Wiele osób bierze prysznic po prostu wtedy, gdy uzna to za konieczne, inne wolą to robić przed snem, a jeszcze inne – wręcz przeciwnie – po przebudzeniu.
Czy jest różnica pomiędzy porannym i wieczornym prysznicem?
Okazuje się, że jest różnica i to znacząca. Wpływa na Twoją skórę, zdrowie i rytm życia. Jeśli jeszcze nie wiesz dokładnie jak, my Ci o tym powiemy i będziesz mógł wybrać najlepszy dla siebie moment na prysznic!
Skóra
Jeśli Twoja skóra jest sucha, lepiej wziąć prysznic wieczorem, ponieważ poranne zabiegi sprawią, że w ciągu dnia Twoja skóra będzie jeszcze bardziej sucha, co jest wysoce niepożądane. W nocy taki proces nie nastąpi, więc nie musisz się tym martwić.
Jeśli masz tłustą skórę, lepiej jest wziąć poranny prysznic, ponieważ pomaga to wysuszyć skórę, dzięki czemu nie świeci się w ciągu dnia. Ten punkt jest szczególnie istotny dla kobiet!
Czy masz problemy ze snem?
Jeśli cierpisz na bezsenność, nie powinieneś brać prysznica przed pójściem spać. Faktem jest, że ciepła woda powoduje wzrost temperatury i człowiek czuje się wesoły. Właśnie tego potrzeba tym, którzy mają trudności z przebudzeniem, dlatego dla takich osób lepiej jest wziąć prysznic rano.
Czy czujesz się czysty przez cały dzień?
Niektórzy chcą, żeby przed snem ich ciało było czyste, chcą zmyć z siebie cały brud, który nagromadził się w ciągu dnia. Takie osoby powinny myć się wieczorem. Cóż, jeśli lubisz czuć się świeżo w ciągu dnia, to poranny prysznic jest dla Ciebie o wiele bardziej odpowiedni.
Teraz znasz różnicę i możesz sam zdecydować, kiedy lepiej będzie dla Ciebie wziąć prysznic!
W moim domu nie było gorszego grzechu niż położenie się spać bez kąpieli, chociaż czasami, gdy byłam mała, udawało mi się dojść do kompromisu z mamą, po prostu myjąc nogi. Teraz, jako dorosła osoba, nie wyobrażam sobie, że pójdę spać bez zmycia wszelkich zanieczyszczeń, które pozostały na mojej skórze w ciągu dnia. I nie jestem w tym osamotniony.
Miłośnicy wieczornego prysznica będą mnie wspierać. Jesteśmy my i są tacy, którzy pływają rano i z jakiegoś powodu spotykam wielu takich ludzi i nie mogę się z nimi nie kłócić.
Czy nie spieszą się do pracy lub szkoły, z przerażeniem patrzą na wskazówki zegara i nalewają sobie wody woda termalna? Czy naprawdę nie chcą cieszyć się snem jak najdłużej? Czy oni naprawdę wychodzą na zewnątrz w mroźny poranek z mokrymi włosami? A może poświęcają jeszcze więcej czasu na poranne suszenie włosów? Nie ma dla nich rozsądnego wytłumaczenia. Przynajmniej tak myślałem.
Ich argumenty
Wielbiciele porannych pryszniców powiedzą Wam, że nie ma nic lepszego niż rozpoczęcie dnia od zmycia senności i ułożenia potarganych włosów, a najambitniejsi dodadzą też, jak przyjemnie jest umyć się po porannym wysiłku lub poćwicz na siłowni.
„Rano wszyscy w moim domu biorą prysznic” – mówi Nate Martins, pisarz z San Francisco. „Gdy tylko tytan podgrzeje wodę, jesteśmy na miejscu, ustawiamy się w kolejce przed łazienką”.
„Nadal to robię, żeby złagodzić senność” – mówi. Choć jest to denerwujące dla jego żony Natalie, która zawsze kąpie się wieczorami, czasami nawet prosi mnie, żebym się wykąpał przed snem, zwłaszcza jeśli biorę prysznic. dużo tego dnia. podróżowałem komunikacją miejską.”
Wzięcie porannego prysznica może zmienić Twoje życie, jeśli masz problemy z porannym przebudzeniem, mówi dr Janet Kennedy, konsultantka ds. zdrowia psychicznego i specjalistka od snu w Nowym Jorku. Prysznic poprawia czujność, ale zaleca unikanie kąpieli w zbyt ciepłej wodzie – zadbaj o to, aby była nieco zimniejsza niż zwykle, aby nie podnieść temperatury ciała.
dobry i złe wieści dla tych, którzy lubią brać prysznic przed snem
Jeśli cierpisz na bezsenność, dr Kennedy zaleca wzięcie prysznica 1,5 godziny przed snem. „Wraz z nadejściem nocy ciało ochładza się zgodnie z rytmami dobowymi” – wyjaśnia. „Prysznic sztucznie podnosi temperaturę ciała, co powoduje jej szybszy spadek i oczywiście przyspiesza zasypianie”.
Co więcej, prysznic jest świetny sposób zrelaksuj się i wyjdź napięcie mięśni, co również pomaga zasnąć.
Ale nie ma co się zbyt wcześnie cieszyć: długi prysznic, z którego wydobywa się taka ilość pary, że lustro zaparowuje, a w tytanie nie ma już śladu. gorąca woda, szkodliwy dla skóry.
Doktor Gary Goldenberg, dermatolog z Nowego Jorku i profesor w Mount Sinai School of Medicine, zaleca, aby nie przebywać pod prysznicem dłużej niż 5–10 minut i myć się pod letnią wodą. Tak, tak, smutne, wiem.
„Bardzo gorący prysznic usuwa ze skóry cały tłuszcz i powoduje podrażnienia” – mówi – „im dłużej pozostajesz w wodzie, tym większe jest ryzyko, że Twoja skóra będzie cierpieć”.
Dotyczy to również łazienki.
Ale zostawmy miłośników kąpieli w spokoju.
Stosowanie się do rad doktora Goldenberga jest również korzystne, ponieważ krótkie prysznice są łagodne środowisko, ponieważ oszczędzasz wodę, którą byś zużył. W sklepach można nawet znaleźć urządzenia, które pomogą Ci monitorować czas kąpieli i oszczędzać wodę. Chociaż oczywiście naturze nie zależy na tym, czy pływasz rano, czy wieczorem.
Czy nasza czystość zależy od tego, kiedy się kąpiemy?
Doktor Goldenberg twierdzi, że większość ludzi ma swobodę wyboru, kiedy się myć: rano, wieczorem czy dwa razy dziennie. Ale do zwolenników brania prysznica wieczorem miał zastrzeżenia: nasza pościel nie jest tak czysta, jak zwykliśmy sądzić.
„Ludzie nadal pocą się przez sen” – mówi. „Kiedy się budzisz, wszystkie bakterie i cały pot z pościeli poplamiły już twoją skórę”. Dlatego zaleca wzięcie rano krótkiego prysznica, „aby zmyć cały pot i brud, w którym spałeś całą noc”.
Nie wspominając już o tym, że ludzie nie tylko śpią w nocy. Poranny prysznic nie wydaje się już takim złym pomysłem.
Doktor Goldenberg podkreśla, że większość ludzi nie powinna myć się zwykłym mydłem i zamiast tego wybierać łagodny, bezzapachowy płyn do mycia ciała.
Chociaż wiele osób z krótkie włosy myj je codziennie, aby nie stały pionowo, dr Goldenberg nie zaleca tego robić, chyba że masz coś niezwykłego skóra tłusta głowy.
Dlaczego więc nie mieć tego, co najlepsze z obu światów i nie myć się dwa razy dziennie?
Caroline Boettger, menedżerka ds. marketingu w Nowym Jorku, mówi, że chociaż zwykle kąpie się rano, czasami kąpie się dwa razy dziennie. Nawyk ten odziedziczyła po ojcu, który dorastał w tropikach i nabył go.
Możesz bezpiecznie brać prysznic dwa razy dziennie - nie zaszkodzi to w żaden sposób Twojej skórze, jeśli będziesz się trzymać reżim temperaturowy, nie przebywaj w kabinie przez dłuższy czas i nie masz zapalenia skóry ani egzemy.
Jeśli po pracy idziesz na siłownię lub wykonujesz pracę fizyczną, naturalnie będziesz chciał wziąć prysznic przed pójściem spać, ponieważ gromadzi się na Tobie pot i bakterie. Może to powodować trądzik, nie mówiąc już o nieprzyjemnym zapachu.
Heath Williams, dyrektor marketingu z Brooklynu, regularnie kąpie się dwa razy dziennie. Zaczął ten nawyk pracując jako nauczyciel w college'u.
„W szkołach roi się od bakterii, a kiedy trzeba cały dzień chodzić z klasy na klasę, prysznice wydają się koniecznością”.
Cóż, jeśli nie chcesz być jak wszyscy, pływaj w środku dnia – to też ma swoje zalety. Jeśli mieszkasz apartamentowiec, gdzie temperatura wody spada i rośnie, wygodniej będzie Ci się umyć, gdy dla innych będzie za wcześnie lub za późno.
Choć przyznanie się do tego jest bolesne, informacja ta może zmusić mnie do włączenia krótkiego prysznica do mojej porannej rutyny. Oczywiście produktywność i czyste konto to rzeczy względne, ale jedno wiem na pewno: praca duże miasto a ponieważ w ciągu dnia dotknąłem większej liczby powierzchni, niż pamiętam, nigdy nie przestaję myć się przed snem. W końcu nie chcę zawieść mojej mamy.
Nowoczesna aranżacja domów i mieszkań zapewniła nam komfort, a konieczność kąpieli w wodzie zniknęła. zimna woda. Przyczyną kontaktu z nim mogą być okoliczności siły wyższej takie jak załączenie ciepłej wody, pływanie na otwartej wodzie czy deszcz, który zaczął się w nieodpowiednim momencie. Nasze ciało jest zupełnie nieprzyzwyczajone do zimna i prawie całkowita nieobecność Czynnik ten ma ogromny wpływ na nasze zdrowie.
Zimna woda może mieć znaczące działanie lecznicze i wnieść radość do naszego życia. O niej właściwości lecznicze starożytni lekarze wiedzieli, ale dopiero w XIX wieku w medycynie pojawił się odrębny kierunek – hydroterapia. Znaczna część takich zabiegów wykonywana jest przy użyciu zimnej wody, a w domu można je częściowo zastąpić zimnym prysznicem. Wiele osób słyszało o jego zaletach, jednak nie każdy wie o mechanizmach jego działania na organizm. W tym artykule przedstawimy Ci 10 powodów, które mogą skłonić Cię do zastanowienia się nad potrzebą takiego codziennego zabiegu.
Zwiększanie odporności
Wlewanie zimnej wody pomaga zapobiegać wielu i. Dzięki jego działaniu wzrasta poziom monocytów i limfocytów we krwi.
Poprawę tych parametrów krwi odkryli czescy naukowcy, którzy przeprowadzili badania nad wpływem zimnej wody na organizm człowieka. W eksperymencie wzięli udział sportowcy. Na 60 dni zanurzano je w zimnej wodzie (14°C). Następnie w ich krwi wykryto wzrost liczby limfocytów biorących udział w niszczeniu wirusów i bakterii oraz monocytów, które przetwarzają i absorbują obce czynniki.
Poprawiona termoregulacja
Ekspozycja na zimną wodę jest stresująca dla organizmu. Ta reakcja zmusza go do wyprodukowania dodatkowej porcji energia wewnętrzna do ogrzania tkanek. Dlatego zimny prysznic może pomóc osobom cierpiącym na ciągłe uczucie uczucie chłodu w kończynach i nadmierne
Normalizacja krążenia krwi
Aby poprawić krążenie krwi, można zastosować skuteczną i niedrogą procedurę, taką jak prysznic kontrastowy. Kiedy zimna woda dostaje się do organizmu, naczynia krwionośne zwężają się (zwężenie naczyń). W rezultacie krew zaczyna krążyć szybciej. Ekspozycja na ciepłą wodę powoduje reakcję odwrotną – rozszerzenie naczyń. Dzięki niemu naczynia rozszerzają się, zwiększa się ich światło, a ciało szybciej się nagrzewa. Takie procedury można zastosować w celu zapobiegania wielu patologiom naczyniowym: itp.
Poprawa krążenia limfy
Limfa, w przeciwieństwie do krwi, nie jest pompowana przez tak potężną pompę jak serce. Jego ruch w ciele zapewnia skurcz mięśni. Zimna woda znacznie poprawia te skurcze, a przepływ limfy staje się szybszy. W rezultacie taka ekspozycja prowadzi do zwiększenia odporności i poprawy metabolizmu.
Utrata wagi
Kanadyjscy badacze odkryli, że pod wpływem niskich temperatur w organizmie dochodzi do aktywacji brunatnej tkanki tłuszczowej. W komórkach takiego tłuszczu znajduje się duża liczba mitochondriów, które decydują o jego kolorze. Mitochondria biorą udział w wykorzystaniu glukozy, a aktywacja brązowej tkanki tłuszczowej sprzyja intensywniejszemu spalaniu kalorii i utracie wagi.
Pogłębianie oddechu
Regularne branie zimnych pryszniców pomaga pogłębić oddech. Dzieje się tak, ponieważ zwężenie naczyń spowodowane niską temperaturą wymaga większej produkcji ciepła, co wymaga większego dopływu tlenu. W odpowiedzi na takie reakcje płuca rozszerzają się, a oddech staje się głębszy, ponieważ do wypełnienia ich objętości potrzeba więcej powietrza.
Pomoc w pozbyciu się depresji
Zimny prysznic pomaga poczuć się bardziej czujnym i dobry humor. Amerykańscy naukowcy z Wirginii przeprowadzili badania nad wpływem zimnej wody na pacjentów chorych na depresję. Eksperymenty wykazały, że niskie temperatury aktywują obszar miejsca sinawego mózgu. Obszar ten pomaga wytwarzać więcej hormonu noradrenaliny, który pomaga złagodzić depresję.
Wigor i dobre samopoczucie
Zimny prysznic rano poprawia krążenie krwi i stymuluje skurcz mięśnia sercowego. W odpowiedzi organizm wytwarza więcej energii, co przyczynia się do szybkiego przebudzenia i wigoru na cały dzień.
Zdrowe włosy i skóra
Gorąca woda powoduje wysuszenie skóra i włosy. W rezultacie stają się matowe, tracą elastyczność i koloryt. Pod wpływem zimnej wody poprawia się metabolizm i krążenie krwi, pory ulegają zwężeniu, a łuski włosa zamykają się. Włosy stają się lśniące, bardziej elastyczne, a skóra nabiera normalnego kolorytu.
Zwiększony poziom hormonów u mężczyzn
Męskie gonady – jądra – mają niższą temperaturę niż ciało. Uderzenie wysokie temperatury podczas gorących kąpieli negatywnie wpływa na ich funkcje oraz pogarsza jakość i produkcję nasienia. Zimna woda działa na te gruczoły odwrotnie – pod jej wpływem wzrasta jej poziom, poprawia się jakość nasienia, wzrasta libido, a plemniki stają się bardziej zdolne do zapłodnienia.
Jeśli zdecydujesz się na zimny prysznic, pamiętaj, że przed rozpoczęciem takich zabiegów skonsultuj się z lekarzem, aby wykluczyć wszelkie przeciwwskazania. Następnie należy przygotować organizm na kontakt z niskimi temperaturami. Kąpiele powietrzne należy stosować przez kilka dni, stopniowo zwiększając czas ich trwania. Następnie zacznij wycierać mokrym ręcznikiem zamoczonym w zimnej wodzie i kontrastująca dusza. Dopiero po tym możesz zacząć brać zimne prysznice.
Osobiście często mam wybór, czy wziąć prysznic przed snem, czy też wcześnie padnąć wyczerpanym i wziąć prysznic wcześnie rano, aby zyskać siły. Można to oczywiście robić zarówno rano, jak i wieczorem, ale do tego trzeba poświęcić zły sen. A potem naukowcy przekonują, że ta kwestia nie jest taka prosta.
Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Harvarda, musisz wybrać porę pójścia pod prysznic, biorąc pod uwagę swoje cechy i styl życia.
NALEŻY BRAĆ PRYSZNIC RANO, JEŚLI...
-
Wiesz, że przed Tobą trudny tydzień pracy.
W tym tygodniu będziesz musiał rozwiązać trudne problemy.
Potrzebujesz maksymalnej kreatywności i potencjału do pracy.
JAK TO DZIAŁA?
Poranny prysznic pobudza aktywność mózgu w czasie, gdy jest on jeszcze w miarę spokojny, ale już wyczekuje nadchodzących zadań.
Shelley Carson, profesor psychologii na Uniwersytecie Harvarda, wyjaśnia, że kiedy nasza percepcja jest zrelaksowana, przyjemne doznania (w tym prysznic) stymulują połączenia skojarzeniowe i ułatwiają znajdowanie skutecznych rozwiązań problemów, niż wtedy, gdy intensywnie o nich myślimy. I w ten sposób stwierdzenie „Poranek jest mądrzejszy od wieczoru” ma naukowe uzasadnienie.
NALEŻY kąpać się wieczorem, jeśli...
Trudno jest Ci odłączyć się od myśli i doświadczeń z poprzedniego dnia.
Trudno Ci się zrelaksować i zasnąć.
JAK TO DZIAŁA?
Wieczorny prysznic pomaga uregulować temperaturę ciała, zresetować się Napięcie nerwowe i daje poczucie większego relaksu, gdyż gwałtowne ochłodzenie ciała po gorącym prysznicu wywołuje naturalną senność. Relaksujący wieczorny prysznic zmniejsza również poziom kortyzolu (hormonu stresu) i pomaga odpłynąć w krainę snów.
Jak widzisz, nie musisz raz na zawsze wybierać pomiędzy porankiem a wieczorem. Dokładnie odwrotnie. Brak rutyny, naprzemienne pory kąpieli i skupienie się na swoim dobrym samopoczuciu dają maksymalny efekt dla organizmu. Niezależnie od tego, czy jest to relaks, czy aktywność.
Niektórzy wolą budzić się pod prysznicem, inni wolą kłaść się spać czysto. Ale czy jest jakaś szczególna różnica pomiędzy pływaniem rano i wieczorem? Tak naprawdę wszystko zależy od cech Twojego ciała, tego co robisz i co będziesz robić.
Weź prysznic rano, jeśli...
...masz tłustą skórę. Twoja skóra może stać się bardzo tłusta w ciągu nocy, więc poranny prysznic to świetny sposób na oczyszczenie porów.
Ty kreatywna osoba i masz twórczą pracę. Następnie poranny prysznic działa jak medytacja, relaksuje ciało i mózg i przygotowuje je do produktywnej pracy i narodzin nowych pomysłów.
„Jeśli masz kreatywny problem do rozwiązania, pracujesz nad nim od dłuższego czasu i nie możesz znaleźć rozwiązania, możesz dać mózgowi odpocząć, wziąć prysznic i dosłownie odświeżyć ciało i głowę” mówi psycholog z Harvardu, Shelley Carson.
Jeśli trudno Ci wstać rano. Wielu osobom prysznic po prostu pomaga się obudzić i poprawić humor. Lekarze zauważają, że to nawet uruchamia metabolizm. A jeszcze lepiej, zgodnie z zaleceniami lekarzy, w ostatnich sekundach brania prysznica odkręć zimną lub chłodną wodę. W takim razie orzeźwiający efekt gwarantowany!
Jeśli ćwiczysz rano. Nie ma sensu brać prysznica wieczorem, jeśli rano wstając z łóżka, od razu się nim staniesz bieżnia i zrób 100 pompek. Prysznic po treningu.
Jeśli masz skłonność do zacięć podczas porannego golenia. Według lekarzy rano Ludzkie ciało Następuje napływ płytek krwi, więc krew na skaleczeniach zatrzymuje się szybciej.
Prysznic wieczorem, jeśli...
...trudno Ci zasnąć. Tak, właśnie powiedzieliśmy, że poranny prysznic orzeźwia, ale wieczorem wszystko jest zupełnie inne. Po pierwsze, woda relaksuje, a po drugie, wychodząc po ciepłym prysznicu, czujesz lekki chłód i od razu masz ochotę owinąć się kocem i zasnąć.
Jeśli masz suchą skórę, poranny prysznic jest dosłownie przeciwwskazany. Nie wysuszaj skóry jeszcze bardziej przed wystawieniem jej na działanie czynników zewnętrznych czynniki drażniące. Zachowaj prysznic na wieczór.
Jeśli martwisz się o czystość swojej pościeli i po prostu boisz się spać w łóżku nieumytym.
Jeśli masz „zakurzoną” pracę. Jeśli cały dzień pracujesz na słońcu na świeżym powietrzu, wieczorem będziesz chciał zmyć z siebie cały pot i kurz. Ale nawet jeśli siedzisz w biurze, zanieczyszczenia wokół ciebie nadal będą do ciebie docierać podczas podróży metrem, autobusem i podczas kontaktu z innymi ludźmi.
Rozwińmy pytanie i zdecydujmy, jak często należy się myć. Pod koniec ubiegłego wieku przeprowadzono na ten temat kilka zakrojonych na szeroką skalę badań (Schroeder, Niemcy; Albert, USA; Lucati, Izrael; Duchmowski, Polska), w rezultacie okazało się, że idealnie nie trzeba już więcej prać niż dwa razy w tygodniu, przez resztę czasu myj tylko szczególnie wrażliwe miejsca.
Rzecz w tym, że zbyt częste mycie, szczególnie mydłem i żelami pod prysznic, zaburza równowagę kwasowo-zasadową skóry, co prowadzi do osłabienia warstwy ochronnej skóry. Ponadto zidentyfikowano związek między częstym myciem a brakiem witaminy D w organizmie - uważa się, że przy częstym myciu osoba stale się spłukuje Górna warstwa naskórka, co utrudnia wchłanianie witaminy przez organizm. I trzeba szczególnie uważać, aby po umyciu nie pozostały na skórze resztki mydła i żelu pod prysznic.
Osobiście często mam wybór, czy wziąć prysznic przed snem, czy też wcześnie padnąć wyczerpanym i wziąć prysznic wcześnie rano, aby zyskać siły. Można to oczywiście robić zarówno rano, jak i wieczorem, ale do tego trzeba poświęcić zły sen. A potem naukowcy przekonują, że ta kwestia nie jest taka prosta.
Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Harvarda, musisz wybrać porę pójścia pod prysznic, biorąc pod uwagę swoje cechy i styl życia.
NALEŻY BRAĆ PRYSZNIC RANO, JEŚLI...
- Wiesz, że przed Tobą trudny tydzień pracy.
- W tym tygodniu będziesz musiał rozwiązać trudne problemy.
- Potrzebujesz maksymalnej kreatywności i potencjału do pracy.
Poranny prysznic pobudza aktywność mózgu w czasie, gdy jest on jeszcze w miarę spokojny, ale już wyczekuje nadchodzących zadań.
Shelley Carson, profesor psychologii na Uniwersytecie Harvarda, wyjaśnia, że kiedy nasza percepcja jest zrelaksowana, przyjemne doznania (w tym prysznic) stymulują połączenia skojarzeniowe i ułatwiają znajdowanie skutecznych rozwiązań problemów, niż wtedy, gdy intensywnie o nich myślimy. I w ten sposób stwierdzenie „Poranek jest mądrzejszy od wieczoru” ma naukowe uzasadnienie.
NALEŻY kąpać się wieczorem, jeśli...
- Trudno jest Ci odłączyć się od myśli i doświadczeń z poprzedniego dnia.
- Trudno Ci się zrelaksować i zasnąć.
JAK TO DZIAŁA?
Wieczorny prysznic pomaga uregulować temperaturę ciała, złagodzić napięcie nerwowe i daje poczucie większego relaksu, gdyż szybkie ochłodzenie ciała po gorącym prysznicu wywołuje naturalną senność. Relaksujący wieczorny prysznic zmniejsza również poziom kortyzolu (hormonu stresu) i pomaga odpłynąć w krainę snów.
Jak widzisz, nie musisz raz na zawsze wybierać pomiędzy porankiem a wieczorem. Dokładnie odwrotnie. Brak rutyny, naprzemienne pory kąpieli i skupienie się na swoim dobrym samopoczuciu dają maksymalny efekt dla organizmu. Niezależnie od tego, czy jest to relaks, czy aktywność.
Niektórzy wolą budzić się pod prysznicem, inni wolą kłaść się spać czysto. Ale czy jest jakaś szczególna różnica pomiędzy pływaniem rano i wieczorem? Tak naprawdę wszystko zależy od cech Twojego ciała, tego co robisz i co będziesz robić.
Weź prysznic rano, jeśli...
...masz tłustą skórę. Twoja skóra może stać się bardzo tłusta w ciągu nocy, więc poranny prysznic to świetny sposób na oczyszczenie porów.
Jesteś osobą kreatywną i masz twórczą pracę. Następnie poranny prysznic działa jak medytacja, relaksuje ciało i mózg i przygotowuje je do produktywnej pracy i narodzin nowych pomysłów.
„Jeśli masz kreatywny problem do rozwiązania, pracujesz nad nim od dłuższego czasu i nie możesz znaleźć rozwiązania, możesz dać mózgowi odpocząć, wziąć prysznic i dosłownie odświeżyć ciało i głowę” mówi psycholog z Harvardu, Shelley Carson.
Jeśli trudno Ci wstać rano. Wielu osobom prysznic po prostu pomaga się obudzić i poprawić humor. Lekarze zauważają, że to nawet uruchamia metabolizm. A jeszcze lepiej, zgodnie z zaleceniami lekarzy, w ostatnich sekundach brania prysznica odkręć zimną lub chłodną wodę. W takim razie orzeźwiający efekt gwarantowany!
Jeśli ćwiczysz rano. Nie ma sensu brać prysznica wieczorem, jeśli rano wstaniesz z łóżka i od razu wejdziesz na bieżnię i zrobisz 100 pompek. Prysznic po treningu.
Jeśli masz skłonność do zacięć podczas porannego golenia. Według lekarzy rano następuje napływ płytek krwi do organizmu człowieka, dzięki czemu krew na skaleczeniach zatrzymuje się szybciej.
Prysznic wieczorem, jeśli...
...trudno Ci zasnąć. Tak, właśnie powiedzieliśmy, że poranny prysznic orzeźwia, ale wieczorem wszystko jest zupełnie inne. Po pierwsze, woda relaksuje, a po drugie, wychodząc po ciepłym prysznicu, czujesz lekki chłód i od razu masz ochotę owinąć się kocem i zasnąć.
Jeśli masz suchą skórę, poranny prysznic jest dosłownie przeciwwskazany. Nie wysuszaj skóry jeszcze bardziej, zanim zostanie wystawiona na działanie czynników drażniących z zewnątrz. Zachowaj prysznic na wieczór.
Jeśli martwisz się o czystość swojej pościeli i po prostu boisz się spać w łóżku nieumytym.
Jeśli masz „zakurzoną” pracę. Jeśli cały dzień pracujesz na słońcu na świeżym powietrzu, wieczorem będziesz chciał zmyć z siebie cały pot i kurz. Ale nawet jeśli siedzisz w biurze, zanieczyszczenia wokół ciebie nadal będą do ciebie docierać podczas podróży metrem, autobusem i podczas kontaktu z innymi ludźmi.
Rozwińmy pytanie i zdecydujmy, jak często należy się myć. Pod koniec ubiegłego wieku przeprowadzono na ten temat kilka zakrojonych na szeroką skalę badań (Schroeder, Niemcy; Albert, USA; Lucati, Izrael; Duchmowski, Polska), w rezultacie okazało się, że idealnie nie trzeba już więcej prać niż dwa razy w tygodniu, przez resztę czasu myj tylko szczególnie wrażliwe miejsca.
Rzecz w tym, że zbyt częste mycie, szczególnie mydłem i żelami pod prysznic, zaburza równowagę kwasowo-zasadową skóry, co prowadzi do osłabienia warstwy ochronnej skóry. Ponadto zidentyfikowano związek częstego mycia z niedoborem witaminy D w organizmie – uważa się, że przy częstym myciu człowiek stale zmywa wierzchnią warstwę naskórka, co utrudnia wchłanianie witaminy przez Ciało. I trzeba szczególnie uważać, aby po umyciu nie pozostały na skórze resztki mydła i żelu pod prysznic.
Źródła:
