Kas izraisa sieviešu hormonu trūkumu? Zema estrogēna līmeņa blakusparādības Sieviešu hormonu deficīta simptomi.

Estrogēns ir sieviešu dzimuma hormons. Tas tiek ražots olnīcās un virsnieru garozā pubertātes laikā un ir būtisks sievietes ķermenis lai sagatavotu viņu dzemdībām un uzturētu normālu grūtniecības gaitu.

Bet ar to estrogēna loma organismā nebeidzas. Šis hormons ir svarīgs aizsargs sirds un asinsvadu sistēmu sievietes ķermenis. Estrogēns arī regulē ūdens un sāls līdzsvaru organismā. Normāls ādas stāvoklis ir viens no šī sieviešu hormona nopelniem.

Trīs estrogēnu veidi sievietes ķermenī

Ir trīs estrogēnu veidi:

• Estrone (E1)
• Estrols (E3)
• Estradiols (E2)

Katra no šiem hormoniem līmenis ir atkarīgs no ģenētiskā predispozīcija, par tauku nogulšņu blīvumu un daudzumu, kā arī uz vecuma īpašībasķermeni. Līmeni netieši ietekmē dzīvesveids un uzturs.

Vissvarīgākais no šī trio ir estradiols. Tā samazināšanās vai palielināšanās salīdzinājumā ar pārējiem diviem hormoniem var izraisīt dažādas sievietes ķermeņa problēmas:

• Svara pieaugums
• Pietūkums
• Kuņģa-zarnu trakta traucējumi
• Sviedru dziedzeru darbības traucējumi
• Krampji
• Sāpes krūtīs

Šī hormona līmeņa novirze no normas var būt nopietnu slimību simptoms.

SVARĪGI: Estradiols ir vissvarīgākais šīs grupas hormons. Viņa" darba laiks“sākas pirmo menstruāciju laikā un beidzas menopauzes sākumā. Estradiols kontrolē vairāk nekā 400 funkcijas organismā.

Normāls estrogēna līmenis sievietes ķermenī

Šī hormona līmenis organismā nav nemainīgs. Tas mainās līdz ar vecumu un laikā dažādas fāzes grūtniecība. Meitenēm iekšā bērnība norma ir 5-22 pg/ml. Sievietei sasniedzot reproduktīvo vecumu, estrogēna līmenis ir robežās no 11-191 pg/ml. Menopauzes laikā šī hormona norma ir 5-90 pg/ml.

Ko izraisa sieviešu hormona estrogēna trūkums?

• Estrogēni ir steroīdu hormoni. Tas nozīmē, ka viņi ir atbildīgi par izaugsmi. IN šajā gadījumā sekundāro seksuālo īpašību pieaugums. Tieši estrogēni ir atbildīgi par sievietes figūras skaistumu. Šie dzimumhormoni tiek izplatīti tauku šūnas dažādām ķermeņa daļām. Pateicoties viņiem, figūras pikantais apaļums veidojas tieši tur, kur tam vajadzētu būt.
• Estrogēni ir ārkārtīgi svarīgi sievietes ķermenim. Tieši šie hormoni ir atbildīgi par menstruāciju biežumu un to regularitāti. Šo hormonu trūkums var izraisīt smagas sekas. Estrogēni nosaka sievietes veselību.
• Ja meitenei trūkst dzimumhormonu, tas var izraisīt bērna lēnu attīstību. Pieaugušā vecumā tas var ietekmēt psiholoģisko nelīdzsvarotību, periodiskas sāpju sajūtas vēdera lejasdaļā, bezmiegu, zemu veiktspēju un pat frigiditāti.
• Pēc 40 gadu vecuma sievietēm estrogēna trūkums var ietekmēt sirds veselību, strauju ķermeņa novecošanos, biežas galvassāpes un spēku izsīkumu. kaulu audi. Kas laika gaitā var izraisīt osteoporozi.

Estrogēna deficīta simptomi sievietēm

Estrogēna deficīta simptomi ir:

• Menstruāciju trūkums un aizkavēta pubertāte meitenēm
• Aizmāršība
• Bezmiegs
• Seksuālās vēlmes trūkums
• Galvassāpes
• Urīnpūšļa infekcijas
• Pēkšņas garastāvokļa maiņas
• Nespēja iestāties grūtniecība jaunībā

Kā palielināt estrogēnu sievietes ķermenī?

Sievietes ķermeņa svaru ietekmē vairāki hormoni. Estrogēns viens no viņiem. Tieši šis hormons ir galvenais “vadītājs” tauku nogulšņu sadalē. Sievietes ķermenī šādas nogulsnes parasti atrodas zem vidukļa. Tas ir saistīts ar aprakstīto hormonu.

Apmēram 10 gadus pirms menopauzes estrogēna līmenis sievietes organismā sāk samazināties. Ķermenim “tas nepatīk” un tas sāk sintezēt trūkstošo hormonu no tauku nogulsnēm.

• Bet jums nevajadzētu domāt, ka tas samazinās šādu noguldījumu skaitu. Gluži pretēji, mūsu ķermenis sāk uzglabāt tauku nogulsnes ar divkāršu enerģiju. Galu galā nepieciešamība pēc tiem pieaug. Tāpēc atiestatiet liekais svars Pēc 40 ir ļoti grūti.
• Arī tauku šūnu piegāde notiek grūtniecības laikā. Ķermenim ir nepieciešams cits estrogēna avots.
• Tāpēc, lai zaudētu lieko svaru, ir svarīgi uzturēt normālu “sieviešu hormona” līmeni.

Testosterons un estrogēns sievietes ķermenī

Testosterons ( vīriešu hormons) un estrogēns (sieviešu hormons) spēcīgi ietekmē ne tikai izskats sievietes un iekšējie procesiķermenī, bet arī uz psiholoģiskā fona. Jo vairāk testosterona, jo spēcīgāka izpausme"vīrišķais" sākums.

Testosterona līmenis sievietēm:

• Līdz 20 gadiem – 0,13 – 3,09 pg/ml
• no 20 līdz 39 gadiem – 0,13 – 3,09 pg/ml
• no 40 līdz 59 gadiem – 0,13 – 2,6 pg/ml
• no 60 un vecākiem – 0,13 – 1,8 pg/ml

Testosterona pārpalikums izpaužas agresivitātē un riska uzņemšanā. Sievišķā hormona pārsvars pār testosteronu izpaužas biežās bailēs, līdzjūtībā pret citiem cilvēkiem, tieksmē pēc iekārtošanās un komforta.

Estrogēni pārtikas produktos un augos

Fitoestrogēni ir atrodami dažādi produkti augu izcelsme. Ar šādiem hormoniem var “uzlādēties”, dzerot zaļo tēju un dažādus augu uzlējumus.

Daudz estrogēna ir pupās un citos pākšaugos, ķirbjos, riekstos, spinātos, auzās, klijās, žāvētās aprikozēs, saulespuķu sēklās un kāpostos.

TĒJAS AR “ESTROGĒNU” RECEPTE. Ja estrogēna līmenis ir zems, ieteicama tēja, kas pagatavota no tādiem augiem kā salvija, liepziedi, kumelītes, apiņi un arnika. Šo kolekciju var papildināt ar drupinātām lakricas un žeņšeņa saknēm. Sastāvdaļas sajauc vienādās daļās un uzlej ar verdošu ūdeni. Lai panāktu lielāku efektu, šo tēju vislabāk ir pagatavot pirms katras devas.

Arī tādi dzīvnieku izcelsmes produkti kā pilnpiens, saldējums, jogurts, cietie sieri un gaļa satur lielu daudzumu estrogēnu.

Estrogēns ir arī alū. Un daudzi tā klātbūtni šajā populārajā putojošā dzērienā saista ar vīrieša figūras izmaiņām alus ļaunprātīgas izmantošanas dēļ. Bet pieaugot alus vēders ir vairāk saistīts ar ka alkohols nomāc testosterona ražošanu. Hormons, kas izplatās uz vīrieša ķermenis tauku šūnas. Turklāt nevajadzētu aizmirst par alus uzkodu, ko šī dzēriena cienītāji dzer bez jebkādas kontroles.

SVARĪGI: nenovērtējiet par zemu ārstniecības augi un citi pārtikas produkti, kas ietekmē estrogēnu. Viņi to var izdarīt tikpat labi farmaceitiskās zāles. Tāpēc tos vajadzētu lietot tikai ārsta uzraudzībā. Pretējā gadījumā jūs varat nopietni kaitēt ķermenim.

Estrogēni tabletēs: atsauksmes

Oļesja. Ļoti laba narkotika"Estravela". Ļoti palīdz pret karstuma viļņiem. Es arī pamanīju šo " blakusefekts"Kā uzlabot nagu stāvokli. Man tie ir dabiski trausli. Un “Estrovel” padara tos skaistus un veselīgus. Es šīs zāles lietoju jau 5. reizi, ar pārtraukumiem. Atkarībā no stāvokļa.

"Estrovel". Šīs zāles satur sojas pupiņu, nātru, melnās mātītes, izoflavonus un savvaļas jamsa sakņu ekstraktus. Turklāt šīs zāles satur indol-3-karbinolu, boru, vitamīnus un aminoskābes. To lieto 1-2 tabletes dienā ēšanas laikā. Kursu ilgums līdz 2 mēnešiem.

Tatjana. Un es paņēmu Premarin. Kad sāku ārstēties, te to nepārdeva. Draugi tos atveda no ārzemēm. 60 gadu vecumā ultraskaņas laikā ārsts teica, ka mans ķermenis jaunāki par gadiem līdz divdesmit. Šīs zāles neizraisa svara pieaugumu, apmatojuma veidošanos vai citas blakusparādības.

"Premarin."Šīs zāles satur septiņus zirgu estrogēnus. To ņem, pamatojoties uz noteikto ārstēšanas kursu.

Video. Hormonu analīze, estradiols un estrogēns

Sievietes organismā dažādi hormoni veic daudz svarīgas funkcijas. Viņi ir atbildīgi par spēju ieņemt, panest un dzemdēt bērnu, vispār emocionālais stāvoklis, skaistums. Ja sievietei ir kādas veselības problēmas, cēlonis visbiežāk ir hormonālā nelīdzsvarotība.

Hormonu deficīta cēloņi un galvenie simptomi sievietēm

No dažādiem hormoniem – bioloģiski mazs aktīvās vielas- daudz kas ir atkarīgs: skaistums, emocionālais stāvoklis, darbība bez traucējumiem visas sievietes ķermeņa sistēmas. Ja rodas veselības problēmas, steidzami jāsazinās ar speciālistu. Viņš jums pateiks, ko darīt un izrakstīs nepieciešamos testus, un, pamatojoties uz to rezultātiem - ārstēšanu, kas palīdzēs aizpildīt trūkumu sieviešu hormoni.

Kas notiek, ja trūkst hormonu un kā tas izpaužas? Atkarībā no tā, kādi hormoni sievietes ķermenī trūkst, simptomi būs atšķirīgi. Galvenais trūkuma iemesls, kā likums, ir olnīcu darbības traucējumi. Turklāt sieviešu hormonu trūkumu var izraisīt pārmērīga fiziski vingrinājumi, ļaunprātīga izmantošana kaitīgie produkti, pastāvīga diēta un nepietiekams uzturs, olbaltumvielu pārtikas atteikums, nekontrolēta perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošana.

Lai izvairītos no veselības problēmām, regulāri veiciet profilaktiskās apskates, stingri ievērojiet visus speciālistu noteiktos ieteikumus.

Galveno dzimumhormonu trūkuma simptomi

Estradiols ir atbildīgs par sekundāro seksuālo īpašību veidošanos, kalcija līmeņa uzturēšanu un dzemdes augšanu grūtniecības laikā. Turklāt tas palielina asins recēšanu dzemdību priekšvakarā. Par to liecina hormona trūkums ātra noguruma spēja, depresija, cikla traucējumi, samazināts libido.

Hormona prolaktīna trūkums asinīs var izraisīt ovulācijas trūkumu, ādas problēmas, pastiprināta izaugsme mati. Drudzis, bieži nervu sabrukumi, tendence uz depresiju, bezmiegs – tie visi ir hormonu deficīta simptomi.

Ar hormona progesterona trūkumu, bezmiegu, garastāvokļa svārstībām, augstspiediena, ģībonis.

Estrogēna deficīta pazīmes ir: biežas slimības dzimumorgāni, menstruālā cikla traucējumi, eļļošanas trūkums, regulāra veiktspējas samazināšanās, paaugstināts asinsspiediens, sāpes sirdī un locītavās utt.

Sievietes ķermeņa pašsajūta, garastāvoklis, enerģija un veselība ir tieši atkarīga no viņas hormonālā līmeņa.

Hormoni būtiski ietekmē sievietes garastāvokli un pašsajūtu.

Hormonu trūkums sievietēm: kādus testus veikt?

Pēc pirmajām ķermeņa darbības traucējumu pazīmēm, liekā svara, pārmērīgas emocionalitātes, tieksmes uz depresiju un citiem simptomiem sievietei steidzami jākonsultējas ar ārstu. Pēc pārbaudes viņš noteiks problēmzonas un nosūtīs pacientu uz pārbaudēm.

Atkarībā no problēmas rakstura un simptomiem speciālists var noteikt dzimumhormonu līmeņa pārbaudes, vairogdziedzeris vai hipofīze.

Kādi hormonu testi tiek noteikti grūtniecēm?

Grūtniecības laikā hormonu trūkums sievietēm var izraisīt īpaši nopietnas sekas. Saraksts atšķirsies atkarībā no pacienta veselības stāvokļa, slimībām, vecuma un simptomiem.

Grūtniecības laikā sievietes piedzīvo hormonālo pieaugumu.

Visiem kopīgie testi ir šādi:

• cilvēka horiona gonadotropīns (hCG), estriols un AFP - ļauj savlaicīgi atklāt novirzes grūtniecības attīstībā;
• estradiols - atbild par normālu grūtniecību;
• progesterons - sieviešu hormona trūkums norāda uz spontāna aborta draudiem;
• prolaktīns - parādīs, vai grūtniecība ir pēctermiņa;
• SHBG - ļauj prognozēt komplikāciju iespējamību dzemdību laikā.

Nepietiek sieviešu hormonu: ko darīt un kā to novērst?

• uzraudzīt savu veselību un pievērst uzmanību visām izmaiņām;
• sāciet ēst veselīgi un daudzveidīgi, iekļaujiet savā uzturā vairāk augļu un dārzeņu, zivju un gaļas;
• novērot dzeršanas režīms- mēģiniet dzert pēc iespējas vairāk šķidruma, tostarp dabīgās sulas;
• mēģiniet būt mazāk nervozam un izvairīties no stresa situācijām;
• atrast hobiju;
• padoties slikti ieradumi- kafija, smēķēšana, alkohols;
• mēģiniet izveidot dienas režīmu - aizmigt un mosties vienlaikus, noteikti gulējiet naktī - tikai naktī mūsu ķermenis var pilnībā atpūsties un atgūties;
• Esiet uzmanīgi, izvēloties perorālos kontracepcijas līdzekļus – pirms kaut ko lietojat, konsultējieties ar speciālistu.

Lai uzlabotu savu hormonālo līdzsvaru, atrodi hobiju un esi mazāk nervozs.

Hormonālā līmeņa izmaiņas var ietekmēt visvairāk dažādi faktori: laika apstākļi, stresa situācijas, diētas, dažādi medikamenti, ar vecumu saistītas izmaiņas organismā un daudz kas cits.

Narkotiku ārstēšana hormonālo nelīdzsvarotību

Ja testa rezultāti liecina par hormonu trūkumu sievietei, kā ārstēšanu var nozīmēt hormonālos medikamentus.

Estrogēns ir aktīvs hormons, kas ir atbildīgs par dzimumorgānu attīstību sievietes ķermenī. Šī hormona trūkums izraisa neauglību. Normāls hormonālais līmenis veicina proporcionālas figūras veidošanos bez tauku nogulsnēm un citiem trūkumiem.

Hormona īpašības

Estrogēni ir vairāku veidu, tostarp estrons un estradiols. Estrogēna trūkums var izraisīt noteiktu dzemdes slimību attīstību:

• fibroma;
• cista;
• audzēji;
• fibroids.

Estrogēnus ražo reproduktīvās šūnas un virsnieru dziedzeri. Šis hormons izdalās arī meitenēm (nelielos daudzumos). Estrogēna deficīta simptomi sievietēm ir saistīti ar nepietiekami attīstītu bērna skeletu un lēnu dzimumorgānu attīstību. Šajā gadījumā pirmais menstruālais cikls var iet 17-18 gadu vecumā (parasti 13-14 gadi).

Kad meitenes sasniedz pubertāti, no visiem hormoniem vispirms sāk darboties estrogēns. Tas veicina apmatojuma augšanu zem rokām un kaunuma zonā, kas atbild par piena dziedzeru, ceļgalu un citu ķermeņa struktūru veidošanos. Kad šis hormons izdalās, meitenes figūra parasti veidojas līdz 20 gadu vecumam. Tās ietekmē palielinās dzemde un sākas menstruālais cikls.

Estrogēna deficīts nobriedušas sievietes organismā ir nopietna problēma. Estrogēna deficīta pazīmes šajā gadījumā ir saistītas ar bezmiegu, garastāvokli, sāpēm vēdera lejasdaļā menstruāciju laikā, strijām utt.

Kas attiecas uz grūtniecēm, estrogēni atrodas placentā un tiek ražoti lielos daudzumos. To trūkums noved pie pārtraukšanas ikmēneša cikls. Ar ievērojamu šī hormona ražošanu tiek novērota ādas matu augšana un palielināta augšana uz ekstremitātēm. Normālai sievietes ķermeņa darbībai ginekologi iesaka regulāras pārbaudes.

Ārstu brīdinājums

Estrogēna deficīta simptomi sievietes ķermenī izpaužas individuāli. Bieži vien krūtis nolaižas, tiek zaudēts spēks un mainās spiediens. Šajā stāvoklī ir augsts kataraktas, sirdslēkmes, osteoporozes un citu slimību risks. Ārsti min šādus šī hormona trūkuma iemeslus:

1. Hipovitaminoze.
2. Menstruālā pauze.
3. Ātrs un dramatisks svara zudums.

Ārsti izceļ vairākus vienkārši līdzekļi lai paaugstinātu estrogēna līmeni sievietes organismā, ieskaitot lietošanu hormonālās zāles. Bieži vien sieviete atsakās pieņemt. Tas ir saistīts ar lielo svara pieauguma iespējamību. Tomēr šis faktors ir atkarīgs no devas. Ja nav patoloģiju, kas saistītas ar nespēju kļūt par māti, šo zāļu deva būs nenozīmīga. Šajā gadījumā pacients nepieņemsies svarā.

Perorālie kontracepcijas līdzekļi bieži tiek izgatavoti, pamatojoties uz hormoniem, kas ir identiski sieviešu hormoniem. Regulāra šādu zāļu lietošana palīdz uzturēt attiecīgo hormonu normālu. Ārsti sievietēm un meitenēm izraksta vitamīnus, tostarp tokoferolu. Tos vajadzētu lietot tikai pēc ārsta ieteikuma.

Medicīnā estrogēnu var palielināt, uzlīmējot īpašu plāksteri. Tas jāvalkā 30 dienas. Estrogēna deficīta simptomus var novērst ar uztura speciālistu palīdzību. Speciālisti šajā profilā iesaka sievietēm mainīt savu uzvedību un ēšanas stilu, ēdot pārtiku, kas satur augu estrogēnus.

Sākotnēji ir ieteicams noteikt šī hormona līmeni asinīs. Ja tiek konstatētas nelielas menstruālā cikla novirzes (arī vispārējs savārgums), jāmeklē palīdzība pie ginekologa. Estrogēna deficīta simptomus var novērst ar pareizu uzturu. Šie hormoni ir atrodami lielos daudzumos sekojošiem produktiem:

• pākšaugi;
• jogurts;
• piena produkti.

Uztura speciālisti iesaka katru dienu apēst 20 g sviesta un 50 g siera. Visas sievietes, kas dod priekšroku veģetāram ēdienam, cieš no estrogēna trūkuma. Tas ir saistīts ar faktu, ka zivis un gaļa satur ievērojamu daudzumu estrogēna. Burkāni un kāposti tiek uzskatīti par noderīgiem dārzeņiem.

Katru dienu uztura speciālisti iesaka izdzert 1 ēd.k. zaļā tēja. Šim nolūkam viņi izmanto zāļu nodevas. Ja trūkst estrogēna, cūku dzemde ir kontrindicēta. Šis augs ievērojami samazina šī hormona līmeni sievietes ķermenī.

Pašārstēšanās nav ieteicama. Ja tiek konstatēti attiecīgā hormona deficīta simptomi, jums ir jāmeklē palīdzība no ārsta. Speciālists nozīmēs atbilstošu ārstēšanu, ieskaitot medikamentus un tautas receptes.

Hormonālā nelīdzsvarotība ir saistīta ar daudzām slimībām, sākot no neauglības un depresijas līdz uzmanības zudumam un muskuļu spēka zudumam. Var būt avoti reproduktīvā hormonālā nelīdzsvarotība un sistēmiskā hormonālā nelīdzsvarotība nopietnas problēmas. Šeit ir daži dabiski un medicīniski veidi, kā dziedēt un līdzsvarot hormonus.

Soļi

1. daļa

Sieviešu hormonu līdzsvarošana

Izprotiet, kā darbojas jūsu hormoni. Katrs hormons ir atbildīgs par noteiktu uzdevumu veikšanu sievietes ķermenī. Zinot, ko katrs hormons dara, varēsiet noteikt, kura hormona jums trūkst, pamatojoties uz to, kādas ķermeņa funkcijas nedarbojas pareizi.

• Estrogēns: tas ir galvenais sieviešu dzimuma hormons. Sievietēm tas paātrina vielmaiņu, palielina tauku rezerves, samazina muskuļu masu, palīdz veidot sekundārās seksuālās īpašības, palielina dzimumtieksmi, kā arī veicina dzemdes augšanu un veidošanos.
  • Estrogēna deficīts var izraisīt menstruāciju traucējumus, menstruāciju trūkumu, garastāvokļa svārstības, seksuālās vēlmes trūkumu, nespēju iestāties grūtniecības laikā un agrīnu menopauzi.
• Progesterons: parasti tiek uzskatīts par "grūtniecības hormonu", tas ir atbildīgs par dzemdes sagatavošanu ieņemšanai un imūnās atbildes mazināšanu, lai organisms varētu pieņemt grūtniecību. Tiek uzskatīts, ka progesterona līmeņa pazemināšanās pēc grūtniecības veicina dzemdības un piena ražošanu.
  • Progesterona deficītu galvenokārt atpazīst pēc smagām, neregulārām menstruācijām un grūtībām saglabāt grūtniecību. Jums var būt arī liekais svars vidusdaļā, smagi pirmsmenstruālie simptomi un smags nogurums.
• Testosterons: pazīstams kā primārais vīriešu dzimuma hormons, tas atrodas arī sievietes ķermenī. Sievietēm tas veicina libido un ir atbildīgs par daudzām pārmaiņām, kuras sieviete piedzīvo pubertātes laikā, tostarp pinnes, vieglas izmaiņas balss diapazonā un augšanas cikla pabeigšanu.
  • Testosterona deficītu sievietēm visbiežāk nosaka libido trūkums, fiziska nespēja uzbudināties, neparasti sausa āda un ļoti trausli mati.
• Prolaktīns: lai gan ir plaša spektra darbība, bet ir galvenais hormons, kas atbild par piena dziedzeru stimulēšanu, lai izraisītu laktāciju. Šis hormons palīdz arī augļa attīstībai, kad sieviete ir stāvoklī, kā arī neitralizē un samazina uzbudinājumu.
  • Prolaktīna deficītu raksturo nepietiekama laktācija, menstruālā cikla traucējumi, aizkavēta pubertāte, matu izkrišana un nogurums. Visbiežāk tas tiek diagnosticēts sievietēm pēc dzemdībām, īpaši, ja dzemdību laikā bija spēcīga asiņošana.

1. Papildiniet hormonus, kas jums trūkst. Dažus sieviešu dzimuma hormonus var līdzsvarot, vienkārši lietojot bezrecepšu uztura bagātinātājus.

   • Estrogēnu un progesterona piedevas ir pieejamas gan krējuma, gan tablešu veidā.
   • Nav prolaktīna piedevu, bet sievietes, kas cieš no pārmērīga prolaktīna, bieži lieto estrogēnu piedevas vai prolaktīna palēninošus medikamentus, lai palīdzētu ārstēt šo problēmu.
   • IN bezmaksas izpārdošana Nav testosterona piedevu, kas būtu droši sievietēm. Testosterona tabletes, kas paredzētas vīriešiem, ir pārāk spēcīgas sievietēm.

2. Mainiet savu diētu. Kopumā sabalansēta uztura uzturēšana palīdz arī uzturēt hormonu līdzsvaru, taču ir dažas īpašas diētas izmaiņas, kas var vēl vairāk uzlabot hormonu līmeni.

   • Ir zināms, ka cinks palīdz testosterona ražošanā. Pārtikas produkti ar augstu cinka saturu ietver tumšo šokolādi, zemesriekstus un daudzas gaļas, tostarp liellopu gaļu, teļa gaļu, jēru, krabjus un austeres.
   • Ēdiet pārtiku ar augstu omega-3 taukskābju saturu. Omega-3 taukskābes rada veselīgu šūnu membrānas, kas ļauj hormoniem sasniegt galamērķi organismā. Veselīgi ēdieni ir valrieksti, olas un daudzu veidu zivis, tostarp sardīnes, forele, lasis, tuncis un austeres.
   • Iekļaujiet savā uzturā vairāk šķiedrvielu. Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu ir veseli graudi, neapstrādāti augļi un neapstrādāti dārzeņi. Šķiedra piesaistās vecajam estrogēnam, izvadot to no ķermeņa, kā rezultātā uzlabojas kopējais līdzsvars.
   • Izvairieties no kofeīna un alkohola. Pētījumi liecina, ka pārmērīgs šo pārtikas produktu patēriņš var veicināt pirmsmenstruālo hormonālo nelīdzsvarotību.

3. Vingrojiet bieži. Ir zināms, ka vingrinājumi stimulē atbrīvošanos ķīmiskās vielas, kas uzlabo garastāvokli un palīdz līdzsvarot garastāvokļa svārstības, ko izraisa sieviešu dzimuma hormonu trūkums vai pārmērība.

   Samazināt stresu. Stress izraisa pārmērīga kortizola veidošanos, kas bloķē estrogēnu. Sievietēm izraisa arī estrogēna zudums zems līmenis serotonīns, kas bieži ir saistīts ar garastāvokļa traucējumiem.

   Meklējiet medicīnisko palīdzību. Ja dabiskie līdzekļi jums nelīdz, jums, iespējams, būs jāregulē hormonu līmenis, izmantojot parakstītas zāles vai hormonu aizstājterapiju.

   • Sāciet lietot perorālie kontracepcijas līdzekļi. Dzimstības kontrole ne tikai aptur reprodukciju. Tabletes satur sintētiskos hormonus, kas spēj līdzsvarot augsts līmenis estrogēnu un zemu progesterona līmeni.
   • Jautājiet savam ārstam par antidepresantiem. Lielākā daļa antidepresantu darbojas, līdzsvarojot serotonīna līmeni, kas samazinās, reaģējot uz zemu estrogēna līmeni. Ir arī konstatēts, ka daži ir vidēji efektīvi, lai mazinātu karstuma viļņus, ko izraisa hormonālā nelīdzsvarotība sievietēm menopauzes laikā.
   • Menopauzes laikā dodieties uz hormonu aizstājterapiju. Hormonu aizstājterapija ir recepšu ekvivalents regulāriem bezrecepšu hormonu piedevām. Sievietēm menopauzes periodā dažreiz tiek nozīmētas estrogēna, progesterona vai progestīna-estrogēna kombinācijas devas.

   2. daļa

   Vīriešu hormonu līdzsvarošana

   1. Uzziniet vairāk par saviem hormoniem. Izpratne par hormoniem, kas iesaistīti vīriešu reproduktīvajā sistēmā, palīdzēs jums novērtēt, kuru hormonu jums var pietrūkt.

      • Testosterons: tiek uzskatīts par primāro vīriešu dzimuma hormonu, tas ir atbildīgs par augšanu muskuļu masa, vīriešu reproduktīvo orgānu nobriešana, vīriešu sekundāro seksuālo īpašību nobriešana, augšanas pabeigšana, spermas ražošana un libido stiprināšana.
        • Testosterona deficītu visātrāk var atpazīt pēc samazinātas libido, erektilās disfunkcijas un sēklinieku saraušanās. Citas pazīmes var būt karstuma viļņi, enerģijas samazināšanās, nomākts garastāvoklis, koncentrēšanās trūkums, bezmiegs un spēka zudums.
      • Dihidrotestosterons vai DHT: galvenokārt iesaistīts vīriešu dzimumorgānu veidošanā un nobriešanā.
        • DHT deficītu bieži novēro zēniem pirms pubertātes un tās laikā. Vīriešiem ar nepietiekami attīstītiem ārējiem dzimumorgāniem parasti trūkst dihidrotestosterona. Pieaugušiem vīriešiem DHT trūkums var izraisīt neauglību.
      • Estrogēns un progesterons: lai gan abi tiek uzskatīti par sieviešu dzimuma hormoniem, tie ir arī vīriešiem. Estrogēns palīdz regulēt spermas nobriešanu un libido. Progesterons līdzsvaro estrogēna līmeni vīriešiem, novēršot lieko estrogēnu vīriešu reproduktīvajā sistēmā.
        • Estrogēna vai progesterona deficīts var izpausties līdzīgi. Ja kāds no šiem hormoniem ir nelīdzsvarots, var rasties depresija vai libido zudums. Estrogēna deficīts var izraisīt kaulu blīvuma samazināšanos, pārmērīga izaugsme mati, svara pieaugums vai ginekomastija (palielinātas vīriešu krūtis).
      • Prolaktīns: vēl viens hormons, kas parasti ir saistīts ar sievietēm, tas ir arī vīriešiem. Tiek uzskatīts, ka vīriešiem tam ir nozīme imūnā reakcija bet nav pierādījumu, ka prolaktīns ir vitāli svarīgs vīrieša ķermenim.
        • Pārmērīgs prolaktīns var kavēt testosterona veidošanos vīriešiem. Tomēr šķiet, ka prolaktīna deficītam nav īpašu blakusparādību.

   2. Papildiniet savus hormonus. Pieejamie bezrecepšu hormonu piedevas krēma vai tablešu veidā bieži vien var labot dažus no visizplatītākajiem hormonālā nelīdzsvarotība vīriešiem.

      • Testosterons ir vīriešu hormons, ko visbiežāk papildina bez receptes. Vīrieši var atrast testosterona piedevas tablešu, krēmu un želeju veidā.
      • Nav komerciāli pieejamu zāļu DHT deficīta ārstēšanai, taču pārpalikums var izraisīt matu izkrišanu, un DHT blokatori ir pieejami bezrecepšu veidā tablešu un šampūnu veidā.
      • Bezrecepšu progesterona krēmu vīriešiem var lietot, lai ārstētu progesterona deficītu un estrogēna pārpalikumu. Tomēr vīriešiem, kuriem nepieciešama estrogēna nomaiņa, var būt nepieciešama recepte.
      • Prolaktīna deficītu var samazināt ar komerciāli pieejamām B kompleksa piedevām.

   3. Izvēlies veselīgāku pārtiku. Sabalansēts uzturs ir Labākais veids hormonu regulēšana lielākajai daļai vīriešu; un lielāko daļu hormonālās nelīdzsvarotības vīriešiem var palīdzēt, vienkārši pieturoties pie tradicionālajiem veselīga uztura standartiem.

      • Ēdiet daudz gaļas un ogļhidrātu, kas nodrošina enerģiju un palīdz ražot hormonus. Ar omega-3 bagātas jūras veltes taukskābes un mazkaloriju gaļu, gribas labākais variants, kā arī šķiedrvielām bagāti graudi.
      • Izvairieties no cukura, kofeīna un pārmērīgs patēriņš piena produkti, kas var padarīt organismu gausu un prasa piepūli, lai ražotu hormonus.

   4. Vairāk vingro. Regulāri vingrinājumi ar aerobiku un spēka treniņiem var palielināt testosterona veidošanos.

      Nomierinies. Vīriešiem paaugstināts līmenis stress rada vairāk kortizola, kas var pārvērst testosteronu par estrogēnu. Rezultāts ir sieviešu dzimuma hormonu pārpilnība un akūts vīriešu dzimuma hormona trūkums.

      Labi izgulieties. Lielākā daļa testosterona tiek ražots REM miega cikla laikā. Tādējādi miega trūkums izraisīs testosterona samazināšanos, savukārt pietiekams miegs var palīdzēt stabilizēt šī hormona līmeni.

      Valkājiet brīvu apģērbu.Īpaši svarīga ir brīva apakšveļa un bikses. Stingri Apakšējā daļa var radīt nevēlamu siltumu, kas var iznīcināt esošo spermu un galu galā samazināt spermatozoīdu skaitu.

   5. Apmeklējiet savu ārstu. Smagai hormonu nelīdzsvarotībai vīriešiem var būt nepieciešama ārstēšana ar hormonu aizstājēju.

      • Testosterona injekcijas ir visizplatītākā ārstēšana, ko izmanto vīriešu hormonu līdzsvarošanai. Ārsti izraksta injekcijas tik ilgi, cik viņi uzskata par nepieciešamu. Zāļu daudzums galu galā tiek samazināts, un pacients tiek uzraudzīts, lai noskaidrotu, vai testosterona līmenis pēc ārstēšanas saglabājas līdzsvarots vai turpina kristies. Ja līmenis turpina samazināties, var būt nepieciešama ilgstoša ārstēšana.
      • Vīrieši, kuri cieš no estrogēna vai progesterona deficīta, var arī vēlēties izpētīt recepšu hormonu aizstājējus, lai novērstu šo nelīdzsvarotību, jo parasti ir grūti atrast nepieciešamos uztura bagātinātājus vīriešiem bez receptes.

   3. daļa

   Hormonālās sistēmas līdzsvarošana

   1. Vairāk vingro. Pēc slodzes organisms atbrīvo endorfīnus, dopamīnu un serotonīnu, kas rada pozitīvu noskaņojumu un palīdz atbalstīt pārējo endokrīno sistēmu.

      • Vingrinājumi rada arī augšanas faktorus, tostarp insulīnu.

   2. Esiet uzmanīgi attiecībā uz diētu. Labi sabalansēts uzturs var ietekmēt ne tikai sieviešu vai vīriešu dzimumhormonus. Visi ķermeņa hormoni gūs labumu no diētas, kas piepildīta ar liesu gaļu, veseliem graudiem un daudz augļu un dārzeņu.

      • Uzziniet, kā soja var ietekmēt jūsu vairogdziedzeris. Ir bijušas dažas norādes, ka diēta, kuras pamatā ir sojas produkti, var samazināt vairogdziedzera hormonu veidošanos. Tiem, kuri cieš no hipotireozes, vairogdziedzera hormonu deficīta, jāierobežo sojas patēriņš.
      • Sabalansējiet savu joda līmeni. Jods ir minerāls, kas palīdz vairogdziedzera hormonu sintēzē. Pārtikas produkti ar augstu joda saturu ir jūras dārzeņi, kartupeļi, dzērvenes, jogurts, zemenes un piena produkti. Ja Jums ir hipotireoze, ēdiet vairāk pārtikas, kas bagāts ar jodu. Ja Jums ir hipertireoze, ierobežojiet ar jodu bagātu pārtiku.
      • Lietojiet ogļhidrātus mērenībā. Ogļhidrāti var nodrošināt ķermenim enerģiju, bet tie arī palielina ķermeņa ražotā hormona insulīna daudzumu. Pārāk daudz ogļhidrātu var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs un insulīna līmeni.
      • Uzlabojiet melatonīna sintēzi ar B5 vitamīnu. Pārtikas produkti, kas bagāti ar B5, ir piens, jogurts, olas un zivis. Šie pārtikas produkti ir arī bagāti ar triptofānu, kas pārvērš serotonīnu melatonīnā.

Viņi ir atbildīgi par labā stāvoklī sejas un ķermeņa āda, mati un kauli. Arī seksuālo īpašību normāla nobriešana, kas sāk aktīvi veidoties pusaudža gados. Šim hormonam ir svarīga ietekme uz sievietes ķermeņa. Nedrīkst būt ne trūkuma, ne pārmērības. Katra no galējībām rada nopietnas sekas, kuru ārstēšana un atjaunošana prasīs ilgu laiku. Tāpēc ir ļoti svarīgi zināt visu, kas attiecas normāls līmenis hormonu estrogēnu, kā arī tā ietekmi uz sieviešu veselību.

Kas ir estrogēni

Tie ir vesela hormonu grupa, kas regulē sievietes ķermeņa dzīvības procesus. Galvenie estrogēni ir:

• Estradioli. Tie tiek sintezēti pubertātes sākumā un samazinās menstruāciju pauzes laikā. Olnīcas lielākoties ir atbildīgas par hormona ražošanu, un nelielās devās tās nāk no aknām un virsnieru dziedzeriem.
• Estroni. Šis hormons izpaužas pēc menopauzes. To ražo tauku šūnas. Pirms menopauzes to ražo folikuli un aknu šūnas. Pirms ovulācijas estrons savienojumā ar progesteronu sagatavo sievietes reproduktīvo sistēmu iespējamai ieņemšanai.
• Estriols. Grūtniecības laikā to ražo placenta.

Estrogēni sievietes ķermenī parādās hipofīzes hormona ražošanas laikā. To trūkums bieži sāk parādīties sievietēm pēc 40 gadu vecuma.

Estrogēna ietekme uz sievietes ķermeni

Šie hormoni ir atbildīgi par sirdsdarbības ātrumu un kvalitāti reproduktīvā sistēma. Normāls bērna piedzimšanas process ir atkarīgs no estrogēna hormoniem. Izskats un garīgais stāvoklis sievietes arī ir pilnībā viņu kontrolē. Tie izraisa šūnu atjaunošanās ciklu endometrijā, ietekmējot to augšanu un pareizu pīlingu menstruāciju laikā.

Estrogēnu hormoni arī normalizē ūdens, tauku un sāls līdzsvaru organismā. To trūkuma simptomi vienmēr izpaužas kā ārējās izmaiņas. Pasliktinās sejas un ķermeņa ādas kvalitāte, parādās liekais svars, apātija un aizkaitināmība. Ir ļoti svarīgi laikus noteikt šādu izmaiņu cēloni un pielāgot hormonālo līmeni, pirms tās ietekmē reproduktīvo sistēmu.

Normāla estrogēna līmeņa pazīmes asinīs

Ja estrogēna hormonu daudzums ir normāls, tas ietekmē sievieti šādas pazīmes:

• Āda kļūst gluda, tvirta un elastīga.
• Uz sejas nav iekaisuma, pūtītes vai pīlinga.
• Pigmentācija nerada bažas.
• Figūrai ir visas sievietes seksuālās īpašības: apaļas un izliektas krūtis, tievs viduklis, plati gurni.
• Balss ir dziļa un patīkama.
• Nav problēmu ar zobiem, nav locītavu sāpju.
• Garastāvoklis vienmēr ir normāls, bez pēkšņām izmaiņām.
• Stresa situācijas ir viegli panesami.

Maksimālā šī hormona ražošana notiek menstruālā cikla otrajā pusē. Jo tuvāk ir ovulācija, jo vairāk sievietes organismā ir feromonu, kas tiek sintezēti, pateicoties estrogēniem. Viņu ietekmē sieviete kļūst pievilcīgāka vīriešiem.

Estrogēna deficīta cēloņi

Galvenais iemesls Hormona estrogēna samazināšanās tiek uzskatīta par olnīcu darbības traucējumiem. Viņi ir atbildīgi par ķermeņa reproduktīvajām spējām. Tāpēc jums rūpīgi jāuzrauga jūsu veselība un regulāri jāpārbauda ginekologs. Estrogēna ražošana no olnīcām tiek kavēta, jo ar vecumu saistītas izmaiņas vai problēmas ar hipofīzi. Arī galvenie hormonu deficīta cēloņi ir testosterona pārpalikums. Tas ir vīrišķais hormons, kam vajadzētu būt sievietes ķermenī normālā devā.

Kādas slimības var rasties tā trūkuma dēļ?

Sieviešu hormona estrogēna trūkums var izraisīt vairākas patoloģiskas slimības. Visizplatītākie ietver:

• Dzemdes prolapss sindroms.
• Diabēts.
• Iekaisuma procesi iegurņa orgānos.
• Sirdstrieka.
• Neauglība.

Sievietēm, kuras ilgstoši nevar iestāties grūtniecība estrogēna deficīta dēļ, tiek diagnosticēta neauglība. Tāpēc, lai izbaudītu ilgi gaidīto mātes stāvokli, jums būs jāiziet ārstniecības kurss no ārsta. Neizdari savu izvēli hormonālās tabletes. Tas var ārkārtīgi negatīvi ietekmēt jūsu veselību.

Estrogēna deficīta simptomi

Kad sāk trūkt sieviešu hormona estrogēna, tas ir uzreiz redzams stāvoklī. Vissvarīgākie simptomi ir šādas izmaiņas:

• Atmiņa un spēja koncentrēties uz kaut ko pasliktinās.
• Izturība pret stresu samazinās.
• Ātri iestājās nogurums un apātija.
• Libido pilieni.
• Cikls tiek traucēts vai menstruācijas pazūd pavisam.
• Sāk sāpēt locītavas, krakšķ ceļi un pirksti.
• Parādās dermatoloģiskas problēmas: āda izžūst, parādās grumbas, pīlings un strijas.
• Var parādīties jauni dzimumzīmes.
• Paaugstinās asinsspiediens un tiek traucēta sirdsdarbība.

Tāpat, kad estrogēna līmenis samazinās, jūs sāk traucēt biežas galvassāpes un migrēna. Sieviete kļūst nervoza, nemierīga un noraizējusies. Hormonālo nelīdzsvarotību bieži pavada depresija, bezcēloņu garastāvokļa svārstības un disbakterioze.

Kā tiek ārstēts estrogēna deficīts?

Tiklīdz parādās pirmās estrogēna deficīta pazīmes, jums jākonsultējas ar ārstu. Viņš sniegs norādījumus par pārbaudēm un pastāstīs, kā noņemt nepatīkami simptomi. Ja testi patiešām norāda hormonālais disbalanss, ārsts sastādīs ārstēšanas plānu. Jūs nevarat patstāvīgi izvēlēties medikamentus vai mēģināt normalizēt estrogēnu, lietojot hormonālās tabletes. Izvēlēties var tikai speciālists kompetenta ārstēšana, kas neradīs nepatīkamas sekas.

Ja, samazinoties estrogēna līmenim, rodas vienlaicīgas slimības, būs nepieciešama vēl nopietnāka ķermeņa atjaunošana. Parastās tabletes šādos gadījumos nepalīdzēs. Visticamāk, ārsts izrakstīs kursu intramuskulāras injekcijas. Uz slimību fona hormonālais līmenis uzlabojas ļoti ilgi. Dažreiz sievietēm ir nepieciešami 2 līdz 4 gadi pastāvīga ārstēšana.

Estrogēna palielināšana ar tautas līdzekļiem

Lai ārstēšana būtu efektīvāka, daudzi ārsti iesaka palielināt sieviešu hormonu estrogēnu, izmantojot mājas metodes. To trūkuma simptomi var būt spēcīgi vai vāji, jebkurā gadījumā mājas terapija nekaitēs. To var izdarīt, izmantojot šādas receptes:

• Salvija. Šis augs lieliski palīdz normalizēt hormonālo līmeni. Uzlējuma pagatavošanai vajadzēs 1 tējkaroti salvijas un 250 ml verdoša ūdens. Garšaugu aplej ar verdošu ūdeni, trauku aizver ar vāku un atstāj uz vismaz 1 stundu. Kad šķidrums ir atdzisis, tas jāizkāš un jāizdzer tukšā dūšā. Jūs varat dzert salvijas infūziju katru rītu, līdz ārstēšana noregulē jūsu hormonu līmeni.
• Āboliņš. Šis ārstniecības augs var normalizēt sievietes stāvokli, kad parādās pirmās menopauzes pazīmes. Sarkanais āboliņš samazina karstuma viļņu biežumu, uzlabo stāvokli nervu sistēma. Lai pagatavotu dzērienu, pievienojiet 5 g auga 250 ml verdoša ūdens. Uzlējumu tur siltu apmēram stundu, līdz tas atdziest. Iegūto dzēriena daudzumu sadaliet trīs devās un dzeriet pēc ēšanas.
• Hibisks. To ļoti bieži dzer tējas vietā. Hibiskam ir izteikta skābena garša. Turklāt tas labi tiek galā ar estrogēna trūkumu organismā. Brūvēšanai nepieciešama tikai 1 tējkarote ziedu uz 250 ml karsts ūdens. Jūs varat dzert hibiskus līdz 5 tasēm dienā.

Mājas receptes nav pilnīga ārstēšana. Tie tikai palīdz uzlabot efektu. zāles. Pirms jebkuru tradicionālās receptes izmantošanas jums jākonsultējas ar savu ārstu.

Ko ēst, lai izvairītos no estrogēna deficīta

Lai novērstu estrogēna deficītu, jums ir jāēd pareizi. Lai to izdarītu, jums jāēd pārtikas produkti, kas satur fitoestrogēnus. Lielākā daļa no tiem ir šādos produktos:

• Linu sēklas. Šīs sēklas satur daudzas vielas, kas ir tik labvēlīgas sievietes ķermenim. Tie attīra no atkritumiem un toksīniem, piesātina ar augu taukiem, kas nepieciešami normālai reproduktīvās sistēmas darbībai.
• Pākšaugi. Sojas pupiņas, zirņi un lēcas labvēlīgi ietekmē darbību iekšējie orgāni. Regulāra šo produktu lietošana pat palīdz mazināt stresu un neirotiski traucējumi.
• Augļi. Īpaša uzmanība Ir vērts pievērst uzmanību āboliem, plūmēm un granātāboliem.
• Rieksti. Lielākā daļa pārējo ir piesātināti ar fitoestrogēniem: mandeles, lazdu rieksti, valrieksti. Jūs nedrīkstat tos lietot lielās devās. Rieksti ir ļoti daudz kaloriju. Uz hormonālās nelīdzsvarotības fona to pārmērīgais patēriņš var izraisīt liekā svara pieaugumu. Priekš labsajūtu dienā vajag tikai 30-40 g riekstu.

Pārmērīga estrogēna hormona simptomi

Estrogēna deficīts vienmēr rada stresu ķermenim. Tas pats attiecas uz tā pārpalikumu. Ja ir pārāk daudz galvenā sieviešu dzimuma hormona, to var noteikt pēc šādiem simptomiem:

• Parādās liekais svars. Šajā gadījumā papildu mārciņas sāk parādīties pat ar aktīvu dzīvesveidu. Visvairāk cieš gurni un vēdera zona.
• Menstruālais cikls ir traucēts. Menstruācijas kļūst neregulāras. Dažreiz tie var pazust vairākus mēnešus. Nav jāgaida, līdz problēma izzudīs pati no sevis. Ja rodas tik nopietni traucējumi, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Viens no pirmajiem simptomiem, kas liecina par hormona estrogēna trūkumu vai tā pārpalikumu, ir menstruāciju trūkums.
• Piena dziedzeri uzbriest un kļūst ļoti jutīgi. Ja jūsu krūtis sāk neparasti sāpēt vai uzbriest, tas ir vēl viens iemesls, lai veiktu pārbaudi. Visticamāk, tā ir hormonālā nelīdzsvarotība.
• Parādās emocionāla nestabilitāte. Neiroloģiski traucējumi bieži rodas, kad palielinās estrogēna līmenis. Šī hormona pārpalikuma laikā sieviete var ciest no panikas lēkmes, kā arī dusmu un kairinājuma lēkmes.
• Biežas galvassāpes. Paaugstināts hormonu līmenis Estrogēni izraisa periodiskas sāpes pakauša un laika reģions. Tās parasti izpaužas migrēnas formā.
• Bezmiegs un hronisks nogurums.

Sieviešu hormona estrogēna trūkuma simptomi, kā arī tā pārpalikums var parādīties gan nobriedušām, gan jaunām sievietēm. Šī patoloģija dažkārt ir saistīta ar ar vecumu saistītām izpausmēm, bet visbiežāk tā ir hormonālās nelīdzsvarotības sekas.

Kas var izraisīt pārmērīgu estrogēnu?

Sieviešu hormona estrogēna trūkums negatīvi ietekmē veselību. Bet arī to pārsniedzot normāli rādītāji arī kaitē organismam. Daudzas sievietes cieš no šī hormona pārpalikuma. IN pieļaujamā norma tas palielinās grūtniecības un pusaudža gados. Bet dažreiz estrogēna pārpalikumu pavada ķermeņa patoloģijas. Starp visvairāk izplatīti iemesli tā pārmērības izpausmes var atšķirt šādi:

• Alkohola pārmērīga lietošana.
• Hroniska depresija.
• Nekontrolēta hormonālo zāļu lietošana.
• Augsts asinsspiediens.
• Ass komplekts svars.
• Sirds un asinsvadu slimības.

Estrogēns var uzkrāties organismā reibumā vidi. Lielākā daļa mājsaimniecības produktu, medikamentu un kosmētikas satur sīkas ķīmisku vielu daļiņas, kas atdarina estrogēnu.