Dlaczego ludzie ziewają? Dlaczego człowiek ziewa? Co oznacza ten odruch, dlaczego organizm go potrzebuje? Co powoduje, że dana osoba ziewa.

Wydawało mi się, że żeby mięśnie żuchwy nie uległy „stagnacji”, bo człowiek otwiera usta całkowicie tylko przy myciu zębów, a podczas oddychania czy jedzenia pracujemy szczęką maksymalnie o jedną trzecią :))

Odpowiedź

Jestem w jakimś czasopismo naukowe(niestety nie pamiętam jakiego) Czytałem, że ziewanie było sygnałem dla wyższych naczelnych do wspólnego pójścia spać, dlatego jest „zaraźliwe”.
Prawdopodobnie wygląda to tak. Początkowo ziewanie było „bezwarunkowym odruchem” ryb i gadów w warunkach głodu tlenu. Na przykład ryba w ciepłej wodzie, zwykle niezbyt bogatej w tlen, wypływa na powierzchnię i połyka powietrze. U wszystkich „ewolucyjnych potomków” ryb zachował się ten „bezwarunkowy odruch”. U zwierząt wyższych, np. u naczelnych, objawia się to podczas zmęczenia i gdy organizm przygotowuje się do snu, najwyraźniej wówczas zmniejsza się dopływ tlenu do mózgu, chociażby ze względu na zmniejszenie ogólnej aktywności organizmu. Cóż, ponieważ takie zachowanie było regularne podczas kładzenia się do łóżka, a jednoczesne kładzenie się spać wyższych naczelnych dawało im jakąś przewagę ewolucyjną, to w wyniku doboru naturalnego „ziewanie” zostało uznane za „odruch bezwarunkowy”. działać." Pozostaje tylko dowiedzieć się, jakie korzyści ewolucyjne ma sygnał „jednoczesnego zasypiania” dla wyższych naczelnych. Przykładowo takie założenie: w nocy naczelne nadal nie mogą być aktywne, ale w ciągu dnia, jeśli wszyscy członkowie stada spali równie dobrze, to w razie potrzeby wszyscy mogą jednocześnie wykazać się maksymalną aktywnością, tj. nie ma ludzi zmęczonych i niewyspanych. Ponadto, ponieważ zwierzęta były jednocześnie aktywne, w takich populacjach występował wyższy poziom komunikacji między osobnikami, a co za tym idzie, ich zdolność do stawania się doskonalszymi i odnoszącymi sukcesy. zachowania społeczne we wrogim środowisku naturalnym (a jest to szczególnie ważne w przypadku wyższych naczelnych), co w naturalny sposób miało pozytywny wpływ na dobór naturalny do takich populacji.
Ciekawie byłoby poznać opinie ekspertów na ten temat.

Odpowiedź

Jak jednak wytłumaczyć następujące fakty, które mam okazję zaobserwować w swoim ciele?
1. podczas zajęć kursy edukacyjne, trwające 3 godziny, często w drugiej połowie zajęć usta po prostu nie mogą się zamknąć od ziewania - i nie ma sposobu, aby to pokonać, chociaż nie ma absolutnie żadnej ochoty na sen! Najdziwniejsze jest to, że gdy tylko zajęcia się skończą, ziewanie znika.
2. to samo dzieje się podczas aktywności fizycznej (aktywnej!) – ostatnią godzinę ćwiczeń spędzamy na walce z ziewaniem i trwa to wyłącznie do chwili zakończenia treningu.

Odpowiedź

„3 godziny, często w drugiej połowie zajęć, usta po prostu nie mogą się zamknąć od ziewania - i nie da się tego pokonać, chociaż tutaj absolutnie nie ma ochoty spać!”. A przy szóstej parze ziewniesz.

Odpowiedź

Tak, i zastanawiam się też, dlaczego ziewamy, gdy rozmawiamy z osobą, która nas nie interesuje?
Czasami ledwo mogę powstrzymać ziewnięcie. Ale gdy tylko przestajemy rozmawiać, znowu jestem taki wesoły i wcale nie mam ochoty ziewać. :)

Odpowiedź

A może ziewanie jest oceną otaczającej sytuacji, czyli tego, czy sprzyja relaksowi, czy nie? Przecież gdy tylko ktoś zacznie ziewać, inni również zaczynają oceniać sytuację wokół nich, a potem, jeśli zgodzą się, że mogą odpocząć, również zaczynają ziewać.

Odpowiedź

Wydaje mi się, że ziewanie jest tym samym, co rozciąganie, tylko że układ oddechowy. Zwierzęta często robią obie rzeczy jednocześnie. Osoba wstydzi się rozciągać w miejscach publicznych, ale może ziewać, zakrywając usta dłonią. Dlatego u ludzi te działania są czasami wykonywane osobno.

Odpowiedź

Ziewanie jest zaraźliwe, ponieważ ośrodki nerwowe wykonując czynność ziewania, następuje sumowanie podprogowego pobudzenia z receptorów płuc z aferentacją zewnętrzną pochodzącą z systemy sensoryczne, które rejestrują ziewanie innej osoby. Utajone pobudzenie w ośrodkach nerwowych, które nie osiągnęło progu zdolnego wywołać odruch ziewania, staje się zatem progiem i realizuje się w akcie ziewania.
Być może kiedyś naprawdę służyło to jako zbiorowy sygnał do pójścia spać, nie wiem. Jego pojawienie się w zasadzie może być wtórne – to znaczy nastąpiła rytualizacja tego wzorca. Ale sam mechanizm jest taki - podsumowanie wzbudzeń.

Odpowiedź

Zgadzam się, że naprawdę chce się ziewać na samą myśl o ziewaniu i podczas dyskusji na ten temat, a bardzo często trzeba ziewać, gdy mózg jest wyraźnie przeładowany informacjami, a ponadto czyta się monotonnym głosem lektora... jak to wszystko się wiąże z koniecznością wyprostowania płuc!?

Odpowiedź

Masz rację i mówisz wszystko poprawnie, ale nie mówisz najważniejszego. Faktem jest, że zjawiska tego nie da się wytłumaczyć jedynie z punktu widzenia materialistycznego rozumienia świata. Chodzi o złożony potencjał energetyczny. Przeprowadź jeden prosty eksperyment. Przyłóż dłoń do ust i po prostu zrób wydech, pamiętaj doznania w dłoni. Kiedy ziewasz, przypomnij sobie swoje doświadczenie i ponownie podnieś dłoń, a będziesz zaskoczony, o ile więcej energii uwalnia się podczas ziewania niż podczas wydechu. Dłoń po prostu ulega spaleniu i uwalnia się nie tylko ciepło, ale także energia biologiczna (astralno-mentalna). Ziewanie jest sposobem na wyrównanie poziomu energii w ciele i mózgu. Mózg stanowiący 2% masy człowieka zużywa 20% całej energii. Całe ciało pracuje dla mózgu! Oznacza to, że wieczorem, gdy człowiek jest zmęczony, potencjał energetyczny jego ciała jest bardzo niski, w tym czasie, gdy jego mózg nadal pracuje na pełnych obrotach i jest „przegrzany”, ziewanie jest kierowane z mózgu do otaczająca przestrzeń ogromna ilość„niepotrzebne” w w tej chwili energię, „chłodzi” to mózg, wyrównując potencjał energetyczny całego organizmu, przed zaśnięciem. Najważniejsze, że jest to energia nie tylko cieplna. Podczas wykładu, gdy osoba długo siedzi bez ruchu, potencjał energetyczny organizmu ponownie maleje, mózg staje się „gorący” w stosunku do ciała i następuje reakcja obronna organizmu – ziewanie – uwolnienie, usunięcie energii z mózgu, potencjały energetyczne mózgu i ciała ponownie się wyrównują. Kiedy ciało zamarza, obserwuje się również ziewanie - chłodzenie mózgu. Rano, kiedy się budzisz, Twój mózg zaczyna pracować znacznie szybciej niż ciało. Ciało ma większą masę, jest bardziej energiczne, bardziej leniwe, nagrzewa się wolniej i znowu szybko powstaje brak równowagi energetycznej pomiędzy „procesorem” a „sprzętem” i nasza „chłodnica” natychmiast się włącza – ziewając. Staraj się wykonywać ćwiczenia rano, a Twoja energia szybko się wyrówna, nie będzie ziewania. Ziewanie to sposób na ochronę mózgu przed przegrzaniem i jest to charakterystyczne nie tylko dla ludzi, ale także dla zwierząt, ptaków, ryb - każdego, kto ma mniej lub bardziej rozwinięty mózg. Najciekawsze dzieje się po ziewaniu. Skrzep energii pobrany z mózgu i zawieszony w przestrzeni tworzy rodzaj inteligentnej istoty energetycznej (rodzaj inteligentnego nawozu), która jest pilnie potrzebna w świecie astralnym jako nie tylko źródło energii, ale także niezależna jednostka energetyczna. I ta esencja zaczyna szybko tracić swoją energię, wypromieniowując ją w przestrzeń lub będąc odciąganą przez wampiry energetyczne świata astralnego. Nie ma w tym nic złego, to jak zwykłe odpady biologiczne, które są domem i pożywieniem dla bakterii i robaków. Posiadając częściową inteligencję, istota ta boi się śmierci, nie chce zostać rozerwana na kawałki i zaczyna aktywnie pompować energię od otaczających ją osób. byty biologiczne- ty i ja, w formie zbiorowych ziewnięć, przedłużając nasze istnienie tak bardzo, jak to możliwe. To wszystko, wszystko inne: refleks, tlen, płuca - jest drugorzędne i nie może wyjaśnić najważniejszego.

Odpowiedź

Vov, bardzo ciekawa i oryginalna interpretacja. Nigdzie nie spotkałem się z takim wyjaśnieniem.. napisz proszę gdzie o tym przeczytałeś.

Zgadzam się ze wszystkim z wyjątkiem: „Skrzep energii pobrany z mózgu i unoszący się w przestrzeni tworzy rodzaj inteligentnej kreacji energetycznej… pilnie potrzebnej w świecie astralnym jako nie tylko źródło energii, ale także niezależna jednostka energetyczna”. „Posiadając częściową inteligencję, ta istota boi się śmierci i nie chce zostać rozerwana na kawałki, zaczyna aktywnie pompować energię z otaczających ją istot biologicznych - ty i ja, w formie zbiorowego ziewania, przedłużając swoje istnienie jako tak daleko, jak to możliwe.

o „skupie energii”… teoretycznie, aby uniknąć braku równowagi temperaturowo-energetycznej pomiędzy mózgiem a ciałem (osobą, od której ta istota ją pobiera), organizm nie powinien oddawać energii zgromadzonej w ciągu dnia ...
ale wszystko inne zaskakująco dokładnie wyjaśnia to zjawisko..=)

Odpowiedź

• Dzień dobry

  Organizm nie gromadzi energii w ciągu dnia, a raczej ją zużywa
  Osoba otrzymuje energię albo z pożywienia, albo z wampiryzmu.
  Mózg jest głównym organem człowieka; wszystkie inne narządy są dla niego stworzone.
  praca.
  Jak samochód, który przejechał cały dzień, a wieczorem ostygnie,
  zaparkowany, żeby wieczorem, rano człowiek się „ochładzał”.
  „uruchamia się”. I podobnie jak w samochodzie, silnik jest najgorętszy
  w stosunku do innych części, taki jest mózg człowieka zmęczonego w ciągu dnia
  jest ciepło i gorąco. Wydech stuka, gdy samochód się ochładza
  rura, bulgocze płynem niezamarzającym itp. - „ziewa”, w ten sposób człowiek chłodzi swój mózg
  ziewanie, wyrównując równowagę energii pomiędzy rozpalonym mózgiem a zmęczonym
  ciało. To nie jest strata energii, to po prostu forma postu
  zrobić sobie porządek. Możesz przykryć samochód kocem, ale tak się stanie
  „Jęcz” przez całą noc i nie uspokój się aż do rana, podobnie jak osoba, jeśli tego nie zrobi
  ziewnąć, nie zaśnie i nie odpocznie, jeśli nie straci nadmiaru energii
  podniecenie. Może w przypadku samochodu nie jest to zbyt dobry przykład.
  Ale jeśli samochód ma tylko energię cieplną, mózg ją wytwarza
  oprócz energii cieplnej istnieje również szczególna energia subtelna (energia astralna, półinteligentna).
  Energia ta jest strukturowana przez mózg w specjalną komórkę, matrycę, która ma
  jeśli mogę tak powiedzieć? elementy umysłu, ponieważ są one wytwarzane przez mózg.
  To jest jak ciepło zwierzęcia, przytul się do kota lub psa, a poczujesz
  że ciepło, które wytwarzają, różni się od ciepła elektrycznej poduszki grzewczej lub akumulatora
  ogrzewanie. Ale ta inteligentna energia, nie mająca materialnej „pojemności”
  bo byt w przestrzeni szybko mija, rozpływa się.
  Życie żyje życiem. Osoba nawet jedząca rośliny, nasiona,
  pochłania inne życia i energie, aby uzupełnić własne.
  Istnieją różne energie. Cieplne, chemiczne, biologiczne i energetyczne
  „rozsądek”. Nie ma w tym nic strasznego ani przerażającego. To jest dla każdego
  prawo zachowania i transformacji energii znane w świecie materialnym.
  Dzięki tej właśnie energii promieniowania umysłu, nie tylko osoby, ale także
  dowolnego obiektu, łącznie z Ziemią, i dzieją się najciekawsze rzeczy
  zjawiska. Energia ta służy jako podstawa życia w świecie astralnym – Świecie subtelnym
  podmioty. Tworzą je nasza energia, myśli, emocje. Oni są po prostu
  przetwarzać go jak bakterie w procesie świata materialnego
  odpady naszego życia biologicznego, dzięki którym możemy istnieć
  ten świat.
  Osobliwy filar astralny, subtelny
  inteligentna energia, która wiruje nad nami rodzaj wiru, wirowania,
  lejek skrętny energii o szczególnej strukturze (jak woda,
  wypływająca z wanny wiruje w wir). Starożytne tańce w kręgu,
  okrągłe tańce wokół dolmenów i drzew wirowały ogólny wicher astralny
  opływać kamień, drzewo, inne miejsce mocy, które było modulowane
  myśli i pragnienia uczestników misterium. I ta modlitwa odbywa się poprzez świat astralny
  zmienił bieg wydarzeń w świecie materialnym. Temu służą do dziś.
  nabożeństwa i wysokie kopuły naszych kościołów, na których żarówkach
  Te pola skrętne są skręcone. Osoba podlega intuicji lub ulega wpływom
  Kształt żarówek dobrałem od zewnątrz, aby ułatwić skręcanie ich na powierzchni
  wir pączków i zwiększ skuteczność swoich modlitw. I kierunek
  Rotację pola determinuje tzw. mentalność Ziemian. Te torsy
  potem żyją niezależnie, łącząc się w jeden ogromny, wiszący
  każdym mieście i napędzane naszą energią. A ziewanie jest, cóż,
  drobnostka, jak wyczyszczenie paleniska ze spalonych ton węgla w kotłowni.
  Ale mnie poniosło i to już zupełnie inny temat...

  Gdzie to przeczytałem? Nie pamiętam, wszędzie jest kropla informacji, z której
  budował się obraz świata. A może to wynik refleksji lub
  wyjaśnienia, wynik intuicyjnego poznania świata.
  Jeśli jesteś zainteresowany napisz, porozmawiamy...

  Odpowiedź

„Dłoń po prostu ulega spaleniu i uwalnia się nie tylko ciepło, ale także energia biologiczna (astralno-mentalna)”. Po pierwsze, NIE ma określonej energii biologicznej, a tym bardziej astralno-mentalnej. A po drugie, kiedy ziewasz i zakrywasz usta dłonią, ona NIC nie czuje. Prosty wydech przypomina strumień gorącego powietrza.

Odpowiedź

„Rano, zaraz po przebudzeniu, mózg zaczyna pracować znacznie szybciej niż ciało. Ciało ma większą masę, jest bardziej energiczne, leniwe, wolniej się nagrzewa i ponownie szybko powstaje brak równowagi energetycznej pomiędzy „procesorem”. ” i „sprzęt”, a nasz natychmiast włącza się „chłodniej” - ziewanie. „Wręcz przeciwnie, organizm potrzebuje 50 milisekund, podczas gdy półuśpienie mózgu trwa około sześciu do półtorej godziny. I nie będziesz dyktował, skoro nie ma sensu pisać poprawnie. Tutaj jest odwrotnie.

Odpowiedź

Próbujesz wyjaśnić fakt, że ziewanie jest zaraźliwe z punktu widzenia teorii ewolucji. Nie powiem, że jest to teoria niepotwierdzona, ale mimo to wszyscy w nią wierzą. No cóż, niech Bóg będzie z nim.
I dlaczego drapieżniki nie pomyślały o polowaniu w ten sposób - wbiegły do ​​jaskini, ziewnęły, wszyscy wokół nich zaczęli chrapać - żuj, nie chcę.
Albo tutaj jest inny mądry facet z astralnymi egregorami, który mówi tutaj o innych bzdurach.

A jednak dlaczego jest to zaraźliwe?

Odpowiedź

Czytając komentarze też się wzruszyłam. Co więcej, moje zdjęcia były wyłączone; widziałem tylko tekst. Te. Sama koncepcja ziewania wyzwala odruch ziewania. Ale powiedzmy, jeśli w domu ziewa kot lub pies, ja wcale nie chcę ziewać.
Tutaj wyrazili interesującą opinię, że ziewanie służy doprowadzeniu ciała do stanu roboczego, a nie odwrotnie. Jakoś nie przyszło mi to do głowy, ale to prawda – jak się nudzimy, to zasypiamy, ale śpimy różne powody Jeszcze nie kładziemy się spać - ziewamy, ciało doznaje szoku z powodu ostrego napływu tlenu podczas wdechu i usuwania dwutlenku węgla podczas wydechu. A niektóre mięśnie ulegają napięciu, zupełnie jak podczas rozciągania.
Jest tylko kilka rzeczy, które są niejasne. Dlaczego usta otwierają się tak szeroko? W końcu nie jest to konieczne do głębokiego oddechu. Zdarza mi się, że dochodzi do skurczów mięśnia gnykowego. Wersja do rozciągania stawów szczękowych jakoś nie nadaje się do aktywizacji pracy organizmu. Osobiście przychodzi mi do głowy tylko jedna opcja – tak właśnie wykonuje się masaż twarzy, bo zwracając uwagę, kiedy ziewamy, nie tylko otwierają się nam usta, ale także napina się wiele mięśni twarzy. Na lekcjach wychowania fizycznego mówiono nam, jak się wzmocnić, jednym z nich było pocieranie twarzy dłońmi (swoją drogą, przetestowałam to i naprawdę pomaga).
Kolejnym niezrozumiałym punktem jest przyczyna „zaraźliwości” ziewania. Wszystkie przedstawione tu wersje brzmią jakoś nieprzekonująco. Zgadzam się, kiedy ktoś ziewa, odczuwa przyjemność; istnieje nawet wyrażenie „ziewać słodko”. A wszystkie tego typu reakcje w organizmie wynikają z ich znaczenia dla jego życia (kichanie, jedzenie, drapanie, przeciąganie, oddawanie moczu itp.). Dlatego nie zgadzam się, że ziewanie jest zaraźliwe charakter społeczny. Muszą być powody charakter fizjologiczny. Ale które dokładnie?
Podobała mi się wersja, która została zamieszczona nieco wyżej, dotycząca oczyszczania energetycznego. Coś w tym jest, ale nadal nie do końca się z tym zgadzam. Nie rozumiem, jak mózg ochładza się podczas ziewania. A najgorętszym organem nadal jest wątroba. Być może miałeś na myśli coś nieco innego, a nie chłodzenie termiczne? I znowu nie jest jasne, dlaczego dzwoniąc, krzywimy się i otwieramy usta, jeśli uwolniona energia ma naturę astralną?

Odpowiedź

Odpowiedź

Minęło kolejne święto. Ponownie wielu z nas rozsiadło się wygodnie i do późna oglądało telewizję. Nie chcąc przerywać oglądania świątecznych spektakli, koncertów, filmów. A mimo to po dwóch godzinach zacząłeś ziewać. Na początku czasami. A potem, jeśli nie zrobi się nic szczególnego, robimy to coraz częściej, od czasu do czasu zapadając w drzemkę. Do tego stopnia, że ​​zasypiamy w najciekawszym miejscu.

Jakim rodzajem obsesji jest ziewanie? Czasami pojawia się w najbardziej nieodpowiednim miejscu, w najbardziej nieodpowiednim czasie. Załóżmy, że autor tych wersów oglądał film „Pokuta” Tengiza Abuladze dwukrotnie, a po raz pierwszy w latach jego premiery. I w obu przypadkach pod koniec pierwszego odcinka stopniowo zaczynałem zasypiać. Tak, i cały drugi. Choć „Drzewo pożądania” tego samego autora, także w języku gruzińskim, z największym zainteresowaniem oglądałem jeszcze w latach siedemdziesiątych.

Najpierw przyjrzyjmy się, co inni mówią o ziewaniu. Przykładowo w 2001 roku w „Argumentach i Faktach” w dodatku „Zdrowie” nr 22 ukazała się następująca notatka:

„Mówi się, że ziewanie ma wiele korzyści zdrowotnych. Kiedy ziewasz drogi oddechowe osoba rozszerza się tak bardzo, jak to możliwe, mięśnie rozluźniają się, po czym następuje krótka, ale bardzo przyjemna dla ciała utrata przytomności. Ziewanie pomaga organizmowi złagodzić zmęczenie, stres psychiczny, „otrząsnąć się” ze stresu i odnowić powietrze w płucach. Dlatego nie obrażajcie się na tych, którzy przypadkowo ziewają obok was. Nie wynika to z braku szacunku i braku zainteresowania Tobą, po prostu w ten sposób osoba pokazuje, że jest zrelaksowana, odpoczywa i dobrze się czuje obok Ciebie.

A oto kolejny, późniejszy komunikat na ten temat, który pojawił się w Internecie nieco ponad rok temu ze współrzędnymi: http://www.ria.ua/viev.php?id=20509

„Naukowcy uważają, że ziewanie nie jest oznaką braku snu, ale fizjologicznym działaniem stymulującym funkcjonowanie mózgu. Okazuje się więc, że ziewanie na zajęciach jest nawet przydatne!

Ziewanie to odruch, który pojawia się podczas zmęczenia, przebywania w dusznym lub zadymionym pomieszczeniu, pogorszenia się pracy serca i naczyń krwionośnych, braku aktywności mięśni, a także w stanie senności, mówi fizjolog Valentin Zaserdny.

Najlepszym sposobem na walkę z ziewaniem jest wietrzenie pomieszczenia. Ćwiczenia gimnastyczne przy otwartym oknie również pomagają pozbyć się ziewania. Osoba ziewa, ponieważ jego mózg jest w stanie zahamowania, a ziewanie „stymuluje” aktywność komórek mózgowych i poprawia krążenie mózgowe. A jeśli ani świeże powietrze, ani ćwiczenia nie pomogą w walce z ziewaniem, jeśli jest ono uporczywe i długotrwałe, zdecydowanie należy zgłosić się do lekarza.

Od dawna wiadomo, że ziewanie następuje najczęściej ze zmęczenia lub nudy. Jednak wokół samego procesu fizjologicznego istnieje wiele kontrowersji. Uważa to fizjolog Valentin Zaserdny komórki nerwowe Mózg reaguje w ten sposób na zmęczenie i wysyła sygnał do mięśni twarzy. W większości przypadków ziewanie działa jak ostrzeżenie przed przejściem ze stanu czuwania w sen.

Ogólnie rzecz biorąc, druga wiadomość jest dokładniejsza. Ogólnie rzecz biorąc, inne nie różnią się od tych dwóch, na przykład ten zatytułowany „Ziewanie dla radości”, http://intermed.w3.comset.net/news.php?id=295&limit=672. Istnieją również materiały, które dodają informację o zaraźliwości ziewania i tym podobnych. Niemniej jednak charakteryzują się pewną jednostronnością w rozważaniach i podejściach.

Czy ludzie już ziewają, czy nadal są zrelaksowani?!

Ale zanim wyjaśnimy powyższe interpretacje, przedstawimy nasz punkt widzenia na istotę ziewania i jego przydatność. Generalnie, zgadzając się z opisem fizjologii procesu ziewania, zauważamy, że nie ma do końca poprawnych interpretacji tego, czy ziewanie jest dobre, czy nie, dla kogo i w jakim przypadku.

Naukowcy badający różne procesy ludzkie ciało, w tym odblaskowe, prawdopodobnie już dawno zauważyli następujące kwestie. Tak jak ziewanie należy bardziej do sfery psychicznej, tak jego odpowiednik dla mięśni i ciała – rozciąganie – należy bardziej do sfery somatycznej, fizycznej. Zarówno u dorosłych, jak i u dzieci. Tak, nawet wśród zwierząt. Te same psy i koty.

Jeśli przyjrzysz się uważnie momentom i sytuacjom, w których to się dzieje, zauważysz, co następuje.

Po pierwsze, zarówno ziewanie, jak i przeciąganie są czynnościami mimowolnymi, czyli nie inicjowanymi przez świadomość (nie mówimy o ich naśladowaniu). I są uruchamiane na poziomie podświadomości. Podświadomość, na poziomie której, mówiąc w przenośni, następuje ciągłe monitorowanie, śledzenie jak stan obecny organizmu i psychiki oraz warunkowe poglądy na temat przyszłości ich stanu. Ponadto to na poziomie podświadomości kontrolowana i regulowana jest większość procesów podtrzymujących życie ciała i psychiki. Oznacza to, że nie są kontrolowane przez świadomość, ani przez korowe struktury mózgu.

Po drugie, można zauważyć, że rozciąganie, a zwłaszcza ziewanie, z reguły są mimowolnie prowokowane na granicy stanów ciała i psychiki, charakteryzujących się snem-czuwaniem i czuwaniem-senem. A ich pierwszą manifestację można nazwać, że tak powiem, wyzwalaczem zmiany stanu, odpowiednio, psychiki i ciała. Nie rozwodząc się tutaj nad stanami depresyjnymi i pokrewnymi, powiedzmy, że zachowanie psychiki podczas ziewania oraz zachowanie ciała i narządów podczas rozciągania, w zależności od strony (sen-czuwanie rano lub na przykład z przebudzenia spać wieczorem) zbliża się do własnego, jak na antypodę, stanu jednostki – będzie znacząco inny.

Po normalnym śnie zarówno ziewanie, jak i rozciąganie występują na tle częściowego lub całkowitego wyzdrowienia możliwości adaptacyjne. Jednak nie zostały one jeszcze odpowiednio uwzględnione w rozwiązywaniu bieżących, aktualnych problemów. I w tym przypadku ich przejawy pełnią swego rodzaju funkcję wstrząsającą, wyprowadzając psychikę i ciało z takiego granicznego stanu, „odrętwienia”. To dobre ziewnięcia i przeciągnięcia. Chociaż uwaga i koncentracja nie osiągnęły jeszcze pełnego potencjału, zbliżają się do maksimum. Po prostu potrząśnij jeszcze mocniej więzami snu. Przez mimowolny „dopalacz”, wywołany w jednym przypadku ziewaniem, a w drugim przeciągnięciem.

Ziewanie i rozciąganie zwykle następuje po długim czasie czuwania, gdy stosunkowo długa percepcja, prawie na poziomie „dopalacza”, czyli tego samego przepięcia - trudna sytuacja, proces (lekcja, wykład, występ, sprawozdanie, sytuacja na drodze itp.) wyczerpuje optymalne bieżące możliwości adaptacyjne w zakresie koncentracji, uwagi, wychwytywania subtelnych, ale znaczących zmian – są niejako sygnałem, że dalsze zaangażowanie się w bieżący działanie, proces – nie będą już produktywne. A percepcja wątku czy istoty procesu, rozmowy, komunikacji zaczyna się gubić, wykraczając poza zakres świadomego postrzegania. Oznacza to, że na poziomie podświadomości wyzwalacz uwagi zostaje zresetowany. Co jest równoznaczne z faktem, że w obecnych okolicznościach głębokie struktury świadomości (rozważmy podświadomość) nie są już w stanie odpowiednio postrzegać informacji w ten sam sposób w przyszłości.

W szczególności ziewanie jest wywoływane przez podświadomość i gdy napięta sytuacja nie jest już postrzegana jako niebezpieczna. Oznacza to, że świadoma analiza sytuacji za cichą zgodą podświadomości mówi, że zasadniczo niebezpieczna część tego, co spowodowało, wymagała uwagi, napięcia, opanowania, już minęła, została „rozwiązana” lub przezwyciężona. Że to nie ma znaczenia.

kogo powinno denerwować ziewanie innych?

W drugim przypadku (mimowolne wycofanie się z utrzymywania napięcia uwagi lub szkieletu i mięśni) sytuacja zaczyna wymykać się spod kontroli, ponieważ psychika lub ciało i mięśnie w przypadku mimowolnego rozciągania znajdują się na granicy swoich aktualnych możliwości. możliwości adaptacyjne. Dla niektórych z powodu monotonii, a dla innych z powodu niedostrzegalnej złożoności. A bez odpowiedniego uzupełnienia zdolności adaptacyjnych (lub prościej odpoczynku, regeneracji) nie będzie odpowiedniej reakcji (uwagi, kontroli myśli, prowadzenia samochodu podczas jazdy, faktycznych subtelnych, skalibrowanych działań itp.). Monotonia postrzegania sytuacji, obecny spadek trafności motywacji na skutek zmęczenia, pomagają zmęczonemu zwrócić uwagę, że „wszystko jest w porządku, zrelaksuj się, jesteś zmęczony”. Dlatego monotonia pompowania i percepcji szybko doprowadzi do tego, że sytuacja szybko wymknie się spod kontroli. A pierwszy dzwonek, będący tego sygnałem, to właśnie mimowolne ziewanie.

O tym powinni pamiętać zarówno nauczyciele, jak i nauczyciele. Oraz wszystkim tym, którzy chcą zainteresować swoją potencjalnych partnerów podczas prowadzenia negocjacji biznesowych. Ponieważ na poziomie świadomości Twój rozmówca, słuchacz, partner może i chce Cię traktować przychylnie. Ale na poziomie ich podświadomości już kształtuje się pomysł, że już je „ładujesz”. Narasta ukryte odrzucenie i irytacja.

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli Twoi potencjalni partnerzy nie są zmęczeni, ale podczas komunikacji z Tobą zaczynają mimowolnie ziewać, zwróć uwagę, że Twoje propozycje nie wydają im się godne ich uwagi. Albo są przedstawiane w sposób niejasny i skomplikowany. Dlatego, jeśli pozwalają na to okoliczności, lepiej poprawnie zakończyć i zakończyć komunikację, przygotowując się do następnego razu bardziej szczegółowo.

Nie oznacza to, że musisz wyrażać swoje myśli w skomplikowany sposób. Prostsze i bardziej zrozumiałe. Ale w taki sposób, żeby złapać haczyk zainteresowania. A potem sytuacja...

Zdjęcie 1. Ziewanie nie jest cechą charakterystyczną tylko ludzi. Źródło: Flickr (Janačka).

Przyczyny częstego ziewania

Ogromna ilość jedzenia może wywołać częste napady ziewania. różne powody. W niektórych przypadkach jego pojawienie się nie jest spowodowane żadną patologią, podczas gdy w innych wskazuje poważne choroby. Jeśli ziewasz regularnie bez powodu, musisz poddać się leczeniu. badanie diagnostyczne.

Fizjologiczny

Przyczyny fizjologiczne – zjawiska, gdy ziewanie jest spowodowane czynnikami niepatogennymi. Należą do nich:

• Brak powietrza– może wystąpić, gdy spędzasz dużo czasu w dusznym pomieszczeniu, dlatego organizm stara się uzyskać tlen.
• Przegrzanie mózgu– kiedy osoba od dawna znajduje się w stanie przepięcia, zaczyna się nagrzewać. Ziewając, osoba połyka dużo powietrza, co zapewnia wentylację mózgu. Otwórz okno i połóż zimny kompres na czole, aby złagodzić swój stan.
• Zmniejszona aktywność organizmu– jeśli organizm jest zmęczony, to tyle procesy metaboliczne spowalnia. Dlatego produkty przemiany materii gromadzą się we krwi. Dzięki ziewaniu przywraca się krążenie krwi w organizmie, tętno, metabolizm przyspiesza.
• Zmęczenie i brak snu– najczęstsza przyczyna częstego ziewania. Może być wywołany częstym brakiem snu lub chronicznym zmęczeniem. Dzieje się tak dlatego, że mózg nie może się regenerować z powodu braku snu. Aby rozpocząć w nim cały proces, potrzebuje tlenu.

Uważać na! Aby pozbyć się ziewania, po prostu ochłoń i dobrze odpocznij. To przywróci procesy metaboliczne.

Psychologiczne i emocjonalne

Szereg czynników emocjonalnych i psychologicznych może powodować częste ziewanie:

• Poważne przepięcie– ziewanie działa jak uwolnienie psychiczne. Taka manifestacja może wskazywać na zbliżające się załamanie nerwowe.
• Reakcja łańcuchowa– jeśli ktoś z otoczenia zacznie ziewać, osoba, która to widzi, powtarza za nim.

Dlaczego człowiek ziewa we śnie?

W rzadkich przypadkach ludzie ziewają we śnie. Zwykle przyczyną tego zjawiska jest:

• Brak równowagi hormonalnej.
• Migrena.
• Zespół chronicznego zmęczenia.
• Terapia lekami przeciwhistaminowymi.
• Niedobór witamin i mikroelementów w organizmie.
• Spanie w niewygodnej pozycji.

Częste ziewanie jako objaw choroby

W niektórych przypadkach ziewanie może być spowodowane szeregiem stanów patologicznych. Może wskazywać na stan przed omdleniem, jeśli towarzyszą mu zawroty głowy, ciemnienie oczu, osłabienie ciśnienie krwi i obniżenie temperatury ciała. Ponadto przyczyną tego zjawiska mogą być następujące choroby:

1. Dystonia naczyniowo-naczyniowa.
2. Stwardnienie rozsiane.
3. Niewydolność oddechowa.
4. Długotrwała depresja.
5. Naruszenia w układ sercowo-naczyniowy: niewydolność serca, niedokrwienie, tachykardia, arytmia.
6. Miażdżyca – odkładanie się płytki cholesterolowe na ścianach naczyń krwionośnych.
7. Choroby układ hormonalny: niedoczynność, nadczynność tarczycy, wole rozproszone i inne.

Uważać na! Jeśli regularnie cierpisz na ziewanie, poddaj się testowi. Zjawisko to może wskazywać na poważne patologie.

Jak przestać ciągle ziewać

Częste napady ziewania powodują dyskomfort u każdej osoby. Oczywiście z ich powodu człowiek nie może normalnie pracować ani przebywać w społeczeństwie. Aby pozbyć się ciągłego ziewania, możesz wykonać następujące kroki:

• Oddychaj przez nos- w ten sposób możesz obniżyć temperaturę ciała, schłodzić krew i tym samym przestać ziewać. Jeśli czujesz, że zbliża się atak ziewania, spróbuj wziąć kilka oddechów przez usta.
• Pij zimną wodę– to obniży temperaturę ciała, po czym ziewanie ustanie.
• Jeśli pracujesz w gorącym i dusznym pomieszczeniu, zawsze miej pod ręką butelkę schłodzonego płynu.
• Zrób trochę ćwiczeń– pomoże to rozproszyć krew i przyspieszy metabolizm.
• Zjedz coś zimnego– Najlepiej do tego nadają się arbuz, melon lub lody.
• Zrób sobie zimny bandaż lub kompres na czole - to ożywi i złagodzi ziewanie.
• Regularnie wietrz pomieszczenia.
• Gdy tylko poczujesz, że zbliża się ziewanie, oprzyj język na górnym podniebieniu.

Zdjęcie 2. Lody - przyjemne środki do walki z ziewaniem.

Za każdym razem przed snem lub po nim, a także po męczącej pracy otwieramy szeroko usta i wpuszczamy do płuc więcej powietrza. Jest to dla nas tak znane, że niewiele osób zadaje najprostsze pytanie: dlaczego ktoś ziewa? Bliższe spojrzenie ujawnia dość złożony problem.

Naukowcy podają kilka możliwych przyczyn wyjaśniających to zjawisko:

1. Wzrost stężenia dwutlenku węgla we krwi, co powoduje w ciele istnieje potrzeba otrzymywania duża dawka tlen w krótkim czasie. Czasami jednak skutkuje to nawet zmniejszeniem ilości gazu;
2. Zwiększenie koncentracji i wzmocnienie stanu czuwania. W związku z tym zauważono, że spadochroniarze muszą kucać przed wyskoczeniem z samolotu;
3. Jest to jeden ze sposobów, w jaki organizm kontroluje temperaturę mózgu. Jak wykazali w 2007 roku naukowcy z Uniwersytetu w Albany, powoduje to ochłodzenie najważniejszego narządu;
4. Wpływ specjalny chemikalia(neuroprzekaźniki), które determinują nastrój, apetyt, emocje itp. Należą do nich dopamina, serotonina, kwas glutaminowy i tlenek azotu. Gdy tylko ich koncentracja wzrasta, pojawia się silna chęć ziewania. I odwrotnie, obecność neuroprzekaźników opioidowych (endorfin) znacząco zmniejsza chęć otwierania ust;
5. Niektóre choroby, takie jak cukrzyca, udar czy dysfunkcja nadnerczy, mają pewien wpływ.

Dlaczego łzy płyną, kiedy ziewasz?

Niektórzy doświadczają mimowolnego łzawienia podczas ziewania. Aby wyjaśnić ten fakt wystarczy najprostsza znajomość fizjologii:

• Zdrowe oko wydziela codziennie stosunkowo dużą ilość płynu łzowego (około 1 ml);
• Z reguły zwilżanie narządów wzroku występuje z pewną częstotliwością. Ale różne czynniki mogą wywołać to poza kolejnością;
• Niektóre z nich są związane z chorobami. Zatem nieżyt nosa (lub przewlekły katar) prowadzi do łzawienia;

W innych przypadkach uwolnienie łez może zostać przypadkowo spowodowane niezależnie. Tak więc, przy szerokim otwarciu ust, skurcz szyjki macicy i mięśnie twarzy. A z tymi ostatnimi mamy bezpośredni kontakt mięśnie oczu. Dlatego łzy płyną, kiedy dobrze ziewasz. Nie dotyczy to jednak wszystkich. Czasami gruczoły oczne są tak stabilne, że nie ma to znaczenia.

Zachowanie odruchowe u zwierząt

Przedstawiciele fauny ziewają ważną rolę na przetrwanie:

• Jak napisał Karol Darwin w swojej książce O wyrażaniu emocji u człowieka i zwierząt, jest to jedna z technik wyrażania agresji w przypadku ataku drapieżnika. W ten sposób pawie otwierając usta, odsłaniają zęby. Oni robią to samo świnki morskie. Często skutkuje to uwolnieniem odpowiedniego zapachu i warczeniem;
• Pingwin Adeli w niezwykle ekstrawagancki sposób zabiega o względy płci przeciwnej. Samce otwierają szeroko dzioby i patrzą w niebo;
• Węże odbudowują w ten sposób najważniejsze systemy swojego organizmu, od odżywiania po oddychanie. Podczas wykonywania tej czynności tchawica gwałtownie się powiększa;
• Dlaczego psy to robią, nadal nie wiadomo. Te zwierzęta osiągnęły znaczny poziom w kopiowaniu ruchów swojego właściciela, więc być może nauczyły się ziewać po udomowieniu;
• Ryby robią to, aby zaczerpnąć więcej powietrza, gdy brakuje im tlenu.

Dlaczego ludzie ziewają po sobie?

Oto kolejne wielkie pytanie współczesnej antropologii:

• Zjawisko to zostało zauważone nawet w dzika przyroda. W ten sposób zwierzęta stadne (na przykład wilki) przekazują sobie nawzajem ogólny nastrój w momencie przebudzenia i pójścia spać. Jest to najstarszy prymitywny instynkt stadny właściwy ssakom;
• Psycholog Garrett Norris wykazał w serii obserwacji psychologicznych w 2013 roku połączenie pozytywne między empatią a zaraźliwością ziewania. Dzieci z zaburzeniami ze spektrum autyzmu, w przeciwieństwie do swoich zdrowych rówieśników, nie reagują w żaden sposób na obcych;
• Do podobnych wniosków doszli włoscy psychologowie, wykazując, że odruch jest najprawdopodobniej przekazywany od bliskich krewnych. Następnie, gdy wpływ maleje, w ślad za nim podążają przyjaciele, znajomi i osoby z zewnątrz;
• Bezpośrednią fizjologiczną przyczyną zaraźliwości tego stanu są neurony lustrzane czołowej kory mózgowej. Komórki te odgrywają wiodącą rolę w mechanizmach naśladowania i kopiowania. W ten sposób są one znacząco aktywowane podczas przyswajania języka.

Kulturowe znaczenie ziewania

W niektórych społeczeństwach nabiera ono szczególnie istotnego znaczenia:

• Czasami otwarte usta kojarzono z odejściem duszy z ciała i przenikaniem tam złych duchów. Być może stąd bierze się tradycja ukrywania mimowolnego ziewnięcia;
• Medycyna starożytna zaszczepiła negatywny stosunek do otwierania ust. Tak więc Polydore Virgil (historyk i filozof XV-XVI w.) napisał, że w tym przypadku konieczne jest wykonanie znaku krzyża. Pomoże to niejako uniknąć zarażenia się śmiertelną zarazą, która szalała w średniowieczu;
• W ciągu ostatnich kilku stuleci zakorzenił się stereotyp, że taki relaks oznacza okazanie obojętności lub braku szacunku. George Washington napisał, że podczas tego mimowolnego czynu należy zakryć twarz chusteczką lub odwrócić twarz na bok;
• W niektórych stanach USA szczególnie głośne ziewanie uznawane jest za obrazę sądu (podważanie supremacji i godności przedstawicieli wymiaru sprawiedliwości). Dlatego w 2005 roku jeden z przysięgłych w Los Angeles słono zapłacił za takie przestępstwo.

Jak powstrzymać atak ziewania?

Widzieliśmy już, że instynkt ten podlega silnym represjom społecznym jako niewłaściwy. Jeśli przyłapie nas w pracy lub w innym miejscu publicznym, musimy wiedzieć, jak zachować twarz i nie dać upust pierwotnym popędom:

• Zamknij usta i oddychaj wyłącznie przez otwory nosowe. Jak udowodniono powyżej, czasami ten odruch jest normalną reakcją głód tlenu których można uniknąć w sposób bardziej akceptowalny społecznie;
• Kolejnym czynnikiem, który nie ma tutaj małego znaczenia, jest temperatura ciała, a raczej temperatura mózgu. Mimowolnie otwieramy szczęki, aby schłodzić nasz „centralny procesor”. Ale ten sam efekt możesz osiągnąć po prostu wypijając szklankę zimnej wody (lub innego płynu), szeroko otwierając okno lub przykładając do czoła gazik namoczony w zimnej wodzie z kranu;
• Jak środek nadzwyczajny a w przypadku braku pod ręką czegoś zimnego, podstawowego techniki ludowe: dociśnij czubek języka do górnego podniebienia, zagryź wargę lub weź serię głębokich oddechów.

Nawet dzisiaj luminarze światowej nauki nie są w stanie jasno wyjaśnić, dlaczego człowiek ziewa. Niektórzy naukowcy uważają, że jest to starożytny instynkt stadny, który sprzyja empatii w społeczności zwierząt. Inni uważają, że przyczyną jest jedynie brak tlenu. Ale nikt nie zaprzecza, że ​​w tym akcie fizjologicznym biorą udział neuroprzekaźniki (substancje przenoszące impulsy między neuronami).

Czy po obejrzeniu tego filmu będziesz w stanie uniknąć ziewania?

Ten film pokazuje „zaraźliwy” efekt ziewania. Obejrzyj go do końca:

Najczęściej chcesz ziewać wieczorem, kiedy nadchodzi pora snu. Takie ziewanie jest naturalne i nikogo nie dziwi. Ale czasami zaczyna się nagle w środku dnia pracy i jest tak intensywny, że nie można go zatrzymać. Naukowcy interesują się tym, dlaczego ludzie często ziewają i jakie to uczucie znaczenie fizjologiczne ten proces.

Dlaczego ziewanie jest konieczne?

Kiedy osoba ziewa, otwiera szeroko usta i bierze bardzo głęboki oddech. W ten sposób dochodzi do hiperwentylacji płuc, a organizm otrzymuje maksymalną ilość tlenu.

Logiczne jest założenie, że chcesz ziewać w dusznym pomieszczeniu lub w innych sytuacjach, gdy brakuje Ci powietrza lub masz trudności z oddychaniem. Ale obserwacje wykazały, że ziewanie występuje nie tylko w takich przypadkach.

Główne powody

Po różne badania naukowcom udało się opracować klasyfikację głównych przyczyn ziewania. Okazało się, że mogą mieć one charakter nie tylko fizjologiczny, ale także psychologiczny. Za dużo częste ziewanie Jest to nawet objaw niektórych poważnych chorób.

Dlatego jeśli ziewasz nie tylko wtedy, gdy chcesz spać, nie powinieneś ignorować tego momentu.

Fizjologiczny

Najczęstsze przyczyny fizjologiczne. Brak tlenu już zauważyliśmy. Ponadto osoba ziewa:

• w przypadku silnego stresu lub długotrwałego napięcia nerwowego pozwala mu to trochę się zrelaksować;
• z niedoborem witamin - procesy metaboliczne są zakłócone, często człowiek czuje chroniczne zmęczenie i cały czas ziewa;
• dla przełamania – na przykład po monotonnej pracy lub długim oczekiwaniu na pozbycie się zmęczenia;
• podczas relaksu głęboki oddech sprzyja całkowitemu rozluźnieniu całego ciała;
• na zatkane uszy – w ten sposób wyrównuje się ciśnienie powietrza po obu stronach błony bębenkowej;
• po przegrzaniu - ziewanie często występuje w gorącym klimacie, gdy ludzki mózg się przegrzewa.

Znając fizjologiczne przyczyny, które mogą powodować ziewanie, łatwiej jest zrozumieć, w jakich przypadkach nie należy się martwić, nawet jeśli się powtórzy, a kiedy lepiej skonsultować się ze specjalistami.

Patologiczny

Naukowcy udowodnili, że częste niekontrolowane ziewanie nie jest związane z wpływy zewnętrzne, może być objawem jednej z następujących chorób:

Podczas leczenia ludzie ziewają częściej niż zwykle choroby onkologiczne kurs chemii lub radioterapia, biorąc silny leki. Niepokojące objawy obejmują letarg, senność i częste ból głowy lub zawroty głowy, ataki paniki.

Takie schorzenia można jedynie zidentyfikować i leczyć doświadczeni lekarze. Dlatego jeśli ciągle ziewasz bez widoczne powody- Koniecznie się przebadaj.

Rodzaje ziewania

We śnie

Osobno chciałbym powiedzieć o takim zjawisku jak ziewanie we śnie. Jest to szczególnie częste u noworodków i dzieci poniżej trzeciego roku życia. Matki zaczynają się niepokoić i próbują dowiedzieć się od pediatry, czego objawem może być takie ziewanie. Ale tutaj winna jest budowa twarzy dziecka, które nadal ma bardzo wąskie kanały nosowe.

Kiedy w pomieszczeniu jest zbyt gorąco lub powietrze jest bardzo suche, w nosie tworzą się strupy, a podczas oddychania dostaje się mniej tlenu. Dziecko kompensuje ten niedobór ziewaniem. Jeśli dobrze przewietrzysz pomieszczenie i dokładnie wyczyścisz nos, dziecko będzie nadal spało spokojnie.

Starsze dzieci i dorośli mogą ziewać bez przebudzenia z innych powodów:

• niewygodna pozycja ciała, w której klatka piersiowa jest ściśnięta;
• mocny napięcie nerwowe w ciągu dnia;
• naruszenie krążenie mózgowe(prekursor udaru);
• trudności w oddychaniu z powodu chrapania i chorób układu oddechowego;
• ucisk krtani w pozycji leżącej z dużą nadwagą.

Okazuje się, że ziewanie jest uniwersalnym mechanizmem, który spełnia kilka funkcji jednocześnie: ochronną, sygnalizacyjną, regulacyjną.

Lustro

Bardzo ciekawym procesem jest tzw. „ziewanie lustrzane”. Jeśli w pokoju jest jednocześnie kilka osób, a jedna z nich zaczyna słodko ziewać, następuje dosłownie „reakcja łańcuchowa” - jest ona przekazywana wszystkim w pobliżu.

Naukowcom nigdy nie udało się znaleźć zadowalającego wyjaśnienia, dlaczego ziewanie jest zaraźliwe. Jedna z teorii głosi, że jest to jeden z rodzajów atawizmu, który odziedziczyliśmy po naszych przodkach.

Reakcja lustrzana jest rzekomo zaprogramowana w nas genetycznie. W ten sposób lider synchronizował działania grupy, a następnie wydawał odpowiednie komendy.

Czy da się to kontrolować

Wieczorne ziewanie nikomu nie przeszkadza. Jeśli jednak atak zaskakuje ją w środku dnia pracy, jest to niewygodne i nieprzyzwoite. Lekarze postanowili dowiedzieć się, jak kontrolować ziewanie i czy tak jest skuteczne środki walczyć z tym niepożądanym zjawiskiem?

Większość ludzi próbuje stłumić ziewnięcie, mocno zaciskając szczęki. Ale zwykle to nie pomaga, ponieważ nie pozwala uzyskać dodatkowej porcji tlenu, której organizm teraz potrzebuje.

Aby szybko przestać ziewać, lepiej wypróbować następujące rozwiązania:

Jeśli ziewanie jest spowodowane brakiem snu, filiżanka kawy będzie tymczasowym lekarstwem. Nie należy jednak pić go za dużo, gdyż w przeciwnym razie trudno będzie później zasnąć. mieć długi dzień, a następnego ranka wszystko powtórzy się.

Zapobieganie

Nawet jeśli ziewanie jest kojarzone z choroby przewlekłe, jest całkiem sporo proste sposoby zapobiec jej niekontrolowanym atakom:

I na koniec jeszcze jedno ciekawy fakt, co zauważyli brytyjscy psychologowie badający ziewanie. Im bardziej emocjonalna i towarzyska jest osoba, tym częściej odzwierciedla ziewnięcie.

Ci, którzy często ziewają, są z natury milsi i bardziej towarzyscy, szybciej okazują empatię i przychodzą z pomocą innym. Weź to pod uwagę przy wyborze nowych przyjaciół.

Osoba ziewa w łonie matki, a po urodzeniu proces ten towarzyszy mu przez całe życie. W tym czasie podbródek dolna szczęka opuszczony, głowa odrzucona do tyłu, oczy zamknięte. Ponadto czynnościom towarzyszy rozciąganie mięśni. Naukowcy wciąż nie są w stanie szczegółowo wyjaśnić mechanizmu i znaczenia tych ruchów. Trudno powiedzieć, dlaczego, gdy osoba w pobliżu ziewa, tak trudno jest powstrzymać się od ziewania.

Przyczyny fizjologiczne

Ziewanie nie zawsze jest sygnałem, że organizm chce spać. Wśród naukowców panuje opinia, że ​​świadczy to o niedoborze tlenu w organizmie, jednak ziewanie nie jest związane z oddychaniem. Udowodniono już, że napad ziewania może dopaść człowieka zarówno w chwilach nudy, jak i podczas energicznych zajęć.

Naukowcy próbują wyjaśnić ten proces z różnych powodów, w tym psychologicznych i fizjologicznych. Z fizjologicznego punktu widzenia ziewanie jest wywoływane przez następujące czynniki:

• Ziewanie jest konieczne, aby utrzymać normalny stosunek dwutlenku węgla do tlenu. W wyniku tego aktu następuje silna inhalacja otwarte usta oraz ostry wydech, który wzbogaca tkanki i narządy w tlen niezbędny do normalnego funkcjonowania.
• Ziewanie jest środkiem uspokajającym układ nerwowy, pomagając pokonać stres, dzięki czemu potrafi pokonać ekscytującą komunikację.
• Działa jako bodziec do uruchomienia rezerwy energii, która powstaje w wyniku wzbogacenia w tlen po ziewaniu. Aktywacja mózgu zostaje aktywowana, choć na krótki czas.

Podczas badania naukowcy zauważyli, że podczas nudnej lekcji uczniowie lub uczniowie mogą ziewać ponad 20 razy w ciągu godziny, aby w jakiś sposób ożywić organizm i przygotować go do pracy.

• Ziewanie pojawia się przed snem, ponieważ pomaga ciału zrelaksować się i przygotować do snu.
• Proces ten rozpoczyna się, gdy ucho jest pełne w wyniku braku równowagi ciśnień.
• Uważa się, że w ten sposób reguluje się temperaturę mózgu. Dlatego chęć ziewania pojawia się, gdy w pomieszczeniu jest duszno i ​​gorąco. Podczas tego ruchu brany jest głęboki oddech, co powoduje, że do organizmu przedostaje się więcej tlenu.
• Istnieje wersja, która może podrażniać zawał mięśnia sercowego lub istniejące nowotwory nerw błędny, przechodząc z głowy do żołądka, co wywołuje wiele reakcji, w tym częste ziewanie.
• Przyczyny mogą leżeć w schorzeniach neurologicznych, np. zauważono, że pacjenci, u których zdiagnozowano padaczkę, często ziewają, co ponownie wiąże się z brakiem tlenu w mózgu.
• Ziewanie jest konsekwencją rozpoczęcia okresu hamowania po pobudzeniu. W tym czasie niektóre funkcje są hamowane, zwiększa się ilość produktów przemiany materii we krwi, co prowokuje ten proces.
• Pusty żołądek może również powodować ziewanie.
• Jeśli nie udało Ci się wyspać, na pewno będziesz mieć ochotę ziewnąć.

Wymienione wersje ziewania po raz kolejny potwierdzają, że ciągłe ziewanie może być nie tylko objawem letargu, nudy, senności, ale także niektórych chorób organizmu.

Jeśli podczas ziewania dorosły odczuwa uczucie niepełnego wdechu lub braku powietrza, należy udać się do lekarza i zbadać płuca. Dla przedstawicieli płci pięknej takie odczucia mogą być objawem raka piersi.

Z psychologicznego punktu widzenia

Psychologowie wyjaśniają przyczyny tego procesu ze swojego punktu widzenia. Przyczyną ciągłego ziewania może być długotrwały stres lub przeciążenie nerwowe. Taki akt może wywołać atak strachu lub niepokoju, ponieważ w tym momencie wzrasta zapotrzebowanie organizmu na tlen.

Depresję często charakteryzuje także silna chęć ziewania. W takich sytuacjach organizm ludzki pilnie potrzebuje hiperwentylacji, co wywołuje ziewanie.

Cechy ciała dziecka

Jeśli dziecko często ziewa, nie oznacza to, że odzwierciedla ruchy rodziców. Małe dzieci nie mają jeszcze takich uczuć jak empatia, więc akt „lustrzanego” jest dla nich niezwykły.

Jeśli rodzice zauważą, że ich dziecko ciągle ziewa, można podejrzewać następujące problemy:

• zaburzenia w funkcjonowaniu układu nerwowego;
• stres;
• strach;
• Lęk;
• przeciążenie nerwowe.

Jeśli podejrzewasz, że psychologiczne lub problemy neurologiczne musisz udać się do specjalisty. Ale najczęściej przyczyna jest dość banalna - niedobór tlenu. W takich sytuacjach zalecenie może być tylko jedno – chodź z dzieckiem więcej spacerów. świeże powietrze.

Funkcjonować

Nawet naukowcy nie są jeszcze gotowi udzielić dokładnej odpowiedzi na to pytanie. Istnieje wiele opinii i wersji, a wśród nich za najbardziej wiarygodne można uznać następujące:

1. Ziewanie służy poprawie dopływu tlenu do tkanek.
2. Ta czynność pomaga przywrócić funkcjonowanie mózgu, dzięki czemu może zaatakować podczas wykonywania monotonnej lub nudnej pracy. W rezultacie aktywowane jest krążenie krwi, umysł jest oświecony, a wydajność wzrasta.
3. Psychologowie twierdzą, że ziewanie ma na celu złagodzenie stresu, napięcia i zmęczenia psychicznego.
4. Ziewanie ma na celu rozluźnienie napiętych i zmęczonych mięśni szyi i całego ciała, ponieważ nie bez powodu podczas tego procesu staramy się rozciągać.

Ziewanie jest ważnym i, jak się okazuje, niezbędny refleks dla ciała.

Dlaczego ziewanie jest zaraźliwe?

Każdy z nas zauważył, że gdy tylko osoba obok ziewnie, takie pragnienie natychmiast zostaje przekazane rozmówcy. Na czym polega zjawisko zaraźliwości Naukowcy próbują to wyjaśnić z dwóch powodów:

1. „Odruch niewerbalny”

Według tej teorii ziewanie jest przekazywane z jednej osoby na drugą dzięki „prymitywnej pamięci”. Starożytni ludzie nie umieli mówić, porozumiewali się między sobą za pomocą mimiki i gestów. Kiedy nadchodził czas snu, ziewanie przywódcy plemienia oznaczało, że nadszedł czas snu. Wszyscy inni musieli odpowiedzieć wsparciem. To wyraźny przejaw zachowań grupowych, działania jednej osoby wywołujące reakcję łańcuchową. Ziewanie jest zaraźliwe, podobnie jak śmiech.

1. Skłonność do empatii wyjaśnia zaraźliwość ziewania.

Liczne badania zagranicznych ekspertów potwierdzają, że nie każdy zaczyna w odpowiedzi ziewać, a jedynie ci, którzy mają najbardziej rozwiniętą część mózgu odpowiedzialną za zdolność empatii.

Co zaskakujące, prawie niemożliwe jest kontrolowanie tego procesu; jeśli ktoś w pobliżu ziewa, nieuchronnie pojawia się również chęć ziewania.

Niektórzy naukowcy uważają, że ziewanie jest bardziej zaraźliwe niż śmiech, ponieważ jest poza naszą kontrolą. Jeden akt ziewania trwa około 6 sekund, a w ciągu pół godziny można ziewnąć nawet 75 razy. Oto kilka ciekawszych informacji na ten temat:

• Częstotliwość ziewania u mężczyzn i kobiet jest taka sama, ale płeć piękna woli w tym momencie zakrywać usta dłonią.
• Jeśli, gdy pojawi się chęć ziewania, spojrzysz na osobę, proces ten raczej się nie powiedzie.
• Ziewaniem nie da się zapanować świadomością; jeśli się zacznie, można je powtarzać co 60 sekund.

Ale nie tylko ludzie mają zdolność ziewania.

W świecie zwierząt

Ci, którzy mają zwierzęta, mogą potwierdzić, że ziewanie również im nie przeszkadza. W świecie zwierząt jest mnóstwo takich osób:

• Pawiany siedzące na gałęzi ziewają, by pokazać swoim bliskim i wrogom swoje przerażające kły.
• Zaraz po urodzeniu małe jeże potrafią już ziewać.
• Patrząc na pelikany, czasami trudno rozpoznać, czy ptak ziewa, czy po prostu otworzył pysk, aby wysuszyć kieszenie pyskowe.
• Hipopotamy otwierają najszersze usta. Jeśli będzie próbował oddychać w ten sposób, dziecko będzie mogło zmieścić się w jego ustach.
• Małe psy i koty są po prostu urocze, gdy ziewają.
• Koale na drzewach eukaliptusowych są notorycznie powolne i leniwe, nic więc dziwnego, że ciągle ziewają.
• Struś po przebudzeniu otwiera dość szeroko dziób.
• Można przypuszczać, że żółw otwiera pysk, aby odstraszyć wroga, jednak zamknięte powieki potwierdzają, że zwierzę nadal ziewa.
• Wiewiórki nawet delikatnie zakrywają pysk łapami podczas ziewania.
• Nawet ryby potrafią wykonać akt ziewania, jednak dla nich najczęściej służy to jako demonstracja gotowości do ataku na ofiarę.

To są nasi mniejsi bracia, oni nawet nie chcą nam ustąpić w tej sprawie.

Co powoduje ziewanie podczas modlitwy?

Wiele osób zastanawia się, dlaczego podczas modlitwy trudno jest pokonać ziewanie. Jeśli porozmawiasz z kapłanem, z reguły zapewni cię o obecności obrażeń lub złego oka. Ale naukowcy, jak zawsze, mają logiczne wyjaśnienia tego zjawiska:

• Zauważono, że najczęściej akt ziewania obserwuje się w godzinach porannych lub wieczornych i to właśnie w tym czasie odprawiane są nabożeństwa. Ciało albo nie obudziło się jeszcze całkowicie, albo jest w stanie zmęczenia. W obu przypadkach brakuje tlenu w mózgu, co powoduje ziewanie.
• Czytając na głos modlitwę, można doświadczyć normalnego niepokoju w obecności dużej liczby osób.

Wierzący twierdzą również, że jeśli ktoś zacznie ziewać podczas modlitwy, wówczas ciało zostaje oczyszczone z wszelkiej negatywności.

Ciekawe informacje od ezoteryków: jeśli podczas czytania afirmacji stale zaczyna się ziewanie, oznacza to, że dana osoba ma pewne przeszkody w realizacji swoich planów. Musisz przejść oczyszczenie i usunąć z siebie negatywność.

Wystające łzy podczas ziewania można łatwo wyjaśnić w prosty sposób przyczyny fizjologiczne. Podczas ziewania oczy są zamknięte, co powoduje ucisk na worki łzowe. W rezultacie wydziela się płyn łzowy, ale nie zawsze ma czas na spłynięcie do nosogardzieli.

Środki kontrolne

Jeśli czasami ziewanie pojawia się ze znanych ci powodów, nie powinieneś się go specjalnie pozbywać. Jest to naturalna fizjologiczna reakcja organizmu. Jeśli jednak zaobserwuje się częste ziewanie, niezależnie od stanu i pory dnia, może być konieczne leczenie. Istnieje kilka metod pozbycia się tego czynu.

Ćwiczenia

Metoda ta nazywa się „Głębokie Oddechy”. Chodzi o to, aby regularnie brać kilka głębokich, powolnych oddechów co 60 minut. Jeśli czujesz, że zbliża się niewłaściwe ziewnięcie, musisz głęboko wdychać przez usta i wydychać przez nos.

Możesz obejść się bez wzdychania i używać tego, co zwykle zimna woda czym zwilżyć górna warga, a potem dolny.

Zdrowy sen

Biorąc pod uwagę, że ciągłe ziewanie w ciągu dnia jest często spowodowane brakiem snu, wskazane jest poświęcenie wystarczającej ilości czasu na odpoczynek w nocy. W takim przypadku musisz wiedzieć, ile snu potrzebuje organizm, aby się zregenerować.

W ciągu dnia możesz leżeć przez 20-30 minut. Ten czas wystarczy, aby odpocząć i zregenerować siły, ale nie wystarczy, aby w pełni zanurzyć się w zdrowym śnie.

Uważaj na swoje plecy i prowadź zdrowy tryb życia

Już starożytni mawiali: „Człowiek jest tak zdrowy, jak jego kręgosłup”. Ta prawda jest nadal aktualna, a może nawet bardziej niż wcześniej. Ciągłe siedzenie przed monitorem komputera nie ma najlepszego wpływu na postawę. Dodatkowo siedzenie w pozycji pół zgiętej powoduje ucisk na przeponę, co może wywołać chęć ziewania.

Jeśli jako przyczynę ziewania uwzględnimy brak tlenu, pomocne będzie uprawianie sportu i aktywny tryb życia. Po aktywność fizyczna Przyspiesza się krążenie krwi, mózg zostaje zaopatrzony w wystarczającą ilość tlenu i nie ma ochoty ziewać.

Spacery na świeżym powietrzu przy każdej pogodzie, a także jeśli rzucisz palenie i nie tylko złe nawyki, wtedy ciało powie tylko „dziękuję”.

Ponowne rozważenie odżywiania

Jedzenie z naszego stołu wpływa na funkcjonowanie organizmu i jego kondycję. Aby zapobiegać i zwalczać ziewanie, pomocne będą następujące zalecenia:

• Dieta powinna być urozmaicona i kompletna.
• Powinny gościć na stole przez cały rok świeże warzywa i owoce.
• Zapewnij zdrowe odżywianie.
• Wyeliminuj słodycze i fast foody.
• Staraj się pić około 1,5-2 litrów wody dziennie, ale zmniejsz ilość kawy przed snem.

Jedzenie powinno dostarczać organizmowi substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania i zdrowia, a nie zatykać go toksynami, substancjami rakotwórczymi i zbędnymi węglowodanami.

Leki na patologie

Jeśli okaże się, że prowokator częste ziewanie jest chorobą, można się jej pozbyć dopiero po leczeniu podstawowej patologii.

Ziewanie z powodu zakłóceń w nocnym odpoczynku jest eliminowane poprzez normalizację snu. Aby to zrobić, należy skonsultować się z lekarzem i przejść kurację lekową, która wyeliminuje problem. Czasami podczas leczenia niektórymi lekami, na przykład SSRI, obserwuje się mimowolne ruchy ziewania, wówczas można omówić z lekarzem kwestię zmniejszenia dawki.

Ziewanie ma różne przyczyny, w tym fizjologiczne, psychologiczne i emocjonalne. Podczas rozmowy z przyjacielem, który nagle ziewa, nie jest zaskoczeniem, jeśli rozmówca powtórzy czynność. Musimy jednak pamiętać, że jeśli ziewanie stale towarzyszy ci bez wyraźnego powodu, wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem, aby nie przegapić początku rozwoju poważnej patologii.