Mahirap na labis na timbangin ang kahalagahan ng pagtulog, lalo na para sa maliit na bata. Pagkatapos ng lahat, sinabi din ng aming mga ina at lola na ang isang tao ay lumalaki sa isang panaginip, kaya mula sa sandaling ipinanganak ang sanggol, ang mga batang magulang ay nahaharap sa tanong: paano matutulungan ang kanilang anak na makatulog?
Magrehistro at makakuha ng access sa lahat ng mga artikulo ng aming mga eksperto sa application na "ProgramMama".
Upang tatlong buwan ang mga sanggol ay natutulog sa average na 15 oras sa isang araw, ngunit sa kabila ng ganitong dami ng oras, ang mga magulang ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog, dahil ang sanggol ay maaaring sumigaw sa mga mahal sa buhay tuwing 2 oras, at kahit na gusto niya talagang matulog, ito ay mahirap para sa kanya. makatulog nang wala ang kanyang ina. Mahalagang lumikha ng mga kondisyon para sa iyong sanggol kung saan siya ay makatulog nang mabilis at mahimbing.
Ang hindi mapakali na pagtulog o kakulangan nito ay maaaring negatibong makaapekto sa iyong sanggol. Magiging iritable siya at maingay. Mabuti kung ang sanggol ay nakakakuha ng sapat na tulog sa susunod na araw, ngunit hindi ito palaging nangyayari. Ang sanggol ay nangangailangan ng kalmado pagtulog sa gabi, dahil ito ay tiyak na pahinga na nagsisiguro ng pinakamainam na paglago, pisikal at pag-unlad ng kaisipan. At ang insomnia ng sanggol ay nakakaapekto rin sa mga magulang. Ang pagkagambala sa pagtulog sa isang sanggol ay maaaring gawing pagod na multo ang sinumang mapagmahal na magulang, dahil walang normal na pagtulog ang isang tao ay hindi maaaring gumana at sapat na tumugon sa nakapaligid na katotohanan.
Ngunit ano ang gagawin kung ang sanggol ay nahihirapang matulog, madalas na gumising at umiiyak sa gabi? Una, kailangan mong ibukod ang lahat pisikal na mga kadahilanan. Ang bata ay dapat na tuyo, malinis at, siyempre, well-fed. Ito ang unang pledge magandang tulog. Pangalawa, ito ay nagkakahalaga ng pagsuri kung ang mga damit ay komportable: ang isang suit ay maaaring magmukhang maganda, ngunit sa parehong oras ay naglalagay ng presyon sa sanggol sa lugar ng leeg, na nagdudulot sa kanya ng pagkabalisa. Inirerekomenda na subaybayan ang reaksyon ng iyong sanggol sa washing powder, diaper, baby cream at iba pang mga bagay sa kalinisan. Kahit na ang pinakasikat na pulbos o sabon na inirerekomenda ng isang kaibigan ay maaaring negatibong madama ng iyong sanggol. Pagkatapos ng lahat, kung ano ang nababagay kay Vanya ay hindi palaging angkop kay Kolya. Ang mga allergy ay magdudulot ng discomfort sa sanggol at magdudulot ng insomnia.
Ang aming mga sumusunod na tip ay makakatulong sa iyong sanggol na makatulog nang mas mabilis at makapagpahinga nang mapayapa:
1 Ang pagsunod sa ilang mga ritwal ay unti-unting masanay sa maliit na bata na siya ay inihahanda para matulog. Paligo ang iyong sanggol, marahil ay may idinagdag na ilang patak ng aromatic oil. Ang maligamgam na tubig ay magpapahinga sa iyong mga kalamnan, at ang kaaya-ayang amoy ay magpapaginhawa sa iyo. Pagkatapos, basahin siya ng mga kuwento o kantahin ang isang oyayi. Ang ganitong pang-araw-araw na ritwal ay makakatulong sa sanggol na maunawaan na ang gabi ay darating - oras ng pagtulog.
2 Upang makatulog, kailangan ang takip-silim. Nalalapat din ito sa mga matatanda. Sa gabi, ang katawan ng tao ay gumagawa ng hormone melatonin, na tumutulong sa iyo na makatulog. Samakatuwid, ang silid-tulugan ay dapat magkaroon ng makapal na mga kurtina na magbibigay ng kaaya-ayang kadiliman at hindi papayagan ang liwanag mula sa mga lampara sa kalye na pumasok sa silid. Kasabay nito, maaari mong iwanan ang ilaw sa gabi upang ang sanggol, na nagising sa kalagitnaan ng gabi, ay hindi natatakot sa dilim.
3 Ang silid ay dapat na nasa pinakamainam na temperatura. Ang mga bata ay hindi gusto kapag ito ay masyadong barado o malamig. Kung naramdaman ng sanggol ang init, magsisimula siyang pawisan, magiging mahirap ang kanyang paghinga, at maaari itong maging sanhi ng pantal o pantal. Kasabay nito, kung ang temperatura ay masyadong mababa, ang hypothermia ay magaganap, na maaaring humantong sa sipon. Ang isang komportableng temperatura para sa sanggol ay 18-22 degrees.
4 Hayaang matulog ang iyong sanggol kasama ang kanyang paboritong laruan. Kadalasan, mas gusto ng mga bata ang mga teddy bear o hares. Ang ilang mga tao ay natatakot sa dilim, kaya ang pagkakaroon ng isang malambot na kaibigan sa malapit ay maaaring makatulong sa pagpapatahimik sa kanila at gawin silang ligtas. Bilang karagdagan, ang mga tindahan ay nagbebenta ng mga espesyal na laruan sa pagtulog na gumagawa ng mga tunog na gayahin, halimbawa, ang tibok ng puso ng isang ina o ang kaluskos ng ulan. Ang laruang ito ay madaling makatulog ng isang sanggol.
5 Mga isang oras bago matulog, kailangan mong lumikha ng isang kalmadong kapaligiran sa bahay. Kung ang mga matatandang bata ay naglalaro, kailangan mong hilingin sa kanila na huwag gumawa ng ingay. Kinakailangan na ibukod ang mga malalakas na tunog, nanonood ng TV, ipinapayong huwag bumisita o magtipon ng isang maingay na kumpanya sa bahay. Ang kasaganaan ng mga estranghero, na bawat isa sa kanila ay nagsisikap na dalhin ang sanggol sa kanilang mga bisig, ay magdudulot ng labis na emosyon sa sanggol, na nangangahulugang walang sinuman ang makakakuha ng sapat na pagtulog sa gabi.
Kaya, 5 sangkap magandang tulog:
- pagsunod sa mga ritwal;
- kaaya-ayang kadiliman sa silid-tulugan;
- pinakamainam na temperatura;
- paboritong laruan sa malapit;
- kalmadong kapaligiran sa bahay.
Marami ka bang katanungan tungkol sa kalusugan at pag-unlad ng iyong bagong panganak? Sasagutin ng aming mga eksperto ang lahat ng tanong ng mga ina sa mga kursong video na "Mga Programa ng Nanay". "Tumanggi siyang matulog," "Siya ay pabagu-bago, umiiyak, nagsasabing gusto niyang maglaro," "Hinihiling na kumain o uminom upang hindi matulog," "Sa bawat oras na ang proseso ng pagtulog ay nagtatapos sa hysterics, ” paalala ng mga magulang. Bakit ito nangyayari? Ano ang pumipigil sa isang bata na mag-adjust sa pagtulog at kung paano sila makakatulong mapagmalasakit na magulang?
✅ Bakit ayaw matulog ng mga bata?
Saan nanggagaling ang pag-aatubili ng isang bata na matulog? Ang American psychologist na si Alan Fromm ay nag-aalok ng sumusunod na pag-uuri ng mga sanhi:
1. Para sa isang bata, ang pagtulog ay nangangahulugan ng paghihiwalay sa ilang kawili-wiling aktibidad o pag-alis sa isang kaaya-ayang kumpanya (halimbawa, nagtatrabaho na ina at ama).
2. Alam ng mga bata na ang mga matatanda ay hindi pa natutulog, at samakatuwid ay iniisip nila na pinapayagan natin ang ating sarili sa isang bagay na hindi nila pinapayagang gawin.
3. Madalas mangyari na hindi pa napapagod ang mga bata.
4. Minsan ang mga bata ay natatakot sa dilim.
5. Marahil ang bata ay nagkaroon ng kakila-kilabot na mga panaginip, at dahil dito ay may ilang pag-ayaw sa pagtulog.
6. Posible na sa pamamagitan ng paghikayat sa bata na matulog, labis siyang pinalayaw ng mga matatanda, at ngayon ito ay nagsisilbing isang magandang dahilan para sa pagmamanipula ng mga magulang.
✅ Mga palatandaan ng pagkapagod
Napakahalaga na matutunan na mapansin ang mga unang palatandaan ng pagkapagod at pagkapagod; makakatulong ito sa pag-redirect ng pansin ng bata at maiwasan ang labis na pagpapasigla bago matulog. Hindi ito mahirap gawin. Kung napansin mo ang isa o higit pa sa mga sumusunod na palatandaan, malamang na kailangan ng iyong anak ng pahinga:
Hindi makatwirang pag-iyak, kapritso;
Ang sanggol ay nagsisimulang kuskusin ang kanyang mga mata at humikab;
Pagsipsip ng daliri o kalansing, pagkalikot ng butones, pagsipsip ng labi;
Ang koordinasyon ng mga paggalaw, lalo na ng mga kamay, ay may kapansanan, ang bata ay bumaba ng mga laruan at nagkakamali sa laro;
Bumagal ang mga paggalaw, lumilitaw ang pagkahilo;
Ang mga agresibong aksyon na hindi karaniwan para sa isang bata ay nagaganap: pagtatapon o pagkuha ng mga laruan, pagsigaw, pagbagsak sa sahig, atbp.;
Maaaring mangyari ang labis na aktibidad na hindi karaniwan para sa isang sanggol: tumatakbo nang walang layunin, tumatalon, nagtutulak.
Sa sandaling napansin mo ang hitsura ng mga palatandaang ito, oras na upang makagambala sa bata at ilagay siya sa isang inaantok na kalagayan.
✅ Paghahanda para matulog
Ang oras ng pagtulog ay magandang oras para palakasin emosyonal na pagpapalagayang-loob kasama ang isang bata. Nawa'y maging kaaya-aya para sa inyong dalawa. Magbasa ng libro sa iyong sanggol, kantahin siya ng oyayi, bigyan siya ng magaang masahe, magsalita sa tahimik at mahinahong boses.
Kung ang iyong anak ay masyadong emosyonal at aktibo, gumamit ng maikli at simpleng parirala bago matulog, halimbawa, "oras na para matulog." Maaaring kailanganin mong ulitin ito nang maraming beses, ngunit gawin ito nang mahinahon, ulitin ito sa isang neutral na tono, nang hindi lumilipat sa mga utos.
Bigyan ang iyong anak ng laruan "para sa magandang pangarap." Ito ay maaaring isang maliit na malambot na laruan (oso, kuneho, gnome, kuting, atbp.). Sabihin sa iyong anak na ang laruang ito ay magbibigay sa kanya ng mabuti at magandang panaginip. Dalhin ang laruang ito kapag naglalakbay ka, ito ay isang madaling paraan upang bigyan ang iyong sanggol ng pakiramdam ng seguridad kahit saan siya matulog.
Hayaang makilahok ang iyong anak sa paghahanda para matulog sa pamamagitan ng pagpili ng isang kuwento, pajama o lullaby na pakikinggan.
Maaari mo ring gamitin ang "mga larong ritwal" upang ihanda ang iyong anak sa pagtulog.
✅ "Mga ritwal na nakakaantok"
Kadalasan ay mahirap para sa mga bata na alisin ang kanilang mga sarili mula sa kanilang paboritong laro o panonood ng TV kapag ang kanilang mga magulang ay nagsimulang magsalita tungkol sa kung paano "gabi na at dapat na tayong matulog." Samakatuwid, maaari mong gamitin ang tinatawag na "mga ritwal sa pagtulog". Sa isang banda, papatahimikin nila ang nervous system ng bata, sa kabilang banda, gagawin nilang kaaya-aya ang proseso ng pagtulog. Ito ay mga kalmadong laro at aktibidad na dapat gawin araw-araw, magsimula sa parehong oras hangga't maaari at hindi hihigit sa 30 minuto.
Mahalagang pumili ng mga kalmadong laro upang maiwasan ang emosyonal na labis na pagpapasigla. Para sa isang sanggol, maaari itong maging parehong lullaby sa gabi. Para sa mga bata mula isa hanggang tatlong taong gulang, maaaring gumamit ng mga espesyal na laro.
✔ Halimbawa, ang larong "Bear" (E.V. Larechina). Ang may sapat na gulang ay nagpapakita ng mga paggalaw, at ang bata ay umuulit pagkatapos niya.
Isang clubfooted bear ang naglalakad sa kagubatan.
Nangongolekta siya ng mga cone at kumakanta ng mga kanta. (Ipakita si Mishka na naglalakad sa kagubatan.)
Biglang nahulog ang isang kono, sa noo ni Mishka. ( kanang kamay hawakan ang iyong noo.)
Nagalit ang oso at tinapakan ang paa. (Itapak ang iyong paa sa sahig.)
Hindi na ako mangolekta ng mga pine cone. (“Shak” gamit ang iyong daliri.)
Pasakay na ako sa kotse at matutulog na. (Pagsamahin ang iyong mga palad at ilagay ang mga ito sa iyong pisngi.)
✔ Larong "Bunny" (L.A. Buldakova).
Isang panulat - plop, isa pang plop! Kawawang bagay, nahulog sila. (Salit-salit na ihulog ang isang hawakan, pagkatapos ang isa pa.)
Parang nakasabit ang mga string, katulad ko, pagod na rin ako. (Madaling makipagkamay, pagod na ekspresyon sa mukha, matamlay na ekspresyon sa buong katawan.)
Muli ang kuneho ay tumatalon at lumukso at naglalakad sa daanan. (Dahan-dahang lumakad sa sahig.)
Kasama niya tayo ay magrerelaks at maghuhugas ng ating mga paa. (Iling ang iyong kanang binti, pagkatapos ay ang iyong kaliwang binti.)
Nagtrabaho kami nang husto sa kuneho na kami mismo ay pagod.
Ngayon ay umalis na tayo at magpahinga sa kandungan ni nanay. (Ilagay ang bata sa iyong kandungan at yakapin).
Pagkatapos ng gayong mga laro, maaari mong simulan ang paglilinis ng mga laruan, na gawing isang larong ritwal ang prosesong ito. Maaari mong sabihin: "Ang mga laruan ay pagod at gustong matulog, kailangan nating tulungan silang mahanap ang kanilang tahanan."
Habang naghahanda para sa kama, purihin ang iyong sanggol sa pag-unawa na kailangan niyang matulog, magtabi ng mga laruan, atbp.
Para sa mas matatandang mga bata, ang pagbabasa ng mga libro nang magkasama o pagkakaroon ng tahimik na pag-uusap bago matulog ay angkop. Maaari mong sabihin ang isang "haka-haka" na kuwento, na nagbibigay ng pagkakataon na mangarap ng kaunti. Pag-usapan ang ilang espesyal na lugar na pamilyar sa bata, halimbawa, isang hardin, clearing o kagubatan. Ilarawan ang lugar na ito nang dahan-dahan, sa isang tahimik at mahinahong boses. Hilingin sa iyong anak na ipikit ang kanyang mga mata at subukang isipin kung ano ang iyong pag-uusapan. Pag-usapan ang mga mapagkaibigang hayop mabubuting tao o pantas. Paglaki ng bata, siya na mismo ang makapagpatuloy ng kwento.
Pagkatapos ng ritwal, mahinahon at matatag na hilingin ang bata Magandang gabi at lumabas ng kwarto.
Subukan din na panatilihin ang mga gawain sa oras ng pagtulog at oras sa paglalakbay, pista opisyal, at kapag ang iyong anak ay may sakit. Nahihirapan ang mga bata na bumalik sa mga nakagawiang gawain kung sila ay nagambala.
✔ Mga larong may tubig
Ang mga larong ritwal bago matulog ay maaari ding laro sa tubig. Ang tubig ay may positibong epekto sa emosyonal na estado bata. Kapag nakipag-ugnayan ang bata sa tubig, nakakatanggap siya ng kaaya-ayang sensasyon. Napansin ng maraming magulang na kapag naglalaro ng tubig, ang mga bata ay huminahon at huminto sa pagiging pabagu-bago. Ang mga tunog ng umaagos na tubig ay may kapaki-pakinabang na epekto, at ang paglalaro ng tubig ay nagpapagaan ng emosyonal na stress.
Maaaring gamitin ang mga sumusunod na laro:
✔ Larong "Ibuhos ito". Para sa larong ito kakailanganin mo ng ilang baso at malalim na mga plato. Ipakita sa iyong anak kung paano sumalok ng tubig at ibuhos ito mula sa isang lalagyan patungo sa isa pa. Maaari mong ibuhos ang tubig sa mga mangkok mula sa isang maliit na watering can at pagkatapos ay pakainin ang mga hayop. Ang ganitong mga laro ay nagpapaunlad din ng koordinasyon at tiyaga ng bata.
✔ Larong "Mahuli ng isang piraso ng yelo". Maglagay ng ilang ice cubes sa isang mangkok ng maligamgam na tubig at anyayahan ang iyong anak na saluhin sila.
✔ Larong "Mahuli ang mga laruan". Hikayatin ang iyong anak na itapon ang mga laruan sa tubig at pagkatapos ay hulihin ang mga ito sa iba't ibang paraan: gamit ang dalawang daliri o gamit ang isang salaan.
✔ Larong "Water Mill". Ilagay ang water mill sa isang palanggana at ipakita kung paano magbuhos ng tubig sa mga blades ng gilingan para paikutin ang mga ito. Ipalagay sa iyong anak ang isang mangkok sa ilalim ng gilingan upang ang tubig ay makapasok.
✅ Paggising sa gabi
Ang lahat ng mga bata ay maaaring magkaroon ng mga takot sa gabi at mga bangungot paminsan-minsan. Ang mga takot sa gabi ay maaaring makagambala isang taong gulang na sanggol. Ang dahilan nito ay matingkad na emosyonal na mga impression, kung saan ang mga bata ay madaling kapitan tulad ng mga matatanda. Kung ang iyong anak ay sumisigaw o umiiyak sa kalagitnaan ng gabi, humiga sa tabi niya, yakapin siya at hawakan siya sa iyo. Ang mga takot sa gabi ay karaniwang nawawala sa paglipas ng panahon.
Ang mga bangungot ay bihirang salot sa isang batang wala pang tatlong taong gulang. Naiiba sila sa mga takot dahil naaalala ng bata ang nilalaman ng bangungot. Bigyang-pansin ang nilalaman ng mga cartoons, fairy tale at mga laro sa kompyuter. Iwasan ang labis na karga at pagkapagod sa pamamagitan ng pagpapanatili ng pang-araw-araw na gawain.
Kung ang isang bata ay may bangungot, huwag matakot na pag-usapan ito, huwag sisihin ang bata sa paggawa ng lahat ng ito. Sa kabaligtaran, hilingin na sabihin ang iyong panaginip o iguhit ito, hayaan ang bata na ilabas ang pag-igting.
Kung regular ang mga bangungot, kumunsulta sa isang psychologist at neurologist.
✅ Paano turuan ang isang bata na makatulog nang mag-isa?
Mas mainam na simulan ang pagtuturo sa iyong anak na makatulog nang mag-isa sa pagkabata. Minsan ilagay ang iyong sanggol sa kuna habang siya ay gising pa at hayaan siyang subukang makatulog nang mag-isa. Sa gabi, subukang huwag dalhin ang iyong anak sa iyong kama, ngunit kung kinakailangan, lapitan siya mismo.
Pagkatapos patulugin ang iyong anak, umalis sa silid. Kung ang bata ay tumalon, ibababa siyang muli at sabihing, "Oras na para matulog." Kung pagkatapos mong umalis ang bata ay bumangon at nagsimulang umiyak, ibababa muli, ulitin ang pariralang: "Oras na para matulog." Huwag hayaan ang iyong anak na maghanap ng libangan sa iyong kumpanya.
Maaari mong umupo kasama ang iyong anak hanggang sa siya ay makatulog, ngunit dagdagan ang distansya tuwing gabi sa pamamagitan ng paglayo nang palayo. Halimbawa, sa unang gabi ay nakaupo ka sa kama, sa pangalawa - sa isang upuan sa tabi ng kama, sa pangatlo - sa isang upuan sa dulo ng silid, atbp. Sa wakas, makikita mo ang iyong sarili sa pintuan, pagkatapos ay sa susunod na silid.
Subukang patulugin ang iyong anak nang mas maaga kaysa sa karaniwan upang matulungan siyang makatulog nang mas mabilis, ngunit unti-unting ilipat ang kanyang oras ng pagtulog nang mas maaga ng 15 minuto bawat gabi hanggang sa maabot mo ang isang katanggap-tanggap na oras ng pagtulog.
Kaya, upang matulungan ang iyong anak na makatulog, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na pamamaraan:
Magtakda ng oras ng pagtulog at subukang manatili dito. Pansinin ang mga palatandaan ng pagkapagod; kung makaligtaan mo ang sandaling ito, ang bata ay magiging labis na nasasabik at kailangang mapatahimik.
Magtakda ng isang gawain sa oras ng pagtulog. Hayaang maikli ang ritwal na ito - hindi hihigit sa 30 minuto. Maaari mong pakainin ang sanggol, pagkatapos ay magbasa ng isang kuwento o kumanta ng isang kanta, palitan ang sanggol, pagkatapos ay rock o masahe.
Pumili ng 1-2 laro na magugustuhan ng iyong sanggol, ito ay magiging mga larong ritwal bago matulog.
Maaari kang magbigay ng malambot na laruan na iniuugnay ng bata sa pagtulog.
Sa panahon ng palikuran sa gabi, bigyan ang iyong anak ng pagkakataong maglaro ng tubig.
Magandang pangarap sa iyo at sa iyong sanggol!
Ang mapayapang pagtulog ay totoo sakit ng ulo Mga Magulang Mula noong isang buwan, nagrereklamo ang mga ina na imposibleng patulugin ang sanggol. Ang patuloy na pagbangon, pagluha, pagtawa ay ang pang-araw-araw na bahagi ng pagpapatulog sa mga bata.
Lalo na sa mga magulang na hindi kayang patulugin ang kanilang mga anak, ang BOMBORA publishing house ay naglabas ng librong “Go to Sleep, Baby! 9 na hakbang sa malusog at matahimik na pagtulog para sa iyong anak" praktikal na payo tungkol sa kung paano mapabuti ang pagtulog ng mga bata mula sa kapanganakan hanggang 5 taon.
Ang may-akda nito ay isang tanyag na blogger, tagapagtatag ng School of Motherhood at consultant sa pagtulog na si Maria Aleshkina.
Kinokolekta ng website ng NNmama.Ru ang mga pangunahing punto na kailangang isaalang-alang kapag inihahanda mo ang iyong sanggol para sa kama - anong mga matalinong aparato ang naroroon para sa pagtulog ng sanggol, kung ano ang isusuot ng sanggol, isang espesyal na laruan na kailangan at kailan ang pinakamahusay na oras upang ibigay ito sa sanggol? Ang may-akda ng libro ay magsasalita tungkol dito.
Ang industriya ng mga kalakal ng mga bata ngayon ay nag-aalok ng malaking seleksyon ng mga accessory para sa maginhawang pagtulog ng bata. Depende sa kung paano matulog ang iyong anak, maaaring kailanganin mo ang ilang mga bagay. Karaniwan, ang mga ina ay madaling mahulog para sa mga kawit sa marketing at bumili ng maraming kinakailangan at hindi kinakailangang mga aparato. Ililista ko lang kung ano ang talagang kailangan mo.
Mga pagsingit para sa pagtulog ng sanggol
Ang ideya ng mga pagsingit ay para sa iyong anak na matulog sa tabi mo, ngunit sa kanilang sarili, hiwalay na ibabaw. Sa ganitong paraan, hindi mo na ito kailangang i-reposition, na isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit magigising ang iyong sanggol.cocoon
Sinusuportahan ang physiological posture ng sanggol at pinapaginhawa ang colic (ayon sa mga tagagawa at ilang mga ina). Sa bahay ng isang tao, ang isang cocoon ay nagiging isang kaligtasan at isang kailangang-kailangan na accessory kung saan ang sanggol ay mahinahon na gumugugol ng halos lahat ng kanyang oras, ngunit para sa iba ito ay isang walang silbi na pagkuha (well, ang bata ay hindi nakahiga dito, at iyon lang!). Mangyaring tandaan na ang pagtulog sa isang cocoon ay posible lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng matatanda, kaya hindi mo dapat ilagay ang iyong anak dito sa gabi. Ang isang cocoon ay isang medyo napakalaking bagay kumpara sa isang bata. Kung sa gabi ang cocoon na may sanggol ay hindi sinasadyang lumiko o mahulog sa tagiliran nito, ang bata ay hindi magkakaroon ng sapat na lakas upang itulak, itapon ito at malayang huminga.
Para sa parehong dahilan, hindi ka maaaring gumamit ng cocoon pagkatapos ng 4 na buwang gulang ng sanggol. Kapag alam na ng mga bata kung paano gumulong, maaari nilang hindi sinasadyang ibalik ang kanilang sarili kasama ang cocoon at manatili sa ganoong hindi ligtas na posisyon. Pagkatapos ng lahat, hindi pa rin sila maaaring bumalik.
Pugad na kutson
Dahan-dahan nitong nililimitahan ang puwang ng sanggol, lumilikha ng kinakailangang pagkakalapit at ginhawa kung saan natutulog nang maayos ang maliliit na bata. Maaaring gamitin ang nest mattress bilang insert sa kama ng bata. Sa loob nito, madaling ibato ang bata sa iyong mga bisig at maingat na ilipat siya sa kung saan siya matutulog buong gabi.
Makakatulong ba ang isang swaddle, pagpapalit ng bag, sleeping bag at kumot sa pagtulog ng sanggol?
Kadalasan ang sanggol ay nakakagambala sa kanyang sarili sa mga hindi sinasadyang paggalaw. Maaaring hindi niya sinasadyang makalmot ang sarili o matamaan ang sarili sa mukha. Ito, siyempre, ay nakakagambala sa kanya matamis na panaginip. Ilang tao ang gustong paluin sa ulo sa kanilang pagtulog. Ang mga lampin, sobre na may mga zipper at Velcro ay tumutulong upang mabilis at ligtas na ayusin ang mga braso at binti ng sanggol upang hindi niya magising ang kanyang sarili.Kung ang buong swaddling ay angkop para sa mga sanggol hanggang 4 na buwan (hanggang sa magsimula silang gumulong), ginagamit din ang isang sleeping bag para sa mas matatandang mga sanggol upang limitahan ang kanilang mga paggalaw habang natutulog. Maaari itong palitan ng kumot hanggang 10-12 buwan.
Hindi inirerekomenda na gamitin ang kumot hanggang sa isang taon. Ang bata ay maaaring madalas na magbukas, gumising at maging pabagu-bago dahil dito. Maaaring hindi rin niya sinasadyang natakpan ang kanyang ulo ng kumot o nasalikop dito, na lubhang hindi ligtas.
Kailangan mo ba ng ilaw sa gabi sa silid ng mga bata?
Tumutulong sa mga magulang na mag-navigate sa silid at dim ang ilaw kapag naghahanda para sa kama. Ang bata ay hindi nangangailangan ng ilaw sa gabi habang natutulog! Ito ay isang alamat na ang mga bata ay natatakot matulog o magising sa dilim. Ang takot sa dilim ay nagmumula alinman sa pagkabalisa ng magulang o mula sa mga partikular na kaganapan na nauugnay dito. At sa pangkalahatan, maaari itong lumitaw lamang pagkatapos ng 3-4 na taon, kapag ang bata ay nakikipag-usap nang higit pa sa ibang mga matatanda at bata, nahaharap sa mga bagong impresyon at problema, at naiwang nag-iisa sa kanila sa dilim. Ang ikalawang rurok ng takot sa dilim ay maaaring mangyari sa paligid ng 5 taong gulang, kapag ang imahinasyon ay aktibong umuunlad at ang bata ay hindi palaging makilala ang mga imbentong larawan mula sa katotohanan.Kung kailangan mong iwanan ang ilaw sa gabi sa silid kung saan natutulog ang sanggol, pagkatapos ay itakda ang liwanag sa pinakamaliit. Piliin ang pinakamadidilim na mga ilaw sa gabi na may mainit na liwanag o padiliman ang lampshade.
Tulog na laruan - kaligtasan ng isang ina kapag inilalagay ang kanyang sanggol sa kama
Nagsisilbing isang asosasyon sa pagtulog at tinutulungan ang bata na maunawaan na dito siya matutulog at ngayon. Maaari mong dalhin ang laruan sa kalsada at gamitin ito kapag natutong matulog sa sarili mong kama. Gayunpaman, ang isang nakakaantok na laruan ay hindi nagiging ganoon sa sarili nitong. Dapat itong ibigay para lamang sa pagtulog, at hindi para sa paglalaro habang gising. Ipaliwanag sa iyong anak na ang kanyang teddy bear o kuneho ay "nabubuhay" lamang sa kama.Mangyaring tandaan na ang isang nakakaantok na laruan ay maaari lamang ibigay sa isang bata mula sa 6 na buwan! Hanggang sa edad na ito, hindi lamang ito walang kahulugan, ngunit nagsisilbi rin bilang isang mapagkukunan ng panganib. Siguraduhin na ang laruan ay walang mahahabang tali, ribbon o string, elemento ng balahibo o maliliit na bahagi na maaaring makagat o mapunit (mga plastik na mata, tainga, mga butones).
Ang isang inaantok na kuneho ay hindi nangangailangan ng anumang kaluskos o tunog-paggawa ng mga elemento. Ang laruan ay dapat maliit at gawa sa mga likas na materyales.
Mga modernong gadget para sa mahimbing na pagtulog at mabilis na makatulog ang mga bata
Ito ay ika-21 siglo at ang teknolohiya ay umabot na sa mga duyan ng mga bata. Ang mga modernong magulang ay naglalagay ng mga sentro ng klima, mga sistema ng pagsubaybay sa video, mga "matalinong" kurtina, at "matalinong" na mga ilaw sa bahay. Ang isang radio o video na monitor ng sanggol ay kasingkaraniwan ng isang kasangkapan sa bahay bilang isang bakal. Pinapayagan ka nitong malayang gumalaw sa paligid ng apartment o bahay, pinapanatili ang iyong daliri sa pulso ng pagtulog ng mga bata.Ang mga programmer ay bumuo, at ang mga ina ay bumili at nag-install ng dose-dosenang mga application sa mga smartphone at tablet. Sleep diary, sleep analyzer, puting ingay, mga lullabies, mahinahong musika, matalinong alarm clock at iba pang mga programa. Pinapadali nila ang buhay kasama ang isang sanggol.
Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa kaligtasan ng paggamit ng mga karagdagang device malapit sa natutulog na mga bata!
Kung ano ang kapaki-pakinabang at kung ano ang hindi ay nasa iyo na magpasya. Ngunit ang tiyak na hindi mo kailangang bilhin at gamitin ay isang unan para sa mga bagong silang, isang pinainit na kumot, o isang kuna. Hindi mahalaga kung gaano orthopaedic at kapaki-pakinabang, ayon sa nagbebenta, ang unan, hindi inirerekomenda ng mga pediatrician ang paggamit nito hanggang sa isang taon, at ang ilan ay hanggang sa dalawa. Ang pinainit na kumot ay isang karagdagang kadahilanan ng panganib para sa bata at walang benepisyo. At ang mga canopy ay mukhang maganda at mayaman, ngunit sa katunayan sila ay isang karaniwang kolektor ng alikabok. Sa isang salita, huwag mahulog para sa mga trick ng mga nagbebenta. Panatilihin ang isang cool na isip, gaano man kakulay ang mga bintana ng mga tindahan ng mga bata.
Anong mga damit ang pipiliin para sa komportableng pagtulog ng bata?
Maaaring mas gusto ng mga bata ang ganap iba't ibang mga pagpipilian damit pantulog. Ang ilan ay mas komportable sa mainit na pajama, ang iba ay desperadong tumututol laban sa pantalon at manggas. Kung ang mga matatandang bata ay nagsasalita tungkol sa kanilang mga kinakailangan para sa kumot, kailangan mong maingat na subaybayan ang mga bata.Tandaan mo na ang pinakamainam na temperatura sa nursery ay 18-22 °C. Batay dito, kailangan mong pumili ng mga damit para sa iyong anak. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang thermoregulation ng isang sanggol ay naiiba mula sa isang may sapat na gulang. Tulad ng nasabi na natin, ang kalidad at tagal ng pagtulog ay pantay na apektado ng hypothermia at overheating. Samakatuwid, mahalaga na makahanap ng isang gitnang lupa - huwag lumampas ito sa mga kumot at takip ng lana, ngunit huwag ding ilagay ang sanggol sa isang lampin. Pakitandaan na habang natutulog, nagbabago ang palitan ng init at para makontrol ang temperatura, mas mabuting gumamit ng kumot o sleeping bag kaysa sa dagdag na patong ng damit.
Ang damit na pantulog ng mga bata ay dapat na:
- Ginawa mula sa mataas na kalidad na natural na materyal.
- Maluwag, walang masikip na nababanat na mga banda.
- Sa laki, upang hindi ito magtipon sa mga fold, na hindi komportable na matulog, at upang ang bata ay hindi mabuhol sa mga manggas at binti.
- Walang mga tali, mga laces, malalaking malalaking butones, mga zipper.
- Walang mga label at magaspang panloob na mga tahi, at para sa mga bagong panganak na mas mahusay na pumili ng mga damit na may panlabas na tahi.
- Maginhawa para sa pagpapalit ng damit sa gabi.
- Kaaya-aya para sa bata. Ang mga matatandang bata ay maaaring pumili ng kanilang mga paboritong pajama at tumanggi na matulog sa anumang bagay maliban sa kanila.
- Napili ayon sa panahon, kung ang bata ay natutulog sa labas o sa balkonahe sa isang andador.
Ang pagtulog ay mas mahalaga sa kalusugan ng isang bata kaysa sa diyeta at ehersisyo. Habang papalapit ang oras ng pagtulog, ang mga nakagawiang gawain ay tutulong sa iyong sanggol na makapagpahinga at magsulong ng malusog na pahinga. Paano mo matutulungan ang iyong anak na makatulog? Subukan ang isa sa mga paggamot sa ibaba upang matulungan ang iyong ang sanggol ay maaaring makatulog nang mas mabilis.
1. Chamomile tea
Ang chamomile ay may mga katangian ng pagpapatahimik at ito ay kapaki-pakinabang para sa mga bata. Mga kapaki-pakinabang na katangian natural na chamomile tea (mula sa sariwa o pinatuyong bulaklak ng chamomile), na niluto mainit na tubig. Ang tsaang ito ay maaaring inumin nang mainit o pinalamig. Maaaring magustuhan ng isang bata ang lasa ng chamomile kung ito ay pinatamis ng kaunting pulot. Dahil ang chamomile ay gamot, mag-ingat sa pagpili ng dosis. Ang isang batang may edad na 2-6 na taon ay maaaring bigyan ng isang quarter cup, mga bata 6-12 taong gulang - kalahating tasa. Ang mga tinedyer na higit sa 12 taong gulang ay maaaring uminom ng isang tasa ng chamomile tea. Bigyan ng tsaa 1 oras bago ang oras ng pagtulog para sa isang pagpapatahimik na epekto.
2. Langis ng lavender
Lavender oil bath - kahanga-hangang lunas para sa pagpapahinga sa pagtatapos ng araw at paghanda sa iyong sanggol para matulog. Ang aktibong sangkap sa langis ng lavender ay ketone, nagtataguyod ng magandang pagtulog. Magdagdag ng ilang patak, mas mabuti ang organic na langis ng lavender, sa isang mainit na paliguan. Kahit na sa pamamagitan ng paglanghap ng mga singaw ng langis ng lavender, mararamdaman mo ang epekto. Maaari ka ring magwisik ng isang patak o dalawa ng langis ng lavender sa unan ng iyong sanggol o paboritong laruan upang makatulong na ipadala ang iyong sanggol sa lupain ng matamis na pangarap.
3. Pinatnubayang pagninilay
Pinatnubayang Pagninilay - mahusay na paraan pakalmahin ang iyong sanggol bago matulog. Ang pinakamadaling paraan upang magkuwento sa iyong sanggol o maglaro ng isang naka-record na sa isang disc. Maghanap sa Internet para sa mga teksto ng mga fairy tale, mp3 na musika, at mga aklat na pambata. Ang mga pagmumuni-muni ng mga bata ay angkop para sa mga batang may edad na 5 taong gulang at mas matanda.
4. Pagpapahinga ng kalamnan
Maraming panitikan tungkol sa mga bata pagpapahinga ng kalamnan. Ang mga pamamaraan na ito ay maaaring gamitin para sa mga bata na nasa kama na. Sabihin sa kanya ang tungkol sa iba't ibang bahagi katawan, malumanay na nagtuturo dito kung kailan dapat tension at kung kailan dapat magpahinga. Magsimula sa iyong mga kamay. Ipakuyom ng iyong anak ang kanyang kamao hangga't kaya niya. Pagkatapos ay sabihin sa kanya na i-relax ang kanyang kamay. Ulitin ang parehong ehersisyo sa iyong mga braso, binti, paa, unahin ang mga ito, pagkatapos ay i-relax ang mga ito. Purihin ang iyong anak sa bawat ehersisyo na ginagawa niya.
5. Duyan malapit sa iyong dibdib
Alam mo, ang dibdib ng ina ay isang tunay na hindi nakakapinsalang pampatulog. Mas mainam na umupo ka nang kumportable sa isang upuan kasama ang iyong maliit na bata sa iyong mga bisig, pagkatapos maligo ang bata. Ang maligamgam na tubig at ang dibdib at gatas ng ina ay nakakarelaks. Kahit na hindi ka nagpapasuso, patulogin mo pa rin siya sa ganitong paraan.
6. Magbato sa isang tumba-tumba
Ang pamamaraang ito ay magpapatulog sa bawat may sapat na gulang, pabayaan ang isang bata. Bilang karagdagan, kailangan mong pahalagahan ang mga sandaling maaari mong mapag-isa kasama ang iyong anak, kapag natutulog siya nang matamis sa iyong dibdib, dahil sa lalong madaling panahon siya ay magiging isang may sapat na gulang at sa oras na ito ay hindi na maibabalik.
7. Pacifier
Ang pacifier ay isang imitasyon ng pag-ihi ng suso ng ina, kaya maraming mga sanggol ang humihinahon kapag may inilalagay na pacifier sa kanilang bibig, dahil hindi laging nasa malapit ang ina kapag dapat ay natutulog ang sanggol.
Simulan ang paggamit ng mga tool at diskarteng ito upang mapabuti ang kalidad at kagalingan ng pagtulog ng iyong anak.
- Gusto mo bang matulog ng kaunti pa? Ang tamang mga asosasyon sa pagtulog ay ang iyong susi sa tagumpay.
- Ang mga matatandang bata ay maaaring maging hindi mabata kung sila ay labis na nagpapakasawa, at ang isang bagong panganak ay hindi maaaring masira.
- Ang landas sa mas magandang pagtulog (para sa lahat!) ay nagsisimula sa pag-unawa kung bakit kailangan ng mga sanggol ang pagmamahal at pangangalaga sa ikaapat na trimester.
- Magiging madali ang pag-activate ng nakakarelaks na calming reflex kapag nakabisado mo na ang 5 espesyal na diskarte (na kinabibilangan ng swaddling, pagpoposisyon sa gilid/tiyan, nakapapawing pagod na may tunog na “shhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh» pu ngan mai), at matutunan kung paano pagsamahin ang mga ito.
- Makatuwiran ba ang pagbuo ng pang-araw-araw na gawain ng isang sanggol? Kung ikaw ay may kakayahang umangkop!
- Ang pagsilang ng kambal o premature na sanggol ay mga espesyal na kaso... ngunit may ilang paraan na makatutulong sa kanila na makatulog nang mas maayos.
Ticket sa Dreamland
Para sa pagod na mga bagong magulang, ang mahimbing na pagtulog sa gabi ay parang isang mirage sa disyerto: tila naroroon, ngunit patuloy na dumudulas. At nakakabaliw.
Ang mga sanggol ay natutulog nang maayos, ang kanilang pagtulog ay nahahati sa mga maikling panahon na mahirap para sa atin na makatulog ng maayos. At kahit na matulog ang iyong sanggol sa loob ng tatlong oras, sa oras na makatulog ka sa iyong sarili, malamang na dalawa na lang ang natitira sa iyo.
Ang iskedyul na ito ay maaaring panatilihin ng ilang gabi, ngunit kapag ang mga linggo ay binibilang, ang kakulangan sa tulog ay maaaring humantong sa matinding pagkapagod at maging sanhi ng maraming malubhang problema- mula sa mga hindi pagkakaunawaan sa pamilya hanggang sa depresyon, mga aksidente sa sasakyan at labis na katabaan.
Mayroon bang solusyon?
Maraming mga eksperto ang nagsasabi sa mga bagong magulang na "maghintay" o "lampasan ito." Ngunit nalaman ko na karamihan sa mga sanggol - kabilang ang mga bagong silang - ay maaaring matutong matulog nang mas matagal... at sa oras na mas maginhawa para sa natitirang bahagi ng pamilya.
Mukhang hindi kapani-paniwala, ngunit kahit na ang mga bata na kakauwi lang mula sa ospital ay maaaring turuang matulog. Sa katunayan, ang paghubog ng pagtulog ng isang bata ay medyo simpleng gawain... kung gagamitin mo ang tamang mga asosasyon sa pagtulog.
Kung na-practice mo na ang Happiest Baby Method o napanood mo ang DVD na may parehong pangalan, alam mo na ang ilan sa mga technique na iminumungkahi ko.
Nagsisimula ang lahat sa tamang samahan
Tulad ng nasabi ko na, bawat isa sa atin ay may ilang mga gawi na may kaugnayan sa pagtulog. Sa personal, ayaw ko sa mga polyurethane foam na unan na inaalok ng karamihan sa mga hotel sa mga bisita, ngunit kung humiga ako sa isang magandang feather pillow - at makinig sa ulan na pumapatak sa bubong (isang anyo ng puting ingay) - matutulog ako nang walang hulihan binti. Ito ay dahil lahat tayo ay bihag ng ating mga gawi.
Ang ilang mga magulang ay nag-aalala na kung yakapin nila ang kanilang sanggol nang buong pagmamahal o naglalaro ng mga white noise na CD, ang sanggol ay maaaring maging gumon o magkaroon ng "masamang" gawi. Kaya kung ano ang naghihiwalay sa mahusay na mga asosasyon sa pagtulog mula sa masamang mga ritwal sa pagtulog?
Ito ay simple: ang mga tamang katangian ng pagtulog ay nakakatulong sa iyong sanggol na makatulog nang mabilis - at manatiling tulog nang mas matagal - habang madaling gamitin, nangangailangan ng kaunting pagsisikap sa iyong bahagi, at madaling mawala.
Kaugnay nito, ang mga hindi matagumpay na ritwal ay maaaring makatulong sa sanggol na makatulog, ngunit sa parehong oras ay hindi sila maginhawang gamitin, nangangailangan ng maraming pagsisikap mula sa iyo, at mahirap na alisin sa kanila.
Halimbawa, kung ang iyong anak ay nangangailangan ng tatlumpung minuto ng pagtapik sa kanyang ibaba sa tuwing siya ay nagising, o hinihiling niyang patulugin siya ng kanyang ina (sisigaw kung sinusubukang lumahok ng tatay), sa palagay ko ay malinaw ang lahat dito: ito ay hindi matagumpay na mga ritwal .
Sa unang ilang buwan, ang pinakamahusay na mga asosasyon para sa pagtulog ay maaaring ituring na mga sensasyon mga katulad na paksa ang naranasan ng bata sa tiyan ng ina. Ano ang pakiramdam na ito? Upang magkaroon ng kahulugan ang lahat ng ito, maglakbay tayo pabalik sa nakaraan... sa linggo bago ipanganak ang iyong sanggol.
Masyado bang maikli ang pagbubuntis mo? Nawawala ang ikaapat na trimester
Alam ko kung ano ang iniisip mo ngayon: “Niloloko mo ba ako? Masyadong maikli?!” Sa maraming ina noong nakaraang buwan parang walang katapusan ang pagbubuntis. Heartburn, namamaga binti, stretch marks, isang patuloy na pagnanais na pumunta sa banyo - ang lahat ng ito ay maaaring lumiwanag sa kagalakan ng umaasang isang sanggol.
Ngunit hindi ka makapaghintay na sa wakas ay hawakan ang iyong sanggol sa iyong mga bisig, at ang bata, kung mayroon siyang pagpipilian, ay tiyak na mas gugustuhin na manirahan sa loob mo ng ilang buwan.
Paalalahanan kita: ang utak ng iyong sanggol ay naging napakalaki na kailangan mong "paalisin" siya pagkatapos ng siyam na buwan, kahit na ang sanggol ay isang napakahina at kulubot na maliit na tao. Dahil dito, hindi pa siya masyadong handa para sa ganito kalaki sa masamang mundo sa labas.
Sa tatlong buwan, ang iyong sanggol ay magagawa nang ngumiti, "maglakad" at makipag-usap sa iyo (at ang mga ibon sa kalye). Ngunit sa mga unang linggo ay dapat mong malasahan ito bilang isang fetus... sa labas ng sinapupunan ng ina.
Sa katunayan, ang mga lola, nars at yaya na marunong magpakalma sa isang bata ay may isang karaniwang talento: mahusay nilang nililikha ang mga kondisyon kung saan ang sanggol ay nasa tiyan ng ina.
Upang gampanan nang maayos ang papel ng tiyan na ito, kailangan mo munang malaman kung paano ito naroroon. Mainit? tiyak. Madilim? Ang aktwal na nakikita ng fetus ay isang naka-mute na pulang ilaw habang ang sinag ng araw ay dumadaan sa mga panlabas na layer ng balat at kalamnan ng tiyan. Tahimik at mahinahon? Hindi naman!
Bago ang kapanganakan, ang fetus ay nakakaranas ng isang buong hanay ng mga ritmikong sensasyon: pagpindot sa malambot, pelus na mga dingding ng matris, patuloy na pag-indayog, pagdinig ng malakas na mga tunog ng pagsipol - ang pulso ng dugo sa mga arterya ng may isang ina (sa pamamagitan ng paraan, hindi naririnig ng sanggol ang iyong tibok ng puso).
Sa loob ng maraming siglo, alam ng matatalinong ina na ang kaunting tumba ay nagpapakalma sa mga sanggol. At kamakailan lamang ay napagtanto namin kung bakit ang pagtulad sa mga kondisyon kung saan ang sanggol ay nasa sinapupunan ng ina ay napakabisa... Ito ay nagti-trigger ng calming reflex!
Great American Myth: Maaari Mong Palayawin ang Isang Sanggol
Pagkatapos ng ilang buwan, ang sanggol ay magsisimulang gumamit ng pag-iyak para sa mga layunin ng pagmamanipula. Pero sa ngayon, kailangan mo lang bigyan siya ng tiwala na darating ka sa tuwing umiiyak siya.
Sa iyong nahuhulaang suporta sa mga unang buwang ito, matututo ang iyong sanggol na magtiwala sa iyo at makaramdam ng ligtas. At ang pagtitiwala na ito ay magiging isang maaasahang pundasyon para sa lahat ng kanyang mga relasyon batay sa pag-ibig sa natitirang bahagi ng kanyang buhay.
Huwag kabahan kung ang iyong anak ay nagsimula ng isa pang tirade habang ikaw ay nasa telepono. Ang isang minutong pag-iyak ay hindi hahantong sa mental trauma. Ngunit ipinapakita ng pananaliksik na kung ang pag-iyak ng iyong sanggol ay hindi pinapansin nang regular, ito ay talagang magiging isang tunay na stressor para sa kanya, na magpapapahina sa kanyang panloob na pagtitiwala sa iyo. Ang kumpiyansa na ito - tinatawag ng mga eksperto na attachment - ay tulad ng pandikit na humahawak mabuting pamilya magkasama.
Isipin ito sa ganitong paraan: kung hindi pinapansin ng isang tao ang iyong mga tawag, maaari mong subukang tawagan silang muli, ngunit kung palagi kang napapabayaan, sa huli ay susuko ka sa pagsisikap na makipag-ugnayan. Sa parehong paraan, ang isang bata na ang mga ngiti o coos ay hindi nasasagot ay sa una ay magiging mas aktibo sa pag-akit ng pansin sa kanyang sarili, ngunit kahit na pagkatapos ay hindi siya makatanggap ng anumang reaksyon, siya ay malapit nang huminto sa pakikipag-ugnayan sa iyo at makaramdam ng pagtanggi at nag-iisa.
At kung nasiyahan mo ang mga pangangailangan ng bata - dose-dosenang beses sa isang araw - sa pamamagitan ng pagkuha sa kanya o pagpapakain sa kanya ng mainit na matamis na gatas, pagkatapos ay iisipin niya: "Napakaganda dito. Kapag may kailangan ako, nakukuha ko agad... parang magic lang! Mapagkakatiwalaan ko talaga ang mga taong ito."
Sa panahon mula siyam na buwan hanggang isang taon, kakailanganing turuan ang bata katanggap-tanggap na mga pamantayan at mga tuntunin ng pag-uugali. (“Kahit na umiyak ka ng isang oras... I still won’t give you the scissors!”) But right now, your baby don’t need discipline. Kailangan niya ng hindi matitinag na paniniwala na siya ay pinahahalagahan at iginagalang, na siya ay protektado. At ang kumpiyansa na ito ay kasinghalaga para sa kanyang pagbuo ng pagkatao gaya ng gatas para sa lumalaking organismo.
Kaya pasensya na! Sa mga darating na linggo at buwan, malumanay at walang pakialam mong ipapakita sa iyong sanggol na mahal siya. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng paggamit ng tamang mga asosasyon sa pagtulog, at bigyan din ang iyong anak ng kumpiyansa na tutulong sa kanya na makatulog ng mahimbing at makatulog muli pagkatapos magising nang bigla. At kung lumipat ka sa maliliit na hakbang ng sanggol, nang walang stress, ang kanyang pananampalataya sa iyo ay lalakas lamang.
Pagsasama-sama ng mga diskarte: paglikha ng isang ritwal ng pagtulog para sa iyong sanggol
Sa tulong ng 5 espesyal na diskarte na ikaw ay armado na ngayon, maaari mong i-trigger ang calming reflex kahit saan at anumang oras upang ang sanggol ay tumigil sa pag-iyak at makatulog nang mabilis hangga't maaari. Ngayon ay oras na upang pagsama-samahin ang lahat ng impormasyong natanggap at maunawaan kung paano tutulungan ang iyong anak sa bawat partikular na yugto ng mga unang buwan ng buhay.
Pagpapakalma ng sanggol sa mga unang araw
Sa unang linggo o dalawa, karamihan sa mga sanggol ay nangangailangan ng lampin at pagsuso para sa ginhawa. Ngunit pagkatapos mong umuwi mula sa ospital, inirerekomenda ko na magdagdag ka rin ng puting ingay. Huwag kalimutan na ang katahimikan ay tila kakaiba at hindi karaniwan sa sanggol, dahil bago ang kapanganakan, ang mga bata ay nakakarinig ng malalakas na tunog ng pagsipol sa buong orasan.
Pagdaragdag ng mga espesyal na galaw Sa susunod na tatlong buwan
Pagkalipas ng ilang linggo, bukod pa sa paghimas, puting ingay at pagsuso (maaari mo na ngayong bigyan ang iyong sanggol ng pacifier), maaaring kailanganin ng iyong sanggol na itumba para matulog. Tanungin ang iyong pedyatrisyan kung okay lang na ilagay siya sa isang swing pahalang na posisyon mga sandalan (Tandaang sundin ang mga ligtas na tip sa pag-indayog sa itaas.)
Habang nagdaragdag ka ng mga diskarte sa pagtulog upang matulungan ang iyong sanggol na makatulog, huwag mag-alala tungkol sa kung paano mo siya aalisin sa kanila kapag siya ay mas matanda na at nakakapagpahinga sa sarili.
Mag-eksperimento nang kaunti at suriin kung aling kumbinasyon ng mga espesyal na diskarte ang pinakamabisa sa iyong kaso. (Magtiwala ka sa akin... ipapaalam sa iyo ng iyong anak!) Nasa ibaba ang isang diagram na nagpapakita pangkalahatang balangkas ang pamamaraang ito ay nakabalangkas.
Paano pakalmahin ang isang napaka maselan na bata: dalhin ito sa mas mataas
Ang tahimik na pagbulong at malumanay na tumba ay mainam para sa mga kalmadong bata. Ngunit upang matulungan ang isang pabagu-bagong bata na huminahon at makatulog, kailangan mong gumawa ng higit pang mga pagsisikap. Ang pahayag na ito ay tila walang katotohanan na payo na magdagdag ng isa pa hilaw na itlog sa natapos na cake mix... gayunpaman, ito ay ganap na totoo!
Ang pagsisikap na i-on ang calming reflex ay maihahambing sa pagsisikap na maakit ang atensyon ng isang tao. Kung ang isang tao ay nagkakaroon ng mainit na pakikipagtalo sa isang tao, maaaring kailanganin mong tapikin ang kanyang balikat ng ilang beses—medyo mahirap—para makakuha ng reaksyon mula sa kanila.
Ito ang dahilan kung bakit ang mga tunog ng isang vacuum cleaner at mga sakay ng kotse sa malubak na kalsada ay nakakatulong sa mga bata na huminahon. At ito ay para sa kadahilanang ito na, upang kalmado ang isang sumisigaw na bata na mahilig sa paggalaw, kinakailangan na gumamit ng swing para sa mga bagong silang at i-on ang fast mode na may maliit na swing amplitude.
Teknikal na Suporta: Ano ang gagawin kung 5 Espesyal na Paggalaw ay Hindi Gumagana
Siyempre, iba-iba ang bawat bata, at walang tool na 100% ang magiging epektibo. Ngunit ang aking karanasan ay nagmumungkahi na kung ang lahat ay tapos na nang tama, pagkatapos ay sa higit sa 90% ng mga kaso 5 mga espesyal na diskarte ay tumutulong sa kalmado umiiyak na baby at pagbutihin ang iyong pagtulog.
Kung gagamitin mo ang 5 espesyal na pamamaraan at umiiyak pa rin ang iyong sanggol, una, tiyaking ginagawa mo nang tama ang bawat pamamaraan (kausapin ang iyong tagapagturo ng Pinakamasayang Sanggol o panoorin muli ang naaangkop na aralin sa video). Gayunpaman, kung kumpiyansa kang ginagawa mo ang lahat ayon sa inirerekomenda, dapat kang makipag-ugnayan sa iyong doktor para malaman kung may anumang problema sa kalusugan ang iyong anak (halimbawa, allergy sa pagkain o impeksyon sa tainga).
Mga Tatay: Mga Hari ng Kaginhawaan
Umaasa ang mga nanay at tatay sa iba't ibang kasanayan sa pag-aalaga sa kanilang mga sanggol. Ang mga lalaki ay hindi masyadong magaling sa pagpapasuso, ngunit tayo ay magaling sa paghimas at pagpapatahimik ng mga sanggol. Ang swaddling para sa amin ay katulad ng isang problema sa engineering.
Ang enerhiya ay isa pang tampok na ginagawang mahusay na makayanan ng mga ama ang mga pabagu-bagong sanggol. Kung mas gusto ng mga ina ang malumanay na yakap sa sanggol, mas malamang na batuhin siya ng mga ama. Gusto ng mga nanay ang tahimik na pag-awit at banayad na pag-tumba, habang ang mga tatay ay nagsasabi ng "sh-sh-sh" nang mahina at malakas at mahusay na niyuyugyog ang kanilang mga sanggol hanggang sa mahanap nila ang tamang tempo at i-activate ang calming reflex.
At kapag kami ay talagang mahusay, ipinagmamalaki namin ang aming mga kakayahan... at nagmamadali kaming matugunan ang mga pangangailangan ng aming mga sanggol sa unang pagkakataon!
Paraan ng "Ang Pinakamasayang Sanggol".
INSANELY INTELLIGENT METHOD: "GUMISING KA PARA TULOG"
Ngayon gusto kong ipahayag ang isa sa mga pangunahing panukala mula sa pamamaraang "Pinakamasayang Sanggol". Kapag nagsimula ka nang magbasa, malamang na iisipin mo na baliw ako. Ngunit gawin ang iyong sarili ng isang pabor at basahin hanggang sa dulo. Napakahalaga ng pamamaraang ito at gumagana para sa lahat ng miyembro ng pamilya nang walang pagbubukod. Ito ay tinatawag na "Wake Up to Sleep."
Maraming mga eksperto ang nangangatuwiran na ang mga ina na yumuyuko o nagpapakain sa kanilang mga anak sa pagtulog ay tiyak na pinahihirapan ang kanilang sarili. Nagbabala sila na ang mga batang ito ay hindi matututong kumalma sa kanilang sarili at magsisisigaw sa tuwing sila ay magigising, na humihingi ng tulong sa kanilang ina.
Ang babalang ito ay maaaring mukhang makatwiran, dahil sa ganitong paraan ang mga magulang ay nagiging lubhang umaasa!
Oo, kung papakainin mo o papakainin ang iyong sanggol tuwing gabi, ito ay talagang lilikha ng isang ugali at ang iyong sanggol ay aasahan (at hihingi) ng isang tiyak na aksyon mula sa iyo sa tuwing siya ay magigising. Ngunit, sa totoo lang, imposibleng pigilan ang iyong sanggol na makatulog kapag siya ay nakayakap sa iyong mga bisig, nakadikit sa iyong katawan, at ang kanyang tiyan ay puno ng mainit at matamis na gatas.
Bukod dito, ganap na mali na sabihin sa mga magulang at tagapag-alaga na ang mga bata ay hindi dapat hawakan upang makatulog. Wala nang mas maganda kaysa sa pagtumba ng iyong natutulog na kayamanan sa iyong mga bisig! Sa paggawa nito, hindi mo sinisira ang bata, ngunit tinitiyak mo sa kanya na mahal mo siya at maaasahan ka niya. Samakatuwid, yakapin at buhatin ang iyong sanggol sa iyong mga bisig hangga't gusto mo; kapag natapos na ang panahong ito ng sagradong intimacy, babalikan mo ito nang may nostalgia.
Ngunit may isang problema: kung palagi mong pinapakain at pinapakain ang iyong sanggol sa pagtulog, talagang inaalis mo sa kanya ang pagkakataong matutong huminahon nang mag-isa.
Nalilito, tama? Kaya ano ang dapat gawin ng mga magulang? Sa kabutihang palad, mayroong isang simpleng solusyon sa palaisipan na ito!
Narito ang dapat gawin kapag naghahanda kang patulugin ang iyong sanggol sa gabi:
- I-on ang puting ingay (ang volume ay dapat na katumbas ng tunog ng tubig na dumadaloy sa shower).
- Pakainin ng mabuti ang iyong sanggol, habang dahan-dahang hinahawakan siya at niyuyugyog.
- Pagkatapos ng pagpapakain, balutin siya at batuhin hangga't gusto mo.
Kapag ang iyong sanggol ay nasa kanyang kuna, nakabalot sa isang swaddle, na may puting ingay, kailangan mo siyang malumanay na pukawin (o kilitiin ang kanyang takong) upang magising siya.
Pagkatapos ng pagpapakain, ang mga sanggol ay karaniwang kumikilos na parang lasing sa gatas. Kaya kapag ginigising natin sila, ilang segundo silang nagmulat ng mga mata at pagkatapos ay babalik na lang sila sa dreamland.
Gayunpaman, kung ang sanggol ay umiyak kapag ginising mo siya, tapikin siya sa likod (tulad ng isang tom-tom) o ibato ang kuna sa loob ng kalahating minuto na may mabilis na paggalaw na may amplitude na ilang sentimetro upang ang calming reflex ay bumukas. muli. Kung patuloy na magulo ang iyong sanggol, buhatin siya para pakalmahin siya... ngunit siguraduhing gisingin siyang muli pagkatapos mo siyang ibaba.
Malamang, iniisip mo ngayon: "Nababaliw ka na ba? Hindi ko gigisingin ang natutulog na bata!" Ngunit ito ay isa sa pinaka mahalagang payo na kaya kong ibigay sayo!
Ang ilang segundong ito ng kalahating tulog na pagpupuyat ay kinakailangan para sa sanggol na matutong kumalma sa kanyang sarili. Simulan ang paggawa nito ngayon, at ipinapangako ko na sa loob ng ilang linggo ay gagantimpalaan ka ng malaki: pagkatapos magising, ang iyong maliit na kaibigan ay higit na makatulog nang mag-isa (maliban kung siya ay nagugutom o nahihirapan).
Pagsasanay sa "Pinakamasayang Sanggol" na pamamaraan sa mga kurso
Libu-libong Pinakamasayang Baby instructor ang nagtuturo ng 5 espesyal na diskarte sa mga ospital, klinika, at base militar sa buong Estados Unidos at marami pang ibang bansa.
Nalaman ng dalawang survey sa Arizona na bago kumuha ng mga kursong Happiest Baby, 40% ng mga buntis na mag-asawa ay labis na hindi sigurado sa kanilang kakayahang pakalmahin ang isang sumisigaw na sanggol. Ngunit pagkatapos ng mga klase, bumaba ang bilang na ito sa 1%!
Nagtatrabaho ang mga espesyalista sa mga kurso at programa na kinabibilangan ng mga pagbisita sa bahay. Sa ganitong paraan, maaari nilang dalhin ang mga benepisyo ng mga espesyal na pamamaraan sa lahat ng mga magulang - mula sa mayayamang pamilya sa suburban hanggang sa mga nakakulong na ina, mga malabata na ama at mga magulang na nahihirapan sa stress ng pagkakaroon ng premature na sanggol, pag-ampon o pag-aalaga ng bagong panganak.
Regime - maging o hindi maging...
Kapag ang iyong sanggol ay isang buwang gulang na, maaaring makatulong sa iyo na gawing mas maayos ang iyong buhay. Pinag-uusapan ko ang tungkol sa paglikha ng isang nababaluktot na pang-araw-araw na gawain, lalo na kung mayroon kang ilang mga paghihirap (sa mga kaso kung saan nagkaroon ka ng kambal o triplets, may mas matatandang mga anak, may malalang sakit, kailangan mong alagaan ang iyong mga magulang, nagtatrabaho ka sa labas ng bahay, ikaw ay isang solong ina, atbp.).
Inirerekomenda ng ilang doktor ang pagbuo ng gawain ng isang bata sa isang mahigpit na pagkakasunud-sunod ng "pagkain, paglalaro, pagtulog." Nagpapatuloy sila mula sa premise na kinakailangang alisin ang bata mula sa ugali ng pagkain bago matulog (at inaasahan nila na kung paghiwalayin nila ang pagkain at pagtulog, makakatulong ito sa bata na makatulog nang hindi nagpapakain kung nagising siya ng 2 am) .
Ito ay tila lohikal ... ngunit sa katotohanan ito ay sumasalungat sa likas na katangian ng isang bata.
Ang mga sanggol ay madalas na natutulog pagkatapos ng pagpapakain, kahit gaano mo sila abalahin o paglaruan. Bilang karagdagan, kung ang iyong sanggol ay pinakain ng sapat bago matulog, tiyak na matutulog siya nang mas matagal.
Sa tingin ko, mas may katuturan ang mga flexible na oras. Halimbawa:
- Pagkatapos ng isa at kalahati hanggang dalawang oras ng pagpupuyat sa araw, pakainin ang iyong sanggol at pagkatapos ay patulugin siya (ang layunin mo ay patulugin ang iyong sanggol bago siya magsimulang magpakita ng mga palatandaan ng pagkapagod, tulad ng paghikab);
- Kung ang pagtulog ay tumatagal ng higit sa dalawang oras, gisingin ang iyong anak. (Kung ang iyong sanggol ay tumatagal ng mahabang idlip sa araw, ito ay magiging dahilan upang siya ay kumain ng mas kaunti sa araw... na nangangahulugan na siya ay magiging mas gutom sa gabi.)
Ang pangunahing bagay tungkol sa iskedyul na ito ay ang kakayahang umangkop nito. Kung plano mong patulugin ang iyong anak sa ala-una ng hapon, ngunit sa 12:30 ay tila pagod ang iyong sanggol, baguhin ang "mga patakaran" - walang masamang mangyayari. Pakainin mo lang siya at patulugin ng maaga (huwag kalimutang lambingin at i-on ang white noise). At kung siya ay nakatulog sa iyong mga bisig, ilagay siya sa kanyang kuna at dahan-dahang pukawin hanggang sa magmulat ang kanyang mga mata... pagkatapos ay hayaan siyang makatulog muli (ang "Wake to Sleep" na pamamaraan).
Kung nag-aalala ka na ang iyong sanggol ay masyadong natutulog at hindi ka sigurado kung ito ay normal o hindi, tingnan ang mga sample na iskedyul ng pagtulog-paggising na ibinigay sa dulo ng aklat.
Huwag palampasin ang isang beat: Itulog ang iyong sanggol bago siya mapagod
Karamihan sa mga tao ay naniniwala na ang isang bata ay handa nang matulog kapag ang kanyang mga mata ay nakapikit at ang kanyang ulo ay nakasandal sa balikat ng kanyang ina o ama. Sa katunayan, ang kondisyong ito ay nagpapahiwatig na ang bata ay pagod na pagod na.
Maraming bata ang maaaring matulog kahit saan at anumang oras. Ngunit ang isang bata na may marahas na ugali o isa na may mahinang kontrol sa kanyang kalagayan ay nasa partikular na panganib. Ang naipon na pagkapagod ay maaaring bigla siyang mawalan ng balanse, at siya ay nagiging masaya aktibong bata sa malungkot at pagod nang napakabilis na hindi ka na magkakaroon ng oras upang kumurap.
Kaya, kung sasabihin sa iyo ng iyong mabuting kapitbahay na huwag hayaang magpahinga ang iyong pagod na sanggol sa araw para makatulog siya ng mas mahimbing sa gabi, huwag gawin! Ang diskarte na ito ay maaaring maging epektibo para sa isang nasa hustong gulang, ngunit ito ay gumagana nang iba para sa maliliit na bata at kadalasang nagreresulta hindi kanais-nais na mga kahihinatnan, nagpapalala lamang ng mga paghihirap sa pagtulog... at pananatiling tulog. Sa kanyang libro" Malusog na pagtulog- isang masayang sanggol" (Healthy Sleep Habits, Happy Baby) Isinulat ni Dr. Mark Weissblut, isang espesyalista sa pagtulog, na "ang pagtulog ay nagdudulot ng pagtulog." Tama siya... at ito ang dahilan kung bakit pinapatulog ng mga makaranasang magulang ang kanilang mga anak bago sila mapagod. Gaya ng ipinapakita sa tsart para sa dalawang buwang gulang na mga sanggol (tingnan ang "Mga Sample na Tsart ng Pagtulog"), sa mga unang buwang ito, pinakamainam para sa iyo na patulugin ang iyong sanggol pagkatapos ng isang oras at kalahati hanggang dalawang oras na pagpupuyat, mas mabuti. sa sandaling ito - o bago - napansin mo ang mga unang palatandaan ng pagkapagod. Kaya, pagod na bata:
- nagiging hindi gaanong aktibo, hindi gaanong ngumiti at nakikipag-chat (at mas nakasimangot!);
- humikab;
- patuloy na tumitig sa isang punto, kumukurap at kinusot ang kanyang mga mata;
- nagpapakita ng higit na pagkabalisa.
Hindi na kailangang bigyan ng cappuccino ang iyong anak bago matulog!
Kahit na ang mga babaeng Romano ay hindi kailanman magbibigay ng kanilang sanggol na cappuccino. Ngunit maaaring hindi mo sinasadyang gawin ito kung ikaw mismo ang nagpapasuso at umiinom ng kape! Ang caffeine ay nananatili sa iyong gatas sa loob ng labindalawang oras pagkatapos mong uminom ng isang tasa ng kape. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang kape ay hindi nagiging sanhi ng anumang mga problema, ngunit ang ilang mga ina ay nanunumpa na ginagawang linga ang kanilang mga sanggol nang maraming oras (ang caffeine ay nananatili sa daluyan ng dugo ng isang sanggol sa loob ng kalahating araw, o kahit isang buong araw!).
Bilang karagdagan sa kape, ang caffeine (at mga katulad na stimulant) ay matatagpuan sa tsaa (parehong malamig at mainit), colas, diet pills, decongestant at decongestant, at ilang Chinese. mga halamang gamot at - sayang! - sa tsokolate (lalo na maitim... pasensya na talaga!).
Kambal - doble ang kasiyahang naghihintay sa iyo... kung makatulog ka
Noong bata ako, bihira ang kambal... pero ngayon parang lahat meron.
Ayon sa gobyernong Amerikano, kasalukuyang humigit-kumulang isa sa tatlumpung kapanganakan ng kambal ang pinakamataas na rate sa kasaysayan. Ang rate ng kambal na panganganak ay tumaas ng 70% sa pagitan ng 1980 at 2004. At ang rate ng kapanganakan ng tatlo o higit pang mga bata ay higit sa apat na beses sa pagitan ng 1980 at 1998, ngunit mga nakaraang taon bumaba ng 24% kumpara sa pinakamataas na halaga na naabot noong 1998.
Ang mga magulang ng kambal ay miyembro ng isang espesyal na club. May karanasan sila sa likod nila na kakaunti lang ang nakakaintindi. Mahusay ang kambal, lalo na kapag medyo tumanda na sila at nagsimulang makipaglaro sa isa't isa, ngunit maaaring maging mahirap ang mga unang buwan.
Ang pag-aalaga sa kanila ay maaaring maging mahirap lalo na kung kinailangan mo C-section o kung ang mga bata ay ipinanganak nang mahina (higit sa 50% ng mga kambal ay ipinanganak maaga sa iskedyul at may mababang timbang ng kapanganakan).
Tulad ng maiisip mo, ang paghahanap ng oras upang magpahinga (at kahit na pumunta sa banyo!) ay maaaring maging mahirap sa unang taon. Ang pahinga ay kinakailangan upang maiwasan ang depresyon, kung saan ang mga ina ng kambal ay mas madaling kapitan kaysa sa iba. (Higit pa tungkol dito sa ibaba.)
Gayunpaman, natuklasan ni Elizabeth Damato ng Case Western Reserve University sa Ohio na sa unang dalawang buwan, ang mga ina ng kambal ay natutulog lamang ng 6.2 oras sa isang gabi (at 6.9 na oras sa isang araw). At ang kanilang malungkot na asawa - isang maliit na 5.4 oras bawat gabi (at 5.8 oras bawat araw)!
Narito ang ilang mga paraan upang mapabuti ang pagtulog ng iyong mga sanggol... at ang iyong sarili:
- Tanungin ang iyong pedyatrisyan kung maaari kang gumamit ng swing na may patag na posisyon sa likod upang paginhawahin ang isang sanggol habang nagtatrabaho ka sa isa pa (ilagay silang dalawa sa swing kapag kailangan mong kumain ng tanghalian).
- Swaddle ang mga bata at maglaro ng puting ingay sa lahat ng naps at sa gabi (at sa mga panahon ng pagkabahala).
- Hayaan ang iyong mga anak na magkaroon ng flexible na pang-araw-araw na iskedyul. Sa unang buwan ng buhay (edad na isinasaalang-alang ang termino pag-unlad ng intrauterine*) huwag silang hayaang matulog sa araw nang higit sa dalawang oras sa isang pagkakataon, at sa gabi ay gisingin sila at pakainin tuwing apat. Sa ikalawang buwan ng buhay (edad batay sa edad ng gestational), maaari mong payagan ang mga sanggol na matulog sa gabi nang walang pagkaantala hanggang lima o anim na oras, at pagkatapos ay mas mahaba pa.
- Kung ang iyong 2-buwang gulang na mga sanggol (edad batay sa edad ng gestational) ay hindi pa rin nakakakuha ng apat na oras ng tuluy-tuloy na pagtulog sa gabi, tanungin ang iyong doktor kung maaari mo silang iwanan sa pag-indayog nang ligtas ang likod sa isang pahalang na posisyon sa buong gabi, ligtas na nakasuot ng seat belt.
- Pakainin ang iyong mga anak bago mo sila patulugin. Kung nakatulog sila sa iyong mga bisig, gamitin ang paraan ng Wake to Sleep (tingnan sa itaas).
- Kapag pinakain mo ang isang sanggol, gisingin ang isa para pakainin. (Kung gising ang isa sa kanila, balutin ang isa para magising din siya.) Makakatulong ito na magtatag ng pang-araw-araw na gawain at magbibigay sa iyo ng pagkakataong makatulog nang kaunti.
- Matulog sa araw hangga't maaari!
- Humingi ng tulong kung makukuha mo ito! Ang mga miyembro ng pamilya, kaibigan at babysitter ay maaaring magbigay sa iyo ng kaunting pahinga... para hindi ka masira.
- Dahil kambal tumaas na panganib SIDS, sundin ang mga tip sa ligtas na pagtulog.
At isang huling bagay. Maraming mga ina ang interesado sa kung paano matulog ang kanilang mga kambal: sa isang kuna o sa dalawang magkahiwalay.
Sa isang pag-aaral na isinagawa ng Durham University sa England, animnapung pares ng kambal (0-5 buwang gulang) ang kinunan habang sila ay natutulog. Sa isang buwan, 60% sa kanila ang natutulog nang magkasama sa tatlong buwan, 40% lamang;
Ang nakakabahala, ang kambal, na magkatabi sa pagtulog, ay paminsan-minsan ay naglalagay ng kanilang mga kamay sa mukha ng isa't isa! Nagdulot ito ng mga problema sa paghinga (dahil sa pagbaba ng suplay ng oxygen) at ang kambal na kulang sa hangin ay magigising at ipapatagilid ang mukha o itutulak ang kamay ng isa. (Malinaw na hindi sila nakabalot.)
Kaya kumunsulta sa iyong doktor tungkol dito. Ngunit, kung nagpaplano kang patulugin ang iyong mga kambal sa unang ilang buwan, alamin kung paano hawakan ang mga ito nang ligtas (maaaring sulit na mamuhunan sa mga espesyal na bagong panganak na sobre na hindi mabubuksan!) at ilagay sa tulong ng jack ( tingnan ang larawan) At siguraduhing gumamit ng tamang puting ingay upang mas mabilis na kumalma ang mga bata at hindi gaanong malikot.
Sa dalawa o tatlong buwan, oras na upang ilagay ang kambal sa dalawang magkahiwalay na bassinet o dalawang magkatabing kuna upang maiwasan ang isang sanggol na gumulong sa isa pa.
Mga sanggol na wala sa panahon: kung paano mapabuti ang pagtulog sa mga ipinanganak nang wala sa panahon
Kung mayroon kang napaaga na sanggol, maaaring mabigla ka. Ang mga batang ito ay mukhang napakaliit at mahina, at ang departamento masinsinang pangangalaga Ito ay isang medyo nakakatakot na lugar para sa mga bagong silang.
Kahit na sa wakas ay naiuwi mo na ang iyong sanggol, hindi ito nagiging mas madali. Sa mga unang linggo, ang mga sanggol na wala sa panahon ay karaniwang gumising tuwing tatlong oras - at iba pa sa buong gabi. Maaaring mukhang kakaiba, ngunit ang kadiliman at katahimikan ng tahanan ay maaaring maging talagang nakakabagabag para sa mga batang sanay sa liwanag at ingay ng NICU. Para sa kanila ito ay dissonance.
Ang isa pang kakaibang katangian ng gayong mga bata ay ang biglaang pagtaas ng pagkabalisa. Karaniwan, ang isang napaaga na sanggol ay magsisimulang umiyak nang mas malakas sa loob ng isang linggo o dalawa pagkatapos maiuwi. Ito ay hindi dahil ang mga nars at yaya ay mahusay sa pagpapatahimik ng mga sanggol at ikaw ay hindi... Ang katotohanan ay ang mga premature na sanggol ay nagsisimulang kumilos tulad ng mga normal na bagong panganak lamang kapag sila ay umabot sa edad na katumbas ng oras kung kailan sila dapat ipanganak.
Sa kabutihang palad, sa 5 espesyal na diskarte, maaari mong ibigay sa iyong sanggol ang lahat ng napalampas niya sa ikatlong trimester ng pagbubuntis, at bigyan siya ng regalo ng mga diskarte sa pagpapatahimik sa ika-apat na trimester upang mapanatiling kalmado at masaya ang iyong sanggol.
Narito ang ilang karagdagang tip upang matulungan kang malampasan ang mga hamon ng pagkakaroon ng isang sanggol nang maaga:
- Sa buong araw, idikit ang iyong sanggol sa iyong suso nang madalas, magbigay ng balat-sa-balat na kontak, hawakan siya malapit sa iyong katawan, hawakan siya sa iyong mga bisig, at ibato siya upang i-activate ang calming reflex at mapawi ang pagkabalisa na dulot ng matatalas na tunog at ang abala sa bahay.
- Swaddle ang iyong sanggol at maglaro ng puting ingay sa panahon ng mga naps, naps, at sa mga panahon ng pagkabahala.
- Kung ang iyong sanggol ay nagigising pa rin tuwing dalawa hanggang tatlong oras, tanungin ang iyong doktor kung maaari siyang matulog sa isang flat-back baby swing.
- Kung maaari, matulog sa maghapon!
- Humingi ng tulong kapag maaari mo itong makuha!
- Protektahan ang iyong tahanan mula sa mga mikrobyo at sakit.
Isang maikli, malambot, hindi mabibili ng panahon
Ang panahong ito sa iyong buhay ay isa sa mga pinaka-stressful. Ngunit habang ikaw at ang iyong sanggol ay natututo sa mga lubid ng buhay nang magkasama, gusto kong tandaan mo ang dalawang bagay:
- Ang oras na ito ay hindi magtatagal! Ang susunod na ilang buwan ay lilipad nang napakabilis. Bago mo namalayan, muli kang matutulog magdamag.
- Ang oras na ito ay hindi magtatagal! Kapag natapos na ang panahong ito, talagang mami-miss mo ang mga magiliw na sandali na hinawakan mo ang iyong kayamanan sa iyong mga bisig, idiniin ito sa iyong puso at hinimas ang iyong ilong sa malambot nitong ulo sa katahimikan ng gabi.
Kaya sa mga unang buwang ito, gumamit ng 5 espesyal na diskarte... at tamasahin ang bawat mahalagang minuto.
Cheat sheet na "The Happiest Baby" Method
- Ang pinakamagandang epekto sa mga bata ay ang tamang rumbling white noise. Ang ingay na ito ang pinakatumpak na imitasyon ng mga tunog na naririnig ng fetus sa sinapupunan ng ina. Ang tamang dami ng puting ingay, na nilalaro kapag naps at gabi, ay ang susi sa pagpapabuti ng iyong pagtulog mula sa iyong unang araw ng buhay hanggang sa iyong unang kaarawan... at higit pa! Ang ligtas na swaddling ay ang batayan para sa kapayapaan ng isip at magandang pagtulog ng isang sanggol. May mga pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo na ipagpatuloy ang paghimas kahit na ang iyong sanggol ay nakakagulo nang mag-isa sa kanyang tiyan!
- Kung mahilig sa paggalaw ang iyong sanggol, gumamit ng newborn swing para bigyan ka ng pagkakataong magpahinga sa gabi.
- Ang mga pacifier ay isang mahusay na paraan upang paginhawahin ang iyong sanggol, ngunit huwag gamitin ang mga ito hanggang sa magkaroon ng isang regular na pagpapakain.
- Maaari mong turuan ang isang bata na sumuso ng pacifier sa pamamagitan ng paggamit sa... reverse psychology.
- Ito ay kinakailangan upang madagdagan ang intensity ng mga aksyon upang kalmado ang isang napaka-kapritsoso na sanggol.
- Maaari mong isipin na nakakabaliw na gisingin ang iyong sanggol pagkatapos mong ilagay siya sa kanyang kuna, ngunit ang paraan ng Wake to Sleep ay magbibigay sa iyo ng maraming oras ng dagdag na tulog sa pamamagitan ng paglutas ng mga problema sa pagtulog bago sila magsimula.
