Lielais reformators cars Pēteris I pirmo reizi legalizēja tabakas tirdzniecību Krievijā 1697. gadā. Viņš izdeva vairākus dekrētus, kas noteica tabakas tirdzniecības un lietošanas noteikumus. Kā cilvēks, kurš ātri novērtē un apgūst jaunus tirdzniecības virzienus, viņš nevarēja ignorēt šādu kases papildināšanas avotu. Drīz vien neviena sapulce vai svinības nebija pabeigtas bez izmantošanas dažādi veidi tabaka To smēķēja, šņāca un košļāja. Lielais reformators cars Pēteris I pirmo reizi legalizēja tabakas tirdzniecību Krievijā 1697. gadā. Viņš izdeva vairākus dekrētus, kas noteica tabakas tirdzniecības un lietošanas noteikumus. Kā cilvēks, kurš ātri novērtē un apgūst jaunus tirdzniecības virzienus, viņš nevarēja ignorēt šādu kases papildināšanas avotu. Drīz vien neviena sapulce vai svinības neizpalika bez dažādu tabakas veidu lietošanas. To smēķēja, šņāca un košļāja.
Statistika Mūsdienās uz planētas dzīvo vairāk nekā 1 miljards smēķētāju. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem katru gadu no smēķēšanas izraisītām slimībām mirst 5 miljoni cilvēku. Līdz 2020. gadam šis skaitlis pieaugs līdz 10 miljoniem cilvēku. Ja padomā par šiem skaitļiem, kļūst baisi, jo aiz vienaldzīgajiem statistikas datiem slēpjas konkrētu cilvēku likteņi. Kas ir pamatā smēķēšanai? Un vai tādas ir efektīvi veidi pārvarēt šo slikto ieradumu?
Smēķēt vai nesmēķēt – tāds ir jautājums Nav noslēpums, ka smēķēšana ir kaitīga veselībai. Tomēr lielākā daļa smēķētāju nevēlas uzskatīt šo patiesību attiecībā uz sevi. Daudz ērtāk un ērtāk ir domāt, ka jūs varat atmest smēķēšanu jebkurā laikā, kad vēlaties, un jūsu veselība necietīs. Taču nez kāpēc ļoti maz cilvēku var uz visiem laikiem atmest smēķēšanu un pilnībā atbrīvoties no šī ieraduma, liekot lietā tikai vēlmi un gribasspēku.
Desmit nāvējošās slimības, kas rodas smēķēšanas rezultātā? Tabakas dūmi sastāv no 6000 dažādu ķīmiskās vielas, no kurām 30 ir klasificētas kā dabiskās indes: nikotīns, arsēns, oglekļa monoksīds, benzopirēns, polonijs utt. Visām šīm vielām ir izteiktas onkogēnas īpašības: pirmkārt, toksīni iedarbojas uz elpošanas orgāniem, pēc tam, uzsūkušies asinīs, izplatās pa visu organismu, uzsākot attīstības procesu. vēža audzēji. Visbiežāk smēķētājiem attīstās plaušu, balsenes vēzis, apakšlūpas vēzis, vēzis Urīnpūslis. Regulāra toksisku produktu iedarbība uz elpceļu gļotādu izraisa kairinājumu un sekojošu hronisku slimību veidošanos. iekaisuma process. Gandrīz visi smēķētāji cieš hronisks bronhīts, laringīts, dažāda smaguma faringīts. Biežāk nekā citi smēķētāji piedzīvo akūtu elpceļu vīrusu infekciju, gripas un citas epizodes. elpceļu infekcijas. No mutes dobuma toksiskas vielas nonāk gremošanas sistēma. To toksiskā ietekme uz gremošanas orgāniem izpaužas kā augsta saslimstība ar ezofagītu (barības vada iekaisumu), gastrītu, peptiska čūlas un kuņģa vēzis. Nikotīna un citu tabakas indes toksiskā iedarbība uz miokardu (sirds muskuli) veicina toksiskas kardiomiopātijas biežuma palielināšanos ( toksiski bojājumi sirds muskulis), stenokardija, miokarda infarkts. Turklāt toksīnu ietekmē asinsvados aktivizējas aterosklerozes procesi, kas paātrina attīstību un pastiprina sirds un asinsvadu slimību gaitu. Smēķēšana negatīvi ietekmē nervu šūnas, izraisot intelekta, atmiņas un analītisko spēju samazināšanos. Toksiskas ietekmes uz smadzeņu šūnām un progresējošas smadzeņu aterosklerozes kombinācija izraisa daudzkārtēju insulta riska palielināšanos smēķētājiem.
Toksisku un aterosklerozu bojājumu kombinācija asinsvadu sieniņās apakšējās ekstremitātes izraisa ievērojamu to lūmena sašaurināšanos, kas izpaužas kā sāpes staigājot, ilgstošas nedziedināšanas parādīšanās trofiskās čūlas un plaisas kājās, smagos gadījumos – līdz audu nekrozei un gangrēnas attīstībai. Apakšējo ekstremitāšu asinsvadu sieniņu toksisko un aterosklerotisko bojājumu kombinācija izraisa ievērojamu to lūmena sašaurināšanos, kas izpaužas kā sāpes staigājot, ilgstošu nedzīstošu trofisku čūlu parādīšanās un plaisas uz kājām. , un smagos gadījumos audu nekroze un gangrēna attīstība. Ļoti jutīgs pret negatīva ietekme tabakas orgāni Endokrīnā sistēma- Pirmkārt vairogdziedzeris un aizkuņģa dziedzeris. Ļoti bieži smēķētāju vidū ir pacienti cukura diabēts un tirotoksisks goiter. Tabakā esošās vielas katastrofāli ietekmē sievietes ķermeni. Smēķētāji biežāk cieš no visa veida ginekoloģiskās slimības, nekā nē smēķējošas sievietes. Starp smēķēšanas sekām pārkāpumi ir pirmajā vietā menstruālais cikls, neauglība, spontāns aborts, dzemdes mioma, dzemdes kakla vēzis. Ir pierādīts, ka smēķēšana 6 mēnešu laikā pirms ieņemšanas un grūtniecības laikā veicina augļa defektu attīstību, intrauterīnu hipoksiju un augļa augšanas aizkavēšanos. Šādām mātēm dzimušie bērni ir fiziski atpalikuši un garīgo attīstību, bieži slimo bronhiālā astma, alerģiskas slimības. Smēķēšana periodā barošana ar krūti vēl vairāk pastiprina nikotīna iedarbības ietekmi uz bērnu. Smēķēšana būtiski samazina smēķētāja un viņa tuvinieku dzīves ilgumu un kvalitāti.
Kad viss vēl nav zaudēts Smēķēšanas kaitīgo seku saraksts ir bezgalīgs – visā ķermenī nav neviena orgāna, kas neciestu no šī sliktā ieraduma. Vienīgā cerība ir lielākās daļas uzskaitīto patoloģiju atgriezeniskums. Ir pierādīts, ka pēc pilnīgas smēķēšanas atmešanas organisms vairāku gadu laikā spēj atjaunot visvairāk skarto orgānu struktūru un funkcijas. Tā rezultātā pastāv risks saslimt ar tādām katastrofām kā insults, miokarda infarkts, onkoloģiskās slimības samazinās gandrīz līdz to cilvēku līmenim, kuri nekad nav smēķējuši. Atmetot smēķēšanu, sievietes atbrīvojas no daudzu gadu neauglības un dzemdē veselus bērnus.
Es atmetu smēķēšanu - palīdziet! Viss, kas jums jādara, ir atmest smēķēšanu. To ir viegli pateikt... Bet kā ir ar fizisko un psiholoģisko atkarību? Blakus efekti problēmas, kas rodas nikotīna ietekmes izņemšanas laikā, noved pie tā, ka tikai 15% no tiem, kas pamet paši, pabeidz uzdevumu. Medicīna nāk palīgā citiem. Ir aptuveni 120 ārstēšanas metodes nikotīna atkarība. Tie atšķiras pēc to efektivitātes, zinātniski pamatotas pieejas esamības vai trūkuma, metodes un ietekmes uz smēķētāju ilgumu. Populārākās metodes ir psihoterapija, hipnoze, refleksoloģija un aizstājterapija. Terapeitisko pasākumu galvenais mērķis ir samazināt nepatīkamo sajūtu un seku intensitāti, kas pavada nikotīna atņemšanu, tas ir, novērst "nikotīna bada" izpausmes. Šis mērķis ir pilnībā sasniegts, izmantojot aizstājterapija, kuras pamatā ir ideja par nikotīna aizstāšanu ar citu, mazāk kaitīgu vielu.
Runājot par ārstēšanas kursa izrakstīšanu, vienmēr labāk uzticēties pieredzējušam speciālistam, kuram uzticaties. Tātad, iepriekš aprakstītie līdzekļi palīdzēs tikt galā ar nikotīnismu - fizisko atkarību no smēķēšanas. Bet kā ar psiholoģisko atkarību, kā atbrīvoties no stereotipiskas uzvedības reakcijas? Galu galā, ja šī atkarības sastāvdaļa netiek novērsta, pēc kāda laika viss atgriezīsies normālā stāvoklī - cilvēks atkal sāks smēķēt. Vadošā loma psiholoģiskās sastāvdaļas likvidēšanā pieder skaidri veidotam un apzinātam nodomam atmest smēķēšanu, vēlmei nodzīvot ilgu mūžu. veselīga dzīve. Kā palīglīdzekli eksperti iesaka fiziski vingrinājumi un sportojot. Reaģējot uz neatvairāmu vēlmi smēķēt, jums jādodas pastaigā vai uz sporta zāle. Endorfīni (morfīnam līdzīgas vielas), ko organisms izdala, reaģējot uz fiziskām aktivitātēm, izraisa daudz spēcīgākas pozitīvas emocijas nekā cigaretes smēķēšana un palīdz uz visiem laikiem atbrīvoties no sliktā ieraduma. Mīli sevi un esi vesels un brīvs! Runājot par ārstēšanas kursa izrakstīšanu, vienmēr labāk uzticēties pieredzējušam speciālistam, kuram uzticaties. Tātad, iepriekš aprakstītie līdzekļi palīdzēs tikt galā ar nikotīnismu - fizisko atkarību no smēķēšanas. Bet kā ar psiholoģisko atkarību, kā atbrīvoties no stereotipiskas uzvedības reakcijas? Galu galā, ja šī atkarības sastāvdaļa netiek novērsta, pēc kāda laika viss atgriezīsies normālā stāvoklī - cilvēks atkal sāks smēķēt. Vadošā loma psiholoģiskā komponenta likvidēšanā pieder skaidri veidotam un apzinātam nodomam atmest smēķēšanu un vēlmei dzīvot ilgu, veselīgu mūžu. Kā palīglīdzekli speciālisti iesaka fiziskās aktivitātes un sportu. Reaģējot uz neatvairāmu vēlmi smēķēt, jums jādodas pastaigā pa lauku vai uz sporta zāli. Endorfīni (morfīnam līdzīgas vielas), ko organisms izdala, reaģējot uz fiziskām aktivitātēm, izraisa daudz spēcīgākas pozitīvas emocijas nekā cigaretes smēķēšana un palīdz uz visiem laikiem atbrīvoties no sliktā ieraduma. Mīli sevi un esi vesels un brīvs!
Darbs izmantojams nodarbībām un referātiem priekšmetā "Bioloģija"
Gatavās prezentācijās par bioloģiju ir dažāda informācija par šūnām un visa organisma uzbūvi, par DNS un par cilvēka evolūcijas vēsturi. Šajā mūsu vietnes sadaļā varat lejupielādēt gatavas prezentācijas bioloģijas stundai 6,7,8,9,10,11 klasei. Bioloģijas prezentācijas noderēs gan skolotājiem, gan viņu skolēniem.
Ieradums ir iedibināts uzvedības veids. Ieradumi var būt noderīgi vai kaitīgi. Noderīgi ieradumi palīdz cilvēkam veiksmīgi strādāt visu mūžu un saglabāt veselību, piemēram, darot higiēnas procedūras. Kaitīgie, gluži pretēji, neļauj cilvēkam organizēt savu darbu un rada laika zudumu (ieradums mētāt lietas, piemēram, grāmatas, skolas piederumus).
Īpašu grupu veido ieradumi, kas noved pie veselības zaudēšanas, dzīves ilguma samazināšanās un cilvēka priekšlaicīgas nāves. Tā ir alkohola un citu narkotiku lietošana (no grieķu valodas “narkotikas” - noved pie nejutīguma, apdullināšanas). Tajos ietilpst alkohols, nikotīns, opija magoņu sastāvā esošās vielas, Indijas kaņepes, koka u.c. Šo vielu lietošanas rezultātā cilvēks piedzīvo apdullumu, intoksikāciju, kas izpaužas dažādi cilvēki savādāk. Narkotisko vielu bīstamība ir tāda, ka cilvēks pie tām ātri pierod un rodas atkarība no narkotikām. Attīstās nopietna slimība- narkotiku atkarība, kas noved pie pilnīgas ķermeņa iznīcināšanas un indivīda degradācijas.
Smēķētā tabaka. Smēķēšanai Eiropā ir 500 gadu sena vēsture. Kristofera Kolumba ekspedīcijas jūrnieki bija pirmie, kas pamēģināja smēķēt tabaku. Tagad miljoniem cilvēku ir pakļauti šai atkarībai.
Ir zināms, ka tabakas dūmi satur desmitiem cilvēkiem kaitīgu vielu. Oglekļa monoksīds, sērūdeņradis, ciānūdeņradis, amonjaks un ciānūdeņražskābe smēķētājiem izraisa hronisku iekaisumu un klepu. Benzopirēns, arsēna un kadmija savienojumi un radioaktīvais polonijs izraisa audu deģenerāciju un vēža audzēju attīstību.
Nikotīns ietekmē veģetatīvo nervu sistēmu, veicina kontrakcijas asinsvadi, izraisa to spazmu. Tas viss noved pie orgānu, tostarp smadzeņu un sirds, asins piegādes traucējumiem. Tabakas dūmi ir bīstami arī nesmēķētājiem. Atrodoties piesmēķētā telpā, nesmēķētājs ir pakļauts pasīvajai smēķēšanai. Viena stunda uzturēšanās šādā telpā ir līdzvērtīga trīs cigarešu izsmēķēšanai.
Pierādīts samazinājums garīgā darbība pusaudžu smēķētājiem.
Alkohola lietošana. Iekšķīgi lietots alkohols sadedzina mutes, barības vada un kuņģa gļotādu. Aktivitāte kuņģa sula kritieni. Sistemātiska alkohola lietošana var izraisīt aknu iekaisumu, to šūnu deģenerāciju un sairšanu.
IN asinsrites sistēma tas samazina asins piegādi iekšējie orgāni, samazina hemoglobīna daudzumu asinīs, iznīcina sarkanās asins šūnas un izraisa sirds aptaukošanos.
Dzimuma šūnas ir īpaši jutīgas pret alkoholu. Pat viena vecāku intoksikācija bērna ieņemšanas brīdī var izraisīt nopietnus traucējumus bērna augļa attīstībā. Ir zināms, ka 50-60% bērnu invalīdu vecāki ir alkoholiķi.
Pat neliels alkohola daudzums kaitīgi ietekmē augstāko darbību nervu sistēma, kustību koordinācija un garīgās funkcijas ir traucētas. Piedzērušam cilvēkam inhibīcijas procesi ir novājināti. Viņš nevar pareizi novērtēt savu stāvokli, rīcību, kļūst augstprātīgs un neuzmanīgs.
Alkoholisms noved pie dažādām garīgi traucējumi: demence, krampji, personības degradācija.
Pārbaudi savas zināšanas
- Kas ir ieradumi? Kādi ir ieradumi?
- Kāda ir nozīme un funkcija elpošanas sistēmas persona?
- Kā smēķējama tabaka ietekmē cilvēka ķermeni?
- Kādas vielas satur tabakas dūmi?
- Kādas ir alkohola lietošanas sekas?
- Kā alkohols ietekmē augļa attīstību?
- Kādas funkcijas hemoglobīns veic cilvēka organismā?
Padomājiet
Kāda ir ieradumu loma cilvēka dzīvē? Kāpēc ir nepieciešams apkarot smēķēšanu sabiedriskās vietās?
Slikti ieradumi: tabakas smēķēšana, alkohola lietošana un narkotiku lietošana var izraisīt atkarību no narkotikām. Tas noved pie ķermeņa iznīcināšanas un veselības zaudēšanas.
Lielais reformators cars Pēteris I pirmo reizi legalizēja tabakas tirdzniecību Krievijā 1697. gadā. Viņš izdeva vairākus dekrētus, kas noteica tabakas tirdzniecības un lietošanas noteikumus. Kā cilvēks, kurš ātri novērtē un apgūst jaunus tirdzniecības virzienus, viņš nevarēja ignorēt šādu kases papildināšanas avotu. Drīz vien neviena sapulce vai svinības neizpalika bez dažādu tabakas veidu lietošanas. To smēķēja, šņāca un košļāja.
Statistika Mūsdienās uz planētas dzīvo vairāk nekā 1 miljards smēķētāju. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem katru gadu no smēķēšanas izraisītām slimībām mirst 5 miljoni cilvēku. Līdz 2020. gadam šis skaitlis pieaugs līdz 10 miljoniem cilvēku. Ja padomā par šiem skaitļiem, kļūst baisi, jo aiz vienaldzīgajiem statistikas datiem slēpjas konkrētu cilvēku likteņi. Kas ir pamatā smēķēšanai? Un vai ir efektīvi veidi, kā pārvarēt šo atkarību?
Smēķēt vai nesmēķēt – tāds ir jautājums Nav noslēpums, ka smēķēšana ir kaitīga veselībai. Tomēr lielākā daļa smēķētāju nevēlas uzskatīt šo patiesību attiecībā uz sevi. Daudz ērtāk un ērtāk ir domāt, ka jūs varat atmest smēķēšanu jebkurā laikā, kad vēlaties, un jūsu veselība necietīs. Taču nez kāpēc ļoti maz cilvēku var uz visiem laikiem atmest smēķēšanu un pilnībā atbrīvoties no šī ieraduma, liekot lietā tikai vēlmi un gribasspēku.
Desmit nāvējošās slimības, kas rodas smēķēšanas rezultātā? Tabakas dūmi sastāv no 6000 dažādām ķīmiskām vielām, no kurām 30 ir klasificētas kā dabiskās indes: nikotīns, arsēns, oglekļa monoksīds, benzopirēns, polonijs u.c. Visām šīm vielām ir izteiktas onkogēnas īpašības: pirmkārt, toksīni iedarbojas uz elpošanas sistēmu, pēc tam, uzsūkušies asinīs, izplatās pa visu organismu, uzsākot vēža audzēju attīstības procesu. Visbiežāk smēķētājiem attīstās plaušu, balsenes vēzis, apakšlūpas vēzis un urīnpūšļa vēzis. Regulāra toksisku produktu iedarbība uz elpceļu gļotādu izraisa kairinājumu un sekojošu hroniska iekaisuma procesa veidošanos. Gandrīz visi smēķētāji cieš no dažāda smaguma hroniska bronhīta, laringīta un faringīta. Biežāk nekā citi smēķētāji piedzīvo akūtu elpceļu vīrusu infekciju, gripas un citu elpceļu infekciju epizodes. No mutes dobuma toksiskas vielas nonāk gremošanas sistēmā. To toksiskā ietekme uz gremošanas orgāniem izpaužas kā ezofagīta (barības vada iekaisuma), gastrīta, peptiskās čūlas un kuņģa vēža biežums smēķētājiem. Nikotīna un citu tabakas indes toksiskā iedarbība uz miokardu (sirds muskuli) veicina toksiskas kardiomiopātijas (toksisku sirds muskuļa bojājumu), stenokardijas un miokarda infarkta biežuma palielināšanos. Turklāt toksīnu ietekmē asinsvados aktivizējas aterosklerozes procesi, kas paātrina attīstību un pastiprina sirds un asinsvadu slimību gaitu. Smēķēšana negatīvi ietekmē nervu šūnas, izraisot intelekta, atmiņas un analītisko spēju samazināšanos. Toksiskas ietekmes uz smadzeņu šūnām un progresējošas smadzeņu aterosklerozes kombinācija izraisa daudzkārtēju insulta riska palielināšanos smēķētājiem.
Apakšējo ekstremitāšu asinsvadu sieniņu toksisko un aterosklerotisko bojājumu kombinācija izraisa ievērojamu to lūmena sašaurināšanos, kas izpaužas kā sāpes staigājot, ilgstošu nedzīstošu trofisku čūlu parādīšanās un plaisas uz kājām. , un smagos gadījumos audu nekroze un gangrēna attīstība. Endokrīnās sistēmas orgāni ir ļoti jutīgi pret tabakas negatīvo ietekmi – galvenokārt vairogdziedzeris un aizkuņģa dziedzeris. Ļoti bieži smēķētāju vidū ir pacienti ar cukura diabētu un tirotoksisku goitu. Tabakā esošās vielas katastrofāli ietekmē sievietes ķermeni. Smēķētājas biežāk cieš no visa veida ginekoloģiskām slimībām nekā nesmēķētājas. Starp smēķēšanas sekām pirmajā vietā ir menstruālā cikla traucējumi, neauglība, spontāns aborts, dzemdes fibroīdi un dzemdes kakla vēzis. Ir pierādīts, ka smēķēšana 6 mēnešu laikā pirms ieņemšanas un grūtniecības laikā veicina augļa defektu attīstību, intrauterīnu hipoksiju un augļa augšanas aizkavēšanos. Bērni, kas dzimuši šādām mātēm, ir atpalikuši fiziskajā un garīgajā attīstībā un bieži cieš no bronhiālās astmas un alerģiskām slimībām. Smēķēšana zīdīšanas laikā vēl vairāk pasliktina nikotīna iedarbības ietekmi uz bērnu. Smēķēšana būtiski samazina smēķētāja un viņa tuvinieku dzīves ilgumu un kvalitāti.
Kad viss vēl nav zaudēts Smēķēšanas kaitīgo seku saraksts ir bezgalīgs – visā ķermenī nav neviena orgāna, kas neciestu no šī sliktā ieraduma. Vienīgā cerība ir lielākās daļas uzskaitīto patoloģiju atgriezeniskums. Ir pierādīts, ka pēc pilnīgas smēķēšanas atmešanas organisms vairāku gadu laikā spēj atjaunot visvairāk skarto orgānu struktūru un funkcijas. Tā rezultātā risks saslimt ar tādām katastrofām kā insults, miokarda infarkts un vēzis ir samazināts gandrīz līdz tādam līmenim kā cilvēkiem, kuri nekad nav smēķējuši. Atmetot smēķēšanu, sievietes atbrīvojas no daudzu gadu neauglības un dzemdē veselus bērnus.
Es atmetu smēķēšanu - palīdziet! Viss, kas jums jādara, ir atmest smēķēšanu. To ir viegli pateikt... Bet kā ir ar fizisko un psiholoģisko atkarību? Blakusparādības, kas rodas nikotīna abstinences laikā, noved pie tā, ka tikai 15% no tiem, kas atmeta smēķēšanu, to pārdzīvo paši. Medicīna nāk palīgā citiem. Ir aptuveni 120 nikotīna atkarības ārstēšanas veidu. Tie atšķiras pēc to efektivitātes, zinātniski pamatotas pieejas esamības vai trūkuma, metodes un ietekmes uz smēķētāju ilgumu. Populārākās metodes ir psihoterapija, hipnoze, refleksoloģija un aizstājterapija. Terapeitisko pasākumu galvenais mērķis ir samazināt nepatīkamo sajūtu un seku intensitāti, kas pavada nikotīna atņemšanu, tas ir, novērst "nikotīna bada" izpausmes. Šis mērķis ir pilnībā sasniegts ar aizstājterapijas palīdzību, kuras pamatā ir ideja par nikotīna aizstāšanu ar citu, mazāk kaitīgu vielu.
Runājot par ārstēšanas kursa izrakstīšanu, vienmēr labāk uzticēties pieredzējušam speciālistam, kuram uzticaties. Tātad, iepriekš aprakstītie līdzekļi palīdzēs tikt galā ar nikotīnismu - fizisko atkarību no smēķēšanas. Bet kā ar psiholoģisko atkarību, kā atbrīvoties no stereotipiskas uzvedības reakcijas? Galu galā, ja šī atkarības sastāvdaļa netiek novērsta, pēc kāda laika viss atgriezīsies normālā stāvoklī - cilvēks atkal sāks smēķēt. Vadošā loma psiholoģiskā komponenta likvidēšanā pieder skaidri veidotam un apzinātam nodomam atmest smēķēšanu un vēlmei dzīvot ilgu, veselīgu mūžu. Kā palīglīdzekli speciālisti iesaka fiziskās aktivitātes un sportu. Reaģējot uz neatvairāmu vēlmi smēķēt, jums jādodas pastaigā pa lauku vai uz sporta zāli. Endorfīni (morfīnam līdzīgas vielas), ko organisms izdala, reaģējot uz fiziskām aktivitātēm, izraisa daudz spēcīgākas pozitīvas emocijas nekā cigaretes smēķēšana un palīdz uz visiem laikiem atbrīvoties no sliktā ieraduma. Mīli sevi un esi vesels un brīvs!
Pētījumi "Slikti ieradumi un to ietekme uz mūsdienu skolnieku."
Pabeidza: Ahtubinskas MBOU 8. vidusskolas skolotājs
Griškova Valentīna Mihailovna
Dzīvē mūsdienu sabiedrībaĪpaši aktuālas ir kļuvušas problēmas, kas saistītas ar smēķēšanu, narkotiku atkarību un alkohola lietošanu.
Šie sliktie ieradumi ir īpaši izplatīti pusaudžu vidū.
Ir slikti ieradumi Negatīvā ietekme par sabiedrības dzīvi kopumā, kā arī par atsevišķu indivīdu dzīvi un darbību.
Pasaulē ir daudz sliktu ieradumu, tostarp :
SMĒĶĒŠANA
ALKOHOLS
NARKOTIKAS
Mērķis pētnieciskais darbs:
Atklājiet problēmas nozīmi" vesela tauta- Krievijas nākotne";
Ieskicēt veidus, kā atrisināt slikto ieradumu problēmu pusaudžiem un veidot veselīgu dzīvesveidu;
Pētījuma mērķi:
Izpētīt literatūru par šo tēmu;
Izvilkums no avotiem visvairāk bīstamas sugas slikti ieradumi
Analizēt katra sliktā ieraduma ietekmi atsevišķi;
Noteikt pētāmās problēmas lomu un vietu cilvēka dzīvē;
Norādiet veidus, kā atrisināt šo problēmu;
Veiciet aptauju skolēnu vidū.
Pētījuma metodes:
- Materiāla atlase par tēmu.
- Literatūras analīze par tēmu.
- Apgūstamā materiāla vispārināšana.
- Socioloģiskās aptaujas veikšana par šo tēmu.
- Secinājumi, pamatojoties uz savākto materiālu.
Atbilstība
pētnieciskais darbs:
Pētnieciskā darba aktualitāte slēpjas apstāklī, ka šobrīd liela daļa cilvēku cieš no kaitīgu ieradumu klātbūtnes.
Hipotēze.
Mēs uzskatām, ka šie sliktie ieradumi ir dziļi iesakņojušies jauniešu vidū. Lielākā daļa jauniešu kaitīgo narkotiku lietošanas gadījumu ir saistīti ar mērķi uzlabot garastāvokli un vēlmi pamēģināt.
Mūsuprāt, šo netikumu radītās negatīvās sekas ir kaitīgas veselībai.
Kas ir slikts ieradums?
Ieradums - tā ir darbība, kuras pastāvīga īstenošana ir kļuvusi par vajadzību cilvēkam un bez kuras viņš vairs nevar iztikt.
Slikti ieradumi - tie ir ieradumi, kas kaitē cilvēka veselībai un neļauj viņam sasniegt savus mērķus un pilnībā tos izmantot visas dzīves laikā
savas iespējas
Slikti ieradumi
kaitīgi mūsu veselībai.
Smēķēšana, alkohola un narkotiku lietošana ir kaitīgi un bīstami ieradumi.
ALKOHOLS
Alkoholisms - tā ir slimība, kas rodas pastāvīgas alkoholisko dzērienu (tostarp enerģijas dzērienu) lietošanas rezultātā.
Alkohols mudina cilvēku darīt trakas, zemiskas un neglītas lietas.
Izraisa smadzeņu darbības palēnināšanos un smadzeņu šūnu bojāeju.
Alkohols ir kaitīga ietekme uz bērniem pat pirms viņu dzimšanas:
- palielina iespējamību iegūt slimu bērnu;
- attīstās alkoholiķu bērni
lēnāk nekā viņu vienaudži;
- samazinās alkohola patēriņš
cilvēka mūžs 10-15 gadi.
Cilvēkiem, kuri lieto alkoholu:
Sirds muskuļa uzturs ir traucēts
Nolietojies
asinsvadi
Iznīcināts smadzeņu šūnas
Nieres nespēj tikt galā ar izdalīšanos kaitīgās vielas no ķermeņa
Aknas pārtrauc asiņu attīrīšanu no kaitīgām vielām
Sienas ir bojātas vēders
- Cigaretes izraisa lielu atkarību;
- Atmest smēķēšanu ir ārkārtīgi grūti;
– Smēķēšanas kaitējums izpaužas gan ārēji, gan iznīcina organismu no iekšpuses.
UZMANĪBU
Cigarešu dūmos
satur apmēram 800
dažādas kaitīgas
vielas un neviena
noderīga.
Viskaitīgākais – N I K O T I N.
TABAKAS DŪMI Tas kaitīgi ietekmē ne tikai smēķētāju, bet arī apkārtējos.
Krievijā ir pieņemts likums, ka aizliedz smēķēt sabiedriskās vietās: skolā, veikalā, kafejnīcā, ieejā, sabiedriskais transports, grūtnieču un bērnu klātbūtnē.
KO IZRAISA Smēķēšana?
SMĒĶĒTĀJU atmiņa, uzmanība un veselība pasliktinās; galvassāpes, savārgums, pasliktinās plaušu un nervu sistēmas slimības.
NARKOTIKAS!
Šī ir “apreibinoša viela”, kuras rezultātā cilvēka ķermenis tiek ātri iznīcināts.
Narkotisko vielu ietekme uz cilvēka ķermeni:
Narkotikas izraisa bezmiegu, bālumu, lēnu reakciju;
Narkotikas ietekmē cilvēka smadzenes un izjauc psihi.
Narkomāni nedzīvo ilgi, zaudē interesi par visu un pārstāj rūpēties par sevi, pārvēršoties par bezpajumtniekiem.
Narkotiku lietošana izraisa:
Uz sliktu pašsajūtu
Līdz mokošām sāpēm
Uz neatbilstošu (nepareizu) uzvedību.
Līdz atkarībai no narkotikām.
Skumjākais ir tas, ka:
- cilvēka sliktie ieradumi nodara kaitējumu ne tikai sev, bet arī apkārtējiem cilvēkiem; - braukšana dzērumā, vardarbīga no jebkāda veida reibuma, netaktiski cilvēki, kas nosoda citus pasīvā lomai
smēķētāji, bezatbildīgi
vecāki, kas dzemdē slimus cilvēkus
un mazattīstīti bērni.
Tie ir ne tikai tie, kas apzināti kāpj kapā, bet arī tie, kas velk sev līdzi daudzus citus.
Pētījuma rezultāti:
Studentu vīriešu vidū alkoholu pamēģinājuši 60%; Starp studentēm 58% ir pamēģinājušas alkoholu, bet nedzer.
Starp studentiem 60% ir mēģinājuši smēķēt, 2 cilvēki smēķē, studentu vidū 13% ir mēģinājuši, bet nesmēķē;
Alkoholisko dzērienu lietošanas galvenais mērķis ir uzlabot garastāvokli un uzturēt kompāniju;
Neviens nav pakļauts narkotikām
Kā jau iepriekš tika gaidīts, lielākā daļa skolēnu pauda domu, ka galvenais negatīvas sekasŠie ieradumi ir kaitīgi veselībai.
Tādējādi, kā parādīja paveiktā darba analīze, mūsu skolas skolēni apzinās, ka slikti ieradumi negatīvi ietekmē viņu veselību.
Apkoposim:
Pierašana pie sliktiem ieradumiem notiek ļoti ātri.
Nedomājiet, ka "sliktos ieradumus" var tikai "izmēģināt".
Tu vari sakropļot savu likteni uz visu mūžu!!!
MĒS ESAM PAR VESELĪGU DZĪVESVEDI !
PROJEKTS “SLIKTIE IERADUMI UN TO IETEKME UZ CILVĒKA VESELĪBU”
Ievads
1. Kaitīgie ieradumi un to ietekme uz cilvēka veselību.
1.1 Smēķēšana un tās ietekme uz cilvēka ķermeni.
1.2. Alkoholisms ir viena no mānīgajām cilvēku slimībām.
1.3. Narkotikas un to ietekme uz cilvēka veselību.
1.4. Pasākumi slikto ieradumu novēršanai.
2. Praktiskā daļa.
Secinājums
Pieteikums
Ievads
Ieradumi ir cilvēka uzvedība, kas rodas darbības atkārtotas atkārtošanas procesā. Kad ieradums ir izveidojies, tas kļūst par neatņemamu dzīvesveida sastāvdaļu.
Starp daudzajiem labi ieradumi, kas veidojas dzīves procesā, cilvēks iegūst daudz kaitīgu, diemžēl, ieradumu, kas nodara neatgriezenisku kaitējumu ne tikai mūsdienu, bet arī nākamo paaudžu veselībai.
Pašlaik slikti ieradumi ir smēķēšana, alkohols un narkomānija.
Mūsdienās sabiedrība ir nobažījusies par pieaugošo bērnu un pusaudžu satraukumu, pierodot pie visnegatīvākajiem ieradumiem. Tāpēc mūsu darba aktualitāte ir tāda, ka bērni jau no pirmās klases saprot, kas ir slikti ieradumi un kādu kaitējumu tie nodara cilvēka veselībai. Mana pētījuma objekti bija pirmās klases skolēni. Mana darba hipotēze: kaitīgo ieradumu rezultātā attīstās slimības, kas ir bīstamas veselībai un var izraisīt nāvi. Mana darba mērķis: noskaidrot, kā pirmās klases skolēni saprot terminu “slikti ieradumi” un kas jādara, lai izvairītos no “sliktiem ieradumiem”. Lai sasniegtu šo mērķi, tika atrisināti šādi uzdevumi:
1. Kaitīgie ieradumi un to ietekme uz cilvēka veselību.
1.1. Smēķēšana un tās ietekme uz cilvēka organismu
Smēķēšana nav nekaitīga darbība, ko var atmest bez piepūles. Tā ir īsta narkotiku atkarība un vēl bīstamāka, jo daudzi to neuztver nopietni.
Pirmkārt, nikotīns ietekmē cilvēka nervu sistēmu. Jo attīstītāka ir nervu sistēma, jo mazāk izturīga pret nikotīnu. Nikotīna ietekmi uz smadzenēm pētīja padomju zinātnieks A.E. Ščerbakovs. Viņš atklāja, ka nelielas nikotīna devas ievērojami palielina smadzeņu garozas uzbudināmību. īsu laiku, un pēc tam apspiest un noplicināt aktivitāti nervu šūnas. Smēķējot, cilvēks piedzīvo īslaicīgu uztraukumu. Tomēr tas ātri padodas trauksmei un aizkaitināmībai. Un cilvēks atkal sāk smēķēt.
Sākumā smēķējot ir diskomfortu: rūgta garša mutē, klepus, reibonis, galvassāpes, paātrināta sirdsdarbība, pārmērīga svīšana. Tā nav tikai ķermeņa aizsargreakcija. Taču pamazām smēķētāja organisms pierod pie nikotīna, un nepieciešamība pēc tā pārvēršas par ieradumu, proti, pārvēršas par kondicionēts reflekss, un paliek visu laiku, kad cilvēks smēķē.
Smēķēšanas rezultātā pakāpeniski samazinās un attīstās asins piesātinājums ar skābekli skābekļa bads, kas ietekmē nervu sistēmas, galvenokārt smadzeņu, darbību.
Samazinās cilvēka spēja veikt smalkas manuālas darbības, novērtēt skaņas augstumu, apgaismojuma intensitāti un laika intervālu ilgumu.
Ar vecumu smēķētāju asinīs ir vairāk holesterīna nekā nesmēķētāju, un palielinās asinsvadu sieniņu caurlaidība. Pusaudžiem, kuri smēķē sakarā ar augsta jutība savu nervu sistēmu tabakai biežāk nekā nesmēķētājiem, ir nervu un garīgi traucējumi. Šādi pusaudži bieži ir aizkaitināmi, neuzmanīgi, slikti guļ, ātri nogurst. Viņu atmiņa, uzmanība un veiktspēja ir samazināta.
Agrīna smēķēšana bieži noved pie tā sauktās juvenīlās hipertensijas attīstības. Ja sākumā arteriālais spiediens pieaug periodiski, ne uz ilgu laiku, tad pēc 4-6 smēķēšanas gadiem jau stabili turas pie augstiem skaitļiem.
Ir pierādīts, ka viena izsmēķēta cigarete īslaicīgi paaugstina asinsspiedienu par aptuveni 10 mm. rt. Art. Sistemātiski smēķējot, asinsspiediens paaugstinās vidēji par 20-25%. Pētījumi, kas veikti Bērnu un pusaudžu higiēnas pētniecības institūtā, parādīja, ka jauniem smēķētājiem ir vielmaiņas traucējumi sirds muskuļos, kas ir priekšnoteikums nākotnes sirds slimībām.
Kaitīgās sastāvdaļas nonāk organismā caur elpošanas sistēmu tabakas dūmi. Dūmos esošais amonjaks izraisa mutes, deguna, balsenes, trahejas un bronhu gļotādu kairinājumu. Rezultātā tas attīstās hronisks iekaisums elpceļi. Nikotīna izraisīts deguna gļotādas kairinājums var izraisīt hronisku kataru, kas, izplatoties uz deguna un ausi savienojošo eju, var izraisīt dzirdes zudumu.
Nokļūšana trahejā un bronhos ( Elpceļi, caur kuru gaiss nonāk plaušās), nikotīns iedarbojas uz to gļotādu un nosēžas plaušās.
Smēķēšana veicina plaušu tuberkulozes attīstību. Franču zinātnieks Petit atklāja, ka no 100 cilvēkiem ar tuberkulozi 95% smēķēja.
Smēķēšana ir galvenais apmēram trešdaļas visu elpceļu slimību cēlonis.
Tabakas dūmi, kam ir paaugstināta temperatūra, nokļūstot mutes dobumā, sāk savu postošo darbu. Smēķētāja elpa smaržo nepatīkami, un mēle ir pārklāta pelēks pārklājums(viens no nepareizas darbības rādītājiem kuņģa-zarnu trakta). Nikotīna un tabakas dūmu daļiņu ietekmē zobi kļūst dzelteni un bojājas. Tabakas dūmu temperatūra mutē ir aptuveni 50-60 C, un gaisa temperatūra, kas nonāk mutē, ir daudz zemāka. Ievērojama temperatūras atšķirība ietekmē zobus. Agri bojājas emalja, atslābst un asiņo smaganas, attīstās kariess (cieto zobu audu iznīcināšana ar dobuma veidošanos), tēlaini izsakoties, atverot vārtus infekcijai.
Kaitinošs siekalu dziedzeri, nikotīns izraisa pastiprinātu siekalošanos. Smēķētājs ne tikai izspļauj liekās siekalas, bet arī tās norij, pastiprinot nikotīna kaitīgo ietekmi uz gremošanas sistēmu. Norītas siekalas, kas satur nikotīnu, ne tikai kairina kuņģa gļotādu, bet arī izraisa infekciju. Tas var izraisīt gastrīta (kuņģa iekaisuma) attīstību, pacientam rodas smaguma sajūta un sāpes aizkuņģa dziedzerī, grēmas un slikta dūša.
Smēķēšanai ir visnelabvēlīgākā ietekme uz cilvēku gremošanas orgāniem jauns.
Jāņem vērā, ka smēķēšana maina gremošanas sistēmas slimību raksturu, palielina paasinājumu un komplikāciju biežumu, pagarina ārstēšanas periodu.
Cilvēks visu pasaules daudzveidību uztver, pateicoties savām maņām. Smēķēšana tos negatīvi ietekmē.
Acis ilgi un daudz smēķētājs bieži ūdeņaini, apsārtuši, plakstiņu malas pietūkst. Var parādīties ātra noguruma spēja lasot, mirgošana, redzes dubultošanās.
Smēķēšana kaitīgi ietekmē arī dzirdes orgānu. Lielākajai daļai smēķētāju ir samazināts dzirdes asums.
Tādējādi sistemātiska nikotīna lietošana organismā negatīvi ietekmē visus orgānus un sistēmas. cilvēka ķermenis.
1.2.Alkoholisms ir viena no mānīgajām cilvēku slimībām.
Alkohola ietekme uz cilvēka ķermeni. Alkoholisms ir progresējoša slimība, ko izraisa sistemātiska alkoholisko dzērienu lietošana un kurai raksturīga tieksme pēc tiem, kas izraisa garīgu, fiziski traucējumi.
Kas attiecas uz alkoholu, situācija ir līdzīga smēķēšanai. Alkoholam ir vispārēja destruktīva ietekme uz visiem ķermeņa orgāniem un sistēmām.
Alkoholam ir nomācoša ietekme uz cilvēka garīgo darbību.
Alkohols samazina asinsspiediens, kas var izraisīt nāvi.
Papildus tās kaitīgajai ietekmei fizioloģiskā līmenī, jo inhibīcija smadzeņu darbība cilvēkam ir traucēta kustību koordinācija.
Narkotiku atkarība, iespējams, ir visnežēlīgākais no visiem sliktajiem ieradumiem. Tas nogalina cilvēku gan fiziski, gan garīgi. Turklāt degradācijas process notiek ārkārtīgi ātri: tikai pāris gadu laikā cilvēks pilnībā mainās. Un, diemžēl, ne uz labo pusi.
Lielākā daļa narkotiku ir mākslīgas ķīmiskās vielas, daži - pat indes.
Narkotikas bieži lieto ar nesterilām šļircēm, kas rada infekcijas risku briesmīgas slimības mūsdienīgums,
1.3. Narkotikas un to ietekme uz cilvēku veselību.
Narkomānija ir nopietna psihes un visa organisma saslimšana, kas bez ārstēšanas noved pie personības degradācijas, pilnīgas invaliditātes un priekšlaicīgas nāves.
Parādās augstprātība un negodīgums, dzīves tieksmes un mērķi, intereses un cerības izgaist. Cilvēks zaudē ģimenes jūtas, pieķeršanos cilvēkiem un pat dažas dabiskas pievilcības. Tas ir īpaši traģiski, ja runājam par jauniešiem, par indivīdiem, kas vēl tikai veidojas un ir sabiedrībai visvērtīgākie.
Narkotiku atkarība izraisa ārkārtēju ķermeņa izsīkumu, ievērojamu ķermeņa masas zudumu un ievērojamu samazināšanos fiziskais spēks. Āda kļūst bāla un sausa, seja iegūst bālu nokrāsu, parādās arī līdzsvara un kustību koordinācijas traucējumi,
1.4.Slikto ieradumu novēršanas pasākumi.
1. Sāciet katru rītu ar vingrošanu.
2. Tikai dzert tīrs ūdens un sulas.
3. Ievērot personīgās higiēnas noteikumus.
4. Izvairieties no smēķēšanas, alkohola un narkotiku lietošanas.
5. Apmeklējiet vairāk svaigs gaiss.
6. Ēd veselīgu un barojošu pārtiku.
7. Neesiet smēķējoša cilvēka tuvumā.
8. Spēlēt sportu.
9. Uzraudzīt savu veselību.
2. Praktiskā daļa.
Iepazīstoties ar teorētisko materiālu par kaitīgajiem ieradumiem, nolēmu noskaidrot, kā 1. klases skolēni saprot jēdzienu “slikti ieradumi” un vai viņi prot no tiem izvairīties. Un pētījuma rezultātā izdariet atbilstošus secinājumus.
Aptaujas rezultātā saņēmām šādus rezultātus:
Secinājums
Alkoholisms, smēķēšana, narkomānija ir cilvēka organismam kaitīgākie ieradumi.
Šie ieradumi nodara neatgriezenisku kaitējumu ne tikai pašam cilvēkam, bet arī viņa atvasēm, kā arī ģimenei, kolektīvam un sabiedrībai kopumā.
Valdības iestādēm un mācībspēkiem ir būtiski jānostiprina un jāpastiprina izglītojošais un skaidrojošais darbs bērnu, pusaudžu un pieaugušo vidū par tādu kaitīgu ieradumu bīstamību kā alkoholisms, smēķēšana un narkomānija.
Jau ar pamatskola Bērni ir jāiepazīstina ar sliktiem ieradumiem un jāveicina veselīgs dzīvesveids. Šim nolūkam “Atklājumu un labestības ceļš” nodarbībās tikām iepazīstināti ar kaitīgiem ieradumiem. Zīmējām tematiskus attēlus, piedalījāmies spēlē “Iznīcinošā cigarete”, veidojām plakātu “Kas ir labs? Kas ir slikti? Šādi pasākumi mudina mūs piekopt veselīgu dzīvesveidu.
1. PIELIKUMS
Anketa skolēniem par tēmu: “Slikti ieradumi”
Uzraksti, kādus sliktos ieradumus tu zini?
Vai jūsu vecākiem ir slikti ieradumi? Jā vai nē.
Kādi slikti ieradumi ir jūsu vecākiem?
Vai jūs domājat, ka slikti ieradumi ir kaitīgi jūsu veselībai? Jā vai nē.
Kā slikti ieradumi kaitē jūsu veselībai?
Kas jādara, lai būtu vesels?
Sadaliet vārdus divās kolonnās
cigarete, tīrs ūdens, augļi, narkotikas, sports, vingrošana, hamburgers, svaigs gaiss, Coca-Cola, netīras drēbes.
| LABI | SLIKTI |
Izmantotās literatūras saraksts
1. Uzmanību - Narkomānija - S. Gurskis, 2005.g
2. Atmest smēķēšanu — Mirjama Stopparda, 2009. gads
3. Tabakas smēķēšana un smadzenes - L.K. Semenova 2006
4.Alkohols un bērni - E.V. Borisovs, L.P. Vasiļevska, 2009
Mana darba tēma ir “Slikti ieradumi un to ietekme uz cilvēka veselību”. Ieradumi ir cilvēka uzvedība, kas rodas atkārtotas atkārtošanās rezultātā. dažādas situācijas, tiek veikta automātiski. Starp daudziem noderīgiem ieradumiem cilvēks iegūst daudz sliktu ieradumu, kas kaitē cilvēka veselībai. Pašlaik slikti ieradumi ir smēķēšana, alkohols un narkomānija. Tēma ir svarīga, jo daudzi cilvēki ir nobažījušies par bērnu iesaistīšanos kaitīgos ieradumos. Mana darba hipotēze: kaitīgo ieradumu rezultātā attīstās slimības, kas ir bīstamas veselībai un var izraisīt nāvi. Mana darba mērķis: noskaidrot, kā pirmās klases skolēni saprot terminu “slikti ieradumi” un kas jādara, lai izvairītos no “sliktiem ieradumiem”. Lai sasniegtu mērķi, tika atrisināti šādi uzdevumi:
Mācību teorētiskais materiāls par kaitīgajiem ieradumiem un veselīgs veids dzīvi.
Veikt aptauju 1. klasē.
Apstrādājiet pētījuma rezultātus un izdariet secinājumus.
Nikotīns ir viena no visbīstamākajām indēm augu izcelsme.
Tas iznīcina visus cilvēka ķermeņa orgānus. Smēķēšana ietekmē sirdi un liek tai darboties lēni; uz vēdera, izraisot dažādas slimības un uz plaušām. Cilvēkam kļūst grūti elpot un viņu moka klepus.
Alkoholam ir vispārēja destruktīva ietekme uz visiem ķermeņa orgāniem un sistēmām.
Narkotiku atkarība noved pie ķermeņa izsīkuma, fiziskā spēka zaudēšanas, invaliditātes un nāves.
Nolēmu noskaidrot, kā 1. klases skolēni saprot jēdzienu “slikti ieradumi” un vai viņi prot no tiem izvairīties.
Šeit ir mani rezultāti. Aptaujā piedalījās 20 cilvēki. Tika uzdoti šādi jautājumi:
Kādus sliktos ieradumus jūs zināt?
| Alkohols | |
| Narkotikas | |
| Citi (apsaukšana, mājasdarbu nepildīšana, netīrība, deguna raušana) |
2. Vai jūsu vecākiem ir kādi slikti ieradumi?
3. Kādi slikti ieradumi ir jūsu vecākiem?
4. Vai slikti ieradumi ietekmē jūsu ķermeni?
5.Kā slikti ieradumi kaitē jūsu ķermenim?
6. Kas jādara, lai būtu vesels?
| Jūs nevarat dzert gāzētos dzērienus | |
| Vingrinājums | |
| Ir augļi | |
| Lai staigātu ārā | |
| Ej pie ārsta | |
| Dzert ūdeni, sulas un tēju ar medu |
7. Izplatiet jēdzienus: labi – slikti.
Šo uzdevumu izpildīja visi 20 cilvēki.
Tādējādi alkoholisms, smēķēšana, narkomānija ir cilvēka organismam kaitīgākie ieradumi. Tāpēc ir jāstiprina izpratnes veidošana par kaitīgajiem ieradumiem bērnu vidū un jāievēro deviņi veselības baušļi. Nodarbībās “Atklājumu un labestības ceļš” iepazināmies ar šo tēmu un iepazīstinājām ar mūsu radošumu.
