Najsilniejsza część ludzkiego ciała. Czy wiesz, że... najmocniejszą kością w ludzkim ciele jest Szczęka! Ogłoszono liczbę ofiar śmiertelnych walk w Donbasie

Wiesz to…
Rano człowiek jest o około centymetr wyższy niż wieczorem. Chrząstka między kościami ulega uciskowi podczas stania, siedzenia itp., co powoduje, że pod koniec dnia jesteśmy nieco krótsi.
Najsilniejszą kością w ludzkim szkielecie jest szczęka. I najbardziej silny mięsień- język. Niektórzy z najsilniejszych również są mięśnie żucia. Siła ich nacisku w stanie normalnym sięga od 9 do 15 kg, a gdy osoba spożywa pokarmy stałe (na przykład orzechy), ciśnienie tych mięśni wzrasta do 100 kg.
Kości są mocniejsze niż niektóre rodzaje żelaza. Nie oznacza to, że kości nie można złamać, ponieważ są one znacznie mniej gęste niż żelazo. Wytrzymałość kości na rozciąganie jest 3,5 razy mniejsza niż żelaza. Żelazo jest znacznie cięższe od kości, ale kość ważąca 1 kilogram jest mocniejsza od żelaza o tej samej masie.
Ząb jest jedyną częścią Ludzkie ciało, który nie wie, jak odzyskać. Powierzchnia zęba pokryta jest szkliwem, które nie jest żywą tkanką. A to oznacza, że ​​nie może się zregenerować, co zapewnia pracę dentystom.
Około połowa ludzkich kości znajduje się w stopach i nadgarstkach.
Ludzki kręgosłup składa się z 33 lub 34 kręgów.

Leki na zdrowie Twoich kości:

- Lek zawiera kompleks peptydów izolowanych z tkanki kostnej i chrzęstnej młodych zwierząt. Powstałe substancje działają selektywnie na komórki ludzkie, normalizując ich metabolizm oraz regulując funkcje stawów i kręgosłupa.

Sigumirkompleksowo przywraca funkcje układu mięśniowo-szkieletowego w okresie stany patologiczne, prowadzących do zaburzeń w obrębie tkanki chrzęstnej lub kostnej, a także po różnych chorobach, można sprawdzić jego cenę i kupić w Centrum Rewitalizacji i Zdrowia. Lek jest również przepisywany na choroby kości i stawów spowodowane niedożywieniem i starzeniem.

Centrum Rewitalizacji i Zdrowia prowadzi sprzedaż innowacyjnych leków po cenach hurtowych i z terminową dostawą.

· Artroza i zapalenie stawów,

· Reumatyzm,

· Osteochondroza,

· Osteoporoza,

· Dna moczanowa.

- to kompleks peptydowy zawierający aminokwasy, które pomagają normalizować tkanki chrzęstnej i układu mięśniowo-szkieletowego.

Badania kliniczne wykazały skuteczność Kartalaxu w kompleksowej profilaktyce i leczeniu pacjentów cierpiących na osteochondrozę kręgosłupa, chorobę zwyrodnieniową stawów, osteoporozę, po urazach i złamaniach, a także w profilaktyce procesów sklerotycznych i zwyrodnieniowych kręgosłupa i stawów u osób starszych i starszych. podeszły wiek.

Lek łączy się z dowolnymi lekami stosowanymi w leczeniu tej grupy chorób.

artroza i zapalenie stawów

osteochondroza

osteoporoza

choroby zwyrodnieniowo-dystroficzne stawów, kończyn i kręgosłupa

reumatyzm

następstwa urazów stawów i kończyn

artropatia o różnej etiologii

dna

profilaktyka systemowa urazów kostno-stawowych w sporcie wyczynowym;

choroby ogólnoustrojowe tkanka łączna

przedoperacyjny i okresy pooperacyjne podczas wspólnych działań

warunki po ekstremalnych aktywność fizyczna

profilaktyka procesów zwyrodnieniowych kręgosłupa i stawów u osób starszych i starczych

- Kompleks peptydowy dla tkanka kostna. Zawiera peptydy chrząstki.

zapobieganie przedwczesne starzenie

złamania

osteoporoza

Pytanie, jak konie śpią, wynika z faktu, że bardzo często można je spotkać stojące z zamkniętymi oczami i podwiniętą tylną łapą. Osoby mające niewielki kontakt z końmi często dochodzą do przedwczesnego wniosku, że te eleganckie zwierzęta śpią w pozycji stojącej, wyprostowanej. Zwierzę nie reaguje na nic poza tym, że ogon i uszy czasami drgają. Wydaje się zatem, że jest to jego typowa forma snu. To prawda, ale nie do końca. Technicznie rzecz biorąc, konie śpią na stojąco, ale ten stan jest raczej na wpół śpiący.
Dzięki specjalnej budowie stawów kolanowych (w razie potrzeby można je zablokować, mocując więzadła i kości), zwierzę może równomiernie rozłożyć ciężar ciała na cztery nogi, niemal nie odczuwając jego ciężkości, gdy mięśnie się rozluźniają. W tym stanie, z lekko wygiętym dolnym grzbietem, opuszczoną głową, końcem ogona i lekko opadającą dolną wargą, zwierzęta drzemią. Ale trudno nazwać to głębokim snem, ponieważ koń zwykle śpi może się różnić.
Zastanówmy się, dlaczego konie śpią na stojąco. Powodem takiego pionowego drzemki jest konieczność zachowania bezpieczeństwa. Zwierzę nie widzi ochrony w wybiegach i innych środkach bezpieczeństwa stosowanych przez człowieka. Instynkt podpowiada mu, że przy pierwszym niebezpieczeństwie musi szybko wystartować i uciec, ukrywając się np. przed drapieżnikami. A oni są w prawdziwym świecie, w dzikiej przyrody, może pojawić się w dowolnym momencie. A zwierzę może niemal natychmiast wybudzić się z takiego snu. Gdyby koń spał poziomo, wstanie i całkowite przebudzenie zajęłoby trochę czasu, a te sekundy mogły zakończyć się śmiercią. Dlatego koniom bardziej opłaca się spać przez większość czasu na stojąco.
Nie oznacza to jednak, że spanie na boku nie jest konieczne. Wręcz przeciwnie, tylko on jest kompletny dla tego stworzenia, podczas gdy koń stojący chętniej po prostu odpocznie i zregeneruje siły. Najlepsza opcja upewnij się, że jesteś bezpieczny i połóż się. Uważa się, że w przeciwnym razie fazy głęboki sen nie da się osiągnąć, co oznacza, że ​​jeśli zwierzę się nie położy, po prostu ryzykuje, że nie zapewni sobie wystarczającej ilości snu. Trudno jest uciec przed drapieżnikiem, gdy jesteś śpiący. Dlatego konie śpią w pozycji leżącej tylko wtedy, gdy są pewne swojego bezpieczeństwa, a pewność tego jest dość trudna, zwłaszcza jeśli w pobliżu nie ma stada krewnych, którzy mogliby ostrzec o niebezpieczeństwie, jeśli ono nastąpi.
Przyjrzyjmy się, jak długo konie śpią. Długość ich snu znacznie różni się od długości snu człowieka. Od czterech do piętnastu godzin snu występuje w pozycji stojącej. W pozycji leżącej konie mogą odpocząć od kilku minut do kilku godzin, a prawdziwa regeneracja sił następuje głównie w pozycji leżącej, dlatego jest to priorytetem. Co ciekawe, zwierzęta te mają wrażliwy sen, nawet jeśli koń zasypia stojąc przez piętnaście godzin z rzędu, okres ten nadal jest rozbijany na małe fragmenty drzemki po kilka minut każda. Dlatego też, gdy konie zasypiają na stojąco, niezwykle łatwo jest im się obudzić, potrafią szybko zareagować na każdą zmienioną sytuację.

VIVA CALCIUM, czyli jak uniknąć losu Siemiona Semenycha

„Poślizgnąłem się. Straciłem przytomność. Obudziłem się – gips” – tak prosto w jednym zdaniu Siemion Semenowicz Gorbunkow, bohater popularnego filmu, wyjaśnił otaczającym go osobom swoją złamaną rękę. Pamiętając wszystkie przygody bohatera, które nastąpiły po niefortunnym punkcie zwrotnym, mimowolnie chce się uśmiechać i żartować. Jednakże, gdy dzieje się to w prawdziwe życie, nie mamy czasu na żarty. Zaczynamy szukać odpowiedzi na pytanie: „Dlaczego mnie to spotkało?”

Dlaczego więc niektórzy ludzie mają bardzo mocne kości, a inni kruche? Dlaczego na przykład bokserzy są w stanie wytrzymać najsilniejsze ciosy, podczas gdy inni łamią ręce i nogi po prostu spadając w nocy z łóżka?

Głównym powodem jest ilość wapnia w organizmie: im niższy poziom wapnia, tym większe kości są podatne na zniszczenie. Na stan tkanki kostnej wpływają także takie czynniki, jak tryb życia i odżywianie danej osoby. Do utrzymania zdrowej tkanki kostnej potrzebny jest kompleks 20 różnych mikroelementów. A przy chronicznym braku tych substancji rozwija się osteoporoza.

Osteoporoza- choroba związana z wiekiem, w wyniku której kości tracą wapń, szkielet staje się cieńszy i wzrasta prawdopodobieństwo złamań.

Utrata wapnia następuje wewnątrz długi okres, niezauważalnie, bez przejawy zewnętrzne. W większości przypadków chorobę wykrywa się już po wystąpieniu złamania.

Proces odbudowy i odnowy kości trwa – zarówno w dzień, jak i w nocy. Masa kostna u dorosłych osiąga szczyt w wieku 30 lat, po czym zaczyna spadać, a masa kostna staje się coraz lżejsza wraz z wiekiem.

Badania pokazują, że w wieku 50 lat wielu z nas jest naprawdę zagrożonych utratą nawet 25% masy kostnej z powodu osteoporozy.

Co siedem do dziesięciu lat szkielet osoby dorosłej ulega całkowitej odnowie. Oznacza to, że jeśli masz teraz trzydzieści lat, Twój układ kostny zmienił się po raz trzeci, a nawet czwarty. Naturalnie pojawia się pytanie: jeśli nasze kości ulegają odnowie i wymianie, to dlaczego nowe zęby nie wyrastają w miejsce wyrwanych?

Nie dajcie się zwieść stwierdzeniu, że szkielet człowieka odnawia się co 10 lat. „Nowy” nie znaczy „równy”. Gęstość tkanki kostnej maleje z każdym rokiem, nowa struktura stopniowo słabnie, kości stają się lżejsze i bardziej kruche. Porównaj ten proces z zmiany związane z wiekiem swoją skórę, a zrozumiesz, co tak naprawdę dzieje się z Twoim układem kostnym!

KTO JEST W GRUPIE RYZYKA?

Osteoporoza może rozwinąć się u każdego, jednak częściej u kobiet niż u mężczyzn, ponieważ kobiety mają znacznie słabiej rozwiniętą masę kostną. Z wiekiem, na skutek zmian hormonalnych, ilość wapnia w organizmie znacząco maleje. Dziś co trzeci starsza kobieta cierpi na łamliwość kości.

Ale w Ostatnio Osteoporoza, choroba charakterystyczna dla osób starszych, stała się znacznie „młodsza” i obecnie często występuje u młodych ludzi. Badania pokazują, że co piąta dziewczynka spożywa w pożywieniu znacznie mniej wapnia, niż jest to potrzebne.

Jak zapobiegać rozwojowi osteoporozy?

Głównymi winowajcami choroby są dieta uboga w białka mleka, nadużywanie kawy i napojów gazowanych oraz brak wapnia. Konsumują miliony ludzi wielka ilośćżywność bezkaloryczna, w której zawartość wapnia jest obniżona lub całkowicie obniżona do zera. Kawa, napoje gazowane, alkohol, palenie, czerwone mięso i sól to prawdziwi złodzieje wapnia i zwiększają ryzyko wczesnej osteoporozy. Dlatego po 35. roku życia należy ograniczyć spożycie kawy do 2 filiżanek dziennie i codziennie wykonywać 20-minutowe ćwiczenia. ćwiczenia fizyczne i włącz wapń do swojej diety.

Wapń można łatwo pozyskać z pożywienia... Idealnie tak, ale niestety kawa i alkohol niszczą rezerwy wapnia, a żywność zawierająca nadmiar tłuszczu i błonnika spowalnia proces jego wchłaniania przez organizm. Post, rygorystyczna dieta i nieregularne nawyki żywieniowe również prowadzą do utraty tego niezbędnego minerału. Tylko 20-30% wapnia pozyskanego z pożywienia jest wchłaniane przez organizm, reszta jest wydalana w procesie naturalnego samooczyszczania. Ale witamina D może znacznie zwiększyć wchłanianie wapnia przez organizm.

Kalcyferol- druga nazwa witaminy D. Jej główną funkcją jest regulacja gospodarki wapniowej w organizmie. Przy pomocy witaminy D wapń wchłania się w jelitach, wchłania i tworzy szkielet. Ta sama witamina wspomaga uwalnianie wapnia z kości, gdy brakuje go we krwi. Przyjmowanie witaminy D w połączeniu z wapniem spowalnia rozwój osteoporozy. Witamina D powstaje w organizmie pod wpływem promienie słoneczne. Dla tych, którzy rzadko wychodzą na zewnątrz, a także tych mieszkających w regionach o niesprzyjających warunkach naturalne warunki należy pamiętać o konieczności uzupełniania zapasów witaminy D w organizmie.

Zapotrzebowanie człowieka na wapń pozostaje przez całe życie. Osoba dorosła powinna spożywać dziennie co najmniej 800 mg wapnia (odpowiada to w przybliżeniu jego zawartości w 1,2 litra mleka). Według dietetyków kobiety potrzebują półtora razy więcej tego minerału, aby mieć zawsze mocne kości. Zapotrzebowanie kobiet na wapń szczególnie wzrasta w czasie ciąży i karmienia piersią.

Wapń w przyrodzie

Wapń jest naturalnym mikroelementem występującym w dużych ilościach w jelitach ziemi i organizmach żywych. W naturze wapń zawsze występuje w różnych naturalnych związkach. Jednym z najczęściej spotykanych związków jest węglan wapnia, czyli kreda. Można go stosować w żywności.

Wapń w organizmie

Osoba nie może obejść się bez wapnia. 99% całego wapnia w organizmie znajduje się w kościach, a tylko 1% we krwi. Znaczenie tego odsetka jest jednak trudne do przecenienia. Wpływa na rytm serca, skurcze mięśni i przekazywanie informacji system nerwowy, reguluje krzepliwość krwi. Układ krążenia nie może obejść się bez wapnia, więc gdy tylko organizmowi zaczyna brakować wapnia, pożycza go z kości. Jeżeli takie zaciąganie występuje stale, prowadzi to do rozwoju osteoporozy – tkanka kostna staje się cieńsza i staje się niebezpiecznie krucha.

Źródła mikroelementów ważnych dla zdrowia kości:

Wapń- ser, sardynki, łosoś, brokuły, tofu, rośliny strączkowe i nasiona sezamu, zielone warzywa.

Magnez- daktyle, cytryna, grejpfrut, kiełki pszenicy, orzechy, nasiona.

Witamina D- śledź, makrela, łosoś, sardynki, tuńczyk.

Cynk- kraby, chude mięso, nasiona sezamu i dyni, orzechy, drożdże piwne, sardynki, jęczmień, płatki owsiane.

Witamina C- gujawa, brukselka, papryka, kiwi, papaja, mango, brokuły, truskawki.

Bor- zielone warzywa liściaste, owoce.

Witamina K - kalafior(surowy), jarmuż, groszek, pomidor, brokuły, brukselka, fasola, jogurt.

Eksperci radzą...

Najlepszym sposobem wzmacnianie kości - regularne ćwiczenia z podnoszeniem ciężarów, bieganie. Nie mniej Skuteczne środki to codzienny 30-minutowy spacer w szybkim tempie.

Słońce: światło słoneczne wspomaga wytwarzanie w organizmie witaminy D, niezbędnej do wchłaniania wapnia.

Żywność: Jedz więcej warzyw, owoców, sałatek i zmniejsz spożycie białka zwierzęcego. To pozwoli ci się utrzymać normalny poziom kwasowość w żołądku. Wskazane jest zastąpienie mięsa rybą.

Napoje: Zazwyczaj napoje gazowane zawierają znaczne ilości fosforanów, które pomagają wypłukiwać wapń z kości. Ponieważ napoje gazowane negatywnie wpływają na proces tworzenia kości, dzieci powinny ograniczać ich spożycie.

Kwasy zasadowe: Omega-3 kwas tłuszczowy zawarte w rybach oleje słonecznikowy i szafranowy sprzyjają wchłanianiu wapnia.

Ograniczanie cukru, papierosów, alkoholu: cukier, nikotyna i alkohol powodują zaburzenie równowagi estrogenowo-progesteronowej w organizmie, co z kolei negatywnie wpływa na proces odnowy kości.

„Uważaj na rękę, Senya” – powiedział pouczająco Gesha Kozodoev do Siemiona Semenowicza. I miał rację, ale jest już za późno. Dbać o siebie tkanka kostna teraz, aby uniknąć niepotwierdzonych, ale nieprzyjemnych sytuacji w przyszłości. Tak naprawdę można ich łatwo uniknąć. Trzeba po prostu dbać o swoje ciało i zbilansowana dieta. Jak to zrobić - teraz już wiesz.

Kości stanowią podstawę układu mięśniowo-szkieletowego człowieka. Razem tworzą szkielet. Pomimo lekkości są niezwykle trwałe. Kości ludzkie są kilkukrotnie mocniejsze, dziesięciokrotnie bardziej elastyczne i lżejsze od stali. Wszystkie kości są elastyczne i mocne, a ich cechy strukturalne zależą od ich umiejscowienia. Które kości w organizmie człowieka są najmocniejsze?

Ogólne informacje o kościach

W organizmie człowieka znajduje się 206 kości: 36 niesparowanych i 170 parzystych. Różnią się kształtem i budową w zależności od pełnionych funkcji. Jedną z głównych właściwości kości jest wytrzymałość. Dzięki niemu kości wytrzymują ogromne obciążenia i doskonale służą jako fundament całego organizmu.

Kość jest żywą częścią naszego ciała. Są wyposażeni w nerwy i naczynia krwionośne. W ciągu życia człowieka kości rosną i zmieniają się. Przy dłuższym braku aktywności kość może zostać wchłonięta (na przykład ściany komórki zęba podczas ekstrakcji zęba).

Skład chemiczny tkanek zmienia się wraz z wiekiem. Z biegiem czasu gromadzi się w nich coraz więcej soli i ich ilość materia organiczna. Sole sprawiają, że kości są twardsze, ale także bardziej łamliwe. Dlatego starsze osoby częściej niż dzieci doznają złamań w wyniku upadków, a nawet drobnych urazów.

Funkcje kości

To podstawowe funkcje decydują o tym, które kości w organizmie człowieka są najsilniejsze.

Można wyróżnić następujące funkcje:

1. Wsparcie. W rzeczywistości kości są ramą, do której przymocowane są nasze mięśnie i stawy.
2. Ochronny. Kości czaszki, żeber i kości miednicy chronią narządy wewnętrzne człowieka przed uszkodzeniami mechanicznymi.
3. Silnik. Dzięki kościom na styku z mięśniami i stawami człowiek może wykonywać różne ruchy.
4. Łączny. W kościach gromadzą się różne substancje i minerały, w tym sole, witaminy, fosforany i wapń.
5. Wiosna. Dzięki specjalnej budowie niektórych kości zmniejsza się drżenie całego szkieletu podczas ruchu i chodzenia.

Które kości w organizmie człowieka są najmocniejsze?

Wiele kości w ludzkim ciele jest bardzo mocnych. Do najmocniejszych kości w organizmie człowieka zaliczają się:

• Kości czaszki (w tym czołowa i szczęka).
• Kość udowa.

Ich elastyczność jest stale sprawdzana pod wpływem zewnętrznych czynników mechanicznych. Pod względem rozciągania i twardości wytrzymałość kości jest zbliżona do wytrzymałości żeliwa. Twardość i elastyczność ludzkie kości można porównać jedynie z żelbetem.

Bardzo mocna kość W ludzkim ciele piszczel jest uważany za piszczel. Wytrzymuje obciążenie 1650 kg, co odpowiada masie 27 osób. Wynika to z faktu, że na nim spoczywa największy ciężar utrzymania organizmu człowieka. Główna funkcja Kość piszczelowa jest kością podtrzymującą. Dzięki swojej wytrzymałości człowiek może nie tylko stabilnie stać na nogach, ale także być w stanie przenosić duże ładunki.

Gdzie znajduje się kość piszczelowa? To największy element podudzia. Górna część Piszczel jest podstawą staw kolanowy. Kość znajduje się po przyśrodkowej stronie nogi, obok kości strzałkowej. Jest drugim co do wielkości w organizmie człowieka, po kości udowej. Łatwo jest wyczuć przednią powierzchnię goleni, ponieważ nie jest ona pokryta mięśniami.

Siła i elastyczność są ważne właściwości kości, bo dzięki nim możemy wykonywać wszelkiego rodzaju ruchy bez odczuwania bólu i bez obawy o bezpieczeństwo narządy wewnętrzne. Pracuje kość piszczelowa, jako najmocniejsza kość w organizmie człowieka ważna funkcja i faktycznie przenosi całą masę ludzkiego ciała. Kości są podstawą naszego ciała. Im są silniejsze, tym silniejszy człowiek. Bezpośredni wpływ ma stan układu kostnego stan ogólny ludzkie zdrowie.

Mięśnie i kości to podstawa ludzkiego ciała, dzięki której możemy chodzić, skakać czy po prostu leżeć na łóżku.

1. Aby się uśmiechnąć, trzeba użyć 17 mięśni, a aby zmarszczyć brwi - 43. Jeśli nie chcesz dokładnie rozciągnąć mięśni twarzy, uśmiech jest najprostszą formą wyrazu twarzy. Ci, którzy często marszczą brwi i mrużą oczy, wiedzą, jakie to męczące, co niewątpliwie nie wpływa na dobry nastrój.

2. Noworodek ma 300 kości, ale wraz z wiekiem ich liczba zmniejsza się do 206. Dzieje się tak, ponieważ wiele kości dziecka składa się z mniejszych kości, na przykład kości czaszki. Ułatwia to dziecku proces porodu. Kości rosną razem i stają się silniejsze wraz z rozwojem dziecka.

3. Rano człowiek jest o około centymetr wyższy niż wieczorem. Chrząstka między kościami ulega uciskowi podczas stania, siedzenia itp., co powoduje, że pod koniec dnia jesteśmy nieco krótsi.

4. Najsilniejszym mięśniem człowieka jest język. Językiem oczywiście nie wykonasz pompek, ale faktem jest, że język to najsilniejszy mięsień w organizmie człowieka w stosunku do własnej wielkości. Pomyśl o tym – za każdym razem, gdy żujesz, połykasz lub mówisz, używasz języka, co jest dla niego dobrym ćwiczeniem.

5. Najsilniejsza kość w szkielecie człowieka - kość szczęki. Następnym razem, gdy ktoś grozi, że uderzy Cię w szczękę, uśmiechnij się – w końcu kość szczęki to jedna z najsilniejszych kości.

6. Do wykonania kroku człowiek wykorzystuje 200 mięśni. W zależności od tego, jak rozłożysz obciążenie, na jeden krok zostanie zaangażowanych około 200 mięśni. To spore obciążenie, biorąc pod uwagę, że człowiek robi średnio 10 000 kroków dziennie.

7. Ząb to jedyna część ludzkiego ciała, której nie da się odbudować. Jeśli kiedykolwiek miałeś ukruszony ząb, potwierdzisz, że jest to smutne, ale prawdziwe. Powierzchnia zęba pokryta jest szkliwem, które nie jest żywą tkanką. A to oznacza, że ​​nie może się zregenerować, co zapewnia pracę dentystom.

8. Mięśnie zanikają dwa razy szybciej niż rosną. Nie usprawiedliwia to jednak tych, którzy lubią leżeć na kanapie – budowanie mięśni i nabranie formy jest stosunkowo łatwe, dlatego nie należy być leniwym i zwlekać ze sportem.

9. Kości są mocniejsze niż niektóre rodzaje żelaza. Nie oznacza to, że kości nie można złamać, ponieważ są one znacznie mniej gęste niż żelazo. Wytrzymałość kości na rozciąganie jest 3,5 razy mniejsza niż żelaza. Żelazo jest znacznie cięższe od kości, ale kość ważąca 1 kilogram jest mocniejsza od żelaza o tej samej masie.

10. W nogach znajduje się jedna czwarta wszystkich ludzkich kości. Być może nie pomyślałeś o tym, ale nogi mają największą liczbę kości w porównaniu do innych organów. Ile dokładnie? Z około dwustu kości ludzkiego ciała 52 dwie znajdują się w nogach.