Po co liczyć owce przed snem? Krótkie opowieści na dobranoc dla małych dzieci Liczenie owiec przed snem.

„Nie lubię iść do łóżka, Noni” – Susie powiedziała swojej babci.

Razem zdjęli kołdrę z łóżka Susie.

Dlaczego, Susie? – zapytała Noni.

Tak długo muszę czekać, aż zasnę... - poskarżyła się dziewczyna.

Liczenie owiec na mnie nie działa! - odpowiedziała wnuczka.

Prawdopodobnie nie znasz sekretu prawidłowego liczenia owiec, Susie” – zasugerowała Noni.

Liczę owce w ten sposób - 1, 2, 3, 4, 5, za każdym razem, gdy któraś z nich przeskoczy płot. To nie jest tajemnica dla nikogo!

Chodź, rozwiążemy to, skoro wszyscy wiedzą. W którą stronę skaczą owce? – zapytała Noni, mrużąc chytrze oczy.

Tak po prostu, oczywiście. – Susie przesunęła palcem od łóżka do szafy z ubraniami.

Susie skrzywiła się.

Babciu, czy próbujesz zamydlić mi oczy? – zapytała Susie, myśląc o tym, jak jej nauczycielka użyła tego słowa na zajęciach i wyjaśniła im, że oznacza to, że ktoś próbuje cię oszukać.

Nie, Susie, nie próbuję się popisywać. Miałem na myśli to, że kiedy liczysz owce, które pomagają ci spać, powinieneś je liczyć, kiedy wskakują do twojego łóżka. A mówiłeś, że liczysz, kiedy przeskoczą przez płot, oddalając się od ciebie.

Susie nie miała pojęcia, że ​​jej babcia mogła powiedzieć coś tak głupiego. Wyobrażać sobie! Policz owce, które przeskoczą przez płot do łóżka! Susie zdecydowała, że ​​nadal skorzysta z rady babci.

Tego wieczoru babcia Susie przeczytała jej bajkę na dobranoc, poprawiła koc wnuczce, zgasiła lampkę na szafce nocnej i powiedziała:

Dobranoc, Susie.

„Dobranoc, Noni” – powiedziała Susie, kładąc się pod miękkim satynowym kocem i podciągając go pod brodę.

Susie zamknęła oczy i próbowała wyobrazić sobie owcę przeskakującą płot w stronę jej łóżka. Na początku nie mogła tego zrobić. Była tak przyzwyczajona do tego, że owce przeskakiwały od niej przez płot... Ale po krótkim treningu była w stanie to zrobić. Obraz w jej wyobraźni stał się ostry i wyraźny.

Susie liczyła każdą puszystą białą owcę, która przeskoczyła przez płot w jej stronę.

Raz, dwa, trzy – liczyła Susie. Zauważyła, że ​​owce się uśmiechają.

Siódma, puszysta brązowa owca, przeskoczyła płot, zatrzymała się u stóp łóżka Susie i powiedziała:

Łóżko jest już dawno gotowe
Znów w bajkowej podróży.
Będzie słodki sen
Szczęśliwie złocony.

Potem uśmiechając się, mała brązowa owieczka skłoniła się!

Kilka małych owiec z różowymi kokardkami na szyjach przeskoczyło przez płot wraz z dużą, śnieżnobiałą owcą, uśmiechnęło się do Susie i podeszło do nóg jej łóżka.

To były dziewczęta-owce, cicho odchrząknąły, oczyściły głosy i powiedziały zgodnie:

Na puszystych chmurkach
Będziesz dobrze odpoczywać
Strach nie będzie Ci przeszkadzał
I spokojnie możesz spać do rana.

Następnie uśmiechnięte owce dygnęły i z zadowoleniem zatrzepotały rzęsami.

Susie poczuła się senna. Jej powieki stały się ciężkie.

Kilka kolejnych małych owiec przeskoczyło płot i uciekło na oślep.

Walcząc ze snem i chęcią przewrócenia się na drugi bok, Susie obserwowała, jak niebieska owca biegnie, podskakując, w stronę płotu oddzielającego Susie od owiec. Ta owieczka w ulubionym odcieniu błękitu Susie przeskoczyła płot i zatrzymała się na samym szczycie łóżka.

Niebieska owca szepnęła cicho do ucha Susie:

Miękkie poduszki,
Przy pochmurnym łóżku
Nadeszła pora snu
Muszę iść spać.

Po tych słowach Susie z uśmiechem na twarzy zapadła w sen. Babcia ziewnęła, wyglądała na bardzo śpiącą.

Tłumaczenie specjalnie dla witryny strona internetowa

Jako że nowy rok 2015 jest rokiem owcy (lub kozy), warto rozpocząć go od mitu związanego z tymi zwierzętami. Na stronie pojawił się już artykuł o owcach, teraz chyba czas porozmawiać o owcach.

Być może najczęstszym mitem na temat owiec jest to, że ich liczenie pomaga zasnąć. W wielu filmach i kreskówkach ludzie liczą owce przed pójściem spać, ale czy to działa w prawdziwym życiu?

Dlaczego ludzie zaczęli liczyć owce przed pójściem spać?

Nie wiadomo na pewno, skąd wzięła się ta tradycja. Według niektórych założeń mit wziął się od pasterzy, którzy przed pójściem spać liczyli swoje owce, aby upewnić się, że całe stado jest na swoim miejscu. Świadomość, że wszystkie owce są bezpieczne, rzekomo uspokoiła je i pomogła zasnąć. Według innej wersji proces liczenia owiec był tak żmudny, że pasterze zaczęli odczuwać senność.

Czy owce pomagają ci spać?

Z wyników badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Oksfordzkim wynika, że ​​tak Liczenie owiec przed snem jest szkodliwe.

1. Naukowcy wybrali 50 osób cierpiących na bezsenność i podzielili je na trzy grupy:
2. Ci, którzy musieli w myślach liczyć owce.
3. Ci, którzy musieli sobie wyobrazić piękny krajobraz.

Ci, których poproszono, aby jak zwykle zasnęli (aby mieć z czym porównać wyniki dwóch pierwszych grup). Jak się okazało, najdłużej zasypiali ludzie, którzy liczyli owce . Jednocześnie osoby, które wyobrażały sobie spokojny krajobraz, zasypiały średnio 20 minut wcześniej niż osoby z trzeciej grupy. Wyniki innych eksperymentów potwierdzają również, że liczenie owiec przed snem nie jest najlepsze najlepszy pomysł

. Naukowcy sugerują, że liczenie owiec jest na tyle nudną czynnością, że bardziej nas irytuje niż uspokaja.

Jak poprawnie liczyć owce, aby zasnąć?

Mimo to eksperci twierdzą, że proces zasypiania jest kwestią czysto indywidualną. Nie ma żadnego znaczenia, co sobie wyobrażasz przed pójściem spać, najważniejsze jest to, że „to” Cię relaksuje. W związku z tym, jeśli jesteś fanem owiec i matematyki, ta metoda może Ci odpowiadać.

1. Ponieważ w XXI wieku nie w każdym domu są owce i nie każdy potrafi sobie wyobrazić i policzyć w głowie stado, ludzie najczęściej wyobrażają sobie owce przeskakujące jedna za drugą przez płot. Oto krótki przewodnik:
2. Połóż się i zamknij oczy
3. Wyobraź sobie czyste nocne niebo z księżycem i gwiazdami
4. Wyobraź sobie trawnik podzielony na pół niskim białym płotem
5. Wyobraź sobie białą, puszystą, miłą owcę
6. Wyobraź sobie owce przeskakujące płot jedna za drugą

Policz każdą owcę, która przeskoczy płot. Trzeba liczyć spokojnie, na głos lub w głowie. Więcej szczegółowe instrukcje

(ze zdjęciami) możesz go znaleźć. Istnieje również inny, szybszy (i najwyraźniej skuteczniejszy) sposób liczenia owiec, zaproponowany przez Jasia Fassolę:

1. Jak szybciej zasnąć i czego nie robić przed snem?
2. Przed snem weź ciepłą, relaksującą kąpiel.
3. Stwórz przejrzysty harmonogram. Osoby przyzwyczajone do jednoczesnego zasypiania i budzenia się znacznie rzadziej cierpią na bezsenność.
4. Unikaj tłustych i słodkie jedzenie. Lekarze nie zalecają spożywania fast foodów, lodów i ciast przed snem.
5. Unikaj telefonów i tabletów w łóżku. Światło emitowane przez urządzenia pobudza mózg i nie pozwala mu się zrelaksować.
6. Unikaj ćwiczeń co najmniej 3 godziny przed snem. Tętno, a także pobudzenie całego ciała po wysiłku, będą zbyt duże, aby zasnąć.
7. Unikaj kofeiny i alkoholu przynajmniej na kilka godzin przed snem. Kofeina zawarta w kawie, herbacie, a nawet czekoladzie może znacznie utrudniać zasypianie. To samo można powiedzieć o alkoholu: nawet jeśli wypijesz za dużo i „zemdlejesz”, prawdopodobnie nie będziesz rano pełen energii.
8. Unikaj emocji przed snem. Silny śmiech, kłótnia czy entuzjazm pobudzą Twój organizm, znacząco opóźniając sen.
9. Jeśli nie możesz od razu zasnąć, nie zmuszaj się do snu. Spróbuj wstać i zająć się czymś przez chwilę, na przykład przeczytaniem książki. Kiedy poczujesz, że chcesz spać, możesz wrócić do łóżka.

Sen to cudowny świat pokryty jedwabiem i usiany klejnotami. Co może być lepszego niż zdrowe i dobry sen? Prawdopodobnie bardzo trudno będzie odpowiedzieć na to pytanie. Sen jest dla nas niezbędny, a jego brak czasami doprowadza ludzi do szaleństwa, popychając ich do najdziwniejszych, a czasem niewiarygodnych działań. Ale co zrobić, jeśli wydaje Ci się, że chcesz spać, ale sen po prostu nie nadchodzi?

Jeśli ktoś kiedykolwiek doświadczył takiego stanu osobiste doświadczenie, wtedy wie, jakie to bolesne i nieprzyjemne. Minuty ciągną się nieznośnie długo, w pewnym momencie czujesz ból w głowie i uczucie ciężkości w całym ciele. Nawiasem mówiąc, wszelkie leki z reguły nie przynoszą oczekiwanej ulgi. Oczywiście zaśniesz, ale kiedy się obudzisz, nie będziesz czuł się wypoczęty.
Według koneserów istnieje wiele różnych naparów ziołowych medycyna tradycyjna Pomagają nie tylko zasnąć, ale nawet zapewnić sobie spokojny sen. Nie kłóćmy się, zwłaszcza, że ​​najprawdopodobniej faktycznie pomogły wielu osobom. Są jednak sytuacje, w których absolutnie nic nie pomaga. Skoro już mowa o liczeniu... Zatem musimy liczyć!

Powstaje jednak pytanie – dlaczego akurat te zwierzęta? Dlaczego nie struś albo, powiedzmy, boa dusiciel?
I to prawda. Dlaczego?

Które zwierzęta są nadal liczone przed snem?

Tak naprawdę psychologowie wpadli na pomysł liczenia przed snem. Jeszcze bardzo dawno temu nazywano ich uzdrowicielami. Leczyli wszystkich i wszystko. Nie było wówczas podziału medycyny, a wiele technik i receptur z czasem przeszło do rangi „ludowych”. Co więcej, każdy naród miał swoje własne cechy w zakresie metod i przepisów, chociaż pod pewnymi względami nadal miały podobieństwa.

Wróćmy więc do liczenia zwierząt przed snem. Ta metoda miała na celu odwrócenie uwagi i samouspokojenie. Faktem jest, że w większości przypadków zmęczeni ludzie nie mogą spać z powodu, jak to zwykło się nazywać „ciężkimi myślami”. Jeśli porozmawiamy język nowoczesny - duże problemy, zmartwienia, kłopoty i tak dalej. Ogólnie rzecz biorąc, wszystko, co sprawia, że ​​​​nie tylko o tym myślisz, ale także się tym martwisz, i dlatego podnieca układ nerwowy. Aby odwrócić uwagę, sugerowano liczenie. Jednak liczenie liczb, mimo że jest odskocznią, nie przynosi przyjemnego relaksu, zwłaszcza gdy problemy dotyczą finansów. Wtedy miejscowi uzdrowiciele wpadli na pomysł policzenia czegoś, co kojarzyło się z przyjemnymi wspomnieniami, uczuciami i doznaniami. Biorąc pod uwagę, że wcześniej większość krajów zajmowała się handlem, hodowlą bydła lub rolnictwem, za podstawę przyjęli zwierzę, które było bliskie każdemu konkretnemu ludowi. I w ogóle tak się składa, że ​​to właśnie zwierzęta budzą w nas najczulsze uczucia.

I stąd właśnie bierze się różnorodność liczenia zwierząt. Na przykład mieszkańcy Ameryka Południowa wolą liczyć lamy przed pójściem spać, w Indiach chętniej liczą słonie, mieszkańcy Afryki lubią liczyć wielbłądy itd., aż do owiec i baranów. Ogólnie rzecz biorąc, nie trzeba liczyć zwierząt; można nawet policzyć strusie, gołębie, a nawet stokrotki, tulipany czy chmury. Najważniejsze, aby liczony przedmiot kojarzył się z przyjemnością i przyjemnymi doznaniami. W ten sposób osiąga się relaks układ nerwowy, a potem długo oczekiwany sen. Co więcej, sny z reguły zaczynają być przyjemne, co w każdym razie ma korzystny wpływ na odpoczynek, a co za tym idzie, na zdrowie i zdolność racjonalnego myślenia.

Dlatego przed pójściem spać policz coś przyjemnego. I słodkich snów dla Ciebie.

To chyba najbardziej oklepana i najbardziej banalna rada na walkę z bezsennością – liczenie owiec przed snem. Czy próbowałeś kiedyś, leżąc w łóżku i patrząc w sufit, oswoić się w myślach z tłumem piszczących owiec przeskakujących przez płot? My - tak, nawet w dzieciństwie! Nie bardzo pamiętamy, czy to pomogło, ale zastanawiam się, dlaczego nagle weszło w zwyczaj liczenie owiec i czy to liczenie naprawdę pomaga szybko wpaść w ramiona Morfeusza.

Okazuje się, że wiele, wiele lat temu australijscy rolnicy liczyli w nocy swoje stada, a świadomość, że wszystkie owce są bezpieczne i na swoim miejscu, pozwalała im odpocząć i zasnąć. Stopniowo tradycja przekształciła się w popularne plotki, bajki i dowcipy oraz stała się stałą radą, aby wyłączyć mózg i iść spać.

Czy liczenie kręconych owiec pomaga dzisiaj na nieprzespane noce? Raczej nie niż tak. Większość naukowców jest skłonna myśleć o czymś abstrakcyjnym i przyjemnym, bez obciążania mózgu obliczeniami matematycznymi, nawet tak prostymi, jak liczenie owiec przeskakujących przez płot. Dlatego osoby cierpiące na bezsenność powinny zapomnieć o takim lekarstwie, jak liczenie owiec. Zamiast tego powinni się zrelaksować i zapomnieć o wszystkich kłopotach, które nie pozwalają im zasnąć. Dlatego nie należy po prostu liczyć owiec w nocy, ale liczyć na coś przyjemnego dla siebie: komplementy, sukcesy, przyjemne zakupy, przybicie piątki lub zdobyte gole... Zostawmy więc owce w spokoju i spróbujmy wyobrazić sobie coś bardziej uspokajającego, przyjemnego i przewiewny!..

Miło jest przytulać się do pluszowej zabawki pod ciepłym kocykiem i słodko chrapiąc, oglądać bajkowe sny, spotykać ulubionych bohaterów i podróżować do odległych krajów, w których żyją fantastyczne zwierzęta. A rano wesoło wyskakując z łóżka, budząc mamę i podekscytowani opowiadając jej o moich sennych przygodach.

Co jednak zrobić, gdy bardzo chcesz spać, ale nie możesz zasnąć? Czasem trudno dziecku przestawić się z gier i komunikacji na spokojne i leniwe leżenie w nadziei, że złapie za ogon najsłodszy sen. Wielu radzi, aby po cichu włączyć odgłosy morza lub deszczu, zapalić olejek lawendowy, poczytać bajkę lub napić się przed snem herbata miętowa. Ale chyba najpopularniejszą metodą wieczornego spokoju jest liczenie owiec.

Istnieje wiele kreskówek, rysunków i dowcipów o owcach, które metodycznie przeskakują płot. Jak myślisz, skąd wzięła się tradycja liczenia stada memów? Okazuje się, że istnieje legenda o australijskich rolnikach, którzy dawno temu w nocy liczyli swoje stada i spokojnie zasypiali, upewniając się, że wszystkie owce są bezpieczne (a wilki były pełne czegoś innego). Stopniowo tradycja ta przeniosła się na ten obszar rady ludowe.

Słynne futrzane parzystokopytne nie są jedynymi zwierzętami, które mogą pomóc Ci zasnąć. Mieszkańcy Ameryki Południowej liczą lamy, w Afryce lubią mentalnie przywracać porządek w karawanie wielbłądów, a w Indiach wyobrażają sobie ogromne słonie (i to, jak mieszczą się w głowie zasypiającego). Chociaż mamy też kreskówkę „Jak Petya Pyatochkin liczył słonie” o chłopcu, który nie mógł spać w spokojnej godzinie przedszkole. Nauczyciel poradził Petyi, aby przed pójściem spać policzyła słonie. Po zaśnięciu Piatoczkin znajduje się we śnie w Afryce i próbuje uśpić słonie. Najbardziej niespokojny mały usz przypomina samego Petyę.


Swoją drogą niektórzy psychologowie twierdzą, że liczenie owiec i innych zwierząt nie jest zbyt uspokajającą czynnością, gdyż mózg w dalszym ciągu liczy zwierzęta przeskakujące przez płot, powinien się wyłączyć i pozwolić nam spać spokojnie. Lepiej pomyśleć o czymś abstrakcyjnym i dobrym. To, jak abstrakcyjne są owce, zależy od Ciebie.