Slēpošanas sacīkstes- ziemas olimpiskais sporta veids, kurā sportistiem ar slēpēm jāveic noteikta distance minimālā laikā. Slēpošanas sacīkstes ir sadalītas vīriešu un sieviešu sacīkstēs.

Starptautiskā slēpošanas federācija (FIS) ir dibināta 1924. gadā un apvieno nacionālās federācijas.

Distanču slēpošanas (slēpošanas) rašanās un attīstības vēsture

Vēsturnieki un datēti ar 6.-7.gs.pmē. rakstiskas liecības liecina, ka pirmās slēpes parādījās ziemeļu mednieku vidū. Pirmās slēpes bija ļoti līdzīgas mūsdienu sniega kurpēm.

Bargā klimata dēļ par slēpošanu vislielāko interesi izrādīja norvēģi. 18. gadsimta sākumā slēpošana bija daļa no norvēģu karaspēka obligātās apmācības programmas. Un tā paša gadsimta beigās notika pirmās distanču slēpošanas sacensības.

19. gadsimta sākumā tika izveidota pasaulē pirmā slēpošanas kopiena. Nedaudz vēlāk Somijā tika atvērts pirmais slēpošanas klubs, pēc kura šādi klubi parādījās daudzās valstīs Eiropā, Amerikā un Āzijā. Līdz gadsimta beigām gandrīz visās pasaules valstīs sāka rīkot distanču slēpošanas sacensības.

Slēpošanas sacensības pirmo reizi parādījās 1924. gada ziemas olimpiskajās spēlēs Šamonī. Sacensības starp sievietēm parādījās Olimpiskās spēles 1952. gadā Oslo.

Slēpošanas sacensību noteikumi

Sacensību noteikumus apstiprina Starptautiskā slēpošanas federācija (“Starptautiskie sacensību noteikumi”).

Sacensībās tiek izmantoti šādi startu veidi: atsevišķie, vispārējie, grupu un iedzīšanas starti. Laika izmēģinājumos parasti tiek izmantoti 30 sekunžu intervāli.

Starteris 10 sekundes pirms starta brīdina: “Uzmanību”. 5 sekundes pirms starta sākas atpakaļskaitīšana: “5…4…3…2…1”, kam seko starta signāls “Marts”. Sacensību laikā sportistiem ir aizliegts izmantot citus pārvietošanās līdzekļus, izņemot slēpes un slēpju nūjas. Slēpotājiem jāseko tikai pa trasi un jāiziet visi kontrolpunkti.

Pa ceļam sportisti var nomainīt vienu slēpi vai nūjas. Slēpu maiņu pirms starta uzrauga tiesnešu kolēģija, visām slēpēm jābūt marķētām.

Finiša laiki tiek reģistrēti manuāli vai elektriski un tiek norādīti pilnās sekundēs.

Distanču slēpošanas trase

Takas par distanču slēpošana jānovieto tā, lai tie vislabāk ļautu novērtēt tehnisko, taktisko un fiziskā sagatavotība sportistiem. Grūtības pakāpei jāatbilst sacensību līmenim. Distanču slēpošanas maršruta galvenās sastāvdaļas:

• Viena trešdaļa no trases jāsastāv no kāpumiem no 9% līdz 18% ar augstuma starpību vairāk nekā 10 metriem, kā arī vairākiem īsiem kāpumiem ar slīpumu virs 18%.
• Viena trešdaļa ir kalnains, nelīdzens reljefs, kas sastāv no īsiem kāpumiem un nobraucieniem (ar augstuma atšķirībām no 1 līdz 9 metriem).
• Trešdaļu veido dažādi nobraucieni, kas prasa dažādas tehnikas nolaišanās Maršruti tiek izmantoti tikai sacensībām noteiktajā virzienā.

Labāk, ja trase sastāv no vairākiem apļiem, lai skatītāji ar prieku vēro sacenšos sportistus. Oficiālajās sacensībās distances garums svārstās no 800 m līdz 50 km.

Slēpošanas inventārs

• Slēpes ir galvenais slēpotāja ekipējuma elements. Slēpes ir klasiskas, slidošanas un kombinētas. Iepriekš, izvēloties slēpes, tas bija svarīgi slēpotāja augums, tad tagad slēpju garums primāri ir atkarīgs no svara. Katram ražotājam ir tabulas, kurās norādīts, kāds slēpju garums atbilst kādam svaram.
• Zābaki ir īpaši apavi, kas paredzēti lietošanai ar slēpēm.
• Ir divas iesiešanas sistēmas - SNS un NNN, un slēpju zābaki ir piemēroti tikai vienai no tām.
• Slēpošanas nūjas ir aprīkojums, ko slēpotāji izmanto, lai saglabātu līdzsvaru un paātrinātu kustības slēpošanas laikā.

Slēpošanas stili

Slidošanas stils (bezmaksas) - nozīmē, ka slēpotājs var patstāvīgi izvēlēties metodi, ar kuru viņš pārvietosies pa distanci. Šis stils ir ātrāks par klasisko stilu.

Klasiskais stils ir kustību veids, kurā slēpotājs veic gandrīz visu distanci sagatavotā slēpošanas trasē. “Klasiskās” slēpošanas kustības tiek sadalītas pēc atgrūšanas metodes ar nūjām pārmaiņus un vienlaicīgi.

Galvenie distanču slēpošanas veidi

• Sacensības uz laiku ir slēpošanas sacensības, kurās sportisti startē viens pēc otra ar noteiktu intervālu. Parasti intervāls starp startiem ir 30 sekundes.
• Masu starta sacensības ir slēpošanas sacensības, kurās visi sportisti startē vienlaicīgi.
• Pursuit race jeb vajāšana (angliski pursuit — pursuit) ir vairāku posmu sacensības. Slēpotāji vienu posmu veic klasiskajā stilā, bet otru – slidošanas stilā. Slēpotāju vietu visos posmos nosaka iepriekšējo posmu rezultāti.
• Stafete ir slēpošanas sacensības, kurās sacenšas četru cilvēku komandas. Slēpošanas stafete sastāv no 4 posmiem. Stafetes var notikt vienā stilā (visi dalībnieki savus posmus veic klasiskajā vai brīvajā stilā) vai divos stilos (dalībnieki veic 1. un 2. posmu klasiskajā stilā, bet 3. un 4. posmu brīvajā stilā). Stafete tiek pārsūtīta, pieskaroties viņa komandas startējošā sportista jebkurai ķermeņa daļai, kamēr abi sportisti atrodas stafetes pārsūtīšanas zonā.
• Sprints (individuāli un komandu).

Distanču slēpošanas sacensības

• Olimpiskās spēles ir prestižākās distanču slēpošanas sacensības, kas notiek reizi 4 gados.
• Pasaules čempionāts slēpošanā ir otrās prestižākās distanču slēpošanas sacensības, un tās notiek katru nepāra gadu.
• Pasaules kauss slēpošanā ir ikgadējas sacensības distanču slēpošanā, ko organizē Starptautiskā slēpošanas federācija no oktobra līdz martam.

2016-06-30

Sacensību noteikumus apstiprina Starptautiskā slēpošanas sacīkšu asociācija. Turnīra organizatoriem ir tiesības noteikt piemērotas disciplīnas un veikt citus grozījumus, kas nav pretrunā ar pamatnoteikumiem.

Maršruta prasības

Distanču slēpošanas trase ir īpaši noteikta reljefa zona, kas ir atbilstoši sagatavota un kuras platums ir trīs un vairāk metri, kas ļauj iziet speciālu aprīkojumu sniega blietēšanai un slēpošanas trašu ieklāšanai.

Kā saka oficiālie noteikumi, distanču slēpošana notiek trasēs, kurām šim sporta veidam jābūt izvietotām tā, lai būtu objektīva iespēja novērtēt slēpotāju tehnisko, taktisko un ātruma sagatavotību.

Sacensību grūtības koeficients jāizvēlas atkarībā no sacensību līmeņa, vecuma kategorijas un dalībnieku meistarības.

Maršrutā ir pagriezieni, nobraucieni, kāpumi, posmi, kas ved cauri mežam, kā arī citas iespējas, lai izvairītos no vienmuļības. Visiem dabiskajiem šķēršļiem trasē jābūt harmonijā un tie nedrīkst traucēt kopējo sacensību ritmu.

Nobrauciena zonas ir sakārtotas tā, lai slēpotāji varētu apdzīt, un sportisti ar dažādu ātrumu var izbraukt posmus, netraucējot viens otram.

Sākuma pozīcija

Attiecīgajā sporta veidā tiek izmantoti vairāki startu veidi:

• Personīgi (ar 30 sekunžu intervālu);
• Grupa;
• Ģenerālis.

Paziņošanas par starta sākumu kārtība ir šāda:

1. Starta tiesnesis dod komandu “Uzmanību” 10 sekundes pirms;
2. Pēc 5 sekundēm tas sāk atpakaļskaitīšanu;
3. Tās beigās seko komanda “Sākt” vai “Marts”;
4. Elektroniskās laika noteikšanas gadījumā signāls atskan sinhroni ar starta komandu;
5. Pulkstenis, kas skaita starta sekundes, ir jānovieto sportistiem labā redzamībā.

Slēpotājam jānostājas sākuma pozīcijā šādi:

• Slēpotāja kājas atrodas starta līnijas priekšā, pats dalībnieks paliek nekustīgs līdz komandai “Marts”;
• Stabi ir uzstādīti statiski starta līnijas priekšā.

Kļūdaina starta gadījumā un laiks tiek skaitīts manuāli, vainīgais slēpotājs atgriežas savā vietā, atpakaļskaitīšana sākas no jauna, un starta laiks tiek uzskatīts par protokolā norādītajiem datiem.

Sākuma laika fiksēšana ar elektroniskiem līdzekļiemļauj sportistam startēt trīs sekunžu laikā pirms un pēc signāla. Agrāka kustība tiek uzskatīta par viltus sākumu. Slēpotājs atgriežas sākuma pozīcijā, šķērso līniju, kas atrodas aiz elektroniskajiem vārtiem, un mēģina vēlreiz. Ja vēlais starts notiek trīs sekundes pēc signāla, laiks tiek reģistrēts protokola veidā. Dalībniekam, kurš aizkavē savu startu, nav tiesību saskaņot laiku ar citiem sportistiem.

Ja žūrijas komisija uzskata, ka starta pārkāpumu ietekmējuši nekontrolējami spēki, faktiskais starta laiks var tikt skaitīts.

Vispārējais starts ir pozīcija, no kuras sportists visvairāk atstāj pirmo augsts vērtējums. Atlikušie dalībnieki startē ranga pozīciju dilstošā secībā.

Apdares funkcijas

Slēpotāja pēdas priekšpuse, kas šķērso finiša līniju, nosaka distances veikšanas laiku.

Elektroniskā laika noteikšanas sistēma fiksē finišu, kad tiek pārtraukts elektroniskā hronometra kontakts. Fotoelements jānovieto 250 mm virs sniega līmeņa.

Lielākajā daļā distanču slēpošanas pasākumu tiek izmantots foto finišs. Tas sastāv no videokameru pāra, no kurām viena atrodas finiša līnijas malā, otra ir novietota noteiktā leņķī dalībnieka priekšā. Dažkārt tiek izmantota papildu kamera, lai ierakstītu sportistu finiša numurus. Šāda pieeja palīdz izvairīties no pārpratumiem gadījumā, ja vairāki sportisti finišē gandrīz vienlaikus.

Ja vairāki slēpotāji finiša līniju ar foto ierakstu šķērso sinhroni, laiks tiek noteikts tādā secībā, kādā dalībnieku priekšējo kāju pēdas pārvar finiša līnijas vertikālo līniju, kuras platums nedrīkst būt lielāks par 100 mm.

Ejot attālumu

Distanču slēpošanas noteikumi paredz, ka, veicot distanci, slēpotājam aizliegts izmantot citas pārvietošanās ierīces, izņemot slēpes un nūjas.

Sportista pienākums ir ievērot paredzēto maršrutu, iziet visu kontroles punkti. Slēpotājam ir aizliegts saīsināt sacensību distanci, izmantojot īsceļus. Nedrīkst iebraukt pagrieziena loka vidū, ja trases pagriezienos ir šādi apzīmējumi.

Ja ir nodrošināta slēpju marķēšana, viss maršruts ir jānobrauc ar ekipējumu zem viena marķējuma (slēpes mainīt aizliegts).

Aizliegts pavadīt sportistu no priekšpuses, aizmugures vai no sāniem, ejot trasi.

Slēpotājs, kurš, veicot trasi, pārkāpj noteikumus, tiek izņemts no konkrētā trases. Nav pieļaujams, ka sportists saņem palīdzību, kas nav paredzēta spēkā esošajos noteikumos.

Catcher un Shortstop: Shadow Key Players

Būtisku lomu beisbola komandā spēlē spēlētāji divās dažādās pozīcijās....

Distanču slēpošanas veidi ir klasificēti un atšķiras viens no otra. Ir slēpošanas sacīkstes un stafetes. Katram ir savs. Sacensību beigas nosaka distance, un, sportistiem sasniedzot finišu, tiek paziņoti rezultāti.

Norvēģija tiek uzskatīta par distanču slēpošanas dzimteni. Sports radās 18. gadsimtā. Šajā laika posmā programmā bija iekļautas slēpošanas sacensības dažādās distancēs. Papildus tika pievienota tramplīnlēkšana, biatlons un kalnu slēpošana.

Ja laika izmēģinājuma sacensības ir pārākas, dalībnieki startē noteiktā intervālā un izejas secībā. Vairumā gadījumu laika intervāls ir pussekunde. Izlozējot, sportisti secībā uzzinās savu izejas numuru.

Rezultāta indikators = beigu laiks 0

Sporta sacensības ar masu startu

Kad notiek masu starts, visi dalībnieki sacensības sāk kopā. Sarindoti slēpotāji ar labu galarezultātu izdevīgas pozīcijas. Finiša rezultāts tiek aprēķināts, pamatojoties uz sacensību beigām.

Vajāšanas sacīkstes

Sacensības ar cita dalībnieka vajāšanu tiek prezentētas vairākos posmos, kas apvienoti viens ar otru. Dalībnieka starta pozīcija mainās sakarā ar iepriekšējo sacensību posmu sniegumu. Iedzīšanas sacīkstēs sadalīšana 2 posmos tiek uzskatīta par kanonisku.

Sacensību pirmajā pusē dalībnieki skrien klasiskajā (pamata) stilā. Nākamajā posmā sportisti sāk savas sacensības ar brīvo slidošanu. Tajā pašā laikā ir dažādi vajāšanas sacensību veidi.

Sacensības ar pārtraukumu

Konkursa process ilgst līdz 2 dienām. Reti gadās, ka nākamais posms sākas pēc dažām stundām. Pirmajā dienā sacensības notiek ar laika pārbaudi. Pēc finiša tiek noteikti gala rezultāti. Rādītāji tiek fiksēti kā laiks aiz vadošā dalībnieka. Nākamais posms sākas otrajā dienā.

Sacensības notiek ar handikapu, kas vienāds ar laika periodu. Laika brauciena uzvarētājs otro posmu sāk pirmais. Rezultāts finiša taisnē ir vienāds ar otro sacensību laiku.

Sacensību sacīkstes ar nepārtrauktu iedzīšanu

Duatlons ietilpst šajā kategorijā. Tomēr sacensības sāka saukt par skiatlonu. Sacensības notiek no vispārēja sākuma. Distance sadalīta vairākos posmos. Šajā gadījumā dalībniekam visas sacensības jāveic vienā piegājienā. Pirmajā daļā jātniekam ir jābrauc vienā stilā. Kad šī distance beidzas, dalībnieks speciālā zonā nomaina slēpošanas inventāru, lai nākamajā daļā brauktu citā tehnikā. Sacensību rezultāts tiek aprēķināts, pamatojoties uz finiša laiku.

Stafetes sacensības

Sacensības raksturo komandu konkurence. Katrā grupā ir 4 slēpotāji. Dalībnieki iziet 4 posmus, un dažreiz tie ir 3. Sportistiem ir atļauts veikt sacīkstes vienā no galvenajiem stiliem. Citādi ir sadalīti pirmie 2 posmi, kas notiek klasiskajā tehnikā, bet pārējie brīvajā tehnikā.

Stafete sākas ar vispārēju startu. Sportisti nevar iepriekš izvēlēties izdevīgas vietas. To ietekmēja sākotnējā izloze. Turpmākajos posmos vietas tiek sadalītas, balstoties uz iepriekšējo komandu sacensību rezultātiem. Lai cits grupas braucējs varētu turpināt sacensības, būs jāpieskaras viņa plaukstai.

Pretējā gadījumā pietiek ar pieskārienu jebkurai sportista ķermeņa daļai. Šajā gadījumā abiem dalībniekiem jāatrodas īpašā zonā. Stafetes rezultātu aprēķina pēc vispārīgas formulas.

Individuālais sprints

Sacensības par personīgo kontu notiek vairākos posmos. Sportistam viss sākas ar kvalifikāciju. Šis posms notiek atsevišķa starta veidā. Kad kvalifikācijas ir pabeigtas, atlikušie dalībnieki sacenšas finālā. Posms sastāv no sacīkstēm ar dažādi veidi slēpošanas sacīkstes.

Bieži tiek izmantots vairāku sportistu kopīgs starts. Šis skaitlis mainās atkarībā no apstākļiem. Līdz fināla braucienam atlikuši vairāki desmiti dalībnieku, bet ne vairāk kā 30. Šajā gadījumā sacensības tiek klasificētas posmos.

Komandu sprints

Sacensības notiek stafetes veidā ar komandām. Šajā gadījumā grupā ir 2 sportisti. Sacensības sastāv no pārmaiņus divu dalībnieku maiņas ik pēc 3 vai 6 distances apļiem. Ja komandu sprintam tiek iesniegts liels pieteikumu skaits, tad tiek aizvadīti 2 pusfināli.

Balstoties uz katras grupas rezultātiem, tiek izvēlētas komandas finālam. Sacensības sākas ar vispārēju startu. Rezultātu finiša taisnē aprēķina pēc vispārējā formula vai saskaņā ar stafetes noteikumiem.

Tehnika distanču slēpošanā

Sportista stils palīdz sasniegt vēlamo rezultātu ar labu sagatavošanos. Katrai tehnikai ir iezīmes, kas sastāv no šādiem rādītājiem:

• efektivitāte;
• dabiskums;
• efektivitāti.

Veicot slidošanas tehniku, sportists veic pamata darbības. Pirmkārt, tas atgrūžas ar nūjām vai slēpēm. Pretējā gadījumā notiek slīdēšana. Galvenie paņēmieni kalnu slēpošanā ir brīvi un klasiski.

Klasisks stils

Tehnika tiek veikta jau pabeigtā slēpošanas trasē. Sportists veic visu distanci, izmantojot galveno stilu. Turklāt slēpošanas trase ir sadalīta 2 trasēs. Organizatori tos novieto paralēli vienu otrai. Galvenajam slēpošanas stilam ir klasifikācija:

• pārmaiņus.

Slēpošanas pamatstils atkal tiek iedalīts kategorijās, pamatojoties uz soļu skaitu:

• vienlaikus viens solis;
• pārmaiņus divpakāpju;

Sacīkšu dalībnieki bieži izmanto pārmaiņus divpakāpju klasisks gājiens. Šo tehniku ​​izmanto sportisti nogāzēs un kāpumos. Vienlaicīga viena soļa stils tiek izmantots tikai lēnās nogāzēs, ja slēpošanas trase slīd brīvi. Dažreiz tehniku ​​izmanto slēpotāji līdzenās distancēs vai nelielās nogāzēs.

Brīvais stils

Slidošanas tehniku ​​raksturo brīva sitiena izvēle distances veikšanai. Dalībnieks var izvēlēties savu stilu. Tajā pašā laikā klasiskā tehnika ātrumā ir zemāka par brīvu kustību. Tāpēc to bieži izmanto biatlonā. Stilu klasificē pa solim:

• vienlaicīgi;
• vienlaikus viens solis.

Pirmajā gadījumā, lai uzkāptu vidējās vai mazās nogāzēs, tiek izmantots divpakāpju posms. Gājiens tiek izmantots arī, veicot attālumus līdzenumos. Viena soļa gājiens tiek izmantots nelielās nogāzēs un lēnos kāpumos. Turklāt sportisti izmanto stilu startā vai līdzenumos. Sacensību laikā apdzīt palīdz brīvā tehnika.

Kāpumu pārvarēšana

Lai staigātu pa nogāzēm, jāizmanto īpašas slēpes ar ādām. Tas palīdz sportistam novērst aprīkojuma slīdēšanu. Lai pārvarētu kalnus, izmantojiet brīvo vai klasisko stilu ar vienpakāpju vai divpakāpju vēzienu.

Nolaišanās

Stils ir paredzēts nobraucieniem. Šim nolūkam speciāli distancē tiek izbūvēti līkumi un tramplīni. Lai izvairītos no traumām, jums jāizvēlas pareizās slēpes. Iekārtai jābūt izturīgai un manevrējamai.

Bremzēšana

Slēpotājam ir jābremzē, lai pagriezienos palēninātu ātrumu vai apstāties. Šī elementa izpildei ir vairākas metodes:

• sprūda stāvokļa maiņa;
• arkls;
• pusarkls;
• uzsvars;
• sānu bīdīšana.

Pagriezieties

Manevrētspējai nepieciešams aprīkots aprīkojums. Šim nolūkam slēpēm ir malas. Lai ekipējums paklausītu sportistam, būs jāiegādājas grebšanas inventārs. Inventāram ir dziļš sānu izgriezums. Tomēr pagrieziena stils tiek izmantots aprīkotās nogāzēs.

Attāluma garums

Distanci sacensībās var norādīt tabulas veidā:

Pabeigt

Pēdējais laiks tiek aprēķināts vairākos veidos, izmantojot vērtēšanu.

Manuāla atpakaļskaitīšana

Gala rezultāts tiek ņemts vērā un noteikts pēc dalībnieka finiša, kad viņa kāja šķērso distances beigas.

Elektroniskā atpakaļskaitīšana

Rezultāts tiek reģistrēts, kad elektronisko hronometru aktivizē jebkura dalībnieka ķermeņa daļa. Dažreiz šim nolūkam pietiek ar slēpēm vai nūju. Šajā gadījumā hronometra stars atrodas ne zemāk kā 25 cm no sniega līmeņa.

Fotoattēlu apdare

Šim nolūkam tiek izmantotas 2 videokameras. Pirmais ir uzstādīts finiša līnijas beigās. Vēl viena kamera ir novietota virs finiša līnijas 85 0 leņķī. Vairumā gadījumu tas ir uzstādīts uz stieņa. Dažkārt viņi izmanto 3. videokameru, lai no aizmugures nofilmētu starta numurus.

Uzmanību! Tas notiek, kad dalībnieki finišē kopā. Šajā gadījumā sadale notiek secīgi. Tad uzvar tas, kura kāja ieiet uz priekšu. Šajā gadījumā apdares platums nepārsniedz 10 cm.

Sacensības tiek klasificētas pēc distanču slēpošanas veida, to īpašībām un sportista individuālā stila. Lai iegūtu pozitīvs rezultāts Jums būs jāizmanto taktika, kādos gadījumos tiek izmantots klasiskais vai brīvais gājiens. Pretējā gadījumā sportistam būs jāuzlabo nobrauciens, kāpums vai pagrieziens. Pēc sacensību pabeigšanas tiek veikta atskurbšana, izmantojot dažādi līdzekļi laika noteikšana.

Slēpošanas sacīkstes

Distanču slēpošana ir slēpošanas sacīkstes noteiktā distancē speciāli sagatavotā trasē starp noteiktas kategorijas (vecums, dzimums u.c.) personām. Tie pieder pie cikliskajiem sporta veidiem. Galvenie slēpošanas stili ir “klasiskais stils” un “brīvais stils”.

Klasisks stils

Sākotnējais, “klasiskais stils” ietver tos kustības veidus, kuros slēpotājs gandrīz visu distanci veic pa iepriekš sagatavotu slēpošanas trasi, kas sastāv no divām paralēlām līnijām.

Visizplatītākie ir pārmaiņus divpakāpju gājiens (izmanto līdzenos apgabalos un lēzenās nogāzēs (līdz 2°), un ar ļoti labu slīdēšanu - vidēja stāvuma nogāzēs (līdz 5°)) un vienlaicīga viena soļa gājiens ( izmanto uz līdzenām vietām, maigām nogāzēm ar labu slīdēšanu, kā arī nogāzēs ar apmierinošu slīdēšanu).

Brīvais stils

“Brīvais stils” nozīmē, ka slēpotājs var brīvi izvēlēties pārvietošanās metodi distances garumā, taču, tā kā “klasiskais” sitiens ātrumā ir zemāks par “slidošanas”, “brīvais stils” faktiski ir sinonīms vārdam “ slidošana”. Slidošana ir plaši izmantota kopš 1981. gada, kad Somijas slēpotājs Pauli Siitonens, kas toreiz bija ap 40 gadiem, pirmo reizi to izmantoja sacensībās (55 km skrējienā) un uzvarēja.

Visizplatītākie ir vienlaicīga divpakāpju slidošanas gājiens (izmanto gan līdzenās vietās, gan neliela un vidēja stāvuma nogāzēs) un vienlaicīga viena soļa slidošanas gājiens (izmanto starta paātrinājuma laikā, jebkuros līdzenumos un līdzenos distances posmos, kā arī nogāzēs līdz 10-12° )?

Galvenie distanču slēpošanas veidi

Sacensības uz laiku

Laika ieskaitē sportisti startē noteiktā intervālā noteiktā secībā. Parasti intervāls ir 30 s (retāk - 15 s vai 1 min). Secību nosaka izloze vai sportista pašreizējā pozīcija rangā (spēcīgākais starts ir pēdējais). Ir iespējami pāru laika izmēģinājumi. Sportista gala rezultāts tiek aprēķināts pēc formulas “finiša laiks” mīnus “starta laiks”.

Masu starta sacensības

Masu startā visi sportisti startē vienlaicīgi. Tajā pašā laikā sportisti ar labākais vērtējums startā ieņem izdevīgākās vietas. Gala rezultāts sakrīt ar sportista finiša laiku.

Vajāšanas sacīkstes

Iedzīšanas sacīkstes (sursuit) ir kombinētas sacensības, kas sastāv no vairākiem posmiem. Šajā gadījumā sportistu starta pozīcija visos posmos (izņemot pirmo) tiek noteikta, pamatojoties uz iepriekšējo posmu rezultātiem. Parasti distanču slēpošanā iedzīšana notiek divos posmos, no kuriem viens sportisti skrien klasiskajā stilā, bet otrs – slidošanas stilā.

Iedzīšanas sacensības ar pārtraukumu notiek divas dienas, retāk - ar vairāku stundu intervālu. Pirmās sacensības parasti notiek ar laika pārbaudi. Balstoties uz tā gala rezultātiem, tiek noteikta atstarpe no līdera katram dalībniekam. Otrais brauciens tiek aizvadīts ar handikapu, kas vienāds ar šo atstarpi. Pirmais startē pirmā brauciena uzvarētājs. Iedzīšanas sacensību gala rezultāts sakrīt ar otrā brauciena finiša laiku.

Iedzīšanas sacensības bez pārtraukuma (duatlons; 2011. gada jūnijā FIS Slēpošanas komiteja oficiāli pārdēvēja par "duatlonu" par "skiatlonu") sākas ar vispārēju startu. Pēc distances pirmās puses pieveikšanas ar vienu stilu sportisti maina slēpes speciāli aprīkotā zonā un uzreiz pievar distances otro pusi ar citu stilu. Iedzīšanas sacensību gala rezultāts bez pārtraukuma sakrīt ar sportista finiša laiku.

Stafetes sacensības

Stafetēs sacenšas komandas četru sportistu (retāk trīs) sastāvā. Slēpošanas stafetes sastāv no četriem posmiem (retāk - trīs). Stafetes var notikt vienā stilā (visi dalībnieki savus posmus veic klasiskajā vai brīvajā stilā) vai divos stilos (dalībnieki veic 1. un 2. posmu klasiskajā stilā, bet 3. un 4. posmu brīvajā stilā). Stafete sākas ar masu startu, izdevīgākās vietas startā noskaidrojot izlozē, vai arī tās tiek piešķirtas komandām, kas iepriekšējās līdzīgās sacensībās ieņēma augstākās vietas. Stafete tiek pārsūtīta, pieskaroties viņa komandas startējošā sportista jebkurai ķermeņa daļai, kamēr abi sportisti atrodas stafetes pārsūtīšanas zonā. Stafetes komandas gala rezultāts tiek aprēķināts pēc formulas “pēdējā komandas dalībnieka finiša laiks” mīnus “pirmā komandas dalībnieka starta laiks” (parasti vienāds ar nulli).

Individuālais sprints

Individuālās sprinta sacensības sākas ar kvalifikāciju (prologu), kas tiek organizēta laika brauciena formātā. Pēc kvalifikācijas izlases sportisti sacenšas sprinta finālā, kas notiek dažāda formāta braucienu veidā ar četru cilvēku masu startu (atšķiras). Fināla braucieniem izraudzīto sportistu skaits nepārsniedz 30. Vispirms tiek aizvadīti ceturtdaļfināli, pēc tam pusfināli un visbeidzot A fināls Individuālā sprinta gala rezultātu tabula tiek veidota šādā secībā: A fināla rezultāti, pusfināla dalībnieki, ceturtdaļfināla dalībnieki, nekvalificētie dalībnieki.

Komandu sprints

Komandu sprints tiek aizvadīts kā stafete, kurā komandas sastāv no diviem sportistiem, kuri pārmaiņus nomaina viens otru, katrs noskrienot 3-6 trases apļus. Ja pieteikto komandu skaits ir pietiekami liels, tiek rīkoti divi pusfināli, no kuriem vienāds skaits labākās komandas kvalificēties finālam. Komandu sprints sākas ar masu startu. Komandu sprinta gala rezultāts tiek aprēķināts pēc stafetes noteikumiem.

Lēkšana ar slēpēm

(ang. tramplīnlēkšana) - sporta veids, kas ietver tramplīnlēkšanu no speciāli aprīkotiem tramplīniem. Rīkojieties kā neatkarīgas sugas sporta veidiem, kā arī ir iekļauti Ziemeļvalstu apvienotajā programmā. Sacensības notiek Starptautiskās Slēpošanas federācijas paspārnē.

Tramplīnlēkšanas pirmsākumi

Šī sporta veida izcelsme ir Norvēģijā, valstī, kur populāra paraža bija sacensties slaloma slēpošanas mākslā.

Lēkšana ar slēpēm 1905. gadā.

Pirmo ziemas olimpisko spēļu programmā 1924. gadā Šamonī bija lēkšana no 70 metru tramplīna, no 1964. gada - no 70 un 90 metru tramplīna, un šis ir 1936. gads.

1925. gadā Čehoslovākijā notika pirmais pasaules čempionāts slēpošanā. 1929. gadā FIS, ņemot vērā, ka starp nākamajām olimpiskajām spēlēm bija liela 4 gadu atstarpe, nolēma katru gadu rīkot pasaules čempionātus visos slēpošanas veidos. Kopš 1950. gada čempionātus sacīkstēs, kombinācijā un lēkšanā sāka rīkot reizi 4 gados, starp Olimpiskajām spēlēm, un kopš 1982. gada - reizi divos gados.

Kopš 1992. gada tiek rīkotas individuālās sacensības uz 90 m un 120 m tramplīniem, bet komandu sacensības uz 120 m tramplīniem Kopš 1992. gada ir mainījusies tramplīnu klasifikācija un to konfigurācija. Mūsdienu slēpošanas trases ir kļuvušas drošākas. Iepriekš pastāvēja tramplīna projektēšanas jaudas koncepcija. Pamatojoties uz to, tika piešķirti punkti par lēciena garumu. Uz P70 tramplīna 77 metru lēciens bija 60 punktu vērts. Tagad tas ir K90 (kritiskais punkts), un attiecīgi 90 metru lēciens būs 60 punktu vērts.

Sieviešu sacensības

Līdz 2010. gadiem startēja tikai vīrieši. 2009. gadā tramplīnlēkšana bija viens no diviem ziemas olimpisko spēļu posmiem, kurā piedalījās tikai vīrieši. Otrs izņēmums bija ziemeļu kombinācija, kas ietver arī tramplīnlēkšanu.

2000. gadu vidū parādījās priekšlikumi ļaut sievietēm konkurēt. Tomēr SOK vadītājs Žaks Roge pēc tam vairākkārt norādīja, ka toreiz sieviešu tramplīnlēkšana neatbilda prasībām iekļaušanai olimpiskajā programmā. Viņaprāt, šajā sporta veidā nebija iesaistīts pietiekami daudz sieviešu sportistu, un šī sporta veida aktīvā izplatība nesasniedza nepieciešamo slieksni (35 valstis).

Neskatoties uz to, sievietes ieguva tiesības startēt vispirms paraugdemonstrējumos, bet pēc tam FIS aizgādībā notiekošās oficiālajās sacensībās. Sākumā viņi sacentās Kontinentālajā kausā (FIS Ski Jumping Continental Cup).

2006. gadā entuziasti, galvenokārt no Ziemeļamerika, ieguvusi no Starptautiskās Slēpošanas federācijas (FIS) sieviešu turnīra iekļaušanu 2009. gada Liberecā notiekošā pasaules čempionāta programmā. 2006. gada 26. maijā Starptautiskā Slēpošanas federācija nolēma atļaut sievietēm startēt tramplīnlēkšanā 2009. gada Pasaules čempionātā slēpošanā Liberecā (Čehija). Šajās sacensībās visu laiku pirmās pasaules čempiones titulu tramplīnlēkšanā sievietēm izcīnīja amerikāniete Lindsija Van.

2009. gadā, kad kļuva skaidrs, ka sieviešu tramplīnlēkšana netiks iekļauta 2010. gada Vankūveras ziemas olimpisko spēļu programmā, grupa elites sportistu no Kanādas, Norvēģijas, Vācijas, Slovēnijas un ASV nolēma vērsties tiesā. Sportisti apgalvoja, ka viņi ir diskriminēti dzimuma dēļ, tādējādi pārkāpjot Kanādas tiesību un brīvību hartas 15. pantu. Tomēr Kanādas Britu Kolumbijas provinces Augstākā tiesa nolēma, ka pārkāpuma nav.

2011. gada 3. decembrī Lillehammerē, Norvēģijā, norisinājās pirmais Pasaules kausa posms tramplīnlēkšanā sievietēm.

2014. gadā lēcēji pirmo reizi uzstājās Olimpiskajās spēlēs Sočos.

Sacensības

Tramplīnlēkšanas sacensības notiek ziemas un vasaras sezonā. Autoritatīvākie un nozīmīgākie ir starti ziemā uz tramplīniem, kuru kritiskais punkts ir 90 metri vai vairāk.

Lēciena tehnika

V stila lēciena lidojuma fāze ietver paātrinājumu, izlidošanu no pacelšanās galda, lidojuma fāzi un nosēšanos. Visu elementu saskaņota izpilde un ķermeņa koordinācija gaisā ir svarīgākie tehniskie elementi džempera arsenālā.

Nosēšanās brīdī sportista kājām, kas iepriekš atradās vienā plaknē, jāieņem pozīcija, ko sauc par “telemarku” (neoficiāli - “straddle”). Šajā stāvoklī viena no kājām ir izvirzīta uz priekšu, bet otra ir atlaista; abas kājas ir saliektas ceļos; “aizmugurējās” kājas ceļgalis ir nolaists uz leju; rokas novietotas virs pleciem. Nosēšanās laikā slēpes atrodas paralēli un pēc iespējas tuvāk. Lai veiktu šādu nosēšanos, nepieciešama augsta kustību koordinācija un nevainojams līdzsvars. Par neveiksmi piezemēšanās laikā tiek atskaitīti punkti (vismaz divi punkti katram tiesnesim).

Piezemēšanās sportista lēciena garums ir attālums no pacelšanās galda malas līdz pēdām brīdī, kad abas slēpes ar visu virsmu saskaras ar zemi; pareizas telemark pozīcijas gadījumā tas ir attālums no pacelšanās galda malas līdz distances vidum starp sportista pēdām.

Ziemeļvalstu kombinētais

Nordic Combined ir olimpiskais sporta veids, kas savā programmā apvieno tramplīnlēkšanu un distanču slēpošanu. Vēl viens nosaukums ir ziemeļu kombinācija. Sākotnēji šis sporta veids bija visvairāk attīstīts Norvēģijā: pirmajās 4 ziemas olimpiskajās spēlēs (1924., 1928., 1932. un 1936. gadā) visu goda pjedestālu aizņēma norvēģi, un no 12 pirmskara pasaules čempionātiem norvēģi izcīnīja astoņas. Līdz 2010. gada Vankūveras olimpisko spēļu beigām norvēģi ir izcīnījuši 11 olimpiskās zelta medaļas Ziemeļvalstīs kopā, bet otrajā vietā ar 4 zelta medaļām seko somi.

IN pēdējos gados Tradicionālā Ziemeļvalstu apvienotā programma ir piedzīvojusi būtiskas izmaiņas. Ieslēgts šobrīd Ir divas individuālās disciplīnas: parastais vai lielais tramplīnlēciens (viens mēģinājums) un 10 km brīvā stila distanču slēpošanas sacensības. Katrai no šīm disciplīnām ir vispārīgie noteikumi ar nelieliem papildinājumiem.

Sacensību dalībnieku starta pozīciju slēpošanas trasē nosaka ieņemtā vieta tramplīnlēkšanā. Uzvarētājs ir pirmais, kurš veic distanci, pārējiem tiek piešķirts noteikts sekunžu skaits par katru kavējuma punktu uz tramplīna (Gundersena sistēma).

Komandu pasākums - 4-5 km stafete: katrs no 4 komandas dalībniekiem veic vienu lēcienu, un pēc tam komandas atstāj slēpošanas stafetes startu, ņemot vērā komandas kopējo rezultātu lēcienos.

Iepriekš un individuāli uzskati, un stafetes notika citos formātos: dalībnieki veica 2 lēcienus no tramplīna un pēc tam noskrēja 15 km (pēc viena lēciena bija arī 7,5 km sprints). Stafetē sportisti veica arī 2 lēcienus, un vēl agrāk stafete notika 3×10 km formātā.

Pie PSRS un Krievijas apvienoto sportistu panākumiem var atzīmēt igauņa Allara Levandi (PSRS izlases sastāvā) olimpisko bronzu individuālajā braucienā pēc Gundersena sistēmas 1988. gadā Kalgari, sudrabu 1989./90.gada Pasaules kausa kopvērtējumā un krieva Valērija Stoļarova bronza 1998.gadā Nagano individuālajā braucienā. Turklāt 1999. gadā pasaules čempionātā Ramzavā Krievijas komanda, kuras sastāvā bija Valērijs Stoļarovs, Aleksejs Fadejevs, Nikolajs Parfenovs un Dmitrijs Siņicins, izcīnīja bronzas medaļu stafetes sacensībās, bet Dmitrijs Siņicins izcīnīja bronzas medaļu individuālajās sacensībās plkst. tas pats čempionāts.

Individuālā sacīkste

Klasiskais individuālais brauciens bija pati pirmā biatlona disciplīna. IN moderna forma tās ir 20 km sacensības vīriešiem un 15 km sievietēm, kas sastāv no 5 apļiem pa 4 km (3 km sievietēm) ar 4 šaušanas sesijām starp apļiem. Sportisti startē atsevišķi, viens pēc otra ar 30 sekunžu intervālu. Pirmā un trešā šaušana tiek veikta no guļus stāvokļa, otrā un ceturtā šaušana no stāvus stāvokļa. Par katru nokavēto laiku sportista distanci veic viena minūte.

Sprints

10 km skrējiens vīriešiem un 7,5 km sievietēm ar divām šautuvēm. Pirmā šaušana ir guļus stāvoklī, otrā stāvus. Sportisti startē atsevišķi. Par katru izlaidumu sportistam ir jāiziet “soda cilpa” - papildu distances segments, kas vienāds ar 150 metriem.

Vajāšana

12,5 km skrējiens vīriešiem un 10 km skrējiens sievietēm. Sastāv no 5 apļiem (2,5 km vīriešiem vai 2 km sievietēm) ar 4 šaušanas līnijām (pirmās 2 līnijas ir guļus, otrās 2 stāvus). Starts tiek dots atsevišķi ar handikapu, kas atbilst atstatumam no uzvarētāja iepriekšējā “kvalifikācijas” braucienā - sprintā vai individuālajā braucienā (pēdējā gadījumā atstarpe tiek dalīta uz pusēm). Iedzīšanas sacīkstēs var piedalīties pirmie 60 sportisti, kas sekos kvalifikācijas sacensību rezultātiem. Par katru izlaišanu vajāšanā sportistam būs jāiziet 150 metru soda cilpa.

Sacensības no vispārējā starta

Sacensības 15 km vīriešiem un 12,5 km sievietēm sastāv no 5 apļiem (3 km vīriešiem vai 2,5 km sievietēm) ar 4 šaušanas posmiem (pirmie 2 posmi ir šaušana guļus, otrie 2 stāvus). Vispārējā starta sacīkstes (vai vienkārši “masu starts”) ir viens no jaunākajiem sacensību veidiem. Tajā piedalās 30 spēcīgākie sportisti pēc aizvadīto sacensību rezultātiem. Visi sportisti startē vienlaicīgi. Par katru izlaidumu sportistam būs jāveic distances soda posms, kas vienāds ar 150 metriem.

Slēpošanas sacīkstes- ciklisks sporta veids, kurā sportistiem pēc iespējas ātrāk jāveic sacensību distance ar slēpēm.

Stāsts

Pirmās ātrslēpošanas sacensības norisinājās Norvēģijā 1767. gadā. Tad norvēģu piemēram sekoja zviedri un somi, vēlāk aizraušanās ar sacīkstēm radās Centrāleiropā. 19. gadsimta beigās un 20. gadsimta sākumā daudzās valstīs parādījās nacionālie slēpošanas klubi. Pēc 1909. gada slēpošana Krievijā ievērojami saasinājās, sacensības sāka rīkot daudzās valsts pilsētās, un pieauga nepieciešamība rīkot starptautiskas sacensības. Padomju sportisti pirmo reizi piedalījās VII ziemas olimpiskajās spēlēs Kortīnā d'Ampeco, Itālijā, 1956. gadā.

Ieguvums

Šīs priekšrocības vecākā suga sports ir pierādīts jau ilgu laiku. Pirmkārt, svaigs gaiss, labvēlīgi iedarbojas uz plaušām. Otrkārt, tās ir ritmiskas kustības, kuru laikā tiek iesaistīti daudzi dažādi muskuļi. Un, treškārt, gan līdzenumi, gan, jo īpaši, kalnu slēpošana vienmēr saistīts ar skaista daba. Slēpošana uzlabo nervu sistēmas darbību un stāvokli kaulu smadzenes, parādās eiforija, dzīvespriecība un enerģijas pieplūdums.

Vēl viens nopietns pluss par labu slēpošanai ir to pozitīvā ietekme uz figūru. Ķermenis kļūst tonuss, pazūd liekie tauki, kuru vietā attīstās spēcīgi un elastīgi muskuļi. Tāpēc daiļā dzimuma pārstāves, arvien vairāk atsakoties no tradicionālās formēšanas un fitnesa, izvēlas slēpošanu. Šī sporta veida priekšrocības ir daudz pamanāmākas, jo tas nav tikai treniņš - tā ir atpūta, bauda, ​​veselība, skaistums un pat mode. Tāpēc daudzi dod priekšroku ziemas kūrortiem, nevis ceļojumiem uz eksotiskām zemēm un, neskatoties uz lielo kārdinājumu pārlidot no ziemas uz vasaru, tomēr izvēlas sniegotas nogāzes, kurām piemīt savs unikāls šarms.

Slēpošana ir noderīga visai ģimenei. Pieaugušajiem tas ir labs veids veidot, stiprināt nervu sistēma un palielināt vitalitāti. Un bērniem slēpošana kļūs gan par izklaidi, gan noderīgu vingrošanu, kas disciplinē un uzlabo veselību. Abi ar slēpju palīdzību spēs stiprināt un attīstīt mugurkaulu, jo šajā sporta veidā tiek izmantota lielākā daļa muguras muskuļu.

Noteikumi

Veicot distanci, dalībniekam nav tiesību izmantot citus pārvietošanās līdzekļus, izņemot slēpes un slēpju nūjas.

Dalībniekam jāiet tikai pa trasi un jāiziet kontrolpunkti. Viņam nav tiesību saīsināt distanci. Ja ceļa pagriezienā ar iekšā ir izvietotas atzīmes, dalībnieks nedrīkst iet iekšā marķējumā norādītajā pagrieziena lokā.

Dalībniekam nav tiesību mainīt slēpes.

Dalībnieks, kurš, veicot distanci, pārkāpj noteikumus, tiek izslēgts no šīs distances sacensībām.

Distanču slēpošana ir sadalīta pēc kustības stila.

Galvenie slēpošanas stili ir “klasiskais stils” un “brīvais stils”.

Klasisks stils

Sākotnējais, “klasiskais stils” ietver tos kustības veidus, kuros slēpotājs gandrīz visu distanci veic pa iepriekš sagatavotu slēpošanas trasi, kas sastāv no divām paralēlām līnijām. “Klasiskās” slēpošanas kustības tiek sadalītas pēc atgrūšanas metodes ar nūjām pārmaiņus un vienlaicīgi. Pamatojoties uz soļu skaitu vienā ciklā, izšķir divpakāpju, četrpakāpju un bezpakāpju kustības.

Brīvais stils

“Brīvais stils” nozīmē, ka slēpotājs var brīvi izvēlēties pārvietošanās metodi distances garumā, taču, tā kā “klasiskais” sitiens ātrumā ir zemāks par “slidošanas”, “brīvais stils” faktiski ir sinonīms vārdam “ slidošana”.

Galvenie distanču slēpošanas veidi

Sacensības uz laiku

Sacensības ar vispārējo startu (masu starts)

Vajāšanas sacīkstes (vajāšana, vajāšana, Gundersena sistēma)

Stafetes sacensības

Individuālais sprints

Komandu sprints

Sacensības uz laiku

Laika ieskaitē sportisti startē noteiktā intervālā noteiktā secībā. Parasti intervāls ir 30 sekundes (retāk - 15 sekundes, 1 minūte). Secību nosaka izloze vai sportista pašreizējā pozīcija rangā (spēcīgākais starts ir pēdējais). Ir iespējami pāru laika izmēģinājumi. Sportista gala rezultāts tiek aprēķināts pēc formulas “finiša laiks” mīnus “starta laiks”

Masu starta sacensības

Masu startā visi sportisti startē vienlaicīgi. Tajā pašā laikā sportisti ar labākajiem reitingiem startā ieņem izdevīgākās vietas. Gala rezultāts sakrīt ar sportista finiša laiku.

Vajāšanas sacīkstes

Iedzīšanas sacīkstes ir kombinētas sacensības, kas sastāv no vairākiem posmiem. Šajā gadījumā sportistu starta pozīcija visos posmos (izņemot pirmo) tiek noteikta, pamatojoties uz iepriekšējo posmu rezultātiem. Parasti distanču slēpošanā iedzīšana notiek divos posmos, no kuriem viens sportisti skrien klasiskajā stilā, bet otrs brīvajā stilā.

Stafetes sacensības

Stafetēs sacenšas komandas četru sportistu (retāk trīs) sastāvā. Slēpošanas stafetes sastāv no četriem posmiem (retāk trīs), no kuriem 1. un 2. posms notiek klasiskajā stilā, bet 3. un 4. posms brīvajā stilā. Stafete sākas ar masu startu, izdevīgākās vietas uz starta nosaka izlozes kārtībā vai tiek piešķirtas komandām, kas iepriekšējās līdzīgās sacensībās ieņēma augstākās vietas. Stafete tiek pārsūtīta, pieskaroties viņa komandas startējošā sportista jebkurai ķermeņa daļai, kamēr abi sportisti atrodas stafetes pārsūtīšanas zonā. Stafetes komandas gala rezultāts tiek aprēķināts pēc formulas “pēdējā komandas dalībnieka finiša laiks” mīnus “pirmā komandas dalībnieka starta laiks”.

Individuālais sprints

Individuālās sprinta sacensības sākas ar kvalifikācijām, kuras tiek organizētas laika brauciena formātā. Pēc kvalifikācijas izlases sportisti sacenšas sprinta finālā, kas notiek dažāda formāta braucienu veidā ar masu startu. Fināla braucieniem atlasīto sportistu skaits nepārsniedz 30. Vispirms tiek aizvadīti ceturtdaļfināli, tad pusfināli un, visbeidzot, B un A fināli. B finālā piedalās sportisti, kuri nekvalificējās A fināls.

Individuālā sprinta gala rezultātu tabula tiek veidota šādā secībā: A fināla rezultāti, B fināla rezultāti, ceturtdaļfināla dalībnieki, nekvalificētie dalībnieki.

Komandu sprints

Komandu sprints tiek aizvadīts kā stafete, kurā komandas sastāv no diviem sportistiem, kuri pārmaiņus nomaina viens otru, katrs noskrienot 3-6 trases apļus. Ja pieteikto komandu skaits ir pietiekami liels, tiek aizvadīti divi pusfināli, no kuriem finālam tiek izvēlēts vienāds skaits labāko komandu. Komandu sprints sākas ar masu startu. Komandu sprinta gala rezultāts tiek aprēķināts pēc stafetes noteikumiem.

Attāluma garums

Oficiālajās sacensībās distance svārstās no 800 metriem līdz 50 km. Šajā gadījumā viena distance var sastāvēt no vairākiem apļiem.