Ludzkie ciało- to najbardziej złożona żywa maszyna, w której funkcjonują harmonijnie, jako jedna całość. różne systemy. Wszystkie części ciała zbudowane są z komórek, których w organizmie dorosłego człowieka jest około 100 bilionów.
Niektóre z tych komórek stale obumierają, a ich miejsce zajmują nowe. Dla różne narządy i tkanki cyklu ludzkiego ciała pełna aktualizacja zajmuje nierówną ilość czasu. A dla wielu komórek naszego organizmu okres ten został już mniej lub bardziej dokładnie wyznaczony.
I nawet jeśli według paszportu masz np. 35 lat, to Twoja skóra może mieć zaledwie dwa tygodnie, szkielet może mieć 10 lat, a soczewki oczu mniej więcej w tym samym wieku co Ty . W tym artykule dowiesz się, jak często te i inne komórki w Twoim organizmie ulegają odnowie. 
Komórki skóry
Całkowita wymiana komórek nabłonkowych następuje w ciągu 14 dni. Komórki skóry tworzą się w głębokich warstwach skóry właściwej, stopniowo wypływają na powierzchnię i zastępują stare komórki, które obumierają i złuszczają się. W ciągu jednego roku nasz organizm wytwarza około dwóch miliardów nowych komórek skóry.
Komórki mięśniowe
Tkanka mięśni szkieletowych ulega całkowitej odnowie co 15-16 lat. Na tempo odnowy komórek wpływa wiek człowieka – im jesteśmy starsi, tym proces ten przebiega wolniej.
Szkielet
7-10 lat to czas, w którym ukończone odnowa komórkowa tkanka kostna. W strukturze szkieletu funkcjonują jednocześnie zarówno stare, jak i młode komórki. Jednocześnie jest to błędne niezbilansowana dieta może negatywnie wpływać na jakość nowych komórek, powodując liczne komplikacje. Codziennie kość wytwarza setki milionów nowych komórek.
Krwinki
Całkowita odnowa komórek krwi trwa od 120 do 150 dni. Organizm zdrowego człowieka wytwarza codziennie tyle krwinek, ile umiera, a liczba ta równa się około 500 miliardom komórek o różnym przeznaczeniu.Żołądek
Komórki nabłonka żołądka, które filtrują składniki odżywcze wewnątrz organizmu, są wymieniane bardzo szybko – w ciągu zaledwie 3-5 dni. Jest to konieczne, ponieważ komórki te są narażone na wyjątkowo agresywne środowisko - sok żołądkowy i enzymy odpowiedzialne za przetwarzanie żywności.
Jelita
Jeśli nie skupisz się na komórkach nabłonka jelitowego, które wymieniane są co 5 dni, średni wiek jelita będą miały około 15-16 lat.
Wątroba
Jego komórki ulegają całkowitej odnowie w ciągu zaledwie 300-500 dni. Zaskakujące jest to, że przy utracie 75% komórek wątroby jest ona w stanie zregenerować pełną objętość w ciągu zaledwie 3-4 miesięcy. Dlatego zdrowa osoba Możesz bez większej obawy o swoje zdrowie przeszczepić część wątroby komuś potrzebującemu - odrośnie ona na nowo.
Serce
Przez długi czas uważano, że komórki mięśnia sercowego (cardiac tkanka mięśniowa) nie są w ogóle aktualizowane. Jednak ostatnie badania wykazały, że całkowita odnowa mięśnia sercowego następuje mniej więcej raz na 20 lat.
Wizja
Sama soczewka i komórki mózgowe odpowiedzialne za przetwarzanie informacja wizualna, mają ten sam wiek co osoba. Regeneracji i odnowie ulegają jedynie komórki rogówki oka. Jednocześnie całkowita odnowa rogówki następuje dość szybko - cały cykl trwa 7-10 dni.
Mózg
Hipokamp, obszar mózgu odpowiedzialny za uczenie się i pamięć, oraz opuszka węchowa regularnie odnawiają swoje komórki. Co więcej, im większa jest aktywność fizyczna i mózgowa, tym częściej w tych obszarach powstają nowe neurony.Zawsze powtarzam, że nasze ciało jest wspaniałe i pomysłowe. Jedyne, czego potrzebujemy, to nie ingerować w jego pracę. I oczywiście nie karm go żadnymi trującymi śmieciami.
Rezygnując z trucizn i zaczynając jeść zdrowe jedzenie, po pewnym czasie uzyskamy absolutnie Zdrowe ciało, chyba że wcześniej cierpiałeś na bardzo poważne choroby. Ale nawet moi ulubieni naukowcy tak twierdzą poważna choroba można z czasem znacznie złagodzić i wyleczyć, przechodząc na odpowiednie odżywianie.
Więc o to mi chodzi.
Wszystkie komórki naszego ciała ulegają ciągłej odnowie i z pewną częstotliwością (każdy narząd ma swój okres) powstają zupełnie nowe narządy.
Skóra: najszybsza aktualizacja zewnętrzna warstwa skóra w kontakcie środowisko. Komórki naskórka odnawiają się co 2-3 tygodnie. W głębszych warstwach następuje nieco wolniej, ale pełny cykl odnowy skóry następuje średnio w ciągu 60-80 dni. Przy okazji, interesująca informacja: Każdego roku organizm wytwarza około dwóch miliardów nowych komórek skóry.
Ale wtedy pojawia się pytanie, dlaczego to robisz jednoroczne dziecko a skóra sześćdziesięciolatka wygląda zupełnie inaczej. Jest wiele rzeczy, które nie zostały zbadane w naszym organizmie, ale na razie uważa się, że skóra starzeje się na skutek pogorszenia (z biegiem lat) produkcji i odnowy kolagenu, co jest wciąż przedmiotem badań.
NA ten moment Ustalono jedynie, że bardzo istotne są takie czynniki, jak nieprawidłowe i złe (brak tłuszczu i białka) odżywianie, a także zbyt agresywne wpływy środowiska.
Upośledzają produkcję i jakość kolagenu. Nadmiar promieniowania ultrafioletowego również negatywnie wpływa na regenerację skóry. Jednak 20-30 minut na słońcu uważa się za dawkę terapeutyczną, która korzystnie wpływa na wiele procesów zachodzących w organizmie, w tym na odnowę skóry.
Komórki nabłonkowe pokrywające żołądek i jelita wchodzą w kontakt z najbardziej agresywnym środowiskiem (soki żołądkowe i enzymy przetwarzające pokarm) i stają się cieńsze w miarę ciągłego przepływu przez nie pożywienia. Są aktualizowane co 3-5 dni!
Struktura błony śluzowej języka jest bardzo złożona i nie będziemy wdawać się w szczegóły. Tempo odnowy różnych komórek tworzących błonę śluzową języka (receptory) jest różne. W uproszczeniu można powiedzieć, że cykl odnowy tych komórek wynosi 10-14 dni.
Krew- płyn, od którego zależy całe nasze życie. Każdego dnia w ciele przeciętnego człowieka umiera około pół biliona różnych komórek krwi. Muszą umrzeć w odpowiednim czasie, aby narodzili się nowi. W organizmie zdrowego człowieka liczba martwych komórek jest równa liczbie noworodków. Całkowita odnowa krwi następuje w ciągu 120-150 dni.
Oskrzela i płuca Mają także kontakt z agresywnym środowiskiem, dzięki czemu stosunkowo szybko odnawiają swoje komórki. Zewnętrzne komórki płuc, które stanowią pierwszą warstwę obrony przed agresorami, odnawiają się w ciągu 2-3 tygodni. Pozostałe komórki, w zależności od ich funkcji, są aktualizowane w różnym tempie. Ale ogólnie rzecz biorąc, organizm potrzebuje nieco mniej niż rok, aby całkowicie odnowić tkankę płucną.
Pęcherzyki oskrzelowe aktualizowane co 11-12 miesięcy.
Włosy rosną średnio 1-2 cm na miesiąc. Oznacza to, że po pewnym czasie mamy zupełnie nowe włosy, w zależności od długości.
Cykl życia rzęs i brwi wynosi 3-6 miesięcy.
Paznokcie ramiona rosną w tempie 3-4 mm na miesiąc, cykl całkowitej odnowy wynosi 6 miesięcy. Paznokcie rosną w tempie 1-2 mm na miesiąc.
Wątroba, naprawdę najbardziej magiczny organ w naszym ciele. Nie tylko spędza całe życie oczyszczając nas ze wszystkich śmieci, które wrzucamy do naszych ciał, ale jest także mistrzynią regeneracji. Ustalono, że nawet przy utracie 75% jego komórek (w przypadku interwencja chirurgiczna), wątroba jest w stanie całkowicie się zregenerować, a po 2-4 miesiącach mamy już pełną objętość.
Co więcej, w wieku do 30-40 lat regeneruje objętość nawet z odsetkami - o 113%. Wraz z wiekiem regeneracja wątroby następuje tylko w 90-95%.
Całkowita odnowa komórek wątroby następuje w ciągu 150-180 dni. Ustalono również, że jeśli całkowicie porzucisz toksyczne pokarmy (chemikalia, leki, smażone potrawy, cukier i alkohol), wątroba samodzielnie i całkowicie (!) oczyści się ze szkodliwych skutków w ciągu 6-8 tygodni.
Nasze zdrowie w dużej mierze zależy od stanu naszej wątroby. Ale nawet tak wytrzymały narząd jak wątroba, możemy (z wysiłkiem) zabić. Duże ilości cukru lub alkoholu mogą powodować uszkodzenie wątroby nieodwracalne skutki w postaci marskości wątroby.
Komórki nerek i śledziony aktualizowane co 300-500 dni.
Szkielet Nasz organizm każdego dnia wytwarza setki milionów nowych komórek. Stale się regeneruje, a w swojej strukturze posiada zarówno stare, jak i nowe komórki. Ale całkowita odnowa komórkowa struktury kości następuje w ciągu 7-10 lat. Przy znacznych brakach równowagi w żywieniu, produkowanych jest znacznie mniej komórek i gorszej jakości, w efekcie z biegiem lat mamy taki problem, jak osteoporoza.
Komórki wszystkich typów tkanki mięśniowej całkowicie zaktualizowany za 15-16 lat.
Serce, oczy i mózg są wciąż najsłabiej zbadane przez naukowców.
Bardzo przez długi czas Uważano, że mięśnie serca nie odnawiają się same (w przeciwieństwie do wszystkich innych tkanek mięśniowych), jednak ostatnie odkrycia wykazały, że jest to błędne przekonanie, a tkanka mięśnia sercowego odnawia się w taki sam sposób, jak inne mięśnie.
Badania dopiero się rozpoczęły, ale ze wstępnych danych wiadomo, że zostały zakończone odnowa mięśnia sercowego nastąpi w przybliżeniu (nie ma jeszcze dokładnych danych) w ciągu 20 lat. Oznacza to, że 3-4 razy w przeciętnym życiu.
To wciąż tajemnica soczewka oka nie jest w ogóle aktualizowany, a raczej dlaczego obiektyw nie jest aktualizowany. Odnawiane i odnawiane są tylko komórki rogówki oka. Cykl aktualizacji jest dość szybki - 7-10 dni. W przypadku uszkodzenia rogówka może zregenerować się w ciągu zaledwie jednego dnia.
Nie zmienia to jednak faktu, że ogniwa soczewki nigdy nie są w ogóle odnawiane! Środkowa część Soczewka kształtuje się w szóstym tygodniu rozwój wewnątrzmaciczny płód A przez całe życie nowe komórki „wrastają” w środkową część soczewki, przez co staje się ona grubsza i mniej elastyczna, co z biegiem lat pogarsza jakość ustawiania ostrości.
Mózg- to zagadka zagadek...
Mózg jest najsłabiej poznanym organem naszego ciała. Oczywiście wiąże się to z szeregiem obiektywnych czynników. Mózg żywej osoby jest bardzo trudny do zbadania bez wyrządzania mu szkody. Eksperymenty na ludziach są w naszym kraju zakazane (przynajmniej oficjalnie). Dlatego badania prowadzone są na zwierzętach i nieuleczalnie chorych ochotnikach, co wcale nie jest równoznaczne ze zdrowym, normalnie funkcjonującym człowiekiem.
Do niedawna uważano, że komórki mózgowe nigdy się nie odnawiają. W zasadzie wszystko nadal istnieje. Mózg, który kontroluje wszystko, co robimy najbardziej złożony system zwany organizmem, mózg, który daje sygnały do regeneracji wszystkim naszym organom, sam się w ogóle nie odnawia... Hmm.
Już w latach 60. ubiegłego wieku Joseph Altman odkrył neurogenezę (narodziny nowych neuronów) we wzgórzu i korze mózgowej. Świat naukowy jak zwykle był bardzo sceptyczny wobec tego odkrycia i o nim zapomniał. W połowie lat 80. odkrycie to zostało „odkryte na nowo” przez innego naukowca, Fernando Nottebooma. I znowu cisza.
Ale od końca lat 90. ubiegłego wieku w końcu rozpoczęły się pełnowymiarowe badania naszych mózgów.
Obecnie (w trakcie najnowsze badania) dokonano kilku odkryć. Ustalono już wiarygodnie, że hipokamp i opuszka węchowa nadal regularnie odnawiają swoje komórki. U ptaków, niższych kręgowców i ssaków tempo tworzenia nowych neuronów jest dość wysokie. U dorosłych szczurów w ciągu miesiąca tworzy się i wymienia około 250 000 nowych neuronów (co stanowi około 3% całości).
Organizm ludzki odnawia również komórki tych części mózgu. Ustalono również, że im bardziej aktywny jest wysiłek fizyczny i aktywność mózgu, tym aktywniej powstają nowe neurony w tych obszarach. Ale jest to nadal przedmiotem badań. Czekamy...
W ciągu ostatnich 20 lat nauka poczyniła ogromne postępy w badaniu naszej diety i tego, jak zależy od niej nasze zdrowie. W końcu dowiedzieliśmy się, że prawidłowe odżywianie odgrywa dużą rolę w prawidłowym funkcjonowaniu narządów. Rzetelnie wyjaśniono, co powinniśmy jeść, a czego nie powinniśmy jeść, jeśli chcemy być zdrowi. Ale generalnie? Jaki jest ogólny wynik? Okazuje się jednak, że „w szczegółach” jesteśmy aktualizowani bez przerwy, przez całe życie. Co zatem sprawia, że chorujemy, starzejemy się i umieramy?
Lecimy w kosmos, myślimy o podboju i kolonizacji innych planet. Ale jednocześnie tak mało wiemy o naszym ciele. Naukowcy, zarówno starożytni, jak i współcześni, nie mają pojęcia, dlaczego przy tak ogromnych możliwościach odnowy starzejemy się. Dlaczego pojawiają się zmarszczki i pogarsza się kondycja mięśni. Dlaczego tracimy elastyczność, a kości stają się łamliwe? Dlaczego stajemy się głusi i głupi... Nikt nadal nie jest w stanie powiedzieć nic zrozumiałego.
Niektórzy twierdzą, że starzenie się jest wpisane w nasze DNA, ale ta teoria tak nie robi baza dowodowa, potwierdzając to.
Inni uważają, że starzenie się jest nieodłączną częścią naszego mózgu i psychologii, że niejako zmuszamy się do starzenia i umierania. Że programy starzenia są osadzone w naszej podświadomości. To tylko teoria bez żadnych dowodów i potwierdzeń.
Jeszcze inni (bardzo najnowsze teorie) uważają, że dzieje się tak w wyniku „nagromadzenia” pewnych mutacji i uszkodzeń w mitochondrialnym DNA. Nie wiedzą jednak, dlaczego następuje kumulacja tych uszkodzeń i mutacji.
Oznacza to, że wbrew teorii ewolucji towarzysza Darwina komórki odnawiając się raz po raz, odnawiają gorszą wersję siebie, zamiast ulepszonej. Trochę dziwny...
Optymistyczni „alchemicy” wierzą, że eliksir młodości jest nam dany od urodzenia i nie trzeba go szukać na zewnątrz. To jest w nas. Wystarczy wybrać odpowiednie klucze do naszego organizmu i nauczyć się prawidłowo i w pełni korzystać z mózgu.
A wtedy nasze ciało będzie, jeśli nie nieśmiertelne, to bardzo, bardzo długowieczne!
Karmimy odpowiednio swoje ciało. Pomożemy mu trochę, a raczej nie będziemy wtrącać się w niego wszelkimi truciznami, a w zamian odwdzięczy nam się dobrą pracą i długim, ZDROWYM życiem!
Wiadomo, że komórki w naszym organizmie ulegają odnowie. Ale w jaki sposób komórki organizmu odnawiają się? A jeśli komórki stale się odnawiają, to dlaczego nadchodzi starość, a nie wieczna młodość?
Szwedzki neurolog Jonas Friesen odkrył, że każdy dorosły ma średnio piętnaście i pół roku!
Ale jeśli wiele „części” naszego ciała ulega ciągłej odnowie i w rezultacie okazuje się znacznie młodszych od swojego właściciela, pojawiają się pewne pytania.
Na przykład, dlaczego skóra nie pozostaje gładka i różowa przez całe życie, jak u dziecka, jeśli wierzchnia warstwa skóry ma zawsze dwa tygodnie?
Jeśli mięśnie mają około 15 lat, to dlaczego 60-letnia kobieta nie jest tak elastyczna i mobilna jak 15-letnia dziewczyna?
Friesen dostrzegł odpowiedzi na te pytania w DNA mitochondriów (jest to część każdej komórki). Szybko gromadzi różne obrażenia. Dlatego też skóra z biegiem czasu się starzeje: mutacje w mitochondriach prowadzą do pogorszenia jakości tak ważnego składnika skóry, jakim jest kolagen.
Według wielu psychologów starzenie się następuje na skutek programów mentalnych, które są w nas wszczepione od dzieciństwa.
Tutaj rozważymy czas odnowy określonych narządów i tkanek, co pokazano na rycinach. Chociaż wszystko jest tam napisane tak szczegółowo, że ten komentarz może być zbędny.
Odnowa komórek narządów:
Mózg.
Komórki mózgowe żyją z człowiekiem przez całe jego życie. Ale jeśli komórki zostaną odnowione, informacja w nich zawarta odejdzie wraz z nimi – nasze myśli, emocje, wspomnienia, umiejętności, doświadczenie.
Niezdrowy tryb życia - palenie, narkotyki, alkohol - wszystko to w takim czy innym stopniu niszczy mózg, zabijając niektóre komórki.
A jednak w dwóch obszarach mózgu komórki ulegają odnowie.
Jednym z nich jest opuszka węchowa, która odpowiada za odbieranie zapachów.
Drugi to hipokamp, który kontroluje zdolność wchłaniania Nowa informacja, aby następnie przekazać go do „centrum magazynowania”, a także możliwość nawigacji w przestrzeni.
Serce.
Całkiem niedawno odkryto, że komórki serca również mają zdolność do odnawiania się. Według badaczy zdarza się to tylko raz lub dwa razy w życiu, dlatego niezwykle ważne jest zachowanie tego narządu.
Płuca.
W przypadku każdego rodzaju tkanki płucnej następuje odnowa komórkowa przy różnych prędkościach. Na przykład worki powietrzne znajdujące się na końcach oskrzeli (pęcherzyków płucnych) odradzają się co 11–12 miesięcy.
Ale komórki znajdujące się na powierzchni płuc odnawiają się co 14-21 dni. Ta część narząd oddechowy przejmuje większość szkodliwe substancje pochodzi z powietrza, którym oddychamy.
Złe nawyki (przede wszystkim palenie), a także zanieczyszczona atmosfera spowalniają odnowę pęcherzyków płucnych, niszczą je, a w najgorszym przypadku mogą prowadzić do rozedmy płuc.
Wątroba.
Wątroba jest mistrzem regeneracji wśród narządów Ludzkie ciało. Komórki wątroby odnawiają się mniej więcej co 150 dni, co oznacza, że wątroba „rodzi się” na nowo raz na pięć miesięcy. Jest w stanie całkowicie wyzdrowieć, nawet jeśli w wyniku operacji dana osoba utraciła aż dwie trzecie narządu.
To jedyny taki narząd w naszym organizmie.
Oczywiście taka wytrzymałość wątroby jest możliwa przy pomocy tego narządu: wątroba nie lubi tłustych, pikantnych, smażonych, wędzonych potraw. Ponadto jej pracę bardzo utrudnia alkohol i większość leki.
A jeśli nie zwrócisz uwagi na ten narząd, zemści się on okrutnie na swoim właścicielu. straszne choroby– marskość wątroby lub nowotwór. (Nawiasem mówiąc, jeśli przestaniesz pić alkohol przez osiem tygodni, wątroba może się całkowicie oczyścić).
Jelita.
Ściany jelit pokryte są od wewnątrz drobnymi kosmkami, które zapewniają wchłanianie składników odżywczych. Ale są pod stała ekspozycja sok żołądkowy, który rozpuszcza pokarm, więc nie żyją długo. Ramy czasowe na ich odnowienie wynoszą od trzech do pięciu dni.
Szkielet.
Kości szkieletu odnawiają się w sposób ciągły, to znaczy w dowolnym momencie w tej samej kości znajdują się zarówno stare, jak i nowe komórki. Całkowita odnowienie szkieletu zajmuje około dziesięciu lat.
Proces ten zwalnia wraz z wiekiem, kiedy kości stają się cieńsze i bardziej kruche.
Odnowa komórek tkanek organizmu
Włosy.
Włosy rosną średnio jeden centymetr na miesiąc, ale włosy mogą całkowicie zmienić się w ciągu kilku lat, w zależności od długości. W przypadku kobiet proces ten trwa do sześciu lat, u mężczyzn – do trzech.
Włosy brwi i rzęs odrastają w ciągu sześciu do ośmiu tygodni.
Oczy.
W tak bardzo ważnym i delikatnym narządzie jak oko, tylko komórki rogówki są zdolne do odnowy. Jej górną warstwę wymienia się co 7–10 dni. Jeśli rogówka jest uszkodzona, proces ten zachodzi jeszcze szybciej – może zregenerować się w ciągu jednego dnia.
Język.
Na powierzchni języka znajduje się 10 000 receptorów. Potrafią rozróżnić smaki potraw: słodki, kwaśny, gorzki, ostry, słony. Komórki języka są dość krótkie koło życia- dziesięć dni.
Palenie i infekcje jamy ustnej osłabiają i hamują tę zdolność, a także zmniejszają wrażliwość kubków smakowych.
Skóra.
Powierzchniowa warstwa skóry odnawia się co dwa do czterech tygodni. Ale tylko wtedy, gdy skóra jest odpowiednio pielęgnowana i nie otrzymuje nadmiernego promieniowania ultrafioletowego.
Palenie ma również negatywny wpływ na skórę - to zły nawyk przyspiesza starzenie się skóry o dwa do czterech lat.
Paznokcie.
Bardzo słynny przykład odnowa narządów - paznokcie. Co miesiąc rosną o 3–4 mm. Ale to dotyczy dłoni; na palcach paznokcie rosną dwa razy wolniej.
Całkowite odnowienie paznokcia zajmuje średnio sześć miesięcy, a paznokci u nóg – dziesięć.
Co więcej, paznokcie małych palców rosną znacznie wolniej niż inne, a przyczyna tego wciąż pozostaje tajemnicą dla lekarzy.
Stosowanie leków spowalnia odbudowę komórek w całym organizmie!
Czy teraz rozumiesz, co wpływa na odnowę komórek organizmu?
Wyciągnij wnioski!
Oczywiście trudno inwestować energię w coś, co nie przynosi rezultatów. Tak i nie ma w tym żadnego konkretnego celu. To prawda, że w powyższym przykładzie nie wzięliśmy pod uwagę najważniejszej rzeczy - wiedzy o tym, kiedy można się spodziewać tego wyniku, i dlatego pospieszyliśmy z wnioskami na temat zasadności naszych działań.
W rytmie jazzu
Każda komórka naszego ciała żyje na swój własny sposób, więc odnowa naszych tkanek następuje w różnych cyklach czasowych. Gdyby rytmy życiowe komórek można było opisać melodią, najprawdopodobniej nie usłyszelibyśmy wyraźnego marszu czy rytmicznej polki, ale zabrzmiłaby dla nas wyjątkowa kompozycja jazzowa – wypełniona improwizacjami i synkopowanymi rytmami.
Nasze ciało nieustannie się odnawia. W ciągu jednego dnia pojawiają się w nim miliony nowych komórek, a miliony starych obumierają. Komórki, z którymi się stykają otoczenie zewnętrzne. Na przykład komórki skóry odnawiają się średnio po trzech tygodniach, a komórki wewnętrznych ścian jelit (które tworzą najmniejsze kosmki wchłaniające składniki odżywcze z mas pokarmowych) - w ciągu 3-5 dni.
Niektóre cykle życiowe naszego organizmu
Komórki receptorowe na powierzchni języka, które pomagają rozróżniać smaki jedzenia, odnawiają się co 10 dni. Krwinki – czerwone krwinki – odnawiają się średnio w ciągu 120 dni, dlatego też, aby zobaczyć obraz zmian w naszym organizmie, zaleca się robić to raz na sześć miesięcy ogólna analiza krew.
Komórki wątroby odnawiają się w ciągu 300-500 dni. Jeśli zrezygnujesz z alkoholu, nie będziesz spożywać tłustych i pikantnych potraw oraz nie będziesz brać leków, wątrobę można całkowicie oczyścić już po 8 tygodniach. Nawiasem mówiąc, wątroba jest jedynym organem w naszym organizmie, który jest w stanie w pełni zregenerować się po utracie 75% swojej tkanki.
Pęcherzyki powietrzne (worki powietrzne znajdujące się na końcach oskrzeli) odnawiają się w ciągu jednego roku, a komórki na powierzchni płuc odnawiają się co 2-3 tygodnie.
Tkanka kostna ulega ciągłej odnowie – zrost kości po złamaniach następuje właśnie w wyniku jej regeneracji. Ale aby nasz szkielet został całkowicie odnowiony, potrzeba od 7 do 10 lat.
Paznokcie rosną o 3-4 mm na miesiąc, a włosy rosną średnio o jeden centymetr. Włosy mogą całkowicie zmienić się w ciągu kilku lat, w zależności od ich długości. Uważa się, że u mężczyzn zmiana włosów następuje w ciągu trzech lat, podczas gdy u kobiet cykl ten może sięgać siedmiu lub więcej lat.
Im bardziej złożona jest budowa tkanki i jej funkcja, tym dłuższy jest proces jej regeneracji. W naszym organizmie tkanka nerwowa jest uważana za najbardziej złożoną pod względem struktury. I choć wcześniej naukowcy byli pewni, że nie została ona przywrócona, teraz okazało się, że możliwe są w niej także procesy regeneracyjne. Mózg, soczewki oczu i serce również skrywają przed naukowcami wiele nierozwiązanych tajemnic, ponieważ narządy te nie zostały jeszcze w pełni zbadane. Obecnie naukowcy uważają, że proces ich regeneracji jest bardzo złożony i prawie niemożliwy.
Kto tu rządzi?
Mózg jest najmniej zbadany przez naukowców. Prawie wszystkie komórki mózgowe żyją z nami przez całe życie i są w tym samym wieku co my. To dzięki stałości komórek mózgowych jesteśmy w stanie gromadzić doświadczenia, zdobywać informacje o otaczającym nas świecie, poznawać go, wyciągać pewne wnioski i je wykorzystywać. Obecnie ustalono, że komórki w dwóch obszarach mózgu ulegają odnowie. Dzieje się to w opuszce węchowej, która odpowiada za odbieranie zapachów, a hipokamp, który bierze udział w mechanizmach powstawania emocji, pomaga przyswajać nowe informacje (kontroluje przejście pamięć krótkotrwała długoterminowe) i nawigować w przestrzeni.
Na tempo odnowy komórek wpływ może mieć wiek danej osoby oraz stan samego organizmu: czy w danej chwili jesteśmy chorzy, czy zdrowi, zmęczeni czy pełni sił i energii. Przykładowo u osoby chorej na chorobę Parkinsona śmierć starych komórek nie jest równoważona pojawieniem się nowych, a przy depresji w hipokampie pojawia się zbyt mało nowych neuronów – tj. Proces aktualizacji jest powolny lub całkowicie nieobecny.
Regeneracją organizmu steruje nasza centrala system nerwowy a jej najwyższą częścią jest kora mózgowa, co po raz kolejny potwierdza związek naszych myśli ze stanem naszego ciała. Jeśli wierzymy w siebie, idziemy do przodu, szukamy niezbędnego rozwiązania, tym większe jest prawdopodobieństwo, że pomożemy organizmowi zregenerować się i odnowić, dodając mu sił i zainteresowania życiem.
Alchemicy od wieków poszukiwali eliksiru młodości i leku na wszelkie choroby, okazuje się jednak, że każdy z nas był nim już od urodzenia. Jedyne, co człowiek musi zrobić, to nauczyć się prawidłowego używania mózgu.
Ciało ludzkie jest złożoną żywą maszyną, w której różne systemy harmonijnie funkcjonują jako jedna całość. Wszystkie części ciała zbudowane są z komórek, których w organizmie dorosłego człowieka jest około 100 bilionów. Niektóre z tych komórek stale obumierają, a ich miejsce zajmują nowe. Dla różnych narządów i tkanek ludzkiego ciała cykl całkowitej odnowy zajmuje różną ilość czasu. A dla wielu komórek naszego organizmu okres ten został już mniej lub bardziej dokładnie wyznaczony.
I nawet jeśli według paszportu masz np. 35 lat, to Twoja skóra może mieć zaledwie dwa tygodnie, szkielet może mieć 10 lat, a soczewki oczu mniej więcej w tym samym wieku co Ty . W tym artykule dowiesz się, jak często te i inne komórki w Twoim organizmie ulegają odnowie.
-
Komórki skóry
Całkowita wymiana komórek nabłonkowych następuje w ciągu 14 dni. Komórki skóry tworzą się w głębokich warstwach skóry właściwej, stopniowo wypływają na powierzchnię i zastępują stare komórki, które obumierają i złuszczają się. W ciągu jednego roku nasz organizm wytwarza około dwóch miliardów nowych komórek skóry.
Komórki mięśniowe
Tkanka mięśni szkieletowych ulega całkowitej odnowie co 15-16 lat. Na tempo odnowy komórek wpływa wiek człowieka – im jesteśmy starsi, tym proces ten przebiega wolniej.
Szkielet
7-10 lat to czas, w którym następuje całkowita odnowa komórkowa tkanki kostnej. W strukturze szkieletu funkcjonują jednocześnie zarówno stare, jak i młode komórki. Jednocześnie niewłaściwa, niezbilansowana dieta może negatywnie wpłynąć na jakość nowych komórek, powodując liczne powikłania. Tkanka kostna codziennie wytwarza setki milionów nowych komórek.
Krwinki
Całkowita odnowa komórek krwi trwa od 120 do 150 dni. Organizm zdrowego człowieka wytwarza codziennie tyle krwinek, ile umiera, a liczba ta równa się około 500 miliardom komórek o różnym przeznaczeniu.
Żołądek
Komórki nabłonkowe żołądka, które filtrują składniki odżywcze do organizmu, są wymieniane bardzo szybko – w ciągu zaledwie 3-5 dni. Jest to konieczne, gdyż komórki te narażone są na działanie wyjątkowo agresywnego środowiska – soku żołądkowego i enzymów odpowiedzialnych za przetwarzanie żywności.
Jelita
Jeśli nie skupimy się na komórkach nabłonka jelitowego, które wymieniane są co 5 dni, średni wiek jelita wyniesie około 15-16 lat.
Wątroba
Jego komórki ulegają całkowitej odnowie w ciągu zaledwie 300-500 dni. Zaskakujące jest to, że przy utracie 75% komórek wątroby jest ona w stanie zregenerować pełną objętość w ciągu zaledwie 3-4 miesięcy. Dlatego zdrowy człowiek może bez szczególnej obawy o swoje zdrowie przeszczepić część swojej wątroby komuś potrzebującemu - odrośnie ona na nowo.
Serce
Przez długi czas uważano, że komórki mięśnia sercowego (tkanki mięśnia sercowego) w ogóle się nie odnawiają. Jednak ostatnie badania wykazały, że całkowita odnowa mięśnia sercowego następuje mniej więcej raz na 20 lat.
Wizja
Sama soczewka i komórki mózgowe odpowiedzialne za przetwarzanie informacji wzrokowych są w tym samym wieku, co człowiek. Regeneracji i odnowie ulegają jedynie komórki rogówki oka. Jednocześnie całkowita odnowa rogówki następuje dość szybko - cały cykl trwa 7-10 dni.
Mózg
Hipokamp, obszar mózgu odpowiedzialny za uczenie się i pamięć, oraz opuszka węchowa regularnie odnawiają swoje komórki. Co więcej, im większa jest aktywność fizyczna i mózgowa, tym częściej w tych obszarach powstają nowe neurony.
