Daudzi cilvēki uzskata, ka žāvāšanās notiek tikai tad, kad esat noguris un nepietiekami guļat. Lai gan patiesībā šis simptoms var liecināt par noteiktām veselības problēmām, tāpēc nevajadzētu to ignorēt. Ja guļat 7-8 stundas dienā un turpiniet žāvāties katru dienu, iesakām pievērst uzmanību simptomam un noskaidrot, kas to izraisa.
Kāpēc jūs bieži žāvāties: galvenie iemesli
Visi cilvēki žāvājas, un ne tikai cilvēki. Lielākā daļa mugurkaulnieku to dara. Ārsti uzskata, ka tas nāk par labu veselībai. Bet vai tā ir? Sākot žāvāties, uzlabojas asinsrite kaklā, sejā un galvā. Tajā pašā laikā jūs dziļi ieelpojat, kas palielina asinsriti smadzenēs. Kopā šie procesi palīdz izvadīt no smadzenēm pārāk karstas asinis, ienesot vēsākas asinis no plaušām un ekstremitātēm.
Daži zinātnieki uzskata, ka istabas temperatūras izmaiņas var izraisīt žāvas. Žāvas var izraisīt arī garlaicība un spilgtu emociju trūkums. Tādējādi ārsti tika sadalīti 2 nometnēs. Vienas nometnes pārstāvji uzskata, ka rīklei ir fizioloģisks cēlonis, bet otrās – psiholoģisks.
Kāpēc cilvēks bieži žāvājas? Žāvāšanās nav nekas slikts, ja jūs nepietiekami gulējat vai esat noguris. Bet, ja jūs turpināt to darīt pastāvīgi un visu laiku ilgtermiņa, neignorējiet šo simptomu. Galu galā ir pilnīgi iespējams, ka jums ir veselības problēmas.
Kas var izraisīt biežu žāvāšanos:
Jūs neesat pietiekami gulējis . Vai jūs pietiekami gulējat? Varbūt jūs pārāk maz gulējat un jūsu ķermenim nav laika atgūties. Centieties gulēt 7-8 stundas dienā, ejiet gulēt pēc iespējas agrāk.
Nogurums. Ja esat noguris darbā, skolā vai treniņā, jūsu ķermenim ir nepieciešams vairāk laika, lai atgūtos. Jums ir jāatpūšas, tikai tā jūs atbrīvosities no žāvāšanās.
Izmaiņas istabas temperatūrā, paaugstināta temperatūra gaiss.
Stress. Centieties pēc iespējas mazāk nervozēt, pieņemiet nomierinoši līdzekļi ja nepieciešams.
Jūs varētu interesēt mūsu publikācija Kā ātri aizmigt, ja nevēlaties gulēt vispār: veidi
Ķermenim ir nepieciešams skābeklis. Vājums, žāvas un slikta veselība var liecināt par skābekļa trūkumu asinīs. Katru dienu staigājiet 30-40 minūtes svaigs gaiss, biežāk vēdiniet telpu, kurā strādājat vai dzīvojat.
Pēkšņas atmosfēras spiediena izmaiņas.
Spekularitāte. Kas tas ir? Droši vien esi pamanījis, ka sāc žāvāties, tiklīdz ieraugi žāvājamies, vai ne? Tā ir normāla cilvēka ķermeņa reakcija.
Vitamīnu un minerālvielu trūkums. Vēl viens izplatīts iemesls ir tas, ka jūsu ķermenis nesaņem pietiekami daudz barības vielas. Mēs iesakām ņemt vitamīnu komplekss, nenāktu par ļaunu arī veikt nepieciešamās pārbaudes.
Uzņemšana zāles. Dažas zāles var izraisīt miegainību, piemēram, alerģijas zāles, hormonālie līdzekļi, antidepresanti, daži pretsāpju līdzekļi.
Vasovagāla reakcija - rodas iekšējas asiņošanas dēļ sirdī vai aortā. Bieža žāvāšanās un pasliktināšanās vispārējais stāvoklis var neliecināt par sirdslēkmi vai bojātu aortu. Tādējādi pārmērīga žāvāšanās bez iemesla var liecināt par sirds problēmām.
Aknu bojājumi. Daži ārsti uzskata, ka pārmērīga žāvāšanās var būt aknu mazspējas simptoms. Ja Jums ir bijuši aknu darbības traucējumi, noteikti pārbaudiet.
Epilepsija - Dažos gadījumos žāvas var būt signāls par šīs slimības attīstību, taču tas nav izplatīts.
Insults - šajā gadījumā smadzenes sāk raidīt neraksturīgus signālus, kā rezultātā tu bieži žāvājies. Insults izraisa bojājumus smadzenēs, kas izraisa žāvas.
Multiplā skleroze. Saskaņā ar pētījumiem pacienti, kas cieš no multiplās sklerozes, bieži žāvājas. Tas ir saistīts ar faktu, ka viņu ķermenis ir uzņēmīgs pret termoregulācijas disfunkciju, kas izraisa žāvas.
Dažos gadījumos bieža žāvāšanās vairākas dienas vai pat nedēļas var norādīt uz funkcionēšanas problēmām. vairogdziedzeris, sirds un asinsvadu sistēmu. Nelietojiet pašārstēšanos, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.
Kāpēc manas acis asarojas?
Dažiem cilvēkiem žāvoties rodas asaras. Kāpēc tas notiek? Jūsu acis sāk aizvērties, izraisot spiedienu uz jūsu asaru maisiņiem, liekot tiem atbrīvot asaras.
Bieža žāvāšanās: kad zvanīt?
Ja sākat pamanīt, ka bieži žāvāties, mēģiniet pietiekami gulēt, biežāk pavadiet laiku svaigā gaisā un lietojiet vitamīnu-minerālu kompleksu. Ja situācija nav uzlabojusies un ilgstoši turpināsiet žāvāties katru dienu, noteikti konsultējieties ar speciālistu.
Tostarp čūskas, suņi, kaķi, haizivis un šimpanzes. Lai gan žāvāšanās ir lipīga, ne visi to noķer. Apmēram 60–70% cilvēku žāvājas, ja redz, ka iekšā to dara cits cilvēks īsta dzīve, vai videoklipā/fotoattēlā, vai pat tad, ja viņi par to lasa. Lipīga žāvāšanās notiek arī dzīvniekiem, taču tā ne vienmēr darbojas tāpat kā cilvēkiem. Zinātnieki ir izvirzījuši daudzas teorijas, kāpēc mēs žāvājamies, un šeit ir dažas no tām:
Žāvāšanās liecina par empātiju
Iespējams, ka vispopulārākā lipīgās žāvas teorija ir tāda, ka žāvāšanās kalpo kā neverbāla komunikācija. Lipīga žāvas liecina, ka esat noskaņojies uz cilvēka emocijām. Zinātniskie pierādījumi, kas iegūti 2010. gadā Konektikutas Universitātē veiktā pētījumā, atklāja, ka žāvāšanās kļūst lipīga tikai tad, kad bērns ir aptuveni četrus gadus vecs, kad attīstās empātijas prasmes.
Izrādījās arī, ka bērni ar autismu, kuriem, iespējams, ir traucēta empātijas attīstība, žāvājas retāk nekā viņu vienaudži. 2015. gada pētījumā tika pētīta lipīga žāvāšanās pieaugušajiem. Šajā pētījumā koledžas studentiem tika veikti personības testi, un pēc tam viņiem tika lūgts noskatīties videoklipus, kuros cilvēki žāvājas. Rezultāti parādīja, ka skolēni ar vairāk zems līmenis empātijai bija mazāka iespēja “noķert” žāvas. Citos pētījumos ir atklāta korelācija starp samazinātu lipīgo žāvēšanu un šizofrēniju, kas ir vēl viens iemesls, kas saistīts ar samazinātu empātiju.
Saikne starp lipīgo žāvēšanos un vecumu
Tomēr saikne starp žāvēšanu un empātiju nav pārliecinoša. Djūka Cilvēka pārmaiņu centra pētījums, kas publicēts žurnālā PLOS ONE, bija paredzēts, lai identificētu faktorus, kas veicina lipīgu žāvas veidošanos. Pētījumā 328 veseliem brīvprātīgajiem tika veikta aptauja, kurā tika ņemta vērā miegainība, enerģijas līmenis un empātija.
Aptaujas dalībnieki noskatījās video, kurā cilvēki žāvājas, un skaitīja, cik reižu viņi žāvās, to skatoties. No 328 dalībniekiem 222 žāvājās vismaz vienu reizi. Vairākas reizes atkārtojot video pārbaudi, atklājās, ka lipīga žāvāšanās dažiem cilvēkiem ir stabila īpašība.
Hercoga pētījumi neatrada korelāciju starp empātiju, diennakts laiku vai inteliģenci un lipīgu žāvāšanās, taču pastāvēja statistiskā korelācija starp vecumu un žāvas. Vecāki dalībnieki žāvājās retāk. Tomēr, tā kā ar vecumu saistītā žāvāšanās veidoja tikai 8% no atbildēm, pētnieki plāno meklēt ģenētisko pamatu lipīgai žāvai.
Dzīvnieku lipīga žāvāšanās
Citu dzīvnieku lipīgās žāvas izpēte var sniegt norādes par to, kā cilvēki noķer žāvas.
Japānas Kioto universitātes Primātu pētniecības institūtā veiktajā pētījumā tika pētīts, kā šimpanzes reaģē uz žāvāšanās. Rezultāti, kas publicēti Karalistes bioloģijas biedrības vēstulēs, parādīja, ka divas no sešām pētījumā iesaistītajām šimpanzēm acīmredzot lipīgi žāvājās, reaģējot uz video, kurā redzami žāvas biedri. Trīs pētītie šimpanžu mazuļi žāvas "neuztvēra", norādot, ka jaunajiem šimpanzēm, tāpat kā cilvēku bērniem, var nebūt tāda intelektuālās attīstības līmeņa, kāds nepieciešams lipīgai žāvai.
Vēl viens interesants pētījuma atklājums bija tāds, ka šimpanzes žāvājās tikai, reaģējot uz video ar patiesām žāvām, nevis uz video, kurā šimpanzes atver muti.
Londonas universitātes pētījumā noskaidrots, ka suņi var noķert žāvas no cilvēkiem. Pētījumā 21 no 29 suņiem žāvājās, kad cilvēks žāvājās viņu priekšā, bet neatbildēja, kad cilvēks vienkārši atvēra muti. Rezultāti apstiprināja korelāciju starp vecumu un lipīgo žāvēšanu, jo tikai suņi, kas vecāki par septiņiem mēnešiem, bija uzņēmīgi pret žāvas uztveršanu. Suņi nav vienīgie mājdzīvnieki, par kuriem zināms, ka tie ir uzņēmīgi pret cilvēku žāvas. Lai gan daudz retāk, kaķi arī žāvājas pēc cilvēkiem.
Dzīvnieku lipīga žāvāšanās var kalpot kā saziņas līdzeklis. Siāmas kaujas zivis žāvājas, ieraugot savu spoguļattēlu vai citu kaujas zivi, parasti tieši pirms uzbrukuma. Tā var būt aizsardzības uzvedība vai kalpot zivju audu piesātināšanai ar skābekli pirms treniņa. Adēlija un imperatorpingvīni žāvājas viens uz otru pieklājības rituāla laikā.
Lipīga žāvas kas saistīti ar temperatūru gan dzīvniekiem, gan cilvēkiem. Lielākā daļa zinātnieku norāda, ka tā ir termoregulējoša uzvedība, savukārt daži pētnieki uzskata, ka to izmanto, lai paziņotu par iespējamu draudu vai stresa situāciju.
Cilvēki parasti žāvājas, kad ir noguruši vai garlaicīgi. Līdzīga uzvedība tiek novērota dzīvniekiem. Vienā pētījumā atklājās, ka miega trūkuma žurku smadzeņu temperatūra bija augstāka par ķermeņa temperatūru. Žāvāšanās pazemina smadzeņu temperatūru un, iespējams, uzlabo smadzeņu darbību. Lipīga žāvāšanās var darboties kā a sociālā uzvedība, informējot grupas dalībniekus, ka ir pienācis laiks atpūsties.
Apkopojot
Galvenais ir tas, ka zinātnieki nav pilnībā pārliecināti, kāpēc notiek lipīga žāvāšanās. Tas ir saistīts ar empātiju, vecumu un temperatūru, bet pamatcēlonis joprojām nav skaidrs. Ne visi cilvēki “noķer” žāvas. Tie, kas to nedara, var vienkārši būt jauni, veci vai ģenētiski predisponēti nežāvāties, un šādiem cilvēkiem ne vienmēr trūkst empātijas.
Pasaulē nav neviena cilvēka, kurš nekad nebūtu žāvājies. Pat nedzimušais auglis klēpī žāvājas.
Kas ir žāvāšanās?
Anatomijas un medicīnas speciālisti žāvāšanos raksturo kā refleksīvu elpošanas aktu, ko pavada dziļa ieelpošana un īsa izelpa. Žāvas laikā ir atvērta mute, rīkle un balss kauli, tāpēc šādā brīdī organisms saņem lielu skābekļa daudzumu.
Kādi ir tās iemesli?
Kāpēc cilvēks žāvājas? Ir daudz skaidrojumu, kas varētu izraisīt šo parādību. Tomēr ne visi no tiem ir pilnībā izpētīti un zinātniski pamatoti.
Zinātnieki uzsver šādus iemeslusžāvas parādīšanās:
- Oglekļa dioksīda un skābekļa līdzsvara uzturēšana cilvēka organismā.
- Aizsardzība nervu sistēma. Žāvas var rasties kāda aizraujoša notikuma vai sarunas laikā. IN šajā gadījumā tas darbojas kā nomierinošs līdzeklis, kas palīdz organismam tikt galā ar stresu.
- Minerālu un vitamīnu trūkums organismā.
- Ķermenim ir nepieciešams enerģijas palielinājums. Žāvas laikā organisms tiek bagātināts ar skābekli, kas labvēlīgi ietekmē asinsriti un uzskatāms par sava veida stimulu enerģijas rezervju aktivizēšanai.
- Relaksācija. Ļoti bieži cilvēks sāk žāvāties, kad vēlas gulēt. Šajā gadījumā žāvas darbības mehānisms ir šāds: tas ļauj ķermenim atpūsties un labāk sagatavoties miegam.
- Žāvāšanās ierosina rīkles sakaru kanālu atvēršanu un ausis, tādējādi mazinot sastrēgumu sajūtu īslaicīgas spiediena disonanses dēļ.
- Smadzeņu temperatūras regulēšana. Bieži vien cilvēks žāvājas liela karstuma laikā, kad smadzenēm nepieciešama papildu dzesēšana gaisa ieplūdes dēļ.
Kāpēc žāvāšanās ir lipīga?
Vietās, kur ir liels cilvēku pūlis, bieži var novērot apkārtējo cilvēku reakciju uz to, ka kāds žāvājies. Tas izpaužas ar to, ka dažas sekundes pēc tam, kad viens cilvēks žāvājas, visi, kas novērojuši šo parādību, sāk žāvāties cits pēc cita. Pēc ekspertu domām, šai parādībai var būt divi iemesli.
Neverbālais reflekss
"Neverbālā refleksa" teorija liecina, ka žāvāšanās tiek nodota no viena cilvēka uz otru "primitīvās atmiņas" dēļ. Mūsu senči, kas dzīvoja zem primitīvas komunālās sistēmas, nesazinājās, izmantojot runas aparātu. Tāpēc, kad cilvēki devās gulēt vienā laikā, vadoņa žāvas tika uzskatītas par "signālu" gulēt visai ciltij. Un viņiem bija pienākums viņu atbalstīt ar atbilstošu atbildi.
Empātija
Fakts, ka lielā grupā tikai daži cilvēki “inficējas” ar žāvāšanās brīdi, kad žāvājas kāds cits, var norādīt uz viņu tendenci uz empātiju. Amerikā, Anglijā un Japānā veiktie pētījumi ir pierādījuši, ka tie, kuriem ir attīstītāka smadzeņu daļa, kas ir atbildīga par empātiju, dod priekšroku žāvāties.
Kāpēc man asaro acis, kad žāvājos?
Droši vien daudzi ir ievērojuši, ka žāvājoties, acis asarojas. Tas ir viegli izskaidrojams ar cilvēka fizioloģiju. Žāvas laikā acis aizveras, kas noved pie asaru maisiņa saspiešanas un asinsvadu saraušanās asaru kanālos.
Tāpēc asarām ne vienmēr ir laiks iekļūt nazofarneksā un izliet no acīm.
Kāpēc daži cilvēki žāvājas lūgšanas laikā?
Bieži vien cilvēki lūgšanas laikā sāk neviļus žāvāties. Ticīgie šo reakciju skaidro ar ļaunas acs klātbūtni vai žāvājošā cilvēka bojājumiem.
Tomēr, ja tas ir diezgan normāli fizioloģiska parādība mēģiniet novērtēt ar zinātniskais punkts skats - secinājumi izskatīsies šādi:
- Visbiežāk cilvēki žāvājas no rītiem vai vakara laiks– Dievkalpojumi parasti notiek šajā laikā. Šajā periodā organisms vēl nav pilnībā iesaistījies darbā un žāvājoties cenšas bagātināt smadzenes ar skābekli. Vai arī ir pienācis laiks sagatavoties gulēšanai, tas ir, ir pienācis laiks atpūsties.
- Ja cilvēks lūdzas citu priekšā un lūgšanu pasaka skaļi, tad žāvas var sākties vienkārši no elementāra sajūsmas.
Kā tikt galā ar žāvāšanos?
Ja žāvāšanās notiek periodiski, tad uztraukumam nav pamata. Taču, ja cilvēks žāvās bieži un nepārtraukti, šāda parādība var kalpot kā signāls, ka ķermenis jūt skābekļa bads, ir uz spēku izsīkuma robežas vai rodas kāda veida darbības traucējumi.
Šajā gadījumā šo vienkāršo ieteikumu ievērošana var palīdzēt pārvarēt žāvas:
Vingrinājums "dziļa elpa"
Noteiktos intervālos (piemēram, pēc 1 stundas) noderēs 5-6 dziļas, lēnas elpas. Kad tuvojas neatbilstoša žāvas, ir nepieciešams dziļi elpot caur muti un izelpot caur degunu, vai arī samitrināt lūpas ar ūdeni (vispirms augšējās, tad apakšējās).
Miega ilgums katram cilvēkam ir atšķirīgs: dažiem, pilnīga atveseļošanās Pietiek gulēt 8-10 stundas dienā, un dažiem cilvēkiem pietiek pat ar 6 stundām. Ir ļoti svarīgi noteikt savu laiku un regulāri gulēt pietiekami daudz.
Tāpat, ja iespējams, mēģiniet atpūsties dienas laikā. Dienas laikā 20 minūšu atpūta palīdzēs ķermenim atpūsties un iegūt spēku, savukārt tas neļaus pāriet uz pilnvērtīgu miegu.
Taisna mugura
Lai saglabātu mugurkaula veselību un novērstu žāvas, jums pastāvīgi jāuzrauga sava poza. Ja mugura ir saliekta, diafragma nedarbojas “pilnībā”, kas var izraisīt bezcēloņu “žāvas”.
Sports un veselīgs dzīvesveids
Sportojot organisms tiek piesātināts ar skābekli, kas ļauj cilvēkam saglabāt modrību visas dienas garumā. Papildus apmācībai būtu ļoti ieteicams izvairīties slikti ieradumi un pēc iespējas biežāk pastaigājieties svaigā gaisā.
Pareizs uzturs
Barojošs uzturs un ēšana mērenībā var arī novērst žāvas rašanos. Maltītēs vēlams iekļaut tikai tos pārtikas produktus, kas pieder veselīga ēšana(izslēgt ātrās uzkodas, pārmērīgi kaloriju saldumus, pārtikas atkritumus).
Turklāt jums vajadzētu mēģināt izdzert 1,5-2 litrus attīrīta ūdens dienā.
Medikamenti
Arī dažādu pārtikas produktu uzņemšanas samazināšana līdz nepieciešamajam minimumam palīdzēs novērst bezcēloņas žāvas parādīšanos. ārstnieciskās zāles, īpaši antihistamīna līdzekļus.
Dzimumzīmju izskats, acu apsārtums, bieža žāvāšanās- šie un citi "sīkumi" var izraisīt nopietnas slimības. Tāpēc, ja pamanāt, ka jūsu ķermenis nedaudz darbojas, negaidiet, ka viss pāries pats no sevis. Galu galā šādā vizuālā veidā jūsu ķermenis stāsta par briesmām. Un jums, savukārt, par to jāinformē ārsts!
Jebkura slimība ir ieslēgta agrīnā stadijā To ir vieglāk un lētāk ārstēt. Tāpēc ir tik svarīgi zināt bīstami simptomi lai veiktu atbilstošus pasākumus to savlaicīgai novēršanai.
Bieža žāvāšanās dienas laikā
Tu pietiekami guli un pietiekami guli, bet tu pēkšņi traucēja bieža žāvāšanās? Zinātnieki ir atklājuši, ka šis fizioloģiskais process palīdz mazināt nervozitāti un mobilizēt organismu.
Tas ir šī iemesla dēļ žāvas iemesls bieži pārvar desantniekus pirms lēcieniem, sportistus pirms starta, mūziķus pirms koncerta... Varbūt tev priekšā eksāmens, publiska uzstāšanās vai kāds cits nopietns pārbaudījums? Patvaļīga žāvāšanās paaugstina organisma gatavību rīkoties kritiskās situācijās.
Citas teorijas liecina, ka žāvāšanās ir sarežģīts process, kas regulē smadzeņu temperatūru. Žāvāšanās nodrošina asins plūsmu un vēsāku gaisu, kas uzlabo smadzeņu darbību. Tas parasti pavada nogurumu, miegainību, garlaicību un nomāktu, skumju stāvokli. Ja jums ir jautrs, dzīvespriecīgs, optimistisks noskaņojums, jūs nevēlaties žāvāties.
Lai pārtrauktu biežu žāvāšanos, parasti pietiek ar pozas maiņu, iztaisnošanu un plecu iztaisnošanu, dažas dziļas elpas un asas izelpas, ja iespējams, pastaigājieties vai veiciet dažus vienkāršus fiziskus vingrinājumus.
Ja jūs bieži žāvājat, jums jākonsultējas ar ārstu. Kad?
Neapturams nemainīgs žāvas var būt simptoms noteiktiem sāpīgiem stāvokļiem, kas nepieciešami medicīniskā aprūpe. Bieža žāvāšanās, apvienojumā ar pārmērīgu vājumu un miegainību, var liecināt par hormonālām izmaiņām, hroniska noguruma sindromu vai izdegšanas sindromu.
Žāvas lēkmes rodas migrēnas laikā, cerebrovaskulāri traucējumi, veģetatīvi-asinsvadu distonija, multiplā skleroze, iepriekšējs ģībonis. Lai uzzinātu pārmērīgas žāvas cēloņi Jums jākonsultējas ar savu ārstu.
Periodiski traucē sirdsdarbības traucējumi
Šādi pārkāpumi ne vienmēr liecina par nopietnu problēmu. Ļoti bieži cilvēki, kuriem ir aritmija, necieš no smagas sirds slimības.
Pārkāpuma iemesli sirdsdarbība var būt miega trūkums, noteiktu medikamentu lietošana, reakcija uz stresu vai fiziskā aktivitāte, smēķējot vai dzerot alkoholiskos dzērienus. Tomēr ir apstākļi, kuros parādās bīstami simptomi, dažreiz pat dzīvībai bīstami.
Kad vērsties pie ārsta, ja ir problēmas ar sirdi
Ja sirds ritma traucējumi rodas bieži vai tos pavada sāpes krūtīs, elpas trūkums, reibonis, acu tumšums, jāveic pilna pārbaude lai noskaidrotu notikuma cēloni aritmijas. Aritmija var būt sirds mazspējas, vairogdziedzera slimību un dažādu saindēšanās simptoms.
Galvenā sirds ritma traucējumu diagnostikas metode ir elektrokardiogramma (EKG), stresa EKG un ikdienas uzraudzība EKG.
Acis bieži kļūst sarkanas
Asiņošanu var izraisīt paaugstināts fiziskais un vizuālais stress, asinsspiediena izmaiņas, pirts un pirts apmeklējums, hipovitaminoze, saindēšanās ar pārtiku. Bieži asinsvadi acis ļoti ieplešas un pat pārsprāgst tiem, kas nēsā kontaktlēcas.
Kad vērsties pie ārsta, ja acis ir sarkanas
Ja acu asinsvadi bieži paplašinās un pārsprāgst, tas var liecināt par asiņošanas traucējumiem.
Jums jāzina, ka nekaitīgs dzimumzīme var deģenerēties par melanomu - agresīvāko no visiem ļaundabīgajiem audzējiem. Riska grupā ietilpst cilvēki vecumā no 30 līdz 39 gadiem, galvenokārt sievietes ar gaiša krāsaāda, rudi mati un zilas acis, kā arī tiem, kuri ir guvuši saules apdegumus trīs vai vairāk reizes.
Īpaša piesardzība jāievēro tiem, kuru tuvākajā ģimenē ir ādas vēža gadījumi. Lai novērstu melanomu, ir svarīgi regulāri pārbaudīt savu dzimumzīmju “atrašanās vietu karti”, pievēršot uzmanību to stāvoklim.
Kad griezties pie ārsta
Neatlieciet vizīti pie speciālista, ja:
- - dzimumzīme palielinās;
- - mainījusies kurmja forma un krāsa;
- - dzimumzīmes zonā ir nieze, sāpes vai dedzināšana;
- - ap kurmi parādījās sarkans vainags;
- - kurmja malas ir izplūdušas;
- - kurmis nolobās vai asiņo.
Ja jums ir sava pieredze par to, ko nozīmē biežums, un jūs zināt iemeslus, kāpēc cilvēks bieži žāvājas, lūdzu, atstājiet atsauksmi par to zemāk esošajos komentāros.
Lokatskaja Liliana
Lielākā daļa no mums ir pazīstami ar tik smieklīgu parādību kā žāvāšanās. Būtībā tā ir ķermeņa piespiedu reakcija uz nogurumu, pārmērīgu darbu un garlaicību. Žāvāšanās ir absolūti normāls process, kas nepieciešams mūsu ķermenim. Žāvāties cilvēks spēj jau 11-12 nedēļu vecumā intrauterīnā attīstība. Bet dažreiz bieža žāvāšanās var nebūt tik nekaitīga, kā šķiet no pirmā acu uzmetiena. Dažos gadījumos žāvas iemesli var būt tajos nopietnas slimības. Šajā rakstā pastāstīsim, ko cilvēkā nozīmē bieža žāvāšanās, kādos gadījumos process ir patiesi nekaitīgs un kādos tas var liecināt par veselības problēmām.
Kāpēc cilvēks var bieži žāvāties?
Žāvāšanās ir elpošanas darbība, kas sastāv no lēnas, spēcīgas ieelpas un asas izelpas. Pirms žāvāšanās mēs ievelkam plaušās ievērojamu gaisa daudzumu, tādējādi piesātinot ķermeni ar nepieciešamo skābekļa daudzumu. Dziļa elpa uzlabo jūsu uzturu iekšējie orgāni un audus, mēs piegādājam asinsriti ar lielāku skābekļa daudzumu nekā normālas klusas elpošanas laikā.
Cilvēks sāk žāvāties – palielinās asinsrite, paātrinās vielmaiņa, ķermenis kļūst tonuss. Cilvēki sāk žāvāties, ja tiek traucēts skābekļa līdzsvars, bieža žāvāšanās palīdz kļūt enerģiskākiem, labāk domāt un aktīvāk pavadīt laiku. Šī žāvāšanās ir raksturīga pēc ilgstošas atpūtas vai monotoniem procesiem. Dažreiz cilvēks žāvājas pat miegā, ja telpā, kurā viņš guļ, nav pietiekami daudz skābekļa. Žāvāšanās notiek, mainot ātras un lēnas miega fāzes.
.jpg)
Pastāv uzskats, ka seno cilvēku vidū žāvāšanās bija saziņas veids, signāls darbībai. Kad tika konstatētas briesmas, viens no cilts locekļiem žāvās, šī stāvokļa spoguļefekts tika pārraidīts pārējiem locekļiem un lika viņiem kolektīvi žāvāties, lai sagatavotu ķermeni fiziskā aktivitāte. Tajā pašā laikā grupas vadītājs žāvājās, lai dotu “padotajiem” komandu iet gulēt.
Līdz ar to žāvāšanās ir nozīmīgs process cilvēka organismā, kas mūsos iestrādājies jau no seniem laikiem, cilvēks reizēm žāvājas dziļi un ļoti bieži arī runājot ar apkārtējiem un ir pārlieku uzbudināms. Un vēlme saldi žāvāties, kas rodas no pārmērīga darba, miega trūkuma, telefona saruna, nevajadzētu būt satraucošam. Bet biežas žāvas cēloņi ne vienmēr ir nekaitīgi. Žāvas lēkmes cēloņi var būt fizioloģiski, psiholoģiski un emocionāli.
Biežas žāvas fizioloģiskie cēloņi
Šāda veida iemesli ir banāls nogurums un miega trūkums, miega un nomoda izmaiņas, gari ceļojumi, mainoties laika zonām, kā arī hiperventilācijas sindroms. Cilvēks žāvājas, kad viņš vienkārši vēlas gulēt. Vairāk "oriģināls" fizioloģisks iemesls var būt miega traucējumi, ko sauc par narkolepsiju. Dažas medicīnas preces ir skaitā blakus efekti bieža žāvāšanās. Dažādas slimības attiecas arī uz pārmērīgas žāvas cēloņiem. Gaisa trūkums ne vienmēr ir šīs parādības cēlonis. Bieža žāvāšanās ir kādas slimības pazīme; uz šo jautājumu mēs atbildēsim tālāk.
Psihoemocionāli iemesli
Ļoti bieža žāvāšanās bieži var būt traucējumu simptoms garīgais stāvoklis. Sajūtot nemierīgumu, satraukumu vai baiļu lēkmes, cilvēks bieži žāvājas, jo viņam nepieciešama pastiprināta plaušu ventilācija. Rodas gaisa trūkuma sajūta normālai elpošanai, organisms sūta aicinājumu uz darbību smadzenēm, lai saņemtu palielinātu skābekļa devu. Tādējādi dažreiz ir saistīta bieža žāvāšanās un gaisa trūkuma sajūta.
.jpg)
Tas ietver žāvas spoguļa īpašību. Protams, gandrīz katrs ir pieredzējis žāvas “inficēšanās” procesu. Cilvēks dzīvē, fotoattēlā vai ekrānā redz kādu žāvājamies, un sākas “ķēdes” reakcija. Tāpēc nevajag brīnīties, ja, lasot šo rakstu, vairākas reizes netīšām nožāvājies. Interesants fakts ir tas, ka ne visi cilvēki ir uzņēmīgi pret spoguļattēlu žāvāšanās gadījumā; daži izdodas “pretoties”.
Biežas žāvas cēloņi cilvēkiem, slēpti slimībās
Tātad, kāds ir biežas žāvas iemesls? Vairāku slimību simptoms var būt ilgstoša žāvāšanās.
Regulāras, ilgstošas žāvas cēlonis var būt bīstami pārkāpumi, kas rodas organismā. Dažreiz bieža žāvāšanās liecina par nopietnām slimībām, piemēram:
- epilepsija
- autoimūnas slimības
- hipotireoze
- multiplā skleroze
- depresija
- sirds un asinsvadu slimības
- Hronisks bronhīts
- veģetatīvā-asinsvadu distonija.
Cēlonis var būt VSD bieža žāvāšanās ko izraisa gaisa trūkums. Ja elpas trūkums un bieža žāvāšanās ir saistīti ar sasprindzinājuma sajūtu krūtis, trauksme, sauss klepus un iekaisis kakls, bailes no aizliktām un šaurām telpām un citas fobijas, panikas lēkmes utt., pastāv liela veģetatīvās-asinsvadu distonijas attīstības iespējamība. Bieža un dziļa žāvāšanās var būt saistīta ar sāpēm sirdī. Ir nepieciešams konsultēties ar speciālistu, lai precizētu diagnozi un ārstēšanas metodes.
.jpg)
Ja pieaugušo biežās žāvas cēlonis ir VSD, jāiemācās mazāk nervozēt, pielāgot miega grafiku, ēst veselīgu pārtiku ar nepieciešamajiem vitamīniem un mikroelementiem. Būs noderīgi izgatavot īpašus.
Dažreiz, kad cilvēks žāvājas, nepietiek gaisa, viņa plaušas pilnībā neatveras. Nepilnīga ieelpošana žāvas laikā ir pusaudžiem raksturīga parādība un tiek uzskatīta par normālu. Ja šāda veida žāvāšanās notiek pieaugušam cilvēkam, ir jāpārbauda plaušas. Sievietēm bieža žāvāšanās ar nepilnīgu plaušu paplašināšanos var kalpot kā simptoms vēzis piena dziedzeri, tāpēc jums jāveic fluorogrāfija un jāapmeklē mammologs. Nevērīga attieksme pret šķietami nenozīmīgu simptomu var izraisīt bēdīgas sekas.
Bieža žāvāšanās bērniem: iemesli
Zināma arī parādība, ka bērniem bieži žāvājas. Mazie bērni nespēj just līdzi emocijām, tāpēc “spoguļa” žāvāšanās viņiem nav raksturīga. Neparasti ir arī autisma cilvēkiem žāvāties. Un, ja pieaugušais atbildot nežāvās, tad visticamāk viņam ir problēmas ar spēju iejusties.
Ko nozīmē bieža žāvāšanās bērniem? Iespējams, ka mazulim ir traucējumi centrālās nervu sistēmas darbībā. Bērns, tāpat kā pieaugušais, var piedzīvot nervu spriedze, stress, nemiers. Šajā gadījumā vislabāk ir vest bērnu uz pieņemšanu pie neirologa.
Bērniem dažreiz bieža žāvāšanās liecina par skābekļa trūkumu. Ir nepieciešams pēc iespējas vairāk laika pavadīt kopā ar bērnu ārā, pārskatīt viņa uzturu, noteikt miega un atpūtas režīmu.
