Zmęczenie po porodzie. Depresja poporodowa, psychoza i baby blues: praca nad swoim nastrojem Nastrój po porodzie: leczyć lub ignorować

Najtrudniejsza część już za Tobą – udało Ci się przeżyć poród i jesteś już w domu, a dziecko śpi w swoim łóżeczku. Twój mąż oszalał ze szczęścia i kocha Cię jeszcze bardziej. Krewni i przyjaciele przesyłają gratulacje i prezenty. Jednym słowem żyj i bądź szczęśliwy. I chcesz płakać. Czujesz niepokój, który nie bierze się znikąd. Wydaje się, że coś się zaraz wydarzy i wszystkie dobre rzeczy rozpłyną się jak sen. Nie martw się, nie jesteś jedyną osobą, której się to przytrafia. Wszystkie kobiety doświadczają takich wrażeń w ciągu pierwszych kilku dni po porodzie.

Jednak u ~50% kobiet ten stan depresyjny przeciąga się i przestaje przypominać zwykły smutek lub zmartwienie. Stan ten nazywany jest depresją poporodową. U kobiet może objawiać się w mniejszym lub większym stopniu, przez krótki czas lub utrzymywać się przez wiele miesięcy. Depresja poporodowa występuje u 50% kobiet, u 13% występuje w ciężkiej postaci.

Depresja poporodowa- bolesny stan kobiety po porodzie, charakteryzujący się obniżonym nastrojem, płaczliwością, niechęcią do widywania się z dzieckiem, odwracalny zaburzenia psychiczne. W większości przypadków choroba Parkinsona nie jest zbyt ciężka, ale w ciężkich przypadkach matka może nawet chcieć zabić siebie lub dziecko. Takie kobiety wymagają leczenia w specjalnych placówkach.

Film nr 1: O depresji poporodowej

Objawy i przyczyny depresji

Wszystko to wyczerpuje kobietę i powoduje jej drażliwość. Pojawia się wewnętrzna pustka i obojętność na wszystko, co wcześniej sprawiało przyjemność i radość. Kobieta staje się obojętna i obojętna na męża, może jej się wydawać, że jej miłość do niego minęła. Co więcej, wszyscy mężczyźni na świecie czują do niej obrzydzenie.

Apatia osiąga taki stopień, że objawia się obojętnością wobec dziecka, niechęcią do opieki nad nim, aż do wrogości.

Powoduje:

• ostre zmiany hormonalne, które występują podczas porodu i podczas porodu;
• nieprzygotowanie psychiczne do macierzyństwa lub niechęć do macierzyństwa;
• wyczerpanie fizyczne organizmu, zmęczenie, przemęczenie, trudny poród, kłopoty finansowe lub rodzinne;
• dziedziczna, wiek (po 40. roku życia) lub osobista predyspozycja do stanów depresyjnych.

Do wszystkiego innego można dodać objawy somatyczne.

Objawy somatyczne:

• częste bóle głowy lub migreny;
• przyspieszone tętno, zawroty głowy;
• niestrawność (zmniejszony apetyt, zaparcie);
• nerwoból;
• swędzenie skóry;
• bezsenność, koszmary senne, myśli samobójcze, chęć wyrządzenia krzywdy sobie lub noworodkowi;
• naruszenia cykl miesiączkowy lub zanik miesiączki, oziębłość.

Film nr 2

Psycholog Anna Galepova opowiada o depresji poporodowej, lękach i obawach o dziecko:

Walka z depresją

Na stopień łagodny Depresji poporodowej możesz pozbyć się samodzielnie. Najważniejsze jest, aby kobieta zrozumiała, że ​​jest to stan przejściowy i aby się go pozbyć, potrzebne jest określone nastawienie.

1. Przypomnij sobie często, że w Twoim życiu wydarzył się cud, o którym wielu może tylko marzyć. Pamiętaj, przez co musiałeś przejść, aby ten cud się wydarzył. Dzięki Bogu (losowi), że wszystko poszło dobrze, wszyscy żyją i mają się dobrze. Poczuj specyfikę swojej sytuacji, a wtedy Twoja domowa rutyna będzie wydawać się drobnostką w życiu.
2. Pomyśl o tym, jak bardzo Twoje dziecko potrzebuje Twojej miłości teraz, gdy jest bezradne w nowym świecie. Częściej bierz dziecko na ręce, głaszcz je, rozmawiaj czule. Kontakt dotykowy i karmienie piersią przyczyniają się do produkcji „hormonów szczęścia”, które pomogą Ci w pełni doświadczyć radości macierzyństwa, czułości i miłości do dziecka.
3. Bez względu na to, jak rozwiną się okoliczności, spróbuj zrozumieć, że nie jesteś teraz sam. Jest na świecie osoba, której dobro zależy od Ciebie.
4. Jeśli to możliwe, pamiętaj, aby pozwolić sobie na bycie sam na sam ze sobą. Każdy człowiek powinien mieć życie osobiste i czas osobisty, w przeciwnym razie straci swoją indywidualność i popadnie w depresję. Daj sobie dzień wolny, kiedy twój mąż jest w domu. Wiele kobiet początkowo boi się zostawić swoje dzieci pod opieką ojców – pogódź się z tym. Zwiększone poczucie odpowiedzialności tylko popchnie Cię dalej poważna depresja. Zabierz telefon i idź na zakupy, do kina lub do fryzjera. Jeśli sytuacja stanie się trudna, zadzwonią do ciebie. Nawet karmienie piersią nie powinno przeszkadzać pełne życie, laktator jest Twój dobry pomocnik w tym przypadku ().
5. Nie wstydź się nadwaga- Jest to tymczasowe zjawisko naturalne. Dodatkowe kilogramy znikną z Ciebie w ciągu roku, zwłaszcza jeśli karmisz piersią, ponieważ tłuszcz nagromadzony podczas ciąży przechodzi do mleka ().
6. Dobrze się wyspać. Nie bierz na siebie wszystkich zmartwień, część z nich zostaw mężowi, babci, dziadkowi lub niani. Musisz mieć asystenta. Jeśli czujesz się zmęczony, wybierz odpoczynek zamiast sprzątania i gotowania.
7. Nie słuchaj tych, którzy doradzają Ci przejście na dietę odchudzającą lub wyeliminowanie z diety niektórych produktów w obawie, że Twoje dziecko będzie miało alergię. Jeśli jesteś mamą karmiącą, jedz co chcesz i ile chcesz, z wyłączeniem oczywistych alergenów. Teraz musisz dobrze się odżywiać i nabrać sił po stresie ().
8. Najbliższą Ci osobą jest Twój mąż. Nie oddalaj się od niego w cichej tajemnicy. Mężczyźni słabo rozumieją stany emocjonalne kobiety. Porozmawiaj z nim i powiedz mu konkretnie co się z Tobą dzieje, co czujesz, o czym myślisz, poproś o pomoc. Będzie ci tylko wdzięczny za zaufanie.
9. Nie gub się w samotności. Rozmawiaj z innymi matkami, rozmawiaj od serca do serca. Na pewno spotkasz kobiety z tymi samymi problemami. Być może któremuś z nich udało się je rozwiązać, albo staniecie się ludźmi podobnie myślącymi w tej walce. W każdym razie będzie to dla Ciebie wsparcie.
10. Wiele technik relaksacyjnych i medytacyjnych (aromaterapia, kąpiel, masaż) uczy samodzielnego radzenia sobie z depresją. Na początku noworodki dużo śpią, więc masz czas na relaks, czytanie i po prostu nic nierobienie.

Kiedy potrzebujesz specjalistycznej pomocy

Co zrobić, jeśli to wszystko nie łagodzi depresji i nie rozumiesz już, jak wyjść z tego stanu? Może warto skontaktować się ze specjalistą. Lepiej, jeśli jest to psycholog okołoporodowy lub psychoterapeuta. Najpierw musisz usunąć Lęk, lęki. Lekarz pomoże Ci się zrelaksować, normalizować nastrój i powrócić do naturalnego postrzegania życia. Można zastosować różne techniki: NLP, psychoanalizę, hipnozę lub inne, w zależności od umiejętności specjalisty i czynników, które spowodowały depresję poporodową.

Następnie psychoterapeuta może zaprosić Cię na sesje psychoterapii rodzinnej, poznawczej, podczas których wewnętrzne problemy rodziny, kompleksy dziecięce, żale i wszystko, co może Cię sprowadzić do stan depresyjny po chwili.

Leczenie konsoliduje się poprzez analizę negatywnych scenariuszy oraz zmianę postaw życiowych i poglądów kobiety na problemy.

W ciężkich przypadkach depresji kobietom przepisuje się leki przeciwdepresyjne lub przeciwlękowe. leki. Jednak ze względu na wysoką toksyczność są one przyjmowane w wyjątkowych przypadkach. Jeśli nie da się odmówić przyjmowania leków, trzeba zrezygnować z karmienia piersią.

Zapobieganie

Zapobieganie depresji polega na informowaniu kobiety ciężarnej o możliwych zmianach jej stanu emocjonalnego po porodzie.

W większości przypadków kobieta, rozumiejąc przyczynę nastroju depresyjnego, jest w stanie zapanować nad swoim podłożem emocjonalnym i po pewnym czasie wyjść z tego stanu. Wsparcie bliskich i współmałżonka w czasie ciąży jest ważne. Kluczem do tego są zdrowe, ciepłe relacje w rodzinie okres poporodowy Na kobiety przejdą bezpiecznie. Szczególną uwagę należy zwrócić na kobiety, których status jest już obciążony epizodami depresyjnymi lub jakimikolwiek problemami.

Kiedy to minie

Kobiety zastanawiają się, jak długo trwa depresja poporodowa, ponieważ łatwiej jest poradzić sobie z każdą chorobą, jeśli znasz jej moment.

Łagodna forma depresji może trwać tylko kilka miesięcy, ale może trwać sześć miesięcy. Ciężka depresja bez leczenia może trwać latami.

Kiedy jednak depresja minie, wszyscy będą mogli odetchnąć z ulgą. W końcu szczęście rodziny zależy bezpośrednio od tego, czy kobieta jest szczęśliwa. Po pokonaniu tego stanu wiele kobiet z uśmiechem pamięta wszystkie swoje zachcianki, łzy i natrętne myśli i zapomnieć, przez co przeszli. Na chorobę nikt nie jest odporny, wsparcie bliskich i psychoterapeuty przyspieszy powrót do zdrowia.

Historie wideo

Wykład

Depresja poporodowa: mit czy rzeczywistość?

Czy depresja poporodowa to naprawdę poważny stan ciała i ducha, czy tylko wymysł histerycznych matek, które nie potrafią się opanować? Jakie są przyczyny depresji poporodowej i jak jej uniknąć?

Po co nieprzespane noce, ciągłe krzyki, zmiana pieluch i takie tam dyskomfort Czy nie sprawia mi to przyjemności podczas karmienia piersią? Co ja robię źle? Jeśli nie kocham swojego dziecka, czy to znaczy, że jestem złą matką?

Wiele kobiet odczuwa coś podobnego w pierwszych miesiącach życia dziecka. Jeśli powiesz im, że są to typowe objawy depresji poporodowej, będą bardzo zaskoczeni.

Rzeczywiście, w naszym społeczeństwie panuje przekonanie, że depresja jest chorobą niezwykle poważną. Wielu wierzy, że taki jest los biednych i słabych – czegoś w rodzaju bladej, wychudzonej istoty, która jest tak zmęczona praniem pieluch, że nie chce już kochać własnego dziecka, które ją do tego doprowadziło.

Nowoczesne zamożne matki otoczone oszałamiającymi sprzęt AGD Te, które używają pieluch i rodzą w najnowocześniejszych klinikach z doskonałą opieką, czasami nawet nie podejrzewają, że na zewnątrz może to wyglądać zupełnie inaczej i że nikt nie jest odporny na tę przypadłość. Z jakiegoś powodu współczesne położnictwo wstydliwie przemilcza tę kwestię. A jeśli zwrócisz się do psychoterapeutów, którzy z reguły zajmują się skrajnymi przejawami tej choroby, usłyszysz opisy, które rzeczywiście są dość rzadkie.

W tym samym czasie, zwiększony niepokój, płaczliwość, niespokojne zachowanie, brak apetytu, chęć wyrwania się z czterech ścian, bezsenność, a także objawy odwrotne - letarg, wzmożona senność, szybkie wybieranie waga - występuje u co drugiej kobiety po porodzie. Wielu z nich nawet nie zdaje sobie sprawy, że to wszystko znaki ostrzegawcze, które w przypadku niewłaściwego zachowania innych mogą doprowadzić do prawdziwej tragedii.

Co dzieje się z kobietą po porodzie, co zmienia nastrój kobiety, która tak bardzo rodziła, a co wiele osób błędnie uważa za zwykłe przepracowanie lub nietrzymanie moczu? Skąd to pochodzi?

Rzecz w tym, że wszystko układ rozrodczy kobiety są ściśle związane z pracą układ hormonalny. Problemy i zaburzenia zarówno w jednym, jak i w drugim układzie od razu wpływają na stan emocjonalny kobiety – przykładem jest słynny PMS, czyli zaburzenia menopauzalne.

Ciąża, poród, karmienie piersią – wszystko to znacząco wpływa na oba systemy i znakomicie wpływa na nastrój i stan emocjonalny każdej kobiety. Po porodzie w ciele kobiety zachodzą znaczące zmiany. Przecież narządem układu hormonalnego jest łożysko, które wspiera wymagany poziom nie tylko hormony dziecka, ale także regulowały gospodarkę hormonalną matki.

Podczas porodu ilość wytwarzanych hormonów jest na tyle wyższa niż ich zwykły średni poziom, że po tym organizm niejako mści się i odpoczywa. Okres przejściowy, czas przywrócenia wszystkich funkcji i stabilizacji nowego stanu – laktacji, trwa 6 tygodni. Wszystko przez te 6 tygodni normalna kobieta niestabilny emocjonalnie, wrażliwy. Jej psychika znajduje się w stanie bardzo niestabilnej równowagi, co czasami nazywa się nerwicą poporodową lub, bardziej romantycznie, poporodową chandrą.

Rzeczywiście, lekki smutek, sentymentalizm, pewna drobna nuta w życiu są bardzo spójne z tym stylem muzycznym. Według psychologów około 70% kobiet, które rodziły na świecie, doświadcza depresji. Szpital położniczy. Sytuację dodatkowo komplikuje fakt, że procesom ustanawiania laktacji towarzyszy okresowe uwalnianie prolaktyny i oksytocyny - hormonów przysadki, od których bezpośrednio zależy stan psycho-emocjonalny kobiety, hormony te nazywane są również hormonami uczuć i miłości .

Jednak zarówno sam poród, jak i proces opieki nad dzieckiem są nie tylko przyczyną nerwicy poporodowej, ale także najczęstszym niezbędne lekarstwo od niego, jeśli wszystko to stanie się zgodnie z cechy fizjologiczne kobiet, jeśli wkroczy na drogę macierzyństwa, nie naruszając przy tym żadnych praw biologii. Co powinno pomóc?

Poród

Pierwszym krokiem w kierunku takiego „leczenia” jest poród naturalny. Jeśli poród przebiega bez interwencji, organizm matki uwalnia dużą ilość hormonu oksytocyny, co z jednej strony przyspiesza poród, a z drugiej sprzyja procesowi zapominania.

Dokładnie wysoki poziom własna oksytocyna pozwala kobiecie rodzić znacznie szybciej, jednocześnie doświadczyć satysfakcji z porodu, a następnie szybko zapomnieć o stopniu bólu doznań, aby od razu przejść do wrażeń z narodzin dziecka. Sztuczna oksytocyna, którą wstrzykiwa się w celu stymulacji aktywność zawodowa, jest również nazywany „peryferyjnym”, ponieważ tylko wnosi swój wkład skurcze macicy, ale nie wpływa na rzeczy głębsze - ani na procesy zapamiętywania, ani na zdolność do czerpania satysfakcji.

Kobieta po porodzie indukowanym (nawet jeśli odbywał się on w znieczuleniu) doskonale pamięta wszystkie nieprzyjemne chwile, a ponadto ma upośledzoną zdolność cieszenia się drobnymi bodźcami, zdecydowanie potrzebuje mocniejszych wrażeń. Podobne rzeczy przytrafiają się później kobiecie cesarskie cięcie lub po porodzie, na który była przygotowana, sztucznie tworząc odpowiednie tło hormonalne.

Wszystkie te procedury zakłócają tworzenie się własnej oksytocyny, a tym samym zakłócają fizjologiczną zdolność kobiety do szybkiego zapominania wrażeń związanych z porodem i zmianą.

Pierwsze godziny

Drugim punktem, który może skomplikować dalszy stan psycho-emocjonalny kobiety, są niewłaściwie spędzone pierwsze godziny po porodzie. Kobiece ciało czeka na bardzo specyficzny bodziec – dotknięcie żywej, ciepłej bryły, a następnie przyłożenie jej do piersi. Te pierwsze chwile połączenia są na tyle ważne i powodują taki przypływ hormonów, a wraz z nimi emocji, że nawet kobiety, które planowały zostawić dziecko w szpitalu, nie mogły już odmówić, gdyby miały okazję w pełni przeżyć ten moment pierwsza fuzja.

Oczywiście kobieta, która ma upośledzoną zdolność szybkiego zapominania i przestawiania się lub jest zmęczona po operacji, może w pierwszej chwili traktować dziecko bardzo chłodno, ale nawet ona jest w stanie okazać swoje najlepsze matczyne uczucia, jeśli zostanie poddana takiemu zabiegowi. możliwość. Przyłożenie dziecka do piersi w pierwszej godzinie po urodzeniu wyprowadza matkę z szoku, sprzyja szybkiemu wydaleniu łożyska i może zatrzymać krwawienie z macicy i zrobić o wiele, wiele więcej.

Obecnie w wielu moskiewskich szpitalach położniczych deklaruje się, że po urodzeniu dziecko kładzie się na brzuchu matki, ale w nielicznych miejscach rzeczywiście zapewniony jest pełny kontakt matki z dzieckiem przez całą pierwszą godzinę, a w praktyce tylko w jednej lub dwóch czy w tym czasie osiągają pełne pierwsze karmienie piersią.

Nie bierze się również pod uwagę, że maksymalne uwalnianie hormonów w pierwszych minutach po porodzie następuje, jeśli kobieta usiadła i spojrzała na swoje dziecko z „górnej” pozycji, patrząc w dół, i w tych momentach matka musi jedynie głaskać dziecka i nie brać go na ręce.

Przywiązanie do piersi będzie pełne dopiero wtedy, gdy u dziecka rozwinie się odruch poszukiwania, który pojawia się 20-30 minut po urodzeniu. Idealnie, pierwsza godzina to naturalny koniec porodu, to właśnie nagroda, na którą mama tak bardzo się starała i czekała 9 miesięcy, i powinna otrzymać potwierdzenie, że wszystko jest w porządku wszystkimi zmysłami – dotyk, głaskanie, ściskanie, patrz , powąchaj, przytul, połóż na piersi.

Potężne uwolnienie własnej oksytocyny i prolaktyny daje pierwszy impuls wszechogarniającemu poczuciu matczynej miłości, co pomoże jej pokonać wszystkie późniejsze trudności.

Zauważono, że po porodzie naturalnym kobiety odczuwają swoistą ulgę w bólu, praktycznie nie martwią się o swój stan, myśląc jedynie o dobru dziecka. I odwrotnie, jeśli struktura i zachowanie w pierwszej godzinie zostaną zaburzone i nie nastąpi odpowiednie wydzielanie hormonów, w tym przypadku matka bardziej martwi się tym, co i gdzie ją boli, niż tym, gdzie obecnie znajduje się jej dziecko.

Pierwszy miesiąc

Trzecim punktem, którego znaczenie jest niedoceniane przez wiele kobiet, jest pomoc w stabilizacji laktacji. W procesie powstawania mleka biorą udział te same hormony przysadki mózgowej, hormony komunikacji i miłości – prolaktyna i oksytocyna. Terminowe i częste przystawianie dziecka do piersi prowadzi nie tylko do dobrej produkcji mleka, ale także do szybkiej stabilizacji stan psycho-emocjonalny mamy. Przy normalnie ustalonej laktacji nerwica poporodowa w ogóle się nie objawia lub objawia się bardzo słabo. W przeciwnym razie zaburzenia równowagi hormonalnej zaczną się nasilać i z reguły w drugim tygodniu po porodzie stają się bardziej wyraźne.

Doświadczony doradca laktacyjny na pierwszy rzut oka odróżni kobietę, której stan mieści się w normie psychofizjologicznej, od tej, której stan jest niepokojący. Niemożność karmienia, trudności w laktacji, ból podczas karmienia, brak karmienie piersią- wszystko to narusza naturalne procesy regulacja hormonów w kobiece ciało i nieuchronnie prowadzi do coraz większych zmian w jej nastroju, zachowaniu, a jeśli ma do tego skłonność, to do poważnych zmian w jej psychice.

Czasami nie da się tego zrobić bez pomocy psychologa. Jednak w większości przypadków wystarczy kompetentne wsparcie w rozpoczęciu laktacji, w organizacji życia z małym dzieckiem i sytuacja magicznie się zmienia, czasem dosłownie w 2 tygodnie.

Niestety, współczesne mamy zazwyczaj nie mają wystarczającej liczby doświadczonych i kompetentnych asystentek, jak nasze prababcie, a nasze kobiety nie są jeszcze przyzwyczajone do zwracania się o pomoc do specjalistów – doradcy laktacyjnego czy psychologa.

A co jeśli tego nie zrobisz?

We współczesnej literaturze dla młodych rodziców można znaleźć porady, że w takich momentach matka powinna się zająć sobą, oddać dziecko babciom, uczesać się, zacząć odwiedzać itp. To oczywiście działa w tym sensie, że że powraca, kobieta czuje się pewna siebie i spokojna, ale to nie pomaga jej zostać matką.

W rzeczywistości takie środki pozbawiają matkę najpotężniejszej zachęty do powrotu do zdrowia - radości, którą otrzyma, gdy zacznie odnosić sukcesy w czymś, co wcześniej nie było możliwe. W nauce (a każda matka po porodzie dopiero uczy się rozumieć swoje dziecko) sukces zależy od częstotliwości i ciągłości zajęć. Im bardziej matka jest odwrócona od dziecka, tym mniej umiejętnie wszystko się dla niej ułoży! Czego można się nauczyć w 1-2 tygodnie, potrzeba 2-3 miesięcy.

W rezultacie matka kumuluje deficyt pozytywnych emocji, których coraz częściej poszukuje poza komunikacją z dzieckiem. Powstaje złudzenie, że wszystko będzie dobrze, jeśli prawidłowo rozdzielisz obowiązki i częściej będziesz wychodzić z domu. W ten sposób kobieta przywraca równowagę hormonalną nie kosztem dziecka, ale kosztem męża, partnera i w związku z tym odsuwa się od dziecka, powierzając opiekę nad nim niani lub babci. Kto na tym zyskuje – oceńcie sami.

Jeśli mama nie zrezygnowała z karmienia piersią i nie spieszy się z przerzucaniem obowiązków na inne osoby, to po pewnym czasie wróci do zdrowia. To prawda, że ​​\u200b\u200bjeśli nikt jej nie uczy ani nie pomaga, powrót do zdrowia zajmuje jej od 2 do 6 miesięcy i przez cały ten czas komunikacja z nią może być trudna. Najsmutniejsze jest to, że pierwszą ofiarą będzie tutaj dziecko, do którego będą kierowane przede wszystkim negatywne emocje, często tłumione ze względu na ich niestosowność. Tłumione emocje mogą mieć również poważne konsekwencje.

Tak się stało kilka lat temu w moskiewskiej rodzinie. Masażystka przyszła do domu młodej matki z miesięcznym dzieckiem. Mama najpierw obserwowała proces, a potem szybko się ubrała i słowami: „No cóż, na razie ty tu po prostu porozmawiaj, a ja pójdę na spacer” – wyszła z mieszkania, zostawiając w nim dziecko nieznajomy. Masażystka była przerażona i zaczęła dzwonić do znajomych, prosząc o radę, co zrobić, bo minęła już godzina, w domu nie było nikogo i zupełnie nie było jasne, co powinna zrobić. Kilka godzin później ojciec dziecka wrócił z pracy, był bardzo zaskoczony, podziękował dziewczynie i zaczął czekać na żonę, ale ona nadal nie wróciła. Musiałem skontaktować się z policją... Znaleźli ją dzień później i od razu zawieźli do kliniki psychiatrycznej... Nic jednak nie zapowiadało takiego obrotu wydarzeń.

Aby uchronić się przed takimi smutnymi konsekwencjami, jakikolwiek przyszła mama powinien wiedzieć, że:

Depresja poporodowa może dotknąć każdą kobietę. Dlatego w pierwszym miesiącu życia dziecka miesięczny kurs nikomu nie zaszkodzi. środki uspokajające. To może być leki homeopatyczne lub preparaty ziołowe.

Najprostszy i w skuteczny sposób rehabilitacją, jeśli nie udało się zorganizować porodu naturalnego, jest organizacja naturalnego karmienia i szkolenie w zakresie opieki nad dzieckiem. Jeśli z jakiegoś powodu nie jest jeszcze możliwe zorganizowanie tego, nie wahaj się skontaktować z psychologiem. Kompetentny specjalista zawsze pomoże Ci przezwyciężyć trudności w przystosowaniu się do nowego stanu.

Depresja poporodowa często pojawia się po urodzeniu dziecka. Narodziny dziecka to jasny wybuch emocji, ale pozytywne nastawienie może szybko nabrać złożonego wydźwięku. Ze względu na procesy zachodzące w organizmie matki, a także środowisko rodzinne, depresja poporodowa występuje w 10-15% przypadków. To trudne i niebezpieczny stan, któremu towarzyszy narastające przygnębienie, mogące radykalnie zmienić życie kobiety zła strona. Dlatego niezwykle ważne jest tak szybko, jak to możliwe rozpoznać proces patologiczny oraz podjąć kompleksowe działania w celu przezwyciężenia kryzysu.

Czynniki ryzyka lęku

Depresja poporodowa jest skomplikowana. stan psychopatologiczny, który charakteryzuje się ogólnie negatywnym nastawieniem kobiety, surowym labilność emocjonalna i zmniejszony pociąg do mężczyzn i dzieci. Pomimo zbadania problemu nie udało się ustalić dokładnych przyczyn prowadzących do choroby. Najbardziej znana jest teoria monoamin, według której w organizmie kobiety rodzącej zmniejsza się ilość mediatorów pozytywnych emocji, serotoniny i melatoniny. Teoria ta nie jest jednak w stanie wyjaśnić wszystkich procesów zachodzących w układzie nerwowym. Jednak czynniki wywołujące zaburzenia poporodowe są dość jasno określone.

Obejmują one:

• przemoc w rodzinie;
• nadmierny wpływ krewnych na kobietę;
• początkowe organiczne uszkodzenie układu nerwowego;
• determinacja genetyczna - obecność dowolnego choroby psychopatologiczne od bliskich krewnych;
• późne powstawanie owulacji po porodzie;
• negatywne nastawienie mężczyzny;
• niemożność poradzenia sobie ze zwiększonymi obowiązkami;
• niska samo ocena.

Ponad 60% wszystkich przypadków poporodowego pogorszenia nastroju ma związek z wcześniejszymi epizodami depresyjnymi w ciągu życia. W wczesne lata mogą to być próby samobójcze spowodowane nieszczęśliwą miłością lub przygnębiające uczucia spowodowane słabymi wynikami w szkole. Depresja w czasie ciąży, zwłaszcza po 30 tygodniach, często powoduje rozwój podobnych epizodów po porodzie.

Objawy kliniczne stanu chorobowego

Według WHO objawy depresji poporodowej pojawiają się w ciągu 7 tygodni od urodzenia dziecka. Jeśli objawy choroby wystąpią później, takie zaburzenie nie dotyczy okresu poporodowego. Klasyczne objawy depresji poporodowej obejmują:

• gwałtowna zmiana nastroju z tendencją do zmniejszania tła emocjonalnego;
• płaczliwość;
• zmniejszona wydajność;
• apatia wobec dziecka i mężczyzny;
• zmniejszony apetyt lub nawet całkowita niechęć do jedzenia;
• patologiczny smak w ustach;
• dolegliwości somatyczne związane z ciągłym dyskomfortem w dowolnej części ciała, najczęściej bóle głowy lub niestrawność;
• przygnębiony wyraz twarzy.

U niektórych kobiet apetyt jest nie tylko zachowany, ale także gwałtownie zwiększony. Jedzenie staje się częstsze, a uzależnienie od jedzenia ma charakter bulimiczny. To wyjątkowa forma substytucji – odzyskania brakujących przyjemności z jedzenia.

Ta forma depresji jest najkorzystniejsza, gdyż niedobór monoamin jest rekompensowany stosunkowo szybko. Ale w przyszłości możliwe jest utworzenie regularnego zaburzenie nerwowe z powodu niezadowolenia z własnego wyglądu.

Początkowe objawy choroby

Zawsze ważne jest, aby wiedzieć, jak problem objawia się na samym początku jego rozwoju. Pierwszą oznaką bolesnego stanu nie jest ostre zmiany nastroje. Często subtelny objaw jest zwiastunem złożonego zaburzenia. Glikogeuzja jest charakterystyczna dla depresji poporodowej. Jest to uczucie słodko-słodkiego smaku w ustach. Może wystąpić już w pierwszych dniach po urodzeniu dziecka. Prawdopodobieństwo wystąpienia pełnoobjawowej depresji poporodowej w tym przypadku wynosi ponad 90%.

Kolejny subtelny objaw prowadzący do patologii załamanie nerwowe, plamienie wydzieliny z pochwy. Zwykła lochia jest typowa dla kobiet w czasie porodu, ale niewielka dzienna utrata krwi ma negatywny wpływ sfera emocjonalna. W połączeniu z problemami rodzinnymi wiąże się ze zrozumiałą niechęcią intymność panuje poczucie beznadziejności i bezużyteczności, a perspektywy na przyszłość wydają się niejasne. Tylko wsparcie rodziny i kompensacja leków w przypadku niedoboru żelaza pomogą chronić przed depresją.

Cechy przebiegu bolesnego stanu

Trudno powiedzieć, jak długo trwa depresja poporodowa. Przy racjonalnej pomocy można uniknąć choroby, a czas trwania obniżonego nastroju będzie minimalny. Oficjalnie diagnozę uważa się za ustaloną, jeśli występują objawy zaburzenia lękowe utrzymują się dłużej niż siedem dni. Na czas trwania depresji wpływają następujące czynniki:

• relacje rodzinne;
• wczesna psychokorekcja;
• zdrowie kobiet i dzieci;
• Dostępność szalone pomysły;
• nasilenie istniejącego organicznego uszkodzenia układu nerwowego;
• laktacja.

Przy niewystarczającym wsparciu rodziny, braku współżycia seksualnego i złym zdrowiu dziecka poziom hormonów „szczęśliwych” gwałtownie spada. To powoduje długi czas trwania depresji, a nawet przejście do postać przewlekła. Równie negatywną rolę odgrywa istniejąca organiczna patologia mózgu i związane z nią delirium. W takich przypadkach możliwe są nawet próby samobójcze, które zwykle nie są typowe dla epizodów depresji poporodowej.

Pozamedyczne metody poradzenia sobie z problemem

Z depresją trzeba koniecznie walczyć. Pytanie, jak samodzielnie pozbyć się choroby, jest zawsze ostre w każdej rodzinie, ponieważ początkowo trudno jest podjąć decyzję o zwróceniu się do specjalisty. Głównym warunkiem jest poprawa jakości życia i poprawa mikroklimatu w rodzinie. W pozbyciu się depresji pomogą:

• ciepłe rozmowy z mężem;
• nieformalna komunikacja z bliskimi i przyjaciółmi - spotkania, wspólne spacery, a nawet grupowe oglądanie seriali;
• regularne współżycie seksualne, które sprawia przyjemność obojgu partnerom; tradycyjne metody- zioła łagodzące, zimny i gorący prysznic;
• przedłużenie naturalnej laktacji.

Najważniejszą rolą w wyjściu z depresji poporodowej jest komunikacja z bliskimi. Jest to rodzaj treningu psychologicznego, który pomaga uciec od trudnego życia poporodowego. Jeśli nastrój nadal się pogarsza, perspektywy na przyszłość leczenie niefarmakologiczne kojarzony wyłącznie ze specjalistą. W przypadku sesji indywidualnych lub grupowych konieczny jest kontakt z psychoterapeutą.

Lecznicze metody korekcji

W przypadku nieskuteczności samodzielnie przeżyj problem leczenie domowe absolutnie nie do przyjęcia. Depresja i przygnębienie będą tylko postępować, co doprowadzi do poważne konsekwencje. Jeśli depresja nie ustępuje, jest to konieczne farmakoterapia, który jest przepisywany wyłącznie przez lekarza. Podstawą korekty terapeutycznej są leki przeciwdepresyjne i uspokajające.

Jednocześnie przepisywane są witaminy, tabletki nasenne i leki stymulujące pracę mózgu. Zazwyczaj proces leczenia przechodzi w domu, ale w ciężkich przypadkach, zwłaszcza przy próbie samobójczej lub zaburzenia urojeniowe wskazana jest hospitalizacja. Oczywiście w takich przypadkach należy wykluczyć karmienie naturalne.

Prognoza i wnioski

W obecności ciepłe stosunki Depresja zwykle nie rozwija się w rodzinie. Kiedy jednak pojawia się depresja i obniżony nastrój, pomoc bliskich i tradycyjne metody leczenia pomagają rozwiązać problem. Rokowanie w takiej sytuacji jest niezwykle korzystne: depresja po krótkim czasie mija.

Jeśli choroba przeciąga się, a mężczyzna nie bierze udziału w rozwiązaniu problemu, wówczas nasilają się strach, niepokój i ogólne przygnębienie. W takim przypadku pomocna będzie psychokorekta w formie sesji grupowych lub indywidualnych.

Jeśli domowe metody nie przynoszą efektów, należy skonsultować się z lekarzem. Nawet ciężkie zaburzenia z obecnością urojeń i prób samobójczych są w pełni kompensowane przez leki. Dlatego przyszłe życie może łatwo się poprawić, a rokowania znów będą korzystne. Wątpliwe będzie tylko to, czy na tle organicznego uszkodzenia mózgu poprzedzającego ciążę wystąpi wyraźny deficyt neurologiczny.

Większość kobiet po porodzie doświadcza nagłych wahań nastroju, gdy każda drobnostka wywołuje u nich emocje, jednak każde nieuważnie wypowiedziane słowo może wywołać zalew łez – jest to depresja poporodowa. Wielu boi się o życie dziecka, bez względu na to, jak lekarze zapewniają, że wszystko z nim w porządku. Częste dolegliwości niemowląt, takie jak żółtaczka czy hormonalne wysypki skórne, powodują długie łzy, nieprzespane noce i zmęczenie. Inne matki przeciwnie, czują się dziwnie obojętne i opiekują się dzieckiem tylko z obowiązku, mając jednocześnie poczucie winy wobec dziecka, że ​​nie potrafi go pokochać od pierwszego wejrzenia. Jeszcze inni odczuwają palącą zazdrość, jakiej nigdy wcześniej nie doświadczyli.

Depresja poporodowa zaczyna się od intensywnego, niemal nie do zniesienia lęku. Napięcie i niepokój są tak silne, że nadchodzi „pomoc”. mechanizm obronny zdrowie psychiczne - depresja! Co zaskakujące, tak wielu boi się ochrony psychiki przed „wypaleniem”. Depresja powoduje, że emocje stają się przytępione, a lęki maleją. W miejsce niepokoju pojawia się pewne wyciszenie, spowolnienie ruchów i reakcji oraz uczucie ciężkości. Czasami zdarzają się „przełomy” drażliwości, protestu, gwałtownego szlochu. A co najważniejsze, będąc w depresji, kobieta nie może czerpać przyjemności ani z komunikowania się z dzieckiem, ani z jedzenia, ani z prezentów, ani z życie seksualne. W najlepszym razie coś może sprawić, że uśmiechnie się niechętnie, ale nie jest w stanie śmiać się zaraźliwie.

Nieważne, jak głupie to może się wydawać, nie ma się czego wstydzić. Nisze emocjonalne regulowane są przez hormony, a poziom hormonów wraca do normy dopiero kilka miesięcy po porodzie. Czasami (w około 2 przypadkach na 3000 urodzeń) te hormonalne wahania nastroju są tak poważne, że wymagają terapia lekowa. Innym mamom wystarczy 20 kropli waleriany przed snem.

Dlaczego pojawia się depresja poporodowa? Sam poród nie powoduje depresji - jest wywoływany przez czynniki stresowe. Im jest ich więcej, tym najprawdopodobniej choroba(a depresja jest właśnie chorobą). Oto najbardziej podstawowe:

• słabe wsparcie rodziny;
• ciężka ciąża i poród;
• choroba wrodzona Dziecko ma;
• niski status społeczno-ekonomiczny.

Jak sobie radzić z depresją?

Aby pomóc sobie jak najszybciej przetrwać ten trudny okres poporodowy i wyeliminować negatywne emocje, możesz wykonać kilka kroków.

• Staraj się zachować atrakcyjność. Ważne jest, aby kobieta lubiła siebie w lustrze. Oczywiście po porodzie rozpaczliwie nie ma na to czasu, ale trzeba przeznaczyć co najmniej 10-15 minut dziennie na minimum zwykłych procedur. Zrób sobie modną, ​​ale łatwą w stylizacji fryzurę, a nie będziesz musiała spędzać dużo czasu na dbaniu o piękny wygląd swoich włosów. Kup wygodny, ale modne ubrania do domu i na spacery z dzieckiem.
• Naucz się rozumieć dziecko. Musisz przyzwyczaić się do spokojnego reagowania na płacz. W zdecydowanej większości przypadków płacz nie oznacza żadnej choroby.W momencie gdy dziecko zaczyna płakać warto pomyśleć o tym czego chce. Główne potrzeby tego wieku to jedzenie, bliskość matki i nowe doznania, potrzeba zmiany pieluchy.
• Komunikuj się częściej ze swoim dzieckiem. Rozmawiaj ze swoim dzieckiem tak dużo, jak to możliwe, nawet jeśli ma dopiero kilka dni. Ciągle rozmawiając i gruchając z dzieckiem, sam się uspokajasz i przynosisz swoje system nerwowy w równowagę. A korzyści takiej komunikacji dla rozwoju układu emocjonalnego dziecka, jego inteligencji i mowy nie można przecenić.
• Pozwól im pomóc. Nie odmawiaj pomocy po raz pierwszy po porodzie. Nawet jeśli mówimy o osobie, z którą nie masz zbyt wiele dobry związek. Zawsze możesz poprosić o zrobienie czegoś Praca domowa lub wyjdź na spacer ze śpiącym dzieckiem, podczas gdy będziesz mógł odpocząć.
• Weź męża za sojusznika. Nie jest to teraz łatwe dla Was obojga: przyzwyczajacie się do nowych ról taty i mamy. Dopóki nie zrozumiesz, jak to zrobić „poprawnie”. Ale każda rodzina ma swoją poprawność, choć nie rozwija się tak szybko. Rozmawiajcie ze sobą jak najwięcej. Mów o tym, co uważasz za ważne. Pamiętaj, że mąż najprawdopodobniej szczerze nie rozumie, jak dokładnie opiekuje się takimi małymi dziećmi. Im bardziej konkretna jest Twoja prośba o pomoc, tym większe prawdopodobieństwo, że zostanie ona spełniona.
• Nie brakuje komunikacji! Jednym z problemów młodych matek jest gwałtowny spadek krąg społeczny: „dziecko – mąż – dziecko – dziecko – dziecko”. Aby ograniczyć brak komunikacji, staraj się spotykać na ulicy matki z wózkami takimi jak Ty. Będziesz miał dużo ciekawe tematy do rozmowy. Często kobiety pozostają przyjaciółmi długie lata. I nie zapomnij o Internecie. To wspaniała okazja, aby porozumieć się w dogodnym dla Ciebie czasie z osobami w tej samej sytuacji życiowej. Omawiając problemy, zrozumiesz, że nie jesteś sam w swoich doświadczeniach, a wzajemne wsparcie doda Ci sił. Będziesz mógł poznać nowych ludzi, a kiedy dowiesz się, że ktoś mieszka w pobliżu, zawrzeć prawdziwe przyjaźnie!
• Dobrze Ci pomoże również kąpiel z płatków róż, która nie tylko złagodzi stres, zmęczenie, depresję, ale także tonizuje, dodając radości i czułości!

Kłopot w tym, że zdecydowanej większości kobiet działaniu hormonów towarzyszy zmęczenie, zwątpienie i (co najgorsze) kryzysy rodzinne. W takich sytuacjach depresja może przeciągać się i zatruwać szczęście macierzyństwa na długi czas. Trudno tu podawać recepty, jeśli domownicy zgromadzeni wokół dziecięcego łóżeczka zrozumieją, co ich łączy, rodzinę, którą stworzyli i której nie chcą stracić, wówczas możliwe będzie wspólne znalezienie rozwiązania wielu problemów.

Zmęczenie poporodowe Większość młodych mam czuje się zmęczona i wyczerpana po porodzie. Jak mama może się zrelaksować?

Zaburzenia snu po porodzie Jak młoda matka może się wyspać, jeśli jej dziecko nie śpi w nocy lub często budzi się w nocy?

Lęki matki Kilka wskazówek związanych z najczęstszymi obawami matek. Można sobie z nimi spokojnie poradzić.

Wspólne spanie z dzieckiem Czy kłaść dziecko do snu w osobnym łóżeczku, czy jednak poddać się i zabrać je do własnego łóżka?

Jak przywrócić poziom hormonów po porodzie W czasie ciąży zmienia się tło hormonalne kobiety, jest to całkowicie naturalne. Ale co, jeśli wyzdrowienie poziom hormonów Nie dzieje się to po urodzeniu dziecka?

Jestem sobą! Jak poczuć się w pełni kobietą po urodzeniu dziecka?

Po porodzie WowdepresjaYu często mylony z chorobą blues poporodowy(„matczyny smutek”), który występuje znacznie częściej, a u pierworodnych - prawie zawsze. Choć matka także odczuwa niepokój o dziecko, smutek i sentymentalizm, nie traci kontaktu z dzieckiem, jak to ma miejsce w przypadku depresji poporodowej. Przygnębienie poporodowe występuje u 50–80% młodych matek, a depresja tylko u 10–20.

Depresja poporodowa objawia się między innymi nagłymi zmianami nastroju. Dlaczego to się dzieje? Okazuje się, że to oni są winni. W okres poporodowy wydziela się oksytocyna i prolaktyna. Ponadto poziom hormonów płciowych ulega znacznym wahaniom Tarczyca i nadnerczy. Wszystko to prowadzi do wahań nastroju – nastroju. Zdarza się, że kobieta nagle zaczyna płakać, A po chwili wybucha głośnym śmiechem.

Przygnębienie poporodowe czy depresja?

Czym depresja poporodowa różni się od bluesa? Do najczęstszych objawów depresji poporodowej należą:

• zaburzenia snu i apetytu;
• brak radości z kontaktu z dzieckiem i poczucie nieadekwatności w roli matki, które nie ustępuje w ciągu kilku dni po porodzie.

Ponadto objawy depresji mogą pojawić się nawet kilka miesięcy po urodzeniu.

Przyczyna zła samopoczucie psychiczne Po ciąży hormony potrafią szaleć. Podczas porodu matka doświadcza wysokiego poziomu, który znacznie spada wkrótce po urodzeniu dziecka. Również maleje. Występuje zwiększone uwalnianie hormonu, który wspomaga produkcję mleko matki- prolaktyna. Poprawy samopoczucia emocjonalnego można spodziewać się około 10 dni po urodzeniu, kiedy ustabilizuje się równowaga hormonalna.

Obniżony nastrój po porodzie może oznaczać depresję poporodową

Nie jest niczym niezwykłym, że świeżo upieczona matka po porodzie czuje się psychicznie przygnębiona. zły humor z reguły szybko mija. Zwykle, ale nie zawsze. Czasami złe przeczucie trwa dłużej. Kiedy tak się stanie, należy skonsultować się ze specjalistą.

Kiedy powinna zapalić się „lampka ostrzegawcza”? - Jeżeli obniżony nastrój nie ustąpi w ciągu dwóch tygodni, należy zgłosić się do psychologa lub psychiatry.

Jak uniknąć depresji poporodowej

• Nie próbuj nagle schudnąć. Niski poziom cukru powoduje obniżony nastrój.
• Upewnij się, że w domu jest ktoś, kto w razie potrzeby, gdy poczujesz się gorzej, zaopiekuje się Tobą i dzieckiem.
• Spędzaj wartościowy czas ze swoim partnerem. Jego zachowanie może mieć kluczowe znaczenie dla Twojego dobrego samopoczucia.
• Poświęć kilka wolnych minut na sen.
• Jeśli karmisz piersią, od czasu do czasu odciągaj mleko i poproś kogoś innego o nakarmienie dziecka.
• Jeśli czujesz, że sam nie poradzisz sobie ze swoimi złymi uczuciami stan emocjonalny skontaktuj się ze specjalistą.

Przyczyny depresji poporodowej

Czasami depresja może wystąpić znacznie później, nawet rok po urodzeniu dziecka. Zdarza się, że młoda mama nadal czuje się nieatrakcyjna. W pewnym momencie przyznaje, że czas to zmienić. Tymczasem, jak twierdzą psychologowie, utrzymuje się niska samoocena. Problemy z atrakcyjnością sprowadzają się do konieczności zmiany trybu życia, jaki towarzyszy małemu dziecku w tym okresie.

Narodziny dziecka wywracają życie kobiety do góry nogami. Nie każda mama potrafi sobie z tym spokojnie i łatwo poradzić. Ciągłe budzenie się w nocy, zmiana pieluch, karmienie, mycie – to tylko część obowiązków rodziców. Do tego dochodzi stały nadzór nad dzieckiem i obawa, że ​​na coś zachoruje. Kiedy to wszystko nastąpi na raz, kobieta może popaść w depresję poporodową.

Jak pokonać depresję poporodową

Najważniejsze dla kobiety, która urodziła dziecko, jest wsparcie bliskich, zwłaszcza ojca dziecka.

Utrzymanie partnera jest niezwykle ważne – podkreślają psychologowie. Rola mężczyzny nie może oczywiście ograniczać się do szeptania piękne słowa w uchu ukochanej osoby. Powinien uzupełniać kobietę w opiece nad dziećmi. Nie wszyscy mężczyźni o tym pamiętają i zdarza się, że porzucają ojcowskie obowiązki. Repertuar uzasadnień jest niezwykle bogaty: ból głowy, zawroty głowy, pracowitość, zmęczenie lub po prostu brak umiejętności. Partner czasami nie rozumie, że w ten sposób znacząco przyczynia się do depresji swojej drugiej połówki. Powinien zdać sobie z tego sprawę.

Leki stosowane w leczeniu depresji poporodowej

Z pewnością nie zaleca się stosowania leków psychotropowych u matek karmiących piersią. Następujące leki mogą poważnie zaszkodzić dziecku: pargilina, aspiryna, leki przeciwnowotworowe, radioaktywne i zawierające składniki narkotyczne, a nawet nie wszystkie witaminy. Główną zasadą jest to, że przed zażyciem jakichkolwiek leków należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.