Kā uzlabot atmiņu?
Kādā vecumā smadzenes pārstāj attīstīties?
Ieskats 1. Visefektīvākais veids, kā trenēt smadzenes, ir kādu laiku atrisināt vienkāršas problēmas.
Daudzi pētījumi liecina, ka pēc 25 gadu vecuma cilvēka domāšanas spējas sāk pasliktināties. Protams, tāpēc mūsu produktivitāte cieš.
Kā efektīvi trenēt smadzenes un stiprināt domāšanas spējas?
Lai to izdarītu, apskatīsim, kādus uzdevumus veic tās sadaļas.
Cilvēka smadzenes ir sadalītas 4 daivās: frontālā, parietālā, temporālā un pakaušējā.
Katra daiva veic dažādus uzdevumus:
- frontālā daiva - kustība, domāšana, spriedums;
- parietālā daiva - pieskāriens, telpas uztvere;
- temporālā daiva - runas izpratne, krāsas un formas uztvere;
- pakauša daiva - redze.
Bet kas notiek ar mūsu smadzenēm, kamēr mēs veicam dažādus uzdevumus? Kā tiek sadalīta slodze?
Tu sēdi un par kaut ko domā. Šobrīd smadzenes gandrīz nedarbojas, slikti funkcionē tikai priekšējās daivas priekšējā daļa.
Jūs skatāties savu iecienītāko seriālu savā klēpjdatorā vai televizorā.
Smadzenes gandrīz nedarbojas. Tu skaties cieši, tāpēc esi aktīvs pakauša daivas, kas atbild par redzi, un klausieties, ko saka jūsu iecienītākie galvenie varoņi, tāpēc darbojas temporālās daivas, kas ir atbildīgas par dzirdi.
Jūs risinat sarežģītas problēmas.
Tikai strādā kreisā puslode: frontālās daivas priekšējā daļa un Apakšējā daļa temporālā daiva.
Jūs atrisinat vienkāršas problēmas bez laika.
Darbojas abas puslodes. Kā lēnāks cilvēks risina problēmas, jo mazāk aktīvi strādā smadzenes.
Jūs risinat vienkāršas problēmas pret laiku.
Abas puslodes aktīvi strādā. Priekšējās daļas darbojas frontālās daivas darbojas abas puslodes, leņķiskais grieznis, runas zona, redzes zona un temporālais grieznis.
Tāpēc risinājums vienkāršus uzdevumus kādu laiku - ļoti efektīva metode treniņš.
Ir ārkārtīgi svarīgi regulāri vingrot. Tāpat kā došanās uz sporta zāli, smadzeņu vingrinājumi vislabāk darbojas no rīta. Šajā laikā smadzenes ir aktīvākas.
Bet kā un kādus vingrinājumus vislabāk veikt?
“Smadzeņu trenēšana. Piezīmju grāmatiņa atmiņas un inteliģences attīstībai Nr.1” – tā tiešām ir darba burtnīca, kas ir sadalīts 60 dienās. Katru dienu jums ir jāatrisina vienkāršas problēmas matemātiskie piemēri. Mērķis ir tos atrisināt pēc iespējas ātrāk.
Sākumā tas aizņems apmēram 10 minūtes.
5 minūtes - reflektantu līmenis, kas iestājas augstskolās.
Ja tu to izdarīsi 2 minūtēs, vari uzskatīt, ka esi izcīnījis zeltu Olimpiskajās spēlēs.
Ieskats 2. Lai smadzenes aktīvi strādātu, tām jābūt interesantām.
Papildus vecajam papīra formātam ir Vikium un citi mūsdienu tiešsaistes smadzeņu trenažieri.
Atcerieties sevi kā bērnu. Jūs esat izkaisījis visas rotaļlietas pa istabu, un jūsu vecāki liek jums tās nolikt atpakaļ savā vietā. Kā tu justos? Vai jūs būtu gatavs to darīt?
Un, ja vecāki tevi uzaicināja spēlēties: kādu laiku savāc rotaļlietas. Jo vairāk un ātrāk jūs savācat, jo vairāk punktu. Un tad šīs brilles vēl var pret kaut ko iemainīt.
Spēles motīvs ir viens no spēcīgākajiem jebkura vecuma cilvēka motīviem. Smadzenēm vajadzētu būt ieinteresētām, un, lai tās nepierastu un strādātu aktīvāk, uzdevumi ir pastāvīgi jāatjaunina.
Vikijs - labs piemērs tiešsaistes apmācības platformas, lai uzlabotu smadzeņu darbību. Pie vingrinājumiem nepieradīsi, jo to ir daudz, tie ir interesanti, daudzveidīgi un ar laiku kļūst sarežģītāki.
Pirmā lieta, kas pievērsa mūsu uzmanību, bija “Ātruma šķirošanas” simulators.
Bieži gadās, ka ir jāatkārto monotona darbība, un, pārslēdzoties darba procesā, mēs apmaldāmies un pieļaujam kritisku kļūdu, piemēram, pievienojot ēdienam sāli, nevis pievienojot cukuru.
Šī spēle attīsta prasmi pārslēgties un koncentrēties, lai vienmēr pagrieztos pareizajā virzienā.
Mūsu rekords ir 10 375 punkti.
Kurš var vairāk?
Reģistrējies un izmēģini - https://goo.gl/aEyZD2
Kopā ar Vikium mēs vēlamies dāvināt 3 reklāmas kodus par 400 rubļiem katrs par premium klases abonementu. Visu informāciju atradīsit aprakstā zem video.
Lai prāta spēks ir ar jums! 🙂
3. ieskats. Smadzeņu attīstība nekad neapstājas, un tās iespējas ir gandrīz neierobežotas.
Tātad, mēs atlasījām 3 bieži uzdotos jautājumus un atradām atbildi no grāmatas autores Ryutas Kawashima.
Kādā vecumā smadzeņu attīstība apstājas?
Ryuta Kawashima zina vienu vecmāmiņu, kura sāka mācīties angļu valodu 99 gadu vecumā. 100 gadu vecumā viņa jau zināja 100 vārdus angļu valodā. Un, kad viņai apritēja 101 gads, viņas vecmāmiņa jau zināja angļu valodu tik labi, ka varēja mācīt citus. Tas ir pierādījums tam, ka smadzenes attīstās visu mūžu.
Kāpēc mēs kļūstam “mēmi”, kad esam nervozi un uzvedamies dīvaini?
Šajā brīdī abu pusložu prefrontālā garoza “izslēdzas”. Tas ir atbildīgs par kustību gludumu un intelektuālo darbību.
Ko darīt šādās situācijās? Ja esat ļoti noraizējies, domās risiniet matemātiskos piemērus, tas liks strādāt prefrontālajai garozai un jūs varēsiet kontrolēt savu stāvokli.
Kāpēc, ja dienas laikā guļat 15 minūtes, jūs jūtaties jautrs?
Nogurums uzkrājas dienas laikā, īpaši pēc pusdienām - un mēs pārtraucam "domāt". Bet, ja šajā brīdī gulēsim tikai 15 minūtes, jutīsimies atpūtušies.
Šo 15 minūšu laikā smadzenes strādā fāzē REM miegs, “atsāknējas”, un noguruma sajūta pazūd. Tu labāk atceries jaunas lietas, ātrāk koncentrējies un strukturē domas savā galvā.
Apakšējā līnija. Grāmatas galvenā doma.
Svarīgi smadzeņu veselībai veselīgu miegu, sabalansēta diēta un regulāras garīgās aktivitātes, un katru dienu vienkārši vingrinājumi jo smadzenes spēs uzturēt savas funkcijas atbilstošā līmenī.
Trenējiet savas smadzenes Dažādi ceļi. Piemēram, izpētiet Ryutas Kawashima grāmatas un izmantojiet tiešsaistes apmācību rīkus, piemēram, Wikium.
“Smadzeņu trenēšana. Piezīmju grāmatiņa atmiņas un inteliģences attīstībai” ir slavens un populārs vadošās japāņu zinātnieces Kavašimas Rjutas darbs. Viņa vārds ir saistīts ar mūsdienu zinātnes sasniegumiem smadzeņu struktūras un darbības izpētē. Grāmatas galvenā ideja ir balstīta uz autora daudzu gadu pētījumu rezultātiem par smadzeņu procesu uzlabošanu un dziedināšanu.
Darba galvenās idejas
Darba sižets atklāj treniņu sesiju iezīmes smadzeņu uzturēšanai labā stāvoklī. Izmantojot savus personīgos novērojumus, rakstnieks aicina lasītājus iepazīties ar visa sistēma vingrinājumi. Katras 60 sesijas ir 5 minūtes, un tās tiek organizētas tā, lai aptvertu visas veselības uzlabošanas aktivitātes.
Darbā “Smadzeņu trenēšana” ir izklāstīts, kā fiziskās aktivitātes, sabalansēts uzturs un mierīgs miegs ietekmē attīstību smadzeņu operācija. Autors ir izstrādājis kvalitatīvu un pieejamu tehniku, kuru var apgūt ikviens. Mēs lasām skaļi vai risinām vienkāršas problēmas - šeit pareizais ceļš uzturiet savas smadzenes labā darba stāvoklī.
Diriģēts medicīniskās pārbaudes, pētot smadzeņu skenēšanas rezultātus, rakstnieks pamudināja šo ideju. Abas puslodes darbojas vienlīdz labi, ja cilvēks veic vienkāršus matemātiskus aprēķinus vai skaļi lasa avīzes vai grāmatas. Ja mēs saskaitām un atņemam, izmantojot divas darbības, tad ir nepārprotami pozitīva ietekme. Tie ir spēcīgs stimuls progresīvai smadzeņu attīstībai.
Loģiska sižeta konstrukcija
Visā grāmatā Train Your Brain rakstnieks identificē derīgas idejas un citātus. Sadaļā par veselības saglabāšanu ir izklāstīti pamati visa ķermeņa tonusa uzturēšanai. Tas galvenokārt ir sistemātisks vingrinājums. Tiem ir arī labvēlīga ietekme uz smadzeņu darbību.
Sabalansētam uzturam ir pozitīva ietekme uz domāšanas procesi. Labi saplānots ikdienas uzturs uzlabo darba atmiņu. Īpaša vieta ir augu un olbaltumvielu pārtikas ietekmei. Praktiski piemēri un rūpīga smadzeņu tomogrammu analīze apstiprina autora apgalvojumus par pārtikas nozīmi mūsu dzīvē.
Grāmatā “Smadzeņu trenēšana” rakstnieks ne tikai izvirza un izvirza savas hipotēzes, bet arī pēta lasītāju viedokļus. Daļa ar nosaukumu “Esi labāka” sastāv no izteikumiem un priekšlikumiem sērijas turpmākai izdošanai ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērnu auditorijai. Autors apzināti secina, ka kļūst arvien vairāk cilvēku, kas vēlas mācīties pēc viņa metodes.
Labākās prakses rokasgrāmata
"Smadzeņu trenēšana" - lielisks piedāvājums cilvēkiem, kuri ir uzmanīgi pret savu veselību. Šī ir grāmata, kas var būt noderīga lasāmviela ikvienam zinātkāram. Gudrais padoms nākamajā sadaļā ir vērsts uz attīstības nozīmi smalkās motorikas. Vienkāršas darbības, piemēram, šūšana, ēdiena gatavošana, mūzika un dejošana, ļoti efektīvi paātrina garīgās darbības.
Nākamās trīs sadaļas pabeidz secīgu šedevra “Training the Brain” konstruēšanu. Ir svarīgi ievērot pamatnoteikumu – smadzenēm nepieciešama pastāvīga un ilgstoša apmācība. Piedāvātā metodika darbojas efektīvāk, ja nodarbības notiek no rīta un pirms pusdienām.
Atklāti un reāli piemēri, praktiski skaidri rakstnieka padomi ir neapšaubāms atradums lasītājai. Atkārtota piedāvātās metodoloģijas izpēte paplašina cilvēku izpratni par neierobežotajiem smadzeņu resursiem. Grāmata ir piepildīta ar ārkārtīgi vienkāršiem un nesarežģītiem ieteikumiem, kurus ikviens var viegli izmantot.
Jūs varat lejupielādēt grāmatu “Training the Brain”, noklikšķinot uz pogas: PDF versija
piedāvā vienkāršus un efektīvi vingrinājumi smadzeņu treniņiem. Šajā piezīmju grāmatiņā ir piemēri, kas visiem pazīstami no skolas laikiem: saskaitīšana, atņemšana, reizināšana un dalīšana. Attīstīt atmiņu un intelektu ir vieglāk, nekā šķiet! Tas aizņem tikai piecas minūtes dienā. Kas ir zem pārsega? Paskatīsimies!
Pēc trīsdesmit gadu vecuma smadzeņu darbība pasliktinās. Tas ir tāds pats kā muskuļu vājināšanās, kas notiek ar vecumu. Bet ar ikdienas palīdzību motora aktivitātešos procesus var novērst. Tāpat ar regulāru fizisko slodzi var novērst smadzeņu darbības samazināšanos.
Lai saglabātu veselību, regulāri izmantot stresu, sabalansēts uzturs un labs sapnis. Tāpat veselīgu smadzeņu uzturēšanai ir nepieciešama regulāra garīga darbība, sabalansēts uzturs un labs miegs. Par pēdējiem diviem punktiem varat parūpēties pats. Un ar šīs grāmatas palīdzību jūs regulāri veiksiet vienkāršus vingrinājumus, kas nāk par labu jūsu smadzenēm!
Grāmatā ir iekļauti trīs veidu testi, kas regulāri jāveic un jāseko progresam.
Stroop tests
Izrunājiet vārdu krāsu skaļi, darot to pēc iespējas ātrāk. Esiet uzmanīgi: jums nevajadzētu lasīt vārdus, bet nosaukt to krāsu. Ja pieļaujat kļūdu, vēlreiz nosauciet krāsu.
Ir pienācis laiks man ieviest atsevišķu tagu par grāmatām un simulatoriem smadzeņu apmācībai. Šī tēma man ir ļoti interesanta. Pavisam nesen pie manis nonāca šī interesantā grāmatiņa:
Šī grāmata ir paredzēta
pieaugušajiem, kas ir paredzēts, lai atbalstītu un apmācītu jūsu smadzenes, lai tās darbotos jūsu labā ilgstoši un vienmērīgi, un Alcheimera slimība pat nedomā par to.
Pētījumu rezultātā zinātnieki ir noskaidrojuši, ka šajā grāmatā sniegtās apmācības rezultātā var būtiski uzlabot pieauguša cilvēka smadzeņu priekšējo daivu darbību. Kā trenēties? Es tev tagad pateikšu.
Tātad, grāmata ir paredzēta smadzeņu trenēšanai 60 dienas. Starp citu, man ir grāmatu sērijas otrā daļa, tiem, kam interesē smadzeņu treniņu tēma, iesaku vispirms iegādāties pirmo grāmatu Mēs trenējam smadzenes. Piezīmju grāmatiņa atmiņas un inteliģences attīstībai Nr.1 .
Lai jūs labāk saprastu, par ko ir šī grāmata, es nofotografēju satura rādītāju. Noklikšķiniet uz fotoattēla un varat to izlasīt lielākā eksemplārā.
Pašā sākumā pastāstīs, kā darbojas smadzenes, kādi pētījumi ir veikti, lai pārbaudītu šo treniņu metodi un kā tieši jātrenējas, kā arī, kam šī grāmata ir paredzēta.
Jums tiks doti arī vairāki testi, lai pārbaudītu, kā darbojas jūsu smadzeņu priekšējās daivas. 
Nu, tad pārejam pie treniņiem. 1 apmācība - 2 piemēru lapas saskaitīšanai un atņemšanai. Tas ir viss. Iestatiet hronometra laiku un dodieties prom. Mēs saskaitām pēc iespējas ātrāk un pēc tam pārbaudām rezultātu. Grāmatas beigās ir atbildes.
Nedēļas beigās mēs veicam verifikācijas testu.
Mēs ievadām visus rezultātus šajā tabulā un vizuāli redzam, kā uzlabojas jūsu smadzeņu darbība.
Šķiet, ka viss ir tik vienkārši... vienkāršus piemērus jūs izlemjat, bet kā šūnas pārvietojas smadzenēs? Sākumā man pat bija grūti koncentrēties, bet tagad visu daru ļoti ātri un pārliecinoši.
Starp citu, atcerieties, ka es jums stāstīju par , uz kura trenēju arī savas smadzenes. Tātad, iestājoties rudenim un ziemai, es to pametu, jo kļuva neiespējami treniņiem atvēlēt 15-30 minūtes dienā, bet piemēru risināšanai vienmēr ir 5 minūtes dienā, pat noslogotākajā dienā. Tieši tik daudz jums būs nepieciešams, lai atrisinātu piemērus uz 2 lapām - tikai 5-8 minūtes.
Kopumā, ja jūs interesē savas garīgās funkcijas un tas, kā jūsu smadzeņu darbība jums nav vienaldzīga, tad iesaku iegādāties piezīmju grāmatiņu . Labi un ļoti noderīgi, īpaši māmiņām, kuras ir izgājušas dzemdības. ES iesaku!
Cena un kur nopirkt:
- pirkt
Darba burtnīcas no sērijas “Atmiņas un inteliģences attīstība” ir rīks, kas palīdzēs saglabāt un uzlabot prāta un atmiņas asumu, attīstīt radošumu, uzlabot komunikācijas prasmes un vairot gribasspēku daudzu gadu garumā.
Ar vecumu smadzenes, tāpat kā ķermenis, noveco. Tas izpaužas kā kognitīvo funkciju samazināšanās: pasliktināšanās garīgā veiktspēja, kļūstam nevērīgi un aizmāršīgi. Tomēr šos procesus var palēnināt vai pilnībā apturēt, ja ir izpildīti trīs nosacījumi:
1) pareizs uzturs;
2) pietiekams miegs;
3) pastāvīga smadzeņu darbība.
Tas, kas ir labs ķermenim, ir labs arī smadzenēm: lai saglabātu veselību un aktivitāti, smadzenēm, tāpat kā ķermenim, ir nepieciešama regulāra fiziskā slodze. Bet kuras tieši?
Lai atbildētu uz šo jautājumu, profesore un vadošā japāņu smadzeņu attēlveidošanas speciāliste Ryuta Kawashima veica virkni pētījumu, kuru rezultāti var šķist pārsteidzoši. Izrādījās, ka visvairāk efektīvs līdzeklis smadzeņu apmācībai - ātri risinājumi vienkāršiem piemēriem.
Kawashima salīdzināja laikā veiktos smadzeņu MRI skenējumus dažādas aktivitātes(domājot, skatoties televizoru, risinot sarežģītas problēmas, kādu laiku risinot vienkāršus piemērus un nesteidzīgi risinot vienkāršus piemērus), un es redzēju, ka tas bija laikā ātrs risinājums vienkārši piemēri, visaktīvāk darbojas daudzas labās un kreisās puslodes zonas. Tāpat skenējumi liecina, ka tieši vienkāršu piemēru ātras risināšanas procesā visvairāk tiek iesaistīta priekšējās daivas priekšējā daļa – smadzeņu daļa, kas atbild par radošumu, komunikācijas prasmēm un paškontroli.
Tas ir, lai attīstītu atmiņu un intelektu, jums nav jārisina sarežģītas mīklas - tikai vienkāršas darbības, kuras var veikt ikviens.
Kā tas strādā?
Sērijas piezīmju grāmatiņās ir vienkārši piemēri, kas mums pazīstami no skolas laikiem: saskaitīšana, atņemšana, reizināšana un dalīšana. Katra piezīmju grāmatiņa ir paredzēta 60 dienām, jums ir jāmācās tikai 5 minūtes dienā, izpildot divas uzdevumu lapas. Galvenais ir saglabāt regularitāti! Turklāt jums ir jāatzīmē laiks un pēc iespējas ātrāk jāveic aprēķini.
Katras piezīmju grāmatiņas sākumā ir īsa informācija par smadzeņu uzbūvi un funkcijām, apraksta tehnikas būtību un eksperimentus, kas liecina par kognitīvo funkciju uzlabošanos sakarā ar uzdevumu izpildi no piezīmjdatoriem (vai līdzīgām). Turklāt jums tiek lūgts aizpildīt speciālie testi kas ļaus jums novērtēt jūsu smadzeņu stāvokli Šis brīdis. Tādā pašā veidā jūs varat novērtēt savu progresu, pārbaudot, kā jūsu smadzenes darbojas ik pēc piecām sesijām. Beigās ir izklājums, kurā varat izveidot grafiku un tādējādi vizualizēt rezultātu.
Piezīmju grāmatiņu unikalitāte
Katra piezīmju grāmatiņa nav tikai darbgrāmata ar atbildēm. Šīs piezīmju grāmatiņas ietaupa rakstura iezīmes Kumon metodes: uzdevumu vienkāršība un dozēšana; Vingrinājumi ir vienkārši un neaizņem daudz laika. Tas viss veicina pakāpenisku prasmju uzlabošanu. Lai smadzenes būtu veselas un attīstītu radošās spējas, nepieciešama sistemātiska pieeja, un sērija “Atmiņas un inteliģences attīstība” ļaus to ieviest savā dzīvē. Izmantojot sērijas piezīmju grāmatiņas, rūpēties par savu smadzeņu veselību, risinot vienkāršus piemērus, būs jums labs ieradums, no kuras jūs nevarēsiet šķirties.
Piezīmju grāmatiņa Nr.1 satur vienkāršus vienpakāpes piemērus (saskaitīšanu, atņemšanu, reizināšanu un dalīšanu).
Piezīmju grāmatiņa Nr.2- piemēri divos posmos (saskaitīšana un atņemšana).
Piezīmju grāmatiņa Nr.3— četru skaitļu saskaitīšanas un tukšo vietu aizpildīšanas piemēri (lai iegūtu norādīto rezultātu, jāievada atbilstošie skaitļi).
Piezīmju grāmatiņa Nr.4- piemēri trīs darbībās (četru skaitļu saskaitīšanai un atņemšanai) un aprēķini no atmiņas (skaitļu vietā piemēros tiek izmantoti simboli, un uzdevuma sākumā tiek ziņots, kuram skaitlim atbilst konkrēts simbols - tas ir ļoti noderīgi īstermiņa atmiņas attīstība).
Piezīmju grāmatiņa Nr.5- divu skaitļu saskaitīšanas, atņemšanas un reizināšanas (vienā darbībā), saskaitīšanas un atņemšanas piemēri divās darbībās.
Piezīmju grāmatiņa Nr.6- divu skaitļu saskaitīšanas, atņemšanas, reizināšanas un dalīšanas (vienā darbībā), saskaitīšanas un atņemšanas piemēri divās darbībās.
Svarīgi ņemt vērā, ka vingrinājumi netiek atkārtoti! Katru reizi atrisināsi jaunus piemērus, kas arī efektīvi trenē tavu atmiņu un attīsta intelektu! Galvenais ir pakāpeniski palielināt aprēķinu ātrumu.
No autora
Smadzeņu attēlveidošanas pētījumi ir identificējuši veidus, kā palīdzēt aktivizēt frontālās daivas. Tieši šī smadzeņu daļa ir atbildīga par tās vissarežģītākajām funkcijām. Metodes ir vienkāršas:
Sazināties;
Attīstīt smalkās motorikas.
Pētījumi liecina, ka lasīšana, rakstīšana un skaitīšana — ja to dara īsi, katru dienu un ar lielu koncentrēšanos — ne tikai uztur aktīvas frontālās daivas, bet arī uzlabo vispārējo smadzeņu darbību. Bērni skolā regulāri lasa, raksta un skaita, bet pieaugušajiem ir maz iespēju šīs prasmes izmantot Ikdiena, tāpēc šādi vingrinājumi viņiem noderēs.
Noskaidrojām, ka saskarsmes laikā ir aktīvas arī frontālo daivu frontālās daļas, īpaši runājot, skatoties viens otram acīs. Bet laikā telefona sarunas tiem gandrīz nav nekādas ietekmes. Tāpēc personīgās tikšanās un dzīvā komunikācija ir tik svarīgas. Turklāt šī smadzeņu daļa “iedegas” laikā aktīva atpūta un ceļot.
Smalkā motorika lieliski “ieslēdz” smadzenes, kad cilvēks, piemēram, gatavo ēst, spēlē mūzikas instrumentus, zīmē, raksta, šuj vai dara citus rokdarbus. Bet, ja jūs vienkārši pārvietojat pirkstus, tas ir, veicat kustības, kas nav saistītas ar redzi, smadzeņu priekšējo daivu frontālās daļas nedarbojas vispār, tāpēc šādas kustības ir neefektīvas. Lai uzlabotu smadzeņu darbību, ir svarīgi kaut ko radīt, izmantojot smalkās motorikas.
Centieties visu iepriekš minēto pielietot pēc iespējas biežāk, lai jūsu smadzenes strādātu aktīvāk. Kad viss ir ērti un vienkārši, tas gandrīz nefunkcionē. Grūtības un šķēršļi ievērojami palielina viņa sniegumu.
Kam seriāls paredzēts?
Cilvēkiem, kas vecāki par 30 gadiem, kuri ievēro kognitīvo funkciju pasliktināšanos.
Izvērst aprakstu Sakļaut aprakstu
