Bagaimana untuk mencari ketenangan dalam hidup. Bagaimana untuk mencari ketenangan fikiran dalam kehidupan seharian

Saya telah lama menyedari bahawa saya berasa lebih seimbang dan yakin apabila saya mengambil masa untuk berehat, bermeditasi, atau berdoa. Cukup berpuas hati dengan hasilnya, saya segera berhenti melakukan ini. Secara beransur-ansur hidup saya menjadi lebih tertekan, saya menjadi putus asa. Tenang meninggalkan saya. Kemudian saya meneruskan aktiviti santai saya, dan kehidupan beransur-ansur menjadi lebih baik.

Ramai orang melalui kitaran ini. Daripada ini kita boleh membuat kesimpulan: "Jika anda tidak mempunyai masa untuk berehat, ia amat diperlukan untuk anda".

Untuk mencari ketenangan fikiran, anda perlu membangunkan tabiat memberi diri anda rehat setiap hari. Orang yang telah mencapai ketenangan fikiran sering melakukan ritual tertentu. Ada yang solat, ada yang bertafakur, ada yang berjalan-jalan di waktu subuh. Setiap orang mencari cara mereka sendiri untuk berehat. Ini membantu kami memahami dan menyesuaikan diri dengan lebih baik.

Ketenangan fikiran adalah keadaan harmoni dengan seluruh dunia dan, terutama sekali, dengan diri sendiri. Tetapi di atas semua, keamanan adalah keseimbangan.

Cabaran nombor satu bagi orang yang melakukan seni mempertahankan diri adalah untuk mengekalkan keseimbangan. Sebaik sahaja anda mula berlatih karate, anda akan belajar bahawa kekuatan datang daripada keseimbangan dan kepala yang sejuk. Sebaik sahaja anda menambah emosi, lagu anda dinyanyikan. Keseimbangan dan ketenangan fikiran- sumber keyakinan diri kita. Tenang bukan bermakna mengantuk! Tenang adalah tentang mengurus kuasa, bukan menentangnya.. Ketenangan adalah keupayaan untuk melihat gambaran besar tanpa memberi tumpuan kepada butiran.

Jika anda ingin melindungi diri anda daripada semua kesusahan, anda telah memilih planet yang salah. Kedamaian dan keyakinan hanya boleh didapati dalam diri anda sendiri. Tiada kestabilan di dunia di sekeliling kita; segala-galanya di sekeliling berada dalam keadaan kebolehubahan yang kekal. Bagaimanakah kita dapat menghadapi kehidupan yang tidak menentu? Hanya dengan menerimanya! Beritahu diri anda: "Saya suka kejutan. Ia bagus apabila anda tahu bahawa sesuatu yang tidak dijangka boleh berlaku pada bila-bila masa." Buat keputusan: "Tidak kira apa yang berlaku, saya boleh mengatasinya." Buat perjanjian dengan diri sendiri: “Jika saya dipecat, saya akan mencari kerja dengan jadual yang lebih fleksibel. Jika saya dilanggar bas, saya tidak akan berada di sini lagi." Ini bukan gurauan. Inilah hakikat kehidupan. Bumi adalah tempat yang berbahaya. Orang dilahirkan dan mati di sini. Tetapi itu tidak bermakna anda perlu hidup seperti arnab yang pengecut.

Hidup akan kekal sebagai perjuangan jika kita berkeras. Tamadun moden mengajar kita untuk sentiasa menegangkan diri. Kami membesar dengan mempercayai tentangan. Kami cenderung untuk menolak acara dan menolak orang. Kami meletihkan diri sendiri, dan ini lebih mendatangkan kemudaratan daripada kebaikan.

Seorang pemuda mengembara ke seluruh Jepun untuk bertemu dengan seorang ahli silat yang hebat. Setelah mencapai penonton, dia bertanya kepada Guru: "Saya mahu menjadi yang terbaik. Berapa lama masa yang saya ambil?
Dan sensei menjawab: "Sepuluh tahun."
Pelajar itu bertanya: “Tuan, saya sangat berkemampuan, saya akan bekerja siang dan malam. Berapa lama masa yang saya ambil?
Dan Guru menjawab: "Dua puluh tahun!"

Salam sudut sunyi... Bukan satu kebetulan bahawa budaya di seluruh dunia mempunyai tradisi dan menghormati kesendirian. Semasa tempoh permulaan, kedua-dua orang India Amerika dan Afrika Bushman meninggalkan suku mereka, bersembunyi di pergunungan atau hutan untuk memahami nasib mereka. Guru rohani yang hebat - Kristus, Buddha, Magomed - mendapat inspirasi daripada kesendirian, seperti berjuta-juta pengikut mereka. Setiap daripada kita memerlukan tempat yang sangat berharga di mana telefon tidak berdering, di mana tiada TV atau Internet. Biarkan ia menjadi sudut di bilik tidur, sudut di balkoni atau bangku di taman - ini adalah wilayah kami untuk kreativiti dan refleksi.

Sejak abad ke-17, sains mempunyai kaedah Sir Isaac Newton: jika anda ingin memahami sesuatu, pecahkannya menjadi kepingan dan kaji bahagian tersebut. Jika itu tidak menjelaskan perkara itu, pecahkannya kepada bahagian yang lebih kecil... Akhirnya anda akan mengetahui cara Alam Semesta berfungsi. Tetapi adakah ini benar? Ambil soneta Shakespeare dan pecahkannya kepada kata nama, preposisi dan kata ganti nama, kemudian pecahkan perkataan menjadi huruf. Adakah niat pengarang akan menjadi lebih jelas kepada anda? Letakkan Mona Lisa menjadi sapuan berus. Apakah ini akan memberi anda? Sains melakukan keajaiban, tetapi pada masa yang sama ia membedah. Fikiran memecahkan sesuatu kepada beberapa bahagian. Hati mengumpul mereka menjadi satu keseluruhan. Kekuatan dan kemakmuran datang apabila kita melihat dunia secara keseluruhan.

Kekuatan alam. Pernahkah anda perasan bahawa anda boleh merayau di dalam hutan sepanjang hari dan merasai kemasukan tenaga? Atau menghabiskan waktu pagi di pusat membeli-belah dan berasa seperti anda dilanggar trak? Segala-galanya di sekeliling kita bergetar, sama ada rumput, konkrit, plastik atau poliester. Kami menangkapnya. Taman dan hutan mempunyai getaran penyembuhan - ia memulihkan tenaga kita. Getaran konkrit Pusat membeli belah– jenis lain: mereka menghisap tenaga. Getaran katedral diarahkan ke atas. Di bar berasap dan kelab strip anda akan pergi bahagian singa kekuatan hidup anda.

Ia tidak memerlukan seorang genius untuk memahami: kesihatan dan sikap kita bergantung pada tenaga yang sukar difahami persekitaran. Apabila kita kenyang, kita mudah menahan penyakit dan mood teruk orang sekeliling anda. Jika tenaga berada pada sifar, kita menarik kemurungan dan penyakit.

Mengapa kelonggaran diperlukan? Hampir semua yang kita lakukan dalam hidup adalah perlumbaan untuk hasil. Tetapi kelonggaran yang mendalam, meditasi atau doa membantu kita melihat kehidupan dengan cara yang baharu. Kami menjangkakan bahawa masa depan akan memberikan kita banyak detik yang menyenangkan. Namun, perhatian kita mesti tetap tertumpu pada masa kini. Semasa kita mengamalkan kelonggaran yang mendalam, kita akan mula menyedari bahawa beberapa kualiti yang diperoleh melalui latihan secara beransur-ansur menjadi tabiat dan mengubah kehidupan seharian kita. Kita menjadi lebih tenang, kita mempunyai intuisi.

Kami semua ada suara dalaman, tetapi ia lemah dan hampir tidak kelihatan. Apabila kehidupan menjadi terlalu sibuk dan bising, kita berhenti mendengarnya. Tetapi sebaik sahaja kami meredam bunyi luar, semuanya berubah. Intuisi kita sentiasa bersama kita, tetapi selalunya kita tidak memberi perhatian kepadanya.

Relaksasi akan menjimatkan lebih banyak masa daripada yang anda habiskan untuknya.. Jadikan ia satu tabiat - tune diri anda seperti menala alat muzik. Dua puluh minit setiap hari - supaya rentetan jiwa anda berbunyi bersih dan harmoni. Bangun setiap pagi dengan niat untuk menjadi tenang dan seimbang. Beberapa hari anda akan dapat bertahan sehingga petang, dan kadang-kadang hanya sehingga sarapan pagi. Tetapi jika mengekalkan ketenangan fikiran menjadi matlamat anda, anda akan mempelajari ini secara beransur-ansur, mungkin seni yang paling penting dalam hidup anda.

Berapa kerapkah anda berjanji kepada diri sendiri untuk tidak jengkel, tidak bergaduh, tidak bimbang tentang perkara kecil? Dan berapa lama masa yang anda ambil untuk melakukannya? Dan ia bukan masalah keengganan kita untuk mengubah sesuatu dalam tabiat, tingkah laku dan pandangan hidup kita sendiri. Cuma kadang-kadang kita tidak tahu apa sebenarnya yang patut diberi perhatian dalam angin puyuh gila urusan harian, kita tidak dapat menjejaki langkah pertama ini, yang membawa kita ke jalan kebimbangan, kebencian dan kekecewaan.

Berikut ialah 12 petua yang boleh membantu anda mengawal pemikiran dan tindakan anda serta mencari kunci untuk mendapatkan ketenangan fikiran.

Mencari ketenangan fikiran #1. Lakukan hanya apa yang perlu untuk anda secara peribadi

Setuju, adalah sangat sukar untuk memaksa diri anda melakukan sesuatu, mengetahui terlebih dahulu bahawa akibatnya anda tidak akan menerima apa-apa faedah untuk diri sendiri, tiada ganjaran, atau rasa terima kasih. Keperluan untuk menyelesaikannya dianggap sebagai halangan yang menjengkelkan, sebagai sesuatu yang mengetuk kita daripada rentak biasa kita. Oleh itu, apabila mula melakukan sesuatu, cuba fahami apa yang akan diberikan kepada anda, apakah faedah atau faedah (tidak semestinya material) yang akan anda perolehi daripadanya. Jika anda berjaya menemui sekurang-kurangnya sesuatu, hebat! Sekarang anda tahu apa yang anda cuba. Jika anda tidak menemui insentif sedemikian, anda tidak sepatutnya menerimanya.

Mencari ketenangan fikiran No. 2. Jangan masuk campur kecuali diminta

Ramai orang sudah biasa dengan situasi apabila mereka ingin membuat keputusan atau melakukan sesuatu daripada saudara, kawan rapat atau anak dewasa. Akibatnya, bukannya rasa terima kasih, kita menerima tuduhan dan jengkel. Hubungan dengan mereka yang kami cuba "berkati" semakin teruk. Biarkan orang lain menyelesaikan masalah mereka, jangan paksa bantuan anda - dengan cara ini anda akan mengelakkan kekecewaan pada orang yang disayangi dan mengekalkan ketenangan fikiran.

Mencari ketenangan fikiran #3. Jangan membuat janji, dan jika anda membuat janji, tepatilah

Janji kadang-kadang mengikat tangan dan kaki kita. Dengan tergesa-gesa berjanji sesuatu, kita kadang-kadang menghadapi seribu alasan yang mana kami tidak dapat memenuhi janji kami. Bukankah lebih tepat untuk tidak menjanjikan apa-apa: dengan cara ini kita tidak akan memberi harapan kosong. Jika janji dibuat, ia mesti ditunaikan, tidak kira kosnya, bukan sahaja untuk menjaga hubungan baik, tetapi juga untuk ketenangan fikiran dan harga diri yang mencukupi. Biarkan anda tidak mempunyai sebab untuk menyalahkan diri sendiri lagi dan lagi.

Mencari ketenangan fikiran #4. Jangan tergesa-gesa untuk menolak permintaan

Setelah memenuhi permintaan seseorang, sekurang-kurangnya kita boleh mengharapkan kesyukuran. Kami memberi seseorang apa yang dia perlukan masa ini keperluan, dan kita juga mendapat banyak untuk diri kita sendiri. Dengan membantu orang lain, kita mata sendiri"kita membesar": kita faham bahawa kita diperlukan, bahawa kita dihargai.

Mencari ketenangan fikiran #5. Jangan hantar maklumat yang tidak disahkan

Mencari ketenangan fikiran #6. Jangan tutup telefon

Jika anda melihat bahawa keadaan telah menemui jalan buntu, jika semua kaedah yang terbukti tidak berfungsi, dan perkara itu tidak bergerak ke hadapan, adalah lebih baik untuk meninggalkan isu ini sehingga masa yang lebih baik dan berhenti bergelut dengan penyelesaiannya. Mungkin keadaan akan menyelesaikan sendiri - kehidupan adalah bijak; atau mungkin pandangan tiba-tiba akan datang kepada anda, dan anda akan menemui cara baru untuk bertindak yang tidak pernah berlaku kepada anda sebelum ini: tidak ada keajaiban dalam hal ini, alam bawah sedar akan "memproses" maklumat dan memberi anda penyelesaian, walaupun jika anda nampaknya telah berhenti memikirkannya. fikirkanlah.

Mencari ketenangan fikiran No. 7. Jangan tetapkan matlamat yang tegar

Ingat bahawa matlamat anda bukanlah perhentian terakhir di laluan, tetapi hanya garis panduan untuknya perkembangan selanjutnya dan pergerakan. Jika anda mengikuti peraturan ini, anda boleh menghilangkan perasaan kosong dan tidak bermakna yang sering mencengkam kita apabila kita mendapat apa yang kita inginkan.

Mencari ketenangan fikiran #8. Tinggal di sini dan sekarang

Hanya ada satu saat dalam hidup kita yang kita benar-benar boleh mempengaruhi - yang kita alami pada masa sekarang. Dengan mengubah masa kini, kita mengubah sikap kita terhadap masa lalu dan mencipta masa depan, kita tidak seharusnya melupakan perkara ini.

Mencari ketenangan fikiran #9. Jangan menilai atau mengkritik

Telah diperhatikan bahawa orang sering memberi perhatian kepada kekurangan orang lain untuk bangkit di mata mereka sendiri dan meningkatkan kepentingan mereka di kalangan orang di sekeliling mereka. Tetapi adakah ini satu-satunya cara untuk meningkatkan harga diri? Fikirkanlah, adakah ini berbaloi dengan reputasi gosip?

Mencari ketenangan fikiran #10. Jangan menyesal apa-apa

Belajar untuk melihat setiap pengalaman, walaupun tidak berjaya pada pandangan pertama, setiap peristiwa yang anda ingin panggil sebagai gangguan, bukan sebagai sebab untuk bimbang, tetapi sebagai pengajaran. Fikirkan tentang apa yang anda boleh pelajari daripada keadaan yang sukar dan ambil tindakan!

Mencari ketenangan fikiran #11. Jangan kenakan

Jika orang tidak bersedia menerima nasihat anda, mendengar pendapat anda, anda akan membuang masa dan tenaga anda untuk memaksanya. Jika bantuan anda benar-benar diperlukan, mereka akan memintanya.

Mencari ketenangan fikiran #12. Hormati hal orang lain

Jangan gunakan perkara atau idea orang lain tanpa kebenaran - dan anda tidak perlu membuat alasan atau rasa bersalah.

Pada mulanya, ia akan mengambil sedikit usaha untuk menghentikan diri anda tepat pada masanya dan menghalang anda daripada melanggar mana-mana peraturan ini. Tetapi lama-kelamaan, ini akan menjadi kebiasaan, dan anda akan merasakan betapa lebih tenang dan lebih menyenangkan untuk anda hidup dan berkomunikasi dengan orang lain.

Sergei Lukyanenko. Tontonan Keenam

Rahsia ketenangan fikiran adalah keupayaan untuk membiarkan sesuatu berlalu

daripada kesedaran anda aliran mengganggu maklumat yang tidak berguna.

Ketenangan fikiran sebagai kualiti keperibadian - keupayaan untuk menjadi tenang, aman, seimbang; mengelakkan "ayunan" kehidupan, tidak terlalu gembira dan tidak terlalu risau, hidup harmoni dengan diri sendiri dan dunia luar.

Pada suatu masa dahulu hidup seorang raja. Dan dia mahukan gambar yang akan memancarkan kedamaian, ketenangan dan membawa kepada keseimbangan mental. Supaya setiap kali anda memandangnya, jiwa anda menjadi lebih tenang dan ringan. Ganjaran untuk gambar sebegitu adalah satu beg emas.

Ramai artis bersedia untuk bekerja. Apabila semua lukisan itu siap, raja memeriksanya, tetapi di antara mereka hanya dua yang menarik perhatiannya. Satu lukisan menggambarkan tasik yang sunyi. Ia, seperti cermin, memantulkan gunung yang menjulang tinggi di sekelilingnya dan langit biru dengan awan putih. Bunga-bunga pelik tumbuh di pantai, dan rama-rama berwarna-warni berkibar di atas mereka. Semua orang yang melihat gambar ini yakin bahawa ini adalah gambaran kedamaian yang sempurna.

Pada kanvas kedua terdapat gunung - tajam dan suram. Langit mengamuk di atas mereka, ada hujan dan kilat menyambar. Air terjun berbuih mengalir ke bawah dinding gunung. Ia tidak kelihatan damai langsung. Namun, setelah melihat dengan teliti, raja melihat semak kecil tumbuh dari celah batu berhampiran air terjun di bawah kanopi batu kecil. Seekor burung membina sarang di atasnya. Di sana, dikelilingi oleh air yang mengalir deras, walaupun segala-galanya, dia terus menetas anak ayam. Lukisan inilah yang dipilih oleh raja.

Akhlak : Ketenangan fikiran tidak timbul di tempat yang tenang dan damai, di mana tidak ada kebisingan dan gangguan, tetapi di mana, di sebalik semua kesukaran hidup, seseorang telah belajar, berkat alasan, untuk mengekalkan ketenangan dan ketenangan dalam jiwanya. Yang penting bukan apa yang kita rasa, tetapi bagaimana kita melihatnya.

manusia - sistem yang sangat kompleks, ketenangan fikiran yang bergantung kepada keadaan unsur-unsurnya. Sukar untuk bercakap tentang keseimbangan mental apabila kesihatan digoncang, penyakit telah bertimbun, apabila keperluan manusia tidak dipenuhi sepenuhnya: fisiologi, emosi, intelek dan rohani.

Keseimbangan mental adalah hasil pemahaman yang betul tentang dunia, di mana tidak ada idealisasi, kegembiraan dan penderitaan yang berlebihan, keterikatan yang berlebihan kepada wang dan faedah material. Dalam keadaan keseimbangan mental, makhluk hidup tidak menyedari kesedihan dan kebimbangan, mudah baginya untuk menumpukan perhatian kepada matlamat yang diinginkan.

Jalan terbuka menuju ketenangan fikiran adalah hati nurani yang bersih. Tiada ketenangan jiwa dari bantal gelisah. Hati nurani sentiasa mendorong reaksi yang betul terhadap cabaran hidup, oleh itu keadaan tidak diciptakan untuk timbulnya perasaan bersalah, yang kebanyakannya menghilangkan ketenangan fikiran seseorang.

Ketenangan jiwa adalah hasil dari kedamaian. Orang yang damai sentiasa mengalami keadaan ketenangan mental, keseimbangan mental dan rahmat.

Apa lagi yang bergantung kepada keseimbangan mental? Kesederhanaan memberikan ketenangan fikiran dengan mengelakkan keterlaluan manifestasi emosi. Kekasaran, skandal, kekasaran, yang ditunjukkan dari luar, boleh membawa seseorang keluar dari keseimbangan emosi, menyebabkan rasa tajam sakit kepala. Kemarahan sentiasa kehilangan keseimbangan mental, ia adalah keadaan yang tidak terkawal. Kemarahan adalah penterjemah hubungan antara diri dalaman kita dan dunia luar. Sekiranya tidak ada toleransi dan rasa syukur, jelas bahawa komunikasi adalah mustahil. Tetapi jika anda mempunyai toleransi dan rasa syukur, itu sudah mungkin. Sudah boleh berasa normal dengan kehadiran orang ini jika ada toleransi dan rasa syukur di wajahnya. Rasa tidak enak lagi jika mereka bertolak ansur dengan saya dan berterima kasih kepada saya. Saya sudah mahu melakukan sesuatu sebagai tindak balas. "Mereka bertolak ansur dengan saya, mungkin saya perlu mengubah tingkah laku saya?" Ini sudah satu langkah ke hadapan. Hanya dalam keadaan kesedaran sedemikian seseorang boleh mendapat ketenangan fikiran. Ia adalah rahsia mudah. Kami mengalami kebimbangan, tekanan, kegelisahan. Rahsia itu terpulang kepada kita. Jika kita sekadar menzahirkan sikap toleransi dan kesyukuran di wajah kita, sudah tentu suasana damai dan tenang akan merajai sekeliling kita.

Seraphim dari Sarov berkata: "Lihatlah ke langit lebih kerap, dan bukan pada kakimu - dan fikiranmu akan menjadi jelas dan terang. Berdiam diri lebih daripada anda bercakap - dan keheningan akan menetap dalam jiwa anda, dan semangat anda akan menjadi damai dan tenang."

Seseorang kehilangan keseimbangan mental oleh iri hati, kemarahan, kebencian, kebencian, ketidakupayaan untuk memaafkan, menjadi pemaaf, pemurah dan belas kasihan. Keseimbangan mental ditanamkan dalam persekitaran yang optimistik, positif, ia tidak hidup di mana nafsu berkecamuk, pengkhianatan, pembohongan, ketidakpercayaan, cemburu, ketidakpastian, ketidakpatuhan, kebodohan memerintah... Keseimbangan mental diganggu oleh kesombongan manusia, keangkuhan, keangkuhan, keangkuhan, kesombongan dan kesombongan.

Seseorang yang terbawa-bawa dengan mencipta perkara jahat dan helah kotor tidak pernah mencapai ketenangan fikiran. Eric Berne dalam bukunya "Games People Play" menulis: "Permainan paling kerap dimainkan oleh orang yang kehilangan keseimbangan mental mereka; Secara umum, kita boleh mengatakan bahawa semakin cemas seseorang, semakin sukar dia bermain.”

Ketenangan jiwa ditetapkan bagi mereka yang redha dan bersyukur kepada takdir untuk kehidupan mereka.

Tiada siapa yang tahu bagaimana nasib...

Hidup bebas dan jangan takut dengan perubahan.

Apabila Tuhan mengambil sesuatu,

Jangan lepaskan apa yang dia beri sebagai balasan...

U lelaki cerah hidup mengalir dengan tenang. Seseorang yang mempunyai jiwa yang cerah melihat dunia sebagai jelas, murni dan terang. Seperti kita, ini adalah bagaimana dunia kelihatan kepada kita. Bagi seseorang dalam keseimbangan mental, dunia mendedahkan keseluruhan palet warnanya.

Richard Bach menulis: "Kami mencipta dunia kami sendiri. Bagaimanakah kita boleh tersinggung dengan kehidupan yang telah kita cipta untuk diri kita sendiri? Siapa yang harus dipersalahkan, siapa yang harus berterima kasih, kecuali diri kita sendiri! Siapa, selain kita, boleh mengubahnya sebaik sahaja dia mahu?

Ketenangan fikiran sebahagian besarnya bergantung kepada sama ada seseorang telah menemui tujuan hidupnya, sama ada dia telah menemui pekerjaan yang telah menjadi sumber kegembiraan, dorongan dan inspirasi baginya. Confucius yang hebat menulis: "Cari pekerjaan yang anda suka dan anda tidak akan perlu bekerja satu hari pun dalam hidup anda."

Kesedaran pemikiran membawa kepada keseimbangan mental:

"Jika anda ingin memahami apa yang sebenarnya milik anda, lepaskan segala-galanya, dan apa yang anda miliki akan kekal bersama anda." Eckhart Tolle

"Paling banyak kemenangan yang besar- kemenangan ke atas diri sendiri pemikiran negatif" Socrates

“Semua yang anda perlukan sudah ada dalam diri anda. Saya percaya bahawa manusia mencipta syurga mereka sendiri dan neraka mereka sendiri. Ia adalah pilihan peribadi." Carl Logan

“Akan tiba masanya apabila anda memutuskan ia sudah berakhir. Ini akan menjadi permulaan." Louis Lamour

"Orang ramai fikir mereka akan gembira jika mereka berpindah ke tempat lain, tetapi kemudian ternyata ke mana sahaja anda pergi, anda membawa diri anda bersama anda." Neil Gaiman

"Anda tidak akan dapat memenuhi jangkaan orang lain... Orang lain akan sentiasa tidak berpuas hati dengan sesuatu kerana sebabnya ada dalam diri mereka, bukan dalam diri anda." Papaji

“Kamu tidak memaafkan orang lain untuk menyembuhkan mereka. Anda memaafkan orang lain untuk menyembuhkan diri sendiri." Chuck Hilling
“Tinggal di sini dan sekarang! Bergembira hari ini!" - ini adalah rahsia ketenangan fikiran. Mata orang mati merayu kita tentang perkara ini, melihat dari batu nisan dan foto lama: "Bersukacitalah semasa kamu masih hidup!" Semua ahli falsafah, penyair dan orang bijak dunia mengingatkan kita tentang ini:

Jangan bersedih, fana, kehilangan semalam,

Jangan ukur amal hari ini dengan ukuran hari esok,

Jangan percaya sama ada masa lalu atau masa depan,

Percayalah minit semasa - gembira sekarang!

Para saintis moden, ahli psikologi, dan doktor bercakap tentang perkara yang sama. Berikut adalah resipi kebahagiaan yang pernah diberikan oleh doktor terkenal Amerika William Osler: "Jangan merosakkan kebahagiaan anda dengan membakarnya." tenaga positif dalam mengenang semula masalah masa lalu atau masa depan yang tidak masuk akal. Beban masa depan, ditambah dengan beban masa lalu, yang anda pikul pada masa kini, membuat bahkan yang paling kuat tersandung di jalan. Asingkan masa depan secara hermetik seperti masa lalu... Masa depan adalah pada masa kini, dan masa lalu tidak lagi wujud. Hari keselamatan manusia adalah hari ini!” Lihat lebih dekat pada wajah yang dikenali keluarga dan rakan anda: bukankah kebahagiaan untuk berada dekat dengan mereka? Oleh itu, larang diri anda untuk memikirkan hari semalam atau bimbang tentang hari esok. Nikmati, berpuas hati, terhibur dengan hari semasa. Dan kumpulkan semua bunga yang mekar untuk anda pagi ini hari ini! Pasti hari ini!

Peter Kovalev

Ada masanya saya tidak boleh tidur berjam-jam. Insiden rawak, peristiwa malang, perbualan yang tidak berakhir (seperti yang saya suka) mengganggu saya untuk masa yang lama. Ketaksuban dalam pemikiran dan penghadaman berterusan tentang apa yang ada, dengan pasti menyedut perhatian saya dan menghilangkan tenaga penting saya. Keesokan paginya saya berasa tidak ceria dan berehat dengan baik, tetapi sangat letih dan terharu.

Saya menyedari bahawa saya hanya berada dalam "kepompong emosi" negatif di mana, sejujurnya, saya telah menjerumuskan diri saya. Akhirnya, tiada siapa yang memaksa saya untuk mengalami pengalaman yang tidak menyenangkan dan sukar. Saya melakukannya sendiri. Walaupun secara tidak sedar.

Jadi saya mula mencari jalan keluar.

Sistem statik paling terdedah

Penemuan utama terletak di permukaan.

Kita bukanlah hamba kepada keutamaan dan tabiat kita sendiri sebagai hamba kepada kestabilan. Semakin kita dewasa, semakin kurang kita mahu apa-apa dalam hidup benar-benar berubah. Terutamanya perkara tidak mengubah cara yang kita mahukan. Kami mendambakan kestabilan dan keamanan. Ketegasan dan kebolehubahan. Ketidakbolehcabulan perintah hidup yang telah ditetapkan. Supaya ia sentiasa berasa baik, bahagia dan kerinting.

Tetapi itu tidak berlaku.

Dunia di sekeliling kita tidak wujud mengikut undang-undang yang kita cipta untuknya. Dunia di sekeliling kita wujud mengikut undang-undang dialektik. Dan dialektik memperuntukkan keteguhan dan ketidakbolehubah hanya satu perkara - konflik dan percanggahan.

Cuba melarikan diri daripada konflik adalah percubaan untuk melarikan diri daripada realiti atau pelarian. Realiti masih akan mengenakannya kepada anda, tetapi bukan pada bidang anda, tetapi pada bidangnya sendiri. Saya belajar dengan susah payah apa itu diam apabila anda perlu bercakap, apa itu menolak masalah apabila anda perlu menyelesaikannya, apa itu duduk dan berkelip mata apabila anda perlu bertindak. Akibatnya, lambat laun saya kalah.

Kemudian saya menyedari bahawa cuba untuk mengabaikan dunia, berada dalam ilusi anda, tidak membawa kepada ketenangan fikiran, tetapi sebaliknya, ia menimbulkan sekumpulan situasi yang membawa kepada ketidakselesaan.

Saya mempunyai seorang kawan yang sentiasa bermimpi bahawa semua orang akan meninggalkannya sendirian. Tetapi atas sebab tertentu ia sentiasa ternyata bahawa seseorang tidak mengambil berat tentangnya. Keajaiban dan itu sahaja.

Keadaan keseimbangan dinamik

Salah seorang guru hidup saya ialah mainan kanak-kanak "Vanka-Vstanka". Dia menunjukkan kepada saya bahawa ada keadaan di mana tidak kira bagaimana kehidupan melanda anda, tidak kira betapa ia mendorong anda, anda akan sentiasa kembali ke kedudukan yang anda duduki. Dalam erti kata lain, anda sentiasa mengekalkan keseimbangan dalaman, walaupun terdapat perubahan dan pengaruh luaran yang berterusan.

Keadaan ini dipanggil keseimbangan dinamik.

Dalam amalan, ini bermakna tiada apa-apa, tiada peristiwa atau keadaan luaran yang boleh mengganggu anda dan menyesatkan anda daripada matlamat yang anda inginkan. Sebaliknya, anda menjadikan sebarang masalah untuk keuntungan anda. Adakah anda telah dikritik dengan keras? Daripada menjadi kecil hati, anda menggunakan fakta yang anda pelajari kerja intensif melebihi diri sendiri dan mencapai tahap yang baru. Dipecat? Anda tidak berputus asa dan tidak mengeluh tentang nasib, tetapi ingat bakat anda yang terlupa dan buat perniagaan yang menguntungkan menggunakan mereka.

Tetapi semua ini hanyalah akibat daripada fakta bahawa anda cukup memahami realiti dan bertindak balas secara fleksibel terhadapnya. Tiada peraturan yang tidak berkesan dan rangka kerja mengehadkan dalam kepala anda, tetapi persepsi holistik tentang dunia dan keupayaan untuk melihat perkara yang biasanya tersembunyi daripada pandangan orang lain.

Strategi pembangunan

Jalan untuk mencapai ketenangan batin dan keseimbangan mental, iaitu keadaan keseimbangan dinamik, adalah jalan amalan. Ia semakin meningkat tahap kematangan peribadi. Dan inilah yang cuba dielakkan oleh sebahagian besar orang yang terlibat dalam "pembangunan diri" seperti neraka. Kerana ia sangat keren dan menyeronokkan untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan, selesa dan menarik (contohnya, meditasi atau membaca buku) dan menganggap bahawa anda sedang "berkembang".

Dan adalah sangat tidak menyenangkan untuk melihat jauh ke dalam diri anda dan menyedari bahawa anda dan hanya anda adalah satu-satunya sebab untuk peristiwa yang berlaku dalam hidup anda - dalam perniagaan, dalam hubungan, dalam keadaan semasa. Menyedari ini kadang-kadang sangat menyakitkan dan tidak menyenangkan. Ia sangat tidak menyenangkan bahawa minda yang licik dan bijak mula mencipta pelbagai alasan yang "serius dan sah" hanya untuk mengelak daripada melakukan kerja sebenar pada diri sendiri. Hanya supaya tidak melihat keadaan sebenar sesuatu.

Suami wanita itu meninggalkannya. Ditinggalkan untuk orang lain. Dia pergi kerana dia berpesta dan kerana dia bosan. Sebab-sebab ini tidak disembunyikan. Mereka berbaring di permukaan. Ia cukup untuk melihat dengan teliti dan membandingkan beberapa fakta dan tanda untuk melihatnya. Dan apabila anda melihatnya, ambil langkah yang sewajarnya. Tetapi apa yang berlaku berlaku. Dan dia boleh membetulkan/memperbaiki keadaan hanya dengan menyedari proses-proses yang mana dia mendapati dirinya berada di dalamnya.

Sebaliknya, seorang wanita berlari kepada tukang tilik, ahli sihir, menghadiri latihan wanita, "membersihkan karma" dan melakukan perkara lain yang mudah, menyenangkan dan perkara yang menarik. Suami saya pun balik. Sekejap. Tetapi kemudian dia bosan lagi dan pergi ke malam lagi untuk mencari pengembaraan. Dan ini boleh diulang untuk masa yang lama.

Pertumbuhan peribadi sebenar tidak boleh digantikan dengan simulasi. tak boleh.

Cabut akarnya

Saya gigih mencari punca keresahan, punca segala dan segala kerisauan, keresahan dan kerisauan. Dan saya tidak dapat mencarinya. Sehingga saya sedar bahawa personaliti saya sekarang (dan pengawas yang mengawalnya) sebenarnya tidak mahu mencarinya. Kerana akar ini adalah pembohongan yang terbuka, sombong dan tidak tahu malu kepada diri sendiri. Percayalah, menipu diri sendiri dengan mencipta ilusi dan simulacra adalah salah satu hobi yang paling digemari oleh minda kita yang terhad.

Adakah mungkin untuk berhenti berbohong kepada diri sendiri?

Tetapi kemudian anda perlu menghadapi sepenuhnya jumlah kebenaran tentang diri anda, tentang orang, tentang kehidupan yang anda tidak mahu, tidak boleh dan tidak mahu lihat. Dan selepas ini, anda tidak akan dapat hidup seperti biasa dahulu. Ini adalah tiket sehala. Pilihannya adalah serius dan tidak semua orang bersedia untuk melakukannya. Inilah takdir yang sebenarnya orang kuat. Atau mereka yang ingin menjadi satu.

Selepas ini anda akan mempunyai kehidupan yang sama sekali berbeza. Secara luaran tiada apa yang akan berubah. Sekurang-kurangnya segera. Tetapi persepsi anda akan menjadi semurni yang anda mahukan. Anda akan melihat dunia yang sama sekali berbeza, sama sekali berbeza daripada cara anda melihatnya sekarang. Adakah anda bersedia untuk memulakan perjalanan yang menarik dan mencabar ini? Mulakan dengan menghantar permintaan untuk konsultasi percuma.

Saya pasti anda layak kehidupan yang lebih baik! Tenang, gembira dan harmoni.

Mustahil untuk merasa sepenuhnya lelaki gembira, jika ia sentiasa disertai dengan ketidakselesaan mental. Dalam keadaan ini adalah mustahil untuk menikmati kehidupan sepenuhnya. Tiada apa yang menggembirakan anda - bukan matahari terbit yang hangat, bukan kejayaan keluarga dan rakan, bukan pencapaian anda sendiri. Tetapi jika keharmonian sejati dan ketenangan fikiran memerintah dalam jiwa, maka setiap pagi, walaupun hari Isnin, sudah lama ditunggu-tunggu dan gembira. Orang yang gembira menghampiri sebarang acara, mesyuarat baharu atau musim tahun ini dengan penuh harapan. Kenapa ini terjadi? Apakah rahsia sebenarnya orang gembira, mengapakah mudah bagi sesetengah orang untuk mencari keharmonian dan keseimbangan, tetapi tidak bagi yang lain?

Kebahagiaan ada di tangan kita

Seorang lagi Petrel yang hebat, Maxim Gorky, berpendapat bahawa setiap daripada kita dilahirkan untuknya hidup bahagia sama seperti burung untuk terbang. Setuju, seseorang tidak boleh tidak bersetuju dengan kenyataan ini. Tetapi kebanyakan orang tersilap percaya bahawa kebahagiaan adalah sesuatu yang tidak bergantung kepada kita. Perasaan ini sama ada dianugerahkan Tuhan atau tidak. Malah, kami tergesa-gesa untuk mengecewakan dengan frasa cetek - kebahagiaan ada di tangan anda. Anda boleh merasakan keharmonian dan keseimbangan rohani melalui usaha anda sendiri. Selain itu, ahli psikologi yakin bahawa kebahagiaan dapat dipupuk dengan mudah. Sekiranya anda ingin mengetahui resipi mudah, teliti cadangan berharga dan ikuti peraturan yang dibentangkan di bawah dengan ketat.

Jangan sempitkan matlamat anda

Pertama sekali, anda tidak mahu kebahagiaan menjadi satu-satunya matlamat anda. Ia datang tanpa diduga kepada mereka yang tidak menjangkakannya. Jika anda sentiasa memikirkan komponen utama kewujudan yang harmoni ini, maka anda boleh, seperti yang mereka katakan, "menyingkirkannya." Dan masa menunggu akan berubah menjadi mimpi ngeri yang dahsyat, penyeksaan. Lakukan perkara secara berbeza - semasa kegembiraan sedang dalam perjalanan, jangan berhenti menikmati kehidupan, rebut detik-detik kejayaan dan bergembiralah. Situasi kegagalan dan masalah mungkin timbul - jangan gusar. Takdir kadang-kadang memberi kita pelajaran, mengajar kita untuk lebih sabar dan bijak.

Tidak ada garis hitam yang berterusan; undang-undang kehidupan tidak tersusun seperti itu. Yang kelabu pasti akan berkelip, kemudian yang putih dan segala-galanya, seperti yang mereka katakan, akan menetap. Oleh itu, kita mengkaji peraturan emas dan sejagat, yang mana suar harapan, kegembiraan dan kewujudan yang makmur di Bumi kita yang indah pasti akan berkelip dalam kehidupan setiap pembaca.

Peraturan untuk hidup bahagia

Terdapat beberapa perkara yang tidak boleh dibeli dengan sebarang jumlah kekayaan di planet ini. Ini termasuklah kesihatan kita yang sepatutnya dijaga sejak kecil. Ramai orang mula berfikir tentang tubuh mereka terlalu lewat, apabila ia jelas penyakit yang serius. Tetapi untuk mengekalkan kesihatan dalam keadaan baik tidak sukar sama sekali jika kita tidak bercakap tentang patologi kongenital. Apa yang diperlukan untuk ini:

kesihatan yang baik

1. Bangun dengan matahari terbit. Ia bukan untuk apa-apa bahawa orang telah bangun awal pada waktu pagi sejak zaman purba. Lagipun Jam biologi, siang hari, waktu tidur tertentu - semua ini dicipta atas sebab tertentu. Dan perhatikan - mereka yang bangun dengan ayam jantan, mula bekerja tepat pada masanya - sentiasa menang. Semuanya berjalan lancar untuk orang seperti itu, mereka mempunyai pendapatan yang stabil dan baik, rumah sentiasa bersih, selesa, hangat dan memuaskan. Mereka yang bangun awal mempunyai masa yang cukup untuk segala-galanya - kerja, rehat, hiburan, komunikasi dengan keluarga. Lebih-lebih lagi, mereka tidak perlu sentiasa tergesa-gesa, ada masa yang cukup.
2. Lakukan setiap hari latihan terapeutik. Biarkan ia menjadi aerobik, pergerakan biasa, yoga, qigong - tidak mengapa. Terima kasih kepada aktiviti, aliran darah seseorang bertambah baik, bertakung, proses keradangan, koordinasi yang sangat baik, fikiran yang tajam, mood yang baik. Juga latihan fizikal mengelakkan lemak berlebihan, toksin daripada terkumpul dan paras kolesterol jahat meningkat. Akibatnya, saluran darah, organ gastrousus, jantung, paru-paru, tulang dan sistem saraf dipelihara dalam keadaan baik.
3. Selepas kelas, pastikan untuk mengambil mandi sejuk dan panas, keringkan diri anda dengan tuala keras - aktifkan semua titik, biarkan kulit bernafas dengan kesegaran, dan peredaran mikro darah bertambah baik. Terima kasih kepada prosedur ini penutup kulit akan sentiasa diperketatkan, kawasan otak yang bertanggungjawab untuk ketenangan, kawalan diri, penglihatan, pendengaran, dan selera makan diaktifkan. Sejurus selepas mandi, anda berasa ringan dan aliran tenaga dan tenaga yang besar.
4. Makan betul-betul. Ya, setiap daripada kita bersalah kerana mengidam asap, berlemak, makanan manis. Jangan menolak sepenuhnya produk berbahaya, hanya memakannya dalam kuantiti yang minimum dan sekali-sekala. Bersandar pada sayur-sayuran, buah-buahan, makanan laut, ikan, daging putih, kacang.
5. Minum sebanyak mungkin lebih banyak air. Biasanya, anda perlu mengambil sekurang-kurangnya 2 liter sehari, anda boleh menambah teh hijau ke dalam diet anda, infusi herba, kompot, jus.
6. Bekerja secara sederhana. Tidak perlu terlalu banyak bekerja dan cuba melakukan semuanya dalam satu hari. Kerja haruslah mudah dan santai. Ini adalah satu-satunya cara untuk menikmati aktiviti anda dan pada masa yang sama mengekalkan kesihatan anda. Begitu juga dengan belajar. Anggap laluan anda sebagai langganan untuk masa depan yang menjanjikan. Belajar untuk keseronokan, tetapi jangan malas.
7. Perjalanan pulang tidak boleh disertai dengan pengambilan alkohol. Lebih baik mengambil segelas minuman ringan - teh, smoothie, koktel perubatan.
8. Ambil sarapan, makan tengahari dan makan malam semasa. Tidak perlu makan berlebihan; snek ringan kacang, pear, dsb. juga berguna.
9. Sebarang hidangan hendaklah diadakan di meja keluarga dengan kehadiran semua ahli isi rumah. Bukan sahaja hidangan yang baru disediakan di atas meja, tetapi sikap positif juga penting. Makan antara ketawa, jenaka, dan dalam suasana muhibah dan saling menghormati adalah aspek penting untuk kesihatan yang cemerlang.
10. Pergi tidur tepat pada waktunya. Tidak perlu berjaga malam melihat TV, yang mengandungi banyak negatif. Adalah lebih baik untuk menghidupkan komedi lama atau muzik ringan, dan berehat sebelum 21-00. Tubuh memerlukan rehat dan impian untuk terjun ke dalam timbunan linen katil yang bersih untuk melihat mimpi yang manis dan cerah.

Di samping itu, mesti dikatakan bahawa jika anda mempunyai sebarang masalah mental, berunding dengan pakar. Lawatan ke ahli psikologi bukanlah memalukan, tetapi cara yang cetek untuk menyelesaikan masalah dengan penyertaan seorang profesional dalam hubungan.

Kesihatan rohani

Selalunya, ketidakselesaan mental timbul disebabkan oleh masalah psikologi. Terdapat kekeliruan antara kesan dan sebab di sini. Sebagai contoh, wanita yang tidak dapat berasa gembira dengan beberapa lelaki paling kerap mempunyai sikap negatif terhadap semua wakil separuh yang lebih kuat. Satu perkataan - Kambing! Adakah semuanya begitu jelas? Mungkin masih masuk akal untuk memberi perhatian kepada tingkah laku anda sendiri. Adalah penting untuk menganalisis semua langkah sebelum pemisahan. Percayalah, kritikan diri tidak pernah menyakiti sesiapa. Sekiranya situasi yang tidak menyenangkan timbul, bersikap baik, layan diri anda dengan humor dan jangan menganggap bahawa hanya orang jahat yang mengelilingi anda.

Optimisme, keterbukaan dan kebaikan akan menjadi jaminan yang sangat baik untuk sikap yang baik dari luar, yang terutama menarik perhatian lelaki.

Belajar untuk mengatakan "Terima kasih"

Generasi kita mungkin yang paling tidak bersyukur. Pakar psikologi mengatakan bahawa orang yang tidak bersyukur akhirnya keseorangan dan tidak disayangi oleh orang lain. Di sini kita bercakap bukan sahaja tentang kesyukuran khusus untuk sesuatu. Kita tidak tahu bagaimana untuk bersyukur dengan apa yang diberikan oleh kehidupan kepada kita. Pelik, tetapi walaupun ada rumah yang baik, pekerjaan yang cemerlang, anak-anak yang sihat dan comel, perkahwinan yang berjaya, seseorang itu berjaya menjadi marah dan merungut. Lebih buruk lagi apabila kita tidak menyedari kebaikan yang ditujukan kepada kita daripada orang lain. Kami mengambil segala-galanya dengan mudah dan lupa untuk ambil perhatian bahawa ia adalah anugerah takdir.

Sebab segala-galanya adalah sifat mementingkan diri sendiri, yang mana semuanya tidak mencukupi dan semuanya buruk. Kami memerlukan lebih banyak lagi. Adakah ini mengingatkan anda tentang apa-apa daripada kesusasteraan Rusia? Ingat... Wanita tua dari kisah dongeng tentang Ikan Emas juga merungut, dan semuanya tidak mencukupi untuknya. Dan apa yang dia tinggalkan adalah palung yang rosak. Cerita yang memberi pengajaran, anda tahu, yang patut dibaca semula.

Mustahil untuk mengalami kebahagiaan sepenuhnya tanpa bersyukur. Belajarlah untuk mengucapkan terima kasih kepada ibu bapa, anak, pasangan, rakan dan kehidupan anda untuk semua yang anda ada dan apa yang belum anda miliki. Pada saat itu, keharmonian dan kedamaian akan memerintah dalam jiwa anda.

Adakah anda sudah gembira

Anda perlu sentiasa yakin bahawa sudah ada kebahagiaan dalam hidup anda. Walaupun ada keadaan tertekan- bersikap optimis. Yakinkan diri anda bahawa ini tidak akan bertahan lama. Alihkan perhatian anda kepada sesuatu yang positif. Mengkritik diri sendiri dan mencela diri tidak akan membawa kepada sesuatu yang baik, tetapi akan memburukkannya. keadaan kemurungan. Apakah jenis kebahagiaan yang boleh kita bicarakan dalam kes sedemikian?

Beri perhatian kepada anak-anak. Mereka tidak pernah risau tentang apa yang diberitahu. Mengenai negatif bayi ingatan pendek. Dan semua yang dilakukan oleh orang dewasa adalah menguraikan semua pengalaman mereka, kata-kata kasar daripada rakan sekerja, kekasaran remaja, kehilangan dompet, kekurangan masa, seperti manik pada benang. Akibatnya, mood yang rosak dan kemurungan yang semakin meningkat, fikiran sedih, dll., seperti bola salji.

Jangan menangis untuk masalah

Seseorang yang bijak berkata bahawa pemikiran cenderung menjadi kenyataan. Kebimbangan berterusan, takut sesuatu akan berlaku, kemalangan akan berlaku, ia akan menyerang penyakit yang dahsyat, anak-anak akan membesar orang jahat, akan membawa kepada semua ini menjadi kenyataan. Jika pasangan anda sentiasa mendengar bahawa dia seorang wanita, pada satu ketika matanya akan beralih ke arah wanita lain. Berhenti, hentikan histeria yang tidak masuk akal, hilangkan pesimisme, lihat masa depan hanya dengan luas dengan mata terbuka, penuh harapan untuk kebahagiaan.

Programkan nasib anda

Untuk memprogramkan hidup anda hanya untuk nasib, kejayaan dan kemakmuran, berurusan dengan dengan perasaan sendiri. Sekiranya negatif sentiasa timbul, anda tertekan, dan tidak ada sebab untuk ini, perkara yang buruk. Nah, orang seperti itu tidak boleh mempunyai peluang untuk kewujudan yang harmoni. Bayangkan bahawa fikiran anda adalah helaian negatif, dan segera dalam fikiran anda koyakkan helaian ini, yang hanya menimbulkan masalah. Fikirkan tentang apa yang membawa keseronokan, membuat anda tersenyum - bunyi ombak, angin malam yang sepoi-sepoi, ingat senyuman bayi anda, saat anda memberi bunga, atau gembira dengan berita baik.

Kawal mood anda

Kebanyakan orang mungkin biasa dengan keadaan itu apabila, dalam keadaan benar-benar tanpa awan, kesedihan, kesedihan, dan kebencian timbul. Pendek kata, kucing mencalar jiwa anda. Ia juga mungkin berlaku bahawa sekiranya berlaku masalah yang serius, mood, sebaliknya, meningkat dengan mendadak.

• pertama, anda perlu berjumpa doktor dan memeriksa kesihatan anda;
• kedua, dalam keadaan apa pun anda tidak boleh mengambil perkara penting dalam keadaan sedemikian. Terutama jika anda berada dalam mood yang tidak baik.

Keadaan akan bertambah baik dengan cepat, dalam apa jua keadaan, akan ada kelegaan dalam jiwa anda, kegembiraan akan timbul, dan kemudian anda boleh terjun ke dalam rundingan yang serius dan mengambil projek penting.

Mulakan dengan diri sendiri

Jangan cuba mengubah orang, percayalah, ia adalah tugas yang tidak bersyukur. Apa pun kritikan diri orang yang anda berkomunikasi, kata-kata kritikan daripada anda akan diterima secara negatif. Ia juga bernilai memahami bahawa mengajar orang lain lebih mudah daripada mengubah diri sendiri. Kami sentiasa yakin bahawa kami lebih bijak, lebih serius dan lebih bijak daripada orang lain. Ini tidak begitu, sekurang-kurangnya, itulah yang hampir semua orang percaya. Proses mengubah sikap anda sendiri terhadap orang lain akan mengambil masa yang lebih singkat dan akan berlalu tanpa akibat. Lebih-lebih lagi, dengan mengubah diri anda, anda akan mendapat lebih ramai kawan dan rasa hormat, yang pastinya akan membawa keharmonian dan keseimbangan tertentu kepada jiwa anda.

Fikirkan hanya fikiran yang positif dan hidup dengan tujuan

Anda dengan susah payah ingin memperoleh sesuatu, membeli atau membina rumah, kereta, atau bertemu dengan separuh lagi anda. Fikirkan seolah-olah keinginan anda telah menjadi kenyataan. Bayangkan diri anda berada di dalam rumah yang berperabot cantik, sebuah kereta mahal yang terbang pada kelajuan tinggi. Berfikir tentang yang positif, berseronok, menarik, menarik kebahagiaan.

Berkelip melalui fikiran anda, impian anda harus dirangka dalam beberapa jenis cangkang. Iaitu, tetapkan matlamat tertentu dan secara beransur-ansur bergerak ke arahnya. Ingat Labu dari Cipollino. Dia mengimpikan sebuah rumah, tetapi sepanjang perjalanan dia mendapat satu batu pada satu masa. Formulasi khusus memberi isyarat kepada alam bawah sedar kita dan semua tindakan dan rancangan difokuskan dengan tepat untuk mencapai keinginan yang dimaksudkan.

Tinggalkan masalah kerja di tempat kerja

Jika konflik timbul dengan rakan sekerja, pihak atasan anda menjerit kepada anda, orang bawahan anda bangkit - jangan fikirkannya. Ingat: waktu kerja hendaklah kekal dalam sempadan pejabat. Anda perlu pulang dengan ringan dan memotong sepenuhnya kenangan negatif yang berkaitan dengan situasi semasa. Kecederaan diri yang berterusan, kesedihan mental, ketakutan kehilangan pekerjaan boleh menyebabkan kerosakan saraf. Lebih mudah, paksa diri anda untuk dihormati dan biarkan semua orang memahami bahawa anda tidak boleh ditembusi dan ketenangan fikiran dan ketenangan fikiran adalah lebih penting bagi anda daripada kekosongan. Anda sentiasa boleh mencari pekerjaan, tetapi memulihkan saraf anda adalah sukar.

Belajar memaafkan

Kebencian, penipuan, perkataan kasar, skandal - ini dan detik-detik lain yang tidak menyenangkan boleh membawa kepada gangguan yang serius. Orang yang tidak dapat memaafkan hanya memburukkan keadaan mereka sendiri. Malangnya, mereka tidak tahu gelombang positif dan keseronokan yang datang apabila anda memaafkan penghinaan dan berdamai dengan pesalah. Biar tidak ada hubungan yang rapat kemudian, tetapi tidak akan ada halangan yang menyeksa setiap minit.

Ini juga termasuk keengganan untuk bersabar dengan mana-mana ciri perwatakan tertentu seseorang. Jika ini bukan momen jenayah, bukan pembohongan, anda perlu memaafkan dan menerimanya. Ingat - semakin tua seseorang, semakin teruk dia. Tidak ada kes orang berubah pada usia tua mereka sisi positif. Oleh kerana sifat watak anda tidak membenarkan anda terus menjalin hubungan, tinggalkan dan fikirkan kehidupan baru.

1. . Biarkan moto utama dalam hidup anda ialah: "Saya akan disayangi dan dihormati hanya jika saya merawat diri saya dengan kasih sayang." Terima kasih kepada ini, anda bukan sahaja akan merasakan keharmonian rohani, tetapi juga menjadi sumber kebaikan dan kegembiraan.
2. Setiap orang ada kekurangan masing-masing. Jangan fokus pada masalah anda atau patologi fizikal. Hampir tidak ada orang yang sempurna di dunia. Jangan biarkan diri anda dihina dan dihina, melawan balik, dan lebih baik lagi, jangan berkomunikasi dengan orang bodoh.
3. Anda tidak boleh membandingkan diri anda dan orang lain. Ingat sekali dan untuk semua - anda adalah kesempurnaan itu sendiri, keperibadian anda adalah unik, tidak ada orang lain seperti anda.
4. Terima kelemahan dan kekurangan anda. Jika tiada cara untuk membetulkan kelemahan, pindahkannya ke peringkat eksklusif dan kekuatan.
5. Kerja pada diri sendiri. Anda boleh bertambah baik sepanjang hidup anda. Perbaiki watak anda, ini adalah satu-satunya cara anda akan membuktikan cinta anda kepada diri sendiri.
6. Berhenti melihat sekeliling. Berhenti bimbang tentang pendapat orang lain tentang anda. Sudah tentu, kita tidak bercakap tentang tingkah laku menentang secara terang-terangan. Tetapi hidup dengan cara yang anda mahu. Benarkan diri anda kegembiraan kecil, terjun ke dalam hubungan seperti pusaran air.
7. Hadiahkan diri sendiri. Mana-mana perniagaan yang berjaya harus diberi ganjaran, jadi puji diri sendiri dan berikan hadiah kepada diri sendiri.
8. Apa sahaja yang anda lakukan, semuanya harus datang dari hati, menurut sesuka hati. Maka tidak akan ada keraguan bahawa seseorang memaksa anda melakukan sesuatu.
9. Buat keputusan sendiri. Walau apa pun, setiap orang belajar dari kesilapan mereka. Lama kelamaan, intuisi dan pengetahuan anda tidak akan gagal lagi.
10. Jangan pakai topeng, jadilah diri sendiri. Jangan bermain, jangan berpura-pura, lakukan apa yang anda fikir perlu.

Berkomunikasi dengan orang ramai, lakukan hobi, biarkan ia berenang, melukis, macrame, bermain piano, dll. Keluar ke alam semula jadi lebih kerap, hirup udara segar dan bersih, kagumi warna alam semula jadi, dengar gemerisik daun, bunyi hujan. Kesibukan kota, kebisingan kereta, rentak kehidupan yang pantas memenatkan dan membawa kekeliruan kepada jiwa. Kesendirian dengan rakan atau orang tersayang di tepi sungai atau laut, atau mendaki di hutan berguna bukan sahaja untuk keseimbangan dan keharmonian mental, tetapi juga untuk meningkatkan kesihatan.

Selamat tinggal semua.
Salam sejahtera, Vyacheslav.