Dziecko nie śpi dobrze od 3 miesięcy. Dziecko źle śpi w nocy i w ciągu dnia

Jednym z nieprzyjemnych momentów, z jakimi borykają się świeżo upieczeni rodzice, jest zły sen noworodka. Bezsenne noce mogą zabić każdego krótkoterminowe niepokoją, a dla pracującego taty staną się prawdziwym koszmarem. Jeśli dziecko nie śpi dobrze w nocy, należy poszukać przyczyn i sposobów rozwiązania problemu okres wiekużycie dziecka.

Brak przespanej nocy jest bardzo wyczerpujący zarówno dla rodziców, jak i dziecka. Aby się nie denerwować, musisz zrozumieć, że dziecko nie robi nic groźnego – problem ma konkretną przyczynę, którą należy znaleźć

Pierwsza połowa roku

Czynniki wpływające na sen dziecka zmieniają się wraz z wiekiem (zalecamy lekturę:). To, co rodzice postrzegają jako zaburzenia, może okazać się normalne. Od chwili narodzin noworodek śpi niemal przez całą dobę. Czas czuwania wynosi tylko 4 godziny z przerwami. Cykl snów dziecka jest również krótki – do 45 minut. Tak krótkie okresy czasu budzą niepokój matki, choć u wszystkich dzieci obserwuje się podobny biorytm jeden miesiąc.

Od 2 do 3 miesięcy Dzieckośpi do 14-18 godzin, ale nadal nie odróżnia dnia od nocy. Budzi się o każdej porze dnia z powodu głodu lub dyskomfortu, po czym ponownie zasypia. Z każdym tygodniem maluch jest coraz bardziej rozbudzony w ciągu dnia, aż organizm całkowicie przyzwyczai się do spania wyłącznie w nocy (polecamy lekturę:).

Błędem jest nazywanie wszystkich matek nadmiernymi ubezpieczycielami, ponieważ istnieją realne powody do niepokoju. Powinieneś skontaktować się ze specjalistą, jeśli:

1. sen noworodka to mniej niż 16 godzin na dobę (polecamy przeczytać:);
2. miesięczne dziecko nie śpi przez 5 godzin lub dłużej;
3. dziecko jest w stanie podniecenia, co utrudnia mu zasypianie;
4. sen w dzień lub w nocy trwa od 5 do 15 minut.

U podstaw tych zaburzeń mogą leżeć poważne zaburzenia. Najlepsze, co rodzice mogą w tym przypadku zrobić, to pokazać dziecko neurologowi, a dopiero potem pomyśleć o samodzielnej korekcie snu.

Czynniki wpływające na jakość snu od urodzenia do 3 miesiąca życia

Wśród częstych przyczyn zaburzeń snu częściej pojawiają się przyczyny fizjologiczne. Następny przychodzi stan emocjonalny maluch:

1. Budzenie się z uczuciem głodu jest normalne u dziecka. Noworodek przez pierwszy miesiąc życia słucha swojego ciała, ignorując reżim. Wszystkie próby karmienia dziecka na godzinę mogą zakończyć się niepowodzeniem. Jeśli dziecko budzi się i płacze przez dłuższy czas, wystarczy zaproponować mu coś do jedzenia.
2. Dyskomfort też nie pomaga dobry sen. Pełna pielucha, mokra pielucha, za gorąco lub za zimno – to lista czynników, które powodują, że dziecko źle śpi i często się wybudza. Przy pierwszych objawach zły sen musisz upewnić się, że dziecku jest wygodnie.
3. Praca jelit w nowym trybie prowadzi do zwiększonego tworzenia się gazów i kolki. Dziecko może nie spać z powodu bólu. Kolka dotyka niemowlęta w wieku od 3 tygodni do 3 miesięcy, a ataki trwają czasami do 3 godzin. Główny objaw kolki: dziecko płacze i chrząka, przyciskając nogi do brzucha. Zapobieganie polega na regularnym kładzeniu go na brzuchu, a możesz pozbyć się bólu wodą koperkową. Rady pediatrów dotyczą również sprawdzonych leki lub ułożenie dziecka brzuszkiem do brzucha matki.
4. Starsze pokolenie często komentuje, że młodzi rodzice wychowują swoje dzieci w warunkach szklarniowych. Są babcie, które są pewne, że dziecko będzie dobrze spało nawet w obecności hałasu i światła. Słynny lekarz Komarowski uważa, że ​​​​we wszystkim należy zachować umiar. Dla komfortowy sen Wymagane jest spokojne otoczenie i słabe oświetlenie.

W pierwszym miesiącu ważne jest, aby dziecko czuło stałą obecność mamy. Jeśli w momencie przebudzenia nie znajdzie najbliższej sobie osoby, zaczyna płakać, co powoduje nadmierne podekscytowanie. Wybuchy emocji powodują, że dziecko nie śpi dobrze. W przypadku, gdy dziecko często budzi się w nocy, warto pomyśleć o „przeniesieniu” go bliżej matki.

Kiedy dziecko śpi, rodzina stara się nie hałasować i nie rozpoczynać głośnych rozmów. To prawda, ale do pewnego stopnia: zarówno głośna paplanina, jak i nadmierne środki ostrożności będą szkodliwe – te ostatnie sprawią, że sen dziecka będzie zbyt wrażliwy

Regresja snu po 4 miesiącach

Gdy tylko mama westchnęła (kolka minęła!), brzuszek ustąpił miejsca tzw. regresowi, czyli kryzysowi snu, kiedy nagle dziecko:

• zaczyna spać niespokojnie zarówno w dzień, jak i w nocy, często się budzi;
• trudno „pójść spać”;
• nie chce spać w wózku;
• śpi 20 minut.

Stan ten wiąże się z szybkim wzrostem i rozwojem dziecka, który obserwuje się w okresie od 3 do 5 miesięcy. Oprócz tego, że dziecko coraz aktywniej oswaja się z otaczającym go światem – uczy się przewracać, chwytać zabawkę itp. – jego sen również się zmienia i upodabnia do snu osoby dorosłej. Teraz składa się z kilku faz – najpierw dziecko pogrąża się w płytkim śnie, a dopiero potem w głębokim, którego okres rozpoczyna się już 15-20 minut po zaśnięciu. Pełny cykl snu pozostaje w przybliżeniu taki sam - 35-45 minut.

Oczywiście na jakość snu w dalszym ciągu wpływają wspomniane wcześniej czynniki – głód, brak komfortu, hałas, a nawet światło lampki nocnej.

Druga połowa życia

Bliżej 6 miesiąca życia matki zauważają, że dziecko staje się bardziej wymagające i kapryśne. Może nie tylko budzić się w nocy, ale także dużo płakać i prosić o trzymanie. Nie ma potrzeby biegać następnego ranka do lekarza, ponieważ przyczyna takiego zachowania leży powierzchownie:

1. Zbyt wiele wrażeń w ciągu dnia prowadzi do zwiększonej pobudliwości. Dziecko aktywnie raczkuje, poznaje otaczający go świat i nowe zabawki. Układ nerwowy nie jest jeszcze w stanie szybko wszystkiego dostrzec i uporządkować na półkach. Cierpię z tego powodu nocne spanie nawet ułożenie dziecka do łóżka może być trudne – wierci się i przewraca, jest kapryśne i po prostu nie chce zasnąć.
2. Drugim czynnikiem pozostaje głód, ponieważ sześciomiesięczne dziecko nadal potrzebuje jedzenia w nocy. Ilość karmień jest zmniejszona, ale nie można ich całkowicie wyeliminować. Po nasyceniu dziecko będzie spać spokojnie.
3. Ważne jest, aby obserwować, czy dziecku wyrzynają się pierwsze ząbki. Pojawiają się już od 6-8 miesiąca życia i mogą mieć wpływ na zachowanie malucha – w takiej sytuacji nie chce on jeść, płacze i ma problemy z zasypianiem. Zmniejszyć bolesne doznania możliwe przy pomocy specjalnych żeli znieczulających. Przed użyciem skonsultuj się ze stomatologiem lub pediatrą.

Problemy w wieku 1 roku

Wiele matek ma nadzieję, że ich jednoroczne dziecko będą spać spokojnie, a potem poczują się rozczarowani. Wśród problemów powodujących takie naruszenia eksperci zidentyfikowali:

1. Brak codziennej rutyny. Maluch zasypia bliżej północy i śpi prawie do południa. W ciągu dnia mobilność i aktywność są ograniczone. Czy to znajomy obraz? Aby uniknąć problemów ze snem, powinieneś się skonfigurować prawidłowy tryb i dawaj umiarkowane aktywność fizyczna na spacerach świeże powietrze. Jak mówi Komarowski, im więcej dziecko biega w ciągu dnia, tym lepiej śpi.
2. Kilka godzin przed snem należy usunąć aktywne gry, ścisz głośność telewizora i nie ulegaj prośbom dziecka o włączenie kreskówki. Nadmierne emocje doprowadzą do tego, że dziecko nie może długo zasnąć, wierci się, jęczy, ale nie odpływa do królestwa Morfeusza.
3. Nie najbardziej najlepsze wyjście sytuacja stanie się odmową drzemka. Niektórzy rodzice praktykują to w nadziei, że ich dziecko na pewno szybko zaśnie wieczorem. Tak naprawdę nadmierne zmęczenie i duże pobudzenie będą powodować problemy z zasypianiem i jakością snu.

Głód nie jest już głównym powodem niespokojnego snu dziecka. Po 6 miesiącu potrzeba karmienia nocnego jest niewielka, jednak maluch zaczyna manipulować dorosłymi (polecamy lekturę:). Rodzice muszą raz na zawsze ustalić rutynę, nie zakłócając jej pod presją dziecka. Wystarczy dobrze nakarmić dziecko przed snem, aby nie chciało mu się jeść aż do rana.

Czas przed pójściem spać lepiej przeznaczyć na spokojne i przemyślane zajęcia – rysowanie, kąpiel, czytanie. W tych godzinach należy wykluczyć kreskówki i aktywne gry

Trudności ze snem w wieku 1,5-2 lat

W wieku 1,5 roku mogą czasami pojawić się te same problemy ze snem. Jeśli dziecko nie śpi dobrze w nocy, bardzo łatwo jest wykryć punkty „bólowe”. Główne czynniki pozostają niezmienione:

• burza emocji w ciągu dnia;
• nieprzestrzeganie reżimu;
• dyskomfort i głód.

Problemem nie jest to, że maluch jest kapryśny i nie śpi, ale to, jak go uspokoić. Dziecko w wieku 1,5-2 lat waży dość dużo, więc nie można go długo kołysać w ramionach.

Wśród zaburzeń snu pojawia się nowy czynnik: intensywne i wyraziste sny. Są odzwierciedleniem wydarzeń, które miały miejsce w ciągu dnia, ale bardzo bezbronnym dzieciom śnią się koszmary. Problem można rozwiązać, jeśli nie wypełnisz dnia dziecka bogatymi emocjami, a jeśli nie będzie rezultatu, musisz skontaktować się z neurologiem lub psychologiem dziecięcym.

Jak starsze dziecko, tym większe prawdopodobieństwo lęków nocnych. Fantazja nie pozwala szybko zasnąć: widzisz potwora na krześle, a za oknem coś przerażająco porusza się. Następuje odmowa zaśnięcia bez światła lub prośba o pozostanie w pokoju z rodzicami. Tylko mama i tata decydują, czy spełnić prośbę dziecka, czy nie, ale trzeba być przygotowanym na to, że jeśli odpowiedź będzie pozytywna, wymagania nie znikną, podobnie jak sam problem z zasypianiem.

Co możesz zrobić, aby poprawić swój sen?

Jeśli Twoje dziecko nie śpi dobrze w nocy, możesz zastosować się do kilku prostych wskazówek, aby poprawić jakość snu:

1. Pozwól swojej rodzinie na dobry rytuał na dobranoc. Jeśli będziesz się tego stale trzymać, Twoje dziecko szybko się do tego przyzwyczai. On sam zorientuje się, że czas już iść spać i dokończyć codzienne zajęcia – zapobiegnie to histerii i niepotrzebnym negatywnym emocjom (polecamy lekturę:).
2. Nie możesz aktywnie bawić się, oglądać telewizji, a tym bardziej krzyczeć, karcić lub karcić dziecko wieczorem. Lepiej odłożyć wszelkie rozrywki i poważne rozmowy na jutro, aby nocny odpoczynek był spokojny i wyważony.
3. Aby nie obudzić dziecka z głodu, należy przed pójściem spać karmić go mlekiem matki lub mieszanką, a starszemu dziecku szklankę ciepłego mleka lub kefiru.
4. Pokój dziecięcy powinien być wietrzony, ale nie w zbyt niskich temperaturach. Ważne jest, aby monitorować odczyty termometru.
5. W starszym wieku dobrą alternatywą dla rodziców będzie ich ulubiona zabawka, która jednocześnie „jest w stanie chronić dziecko”.

Przez dziewięć miesięcy matki z niecierpliwością czekały na narodziny swojego długo wyczekiwanego dziecka. Ile szczęścia i radości doświadczają rodzice, trzymając w ramionach swoje nowo narodzone dziecko.

Jednak na początku każda para może spotkać się z sytuacją, w której 3-miesięczne dziecko nie śpi dobrze. Problem dotyczy zarówno pory dnia, jak i nocy.

Znaczenie codziennej rutyny

Maluch po urodzeniu nie trzyma się określonego planu dnia. Przeważnie śpi i budzi się na karmienie. Ale trzymiesięczne dziecko staje się coraz bardziej aktywne, coraz więcej czasu spędza w stanie czuwania, ucząc się świat. A głównym zadaniem matki jest stopniowe przyzwyczajanie go do określonej codziennej rutyny.

Nie należy jednak lekceważyć indywidualnych cech ciała dziecka. Ale nawet jeśli niemowlę w wieku trzech miesięcy zachowuje się aktywnie po długim okresie czuwania, wcale nie oznacza to, że nie potrzebuje snu. Maluch jeszcze nie wie, jak to sobie uświadomić, dlatego zadaniem mamy jest punktualne odłożenie maluszka do łóżeczka i dołożenie wszelkich starań, aby chociaż trochę się przespało.

Znaczenie snu w dzień i w nocy

Jeśli dorośli śpią wystarczająco dużo w nocy, odpoczynek dziecka po 3 miesiącach powinien obejmować godziny nocne i dzienne.

Odpoczynek jest ważny dla organizmu dziecka, ponieważ w tym okresie:

• wszystkie procesy wzrostu są aktywnie w toku;
• się tworzy system nerwowy;
• otrzymane informacje są aktywnie przetwarzane;
• podstawy fizyczne i rozwój mentalny Dziecko.

Jeśli dziecko stale ma zły odpoczynek, może to wskazywać na obecność chorób wymagających interwencja medyczna. Mamy zdecydowanie powinny zachować ostrożność, jeśli ich dziecko jest kapryśne przed snem, a podczas zasypiania często budzi się i przewraca.

Długotrwałe zaburzenia snu są obarczone zaburzeniami psychicznymi i fizycznymi u dziecka.

Dla dobry sen i szybkie zasypianie warto opracować pewien rytuał przygotowawczy, który może obejmować:

• Kojąca kąpiel pomoże znormalizować niespokojny odpoczynek.
• Czytając książkę, nie zdziw się, ale dzieci uwielbiają słuchać ulubionego głosu swojej mamy.
• Śpiewanie kołysanki.
• Połóż w pobliżu swoją ulubioną zabawkę.

Tylko mama wie, co pomoże jej dziecku zasnąć, bo każde dziecko jest wyjątkowe od urodzenia. Wystarczy uważnie obserwować dziecko i dowiedzieć się, co pozytywnie wpływa na jego wypoczynek.

Chodzenie przed snem dla dobrego odpoczynku

Każdy pediatra powie Ci, że spacer z dzieckiem należy wykonywać przy każdej pogodzie, ale spacer jest również ważny dla dobrego wypoczynku w nocy. Jeśli trzymiesięczne dziecko słabo śpi w nocy, to może cały problem polega na tym, że cały dzień spędza w dusznym pokoju?

Czasami wystarczy spacer przed pójściem spać, a potem ciepła kąpiel, co z pewnością wpłynie na jakość Twojego nocnego snu. Dziecko będzie mniej się wiercić podczas zasypiania, a wspaniałe sny będą gwarantowane.

Mamy powinny pamiętać, że odpoczynku w wózku nie można nazwać pełnym, bo nie jest on głęboki. Po zaśnięciu należy przenieść dziecko do łóżeczka.

Pediatrzy zalecają karmienie dziecka nie na godzinę, ale na żądanie. Ale niektóre matki nie zgadzają się z tym, ponieważ jeśli karmiące piersią dziecko zasypia w jego ramionach lub jest zbyt leniwe, aby ssać, to oczywiście nie je do końca i dosłownie po półtorej godzinie znów będzie domagać się jedzenia.

W ciągu dnia może to być niewielki problem, ale w nocy dziecko będzie miało trudności ze snem z powodu głodu. Najczęściej dzieci zasypiają po jedzeniu, więc matki muszą chodzić z dzieckiem przed karmieniem, komunikować się, nie pozwalając mu zasnąć. Wtedy po jedzeniu Twój maluch spokojnie zaśnie.

Normy snu dla dzieci w wieku trzech miesięcy

Jeśli po wypisaniu z Szpital położniczy W pierwszym miesiącu dziecko może spać nawet 20 godzin na dobę. Dalszy rozwój a czas snu trzymiesięcznego dziecka zależy od wrodzonego temperamentu. Nawet w wieku trzech miesięcy może już głośno krzyczeć, jeśli zdecydujesz się go uśpić, mimo że tego nie chcesz.

Istnieją standardy dotyczące tego, jak długo dziecko powinno spać, ale musisz zrozumieć, że wszystko jest czysto indywidualne. Sen dziecka w wieku 3 miesięcy wynosi 16-18 godzin. Czas ten jest podzielony na godzinę dzienną i nocną.

Jeśli w którymkolwiek kierunku występują odchylenia od normy, ale dziecko dobrze się odżywia, rozwija normalnie i wygląda pogodnie i pogodnie, to nie ma powodu do paniki, oznacza to, że ten czas wystarczy jego organizmowi.

Wiele czynników może zakłócać sen dziecka, do najczęstszych należą:

• Uczucie głodu spowodowane zaburzeniami karmienia.
• Bodźce zewnętrzne, na przykład głośne głosy, jasne światło, hałas za oknem.
• Przepracowanie i nadmierne podekscytowanie.
• Uczucie dyskomfortu, które może wystąpić na skutek przepełnionej pieluszki lub niekomfortowej temperatury w pomieszczeniu.
• Choroby.
• Czuję się samotny, bo mojej mamy nie ma w pobliżu.
• Konflikty między rodzicami.
• Brak codziennej rutyny. Jeśli dziecko nie jest przyzwyczajone do kładzenia się spać o tej samej porze, stopniowo stanie się to problemem dla rodziców.

Wiele przyczyn można łatwo wyeliminować, dlatego dołóż wszelkich starań, a Twój maluch będzie spokojnie spał.

Skojarzenia ze snem

Bardzo często, gdy pojawia się problem, że 3-miesięczne dziecko nie śpi dobrze w ciągu dnia, może to mieć związek ze skojarzeniami, które rozwija u dziecka. Na przykład w pierwszych miesiącach życia dzieci zasypiają natychmiast, gdy tylko znajdą się w wózku lub samochodzie. Ale z wiekiem śpij długi czas w tej sytuacji nie jest już możliwe i niestety nawyk się ukształtował. Powstaje zatem problem, w którym matka po spacerze odkłada dziecko do łóżeczka, a ono zaczyna krzyczeć. W takiej sytuacji dziecko nie ma już czasu na sen, pojawia się zmęczenie i drażliwość.

Rodzice muszą dołożyć wszelkich starań, aby zapewnić swojemu dziecku coś takiego dobry sen w samochodzie lub wózku lub nie pozwalać na to. Jeśli można to zrobić w ciągu dnia, to przed nocnym odpoczynkiem ważne jest, aby nie pozwolić dziecku zasypiać w innym łóżeczku niż jego własne.

Błędy w karmieniu

Konieczne jest przestrzeganie określonej diety, szczególnie po południu. 3-miesięczne dziecko może mieć problemy ze snem w nocy, jeśli nie ma wystarczającej ilości jedzenia. A może się tak zdarzyć, że przyjęłaś mniejszą porcję, np. zasnęłaś w ramionach mamy pod piersią i nie poczułaś się najedzona, albo kaloryczność jedzenia nie pozwala Ci spać spokojnie przez całą noc.

Trzeba wziąć pod uwagę, że część dzieci, zwłaszcza tych z niedowagą, potrzebuje nocnego karmienia, jednak ważna jest tu szybka reakcja matki. Jeśli usłyszy, że dziecko zaczyna się kręcić i poda pierś na wpół uśpionemu dziecku, może nie obudzić się całkowicie, ale nadal będzie spokojnie spać.

Jeśli na skutek przerwanego karmienia występują problemy ze snem, ważne jest, aby mama i dziecko spały w tym samym pomieszczeniu.

Wpływ chorób na odpoczynek dziecka

Sen może zostać zakłócony Czuję się niedobrze dziecko, jeśli nie może zasnąć lub budzi się i płacze, możliwe jest:

• kolka lub ból brzucha;
• wzrost temperatury;
• wyrzynają się zęby, a ból nie pozwala spać;
• Istnieją inne patologie, które powodują ból u dziecka.

Dzieci nie potrafią jeszcze przekazać tego, co je niepokoi, dlatego matki powinny uważnie monitorować dziecko, aby w odpowiednim czasie pokazać je lekarzowi.

Ustalenie codziennej rutyny dziecka

Aby zapewnić odpowiedni odpoczynek w nocy i zdrowy sen w ciągu dnia, ważne jest przestrzeganie określonego reżimu. Dziecko szybko przyzwyczaja się do jednoczesnego kładzenia się do łóżka, jedzenia i chodzenia, a rodzicom łatwiej jest je kłaść do łóżka, problem sam znika.

Jeżeli matka nie jest w stanie sama poradzić sobie z dzieckiem, a problem złego snu pozostaje, wówczas wskazana jest wizyta u specjalisty. Sonolog przekaże następujące zalecenia dotyczące ustalenia codziennej rutyny dziecka:

1. Często po karmieniu lub bezpośrednio w jego trakcie dzieci zasypiają, ale taki sen jest krótkotrwały i prowadzi do zakłócenia całego reżimu. Po karmieniu odwróć uwagę dziecka od snu, porozmawiaj z nim, spaceruj po pokoju, baw się.
2. Do trzeciego miesiąca życia dziecko powinno spać około trzy razy w ciągu dnia i spokojnie przez całą noc.
3. Staraj się kłaść dziecko spać codziennie o tej samej porze.
4. Dostosuj swoją codzienną rutynę do swojego snu.
5. Stopniowo przestawaj karmić w nocy, bo zakłóca to sen.
6. Przed pójściem spać nie powinieneś angażować się w aktywne gry.
7. Konieczne jest opracowanie rytuałów ułatwiających zasypianie.

Opracowanie konkretnego reżimu zajmie około trzech tygodni, ale przez cały ten czas rodzice muszą ściśle przestrzegać wszystkich zasad i zaleceń.

Słynny lekarz dziecięcy Komarowski zauważa, że ​​​​reżim nawet dla trzymiesięcznego dziecka powinien być stały. Niedopuszczalne jest kładzenie dziecka spać dzisiaj o 21:00 i pozwalanie mu nie spać do jutrzejszej godziny 11.

Dla mały organizm Ważne jest, aby rutyna była ustandaryzowana i rozwijana stopniowo. Organizm się do tego przyzwyczaja, a nagła zmiana lub zaburzenie po pewnym czasie może negatywnie odbić się na zdrowiu dziecka.

Schemat można dostosować, ale biorąc pod uwagę potrzeby rosnącego dziecka. Aby noc była pełna i zdrowa, ważne jest, aby w ciągu dnia poświęcić dużo czasu na zabawę z dzieckiem i komunikację, a wieczorem zmęczony maluch szybko zaśnie.

Kiedy dziecko zaczyna mieć problemy ze snem w wieku 3 miesięcy, niektórzy rodzice wpadają w panikę. I zupełnie na próżno. W końcu, aby się ich pozbyć, często wystarczy skorygować niektóre codzienne aspekty. Potwierdzają to najnowsze badania sen dziecka. Jednak wielu rosyjskich neurologów i pediatrów często przypisuje niespokojny sen nawet u 3-miesięcznego dziecka zaburzenia neurologiczne. Po postawieniu nieistniejącej diagnozy natychmiast przepisują leczenie farmakologiczne.

A jednak, jeśli Twoje dziecko zacznie źle spać w dzień lub w nocy, nie spiesz się z napychaniem go narkotykami. W większości przypadków nie jest to konieczne. Możesz zapewnić dziecku dobry sen, stosując bezpieczniejsze metody. Aby to zrobić, należy poeksperymentować, aby znaleźć przyczynę niepokoju dziecka.

Dlaczego moje dziecko śpi niespokojnie w ciągu dnia?

Zaburzenia snu w ciągu dnia u 3-miesięcznego dziecka nie są rzadkością. Jeśli widzisz, że Twoje dziecko często się budzi i jest kapryśne lub całkowicie przestało spać w ciągu dnia, musisz spróbować samodzielnie znaleźć przyczynę tego stanu. Wymieniamy główne czynniki, przez które niemowlęta mogą mieć problemy z odpoczynkiem w ciągu dnia.

1. Dziecko czuje się niekomfortowo. Miesięczne dziecko nie potrafię wyjaśnić, czego dokładnie nie lubi. Odmawiając spania, przyciąga w ten sposób uwagę rodziców. Najczęściej okazuje się, że maluszek zabrudził sobie pieluchę, chce jeść, jest chory. Zajrzyj do pieluszki, spróbuj karmić, zmierz temperaturę ciała i sprawdź, czy nos jest zatkany. Gdy tylko przyczyna niepokoju dziecka zostanie wyeliminowana, zasypia.
2. W przedszkolu jest za gorąco. Trzymiesięczne dziecko nie będzie mogło normalnie spać w dusznym pokoju. Dlatego należy go wietrzyć kilka razy dziennie. Nie należy dopuszczać do przeciągów. Temperaturę powietrza należy utrzymywać na poziomie 19-21°C. Takie wskaźniki są najwygodniejsze dla dziecka.
3. Harmonogram snu nie jest przestrzegany. Aby ułożyć dziecko do snu w ciągu dnia, należy wybrać konkretną porę i trzymać się jej każdego dnia. W ten sposób dziecko wyrobi w sobie nawyk zasypiania o tej samej godzinie. Dzień odpoczynku najlepiej zaplanować zaraz po spacerze, gdyż świeże powietrze sprzyja zdrowemu i zdrowemu śnie.
4. Dziecko jest nadmiernie pobudzone i nadpobudliwe. Jeśli kilka minut temu aktywnie zabawiałeś i bawiłeś swoje dziecko, nie powinieneś być zaskoczony, że nie może szybko zasnąć. Najpierw pozwól mu się trochę uspokoić. Aby pomóc mu zasnąć, zaleca się mu coś przeczytać lub zaśpiewać piosenkę.
5. Zaburzenia w funkcjonowaniu układu nerwowego, a także niektóre choroby somatyczne. Mogą przebiegać bezobjawowo i objawiać się jedynie niespokojnym snem w ciągu dnia lub niechęcią do snu. Obecność takich problemów można podejrzewać, gdy wszystkie powyższe przyczyny zostały wyeliminowane lub nie występują. Ostateczną diagnozę może postawić wyłącznie wysokospecjalistyczny specjalista po serii badań i badań.

I jeszcze jedna ważna uwaga. Osoby, które okresowo wpychają śpiące dzieci do wózka, powinny liczyć się z tym, że sen w ruchu jest powierzchowny. Jakość takich wakacji jest wyjątkowo niska.

Wózek przeznaczony jest wyłącznie do kołysania dziecka do snu. Gdy tylko zaśnie, należy go przenieść do łóżeczka.

Przyczyny złego snu w nocy

Jeśli matka straciła już rachubę i nie pamięta, ile razy wstawała w środku nocy i widziała płaczące dziecko, musimy dowiedzieć się, dlaczego tak się dzieje. Aby Twoje dziecko mogło się wyspać, musisz wiedzieć, co go dokładnie dręczy i jak mu pomóc.

Przyjrzyjmy się najczęstszym powodom, dla których 3-miesięczne dziecko może mieć problemy ze snem:

• Wiele dzieci, których rodzice kładą je osobno do łóżka, często budzi się w nocy. Jest to architektura snu do 6 miesięcy - przewaga jego powierzchownego etapu nad głębokim.
• Lekarze uważają szlochanie, skomlenie, a nawet płacz podczas snu 3-miesięcznego dziecka za normalne. W ciągu pierwszych kilku miesięcy po urodzeniu dziecka uderza w niego cały zalew informacji. Jego przetwarzanie następuje głównie w okresie nocnego odpoczynku. Sny dziecka są odzwierciedleniem emocji i wrażeń otrzymanych w ciągu ostatniego dnia. Dlatego może szlochać, cmokać i skomleć, nie budząc się. Niezwykle ważne jest dla niego także okresowe upewnianie się, że w pobliżu znajduje się mama. Dziecko lekko skomląc sprawdza, czy nadal tam jest. Jeśli nie nastąpi żadna reakcja, w końcu się budzi i krzyczy z całej siły.
• Drżenie. Całkowicie nieszkodliwe zjawisko. Powstaje w wyniku zmian pobudliwość nerwowa podczas przejścia z jednego etapu snu do drugiego. Dziecko może drżeć i wyrzucać ręce i nogi kilka razy w ciągu nocy. Z reguły takie rzucanie kończynami ma miejsce, gdy dziecko z powierzchownego snu pogrąża się w fazie głębokiej (około 20-40 minut po zaśnięciu). To go budzi i przeraża.
• Dobre samopoczucie. Nawet dorosły będzie miał trudności ze snem, jeśli będzie odczuwał ból brzucha lub ząbkowane zęby mądrości. A u 3-miesięcznego dziecka takie problemy zdarzają się dość często. Kiedy w nocy dokucza mu kolka i wydziobywanie pierwszych zębów, budzi się i płacze.
• Upijać się mleko matki lub mieszaninę, dziecko zwykle zasypia. Nie wpływa to jednak w żaden sposób na długość snu. Przecież dziecko mogło nie zjeść wystarczająco dużo, ale po prostu zaspokoić dokuczający mu głód małą „przekąską”. Potem dosłownie godzinę później może się ponownie obudzić i płakać o więcej.

Sen dziecka może zostać przerwany również wtedy, gdy nagle zrobi się mu zimno lub odwrotnie. Aby zrozumieć, jak wygodne jest środowisko temperaturowe dla dziecka, musisz dotknąć jego szyi. Jeśli jest chłodno, ubierz dziecko, jeśli się spoci, usuń nadmiar ubrania.

Od czasu do czasu chce poczuć ciepło swojej mamy. W takich momentach trzeba oczywiście być, aby zapewnić dziecku zdrowy i godny wypoczynek.

Jak kłaść dziecko do łóżka w ciągu dnia

Brak normalnego snu w ciągu dnia u dziecka w wieku 3 miesięcy może wywołać rozwój zaburzenia psychiczne I choroby przewlekłe. Rodzice powinni zachować ostrożność, jeśli przez dłuższy czas nie zasypia, często marudzi i wielokrotnie się budzi. Przecież to wyraźnie wskazuje, że coś niepokoi dziecko.

Nie da się przejść obojętnie obok faktu, że dziecko nie wysypia się w ciągu dnia. Myślenie, że jest to zjawisko przejściowe, które samo przejdzie, jest bardzo niepoważne i nieodpowiedzialne. Należy podjąć działania.

1. Przed obiadem zaleca się dłuższy spacer z dzieckiem na świeżym powietrzu. Na spacery najlepiej wybierać tereny parkowe.
2. Jeśli w ciągu dnia dziecko zacznie odmawiać snu, bardzo dobrze będzie zapewnić mu krótką kąpiel w lekko chłodnej wodzie. Podobny procedury wodne mają działanie utwardzające, więc są podwójnie przydatne.
3. Stwórz osobisty rytuał zasypiania dla swojego dziecka: możesz czytać mu książki, śpiewać kołysanki lub inne piosenki, stawiać obok niego jego ulubioną zabawkę. Znalezienie czegoś, co pomoże Ci zasnąć, można przeprowadzić jedynie eksperymentalnie. W końcu każde dziecko jest wyjątkowe.

Zły sen w ciągu dnia można uzasadnić tylko w jednym przypadku - gdy dziecku uda się dobrze wyspać. Aby to sprawdzić, zaleca się śledzenie jego zachowania.

Jeśli ma dobry apetyt, nie jest kapryśny i nie marudzi, to może wystarczy po prostu położyć się z dzieckiem na godzinę lub dwie w ciągu dnia. Możesz posłuchać bajki audio lub przeczytać książkę dla dzieci.

Czego potrzebujesz, aby dobrze odpocząć w nocy

Kiedy dziecko budzi się w nocy kilka razy z płaczem, nie zawsze od razu rozumiesz, co się stało i jak mu pomóc. Jeśli sytuacja powtarza się dzień po dniu, należy znaleźć przyczynę, która niepokoi dziecko. W większości przypadków nie ma tu mowy o diagnozie neurologicznej, co oznacza, że ​​podawanie dziecku leków „na sen” jest prawdziwym przestępstwem.

O powodach źle przespanej nocy pisaliśmy powyżej. Przyjrzyjmy się teraz kilku sposobom ich wyeliminowania:

Podsumujmy

Odpowiedni odpoczynek w ciągu dnia i nocy jest bardzo ważny dla dalszego rozwoju normalny rozwój bułka tarta. Tylko odkrywając i eliminując prawdziwą przyczynę niezadowalającego snu, odpowiedzialni rodzice zyskują spokój ducha w trosce o zdrowie swojego dziecka.

Na początek zaleca się analizę własnego zachowania wobec dziecka. Jeśli nie znajdziesz w nim żadnych błędów, możesz zacząć analizować inne czynniki.

W większości przypadków problem ze snem u 3-miesięcznego dziecka można łatwo rozwiązać, eliminując jego przyczynę. Czy próbowałeś już wszystkiego, co możliwe, ale Twoje dziecko nadal nie śpi lepiej? Następnie należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem. W końcu im szybciej istniejąca choroba zostanie zidentyfikowana, tym łatwiej i skuteczniej będzie ją wyleczyć.

W tym artykule:

Wielu młodych rodziców jest zmęczonych częste przebudzenia w nocy zastanawiają się, jak powinien wyglądać sen dziecka w wieku 3 miesięcy. Powszechnie przyjmuje się, że w tym wieku dzieci najpierw tworzą rutynę, dzięki której pojawia się oczywisty stosunek godzin snu i czuwania.

Ile czasu dziennie powinno spać dziecko? Wszystkie dzieci rozwijają się według własnego, indywidualnego harmonogramu, więc na to pytanie trudno odpowiedzieć. Nawet eksperci podają jedynie średnie liczby, ponieważ większość dzieci ma inny rytm snu.

Ile powinno spać 3-miesięczne dziecko?

Główne zadania noworodka - jedz wystarczająco dużo i dużo śpij, zyskując siłę. Będzie ich potrzebował do pełnego wzrostu i rozwoju. Dlatego potem dzieci śpią dzień i noc, budząc się tylko na kolejne karmienie i.

3-miesięczne dziecko, w przeciwieństwie do noworodka, zaczyna zachowywać się nieco inaczej. Rozwija się w nim potrzeba poznawania otaczającego go świata i komunikowania się z rodzicami, dlatego dziecko doświadcza dłuższych okresów czuwania.

W tym wieku dziecko jeszcze nie zdaje sobie sprawy, że jest zmęczone i chce odpocząć. Z tego powodu rodzice powinni wiedzieć, ile dziecko śpi w wieku 3 miesięcy i ile powinno spać w dzień i w nocy.

Dzienna drzemka

Średnia ilość dziennego czasu, jaki dziecko powinno mieć na odpoczynek w trzecim miesiącu życia, wynosi 15-17 godzin. Oczywiście liczba ta zależy od Cechy indywidulane Dziecko.

Całkowity czas snu w ciągu dnia dla 3-miesięcznego dziecka wynosi od 4,5 do 5,5 godziny. Dziecko może zasnąć na 40–90 minut trzy do pięciu razy w ciągu dnia.

Nocne spanie

3-miesięczne dziecko powinno spać od 10 do 12 godzin, okresowo przerywając sen nocny na karmienie tyle razy, ile potrzebuje. Wiele dzieci w tym wieku budzi się co 3 godziny. Ale te najbardziej wytrwałe zaczynają już wytrzymywać 5-godzinny odpoczynek, zwykle w pierwszej połowie nocy, bez piersi i butelki matki.

Obie opcje są uważane za normalne. Jeśli maluszek jest zdrowy, je z apetytem i wygląda całkiem pogodnie, nie ma się czym martwić.

Dlaczego dziecko nie chce spać?

Sen dziecka zmienia się po 3 miesiącach. W tym wieku dzieci zaczynają interesować się wszystkim, co dzieje się wokół nich, w wyniku czego może zmienić się ich codzienna rutyna. Z niedawnego „śpiocha” w wieku trzech miesięcy dziecko może zamienić się w wierciciela, który w dzień źle śpi, a w nocy jest kapryśny.

Zaburzenia snu u niemowląt pojawiają się z różnych powodów.

Jeśli dziecko w wieku 3 miesięcy zaczyna źle spać w dzień i w nocy, przyczyny mogą być następujące:

• choroba;
• sytuacja rodzinna;
• organizacja wypoczynku;
• awaria .

Jeżeli pomija się sen dzienny i nocny, a choroba lokomocyjna nie powoduje żadnych skutków, należy ocenić samopoczucie dziecka.

Trzeba przeanalizować:

• czy zmienił się jego apetyt;
• ile godzin dziecko spało ostatniej nocy;
• ilość przebudzeń.

Jeśli 3-miesięczne dziecko nie śpi dobrze, niezależnie od pory dnia, możliwe, że od jakiegoś czasu boli go lub zaczął boleć brzuszek. Problemy zdrowotne powodują przede wszystkim zaburzenia snu. Dlatego jeśli 3-miesięczne dziecko śpi niespokojnie w nocy i prawie nie odpoczywa w ciągu dnia, należy skontaktować się z pediatrą, który spróbuje znaleźć przyczynę tego, co się dzieje i powie mu, co robić.

Niektóre dzieci starają się spać na brzuchu niemal od urodzenia. Wiele młodych mam podąża za przykładem swojego dziecka, wierząc, że ta pozycja łagodzi skurcze żołądka. Jednak eksperci kategorycznie sprzeciwiają się temu podejściu.

Metoda leżenia na brzuchu przez kilka minut w ciągu dnia, ale nie spania w podobnej pozycji, rozwiązuje walkę z wzdęciami. Oczywiście wszystkie dzieci są indywidualne, ale dziecko nie powinno spać na brzuchu po 3 miesiącach. Zakaz ten dotyczy wszystkich dzieci poniżej szóstego miesiąca życia.

Jeśli Twoje dziecko śpi na brzuchu, może się nie obudzić z powodu braku tlenu spowodowanego wdychaniem wymiocin lub zatkanego nosa. Ta pozycja również negatywnie wpływa na kształtowanie się jego kręgosłupa.

W przypadku częstych konfliktów w rodzinie dziecko zaczyna odczuwać niepokój, co wpływa również na jego codzienną rutynę. Co zrobić, gdy 3-miesięczne dziecko śpi mało lub źle w ciągu dnia? Być może pomyśl o domowej atmosferze. W rodzinie, w której panuje spokój i cisza, stworzono wszelkie warunki do harmonijnego rozwoju dziecka.

Na to, że dziecko nie śpi dobrze w nocy, wpływa również mikroklimat panujący w pokoju dziecięcym. Ciepło środowisko, suche powietrze, za ciepło sukienka do łóżka- wszystko to prowadzi do niespokojnego snu. Rozwiązanie tego problemu nie jest trudne, poprzez stworzenie warunków do komfortowego pobytu. Matka nie spotka się z faktem, że jej 3-miesięczne dziecko śpi słabo i niespokojnie, jeśli temperatura w pomieszczeniu wynosi około 22°C, a wilgotność przekracza 50%.

Kolejnym powodem, dla którego dziecko cierpi na zaburzenia snu, jest pracowity dzień lub nadmierna stymulacja. Na przykład dziecko może spać niespokojnie z powodu gości, którzy przyjechali dzień wcześniej lub dużej liczby nowych wrażeń. Aktywne poznanie świata zużywa ogromne zasoby organizmu dziecka, nic więc dziwnego, że na tym tle przejściowo wpłynie to na sen dzienny lub nocny dziecka w wieku 3 miesięcy.

Dodatkowo problem pojawia się w przypadku awarii trybu, ponieważ dziecko pomyliło dzień z nocą. Ta sytuacja jest znana większości rodziców. Jeśli 3-miesięczne dziecko dużo śpi w ciągu dnia, a w nocy odpoczywa w formie snu przerywanego przez 40 minut, to nie odczuwa różnicy pomiędzy porami dnia. W takim przypadku ważne jest, aby pokazać mu tę różnicę, dostosowując codzienny harmonogram dziecka.

Jak przyzwyczaić 3-miesięczne dziecko do rutyny?

Oczywiście niemowlęta nie będą przestrzegać ścisłej codziennej rutyny, jak radzą pediatrzy. Ale musisz spróbować położyć dziecko do łóżka przynajmniej o tej samej porze.

Należy również wziąć pod uwagę, że dzieci w tym wieku nie powinny spać dłużej niż 2 godziny. Nawet jeśli wydaje się, że dziecko w wieku 3 miesięcy jest nadal aktywne w ciągu dnia, chociaż już nie śpi przez długi czas, to błąd. Po upływie dwóch godzin od poprzedniego snu musisz w jakikolwiek sposób położyć dziecko do łóżka, w przeciwnym razie później pojawią się z tym trudności. Takie odstępstwa od reżimu powodują, że dziecko nie śpi dobrze w dzień i w nocy.

Dodatkowo należy codziennie zabierać dziecko na wystarczający spacer i myć go na krótko przed położeniem do łóżka, najlepiej o tej samej porze. Jeśli pogoda na to pozwala, dwie drzemki w ciągu dnia na świeżym powietrzu, wieczorna kąpiel i obfity obiad eliminują sytuację, w której dziecko nie śpi dobrze w nocy.

Co zrobić, jeśli Twoje dziecko nie śpi dobrze?

Aby Twoje dziecko mogło łatwo zasnąć, otoczenie w domu powinno być spokojne i komfortowe. Optymalna temperatura i wilgotność w pomieszczeniu, wentylacja w ciągu dnia, kąpiel i obfity obiad nie później niż o ósmej wieczorem pozwolą 3-miesięcznemu dziecku spać tyle, ile potrzeba na odpoczynek.

Jeśli później położysz dziecko do łóżka, najprawdopodobniej będzie ono bardziej kapryśne i zmęczone, a proces zasypiania będzie trwał nieokreśloną ilość czasu. Dlatego też aktywność dziecka nie powinna być dla młodej mamy priorytetem. Kładąc dziecko do łóżka o tej samej porze, możesz uniknąć wielu problemów ze snem.

Dzieciom, które pomyliły dzień z nocą, należy pokazać różnicę w ciągu dnia. Dużo światła i hałasu wskazują godziny bezsenności i krótki sen; słabe światło i cisza wskazują na początek długiego odpoczynku.

Jeśli Twoje dziecko dużo śpi w ciągu dnia i nie chce kłaść się spać w nocy, nie musisz go naśladować. Niech rano będzie więcej światła w pokoju, włączony telewizor, domownicy głośno rozmawiają, a wieczorem wręcz przeciwnie, włączy się kojąca muzyka, komunikacja będzie prowadzona szeptem, a pokój będzie oświetlony tylko przy pomocy lampy stołowej.

Oczywiście rozwiązanie problemu nie będzie łatwe. Aby dziecko przestało mylić dzień z nocą, potrzeba dużo czasu i cierpliwości. Ale korzyści z osiągniętego reżimu będą miały pozytywny wpływ na dobrostan zarówno dziecka, jak i jego rodziców.

Znać odpowiedź na pytanie, ile snu powinno spać dziecko w wieku 3 miesięcy, to za mało. Należy również wziąć pod uwagę potrzeby dziecka, ponieważ wszystkie dzieci są indywidualne. Niektórzy rodzą się bystrymi wiertłami, inni, wręcz przeciwnie, są gotowi dużo spać w dzień i w nocy, stając się prawdziwymi „śpiochami” dla swojej matki.

Ile snu dziennie potrzebuje 3-miesięczne dziecko? Średni czas odpoczynku w tym wieku wynosi 14-17 godzin w ciągu dnia. Aby zbliżyć się do tej liczby, rodzice muszą zapewnić dziecku komfortowe warunki do relaksu i spróbować ustalić jego rutynę. Pomóc w tym mogą wystarczające spacery na świeżym powietrzu, regularne kąpiele, ustalona lub spokojna atmosfera w rodzinie. W tych warunkach zdrowe, wesołe 3-miesięczne dziecko nie będzie miało problemów ze spokojnym snem w dzień i w nocy.

Przydatny film o tym, jak i ile spać powinno spać dziecko

Sen dziecka w ciągu dnia jest nie mniej ważny niż sen w nocy. Ponadto brak snu w ciągu dnia i kumulujące się zmęczenie prowadzą do gorszego snu w nocy. A o wpływie dziennego snu dzieci na samopoczucie mamy można napisać osobną powieść! Dlatego dzisiaj podpowiem Ci, co zrobić, jeśli Twoje dziecko ma trudności z zasypianiem w ciągu dnia, odmawia snu w ciągu dnia lub śpi mało w ciągu dnia.

Znajdź liczby obiektywne

Zanim odpowiemy na pytanie, dlaczego dziecko nie śpi dobrze w ciągu dnia, ważne jest, aby zrozumieć, ile tak naprawdę śpi w ciągu doby i jak ten sen jest rozłożony. Dlatego przez 3-5 dni zapisuj wszystkie okresy snu dziecka, także te, które zazwyczaj się „nie liczą” – 10 minut drzemki w samochodzie w drodze od babci, 20 minut drzemki w wózku, itp.

Jednocześnie ważne jest, abyś zanotowała nie tylko to, jak długo dziecko spało, ale także o której porze dnia zasypiało – dla wygody możesz skorzystać z tego formularza.

Gdy uzyskasz obiektywny obraz, porównaj go z zalecanymi standardami snu, które są odpowiednie dla wieku Twojego dziecka. Pamiętaj, że każde dziecko jest inne i dlatego wiek, w którym przestaje drzemać, jest bardzo zróżnicowany. Może się to zdarzyć po 2,5 roku (rzadko) i po 6 roku życia, i tutaj szczególnie ważne jest, aby zrekompensować okres przejściowy, organizując wcześniejszą porę snu.

Popraw sytuację

Jeśli doszłaś do wniosku, że Twoje dziecko nie ma wystarczającej liczby drzemek w ciągu dnia, należy to skorygować i można to skorygować. Pamiętaj jednak, że drzemki są dla dzieci zawsze trudniejsze i dlatego będą wymagały od Ciebie pewnego wysiłku. Przyjrzyjmy się więc kilku możliwe przyczyny zły sen w ciągu dnia i sposoby ich korygowania:

1 Problem: nieprawidłowa codzienna rutyna

Współcześni naukowcy zajmujący się snem poczynili tak duże postępy w badaniach nad snem, że powiedzieli nam dokładnie, kiedy to następuje ciało dziecka gotowy do zaśnięcia, aby móc spać dłużej i spać dłużej Wysoka jakość. Zdarzają się cykliczne okresy, w których zmienia się poziom hormonów i ułatwiają zasypianie. W tym czasie temperatura ciała spada i procesy metaboliczne zwolnić, a jeśli zaistnieje taka potrzeba i pewien stopień zmęczenia, organizm łatwo zasypia. Oczywiście możesz zasnąć w innym czasie (tak się dzieje, jeśli jesteś już na granicy). Pamiętaj jednak, że w tym przypadku sen jest trudniejszy. Nie uzyskasz efektu regenerującego (pamiętaj – wyglądasz, jakbyś spał, ale w głowie Ci tak pulsuje, że lepiej się nie kłaść), a niektóre dzieci mogą nawet obudzić się z płaczem, bo ten sen nic nie dał Dobry.

Rozwiązanie

Jeśli Twoje dziecko ma problemy z zasypianiem w ciągu dnia, oceń moment, w którym zaczynasz kłaść go do łóżka. Optymalny czas na rozpoczęcie snu w ciągu dnia to 8-30/9 i 12-30/13 dni. Ważne jest, aby poranny wschód nie był późniejszy niż o 7 rano, aby dziecko miało czas na zgromadzenie wymaganego stopnia zmęczenia, zanim jego ciało automatycznie zacznie przechodzić w tryb hibernacji. Jeśli dziecko nie ukończyło jeszcze 6 miesiąca życia, należy wziąć pod uwagę optymalny czas czuwania, aby uniknąć stanu nadmiernego zmęczenia, który będzie bardzo utrudniał zasypianie nawet w optymalnych godzinach. W następnym przeanalizujemy szczegółowo cechy konstruowania codziennej rutyny dziecka i porozmawiamy o tym, jak zmienia się rutyna dziecka od urodzenia do 2 lat.

2 Problem: nagła zmiana aktywności

Nasze dzieci są bardzo aktywne i dociekliwe. Nic dziwnego, że dla nich pora dnia to pasmo odkryć, biegania, łez, śmiechu, gier, piosenek i zabawy. A dzieci wciąż dopiero uczą się zarządzać swoimi emocjami, łącznie z ich przełączaniem. To trudne zadanie! Dlatego gdy mama nagle wydaje polecenie „czas spać” i próbuje zakończyć całą zabawę kładąc dziecko do łóżka, ono protestuje i wcale nie przyzwyczaja się do sennego nastroju.

Rozwiązanie

Upewnij się, że tworzysz spójny i ciągły harmonogram, w tym drzemki. Nie będzie to oczywiście długi pochód pływania, książek, piżam i całusów, jak w nocy, jednak pewne elementy warto przenieść na sen w ciągu dnia. Pamiętajcie, że dzieci nie rozumieją pojęcia czasu i skupiają się na sekwencji zdarzeń – w ten sposób rozumieją, co będzie dalej i zgodnie z tym ustalają swoje oczekiwania. Jasne i Stały porządek działania przed każdym snem będą sygnałem, na co się nastawić, a także pomogą uniknąć rozczarowań i protestów. A także – po 3-4 miesiącu życia bardzo ważne jest, aby w większości przypadków dzieci spały w tym samym miejscu – jest to również element ustalania właściwych oczekiwań.

3 Problem: w sypialni jest jasno i głośno

Na początku artykułu wspomniałem, że sen w ciągu dnia jest zawsze trudniejszy niż sen w nocy. Powodem jest to, że otoczenie bardzo pobudza do przebudzenia – świeci słońce, za oknem tętni życie, a świeżo odbyty spacer nie wprawił Cię w senny nastrój. Dzieciom, podobnie jak dorosłym, łatwiej jest spać w ciemnym, cichym pomieszczeniu o komfortowej temperaturze. Wiele matek specjalnie „uczy” swoje dzieci spać w dzień przy świetle: „aby nie pomylić dnia z nocą”, „w ogrodzie łatwiej będzie zasnąć”, „dziecko powinno wiedzieć, że jest dzień .” Nie powinieneś tego robić. Zapala się światło nerw wzrokowy, wysyła sygnał do mózgu, że czas się obudzić, a mózg zatrzymuje produkcję hormonu melatoniny, który usypia nasz organizm. Bez melatoniny - bez snu. Nawet jeśli dziecko zaśnie, będzie mu trudno zasnąć i nie zaśnie długo. Hałas za oknem to kolejny czynnik, który może poważnie Ci przeszkadzać. Odwraca uwagę podczas zasypiania i może obudzić już śpiące dziecko.

Rozwiązanie

Kiedy śpisz, zaciemnij pokój tak bardzo, jak to możliwe. Teraz pojawił się wspaniały wynalazek - rolety kasetowe z tkaniną zaciemniającą. Konstrukcja ta jest dostosowana do rozmiaru szyby w Twoim oknie, a światłoszczelny panel ściśle przylega, zapobiegając przedostawaniu się jasnego słońca. Dodatkową zaletą takich rolet jest to, że pomieszczenie mniej się nagrzewa od ciepła zewnętrznego. Jeśli nie ma możliwości zamontowania takich rolet, wykaż się kreatywnością - zabezpiecz koc, przyklej do szyby czarne worki na odpady budowlane, zawieś jak najgrubsze tkane zasłony.

Pomoże Ci to uporać się z hałasem ulicznym (i domowym)... biały szum. To nazwa grupy dźwięków, które są uogólnione w swojej monotonii i cykliczności. Możesz wybierać spośród szerokiej gamy szumów statycznych między stacjami radiowymi (klasyczny biały szum), szumów deszczu lub surfowania, bicia serca itp. Poeksperymentuj, upewnij się, że poziom dźwięku nie jest zbyt wysoki (nie tak to działa) i uruchamiaj go cyklicznie przez cały okres snu. Dźwięki te tworzą tło, które pochłania dźwięki z zewnątrz, wciągają dziecko do snu przy lekkim przebudzeniu i absolutnie nie uzależniają. Te. ani dorośli, ani dzieci nie przywiązują się do hałasu warunek obowiązkowy na sen. Pamiętaj – muzyka (również klasyczna) to nie biały szum!

4 Problem: przedwczesne przejście z dwóch drzemek na jedną

Przejście na jedną drzemkę następuje średnio pomiędzy 15 a 18 miesiącem. Wiele mam zauważa w tym momencie, że poranny sen przychodzi bardzo łatwo i trwa 1,5-2 godziny, natomiast po obiedzie nie ma już możliwości położenia dziecka do łóżka. Problem pojawia się, gdy dziecko od chwili zmuszone jest nie spać przez 8-10 godzin ostatni sen- bardzo się męczy, jest kapryśny, ma trudności z pójściem spać w nocy i może budzić się w nocy lub próbować wstawać bardzo wcześnie rano. Jeśli dziecko nie jest gotowe na tę zmianę (a niektórzy mogą próbować dokonać tego przejścia w wieku 9-11 miesięcy), wówczas jego ciało po prostu fizycznie nie jest w stanie wytrzymać takiego obciążenia i mogą rozpocząć się różne trudności - od pogorszenia zachowania w ciągu dnia do utraty apetytu i letargu, częstych upadków itp.

Rozwiązanie

Oferuj dziecku jak najwięcej dwóch drzemek. Jeśli zaczniesz zauważać, że poranny sen „zakłóca” sen popołudniowy, ogranicz pierwszą przerwę do godziny, aby do południa dziecko było gotowe do ponownego zaśnięcia. W w tym przypadku w razie potrzeby należy nieco przesunąć porę snu z idealnych 13 godzin na 13–30 i nie trzeba już ograniczać tego snu. Często dzieci w wieku 9-15 miesięcy przechodzą ogromny skok rozwojowy - zaczynają chodzić, wypowiadają pierwsze słowa, szybko rozwija się wyobraźnia, rozwija się myślenie koncepcyjne - wszystko to chwilowo zakłóca sen. Jednak zazwyczaj w ciągu kilku dni nowa umiejętność się przyzwyczaja i nie ma już tak negatywnego wpływu na sen, dlatego zanim zdecydujemy się na rezygnację z 2 drzemek dziennie, ważne jest, aby nadal oferować stary reżim przez co najmniej dwa tygodnie od momencie zaczynają się trudności.

5 Problem: negatywne skojarzenia ze snem

W pierwszych dniach (i miesiącach) życia noworodka matki robią wszystko, aby dziecko spało i jest to słuszne, ponieważ... Układ nerwowy dziecka często nie jest w stanie łatwo przystosować się do snu aż do 4 miesiąca życia. Jednak takie nawyki uzależniają i wiele matek stwierdza, że ​​w wieku 8, a nawet 18 miesięcy, jedynym sposobem na uśpienie dziecka jest wciągnięcie go do wózka i trzymanie w ramionach lub na klatce piersiowej. czas. I nawet w tym przypadku sen jest bardzo powierzchowny i krótkotrwały. Ten problem jest najtrudniejszy. Faktem jest, że takie dzieci (i często matki) po prostu nie wierzą w swoją zdolność do zasypiania w inny sposób, bez polegania na tak znanej „kuli”. Oczywiście, bo całe ich życie przebiegało dokładnie w tej kolejności – kołysanie = sen, ramiona = sen, klatka piersiowa = sen, wózek = sen. Nigdy nie miały okazji samodzielnie zasnąć. I tu trzeba nauczyć dziecko, że samo potrafi dobrze zasnąć, nie polegając na takich „pomocnikach”.

Rozwiązanie

Istnieją dwa podejścia do rozwiązywania takich problemów - radykalne i stopniowe. Niewiele matek może zdecydować się na metodę „płacz i zasypiaj” (choć z prawidłowe użycie udowodniono, że jest nieszkodliwy, szybki i skuteczna metoda), więc przejdź od razu do delikatniejszych opcji! Mama będzie potrzebować wytrwałości i cierpliwości, aby osiągnąć rezultaty. Ponadto muszą zostać spełnione wszystkie poprzednie warunki - sen musi być zorganizowany odpowiedni czas, w dobrze zaciemnionym pomieszczeniu i po zwykłym rytuale. W większości przypadków będziesz musiał stopniowo zmniejszać wpływ swojego konkretnego skojarzenia - pompuj nie do całkowitego zaśnięcia, ale np. do stanu głębokiej senności, a potem po prostu trzymaj go w ramionach, bez ruszania się. Następnie stopniowo kołysaj się coraz mniej, trzymając w ramionach, w pewnym momencie – odłóż jeszcze nieprzytomne dziecko do łóżeczka itp.

W przypadku dzieci, które są przyzwyczajone do spania na piersi matki, muszą oddzielić karmienie od snu, aby uwolnić się od tego rodzaju zależności. Warto karmić 15-20 minut przed snem, a nie przed zaśnięciem, a potem dopiero kłaść dziecko do łóżka, oddzielając jedzenie od snu, np. zmieniając pieluchę.