Sen noworodka trwa do 20 godzin na dobę plus minus 2 godziny. To właśnie we śnie dziecko rośnie, nabiera sił, a jego mózg przetwarza otrzymane informacje. Dla prawidłowego wypoczynku ważne jest prawidłowe ułożenie dziecka i stworzenie komfortowych warunków w pokoju dziecka. Ważne jest również, w jakiej pozycji śpi dziecko. Jak powinien spać noworodek?
Warunki dobrego snu
- Temperatura w pomieszczeniu nie jest wyższa niż 22 stopnie, ale nie niższa niż 18.
- Pomieszczenie powinno być dobrze wentylowane przed pójściem spać i ciepły czas zostaw okno otwarte. Najważniejsze, aby nie umieszczać dziecka w przeciągu i ubierać się odpowiednio do temperatury.
- Optymalna wilgotność w szkółce wynosi 60%.
- Jeśli chodzi o ubrania, matka będzie musiała wybierać między pieluchami a kamizelkami; nie zaleca się używania ich razem. Komarowski radzi skupić się na porze roku. Dziecko „letnie” może spać w lekkiej bawełnianej kamizelce, a „zimowe” dziecko może spać w pieluszce. Jeśli chodzi o czapkę, jeśli temperatura w pomieszczeniu przekracza 18 stopni, nie jest ona wcale wymagana.
- Jakość materaca jest istotna. Powinien być umiarkowanie sztywny i nie uginać się pod ciężarem dziecka.
- Zaleca się zasłanianie zasłon w pokoju na czas snu. Nie pozwól, aby słońce raziło w oczy dziecka.
Dużo światła i świeżego powietrza – tak można opisać idealny pokój dziecka. Oczywiście lepiej zasunąć zasłony podczas snu, aby to zrobić światło słoneczne nie trafił mnie w oczy Jeszcze jedno pytanie: gdzie powinno spać dziecko? Nasze mamy nie miały wyboru – dziecko musiało spać we własnym łóżeczku. Teraz rodzice mają prawo wyboru. Jeśli dziecko śpi spokojnie w łóżeczku, budzi się tylko na jedzenie i ponownie zasypia - masz szczęście, to jest najlepsza opcja dla dziecka i jego rodziców.
Bardzo często zdarza się, że mama po nakarmieniu noworodka nie ma czasu dotrzeć do łóżka, a dziecko już płacze i trudno go ponownie ułożyć. W takim przypadku warto spróbować wspólnego spania, jeśli tata nie ma nic przeciwko zwolnieniu miejsca. Nie należy się bać, że matka zmiażdży dziecko we śnie – jej instynkt na to nie pozwala. Sen mamy jest bardzo wrażliwy.
W łóżku rodziców nawet niespokojne dzieci śpią dobrze, a rodzicom dają możliwość odpoczynku. Od czasu do czasu warto powtórzyć odkładanie dziecka do łóżeczka, a gdy sen stanie się silniejszy i spokojniejszy, powrócić do samodzielnego spania. Jako opcję środkową możesz spróbować zdjąć przednią część łóżeczka na noc i przenieść dziecko do łóżka rodziców.
Co pomoże noworodkowi zasnąć?
Większość dzieci w pierwszym miesiącu życia zasypia zaraz po jedzeniu lub zaczyna drzemać w trakcie ssania. Jeśli dziecko jest kapryśne i nie śpi, należy go uspokoić - może coś go boli, coś go przestraszyło, jest wiele wrażeń.
Najlepszym sposobem na uśpienie dziecka jest kołysanie go do snu, najlepiej kołysać go w ramionach lub po prostu spacerować z nim po pokoju. Jeśli dziecko jest dla mamy za ciężkie, warto skorzystać z wózka lub kołyski. Mama może bujać się siedząc i trzymać dziecko na kolanach na poduszce. Najczęściej układanie miesięczne dziecko nie sprawia problemów, jeśli jest zdrowy.
Kołysanie to najbardziej tradycyjny i skuteczny sposób na spokojne zasypianie dziecka. Po zaśnięciu możesz od razu przenieść go do łóżeczka. Dopuszczalne pozycje do spania
Naturalną pozycją dziecka podczas snu jest pozycja „żaby”: leżenie na plecach z ramionami lekko ugiętymi w łokciach, nogami w kolanach i rozstawionymi, z głową zwróconą w bok. Możesz także ułożyć dziecko na boku lub brzuchu. Jak zatem ułożyć noworodka? Rozważmy korzyści i szkody każdej z pozycji.
Z tyłu
Pozycja „na plecach” jest najbardziej akceptowalna i bezpieczna dla noworodka (polecamy czytać:). Jednocześnie główka dziecka jest odwrócona na bok, dzięki temu dziecko nie zakrztusi się, jeśli będzie bekać przez sen. Wielu rodziców stale umieszcza swoje dziecko tylko w tej pozycji. Pamiętaj, aby zmieniać strony, w których głowa odwrócona aby kręcz szyi się nie rozwinął. Jeśli dziecko częściej przewraca się na bok, możesz umieścić złożoną pieluchę lub serwetkę pod „niekochanym” policzkiem, a następnie stopniowo zmniejszać warstwy, aż główka całkowicie się obróci. Jeśli dziecko woli spać przodem do światła, zmień położenie poduszki: przy główce, potem przy stopach – tak, aby za każdym razem dziecko było zwrócone w stronę okna, ale spało różnymi stronami. Dlatego kierunek obrotu należy zmieniać za każdym razem, gdy dziecko śpi, w dzień i w nocy!
Z tyłu – nie jedyny i nie zawsze odpowiednia postawa. Na przykład kiedy zwiększony ton mięśni, dziecko podczas snu porusza ramionami i budzi się. Czasem pomaga pieluszka, ale wiele dzieci nie toleruje ograniczeń swojej wolności i jest kapryśnych. Następnie należy zmienić pozycję podczas snu. Ponadto, jeśli staw biodrowy rozwija się nieprawidłowo (dysplazja), odpowiednie jest spanie na brzuchu. Jeżeli maluszek cierpi na kolkę jelitową lub leży na plecach i proces oddawania gazów jest utrudniony, wówczas należy ogrzać brzuszek (wyprasowaną ciepłą pieluchą lub specjalną poduszką rozgrzewającą) w celu złagodzenia dolegliwości lub zmień pozycję na wygodniejszą.
Spanie na plecach nie zawsze jest najzdrowsze – czasami warto przewrócić dziecko na brzuszek lub na bok, aby rozwiązać niektóre problemy. problemy fizjologiczne(bóle brzucha, nadciśnienie, dysplazja) Na brzuchu
- uczy się podnosić i trzymać głowę;
- rozwija mięśnie pleców;
- widzi świat z innej perspektywy;
- rozwija umiejętność poruszania się w przestrzeni.
Dodatkowo w tej pozycji najlepiej uwalniają się gazy jelitowe, co łagodzi stan kolkowy (patrz też:). Możliwe jest spanie dziecka na brzuchu, ale pod stałym nadzorem. Faktem jest, że dziecko może ukryć twarz w poduszce i udusić się. Oznacza to, że istnieje ryzyko SIDS – zespołu nagłej śmierci łóżeczkowej. Im bardziej miękka powierzchnia pod dzieckiem, tym większe ryzyko, dlatego nie zaleca się spania na poduszkach dla dzieci poniżej 1 roku życia – pod główkę należy podłożyć złożoną pieluchę.
Jeśli Twoje dziecko śpi na brzuchu, należy przestrzegać kilku zasad bezpieczeństwa:
- układać tylko na płaskiej, gładkiej powierzchni o wystarczającej sztywności;
- Nie zostawiaj przedmiotów obcych (zabawek, poduszek, ubrań) w pobliżu dziecka;
- aby kontrolować oddech, dziecko musi znajdować się w polu widzenia matki lub innej osoby dorosłej;
Musisz także zmieniać strony, na których ustawiasz głowę w pozycji „na brzuchu”. Jeśli nie możesz monitorować dziecka podczas snu, lepiej wybrać mniej niebezpieczną pozycję.
Od strony
Ta pozycja jest dość bezpieczna dla noworodków, należy jednak wykluczyć możliwość obrócenia się na brzuch. W tym celu dziecko umieszcza się pod plecami poduszką z koca lub ręcznika. Leżąc na boku, dziecko podwija nogi w kierunku brzucha, co pomaga w wydalaniu gazów. Ręce dziecka znajdują się przed twarzą i może się podrapać: aby tego uniknąć, należy nosić koszulki z zamkniętymi rączkami lub specjalne rękawiczki odporne na zarysowania. Ten rodzaj snu jest niezbędny dla dzieci, które często plują.
Należy wziąć pod uwagę, że w pozycji „na boki” występuje zwiększone obciążenie kości miednicy. Pozycja ta jest przeciwwskazana u niemowląt w pierwszych trzech miesiącach życia oraz z dysplazją stawy biodrowe.
Nie da się powiedzieć, w jakiej pozycji należy ułożyć dziecko do snu, ponieważ każde dziecko jest inne. Użyj 2 lub 3 opcji naprzemiennie, a stanie się jasne, jak dziecko śpi słodko.
Przynosisz noworodka ze szpitala położniczego, a on jest taki mały, kruchy, bezbronny... Aż strach go dotknąć, trzymać na rękach. Jest to szczególnie przerażające dla młodych rodziców. I oczywiście pierwszym pytaniem, które zaczyna je niepokoić, jest to, jak powinien spać noworodek. Jakie powinno być łóżeczko dla dziecka, jak je układać, w jakiej pozycji itp. To wszystko jest bardzo ważne, aby stworzyć dziecku dogodne warunki do snu i zminimalizować ryzyko dla życia.
Warunki spania noworodka
Do Dziecko był silny i więcej głęboki sen, on potrzebuje następujące warunki:
- czyste powietrze w pomieszczeniu;
- temperatura nie wyższa niż 25°C (najlepiej 20°C);
- prawidłowa wilgotność - około 60-70%;
- brak jasnego światła, głośne dźwięki.
Oczywiście pokój noworodka należy wyprać i wytrzeć kurz. Jeśli jest to drzemka, zasłony są zaciągnięte. Samo dziecko nie musi być owijane w kocyk, jeśli temperatura w pokoju dziecięcym przekracza 22°C. Przegrzanie może mieć nieprzyjemne konsekwencje zdrowotne.
Pozycje do spania
Bardzo ważne jest, w jakiej pozycji śpi dziecko, ponieważ dotychczas większość czasu spędza śpiąc. Przyjrzyjmy się wygodnym pozycjom, w których lepiej ułożyć dziecko.
Od strony
Pozycja boczna jest najbezpieczniejsza
Najbezpieczniejsza pozycja do spania dla dziecka to pozycja na boku. Tak pediatrzy, a także lekarze w szpitalach położniczych doradzają umieszczanie dzieci (przynajmniej po raz pierwszy). Rzecz w tym cechy anatomiczne struktura żołądka i przełyku niemowląt, a mianowicie przy braku wyraźnego zwieracza serca. Dlatego po karmieniu dziecko może obficie bekać. W tym momencie lepiej położyć go na boku, aby uniknąć ryzyka zadławienia.
Półbocznie
Jest to jeszcze bezpieczniejsza pozycja niż spanie na boku. Spanie w połowie jest korzystne dla dzieci, które często plują lub cierpią na kolkę. Ta poza pomaga lepszy wypływ gazikow.
Aby zapobiec przewróceniu się dziecka i przyjęciu innej pozycji, należy je prawidłowo ustawić. Pod oparciem należy umieścić zwiniętą pieluchę lub kocyk. Konieczne jest również upewnienie się, że dziecko się nie drapie; można tego uniknąć, zakładając mu drapaki.
Rada: dziecko należy okresowo przewracać na drugą stronę, w przeciwnym razie może wystąpić kręcz szyi.
Z tyłu
Kiedy dziecko śpi na plecach, jego główka powinna być zwrócona na bok
Spanie na plecach noworodka jest zarówno korzystne, jak i niebezpieczne. Jest to przydatne, ponieważ jest dla niego fizjologiczne i naturalne. Niebezpieczne, bo to dziecko. W pozycji leżącej może zadławić się zwracanymi masami.
Porada:
- Układając noworodka na plecach, głowę należy odwrócić na bok i zabezpieczyć rolką pieluszki, tak aby nie mógł się samodzielnie obrócić.
- Aby uniknąć kręczu szyi, należy okresowo zmieniać pozycję głowy.
- Aby dziecko w tej pozycji nie drapało się i nie budziło rękami, lepiej je otulić. Jeśli dziecko nie lubi leżeć w otulaczu, jest zdenerwowane, wówczas zaleca się ułożyć je np. na brzuszku.
Nie zaleca się pozycji na plecach, jeśli u dziecka zdiagnozowano dysplazję stawów biodrowych, występują u niego objawy hipertoniczności mięśni (będzie stale drgał ramionami, co uniemożliwia mu zasypianie), a także ma kolkę (z nadmiernym tworzeniem się gazów, noworodek nie będzie mógł spać spokojnie).
Na brzuchu
Najbardziej najlepsza poza- na brzuchu: zapobiega kolce, zapobiega zespołowi śmiertelności noworodków
Pozycja na brzuchu to przede wszystkim profilaktyka kolek (w tej pozycji sprawdza się doskonale). układ trawienny, gazy przechodzą lepiej), a po drugie, zespół śmiertelności noworodków, którego jedną z przyczyn jest ponownie niebezpieczeństwo zadławienia się podczas zwracania pokarmu. Pozycja na brzuchu zapobiegnie nieprzyjemne konsekwencje niedomykalność.
Dodatkowo ta pozycja wzmacnia mięśnie, kości pleców i szyi, a z biegiem czasu dziecku łatwiej będzie nauczyć się trzymać główkę.
Jeśli Twoje dziecko lubi spać na brzuchu, należy przestrzegać pewnych środków ostrożności:
- kup twardy materac, najlepiej ortopedyczny;
- spać bez poduszki;
- nie wkładaj prześcieradeł ceraty do łóżeczka;
- Lepiej powiesić zabawki nad łóżkiem, niż umieszczać je przy główce dziecka.
Ale nawet jeśli przestrzegane są te środki ostrożności, lepiej opiekować się dzieckiem śpiąc na brzuchu.
W pozycji embrionalnej
Jeśli dziecko śpi dłużej niż miesiąc z nogami podciągniętymi do brzucha i rękami przyciśniętymi do klatki piersiowej, może to wskazywać na nadciśnienie mięśniowe (hipertoniczność). Ale jeśli po 3-4 tygodniach dziecko wyprostuje się i śpi w normalnych pozycjach, nie ma powodu do zmartwień.
Ważny! Niezależnie od tego, w jakiej pozycji śpi dziecko, od czasu do czasu konieczne jest przewrócenie go na drugi bok lub zmianę pozycji, aby uniknąć ucisku tkanek, deformacji niestabilnego szkieletu kostnego oraz ucisku żył i mięśni.
Iść do łóżka
Kiedy kładziesz dziecko do łóżka, musisz je pogłaskać lub lekko pogłaskać, aby je uspokoić.
Badania zachowań niemowląt pokazują, że dziecko już takie jest dzieciństwo pamięta kolejność działań, a jeśli coś przeoczy, zacznie być kapryśny i przez długi czas nie będzie mógł zasnąć. Prawidłowe jest takie ułożenie dziecka, aby proces ten przebiegał szybko i bezboleśnie, w tym celu przed pójściem spać zaleca się powtarzanie tych samych czynności, o tej samej porze, w tej samej kolejności.
- Aby uspokoić dziecko i poprawić sen, kąp go w wodzie z ziołami lekki masaż głaskanie, potem karmienie.
- Nie należy kłaść noworodka bezpośrednio po karmieniu. Dobrze jest unieść go do pozycji pionowej na kilka minut, aby mógł wypuścić nadmiar powietrza.
- Układając dziecko do łóżka, mama może cichym głosem zaśpiewać mu kołysankę, cicho go głaszcząc i głaszcząc na dobranoc.
Pościel dla noworodka
Miesięczne dzieckośpi 18-19 godzin dziennie, starsze dzieci (3 miesiące - rok) śpią mniej, ale nadal co najmniej 15-16 godzin. To znaczy prawie cały czas. Dlatego zadaniem rodziców jest podjęcie decyzji, gdzie spać dziecko i urządzenie mu miejsca do spania.
Niektórzy rodzice kupują łóżeczko z wyprzedzeniem, inni kładą do łóżka swoje dziecko. Z jednej strony jest to wygodne zarówno dla rodziców, jak i dla dzieci, ponieważ nie muszą wstawać w nocy, aby nakarmić, a dziecko jest spokojniejsze przy piersi mamy. Z drugiej strony jest to niebezpieczne, ponieważ zasypiający rodzice mogą zmiażdżyć dziecko. Pediatrzy ostrzegają: nie przyzwyczajaj dziecka do łóżka rodziców!
Kołyska
Wymagania: bezpieczeństwo, higiena, umiarkowana twardość. Pediatrzy i ortopedzi zalecają twardy, gęsty materac ortopedyczny, który lekko ugina się pod ciężarem dziecka. Jest to przede wszystkim profilaktyka skrzywień kręgosłupa.
Ze względu na aktywny rozwój kości i system mięśniowy Zabronione jest kładzenie go przez dziecko na miękkim podłożu do roku, szczególnie na materacach puchowych.
Twardy lub średnio twardy materac stanowi element zapobiegania zespołowi śmiertelności noworodków. Nawet z nosem w nim dziecko nie udusi się, ponieważ gładka powierzchnia bez zagnieceń nie będzie w stanie zablokować tlenu dziecka.
Ponieważ dzieci uwielbiają gryźć swoje łóżeczko (szczególnie podczas ząbkowania), lepiej, jeśli nie jest ono dobrze przeszlifowane i lakierowane.
Poduszka pozycjonująca zapewni Twojemu dziecku najlepszą dla niego pozycję.
Bardzo wygodne podczas opieki nad dzieckiem. Różne modyfikacje takich poduszek, materacy, kocyków, poszewek, kokonów dla noworodków pomagają utrzymać dziecko w pozycji, w której zostało ułożone do snu, ustalając główkę w pożądanej pozycji. Z podkładką pozycjonującą Dziecko musi spać spokojnie.
Poduszki gryczane
Polecany dla noworodków przez neonatologów. Takie poduszki ortopedyczne wypełnione łuską gryki z łatwością dopasowują się do kształtu głowy i szyi dziecka w dowolnej pozycji i przyczyniają się do prawidłowego ukształtowania kręgosłupa i krzywizny szyjnej. Dodatkowo poduszka ma działanie masujące, poprawia ukrwienie głowy i szyi oraz dobrze uspokaja dziecko.
Pieluszki kokonowe
Pieluszka kokonowa zapewni spokojny sen Twojemu dziecku
Zapinane na zamek błyskawiczny lub rzep, są łatwe w użyciu i pozwalają szybko zabezpieczyć rączki i nóżki dziecka, pozostawiając mu swobodę ruchu. Takie miękkie otulenie zapobiega niepokojowi podczas snu, gdyż dziecko nie może się już obudzić i podrapać rączkami. Takie kokony sprawiają, że dziecko ma wrażenie, że znajduje się w łonie matki.
Odzież na noc
To, w czym śpi dziecko, zależy od kilku czynników: temperatury w mieszkaniu, pory roku (w lecie nie trzeba w ogóle dziecka ubierać, zostawiając jedynie pieluchę), jego samopoczucia, wieku itp. Najwygodniejszym ubraniem jest kombinezon z zadrapaniami. Nie krępuje ruchów i chroni delikatną skórę dziecka przed własnymi ostrymi paznokciami. Jest ciepły i łatwy w zakładaniu i zdejmowaniu, co szczególnie docenią rodzice korzystający z pieluszek. Kombinezon jest idealny dla dzieci obojga płci.
Zalecenia te zdecydowanie warto wziąć pod uwagę, zwłaszcza jeśli rodzicom zależy na tym, aby ich dziecko spało spokojnie przez całą noc. A jeśli dziecko śpi spokojnie, to śpią także mama i tata, co daje im możliwość poczucia pełni sił i chęci do komunikowania się z dzieckiem.
Ułożenie noworodka do snu nie jest łatwym zadaniem. Ponieważ dla radości i spokoju ducha młodych rodziców konieczne jest, aby dziecko nie tylko poszło do łóżka, ale także dobrze spało. W tym artykule powiemy Ci, jak to osiągnąć!
Zgłębianie tematu sen dziecka, uczestniczyłam w kilku wykładach specjalistów w wiodących klinikach. Oto, co powiedzieli eksperci.
Sen jest jedną z podstawowych potrzeb noworodków. Jest na tym samym poziomie jeśli chodzi o jedzenie, ciepło i opiekę mamy. I trzeba przyznać, że jeśli matka dobrze śpi, może dać swojej rodzinie znacznie więcej czułości i troski.
Słowem wszystko to brzmi pięknie, ale w rzeczywistości dzieje się mniej więcej tak: mija trzeci dzień, matce już bije oko, kolana uginają się ze zmęczenia, a misja „usypiania dziecka” wydaje się tylko być w mocy superkobiety.
Dlaczego dzieci zasypiają tak słabo lub wcale nie śpią?
Przyczyn zaburzeń snu może być kilka:
- Fizjologiczne: na przykład, gdy dziecko ma kolkę lub ząbkuje
- Ważne etapy rozwoju: kiedy dziecko jest gotowe do chodzenia lub mówienia i jest to swego rodzaju okres przejściowy.
- Nieoczywiste choroby lub bóle: na przykład ICP - ciśnienie wewnątrzczaszkowe.
Oczywiście zajmie to trochę czasu i wysiłku, ale wszystko jest prawdziwe. Dlatego proponujemy Ci wybór sprawdzonych sposobów na uśpienie dziecka i przyzwyczajenie go do określonej rutyny.
Metoda nr 1 - Łukoszko
W pierwszych dniach życia dziecko wciąż pamięta siebie w brzuszku mamy, a gdy tylko położymy dłonie na jego głowie i tyłku, mała łapka podwija się do nóżek i niemal natychmiast zasypia. Dlatego jeśli umieścisz dziecko w małym koszyku, czy kołysce, która będzie mu przypominać mamę, będzie spało spokojnie. To jest jeden z najlepsze metody w przypadku noworodków jest dość skuteczny w pierwszych miesiącach życia, co pozwala przyzwyczaić dziecko do reżimu od samego początku.Metoda nr 2 Nabawij się choroby lokomocyjnej
Moim zdaniem ulubiona metoda matek radzieckich nadal działa. Istnieje kilka opcji. Możesz wybrać taki, który jest dla Ciebie wygodny lub wypróbować różne warianty: na ramionach, w kołysce, łóżeczku, nosidle, na fitballu.to jest to samo skuteczna metoda najmłodszym daje poczucie komfortu i bezpieczeństwa. To prawda, że \u200b\u200bwybierając tę metodę, należy zachować ostrożność - nie pompowałeś za dużo ani nie przepompowałeś, bezskutecznie przeniosłeś ją z rąk do łóżeczka i to wszystko - „nasza piosenka jest dobra, zacznij od nowa”. Cóż, nie zaszkodzi mieć coś znaczącego trening fizyczny mamy
Metoda nr 3 Karmienie
Jedz i śpij: po zaspokojeniu jednej potrzeby możesz przejść na inną. Dlatego dzieci często zasypiają natychmiast lub nawet w trakcie karmienia, szczególnie w przypadku matek karmiących piersią. Po pierwsze, noworodki ciężko pracują, aby jeść. To dla nich ciężka praca i męczą się. A po drugie, po jedzeniu dobrze jest spać. Główną wadą tej metody jest to, że dziecko może się obudzić po przeniesieniu lub usunięciu piersi lub butelki.Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko więcej spało w nocy i szybciej zasypiało wieczorem, zalecamy, aby przy przedostatnim karmieniu podać mu odrobinę niedożywienia i pozwolić mu najeść się do syta przed główną porą snu. Za 3-5 dni dzieci wypracują już pewną rutynę. To oczywiście będzie się zmieniać z biegiem czasu, ale głównym codziennym i nocne spanie Pomoże to pozostawić go praktycznie bez zmian.
Metoda numer 4: Spanie razem z mamą i tatą
Coraz więcej rodziców decyduje się na spanie ze swoim dzieckiem. Nie jest to zaskakujące. Jest to wygodne zarówno dla matki, zwłaszcza jeśli dzieci są karmione piersią, jak i dla dziecka. W końcu miejsce mamy jest bezpieczne, a bicie jej serca i zapach działają kojąco. Ta metoda sprawdza się szczególnie dobrze podczas snu w nocy i jest najlepsza pod względem emocjonalnym dla dziecka. Istnieje jednak ryzyko, że tacie może się to nie spodobać
Metoda nr 5 Kołysanka
Dziecko od urodzenia rozpoznaje głos swojej mamy, a od pierwszego miesiąca życia rozpoznaje jej zapach. Dlatego tak trudno jest komuś innemu uspokoić dziecko. Dlatego nawet jeśli nie masz „głosu”, nie umiesz śpiewać i po prostu powtarzasz „ah-ah-ah-ah-ah-ah”, dziecko wystarczająco szybko zaśnie. Jeśli wykształcisz w swoim dziecku skojarzenie „kołysanka = sen” i dodasz mu pewną rutynę, sukces będzie gwarantowany.Metoda numer 6 Rytuały
Spokojnie! Nie mówię o poświęceniu. Każda mama i tata mogą ćwiczyć pewne nawyki, rytuały, które dzieci będą kojarzyć ze snem. Na przykład czytanie bajek; spokojne rozmowy, gdy mówisz, że czas już spać, bo dzień jest długi i wszyscy są zmęczeni; pożegnanie słońca, masaż brzucha i tym podobne. Jest to szczególnie odpowiednie dla dzieci w wieku sześciu miesięcy i starszych, z którymi można już próbować negocjować.Metoda nr 7 Łazienka
Zazwyczaj ciepła kąpiel jest dobra dla dziecka. Zwłaszcza, jeśli mogą tam latać do woli. Możesz dodać do wody napary z łagodzących ziół, ale najpierw skonsultuj się z pediatrą. Ponieważ niektórzy uważają, że nagietek i sznurek wysuszają skórę. Obserwuj reakcję - jeśli dzieci zaczną pocierać oczy, pozostaje tylko nakarmić je i położyć do łóżka.Metoda nr 8 Biały szum
Monotonne dźwięki bardzo pozytywnie wpływają na dzieci: szum wody, szum odkurzacza, suszarki do włosów, radio, cicha muzyka bez słów i wybuchów emocji oraz kołysanka bez słów. Znajdź swoją opcję i włącz dźwięk, gdy kładziesz dziecko. Jedyne o czym trzeba pamiętać to to, że dźwięk powinien być bardzo cichy.Metoda nr 9 Zegar
Jest to dość skuteczny sposób, jeśli chcesz zmienić lub dostosować już ustalone rutyny dziecka do swoich potrzeb. Obserwuj przez kilka dni, kiedy Twoje dziecko zasypia i budzi się, i budź go pół godziny wcześniej, aż Twoje biorytmy się wyrównają.Jeśli jest osobą śpiącą, nie wahaj się obudzić go wcześniej. Należy jednak zaznaczyć, że jest to dość długi i żmudny proces. Trzeba przestrzegać reżimu. W przeciwnym razie dziecko zacznie zasypiać i budzić się chaotycznie, a Ty będziesz musiał zacząć wszystko od nowa.
Metoda nr 10 Dla „żelaznych dam”
Jeśli masz żelazne starzenie się, szafkę pełną waleriany i herbaty z melisy, to możesz wypróbować tę metodę. Załóżmy, że u Ciebie wszystko w porządku i Twoje dziecko jest przyzwyczajone do zasypiania mniej więcej o tej samej porze. Będziesz potrzebować: jednej mamy lub taty, jednego lub dwójki dzieci, jednego łóżeczka. Kiedy dziecko zaczyna pocierać oczy, ziewać i być kapryśne, nadszedł czas.Weź malucha (jeśli bawiłeś się z nim już wcześniej, to musisz go uspokoić, ale nie kołysaj i nie pozwalaj mu jeść) i odłóż go do łóżeczka. Śpiewaj cicho lub rozmawiaj o czymś, stojąc przy łóżku, tak aby dziecko mogło Cię zobaczyć, zapobiegając łzom i płaczowi. Jeśli w ciągu 10-15 minut łzy przejdą w histerię, weź ją w ramiona, uspokój ją, ale nie pozwól jej zasnąć w ramionach, odłóż ją z powrotem do łóżeczka. Stań obok łóżeczka, aż dziecko zaśnie. Średnio proces może zająć 45-60 minut, nie więcej.
I jeszcze 11 sposobów! sekwencjonowanie
Za każdym razem naucz swoje dziecko pewnych czynności poprzedzających sen. Na przykład: jedz, masuj, kołysaj, śpij lub kąp się, jedz, bajka, śpij. Rób to codziennie o tej samej porze. Następnie dziecko przyzwyczai się do zasypiania w tym samym czasie, po pewnych sekwencyjnych czynnościach.Nie zapomnij zaangażować w ten proces taty, w przeciwnym razie później będziesz musiała sama stale kłaść dziecko do łóżka. W wieku 3 miesięcy dziecko potrafi już wyraźnie rozpoznać zapach mamy i taty, ich głos i temperaturę ciała. Dlatego jeśli tata jest w tym czasie „za kulisami”, dziecko przyzwyczai się tylko do mamy.
Pamiętaj, że to dziecko ma się dostosować do Ciebie, a nie Ty do niego. Mimo że nie ma sensu mówić dziecku: „masz 5 minut, idź się umyć i idź spać”, będziesz musiała włożyć trochę wysiłku w wyrobienie w sobie wspólnych nawyków.
Rytuał kładzenia dziecka do łóżka staje się dla wielu rodziców prawdziwym wyzwaniem. Mamy i tatusiowie uciekają się do różnych sztuczek, ale dzieci kategorycznie nie chcą spać, płaczą i nie idą na kompromis. W naszym artykule szczegółowo dowiesz się, jak uśpić dziecko bez łez i histerii. Jedyne, co musisz zrobić, to uważnie przeczytać podane informacje.
Psychika dzieci poniżej pierwszego roku życia ma swoją własną charakterystykę. W tym wieku małe dzieci nie potrafią jeszcze świadomie się zrelaksować i dostroić do snu. W związku z tym, czując się zmęczonym, dziecko może być kapryśne, płakać, nie zdając sobie sprawy, że chce po prostu spać. Mama i tata powinni uważnie monitorować stan swojego dziecka i nauczyć się rozpoznawać w odpowiednim czasie, że nadszedł czas, aby iść do łóżka.
Pierwszy ważna zasada– Należy położyć dziecko do łóżka, gdy tylko zacznie ziewać i pocierać oczy. W tym momencie proces zasypiania będzie najłatwiejszy. Nawet jeśli zaplanowałeś w tym czasie inne zajęcia, np. spacer, kąpiel, karmienie, nie powinieneś odkładać snu. Jeśli Maluch zajmuje zbyt dużo czasu, problemy z zasypianiem gwarantowane. Jeśli maluszek będzie karmiony piersią, z łatwością uspokoi się pod piersią i szybko zaśnie. Możesz dać sztucznemu butelkę mieszanki. Ważne jest, aby upewnić się, że układ nerwowy dziecka nie jest nadmiernie pobudzony. W takiej sytuacji dość trudno będzie go uśpić.
Druga zasada to sprzyjające środowisko do snu. Nie ma potrzeby włączania głośno telewizora czy muzyki, ani umieszczania malucha do snu w zbyt jasno oświetlonym pokoju. Lepiej stworzyć spokojną atmosferę, włączyć muzykę klasyczną lub telefon komórkowy i zasunąć zasłony. Przed pójściem spać możesz wykąpać dziecko i poddać mu lekki masaż relaksacyjny. Temperatura w pomieszczeniu nie powinna przekraczać 25°C. Pomieszczenie powinno być dobrze wentylowane.
Trzecia ważna zasada to nie obciążać psychiki dziecka przed snem. Nie powinieneś grać w zbyt aktywne gry ani włączać kreskówek. Lepiej przeczytać bajkę, posłuchać spokojnej muzyki lub kołysanki z kreskówek. Dzięki temu maluch szybciej przygotuje się do zaśnięcia. Nie zapominaj, że dziecko musi być nakarmione. Jeśli zaśnie na czczo, najprawdopodobniej obudzi się w nocy.
Jeśli Twój syn lub córka budzi się we śnie i boi się ciemności, możesz umieścić w pokoju lampę w postaci projektora gwiaździstego nieba. Działa uspokajająco na psychikę i pomaga szybciej zasnąć.
Dzieci poniżej pierwszego roku życia nie wiedzą jeszcze, jak wyrażać swoje pragnienia, ponieważ same nie rozumieją, czego tak naprawdę potrzebuje ich ciało. Nie potrafią tego powiedzieć mamie i tacie słowami.
O tym, że nadszedł czas na umieszczenie dziecka w łóżeczku, możesz rozpoznać po następujących znakach:
- Zmiany wygląd maluch. Ruchy stają się wolniejsze, oczy stają się matowe, pojawiają się pod nimi cienie, zmienia się wyraz twarzy, dziecko wygląda na senne, kładzie się samo na poduszce lub na podłodze.
- Dziecko przeciera oczy i ziewa.
- Dziecko ciągnie za ucho, włosy, pociera nos.
- Wzrok staje się zamrożony, uczucie, że dziecko patrzy donikąd, często zdarza się to przy silnym zmęczeniu.
- Małemu człowiekowi pogarsza się humor, jest kapryśny, nie chce się bawić, nie chce jeść. Dziecko reaguje bardziej emocjonalnie na wiele rzeczy i płacze z powodu drobiazgów.
- Maluch zamyka się na otoczenie i rówieśników, nie nawiązuje kontaktu, nie chce się bawić.
- Aktywność maleje, dziecko kładzie głowę na poduszce lub innych przedmiotach.
- Przeciwnie, często dziecko staje się zbyt podekscytowane, a czasem nawet agresywne.
Mama i tata powinni wiedzieć, jakie oznaki wskazują, że ich dziecko jest zmęczone. Zauważywszy pierwsze objawy, powinni spieszyć się z położeniem dziecka do łóżka.
Na pytanie, jak prawidłowo uśpić noworodka lub starsze dziecko, nie można udzielić jednoznacznej odpowiedzi. Niektóre maluchy zasypiają dobrze, kołysane do snu, inne pod piersią matki, a jeszcze inne w łóżeczku. Każde dziecko jest indywidualne, dlatego mama i tata powinni spróbować znaleźć podejście do swojego dziecka.
Po prostu ci trochę damy ogólne wskazówki:
- Większość dzieci nie może spać na czczo. Dziecko powinno być dobrze nakarmione przed snem. Wyjątkiem jest sytuacja, gdy mały człowiek lubi bawić się po posiłku. W takiej sytuacji lepiej karmić go 1-1,5 godziny przed snem.
- Czasami jest problem z dopasowaniem się porą wieczorową ze względu na to, że dziecko dobrze śpi w porze lunchu. Powinnaś spróbować ograniczyć drzemki w ciągu dnia. Często pomaga to rozwiązać problem.
- Musisz iść spać na czas. Jeśli odłożysz dziecko, które za bardzo się bawiło, z pewnością pojawią się pewne trudności. Jeśli dziecko było zbyt zajęte, dość trudno będzie go zmusić do położenia się w łóżeczku. Przecież on sam nie rozumie, że tak będzie dla niego lepiej.
- Sześcio- lub siedmiomiesięczne dziecko często budzi się w nocy na karmienie. W związku z tym wiele matek kładzie swoje dzieci do snu obok nich. Gdy tylko odzwyczaisz malucha od nocnego karmienia, jego sen stanie się dłuższy i spokojniejszy.
- W przypadku miesięcznego, dwumiesięcznego, trzymiesięcznego, czteromiesięcznego i pięciomiesięcznego dziecka należy zachować co najmniej 3-godzinną przerwę między snem w dzień i w nocy. Dla dzieci od szóstego miesiąca życia – 4 godziny.
Nie zapominaj, że na jakość snu i czas jego trwania duży wpływ ma temperament dziecka. Niektórzy śpią dłużej i spokojniej, inni lekko i mało. Wynika to również z faktu, że rytmy biologiczne dzieci młodszy wiek jeszcze nie w pełni zainstalowany.
Nie ma znaczenia, czy masz miesięczne dziecko, czy roczne dziecko, istnieją sprawdzone przez lata i doświadczenie sposoby, które pomagają dzieciom szybko zasnąć. Wiele matek korzysta z pieluszek, kołysanek lub bujania.
Spójrzmy na najbardziej skuteczne techniki.
Rytuał zasypiania
Metoda ta polega na czynnościach, które dziecko powtarza codziennie przed pójściem spać. Może to być masaż, kąpiel, czytanie bajki, oglądanie ulubionej kreskówki lub jakakolwiek gra. Nie wolno nam zapominać, że w tym przypadku należy wziąć pod uwagę wiek malucha i specyfikę rozwoju jego psychiki. Niemowlaka można nauczyć spać, karmiąc go piersią lub kołysząc. Ale czytanie bajek jest odpowiednie dla przedszkolaka. Wybraliśmy dla Ciebie kilka przykładów rytuałów zasypiania:
- Kładzenie ulubionej lalki lub innej zabawki do łóżka. Życzę mamie i dziecku uśpienia zabawki Dobranoc, po czym maluch idzie spać. Można to zrobić zarówno przed dniem, jak i przed zaśnięciem w nocy. Jest to idealne rozwiązanie dla dwu- i trzylatków, które już wiedzą, jak bawić się z rodzicami.
- Niemowlęta do miesiąca życia można poddać masażowi lub kąpać w wannie z dodatkiem ziół. Powtarzając ten rytuał codziennie, dziecko rozwinie odruch. Po relaksującym masażu i kąpieli w ciepłej wodzie dziecko bardzo szybko zasypia.
- Rytuał pożegnania słońca. Każdego wieczoru przed zachodem słońca możesz przyprowadzić malucha do okna i pokazać, jak zachodzi słońce, wyjaśnić, że zwierzęta i ptaki zasypiają, więc czas, aby dzieci poszły spać.
- Jeśli 2, 3, 4-tygodniowy maluch nie śpi z powodu kolki, należy go po karmieniu nosić przez 10-15 minut w ramionach w pozycja pozioma. Pomoże to usunąć nadmiar powietrza z żołądka, dlatego kolka nie będzie tak bardzo dręczyć dziecka.
- Aby szybko zasnąć, możesz pozwolić dziecku przytulić swoją ulubioną zabawkę, misia, zająca, tygrysa lub inną.
- Inny skuteczny rytuał- czytanie bajek. Już w trakcie czytania książki dziecko uspokoi się i przygotuje do snu.
Nie ma znaczenia, jakiego rytuału używają rodzice. Możesz wybrać własne tradycje dla każdego malucha. Jedyne o czym trzeba pamiętać to to, że nie można stosować zbyt aktywnych zabaw i innych technik pobudzających psychikę małego człowieka.
Wiele kobiet wierzy, że jeśli będziesz stale kołysać dziecko, to nie będzie ono mogło samodzielnie zasnąć. Oczywiście jest w tym trochę prawdy, ale gdy inne metody nie pomagają, ta też jest dobra. Czasami maluchy śpią tylko wtedy, gdy je kołyszesz. Metodę tę można stosować u zdrowych dzieci, jeśli nie mają one przeciwwskazań medycznych.
Zaletą tej metody jest to, że pomaga przywrócić rytm biologiczny dziecka i normalizować bicie serca. Zastanówmy się, jak prawidłowo kołysać dziecko:
- Kołysanie nie powinno być zbyt rytmiczne. Możesz to zrobić, siedząc na fitballu.
- Ruchy matki powinny być schludne i gładkie. Pomoże to dziecku szybciej się zrelaksować i słodko spać.
- Maluch powinien czuć się komfortowo w ramionach mamy. Musisz podeprzeć jego głowę i plecy we właściwej pozycji.
Nie wolno nam zapominać, że tę metodę układania należy stosować tylko wtedy, gdy jest to konieczne, ponieważ nawyk ten może przerodzić się w uzależnienie psychiczne u niemowlęcia.
Chcesz wiedzieć, dlaczego niektóre dzieci zgrzytają zębami podczas snu? Następnie przeczytaj.
Matka musi pamiętać, że w niektórych przypadkach należy dać dziecku możliwość samodzielnego zaśnięcia. Aby to zrobić, wystarczy położyć dziecko w łóżeczku i wyjść z pokoju.
Być może Maluch jeszcze przez jakiś czas będzie niezadowolony z takiego przebiegu wydarzeń, ale jak pokazuje praktyka, wiele dzieci zasypia samodzielnie. Jeśli Twoje dziecko płacze, możesz ponownie wejść do pokoju, uspokoić je i ponownie wyjść. Po kilku próbach odniesiesz sukces.
Używanie smoczka
Wielu rodziców daje swoim dzieciom smoczki. Pomaga zaspokoić odruch ssania dziecka, który rozwija się szczególnie w wieku od dwóch do czterech miesięcy. Jeśli nie możesz uśpić swojego malucha, możesz zaoferować mu smoczek. Po zaśnięciu lepiej wyjąć smoczek.
Odruch ssania stopniowo zanika po 7-8 miesiącach. Do 12 miesiąca życia lepiej całkowicie zrezygnować ze smoczka i wybrać inne metody.
Metoda pieluszki
Ta metoda jest szczególnie istotna w przypadku małych dzieci. Odruchy u noworodków są nadal słabo kontrolowane przez mózg. Maluch potrafi podczas snu wiercić się i obracać, machać rączkami i nóżkami, przez co śpi niespokojnie. Powijaki pomogą temu zapobiec. Musisz owinąć dziecko dość ciasno, ale nie ciasno. Jednocześnie ma wrażenie, że jest w łonie matki, więc dziecko szybko zasypia. Jeśli istnieją przeciwwskazania do tej procedury, lepiej odmówić pieluszki.
Łagodna muzyka
Pediatrzy nie zalecają układania noworodków i starszych dzieci do snu w całkowitej ciszy. Spokojna muzyka pomoże uśpić i uspokoić dziecko. Można włączyć muzykę klasyczną lub kołysankę. Z reguły dzieci przyzwyczajone do spania z obcymi dźwiękami śpią mocniej i budzą się rzadziej.
Każde dziecko powinno mieć swoje łóżeczko. To miejsce powinno kojarzyć się wyłącznie ze snem, ale w żadnym wypadku z miejscem zabaw. Pomoże to stworzyć bliską więź między dzieckiem a łóżeczkiem.
Oznacza to, że jeśli się położy, musi spać. Jeśli mama odłoży maluszka na cały dzień do łóżeczka, jest mało prawdopodobne, że szybko zrozumie, do czego służy to miejsce.
Pieszczoty mamy
Pozytywne emocje, uściski i czułość mamy pomogą uśpić maluszka w pięć minut. W tych momentach musisz poświęcić całą swoją uwagę dziecku. Pomoże mu to się uspokoić, zrelaksować i poczuć się bezpiecznie. Niemowlęta poniżej pierwszego roku życia mają bardzo dużą potrzebę wrażeń dotykowych. Dlatego właśnie jest miłość matki Najlepszym sposobem Za chwilę połóż maluszka spać.
Techniki samodzielnego zasypiania
Eksperci twierdzą, że rodzice powinni uczyć swoje dziecko samodzielnego zasypiania. W końcu mama i tata uczą malucha samodzielnie chodzić, ubierać się, jeść i myć zęby. Opisane poniżej techniki można stosować u dzieci w wieku od 9 do 18 miesięcy. Pomogą zasnąć chłopcom i dziewczętom nie tylko w domu, ale także w ogrodzie. Przyjrzyjmy się więc tym metodom.
Technika Estiville'a
Metoda ta polega na samodzielnym zasypianiu (metoda hiszpańska), bez kołysania i przykładania się do klatki piersiowej. Matka może być w pobliżu, porozmawiać z dzieckiem, pogłaskać je, przykryć kocykiem, ale nie może go podnieść. Możliwe, że mały człowiek będzie kapryśny, wstanie z łóżeczka i wyciągnie rękę do mamy, ale nie może się poddawać. Rodzice muszą podejmować nowe próby. Wkrótce dziecko zrozumie, że jego manipulacje nie działają i będzie mogło samodzielnie zasnąć. Odpowiedni dla dzieci do szóstego miesiąca życia i starszych.
Przed pójściem spać musisz dać dziecku pierś lub butelkę z mieszanką. Następnie dziecku należy pokazać minutnik lub zegarek i powiedzieć, że za 10 minut skończy się mleko. Po rozmowie należy dziecko przytulić i położyć do łóżka. Możliwe, że będzie płakać, ale rodzice powinni uzbroić się w cierpliwość.
Timer jest ustawiony na 10 minut dziennie. Po 3-5 dniach jego czas ulega skróceniu do 4 minut. Pomoże to małemu człowiekowi przyzwyczaić się do tego reżimu i spać bez histerii. Po 4 minutach karmienia piersią możesz przeczytać bajkę lub zaśpiewać piosenkę. Stopniowo nawyk ssania lub mleka modyfikowanego zostanie zastąpiony czytaniem bajki, a Maluch będzie zasypiał bez budzenia się.
"Wyjaśnienie"
Ta technika jest najlepiej odpowiednia dla dzieci w wieku od półtora do trzech lat. Jedyne, co rodzice muszą zrobić, to wymyślić historię o tym, dlaczego mama nie chce karmić piersią ani butelką mleka modyfikowanego na noc. Na przykład, że krowa śpi lub coś innego. Przed pójściem spać dziecko musi być dobrze nakarmione i ponownie przypomniane, że w nocy nie będzie mleka. Dzięki temu dziecko nie będzie budzić się na nocne karmienie.
"Zblakły"
Warto spróbować zastąpić nawyk ssania piersi lub butelki mlekiem modyfikowanym jakimkolwiek innym, np. czytaniem książki, śpiewaniem kołysanek czy głaskaniem. Na kolejnym etapie samodzielnego zasypiania możesz zastosować technikę „Wyjaśnienia”. Jeśli Twoje dziecko potrzebuje dużo czasu, aby zasnąć, bądź cierpliwy. Wkrótce zostaniesz nagrodzony za swoje wysiłki.
Technika jest następująca:
- Pierwszej nocy dziecko kładzie się spać pół godziny wcześniej, ale budzi się o tej samej porze.
- Dziecko zostaje umieszczone w łóżeczku i opuściło pokój. Nie biegnij do niego od razu, jeśli płacze.
- Jeśli dziecko jest kapryśne przez 5 minut, musisz iść na górę, uspokoić go i ponownie wyjść.
- Następnym razem rodzice wyjdą z sali na 10 minut.
NA Następna noc odstęp między kontrolami można zwiększyć do 12-15 minut. Trzeciego dnia do 20 minut.
Rozważaną technikę można zastosować u zdrowych psychicznie niemowląt od czwartego miesiąca życia.
Ile snu powinny spać dzieci w różnym wieku: tabela
Pomimo tego, że wszystkie dzieci są różne, istnieją pewne ograniczenia dotyczące czasu snu dla małych dzieci Różne wieki. Dane można znaleźć w tabeli.
| Wiek w miesiącach | Długość snu nocnego/godziny | Dzienna drzemka | |
| Ilość | Czas trwania | ||
| 1 | 15-18 | 3 | 8 |
| 3 | 14-16 | 2 | 5 |
| 6 | 12-14 | 2 | 3 |
| 12 | 1 | 2 | |
| 2 lata | 13 | 1 | 2 |
| 3 lata | 11-13 | 1,5 | 1,5 |
| 5 lat | 10-11 | 1 | 1 |
| Od 7 lat | 10 | Niekoniecznie | |
Oczywiście są wyjątki i w wieku 5-6 lat dzieci kategorycznie odmawiają snu. W takiej sytuacji należy zwrócić uwagę na dobro małego człowieka. Jeśli w nocy śpi spokojnie, a w dzień jest aktywny, nie ma potrzeby zmuszać go do snu. Wieczorem nie należy także wcześnie kłaść dzieci spać. Optymalny czas na to to 21-22 godziny.
Zasady Komarowskiego na szybkie zasypianie
Evgeny Olegovich Komarovsky jest znanym pediatrą, który udziela rodzicom cennych porad nie tylko na temat leczenia dzieci, ale także w innych obszarach. Spójrzmy na kilka proste zasady dla zdrowego i zdrowego snu.
Matka musi jasno zrozumieć, że stan moralny dziecka jest ściśle powiązany z jej osobistym dobrem. Oznacza to, że jeśli nie śpi wystarczająco dużo, wpływa to również na dziecko. Podczas drzemka kobieta powinna rzucić wszystko i poświęcić czas na odpoczynek.
Zmartwienia i kłopoty poczekają, a o pomoc możesz poprosić także tatę lub innych bliskich.
Tryb czyszczenia
Bez względu na to, jak kapryśne jest dziecko, musi mieć jasną rutynę snu i budzenia. Ułatwi to życie nie tylko jemu, ale także jego rodzicom. Niezwykle ważne jest, aby ta rutyna pokrywała się z biologicznymi rytmami dziecka. Jeśli np. sen dzienny zaplanowano na godzinę 14:00, a sen nocny na godzinę 21:00, postaraj się nie odbiegać od harmonogramu.
Miejsce do spania
Należy od razu wskazać, gdzie dziecko będzie spało. Rodzice mają prawo umieścić malucha we własnym łóżeczku lub razem z nimi. Obie opcje są do przyjęcia, ale dr Komarowski nadal uważa, że lepiej nauczyć go spać w swoim pokoju w wózku lub łóżeczku, co ma korzystny wpływ na relacje między małżonkami. Jeśli dziecko obudzi się i zacznie płakać, możesz do niego podejść, a następnie ponownie go opuścić. Stopniowo dzieci przestają wymagać tak uważnej uwagi.
Wiele dzieci potrzebuje bardzo dużo czasu, aby zasnąć, ale potem mogą spać nawet do czterech godzin bez przerwy. Jest to niezwykle niepożądane, gdyż wpływa na jakość nocnego odpoczynku. Zadaniem rodziców jest zapobieganie zbyt częstym drzemkom w ciągu dnia. Nawet jeśli naprawdę nie lubisz budzić małego śpiocha, musisz go obudzić. Być może będzie kapryśny, ale po pewnym czasie tak się stanie stan psychiczny poprawi.
Nie dotyczy to oczywiście noworodków i niemowląt do pierwszego roku życia. W młodym wieku Ustawienie dowolnego trybu jest dość trudne. Jeśli dotyczy to 1,5-letniego dziecka lub starszych maluchów, należy obudzić małego tyrana.
Wystarczająca aktywność w ciągu dnia
Zdrowy sen zapewni małemu człowiekowi wystarczającą ilość aktywność fizyczna w ciągu dnia. Jeśli jest w przedszkolu lub szkole, nie powinno być problemów. Co zrobić, jeśli dziecko jest w domu:
- Wyjdź na zewnątrz na co najmniej dwie godziny.
- Korzystaj z zabaw na świeżym powietrzu dostosowanych do wieku malucha (bieganie, nadrabianie zaległości, skakanie, taniec itp.).
- Możesz poprosić dziecko o pomoc w domu, na przykład zamiatanie podłogi lub wycieranie kurzu.
- Z wczesne lata czy możesz wysłać swoje dziecko do sekcja sportowa, do tańca, gimnastyki, basenu.
Aktywność fizyczna zapewni nie tylko zdrowy sen, ale także harmonijny stan fizyczny i fizyczny rozwój mentalny mały tyran.
Jeśli maluch karmi piersią, należy go nakładać na pierś na żądanie lub co trzy godziny. Tutaj decyzję powinni podjąć rodzice w zależności od indywidualnych cech ich dziecka. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę, jak dobrze dziecko zasypia po karmieniu. Jeśli nie ma żadnych problemów, obiad powinien być jak najbardziej sycący.
Chcesz poznać wszystkie szczegóły dotyczące żywienia kobiety w okresie laktacji? Więc dla ciebie.
Właściwe przygotowanie do snu
Evgeniy Olegovich skupia się na znaczeniu przygotowania dziecka do snu i mikroklimacie w pomieszczeniu. Aby to zrobić, musisz wykąpać dziecko, dobrze przewietrzyć pomieszczenie, zadbać o właściwe warunki temperaturowe i wilgotność. Wszystko to pomoże nie tylko szybko zasnąć, ale także zapewnić dobry wypoczynek.
Dla niemowląt można stosować wanienki z dodatkiem np Zioła medyczne, jak rumianek, mięta, tymianek. Taka kąpiel pomoże uspokoić układ nerwowy małego człowieka i poprawić stan skóry właściwej. Oprócz tego warto zadbać o wysokiej jakości pieluszki i wygodne łóżeczko. Jeśli pieluchy są złej jakości, dziecko z pewnością obudzi się w nocy.
Nie ma znaczenia, jaka jest różnica wieku między Twoimi maluchami, rok czy pięć, usypianie ich o tej samej porze jest całkiem możliwe, chociaż czasami bardzo trudne. Mogą spać w tym samym łóżku lub osobno.
Ważne jest, aby wziąć pod uwagę następujące wskazówki:
- Warto starać się kłaść dzieci spać o tej samej porze w porze lunchu. Nawet jeśli któreś z nich obudzi się wcześniej, nie będzie to stanowić problemu.
- Możesz zachęcić starsze dziecko, aby położyło młodszego do łóżka. Można to przekształcić w rodzaj gry. Może przykryć brata lub siostrę kocykiem, przynieść zabawkę i dać przykład jak zasnąć.
- Lepiej jest eutanazować dzieci w tym samym wieku w oddzielnych łóżkach.
- Nie zmartwij się, jeśli jedno z dzieci szybko zaśnie, a drugie cały czas się wierci i przewraca. Wszystkie dzieci mają swoje indywidualne cechy. Bądź cierpliwy. Wyjaśnij starszemu dziecku, że nie powinno przeszkadzać młodszemu. Pielęgnuj szacunek od najmłodszych lat.
Nie należy wierzyć zapewnieniom rodziców, że ich maluchy zasypiają w ciągu sekundy. Zdarza się to niezwykle rzadko, ponieważ dzieci nie są robotami. Często trzeba uzbroić się w cierpliwość i przejść przez wiele trudności.
Prawie niemożliwe jest uśpienie wielu maluchów po przedszkolu, gościach lub po prostu spacerze. Co zrobić w takiej sytuacji? Jeśli Twoje dziecko martwi się bezsennością lub boi się spać w ciemności, powinnaś z nim o tym porozmawiać. Ważne jest, aby dowiedzieć się, co niepokoi dziecko, jakie ma obawy. W takich sytuacjach często konieczna jest pomoc specjalisty.
Jeśli przyczyną problemu jest zwykłe nadmierne pobudzenie, możesz spróbować zastosować się do tych zaleceń:
- Na godzinę przed snem zatrzymaj się aktywne gry.
- Unikaj oglądania telewizji.
- W przypadku starszych dzieci gadżety nie powinny być dozwolone, gry komputerowe.
- Podaruj swojemu dziecku relaksujący masaż.
- Użyj rytuału snu.
- Zorganizuj kąpiel dla małego tyrana z dodatkiem ziół.
- Wiele dzieci zasypia dobrze ze swoją ulubioną zabawką.
- Jeśli twój mały złodziej jest nadmiernie podekscytowany, zagraj z nim w spokojną grę, zaśpiewaj piosenkę, przeczytaj bajkę. Wkrótce jego układ nerwowy powróci do normy, co pomoże poprawić sen.
Pamiętaj, że pod żadnym pozorem nie powinieneś krzyczeć na swoje dziecko. To tylko pogorszy sytuację. Wszystkie kwestie należy rozwiązywać w drodze perswazji, wzajemnego zrozumienia, bez skandalów.
Istnieje ponad 100 sposobów na uśpienie dziecka w ciągu zaledwie kilku minut. Przyjrzyjmy się najskuteczniejszym z nich:
- Choroba lokomocyjna. Ta prosta metoda jest odpowiednia dla dzieci poniżej pierwszego roku życia. Wszystko, co musisz zrobić, to po prostu delikatnie kołysać małego człowieka z boku na bok.
- Wiele małych dzieci dobrze zasypia przy dźwiękach z zewnątrz, przypominających hałas w łonie matki. Można włączyć suszarkę do włosów, odkurzacz lub inny sprzęt AGD. Możesz stworzyć taki dźwięk za pomocą dźwięku wody.
- Smoczek bardzo pomaga. Smoczek należy podawać dziecku podczas zasypiania i zabierać go później.
- Noworodki dobrze zasypiają przy piersi matki. W tym okresie jest to dozwolone ogólny sen.
- Aby pomóc dziecku się uspokoić, możesz zaśpiewać mu kołysankę lub włączyć spokojną muzykę.
- Telefon komórkowy pomaga uspokoić dziecko. Takie zabawki muzyczne można kupić w każdym sklepie.
Ponadto zdecydowanie warto zabrać dziecko na spacer przed snem. Świeże powietrze pomoże Ci szybko zasnąć i Długi sen.
Każde dziecko jest indywidualne, dlatego rodzice muszą wybrać indywidualne podejście do niego.
Wideo
Oto więcej wskazówek psychologa, jak uśpić malucha bez łez i histerii.
Małe dzieci rosną, gdy nie śpią i nie śpią, więc dla wielu matek tak jest temat aktualny jak uśpić dziecko. Niemowlęta śpią znacznie więcej niż dorośli, a nawet więcej niż dzieci starsze o trzy do czterech lat. Na tym etapie rozwoju głównym zadaniem dziecka jest wzrost i rozwój, a to wymaga dużo sił i odpowiedniego odpoczynku.
Jeśli Twoje dziecko nie śpi wystarczająco dużo, może to mieć szkodliwy wpływ na rozwój układu nerwowego. Problemy z system nerwowy wpływają na inne układy organizmu.
Zdrowy sen dziecko jest kluczem do przyszłych relacji rodzinnych i możliwością pełnego poświęcenia się dziecku w godzinach jego czuwania.
Z reguły niemowlę nie ma trudności z zasypianiem. Noworodki czerpią wiele wrażeń z otaczającego je nowego, jasnego świata; ich postrzeganie rzeczywistości bardzo różni się od tego, jak postrzegają świat dorośli, dlatego po jedzeniu i spacerze dzieci spokojnie zasypiają.
Przeciętny Dzieckośpi około osiemnastu godzin dziennie, budząc się z powodu manifestacji potrzeby fizjologiczne. Jeśli sen dziecka jest znacznie krótszy, budzi się i często krzyczy – przyczyną dyskomfortu mogą być inne przyczyny.
Najczęstsze przyczyny dyskomfortu to:
- temperatura powietrza w szkółce jest za wysoka lub za niska;
- poniżej trzeciego miesiąca życia popularny przypadek zaburzenia snu obejmują kolkę;
- alergiczny nieżyt nosa lub przewlekły nieżyt nosa (przewlekły nieżyt nosa można wyleczyć);
- obecność w pomieszczeniu owadów wysysających krew;
- dziecko zaczęło mieć bóle głowy;
- Początek choroba zakaźna, ciepło ciała;
- brak uwagi rodziców, poczucie niepewności;
- dziecko jest głodne lub spragnione;
- ubranko dziecka jest niewygodne, obciera lub jest wykonane z materiałów drażniących skórę;
- dziecko zmoczyło lub zabrudziło pieluszkę lub pieluszki (zimno i podrażnienie).
Noworodek w wieku poniżej trzech miesięcy śpi średnio od siedemnastu do osiemnastu godzin dziennie, od trzech miesięcy do sześciu miesięcy, sen trwa do piętnastu godzin dziennie. Im starsze dziecko, tym więcej czasu spędza w stanie czuwania, ale jednak przez długi czas potrzebuje snu w ciągu dnia.
Jak ułożyć dziecko do łóżeczka, aby szybko i spokojnie zasypiało? Aby uśpić dziecko, istnieją sprawdzone czynniki, które mają dobry wpływ na małe dzieci.
Najczęściej doświadczone matki doradzają:
Dziecko należy przewijać bardzo ostrożnie, aby nie ciągnąć go zbyt mocno. Przed ukończeniem trzeciego miesiąca życia dzieci często budzą się we śnie, dlatego pieluszki delikatnie krępujące ruchy ułatwiają im zasypianie. Nie wszyscy rodzice zgadzają się z zaletami tej metody, ale dlatego ona istnieje alternatywne sposoby połóż dziecko do łóżka.
Długotrwała choroba lokomocyjna również nie powinna być zbyt uciążliwa. Jeśli dziecko bardzo przyzwyczai się do kołysania w ramionach (a jego waga nadal rośnie), później Wkrótce trzeba będzie go odstawić od piersi. Niemniej jednak nie ma nic złego ani przeciwwskazane w zasypianiu na piersi mamy. Dobrze wpływa to na wzmocnienie więzi pomiędzy dzieckiem a matką oraz rozwija aparat przedsionkowy Dziecko.
Rytuały, jako ciągłe działania, wyjaśniają dziecku, co dokładnie matka zrobi dalej. Rytuały uspokajają nie tylko małe dzieci, ale także dorosłych, a nawet osoby starsze.
Jeśli dzień po dniu przed pójściem spać będą powtarzane te same czynności (np. jedzenie, potem kąpiel, bajka lub piosenka, a potem sen), dziecko będzie miało pewność, co będzie dalej. Ponadto w ten sposób kształtuje się codzienna rutyna.
Niektóre matki śpią z nimi i wierzą, że w ten sposób dziecko będzie spało znacznie spokojniej. Metodę tę można wytłumaczyć faktem, że w czasie rozwój wewnątrzmaciczny Dziecko oswaja się z bliskością serca matki i jego rytmem, co uspokaja i stwarza efekt bezpieczeństwa nawet po urodzeniu.
Podczas snu w ciągu dnia dziecko może spać w łóżeczku, ale na długi sen nocny jest przenoszone do łóżka rodziców. Po sześciu miesiącach wskazane jest, aby dziecko przyzwyczaiło się do samodzielnego zasypiania zarówno w dzień, jak i w nocy.
Dziecko męczy się znacznie szybciej niż dorosły, a nawet starsze dzieci; w jego życiu ciągle dzieją się jasne i nowe wydarzenia, od których potrzebuje odpoczynku.
Po intensywnych doświadczeniach ze spacerami, komunikacją z rodzicami i trudnym dniem dziecko potrzebuje pełnego snu. Jeśli maluszek nie jest chory, to jeśli zastosujesz się do kilku zaleceń, zaśnie spokojnie, co da mu i rodzicom siły na kolejne. cały dzień.
Jeśli maluszek nie ma żadnych problemów zdrowotnych, nie dokuczają mu kolki i przeziębienia, to jeśli zastosuje się do tych prostych zasad, szybko zaśnie.
Warto zaznaczyć, że chłopcy (najczęściej) znacznie częściej proszą o wyjście do toalety, jest to normalne. Potrzeby dotyczące zmiany pieluszki i nocnika różnią się w zależności od rozmiaru Pęcherz moczowy i jest cecha indywidualna. Jeśli podczas oddawania moczu nie występuje dyskomfort ani ból, nie ma powodu do zmartwień.
W młodym wieku dziecko potrzebuje mleka matki, ale z czasem zasypianie podczas karmienia będzie musiało zostać odstawione od piersi. Nie oznacza to jednak, że należy całkowicie odłączyć dziecko od piersi. Karmienie piersią najlepiej sprzyja wzrostowi i rozwojowi dziecka oraz dobrze wpływa na kształtowanie się prawidłowego zgryzu i rozwoju szczęki dziecka (smoczki i smoczki natomiast źle wpływają na zgryz, gdyż dziecko prawie nie używa podczas tego wysiłku przy piersi).
Doświadczone mamy Podczas odstawiania noworodka od piersi, aby zasnął podczas karmienia, zaleca się zwrócenie uwagi na kilka czynników:
Z reguły odstawienie od piersi i kołysanie do snu mija dość szybko, w ciągu tygodnia, jeśli jesteś nieugięty.
Mama powinna być przygotowana na to, że dziecko będzie początkowo kapryśne i będzie żądać tego, co zwykle dostawało przed snem.
Jeśli dziecko nie zasypia i dużo krzyczy, należy zwrócić się o pomoc do pediatry.
