"

Noteiktos intervālos (piemēram, pēc 1 stundas) noderēs 5-6 dziļas, lēnas elpas. Kad tuvojas neatbilstoša žāvas, ir nepieciešams dziļi elpot caur muti un izelpot caur degunu, vai arī samitrināt lūpas ar ūdeni (vispirms augšējās, tad apakšējās).

Miega ilgums katram cilvēkam ir atšķirīgs: dažiem, pilnīga atveseļošanās Pietiek gulēt 8-10 stundas dienā, un dažiem cilvēkiem pietiek pat ar 6 stundām. Ir ļoti svarīgi noteikt savu laiku un regulāri gulēt pietiekami daudz.

Tāpat, ja iespējams, mēģiniet atpūsties dienas laikā. Dienas laikā 20 minūšu atpūta palīdzēs ķermenim atpūsties un iegūt spēku, savukārt tas neļaus pāriet uz pilnvērtīgu miegu.

Taisna mugura

Lai saglabātu mugurkaula veselību un novērstu žāvas, jums pastāvīgi jāuzrauga sava poza. Ar saliektu muguru diafragma nedarbojas "pilnībā", kas var izraisīt bezcēloņu "žāvāšanās".

Sports un veselīgs dzīvesveids

Sportojot ķermenis tiek piesātināts ar skābekli, kas ļauj cilvēkam saglabāt modrību visas dienas garumā. Papildus treniņiem būs ļoti ieteicams atteikties no sliktiem ieradumiem un pēc iespējas biežāk doties pastaigās svaigā gaisā.

Pareizs uzturs

Barojošs uzturs un ēšana mērenībā var arī novērst žāvas rašanos. Maltītēs vēlams iekļaut tikai tos pārtikas produktus, kas pieder pie veselīgu uzturu(izslēgt ātrās uzkodas, pārmērīgi kaloriju saldumus, pārtikas atkritumus).

Turklāt jums vajadzētu mēģināt izdzert 1,5-2 litrus attīrīta ūdens dienā.

Zāles

Arī dažādu pārtikas produktu uzņemšanas samazināšana līdz nepieciešamajam minimumam palīdzēs novērst bezcēloņas žāvas parādīšanos. ārstnieciskās zāles, īpaši antihistamīna līdzekļus.

Mēs žāvājamies, kad pamostamies no rīta, bet vakarā aizmiegam. Mēs žāvājamies garlaicīgas tikšanās un garās pauzēs. Mēs žāvājamies, tiklīdz kāds tuvumā žāvājas.
Šķiet, ka tāds ierasts reflekss vai rituāls. Bet tas ir pārsteidzoši: pētnieki joprojām ir neizpratnē par tā parādīšanās iemesliem.

Kas ir žāvāšanās?

Žāvāšanās ir elpošanas process, kas notiek piespiedu kārtā ar ilgu, dziļu ieelpu un salīdzinoši ātru izelpu. Mute, kā likums, ir plaši atvērta un šo elpošanas darbību pavada savdabīga skaņa, un dažiem asaras parādās arī refleksīvi.

Žāvāšanās vairumā gadījumu ir normāla parādība. fizioloģiskas parādības parādās, ja trūkst skābekļa, stresa situācijas, pārmērīgs darbs, bet var liecināt par noteiktām ķermeņa slimībām.

Iemesli

Visizplatītākā versija ir tāda, ka žāvāšanās ir a aizsardzības mehānisms, ļaujot smadzenēm mazināt nogurumu, uzmundrinot ar svaigu skābekļa devu, un vienlaikus atbrīvojoties no liekā oglekļa dioksīda. Statistika un pētījumi apstiprina šo hipotēzi: cilvēki visbiežāk žāvājas brīžos, kad viņu pelēkā viela ir nogurusi un viņiem acīmredzami nepieciešama atpūta, piemēram, vakarā pēc smagas darba dienas, garlaicīgas sapulces laikā vai pārlieku pārpūlējoties. kompleksā lekcija.

Žāvas būtībā ir tas pats, kas ieelpošana, ļaujot plaušām un asinīm piesātināties ar skābekli. Tomēr, kā izrādījās, cilvēki žāvājas pat tad, ja dodat viņiem kaut ko elpot tīrs skābeklis, - tas ir, mutes refleksa atvēršana nekādā veidā nav saistīta ar hipoksiju (skābekļa trūkumu). Ar ko tad?

Žāvāšanās ir nepieciešama, lai atdzesētu smadzenes, vēsta viena no jaunākajām un arvien populārākajām teorijām. Piemēram, dators vai klēpjdators nevar darboties bez iebūvēta ventilatora: pie lielas slodzes procesors pārkarst un, ja tas netiek laikus atdzesēts, var sabojāties. Mūsu pelēkā viela ir strukturēta pēc līdzīga principa: ar ilgstošu vai intensīvs darbs tā temperatūra paaugstinās, kas pasliktina savienojumus starp neironiem un galu galā destruktīvi ietekmē domāšanu. Tāpēc smadzenēm ir nepieciešama dzesēšana – to var veicināt atvērts logs vai pastaiga parkā, glāze vēsa ūdens, vai (tā kā ne gājiens, ne stikls nespīd) salda žāvas.

Principā dzesēšanas teoriju apstiprina eksperimenti. Piemēram, brīvprātīgie, kuriem, skatoties garlaicīgas filmas, uz pieres tika uzlikta ledus komprese, žāvājās 2 reizes retāk nekā brīvprātīgo grupa bez atvēsinošas kompreses. Tāpēc, ja jūtat, ka esat tukšs, noteikti ņemiet vērā: jūsu smadzenes ir pārkarsušas, un pastaiga svaigā gaisā būtu noderīga.

Kāpēc žāvāšanās ir lipīga

Lai pārliecinātos, ka žāvas nevar notikt vienkāršus skaidrojumus, pietiek atcerēties labi zināmo faktu: šis reflekss ir lipīgs. Tiklīdz kāds žāvājas, žāvas epidēmija aptver lielāko daļu apkārtējo.

Ne viens, ne otrs skābekļa bads Tas nav izskaidrojams ar smadzeņu pārkaršanu, jo katra cilvēka fizioloģiskie procesi notiek individuāli, kas nozīmē, ka tie nevar būt vienlaicīgi. Tas nozīmē, ka refleksam ir cita nozīme. Un patiesībā viņš tika atklāts pēc tam, kad bija paklupts uz citu faktu.

Žāvāšanās cilvēkos sākas ne tikai ar vizuālu kontaktu ar kādu, kas žāvājas tuvumā: nereti, lai sāktu procesu, vienkārši ir jādomā par žāvāšanās, jāizlasa par to vai jādzird specifiskā žāvas skaņa. No tā izriet, ka reflekss ne vienmēr ir fizioloģisks process, bet arī garīgs.

Pēc pētījumu veikšanas zinātnieki nonāca pie secinājuma, ka žāvāšanās ir lipīga spoguļneironu dēļ. Tie atrodas ne tikai cilvēku, bet arī dažu dzīvnieku un putnu smadzeņu pelēkās vielas slānī un ir apveltīti ar empātijas īpašību – viņi sāk aizrauties, ieraugot citu rīcību. Šie neironi ir atbildīgi par spēju atdarināt (piemēram, mācoties svešvalodas) un jūt līdzi. Tie liek mums apzināti izjust citu cilvēku emocijas, ko patiesībā sauc par empātiju.

Aptuveni runājot: jūs žāvāties - tas nozīmē, ka jums ir empātija un spēja rīkoties sociālās grupas. Tiek pieņemts, ka mūsu senie senči tādā veidā noteica “savējos” – tos, ar kuriem varēja spēlēt komandā. Starp citu, kā liecina eksperimenti, bērni, kas jaunāki par 4 gadiem, un tie, kas cieš no autisma, nav uzņēmīgi pret spoguļa žāvēšanu: viņi vēl nav iemācījušies rīkoties saskaņā ar sociālie likumi. Tomēr pat šis interesanti faktižāvas neaprobežojas ar.

Žāvas var “inficēt” gan no cilvēka uz cilvēku, gan no cilvēka uz suni. Zviedru zinātnieku pētījumi pierāda, ka suņi var žāvāties, kad žāvas cilvēki nonāk viņu redzes laukā, un jo vecāks suns, jo vairāk viņš ir pakļauts refleksīvai imitācijai, un kucēniem, kas jaunāki par 7 gadiem. vienu mēnesi vecsžāvas netiek pārraidītas.

Ja runājam par spontānu, nemitējošu žāvāšanās, tad dažādiem dzīvniekiem tai ir savi iemesli. Tie paši suņi bieži “atspoguļo”, kad viņi ir nervozi, piemēram, kad viņi nonāk neparastā vidē. Gaidot pusdienas zoodārzā, lauvas sāk intensīvi žāvāties. Hiēnas – gatavojoties uzbrukt upurim. Daudzi pērtiķi, plaši atverot muti, parāda savu pārākumu radinieku barā. Ik pa laikam žāvājas putni, bruņurupuči, krokodili, čūskas...

Bet zālēdāji žāvājas daudz retāk nekā aukstasiņu un gaļēdāji. Piemēram, ļoti reti var redzēt žāvājam zirgu, govs, kamieli vai zaķi. Tas, starp citu, vedina zinātniekus pie domas, ka žāvāšanās var būt kaut kādā veidā saistīta ar intelektuālās attīstības līmeni: tie radījumi, kuru IQ ir augstāks, žāvājas biežāk nekā “muļķīgās”.

Par ko varētu liecināt bieža žāvāšanās?

Bieža žāvāšanās pati par sevi nevar liecināt par kādu slimību. Tās parādīšanos var izraisīt miega trūkums, nogurums, stress, nervozitāte, pārēšanās un garlaicība. Šajā gadījumā tā ir normāla ķermeņa reakcija uz šādiem faktoriem. Kad tie ir noņemti, žāvāšanās atgriezīsies normālā stāvoklī. Starp citu, dienas laikā cilvēks žāvājas vismaz 10 reizes.

Citu simptomu klātbūtne ar biežu žāvēšanos var liecināt par slimību. Piemēram, kad pastāvīga miegainība un bieža žāvāšanās, iespējamā diagnoze ir veģetatīvi-asinsvadu distonija vai sirds aritmija.

Reibonis ar neskaidru redzi, paaugstināta ķermeņa temperatūra un bieža žāvāšanās var būt epilepsijas lēkmes priekšvēstnesis.

Kā pārvarēt žāvas?

Ir situācijas, kad žāvāšanās nav piemērota. Ir vairāki veidi, kā ar to tikt galā:

• Kad tuvojas nākamā žāvas, jums ir nepieciešams dziļi elpot caur muti un izelpot caur degunu.
• Daudzi cilvēki uzskata, ka palīdz malks ūdens vai lūpu saslapināšana ar to.
• Pietiekams miegs novērš biežas žāvas.
• Vingrošana saglabās ķermeņa modrību, piesātinot to ar skābekli. Jūs varat veikt pietupienus, atspiešanos vai citus fiziski vingrinājumi, kas paaugstinās ķermeņa tonusu.
• Pareizs uzturs un nepieciešamā ūdens daudzuma dzeršana visas dienas garumā novērš biežu žāvēšanos.
• Neslinko. Gluda poza veicina pilnīgu plaušu piepildīšanos ar skābekli. Kad mugura ir saliekta, diafragma nav pilnībā piesātināta ar gaisu, kas var izraisīt pastiprinātu žāvas sajūtu.
• Pastaigas svaigā gaisā, telpas vēdināšana un smēķēšanas atmešana palīdzēs atbrīvoties no nepamatotas žāvas.

Video: kāpēc cilvēki žāvājas?

Ir svarīgi saprast, ka žāvāšanās ir dabiska pozitīva elpošanas darbība, kas aktivizē ķermeni un pati par sevi nav slimības pazīme. Tātad attieksme pret frāzi "Nežāvāties!" Ir vērts mazliet pārdomāt. Žāvas un esi vesels.

Katrs cilvēks, neatkarīgi no vecuma, žāvājas. Šajā laikā viņš plaši atver muti, ilgu laiku piepilda plaušas ar gaisu, dažreiz izdod skaņu un ātri izelpo. Mēs parasti sakām, ka mums ir garlaicīgi vai... Tomēr pastāvīgu žāvāšanos var izraisīt daudzi iemesli - no vienkāršiem līdz nopietniem, kas norāda uz slimības klātbūtni.

Bieža žāvāšanās: iemesli

Žāvāšanās ir fizioloģisks process, ko izraisa vairāki iemesli. Tie ietver:

• miega trūkums;
• nogurums;
• ceļošana pa laika zonām;
• mainot ikdienas rutīnu.

Tomēr biežai žāvai vajadzētu jūs brīdināt, jo tas var liecināt par nopietnu slimību. Tie varētu būt:

• sirds un asinsvadu slimības;
• multiplā skleroze;
• epilepsija;
• hipotireoze;
• elektrolītu līdzsvara traucējumi;
• nepietiekama aknu darbība.

Pastāvīga nervozitāte var izraisīt arī biežas žāvas. Iemesls var būt, ja persona ir trauksmes, depresijas vai stresa stāvoklī.

Kāpēc žāvāšanās ir lipīga?

Ikviens droši vien ir pamanījis, ka, tiklīdz viens cilvēks žāvājas, visi klātesošie sāk atkārtot pēc viņa, tāpēc žāvāšanās uzskata par lipīgu procesu. Daudzi eksperti ir mēģinājuši atbildēt uz jautājumu, kāpēc tas notiek, bet neviens nevar droši pateikt. Šīs ir tikai spekulācijas.

Interesanti: Dažkārt pietiek fotogrāfijā redzēt žāvājošu cilvēku, un žāvas parādās neviļus.

Zinātnieki ir pierādījuši, ka, ieraugot žāvas, smadzenēs tiek aktivizētas tās zonas, kas ir atbildīgas par empātiju pret cilvēku. Tas ir, tikai atsaucīgi cilvēki atdarina žāvas. Pierādījums ir, ka bērni, kas jaunāki par 5 gadiem, nekad neatkārto žāvas, jo viņi vēl nav iemācījušies just līdzi citiem, kā arī cilvēkiem, kuri cieš no autisma.

Pastāvīga spēcīga žāvāšanās: iemesli

Pastāvīgai žāvāšanās iemesliem ir daudz:

1. Skābekļa trūkums smadzenēs. Uz to tiek nosūtīts skābekļa trūkuma signāls, jo šajā laikā ir nepieciešama plaušu hiperventilācija. Tāpēc cilvēks žāvājas, ar muti uzņemot vairāk gaisa, un piesātina plaušas ar skābekli;
2. « Smadzeņu pārkaršana" Tas notiek, atrodoties uz ielas augsta temperatūra gaiss, un žāvājoties, atkal notiek plaušu ventilācija;
3. Pāreja no bremzēšanas fāzes uz aktīvo fāzi. Lai labāk pamostos, iedarbināts vielmaiņas mehānisms, sirds ritms un viss ķermenis kopumā, tiek veikta žāvas.

Visbiežāk pastāvīga žāvāšanās notiek, kad esat noguris vai strādājot naktī.

Bērns bieži žāvājas - kādi ir iemesli?

Parasti lielākā daļa vecāku nepievērš īpašu uzmanību sava mazuļa žāvāšanai. Visbiežāk tiek secināts, ka bērns nav pietiekami izgulējies. Bet, ja žāvas atkārtojas pārāk bieži, tad nevajadzētu to ignorēt.

Bērniem galvenokārt ir 2 iemesli bieža žāvāšanās:

1. Pirmais ir saistīts ar nervu sistēmas traucējumiem;
2. Otrais iemesls ir skābekļa trūkums.

Nepieciešams steidzami sazināties ar neirologu un ievērot viņa ieteikumus. Ja patoloģija netiek atklāta, tas nozīmē, ka jums ir jāvēdina telpa, kurā atrodas mazulis, jāpalielina pastaigu laiks un jāuztur nemainīga temperatūra lai bērns nepārkarstu un neizjustu skābekļa trūkumu.

Kāpēc bērns žāvājas miegā?

Būtībā žāvāšanās miega laikā rodas skābekļa trūkuma dēļ. To var noteikt pēc šādas pazīmes:

• mute nedaudz atvērta;
• elpošanas laikā ir dzirdami trokšņi;
• Laiku pa laikam parādās sauss klepus.

Ir vērts apmeklēt LOR speciālistu vai neirologu, lai noskaidrotu iemeslus. Bet pirms ārsta apmeklējuma varat mēģināt izvēdināt bērna istabu pirms gulētiešanas. Ja ar veselību viss ir kārtībā, žāvāšanās beigsies.

Kāpēc pieaugušais miegā žāvājas?

Gadās arī, ka cilvēks miegā neviļus žāvājas. Tas var būt arī vairāku iemeslu dēļ:

1. Veselības traucējumi (migrēna, hormonālā līmeņa izmaiņas, kā arī sindroms hronisks nogurums).
2. Vitamīnu un mikroelementu trūkums organismā.
3. Ja cilvēks lieto antihistamīna līdzekļus.

Miega laikā nav vēlams saliekt muguru, jo diafragma nevar pietiekami veikt savas funkcijas, ieteicams gulēt ar taisnu muguru.

Kāpēc lūgšanas laikā cilvēks žāvājas?

Daži cilvēki sāk žāvāties, apmeklējot baznīcu un lasot lūgšanas. Vieni uzskata, ka šādi cilvēks atpūšas, citi cēloni meklē nepietiekamajā gaisa daudzumā sveču degšanas dēļ, jo tās sadedzina skābekli.

Lai novērstu cēloņus, ieteicams ievērot vairākus noteikumus.

1. Lasot lūgšanu mājās, jums ir jāizvēdina istaba, un tad žāvāšanās apstāsies. Turklāt, ja lūgšana ir ilga, smadzenes smagi strādā, jums ir jākoncentrējas, lai neaizmirstu vārdus.
2. Ļoti bieži cilvēkam, kurš lūdz, tas ir jādara uz ilgu laiku būt vienā pozīcijā: stāvot uz ceļiem vai kājām. Elpošana un nervu gali palēninās, kā rezultātā rodas skābekļa trūkums.
3. Ja lūgšana templī notiek publiski, žāvāšanās notiek arī ar sajūsmu.

Kā kontrolēt žāvas?

Lai mazinātu žāvas, varat ķerties pie nākamie soļi:

• aktīvi elpot caur degunu un izelpot caur muti;
• ja jūtat pēkšņu žāvas, vēlams iedzert vēsu ūdeni;
• kad viņi pamana bieža vēlme lai žāvātos, jāatver logs, labi jāizvēdina telpa, vēlams nedaudz pazemināt temperatūru;
• Var palīdzēt gurķi un arbūzs, kas satur vairāk šķidruma;
• Uz galvas ieteicams uzlikt samitrinātu un atdzesētu dvieli.

Video: kāpēc cilvēki žāvājas?

Nākamajā video kanāla Slivki Show pārstāvis mēģinās atrast iemeslus, kas cilvēkos izraisa žāvas:

Biežai un spēcīgai žāvāšanās dienas un nakts laikā vajadzētu jūs brīdināt, jo tas parasti notiek slimības dēļ. Tāpēc ieteicams sazināties ar speciālistu. Neignorējiet sava ķermeņa signālus!