Подтяжка груди без операции. Когда делают подтяжку груди, каких видов она бывает и как проходит процедура? Питание и увлажнение кожи

Возрастные изменения, беременность и кормление ребенка, похудение - все это неизбежно сказывается на форме груди. Можно ли подтянуть грудь без пластической операции? О том, как улучшить форму груди с помощью косметического ухода, процедур и упражнений, расскажет MedAboutMe.

Из-за чего грудь теряет упругость?

В первую очередь потеря упругости груди связана с возрастными изменениями - из-за естественных процессов старения в коже происходит уменьшение количества влаги, коллагена и эластина, что приводит к потере эластичности. С возрастом ослабевают мышцы, из-за чего грудь обвисает.

Также среди наиболее важных факторов, способствующих потере упругости груди, можно назвать: избыточный вес и сильные скачки веса, гормональные проблемы, частые беременности, ношение некачественного и неподходящего по размеру белья.

Безусловно, мы сами и наш не всегда правильный образ жизни - важная причина преждевременного старения кожи, потери упругости груди. Например, плохая осанка, сидячий образ жизни и отсутствие физической активности, и, как следствие, - напряжение мышц в области спины и плеч, сутулость, проблемы с позвоночником.

Плохие привычки (например, курение), постоянная усталость, стрессы - не всегда очевидная причина ухудшения формы груди, однако это также влияет и на состояние кожи, и общий тонус тела.

Правильно выбирайте бюстгальтер

Главное при выборе бюстгальтера - соответствие его размеру вашей груди. Важно помнить, что белье, особенно для груди, в первую очередь несет важную функциональную нагрузку - помогает мышечному каркасу груди, равномерно поддерживает ее.

Правильно подобранный бюстгальтер не должен доставлять дискомфорта, сдавливать грудь или врезаться в нее. Хорошо, если материал бюстгальтера будет «дышащим». Не рекомендуется слишком часто носить белье на косточках - из-за частого ношения косточки давят на кожу, тем самым ухудшая кровообращение.

Хорошо, если вы будете покупать белье только после примерки - это единственная возможность убедиться, что бюстгальтер подходит по размеру, ничего не сдавливает, а чашечки охватывают всю грудь, а не только нижнюю часть.

Специальная поддержка во время фитнеса!

Не пренебрегайте спортивным бельем, особенно, если вы занимаетесь фитнесом: такое белье более плотно облегает и хорошо поддерживает грудь во время занятий, не дает растянуться коже и тканям. Спортивное белье не должно быть слишком тесным, плотность облегания выбирайте в зависимости от размера бюста: для большой груди необходим плотный бюстгальтер с широкими лямками, для маленькой груди можно подобрать модель на тонких лямочках.

Укрепляйте мышцы спины и груди

Плохая осанка - это одна из основных причин потери формы груди. Избавиться от сутулости помогут занятия пилатесом, плавание, а также комплекс упражнений для укрепления мышц спины.

Выполнение упражнений для укрепления мышц груди - еще одна возможность подтянуть грудь. Хотя у молочных желез нет собственной мускулатуры, существуют различные комплексы упражнений для укрепления мышечного каркаса грудной клетки. Грудные мышцы станут более объемными, благодаря чему грудь приподнимется.

Комментарий экспертаЗинаида Николаевна Шумакова, персональный тренер

С помощью каких упражнений можно улучшить форму груди?

Упражнения

Отжимания под углом 45 градусов. Есть три уровня сложности: от пола на прямых ногах, с коленей и от любой поверхности (стена, стол, стул, перекладина). Если новичок, лучше делать с колен, а можно и стоя от стены. Количество - 10-15 повторений, 2-3 подхода - это нагрузка для начального уровня. Работа со свободными весами. Это разведение гантелей в стороны под углом 45 градусов и различные жимы гантелями от груди, то есть под разными углами. Нет гантелей - сильно сжимайте ладони перед грудью! Получится активное намасте. 10-15 повторений, 2-3 подхода. Работа в кроссовере. Это сведение рук перед собой. Для кого кроссовер недоступен, нет гантелей или нет возможности заниматься в зале, рекомендую каждый день обнимать себя. Получится домашний кроссовер. Обняли себя, напрягли грудные мышцы - выдохнули, а широко раскрылись, сведя лопатки, - вдохнули. Все упражнения на осанку. Чтобы эффектно преподнести результат всех вышеописанных упражнений, нужно работать с мышцами спины. Работа с осанкой помогает открыть грудную клетку, приподнять грудь и изменить силуэт.

Делать самомассаж груди. Принимать контрастный душ. Носить правильное белье, то есть своего размера и хорошего качества. В зале при физических нагрузках использовать спортивный бюстгальтер, особенно если занимаетесь прыжками и аэробной нагрузкой (бег, скакалка, аэробика). Для тех, у кого грудь небольшая, советую не злоупотреблять работой с большими весами (жимы штангой), потому что в груди присутствует жир, который также важен для формы и размера груди. Ухаживайте за зоной декольте

В поддержании формы груди важную роль играет кожа.

Подберите для зоны декольте хороший уход - косметические средства помогут улучшить эластичность и упругость кожи. Кроме того, в зоне декольте часто появляются морщины - они могут появиться из-за фотостарения, возрастных изменений. Увлажняющая и питательная косметика, а также продукты с антивозрастным действием помогут предотвратить преждевременное появление морщин.

Выбирайте кремы и сыворотки, предназначенные специально для груди и зоны декольте. В вашем уходе должны присутствовать увлажняющие продукты с гиалуроновой кислотой, экстракты водорослей, альфа-липоевая кислота; в антивозрастных - пептиды, витамины группы А, Е и B, масла.

Регулярно делайте пилинг для зоны декольте: например, это может быть пилинг с фруктовыми кислотами. Также для зоны декольте можно использовать маски: это могут быть альгинатные, водорослевые, грязевые маски.

УФ-защита - и для зоны декольте!

Защищая лицо в солнечную погоду от солнечного излучения, не забывайте и про зону декольте: любые средства с SPF наносите и на эту область.

Делайте контрастный водный массаж

Прохладный или контрастный душ улучшает микроциркуляцию в тканях кожи и укрепляет их. Чтобы кожа зоны декольте и груди была в тонусе, можно делать массаж этих областей с помощью контрастного душа: массаж делается мягкой струей воды круговыми движениями от плеч к груди и обратно. Не делайте воду слишком горячей или холодной: температура должна варьироваться от теплой к прохладной.

Можно ли увеличить грудь кремом?

Среди косметических продуктов можно найти кремы и гели, которые, как обещают производители, помогают и подтянуть грудь, и увеличить ее объем. Однако нужно трезво смотреть на вещи: в лучшем случае крем создаст визуальный эффект увеличения за счет небольшого оттека тканей, который вызывает этот продукт. Ни о каком же реальном эффекте подтяжки и увеличения речи быть не может.

Итак, чтобы улучшить форму груди, необходимо:

улучшить осанку и укрепить мышцы груди - в этом поможет фитнес; подобрать правильное белье, в том числе спортивное для поддержки груди, причем это касается дам и с пышной грудью, и с небольшой; следить за весом - не набирать и не терять слишком быстро; принимать контрастный или прохладный душ для поддержания тонуса кожи и мышц; ухаживать за зоной декольте с помощью косметических средств. Комментарий экспертаАлена Грозовская, психотерапевт, психолог, диетолог, специалист по работе с пищевыми зависимостями, выходу из стресса и депрессии

Какие методы наиболее эффективны для улучшений формы груди кроме пластической операции?

Женская грудь - предмет восхищения, как для мужчин, так и для женщин. Но после

рождения ребенка, а также с возрастом к форме и внешнему виду бюста у нас часто появляется ряд претензий. Есть очень эффективные и вполне доступные методы для сохранения привлекательности.

Начнем все же с профилактики. Большинство из нас, конечно, рассчитывает стать матерью, поэтому грудь надо стараться держать в форме всегда - и до, и после… Подбирайте правильное белье, не стягивайте сильно грудь.

Вы родили и кормите грудью, или уже откормили. При взгляде в зеркало вас охватывает ужас… Напрасно! Попробуйте массажи: например, популярный баночный вакуумный. В данном случае советую обратиться к специалистам, поскольку процедуру должны делать с помощью профессиональных аппаратов. Массаж подтянет грудь, подкорректирует форму и снабдит клетки кровью и кислородом.

Интересный способ - массаж Гуаша: восточная техника воздействия специальными скребками на акупунктурные точки и согласно меридианам тела. Если вам помогает иглоукалывание, то и массаж Гуаша будет эффективен.

А дома можете попробовать мезороллер или сделать массаж просто руками. В Интернете можно найти огромное количество видео и фото инструкций. Для хорошей формы и идеального отражения в зеркале надо массировать подмышечные впадины, мышечный корсет вокруг груди, ровно держать спину, а также не набирать избыточный вес.

Самое главное - любите свое тело и помогайте ему! Кстати, можете попробовать, например, танец живота. Дело в том, что в правильной, я подчеркиваю, именно в правильной технике движений беллиданса заключена огромная польза для здоровья женщины. Причем не только животом двигали восточные красавицы, чтобы сохранить привлекательность для мужа. Техника верхнего беллиданса поможет сформировать и поддержать тот самый мышечный корсет вокруг груди, а отсюда - хорошая форма, самоуверенность и прекрасное настроение.

Как восстановить форму груди после беременности?

Когда период кормления ребенка завершен, грудь, как правило, возвращается к своим прежним параметрам. Но не всегда форма груди остается такой же, какой была. Помимо домашнего ухода для восстановления тонуса кожи можно воспользоваться салонными процедурами - например, это тонизирующие ванны с морской водой, грязевые и водорослевые обертывания, различные методы для улучшения тонуса кожи и борьбы с провисанием - электромиостимуляция, вакуумные и вибромассажеры для коррекции фигуры.

Не забывайте и о физических упражнениях: во время кормления - в щадящем режиме, а после окончания - с постепенным увеличением нагрузки. Например, это могут быть домашние упражнения с гантелями, а также упражнения в тренажерном зале. Хорошо сказывается на форме груди и плавание.

Практически каждая женщина интересуется, как без операции подтянуть грудь и сохранить свою женственную красоту. Интернет пестрит информацией по этому вопросу, но важно узнать мнение специалистов в этой области. Привести в тонус обвисшую грудь можно без пластических операций, и практический опыт многих женщин тому доказательство.

Почему грудь теряет свою упругость?

Грудь теряет тонус по причине разных факторов: возраст, сброс веса, перенесенная болезнь. Но чаще всего обвисание связано с беременностью и кормлением малыша. И здесь недостаточно пользоваться лишь косметическими средствами – важно делать и упражнения.

Две главные причины, которые приводят к потере тонуса груди являются:

• кожа становится менее эластичной и упругой;
• грудные мышцы, которые отвечают за тонус молочной железы, слабеют.

Факторы, провоцирующие обвисание женских прелестей, следующие:

• слабые грудные мышцы и большой размер бюста;
• неправильное питание;
• нехватка витаминов во время беременности;
• вредные привычки и др.

Мышцы груди теряют тонус, как правило, по причине отсутствия физических нагрузок, когда мама полностью поглощена заботами о ребенке и совсем забывает о себе. Повлиять на внешние особенности женщины может неправильная осанка: женщина много времени проводит в сидячем положении, сгорбившись. Упругость теряется, если представительница прекрасного пола обладает большой грудью. И последнее: мышцы спины слабые.

Беременность и кормление достаточно сильно влияют на внешние характеристики груди. Когда женщина перестает кормить ребенка, молоко в ее организме со временем убывает и в итоге вовсе исчезает. Ткани вокруг груди сокращаются, что может привести к провисанию. После прекращения кормления жировые отложения в области бюста со временем приходят в норму, но провисание может остаться. Поэтому может потребоваться подтяжка груди.

Специалисты в области пластической хирургии провели научное исследование относительно взаимосвязи кормления и провисания груди и опубликовали результаты в журнале Aesthetic Surgery Journal. Они утверждают, что вскармливание не приводит к потере упругости. Но сам процесс беременности и множество изменений в женской физиологии в этот период могут стать причиной «вялого» бюста. Среди таких факторов риска стоит упомянуть набор веса и похудение, количество беременностей, неправильно подобранный бюстгальтер, вредные привычки и возраст.

Заблуждения о провисании бюста

Иногда нерожавшие женщины в недоумении, ведь имеют «вялый» бюст, даже если молоды. С провисанием рано или поздно сталкиваются практически все женщины, исключением могут быть лишь обладательницы очень маленького бюста. Ошибочным является мнение, что молодые девушки имеют красивую, упругую грудь. Не всегда! Потеря грудного тонуса может произойти и у них.

Распространенные мифы относительно обвисшей груди:

1. Обвисание можно предупредить, прибегая к пекторальным упражнениям, например, жиму лежа. Здесь есть лишь доля правды. Такая тренировка повышает упругость грудных мышц в общем и помогает подтянуть грудь без операции. Но от этого форма и позиция бюста не меняется. Если процент провисания большой и оно наблюдается достаточно долго, то оказать реальную помощь может специалист в области медицины. Не стоит ожидать чуда от различных упражнений. Конечно, результат будет, если прибегать к ним в комплексе, но запущенные случаи они разрешить не смогут.
2. Частые прыжки и быстрый бег приводят к потере упругости груди. Неправда. Провисание связано с ослаблением поддерживающих связок и кожи вокруг молочных желез. А вот бег и прыжки не влияют на внешние характеристики бюста.
3. Всю жизнь женщина имеет один и тот же размер груди. Неправда. Размер бюста может меняться из-за беременности, вскармливания, гормональных изменений, набора веса/похудения и образа жизни.
4. Тонус груди можно повысить, прибегая к различным кремам и лосьонам. Не будем спорить, ведь косметические средства способны дать положительный эффект, но в сочетании с рядом других действий, таких как рациональное питание и специальная тренировка.

Упражнения для груди

В том, как подтянуть грудь без операций, поможет комплекс упражнений.

Специалисты в области бодибилдинга предлагают выполнять следующие действия, чтобы снова обрести красивый бюст:

1. Первое упражнение заключается в использовании гантелей. Нужно разводить руки с гантелями в стороны. Лечь на спину, подложив под лопатки валик, или можно использовать коврик. Руки вытянуть вверх над грудной областью. Далее развести руки в стороны и вернуться к исходному положению. На вдохе разводить руки в стороны, на выдохе – поднимать.
2. Опускать руки с гантелями. Упражнение выполняется также в положении лежа, но на уровне бедер. На выдохе вытянутые руки нужно поднять и завести за голову. На вдохе вернуться в первое положение.
3. Упражнение «Замок». Ладони соединить в замок и держат перед собой на уровне плеч. Сцепленные руки максимально тянуть в разные стороны. На 5 секунд задержаться и как можно сильнее напрячь ладони, потом расслабить. Повторять упражнение 6-8 раз.
4. Отжиматься под углом в 45°. Нужны будут подручные средства, например, 2 стула или какая-нибудь другая возвышенность. Встать на колени или носки, разместив перед собой стулья. Упереться руками на сиденья, на выдохе сгибать руки. На вдохе вернуться в исходное положение.
5. Отжимания от пола. Встать на колени и руками упереться в пол. Начать ритмичные отжимания. В зависимости от степени подготовки девушки/женщины упор можно сделать и на носки. На выдохе сгибать руки, опуская корпус тела пониже. На вдохе выпрямлять руки. Спину держать прямо.
6. Прямые руки поставить на уровне плеч и сделать упор в стену. Сгибая их в локтях, совершать сильные давящие движения на стену, как бы отодвигая ее. На 10 секунд задержаться, приведя в сильное напряжение мышцы рук, расслабиться. Выполнять упражнение 8-10 раз.

Другие способы укрепить провисшую грудь

Подтяжка груди включает в себя процедуру аквамассажа. Вода благотворно влияет на кожу и не доставляет никаких неприятных ощущений.

Аквамассаж проводится в течение 10 минут. Сделав нужный, комфортный напор воды, направить его на грудь. Струя воды не должна быть слишком сильной или совсем слабой. Температура должна быть комфортной для тела: кто-то любит горячую воду, кому-то по душе теплая, главное, чтобы она не была слишком холодной или обжигающей. Направлять струю круговыми движениями снизу вверх. Не нужно массировать область вокруг сосков. Более сильный напор создавать, когда массируется область от груди к подмышкам, на грудь направлять струю с меньшим напором. Процедура должна быть в удовольствие, никаких болевых ощущений.

Окончив аквамассаж, вытереть аккуратно кожу, легкими движениями растереть и нанести подходящий корректирующий крем. Стоит помнить, что желаемого эффекта можно достичь, если соблюдать все предписания. Будьте красивы и здоровы!

Сегодня большой популярностью пользуется подтяжка грудных желез без имплантов. Ведь упругая привлекательная грудь – главное украшение женского тела.

Но по причине генетической предрасположенности, резких скачков веса, беременности и кормления малыша бюст может видоизменяться и провисать.

Чтобы получить подтянутую форму, четкие контуры, упругость и красоту, даже не обязательно ложиться под скальпель, ведь существует не один метод подтяжки груди без имплантов.

#5 причин птоза (провисания) молочных желез

Давайте для начала разберемся, почему провисает грудь. Существует множество причин, которые отрицательно сказываются на упругости бюста. Большое значение имеет наследственность, которой и определяется .

В медицине провисание бюста называется птозом, и он делится на определенные стадии:

Повлиять на проявление недостатков способны и другие факторы:

1. Кормление грудью . Наиболее выраженные деформации наблюдаются, если бюст небольшой, а выработка молока высокая.
2. Резкие скачки массы тела. Жировые клетки накапливаются быстро, растягивая кожные покровы. Провисание возникает, когда женщина худеет за короткий срок.
3. Гормональный дисбаланс. Приводит к изменению размеров молочных желез, ухудшает качество кожи.
4. Признаки старения. С возрастом концентрация эластина, снижается, провоцируя дряблость груди.
5. Спорт. Спортивные тренировки без применения поддерживающего нижнего белья.

Часто люди оставляют отзывы о подтяжке грудных желез без имплантов. И многие говорят о высокой эффективности определенных методов.

Показания

Когда стоит задуматься о подтяжке груди? Процедура предназначена женщинам, которые страдают от ниже перечисленных проблем.

ПОКАЗАНИЯ

• некрасивые провисшие молочные железы;
• потеря упругости, дряблость;
• растянутость кожных покровов;
• потеря объема после рождения и кормления малыша;
• провисание, возникшее из-за стремительной потери веса.

Предварительно необходимо проконсультироваться со специалистом, а также сдать все необходимые анализы.

Методики проведения процедуры

Современная медицина предлагает представительницам прекрасного пола различные варианты подтяжки грудных желез без имплантов (на фото до и после по отзывам, которые будут ниже, можно оценить конечный результат).

Все методики делятся на 2 вида:

1. Оперативные. Представляют собой серьезные операции, которые проводятся под и требуют долгой реабилитации. После процедуры на коже остаются шрамы.
2. Безоперационные. Проводятся под , переносятся пациентами легче. Используются лишь на начальной либо средней стадии опущения. При этом, конечный результат может сохраняться на протяжении нескольких лет.

Подбором подходящих методик занимается только врач, который учитывает состояние здоровья пациентов, индивидуальные особенности проблемы, личные пожелания.

Стоит отметить, что еще есть специальные . Но они малоэффективны. Все дело в том, что сами молочные железы подтянуть посредством тренировок не удастся.

Накачивается мускулатура, которая находится за ними. Это может визуально немного подтянуть бюст, но в запущенных случаях результата практически не видно.

Хирургическое вмешательство

Оперативное исправление опущения груди считается кардинальным методом, который позволяет добиться наиболее выраженного результата даже при наличии серьезных эстетических проблем.

Мастопексия (подтяжка)

Пластические операции, направленные на коррекцию и подтяжку груди, называются мастопексией. Она подразумевает иссечение избытков кожи, жировых отложений, подтягивание и ушивание.

В результате лишние кожные покровы устраняются, размеры ареолы уменьшаются, молочные железы подтягиваются, а сосок занимает анатомически правильное положение.

К задачам, которые решает мастопексия, относятся:

• придание привлекательной формы ареоле и соску;
• перемещение сосков в нормальное положение;
• устранение растянувшихся кожных покровов;
• приподнимание бюста.

Завершаются манипуляции ушиванием разрезов. В зависимости от стадии опущения и состояния кожи технология проведения процедуры может разниться:

Подтяжка	Суть	Фото
Вертикальная	Эффективна при начальной и средней стадии развития птоза. Достигнутые результаты сохраняются на протяжении долгого времени, а после реабилитации остаются небольшие шрамы. К минусам относится то, что процедура не поможет женщинам с сильным опущением.
Якорная	Это серьезное вмешательство, которое предполагает иссечение больших участков кожи при наличии выраженного птоза молочных желез. Операция заключается в перенесении избытков кожи и жировых клеток из нижних участков груди в верхние. Якорная разновидность показана при 4-й стадии опущения, положительный результат сохраняется надолго. Среди минусов – травмирование довольно большого участка тела, долгое восстановление после операции, заметные шрамы.
Периареолярная	Актуальна при минимальном провисании или при небольшом объеме бюста. Процедура малотравматична, шрамы практически не заметны. К недостаткам относятся утолщение верхней зоны бюста, которое происходит из-за натяжения кожных покровов вокруг ареол.

Маммопластика

Аиша Барон

пластический хирург

Если у вас птоз 2-3 стадии, тогда лучше сразу задуматься о пластике, так как безоперационные методики окажутся бессильными. Тут выход один: мастопексия. Ее можно проводить после завершения развития самих молочных желез.

Подтяжка без установки имплантов возвращает бюсту утраченную эластичность, первозданную форму, эстетически привлекательный вид. На ощупь грудь будет натуральной, чего нельзя добиться при использовании даже самых дорогостоящих эндопротезов.

Подтяжка груди помогает решить такую распространенную проблему, как опущение молочных желез, которое происходит вследствие ряда причин.

Способствуют опущению груди резкое похудение, беременность и лактация, гормональные и возрастные изменения в организме. Даже земное притяжение – и оно, оказывается, плохо влияет на нашу грудь. Что делать? Поможет подяжка груди или, как называют ее медики мастопексия.

О мастопексии в мельчайших подробностях

к оглавлению

Показания к операции по подтяжке груди

Мастопексия — это хирургическая операция, направленная на улучшение формы груди. Подтяжка груди осуществляется только так, а не с помощью косметических средств. Безоперационная подтяжка груди – не что иное, как попытка продать дорого какой-нибудь супер крем или реклама массажного или фитнес-центра.

Подтяжка груди показана в первую очередь женщинам с небольшой обвислой грудью. Сразу подчеркнем, что если вы в будущем планируете иметь детей, не стоит делать мастопексию, ведь беременность и кормление сведут на нет всю работу пластических хирургов.

Показана операция и женщинам с большой грудью. Но в этом случае одной операции по подтяжке груди, как правило, недостаточно. Чтобы исправить форму молочных желез большого объема, необходима также операция по уменьшению груди.

к оглавлению

Противопоказания к проведению операции

Абсолютными противопоказаниями к операции являются такие заболевания:

• общие заболевания организма (сахарный диабет, гипертония, болезни крови, онкологические заболевания);
• опухоли молочных желез (как злокачественные, так и доброкачественные новообразования);
• избыточная масса тела;
• планирование в будущем беременности и родов.

Временные противопоказания:

• недавняя лактация (завершение кормления менее года назад);
• обострение хронических заболеваний;
• любые острые заболевания организма (даже насморк или ОРВИ);
• венерические заболевания.

В этих случаях проводить подтяжку груди можно только после того, как будут устранены вышеназванные проблемы.

к оглавлению

Как делают подтяжку груди

Суть операции заключается в удалении избытка кожи и поднятие соска вместе с ареолой. При этом техника операции будет зависеть от того, насколько сильное опущение груди произошло у пациентки. Различают несколько степеней опущения.

При незначительном опущении могут использоваться два варианта разреза. В первом случае надрез делают в форме полумесяца над ареолой. Избыток кожи над ареолой удаляется, за счет этой кожи сосок поднимается вверх. Второй вариант – разрез вокруг ареолы и удаление кожи по кругу. Тут возможно и частичное уменьшение самой ареолы. После накладывают стягивающие швы, это приводит к подтяжке груди. Эту технику называют периареолярной мастопексией.

Если опущение груди достаточно сильное, врач делает разрез и вокруг ареолы, и длинный вертикальный разрез под соском (вертикальная мастопексия). Этот разрез идет к складке под грудью. Иногда прибегают и к разрезам под грудью. В этом случае делают разрез вокруг ареолы, горизонтальный разрез под грудью и вертикальный разрез, идущий от ареолы к складке под грудью. Техника называется Т-образной мастопексией.

Независимо от техники проведения операции размер ареолы может быть уменьшен. Операция по подтяжке груди во многом похожа на операцию по уменьшению груди. Отличие в том, что при уменьшении груди удаляется не только кожа и жир, но и часть тканей молочной железы.

Таким образом, чем менее ярко выражено опущение груди, тем меньшим количеством надрезов можно обойтись. Иногда достаточно эндоскопической подтяжки груди. Это операция, которую проводят с помощью эндоскопа, делая надрез в подмышечной области. Возможна также подтяжка груди нитями Аптос – специальные нити подцепляют грудь и фиксируются на ключице.

Помните, что результат от операции не вечен – через 5-10 лет грудь снова начнет опускаться, но процесс будет протекать значительно медленнее.

к оглавлению

Сколько стоит подтяжка груди?

Изменить форму своей груди в лучшую сторону желают многие женщины, но узнав о том, сколько стоит подтяжка груди, отказываются от этой затеи. Действительно, подтяжка груди, цена которой начинается от 40 тыс. рублей – удовольствие недешевое. Но бывают случаи, когда работа хирурга имеет не только эстетическое, но и психологическое значение для пациентки. Если вы знаете, что подтяжка груди поможет вам вернуть нормальную самооценку и чувствовать себя комфортно в своем теле – решайтесь. Операция с медицинской точки зрения несложная, эффект от неё довольно стойкий. Пластический хирург – это не лечащий врач, а скульптор тела, который может подарить красоту и очарование.

Цена подтяжки груди сильно зависит от места, где вам будут делать операцию. Чем дальше от столицы, тем дешевле. Так, если вы поинтересуетесь, сколько стоит подтяжка груди в любом крупном городе России, вы заметите, что цены начинаются от 40 тыс. рублей и могут увеличиваться от клиники к клинике. В Москве же на подтяжку груди цена стартует от 60 тыс. рублей.

В погоне за недорогой подтяжкой груди не потеряйте из виду репутацию клиники и профессионализм самого врача. Поинтересуйтесь, как проходит подтяжка груди, отзывы пациенток почитайте, узнайте о показаниях и противопоказаниях к операции. Лучше всего искать врача по рекомендации друзей и знакомых.

к оглавлению

До и после хирургического вмешательства

Подготовка к мастопексии начинается с тщательного обследования пациентки. Вопрос о возможности проведения операции решается только после консультации с хирургом-маммологом и пластическим хирургом. Доктора оценивают состояние молочных желез, составляют общую карту груди.

Если вопрос об операции решен положительно, пациентка проходит полное обследование, включая осмотр онколога и анестезиолога. Операцию разрешают исключительно при условии полного здоровья женщины. Противопоказанием является даже легкое недомогание.

За неделю до операции необходимо отказаться от приема любых лекарственных препаратов, особенно тех, которые содержат аспирин, лецитин, витамин Е.

Накануне операции необходимо принять ванну. Ужин рекомендуется лёгкий.

Сразу после операции на швы будут наложены марлевые повязки, а поверх – эластичный бандаж. Вам порекомендуют также носить компрессионное белье. Перевязки необходимы в течение первых двух дней. Если операция прошла успешно, домой вы сможете вернуться уже на второй-третий день, а через неделю можно будет выйти на работу. Строго запрещается поднимать любые тяжести в течение полутора месяцев после мастопексии. Чтобы уменьшить болезненные ощущения пациентки после операции, врачи обычно прописывают обезболивающие препараты для приема в течение 10-14 дней.

Простая подтяжка груди (без увеличения и уменьшения размеров груди) никак не влияет на риск развития рака груди. Тем не менее, не позже чем через год после операции необходимо маммографическое обследование. Эффект от подтяжки груди вы сможете оценить через несколько месяцев после операции.

к оглавлению

Возможные осложнения после мастопексии

Многих женщин останавливает риск развития осложнений, особенно возможность образования послеоперационных рубцов. Чаще всего пациентки задают пластическим хирургам вопрос о шрамах. К сожалению, шрамы действительно остаются. Но врачи стараются сделать их незаметными. Со временем рубцы выглядят как тонкие линии, которые не видны, даже если вы будете в одежде с очень глубоким декольте.

Вероятность того, что вместо нормального заживления образуется уродливый рубец, конечно, имеется. Склонность к образованию келоидных рубцов заложена генетически. Поэтому если у кого-нибудь в вашей семье имеются некрасивые послеоперационные рубцы, задумайтесь, действительно ли вам необходима подтяжка груди.

Кроме того, могут возникнуть и другие побочные явления. Они могут носить временный или постоянный характер. К временным осложнениям относят отеки, которые могут стать причиной деформации формы груди и как результат их асимметрии, а также болезненность груди, которая при движении усиливается. Постоянные осложнения – это рубцы. Кроме того, может измениться чувствительность сосков и в ту, и в другую сторону.

Что касается кровотечения или инфекционного заражения, таких серьезных осложнений практически никогда не бывает, при условии, что врач знает, как делают подтяжку груди, и соблюдает все правила дезинфекции.

к оглавлению

Видео об операции по подтяжке груди

Красивая грудь - мечта каждой девушки. Бытует мнение, что если природа не позаботилась о сохранении привлекательных форм, то поможет тут только пластический хирург. Но не стоит перекладывать ответственность на других. Грудь нуждается в тренировках и уходе не меньше, чем другие части тела. Только так можно сохранить её подтянутой и красивой.

Немного анатомии: особенности строения женской груди

Женская грудь состоит из железистой ткани (молочной железы), соединительной ткани и жировой прослойки, именно от её толщины и зависит размер и форма груди. Вот почему похудение всегда приводит к уменьшению форм. Мышц в строении груди нет, а значит «накачать» её нельзя. Однако сами молочные железы крепятся к грудным мышцам, и именно их тонус и натренированность влияют на степень обвисания груди.

Строение грудины женщины состоит из мышечных тканей, расположенных вокруг молочных желез, в самой молочной железе мышц нет

Кровообращение груди происходит за счёт трёх крупных артериальных сосуда. Их расположение показано на картинке ниже. Упражнения и косметологические процедуры направлены и на стимулирование кровоснабжения. В этом случае клетки груди будут более активно получать кислород и питательные вещества, что благотворно скажется на общем состоянии здоровья и красоты бюста.

Поступление крови в молочные железы обеспечивают три крупные грудные артерии

Что влияет на обвисание груди

Основными причинами обвисания груди являются:

• большой размер бюста. Маленькая грудь под действием силы тяжести меньше подвержена обвисанию. Если же грудь большая, мышцам и связкам требуется больше усилий для её поддержания;
• беременность и лактация. Во время беременности грудь увеличивается в размере, что связано с изменением гормонального фона и набором веса. А в период кормления грудь подвергается сразу нескольким испытаниям:
  • изменение размера груди в течение дня. После кормления грудь уменьшается и становится легче. Во время перерыва между кормлениями молоко прибывает, грудь становится больше, тяжелее. Для сравнения, у нерожавшей женщины вес молочной железы составляет около 200 грамм, а во время грудного вскармливания может достигать 800–900 грамм. Часто наблюдается так называемое «распирание», которое может даже сопровождаться болевым синдромом;
  • ребёнок во время кормления может оттягивать грудь вниз, увеличивая нагрузку на мышцы и связки. Если кормление продолжается длительный срок, этот эффект только усиливается;
  • изменение размеров груди приводит к неудобствам в ношении белья. Оно начинает попросту передавливать кожу, ухудшая кровообращение;
  • усталость, стресс, недосыпы, недостаточное внимание правильному приёму пищи и воды. Часто именно такими признаками характеризуется материнство в первые месяцы жизни ребёнка. Всё это отражается на общем здоровье и самочувствие мамы, а значит и на состоянии груди в частности;
  • быстрое изменение веса после беременности;
• быстрое похудение. Во время яростной борьбы с лишними килограммами многие женщины забывают важный факт - округлая форма упругой груди во многом зависит от жировой прослойки. Быстрое, неправильное похудение приводит к тому, что жиры тают, а грудь обвисает без своего «мягкого каркаса».
• возрастные изменения. Со временем мышцы и связки теряют свою упругость и эластичность. Обвисание груди часто становится неизбежным процессом. Быстрее всего этот признак проявится у женщин, далёких от занятий спорта и заботы о собственном теле.

Возможно ли подтянуть грудь в домашних условиях

Подтянуть грудь в домашних условиях можно. Идеальной упругой груди в течение недели ждать не стоит. Процесс этот долгий и касается многих аспектов жизни: спорт, правильное питание, домашние косметологические процедуры, отказ от вредных привычек. Самое главное - начинать заботиться о своей груди нужно задолго до возникновения подобной проблемы. Особенно это касается женщин с пышными формами, ведь именно они первыми попадают в зону риска. А мероприятия по сохранению красоты и здоровья бюста должны стать неотъемлемым пунктом в правильном планировании материнства.

Упражнения для подтяжки грудных мышц для женщин

Занятия спортом - неотъемлемая часть заботы о собственном теле. Красивая, подтянутая грудь невозможна без натренированных мышц, которые являются её основанием. Самые эффективные из них представлены ниже.

Отжимания являются главной тренировкой для поддержания тонуса грудных мышц. Начинать такие упражнения можно с упором на колени, затем, когда организм привыкнет к нагрузкам, можно совершать отжимания обычным способом.

Очень важно делать отжимания правильно, только так они принесут действительно впечатляющий эффект:

• от ширины разведения локтей зависит какие мышцы работают. Чем шире расставлены руки, тем больше работают именно грудные мышцы;
• выполнять упражнения нужно ежедневно в 2–3 подхода. Начинать можно с 4–5 отжиманий, увеличивая нагрузку до 10–15;
• тело должно представлять прямую линию, слишком высоко приподнимать ягодицы нельзя;
• дыхание должно быть ровным и спокойным, возвращаться в исходную позицию нужно на выдохе.

Регулярное выполнение отжиманий делают грудь высокой и красивой

Как выполнять: принимается упор на носках и ладонях. Руки сгибаются в локтях, предплечье отходит от корпуса примерно на 45 градусов, грудь касается пола, после чего тело плавно приходит в исходное положение.

Ноги находятся на ширине плеч, спина прямая. Ладони сжимают на уровне груди. Удерживать руки в таком положении необходимо как можно дольше, пока не начнёт ощущаться напряжение в грудных мышцах. Выполняют ежедневно четыре серии упражнений по 8–10 раз. Для удобства и большей эффективности можно сдавливать резиновый мяч.

Для этого упражнения можно использовать мячи разного диаметра

Упражнения с гантелями

Упражнения с гантелями являются наиболее популярными и результативными для поддержания красоты груди. Гантели - не затратное приобретение, а вот служить они будут долгие годы, поддерживая в форме не только грудь, но и спину, руки и плечи. Лучше всего использовать гантели весом от 0,5 до 2 килограммов, чем уровень физической подготовки выше, тем тяжелее снаряды.

Выполняется на горизонтальной или наклонной поверхности, допустимо использование мяча для фитбола. Ноги упираются в пол, гантель необходимо охватить двумя руками, так, чтобы нижний блин гантели свисал. Руки поднимают так, чтобы кисти рук были прямо перед глазами, затем, на выдохе гантель заводится за голову. В нижней точке необходимо сделать паузу, длительностью в одну-две секунды, после чего руки возвращаются наверх. Упражнение выполняется в три-четыре серии, по 10–12 отведений. Гантель можно взять тяжелее, в 2–3 килограмма.

Выжимание на горизонтальной поверхности

Упражнение выполняется лёжа, ноги упираются в пол всей поверхностью ступни. Поясница находится в естественном прогибе. Руки до локтя и плечо должны составлять единую линию, а от локтя подняты и составляют со скамьёй угол в 90 градусов. Выжим гантелей происходит на выдохе. Гантели удерживаются на прямых руках не более секунды, после чего руки возвращаются в исходную позицию.

Чтобы грудные мышцы работали как следует, нужно избегать следующих ошибок:

• гантели необходимо поднимать параллельно (соприкасаться или расходиться наверху они не должны);
• нужно акцентировать внимание на работе грудных мышц, выжим гантелей - это их основная работа, нагрузка на руки должна быть минимальной;
• вес гантелей должен быть комфортным для жима, не следует начинать сразу с двухкилограммовых снарядов;
• во время подхода не стоит делать передышки;
• положение тела и ног должно быть устойчивым, его нельзя менять во время упражнения.

Упражнение выполняют в три-четыре серии по 10–12 отведений. Перерыв между подходами составляет 2–3 минуты.

Выжимание лёжа под углом

Техника выполнения совпадает с упражнением на горизонтальной скамье. Особый нюанс - угол наклона не более 20 градусов. Если угол превышает это значение, грудные мышцы испытывают меньше нагрузки, активнее работают плечи.

Выжимания под отрицательным углом (головой вниз) позволяют сосредоточиться на дельтовидной и клювовидной мышцах. Угол наклона скамьи - 30–40 градусов. Ноги располагаются на специальных валиках. Гантели выжимаются на выдохе, в верхней точке они должны соприкоснуться друг с другом. На вдохе руки отпускаются, локти разведены в разные стороны. Упражнение эффективнее выполнять в три подхода по 6–8 жимов. Периоды отдыха между подходами необходимо проводить в вертикальном положении, чтобы не допустить лишнего прилива крови к голове. Дыхание должно быть ровным, без остановок.

Поднятие гантелей

Выполнять упражнение необходимо стоя. Исходное положение - руки располагаются внизу, вдоль туловища, на вдохе гантели поднимаются на уровень плеч, затем плавно опускаются. Руки поднимаются, не сгибаясь, перпендикулярно туловищу. При этом их можно поднимать в стороны или перед собой, распределяя акценты нагрузки по разным частям грудной мышцы.

Разводка в положении лёжа

Разведения на горизонтальной поверхности направлено на проработку большой грудной мышцы, также зайдествуются мышцы рёбер. Именно поэтому разводка считается лучшим упражнением не только для подтяжки груди, но и для избавления от лишних сантиметров в подмышечной зоне. А это также скажется на привлекательности бюста. Упражнение выполняют лёжа, руки с гантелями чуть согнуты в локтях и приподняты. Руки разводятся медленно на выдохе, затем фиксируются в нижней точке на 2–3 секунды, так как именно здесь находится пик напряжения. Тренировка осуществляется в 3–4 подхода по 10–12 разведений. Разведения лёжа под углом помогут активнее проработать большую грудную мышцу. Упражнение выполняется аналогично. Лучший диапазон угла наклона - 30–45 градусов.

Для успешной проработки грудных мышц полезно делать упражнения как на горизонтальной, так и на наклонной поверхностях. Разница заключается в распределении нагрузки. Положительный уклон позволяет с акцентировать внимание на верхней части груди, отрицательный - на нижней, ну а горизонтальная скамья поможет привести в порядок центральную часть.

Фотогалерея: Упражнения с гантелями

Поднимать гантели нужно строго параллельно, они не должны соприкосаться или сильно расходиться наверху Разведения из позиции лёжа под наклоном помогут хорошо проработать грудные мышцы Чем выше угол наклона поверхности, тем меньше работают грудные мыщцы Упражнение лёжа с одной гантелью помогает проработать все мышцы верхней части туловища Махи гантелями - отличное упражнение для мышц груди и рук, которое так просто делать дома

Упор в стену

Упражнение «упор в стену» хорошо подходит на прокачивания грудных мышц. Основной плюс - для выполнения подойдёт любая стена, а значит позаботиться о красоте груди можно в любом месте. Техника выполнения следующая:

1. нужно встать напротив стены;
2. слегка согнутые в локтевых суставах руки упираются в сену, ноги находятся на ширине плеч;
3. далее необходимо начать надавливание на стену, такое упражнение немного напоминает обычные отжимания, однако корпус остаётся неподвижным;
4. через 3–4 минуты необходимо передвинуть руки чуть ниже и продолжить упражнение.

Упражнение выполняется в 3–4 приёма в день.

Видео: Упражнения для красивой груди

Всё больше учёных склоняются к мнению, что ношение бюстгальтеров является причиной провисания груди. Срабатывает некий закон природы: что не используется, то атрофируется. Грудь быстро привыкает получать постоянную помощь в ношении собственного веса от этой составляющей женского гардероба. Связки и мышцы слабеют за ненадобностью, и грудь начинает обвисать сильнее. В доказательство этого был проведён анализ более 300 женщин в возрастной категории от 18 до 35 лет. Это исследование длилось около пятнадцати лет. Вывод был сделан не утешающий - с бюстгальтером грудь провисает сильнее, а происходит это быстрее, чем у женщин, которые им не пользовались.

С медицинской, физиологической и анатомической точки зрения грудь не получает никакой пользы от лишения её тяжести своего веса. Напротив, вследствие этого она больше провисает, а бюстгальтер - это всего лишь «ложная необходимость».

Жан-Дени Руайон - профессор, специалист по спортивной медицине Французского Университета Франш-Конте в Безансоне

http://medinteres.ru/profilaktika/obvisaniye-grudi.html

Отказ от нижнего белья для современной женщины - задача зачастую невыполнимая. Однако не стоит расстраиваться, нужно лишь помнить несколько правил:

• носить бюстгальтер более 12 часов в день не стоит, во всех случаях, когда можно обойтись и без него - лучше не надевать этот предмет одежды;
• выбирать бельё необходимо строго по размеру, ткань должна быть хорошего качества, бретельки не должны «впиваться» в кожу и хоть как-то нарушать кровообращение;
• лучшее время для ношения белья - занятия спортом, ведь во время активного времяпрепровождения грудь то и дело «подпрыгивает», что не только создаёт неприятные ощущения (особенно обладательницам очень пышных форм), но и способствует большему растяжению связок и мышц, что ускорит обвисание. Только отдавать предпочтение здесь нужно специально разработанной спортивной одежде. Она отлично держит форму, отличается высокой эластичностью, не перетягивает мышцы, не мешает кровообращению, пропускает воздух. Кружевные изделия с «косточками» здесь будут некстати;
• красные следы на коже после ношения бюстгальтера - повод приобрести новый;
• изделья с «пуш-апом» могут сделать аппетитные формы даже обладательницам маленькой груди. Однако стоит помнить, что такое бельё пережимает грудь в анатомически неправильном положении. Такой вариант подойдёт на романтический вечер, но никак не на повседневную носку;
• необходимо исключить возможность сна в бюстгальтере.

Спортивные бюстгальтеры прекрасно держат формы и не препятствую кровообращению, они незаменимы для занятий спортом

Помимо правил по выбору и ношению бюстгальтера, стоит обратить внимание и на другие рекомендации по уходу за грудью.

Питание

Сложно найти другой фактор, который так сильно не влиял бы на любой аспект жизни человека. Недостаток витаминов и микроэлементов, получаемых с пищей - причина нарушения обмена веществ в тканях, снижения упругости кожи и мышц. Никакие занятия спортом и косметологические процедуры не помогут, если организм не подпитывается изнутри. Как уже было сказано выше, чаще всего грудь обвисает от нестабильного веса. Поэтому так важно избегать резкого набирания или снижения веса. Именно поэтому нужно уменьшить количество потребляемого сахара и жира. В рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты, нежирное мясо, рыба, свежие овощи и фрукты.

• злаковые и бобовые культуры: пшеница, соя, семена льна, овёс, ячмень, рис, люцерна, чечевица;
• овощи и фрукты: яблоки, морковь, гранаты.

Не стоит забывать и о воде, обезвоживание губительно для клеток организма. Норма потребления в день чистой питьевой воды - не менее 1,5 литров.

Полтора литра чистой питьевой воды в день - вот одна из составляющих красивого и здорового тела

Такая процедура способствует улучшению кровообращения в коже, она интенсивно снабжается кислородом и питательными веществами, а значит становится более эластичной и здоровой. Такую процедуру полезно делать ежедневно в течение 5–6 минут, постепенно чередуя температуру воды с прохладной на более тёплую. Грудь обливается круговыми движениями, закончить следует прохладной водой. Делать воду слишком горячей не стоит, она пересушивает кожу и делает её дряблой. Плюсом такой процедуры является гидромассаж. Двигаться необходимо снизу вверх от груди к подмышечным впадинам и шее. Также можно использовать небольшие махровые полотенца, смоченные водой разной температуры. Их поочерёдно прикладывают к коже на 20–30 секунд. Меняют 6–8 раз.

Контрастный душ - прекрасный способ улучшить кровообращение и привести кожу в тонус

Питание и увлажнение кожи

Кожа груди чувствительна к пересушиванию. После душа важно наносить увлажняющий крем или лосьон. Такой приём позволит не только позаботиться о водном балансе кожи, но и улучшит общее состояние кожи за счёт эффекта массажа. Движения должны быть мягкими и спокойными, оттягивать и тереть кожу груди и саму грудь не стоит.

Прекрасной процедурой для питания кожи является втирание масел. Самыми лучшими маслами для ухода за кожей являются:

• облепиховое - способствует регенерации кожи, помогает клеткам быстрее обновляться, насыщает кожу витаминами и микроэлементами;
• касторовое - отлично питает кожу, помогает избавиться от растяжек и предотвратить их появление;
• оливковое - омолаживает, питает кожу, помогает сохранить упругость;
• миндальное - повышает упругость, увлажняет, омолаживает;
• льняное - препятствует старению, активно насыщает кожу полезными веществами;
• масло какао - питает кожу, предотвращая старение.

Наносить масло лучше слегка подогретым, можно добавлять 1–2 капли любимого эфирного масла на 10 мл. базового масла. Проводить процедуру полезно 1–2 раза в неделю. Масло наносят на кожу на полчаса, затем излишки убирают с помощью салфетки. Маску оставляют на ночь, утром принимают душ в обычном режиме.

Маски для кожи по народным рецептам

Домашние маски также могут помочь вернуть красоту и упругость коже груди. Хорошо себя зарекомендовали следующие рецепты:

• стакан измельчённых овсяных хлопьев заливают стаканом тёплого молока, добавляют две столовых ложки мёда. Маску наносят на зону декольте, через 15 минут смывают тёплой водой;
• смешивают 20–30 грамм измельчённой мякоти свежего огурца с жирными сливками и льняным маслом, взятых по столовой ложке. Маску держат на коже 15–20 минут, после чего смывают тёплой водой;
• смешивают две столовых ложки льняного масла со столовой ложкой мёда, двумя столовыми ложками белой или зелёной глины и 40 мл. тёплого молока. Маска наносят на кожу груди, смывают через 30 минут.

Такие маски полезно делать 1–2 раза в неделю в течение месяца, затем коже дают отдохнуть 2–3 недели.

Кожа груди чувствительна и подвержена пересушиванию, она нуждается в ежедневной заботе

Процедуры, направленные на усиление кровообращение, такие как массаж или контрастный душ противопоказаны при некоторых заболеваниях женской груди, например, мастопатии. Консультация специалиста здесь обязательна.

Массажи

Массаж - прекрасная процедура для поддержания здоровья и красоты кожи груди. Выполнять его можно несколькими техниками:

• гидромассаж. Температура воды должна быть приятной для кожи, и не слишком горячей, чтобы не вызвать пересушивание кожи. Массаж длится около 5–10 минут, движения круговые, направлены вверх, напор воды можно сделать достаточно сильным, чтобы эффект был максимальным, но неприятных ощущений быть не должно. Такой массаж можно делать ежедневно;
• массаж после душа. Кожу растирают махровым полотенцем, при чём захватывают область под грудью, и по бокам. 1–2 минут для такого вида массажа будет вполне достаточно;
• массаж с питательными кремами или маслами. Такую процедуру можно делать ежедневно перед сном или после душа, для большей эффективности следует использовать не слишком грубую массажную перчатку. Массаж длится около 5 минут, все движения спокойные, не доставляют неприятных или болезненных ощущений и направлены снизу вверх. Крем или масло наносится область груди, подушечками пальцем распределяется по коже равномерным слоем. Можно использовать лёгкие надавливания, растирания, пощипывания.

Обёртывания

Обёртывание - это нанесение на кожу груди определённого состава с последующим укутыванием пищевой плёнкой или специальными бинтами. Обёртывание бывает горячее и холодное, в первом случае цель - питание кожи, во втором - эффект лифтинга. Суть процесса - раскрытие пор кожи под воздействием парникового эффекта, благодаря чему полезные элементы из маски глубоко проникают в кожу и насыщают её. Помимо этого улучшается кровообращение, стенки сосудов укрепляются, кожа становится более упругой.

Чтобы обёртывания принесли максимальный эффект, необходимо помнить несколько правил:

• зону сосков необходимо избегать;
• смесь наносится круговыми движениями не только на молочные железы, но и всю зону декольте, и на рёбра под грудью;
• бинтование начинается под грудью, после чего обматывается грудь методом крест-накрест, плёнка заводится за шею;
• грудь должна быть чистой, обработанной мягким скрабом, так как распаренная кожа более восприимчива к полезным веществам;
• поверх плёнки грудь обматывается полотенцем или тёплой тканью; можно просто полежать под пледом;
• состав держится 30–60 минут, после чего смывается тёплой водой, после процедуры можно нанести питательный крем;
• обёртывание лучше совершать по вечерам, после него нужно избегать переохлаждения;
• проводить обёртывание нужно как минимум раз в неделю, курсом их 10 процедур;
• от обёртываний лучше воздержаться во время лактации.

• для питания и увлажнения кожи: три столовых ложки жидкого мёда заливаются 5 столовыми ложками тёплого жирного молока или масла (например, оливкового). Смесь наносят на область груди на полчаса;
• для питания и улучшения обмена веществ: 200 грамм какао-порошка заливают двумя стаканами тёплого жирного молока, смесь наносят на 40 минут;
• для эффекта лифтинга: 4 столовых ложки любой глины разводят водой до сметанообразной консистенции, добавляют 4 капли эфирного масла мяты, смесь наносят на полчаса.

Правильное обёртывание груди - залог эффективности процедуры

Ожидание ребёнка всегда сопровождается множеством страхов, одно из них - опасение потерять привлекательность своего тела. Будущие мамы с ужасом ждут растяжек, обвисшей груди и лишних килограммов. Чтобы избежать подобных последствий и получать удовольствие не только от материнства, но и от своего тела, важно помнить несколько важных правил:

• чтобы избежать растяжек и дряблости кожи, масляные массажи должны стать регулярными. Многие производители выпускают специальные масла для беременных, которые можно использовать как на коже подрастающего животика, так и на груди. Как правило, стоят они не дёшево, и их вполне можно заменить натуральными аналогами: оливковым, облепиховым и любым другим маслом. Перед процедурой необходимо сделать тест на аллергию. Для этого каплю масла наносят на внутреннюю сторону локтя и ожидают около 20 минут. Тест обязателен, даже если до беременности этим маслом пользовались регулярно. Организм беременной женщины может начать реагировать даже на самый привычный продукт. Если никаких реакций нет - маслом можно смело пользоваться. Наносить его следует 2–3 раза в неделю, делая лёгкий массаж подушечками пальцев. Можно также использовать мягкую массажную перчатку;
• большое внимание нужно уделять питанию. Часто молодые мамы садятся на жёсткую диету, боясь аллергических реакций у малыша. Природа распорядилась следующим образом - всё лучшее детям. А значит, если в организм попадает меньше питательных веществ, необходимых для выработки полезного молока, будут затрачиваться внутренние ресурсы мамы. Необходимо проконсультироваться с врачом о продуктах, разрешённых к употреблению, чтобы организм получал достаточно витаминов и микроэлементов;
• нужно стараться больше отдыхать и высыпаться, насколько это возможно;
• правильное кормление малыша - одно из правил поддержания красивой груди. Никаких оттягиваний, кормить необходимо в удобной позе, комфортной как для ребёнка, так и для мамы.

Регулярное увлажнение и питание кожи поможет избежать растяжек

Видео: нет обвисшей груди!