Zaburzenia nerwowe: przyczyny, objawy i leczenie

Ciągły stres doświadczany przez nowoczesny mężczyzna, może nie tylko zmobilizować wszystkie swoje zdolności do rozwiązywania złożonych problemów, ale także doprowadzić do załamania nerwowego. Niestety przy chronicznym stresie ludzie rzadko zdają sobie z tego sprawę.

Warunki wstępne rozwoju zaburzeń układu nerwowego

Ciągły wzrost zachorowań na choroby układu nerwowego każe mówić o epidemii skali problemu. Na tego typu zaburzenia coraz częściej cierpią młode, sprawne osoby obu płci. Lekarze uważają, że przyczyną jest negatywny wpływ współczesnego stylu życia, nawet jeśli pacjent nigdy nie doznał poważnych obrażeń ani nie doznał poważna choroba, co może powodować zaburzenia ośrodkowego układu nerwowego. Stres psychiczny, fizyczny i emocjonalny to codzienność mieszkańca metropolii, niemal nieuchronnie prowadząca do różnych zaburzeń nerwowych. Sama nerwica stany obsesyjne dotyka aż 3% populacji planety i są to przypadki zdiagnozowane. Rzeczywista liczba będzie 2–3 razy wyższa.

Rodzaje zaburzeń układu nerwowego

Pomimo dużej różnorodności zaburzenia nerwowe, można je podzielić na dwie duże grupy - nerwice i dysfunkcje autonomiczne.

Neurozy

Ten zaburzenia funkcjonalne centralny układ nerwowy, który może zostać sprowokowany i zintensyfikowany przez przeciążenie emocjonalne, psychiczne i fizyczne, uraz psychiczny.

• Stany obsesyjne. Inna nazwa to zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne. Mogą mieć charakter epizodyczny, przewlekły lub postępujący. Najczęściej dotykają osoby o wysokiej inteligencji. Istotą zaburzenia jest pojawienie się bolesnych myśli, wspomnień, działań i stanów emocjonalnych, które są niekontrolowane i pochłaniają całą uwagę pacjenta. W rezultacie nieustannie odczuwa uczucie niepokoju, którego stara się pozbyć, stosując własne metody, które najczęściej pogarszają sytuację. Przykładem jest obsesyjny strach przed zarażeniem się chorobami zakaźnymi, gdy człowiek wszelkimi możliwymi sposobami próbuje zdezynfekować otaczające go przedmioty. Przyczynami stanów obsesyjnych może być dziedziczność, przebyte choroby zakaźne lub ich zaostrzenie, brak równowagi hormonalnej, sen i czuwanie. Różnice przyczyniają się do rozwoju stanów obsesyjnych ciśnienie atmosferyczne i zmiana pór roku.
• Neurastenia. Stany patologiczne, w których obserwuje się wzmożoną drażliwość, szybkie męczenie się, niezdolność do zaangażowania się psychicznego lub aktywność fizyczna. Wszystko to wynika z ogólnej depresji układu nerwowego. Zazwyczaj neurastenia rozwija się po urazie psychicznym, któremu towarzyszy ciężka praca, zaburzenia snu i odżywiania. Czynnikami przyczyniającymi się do rozwoju neurastenii są infekcje, zaburzenia hormonalne i złe nawyki.
• Histeria. Rodzaj nerwicy, w której demonstracyjne przejawy pewnych emocji nie odpowiadają ich rzeczywistej głębi i mają na celu przyciągnięcie uwagi. Przyczynami histerii jest skłonność do autohipnozy i sugestii, niemożność świadomej kontroli własnego zachowania. Według objawów klinicznych rozróżnia się zachowania histeryczne i napady histeryczne. Histeria behawioralna objawia się ciągłym pragnieniem pacjenta bycia w centrum uwagi, tendencją do działań i przejawów afektywnych. Atak histeryczny to krótkotrwały stan, podczas którego pacjent pozostaje w pełni przytomny, ale może płakać, śmiać się, upadać i mieć drgawki. Czas trwania napadu zależy od wrażenia, jakie wywiera na innych: będzie on trwał dłużej, im bardziej ludzie wokół ciebie będą się martwić. Histeria rozwija się po napadzie psychicznym; może być wywołany jakimkolwiek stresującym wpływem.

Nerwice dobrze reagują na leczenie, ponieważ pacjenci zachowują krytyczne myślenie i zdają sobie sprawę, że potrzebują pomocy. W nerwicach nie obserwuje się zaburzeń osobowości.

Dysfunkcja autonomiczna

Ten typ zaburzenia nerwowego jest często mylony z dystonią wegetatywno-naczyniową, ale ta ostatnia jest tylko jednym z przejawów choroby nerwowej. Dysfunkcja autonomiczna występuje, gdy narządy wewnętrzne otrzymują nieprawidłowe lub nieregularne sygnały z autonomicznego układu nerwowego. To zmniejsza funkcje ochronne organizmu, prowadzi do ogólnego pogorszenia stanu zdrowia, zaburza jego funkcjonowanie narządy wewnętrzne. Objawy mogą być podobne do migreny, zawału mięśnia sercowego, osteochondrozy i wielu innych patologii. Dysfunkcja autonomiczna rozwija się z powodu ciągłego stresu lub jest przez niego prowokowana, powstając z innego powodu. Autonomiczne zaburzenia nerwowe mogą być częścią funkcjonalnych lub organicznych uszkodzeń całego układu nerwowego.

Objawy stanu

Głównymi objawami zaburzeń nerwowych są zwiększony niepokój, napięcie, zmniejszona wydajność, problemy z koncentracją, naprzemienny letarg i drażliwość oraz nagły ból niewiadomego pochodzenia. Jeśli stale obserwujesz u siebie takie objawy, musisz przynajmniej zmniejszyć poziom stresu i najlepiej skonsultować się ze specjalistą.

Gdzie się udać, jeśli masz zaburzenia nerwowe?

Leczenie zaburzeń nerwowych wymaga pomocy specjalisty: psychologa, neurologa, neurologa, psychoterapeuty lub psychiatry. Terapia powinna być kompleksowa, obejmująca leki i metody nielekowe. Konieczne jest leczenie przede wszystkim przyczyny zaburzenia nerwowego, tylko w tym przypadku terapia zakończy się sukcesem. Na każdym obrazie klinicznym pacjent jest spokojny.

Terapia nielekowa

Niestety, magiczne pigułki nie wynaleziono jeszcze metody leczenia zaburzeń nerwowych, a pacjent musi ponownie rozważyć swój styl życia, aby leczenie zakończyło się sukcesem.

• Ćwiczenia oddechowe i sprawność zdrowotna. Metody poprawiające zdrowie pacjentów z zaburzeniami nerwowymi obejmują jogę, pływanie i callanetics. Wszystkie te rodzaje ćwiczeń pomagają Ci zyskać Święty spokój. Ćwiczenia oddechowe wyróżniają się dostępnością o każdej porze, można je wykonywać nawet w ciągu dnia pracy. Oddychanie przeponowe pozwala osiągnąć spokój i koncentrację, pomaga nasycić mózg tlenem i sprzyja normalnemu funkcjonowaniu wszystkich układów organizmu.
• Techniki fizjoterapeutyczne i relaksacyjne (masaż, akupunktura, hydroterapia, aromaterapia itp.). Te działania lecznicze mają na celu złagodzenie skurczów mięśni, poprawę krążenia krwi i odpływu limfy, aktywację procesów trawiennych i stymulację układu odpornościowego. Podczas zabiegów następuje złagodzenie skutków stresu.
• Zmiana stylu życia i odżywiania. Sen i czuwanie, spacery na świeżym powietrzu, jedzenie bogate w białko i witaminy - wszystko to ma korzystny wpływ na wyczerpany układ nerwowy. Przy ciągłym stresie organizm doświadcza poważnego niedoboru witamin, który można uzupełnić, zwracając uwagę na dietę.

Zaburzenia nerwowe charakteryzują się pragnieniem pacjenta jak najszybszego wyleczenia, ale to tylko zwiększa niepokój. Znajdź siłę na długotrwałe leczenie Terapia lekowa pomoże.

Podejście farmakologiczne

Pomimo tego, że na liście leków dla pacjentów z zaburzeniami nerwowymi znajdują się leki dostępne bez recepty, samoleczenie może tylko pogorszyć sytuację. Dlatego rozpoczęcie ich stosowania można rozpocząć wyłącznie po konsultacji z lekarzem.

Leki o częściowym działaniu uspokajającym. Zwiększony niepokój spowodowane uwolnieniem adrenaliny do krwi. Leki takie jak Valocordin lub Corvalol, które łagodzą stany lękowe, a tym samym zmniejszają obciążenie układu sercowo-naczyniowego, pomagają sobie z tym poradzić.

Kompleksy witaminowe, suplementy diety i homeopatia. Pacjenci z zaburzeniami nerwowymi muszą przyjmować witaminy C i E, witaminy z grupy B, suplementy potasu, wapnia i magnezu. Bez nich komórki nie wytwarzają wystarczającej ilości energii, funkcje ulegają osłabieniu układu sercowo-naczyniowego, trudno jest osiągnąć koncentrację. Często przepisywane są leki Asparkam i Magnelis. Leki homeopatyczne „Tenoten”, album Arsenicum, Aurum Metallic, Gelsemium, „Stress-Gran”, bioaktywne dodatki „Mystic”, „Hyper”, „Passilat”, „Revien” i wiele innych działają bez skutki uboczne i są znanymi sposobami łagodzenia skutków stresu wśród populacji, które łatwo ulegają sugestii, chociaż tak jest efekt terapeutyczny nigdy nie została potwierdzona żadnymi badaniami.

Leki ziołowe. Tradycyjna medycyna ma swoje własne recepty na radzenie sobie ze stresem. Jednym z nich są środki uspokajające ziołowe herbaty z rumianku, serdecznika, dziurawca, męczennicy, korzenia kozłka lekarskiego. Właściwości różnych ziół wykorzystano także do stworzenia takich leków jak Novo-Passit, Persen i wiele innych. Należy pamiętać, że leki te mogą mieć przeciwwskazania i skutki uboczne (na przykład powodować senność).

Leki na receptę. W ciężkich przypadkach zaburzeń nerwowych przepisywane są silne leki, które są dostępne wyłącznie na receptę. Są to środki uspokajające i przeciwdepresyjne - Tazepam, Fenazepam, Amitryptylina, Dezypramina i inne. Mają szereg skutków ubocznych (np. skrajne uzależnienie) i przeciwwskazań, dlatego dobierane są indywidualnie i przyjmowane wyłącznie pod nadzorem lekarza.

Leki dostępne bez recepty o złożonym działaniu terapeutycznym. Przykładem takiego leku jest Afobazol. Nie tylko zmniejsza poziom niepokoju, napięcia, drażliwości, ale pomaga eliminować wegetatywne i objawy somatyczne stresu, a także działa lekko stymulująco na układ nerwowy, co skutkuje poprawą nastroju. Zażywanie leku nie powoduje senności, osłabienia i zmniejszenia koncentracji.

Opinia eksperta: Przedstawiciel firmy produkcyjnej opowiada o leku „Afobazol”

„Działanie Afobazolu ma na celu przywrócenie prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. W rezultacie Badania kliniczne Stwierdzono, że podczas przyjmowania Afobazolu u 78% pacjentów zaobserwowano zmniejszenie drażliwości i poprawę nastroju, 70% poczuło się mniej zmęczeni i bardziej produktywni. Ogólnie rzecz biorąc, przyjmowanie leku pomaga zmniejszyć poziom lęku i normalizować tło emocjonalne. Znów pojawia się siła i pewność siebie. Afobazol nie powoduje znaczących skutków ubocznych. Efekt terapeutyczny rozwija się od 5 do 7 dni podawania. Pod koniec terapii nie występuje zespół odstawienia – to bardzo ważne. to niedrogi, popularny środek dostępny bez recepty.

Chociaż przyjmowanie leków często daje pozytywny efekt i nie jest trudne środek terapeutyczny, nie powinieneś się tym przejmować. Samodzielne wznowienie leczenia może być szkodliwe dla zdrowia. Lepiej poświęcić czas na kompetentną profilaktykę.

Przywrócenie układu nerwowego i zapobieganie zaburzeniom

Z reguły daje przemyślana strategia leczenia i precyzyjne wykonywanie zaleceń lekarza pozytywne rezultaty. Pacjent poprawia nie tylko swoje samopoczucie, ale także ogólną jakość życia. W celu dalszej profilaktyki zaleca się utrzymanie diety zdrowe odżywianie, zwalczanie stresu, zdrowy sen i wystarczająca aktywność fizyczna.

Nerwowość: przyczyny i sposoby pozbycia się nerwowości.
Leczenie nerwowości

Wszystkie procesy zachodzące w naszym organizmie regulowane są przez układ nerwowy i to właśnie on odpowiada za nasze zdrowie.

Obecnie naukowcy ustalili już, że zdecydowana większość chorób ma podłoże psychosomatyczne i nie można tego dłużej ignorować. Układ nerwowy reaguje na różne bodźce, jednak u niektórych osób reakcja ta jest często nadmierna, a nawet niewystarczająca – a takich osób jest dziś coraz więcej.

W takich przypadkach już rozmawiamy nerwowość co objawia się agresją i złością. Osoba przestaje się kontrolować: zmienia się nie tylko jego mowa, ale także zachowanie - jego ruchy stają się ostre, a gałki oczne również poruszają się szybko - to właśnie ta reakcja, o której mówią, że „błyskawica uderza w oczy”.

Na podrażnienie reaguje także autonomiczny układ nerwowy: dłonie zaczynają się pocić, po całym ciele pojawia się gęsia skórka, a w ustach pojawia się suchość.

Jakie są przyczyny nerwowości? Jest ich wiele: fizjologiczne, psychologiczne, reakcje na alkohol czy leki.

Fizjologiczne przyczyny nerwowości:
DO przyczyny fizjologiczne obejmują choroby układu trawiennego, układu hormonalnego, brak składniki odżywcze, a u kobiet występuje także zespół napięcia przedmiesiączkowego i inne problemy hormonalne.

Psychologiczne przyczyny nerwowości:
Do przyczyn psychologicznych zalicza się stres, chroniczny brak snu i przepracowanie. Niektórzy eksperci uwzględniają tu depresję i stany lękowe, jednak często mają one charakter fizjologiczny – są też spowodowane brakiem witamin i minerałów.

Każda substancja drażniąca może powodować nerwowość: na przykład, jeśli sąsiedzi rozpoczynają naprawy rano w weekend i zaczynają pracować z wiertarką, wiertarką udarową lub innym narzędziem budowlanym.

Wiele osób uważa, że ​​trzeba nad sobą panować i nie okazywać irytacji – tłumią ją, a otoczenie podziwia ich wytrwałość i silną wolę. Jednak stłumione podrażnienie, jak powiedzieliśmy na początku, bardzo często staje się przyczyną różnych chorób. W takich przypadkach zwykle okazuje się, że nikt po prostu nie wyjaśnił danej osobie, co należy z nią zrobić nerwowość- nie tłumij go na siłę, ale zmień swoje nastawienie, zastąp negatywne emocje do pozytywnych.

Brzmi to trochę nietypowo – kto cieszyłby się z kłopotów? – jednak ta metoda sprawdza się znakomicie, a przykładów na to jest dziś wiele.

Nagromadzone podrażnienia z reguły prowadzą również do załamań nerwowych i chorób. Jeśli dana osoba gromadzi irytację przez miesiące, udając, że jest absolutnie spokojna w każdej sytuacji, prędzej czy później nadchodzi moment, kiedy nie można już się powstrzymać, a wtedy najbardziej nieistotny powód może wywołać reakcję wybuchową.

Kiedy człowiek jest z siebie niezadowolony, nie jest zadowolony z tego, co go otacza, a irytacja pojawia się coraz częściej. W efekcie stan nerwicowy utrwali się mocno i nie da się go wyleczyć w krótkim czasie.

Przyczyny nerwowości i drażliwości u kobiet

Jeśli mówimy o przyczynach, które irytują kobiety, jest ich całkiem sporo, chociaż istnieje coś takiego jak irytacja bezprzyczynowa. Nawiasem mówiąc, eksperci uważają taką koncepcję za niedopuszczalną - nic nie może się zdarzyć bez powodu.

Jednak dowiedzieć się, co jest przyczyna nerwowości, nie zawsze jest to możliwe – zwłaszcza jeśli próbujesz to zrobić samodzielnie. Możliwe czynniki wywołujące wystąpienie nerwowość i drażliwość, możesz znaleźć wystarczająco dużo.

Obciążenie pracą jest przyczyną kobiecej nerwowości

Dla większości kobiet najważniejsze przyczyna nerwowości to banalne obciążenie pracą - zwłaszcza jeśli nikt nie pomaga im uporać się ze swoimi sprawami. Kobieta wstaje wcześnie rano, przygotowuje śniadanie dla rodziny, przygotowuje dzieci do szkoły i przedszkola, po czym idzie do pracy. Tam wykonuje swoje obowiązki zawodowe – przez 8 godzin, a nawet dłużej – dziś od wielu, długie godziny pracy stały się codziennością.

Po pracy kobieta znów staje przed obowiązkami domowymi i problemami, a wszystko to powtarza się dzień po dniu. Nic dziwnego, że organizm nie jest w stanie wytrzymać takiego stresu, a wszystko kończy się załamaniem nerwowym. Kobiety powinny dzielić się obowiązkami domowymi z innymi członkami rodziny, bardziej ufać swoim dzieciom i mężowi, choć często myślimy, że łatwiej byłoby zrobić wszystko sama.

Często przyczyną jest także odrzucenie norm postępowania przyjętych w środowisku, w którym przyszło żyć i pracować nerwowość. Kobiety często irytuje fakt, że w pracy muszą być posłuszne, udawać, że wszystko jest w porządku i z uśmiechem słuchać krytyki. Czynniki takie działają przygnębiająco na psychikę, ale kobieta nie może otwarcie deklarować ich wpływu, przez co staje się jeszcze bardziej poirytowana. Dlatego często zdarza się, że kobieta po powrocie do domu wyładowuje swoją irytację na rodzinie: na mężu, dzieciach, a nawet zwierzętach, które z pewnością nie są niczemu winne.
Dobrze, jeśli inni członkowie rodziny to rozumieją i pomagają jej rozładować stres, zrelaksować się i nabrać sił. W weekendy możesz wyjść na łono natury, dobrze się bawić lub wybrać się z wizytą - ale w tej chwili nie musisz omawiać problemów w pracy.

Z drugiej strony cierpliwość Twojej rodziny nie może być wystawiana na nieskończoną próbę i powinieneś pomyśleć o nauczeniu się szanowania i kochania siebie. W pracy nie powinieneś pozwalać sobie na zbytnie kierowanie sobą: jeśli sumiennie wykonujesz swoje obowiązki, nie masz powodu tolerować niesprawiedliwego traktowania.

Czasami zdarza się, że zmiana nastawienia otaczających Cię osób jest bardzo trudna lub niemożliwa i w tym przypadku dobrze byłoby pamiętać o wszystkich niewykorzystanych szansach i zasobach. Może już czas zmienić pracę, a nawet zawód – czemu nie?

Naucz się zarządzać czasem: w końcu to Twój czas, więc dlaczego inni mieliby nim zarządzać?

Na prawidłowy sen konieczne jest wygospodarowanie 8 godzin dziennie i żadna aktywność nie powinna w tym przeszkadzać. Normalny odpoczynek pozwoli Ci zrobić znacznie więcej: zarówno w pracy, jak i w domu – łatwiej będzie Ci uporać się z obowiązkami zawodowymi, podnieść poziom drabina kariery; Będzie czas, aby zwrócić uwagę na swoją urodę, a także zadbać o swoich bliskich.

Nadmierne wymagania są przyczyną nerwowości

Nadmierne wymagania wobec siebie i innych często stają się także przyczyną depresji, rozczarowania i złego nastroju. Najczęściej zdarza się to kobietom, które mają zbyt niską samoocenę: czują, że w pracy nie są szanowane, a w rodzinie ich zdanie nie jest brane pod uwagę – to też prowadzi do nerwowość i drażliwość, a stan ten ulega utrwaleniu.

Aby temu zapobiec, nie powinieneś porównywać swoich sukcesów i osiągnięć z osiągnięciami innych osób, które wydają ci się szczęśliwsze i zamożniejsze - porównuj siebie ze sobą, a swoje dzisiejsze sukcesy z wczorajszymi.

Przyczyną nerwowości jest kobieca fizjologia

Fizjologia kobiety jest również uważana przez specjalistów za czynniki wpływające stan psychiczny i dość mocno.

Jeśli chodzi o stan, który zwykle nazywany jest zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS), pod warunkiem, że kobiety są w pełni zdrowe, stan ten objawia się u kobiet słabo lub wcale, dlatego trzeba ogólnie dbać o swoje zdrowie: dobrze się odżywiać, odpoczywać , ruszaj się więcej, baw się dobrze, chodź na spacery na świeżym powietrzu i wykonuj chociaż podstawowe ćwiczenia fizyczne.

Jak pozbyć się nerwowości
Leczenie nerwowości środkami ludowymi

I tak pozbyć się nerwowości, a nawet uniknąć jego wystąpienia, możesz zwrócić się do sprawdzonych środków ludowych.

Jeśli to możliwe, naucz się polewać się zimną wodą rano, przyzwyczajając się do tego stopniowo.

Rośliny lecznicze doskonale nadają się również do wzmacniania układu nerwowego i przywracania złego stanu zdrowia.

Tak więc zwiększona pobudliwość znika, jeśli zamiast herbaty lub kawy zaparzysz korzenie cykorii - suszone, smażone i miażdżone w młynku do kawy.

Nerwowość dobrze leczy się naparem z liści brzozy. 100 g pokruszonych młodych liści brzozy należy wsypać do dwóch ciepłych szklanek gotowana woda, pozostawić na około 6 godzin, odcisnąć i przecedzić. Stosować ½ szklanki 3 razy dziennie przed posiłkami.

Kolekcja kwiatów rumianku, korzenia waleriany i owoców kminku łagodzi wzmożoną drażliwość, nerwowość i pobudliwość. Weź 3 części rumianku, 5 części kminku i 2 części zmiażdżonego korzenia kozłka lekarskiego. Mieszankę parzy się jak zwykłą herbatę - 1 łyżeczka. na szklankę wrzącej wody, odstawić na 20 minut, przecedzić i pić ½ szklanki 2 razy dziennie.

Napar z mięty i melisy od dawna jest znany wśród ludzi jako doskonały środek uspokajający, łagodzący nerwowość, napięcie i skurcze. 1 łyżka. melisa i 2 łyżki. miętę zalać wrzącą wodą (1 litr), odstawić na godzinę, przecedzić i wypić ½ szklanki 3 razy dziennie, 30 minut przed posiłkiem.

Przegrody orzechowe nasączone wódką (alkoholem) również działają uspokajająco. Trzeba je zmielić na proszek, dodać wódkę (200 ml) i odstawić na tydzień. Wystarczy wziąć 25 kropli raz dziennie, aby znormalizować stan psychiczny, ale nie należy dać się ponieść tej nalewce - w końcu zawiera alkohol.

Z nerwowością poradzisz sobie nawet przy pomocy zwykłego miodu.– jeśli nie ma przeciwwskazań. Przez miesiąc należy spożywać 100-120 g miodu dziennie: 30 g rano, 40-60 g po południu i 30 g wieczorem.

Świeże powietrze na nerwowość i drażliwość

Bardzo ważny czynnik, wpływające na stan układu nerwowego jest powietrze.

Zapewne każdy z nas zauważył, że po kilku godzinach pracy w pomieszczeniu, bez niego nasz nastrój ulega pogorszeniu widoczne powody chociaż rano było pięknie. To proste: niedotlenienie - jest dużo dwutlenku węgla, ale za mało tlenu, co jest szczególnie widoczne na wyższych piętrach budynków, począwszy od 7.. Nawet klimatyzator tu nie pomoże – potrzebny jest jonizator, czyli evergreeny w biurze.

I spróbuj wyjść na zewnątrz, nawet jeśli masz mało czasu – 20-minutowy spacer pozwoli Ci być znacznie bardziej produktywnym, zachowując jednocześnie spokój i równowagę.

I na koniec kolejny sposób na pomoc pozbyć się nerwowości i niepokój. Kiedy wydarzenia dziejące się wokół Ciebie zaczną Cię zbytnio martwić i irytować, pomyśl o swoich podstawowych wartościach w tym życiu. Przecież jest wiele rzeczy najważniejszych: miłość rodziny i bliskich, zdrowie ich i Twoje, silna przyjaźń czy zasady moralne.

Nie pozwól, aby drobne niepowodzenia lub kłopoty w pracy pozbawiły Cię atrakcyjności, uroku i piękna.

Nerwowość jest objawem zwiększonej pobudliwości układu nerwowego, która objawia się ostrą reakcją na bodźce zewnętrzne, zwiększoną pobudliwością, a czasami pewnymi zaburzeniami psychicznymi. Jednak w niektórych przypadkach manifestacja tego objawu wynika z prądu stan fizjologiczny. Nerwowość w czasie ciąży lub w okresie napięcia przedmiesiączkowego nie powinna być uważana za przejaw jakiejkolwiek patologii, jednak taki stan przyszłej matki może mieć wpływ na zdrowie dziecka, dlatego lepiej zasięgnąć porady specjalisty lekarza.

Etiologia

Nerwowość u kobiet i mężczyzn może być spowodowana zarówno pewnymi procesami patologicznymi w organizmie, jak i psychosomatyką. Należy również zauważyć, że stan ten nie zawsze jest związany z patologiami, szczególnie w funkcjonowaniu układu nerwowego. Zwiększona nerwowość może być przejawem patologii różne narządy i systemy.

Lekarze identyfikują następujące możliwe czynniki etiologiczne:

• zaburzenia hormonalne;
• okres;
• ciągły brak snu i nadmierna aktywność fizyczna;
• nadużywanie lub spożywanie alkoholu środki odurzające;
• okres rodzenia dziecka - nerwowość w czasie ciąży jest dość powszechna, szczególnie jeśli jest to pierwszy poród;
• procesy onkologiczne w organizmie;
• patologie dróg żółciowych;
• encefalopatia pourazowa;
• miażdżyca.

Osobno należy podkreślić choroby natury psychicznej, ponieważ w ich obrazie klinicznym objaw ten prawie zawsze pojawia się:

• starczy;

Ponadto nie należy wykluczać nerwowości jako oznaki przepracowania danej osoby, bycia w pracy stresujące sytuacje lub częste napięcie nerwowe.

Nerwowość u dzieci może być spowodowana następującymi czynnikami etiologicznymi:

• adolescencja;
• nerwowość matki podczas ciąży;
• zmiana otoczenia – przeprowadzka, zmiana szkoły;
• niezdrowa sytuacja psychologiczna w rodzinie;
• Dostępność choroby przewlekłe;
• zaburzenia psychiczne.

Manifestacja nerwowości u dziecka wymaga konsultacji z psychoterapeutą dziecięcym. Ignorowanie tego objawu młodym wieku może prowadzić do rozwoju poważnych zaburzeń psychicznych w dorosłym życiu.

Objawy

Ogólny obraz kliniczny obejmuje następujące objawy nerwowości:

• podrażnienie bez wyraźnego powodu;
• niepokój, nagłe ataki strachu;
• - osoba doświadcza zwiększonej senności lub cierpi na bezsenność;
• pogorszenie wydajności.

Jeśli przyczyną tego objawu jest Choroba psychiczna, wówczas obraz kliniczny można uzupełnić następującymi objawami:

• ataki agresji;
• wizualne i halucynacje słuchowe;
• podejrzliwość i niepokój;
• ostry reakcja negatywna do zdarzeń zachodzących bez wyraźnej przyczyny;
• pogorszenie zdolności poznawczych;
• upośledzenie pamięci - trudno jest skoncentrować się na pewnych obiektach i zapamiętać podstawowe rzeczy;
• zaburzenia świadomości - pacjent może nie pamiętać swoich ataków.

Przy takim obrazie klinicznym należy szukać pomocy, a nie samoleczenia. Musisz zrozumieć, że stan takiej osoby jest niebezpieczny nie tylko dla niego, ale także dla otaczających go ludzi. Ponadto obraz kliniczny może rozwijać się dość szybko i mogą rozpocząć się nieodwracalne procesy patologiczne, które doprowadzą do pogorszenia zdolności umysłowych człowieka i niemożności normalnego istnienia bez pomocy z zewnątrz.

Nerwowości w czasie ciąży mogą towarzyszyć następujące objawy:

• nagłe zmiany nastroju - napady płaczu i depresji można zastąpić śmiechem i pozytywnym nastrojem;
• zmiana preferencji smakowych;

W większości przypadków nerwowość w czasie ciąży jest całkowicie normalną reakcją organizmu na zmiany fizjologiczne i hormonalne. Jeżeli jednak nerwowości towarzyszą inne objawy i ogólny stan kobiety w ciąży się pogarsza, należy zasięgnąć porady lekarza.

Diagnostyka

Jeśli oznaki tego objawu są wyraźne, wymagana jest konsultacja z, a ponadto. trudne przypadki leczenie odbywa się z obowiązkowy udział psychoterapeuta.

Aby ustalić przyczynę pierwotną, przeprowadza się następujące działania laboratoryjne i diagnostyczne:

• ogólne badania krwi i moczu;
• biochemiczne badanie krwi;
• testy psychologiczne.

Program diagnostyczny może obejmować dodatkowe metody diagnostyka i badania psychologiczne, w zależności od aktualnego obrazu klinicznego.

Lekarz może określić, jak sobie radzić z nerwowością dopiero po dokładnym ustaleniu etiologii tego objawu. Samoleczenie jest obarczone poważnymi komplikacjami.

Leczenie

Na podstawie wyników badań lekarz może określić, jak leczyć nerwowość. W leczeniu farmakologicznym mogą być stosowane leki z następujących grup farmakologicznych:

• środki uspokajające;
• leki przeciwdepresyjne;
• środki uspokajające;
• hormonalny;
• ustabilizować ciśnienie krwi;
• w celu poprawy funkcjonowania mózgu.

Leki tego typu należy stosować ściśle według zaleceń lekarza, gdyż przedawkowanie może prowadzić nie tylko do zaburzeń fizjologicznych w funkcjonowaniu organizmu, ale także do zaburzeń psychicznych.

Jeśli w czasie ciąży zostanie zdiagnozowana nerwowość, wówczas, jeśli to możliwe, wyklucza się przyjmowanie leków. Ten stan kobiety można przezwyciężyć poprzez wywary lub nalewki specjalnych ziół. Można pić herbatę rumiankową, miętową, mleko z miodem i nalewkę z serdecznika rozcieńczoną wodą. Jednak przed użyciem zdecydowanie należy skonsultować się z lekarzem.

W niektórych przypadkach, aby wyeliminować objaw, wystarczy ponownie przemyśleć swoją codzienną rutynę - przeznaczyć odpowiednią ilość czasu na odpoczynek, zacząć się prawidłowo odżywiać i zrezygnować z nadmiernych ilości alkoholu.

Zapobieganie

W takim przypadku można wyróżnić następujące zalecenia zapobiegawcze:

• eliminacja stresu, napięcia nerwowego;
• optymalna ilość czasu na odpoczynek;
• umiarkowana aktywność umysłowa i fizyczna;
• terminowa eliminacja wszystkich procesów patologicznych.

Jeżeli źle się poczujesz, powinieneś zwrócić się o pomoc do wyspecjalizowanych lekarzy specjalistów.

Dziękuję

Na stronie znajdują się informacje referencyjne wyłącznie w celach informacyjnych. Diagnozowanie i leczenie chorób musi odbywać się pod nadzorem specjalisty. Wszystkie leki mają przeciwwskazania. Wymagana konsultacja ze specjalistą!

Co to jest nerwowość?

Nerwowość to termin rzadko spotykany w akademickiej literaturze medycznej. W mowie potocznej słowo „nerwowość” oznacza wzmożoną pobudliwość układu nerwowego, która objawia się wzmożoną reakcją na drobne sygnały zewnętrzne.

Z reguły nerwowość łączy się z innymi objawami, takimi jak:

• skłonność do depresji;
• zwiększona podejrzliwość i niepokój;
• ataki bólu głowy;
• labilność (niestabilność) tętna i ciśnienia krwi;
• ból w okolicy serca;
• zwiększone pocenie się;
• zmniejszona wydajność.

W zależności od przyczyny nerwowości wymienionej powyżej objawy można łączyć na różne sposoby i uzupełniać objawami choroby podstawowej.

Na zewnątrz nerwowość jest często postrzegana jako nietrzymanie moczu, dlatego tacy pacjenci są błędnie uważani za osoby rozwiązłe lub źle wychowane. Koledzy z pracy radzą „kontrolować się” i „nie dać sobie spokoju”, a jednocześnie koniecznie skonsultować się z lekarzem i ustalić przyczynę choroby.

Przyczyny zwiększonej nerwowości

Nerwowość, jako zwiększona drażliwość układu nerwowego, występuje u wielu osób stany patologiczne. Przede wszystkim są to różne patologie ośrodkowego układu nerwowego, zarówno organiczne (encefalopatia pourazowa, otępienie miażdżycowe) i funkcjonalne (choroba naczyń mózgowych, dystonia wegetatywno-naczyniowa).

Poza tym nerwowość częsty objaw choroba umysłowa takie jak: nerwice, depresja, epilepsja, schizofrenia, autyzm, histeria, psychozy starcze itp. Przy ciągłej nerwowości pojawiają się różnego rodzaju uzależnienia: alkoholizm, narkomania, palenie tytoniu, uzależnienie od hazardu itp.

Ponieważ układ nerwowy i hormonalny są ze sobą ściśle powiązane, reprezentują ujednolicony system regulacja neuroendokrynna, wzmożona nerwowość jest także charakterystyczna dla różnego rodzaju zaburzeń hormonalnych, takich jak tyreotoksykoza, zespół napięcia przedmiesiączkowego, menopauza u mężczyzn i kobiet.

Ponadto nerwowość jest charakterystyczna dla wielu chorób somatycznych, czyli niezwiązanych bezpośrednio z patologią układu nerwowego. Związek między somatycznym a patologia nerwowa znane od czasów starożytnych. Zatem wyrażenie „ wściekły człowiek„odzwierciedla związek między chorobami dróg żółciowych a zwiększoną nerwowością.

Innym przykładem nerwowości, jako przejawu ciężkiej choroby somatycznej, jest drażliwość występująca w określonych warunkach. choroby onkologiczne. Nerwowość połączona ze zwiększonym zmęczeniem i depresją zalicza się do zespołu objawów tzw. „drobnych objawów raka żołądka”. Objawy te mogą pojawić się już w najwcześniejszym stadium i mają istotną wartość diagnostyczną.

Dlatego nerwowość może być objawem różnych chorób, dlatego jeśli masz zwiększoną drażliwość, lepiej nie samoleczyć, ale skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć poważną patologię.

Ciągłe zmęczenie i nerwowość przy chorobie naczyń mózgowych

Być może najczęstszy powód zwiększona nerwowość jest chorobą naczyń mózgowych. Stara nazwa tej patologii, jaką jest neurastenia, stała się powszechnie znana („Nie zachowuj się jak neurastenik”) i z tego powodu często jest zastępowana przez bardziej poprawną „cerebrastenię”.

W dosłownym tłumaczeniu termin ten brzmi jak „wyczerpanie mózgu” (cerebrastenia) lub „wyczerpanie układu nerwowego” (neurastenia).
Ten rodzaj wyczerpania może być spowodowany różnymi czynnikami. Często jest to elementarne zaniedbanie własnego zdrowia:

• zły tryb dzień;
• brak snu;
• przeciążenie nerwowe i fizyczne;
• nadużywanie alkoholu;
• palenie;
• nadmierne spożycie substancji tonizujących (herbata, kawa itp.).

Cerebroastenia często rozwija się u uczniów i studentów w okresie zdawania egzaminów, u pracowników biurowych dotrzymujących terminów, a także u osób prowadzących chaotyczny tryb życia (nawet tych nieobciążonych pracą fizyczną lub umysłową – nadmierna rozrywka również wyczerpuje układ nerwowy).

Zwiększona nerwowość w cerebrastenii łączy się z takimi objawami, jak zaburzenia snu (senność w ciągu dnia i bezsenność w nocy), zmęczenie, chwiejność nastroju, płaczliwość (osłabienie) oraz zmniejszona wydajność fizyczna i psychiczna.

Należy zauważyć, że wyczerpanie układu nerwowego może być niespecyficznym objawem wielu poważnych patologii:

• choroby onkologiczne;
• przewlekłe, długotrwałe choroby somatyczne.

W takich przypadkach obraz kliniczny cerebrastenii rozwija się na tle choroby podstawowej, tak że oznaki nerwowości łączą się z objawami szczególnej patologii, która doprowadziła do wyczerpania układu nerwowego.

Leczenie nerwowości w cerebrastenii prowadzi neurolog. W przypadkach, gdy wyczerpanie układu nerwowego jest spowodowane innymi chorobami, konieczna jest konsultacja ze specjalistą (lekarzem pierwszego kontaktu, onkologiem, specjalistą chorób zakaźnych, toksykologiem, fizjatrą, narkologiem itp.).

Silna nerwowość jako objaw dystonii wegetatywno-naczyniowej

Inną częstą chorobą charakteryzującą się silną nerwowością jest dystonia wegetatywno-naczyniowa (neurokrążeniowa) - przewlekła upośledzenie funkcjonalne regulacja neuroendokrynna, objawiająca się przede wszystkim zaburzeniami napięcia naczyniowego (stąd nazwa „dystonia”).

Nerwowość w dystonii neurokrążeniowej jest spowodowana kombinacją przyczyn, takich jak:

• zaburzenia krążenia w ośrodkowym układzie nerwowym spowodowane zaburzeniami napięcia naczyń mózgowych;
• patologia regulacji neuroendokrynnej leżąca u podstaw choroby;
• czynniki, które spowodowały rozwój dystonii wegetatywno-naczyniowej (z reguły stres przyczynia się do wystąpienia patologii, przewlekłe infekcje i zatrucie, ryzyko zawodowe, nadużywanie alkoholu, nikotyny lub kofeiny).

Dystonia wegetatywno-naczyniowa charakteryzuje się połączeniem ciężkiej nerwowości z zaburzeniami naczyniowymi, takimi jak niestabilność tętna i ciśnienia krwi, kołatanie serca, ból serca, bóle i zawroty głowy.

Ponadto za tej choroby charakteryzuje się szczególną nerwowością zaburzenia psychiczne: zwiększona podejrzliwość, skłonność do napadów lęku, zaburzenia snu.

Oczywiście wszystkie powyższe objawy dodatkowo zwiększają nerwowość, tak że powstaje tak zwane błędne koło w rozwoju patologii.

Specyficzną cechą dystonii wegetatywno-naczyniowej jest mnogość subiektywnych dolegliwości (pacjenci często czują się nieuleczalnie chorzy) i niedostatek obiektywnych objawów (skarżące się na kołatanie serca przy braku arytmii, skargi na ból serca i duszność przy zadowalającym krążeniu). wydajność).

Rokowanie w przypadku dystonii wegetatywno-naczyniowej jest ogólnie dobre, jednak konieczne będzie długotrwałe leczenie, aby pozbyć się nerwowości, a także innych objawów choroby.

Leczenie nerwowości w przypadku dystonii wegetatywno-naczyniowej prowadzi terapeuta. W przypadku ciężkich zaburzeń neuropsychicznych konieczna jest konsultacja z neurologiem, psychologiem, a w ciężkich przypadkach z psychiatrą.

Objawy nerwowości w encefalopatiach

Nerwowość jest również charakterystyczna dla encefalopatii - organicznych uszkodzeń mózgu.

Ze względu na pochodzenie wyróżnia się encefalopatie wrodzone i nabyte. Wrodzone organiczne zmiany ośrodkowego układu nerwowego są spowodowane niekorzystnymi czynnikami, które działały w okresie rozwoju płodu i porodu. Nabyte encefalopatie są następstwem ostrych i przewlekłych schorzeń naczyniowych, infekcji, zatruć i uszkodzeń ośrodkowego układu nerwowego.

Najczęstsze typy encefalopatii to:

• miażdżycowy;
• nadciśnienie;
• alkoholowy;
• pourazowe;
• cukrzycowy;
• mocznicowy (z niewydolnością nerek);
• wątrobowe (w przypadku ciężkiego uszkodzenia wątroby);
• toksyczny (z zatrucia egzogenne na przykład encefalopatia ołowiowa spowodowana zatruciem solami ołowiu).

Nerwowość w encefalopatii zalicza się do zespołu innych objawów astenicznych, takich jak zwiększone zmęczenie, ból głowy, obniżona wydajność fizyczna i intelektualna.

Ponadto nerwowość w encefalopatiach wiąże się z zaburzeniami psychopatycznymi - chamstwem, nietrzymaniem moczu, zawężeniem zainteresowań, apatią itp.

W zależności od ciężkości encefalopatii, obraz kliniczny choroby uzupełniają objawy wady w wyższej aktywność nerwowa: od łagodnego upośledzenia pamięci i niewielkiego obniżenia jakości aktywności intelektualnej do ciężkiej demencji (demencji).

Klinikę encefalopatii uzupełniają objawy choroby podstawowej, która spowodowała organiczną patologię ośrodkowego układu nerwowego (miażdżyca, alkoholizm, zatrucie związkami ołowiu itp.).

Oczekiwana długość życia z encefalopatią zależy od przebiegu choroby podstawowej. Prognozy dotyczące powrotu do zdrowia są zawsze poważne, ponieważ w ośrodkowym układzie nerwowym występuje organiczna defekt.

Zatem nadzieję na wyzdrowienie można mieć tylko w przypadku patologii, która nie ma do tego skłonności dalszy rozwój(na przykład encefalopatia pourazowa), w w młodym wieku, Gdy możliwości kompensacyjne ciało jako całość, a w szczególności centralny układ nerwowy, są dość wysokie.

Leczenie nerwowości w encefalopatii prowadzi neurolog. W takim przypadku z reguły konieczna jest konsultacja ze specjalistą rehabilitacji i psychiatrą.

Nerwowość i strach w stanach lękowych

Stany lękowe to grupa zaburzeń psychicznych charakteryzujących się napadami nieumotywowanego niepokoju i strachu.

Pacjenci (chorują głównie kobiety w młodym i średnim wieku) skarżą się na zwiększoną podejrzliwość wobec siebie i bliskich, złe uczucia itp.

Lękowi towarzyszy nerwowość, skłonność do depresji, ból głowy, obniżona wydajność i charakteryzuje się zaburzeniami motorycznymi i autonomicznymi, takimi jak: rozdrażnienie, nadmierne pocenie się, suchość w ustach.

Podczas diagnozy należy wykluczyć chorobę naczyń mózgowych i dystonię wegetatywno-naczyniową. Bierze się pod uwagę, że dla stany lękowe charakteryzuje się znaczną przewagą objawów zaburzeń psychicznych nad objawami zaburzeń wegetatywnych i astenicznych.

Prognozy dotyczące całkowitego złagodzenia nerwowości zaburzenia lękowe ah jest ogólnie korzystne, ale konieczne jest długotrwałe leczenie u psychologa, a w ciężkich przypadkach u psychiatry. Często, aby złagodzić nerwowość i strach, trzeba szukać pomocy w postaci leków (środków uspokajających).

Łzawienie i nerwowość przed miesiączką

Nerwowość jest jednym z konkretne znaki zespół napięcia przedmiesiączkowego – zespół objawów wywołanych zaburzeniami neuroendokrynnymi związanymi z prawidłowym cyklem miesiączkowym.

Z reguły objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego pojawiają się na kilka dni przed wystąpieniem miesiączki i stopniowo zanikają w pierwszych dniach miesiączki.

Nerwowość podczas zespołu napięcia przedmiesiączkowego łączy się ze zwiększoną wrażliwością (łzawnością), zmniejszoną sprawnością umysłową i fizyczną oraz tendencją do depresji.
Ponadto zespół napięcia przedmiesiączkowego charakteryzuje się szeregiem innych objawów patologicznych:
1. Objawy zaburzonego metabolizmu wodno-elektrolitowego (obrzęk twarzy i kończyn).
2. Ataki bólu głowy, którym często towarzyszą nudności i wymioty.
3. Objawy zaburzeń autonomicznego układu nerwowego (chwiejność ciśnienia i tętna, ból w okolicy serca, wzmożona potliwość, kołatanie serca z towarzyszącymi napadami strachu i niepokoju), które w szczególnie ciężkich przypadkach przyjmują postać ostrych przełomów współczulno-nadnerczowych (lęk atak, któremu towarzyszy ból w okolicy serca, podwyższone ciśnienie krwi, kołatanie serca zakończone zwiększonym oddawaniem moczu).
4. Objawy zaburzeń endokrynologicznych (obrzęk piersi, trądzik, zwiększona wrażliwość na zapachy, przejściowe tłustość skóry i włosów).

Opisane powyżej grupy objawów można łączyć na różne sposoby i mieć różny stopień nasilenia, w zależności od Cechy indywidulane patologia. Jednak najbardziej stałym objawem jest nerwowość.

Należy pamiętać, że obraz kliniczny zespołu napięcia przedmiesiączkowego zależy od wieku kobiety. Zatem w młodym wieku typowe jest połączenie nerwowości z płaczliwością i tendencją do depresji, a w wieku bardziej dojrzałym, zwłaszcza w okresie przedmenopauzalnym, drażliwość często graniczy z agresywnością i histerią.

Prognozy dotyczące pozbycia się nerwowości podczas zespołu napięcia przedmiesiączkowego zależą od ciężkości patologii, która zależy od liczby i nasilenia objawów, a także czasu trwania okresu ich manifestacji (od dwóch dni do dwóch tygodni lub dłużej) .

Leczenie nerwowości w takich przypadkach prowadzi ginekolog, natomiast w ciężkich przypadkach konieczna jest konsultacja z neurologiem, endokrynologiem, psychologiem lub psychiatrą.

W ciężkich przypadkach zespołu napięcia przedmiesiączkowego konieczne jest stosowanie całej gamy leków (leki uspokajające, przeciwpsychotyczne, hormonoterapia).

Stan wzmożonej nerwowości w okresie menopauzy u kobiet i mężczyzn

Menopauza u kobiet

Menopauza to stopniowy, fizjologiczny spadek funkcji seksualnych związany z wiekiem. U kobiet o początku menopauzy decyduje menopauza – całkowite ustanie miesiączki, które zwykle następuje w wieku około 50 lat.

Zwykle menopauzie nie towarzyszą żadne nieprzyjemne objawy, ale niestety obecnie około 60% kobiet w wieku od 45 do 55 lat doświadcza pewnych oznak patologicznej menopauzy.

Najbardziej wzrasta nerwowość stały znak tej patologii. W tym przypadku zwiększona drażliwość układu nerwowego zwykle łączy się z innymi objawami zaburzeń neuropsychicznych, takimi jak:

• zwiększona wrażliwość (płakalność);
• zmniejszona wydajność umysłowa i fizyczna;
• senność;
• pogorszenie pamięci i kreatywności.

W tym samym okresie patologiczna menopauza charakteryzuje się specyficznymi zaburzeniami regulacji neuroendokrynnej: uderzeniami gorąca (uczucie gorąca w głowie i szyi), zawrotami głowy, bólami głowy, kołataniem serca, labilnością ciśnienia krwi i tętna, poceniem się, bólem serca itp. .

Zwiększona nerwowość, jak również wszystkie powyższe objawy, pojawiają się z reguły na trzy do pięciu lat przed całkowitym ustaniem miesiączki, następnie ich nasilenie stopniowo maleje.

Są to tzw wczesne objawy patologiczna menopauza, która może być zwiastunem poważniejszych zaburzeń w okresie pomenopauzalnym, takich jak osteoporoza, miażdżyca, choroba hipertoniczna, cukrzyca typu 2 i inne.

Aby leczyć nerwowość podczas patologicznej menopauzy, zwróć się o pomoc do ginekologa. Często konieczna jest konsultacja z endokrynologiem, neurologiem i psychiatrą.

W ciężkich przypadkach uciekają się do farmakoterapii lekami przeciwpsychotycznymi i uspokajającymi oraz przepisują hormonalną terapię zastępczą.

Rokowanie w leczeniu nerwowości i innych zaburzeń psychicznych w okresie patologicznej menopauzy u kobiet jest na ogół korzystne, jednak w okresie pomenopauzalnym konieczna jest długoterminowa obserwacja, aby zapobiec rozwojowi późnych powikłań.

Menopauza u mężczyzn

U mężczyzn menopauza następuje stopniowo i nie można jej wiązać z żadnym konkretnym wydarzeniem, dlatego przez długi czas samo to określenie nie było używane w odniesieniu do męskiej połowy ludzkości.

Jednakże najnowsze dane wykazały, że u większości mężczyzn w wieku 49–55 lat występują poważne zmiany endokrynologiczne w organizmie: produkcja niektórych żeńskie hormony w korze nadnerczy i produkcja maleje męski hormon testosteron.

Podobnie jak u kobiet, u mężczyzn menopauza zwykle przebiega niezauważona i nie towarzyszą jej żadne nieprzyjemne doznania.

Jednak w niektórych przypadkach u mężczyzn może rozwinąć się patologiczna menopauza, której wiodącymi objawami są zaburzenia neuropsychiczne: nerwowość, wzmożona płaczliwość, skłonność do depresji, zawężenie zakresu zainteresowań, osłabienie uwagi, pamięci i zdolności intelektualne, poważne zaburzenia seksualne.

Jednocześnie, podobnie jak u kobiet, nerwowość u mężczyzn łączy się z oznakami braku równowagi hormonalnej charakterystycznymi dla menopauzy: uderzeniami gorąca, kołataniem serca, poceniem się itp.

Należy zauważyć, że patologiczna menopauza u mężczyzn występuje rzadziej, ale często jest ciężka. Nerwowość często staje się zwiastunem rozwoju lęku lub depresji.

Leczenie nerwowości, jako objawu patologicznej menopauzy u mężczyzn, prowadzi androlog. W tym przypadku wyznaczają kompleksowa terapia mające na celu zmniejszenie nasilenia objawów patologicznych.

Jeśli to konieczne, przepisywane są środki uspokajające - leki poprawiające mikrokrążenie i normalizujące metabolizm w komórkach kory mózgowej. Aby poprawić ogólny stan organizmu i zwiększyć napięcie układu neuroendokrynnego, stosuje się metody fizjoterapeutyczne, terapię witaminową itp.

Terapię hormonalną należy prowadzić ściśle według wskazań i z zachowaniem dużej ostrożności. Przeciwwskazaniem do hormonalnej korekcji zaburzeń menopauzalnych u mężczyzn są patologie takie jak:
1. Procesy nowotworowe w gruczole krokowym.
2. Niewydolność nerek, wątroby i serca.
3. Ciężkie nadciśnienie tętnicze.

Prognozy dotyczące eliminacji nerwowości w okresie patologicznej menopauzy u mężczyzn są korzystne. Jeśli chodzi o zaburzenia seksualne, tylko jedna trzecia badanych zauważyła poprawę funkcji seksualnych po kompleksowym leczeniu.

Nerwowość z nadczynnością tarczycy

Nerwowość jest cecha charakterystyczna nadczynność tarczycy - zwiększona funkcja Tarczyca. W takich przypadkach rozwija się cały zespół zaburzeń neuropsychicznych, które często są pierwszymi objawami tyreotoksykozy:

• nerwowość;
• podejrzliwość;
• zwiększona płaczliwość;
• grymaszenie;
• zaburzenia snu (senność w ciągu dnia i bezsenność w nocy);
• szybkie męczenie się;
• zmniejszona wydajność.

Powyższe objawy często powodują, że pacjenci stają się wyjątkowo nieprzyjaźni i zły związek w rodzinie i w pracy z kolei pogłębiają zaburzenia psychiczne, co często prowadzi do rozwoju zaburzeń lękowych lub depresji.

Oprócz objawów zaburzeń wyższej aktywności nerwowej charakterystyczne są inne oznaki patologii układu nerwowego: nadmierne pocenie się, drżenie, wzmożone odruchy ścięgniste.

Dobiera się je indywidualnie, biorąc pod uwagę mechanizmy rozwoju choroby, ciężkość przebiegu, obecność powikłań i współistniejących patologii, wiek i stan ogólny pacjenta.

Rokowanie dla życia i zdrowia chorych na nadczynność tarczycy zależy od wielu czynników, m.in. od terminowości i adekwatności leczenia.

Jak pozbyć się nerwowości?

Leczenie nerwowości spowodowanej różnymi chorobami: zasady ogólne

W przypadkach, gdy nerwowość jest spowodowana określoną patologią, należy najpierw leczyć przyczynę, a nie objaw. Jednakże istnieją ogólne zasady zwalczanie nerwowości, które należy stosować w terapii kompleksowej.

Przede wszystkim należy znormalizować codzienną rutynę i, jeśli to możliwe, wyeliminować wszystkie czynniki zwiększające drażliwość układu nerwowego.

Należy unikać picia napojów zawierających składniki pobudzające (herbata, kawa, coca-cola itp.), ograniczać lub całkowicie wyeliminować spożycie alkoholu.

Dużą uwagę należy zwrócić na dietę – powinna być lekka i zbilansowana, zawierać nabiał, a także dużą liczbę świeże warzywa i owoce. Najlepiej wykluczyć ogniotrwałe tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, przyprawy i wędzone potrawy.

Wiele osób uważa, że ​​nikotyna działa uspokajająco – w rzeczywistości jest to jedynie krótkotrwały efekt iluzoryczny. Palenie zatruwa centralny układ nerwowy, a co za tym idzie, zwiększa nerwowość. Dlatego najlepiej jest zrezygnować z nikotyny, lub przynajmniej maksymalnie ograniczyć liczbę wypalanych dziennie papierosów.

Ponieważ nerwowość wzrasta po rzuceniu palenia, w takich przypadkach zaleca się stopniowe rzucenie palenia, zastępując papierosy innymi rytuałami relaksacyjnymi. Radzi się oszukać nawyk: jeśli masz silną ochotę zapalić, wyjmij papierosa i rozgnieć go w dłoniach, wypij szklankę wody lub wykonaj kilka ćwiczeń oddechowych itp.

Umiarkowana aktywność fizyczna na świeżym powietrzu (spacery, jogging, regularna gimnastyka) pomaga złagodzić nerwowość.

Wielu pacjentom z ciężką nerwowością, oprócz leczenia choroby podstawowej, przepisuje się kursy psychoterapii, hipnozy, refleksologii itp.

Jak leczyć nerwowość przy bezsenności?

Nerwowość często łączy się z bezsennością. Te dwie patologie wzajemnie się wzmacniają. Rozdrażnionej osobie trudno jest zasnąć, a bezsenność wyczerpuje układ nerwowy i przyczynia się do dalszego wzrostu nerwowości.

Dlatego w takich przypadkach konieczna jest normalizacja snu. Warto zaznaczyć, że nasz organizm przyzwyczaja się do życia według stworzonych rytuałów, dlatego najlepiej zacząć od jasnej organizacji codzienności, a przed snem zapewnić sobie jakieś działania „nasenne”.

Jeśli chodzi o porę snu, najlepiej położyć się spać jak najwcześniej, gdyż największą wartość ma odpoczynek centralnego układu nerwowego przed północą. Tak działa organizm każdego człowieka – a tzw. „sowy” nie są wyjątkiem. Oczywiście przejście do nowego rozkładu dnia powinno odbywać się stopniowo, przesuwając czas wstawania na wcześniejsze godziny o 10-15 minut dziennie.

Na godzinę lub dwie przed zgaśnięciem światła należy wyeliminować wszystkie czynniki, które mogą wzmagać nerwowość lub po prostu działać stymulująco, jak np. oglądanie programów telewizyjnych, czatowanie na forach internetowych, czytanie pasjonujących kryminałów, gier komputerowych itp.

Jeśli chodzi o rytuały „uśpienia”, bardzo pomocne w przygotowaniu do snu są wieczorne spacery na świeżym powietrzu, słuchanie relaksującej muzyki, ciepła kąpiel z łagodzącymi dodatkami (igły sosny, sól morska, lawenda, korzeń kozłka lekarskiego).

Środki ludowe

W leczeniu nerwowości tradycyjna medycyna wykorzystuje lecznicze preparaty roślinne zarówno wewnętrznie (świeże soki, wywary, napary, nalewki itp.), jak i zewnętrznie w postaci kąpieli. Wiele sprawdzonych receptur zielarskich zostało potwierdzonych naukowo i jest z powodzeniem stosowanych kompleksowe leczenie choroby przebiegające ze zwiększoną nerwowością.

Serdeczny serdeczny
Serdecznik serdeczny (motherwort vulgare) to wieloletnia roślina zielna, która od dawna stosowana jest w medycynie ludowej jako środek uspokajający.

Pod względem siły działania roślina ta znacznie przewyższa dobrze znany korzeń kozłka (w krajach Ameryka północna Preparaty z serdecznika całkowicie zastąpiły tradycyjny „walerian”.

Serdecznik jest szczególnie przydatny w przypadkach, gdy nerwowość łączy się z objawami kardiologicznymi (ból serca, przyspieszenie akcji serca, kołatanie serca) i tendencją do zwiększania ciśnienia krwi.

Surowiec zbiera się w lipcu, w okresie kwitnienia, poprzez odcięcie kwitnących wierzchołków.

Napar to najpopularniejszy preparat z serdecznika, stosowany w leczeniu chorób związanych ze zwiększoną nerwowością. Przygotowuje się go w następujący sposób: dwie łyżki surowców zalewa się szklanką wrzącej wody i pozostawia do całkowitego ostygnięcia. Odcedzić i pić po dwie łyżki stołowe 3 razy dziennie.

Świeży sok roślinny (20 – 40 kropli na szklankę wody) pomoże złagodzić nerwowość.

Melisa officinalis
Melissa officinalis (melisa lekarska, roślina mateczna, kadzielnica, roślina pszczoła) to wieloletnia roślina zielna, której grecka nazwa (melisa) w dosłownym tłumaczeniu oznacza pszczołę miodną.

Pomimo południowego pochodzenia nie zamarza na otwartym terenie w środkowej strefie europejskiej części Rosji. Melisa kwitnie przez całe lato i pierwsze tygodnie jesieni. Surowce lecznicze Podają wierzchołki pędów z liśćmi, które zbiera się w przeddzień kwitnienia.

Preparaty melisy zyskały uznanie jako skuteczny środek uspokajający, przeciwbólowy, przeciwdrgawkowy, przeciwgrypowy i kardiologiczny.

Preparaty z melisy są szczególnie dobre w łagodzeniu nerwów w połączeniu z:

• objawy serca;
• bóle głowy;
• bezsenność;

Jeden z najpopularniejszych leków: olejek eteryczny z melisy (15 kropli doustnie w celu złagodzenia nerwowości w połączeniu z bólem serca).

Na leczenie nerwowości dobrze nadaje się wywar z ziela melisy: jedną łyżkę surowca gotuje się w szklance wody, pozostawia na około godzinę w ciepłym miejscu, przesącza i pobiera ćwiartkę szklanki, trzy razy dziennie przed posiłkami.

Wanna z sosny zwyczajnej
Kąpiel z igieł sosny zwyczajnej działa uspokajająco. Aby go przygotować, weź 300 g igieł sosnowych i gotuj przez 15 minut w 5 litrach wody. Następnie bulion podaje się przez około godzinę, filtruje i wlewa do ciepłej kąpieli.

Aby złagodzić nerwowość, weź kąpiel przez 10-15 minut.

Nerwowość i drażliwość podczas ciąży

Powoduje

W pierwszym trymestrze ciąża (pierwsze 12 tygodni od początku ostatniej miesiączki), nerwowość najczęściej wiąże się z wczesną zatrucią ciążową. W takich przypadkach łączy się to z nadmierną wrażliwością na zapachy, nudnościami, wymiotami, sennością i zwiększonym zmęczeniem.

W drugim trymestrze W czasie ciąży stan kobiety zwykle się poprawia. Dlatego wzmożona nerwowość w tym czasie może wiązać się z:

• przyczyny egzogenne (kłopoty w rodzinie lub w pracy);
• problemy psychiczne (nerwice kobiet w ciąży);
• patologia somatyczna (niedokrwistość, hipowitaminoza, zaostrzenie chorób przewlekłych).

W późniejszych etapach W czasie ciąży nerwowość może być jednym z objawów tak poważnej patologii, jak późna zatrucie ciążowe, dlatego jeśli pojawi się ten objaw, należy skonsultować się z lekarzem.

Najczęściej jednak nerwowość w ostatnich tygodniach ciąży wiąże się z niedogodnościami podczas snu, prowadzącymi do bezsenności, a także z fizjologicznymi zmianami neuroendokrynnymi, które zwiększają labilność układu nerwowego, oraz problemami psychologicznymi (strach przed porodem itp.). .

Nerwowość kobiety w ciąży nieuchronnie odbija się na dziecku, które nosi, dlatego niezależnie od przyczyny drażliwości należy zrobić wszystko, aby wyeliminować to nieprzyjemne powikłanie.

Jakie leki na nerwowość można przyjmować w czasie ciąży?

Niestety doświadczenie pokazało, że większość leki, stosowany w oficjalnej medycynie, przenika przez barierę łożyskową i może mieć niezwykle niekorzystny wpływ na nienarodzone dziecko. Dlatego w czasie ciąży należy zachować szczególną ostrożność leki medyczne, łagodząc nerwowość.

Absolutnie nieszkodliwymi środkami uspokajającymi są napary z serdecznika, melisy i korzenia kozłka lekarskiego. W przypadku wczesnej zatrucia najlepiej stosować melisę, ponieważ oprócz środka uspokajającego ma działanie przeciwwymiotne.

W przypadkach, gdy nerwowość wynika z problemów psychologicznych, należy zwrócić się o pomoc do psychologa i przejść odpowiednią terapię.

Jeśli przyczyną nerwowości jest ta czy inna patologia ciąży, należy ją leczyć w odpowiednim czasie, przestrzegając wszystkich zaleceń lekarza. Zapewniona zostanie wielka pomoc regularne wizyty klinika przedporodowa, gdzie kobieta zostanie wyjaśniona, jak najlepiej radzić sobie z wczesną zatruciem, a także bezsennością i stanami lękowymi w ostatnich tygodniach ciąży.

Nerwowość u dziecka

Powoduje

Układ nerwowy u dzieci charakteryzuje się zwiększoną labilnością (niestabilnością) i wrażliwością na czynniki zewnętrzne i czynniki wewnętrzne. Dlatego nerwowość u dziecka jest często pierwszym objawem różnych chorób.

Jeśli więc Twoje dziecko nagle stanie się szczególnie kapryśne, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć poważną patologię.

U całkowicie zdrowych dzieci zwiększona nerwowość jest powszechna w tak zwanych kryzysowych okresach rozwoju. Wszystkie te okresy mają pewne cechy wspólne:

• Nieostre ramy czasowe, charakteryzujące się stopniowym narastaniem objawów kryzysu i równie stopniowym ich spadkiem.
• Niekontrolowanie: należy pamiętać, że w tych okresach dziecko nie tylko słabo reaguje na wpływ dorosłych, ale także nie zawsze właściwie radzi sobie z własnymi emocjami.
• Przełamanie starych stereotypów behawioralnych.
• Bunt to protest skierowany przeciwko otaczającemu światu, objawiający się skrajnym negatywizmem (chęć robienia wszystkiego „na odwrót”), uporem i despotyzmem (chęć podporządkowania wszystkiego i wszystkich swojej woli).

Wyróżnia się następujące kryzysowe okresy rozwoju, kiedy zdrowe dziecko Może pojawić się nerwowość:
1. Kryzys jednego roku wiąże się z pojawieniem się mowy. Z reguły przebiega podostro. Ze względu na szczególnie ścisły związek pomiędzy rozwojem psychicznym i fizycznym na tym etapie, ma on wielorakie objawy somatyczne, takie jak zaburzenia biorytmów (zaburzenia snu i czuwania, apetytu itp.). Może nastąpić niewielkie opóźnienie w rozwoju, a nawet chwilowa utrata niektórych wcześniej nabytych umiejętności.
2. Kryzys trzech lat wiąże się ze świadomością własnego „ja” i początkiem kształtowania woli. Dotyczy szczególnie ostrych okresów kryzysowych. Często jest to trudne. Wpływy zewnętrzne takie jak przeprowadzka, pierwsze wizyty w przedszkolu itp. mogą pogłębić kryzys.
3. Kryzys siedmioletni z reguły przebiega łagodniej. Objawy kryzysu wiążą się ze świadomością wagi i złożoności powiązań społecznych, co na zewnątrz objawia się utratą naiwnej spontaniczności wczesnego dzieciństwa.
4. Kryzys adolescencja downstream pod wieloma względami przypomina kryzys trwający trzy lata. Jest to kryzys szybkiego wzrostu i rozwoju, który wiąże się z kształtowaniem się społecznego „ja”. Przedział wiekowy tego okresu jest inny dla dziewcząt (12-14 lat) i chłopców (14-16 lat).
5. Kryzys dorastania wiąże się z ostatecznym kształtowaniem się wytycznych wartości. Różny jest także przedział wiekowy dla dziewcząt (16-17 lat) i chłopców (18-19 lat).

Jak sobie poradzić ze zwiększoną nerwowością u dziecka?

Oczywiście leczenie nerwowości u dzieci powinno przede wszystkim mieć na celu wyeliminowanie przyczyny powodującej zwiększoną drażliwość. W przypadku patologii somatycznych konieczne jest dokładne badanie i odpowiednie leczenie, a w przypadku poważnych problemy psychologiczne Najlepiej zwrócić się o pomoc do psychologa.

Jednak często nerwowość u dzieci można wyeliminować poprzez normalizację codziennej rutyny. Brak snu, brak aktywności fizycznej, przeciążenie intelektualne, niezbilansowana dieta, irracjonalny wypoczynek (niekontrolowane oglądanie telewizji, nadużywanie gry komputerowe i tak dalej.) - wspólne powody zwiększona drażliwość u całkowicie zdrowych dzieci.

Jeśli u dziecka występuje wzmożona nerwowość, należy unikać zbyt silnych czynników stymulujących. Nie zaleca się uczęszczania na wydarzenia, w których jest zbyt głośno lub zbyt jasno; zaleca się przynajmniej chwilową rezygnację z telewizora. Oczywiście dziecko nie powinno cierpieć z powodu ograniczeń: zamiast do cyrku zabierz je do zoo, a oglądanie ulubionej kreskówki zastąp czytaniem ciekawej bajki.

Zabiegi wodne uspokajają i stabilizują układ nerwowy: wycieranie wilgotnym ręcznikiem, prysznic, basen, pływanie w otwartej wodzie latem. Psychologowie twierdzą, że nawet kontemplacja bieżącej wody może złagodzić nerwowość u dorosłych i dzieci. Zabawa wodą przydaje się przy prawie wszystkich zaburzeniach neuropsychicznych – od łagodnych nerwic po ciężki autyzm.

Rysunek działa podobnie uspokajająco, a akwarele są szczególnie pomocne w walce z nerwowością. Dla najmłodszych można zaproponować kolorowanie wody w przezroczystych kubeczkach, jako pożyteczną, relaksującą zabawę.

Wśród babcinych sposobów na uspokojenie lekarze polecają gorącą herbatę z malinami lub ciepłe mleko z miodem, które pomagają szybko zasnąć i zdrowy sen. Silniejsze leki można przyjmować wyłącznie na zalecenie lekarza, po postawieniu dokładnej diagnozy.

I wreszcie najbardziej silny środek zwalczanie nerwowości dzieciństwa – rodzicielska miłość i cierpliwość. Poświęć swojemu kapryśnemu dziecku jak najwięcej uwagi: wspólne spacery po parku, komunikację, odgrywanie ról i gry edukacyjne, układanie puzzli itp.

Przed użyciem należy skonsultować się ze specjalistą.

Układ nerwowy steruje wieloma procesami zachodzącymi w naszym organizmie. Udowodniono już, że nerwowość jest główną przyczyną niektórych poważna choroba. Co więcej, jest to niewygodne stan emocjonalny sprawia kłopoty samemu człowiekowi, który agresywnie reaguje na różne bodźce. Podczas napadów złości odczuwane są uderzenia gorąca, wzmożona potliwość, suchość w ustach i ostrość ruchów. Czym jest nerwowość, dlaczego się pojawia i jak sobie z nią radzić?

Ciągła nerwowość

Towarzyszami nerwowości są często zmęczenie, drażliwość, brak snu i po prostu zły humor. Dlaczego człowiek wpada?

Wyzwalaczem w tej sytuacji może być albo nieprawidłowy rozkład czasu pracy i odpoczynku, albo zwykłe codzienne problemy. Niektórzy ludzie w ogóle nie wiedzą, jak się powstrzymać i wyrzucać negatywność przy każdej okazji.

Naturalnie, zmęczona osoba szybciej się irytuje. Spróbuj więc ułatwić sobie dzień pracy. Dzięki temu jest tak wygodny i piękny, jak to tylko możliwe. W końcu w pracy spędzasz większość czasu i powinieneś doświadczyć tam wielu pozytywnych emocji.

Kiedy eksperci mówią o nerwowości, mają na myśli silna reakcja człowieka na określone bodźce, tj. zwiększone pobudzenie komórki nerwowe. Czasami z powodu stanu nerwowego mogą pojawić się poważne problemy zdrowotne. Dlatego nie należy lekceważyć tej sytuacji. Lepiej nie leczyć się samodzielnie, a jeśli pojawią się nieprzyjemne objawy, zdecydowanie lepiej skonsultować się ze specjalistą.

Objawy nerwowości

Nerwowości często towarzyszą: obniżony nastrój, osłabienie, ciągłe zmęczenie, nieuzasadniona agresywna reakcja na wszelkiego rodzaju bodźce, złość, niepokój lub po prostu płaczliwość. Możesz zidentyfikować osobę doświadczającą nerwowości na podstawie pewnych oznak:

• regularne powtarzanie pewnych czynności, na przykład poruszanie nogą lub ręką;
• zmiana barwy głosu, staje się on głośniejszy i bardziej przenikliwy;
• źrenice się rozszerzają.

W większości przypadków stan nerwowy powoduje spadek aktywności seksualnej i chęć robienia tego, co kochasz, a zainteresowanie życiem znika.

Przyczyny nerwowości

Istnieje kilka powodów, które powodują nerwowość. Najpopularniejsze z nich:

• pochodzenie fizjologiczne;
• reakcja na niektóre leki;
• charakter psychologiczny.

W pierwszym przypadku załamanie powodować niektóre choroby, niedobór witamin, zaburzenia hormonalne.

Przyczyny psychologiczne częściej niż inne powodują u człowieka stan złości. Brak snu, zmęczenie, a nawet musztra sąsiada mogą zrujnować Twój nastrój na cały dzień. Niektórzy starają się stanowczo nie pokazywać swojego stanu, ale taka tajemnica prowadzi do poważne problemy ze zdrowiem.

W takim przypadku psychologowie radzą nie ukrywać emocji, ale spojrzeć na życie innymi oczami, zastąpić negatywne emocje pozytywnymi.

Na pierwszy rzut oka brzmi to jakoś nieprawdopodobnie; nie da się cieszyć życiem, gdy dookoła jest wiele problemów. Ale pomyśl, może to Cię czegoś nauczy? Obecnie istnieje wiele praktyk, które pomagają człowiekowi uporać się z problemami i pokonać nerwowość.

Wiele kobiet nie radzi sobie ze swoją chorobą ze względu na duże obciążenie pracą zarówno w domu, jak i w pracy. To zrozumiałe, ciężko po dniu pracy zająć się obowiązkami domowymi, a każdemu domownikowi też trzeba poświęcić czas. Dobrze, jeśli rodzina Cię rozumie i pomaga. Ale możesz sobie pomóc, zmieniając swoje podejście do życia, innych i pracy. Jeśli nie podoba Ci się to drugie, może warto pomyśleć o zmianie pracy. Twoja ulubiona praca nie powinna Cię irytować, ale sprawiać Ci przyjemność. Stwórz dla siebie codzienną rutynę, obejmującą wszystkie niezbędne działania, i staraj się jej przestrzegać w każdych okolicznościach. Specjalna uwaga Poświęć trochę czasu na odpoczynek; ten element zdecydowanie powinien znaleźć się w Twojej codziennej rutynie.

Często prowadzą do tego nadmierne wymagania stawiane sobie i innym załamanie nerwowe jeśli nie możesz ich osiągnąć. Eksperci doradzają przy planowaniu, aby porównać się ze sobą, ale wczoraj. Wtedy wyraźnie będziesz w stanie zauważyć pozytywne zmiany, a to podniesie Cię na duchu.

Leczenie nerwowości

Objawy złości należy leczyć przy pierwszym sygnale. Na początek możesz skorzystać ze skutecznych rad babci. Wiele ziół dobrze wzmacnia układ nerwowy i wykazuje dobre wyniki w leczeniu nerwowości, jeśli regularnie stosuje się napary z ziół uspokajających. Spróbuj melisy, liści brzozy, korzenia kozłka lekarskiego.

Unikaj kofeiny, gdyż prowadzi ona do zwiększonej pobudliwości układu nerwowego. Zamień czarną herbatę na.

Ma dobre właściwości uspokajające. Wiele osób zauważa, że ​​ich sen po zażyciu jest zdrowy i spokojny. W ciągu miesiąca wystarczy zjeść 130 g tego cudownego środka.

Nie zapomnij o świeżym powietrzu. Wieczorne spacery Zawsze dobrze regenerują organizm po długim dniu pracy. Brak tlenu powoduje drażliwość i bóle głowy. Dlatego staraj się częściej przebywać na świeżym powietrzu.

Staraj się też nie reagować zbyt agresywnie na towarzyszące Ci wydarzenia. Spójrz na życie innymi oczami, a zobaczysz, że są ludzie, którzy Cię kochają i cenią, a to już sporo do uśmiechu i dalszego spokojnego życia.