Lekka depresja. Rodzaje depresji

Takie objawy lekka depresja, takie jak apatia, problemy ze snem, brak chęci kontaktu z ludźmi - to oznaki, że wektor dźwiękowy doświadcza braku realizacji swoich właściwości, „braku sensu życia”. Jak inżynier dźwięku może pozbyć się tej przypadłości?

Wszystko wydaje się być w porządku, ale stan jest okropny. Łagodna depresja, moja droga.

Każdego ranka ciało, jakby zaprogramowane, opuszcza łóżko i wędruje do kuchni. Myśli są gdzieś daleko.

Cudowne połączenie kawy i muzyki pomaga przezwyciężyć apatię, obsesyjne, lękowe myśli i pierwsze oznaki depresji. Codziennie kawa i muzyka. Prawie 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.

Osoby wokół Ciebie z niepokojem wskazują na objawy łagodnej depresji. Cóż, OK. Objawy nie są dowodem na to, że je masz ludzkie płuco forma depresji, prawda?

Nie chcę o tym z nikim rozmawiać. Po pierwsze nikt tego nie zrozumie, a po drugie to nie ma sensu. Świat nie zmieni się od pustej gadki. Nie chcę słuchać rad, co zrobić w przypadku łagodnej depresji, od osób, które wyglądają na fałszywie szczęśliwe (zastanawiam się, czy okłamują tylko innych, czy też siebie?). Pewnie doradzą jakieś bzdury. Idź tam, zrób to, zmień fryzurę, znajdź faceta. Cóż, o co chodzi? Po co to wszystko do cholery?

Ach, gdyby tylko ktoś mógł mi mówić nie co i jak mam robić, ale dlaczego...

Objawy lekkiej depresji

Objawy łagodnej depresji pochodzenia sytuacyjnego lub neurotycznego obejmują:

problemy z apetytem;

tęsknota;

niespokojne lub natrętne myśli;

apatia;

zaburzenia snu.

Głównym problemem jest to, że przyczyną pojawienia się takich objawów jest łagodna depresja różni ludzie różne, podczas gdy metody leczenia łagodnej depresji są prawie takie same dla wszystkich.

Wiele metod leczenia łagodnej depresji nie działa właśnie dlatego, że mają na celu zwalczanie konsekwencji, tj wygląd problemu, a nie u jego źródła. Niestety, to tylko pogłębia depresję.

Łagodna depresja – leczenie

Obecnie nie oferują nic na objawy łagodnej depresji.

Być może najczęstsza metoda leczenia depresji stopień łagodny dotkliwość, jaką oferują Internet i psychologowie, a która jako pierwsza przychodzi na myśl, to leki przeciwdepresyjne. Istnieją całe fora, na których ludzie doradzają sobie nawzajem, jakie podjąć, aby poprawić wydajność i wyjść ze stanu apatii.

Główną wadą leków przeciwdepresyjnych jest to, że nie są wszechmocne. Wpływają na biochemię mózgu, ale nie są w stanie zmienić stanu psychiki.

Istnieją inne sposoby leczenia łagodnej depresji – hipnoza, psychoterapia, osobisty dziennik, joga, aromaterapia…

Pozostaje tajemnicą, dlaczego metody te nie działają równie dobrze u wszystkich, jeśli w ogóle, gdy diagnostyka wydaje się wykazywać ten sam problem.

W przypadku łagodnej depresji pochodzenia sytuacyjnego lub neurotycznego nie ma żadnego specyficznego leczenia. Bardzo często ten typ depresji pozwala pacjentowi na chwilę odejść, a następnie powraca z nową energią.

Łagodna depresja to...

Co to jest łagodna depresja? Oczywiście łagodna depresja jest pierwszym krokiem na drodze do cięższej postaci depresji. Dowiedzmy się, czym jest ten stan i dlaczego powstaje, w oparciu o wiedzę o psychice psychologii wektorów systemowych Yuriego Burlana.

We współczesnym świecie dosłownie wszystko często nazywa się depresją. Zły nastrój, stan depresyjny, zmęczenie. Wyrzucony z pracy, brak dziewczyny – depresja, to jedna z odpowiedzi. Oferują różnorodne metody leczenia łagodnej depresji: od zmieniających się wrażeń po przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych.

Jednak depresja, którą można wyleczyć za pomocą dobrodziejstw świata materialnego: kupowania nowych rzeczy, nowych relacji, dochodowej pracy - nie jest prawdziwą depresją.

Według psychologii wektorów systemowych Jurija Burlana cierpią ludzie z prawdziwą depresją. To ich ukryte pragnienia mają na celu zrozumienie sensu życia, praw, według których żyje nasz świat. Objawy łagodnej depresji takie jak apatia, problemy ze snem, brak chęci kontaktu z ludźmi to objawy, że wektor dźwiękowy doświadcza braku realizacji swoich właściwości, „braku sensu życia”. Jak inżynier dźwięku może pozbyć się tej przypadłości?

Każdy człowiek z natury jest obdarzony wrodzonymi właściwościami i talentami, które wymagają ich rozwoju i wdrożenia w społeczeństwie, między innymi ludźmi. Jedną z tych cech artysty dźwiękowego jest abstrakcyjna inteligencja. Jej realizacją w społeczeństwie jest umiejętność koncentracji umysłu, szukania odpowiedzi na pytania metafizyczne i generowanie nowych pomysłów na przekształcanie otaczającego nas świata.

Kiedy nosiciel wektora dźwiękowego nie ma możliwości zrealizowania swojego pragnienia zrozumienia otaczającego go świata i zastosowania swojego intelektu w społeczeństwie, pogrąża się w sobie. Do ciemnej piwnicy swojego ego. Próbuje znaleźć sens swojego życia w oderwaniu od całego świata.

I to jest jego błąd

Nie da się znaleźć sensu życia, wyjść z depresji, wędrując po lochach swojej świadomości. Żadne leki przeciwdepresyjne nie pomogą, jeśli ktoś jest zafiksowany na sobie.

Samo wyrażenie „wyjście z depresji” sugeruje, że musisz wyjść z ciemnej piwnicy swojego ego do światła. Alegoria ta oznacza, że ​​poznanie siebie możliwe jest jedynie poprzez system różnic z innymi. Aby to zrobić, nie musisz unikać ludzi, ale wręcz przeciwnie, uważnie ich przestudiować, rozumiejąc swoje znaczenia i pragnienia poprzez ich wartości i aspiracje.

Nasz świat to złożony system. A naprawdę beznadziejnym zadaniem jest szukanie celu istnienia oddzielnej części bez zrozumienia, jak działa cały mechanizm. Jaki jest sens posiadania ręki, jeśli reszta ciała nie istnieje?

Człowiek jest forma społeczna dlatego też jego celem jest zawsze życie wśród innych ludzi. Tylko koncentrując swoją świadomość na świecie zewnętrznym, próbując zrozumieć ludzi, możesz stopniowo dojść do zrozumienia siebie i swojego celu i raz na zawsze wyjść z depresji. Jest to szczególnie ważne dla nosicieli wektora dźwiękowego, których naturalną rolą jest zrozumienie Planu, tego, co ukryte. Oznacza to, że zrozumienie ludzi jest dla nich potencjalną przyjemnością.

Co zrobić w przypadku łagodnej depresji?

Jeśli nic w życiu Cię już nie uszczęśliwia, wszystko straciło sens, nawet nie rozumiesz po co żyjesz. Jeśli zauważyłeś wszystkie objawy łagodnej depresji i nie wiesz, jak sobie z tym poradzić. Jeśli próbujesz zrozumieć, co zrobić z łagodną depresją, przyjdź na nadchodzące bezpłatne wykłady online na temat psychologii wektorów systemowych prowadzone przez Yuriego Burlana. Pomożemy Ci zrozumieć, co tak naprawdę motywuje ludzi i odnaleźć w tym swoje miejsce. złożony mechanizm Wszechświata! .

Artykuł powstał na podstawie materiałów szkoleniowych „ Psychologia wektorów systemowych»

Depresja jest jedną z najczęstszych diagnozy psychiatryczne Zdaniem zagranicznych naukowców. Co dziesiąta osoba na świecie cierpiała lub cierpi na ten czy inny typ.

Diagnozę i leczenie choroby komplikuje fakt, że obecnie istnieje około 20 rodzajów depresji, z których każdy ma swój własny przebieg i charakterystyczne cechy.

Jakie są zatem rodzaje depresji?

Obecnie zwyczajowo wyróżnia się następujące formy depresji:
1. Ze względu na charakter przepływu:

• depresja kliniczna;
• chroniczna depresja;
• maniakalno-depresyjny (dwubiegunowy);
• endogenny;
• zakamuflowany;
• niespokojny;
• psychotyczny;
• nerwicowy;
• nietypowy.

2. W zależności od ciężkości stanu:

• dystymia;
• depresja kliniczna;
• ciężka depresja z objawami psychotycznymi.

3. Według grup wiekowych:

• dziecięce;
• nastoletni;

4. Według objawów klinicznych:

• dystymia;
• histeryczny;
• adynamiczny;
• hipochondryk.

5. W oparciu o inne cechy:

• poporodowy;
• somatyczny lub larwowany.

Najczęstsze rodzaje depresji

Depresja kliniczna

– „klasyczna” forma depresji. Diagnozę tę stawia się w przypadkach, gdy występują objawy choroby, ale nie ma potrzeby ani możliwości dokładniejszego badania historii lub obrazu klinicznego choroby i dokładnego zdiagnozowania rodzaju choroby.

W przypadku depresji klinicznej objawy choroby rozwijają się stopniowo, w szczytowym momencie choroby pacjent jest cały czas przygnębiony, jego nastrój jest obniżony przez cały dzień, nie interesuje go nic, zmniejsza się aktywność fizyczna. Zmienia się zachowanie i sposób myślenia człowieka, pacjent odczuwa niepokój, strach, cierpi z powodu poczucia winy, własnej bezsilności, bezwartościowości, mogą pojawić się myśli samobójcze, a nawet próby samobójcze.

Diagnozę tę stawia się w obecności triady objawów: obniżonego nastroju, apatii i opóźnienie motoryczne, jeśli nie występują objawy psychotyczne lub nerwicowe. Objawy choroby należy obserwować u pacjenta przez cały dzień przez co najmniej 14 dni z rzędu. Depresja kliniczna jest najczęściej spowodowana trudnymi doświadczeniami lub chronicznym stresem.

Chroniczna depresja

Łagodna depresja to stan, w którym pacjent odczuwa apatię, nie jest w stanie efektywnie pracować i cieszyć się życiem. Jeśli problem ten nie zostanie rozwiązany, może spowodować poważne zaburzenie depresyjne, w którym dana osoba zaczyna mieć myśli samobójcze.

Przyczyny depresji

Stan subdepresyjny (subdepresja) może pojawić się z powodu następujące powody:

1. Brak witamin. Dzieje się tak jesienią i wiosną, kiedy organizm nie ma wystarczającej ilości słońca.
2. Stresujące sytuacje. Na przykład zmiana pracy, przeprowadzka, śmierć bliskiej osoby, rozwód.
3. Niezadowolenie z siebie i swojego życia. Niespełnione marzenia, niekochana praca, brak przyjaciół i życia osobistego mogą wywołać depresję.

Inna podobna przypadłość jest charakterystyczna dla osób, których organizm jest osłabiony po długiej chorobie lub poważnym urazie.

Objawy lekkiej depresji

Manifestacje, objawy łagodne Ważne jest, aby natychmiast zauważyć depresję, aby jak najszybciej rozpocząć leczenie. Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na tło emocjonalne. Osoba cierpiąca na depresję stanie się ospała i pesymistyczna. Będzie ciągle w złym humorze, gdy nie będzie ku temu powodu obiektywne powody. Każda drobna porażka może go zaniepokoić. Złamany ołówek, zawieszony komputer lub literówka w dokumencie sprawią, że łzy napłyną Ci do oczu.

Zmniejsza się także zainteresowanie pracą, hobby i rodziną ważne objawy. Łatwo je zauważyć, jeśli ktoś kochał już wcześniej wypoczynek, wypady za miasto lub długie spacery. Pacjent nawet po odpoczynku będzie czuł się zmęczony, więc po prostu nie będzie miał już energii na hobby czy prace domowe.

Depresję możesz zdiagnozować samodzielnie. Stan ten charakteryzuje się problemami ze snem: bezsennością lub sennością. Chorobie tej towarzyszy również uczucie niepokoju. Utrata sensu życia jest charakterystyczna dla poważniejszego etapu.

Należy również zwrócić uwagę na fizjologiczne objawy choroby. Pacjenci z etap łagodny osoby z depresją skarżą się na zaparcia i biegunkę, ból brzucha i mrowienie w okolicy serca.

Leczenie łagodnej depresji

Leczenie zależy od ciężkości depresji. W przypadku łagodnych postaci tej choroby lekarz może przepisać leki przeciwdepresyjne. Na przykład Maprotiline, Paxil lub Prozac. Leki te można kupić w aptece bez recepty, gdyż nie są zaliczane do leków ciężkich, jednak dawkowanie i tak musi przepisać specjalista. Skutecznie pomagają także nalewki z żeń-szenia lub trawy cytrynowej. Lek Novo-passit i nalewka z waleriany działają uspokajająco. Pacjentowi zaleca się również picie herbaty rumiankowej, ponieważ ma ona również korzystny wpływ na układ nerwowy.

Sesje psychoterapeutyczne pomogą Ci znaleźć przyczynę choroby i sobie z nią poradzić. Niestandardowe lub zajęcia grupowe. Pacjent powinien także przejść badania, aby określić, jakich witamin brakuje mu w organizmie, jeśli przyczyną depresji jest niedobór witamin.

Łagodną depresję można leczyć samodzielnie. Przede wszystkim musisz przestrzegać swojej codziennej rutyny. Konieczne jest jednoczesne wstawanie i kładzenie się spać. Każdego dnia musisz poświęcić 7-8 godzin na sen. Warto zrobić poranne ćwiczenia lub wybrać się na bieganie. Możesz uprawiać fitness lub pływać.

Warto dodać do swojej diety więcej owoców, warzyw i ryb. Nie należy przesadzać ze słodyczami, bo to tylko pogorszy stan.

Musisz spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu, a także komunikować się z bliskimi i przyjaciółmi, którzy pomogą Ci oderwać myśli od problemów i dodadzą Ci pewności siebie. Możesz wybrać się na wycieczkę, żeby zmienić scenerię. Nie jest konieczne odwiedzanie innego kraju, wycieczka do pobliskie miasto odwiedzać.

Łagodna depresja dotyka w pewnym momencie życia około 15% ludzi. W przypadku łagodnej depresji możesz czuć się smutny, winny, bezwartościowy lub obojętny. Łagodna depresja może mieć wpływ na życie zawodowe i osobiste, istnieje jednak kilka metod jej kontrolowania. Metody te obejmują diagnozowanie depresji, uzyskanie profesjonalnej pomocy, wprowadzenie zmian w stylu życia i środki alternatywne. Jeśli doświadczysz więcej ciężkie objawy, przeczytaj artykuł „Jak pozbyć się depresji”. Skontaktuj się z nami pomoc w nagłych wypadkach jeśli masz myśli samobójcze.

Kroki

Diagnoza depresji

Rozpoznaj objawy depresji. Objawy depresji mogą być łagodne, umiarkowane lub ciężkie. W przypadku łagodnej depresji b O przez większość czasu będziesz smutny; Możesz doświadczyć braku zainteresowania zajęciami, które wcześniej sprawiały Ci przyjemność. Ponadto łagodna depresja może obejmować następujące (ale zwykle nie wszystkie) objawy:

• Utrata apetytu lub zwiększenie masy ciała.
• Nadmierny lub niewystarczający sen.
• Zwiększony niepokój.
• Zmniejszona mobilność.
• Brak energii.
• Poczucie nieistotności.
• Poczucie niewłaściwej winy.
• Słaba koncentracja.

1. Rozpoznaj sezonowe zaburzenie afektywne. Sezonowe zaburzenie afektywne (SAD), czyli zaburzenia nastroju, najczęściej występują w okresie jesienno-zimowym. Może to wynikać z faktu, że organizm otrzymuje mniej światło słoneczne. To z kolei oznacza, że ​​organizm wytwarza mniej hormonu serotoniny, który wpływa na nastrój. Rozpoznaj objawy SAD:

   • Zwiększona potrzeba snu.
   • Zmęczenie lub brak energii.
   • Słaba koncentracja.
   • Zwiększone pragnienie bycia samemu.
   • Objawy te zwykle ustępują wiosną i latem, ale zimą mogą nadal powodować łagodną depresję.

2. Zachowaj ostrożność, gdy doświadczasz napadów bluesa. Jeśli czujesz, że dopada Cię smutek, ważne jest monitorowanie objawów, aby ustalić, czy nie rozwija się u Ciebie depresja. Objawy i negatywne uczucia mogą stać się częstsze, a objawy mogą utrzymywać się dłużej niż dwa tygodnie.

   • Jeśli nie masz pewności, czy objawy się rozwijają, zapytaj bliskiego przyjaciela lub krewnego. Chociaż Twoje własne opinie i uczucia są ważne, nie zaszkodzi spojrzeć z zewnątrz.

3. Zwróć uwagę na to, jak się czujesz po traumatycznym wydarzeniu. Poważne traumatyczne wydarzenie, takie jak niespodziewana śmierć członka rodziny, może prowadzić do objawów podobnych do depresji. Jednak może to nie być znaczące zaburzenie depresyjne. Analiza sytuacji i czasu trwania objawów częściowo pomoże określić, czy dana osoba doświadcza żałoby, czy poważnego zaburzenia depresyjnego.

   Monitoruj swoje uczucia i działania przez dwa tygodnie.Śledź swoje uczucia i działania przez dwa tygodnie. Codziennie zapisuj krótko wszystko, co czujesz. Zrób listę swoich działań. Lista ta nie musi być szczegółowa. Wystarczy sporządzić krótką listę, aby móc określić, czy dany model jest dostępny.

   Zapytaj psychologa o leki przeciwdepresyjne. Leki przeciwdepresyjne wpływają na układ neuroprzekaźników w mózgu w sposób, który przeciwdziała sposobowi, w jaki neuroprzekaźniki są wytwarzane i/lub wykorzystywane przez mózg.

Wprowadź zmiany w swojej diecie

Jedz produkty bogate w składniki odżywcze. Czasami trudno zauważyć, jak jedzenie wpływa na Twój nastrój, ponieważ efekt jedzenia nie pojawia się natychmiast. Aby jednak monitorować stan depresji, ważne jest, aby zwracać uwagę na to, co jesz i jak się potem czujesz.

Pić dużo wody. Odwodnienie może przyczynić się do zmian emocjonalnych i fizycznych. Nawet łagodne odwodnienie może mieć negatywny wpływ na Twój nastrój. Pij dużo wody przez cały dzień, nie tylko wtedy, gdy odczuwasz pragnienie lub podczas ćwiczeń.

Weź suplementy oleju rybnego. Ludzie z łagodna forma depresja może mieć niski poziom niektórych kwasów, mianowicie kwasu eikozapentaenowego (EPA) i kwasu dokozaheksaenowego (DHA). Kapsułki z olej rybny zawierają wielonienasycone kwas tłuszczowy Klasa Omega-3, a także EPA i DHA. Pomogą złagodzić niektóre łagodne objawy depresji.

Zwiększ spożycie kwas foliowy. Większość osób chorych na depresję ma niedobór kwasu foliowego, który jest zasadniczo witaminą B. Zwiększ spożycie kwasu foliowego, jedząc szpinak, orzechy, fasolę, szparagi i brukselkę.

Dokonaj zmian w stylu życia

Normalizuj swój sen. Kiedy nie wysypiasz się, mechanizmy obronne Twoje ciało może być zagrożone. To sprawi, że będzie ci trudniej sobie z tym poradzić łagodne objawy depresja. Staraj się chodzić spać wcześniej niż zwykle i spać co najmniej 7-8 godzin dziennie. Sen to czynność regenerująca, która pozwala organizmowi na regenerację. Jeśli nie wysypiasz się, skonsultuj się z lekarzem. Może przepisać ci tabletki nasenne. Możesz także zmienić porę kładzenia się spać.

• Brak odpowiedniej ilości snu może wskazywać na objawy depresji. Jeśli masz problemy z zasypianiem, spróbuj posłuchać przed snem kojącej muzyki. Wyłącz komputer i telefon na 30 minut przed snem, aby dać oczom i mózgowi odpocząć od ekranów.

1. Robić ćwiczenia.Ćwiczenia to niedoceniany sposób na poprawę nastroju. Badania pokazują, że ćwiczenia poprawiają nastrój i zapobiegają nawrotom. Staraj się ćwiczyć przez 30 minut dziennie.

   Terapia światłem. Terapia światłem, czyli ekspozycja na światło słoneczne lub światło imitujące światło słoneczne, może mieć pozytywny wpływ na nastrój. Niektóre badania pokazują, że więcej światła słonecznego prowadzi do wzrostu poziomu witaminy D.

   Radzić sobie ze stresem. Reakcją organizmu na stres jest wydzielanie kortyzolu, hormonu stresu. Na chroniczny stres Twój organizm może zareagować przesadnie i zapomnieć o wyłączeniu produkcji tego hormonu. Spróbuj sobie poradzić i zmniejszyć poziom stresu, aby Twoje ciało mogło się zregenerować.

   • Aby złagodzić stres, spróbuj medytacji.
   • Zrób listę rzeczy, które sprawiają, że czujesz się zdenerwowany. Staraj się redukować liczbę czynników powodujących stres.

2. Wyjść na zewnątrz. Prace w ogrodzie, spacery i inne zajęcia na świeżym powietrzu mogą mieć pozytywne skutki. Jeśli czujesz się lekko przygnębiony, wyjście na zewnątrz w zielonej przestrzeni może poprawić Ci humor.

   Kreatywne gniazdko. Niektórzy ludzie doświadczają depresji, ponieważ powstrzymują swoją kreatywność. Naukowcy byli bardzo zainteresowani związkiem między depresją a kreatywnością. Niektórzy z nich uważają, że depresja jest „ceną” kreatywności, a nie „złem koniecznym” kreatywności. Depresja może wystąpić, gdy kreatywna osoba trudno wyrazić swoje umiejętności.

Prowadzić pamiętnik

Pisz regularnie w swoim dzienniku. Prowadzenie dziennika może mieć pozytywny wpływ na zrozumienie, w jaki sposób otoczenie wpływa na Twój nastrój, energię, zdrowie, sen i nie tylko. Prowadzenie dziennika może również pomóc Ci zrozumieć swoje emocje i dlaczego pewne rzeczy sprawiają, że czujesz się w określony sposób.

Staraj się pisać codziennie. Wystarczy napisać choćby kilka minut. Pomocne mogą być krótkie notatki na temat swoich myśli i uczuć.

Leczenie depresji to proces doboru i wdrożenia terapii, po którym pacjent doświadcza remisji lub wyzdrowienia, a w niektórych przypadkach nie ma poprawy. Wyboru leczenia powinien dokonywać wyłącznie kompetentny lekarz, szczególnie w odniesieniu do terapia lekowa.

Czy można raz na zawsze pozbyć się depresji?

Pytanie, czy zaburzenie depresyjne można całkowicie i trwale wyleczyć, bezpośrednio krzyżuje się ze zrozumieniem, czy depresja jest trwała przez całe życie, długotrwała, przewlekła i nieuleczalna. Niestety lekarze nie mają jednoznacznej odpowiedzi. Zdarzają się przypadki, gdy udało się na jakiś czas zatrzymać aktywny epizod choroby, po czym zaburzenie przeszło w charakter przewlekły, zamazany lub zamaskowany, przebiegający jako „depresja bez depresji”, a pacjent nie zwracał się już do lekarzy, wierząc, że ogólnie czuł się normalnie.

Nie we wszystkich przypadkach dochodzi do pierwotnej diagnozy nawet ostrych i wyraźnych epizodów, a jeszcze rzadziej ponowne ustalenie nawrotu jest możliwe, jeśli pacjent jest na tyle przytomny, aby ponownie przyjrzeć się i rozpoznać problem.

Prawdopodobieństwo, że depresja prędzej czy później powróci, wynosi około 60%. W około 10-20% przypadków pomyślnego wyzdrowienia z ostrego typu choroby, pacjent rozpoczyna kolejny epizod w ciągu 2 miesięcy. Niestety choroba ta charakteryzuje się dużym prawdopodobieństwem nawrotu, nie oznacza to jednak, że depresji nie da się pokonać.

Oczywiście najtrudniejszym do wyleczenia typem jest depresja przewlekła, przewlekła, która jest niewyraźna i bardzo oporna różne rodzaje terapia. Forma maniakalna również przechodzi z dużym prawdopodobieństwem powtórzeń. Ostra postać depresji może być skutecznie leczona i ustępuje bez nawrotów.

Do kogo się zwrócić o pomoc

Bardzo trudny etap w leczeniu choroby – pierwsze wołanie o pomoc. Najczęściej pacjenci nie chcą zgłosić się do psychiatry, bądź też przeraża ich myśl o konieczności skontaktowania się z psychiatrą, wierząc, że tego typu leczenie naraża ich na pewne piętno, dyskredytuje w oczach społeczeństwa.

Tymczasem bez wykwalifikowaną pomoc Pozbycie się depresji przez specjalistę jest prawie niemożliwe. Do kogo możesz się zwrócić, aby pokonać depresję?

Wielu zwykłych ludzi myli pojęcia psychiatra, psychoterapeuta i. Do których należą wszystkie trzy kategorie specjalistów różne obszary badający ludzki układ nerwowy i psychikę. Psychiatra i psychoterapeuta to koniecznie lekarze z odpowiednimi kwalifikacjami wyższa edukacja natomiast psycholog jest jedynie teoretykiem badającym podstawowe reakcje i właściwości psychiki oraz zachowania i nie ma prawa przepisywać pacjentom leczenia. Jednak u tego specjalisty możesz także zwrócić się o pomoc w leczeniu depresji.

Rzadko zdarza się, aby osoba chora była w stanie zdać sobie sprawę z powagi swojego stanu, a tym bardziej postawić diagnozę. Bardzo trudne do ustalenia moment początkowy kiedy wpadniesz w depresję. Przede wszystkim warto chociaż rozpoznać fakt istnienia pewnego problemu - pogorszenie kondycji i nastroju, depresja, brak sił witalnych. Następnie należy przeanalizować sytuacje poprzedzające początek okresu „dekadenckiego”, aby w przybliżeniu zrozumieć, co mogło spowodować rozwój choroby. Właśnie w tym miejscu może pomóc psycholog, ponieważ niezwykle trudno jest samodzielnie ustalić źródło depresji, zwłaszcza gdy jesteś w depresji bezpośrednio. Często odpowiedzi na pytania dotyczące etiologii depresji kryją się w nieświadomości, do której można dotrzeć jedynie przy pomocy zewnętrznego specjalisty. Terapia z psychologiem pomaga zrozumieć przyczyny rozwoju choroby, zrozumieć, kiedy mniej więcej zaczęła się depresja, jaki był impuls do jej rozwoju. Przyczyny choroby mogą leżeć w każdym wieku pacjenta, począwszy od urodzenia.

Pomoc psychologiczna w przypadku depresji polega na zapewnieniu środków, które pomogą wyeliminować objawy choroby, zidentyfikować jej pierwotne źródło i, jeśli to możliwe, wpłynąć na nią. Przede wszystkim mówimy o doradztwie.

Komunikacja z psychologiem może dać pacjentowi:

• wsparcie, pomoc w znalezieniu wyjścia z problematycznej sytuacji;
• świadomość i zmiana ustalonych wzorców zachowań;
• osiągnięcie zamierzonych celów;
• rozwiązywanie i normalizacja problemów życiowych.

Psycholog poprzez swoją pracę z klientem wywiera wpływ korygujący, pomaga w ustaleniu sposobu podejmowania decyzji i wyborze kierunku działania.

Kapłan

Depresja jest chorobą, która równie często objawia się u osób wierzących, jak i u osób oddalonych od religii. Jednak zarówno w pierwszym, jak i drugim przypadku pomoc duchownego może być przydatnym uzupełnieniem głównego leczenia.

Wśród duchownych panują dwa powszechne poglądy na temat depresji: niektórzy je akceptują choroba umysłowa i traktują ze zrozumieniem prawdziwe tło rozwoju choroby, a niektórzy kojarzą depresję wyłącznie z grzesznymi namiętnościami przygnębienia i lenistwa, podczas gdy inni przypisują ją nawet karze Bożej za pychę. Dla pacjenta, u którego zdiagnozowano zaburzenie depresyjne, spotkanie z duchownym pierwszego typu może rzeczywiście przynieść pewną ulgę, natomiast kontakt z bardziej kategorycznymi księżmi doprowadzi do zaostrzenia choroby.

Lęk, zły nastrój, umiarkowana lub silna apatia, stale obecne poczucie winy i bezwartościowości, samobiczowanie – wszystko to towarzyszy zaburzeniu depresyjnemu w jego klasycznej postaci. Atypowej depresji towarzyszy wzmożony apetyt, nadwaga, głęboka senność, gdy pacjent dosłownie chodzi w stanie „sennej muchy” przez cały dzień, niezależnie od tego, ile śpi. Niestety, ksiądz nie radzi sobie z takimi objawami.

Jak ksiądz pomaga w depresji? Cerkiew prawosławna uważa księży po części za uzdrowicieli duszy, którzy mogą pomóc wierzącemu przetrwać trudne chwile i poprowadzić go na prawdziwą drogę. Jedynym sposobem pomocy, jakim dysponuje kapłan, jest wysłuchanie chorego, co jest już bardzo ważne. W społeczeństwie krajów poradzieckich ludzie są przyzwyczajeni do dewaluacji pojęcia depresji, w dodatku niezbyt zwracają uwagę na problemy bliskich, reagując na skargi sformułowaniami, że ktoś inny może mieć jeszcze gorzej, lub sugestie, aby nie brać problemów do serca. Niestety takie podejście i dewaluacja grożą pacjentowi poczuciem wyobcowania, niezrozumienia i dotkliwej samotności, a ten stan tylko pogłębia chorobę.

Ksiądz nieskłonny do zaprzeczania dorobkowi teorii psychiatrii jest w stanie wysłuchać pacjenta, zapewnić mu wszelkie możliwe wsparcie, pomóc nakreślić ogólne objawy i możliwe przyczyny powstającego zaburzenia, a to już można uznać za pierwszy krok przed skontaktowaniem się z lekarzem.

W odróżnieniu od psychologa psychoterapeuta to lekarz, specjalista z wykształceniem medycznym, który pracuje metodą oddziaływania psychologicznego, czyli prowadzi rozmowy, konsultacje, wyjaśnienia, komunikuje się z pacjentem w każdy dostępny sposób. Psychoterapeuta może przepisać farmakoterapia jednak zazwyczaj ta kategoria lekarzy działa na pacjenta bez leków, co różni się od psychiatrów.

Psychoterapia jest jednym z dwóch głównych obszarów leczenia zalecanych w przypadku każdej formy depresji: reaktywnej, przewlekłej, endogennej, poznawczej, maniakalnej, a także ostrej depresji (depresja kliniczna). Technika ta znajduje się pomiędzy psychiatrycznymi i psychologicznymi metodami leczenia choroby i pokazuje najlepszy efekt wszystkich obszarach leczenia, łącznie z przyjmowaniem leków przeciwdepresyjnych.

Najogólniej psychoterapia oznacza oddziaływanie na psychikę pacjenta, którego celem jest nauczenie radzenia sobie z zaburzeniami depresyjnymi, kontrolowania emocji i łagodzenia objawów choroby.

Istnieją trzy rodzaje psychoterapii depresji:

• poznawczo-behawioralny;
• interpersonalne;
• psychodynamiczny.

Terapia poznawczo-behawioralna postrzega zaburzenia psychiczne jako konsekwencję dysfunkcjonalnych przekonań i postaw, więc jej cele wyglądają następująco:

• eliminacja objawów choroby;
• wzmacniający efekt zażywania leki;
• zwalczanie problemów w procesie socjalizacji;
• eliminacja błędów behawioralnych prowadzących do rozwoju choroby;
• zmniejszenie ryzyka remisji.

W wyniku oddziaływania psychoterapeutycznego korygowane są przekonania i postawy pacjenta, które wcześniej prowadziły do ​​pojawienia się zaburzenia depresyjnego.

Psychoterapia interpersonalna ma charakter krótkotrwały i opiera się na interpretacji depresji jako następstwa nieprawidłowo zbudowanych relacji interpersonalnych pacjenta.

W rezultacie można osiągnąć następujące cele:

• identyfikacja objawów choroby i jej źródła;
• leczenie objawów;
• normalizacja relacji międzyludzkich, które mogą powodować powstawanie choroby;
• godzenie nieporozumień pomiędzy pacjentem a otaczającymi go ludźmi.

Czas trwania leczenia wynosi zwykle do 20 sesji. Ten rodzaj terapii definiuje depresję w kontekście określenia miejsca pacjenta w społeczeństwie i jego relacji ze światem zewnętrznym.

Terapia psychodynamiczna postrzega chorobę jako wynik długotrwałego konfliktu wewnętrznego, związanego z wzajemnie wykluczającymi się sprzecznościami, na przykład z chęcią polegania, a jednocześnie bycia niezależnym od wszystkiego. Terapia w tym przypadku przebiega według schematu analizy historii pacjenta, w której można odkryć przyczyny pojawienia się konfliktu wewnętrznego. Głównym celem leczenia jest odkrycie elementów konfliktu, identyfikacja niespójności i doprowadzenie do równowagi, aby rozwiązać sprzeczność.

Psychiatra

Psychiatrzy nazywani są ostatnią deską ratunku w walce z chorobą. Wiele osób boi się zwrócić do psychiatry, obawiając się, że zostaną umieszczone na leczeniu w szpitalu stacjonarnym, w odpowiedniej placówce medycznej. Jednak takie podejście jest błędne, a kontakt z lekarzem w odpowiednim czasie jest pierwszym krokiem do pozbycia się zaburzeń depresyjnych.

Od 30 do 60% pacjentów z depresją potrzebuje pomocy psychiatry. Jaka jest zasadnicza różnica opiekę psychiatryczną na depresję? Psychiatra przepisuje leki, rozwija się skuteczna terapia leki przeciwdepresyjne.

Niebezpieczeństwo depresji polega na tym, że często jest ona maskowana pod postacią różnych chorób somatycznych i zaburzeń psychopatycznych. Często droga pacjenta do psychiatry trwa dłużej niż rok i przechodzi przez zupełnie różnych specjalistów, psychologów, lekarzy, czasem nawet wróżbitów i różnych telepatów.

Metody leczenia

Terapia lekowa

Pozbycie się depresji bez stosowania leków jest możliwe jedynie w łagodnych postaciach choroby, jednak formy zaawansowane, ostre i maskowane najczęściej wymagają przepisania leków przeciwdepresyjnych i leków pokrewnych.

W oczywistych postaciach choroby, którym towarzyszą myśli samobójcze, w przypadku długotrwałego przebiegu, przewlekły typ patologii, zwłaszcza z towarzyszącymi objawami zaburzenie afektywne dwubiegunowe lub schizofrenię, aby pokonać chorobę, konieczne jest natychmiastowe podanie odpowiednich leków.

Ponadto przepisanie leków na leczenie jest obowiązkowe, jeśli u pacjenta wystąpi spadek aktywności do poziomu, przy którym nie jest on w stanie wykonywać najprostszych codziennych czynności, jeśli psychoterapia nie przynosi rezultatów lub jeśli patologia powtarza się stale i cyklicznie z nawroty. Wyeliminowanie zaburzenia depresyjnego bez stosowania leków jest niezwykle trudne, jeśli ma ono związek z chorobami somatycznymi lub gdy chorobie towarzyszy widoczne pogorszenie funkcjonowania głównych układów i narządów: trawiennego, nerwowego, sercowo-naczyniowego.

Aby pokonać chorobę i wyciągnąć pacjenta z depresji, lekarz prowadzący może przepisać kilka rodzajów leków:

• leki przeciwdepresyjne;
• neuroleptyki;
• stabilizatory nastroju;
• leki przeciw niedotlenieniu.

Wśród leków przeciwdepresyjnych wyróżnia się selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny - są przepisywane najczęściej, ponieważ ta grupa leków ma najmniej skutków ubocznych. Są łatwo tolerowane przez pacjentów. Zasada działania opiera się na tym, że neuroprzekaźnik serotonina pod wpływem leku nie wraca do komórki przekazującej impuls nerwowy, lecz przekazuje go innej komórce. Zwiększając aktywność serotoniny w łańcuchu nerwowym, lek korzystnie wpływa na komórki mózgowe.

Efekt terapeutyczny pojawia się w ciągu 2-3 tygodni od rozpoczęcia stosowania leku. Powszechnie przepisywane leki SSRI obejmują:

• Fluoksetyna;
• citalopram;
• paroksetyna;
• Fluwoksamina;
• Sertralip;
• Escitalopram.

Fluoksetyna to lek przepisywany przez lekarza, który działa przeciwdepresyjnie i łagodzi uczucie depresji. Dostępny w tabletkach 10 mg. Wskazania do stosowania:

• nerwowy;
• depresja o różnej etiologii;
• zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne.

Przeciwwskazaniami do stosowania są skłonność do drgawek, padaczki, niewydolności wątroby lub nerek, gruczolaka oraz skłonność do planów samobójczych. Leku nie należy przyjmować razem z inhibitorami MAO. Oczekiwany skutki uboczne– dreszcze, nadmierna potliwość i niestrawność.

Inhibitory monoaminooksydazy stosuje się dość rzadko, a najbardziej znanymi lekami przeciwdepresyjnymi są tri- i tetracykliczne leki przeciwdepresyjne o wyraźnym działaniu przeciwlękowym. Wyróżniają się obecnością znaczących skutków ubocznych.

Inhibitory MAO to leki przeciwdepresyjne pierwszej generacji. Enzym oksydaza monoaminowa niszczy różne hormony, w tym neuroprzekaźniki. Inhibitory tej substancji zapobiegają procesowi destrukcji, dzięki czemu zwiększa się liczba neuroprzekaźników i nasilają się procesy aktywności umysłowej.

Inhibitory są skuteczne i niedrogie, ale mają dużą liczbę skutków ubocznych:

• zachwycać się;
• bezsenność;
• podniecenie;
• ból głowy;
• zawroty głowy;
• seksualna dysfunkcja;
• niedowidzenie.

Najczęściej stosowanymi rodzajami inhibitorów są MAO-A i MAO-B. Te selektywne leki przeciwdepresyjne mają najmniej skutków ubocznych. Do głównych leków stosowanych przez psychiatrów w walce z depresją należą:

• Betol;
• moklobemid;
• Harmalina;
• Selegilina;
• perłindol;
• Rasagilina.

Wskazania do stosowania: fobia społeczna, psychoza maniakalno-depresyjna, alkoholizm, depresja reaktywna i nerwicowa. Przeciwwskazania obejmują zaostrzenia chorób psychicznych, dezorientację, pobudzenie, ciążę i laktację. Częstymi działaniami niepożądanymi są zaburzenia żołądkowo-jelitowe, bóle i zawroty głowy.

Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne nazywane są TCA. Wielu lekarzy nazywa je standardem wśród leków przeciwdepresyjnych ze względu na ich skuteczność. Leki działają poprzez zwiększenie aktywności neuroprzekaźników, noradrenaliny i serotoniny. U około 30% pacjentów po zażyciu leków występują działania niepożądane:

• halucynacje;
• częstoskurcz;
• niestrawność;
• skoki ciśnienia;
• pobudzenie;
• niedowidzenie.

Popularne leki w tej grupie:

• imipramina;
• Klomipramina;
• amitryptylina;
• Mianserin.

Inne grupy leków przeciwdepresyjnych:

• inhibitory wychwytu zwrotnego noradrenaliny;
• selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego noradrenaliny;
• specyficzne leki serotoninergiczne;
• melatonergiczne leki przeciwdepresyjne.

Skutkiem ubocznym stosowania takich leków może być: atak padaczki i utrata apetytu, tachykardia.

Wszystkie leki przeciwdepresyjne dzielą się na te, które są sprzedawane bez recepty lub tylko na receptę. Do pierwszej grupy zaliczają się Maprotiline, Paxil, Prozac, Deprim. Silne leki są sprzedawane na receptę, na przykład Moklobemid, Toloksaton, Anafranil.

Leki przeciwpsychotyczne przeznaczone do leczenia zaburzeń depresyjnych obejmują chlorprotiksen, rispolept i olanzapinę. Są powołani do usunięcia niepokojące objawy I atak paniki, która może towarzyszyć depresji, jednak w ostatnim czasie lekarze coraz częściej podnoszą kwestię celowości przepisywania leków przeciwpsychotycznych jako głównego kierunku leczenia.

Wielu ekspertów twierdzi, że pozytywny efekt przyjmowania leków przeciwpsychotycznych nie przewyższa ich skutków ubocznych. Ponadto neuroleptyki mają słaby wpływ na stan pacjenta i nieznacznie poprawiają stan pacjenta.

Skutki uboczne stosowania leków przeciwpsychotycznych stanowią tzw. zespół neuroleptyczny. Główne objawy kliniczne:

• zaburzenia pozapiramidowe;
• parkinsonizm polekowy;
• zwiększone napięcie mięśniowe;
• katalepsja;
• sztywność mięśni;
• sztywność i opóźnienie mowy i ruchów.

Ponadto leki przeciwpsychotyczne wykazują działania niepożądane, takie jak akatyzja, stany lękowe, zaburzenia snu, niedociśnienie ortostatyczne, zaparcia, biegunka i zmiany apetytu. Naruszenia układu sercowo-naczyniowego, skóry, układ hormonalny, układ rozrodczy.

Do poważnych powikłań stosowania leków zaliczają się uogólnione reakcje alergiczne i toksyczne, zapalenie wątroby, zmiany patologiczne w narządach wzroku oraz zaburzenia składu chemicznego krwi.

Normotimiki to środki oddziaływania, które pomagają wyrównać tło emocjonalne pacjenta. Są stosowane w przypadku niemal każdej formy choroby.

Jako stabilizatory nastroju, w przeciwieństwie do leków przeciwdepresyjnych, leki te są szczególnie skuteczne w chorobie afektywnej dwubiegunowej zaburzenie afektywne kiedy depresja przeplata się z manią. Działanie ma na celu zapobieganie zmianom i zaburzeniom nastroju. Wskazania do stosowania, w tym zmiana fazy depresyjnej i maniakalnej choroby w wyniku stosowania leków przeciwdepresyjnych. Wcześniej często przepisywano preparaty litu, jednak ich zwiększona toksyczność nie pozwala na ich stosowanie w długotrwałej terapii.

Główne stabilizatory nastroju stosowane w leczeniu depresji:

• Depakina;
• Lamityl;
• Filepsin.

Częste działania niepożądane obejmują:

• zwiększone pragnienie;
• mdłości;
• niemiarowość;
• słabe mięśnie;
• zaburzenia w przewodzie żołądkowo-jelitowym;
• ból głowy;
• Uszkodzenia OUN.

Leki przeciw niedotlenieniu to leki mające na celu zapobieganie, zmniejszanie i eliminowanie objawów niedotlenienia poprzez utrzymywanie metabolizmu energetycznego na poziomie wystarczającym do zachowania struktury i aktywności komórki.

Niedotlenienie może skomplikować ogólny przebieg kliniczny choroby, powodując niedobór energii w komórkach, co prowadzi do nieodwracalnych zmian strukturalnych i śmierci komórek. Amtizol i gutimin są głównymi Składniki aktywne z podobnym efektem, który powoduje wyraźny efekt ochronny podczas niedotlenienia dróg oddechowych.

Leki z tej grupy:

• trimetazydyna;
• Cecytochrom C;
• Ubinon;
• mekapryna;
• Batametazon;
• Imidazol.

Skutki uboczne przyjmowania:

• drażliwość;
• ból głowy;
• Lęk;
• zaburzenia snu;
• nudności i wymioty;
• pokrzywka.

Wpływ psychoterapeutyczny jest uniwersalną metodą leczenia każdej formy depresji. W niektórych przypadkach dopiero psychoterapia pomaga uratować się od choroby, w przypadku innych pacjentów sama psychoterapia nie wystarczy, ale stanowi dodatkowy kierunek leczenia.

To właśnie ten rodzaj terapii, w przeciwieństwie do leków, pozwala zidentyfikować pierwotną przyczynę choroby. Ważne jest, aby zrozumieć, że leczenie farmakologiczne pomaga jedynie przezwyciężyć objawy choroby, ale nie zawsze rozwiązuje problemy, które stały się przyczyną rozwoju depresji (chyba że etiologia leży w obecności patologii somatycznych). To właśnie poprzez psychoterapeutyczną pracę z pacjentem lekarz może dotrzeć do tajnych i ukrytych mechanizmów wyzwalających chorobę i odkryć prawdziwe przyczyny depresji.

Dodatkowo komunikacja z psychoterapeutą daje pacjentowi poczucie, że jest otoczony opieką i uwagą, że jest chciany i gotowy wysłuchać, zrozumieć i wesprzeć, że nie jest sam ze swoim problemem. U takich pacjentów proces zdrowienia jest szybszy. Specjalista kierujący się w swojej pracy zasadą „nie szkodzić!” jest w stanie zmniejszyć lub wyeliminować objawy depresji, dostosować zachowanie i nastrój pacjenta oraz pobudzić rozwój jego zainteresowań i hobby.

Należy zaznaczyć, że psychoterapia to długi i często nieprzyjemny, emocjonalnie bolesny proces, ale wychodzenie z depresji zdecydowanie jest tego warte. Podczas terapii na pacjenta wywierany jest wpływ psychologiczny, poprzez który korygowane są patologiczne objawy kliniczne, ulga w cierpieniu, melancholii, apatii i innych objawach choroby.

Specjalista pracuje z osobistymi problemami i doświadczeniami Klienta, słucha go i poprzez komunikację i rozmowę wpływa na jego psychikę i postrzeganie otaczającego go świata. Istnieje kilka głównych rodzajów i schematów psychoterapii stosowanych w leczeniu depresji.

Terapia z psychodynamicznego punktu widzenia opiera się na freudowskim systemie psychoanalizy. Osobliwością jest to, że pacjent dochodzi do zdolności uświadomienia sobie swoich stłumionych i stłumionych emocji, zapomnianych wspomnień. Doktor analizuje przejęzyczenia, sny, serie skojarzeniowe i cechy zapominania i na ich podstawie dochodzi do tłumionych problemów, które często mają swoje korzenie w dzieciństwie. Uwalniając w ten sposób stłumioną destrukcyjną energię, lekarz pomaga pacjentowi zrozumieć i zaakceptować przyczyny depresji, które zostały stłumione w sferze podświadomości.

Techniki poznawcze mają na celu nauczenie osoby z zaburzeniami depresyjnymi przystosowania się do negatywnych i trudnych sytuacji sytuacje życiowe, z czym wcześniej nie mógł sobie poradzić, dlatego pojawiła się depresja. Podejście poznawcze postrzega myśli i obrazy wpływające na emocje i zachowanie pacjenta jako zjawiska ukryte w podświadomości, a zaburzenie depresyjne jako skutek nieprawidłowego, zaburzonego myślenia.

W w tym przypadku Lekarz pracuje nad identyfikacją i rozwiązaniem konkretnych problemów osobowości w taki sposób, aby wykształcić i utrzymać nowe, bardziej adekwatne reakcje behawioralne. W tym celu używamy:

• pozytywne wzmocnienie;
• negatywne wzmocnienie;
• terapia wybuchowa;
• modelowanie;
• obniżony próg wrażliwości.

Korekcja metodami terapii egzystencjalnej koncentruje się na pracy z istniejącymi problemami pacjenta, które powstają w wyniku braku harmonii z środowisko, utrata poczucia przynależności do społeczeństwa. Technika ta zwalcza pojawiające się poczucie wyobcowania i samotności.

Zwolennicy tego podejścia argumentują, że depresja pojawia się na skutek zespołu czynników, których jednostka nie jest w stanie samodzielnie pokonać. Ponieważ człowiek od jakiegoś czasu jest narażony na działanie czynników stresowych, ma ochotę uciec ze świata rzeczywistości w nierealny, fantastyczny świat swojej wyobraźni. Pacjent popada w egzystencjalną próżnię, traci zrozumienie celu życia.

Leczenie opiera się na świadomości poczucia osobistego znaczenia, na kształtowaniu odpowiedniego poczucia szacunku do samego siebie i normalnej samooceny. Lekarz współpracuje z pacjentem, aby przywrócić i zrewidować wartości duchowe, etyczne, moralne, zaakceptować siebie i innych, rozwinąć niezależne myślenie i właściwe zachowanie.

Humanistyczne podejście do terapii opiera się na możliwościach samego człowieka. Lekarze pracujący w tym kierunku twierdzą, że jednostka jest w stanie samodzielnie przezwyciężyć swoje problemy, jeśli otrzyma wystarczające zachęty. Aby osiągnąć sukces, pacjent musi uwolnić się od niepewności, strachu przed porażką i porażką. Po pozbyciu się dodatkowego ciężaru kompleksów człowiekowi łatwiej jest dostrzec prawdziwą istotę swojego problemu, przygotowuje się do ich rozwiązania.

Podczas zajęć lekarz wprowadza pacjenta w stan szczerości, kiedy może spokojnie porozmawiać o swoich emocjach, przeżyciach i lękach. Informacja jest odbierana przez psychoterapeutę wyłącznie z perspektywy namysłu stan wewnętrzny i emocje pacjenta.

Terapia elektrowstrząsami

Metoda polega na wywołaniu efektów psychiatrycznych i neurologicznych, podczas których przez mózg człowieka przechodzi prąd elektryczny za pomocą specjalnego urządzenia. Tę metodę leczenia depresji po raz pierwszy zastosowano w latach 30. XX wieku. Do dziś technika ta jest stosowana w leczeniu patologii w ciężkie formy, jeśli inne rodzaje terapii są nieskuteczne, a także u tych pacjentów, dla których leczenie farmakologiczne nie jest dostępne.

Przebieg leczenia trwa zwykle od 6 do 10 sesji, 1-3 zabiegów tygodniowo. Częstotliwość i czas trwania dobierane są indywidualnie przez lekarza. Podczas terapii do obszarów mózgu odpowiedzialnych za nastrój wysyłany jest słaby prąd elektryczny, a pacjent jest stymulowany do produkcji odpowiednich neuroprzekaźników.

Zazwyczaj widoczna poprawa następuje już po kilku sesjach. Nawet w stanie głębokiej i zaawansowanej depresji, z myślami samobójczymi, człowiek szybko osiąga bardziej stabilny stan.

Przed przepisaniem terapii należy uzyskać pisemną zgodę pacjenta i jego bliskich, z wyjątkiem przypadków, w których uratowanie życia człowieka zależy bezpośrednio od przepisania leczenia.

W trakcie zabiegu osoba odczuwa ból, dlatego przed rozpoczęciem zabiegów podaje się mu środki przeciwbólowe. Dla tych, którzy nie tolerują żadnego bólu, istnieją analogi, na przykład stymulacja magnetyczna.

Terapia snem

Jednym ze skutecznych sposobów leczenia depresji jest tzw. deprywacja snu. Technika ta pozwala wyprowadzić osobę z głębokiego „szczytowego” stanu w ciągu zaledwie kilku godzin.

Dobrowolna lub wymuszona deprywacja snu naraża organizm na silny patologiczny stres, który powoduje pewien restart. Nawet jeśli dana osoba jest wyczerpana bezsennością spowodowaną zaburzeniami depresyjnymi, co dziwne, brak snu może wyrównać stan pacjenta.

Deprywacja, jako stan stresujący, powoduje zwiększoną produkcję katecholamin, które są mediatorami i adaptorami niektórych procesów fizjologicznych, utrzymujących napięcie emocjonalne. Ze względu na wzrost tonu stymulowany jest ogólny stan psychiczny. Skutki deprywacji są wyraźnie widoczne na tle poprzedniej stan depresyjny pacjenta, może nawet wyrazić się w postaci euforii.

Brak snu nocnego działa w ten sposób: zwykle w organizmie człowieka zachodzą procesy ściśle skoordynowane z rytmami dobowymi. U pacjenta z depresją procesy te zawodzą, struktura jego snu jest niedopasowana i zdrowie psychiczne przechodzi w charakterystyczną sekwencję dzienną, kiedy rano, zwłaszcza po przebudzeniu, pacjent czuje się gorzej, ale wieczorem objawy te nieco ustępują. Deprywacja w tym przypadku staje się pchnięciem, próbą przywrócenia równowagi pomiędzy zdesynchronizowanymi rytmami organizmu poprzez zmianę porządku rytmów biologicznych.

Technika pozbawienia snu jest zalecana w leczeniu endogennej postaci depresji z elementami, na tle obniżenia poziomu emocjonalnego, upośledzenia umysłowego, wzmożonej samokrytyki i niedoceniania siebie, obsesyjnych wyobrażeń o winie i daremności wszelkich wysiłków . W przypadku epizodów maniakalno-depresyjnych prawdopodobieństwo poprawy po okresie pozbawienia snu wynosi około 74%, w przypadku depresji nerwicowej - do 32,6%. Najszybsza poprawa następuje u pacjentów ze smutnym przebiegiem depresji, najwolniejsza u osób z depresją lękową. Brak snu jest nieskuteczny w walce z maskowaną patologią. Lekarze zauważają, że im cięższa choroba, tym skuteczniejsze jest leczenie.

Metoda nie jest stosowana u osób starszych ze względu na niską skuteczność.

Mechanizm terapii wygląda następująco: czas czuwania należy znacznie zwiększyć do 36-38 godzin z rzędu. Dzięki temu pacjent nie śpi ani w dzień, ani w nocy, ani następnego dnia. Po tym, w zwykły czas pacjent idzie odpocząć. Sen trwa około 10-12 godzin. Poprawa może nastąpić już po pierwszej sesji, jednak dla utrwalenia efektu potrzeba 6 lub więcej sesji.

W takim przypadku należy przestrzegać kilku zasad:

• nie możesz spać nawet przez krótki czas;
• podczas czuwania musisz naprzemiennie wykonywać czynności aktywne i pasywne;
• książki, telewizja i inne usypiające rozrywki są niepożądane;
• Od 1 do 2 w nocy i od 4 do 6 rano musisz wykonywać najbardziej energiczną aktywność, ponieważ w tych okresach czujesz się szczególnie senny.

W okres nocny Można zjeść lekką przekąskę. i używanie nie jest zalecane. Następnego dnia, po nocy spędzonej poza domem, pacjent poczuje się nieco ospały i będzie nękany napadami senności. Należy zaplanować lekką aktywność fizyczną i długie spacery.

Weź środki uspokajające, nasenne i środki uspokajające to jest zabronione.

Sesje odbywają się początkowo 2 razy w tygodniu, później 1 raz w tygodniu.

Stopniowo stan pacjenta zaczyna się poprawiać, chociaż początkowo może odczuwać pogorszenie i zaostrzenie. Następnie stan stopniowo się stabilizuje, jest to szczególnie odczuwalne w godzinach porannych, które są zwykle najtrudniejsze dla pacjentów.

Po okresie bezsenności łatwiej zasnąć, a poranne objawy depresji znikają. Pacjentowi udaje się powrócić do normalnego rytmu biologicznego. Powtarzanie sesji prowadzi do utrwalenia uzyskanego efektu.

Zabieg ma niewielkie przeciwwskazania, np. ostre choroby, zaostrzenie chorób przewlekłych, wzrosła ciśnienie tętnicze. Samoleczenie w ten sposób jest niedozwolone, a przed praktykowaniem deprywacji należy skonsultować się z lekarzem.

Hipnoterapia depresji jest jednym ze sposobów oddziaływania na sferę podświadomości pacjenta. Skutki hipnozy znane są ludzkości już od czasów p.n.e., a dziś terapia ta znajduje zastosowanie w praktyce leczenia depresji.

Jak działa hipnoza? Hipnoza skierowana jest na nieświadomość człowieka, gdzie często mają swoje korzenie przyczyny depresji. To, czego człowiek nie jest w stanie sam kontrolować, to negatywne postawy, złe nawyki, zaburzenia psychiczne. Hipnoza pomaga usunąć negatywne niuanse z podświadomości i zwrócić uwagę pacjenta na obecność nieświadomych problemów.

Sesji hipnotycznej towarzyszy muzyka relaksacyjna i usypiająca, zapalenie kadzidła i zapach olejki eteryczne. Aby zanurzyć się w transie, stosuje się specjalne wahadła lub podobne przedmioty. Niektórzy specjaliści potrafią wprowadzić pacjenta w stan transu jedynie spojrzeniem.

Po wprowadzeniu pacjenta w trans specjalista rozpoczyna pracę z jego nieświadomością, wydobywając z niej niezbędne informacje.

Należy pamiętać, że leczenie zajmuje trochę czasu i będziesz potrzebować około 5 sesji hipnozy trwających 20-30 minut.

Głód

Post jest dość radykalną metodą leczenia depresji. Psychiatria rozpoznaje technikę postu terapeutycznego, którego celem jest pomoc osobie w wyjściu ze stanu chorobowego. Post praktykuje się przez 2-3 tygodnie, wyłącznie pod nadzorem lekarza. Po ukończeniu kursu prawdopodobieństwo wyzdrowienia z depresji wynosi około 75-80%. Terapia ta jest szczególnie skuteczna w przypadku kobiet, gdyż pomaga także pozbyć się zbędnych kilogramów.

Osoba pod nadzorem lekarza zaprzestaje spożywania jakichkolwiek pokarmów i pije wyłącznie żywność czystą, mineralną lub zwykłą. Przed rozpoczęciem kursu musisz oczyścić jelita.

Pomimo postu należy prowadzić stosunkowo aktywny tryb życia, poruszać się, chodzić i wykonywać proste ćwiczenia, zwłaszcza na świeżym powietrzu.

Na początku leczenia może zaistnieć konieczność przepisania leków normalizujących zaburzenia snu i łagodzących drażliwość.

Metoda działa poprzez zastosowanie terapeutycznego stresu biologicznego, którego człowiek doświadcza w pierwszym etapie rozładunku. Ciało staje się bardziej aktywne, staje się silniejsze, gdy staje przed zadaniem przetrwania, a wcześniej uciążliwe problemy schodzą na dalszy plan. Uważa się, że post terapeutyczny daje pacjentowi nadzieję. Nie zaleca się wykonywania takiej procedury w domu i w ogóle nie można jej łączyć z pracą.

Tradycyjne leczenie prowadzone przez psychiatrów i psychoterapeutów polega na stosowaniu leków przeciwdepresyjnych, jednak nie zawsze leki te są w stanie pokonać chorobę. W takich przypadkach, aby wyjść z depresji, pacjent musi szukać pomocy. Homeopatia to nauka, która leczy nie chorobę, ale osobę. Technika ta działa na trzech poziomach ludzkiego ciała: mentalnym, fizycznym i emocjonalnym. Dla homeopaty pracującego z pacjentem z depresją najważniejsze jest jego zdrowie psychiczne i psychiczne stan emocjonalny, a nie skargi charakter fizjologiczny chociaż i one są brane pod uwagę.

Koncepcja recenzji homeopatii witalność człowiek, który kontroluje stan człowieka, utrzymuje równowagę jego układu nerwowego, hormonalnego i odpornościowego. To ich obecność w stanie zrównoważonym odpowiada za zdrowy stan organizmu. Jeśli te systemy zawiodą, pojawia się choroba.

Niezależnie od tego, z jakim problemem przychodzi pacjent, wizyta u homeopaty przebiega według typowego schematu. Lekarz przeprowadza z pacjentem wywiad, dowiaduje się o jego aktualnych dolegliwościach, zadaje pytania dotyczące cech, preferencji i nawyków pacjenta. Czasami lekarz proponuje wypełnienie odpowiedniej ankiety, a jeśli zajdzie taka potrzeba, przeprowadzi wywiad z bliskimi, gdyż pacjent w stanie depresji często nie ma ochoty na leczenie i niechętnie nawiązuje kontakt.

Po zebraniu informacji lekarz przepisuje lek homeopatyczny.

Czas trwania leczenia metodą homeopatyczną zależy od ciężkości depresji. Na przykład, jeśli depresja występuje samodzielnie, bez powikłań, leczenie może przynieść rezultaty w ciągu 2-3 miesięcy. W przypadku pacjentów z przewlekłym, głębokim przebiegiem terapia trwa od sześciu miesięcy do roku.

Medycyna tradycyjna

Depresja jest złożoną i niebezpieczną chorobą, której nie da się wyleczyć samodzielnie. Terapię pomagającą zwalczyć chorobę przepisuje wyłącznie lekarz. Jednak w porozumieniu z lekarzem prowadzącym można stosować środki ludowe w domu jako dodatkowy sposób na pokonanie choroby.

Leki przeciwdepresyjne są najskuteczniejsze w walce z depresją, chociaż trochę ich mają skutki uboczne, które można wygładzić np. za pomocą ziół leczniczych. etnonauka sugeruje stosowanie ziół takich jak passiflora i.

Dziurawiec to zioło zawierające substancję hiperycynę. Jego stosowanie ma pewne przeciwwskazania, np. nie można łączyć naparów i roztworów dziurawca zwyczajnego z lekami przeciwdepresyjnymi. Przyjmowanie leku zapewnia przyspieszony metabolizm, dzięki czemu leki są tak szybko eliminowane z organizmu, że nie mają czasu ujawnić się.

Aby przygotować roztwór leczniczy, weź 2 łyżeczki suszonych ziół (kwiatów i liści) na 200 ml wrzącej wody. Płyn podaje się przez 10 minut. Na każde spotkanie należy zaparzyć nową porcję. Leczniczy wywar ziołowy pije się dwa do trzech razy dziennie przez 2-3 miesiące. Efekt staje się zauważalny po co najmniej miesiącu.

Schisandra chinensis pomaga zwalczać wahania nastroju i przedłużający się stan depresji. Substancje czynne Schisandry poprawiają pracę nadnerczy i stymulują popęd seksualny. Schisandrę można spożywać w ilości 500 mg dwa razy dziennie.

Aby przygotować nalewkę, weź pokruszone suszone jagody - 20 gramów, zalej 100 ml, a następnie zaparzaj w ciemnym szklanym pojemniku przez 10 dni. Następnie butelkę otwiera się, jagody wyciska się, a płyn pozostawia w spokoju na 3 dni. Gotowy napar jest filtrowany.

Apteki sprzedają gotową nalewkę alkoholową z jagód schisandry - można ją stosować przy obniżonej wydajności, w stanie ospałym, 20 kropli 2 razy dziennie.

Passiflora to lekarstwo, które pomaga uspokoić niepokój. Napar ziołowy można łączyć z lekami. Aby przygotować lek, należy wziąć 1 łyżeczkę mieszanki ziołowej, zalać 150 ml wrzącej wody i pozostawić na 10 minut. Szklankę naparu wypija się przed snem.

Wśród innych recepty lekarskie Dla tradycyjne leczenie lekarze nazywają mirtem depresyjnym, mieszankami ziołowymi, szyszkami chmielowymi, walerianą. Przydaje się.

Bardzo ważne jest zbilansowanie diety i dodanie produktów bogatych w...

Zasady leczenia szpitalnego

Zaburzenie depresyjne może osiągnąć taki stopień, że leczenie w domu pod nadzorem i zgodnie z zaleceniami lekarza nie wystarczy i pacjent musi zostać przyjęty do szpitala. Leczenie odbywa się w Szpital psychiatryczny lub przychodnia, poradnia neurologiczna lub specjalistyczne sanatorium.

Jeśli choroba ma charakter głęboki, postać przewlekła, a stan pacjenta zagraża jego życiu, zostaje przyjęty do szpitala. Niebezpieczeństwo stanu głęboka depresja polega na tym, że u pacjenta pojawiają się myśli, plany i zamiary samobójcze. To jest szpital instytucja medyczna- jedyne miejsce, w którym można go zabezpieczyć przed popełnieniem czynów zagrażających życiu.

Leczenie szpitalne choroby jest procesem zorganizowanym codzienne leczenie i ocenę dynamiki poprawy stanu. W ciężkich postaciach choroby ta opcja jest jedynym sposobem na złagodzenie objawów choroby.

Podczas pobytu w szpitalu człowiek przechodzi kompleksową diagnozę swojego stanu. Pacjent otoczony jest uwagą, obserwacją i efekty terapeutyczne codziennie przez cały dzień. W terapię może zaangażować się endokrynolog, psychoterapeuta lub terapeuta.

Leczenie obejmuje przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych, przeciwpsychotycznych, inhibitorów i leków przeciwlękowych w połączeniu z terapią elektrowstrząsową, ekspozycją na światło, chodzeniem i aktywnością fizyczną.

Osoba cierpiąca na depresję ma w pewnym stopniu zniekształcone postrzeganie otaczającego ją świata, dlatego też rady takie jak nauczenie się cieszenia się życiem lub pozbycie się negatywności w przypadku takiego pacjenta wyglądają jak zalecenie, aby nie denerwować się z powodu osoba z zaawansowanym nowotworem. Niestety, cechą depresji jest to, że dana osoba doświadcza przygnębionego nastroju, ma pesymizm i negatywne postrzeganie innych i nie może z tym walczyć właśnie z powodu choroby.

Dlatego pierwszą i główną radą na depresję jest to, że jeśli dana osoba w ciągu ostatnich 1,5-2 miesięcy nie pamięta ani jednego wydarzenia lub zdarzenia, w którym czuła się naprawdę szczęśliwa i spokojna, a stan ten nie ustępuje, powinna udać się do specjalisty. specjalista. Można zacząć od psychologa, a następnie, jeśli zajdzie taka potrzeba, skieruje Cię do odpowiedniego lekarza.

Po porodzie

Co zrobić, kiedy depresja poporodowa? Młoda mama z reguły jest najbardziej bezbronna wobec wpływu negatywnych czynników zewnętrznych. Całe jej życie zmieniło się radykalnie wraz z narodzinami dziecka. Będąc na urlopie macierzyńskim po porodzie kobieta odczuwa własny brak wymagań i niespełnienie zawodowe. Jeśli dziecko jest pierwsze, pojawia się strach wynikający z własnego braku doświadczenia. W relacjach z mężem może wystąpić ochłodzenie i niezgoda, ponieważ dziecko początkowo zajmuje cały czas i energię matki. Generalnie kobieta odczuwa presję odpowiedzialności, brak zrozumienia przyszłości i brak wiary w przyszłość.

Ze stanem depresji poporodowej bardzo trudno jest poradzić sobie samodzielnie, zwłaszcza że choroba pojawia się zwykle na tle wcześniej występujących objawów prenatalnych, klinicznych, maskowanych lub sezonowych postaci choroby.

Dla kobiety, która rodziła, ważne jest, aby już przy pierwszym porodzie znaleźć sobie asystentkę, przynajmniej na kilka godzin dziennie. Może to być przyjaciel, mąż, babcia lub inni krewni.

W każdym razie, jeśli kobieta po porodzie odczuwa jakiekolwiek problemy, powinna zwrócić się o pomoc do specjalisty, a nie wmawiać sobie lub ukrywać swój stan. Po rozpoczęciu przez młodą mamę leczenia choroby ważne jest, aby przestrzegała kilku zasad.

Przede wszystkim musisz przyzwyczaić się do myśli, że wszystko, co dzieje się z ciałem i osobowością matki, jest normalne. Ciało i psychika regenerują się po porodzie, potrzebują czasu i pozytywnego nastawienia.

Powinieneś nauczyć się odpoczywać i wysypiać się, gdy dziecko odpoczywa, i przyzwyczaić się do jego rytmu. Obowiązki domowe należy zepchnąć na dalszy plan. Nie oznacza to jednak, że należy całkowicie porzucić codzienne zadania. Aby łatwiej sobie z nimi radzić, musisz przyzwyczaić się do układania planu zadań na tydzień, a także dzielenia się obowiązkami z mężem i innymi domownikami.

W miarę możliwości powinieneś nauczyć się koncentrować na pozytywach, znajdować radość w każdej sytuacji, bez względu na to, jak trudna może się ona wydawać. Kolejnym ważnym krokiem jest nauczenie się, jak nie porównywać się z otaczającymi Cię kobietami i nie robić sobie wyrzutów z powodu zmian w sylwetce lub pochodzeniu emocjonalnym. Różne dzieci zachowują się inaczej, a powrót kobiecej postaci po porodzie następuje w każdym przypadku przy różnych prędkościach, a młoda matka nie powinna się o nic obwiniać.

Nastoletni

Porady dotyczące depresji u nastolatków dotyczą przede wszystkim rodziców. Aby zapobiec rozwojowi choroby u faceta lub dziewczyny adolescencja, rodzice powinni poświęcać odpowiednią uwagę dorastającej osobie w okresie dojrzewania, interesować się jego hobby, przyjaciółmi i sukcesami. Ponadto rodzice powinni zwrócić uwagę na dietę nastolatka, jego spacery oraz to, czy ma hobby i hobby, które mogą odciągnąć go od niepotrzebnych myśli. Rosnące dziecko potrzebuje bardzo taktownie i dyskretnie otoczyć opieką, wsparciem i mieć świadomość, że nie jest na tym świecie samotne, że jego problemy i doświadczenia są ważne dla najbliższych mu osób.

Jeśli rodzice zaobserwują u swojego dziecka oznaki zaburzeń depresyjnych, nie powinni wywierać na nie presji, krzyczeć i obwiniać go, gdyż takie zachowanie jeszcze bardziej pogorszy stan dziecka.

Należy zwrócić uwagę na to, kiedy nastolatek po raz pierwszy wykazywał objawy zaburzeń depresyjnych i pamiętać, jaka była sytuacja w rodzinie i szkole dziecka w momencie wystąpienia choroby.

Ważne jest, aby rodzice obniżyli poprzeczkę wobec dziecka i nie obciążali go krytyką. Nastolatek z depresją nie jest w stanie osiągnąć sukcesu, zwłaszcza jeśli jest intensywnie popychany w tym kierunku. Nie możesz narzucać nastolatkowi swojego przywództwa, swoich planów i postaw.

Trzeba także przeanalizować sytuację w rodzinie, relacje między mężem i żoną. Być może zaburzenie depresyjne rozwija się na tle nastolatka próbującego uciec od problemów rodzinnych. Jeśli rodzice kłócą się ze sobą, ciągle wyjaśniają sprawy i krytykują się nawzajem w obecności nastolatka, dziecko zaczyna czuć się niepotrzebne. Dodatkowo przeżywa dysonans ze względu na to, że kocha oboje rodziców, a oni z kolei traktują się negatywnie, potępiają i obrażają.

Musisz zwracać szczególną uwagę na to, co mówi nastolatek. Jeśli dziecko wyraża myśli samobójcze, żartuje o śmierci lub morderstwie, mówi o bezsensowności życia, prawdopodobnie ma co najmniej brak uwagi, a w najgorszym - zaburzenie depresyjne. Zasadniczo jest to wołanie o pomoc, za pomocą którego dana osoba próbuje zwrócić na siebie uwagę.

Po rozstaniu

Rozstanie z ukochaną osobą lub rozwód ze współmałżonkiem to poważny cios emocjonalny i czynnik stresogenny. Ból i ciężkość w sercu, gula w gardle, melancholia, apatia, poczucie własnej winy i bezwartościowości – tak można scharakteryzować stan osoby po rozstaniu. Nie można jednoznacznie stwierdzić, że oznacza to początek depresji. Jeżeli jednak w ciągu 2-3 tygodni nie nastąpi poprawa, do tego dochodzą problemy ze snem i apetytem, ​​zaburzenia wegetatywne, dla danej osoby powinno to stać się sygnał alarmowy. Następnie musisz skontaktować się ze specjalistą w celu uzyskania pomocy.

Jak długo trwa depresja po rozstaniu? Jeżeli problem nie zostanie rozpoznany i leczony profesjonalnie, choroba może ciągnąć się latami.

Główną radą, jeśli masz problemy po separacji lub rozwodzie, jest zidentyfikowanie naruszeń swojego stanu, przyznanie się do nich i nie zaprzeczanie im. Normalna potrzeba każda osoba - odczuwać pociąg do miłości, czuć ciepło, miłość i wsparcie, dawać je ukochanej osobie, dlatego postrzeganie rozstania i utraty związku jako tragedii po raz pierwszy jest absolutnie normalne.

W przypadku przedłużającego się stanu depresji i zaburzeń depresyjnych, po skontaktowaniu się ze specjalistą, należy zdać sobie sprawę, że sama farmakoterapia i psychoterapia nie wystarczą – należy jeszcze samodzielnie popracować nad problemami.

Pierwszym ważnym krokiem jest praca nad uwolnieniem się od przywiązania miłosnego. Po raz pierwszy po rozstaniu osoba odczuwa najsilniejsze uczucia związane z utratą wrażeń, które dała mu ukochana osoba z powodu istniejący nawyk i uzależnienia. Osoba żyjąca w stanie miłosnego przywiązania wzmacnia energetyczne połączenie ze swoimi doświadczeniami i ze swoim partnerem.

Biorąc pod uwagę tło emocjonalne osoby po rozstaniu, można zauważyć, że rozstanie jest poważnym szokiem psycho-emocjonalnym, w wyniku którego pojawia się frustracja, dyskomfort psychiczny i utrata poczucia własnej wartości. Depresja po rozstaniu prowadzi do erozji przekonań na temat miłości, rodziny i zaangażowania.

Oprócz wizyty u psychiatry lub psychoterapeuty możesz zastosować się do kilku wskazówek, aby poradzić sobie z depresją po rozstaniu. Ważne jest, aby nie skupiać się na negatywnym stanie i nie izolować się w domu. Nawet mimo niechęci trzeba częściej wychodzić z domu, przebywać na łonie natury, komunikować się z przyjaciółmi i poświęcać więcej czasu na pracę lub hobby. Dla najbardziej ekstremalni ludzie możesz nawet wyremontować swój dom - wszystkie środki, które mogą odwrócić Twoją uwagę od złych myśli, są dobre. Przyda się przegląd jadłospisu, dodanie do niego pokarmów zawierających serotoninę - orzechy, ryby, jajka, owoce, owoce morza.

Jesienna depresja

Jesienna postać choroby występuje zwykle jako zaostrzenie innych postaci tej choroby, związane z nadejściem sezonu jesienno-zimowego. Walka z tą chorobą obejmuje, oprócz przyjmowania leków i psychoterapii, pewne zmiany w zwykłym rytmie życia.

Ze względu na to, że zmniejsza się liczba godzin dziennych, zmniejsza się produkcja serotoniny w organizmie, dlatego choremu zaleca się opalanie i spacery na świeżym powietrzu w słoneczne dni. Pracownicy biurowi muszą wyjść na spacer w porze lunchu i przejść co najmniej 1 kilometr dziennie. Trzeba też wpuścić do mieszkania więcej światła słonecznego, zdjąć masywne zasłony i zastąpić je cieńszym tiulem.

Jesień to pora roku, która jest bardzo obfita w owoce i warzywa, dlatego jeśli cierpisz na depresję, zaleca się dokonanie przeglądu swojej diety, dodanie świeżej żywności, witamin, owoców i jagód. Warto jeść ryby, ponieważ zawierają witaminy D, B i zdrowe kwasy tłuszczowe.

Pomimo pogorszenia samopoczucia emocjonalnego i fizycznego nie wolno się przewracać normalny rytm sen – 8 godzin normalnie nocne spanie musi być obecny codziennie. Brak snu i nadmierna senność negatywnie wpływają na tło emocjonalne.

Oszczędzanie energii psychicznej oznacza, że ​​psychikę należy chronić przed nieprzyjemnymi emocjami, osobowościami i wydarzeniami. Nieprzyjemne chwile, które są nieuchronnie obecne w życiu, należy przeżyć, omówić i pozostawić w przeszłości, a negatywnych ludzi należy usunąć ze swojego życia.

Porada, aby więcej się śmiać, może wydawać się dziwna, gdy jesteś w depresji, ale obniża ona poziom hormonu stresu i wzmacnia układ odpornościowy. Trzeba znaleźć w Internecie ciekawe książki z humorem, zabawne historie, zwrócić uwagę na koncerty i występy o charakterze humorystycznym.

Przestrzeń wokół siebie można i należy zmieniać – to także pomaga redukować stres i depresję. Na przykład kup nowe jasne zasłony i akcesoria lub wyrzuć stary dywan.

Cechy i trudności w leczeniu różnych postaci depresji

Leczenie zaburzeń depresyjnych jest procesem na tyle złożonym i wieloaspektowym, że na drodze lekarza mogą pojawić się setki nieplanowanych problemów, dopóki nie zostanie osiągnięty pozytywny wynik u pacjenta. Na przykład leczenie maskowanej postaci depresji komplikuje fakt, że trudno jest zdefiniować chorobę i zidentyfikować jej pierwotną przyczynę. Depresja przewlekła i nawracająca jest na ogół trudna do leczenia, ponieważ charakteryzuje się ciągłym nawrotem epizodów depresji. Kliniczna, ostra depresja, ze względu na intensywnie manifestujące się objawy, jest łatwiejsza do wyleczenia, a poprawa w tym przypadku staje się zauważalna szybciej.

Najczęstszymi trudnościami napotykanymi w procesie leczenia jest nieprawidłowy dobór leki, zaprzeczanie faktowi problemu, odmowa terapii przeciwdepresyjnej i nadmierna psychologizacja problemu lub odwrotnie, nadmierna fizjologizacja choroby i niewystarczająca psychoterapia, niedocenianie znaczenia dodatkowe metody leczenia, odmowa pacjenta pracy nad przyczynami depresji.

Czas trwania leczenia

Przebieg choroby i czas trwania leczenia zależą od początkowego stopnia ciężkości choroby, a także od tego, kiedy pacjent zgłosił się na leczenie. Opieka medyczna. Depresja nie powstaje z dnia na dzień, ale rozwija się stopniowo, często niezauważona przez pacjenta i osoby wokół niego. Stan ten, swego rodzaju „ okres wylęgania” zaburzenie depresyjne trwa od kilku tygodni do kilku lat.

Początkowe epizody depresji trwają co najmniej 2-3 tygodnie, często dłużej. Epizod dużej depresji można leczyć przez co najmniej 2 lata, pod warunkiem leczenia. Bez leczenia MDE trwa krócej, do 9 miesięcy, ale objawy depresji u pacjenta mogą pozostać do końca życia.

Drobne epizody zaburzeń związanych z charakterystyką cyklu miesiączkowego u kobiet można leczyć od miesiąca do kilku lat – wszystko zależy od tego, jak poważne jest zaburzenie równowagi układu hormonalnego.

U około jednej trzeciej pacjentów objawy kliniczne choroby pozostają i stają się przewlekłe, co jest trudne do wyleczenia. U 60% osób występują nawroty epizodów choroby. U 10% mężczyzn i 20% kobiet ostra depresja przechodzi w przewlekłą.

Terapia w różnych formach trwa średnio od 2 tygodni do kilku lat.

Kilka słów o samoleczeniu

W Internecie można znaleźć wiele informacji na temat tego, jak samodzielnie leczyć depresję i jak wyjść z zaburzeń depresyjnych. Eksperci są co do tego bardzo sceptyczni. Depresja to taka sama choroba, jak zapalenie wyrostka robaczkowego, alergie czy też i ona również wymaga kwalifikowanego leczenia.

Nie oznacza to jednak, że samodzielne wyjście z depresji jest niemożliwe, chociaż w tym przypadku mówimy bardziej o wyjściu z depresji ostry etap choroby, z tzw. „korkociągu” do stanu bardziej stabilnego. Jeśli narysujemy analogię, możemy to powiedzieć wcześniej świat pacjent odczuwał, jakby był mróz -30, wówczas niezależnemu uwolnieniu towarzyszy „ocieplenie” do 0 stopni. Oczywiście jest lepiej niż wcześniej, ale nie jest to temperatura pokojowa +18 stopni, w której wygodnie się mieszka. Podobnie jest z niezależnym wychodzeniem z choroby - na tle tego, jak źle było dla osoby w „zakręcie”, taką ulgę postrzega się jako powrót do zdrowia, ale osoba ta nie pamięta już, co tak naprawdę oznacza zdrowy stan bez depresji.

Na tym polega niebezpieczeństwo choroby i jej samoleczenia, ponieważ jeśli przyczyny depresji nie zostaną usunięte, zaburzenie z czasem powróci i nasili się. Ostre epizody stają się przewlekłe i powodują problemy somatyczne.

Najgorszym „powikłaniem” tego zaburzenia jest samobójstwo.

Jeśli u danej osoby występują objawy depresji utrzymujące się od 2-3 tygodni lub dłużej, pod warunkiem, że codziennie lub prawie codziennie obserwuje się obniżony nastrój i apatię, anhedonię, należy zwrócić się o pomoc lekarską.

Leczenie depresji to złożony proces, który obejmuje kilka aspektów. Na psychikę i ciało jako całość wpływają leki, psychoterapia, komunikacja ze specjalistami i procedury. Jednak głównym składnikiem skutecznego leczenia jest rozpoznanie problemu i chęć pracy nad problemem samego pacjenta.