Żywienie według grup krwi d adamo. Dieta zgodna z grupą krwi: to, co jest dobre dla myśliwego, jest szkodliwe dla nomady

Grupy krwi zaczęto rozdzielać dopiero na początku XX wieku. Różnice we właściwościach krwi poszczególnych grup jako pierwsi odkryli austriacki naukowiec Karl Landsteiner i czeski lekarz Jan Jansky. Do dziś prowadzone są badania nad charakterystyką różnych grup krwi. W wyniku specjalnych badań okazało się, że dla każdej grupy krwi istnieją osobne zalecenia dotyczące żywienia i aktywność fizyczna. Teorię tę wysunął amerykański lekarz Peter D'Adamo i opracował nawet metodę żywieniową dla każdej grupy.

Istotą teorii jest to, że skuteczny wpływ pożywienia na organizm, jego strawność zależy bezpośrednio od cech genetycznych danej osoby, to znaczy od grupy krwi. Aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego i odpornościowego, należy spożywać pokarmy odpowiadające Twojej grupie krwi. W ten sposób organizm zostaje oczyszczony, staje się mniej zanieczyszczony, poprawia się funkcjonowanie narządów wewnętrznych, a nawet znikają zbędne kilogramy lub zostaje utrzymana prawidłowa waga. Chociaż wokół tych argumentów toczą się gorące debaty, dziś wiele osób je popiera ten system odżywianie.

Żywienie według grupy krwi I

Najstarsza, pierwotna grupa krwi. To ona jest źródłem pojawienia się innych grup. Grupa I należy do typu „0” (myśliwy), występuje u 33,5% ludzi na całym świecie. Właściciel tej grupy charakteryzuje się osobą silną, samowystarczalną i z natury przywódcą.

Pozytywne właściwości:

• potężny układ trawienny;
• wytrzymały układ odpornościowy;
• znormalizowany metabolizm i dobre wchłanianie składników odżywczych.

Negatywne właściwości:

• organizm słabo przystosowuje się do zmian w diecie, zmianach klimatycznych, temperaturze itp.;
• niestabilność procesów zapalnych;
• czasami przyczyną jest układ odpornościowy reakcje alergiczne z powodu nadmiernej aktywności;
• słabe krzepnięcie krwi;
• zwiększona kwasowość żołądka.

1. 1 Osoby z grupą krwi „0” nadają się do stosowania diety wysokobiałkowej, w której mięso jest produktem obowiązkowym. Każde mięso jest dobrze strawione (jedynym wyjątkiem jest wieprzowina), ryby i owoce morza, owoce (szczególnie przydatny jest ananas), warzywa (bezkwasowe), chleb żytni (w ograniczonych porcjach).
2. 2 Należy ograniczyć spożycie zbóż (zwłaszcza płatków owsianych i pszenicy). Najbardziej przydatne fasola i kasza gryczana.
3. 3 Wskazane jest wykluczenie z diety kapusty (z wyjątkiem brokułów), produktów pszennych, kukurydzy i jej pochodnych, ketchupu i marynat.
4. 4 Doskonale wchłaniają się napoje takie jak herbaty zielone i ziołowe (zwłaszcza z dzikiej róży), napary z imbiru, pieprzu cayenne, mięty, lipy, lukrecji, a także woda selcerska.
5. 5 Napoje neutralne to piwo, wino czerwone i białe, herbata rumiankowa, a także herbata z żeń-szenia, waleriany, szałwii i liści malin.
6. 6 Zaleca się unikać picia kawy, alkoholi mocnych, naparów z aloesu, senesu, dziurawca zwyczajnego, liści truskawek i echinacei.
7. 7 Ponieważ ten typ charakteryzuje się powolnym metabolizmem, w walce z nadwagą należy zrezygnować ze świeżej kapusty, fasoli, kukurydzy, owoców cytrusowych, pszenicy, cukru, pikli, owsa, ziemniaków, soczewicy i lodów. Te pokarmy spowalniają metabolizm, blokując produkcję insuliny.
8. 8 Wodorosty brunatne i wodorosty, ryby i owoce morza, mięso (wołowina, wątroba i jagnięcina), warzywa, sałata, szpinak, rzodkiewka, rzodkiewka, brokuły, korzeń lukrecji, sól jodowana sprzyjają utracie wagi. Możesz także przyjmować dodatkowe witaminy B, K i Suplementy odżywcze: wapń, jod, mangan.
9. 9 Podczas odchudzania zaleca się ograniczenie spożycia witamin i.
10. 10 Aby schudnąć, konieczne jest również utrzymanie sprawności fizycznej, a mianowicie zaleca się uprawianie aerobiku, jazdy na nartach, biegania lub pływania.
11. 11 Jeżeli równowaga bakterii jelitowych zostanie zaburzona, należy sięgnąć po bifidobakterie i acidophilus.

Żywienie według grupy krwi II

Grupa ta powstała w procesie przechodzenia starożytnych „myśliwych” (grupa I) do siedzącego trybu życia, tzw. agrarnego. Grupa II odnosi się do typu „A” ( rolnik) obserwuje się go u 37,8% populacji Ziemi. Przedstawiciele tej grupy charakteryzują się osobami stałymi, zorganizowanymi, prowadzącymi siedzący tryb życia, dobrze przystosowującymi się do pracy w zespole.

Pozytywne właściwości:

• doskonałe przystosowanie się do zmian w diecie i zmian środowiskowych;
• Funkcjonalność układu odpornościowego i trawiennego mieści się w normalnych granicach, szczególnie w przypadku stosowania diety wegetariańskiej.

Negatywne właściwości:

• wrażliwy przewód pokarmowy;
• słaby układ odpornościowy;
• słaby układ nerwowy;
• niestabilność na różne choroby, w szczególności na serce, wątrobę i żołądek, nowotwory, anemię, cukrzycę typu I.

1. 1 Mniej rygorystyczna dieta wegetariańska jest najbardziej odpowiednia dla osób z grupą krwi II, ponieważ mają one niską kwasowość soku żołądkowego, dlatego mięso i produkty ciężkie są trudne do strawienia. Jajka, sery niskotłuszczowe i inne są dozwolone w ograniczonych ilościach. nabiał. Wegetarianizm przyczynia się również do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego przedstawicieli typu A oraz zwiększa energię.
2. 2 Ponieważ błona śluzowa przewodu pokarmowego jest bardzo delikatna, zaleca się wykluczenie kwaśnych owoców: pomarańczy, mandarynki, papai, rabarbaru, kokosa, banana, a także jagód, pikantnych, słonych, fermentowanych i ciężkich potraw.
3. 3 Należy wykluczyć także produkty rybne, czyli flądrę, śledź, kawior i halibut. Owoce morza również nie są zalecane.
4. 4 Zdrowe napoje – zielona herbata, kawa, soki z marchwi i ananasa oraz czerwone wino.
5. 5 Przedstawicielom grupy krwi II zaleca się unikanie czarnej herbaty, soku pomarańczowego i napojów gazowanych.
6. 6 Walcząc z nadwagą, osoby typu „A” muszą wykluczać mięso (dopuszczalne są kurczaki i indyki), ponieważ spowalnia to metabolizm, a zatem sprzyja odkładaniu się tłuszczu, w przeciwieństwie do ciała typu „0”. Niewskazane jest także spożywanie nabiału, pieprzu, cukru, lodów, oleju kukurydzianego i arachidowego oraz produktów pszennych. Warto ograniczyć spożycie witamin.
7. 7 Oliwa, olej lniany i rzepakowy, warzywa, ananasy, soja, ziołowe herbaty oraz napary z żeń-szenia, echinacei, astragalusa, ostu, bromelainy, kwercetyny, waleriany. Przydatne są także witaminy B, C, E oraz niektóre suplementy diety: wapń, selen, chrom, żelazo, bifidobakterie.
8. 8 Najbardziej odpowiednie ćwiczenia fizyczne dla grupy krwi II to joga i tai chi, ponieważ uspokajają i koncentrują, co pomaga normalizować układ nerwowy.

Żywienie według grupy krwi III

Grupa III odnosi się do typu „B” ( wędrowcy, nomadzi). Typ ten powstał w wyniku migracji ras. Występuje u 20,6% całej populacji Ziemi i wiąże się z równowagą, elastycznością i kreatywnością.

Pozytywne właściwości:

• odporny układ odpornościowy;
• dobra adaptacja do zmian w diecie i zmianach środowiskowych;
• równowaga układu nerwowego.

Negatywne właściwości:

• wrodzone negatywne właściwości na ogół nie są obserwowane, ale brak równowagi w diecie może prowadzić do chorób autoimmunologicznych, a także powodować niestabilność układu odpornościowego na rzadkie wirusy;
• może rozwinąć się zespół chroniczne zmęczenie;
• prawdopodobieństwo zachorowania na choroby autoimmunologiczne, cukrzycę typu 1, stwardnienie rozsiane.

1. 1 Następujące pokarmy zapobiegają utracie wagi ciała typu „B”: kukurydza, orzeszki ziemne, kasza gryczana i nasiona sezamu. Należy je wykluczyć z diety, ponieważ hamują produkcję insuliny i tym samym zmniejszają wydajność procesu metabolicznego, a w efekcie pojawia się zmęczenie, zatrzymywanie wody w organizmie, hipoglikemia i kumulowanie się nadwagi.
2. 2 Osoby z grupą B spożywające produkty pszenne mają obniżony metabolizm, dlatego należy ograniczyć spożycie tych produktów. W żadnym wypadku podczas diety odchudzającej nie należy łączyć produktów pszennych z kaszą gryczaną, kukurydzą, soczewicą i orzeszkami ziemnymi (oraz produktami z nich wykonanymi).
3. 3 Oprócz tego, że „wędrowcy” są wszystkożercami, warto wykluczyć z diety mięso: wieprzowinę, kurczaka i kaczkę; warzywa, owoce i warzywa: pomidory, dynia, oliwki, kokos, rabarbar; owoce morza: skorupiaki, kraby i krewetki.
4. 4 Polecane napoje – herbata zielona, ​​różne napary ziołowe(lukrecja, miłorząb dwuklapowy, żeń-szeń, liście malin, szałwia), a także soki z żurawiny, kapusty, winogron, ananasa.
5. 5 Musisz się poddać sok pomidorowy i napoje gazowane.
6. 6 Następujące produkty wspomagają odchudzanie: warzywa, sałata, różne zdrowe zioła, wątroba, cielęcina, jajka, lukrecja, soja, a także witaminy i suplementy diety: lecytyna, magnez, miłorząb japoński, echinacea.
7. 7 Najbardziej odpowiednie i skuteczne ćwiczenia fizyczne to: jazda na rowerze, spacery, tenis, joga, pływanie i tai chi.

Żywienie według grupy krwi IV

Ta grupa należy do typu „AB” (tzw. „ tajemnica„). Jego występowanie wiąże się z procesami ewolucyjnymi cywilizacji, podczas których nastąpiło połączenie dwóch przeciwstawnych typów „A” i „B”. Bardzo rzadka grupa, obserwowana u 7-8% populacji Ziemi .

Pozytywne właściwości:

• młoda grupa krwi;
• łączy w sobie pozytywne właściwości typów „A” i „B”;
• elastyczny układ odpornościowy.

Negatywne właściwości:

• wrażliwy przewód pokarmowy;
• układ odpornościowy jest zbyt wrażliwy, dlatego nie jest odporny na różne choroby zakaźne;
• też kombinuje właściwości negatywne typy „A” i „B”;
• w związku z mieszaniem się dwóch typów genetycznych niektóre właściwości są sprzeczne z innymi, co prowadzi do znacznych problemów w procesie przetwarzania żywności;
• istnieje ryzyko chorób serca, raka i anemii.

1. 1 Jeżeli nie przestrzegasz specjalnej diety, to możesz włączyć do swojej diety praktycznie wszystko, byle z umiarem i w sposób zrównoważony.
2. 2 Aby osiągnąć utratę wagi, należy przestać jeść mięso i zastąpić je warzywami.
3. 3 Tofu jest dobrym źródłem białka dla grupy AB.
4. 4 Aby zachować prawidłowy metabolizm należy unikać kaszy gryczanej, fasoli, oliwek, kukurydzy oraz ostrych i kwaśnych owoców.
5. 5 W walce z nadwagą warto wykluczyć z diety pszenicę i produkty turystyczne.
6. 6 Do tego typu napojów przydatne są: kawa, zielona herbata, napary ziołowe: rumianek, imbir, żeń-szeń, echinacea, owoc dzikiej róży, głóg.
7. 7 Zaleca się unikać naparów z aloesu i lipy.
8. 8 Dieta odchudzająca wyklucza czerwone mięso w szczególności boczek i szynka, kasza gryczana, nasiona słonecznika, pszenica, papryka i kukurydza.
9. 9 Produkty takie jak ryby, algi, warzywa, nabiał, ananas, a także witamina C i różne suplementy diety: cynk i selen, głóg, echinacea, waleriana, oset sprzyjają odchudzaniu.

Zasadę zdrowej diety zbilansowanej pod względem grupy krwi po raz pierwszy zaproponował amerykański przyrodnik Peter D'Adamo. Według jego koncepcji, aby zachować zdrowie, młodość, urodę i zyskać długowieczność, człowiek musi spożywać pokarmy korzystne dla jego grupy krwi.

Na czym opiera się dieta dla grup krwi 1, 2, 3, 4, dodatniego i ujemnego czynnika Rh?

Dietę zgodną z grupą krwi zaproponowali amerykańscy lekarze Jamesa i Petera D'Adamo . Przez 30 lat ojciec i syn D'Adamo prowadzili badania, aby dowiedzieć się, w jaki sposób zdrowie człowieka zależy od jego diety. Jednocześnie zidentyfikowali związek pomiędzy dietą a grupą krwi.

W 1989 roku w wyniku wspólnej pracy z ojcem dr Peter D’Adamo opublikował książkę „4 grupy krwi – 4 ścieżki do zdrowia” koncepcja zdrowego odżywiania oparta na grupie krwi . Książka została przetłumaczona na wiele języków i szybko stała się światowym bestsellerem.

Peter D'Adamo jako pierwszy zasugerował, że postrzeganie i wchłanianie niektórych pokarmów przez organizm człowieka zależy bezpośrednio od jego właściwej grupy krwi. Amerykański lekarz opracował nie tylko teoretyczne, ale praktycznie uzasadnione zasady żywienia osób z różnymi grupami krwi.

Doktor Peter D'Adamo w pewien sposób scharakteryzował cztery grupy krwi istniejące na świecie.

• Osoby z grupą krwi 1 nazwał „myśliwymi”. Naukowcy uważają tę grupę krwi za najstarszą. Istnieje hipoteza, że ​​to właśnie z pierwszej grupy krwi wywodziły się wówczas wszystkie pozostałe. „Myśliwi” stanowią około 32 procent całej ludzkości.
• Autor diety zaklasyfikował mieszkańców planety z grupą krwi 2 do „rolników”. Około 40 procent ludzi na ziemi ma drugą grupę krwi.
• Osoby z grupą krwi 3 Peter D’Adamo nazwał „nomadami”. Ich liczba stanowi około 20 procent światowej populacji.
• Nosiciele najrzadszej grupy krwi, czwartej grupy krwi, amerykańscy lekarze nazywali przedstawicielami „typu mieszanego” lub „nowych ludzi”. Na planecie jest ich tylko 7 lub 8 procent.

Według teorii doktora D’Adamo wszystkie produkty, w zależności od ich zgodności z grupą krwi człowieka, można podzielić na:

1. takie, które są łatwo wchłaniane przez organizm, przynosząc mu korzyści i zdrowie, dlatego zaleca się stosowanie;
2. produkty szkodliwe- odkładają się w postaci odpadów (dodatkowych kilogramów) i są toksyczne dla człowieka;
3. neutralny.

Aby przestrzegać sugerowanej diety zgodnej z grupą krwi, członkowie każdej grupy krwi muszą jeść tylko produkty, które są dla nich zdrowe . Można do nich dodać częściowo neutralny pokarm. Ale szkodliwe pokarmy należy całkowicie wykluczyć z diety.

Jedząc pokarmy zalecane dla Twojej grupy krwi, osoba w naturalny sposób osiąga idealną wagę, ponieważ metabolizm organizmu jest normalizowany. Jednocześnie wzmacnia się układ odpornościowy i wydłuża się oczekiwana długość życia. Ponadto przestrzeganie diety zgodnej z grupą krwi w dużym stopniu chroni człowieka przed takimi poważna choroba, Jak cukrzyca, nowotwory, udary, zawały serca, choroba Alzheimera i wiele innych.

Dieta dla tych, którzy mają pierwszą dodatnią grupę krwi

• Ogólne zalecenia dietetyczne dla osób z grupą krwi 1
  Przedstawicielom I grupy krwi zaleca się dietę bogatą w białko. Zwykle mają silny układ trawienny i odpornościowy. Ale jednocześnie nosiciele pierwszej grupy krwi mają trudności z przystosowaniem się do najmniejszej zmiany warunków ich otoczenia.
• Autoryzowane produkty:
  owoce, owoce morza, chleb żytni, dania z wątróbki, potrawy mięsne, dania rybne, warzywa, .
• Produkty zabronione:
  kukurydza i kapusta, majonezy i marynaty, dziurawiec, echinacea, kawa i mocne napoje.

Dieta dla osób z ujemną grupą krwi

Dieta dla osób z drugą dodatnią grupą krwi

• Ogólne zalecenia dietetyczne dla osób z grupą krwi 2
  Według Petera D'Adamo wegetarianizm jest najbardziej odpowiedni dla nosicieli grupy krwi 2. Organizm osób posiadających drugą grupę krwi doskonale przystosowuje się do zmieniających się warunków żywieniowych i środowiskowych.
• Autoryzowane produkty:
  warzywa w całej ich różnorodności, ananasy, morele, śliwki, figi, oleje roślinne, płatki zbożowe, woda z sokiem z cytryny, zielona herbata, kawa, czerwone wino, pstrąg, dorsz, okoń, makrela, czosnek, marchew, cebula, nabiał, sery niskotłuszczowe, twaróg.
• Produkty zabronione:
  fasola, ziemniaki, grzyby, mięso z indyka i kurczaka, pomidory, bakłażany, oliwki, nabiał, lody, dania pszenne, banany, mandarynki, pomarańcze, melon, mango, kokosy, cukier, czekolada.

Dieta dla osób z drugą ujemną grupą krwi

• Ogólne zalecenia dietetyczne dla osób z ujemną grupą krwi 2
  W przypadku nosicieli drugiej grupy krwi dieta, niezależnie od czynnika Rh, uwzględnia fakt, że słaby punkt jest przewód pokarmowy. Ich żołądek, przy charakterystycznie niskiej kwasowości soku żołądkowego, nie jest w stanie strawić tak ciężkiego pokarmu, jakim jest mięso. Jednocześnie błona śluzowa przewodu żołądkowo-jelitowego jest bardzo delikatna.
• Autoryzowane produkty:
  fermentowane napoje mleczne, sery niskotłuszczowe i łagodne lub sery feta, soki warzywne i owocowe, rośliny strączkowe, płatki zbożowe, warzywa.
• Produkty zabronione:
  mięso, kawior, flądra, śledź, halibut, owoce morza, sok pomarańczowy, czarna herbata, nabiał.

Dieta dla osób z trzecią dodatnią grupą krwi

Dieta dla osób z trzecią ujemną grupą krwi

• Ogólne zalecenia dietetyczne dla osób z grupą krwi 3
  Osoby trzeciej grupy krwi z ujemnym czynnikiem Rh mają taką samą silną odporność jak osoby z dodatnim czynnikiem Rh. Zaleca się im podobną dietę.
• Autoryzowane produkty:
  mięso, sałata zielona, ​​ryby i nabiał, zboża i rośliny strączkowe, warzywa, wątroba, owoce, herbaty ziołowe, sok z kapusty.
• Produkty zabronione:
  kaczka, kurczak, krewetki, dynia, oliwki, kraby, kasza gryczana, kasza jaglana.

Dieta dla osób z czwartą dodatnią grupą krwi

• Ogólne zalecenia dietetyczne dla osób z grupą krwi 4
  Główna dieta dla grupy krwi IV opiera się na fakcie, że przedstawiciele tego typu mają elastyczny i bardzo wrażliwy układ odpornościowy; odpowiedni jest dla nich prawie każdy pokarm. Jednak ich przewód pokarmowy nie jest odporny na różnego rodzaju infekcje.
• Autoryzowane produkty:
  mięso królicze i indycze, jagnięcina, oliwa z oliwek, wątróbka dorsza, orzechy, płatki zbożowe, orzeszki ziemne, nabiał, sery, pstrąg, tuńczyk, morszczuk, jesiotr, warzywa, słodkie owoce, kawa, zielona herbata.
• Produkty zabronione:
  boczek, szynka, czerwone mięso, pszenica, kasza gryczana, rośliny strączkowe, papryka, czarne oliwki, pestki słonecznika.

Dieta dla osób z ujemną grupą krwi IV

Ogólne zalecenia dietetyczne dla osób z grupą krwi 4:


Główne zalecenia to dieta umiarkowanie mieszana, podobna do nosicieli dodatniego czynnika Rh. Dietę należy stosować ostrożnie u osób, u których w przeszłości występowała choroba choroby układu krążenia, nowotwory i anemię.

Plusy i korzyści żywienia

Główne zalety diety zgodnej z grupą krwi to:

• Zbilansowana dieta. Menu dla każdej grupy krwi składa się z szerokiej gamy produktów. Zawsze można jednego z nich zastąpić innym.
• Możliwość spożywania niskokalorycznych potraw.
• Dieta pozwala na sporadyczne spożywanie nawet niezdrowej żywności.
• System ten nie jest sztywny; oprócz zalecanych produktów istnieje duża lista produktów neutralnych, które nie powodują żadnej szkody.
• Wiara zwolenników diety w jej bezwarunkową pomoc jest sama w sobie korzyścią zdrowotną.

Proponowana dieta jest najbardziej odpowiednia dla osób prowadzących zdrowy tryb życia. Utrzymanie prawidłowego bilansu białek, tłuszczów i węglowodanów w diecie zapewnia człowiekowi wysoki poziom energii życiowej . Dieta bogata w witaminy i mikroelementy utrzymuje włosy, paznokcie i skórę w doskonałej kondycji.

Wady i przeciwwskazania

Biorąc pod uwagę wszystkie pozytywne aspekty systemu odżywiania zgodnego z grupą krwi, należy to rozumieć Każdy człowiek na ziemi ma swój niepowtarzalny organizm, zestaw przeciwciał we krwi, swój własny stan zdrowia . Liczą się także cechy narodowe, pory roku i indywidualne preferencje kulinarne.

Do głównych wad diety zgodnej z grupą krwi należą:

• Nie ma gwarancji, że wybrana dieta pomoże Ci stracić zbędne kilogramy.
• Należy wziąć pod uwagę poziom cholesterolu i stan układu trawiennego.
• Niemożliwe jest przestrzeganie tego systemu żywieniowego w przypadku wielu chorób przewlekłych.
• Czasami człowiek musi przełamać zakorzenione nawyki jedzenia określonych pokarmów. Nie wszyscy ludzie są na to gotowi.

Zanim zaczniesz stosować dietę dostosowaną do swojej grupy krwi, koniecznie skonsultuj się z lekarzem!

Nie zaleca się stosowania diety zgodnej z grupą krwi:

• Kobiety w ciąży i matki karmiące.
• Osoby z chorobami układu krążenia, zawałami serca i udarami mózgu w wywiadzie.
• Osoby, które są ten moment są osłabione, znajdują się w stanie pośmiertnym lub cierpią na poważne choroby przewlekłe.

Dynamika, pracowitość i ciągły stres, z jakim człowiek spotyka się na co dzień, prowadzą do pogorszenia stanu zdrowia. Pojawia się nadwaga i słabnie odporność. W dążeniu do szybka utrata wagi Często stosuje się sztywne systemy żywnościowe, co tylko pogarsza sytuację i prowadzi do jeszcze większego stresu i problemów zdrowotnych. Dieta zgodna z grupą krwi, stworzona przez amerykańskiego zwolennika naturopatii Petera D'Adamo, ma na celu kompleksowe wzmocnienie organizmu.

Specjalny system zasilania

Trudno powiedzieć, kiedy po raz pierwszy pojawił się pomysł zbudowania systemu żywienia opartego na dziedzicznych cechach erytrocytów. Jednak punktem wyjścia było wydanie książki Petera D'Adamo poświęconej badaniu tego zagadnienia. Książka ukazała się w 1990 roku i od razu przyciągnęła uwagę wszystkich. Minęło ponad ćwierć wieku, a teoria żywienia oparta na podziale grupowym jest nadal aktualna. Zasady zdrowy wizerunekżyciem kierują tysiące ludzi na całym świecie.

Istota tej metody, wyrażona przez amerykańskiego naturopatę, polega na tym, że nie ma ujednolicony system odżywianie, które byłoby idealne dla całej populacji planety. Przez miliony lat ewolucji i kształtowania się układu odpornościowego Ludzkie ciało rozwinęła się pewna zdolność do lepszego przyswajania niektórych pokarmów niż innych.

Życie ludzi również nie było identyczne. Istniały różne dziedziny działalności człowieka, z których pierwszymi było rolnictwo i łowiectwo. Obecnie, zdaniem D’Adamo, potomkowie starożytnych rolników są w stanie lepiej trawić żywność pochodzenie roślinne niż zwierzę. Rekomendacje zebrane w celu skompilowania codzienna dieta, przystępny i zrozumiały dla każdego. Ogólne zasady systemu żywienia podzielono na cztery grupy.

Zalety metody D'Adamo

Na świecie jest wielu zwolenników diety zgodnej z grupą krwi, ale także jej przeciwników. Peter D'Adamo opiera swoją teorię na badaniach czołowych naukowców z zakresu historii i genetyki. Daje to podstawy sądzić, że problem został szczegółowo zbadany, a wyciągnięte wnioski są w pełni uzasadnione. Nowoczesna medycyna nie potwierdza ani nie zaprzecza słuszności takiej diety.

W przeciwieństwie do rygorystycznych diet mono, które obiecują szybkie rezultaty i utratę kilkudziesięciu kilogramów tygodniowo, dieta zgodna z grupą krwi ma na celu kompleksowy wpływ na organizm. Monodiety prowadzą do spadku nadwaga z powodu złego odżywiania i braku składniki odżywcze W ten sposób zmniejsza się odporność i prowokowany jest rozwój różnych chorób.

Metoda D'Adamo nie pozwala na głód i brak witamin i minerałów.

W oparciu o związek znaleziony pomiędzy dziedzictwem genetycznym danej grupy populacji a Reakcja chemiczna, który następuje po posiłku, budowane jest menu. Jednym z najlepszych dowodów na skuteczność teorii D'Adamo są liczne pozytywne recenzje. Dziesiątki tysięcy mężczyzn i kobiet na całym świecie doświadczyło na sobie wpływu diet zgodnych z grupą krwi i było zadowolonych z wyników.

Co musisz wiedzieć

Za pomocą diety odchudzającej zgodnej z grupą krwi można normalizować wagę i wzmacniać układ odpornościowy, ale nie należy liczyć na szybki efekt. W przeciwieństwie do magicznych lekarstw często reklamowanych w telewizji i Internecie, dieta D'Adamo nie pomaga szybko schudnąć. System żywienia opiera się na wzmocnieniu zdrowia i naturalnej odporności organizmu. W rezultacie, przy umiarkowanym spożyciu zalecanych produktów i ograniczeniu produktów niezgodnych, waga normalizuje się.

Dieta dla grupy krwi Rh-ujemnej nie odbiega od zaleceń diety dla grupy krwi Rh-dodatniej. Mimo wszystkich zalet żywienie według grup krwi nie odzwierciedla potrzeb i potrzeb Cechy indywidulane każdą konkretną osobę. System żywienia zawiera ogólne wskazówki i określa podstawowe zasady konstruowania codziennej diety. Aby stworzyć pełne warunki dla grupy krwi i diety, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem.

Ciało ludzkie jest wyjątkowe, podobnie jak skład krwi. Weź pod uwagę indywidualne cechy każdego mężczyzny lub kobiety ogólne zalecenia niemożliwe. Dlatego przed zmianą dotychczasowej diety warto udać się do lekarza i przejść podstawowy zabieg badanie lekarskie. Jeśli dana osoba cierpi na jakąkolwiek chorobę lub aktywnie rozwija się w organizmie proces zapalny należy najpierw przejść cykl leczenia. W tym momencie nie powinno być żadnych radykalnych zmian w systemie żywnościowym.

Należy także wziąć pod uwagę indywidualną nietolerancję niektórych produktów. Jeśli dana osoba cierpi na alergie pokarmowe, menu powinno być budowane z uwzględnieniem indywidualnych cech organizmu. Nie zapomnij o bilansie składników odżywczych. Nie można po prostu wykluczyć jakiegoś produktu jako źródła witamin i minerałów i nie znaleźć niczego w zamian. Przy właściwym podejściu dieta zgodna z grupą krwi przyniesie pozytywne rezultaty.

Pierwsza grupa krwi

Tabela żywienia pierwszej kategorii osób z grupą krwi I lub O opiera się głównie na jadłospisie mięsnym. Osobom tego typu zaleca się włączenie do codziennej diety produktów mięsnych. Błędem byłoby ograniczanie spożycia mięsa i innych produktów zwierzęcych oraz przestrzeganie diety wegetariańskiej. Przodkowie mieszkańców planety z grupą krwi I byli myśliwymi, pierwszymi przedstawicielami swojego gatunku. Obecnie około 30% światowej populacji to potomkowie starożytnych myśliwych.

Tabela diety według grupy krwi I skrócona forma udziela informacji na temat podstawowych produktów spożywczych.

Możesz go wydrukować i przestudiować w wolnym czasie lub pobrać na swój smartfon i wykorzystać jako ściągawkę podczas zakupów spożywczych w sklepie.

• Mięso i podroby. Mięso czerwone (wołowina, jagnięcina), mięso indycze, podroby i mięso mielone korzystnie wpływają na organizm. Drób i jaja są uważane za neutralne do spożycia. Nie zaleca się spożywania tłuszczu (smalcu, boczku, gęsi itp.).
• Ryby i owoce morza. Wszystkie rodzaje ryb uważane są za zdrowe lub neutralne, z wyjątkiem wędzonych, marynowanych i solonych.
• Produkty mleczne można spożywać w postaci domowego twarogu. Mleko, kefir, śmietana i ich pochodne nie wchłaniają się prawidłowo.
• Za korzystne uważa się oliwę z oliwek i olej słonecznikowy. Nie zaleca się spożywania tłuszczów na bazie soi, kukurydzy i orzeszków ziemnych.
• Osobliwością tej grupy jest reakcja negatywna organizm na gluten. Niewskazane są jakiekolwiek produkty na bazie pszenicy (mąka, makaron, pieczywo itp.). Do spożycia dopuszcza się wszelkie inne zboża i mąki z nich wykonane (gryka, ryż itp.).
• Produkty roślinne dzielą się także na produkty dopuszczalne i niedopuszczalne. Nie zaleca się na przykład kapusty pekińskiej i zwykłej białej, natomiast brokuły i kalarepa są bardzo dobrze trawione.
• Naturalne wino winogronowe lub owocowe oraz piwo można pić w umiarkowanych ilościach. Mocne napoje nie są zalecane.

Druga grupa krwi

Żywienie według grupy krwi dla drugiego typu lub grupy A opiera się na wniosku, że przodkowie osób z grupą krwi II zajmowali się uprawą ziemi. Produkty stanowiące podstawę diety tej grupy (około 40% populacji) były głównie pochodzenia roślinnego. Początkowo były to owoce zbierackie, później owoce i warzywa z własnej uprawy.

Tabela produktów spożywczych dla II grupy krwi zawiera wszystkie informacje niezbędne do prawidłowego ułożenia codziennej diety:

• Mięso i podroby są dozwolone wyłącznie w odmianach o niskiej zawartości tłuszczu i łatwych dla układu trawiennego (kurczak, indyk, przepiórka itp.).
• Pozytywny wpływ na zdrowie mają ryby, zwłaszcza łosoś i inne gatunki ryb bogate w Kwasy tłuszczowe. Potrawy wędzone, marynowane i solone negatywnie wpływają na organizm potomków rolników.
• Wszelkie fermentowane produkty mleczne są zdrowe; nie zaleca się spożywania mleka, masła i lodów.
• Olej z oliwek, słonecznikowy i sojowy korzystnie wpływają na organizm. I będziesz musiał przestać używać olejów arachidowych i kukurydzianych.
• Wszystkie zboża są uważane za przydatne dla grupy II, z wyjątkiem semoliny. Niewskazane są także produkty i wypieki z mąki pszennej.
• Wśród warzyw ograniczeniem objęte są słodkie ziemniaki, ziemniaki, papryka czerwona i ostra, kapusta biała i czerwona, pieczarki oraz pomidory.
• Dozwolone jest spożywanie wszelkich jagód i owoców, z wyjątkiem bananów, melonów, orzechów kokosowych, mandarynek i berberysu.
• Menu uzupełniają czarna kawa, zielona herbata i naturalne wina.

Trzecia grupa krwi

Ale dieta składa się z szerokiej gamy zalecanych produktów, wśród których znajdują się produkty zarówno pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego:

• Zaleca się, aby mięso i podroby pochodziły z mięsa i podrobów, które w przeszłości można było uzyskać w trakcie koczowniczego trybu życia. Jagnięcina, mięso królicze, wołowina, smalec. Nie zaleca się spożywania drobiu i wieprzowiny.
• Dopuszcza się ryby świeże, a także solone i marynowane w celu długotrwałego przechowywania.
• Dozwolone są wszelkie produkty mleczne z wyjątkiem lodów.
• Oliwa z oliwek i olej lniany mają dobroczynny wpływ na organizm.
• Przedstawiciele tej grupy mogą spożywać mąkę pszenną i produkty z niej wykonane. Nie zaleca się stosowania płatków gryczanych, kaszy manny i kukurydzy.
• Dozwolone jest spożywanie prawie wszystkich warzyw i owoców, z wyjątkiem ziemniaków, pomidorów, rzodkiewki, dyni, persymony, granatów i awokado.
• Napoje obejmują piwo, wino winogronowe lub owocowe, z umiarem.

Czwarta grupa krwi

W przypadku grupy krwi IV rodzaj odżywiania opiera się na zdolności organizmu do zmian i przystosowania się do środowiska. Jest to najmniejsza grupa populacji i stanowi zaledwie około 8%. Są efektem połączenia rolników i myśliwych w procesie ewolucji. Niestety oznacza to, że osoby z grupą IV połączyły się cechy negatywne Grupy I i II.

Mają słaby układ trawienny i są podatne na częste zatrucia pokarmowe.

• Jagnięcina, królik i indyk to mięsa dobrze strawne. Wątroba i jaja są dozwolone. Inne rodzaje mięsa nie są zalecane.
• Ryby rzeczne i morskie są dobrze strawne. Lepiej unikać ryb solonych i marynowanych.
• Dozwolone są produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu.
• Olej z oliwek, soi i orzechów arachidowych korzystnie wpływają na organizm.
• Wśród zbóż zakaz dotyczy wyłącznie gryki i kukurydzy oraz mąki z nich wytworzonej.
• Produkty sojowe i prawie wszystkie owoce i warzywa są dobrze trawione. Wyjątkami są sałata, rzodkiewka, banany, awokado i pomarańcze.
• Dozwolone jest piwo oraz czerwone i białe wina naturalne.

System żywienia zgodny z grupą krwi to doskonała metoda na uporządkowanie codziennej diety i zbudowanie zdrowego jadłospisu. Jak każda dieta, kompleks D’Adamo ma swoje ograniczenia i zalecenia. Tabela diety według grupy krwi zawiera zwięzłe i wyczerpujące informacje, które pomogą Ci zaplanować codzienną dietę. Zasady i ogólny system dobierane są w oparciu o pamięć genetyczną organizmu i czynnik Rh.

W kontakcie z

Ludzie dla kogo zdrowe odżywianie to naprawdę ważna kwestia, starają się dobierać do swojej diety żywność, która może stać się źródłem nie tylko doskonałego smaku, ale także pomóc w utrzymaniu zdrowia fizycznego. Oczywiście istnieje wiele diet mających na celu poprawę podstawowych funkcji organizmu. Czasami zbierany jest określony zestaw produktów cel terapeutyczny, czasami w celu utraty wagi. Ale są też diety dobrane pod konkretną grupę krwi.

Doktor Peter d'Adamo stał się zagorzałym zwolennikiem koncepcji, że zdrowie człowieka zależy bezpośrednio od tego, co je, biorąc pod uwagę jego grupę krwi. Jako naukowiec zajmujący się naturopatą, d'Adamo spędził wiele lat na badaniu ludzkiej krwi, a ostatecznie: opierając się na badaniach Wielu genetyków i higienistów doszło do wniosku, że grupa krwi i dieta danej osoby są ze sobą powiązane. Jego mottem było hasło „4 grupy krwi – 4 ścieżki do zdrowia” i tej tematyce poświęcił wiele swoich książek.

Według niezłomnego przekonania naukowca, każda grupa krwi potrzebuje własnej, specjalnej diety i stosując się do tabeli zaproponowanej przez d'Adamo, można poprawić swoje zdrowie, normalizować metabolizm, a nawet schudnąć fakt, że nie wszyscy Współpracownicy lekarza zgadzają się z wynikami jego badań i uważają, że nie można dobierać diety wyłącznie na podstawie grupy krwi.

Oczywiście tutaj każdy może sam wybrać, czy wierzyć takim stwierdzeniom, czy nie, ale aby podjąć decyzję, można także sięgnąć do historii pojawienia się różne grupy krew. A jeśli przyjrzeć się temu tematowi bliżej, widać, że rzeczywiście coś jest w wypowiedziach d’Adamo.

Historia rozwoju grup krwi według teorii d'Adamo

O(I) – pierwszy (około 33% osób)

Krew myśliwych i zbieraczy. Pojawił się jako pierwszy spośród wszystkich pozostałych grup. Ponieważ głównym pożywieniem ówczesnych ludzi było mięso, produkt ten stanowi ważny element diety właścicieli O(I).

A(II) – druga (około 40% populacji)

Krew rolników. Ponieważ ich głównym pożywieniem były produkty ziemi, przeznaczeniem takich ludzi był wegetarianizm.

B(III) – trzecia (około 22% osób)

Krew nomadów. Mleko jest uważane za główny produkt, ale można je łączyć z produktami z pierwszej i drugiej grupy.

AB(IV) czwarty (około 8% populacji)

To jest krew nowych ludzi. Pojawił się jako najnowszy i dlatego jest najrzadszy wśród innych istniejących grup. Osoby z AB(IV) mają bardzo wrażliwy układ odpornościowy i przewód pokarmowy. Dlatego potrzebują fermentowanych produktów mlecznych i żywności o niskiej zawartości tłuszczu.

Tabela żywienia według grupy krwi

Jeśli wierzysz Praca naukowa Peter d'Adamo, to absolutnie wszystkie produkty są podzielone na trzy główne kategorie:

• Lecznicze (+);
• Szkodliwy (-);
• Neutralny (0).

To właśnie na tych zasadach powstała tabela żywienia grupowego krwi. Jeśli przyjrzysz się temu uważnie, zobaczysz, że istnieją pokarmy, które są lepsze od tych z określoną grupą krwi. Inne produkty spożywcze są równie korzystne dla wszystkich, a niektóre są równie szkodliwe dla wszystkich. Jednocześnie dietetycy pracujący według tej tabeli zalecają spożywanie wyłącznie pokarmów o wartości dodatniej, rzadko dodawanie do diety pokarmów neutralnych i unikanie pokarmów o wartości „szkodliwej”. I trzymaj się podobnej diety do końca życia.

Warto również wziąć pod uwagę, że taką dietę zakłada grupa krwi odmowa z wieprzowiny, boczku, lodów, oleju kukurydzianego, pierników westfalskich, wypieków pszennych, czarnych oliwek i oleju słonecznikowego dla wszystkich kategorii osób. I choć wielu odrzuca dietę D'Adamo, warto zaznaczyć, że szkodliwość większości tych produktów została naukowo udowodniona.

• Na przykład wieprzowina jest szkodliwa ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, a także obecność w niej hormonu wzrostu, który może powodować zapalenie tkanek, a nawet rozwój niepożądanych nowotworów. Jego ciągłe stosowanie może prowadzić do chorób pęcherzyka żółciowego, zapalenia wyrostka robaczkowego i rozwoju chorób skóry.
• Z tego samego powodu należy unikać boczku, który ponadto jest bogaty w zasady purynowe i niepożądane sole.
• Niebezpieczeństwa związane z lodami tłumaczy się wysoką zawartością kalorii, nadmierną zawartością cukru i cholesterolu.

Istnieją również pokarmy, które przynoszą korzyści każdemu, niezależnie od jego krwi. Są to łosoś, sardynki, makrela, dorsz, oliwa z oliwek, kapusta włoska i brokuły, a także pietruszka i pasternak. Nawet zagorzali przeciwnicy proponowanej teorii zgodzą się, że wszystkie wymienione produkty są bardzo przydatne.

• Oliwa z oliwek może na przykład zneutralizować istniejące szkodliwe substancje.
• Pietruszka nie tylko zawiera ogromną ilość soli mineralnych, ale także korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy. Przyprawa ta działa przeciwzapalnie, a także zawiera wiele witamin.

Produkty bez szkody i korzyści są: olej z wątroby dorsza, migdały, fasola, groszek zielony, groszek, fasola biała, fasola szparagowa i fasola mamuta. Równie neutralne były: kapusta pekińska, cebule, pędy bambusa, sałata, cukinia, arbuz i kiwi.

Żywność	Grupa krwi
MIĘSO
Baranina
Boczek
Wołowina
Gęś
Gra
Gra
Indyk
Mięso królika
Kurczaki
Wątroba
Wieprzowina
Cielęcina
Kaczka
Bażant
Jagnięcina
RYBY I PRODUKTY MORSKIE
Kawior
Karp
kraby
Krewetki
Łosoś
Wędzony łosoś
Makrela
Skorupiak
Okoń
Homar
Raki
Ryba z białym mięsem
Sardynki
Śledź
Dorsz
Tuńczyk
Trądzik
ostrygi
Pstrąg
Szczupak
MLECZARNIA
Jogurt
Kefir
Masło
Kozie mleko
Mleko odtłuszczone (pełne)
Mleko o zawartości tłuszczu do 2%
Mleko sojowe
Lody
Maślanka
Kwaśna śmietana
Serwatka
Ser „Brie”
Ser „holenderski”
Ser Camembert
Ser „Mozzarella”
Ser owczy (brynza)
parmezan
Ser „Feta”
Ser „Chedar”
Ser „Edenski”
Ser „Ementaler”
Ser wiejski
Twarożek
OLEJE I TŁUSZCZE
Masło orzechowe
Olej kukurydziany
Olej lniany
Oliwa z oliwek
Olej słonecznikowy
Tłuszcz rybny(z wątroby dorsza)
Olej sezamowy (sezamowy).
ORZECHY I NASIONA
Arachid
Orzech włoski
Kasztany
Orzechy laskowe
Migdałowy
Orzechy nerkowca
Masło orzechowe
ziarenka sezamu
Ziarna słonecznika
nasiona dyni
Pistacje
FASOLA I PILLUMINY
fasolki
Groszek
Zielony groszek
Soja czerwona
Zielone fasolki
Biała fasola
Fasola „Mamut” (duża fasolka szparagowa)
czerwona fasola
Różnorodna fasola
Czarna fasola
Zielona soczewica
Czerwona soczewica
ZIARNA
Gryka
Mąka kukurydziana
Otręby owsiane
Otręby pszenne
Otręby ryżowe
Proso
Kiełki pszenicy
Przetworzony ryż
Mieszanka siedmiu ziaren
Granulat sojowy
Płatki kukurydziane
Płatki owsiane
Płatki sojowe
Jęczmień
CHLEB I WYROBY PIEKARNICZE
Bułeczki pszenne
Wypieki kukurydziane
Matzo
Piernik westfalski
Wafle ryżowe
Chleb Jaglany
Chleb pełnoziarnisty
Chleb pszenny pełnoziarnisty
chleb żytni
Chleb sojowy
Wyroby piekarnicze z otrębów owsianych
Wypieki pszenne
Chrupiące wypieki
SUPER I MAKARON
Gryka
Kasza „kus-kus”
Kasza manna"
Makaron owsiany”
Makaron z mąki pszennej”
Makaron z mąki pszennej „Durum”
Makaron z mąki żytniej
Makaron z mąki ryżowej
Makaron z mąki jęczmiennej
Gruba mąka pszenna
biały ryż
brązowy ryż
WARZYWA
Awokado
Karczochy
Bakłażan
brokuły
Musztarda
Grzyby shiitake
Ożywić
Biała kapusta
brukselki
czerwona kapusta
Kapusta
kapusta włoska
białe ziemniaki
czerwone ziemniaki
Kalarepa
Biała kukurydza
Żółta kukurydza
Por
Zestawy cebuli
Marchewka
ogórki
Greckie oliwki
Zielone oliwki
Czarne oliwki
Papryka żółta
Zielona papryka
Czerwona papryka
Pasternak
Pietruszka
Pędy bambusa
Pomidory
Rzodkiewka
Rzepa
Kiełki lucerny
Kiełki „Mung”.
Kiełki rzodkiewki
Sałatka
Buraczany
Seler
Tofu (ser sojowy)
Dynia
Koperek
chrzan
kalafior
Cykoria
Cukinia
Pieczarka
szpinak
OWOCE I JAGDY
Morele
Ananasy
Pomarańcze
Arbuz
Banany
Brusznica
Zielone winogrona
czerwone winogrona
wiśnia
Granaty
Grejpfrut
Gruszki
Melony
Jeżyna
kiwi

Stosowanie innych produktów ma swoje własne niuanse, a tutaj znajduje się bardziej szczegółowa tabela dotycząca grupy krwi dla każdego typu osoby.

Żywienie według pierwszej grupy krwi

Biorąc pod uwagę, że ta konkretna grupa jest przywilejem starożytnych myśliwych, jej właściciele są silnymi, pewnymi siebie i posiadającymi indywidualnościami Cechy przywódcze. W diecie takich osób dominował pokarm mięsny, dlatego też, aby go strawić, zwiększano kwasowość w żołądku „myśliwych”, a sam układ trawienny był dość dobrze ugruntowany. Mają także silny układ odpornościowy, który nie tylko chroni organizm przed infekcjami, ale także może prowadzić do chorób z powodu nadmiernej aktywności. Przykładowo, to właściciele O(I) są najbardziej podatni na alergie, choroby stawów i wrzody, a także słabą krzepliwość krwi. Dlatego D'Adamo kładł nacisk na konieczność przestrzegania określonej diety, aby utrzymać wszystkie funkcje organizmu w prawidłowym stanie.

Tabela żywienia dla grupy krwi I

Co to jest zabronione	Co Móc	Co potrzebować
Tłuste mięso (wieprzowina); Owoce morza, ryby wędzone; Tłuste produkty mleczne; Produkty z soczewicy, rośliny strączkowe; Pieczarki, kukurydza, ziemniaki, kapusta; Owoce cytrusowe, melon; Napoje z dużą zawartością kofeiny, mocne alkohole, napoje gazowane; Owsianka, mąka.	Mięso dietetyczne; Ryby rzeczne; Twarożek i sery niskotłuszczowe; Soja, rośliny strączkowe; Sałata, pomidory, ogórek, seler, marchew, papryka, cebula, buraki, szparagi, boczniaki; Jagody, banan, brzoskwinia, ananas, kiwi; Piwo, zielona herbata, wino czerwone i białe, napary ziołowe, soki z granatów, grejpfrutów, winogron.	Indyk, cielęcina, wołowina, jagnięcina; Ryby morskie i rzeczne; Produkty z fasoli; Brokuły, czosnek, ziemna gruszka, kapusta pekińska, rzepa; Figi, śliwki, wiśnie, jabłka; Napoje owocowe i sok ananasowy.

Żywienie według drugiej grupy krwi

Ponieważ ta szczególna kategoria ludzi należy do epoki rolników, to według tego samego doktora D'Adamo mają oni raczej słaby układ trawienny. Żywili się przecież głównie produktami pochodzenia roślinnego i nie wymagali ciągłego przetwarzania Dlatego lekarz zdecydowanie zaleca przestrzeganie zaproponowanej przez siebie diety, gdyż jego nieprzestrzeganie obarczone jest częstymi chorobami wynikającymi ze słabego układu odpornościowego.

Tabela żywienia dla grupy krwi II

Co to jest zabronione	Co Móc	Co potrzebować
Wszystkie rodzaje mięsa; Tłuste ryby, kawior; Produkty mleczne; Fasola granatowa; Wszystkie rodzaje kapusty, pomidorów, rabarbaru, papryki; Owoce cytrusowe, melon, banan, kokos, berberys; Soki pomarańczowe i pomidorowe.	Makaron, kasza manna, pszenica, chleb otrębowy; Indyk, jajka; Owoce morza; Mleko niskotłuszczowe; Fasolki sojowe, zielony groszek; Burak, ogórek, rzodkiewka, szparagi, rzodkiewka, seler; Jagody ogrodowe i południowe, granat; Soki owocowe, wina.	Ryby dietetyczne; Fasola, fasola, soczewica; Brokuły, kalarepa, marchew, topinambur, rzepa; Dzikie jagody, jabłko, ananas, grejpfrut; Soki z określonych warzyw i owoców, zielona herbata; Można jeść wszystkie kaszki z wyjątkiem kaszy jaglanej.

Żywienie według trzeciej grupy krwi

Trzecia grupa krwi staje się własnością nomadów, więc tacy ludzie są zwykle odporni, spokojni, mają doskonałą odporność i silni system nerwowy. Ich układ trawienny pozwala im trawić różnorodne pokarmy, dlatego przedstawiciele B(III) są uważani za wszystkożernych. Chociaż produkty zaburzające metabolizm są dla nich przeciwwskazane.

Tabela żywienia dla grupy krwi III

Co to jest zabronione	Co Móc	Co potrzebować
Wieprzowina, drób; Węgorz, raki; Lody (ale popsicles są w porządku); Fasola, soczewica, ziemniaki, rzodkiewki, pomidory, dynia; Granat, persimmon, awokado; Kasza gryczana, kasza perłowa, kasza jęczmienna, płatki kukurydziane, proso, produkty chlebowe; Soki z odpowiednich warzyw i owoców, mocne napoje alkoholowe, napoje gazowane.	Wołowina, cielęcina, wątroba, indyk; Ryby rzeczne; Produkty mleczne; Groch, soja, szparagi; Boczniaki, pieczarki, cebula, seler, ogórki, szpinak, cukinia, szparagi; Jagody brzoskwiniowe wszelkiego rodzaju, melon, owoce cytrusowe, gruszka; Mąka żytnia, kasza manna, makarony; Soki z tych owoców, herbaty ziołowe, piwo, wino.	Jagnięcina, królik, jajka; Ryby rzeczne w nieograniczonych ilościach; Produkty mleczne; Rośliny strączkowe, kapusta, papryka, marchew, buraki, brokuły; Jabłko, winogrona, ananas, kokos, śliwka, banan; Ryż, płatki owsiane; Zielona herbata jest dobra dla nomadów.

Żywienie według czwartej grupy krwi

Ponieważ taka krew jest najmłodsza i powstała w wyniku zmieszania się innych grup, wchłonęła wszystkie ich zalety i wady. I tak, na przykład, mając cechy grupy nomadów, właściciele AB(IV) mogą trawić białka zwierzęce, ale jeśli nagle mają niską kwasowość, lepiej jest dla nich dać pierwszeństwo wegetarianizmowi. Dlatego D'Adamo radzi tej kategorii osób, aby bardziej dbały o swoją dietę.

Tabela żywienia dla grupy krwi IV

Co to jest zabronione	Co Móc	Co potrzebować
Drób, tłuste mięso; Egzotyczne owoce morza; Mleko pełnotłuste, lody; Rośliny strączkowe, sałata lodowa, rzodkiewki, rzodkiewki; Winogrona, granat, awokado; Ryż, produkty żytnie, płatki owsiane; Soki z odpowiednich owoców, mocne napoje alkoholowe.	Wątroba; Odtłuszczone mleko, ser o niskiej zawartości tłuszczu, serwatka; Szparagi, soja, groszek; Boczniaki, pieczarki, cebula, ziemniaki, dynia, marchew, rzepa, pomidory, szparagi, cukinia; Jagody w nieograniczonych ilościach, brzoskwinia; Kasza manna, kasza perłowa, makarony, wyroby piekarnicze, proso; Soki z określonych owoców i warzyw, herbaty ziołowe, piwo, wino.	Mięso dietetyczne; Ryby morskie i rzeczne; Niskotłuszczowe produkty mleczne; Rośliny strączkowe, ogórki, kapusta, papryka, seler; Owoce cytrusowe, winogrona, jabłko, kiwi, orzechy; Ryż, płatki owsiane; Soki, czarna kawa, zielona herbata.

Warto też wziąć pod uwagę, że żywienie oparte na grupie krwi budzi wiele kontrowersji wśród dietetyków i nie tylko. badacze. Wielu podziela opinię doktora D'Adamo i zdecydowanie zaleca wysłuchanie jego rad, inni wręcz przeciwnie, uważają, że takie twierdzenia nie mają podstaw i jest na to wiele dowodów.

Na co należy zwrócić uwagę przy wyborze pożywienia w zależności od grupy krwi?

Plusy:

1. Koncepcja twórcy takiej diety, Petera D'Adamo, polega na tym, że to grupa krwi określa, jakie pokarmy są dla człowieka dobre, a jakich najlepiej unikać, aby zachować zdrowie fizyczne. Dlatego też dobrał dla każdego z nich cztery grupy kompletny zestaw produktów, które pomagają uzyskać wszystkie niezbędne substancje, a także są zawarte tylko w każdej z diet. zdrowe jedzenie. Na tej podstawie twierdzi, że taką dietę można stosować przez całe życie.
2. Dieta zgodna z grupą krwi obejmuje posiłki podzielone, w małych porcjach, 5-6 razy dziennie. To jest właśnie zasada prawidłowego odżywiania, którą przestrzegają współcześni dietetycy.
3. Większość owoców i warzyw należy spożywać w ten sposób na surowo. A to oznacza uzyskanie optymalnej ilości składników odżywczych z pożywienia.
4. Przestrzeganie proponowanej diety polega na przygotowywaniu posiłków wyłącznie w najbardziej optymalny sposób: gotowanie, gotowanie na parze lub pieczenie. Pomaga to zapewnić dobre wchłanianie i poprawić pracę przewodu pokarmowego.

Wady:

1. Nie ma dowodów archeologicznych ani medycznych na poparcie tej teorii.
2. Większość współczesnych ekspertów odrzuca jedzenie zgodne z grupą krwi, gdyż upiera się, że taka dieta ma dość drastyczne ograniczenia, które mogą być wręcz szkodliwe. W końcu ciało musi otrzymywać różnorodne przydatny materiał, poza zakresem proponowanej tabeli.
3. D'Adamo twierdził, że wszystkie brakujące w jego tabeli substancje można pozyskać poprzez spożywanie suplementów diety. Współcześni naukowcy twierdzą, że skuteczność takich suplementów nie została udowodniona, a ponadto są one pośrednio lekiem, zatem ich niekontrolowane stosowanie może wyrządzić szkody znaczną szkodę dla zdrowia.

Na koniec chciałbym podać jeszcze kilka interesujących faktów:

• Wielu ochotników stosujących dietę zgodną z grupą krwi zauważyło znaczną poprawę swojego samopoczucia. Chociaż eksperci, którzy nie popierają teorii takiego odżywiania, twierdzą, że jest to nic innego jak autohipnoza.
• Studiując tę ​​teorię, ludzie zauważyli, że podświadomie chcieli jeść dokładnie to jedzenie, które było korzystne dla ich grupy krwi.

Jak widać, żywienie oparte na grupie krwi owiane jest siecią nieporozumień i sprzeczności w środowisku naukowym. Dlatego podejmując decyzję, czy kierować się koncepcją słynnego naturopaty, czy nie, lepiej wszystko dokładnie rozważyć i skonsultować się z dietetykiem. W końcu nie jest to pierwsza dieta, która budzi kontrowersje, ale może okazać się przyjemniejsza niż wiele innych popularnych planów zdrowego odżywiania.

Dieta doktora Petera D'Adamo opiera się na tym, że osoby z różnymi grupami krwi powinny spożywać różne pokarmy. Cztery grupy krwi nie powstały w tym samym czasie - w krwi ludzi pojawiły się nowe przeciwciała w czasach, gdy istniała ludzka kultura zmieniający się, a wraz z kulturą sposób życia, okazało się zatem, że praca „nowych” organizmów koncentruje się na pojawiających się ostatnio standardach żywieniowych, dlatego grupy krwi odzwierciedlają, z jakiej „rasy” pochodzi ich właściciel – myśliwi (grupa I lub 0), rolnicy (grupa II, lub A), od nomadów ( grupa III lub B) lub z tajemniczej, rzadkiej grupy z niejasne pochodzenie(grupa IV lub AB).

Każdy, kto zamierza stosować „najstarszą” dietę, musi poddać się badaniu krwi i otrzymać trzy listy – jedna zawierająca produkty pożądane, druga niepożądana, a trzecia neutralna. Istnieją ogólne przybliżone preferencje dla każdej grupy: możesz włączyć do swojej diety pewne źródła białka, tłuszczu i węglowodanów, ale wskazane jest ograniczenie lub wykluczenie innych.

Grupa I (0)

Mięso i drób. Można spożywać duże ilości białka zwierzęcego. Drób zajmuje drugie miejsce po ciemnym mięsie (chude, naturalne, bez cholesterolu i hormonów).

Produkty mleczne i jaja. Produkty mleczne można spożywać co tydzień, ale w małych ilościach. Jajka można jeść 3-4 razy w tygodniu.

Warzywa i owoce. Warzywa są najważniejszą częścią diety. Należy ograniczyć jedynie pomidory i unikać kukurydzy. Owoce mogą być świetnym substytutem chleba i makaronu, chociaż nie wszystkie są zdrowe. Lepiej nie jeść melona, ​​pomarańczy, mandarynek, truskawek i kokosa.

Chleb i płatki zbożowe. Pszenicę należy całkowicie wyeliminować. W tej grupie nie ma w ogóle zdrowych zbóż ani zbóż.

Napoje. Woda mineralna i herbata są w miarę nieszkodliwe, piwo można pić z umiarem – jeśli nie ma problemów z wagą. Dozwolona jest niewielka ilość wina. Lepiej zrezygnować z kawy i zastąpić ją zieloną herbatą zawierającą kofeinę.

Grupa II (A)

Mięso i drób. Jest słabo wchłaniany i powoduje odkładanie się tłuszczu. Lepiej jest pozyskiwać białko z owoców morza.

Produkty mleczne i jaja. Prawie wszystkie produkty mleczne nie są zalecane. Lepiej ograniczyć jajka. Dlatego wskazane jest przyjmowanie suplementów wapnia lub spożywanie mleka sojowego i serów sojowych.

Warzywa i owoce. Warzywa lepiej jeść na surowo lub na parze. Pomidory są złe, ale czosnek, marchew, dynia, szpinak i kapusta są dobre. Owoce należy jeść 3 razy dziennie, najlepiej jagody i śliwki. Owoce tropikalne są słabo strawne, chociaż ananas pomaga w trawieniu.

Chleb i płatki zbożowe. Zboża można jeść raz lub kilka razy dziennie. Owoce pomagają normalizować równowagę kwasowo-zasadową.

Grupa III (B)

Mięso i drób. Różne rodzaje mięsa są dobrze trawione. Najlepsze są jagnięcina, dziczyzna i królik. Unikaj kurczaka.

Produkty mleczne i jaja. Wszystkie produkty mleczne, a także jaja są bardzo dobrze trawione - dla nomadów jest to naturalne i najbardziej znane pożywienie.

Warzywa i owoce. Głównym produktem są warzywa. Ale pomiń pomidory. Jedz dużo warzyw liściastych, które zawierają naturalny magnez. środek przeciwwirusowy. Można jeść prawie wszystkie owoce, z wyjątkiem persymonów, granatów i opuncji. Staraj się spożywać owoce 2-3 razy dziennie.

Chleb i płatki zbożowe. Ryż i owies są dobrze trawione. Lepiej jednak ograniczyć pszenicę i unikać żyta, kukurydzy i gryki.

Napoje. Dobrze przyjęta jest herbata ziołowa i zielona, ​​woda i sok. Kawa, czarna herbata i wino to produkty neutralne.

Grupa IV (AB)

Mięso i drób. Lepiej jest jeść mięso w małych porcjach i jeść te same rodzaje mięsa, co w grupie A i B.

Produkty mleczne i jaja. Można bezpiecznie jeść prawie wszystkie produkty mleczne i jajka, ale jogurt, kefir i niskotłuszczowa śmietana są lepiej trawione.

Warzywa i owoce. Można jeść nie tylko wszystkie warzywa, które nadają się do grupy A i B, ale nawet pomidory. Owoce należy spożywać tak samo jak w przypadku grupy A.

Chleb i płatki zbożowe. Lepiej jest przygotować menu z ryżu, owsa, żyta i można jeść pszenicę 1-2 razy w tygodniu. Nie należy spożywać kukurydzy i gryki.

Napoje. Kawa i zielona herbata są zdrowe, podobnie jak czerwone wino. Piwo nie ma ani szkodliwych, ani pozytywnych skutków, można sobie na nie pozwolić z umiarem.

Oczywiście ważna jest nie tylko grupa krwi, ale także stan ogólny zdrowie. Dieta doktora Petera D'Adamo ma na celu nie tyle utratę wagi, ale poprawę funkcjonowania wszystkich organów życiowych ważne systemy. Sprawia, że ​​stawy lepiej się zginają, znikają defekty skórne, zwiększa się napięcie, ale ta metoda nie gwarantuje utraty wagi. Utrata wagi nie jest jednym z głównych celów diety.

Dzieje się tak, ponieważ pokarm dla D.Adamo jest nie tylko dostawcą energii, ale środkiem poprawiającym zdrowie. Jednak zanim rozpoczniesz proces gojenia, musisz dowiedzieć się, gdzie boli i dlaczego. Musisz także dowiedzieć się, co przyzwyczajenia pacjenta są takie, aby nie dokonywać drastycznych „przeskoków” z jednej diety na drugą, dlatego przed zastosowaniem metody doktora Petera D'Adamo zdecydowanie warto udać się do dermatologa i gastroenterologa, a nie ograniczać się do samego dowiedzenia się. Twoja grupa krwi.

Inesa Ciporkina
„Idealny wygląd”

Problemy kosmetyczne: objawy, diagnostyka, leczenie,