Nazywa się to uczuciem emocjonalnym lub empatią wobec drugiej osoby. Czym jest empatia

Empatia – umiejętność wczuwania się i rozumienia innych znacząco ułatwia komunikację, otwierając możliwości długotrwałej i łatwej komunikacji.

Termin empatia ma korzenie greckie, w dosłownym tłumaczeniu oznacza „uczucie”, „cierpienie”. Na początku XX wieku Titchener wprowadził tę koncepcję do psychologii.
Empatia to intuicyjne rozumienie przeżyć drugiej osoby, umiejętność zajęcia miejsca rozmówcy, odczuwania tego samego co on. Ale jednocześnie empata z reguły zdaje sobie sprawę, że to nie jest jego „ból”, „strach” czy „radość”. Inaczej mówiąc, empata potrafi spojrzeć na sytuację oczami drugiej osoby, „przeczytać” stan emocjonalny tych wokół ciebie.

Różnica od współczucia

Empatia i współczucie to podobne pojęcia, ale nadal różnią się w istocie.
Pierwsza zakłada zrozumienie i „przymierzenie” uczuć drugiej osoby, a jednocześnie umiejętność oceny sytuacji z zewnątrz, oddzielenia się od siebie.
Współczucie to okazywanie uwagi emocjom i problemom drugiej osoby, przeżywanie tych samych uczuć bez możliwości spojrzenia na nie z zewnątrz.
To współczucie leży u podstaw tego, że lekarze odmawiają leczenia bliskich. Może uniemożliwić podjęcie właściwej decyzji i obiektywną ocenę sytuacji.

Jakie cechy charakteryzują osobę empatyczną?

Zdolność do empatii rozwija się u każdego człowieka inaczej. Niektórzy są całkowicie „zaangażowani” w problemy swojego rozmówcy, inni patrzą na niego obiektywnie, bez angażowania się emocjonalnie.
Od tego zależy, w jaki sposób dana osoba wyraża uczucia, jakiego zakresu może doświadczyć inteligencja emocjonalna i nie ma racjonalnego wytłumaczenia.
Przede wszystkim empatę charakteryzuje szczere zainteresowanie stanem emocjonalnym, problemami i lękami drugiej osoby.
Można wyróżnić następujące główne cechy empatów:

• przeżywanie emocji podobnych do tych, których doświadcza rozmówca,
• umiejętność akceptowania opinii innych ludzi,
• intuicyjne zrozumienie stanu i uczuć rozmówcy,
• umiejętność wcielania się w role innych osób,
• umiejętność spojrzenia i oceny sytuacji z perspektywy innej osoby.

Przejawy empatii zależą nie tylko od inteligencji emocjonalnej, ale także od innych cech osobowości i poziomu jej rozwoju.
Zatem egocentryczni ludzie z „darem empatii” nadal nie mogą wczuć się w innych z powodu swojej obsesji na własnym punkcie.
Człowiek z niski poziom rozwój inteligencji, w tym emocjonalnej, potrafi wyciągać błędne wnioski na temat sytuacji i błędnie interpretować uczucia rozmówcy.
Z reguły empaci to ludzie o wysokim poziomie rozwoju zdolności duchowych i intelektualnych.
Osoba obdarzona empatią potrafi wczuć się nie tylko w siebie prawdziwi ludzie, ale także bohaterom książek i filmów.
Empatów można podzielić na:

• słaby,
• funkcjonalny,
• profesjonalny.

Ci pierwsi dobrze postrzegają emocje innych, ale słabo kontrolują własne. Z tego powodu cierpią na stres lub przeciążenie emocjonalne.
Funkcjonalni empaci nie tylko dobrze rozumieją uczucia innych, ale potrafią także kontrolować własne, nie angażując się zbytnio w sytuację.
Profesjonalni – doskonale określają stan swojego rozmówcy, potrafią analizować i zarządzać emocjami.

Jaką rolę w komunikacji odgrywa empatia?

Badania wykazały, że empatia wpływa na poziom i jakość życia człowieka. Osoby o wyższym poziomie empatii odnoszą większe sukcesy i łatwiej osiągają swoje cele.

Tacy ludzie szybciej budują swoją karierę, mają więcej przyjaciół, silniejsza rodzina. W końcu umiejętność rozumienia ludzi czyni człowieka bardziej życzliwym, nie musi manipulować swoimi bliskimi (lub współpracownikami).
Empatia pomaga nie tylko w relacjach osobistych, ale także biznesowych. To znacznie ułatwia negocjacje. Umiejętność usłyszenia partnera i pokazania, że ​​rozumiesz przeciwnika, pozwala znacznie szybciej znaleźć wyjście z sytuacji konfliktowej.
Ludziom sztuki w kreatywności pomaga dobrze rozwinięta empatia. Aktorom łatwiej jest przyzwyczaić się do roli i zrozumieć postać, pisarzom opisać cechy charakteru bohatera i motywy jego działań.

Rodzaje i formy

Aby lepiej zrozumieć zjawisko empatii, Titchner zaproponował następującą klasyfikację:

• emocjonalny,
• kognitywny,
• predykalny.

Gatunki te są ze sobą blisko spokrewnione i z reguły nie występują osobno.
Empatia emocjonalna odnosi się do umiejętności dostrzegania i naśladowania emocji innych osób. Osoba jest gotowa odpowiedzieć na uczucia rozmówcy. Jedność pojawia się, gdy jedna osoba rozumie drugą. Jego odpowiednik czuje szczerą uwagę. Prowadzi to do uwolnienia stresu emocjonalnego i pomaga rozwiązać problematyczną sytuację.
Empatia poznawcza to nie tylko zrozumienie uczuć drugiej osoby, ale także umiejętność analizy tych uczuć i myśli, znalezienia przyczyn, które doprowadziły do ten stan i sposoby na pozbycie się tego. Ten rodzaj empatii leży u podstaw opieki psychologicznej.
Empatia predykatywna rozumiana jest jako umiejętność nie tylko odczuwania i analizowania emocji drugiej osoby, ale także przewidywania jej reakcji w danej sytuacji. Umiejętność ta jest nieoceniona w rozwiązywaniu konfliktów i kłótni.

Psychologowie wyróżniają następujące formy empatii:

• empatia,
• współczucie.
• Empatia to sytuacja, gdy osoba doświadcza tych samych uczuć, co rozmówca (bohater filmu, książki).
• Współczucie oznacza, że ​​dana osoba rozwija osobiste uczucia do swojego odpowiednika i swojego problemu (współczucie, litość).
• Na przykład podczas oglądania filmu empata może płakać razem z bohaterem i będzie to empatia, lub zacząć mu współczuć, co będzie już współczuciem.
• Albo gdy w rozmowie z przyjacielem ten poczuje złość na kogoś, empatyczny empata też się złości, sympatyk będzie próbował go uspokoić, jednocześnie wyrażając swoje emocje.

Poziomy empatii

W psychologii wyróżnia się cztery poziomy empatii. Różnią się stopniem zainteresowania uczuciami innych ludzi oraz poziomem empatii i współczucia.

Poziomy empatii:

• podniesiony,
• wysoki,
• normalna,
• krótki.

Podniesiony. Osoby o tym poziomie empatii, zagłębiając się w problemy i emocje innych, przestają oddzielać ich od swoich. Są zbyt wrażliwi i wrażliwi, czasami rozumieją innych lepiej niż siebie i często doświadczają nieuzasadnionego poczucia winy. Prowadzi to do przeciążenia emocjonalnego i zwiększonego niepokoju.

Psychologowie nazywają ten stan empatią afektywną. Osoba, która sama nauczyła się radzić sobie ze swoją zwiększoną empatią i kontrolą, będzie w stanie osiągnąć wielkie wyżyny w dziedzinie psychologii, PR, marketingu i innych obszarach.

Wysoki. Osoba dobrze rozumie doświadczenia innych, ale nie angażuje się w nie nadmiernie. Są to osoby delikatne, szczerze i ciepło odnoszące się do rodziny i przyjaciół, towarzyskie i prowadzące aktywne życie towarzyskie. Zdarza się, że osoby o wysokim poziomie empatii są w pewnym stopniu zależne od opinii publicznej i potrzebują ciągłej akceptacji swoich działań.

Normalny poziom empatii jest typowy dla większości ludzi. Do osoby z normalny poziom empatia rozumie uczucia innych, ale pozostaje wobec nich obojętna. Wyjątkiem jest rodzina i przyjaciele.

Krótki. Osoby o niskim poziomie empatii nie potrafią spojrzeć na sytuację z innej perspektywy i uznać swój punkt widzenia za jedyny słuszny. To ludzie skupieni wyłącznie na swoich problemach. Nie czują się komfortowo w komunikowaniu się z innymi. Z reguły antyempaci mają wąski krąg społeczny i praktycznie nie mają przyjaciół.

Czy można rozwinąć w sobie tę cechę?

Empatia jest uważana za wrodzone uczucie, które rozwija się z biegiem życia lub słabnie.

U dzieci

Empatię można również zaobserwować u pobliskich dzieci, gdy płacz jednego powoduje płacz innych. Dalszy rozwój empatii i jej poziom będą zależeć od rodziców, metod wychowania i kręgu społecznego. Na kształtowanie się umiejętności empatii u przedszkolaków wpływają następujące czynniki:

• ciepły, ufny, pełen miłości relacje rodzinne,
• obserwując, jak dorośli okazują empatię innym. Widząc, jak rodzice martwią się o innych, dzieci mogą wyobrazić sobie siebie w roli osoby cierpiącej.
• życzliwe podejście do zwierząt, zarówno domowych, jak i ulicznych. Ważne jest, aby wyjaśnić dziecku, że zarówno koty, jak i psy mogą odczuwać ból. Posiadanie zwierzaka w domu pomaga w rozwoju wysoki poziom empatia.

Dzięki współczuciu i empatii dziecko uczy się relacji między ludźmi. Zrozumienie własnych emocji pozwala dzieciom szukać i dostrzegać ich przejawy w innych.

Jeśli dziecko nie wykazuje empatii, konieczne jest rozwinięcie tej umiejętności za pomocą specjalnych gier. W końcu osoba, która nie rozumie uczuć innych ludzi, napotka trudności w biznesie i życiu osobistym.

U nastolatków

W adolescencja Aby rozwinąć empatię, ważne jest utrzymanie zaufania i kochający związek z rodzicami. Nastolatek musi zrozumieć, że w każdym przypadku otrzyma wsparcie i nie zostanie odrzucony. W tym wieku dzieci mają szczególnie dobrze rozwiniętą empatię emocjonalną, łatwo akceptują i dzielą się doświadczeniami innych, zarówno pozytywnymi, jak i negatywnymi.

W dorosłości

W psychologii istnieją różne metody rozwijania empatii. Może to być szkolenie lub Praca indywidualna ze specjalistą. Możesz samodzielnie pracować nad rozwojem empatii. Najważniejsze, żeby nie odbiegać od zamierzonego celu.

Poniżej znajduje się kilka popularnych technik rozwijania empatii. Są to gry, które możesz ćwiczyć ze znajomymi.

"Co czujesz?". Wszyscy uczestnicy otrzymują jedną kartę, na której zapisana jest nazwa emocji (smutek, radość, zamęt itp.). I każdy z graczy po kolei za pomocą mimiki pokazuje zapisaną na kartce emocję, pozostali uczestnicy próbują odgadnąć.

„Małpa i lustro”. Aby to zrobić, należy podzielić ćwiczenie na pary, gdzie jeden uczestnik jest „małpą”, drugi jest „lustrem”. Uczestnicy stają naprzeciw siebie, „małpa” za pomocą mimiki wyraża to, co przychodzi im na myśl, a „lustro” powtarza. Po trzech minutach role się zmieniają. Prezenter wybiera najlepszą „małpę” i najlepsze „lustro”.
"Telefon". Jeden uczestnik gry naśladuje rozmowę telefoniczną, pozostali odgadują, z kim rozmawia (znajomy, żona, szef, pracownik pomocy technicznej).

Aby samodzielnie rozwijać empatię, musisz nauczyć się:

Ważne jest, aby umieć zarządzać i kontrolować empatię, w przeciwnym razie wszystkie jej zalety mogą zamienić się w wady. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób o wysokim poziomie empatii. Nie muszą zapominać o przejściu na swoje własne uczucia, przeanalizuj je. Nie ignoruj ​​​​własnego zdrowia, poświęć czas na hobby.

Jakie są wady empatii, zwłaszcza zwiększonej empatii:

• szybkie wypalenie emocjonalne,
• zwiększony niepokój,
• ryzyko wystąpienia problemów psychicznych,
• nadmierna wrażliwość i wrażliwość.

Ważne jest, aby zrozumieć, że empatia „pod kontrolą” przynosi znacznie więcej więcej korzyści W życiu człowieka. A jego całkowity brak prowadzi do niemożności normalnej komunikacji z ludźmi i wycofania się w siebie. Dlatego empatia jest cnotą i cechą osobowości, którą należy rozwijać udane życie w społeczeństwie.

Bardzo ważne jest, aby człowiek był szczęśliwy, żył w otoczeniu kochających i rozumiejących ludzi. Aby poczuć harmonię i szczęście życia, trzeba umieć współczuć i rozumieć innych ludzi. Niesamowite uczucie, jakie daje ta możliwość, nazywa się empatią.

Wyjaśniając, czym jest empatia, dar ten można zdefiniować posługując się znajomością języka greckiego. W języku greckim „empatia” oznacza „współczucie, empatię”. Mówiąc najprościej, osoba empata subtelnie dostrzega uczucia i emocje innych, wie, jak głęboko współczuć ludziom. Jednocześnie empata nie traci kontroli nad własnymi uczuciami.

Empatia - umiejętność odczuwania innych

Empatia to wyjątkowa umiejętność, nie jest dana każdemu człowiekowi. Termin ten został po raz pierwszy wprowadzony do użytku naukowego przez słynnego psychoterapeutę Edwarda Titchnera. Naukowcy opracowali skalę określającą poziom empatii u ludzi i zasady jej klasyfikacji. Jego osiągnięcia są również wykorzystywane we współczesnej psychologii.

Zdaniem psychologów, obecnie palący problem nowoczesne społeczeństwo pojawia się silny brak zdolności do empatii. Czołowy ekspert w dziedzinie psychologii Douglas Labier ukuł nawet definicję EDS (zespołu deficytu empatii).

Ta magiczna zdolność ma wiele klasyfikacji i typów. Empatia może występować w czystej (klasycznej) formie lub może obejmować szereg dodatkowych aspektów.

Emocje obcych ludzi, jak własne

Empatia to zdolność człowieka do subtelnego dostrzegania nieszczęść innych. Nigdy nie znalazła racjonalnego wytłumaczenia. Percepcja empatyczna nie zależy od poziomu intelektualnego ani wykształcenia danej osoby. Większość naukowców jest skłonna wierzyć, że empatia jest zdolnością przekazywaną na poziomie genetycznym.

Czym jest empatia

Ta umiejętność jest ważnym dodatkiem do działalność zawodowa wielu specjalistów:

• psychoanalitycy zyskują pełne zrozumienie stanu psychicznego i emocjonalnego pacjenta;
• Dla psychologów empatia jest ważną dźwignią pozwalającą zrozumieć rozmówcę i trafnie zidentyfikować problematyczne warunki;
• dla kryminologów taki prezent pomaga poskładać w całość najdrobniejsze niuanse dotyczące myśli i uczuć ofiary/przestępcy;
• Lekarze mogą ocenić, na ile pacjent jest gotowy manipulacje medyczne oraz jak skutecznie pacjent reaguje na leczenie;

Zdolność empatyczna jest uważana za ważną nie tylko, ale także wymagana jakość dla ludzi. Dotyczy to szczególnie tych, których Działalność zawodowa bezpośrednio związani z komunikacją: nauczyciele, edukatorzy, menedżerowie, agenci, kadra kierownicza, sprzedawcy, kosmetolodzy, styliści.

Jak zaczyna się empatia

Można zauważyć, że już we wczesnym dzieciństwie człowiek subtelnie dostrzega uczucia innych. Mali empaci:

1. Zbyt aktywnie reagują na wszelkie przejawy emocji rodzicielskich. Podwyższona barwa głosu odpowiada na kłótnie płaczem.
2. Pojawiają się także problemy somatyczne: twarz dziecka staje się czerwona, serce zaczyna bić częściej, pojawia się wzmożona potliwość.

Naukowcy zauważają, że empatyczne dzieci częściej pojawiają się w rodzinach, w których przejawiają się rodzice duże skupienie na uczucia innych ludzi. Wrodzona empatia może z czasem zaniknąć lub stać się silniejsza i bardziej wyraźna. Ciepłe, pełne zaufania środowisko w rodzinie, kompetentne wychowanie oparte na trosce o innych pomaga wzmocnić zdolność odczuwania.

Od czego zależy zdolność do empatii?

Empatia w psychologii jest złożoną nauką opierającą się na pierwotnym szczerym usposobieniu wobec rozmówcy, chęci zrozumienia go i wysłuchania. Na dar empatii wpływa także szereg innych czynników. cechy osobiste(charakter, poziom wykształcenia, inteligencja):

1. Cechy takie jak pedanteria, surowość i suchość zakłócają pełną manifestację zdolności empatycznych.
2. Jeśli dana osoba ma egocentryzm (koncentrowanie się na własnej osobie), empatia jest mu obca.
3. Niedostatecznie wysoki poziom inteligencji uniemożliwia empacie właściwą ocenę sytuacji. Taka osoba błędnie uzasadni uczucia rozmówcy.

Osoby o wysokim progu rozwoju intelektualnego i duchowego częściej wykazują prawdziwą, głęboką empatię. Tacy ludzie wiedzą, jak wejść w bliski kontakt z emocjami innych, przekazując je przez siebie. Intuicyjnie wyczuwają myśli, które dręczą ich rozmówców i właściwie oceniają stany emocjonalne swoich przeciwników.

Oprócz zdolności do empatii i subtelnego odczuwania emocji innych, empaci potrafią także żywo dostrzegać ekscytujące sytuacje z książek, filmów i przedstawień teatralnych.

Czy dobrze jest być empatą?

Dowiedziawszy się, czym jest empatia, wiele osób stara się rozwijać takie umiejętności. Ale nie spiesz się do basenu. Empatia jest ważną umiejętnością, ale należy z niej mądrze korzystać. Wielu właścicieli prezentu cierpi na to. Przecież dla empaty niezwykle ważne jest posiadanie silnej woli i silnego, dojrzałego charakteru. W przeciwnym razie poradzenie sobie z napływem emocji innych ludzi stanie się zadaniem niemożliwym.

Przecież oprócz nieocenionych zalet:

• umiejętność pomocy rodzinie i przyjaciołom;
• rozwiązywanie wszelkich sytuacji konfliktowych;
• niemożność bycia oszukanym i oszukanym;
• doskonałe perspektywy na profesjonalizm.

Empatia ma strony negatywne, Odwrotna strona medale. Wady tej umiejętności obejmują:

• częste uczucie pustki;
• ryzyko rozwoju zaburzeń psychicznych;
• szybkie „wypalenie emocjonalne”;
• brak wzajemności, który dodaje niepotrzebne zmartwienia;
• wzmożone postrzeganie bólu moralnego, któremu empaci nie mogą się oprzeć.

Cechy manifestacji skłonności empatycznych różnią się w zależności od osoby. Zależą one od poziomu i rodzaju prezentu, na który dana osoba jest skłonna.

Rodzaje zdolności empatycznych

Wśród specjalistów istnieje rozwinięta klasyfikacja, która określa kategorie, formy i stopnie zdolności empatycznych. Gradację opracował Carl Ransom Rogers (amerykański pedagog i psycholog).

Podstawowe kategorie empatii

Kategorie empatii

Według klasyfikacja psychologiczna dar empatyczny dzieli się na trzy typy:

Emocjonalny. Osoba empatyczna emocjonalnie to osoba, która bardzo uważnie dostrzega doświadczenia innych ludzi. Dosłownie przepuszczają je przez siebie, akceptując ból rozmówcy jako swój własny. W każdej chwili reagują na nieszczęście nieznajomych i zawsze przychodzą na ratunek.

Empatia emocjonalna jest najczęstsza i to na niej budowane są przyjazne i pełne zrozumienia relacje.

Kognitywny. Dar tego poziomu opiera się na umiejętności analizowania otrzymanych informacji. Pierwszą rzeczą, jaką robią empaci poznawczy, jest cechy porównawcze, analizując własne myśli i myśli swoich przeciwników.

Tacy ludzie nie tylko subtelnie dostrzegają i odczuwają emocje swoich rozmówców, ale także wykorzystują własną inteligencję do wnikliwej analizy zdarzeń. Ich ważne zadanie– uświadomić sobie i w pełni zrozumieć. Ten typ empatii obserwujemy w debatach i dyskusjach naukowych.

Predykatywny. „Orzeczenie” oznacza „określone stwierdzenie na określony temat”. Ten poziom zdolności empatycznych opiera się na umiejętności przewidywania zachowań i odczuć przeciwników na poziomie intuicyjnym. Takie przejawy są wyraźniej obserwowane pod każdym sytuacje konfliktowe i kłótnie. Empata predykatywny potrafi postawić się na miejscu rozmówcy i zrozumieć jego przeżycia „od środka”, nie poprzez kontemplację, ale poprzez głęboką penetrację.

Wszystkie kategorie zdolności empatycznych obserwuje się u każdej osoby, w takim czy innym stopniu. Poziom ich rozwoju zależy od charakteru jednostki, cech temperamentu i rozwoju aktywności mózgu.

Formy zdolności empatycznych

Wśród empatów psychologowie również wyróżniają dwa poszczególne gatunki stan empatyczny:

1. Współczucie. Zdolność powstająca w wyniku pojawienia się osobistego związku zmysłowego ze zdarzeniem zachodzącym u przeciwnika.
2. Empatia. Empatia empatyczna polega na pojawieniu się u empaty trwałych emocji, takich samych jak te, których doświadcza rozmówca.

Jak się manifestują? różne kształty Empatię można zrozumieć obserwując reakcję empaty. Na przykład, jeśli podczas rozmowy przeciwnik zaczyna się martwić aż do łez, wywołując u empatycznej osoby wzajemne łzy - jest to zdolność do empatii.

Dzięki empatii osoba empatyczna zaczyna wyrażać własne, dźwiękowe emocje podobne tematy co przeżywa rozmówca.

Poziomy rozwoju empatii

Wśród psychologów istnieją pewne testy, które pomagają określić stopień rozwoju zdolności empatycznych. Istnieją cztery takie poziomy:

Wysoka (afektywna). Poziom ten charakteryzuje się zwiększoną zdolnością do pełnego wnikania i odczuwania uczuć innych osób. Empata „przyzwyczaja się” do problemów przeciwnika do tego stopnia, że ​​przestaje odróżniać własne nieszczęścia od cudzych.

Jeśli empata nie ma silnego, twardego charakteru, empatia afektywna może spowodować u niego problemy psychiczne i osobiste.

Takie osoby często cierpią z powodu nadmiernie rozwiniętej wrażliwości i wrażliwości. Mają wyjątkowo dobrą organizację umysłową. Jeśli empaci potrafią poradzić sobie z natłokiem problemów innych ludzi, osiągają wysokie umiejętności w sferze zawodowej.

Główna zasada empatii

Podniesiony. Empaci na tym poziomie rozwoju dostrzegają ból i emocje innych ludzi bez większej szkody dla siebie. Wykazują szczere zainteresowanie problemami rozmówcy, zachowując jednak pewien delikatny dystans. Takie osoby są komunikatywne, społeczne, łatwo znajdują wspólny język z każdą osobą.

Normalna. Najczęstszy poziom zdolności empatycznych. Przejawia się dobrym, wrodzonym darem rozumienia problemów obcych. Taka osoba nie jest obojętna na kłopoty innych i jest otwarta na pomoc. Zwiększone uczestnictwo w kłopotach i problemach ze strony empaty spada na bliskie i drogie osoby, a nie na obcych.

Krótki. Są też ludzie, którym brakuje empatii. Osoby takie nazywane są także „antyempatami”. Nie myślą elastycznie i nie potrafią spojrzeć na problem z zewnątrz. Nic nie zmusi ich do przyjęcia stanowiska przeciwnika, jeśli różni się ono od ich własnego.

Antyempaci są całkowicie skupieni na swoim życiu osobistym i problemach, odczuwają pewien dyskomfort wśród nieznajomych. Są to bystrzy, egocentryczni introwertycy z wąskim kręgiem przyjaciół i wyraźnymi problemami w umiejętności komunikowania się z innymi.

Jak zostać empatą

Czy można rozwinąć wrodzone zdolności empatyczne? Zdaniem psychologów empatię można trenować i doskonalić (o ile ma się taki dar). Pomogą w tym różnorodne treningi i specjalnie zaprojektowane ćwiczenia rozwijające uważność..

Jak rozwijać empatię

Zwłaszcza dobrzy pomocnicy w treningu zdolności empatycznych stają się szkice artystyczne. Obejmują one:

• trening pamięci twarzy;
• ćwiczenie umiejętności spojrzenia na siebie z zewnątrz;
• przemiana w innych ludzi, zwierzęta, ptaki, owady.

Rozwój empatii ułatwiają gry skojarzeniowe, taniec, oglądanie dobrych, ekscytujących filmów, słuchanie muzyki. Rozwijaj swoją własną emocjonalność, a wraz z nią pojawi się empatia. Zanim jednak staniesz się empatą, ustal sam, czy naprawdę potrzebujesz takiej umiejętności i czy dasz sobie z nią radę.

Mówienie w prostych słowach empatia to zdolność człowieka do współczucia i zrozumienia innych. Definicja ta może obejmować także wiele dodatkowych aspektów. W zależności od cech i intensywności manifestacji wyróżnia się kilka rodzajów tego stanu.

Co oznacza słowo empatia?

W tłumaczeniu z języka greckiego termin ten oznacza empatię. Jeśli zwrócisz się do definicja naukowa empatia to zdolność człowieka do zrozumienia wewnętrznego świata innego podmiotu i wczucia się w jego problemy. Poczucie to może objawiać się także umiejętnością dostrzegania stanu emocjonalnego, lęków i niepokojów innych ludzi, uświadamiając sobie, że te zjawiska nie mają z nim nic wspólnego.

Istnieje szeroka gama przejawów tej zdolności - od całkowite zanurzenie w uczucia innej osoby do tego stopnia, że ​​obiektywnie rozumiemy emocje innych ludzi, bez angażowania się w nie.

Stan ten nie ma racjonalnego wytłumaczenia i nie jest efektem wysiłku intelektualnego. Empatyczne zrozumienie powstaje samoistnie, w niektórych przypadkach wbrew woli osoby. Istnieje wiele teorii na temat pochodzenia tego uczucia. Większość ekspertów jest skłonna wierzyć, że zdolność ta jest przekazywana na poziomie genetycznym.

Definicja ta została po raz pierwszy wprowadzona do praktyki psychologicznej przez amerykańskiego psychologa Edwarda Titchnera. Ustalił także obowiązującą do dziś klasyfikację zasad empatii. Wielu innych naukowców również badało mechanizmy tej choroby.

Szef Centrum Postępowego Rozwoju w Waszyngtonie Douglas Labier proponuje wprowadzenie definicji zaburzenia deficytu empatii (EDS). Według naukowca głównym problemem współczesnego społeczeństwa jest obniżony poziom empatycznego zrozumienia między ludźmi.

Jak objawia się uczucie empatii?

Stan ten objawia się szczerym zainteresowaniem innym podmiotem, a mianowicie jego stanem emocjonalnym, problemami i przyczynami lęku.

Zdolność ta w dużej mierze zależy od innych cech charakteru, poziomu inteligencji i aktywności emocjonalnej empaty:

1. Tak więc, jeśli dana osoba jest obdarzona tym darem , Jeśli cechuje go egocentryzm (niezdolność dostrzegania innych punktów widzenia) i jest zafiksowany na własnej osobie, nie jest w stanie wniknąć głęboko w uczucia i myśli otaczających go osób.
2. Przy niewystarczającym rozwoju intelektualnym jednostka o skłonnościach empatycznych może wyciągać prymitywne wnioski i błędnie interpretować swoje odczucia na temat stanu drugiej osoby.
3. Podobna sytuacja może mieć miejsce, jeśli osobę posiadającą tę umiejętność cechuje oschłość emocjonalna.

Należy zaznaczyć, że w większości przypadków skłonności do empatii wykazują osoby o wysokim poziomie rozwoju duchowego i intelektualnego.

Przejawami tego stanu są:

• intuicyjna świadomość uczuć i stanów innych podmiotów;
• przeżywanie emocji podobnych do tych, których doświadcza rozmówca;
• umiejętność wcielania się w role innych osób;
• umiejętność akceptowania bez przeszkód cudzego punktu widzenia;
• ocena sytuacji z perspektywy drugiej osoby.

Oprócz angażowania się w doświadczenia swoich bliskich i współpracowników, empaci mogą wykazać się wysokim poziomem empatii wobec bohaterów filmów i filmów. dzieła literackie. Każda z powyższych umiejętności może objawiać się w większym lub mniejszym stopniu indywidualnie lub w połączeniu z innymi czynnikami. Specyfika manifestacji tego uczucia zależy od rodzaju empatii, do której dana osoba jest najbardziej skłonna.

Rodzaje empatii w psychologii

Zjawisko to jest najczęściej badane przez specjalistów, takich jak psychologowie, psychoterapeuci i psychoanalitycy. W psychologii odrębny kierunek proponuje Carl Rogers, który nazywa się terapią skoncentrowaną na kliencie i opiera się na empatii. Na tej podstawie psycholog oparł swoją pracę z pacjentami.

Rogers definiuje ten stan jako zdolność założenia butów i postrzegania układu współrzędnych rozmówcy od wewnątrz.

Według klasyfikacji zaproponowanej przez Edwarda Titchnera wyróżnia się kilka rodzajów tej zdolności:

1. Empatia emocjonalna. Osoby podatne na to uczucie naśladują emocje otaczających ich osób i postrzegają ich ból i doświadczenia jako własne. Jednocześnie w każdej chwili są gotowi odpowiedzieć na zmartwienia swojego rozmówcy.
2. Empatia poznawcza. Zdolność ta przejawia się w umiejętności porównywania i analizowania myśli, które niepokoją przeciwnika. Oznacza to, że empata nie tylko postrzega uczucia swojego odpowiednika, ale wykorzystuje swoje zdolności umysłowe, aby zrozumieć, co się dzieje.
3. Empatia predykcyjna- oznacza przewidywanie uczuć i zachowania innej osoby w określonych okolicznościach. Ta umiejętność jest szczególnie widoczna w konfliktach i kłótniach.

Są też dwa osobne formularze stan empatyczny:

1. Empatia, która wyraża się w przeżywaniu tych samych emocji, których doświadcza przeciwnik.
2. Współczucie, które objawia się pojawieniem się osobistych odczuć co do sytuacji, w której znajduje się rozmówca.

Na przykład, jeśli podczas rozmowy empaty z kolegą ten drugi zacznie płakać, to w przypadku empatii osoba o skłonnościach empatycznych również zacznie płakać. Ze współczuciem może zacząć mu współczuć, martwić się, to znaczy wyrażać własne emocje.

Stopień przejawu tendencji empatycznych

W psychologii wyróżnia się cztery poziomy empatii:

1. Podniesiony. Wykazuje wyraźną umiejętność zagłębiania się w problemy innych. Jednostka przestaje oddzielać swoje problemy od problemów innych, co w większości przypadków powoduje wiele problemów w jej życiu osobistym. Najczęściej tacy ludzie doświadczają nieuzasadnione uczucie poczucie winy, cierpią z powodu nadmiernej wrażliwości i podatności na wpływy.

   Psychologowie nazywają ten typ empatią afektywną. Wiele osób z takimi tendencjami, które potrafią sobie poradzić i opanować emocje, zaczyna wykorzystywać swoje zdolności w działalności zawodowej. Oni robią dobrzy specjaliści z zakresu psychologii i innych dziedzin interakcji z ludźmi.

2. Wysoki. Oznacza to zrozumienie uczuć i emocji innych bez poważnego wyrządzania sobie krzywdy. Osoby te traktują swoich znajomych i bliskich ze szczerym zainteresowaniem, zachowując przy tym delikatność. Łatwo znajdują wspólny język z innymi, są towarzyskie i zaangażowane życie towarzyskie. Czasami osoba o wysokim stopniu empatycznego zrozumienia oczekuje akceptacji i wsparcia ze strony otoczenia, a w przypadku jego braku łatwo traci panowanie nad sobą.
3. Normalna. Typowe dla większości ludzi. Przejawia się jako zrozumienie, ale obojętność na uczucia innych ludzi. Współudział w problemach przejawia się głównie w odniesieniu do członków rodziny lub przyjaciół.
4. Krótki. Takich ludzi nazywa się antyempatami. Nie potrafią spojrzeć na problem z innego punktu widzenia i przyjąć stanowiska odmiennego od własnego. Antyempata skupia się na własnych doświadczeniach i czuje się nieswojo w towarzystwie innych ludzi. Dlatego jego krąg społeczny jest dość wąski, ma bardzo niewielu przyjaciół lub nie ma ich wcale.

Kiedy się objawia i co sprzyja empatii

Zdolności empatyczne danej osoby można określić już we wczesnym dzieciństwie. Takie dzieci zbyt aktywnie reagują na problemy rodziców lub otoczenia – zaczynają płakać, gdy usłyszą płacz, zwiększony ton głosu, przekleństwa. Oprócz łez może wzrosnąć tętno, twarz może stać się czerwona, a pocenie się może wzrosnąć. Nie ma naukowo uzasadnionego argumentu, że ta zdolność jest wrodzona.

Ale eksperci zauważają, że takie dzieci rodzą się najczęściej rodzicom, którzy dają bardzo ważne doświadczenia innych ludzi. Urodzone jako empata dziecko może później rozwinąć to uczucie lub je utracić. Umocnieniu tej zdolności sprzyja ciepła i pełna zaufania atmosfera panująca w rodzinie, pozytywny przykład ze strony dorosłych na temat potrzeby empatii i umiejętności stawiania się na miejscu innych.

Zalety i wady

Dowiedziawszy się co się stało empatii, wielu zaczyna dążyć do opanowania tej umiejętności lub rozwijania jej u swoich dzieci. Należy wziąć pod uwagę, że często osoby posiadające taki dar nie wiedzą, jak go wykorzystać zgodnie z jego przeznaczeniem. Ta cecha psychiki może sprowadzić na podmiot ogromne cierpienie, gdyż aby poradzić sobie z negatywnymi emocjami innych ludzi potrzebny jest silny charakter i dojrzały umysł. Dlatego decydując się na rozwój tej umiejętności, warto zapoznać się nie tylko z pozytywnymi aspektami, ale także z drugą stroną medalu.

Zalety obejmują:

• świetne perspektywy rozwoju zawodowego;
• skuteczna pomoc bliskim;
• niemożność bycia oszukanym;
• umiejętność unikania i rozwiązywania konfliktów.

Wśród wad są:

• szybko wypalenie emocjonalne;
• podatność na stany lękowe;
• wysokie prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzeń psychicznych;
• w sferze relacji międzyludzkich możliwe jest kształtowanie sytuacji według schematu „gry do jednego celu”;
• może brakować wzajemności ze strony innych;
• Zwiększona wrażliwość prowadzi do tego, że takim osobom łatwo zadaje się ból moralny, a oni sami nie są w stanie się temu oprzeć.

Jak rozwijać zdolności empatyczne w wieku dorosłym (wideo)

Niektórzy ludzie, mając słabą empatię, zastanawiają się, jak ją wzmocnić. W tym filmie przedstawiono praktyczne zalecenia dotyczące rozwijania tego uczucia.

Nawet jako dorośli zawsze mamy nadzieję, że los obdarzy nas osobą, która doskonale nas zrozumie. Osoba, która będzie dzielić z nami nasze radości i smutki, jakby były jego własnymi. To wspaniałe uczucie, które pozwala wczuć się emocjonalnie w rozmówcę, nazywa się empatią.

Emocje innych ludzi są takie same jak Twoje

Umiejętność świadomego wczuwania się w emocje innych ludzi jest dziś niestety bardzo rzadka. Termin „empatia” w psychologii był jednym z pierwszych wspomnianych w pracach Zygmunta Freuda, który twierdził, że psychoanalityk powinien wydajna praca z pacjentem należy wziąć pod uwagę jego stan emocjonalny. Psychoanalityk wchodzi w ten stan, po czym zyskuje umiejętność jego zrozumienia poprzez porównanie go z własnymi doznaniami.

Obecnie pojęcie „empatii” oznacza wiele rzeczy. Empatia to przede wszystkim świadoma empatia wobec człowieka i jego stanu emocjonalnego, bez utraty poczucia zewnętrznej kontroli nad takim stanem. W medycynie i psychologii empatia często utożsamiana jest z empatycznym słuchaniem – wykazaniem, że specjalista prawidłowo rozumie stan emocjonalny pacjenta. W medycynie sądowej empatyczne słuchanie oznacza zdolność gromadzenia informacji o uczuciach i myślach ofiary.

Dla osób o zdolnościach parapsychologicznych empatia jest uważana za szczególne uczucie, dostępne tylko niektórym osobom. Znaczenie tej zdolności w percepcji pozazmysłowej jest ogromne: służy ona jako narzędzie „bezpośredniego” postrzegania stanów emocjonalnych innych osób i przekazywania swoich emocji, przy czym brak bezpośredniego kontaktu z drugą osobą nie jest przeszkodą. To uczucie jest utożsamiane z koncepcją telepatii emocjonalnej.

Przejawy empatii są bardzo różne: od całkowitego zanurzenia się w uczuciach partnera komunikacji (empatia emocjonalna lub afektywna) po obiektywne zrozumienie doświadczeń partnera komunikacji bez silnego zaangażowania emocjonalnego. W tym przypadku wyróżnia się następujące rodzaje empatii:

• współczucie - reakcja emocjonalna, potrzeba udzielenia pomocy;
• empatia - osoba doświadcza tych samych emocji, co partner komunikacji;
• współczucie - bardzo przyjazne i ciepłe podejście do osoby.

Empatia nie jest związana z odczuwaniem jakichś konkretnych emocji (jak ze współczuciem). To uczucie służy do wskazania empatii dla dowolnego stanu. Istnieje wiele zawodów, w których empatyczne słuchanie jest nie tylko pożądane, ale wręcz konieczne. Do takich zawodów zaliczają się prawie wszystkie zawody skupione na komunikowaniu się z ludźmi:

• psycholodzy, psychoterapeuci;
• lekarze;
• nauczyciele;
• Menedżerowie HR;
• menedżerowie;
• detektywi;
• urzędnicy;
• sprzedawców;
• fryzjerzy i inni.

Jak widzimy, zastosowanie to niesamowita nieruchomość naszą psychikę można znaleźć wszędzie. Osoby posiadające zdolność empatii nazywane są empatami.

Czy można zostać empatą?

Często można usłyszeć: „To urodzony psycholog”. Często takie wyrażenie wskazuje na zdolność danej osoby do empatii emocjonalnej bez specjalnych umiejętności zawodowych. Czy można zostać empatą? Czy empatia jest umiejętnością wrodzoną czy nabytą? Jakie są jego znaki?

Według biologii aktywność mózgu, która odzwierciedla działania i stany innych osób, jest bezpośrednio zależna od aktywności neuronów lustrzanych. Biolodzy sugerują, że siła empatii zależy od ich aktywności.

Pośrednim potwierdzeniem tego jest fakt, że osoby cierpiące na aleksytymię nie mają zdolności do empatii, gdyż ich problemy neurofizjologiczne nie pozwalają im nawet rozróżnić emocji.

Współcześni eksperci uważają, że empatia jest cechą wrodzoną i genetyczną, ale doświadczenie życiowe ją wzmacnia lub osłabia. Siła empatii zależy od bogatego doświadczenia życiowego, trafności percepcji i rozwiniętych umiejętności empatycznej komunikacji. Początkowo więcej rozwinięta zdolność Kobiety wykazują empatię, zwłaszcza te, które mają dzieci.

Pod warunkiem, że empatia ma wrodzone choć podstawy, jej rozwój można przyspieszyć różnymi metodami treningowymi i specjalnymi ćwiczeniami rozwijającymi umiejętności efektywnego wykorzystania tej zdolności w komunikacji zawodowej i osobistej. Jeśli chcesz nauczyć się rozumieć emocje i uczucia innych, warto poćwiczyć takie szkice artystyczne, jak „Pamiętanie twarzy”, „Jak mnie widzą inni”, „Transformacja”. Zdolność do empatii i współczucia jest również dobrze rozwinięta przez wróżenie i grę „Stowarzyszenie”. Pomaga rozwijać empatię ogólny rozwój emocjonalność poprzez taniec, oglądanie filmów, słuchanie muzyki i inne metody arteterapii.

Aby określić poziom zdolności empatii danej osoby, a także indywidualne aspekty tej zdolności, stosuje się różne metody i techniki. Najbardziej wiarygodną diagnostyką mającą na celu określenie poziomu empatii nazywa się „Iloraz empatii”, dla użytkowników rosyjskojęzycznych dostępna jest adaptacja o nazwie „Poziom empatii”.

Zalety i wady

Empatia to prawdziwy dar, który nie każdy potrafi wykorzystać zgodnie z przeznaczeniem. Często ta właściwość psychiczna przynosi cierpienie człowiekowi, ponieważ ludzie nie zawsze doświadczają tylko radości, szczęścia, miłości i innych pozytywnych stanów. To, co dla jednej osoby wydaje się największym marzeniem, dla innej jest dużym ciężarem.

Zdolność do empatii i współczucia zakłada, że ​​dana osoba ma rozwiniętą osobowość, ponieważ niedojrzały umysł nie jest w stanie poradzić sobie z naporem emocji innych ludzi. Decydując się na rozwój empatii, nie jest zbyteczne ocenianie zalet i wad takiej decyzji.

plusy	Minusy
Niewyczerpane możliwości rozwijania wyobraźni.	Człowiek nie jest zdolny do zdrowej agresji i rywalizacji.
Skuteczna pomoc w wielu zawodach.	Zwiększona wrażliwość skutkująca wypaleniem emocjonalnym.
Stan ten rodzi wiele oryginalnych rozwiązań.	Łagodny niepokój i strach, wysoki odsetek chorób psychicznych.
Umiejętność pomagania innym ludziom, dawania im wsparcia i akceptacji.	Istnieje duże prawdopodobieństwo wystąpienia związku typu „gry jednostronnej”, gdy osoba tylko daje, nie otrzymując nic w zamian.
Empaty nie da się oszukać.	Empatę łatwo można urazić i zranić.

Rozwijać czy się pozbyć?

Każda osoba musi sama zdecydować, jakiego poziomu empatii potrzebuje do wygodnego życia. Istnieją 4 typy empatów:

Osoby nieempatyczne: całkowicie zamknęły kanały empatii (świadomie lub pod wpływem traumy psychicznej). Ci ludzie nie potrafią rozpoznać sygnałów niewerbalnych i werbalnych.

Zwykli empaci: stale znajdują się w stanie stresu i przeciążenia emocjonalnego, dotkliwie doświadczają problemów innych ludzi. Często cierpią na bóle głowy. Zdolność do empatii nie jest przez nich kontrolowana.

Świadomi empaci: zarządzają swoją zdolnością do empatii, łatwo dostosowują się do emocji innych ludzi, wiedząc, jak nie pozwolić im przejść przez siebie.

Zawodowi empaci: doskonale kontrolują swoje umiejętności, często wykorzystując je do celów zawodowych. Mogą kontrolować emocje innej osoby, zmieniać jej nastrój, łagodzić ból psychiczny i fizyczny.

Jeśli los obdarzył Cię rozwiniętą umiejętnością empatii, może warto ją jeszcze rozwijać? Przynajmniej po to, żeby spełnić swój cel – pomagać innym ludziom.

Jednak silna zdolność do współczucia i empatii często ma swoją cenę. Empaci dość często wchodzą w asymetryczne relacje, nie otrzymując wystarczającego wsparcia ze strony partnera. Tacy ludzie czują się niekomfortowo w konflikcie i nie są skłonni do rywalizacji ani obrony swoich interesów.

Często cierpią na depresję, a także zaburzenia lękowe. Empatom trudno jest pokonać strach, więc jest to możliwe atak paniki. Zdolność odczuwania bólu innej osoby prowadzi do tego, co psychologowie nazywają stresem empatycznym.

Aby efektywnie pracować z ludźmi, rozwinięcie empatii jest prawdziwym darem niebios. Jednak empaci często mają problemy w relacjach osobistych. Są tak wrażliwi, że nie da się przed nimi niczego ukryć negatywne emocje partner zostaje dosłownie „uderzony w głowę”. Dlatego partner empaty musi być osobą życzliwą, wierną i niekonfliktową.

Termin "empatia" pochodzi od greckiego słowa „uczucie” i oznacza zdolność rozpoznawania i rozumienia wewnętrznych przeżyć drugiej osoby.

Jeśli dana osoba potrafi określić stan emocjonalny innych ludzi, jest on nazywany empata.

Po raz pierwszy definicję empatii w psychologii podał Zygmunt Freud, mówiąc o potrzebie, aby każdy psychoanalityk potrafił postawić się na miejscu swojego klienta.

Istnieje nie tylko empatia emocjonalna, ale także estetyczna, czyli umiejętność głębokiego odczuwania obrazu artystycznego.

Ta koncepcja dotyczy prawie wszystkich przejawy emocjonalne osobowość: zarówno pozytywna, jak i negatywna. Jeśli współczucie implikuje zdolność współczucia w trudnej sytuacji, to empatia obejmuje także inne uczucia - złość, strach, radość itp.

Głębokość manifestacji również jest różna: niektórzy ludzie reagują na emocje powierzchownie, podczas gdy inni są całkowicie zanurzeni w świecie doświadczeń innych ludzi. Nie ma jeszcze żadnych uzasadnionych wyjaśnień. Neuronaukowcy uważają, że zjawisko to zachodzi na skutek pracy tzw. neuronów lustrzanych.

Bez umiejętności empatii nie można zostać dobrym psychoanalitykiem ani psychologiem. Ta jakość przyczynia się do rozwoju umiejętności komunikacyjnych i pozwala na tworzenie produktywnych relacji roboczych z pacjentem, które przyczynią się do rozwiązania problemów osobistych danej osoby. Wiele osób dalekich od nauki kojarzy empatię z obecnością supermocy. Jednak tak nie jest: tę właściwość można całkiem wyjaśnić punkt naukowy widzenia i nie ma nic wspólnego z percepcją pozazmysłową.

Ważne jest, aby o tym pamiętać empatia zachodzi bez udziału intelektu. Wielu badaczy uważa, że ​​jest to wrodzona cecha osobowości, uwarunkowana genetycznie.

W procesie rozwoju osobowości zdolność do głębokiej empatii może albo wzrosnąć, albo wręcz przeciwnie, osłabić. Rozwój zależy od bogactwa wewnętrzny świat jednostka, subtelność jego percepcji, umiejętność słuchania rozmówcy i szereg innych czynników. Za pomocą różnych szkoleń można rozwijać zdolności empatyczne (tylko jeśli są one wpisane w jednostkę od samego początku). Szkolenia takie są bardzo przydatne dla osób, które ze względu na wykonywany zawód muszą dużo komunikować się i chcą rozwijać swoje umiejętności komunikacyjne.

Klasyfikacja

Obecnie psychologia wyróżnia kilka głównych typów empatii:

• emocjonalny, polegający na naśladowaniu reakcji behawioralnych innych ludzi;
• poznawczy, który opiera się na procesach myślenia;
• predykatywne, objawiające się umiejętnością przewidywania zachowań i reakcji emocjonalnych innych.

Prawdopodobnie zdolność do takiej percepcji jest nieodłączna od prawie każdej osoby od początku. I tę właściwość trzeba w sobie rozwinąć, żeby nauczyć się efektywniejszej komunikacji. Jest to szczególnie ważne dla osób, które z zawodu często zajmują się komunikacją, na przykład psychologów, menedżerów i nauczycieli.

Poziomy empatii

Istnieje klasyfikacja empatów oparta na głębokości świadomości uczuć i emocji otaczających ich ludzi. Zanim przejdziemy do klasyfikacji, warto powiedzieć kilka słów o osobach całkowicie pozbawionych zdolności do empatii. Z reguły ci ludzie są niedostępni nie tylko do uczuć innych, ale także do własnych emocji.

Osoby nieempatyczne mogą określić, jak czuje się inna osoba, jedynie poprzez pośrednie przejawy, wykorzystując inteligencję i umiejętności analityczne. Dla takich osób emocje są czynnikiem nieco przerażającym, niekontrolowanym, który tylko utrudnia życie. Często całkowita nieobecność empatyczną percepcję wykazują osoby z akcentem schizoidalnym, które są bardziej skłonne do abstrakcji konstrukcje logiczne, a nie do świata uczuć i przeżyć emocjonalnych.

Socjopaci są całkowicie pozbawieni tej zdolności: właśnie z powodu braku umiejętności wczuwania się w innych często dopuszczają się czynów niezgodnych z prawem, nie zdając sobie sprawy, że może to sprawić ból innym.

Empaci potrafią rozpoznać własne uczucia i zrozumieć, czego doświadczają inni. Jednocześnie empatia dla empatów jest naturalny proces, która nie wymaga wysiłku intelektualnego i świadomości.

1. Empaci poziomu 1 są w stanie określić, co sami czują. Jednocześnie dostępne są dla nich tylko dość proste odcienie uczuć. Potrafią dostrzegać emocje innych i nie zawsze potrafią odróżnić emocje innych od własnych.
2. Empaci poziomu 2
   doskonale wiedzą, co to jest przeżycia emocjonalne. Potrafią celowo czytać doświadczenia innych ludzi, patrząc komuś w oczy lub przyglądając się bliżej jego zdolnościom motorycznym.
3. Empaci poziomu 3 z reguły są świadomi własnych możliwości. Potrafią wyraźnie odróżnić swoje uczucia od uczuć innych osób, potrafią określić stan drugiego człowieka bez bezpośredniego kontaktu, np. podczas rozmowa telefoniczna czy nawet korespondencję.
4. Empaci poziomu 4 dostępna jest cała gama przejawów emocjonalnych innych ludzi. Mogą być świadomi uczuć innych osób bez potrzeby bezpośredniego kontaktu. Można powiedzieć, że tacy ludzie mają zwiększoną intuicję, która często jest mylona ze zdolnościami pozazmysłowymi. Jednocześnie empaci poziomu 4 są w stanie zrozumieć nie tylko emocje, ale także to, co je spowodowało.

   Ponadto takim osobom z łatwością udaje się zrozumieć emocje kilku osób, z którymi mają bezpośredni kontakt. Empaci poziomu 4 są świetnymi psychologami, psychiatrami, nauczycielami, lekarzami, a nawet badaczami. Co ciekawe, takie osoby potrafią nawet zrozumieć stan emocjonalny zwierząt.

5. Empaci na poziomie 5 potrafią wykorzystywać swoje zdolności do manipulowania emocjami innych.

Diagnostyka

Aby zrozumieć, czy dana osoba jest empatą, konieczne jest określenie obecności lub braku empatycznych cech charakteru. Przeprowadza się specjalne testy, aby ustalić, czy dana osoba jest w stanie zrozumieć uczucia innych. Do diagnozy psycholog A. Mehrabyan opracował specjalną skalę reakcji emocjonalnych. Zazwyczaj ten test jest stosowany w przypadku stanowisk, które wymagają umiejętności wczucia się w innych i zrozumienia ich stanu emocjonalnego.

Rozwijanie empatii

Wiele osób chce rozwijać tę umiejętność. Psychologowie twierdzą, że można to zrobić, ale trzeba będzie włożyć dużo wysiłku i regularnie wykonywać proste ćwiczenia:

1. Aktywne słuchanie. Spróbuj nauczyć się słuchać i zadawać pytania, które w jak największym stopniu ujawniają omawiany temat i osobowość danej osoby. Umiejętność dzielenia się własnymi reakcjami emocjonalnymi na to, co słyszysz („Kiedy mi to powiedziałeś, było to dla mnie bardzo bolesne i nieprzyjemne”) pomaga rozwijać empatię”.
2. "Schronienie" Aby wykonać to ćwiczenie, musisz przyjąć wygodną pozycję. Spróbuj wyobrazić sobie swoje własne osobiste schronienie. Może to być Twój własny dom lub wyimaginowana chatka w lesie, dom na polanie lub jaskinia w skale. Wizualizuj swoje schronienie w każdym szczególe. To miejsce powinno wywoływać poczucie spokoju i wyciszenia. Ilekroć poczujesz potrzebę pozbycia się lęku, wyobraź sobie swoje schronienie: od razu doświadczysz relaksu i usuniesz nadmierny „ładunek” emocjonalny, co pozwoli Ci lepiej zrozumieć rozmówców.
3. Naucz się dawać komplementy. Tu nie chodzi o pochlebstwa: po prostu nie bój się powiedzieć innym, że podoba Ci się ich fryzura, że ​​jesteś zdumiony ich zdolnościami i umiejętnościami w każdej dziedzinie aktywności itp. Z czasem stanie się to nawykiem i będziesz stać się o wiele przyjemniejszą osobą do rozmowy. Niestety, negatywne postawy są bardziej powszechne w naszej kulturze. Informacja zwrotna: Ludzie łatwo się krytykują, ale mają trudności z udzielaniem komplementów i pochwał.
4. Dokładnie przeanalizuj swoje własne zachowanie. Nie myśl, że jest to bezcelowe badanie duszy: analizując swoje działania, będziesz w stanie lepiej zrozumieć ludzi wokół ciebie.

Im człowiek starszy, tym trudniej mu rozwinąć empatię. Ze względu na Twoje doświadczenie ocena uczuć innych staje się trudnym zadaniem. Jednocześnie zdolność do empatii może zostać ograniczona, ponieważ empatom nie zawsze jest łatwo zanurzyć się w uczuciach innych ludzi.

Udowodniono, że im wyższa jest dana umiejętność, tym aktywniej człowiek stara się unikać sporów i konfliktów. Jeśli to się nie powiedzie, empata stopniowo tworzy niewidzialną barierę między sobą a innymi ludźmi, co pomaga mu pozostać w spokojny stan, jednocześnie niszcząc wyjątkową zdolność wczuwania się w emocjonalny świat innych.

Rozwijanie empatii u dzieci

Dzieci z reguły mają niezwykle wyraźną empatię. Pomaga im to poznawać świat i własną osobowość, budować emocjonalne kontakty z innymi.

Empatia dziecka zależy od tego, jak bardzo rozwinięta jest umiejętność empatii u jego bliskich. Empatia rozwija się dobrze u dzieci, których rodzice nie mają problemów z własnymi emocjami i okazują dziecku miłość i troskę. W takiej rodzinie dzieci rozwijają zdolności do altruizmu: rozumiejąc uczucia innych, dziecko łatwo przychodzi z pomocą innym. Rozwijanie empatii jest zadaniem rodziców dziecka.

Nie powinieneś na siłę robić z dziecka empaty. W młodym wieku dziecko po prostu nie zrozumie wściekłego zdania rodziców: „Spójrz, doprowadziłeś swoją siostrę do łez!” Oczywiście dziecko szybko zorientuje się, czego chcą od niego rodzice i będzie mogło udawać skruchę za swoje czyny.

Takiego zachowania nie można nazwać prawdziwą empatią. Rodzice powinni na własnym przykładzie pokazywać, czym jest empatia i dlaczego jest konieczna. Ponadto niektóre dzieci w ogóle nie są predysponowane do takiej zdolności: w tym przypadku powinno to być jednocześnie sfera emocjonalna pracować nad umiejętnością rozumienia doświadczeń innych ludzi na poziomie intelektualnym.

Praktyczne użycie

Praktyczne zastosowanie empatii możliwe jest w następujących obszarach:

1. Zarządzanie personelem. Dzięki tej umiejętności możesz zrozumieć, co pracownicy myślą o swojej pracy. Empatia jest bardzo ważna dla osób zajmujących się sprzedażą: mogą one zrozumieć emocje kupującego i opracować skuteczniejsze strategie promocji produktów.
2. Psychosomatyka- dziedzina leżąca na styku psychologii i medycyny, badająca związek pomiędzy psychiką a ciałem (soma). W ramach psychosomatyki konflikty prowadzące do rozwoju różne choroby, typy charakterów i osobowości, które stanowią predyspozycję do niektórych chorób itp.

   Uważa się, że czynnik psychologiczny gra znacząca rola w rozwoju wszystkich chorób z wyjątkiem urazów. Nawet choroba zakaźna w ten czy inny sposób są powiązane z psychiką, ponieważ wpływa na to tło emocjonalne układ odpornościowy. Jeśli lekarz jest empatą, będzie w stanie szybko określić, jakie czynniki spowodowały chorobę i zbudować produktywną komunikację z pacjentem, co w ogromnym stopniu przyczyni się do wyzdrowienia.

3. Praca z motywacją i realizacją pragnień. W nowoczesny świat Szkolenia mające na celu identyfikację własnych celów i zamierzeń są poszukiwane. Empata potrafi wyczuć, czego naprawdę chce druga osoba, co czyni go niezwykle skutecznym coachem.
4. Pedagogia. Empatyczny nauczyciel potrafi znaleźć indywidualne podejście do każdego ucznia i budować kontakt psychologiczny nawet z najtrudniejszymi uczniami. Zazwyczaj tacy nauczyciele są w stanie nie tylko przekazać materiał o dowolnej złożoności, ale także pozostawić niezatarty ślad w duszach swoich uczniów.

Empatia - To bardzo cenna umiejętność i przy odrobinie wysiłku każdy może ją rozwinąć. Nie powinieneś się z tego rezygnować: dla empaty jest to o wiele łatwiejsze codzienna komunikacja z innymi i dzięki swoim wyjątkowym zdolnościom jest w stanie osiągnąć w życiu wielki sukces.

Film na temat: Empatia. Ból kogoś innego | Wielki Skok