Cilvēces vēsture daudzējādā ziņā ir karu un cīņu vēsture. Dzīve ir tā iekārtota, ka daudzus, daudzus gadsimtus labs cīnītājs tika novērtēts daudz augstāk nekā dzejnieks un mūziķis. Cīnītājs bija nepieciešamība. Cīņas bija ikdiena. Dzejnieks bija izvēles greznība. Un tā tas bija ļoti ilgu laiku.
Terminu cīņas māksla lietošanā ieviesa 15. gadsimta paukošanas meistari. Taču cīņas māksla kā atsevišķs zināšanu kopums jau tajā laikā pastāvēja vismaz divarpus tūkstošgades. Tomēr tas ir tikai Eiropā. Austrumos elitārā karotāja māksla jau sen ir pazīstama kā Do-Way. Bušido ir vienkārši tulkots. Tas ir karotāja ceļš. Šī iemesla dēļ daudzi eksperti runā par sistēmu, nevis par vienu prasmi.
Tieši rūpes par karavīra izglītību radīja nepieciešamību cīņas mākslas jēdzienā iekļaut ne tikai roku cīņas prasmi, bet arī citus cīnītāja dzīves aspektus: filozofiju, medicīnu, uzvedības normas. Un šīs darbības sākotnējais elitārisms (cīņas mākslu nodarbojās tikai dižciltīgo šķiru pārstāvji, jo zemniekiem un citiem cilvēces pārstāvjiem, kas ražo melnrakstus, vienkārši nebija laika) piespieda viņus iekļaut sekulārās disciplīnas. Lai gan ne visos reģionos. Bet tieši šis fakts ir tas, ka Japāna un Ķīna ir parādā par dzejas un kaligrāfijas attīstību.
Visiem pazīstams
Visām tautām ir dažādi cīņas mākslas veidi. Jēdziens “nacionālā cīņa”, iespējams, ir pazīstams ikvienam. Un šeit jūsu uzmanību piesaista viena detaļa: senajos cīņas mākslas veidos gandrīz vienmēr nav pārsteidzošas tehnikas. Un, ja ir tāda prakse, tad tas nāk līdz atvērtiem palmu sitieniem un grūdieniem. Labs piemērs tam ir sumo, viena no senākajām cīņas mākslām pasaulē.
Džiudžitsu (pareizāk būtu teikt “ju-jutsu”), piemēram, pat sitieni pa acīm un kaklu parādījās tikai aptuveni 14. gadsimtā. Tikai aizrīšanās, metieni, paklupumi. Šo sitienu neievērošanu izskaidro vienkārši. Senās bruņas labi aizsargāja karotāju. Un sitiens ar dūri pret tērauda plāksni nozīmēja tikai izsmalcinātu pašnāvības veidu, nevis uzvaru. Starp citu, seno grieķu vidū Krētas bokss tika novērtēts daudz zemāk nekā cīkstēšanās.
Tomēr, attīstoties ieročiem, individuālās bruņas sāka kļūt vieglākas vai vispār izzuda, kā rezultātā daudzās cīņas mākslās parādījās triecieni. Un tīrās sitaminstrumentu tehnikas radās aptuveni 17. gadsimtā. Bet lielākā daļa no tiem pieder 19. gadsimta beigas- divdesmitā gadsimta vidus.
Visās cīņas mākslās liela uzmanība pievērsiet uzmanību spējai stāvēt uz kājām. Skaidrs ir tas, ka kaujas laukā kritušais karotājs acīmredzami ir upuris. Tikmēr liela uzmanība tiek pievērsta cilvēka ķermeņa neaizsargāto zonu izpētei. Tas deva iespēju mazākam cīnītājam uzvarēt konfrontācijā pret fiziski spēcīgāku, bet mazāk prasmīgu pretinieku.
Nost ar nežēlību
Laika gaitā šāda asinskāra cīņas mākslas nežēlība kļuva maz pieprasīta - mainījās morāles standarti un kara metodes. Karadarbība ir kļuvusi tehnoloģiskāka un attālāka. Cīņas māksla sāka virzīties uz mūsdienu klasifikāciju.
Sports. Mērķis: sacensība, visgatavāko identificēšana. Līdz ar to stingri noteikumi, ierobežojumi un aizsargierīces, lai līdz minimumam samazinātu ievainojumus. Tajos ietilpst bokss, karatē, paukošana, kikbokss, džudo, brīvā stila un klasiskā cīņa un citi.
Cīņas māksla. Sacensības par tām principā nav iespējamas. Uzdevums ir noskaidrot, kurš ir stiprāks. Ir tikai viens mērķis: pēc iespējas ātrāk neitralizēt ienaidnieku, izdzīvot kritiskā situācijā. Arī par morāli, kā likums, nav runas. Tas ietver britu Bartitsu vai Izraēlas Krav Maga. Tie ir tīri lietišķi, utilitārie veidi. Tie bieži ir plaši izplatīti starp specdienestiem un militārajā praksē.
Jauktās cīņas mākslas. No nosaukuma viss ir skaidrs. Sajaucas jebkas un viss. Ir minimāli ierobežojumi, bet joprojām ir noteikumi. Mērķis: uzzināt, kurš ir foršāks. Sportistiem ir jāizmanto dažādas tehnikas un tehnikas. Viena konkrēta stila piekritēji te nekad neko nav sasnieguši. Kā piemēru varam zvanīt kaujas sambo, kudo jeb sengrieķu pankration.
Mode ir mode
Zemāk ir īsa populārāko cīņas mākslas veidu kolekcija. Lielākā daļa no tiem ir austrumu izcelsmes. Austrumu domāšanas īpatnība ļauj saglabāt un sistematizēt iegūto un aizgūto pieredzi, kas ļāva radīt un attīstīt daudzus cīņas mākslas veidus.
Franču bokss, franču kikbokss. Sākotnēji no Francijas ostas pilsētām. Ielu cīņas stils. Sitienu un boksa roku tehnikas kombinācija. Galvenā atšķirība no citiem paņēmieniem ir sitieni galvenokārt apakšējā līmenī, zem jostas. Kā neatņemama sastāvdaļa ir nožogojums ar spieķiem, kas pārgāja angļu pašaizsardzības sistēmā - Bartitsu. Pārliecinošas mežonīgo uzvaras pār citu stilu cīnītājiem pierāda šāda veida cīņas mākslas efektivitāti. Savulaik viņam bija ietekme uz kikboksu.
Mūsdienu senatnes dūru cīņu pēctecis. Neparasti iespaidīgs sporta veids. Ļoti racionāli un efektīva sistēma triecieni un aizsardzība kļuva par daudzu cīņas mākslas veidu neatņemamu sastāvdaļu. No Savate līdz Muay Thai.
Tas ir vairāk piemērots ušu virziens. Lai gan viņš izmanto daudzu skolu un virzienu pieredzi un paņēmienus. Saskaņā ar vienu versiju (to ir daudz), to izgudroja sieviete. Tā vai citādi šis stils ļauj mazākiem cīnītājiem sakaut daudz lielākus pretiniekus. Zīmīgi, ka viens no izcilākajiem šīs skolas cīnītājiem bija dižais.
Vadošās dūres ceļš. Projektējis Brūss Lī. Šis drīzāk metode, stila iezīme, ko var izmantot jebkura veida cīņas mākslā. Tas būtībā ir princips. Neskatoties uz to, savu efektivitāti un lietderību tas ir pierādījis gan pats meistars, gan viņa audzēkņi un sekotāji.
Izkropļots Eiropas nosaukums. Pareizāk to būtu saukt par jujutsu. Japānas roku cīņas māksla, ļoti daudzveidīga tehnikas un stila ziņā. Galvenā atšķirība ir maiga izvairīšanās no tiešiem uzbrukumiem. Visvairāk “samurajs” pielietotais tips. Ietekmēja daudzus citus sporta veidus no sambo un džudo līdz cīņai bez noteikumiem.
Džiu-džitsu sporta dažādība. Kaut kādā veidā tās pasugas ir izsīkušas. Visi uzkrītošie un ienaidniekam acīmredzami bīstamie paņēmieni ir noņemti, atstājot galvenokārt metienus. Bet pat šajā formā tas ir pietiekami efektīvs līdzeklis pašaizsardzība.
Ķīniešu cīņas mākslas komplekss. Cēlies no Indijas cīņas jogas. Tas kalpoja par pamatu daudzām sugām visā pasaulē no Okinavas un Korejas līdz Brazīlijai. Lielu nozīmi viņš piešķir iekšējai apmācībai – meditācijai un kustību mācīšanai un dzīvības enerģijas plūsmas regulēšanai. Pievērš lielu uzmanību praktizējošiem ārstiem. Raksturīgas diezgan noapaļotas kustības. Tam ir daudz skolu un virzienu no ļoti mīksta vai veselību uzlabojoša līdz cietam, spēkam.
Brazīlijas skats. Deju, akrobātikas, cīņas un spēļu maisījums. IN moderna forma drīzāk bezkontakta metode. Lai gan ir zināmas arī pilna kontakta cīņas. Efektivitātes ziņā tas ir diezgan strīdīgs veids, taču lieliska skola lokanības, koordinācijas un ātruma attīstīšanai. Ļoti iespaidīgs sporta veids.
Sākotnēji imperatora miesassargu māksla. Pirmā pieminēšana vēstures avotos ir 8. gadsimtā. Mērķis: noskaidrot, kurš no cīnītājiem ir spēcīgāks uz apaļās platformas. Tehnika, dīvainā kārtā, ir ļoti daudzveidīga. Metieni, grūdieni, paklupieni, vaļēji sitieni ar plaukstu. Tas ir populārs galvenokārt Japānā. Bet izcilie sumo cīkstoņi var būt visvairāk dažādas izcelsmes. Tagad, piemēram, spēcīgāko cīkstoņu vidū parādās čeha un mongoļa vārdi. Sumo nav svara kategoriju, tātad uz uzvaru liela vērtība ir sportista izmēri. Tomēr ir zināmi gadījumi, kad cīnītāji, kas sver mazāk par simts svaru, ir guvuši vairākas uzvaras pār pretiniekiem, kas sver divsimt kilogramus.
Taizemes bokss vai Muay Thai. Taizemes senā cīņas māksla, kas sajaukta ar indoķīniešu stiliem. Ļoti skarbs izskats. Bet ļoti efektīvs kā pielietojums. Bieži dēvēts par ielu cīņas stilu vai astoņu kāju cīņu – Muay Thai valodā sitienus var sist ar gandrīz jebko: elkoņiem, ceļgaliem, pēdām...
Kopumā tas ir vairāk virziens nekā skats. Tas ietver japāņu K-1, taju boksu un Savate. Izmantojot boksa roku tehnikas ar sitieniem no taekvondo (tekvondo) un karatē. Iespaidīgs un efektīvs sporta veids. Slavenais aktieris Žans Klods Van Damme ir kikbokseris.
Cīņas māksla nāk no Korejas. Raksturīga aktīva un daudzveidīga kāju izmantošana. Un gan par streikiem, gan par blokiem. Slavenais aktieris un sportists Čaks Noriss sāka savu karjeru, trenējoties šāda veida cīņas mākslā Dienvidkorejā, dienējot armijā.
Japānas aizsardzības un uzbrukuma sistēma ar minimālu tiešu kontaktu. Sākotnēji izstrādāta kā pašaizsardzības sistēma. Raksturīgi īsi, spēcīgi un precīzi roku un kāju sitieni neaizsargātās vietās. Tajā ir daudz skolu un virzienu. No mīkstajām, bezkontakta līdz spartiskajām kyokushinkai, kuras piekritējs ir slavenais aktieris un sportists Dolfs Lundgrēns.
Pārsteidzoši, daudzas mūsdienu datorsimulācijas spēles funkcijas atveido ļoti precīzi dažādi stili un skolas. Tātad, ja vēlaties izprast dažādu cīņas mākslu smalkumus un vienkārši labi pavadīt laiku, mūsu iecienītākās cīņas spēles jums palīdzēs.
Joprojām nav skaidrs, kura cīņas māksla ir vislabāk piemērota pašaizsardzībai? Paukot? Nu, staigāt pa vārtiem ar blāvu zobenu nav laba doma. Kāda veida, par kuru zina tikai sirms mūks un pāris simti piekritēju visā pasaulē? Arī ielu cīņas prasmes ne vienmēr ir pietiekamas, jo huligāni, kas nolemj ķert jūsu kabatas, visticamāk, viņus pazīst ne sliktāk par jums. Ir ļoti grūti uzreiz pateikt, iespējams, katram ir savs viedoklis, un dažiem pietiek ar boksu. Tāpēc nav jēgas izcelt vienu cīņas mākslu pār citām, tā vietā mēs piedāvāsim 7 ļoti efektīvus cīņas mākslas veidus, kas ir ideāli piemēroti pašaizsardzībai. Ļoti īss pārskats un tiesības izvēlēties pēc saviem ieskatiem.
Jujutsu
Izcelsmes valsts: Japāna
Zināms arī kā: juju
Segvārds:"Maiguma māksla"
Slaveni cīnītāji: Ice-T
Džiu-džitsu vēsture
Daudzi mūsdienu un populārie cīņas mākslas stili, tostarp džudo, aikido un Brazīlijas džiu-džitsu, ir radušies klasiskajā japāņu džiu-džitsu.
Kopumā bez džiu-džitsu mūsdienu masu slaktiņu gadatirgus nebūtu tāds, kādu mēs to pazīstam pašreizējā formā. Dažiem var šķist, ka Džiudžitsu federācija mums piemaksāja, taču patiesībā daudzas cīņas mākslas zaudētu savu efektivitāti.
Tātad džiu-džitsu jeb, kā Japānā saka, jujiju, bija viena no samuraju kaujas apmācības pamatmetodēm. Nu, protams, ja runa ir par Japānu, tad tas tā vai citādi ir saistīts ar samurajiem, vai tehnoloģijām, vai geišām, vai ļoti sliktu pornogrāfiju.
Kā zināms, samuraja ekipējums padarīja viņu par slepkavošanas mašīnu, taču kaujā var gadīties jebkas, un neretos gadījumos, kad karotājs palika bez zobena, dunča un loka, viņam nācās cīnīties ar pēdējo ieroci, kas viņam bija palicis. viņa rokas un kājas, un biežāk viss, pret bruņotu ienaidnieku.
Vārda "jujutsu" burtiskais tulkojums var būt mulsinošs. “Maiguma māksla”... vai tu nopietni!? Spēcīgs un efektīvas metodes, izgudrots, lai, ja ne nogalinātu, tad vienkārši nogalinātu ienaidnieku ar kailām rokām, vismazāk smaržotu pēc maiguma.
Kāpēc Jiu-Jitsu ir viena no labākajām cīņas mākslām?
Džiudžitsu ir viena no visefektīvākajām cīņas mākslām pasaulē, jo tā izmanto uzbrucēja agresiju un impulsu pret sevi. Būtībā tā ir pretuzbrukumu māksla, pašaizsardzība tās tīrākajā formā. Pieķēdētam un nogurušam samurajam nebija jēgas mesties šķēpa vai zobena galā, viņam ar savu enerģiju bija vieglāk nogalināt ienaidnieku. Turklāt bruņu sitieni ar rokām un kājām nav gluži efektīvi, taču izvairīšanās, sitiena pārtveršana un ienaidnieka uzsist viņa paša ieroci ir diezgan noderīgi.
Džiu-džitsu pamatprincips ir “neiet tiešā konfrontācijā, lai uzvarētu”, nevis pretoties, bet padoties ienaidnieka uzbrukumam, tikai virzot viņa darbības pareizajā virzienā, līdz viņš tiek iesprostots, un tad apgriezt ienaidnieka spēku un darbības pret sevi.
Džiu-džitsu kaujas tehnikas ir balstītas uz zināšanām par cilvēka anatomiju, fizioloģiju un psihofizioloģiju, kā arī uz filigrāno tehniku, kas novesta līdz automātismam un cīņas stratēģijas un taktikas niansēm. Visādiem deju soļiem un kino stila paņēmieniem nav vietas. Ir tikai viens uzdevums: iznīcini savu ienaidnieku vai ienaidniekus pēc iespējas ātrāk, izmantojot jebkādas metodes savā arsenālā.
Taekvondo
Izcelsmes valsts: Koreja
Zināms arī kā: Taekwondo, Taekwon
Segvārds:"Otas un dūres ceļš"
Slaveni cīnītāji: Baraks Obama, Stīvens Sīgals, Džesika Alba, Villijs Nelsons
Taekwondo vēsture
Taekwondo ir ļoti cieši saistīts ar pašas Korejas vēsturi, un tas, iespējams, ir iemesls pēdējos gados attīstās tikpat veiksmīgi kā Kima Čenuna dienvidu kaimiņš.
Sākotnēji bija deviņas taekvondo kwans (skolas), kuras atzina valdība Dienvidkoreja. Katrai skolai bija savs unikālais taekvondo stils. 1955. gadā deviņas kvanas tika apvienotas vienā, ko parasti pēta mūsdienās. Lai detalizētāk aprakstītu šīs mākslas vēsturi, būs nepieciešams atsevišķs raksts, pietiek tikai pateikt, ka visi politiskie notikumi, tostarp bēdīgi slavenais Korejas karš, spēcīgi ietekmēja cīņas mākslas izskatu.
Kāpēc Taekwondo ir viena no labākajām cīņas mākslām?
Filmās ar augstas intensitātes cīņas mākslu, kad cīnītājs ātri un enerģiski sit vienā kadrā, viņš, visticamāk, izmanto taekvondo. Faktiski spēcīgi spēcīgi sitieni padara taekvondo par tik efektīvu cīņas mākslas veidu.
Taekvondo galvenais skaistums ir ne tikai tas, ka viens labs sitiens var padarīt pretinieku nespējīgu, bet arī tas, ka šī cīņas māksla ir ārkārtīgi efektīva pret vairākiem pretiniekiem. Ja vien viņi neprot taekvondo.
Vārds "tekvondo" sastāv no trim vārdiem: "tae" - kāja, "kwon" - dūre (roka), "darīt" - māksla, taekvondo ceļš, ceļš uz uzlabojumiem (rokas un pēdas ceļš). ).
Taekwondo ir vienīgais cīņas māksla šajā sarakstā, kas ir olimpiskais sporta veids. Taču olimpiskā savaldība un bailes no letālām sekām to nepadarīja mazāk efektīvu.
Krav Maga
Izcelsmes valsts: Izraēla
Zināms arī kā:"Kontaktu cīņa"
Slaveni cīnītāji: Eials Janilovs
Krav Maga vēsture
Krav Maga jau sen ir atzīta par vienu no labākajām cīņas mākslām pašaizsardzībai pasaulē. Šis cīņas mākslas veids ir parādā savu dzimšanu izcilajam cīnītājam Imi Lihtenfeldam. Sākotnēji viņš mācīja savu kaujas sistēmu Bratislavā, lai palīdzētu aizsargāt ebreju kopienu no nacistu kaujiniekiem. Viņš izveidoja apmācītu jaunu vīriešu grupu ar raksturīgiem uzvārdiem un deguniem, kuri darīja visu iespējamo, lai aizsargātu ebreju iedzīvotājus no pieaugošajām un vienlaikus ļoti radikālajām antisemītisma izpausmēm.
Pēc ierašanās Palestīnā Lihtenfelds sāka mācīt cīņu ar roku Haganā. Pēc Izraēlas Valsts nodibināšanas 1948. gadā viņš kļuva par Izraēlas Aizsardzības spēku kaujas apmācības skolas galveno fiziskās sagatavotības un roku cīņas instruktoru. Lihtenfelds dienēja IDF līdz 1964. gadam, pastāvīgi attīstot un uzlabojot savu sistēmu. Pēc aiziešanas pensijā Krav Maga tika pielāgots civilajām realitātēm. Patiesībā Krav Maga ir viņa ideja.
Kāpēc Krav Maga ir viena no labākajām cīņas mākslām?
Krav Maga ir paredzēts, lai ātri neitralizētu draudus. Paņēmieni ir vienkārši un bieži vien ļoti netīri. Tomēr ebrejiem nebija jāizvēlas. Ir pat teiciens: "Ja tehnika izskatās laba un skaista, tad tā nav Krav Maga."
Ir trīs galvenie Krav Maga principi:
Vissvarīgākais ir neitralizēt draudus.
- Vienlaicīga aizsardzība un uzbrukums. Atšķirībā no daudziem cīņas mākslas stiliem, Krav Maga uzbrukumi un aizsardzība ir savstarpēji saistīti visā cīņas laikā.
- Visi bloki ir izveidoti, lai atvērtu cīnītāju pretuzbrukumam.
Visi Krav Maga uzbrukumi ir vērsti uz neaizsargātām cilvēka ķermeņa zonām, piemēram, acīm, seju, kaklu, kaklu, cirkšņiem un pirkstiem. Šeit nav vietas ceremonijām, filozofijai un citām cīņas mākslai raksturīgām niansēm. Šī māksla tika radīta, lai ātri un pēc iespējas sāpīgāk likvidētu pretinieku. Tāpēc to pieņēma Izraēlas aizsardzības spēki. Nav nepieciešams klanīties militārpersonu priekšā, militārpersonām ir jānogalina vai vismaz jānogriež.
Tas ir nāvējošs cīņas stils, kas neievēro etiķeti. Tā dzima, balstoties uz citu cīņas mākslu kaujas paņēmieniem, ielu cīņās ar ebreju pogromistiem ar tieši vienu mērķi – palīdzēt ebrejiem izdzīvot. Tātad, ja jums ir nepieciešams vienkāršs un efektīvs veids izdzīvot reālos apstākļos, nevis skaistu svinīgu cīņas mākslu ar savu iekšējo kultūru - tad visa uzmanība tiek pievērsta Krav Maga.
Aikido
Izcelsmes valsts: Japāna
Segvārds:"Gara harmonijas ceļš"
Slaveni cīnītāji: Stīvens Sīgals, Mets Larsens
Aikido vēsture
Aikido nav tikai cīņas sistēma. Aikido pamatlicējs, leģendārais Morihei Ueshiba, pētīja vairākas tradicionālās džudžutsu jomas, kenjutsu, kā arī kaligrāfijas mākslu. Pamatojoties uz iegūtajām zināšanām, viņš izveidoja savu sistēmu – Aikido – pretstatā tradicionālajai bu-jutsu (nogalināšanas mākslai). Aikido - budo (ceļš, kā pārtraukt slepkavošanu), māca bu-jutsu nogalināšanas paņēmienus, bet nevis ar mērķi, lai nogalinātu, bet ar mērķi tos apturēt, padarīt cilvēku stipru, palīdzēt citiem, apvienot visus cilvēkus uz pamata. mīlestības. Kā saka, labestībai jānāk ar dūrēm.
Uešiba reiz teica: "Apvaldīt agresiju, neradot kaitējumu, ir miera māksla."
Aikido ir arī ļoti garīga cīņas māksla. Vārds aikido nozīmē “gara harmonijas ceļš” (“Ai” nozīmē harmonija, “ki” nozīmē garu vai enerģiju, “do” nozīmē ceļu, ceļu vai ceļu).
Kāpēc Aikido ir viena no labākajām cīņas mākslām?
Jāsaka, ka Aikido ir viena no grūtākajām japāņu cīņas mākslām. Ja vēlaties ātri, īsā laikā apgūt pašaizsardzību, tad aikido šeit nav jūsu palīgs.
Aikido ir džudžutsu atvasinājums, un līdzīgi akcentē saplūšanu ar pretinieka uzbrukumu, pārvirzot uzbrucēja enerģiju un beidzot ar sāpīgu aizturēšanu vai metienu. Aikido cīnītāji izmanto pretinieka agresiju un inerci, lai to atspējotu vai padarītu viņa uzbrukumus nederīgus.
Tomēr nevajadzētu domāt, ka, tā kā aikido apgūšana prasa ilgu laiku, un pats stils veicina mieru un klusumu, tad no tā ir maza nozīme. Šī ir viena no labākajām cīņas mākslām, kas piemērota pašaizsardzībai.
wing chun
Izcelsmes valsts:Ķīna
Zināms arī kā: Wing Tsun
Segvārds:"Dziedošais pavasaris"
Slaveni cīnītāji: Brūss Lī, Roberts Daunijs jaunākais, Kristians Beils
Wing Chun vēsture
Wing Chun vēsture ir faktu un leģendu sajaukums. Lielākā daļa ir tā, ka tā tika izstrādāta 17. gadsimtā kā atvase vienam no sarežģītākajiem cīņas mākslas stiliem, ko pētījuši bargie budistu mūki. Tiek runāts par mūķeni vārdā Umei, kura radīja cīņas mākslu, kas varētu būt efektīva neatkarīgi no izmēra, svara vai dzimuma.
Kāpēc Wing Chun ir viena no labākajām cīņas mākslām?
Tāpat kā citas ušu tehnikas, tās pamatā ir chi sao tehnika - " lipīgas rokas“, pateicoties kuriem cīnītājs iemācās pastāvīgi sazināties ar ienaidnieku ar rokām, sajust visas viņa kustības un neļaut viņam izpildīt savus paņēmienus. Bet Wing Chun cīnītāji cīnās nelielā attālumā, kur viņi var sasniegt ienaidnieku ar roku vai vēl labāk ar elkoni. Lai izlauztos līdz diezgan tuvu attālumam, tiek izmantoti īpaši kustību veidi. Sitieni tiek izmantoti kombinācijā ar sitieniem. Parasti kājas sitas pret pretinieka ceļiem vienlaikus ar augšējā līmeņa uzbrukumu ar rokām.
Tas, ar ko Wing Chun meistari patiesi lepojas, ir līdzsvars starp uzbrukumu un aizsardzību, un viņi var vienlaikus uzbrukt un aizsargāties. Un īsti meistari ir slaveni ar savu spēju gudri izvēlēties amatu, tik gudri, ka burtiski nav iespējams viņus pārsteigt.
Brazīlijas džiu-džitsu
Izcelsmes valsts: Japāna/Brazīlija
Zināms arī kā: Džiu-džitsu, Greisija Džiu-džitsu
Segvārds:"Cilvēku šahs"
Slaveni cīnītāji: Karloss Greisijs, Helio Greisijs, BJ Penns, Džo Rogans, Pols Vokers, Maikls Klārks Dankans
Brazīlijas džiu-džitsu vēsture
Tāpat kā Aikido, Brazīlijas džiu-džitsu ir pielāgotā versija jujutsu. Brazīlijai ļoti patīk cīņas māksla, un tāpēc viņi ar prieku attīstīja tehniku, ko viesojoties saulainajā valstī parādīja izcilais džiu-džitsu meistars Mitsuyo Maeda.
Brazīlijas džiu-džitsu (bjj) dibinātāji un radītāji ir brāļi Karloss un Helio Greiji. Karloss parādīja saviem daudzajiem brāļiem zināšanas, ko viņš saņēma no Maedas, cenšoties mācīt austrumu gudrību visiem, izņemot vājo un pārāk jauno Helio. Neapmierinātais zēns, kuram jau bija kompleksi no tā, ka viņš bija daudz jaunāks un trauslāks par saviem brāļiem, ņēma un attīstīja Brazīlijas džiu-džitsu pamatus. Šis jauns stils cīņas mākslas ļāva viņam izmantot sviras un aizrīties, nevis brutālu spēku, lai kontrolētu cīņu.
Bet īstais cīņas mākslas popularizētājs bija Helio dēls Roiss Greisijs. Uzstājoties UFC, viņš izmantoja BJJ paņēmienus, lai viegli notriektu pretiniekus, kas daudzkārt garāki un smagāki par sevi. Pēc Roisa panākumiem BJJ popularitāte ievērojami pieauga.
Kāpēc Brazīlijas džiu-džitsu ir viena no labākajām cīņas mākslām?
BJJ neapšaubāmi ir viens no efektīvākajiem cīņas mākslas stiliem pasaulē. Gandrīz visi MMA un UFC cīnītāji ir intensīvi mācījušies BJJ. Stils māca cīnītājiem izmantot sviras efektu un pareizu svara sadalījumu, lai uzvarētu spēcīgākus pretiniekus.
Sviras izveidošana ir pretinieka ekstremitāšu izolēšana noteiktā ķermeņa stāvoklī, kas piespiedīs locītavu kustēties taisnā līnijā (rotēties ap savu asi) ārpus tā parastā kustības diapazona. Palielinoties spiedienam uz ekstremitāti, pretinieks, kurš nespēja izvairīties no šīs pozīcijas, padodas. Viņš var mutiski padoties vai vairākas reizes paglaudīt pretiniekam (paglaudīt sev ir bīstami, jo pretinieks var nedzirdēt). Aizrīšanās tiek izmantota, lai traucētu skābekļa piegādi pretinieka smadzenēm, kas viņam var izraisīt bezsamaņa, ja viņš nepadodas pietiekami ātri. Ir skaidrs, cik tas ir bīstami un nāvējoši bīstams izskats sports, tāpēc dažās valstīs BJJ sekcijas un turnīri nav apstiprināti ar likumu.
Muay Thai
Izcelsmes valsts: Taizeme
Zināms arī kā: Muay Thai
Segvārds:"Astoņu ekstremitāšu māksla"
Slaveni cīnītāji: Tonijs Jā
Muay Thai vēsture
Muay Thai ir Taizemes cīņas mākslas stils ar ļoti dziļām saknēm. Nacionālais taju cīņas stils, kas ir ne tikai sporta, bet arī valsts kultūras mantojums. Muay Thai noslēpumi tika nodoti no vecākiem karavīriem un tēviem bērniem no paaudzes paaudzē, un, iespējams, tieši pateicoties šai tradicionālajai cīņai, Taizemei, zvērinātu ienaidnieku ieskautai, izdevās izdzīvot cauri laikiem.
Visnežēlīgākā izrāde, no kuras var izkļūt ar uzvaru vai sakāvi. Viņi cīnījās par dzīvību un nāvi šī vārda tiešā nozīmē. Padoties nebija iespējams – kauns un nicinājums pret dzīvību, tāpēc uzvarētais no kaujas pameta vai nu smagi piekauts, vai miris.
Gadu gaitā Muay Thai ir mainījies tikai viens - pateicoties punktu ieviešanai, vairs nav jāmirst, bet pati cīņas māksla nav kļuvusi mīkstāka, un nāves gadījumi joprojām nav nekas neparasts.
Kāpēc Muay Thai ir viena no labākajām cīņas mākslām?
Muay Thai ir ne tikai viens no efektīvākajiem cīņas mākslas stiliem pasaulē, bet arī viens no labākajiem cīņas mākslām pašaizsardzībai. Mūsdienu Muay Thai jūs varat sist ar dūrēm, pēdām, apakšstilbiem, elkoņiem un ceļgaliem - tāpēc to sauc par "astoņu ekstremitāšu cīņu". Būtībā katra ķermeņa daļa pārvēršas par ieroci, nāvējošu ieroci. Rokas kļuva par dunčiem un zobeniem; elkoņi ar nūjām un āmuriem; ceļi ir kā cirvji, un apakšstilbi un apakšdelmi aizsargā ķermeni kā bruņas. Ir daudz atturošu letālu sitienu, kas savulaik palīdzēja Muay Thai gūt vairākas iespaidīgas uzvaras pār citu cīņas mākslu pārstāvjiem. Un līdz pat šai dienai šī bargā cīņas māksla ikvienā izraisa svētas bailes un apbrīnu.
Japāna lepojas ar plašu klāstu atsevišķas sugas austrumu cīņas māksla. Daudzi no tiem radās senos laikos un ļauj sasniegt patiesi pārcilvēciskas spējas. Daži meistari joprojām visu savu dzīvi velta unikālas cīņas tehnikas izpratnei. Miljoniem Japānas cīņas mākslas sekotāju klātbūtne visā pasaulē neļauj tik unikālai mākslai nogrimt aizmirstībā.
Mūsu publikācijā mēs vēlētos apsvērt populārākās cīņas mākslas, veidus un atšķirības. Mēs arī uzzināsim, kādi paņēmieni un stratēģijas pastāv cīņai ar rokām.
Vēsturiskais fons
Dažādu veidu cīņas mākslas parādīšanās lielā mērā ir saistīta ar japāņu samuraju tradīcijām, kā arī kastu sistēmas izmantošanu sabiedrībā. Senatnē karotājiem bija jāapgūst dažādu ieroču meistarība. Liela uzmanība tika pievērsta roku cīņas tehnikai. To visu samuraji prasīja ne tikai, lai aizsargātu savas ģimenes, bet arī lai nodrošinātu muižniecības pārstāvju, kurus sauca par šoguniem, drošību.
Laika gaitā jautājuma praktiskā puse pazuda otrajā plānā. Cīņas mākslas tehnikas apgūšana ieguva filozofiskāku nozīmi. Japāņu meistari sāka saukt šādas aktivitātes par ceļu, kam nav gala. Cīņas mākslas veidus sāka izmantot, lai stiprinātu garu un ķermeni, uzlabotu noteiktas prasmes.
Japāņu cīņas mākslas metodes
Japāņu cīņas mākslā ir vairāki virzieni. Šeit tiek izmantotas tā sauktās cietās un mīkstās kaujas metodes. Jēdzieniem ir dažādas orientācijas. Tomēr viņu raksturs lielā mērā ir savstarpēji saistīts.
Cietā metode ietver pretspēka praktizēšanu. Faktiski tas nozīmē tiešu uzbrukumu pretiniekam, kas ietver tiešas agresijas izpausmes kombinācijā ar sitienu ar roku vai lāpstiņu ieroču izmantošanu. Gluži pretēji, aizsardzības paņēmienu izmantošana ļauj pretoties šādiem impulsiem, kā arī ir daļa no stingrajiem kaujas jēdzieniem.
Priekš mīkstās metodes To raksturo minimāla spēka izmantošana, kas ļauj izvairīties no bojājumiem, novērst uzbrukumus vai novirzīt pretinieka ķermeņa kinētisko enerģiju pareizajā virzienā. Piemērs ir tā sauktā slīdēšanas tehnika, kad aizstāvis izmanto prasmīgas kustības, lai izvairītos no ienaidnieka agresīvām darbībām un tādējādi viņu līdzsvarotu. Ja cietās metodes izceļas ar tiešumu, tad mīkstās ir taktiskā ziņā elastīgākas.
Sumo
Tātad, pāriesim pie stāsta par populārajiem japāņu cīņas mākslas veidiem. Saraksts sākas ar slaveno sumo cīkstēšanos, kas izceļas no citām populārām cīņas mākslām. Sākotnēji šī darbība bija cionistu rituālu un sacensību simbioze. Dažas senās ceremoniālās prakses, kuras tradicionāli tika izmantotas šādās cīņās, ir saglabājušās līdz mūsdienām.
Kādi noteikumi attiecas uz piedāvāto cīņas mākslas veidu? Tas ir pavisam vienkārši. Lai uzvarētu, cīkstonim tikai jāpiespiež pretinieks pieskarties zemei ar jebkuru ķermeņa daļu, izņemot pēdas. Varat arī vienkārši izstumt pretinieku no ringa līnijas, kas ir izklāta ar īpašu shimenawa virvi.
Bieži vien sumo mača iznākumu izšķir momenti. Tomēr jebkuru kauju pavada iepriekšēja sagatavošanās savdabīgu ceremoniju veidā. Šādi rituāli parasti aizņem daudz laika.
Nevienam nebūs atklājums, ka, lai gūtu panākumus sumo, cīnītājam ir jābūt iespaidīgam ķermeņa svaram. Senajā Japānā aptaukošanos neuzskatīja par netikumu. Cīkstoņu mentori uzskatīja, ka speršana pa riņķi pamodina zemes garus, kas padarīja augsni auglīgāku. Pamatojoties uz to, jo lielāki ir cīņas dalībnieki, jo labāk. Saskaņā ar īpašu filozofiju sumo nav svara kategoriju.
Lielākais sasniegums šāda veida cīņas mākslā ir Jokozunas, citiem vārdiem sakot, Lielā čempiona titula iegūšana. Ir vērts atzīmēt, ka tik augsts statuss cīkstonim tiek piešķirts uz mūžu. Ja čempions sāk ciest sakāves, viņš vienkārši beidz savu karjeru.
Jujutsu
Džiu-džitsu skolu tālajā 16. gadsimtā dibināja japāņu meistars Hisamori Takenouchi. Cīņas mākslas veids radās, īstenojot ideju par maksimālu spēku ekonomiju. roku cīņa. Taktikā centrālo vietu ieņēma visa veida ienaidnieka sagrābšana, kā arī metieni, izmantojot pretinieka enerģiju.
Izšķirošā nozīme džiu-džitsu paņēmienu apgūšanā tiek piešķirta elpošanas praksei, cīņas pozām un spējai izvairīties no uzbrukumiem. Neskatoties uz to, cīņas māksla ļauj arī neitralizēt ienaidnieku, kas tiek panākts, mērķtiecīgi iedarbojoties uz noteiktām pretinieka ķermeņa zonām.
Džudo
Tulkojumā no japāņu valodas džudo nozīmē “mīksts ceļš”. Šāda veida cīņas mākslas pirmsākumi ir slavenais meistars Kano Jigoro, kurš 19. gadsimta 80. gados nodibināja pats savu cīņas mākslas skolu. Daudzas tehnikas tika aizgūtas no džiudžitsu. Meistars izvēlējās tādus paņēmienus, kuros bija vismazākā traumu iespējamība abiem sāncenšiem, bet tajā pašā laikā bija piemēroti iespaidīgu sacensību organizēšanai. Pēc tam Kano Jigoro cīņas mākslā ieviesa veselu virkni garīgo prakšu, kas ļāva cīnītājiem uzlabot savu prātu.
Cīņas mākslas veids, pirmkārt, ietver izpratni par aizsardzības paņēmieniem. Cīņa notiek bez asmeņu ieroču izmantošanas. Uzvara tiek sasniegta, zibenīgi izvairoties no uzbrukumiem, kam seko savaldīšanas, sāpīgu vai aizrīšanās paņēmienu izmantošana. Streiki šeit praktiski netiek izmantoti. Tāpēc šāda veida cīņas mākslas ir piemērotas bērniem.
Aikido
Aikido ir unikāla cīņas sistēma, ko izstrādājis japāņu cīņas mākslinieks Ueshiba Morihei. Būtiskā atšķirība starp cīņas mākslu un citu austrumu skolu praksi bija atteikšanās izmantot uzbrukuma stratēģijas un agresīvus uzbrukumus. Pēc tam aikido sāka saukt par mākslu izmantot pretinieka spēku pret viņu.
Ir vērts atzīmēt, ka saskaņā ar šī suga Sporta sacensības un čempionāti nenotiek. Neskatoties uz to, aikido ir ārkārtīgi populārs bīstamu profesiju pārstāvju vidū. Cīņas mākslas veids ir piemērots meitenēm, kuras dienē policijā vai organizē seminārus, kuros māca, kā ātri neitralizēt nelabvēļu.
Kendo
Kendo ir diezgan populāra cīņas māksla, kas ietver asmeņu ieroču izmantošanu. Būtībā cīņas mākslas māca paukošanas paņēmienus, izmantojot tradicionālos japāņu zobenus. Senatnē šādu prasmju apgūšanai bija ārkārtīgi liela praktiska nozīme, jo tas ļāva sagatavot prasmīgus karotājus turpmākajām cīņām. Mūsdienās kendo nav nekas vairāk kā hobijs.
Apmācības laikā tiek izmantotas īpašas maskas un bruņas, kas droši aizsargā cīnītāja ķermeni no ievainojumiem. Izmantotie ieroči ir tradicionālie no bambusa izgatavoti bokkena nūjas.
Karatē
Cīņas mākslas veids radās Japānas Okinavas salā laikā, kad šai teritorijai bija atsevišķas valsts statuss. Karate-do radās kā pašaizsardzības metode, kas izslēdza ieroču izmantošanu. Līdz mūsdienām šeit tiek izmantotas tikai sitienu un sitienu praktizēšanas metodes.
Cīņas mākslas veids ir parādā savu popularitāti meistaram Funakoshi Gichin. Pateicoties šim cilvēkam, pagājušā gadsimta 20. gados tika veikta vērienīga kampaņa, kas palīdzēja šim sporta veidam piesaistīt plašākas sabiedrības uzmanību. Kopš tā laika karate-do joprojām ir viena no slavenākajām un pieprasītākajām cīņas mākslām visā pasaulē.
Stiprina veselību, veicina garīgo un intelektuālo attīstību, māca disciplīnu un paškontroli. Šie displeji ir piemēroti jebkuram sporta veidam. Šajā rakstā mēs aicinām jūs runāt par cīņas mākslas priekšrocībām, ko tās māca un kuras cīņas mākslas pasaulē ir vispopulārākās.
Mēs negrēkosim pret patiesību, ja teiksim, ka cīņas mākslas bērniem ir visnoderīgākās. Tas ir saistīts ar to, ka bērni savas dabiskās zinātkāres un spēcīgo mācīšanās spēju dēļ visu uztver burtiski lidojumā, viņiem nav vajadzīga liela pārliecināšana un pārkvalificēšana. Tomēr cīņas mākslas priekšrocības pieaugušajiem ir nenoliedzamas. Nodarbojoties ar cīņas mākslu, cilvēks:
- kļūst veselāks fiziski un garīgi,
- attīsta kustību koordināciju un reakcijas ātrumu,
- kļūst pārliecinātāks par sevi un spēj pastāvēt par sevi,
- mācās būt disciplinēts un mērķtiecīgs,
- mācās cienīt savus skolotājus, kolēģus un pretiniekus.
Mēs varam bezgalīgi runāt par cīņas mākslas priekšrocībām. Bet ko izvēlēties? Kādi cīņas mākslas veidi pastāv pasaulē? Kopumā ir 3 cīņas mākslas klases:
- cīkstēšanās (klasiskā (grieķu-romiešu) cīņa, brīvā cīņa) - streikot praktiski nav. Cīņas mērķis ir ar tehnisko paņēmienu palīdzību nolikt pretinieku uz lāpstiņām, savukārt klasiskajai cīņai ir savs paņēmienu arsenāls, bet brīvajai cīņai savs, kas ir nedaudz plašāks nekā klasiskajā cīņā (pretinieka kāju sagrābšana, slaucīšana ir atļauta),
- sitiens (bokss, kikbokss) - cīņas mākslas kontaktu veidi, kas ietver sitienu ienaidniekam ar abām rokām (bokss) un kājām (kikbokss),
- Austrumu cīņas māksla – tās tiek ieliktas atsevišķā klasē, jo tas nav tikai sports, tā ir vesela filozofija. Attīstās austrumu cīņas māksla fiziskās īpašības skolēnus, kā arī pievērst uzmanību viņu garīgajai izglītībai.
Ķīniešu cīņas māksla
Visas Ķīnas cīņas mākslas ir izstrādātas pēdējo 2000 gadu laikā. Viņu ir daudz, piemēram, ķīniešu. Ir dažādi ķīniešu cīņas mākslas klasifikācijas veidi. Mēs īsi runāsim par katru no tiem.
Saskaņā ar ģeogrāfisko klasifikāciju ir:
- Ziemeļu cīņas mākslas, kas akcentē akrobātikas un kāju spēka attīstību. Tie ietver Baguazhang stilus - "Palm of the Eight Trigrams", Bajiquan, Cha, Huajao, Eagle Claw, Northern Mantis un Taijiquan - "Fist of the Great Limit",
- Dienvidu cīņas mākslas raksturo zemas cīņas pozīcijas un īsas, spēcīgas kustības, kas galvenokārt tiek veiktas ar rokām. Dienvidu stili ietver Dienvidķīnas ģimenes: Choi Gar, Hang Ga, Lau Gar, Li un Mok Gar, White Crane, Five Sences, Southern Mantis un Dragon stilus.
Vēsturiski Ķīnā ir 18 provinces, un katra no tām praktizē savus cīņas mākslas stilus. Slavenākie ir Shanxi, Hebei un Henan.
Saskaņā ar to izpausmju raksturu cīņas māksla ir:
- fiziskais (ārējais) - ušu, mācīšana, kā izvairīties no konfliktsituācijām, sanda
- garīgās (iekšējās vai reliģiskās) - Šaoliņas cīņas mākslas (Shaolinquan, Hung Gar, Wing Chun, pūķa un baltās dzērves stils), Taijiquan, Baguazhang, Tan Tui, Xingyiquan un Kyeshikan.
Protams, nav iespējams viennozīmīgi noteikt labāko cīņas mākslu Ķīnā, tajās ir daudz atšķirību, un + - katrs students atradīs kaut ko sev.
Japāņu cīņas māksla
Japāņu cīņas mākslas ir arī daudzas. Mūsu vietnē mēs jau esam rakstījuši par un, tāpēc tagad mēs jums pastāstīsim par to, kādi citi cīņas mākslas veidi ir Japānā:
- Džiudžitsu ir daudzu cīkstēšanās veidu priekštecis. Džiu-džitsu pamatlicējs Okajama Širobejs savu mācību balstīja uz principu, ka maigums uzvar ļaunumu. Džiudžitsu ietver metienu, sitienu un spēka piespiešanu locītavām, kā arī žņaugšanas paņēmienus,
- džudo (no japāņu “mīkstā ceļa”) - neietver pretinieka sitienu, tā mērķis ir nostādīt ienaidnieku bezpalīdzīgā stāvoklī un sakaut viņu,
- Kendo (no japāņu “zobena ceļš”) ir moderna japāņu paukošanas māksla, kas cēlusies no samurajiem un paredz trīs elementu vienotību: “ki” - gars, "ken" - zobens un "tai" - ķermenis,
- sumo ir cīņas veids, kura mērķis ir uzvarēt pretinieku, piespiežot viņu pieskarties grīdai ringā ar jebkuru ķermeņa daļu, izņemot pēdas,
- Kempo ir seno cīņas mākslas veids, kas ir daudzu cīņas mākslas paņēmienu kombinācija. Mūsdienās nosaukums "Kempo" tiek lietots, lai apzīmētu cīņas mākslu kopumā,
- kobudo - (no japāņu valodas “senais cīņas ceļš”) - meistarības mākslas kolektīvs nosaukums dažādi veidi austrumnieciskie asmeņu ieroču veidi.
Lai beidzot izdarītu savu izvēli, apmeklējiet cienījamu cīņas mākslas centru savā pilsētā.
Krievu cīņas māksla
Tiek uzskatīts, ka jēdziens "krievu cīņas māksla" šī vārda tradicionālajā nozīmē nepastāv. Acīmredzot tas notika tāpēc, ka krievu cīņas māksla atgādina deju. Jebkura nacionālā deja ir plastisko kustību cīņas veids. Ja plastiskumam pievienosim precīzu izpratni par muskuļu un skeleta sistēmas darbu, mēs iegūsim perfektu kaujas kustības formu. Krievu cīņas mākslas skola cīņas mākslu sarakstā ir identificējusi šādus cīņas mākslas veidus:
- Izglābts kazaks, kam ir daudz kopīga ar cīņas mākslu. Saskaņā ar šo mācību cilvēks var nodot savu apziņu Navijai ( astrālais ķermenis), Klubye (garīgais ķermenis), Kolobye (budu ķermenis) un Divye (devakoniskais ķermenis). Nododot enerģiju vienā no ķermeņiem, cilvēks var izbēgt no uzbrukuma un nodarīt ienaidniekam graujošus sitienus,
- dūru cīņa ir konkurētspējīga vīriešu cīņa vidējā distancē, pieļaujot sitienus un sitienus, metienus, satvērienus, kā arī dažādas kustības,
- roku cīņa - universāla sistēma aizsardzības un uzbrukuma paņēmienu mācīšanai,
- sambo ir jauna veida cīņas mākslas un pašaizsardzības sistēma, kas izstrādāta Padomju Savienībā un kuras pamatā ir japāņu džudo un tradicionālās tautas cīņas,
Protams, katrā no uzskaitītajiem cīņas mākslas veidiem ir pasaulslaveni cīņas mākslas meistari: Džets Li ušu, Fjodors Emeliaņenko jauktajās cīņas mākslās, Muhameds Ali boksā, Aleksandrs Karelins klasiskajā cīņā, Masutatsu Ojama karatē, Volijs Džejs. . džiu-džitsu un daudzos citos. Viņi visi kalpo kā paraugs un pierādījums tam, ka pasaulē nav nekā neiespējama.
Starp tūkstošiem dažādi stili Ir ļoti viegli izvēlēties sev nepiemērotu, un no nodarbībām nesaņemt neko citu kā vien sasisto lepnumu un baltu mēteli.
Šajā rakstā mēs centīsimies jums palīdzēt izvēlēties piemērotu cīņas mākslas veidu, sašaurinot izvēles loku. Jūsu psiholoģijas, veselības un fiziskā sagatavotība- viss spēlē lomu, izvēloties cīņas mākslas veidu, ar kuru jums vajadzētu nodarboties.
Pirmkārt, jums ir jāatmet liekais lepnums un godīgi jāatzīst, ar ko jūs varat tikt galā un ar ko nē.
Aicinām atbildēt uz dažiem jautājumiem, kas palīdzēs novirzīt uz pareizo raksta sadaļu, kur atkarībā no ķermeņa tipa varat izvēlēties sev kādu cīņas mākslas veidu.
Tomēr neaizmirstiet, ka mēs sniedzam tikai vispārīgus ieteikumus; Cīņas mākslu apguve ir ilgs process, kura laikā tavs ķermenis pieradīs, pielāgojas jauniem apstākļiem un iegūs pieredzi izvēlētajās cīņas mākslās.
Jautājumi:
- Vai skrienot 1,5 kilometrus, jums trūkst elpas?
- Jā — pārejiet uz 1. sadaļu.
- Vai uzskatāt sevi par neelastīgu?
- Jā — pārejiet uz 2. sadaļu.
- Nē - pārejiet pie nākamā jautājuma.
- Vai jūs baidāties tikt piekauts, salauzt kaulu vai redzēt savas asinis?
- Jā — pārejiet uz 3. sadaļu.
- Nē — pārejiet uz 4. sadaļu.
1. sadaļa
Izturības trūkums nav šķērslis cīņas mākslas nodarbībām. Stili, kuriem nav vajadzīgas spēcīgas plaušas, bet var palīdzēt jums attīstīt izturību, kuras jums var pietrūkt, jums ir labi.
Ektomorfs: Tai chi chuan (tai chi chuan)
Šī graciozā, neaizskarošā ķīniešu cīņas māksla izceļ stabilitāti, līdzsvaru, nosvērtību un ir ideāli piemērota tieviem cilvēkiem.
Kontrolētu, gludu kustību kopums trenēs visus tavus muskuļus, lai strādātu kopā un harmoniski.
Nejauciet tai chi chuan ar tai chi, ko piedāvā fitnesa klubos. Reālās skolas ir vairāk stimulējošas un ļauj saviem skolēniem piedzīvot dažādas dažādi veidi ieroči, tostarp abpusēji griezīgs zobens.
Mezomorfs: Aikido
Aikido nekoncentrējas uz nogurdinošiem sitieniem un spērieniem. Galvenā uzmanība tiek pievērsta pretinieka paša enerģijas izmantošanai pret viņu, lai padarītu viņu rīcībnespējīgu (izmantojot plaukstas locītavas vai roku slēdzenes) vai padzītu atpakaļ.
Šis stils ir vieglāks cilvēkiem ar atlētisku uzbūvi, jo vairums uzbrūkošo kustību ir efektīvākas ar attīstītiem muskuļiem.
Turklāt atšķirībā no vairuma cīņas mākslu, kurām ir nepieciešamas 10 pakāpes, lai iegūtu melno jostu, šai japāņu cīņas mākslai ir tikai 6 līmeņi.
Endomorfs: džudo
Japāņu cīņas māksla, kuras mērķis ir izjaukt pretinieka līdzsvaru un izmest viņu uz paklāja. Stabiliem cilvēkiem ir priekšrocības, veicot aizsardzības manevrus, jo papildu svars palīdz viņiem stabilāk nostāties ringā.
Elpas trūkuma parādīšanās nebūs problēma sākuma posmi nodarbības, kurās galvenā uzmanība tiek pievērsta saķeres uzlabošanai, cīņas manevriem un pareizai krišanai. Lai sasniegtu augstāku līmeni, jums būs jāattīsta izturība.
2. sadaļa
Nespēja veikt šķelšanos nav šķērslis cīņas mākslas nodarbībām. Lielākajai daļai populārāko cīņas mākslu nav nepieciešama tik liela elastība un veiklība, kā jūs varētu domāt.
Ektomorfs: Ušu
Šo ķīniešu stilu sauc arī par kung fu. Ir vairāk nekā 300 ušu šķirņu. No tiem Wing Chun (Yunchun, “mūžīgais pavasaris”) ir piemērots cilvēkiem ar svara un izmēra trūkumu.
Šis stils ļauj mazam, vieglam cilvēkam sakaut lielāku pretinieku, mērķējot uz jutīgām ķermeņa zonām, kuras neaizsargā muskuļi (acis, kakls, cirksnis, ceļi un konkrēti nervu punkti).
Īpaša elastība nav nepieciešama, jo lielākā daļa sitienu tiek mests zemu (ceļgalu vai apakšstilbu).
Mezomorfs: Eskrima (arnis un kali - divi saistīti stili)
Filipīnu cīņas māksla, sava veida mūsdienu žogu veids. Šis stils ietver 12 pamata sitienus, kas tiek piegādāti ar koka kaujas nūju pāri.
Ķermeņa pārvietošana, veicot šīs kustības, vienlaikus atvairot uzbrukumu, prasa elastīgu, spēcīgu ķermeņa uzbūvi, kas veidojas šādu vingrinājumu laikā.
Starp šiem trim filipīniešu stiliem ir arī neapbruņotu cīņas mākslas veidi, tostarp sitieni, sitieni, lamatas un cīņa.
Negaidiet šeit ierasto protokolu lielākajai daļai cīņas mākslu. Melnās jostas ir neparastas ar to, ka vairums stilu izvairās no vērtēšanas sistēmas izmantošanas, un treniņu laikā ir nepieciešami apavi, lai pasargātu kājas no krišanas vai nūju izmešanas.
Endomorfs: karatē
Balstoties uz kultūru kombināciju (ar saknēm gan Japānā, gan Okinavā), karatē ir arī dažādu cīņas metožu sajaukums. Studenti apgūst roku cīņas tehnikas un vairākas ieroču tehnikas, tostarp nunčuku.
Lai gan šis cīņas sporta veids nav saistīts ar cīņu vai mešanu, drukniem cilvēkiem ir izdevīgāka un stabilāka stāja, kas dod lielāku spēku viņu sitieniem un blokiem.
Ir vērts izvēlēties lielāko daļu karatē, taču, ja baidāties no sāpēm, uzmanieties no stiliem, kuru nosaukumos ir “Kenpo”, “Kempo”, “American Freestyle” vai “Full Contact”.
3. sadaļa
Tālāk norādītajiem veidiem jums būs nepieciešams augsts līmenis gara un spēju spēks, taču tie visi novelk skaidru robežu starp drošību un neprātu.
Ektomorfs: taekvondo (tekvondo, taekvondo)
Šajā korejiešu cīņas mākslā vēlams būt slaidam, vieglam un brīvam, jo tā ir vislabāk pazīstama ar savu plašo augsto, spilgto sitienu klāstu.
Šis cīņas stils vairāk balstās uz kājām, nevis dūrēm. Sitieni ar galvu ir izplatīti, tāpēc jums vajadzētu būt iespējai vismaz pacelt kāju pretinieka sejas augstumā.
Nodarbībās jābūt gatavam tam, ka saņemsi pāris sāpīgus sitienus, taču kopumā kontakti nav īpaši vardarbīgi.
Turklāt Taekwondo audzēkņi trenējas ne tikai savstarpējā cīņā, jo tas ir viens no cīņas mākslas veidiem, kur dēļu un ķieģeļu laušana ar rokām un kājām ir daļa no treniņu režīma.
Mezomorfs: Kendo
Japāņu cīņas māksla, kas ietver bambusa zobenu, ģērbšanos kā samuraju un atkārtotu sitienu pa pretinieka kaklu un galvu. Izklausās draudīgi, taču šajā cīņas mākslā ķermeni aizsargā bruņinieku bruņām līdzīgas bruņas, kas samazina bojājumus līdz minimumam.
Ātrums un spēcīgi pleci un rokas ir būtiskas zobenu cīnītāju īpašības, tāpēc tievs, muskuļots ķermenis būtu ideāls.
Endomorfs: Shorinji-kempo
Šis karatē boksa stils ir vairāk piemērots lielākiem cilvēkiem vairāku iemeslu dēļ.
Pirmkārt, viņš izmanto sitienu sēriju, līdzīgi kā boksā, kur stabilitāte ringā spēcīgas ķermeņa uzbūves dēļ ir svarīgāka par spēcīgām dūrēm.
Spēcīga ķermeņa uzbūve noderēs arī paņēmienu apgūšanai, lai izvairītos no pretinieku sitieniem. Metot sitienus, būs nepieciešama elastība, bet sitieni parasti tiek mesti ne augstāk par vidukli.
4. sadaļa
Nekas nepārspēj jūsu asiņu garšu? Tālāk minētie stili ir nežēlīgi un sāpīgi, taču to apgūšana var radīt bezbailīgas viesuļvētras un neapturamas cīņas neprāta sajūtu, ja to izmanto ārpus skolas.
Ektomorfs: Kikbokss
Mēs neuzskatām fitnesa klubos piedāvātos kardiotreniņus ar nosaukumu kikbokss. Tipiska kikboksa apguves diena ietver boksa ringu, karatē stila sitienu un sitienu komplektu, kā arī vēlmi pretiniekiem izsist viens otru.
Šis amerikāņu stils ir diezgan jauns cīņas mākslas veids. Piemērots spēcīgiem un ātriem cilvēkiem, kuri var ātri izvairīties no pretinieka sitieniem un uzbrukt vēl ātrāk.
Šī ir tīra kaujas konfrontācija, kurā vienīgā vēlme ir uzvarēt pretinieku.
Mezomorfs: Muay Thai (Taizemes bokss)
Taizemes cīņas māksla ar pilnu kontaktu ar pretinieku. Tā vietā, lai vienkārši izmantotu dūres un pēdas, pretinieks tiek sists ar virkni sitienu pa elkoņiem un ceļgaliem. Vispiemērotākais sportiskiem cilvēkiem ar attīstītiem muskuļiem ap locītavām.
Tiem, kas vēlas apgūt šāda veida cīņas mākslas, ir jābūt gataviem priekšlaicīgai pensionēšanai, jo nopietniem praktizētājiem ir diezgan īsa karjera (maksimums 4-5 gadi).
Endomorfs: Jujutsu (jujutsu)
Šī japāņu tehnika apvieno daudzas bīstamas uzbrukuma un aizsardzības metodes. Šis cīņas mākslas veids ir nežēlīgs, jo sākotnēji tika izstrādāts, lai apmācītu neapbruņotu cilvēku neitralizēt bruņotu karavīru.
Džiudžitsu apgūt būs vieglāk tiem, kas pieraduši pie stresa un kuriem ir izturība un elastība.
Kā izvēlēties cīņas mākslas skolu?
Kad esi izlēmis par cīņas mākslas izvēli, vari atrast šīs cīņas sporta asociācijas vai federācijas tālruņa numuru, kur pateiks tev tuvākās skolas adresi.
Ja esat izveidojis sarakstu ar skolām, kas atrodas jums ērtā vietā, pārliecinieties, vai tās atbilst šādiem standartiem:
- Lūdziet sēdēt vienā nodarbībā un skatīties, kā strādā instruktors (ja viņš to neļauj, tad jums tur nav ko darīt). Pārliecinieties, ka skolotājs sniedz skaidrus norādījumus un ir uzmanīgs pret katru studentu.
- Ja vēlaties iestāties slavena meistara skolā, pārliecinieties, ka viņš arī māca, nevis tikai vada biznesu, kas ļaus jums maksāt ne tikai par vārdu.
- Pārbaudiet aprīkojumu. Zālē jābūt spoguļiem, boksa maisiem, paklājiņiem cīņai utt. Iekārtai var būt skrāpējumi vai plīsumi, taču ne pārāk daudz, lai parādītu, ka tas ir lietots.
Mūsu vietnē varat atrast cīņas mākslas asociācijas un federācijas vai uzreiz izvēlēties cīņas mākslas skolu savā pilsētā.
