Bahay Masakit na ngipin Ano ang maaaring mag-trigger ng panic attack: mga sintomas at palatandaan ng panic attack. Mga sintomas ng panic attack sa mga kababaihan Paggamot ng mga sintomas ng panic attack

Masakit na ngipin

Ano ang maaaring mag-trigger ng panic attack: mga sintomas at palatandaan ng panic attack. Mga sintomas ng panic attack sa mga kababaihan Paggamot ng mga sintomas ng panic attack

Gestalt therapy sa paggamot ng mga panic attack: isang diagram ng pag-unlad at kaluwagan ng isang panic attack - video

Mga aksyon sa panahon ng panic attack: wastong pamamaraan ng paghinga (mga rekomendasyon ng isang psychotherapist) - video

Paano huminahon sa panahon ng panic attack: relaxation ng kalamnan, presyon sa eyeball, massage sa tainga - video

Tulong sa isang panic attack: immersion psychotherapy, tulong mula sa pamilya. Paggamot ng PA sa mga buntis na kababaihan - video

Mga gamot para sa panic attack: sedatives, adrenergic blockers, antidepressants, tranquilizers - video

Paano makayanan ang isang panic attack sa iyong sarili sa subway, habang nagmamaneho, sa isang elevator, sa lugar ng trabaho (mga rekomendasyon mula sa isang psychotherapist) - video

Paano ihinto at maiwasan ang pagbuo ng isang panic attack (payo ng doktor) - video

Panic attack sa mga bata: sanhi, sintomas, paggamot - video

Nagbibigay ang site ng impormasyon ng sanggunian para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Ang diagnosis at paggamot ng mga sakit ay dapat isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista. Ang lahat ng mga gamot ay may mga kontraindiksyon. Kinakailangan ang konsultasyon sa isang espesyalista!

Panic attacks– ito ay mga pag-atake ng matinding takot na nangyayari sa kawalan ng tunay na panganib at humahantong sa binibigkas na mga reaksiyong pisyolohikal sa katawan. Maraming tao ang nakakaranas ng panic attack nang isang beses o dalawang beses lamang sa kanilang buhay, at kadalasan ay may magandang dahilan sila, sanhi ng ilang mapanganib na sitwasyon na nagdudulot ng matinding pagkabalisa.

Kung ang mga pag-atake ng matinding takot ay nangyari nang wala maliwanag na dahilan, sa kanilang sarili, at ito ay madalas na nangyayari, maaari nating pag-usapan panic disorder .

Ang mga pag-atake ng sindak ay hindi nagbabanta sa buhay, ngunit nagdudulot ito ng matinding kakulangan sa ginhawa at masakit na sensasyon sa isang tao. Sa panahon ng pag-atake, maaaring maramdaman ng isang tao na siya ay "nawawalan ng kontrol sa kanilang katawan," "namamatay," o "nagkakaroon ng atake sa puso."

Mga panic attack sa mga numero at katotohanan:

36-46% ng mga tao ay nakaranas ng estado ng pagkasindak kahit isang beses sa kanilang buhay.
Sa 10% ng mga tao, minsan nangyayari ang mga panic attack, ngunit hindi humahantong sa mga halatang kahihinatnan.
Panic kaguluhan 2% ng mga tao ang nagdurusa.
Kadalasan, ang sakit ay nagsisimula sa edad na 20-30 taon.

Mga pag-atake ng sindak sa mga kalalakihan at kababaihan: kahulugan, mga pangkat ng peligro at mga uri - video

Mga sanhi

Ang takot ay isang natural na reaksyon ng katawan ng tao sa mga mapanganib na sitwasyon. Tinulungan niya ang ating mga ninuno na mabuhay. Kapag ang isang tao ay nasa panganib, ang kanyang katawan ay naghahanda upang tumugon dito: upang labanan o tumakas.

Mga sintomas ng panic attack: presyon ng dugo, pulso, paghinga, nasasakal, kombulsyon, temperatura - video

Mga pagpapakita ng panic attack: pagtulog at hindi pagkakatulog, pagkahilo, pagkawala ng malay, sakit ng ulo, obsessive thoughts - video

Vegetative-vascular dystonia at panic attack - pagkakatulad at pagkakaiba. Differential diagnosis: panic attack, vegetative-vascular dystonia, hypertensive crisis, atbp. - video

Paano mag-diagnose ng panic attacks? Panic attack test

Ang isang doktor lamang ang maaaring gumawa ng isang tiyak na pagsusuri, ngunit kung ang iyong kondisyon ay nakakatugon sa ilang mga pamantayan, malaki ang posibilidad na dumaranas ka ng panic disorder:

Nag-aalala ka tungkol sa madalas, hindi inaasahang pag-atake ng takot sa takot.
Pagkatapos ng kahit isang pag-atake, palagi kang nag-aalala sa loob ng isang buwan o mas matagal pa na maulit ang pag-atake. Mayroon kang mga takot na hindi mo makontrol ang iyong kalagayan, na ikaw ay nagkakaroon ng "atake sa puso," o na ikaw ay "nababaliw." Maaaring nagbago ang iyong pag-uugali: sinusubukan mong iwasan ang mga sitwasyon na sa tingin mo ay humahantong sa mga panic attack.
Sigurado ka ba na ang iyong mga seizure ay walang kaugnayan sa gamot at psycho aktibong sangkap, anumang sakit, sakit sa kalusugan ng isip (phobias, atbp.).

Upang makilala ang pagkabalisa at matukoy ang antas nito, isang espesyal Pagsubok sa Spielberg. Ang pasyente ay binibigyan upang punan ang 2 talatanungan na naglalaman ng 20 tanong bawat isa. Batay sa marka, nasuri ang banayad, katamtaman o matinding pagkabalisa. Meron din mga espesyal na pagsubok upang matukoy ang mga labis na takot, halimbawa, Zung scale At Sukat ng Shcherbatykh. Tinutulungan ka nilang makuha pansariling pagtatasa kondisyon ng pasyente, subaybayan ang dynamics at pagiging epektibo ng paggamot.

Kadalasan ang mga sintomas ng panic attack ay katulad ng mga sintomas ng iba, higit pa malubhang sakit. Mga patolohiya kung saan dapat makilala ang mga pag-atake ng sindak:

Bronchial hika	Sa panahon ng panic attack, pati na rin sa panahon ng pag-atake ng bronchial hika, ang pagtaas ng paghinga at isang pakiramdam ng kakulangan ng hangin ay maaaring mangyari. Ngunit ang ilan ay nawawala mga katangiang katangian: Walang hirap sa paghinga. Walang paghinga sa dibdib. Ang mga pag-atake ay hindi nauugnay sa mga nakakapukaw na salik na karaniwan para sa bronchial hika.
Angina pectoris	Sa panahon ng panic attack, ang pananakit ay maaaring mangyari sa bahagi ng puso, kung minsan ay lumalabas sa braso. Ang isang pag-atake ay nakikilala mula sa isang myocardial infarction at angina sa pamamagitan ng mga sumusunod na sintomas: Ang electrocardiogram ay hindi nagpapakita ng anumang makabuluhang abnormalidad. Ang mga biochemical na pagsusuri sa dugo ay nagpapakita ng walang mga pagbabagong katangian ng isang atake sa puso. Ang sakit ay hindi napapawi ng nitroglycerin. Ang isang pag-atake, hindi katulad ng angina pectoris, ay maaaring tumagal ng napakahabang panahon, nang maraming oras. Ang sakit ay hindi nangyayari sa likod ng sternum, ngunit sa kaliwa, sa lugar ng tuktok ng puso. Sa panahon ng pisikal na Aktibidad at pagkagambala ng atensyon, ang sakit ay hindi lamang tumitindi, ngunit, sa kabaligtaran, ang kondisyon ng pasyente ay bumubuti.
Arrhythmia	Ang pagtaas ng rate ng puso ay maaaring mangyari kapwa sa panahon ng panic attack at habang paroxysmal tachycardia. Ang pag-unawa sa tunay na dahilan ay kadalasang mahirap. Ang ECG ay tumutulong na linawin ang sitwasyon.
Arterial hypertension	Krisis sa hypertensive– isang pag-atake ng matinding pagtaas sa presyon ng dugo – kadalasang kahawig ng isang panic attack. Hindi tulad ng panic attack, na may hypertensive crisis: Ang presyon ng dugo ay nakataas kahit bago ang pag-atake. Sa bawat pag-atake ay may pagtaas ng presyon ng dugo. Ang mga sintomas ng neurological ay mas malinaw at mas tumatagal. Sa panahon ng pagsusuri, ang mga palatandaan ng katangian ay ipinahayag: mataas na antas ng kolesterol sa dugo, pagpapalaki ng kaliwang ventricle ng puso, pinsala sa retina.
Temporal na lobe epilepsy	Mga pagkakaiba sa pagitan ng mga seizure sa temporal lobe epilepsy at panic attacks: biglang nangyayari ang mga pag-atake; bago sila, madalas na nararanasan ng mga pasyente aura; tagal epileptic seizure mas maikli kaysa sa panic attack - karaniwang 1-2 minuto. Ang Electroencephalography (EEG) sa panahon ng pag-atake at sa pagitan ng mga ito ay nakakatulong upang maunawaan ang diagnosis.
Mga pag-atake ng sindak at mga hormone
Pheochromocytoma	Ang mga pasyente na may pheochromocytoma, isang tumor ng adrenal gland na gumagawa ng mga hormone, ay nakakaranas mga krisis sa sympatho-adrenal, na maaaring halos kamukha ng panic attack. Ang mga pagsusuri sa hormone at computed tomography ng adrenal glands ay tumutulong sa pagtatatag ng tamang diagnosis.
Thyrotoxicosis	Ang mga pasyente na nagdurusa sa mga pathology ng thyroid ay kadalasang nakakaranas ng mga pag-atake na kahawig ng mga pag-atake ng sindak. Ang tamang diagnosis ay nakakatulong upang makapagtatag ng pagsusuri sa dugo para sa mga hormone thyroid gland.

Diagnosis ng mga pag-atake ng sindak: pamantayan para sa pagsusuri, mga pagsusuri, klinikal na larawan - video

Anong mga uri ng panic attack ang mayroon?

Depende sa bilang ng mga pagpapakita:

Malaking (pinalawak) na pag-atake– apat o higit pang sintomas.
Maliit na atake– mas mababa sa apat na sintomas.

Depende sa umiiral na mga pagpapakita:

Tipikal (vegetative). Ang mga sintomas tulad ng pagtaas ng pulso at pag-ikli ng puso, spasms, pagduduwal, at pagkahilo ay nangingibabaw.
Hyperventilation. Pangunahing pagpapakita: nadagdagan ang paghinga, reflex na paghinto ng paghinga. SA iba't ibang parte katawan, hindi pangkaraniwang mga sensasyon ay lumitaw sa anyo ng tingling, "pag-crawl", sakit ng kalamnan na nauugnay sa mga pagbabago sa pH ng dugo bilang resulta ng mga sakit sa paghinga.
Phobic. Ang mga sintomas ay pinangungunahan ng mga phobia(obsessive na takot). Ang takot ay lumitaw sa mga sitwasyon na, ayon sa pasyente, ay mapanganib at maaaring magdulot ng panic attack.
Apektibo. Ipinakikita nila ang kanilang sarili sa anyo ng depresyon, mga obsessive na pag-iisip, patuloy na panloob na pag-igting, mapanglaw at galit na mga estado, at pagiging agresibo.
Depersonalization-derealization. Ang pangunahing sintomas ay detatsment, isang pakiramdam ng unreality ng kung ano ang nangyayari.

Mga uri at anyo ng panic attack: umaga, araw, gabi, talamak, talamak - video

Mga yugto ng panic disorder. Paano umuunlad ang sakit?

Sa paglipas ng panahon, nagbabago ang mga pagpapakita ng sakit. Ito ay maaaring mangyari sa iba't ibang mga rate, minsan sa mga buwan o kahit na taon, at kung minsan sa mga linggo. Karaniwan, ang panic disorder ay dumadaan sa mga sumusunod na yugto:

"Mahina" pag-atake, kung saan ang mga sintomas ay hindi masyadong binibigkas.
Full-blown panic attacks.
Hypochondria. Hindi makahanap ng isang lohikal na paliwanag para sa kanyang kondisyon, ang pasyente ay naniniwala na siya ay may malubhang patolohiya at nagsimulang bisitahin ang mga therapist, neurologist, cardiologist at iba pang mga espesyalista.
Limitadong pag-iwas sa phobia. Kinikilala ng pasyente ang mga sitwasyon na, sa kanyang opinyon, ay pumukaw ng mga pag-atake, at sinusubukang iwasan ang mga ito. Tungkol dito at higit pa mga huling yugto Maraming mga pasyente ang nagpapatingin sa isang psychiatrist o psychotherapist sa unang pagkakataon.
Malawak na pag-iwas sa phobic (pangalawang agoraphobia). Ang mga sintomas na lumitaw sa nakaraang yugto ay nagiging mas malinaw.
Pangalawang depresyon. Ang isang tao ay nagiging mas kumbinsido na hindi niya kontrolado ang sitwasyon at hindi alam kung paano mapupuksa ang kanyang karamdaman. Maaaring mangyari ang mga pag-atake kahit saan, anumang oras, sinisira nila ang iyong personal na buhay at karera. Ang lahat ng ito ay humahantong sa depresyon.

Mga yugto, tagal, exacerbation at kalubhaan ng mga panic attack. Pag-atake ng sindak nang walang gulat - video

Anong mga sakit ang maaaring maiugnay sa panic attack?

Ang mga pag-atake ng sindak ay madalas na pinagsama sa iba pang mga karamdaman:

Panic attack at phobias (obsessive na takot)	Ang pinakamahirap na sitwasyon ay nasa sitwasyon na may agoraphobia– takot sa mga bukas na espasyo, nasa mga pampublikong lugar, mga lugar kung saan maraming tao ang nagtitipon. Minsan ang isang tao sa simula ay nagsisimulang maabala ng mga obsessive na takot, at ang mga panic attack ay nangyayari laban sa kanilang background. Sa ibang mga kaso, sa kabaligtaran, ang panic disorder ay humahantong sa katotohanan na ang isang tao ay nagsisimulang matakot sa isang bagong pag-atake at bubuo. pangalawang agoraphobia. Ang mga panic attack ay maaari ding pagsamahin sa panlipunang pagkabalisa(takot sa pagsasalita sa publiko, pakikipag-usap sa estranghero at iba pa panlipunang sitwasyon), ilang partikular na uri ng obsessive na takot: takot sa taas, kadiliman, claustrophobic(takot na nasa saradong espasyo), atbp.
Mga panic attack at generalized anxiety disorder	Pangkalahatang pagkabalisa disorder– isang kondisyon na nagpapakita ng sarili sa anyo ng patuloy na pagkabalisa, pag-igting ng kalamnan, pagbaba ng konsentrasyon, at pagkamayamutin. Kung ang mga pag-atake ng sindak ay nagiging madalas, ang pasyente ay nagsisimulang patuloy na matakot, umaasa ng isang bagong pag-atake, at makaranas ng pagkabalisa.
Mga panic attack at obsessive na pag-iisip at kilos	Maaaring magdulot ng panic disorder obsessive na paggalaw, hindi kasiya-siya mapanghimasok na mga kaisipan, kung saan gusto ng pasyente, ngunit hindi maalis. Ang mga kaguluhang ito sa panahon ng panic attack ay hindi gaanong binibigkas gaya noong panahon obsessive neuroses.
Mga panic attack at post-traumatic stress disorder	Ang post-traumatic stress disorder ay nangyayari pagkatapos ng matinding sikolohikal na trauma, tulad ng mga sakuna, aksidente, karahasan, o pagiging nasa mga lugar ng labanang militar. Kasunod nito, ang mga sitwasyon na nakapagpapaalaala sa traumatikong kaganapan ay humahantong sa panic attack. Kasabay nito, maaaring mangyari ang mga panic attack nang walang maliwanag na dahilan.
Mga pag-atake ng sindak at paulit-ulit na pag-atake ng depresyon	Minsan nangyayari ang depresyon laban sa background ng mga panic attack, ngunit karaniwan itong hindi masyadong malala at nawawala pagkatapos mawala ang mga panic attack. Minsan ito ay nangyayari sa kabaligtaran: ang mga unang sintomas ng depresyon ay lumilitaw, at laban sa kanilang background - panic disorder. Ang paulit-ulit na pag-atake ng depresyon ay nangyayari sa humigit-kumulang 55% ng mga taong dumaranas ng panic attack.
Panic attacks pagkatapos uminom ng alak at may hangover	Humigit-kumulang kalahati ng mga pasyente na dumaranas ng mga panic disorder ang nagsasabi sa mga doktor na inabuso nila ang alak sa nakaraan. Dalawang magkaibang kondisyon ang maaaring umunlad: Alkoholismo laban sa background ng panic disorder. Ang isang tao ay nagsisimulang gumamit ng alkohol upang maalis ang pagkabalisa. Panic attack dahil sa nakatagong alkoholismo. Ang isang tao ay umaabuso sa alkohol, ngunit ang isang malakas na salungatan ay nangyayari sa loob niya: sa isang banda, isang labis na pananabik para sa mga inuming nakalalasing, sa kabilang banda, isang pakiramdam ng pagkakasala, isang pag-unawa na ang ugali na ito ay nakakapinsala sa kalusugan at hindi nagustuhan ng iba. Bilang isang resulta, sa susunod na hangover, nangyayari ang panic attack. Kadalasan pagkatapos nito ang pasyente ay nagsisimulang makaranas ng mas malaking takot at huminto sa pag-inom. Ngunit ang pagkagumon sa alkohol ay nagpapatuloy: kapag ang pag-atake ng sindak ay humupa, ang tao ay nagsisimulang uminom muli.
Mga pag-atake ng sindak at cervical osteochondrosis	Ang isang bilang ng mga eksperto ay naniniwala na ang cervical osteochondrosis ay humahantong sa pagtaas ng pagkabalisa at pag-atake ng sindak. Ayon sa ilan, ito ay nangyayari dahil sa compression ng mga vessel na nagbibigay ng dugo sa utak. Mayroong isang alternatibong pananaw, ayon sa kung saan ang pangunahing sanhi ng pag-atake ng sindak sa osteochondrosis ay ang kawalan ng timbang sa trabaho autonomic nervous system, na kumokontrol sa gawain lamang loob, mga sisidlan.
Mga panic attack na may VSD (vegetative-vascular dystonia)	Ang mga panic disorder ay madalas na pinagsama sa mga sintomas ng vegetative-vascular dystonia. Ayon sa isang teorya, ang mga pag-atake ng sindak mismo ay lumitaw bilang isang resulta ng hindi pagkakatugma sa gawain ng dalawang bahagi ng autonomic nervous system: ang nagkakasundo at parasympathetic.
Panic attack at paninigarilyo	Sa isang banda, ang paninigarilyo ay nakakatulong na mabawasan ang pagkabalisa. Ngunit pinapataas din ito sa pagitan ng mga pinausukang sigarilyo. Ang ilang mga tao na dumaranas ng mga panic disorder ay nagsisimulang makaranas ng mas matinding pananabik para sa mga sigarilyo, habang tinutulungan nila silang mag-relax, kahit sandali.
Mga pag-atake ng sindak sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos panganganak	Ang pagbubuntis ay maaaring makaapekto sa panic disorder sa iba't ibang paraan. Minsan ang mga pag-atake ay tumitindi at nagiging mas madalas. Para sa ilang mga kababaihan, sa kabaligtaran, ang kondisyon ay bumubuti habang ang kanilang atensyon ay lumipat sa pag-aalaga sa hindi pa isinisilang na bata. Ang isang dating malusog na babae ay maaaring makaranas ng panic attack sa unang pagkakataon sa panahon ng pagbubuntis. SA panahon ng postpartum Mas karaniwan ang depresyon, ngunit maaari ding mangyari ang mga panic attack.
Panic attack at menopause	Ang menopos ay maaaring mag-trigger ng mga panic attack. Nangyayari ito dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng babae. Ang sitwasyon ay pinalala ng malubhang sakit.
Pagkuha ng ilang mga stimulant	Mga gamot na, kapag inabuso, ay maaaring humantong sa mga pag-atake ng sindak: caffeine; mga suppressant ng gana; amphetamine; cocaine.
"Sakit na pagsusuka"	Ang withdrawal syndrome ay nangyayari pagkatapos ng biglaang pagtigil sa paggamit ng ilang mga sangkap, kung bago iyon ang tao ay madalas at sa maraming dami: alak; benzodiazepines.
Sekswal na dysfunction sa mga lalaki	Ang mga pagkabigo sa kama ay nagdudulot ng maraming stress sa maraming lalaki at maaaring maging sanhi ng panic attack. Ang sitwasyon ay pinalala kung mayroong palaging stress sa buhay ng isang lalaki sa trabaho at sa pamilya, kung nakikipagkita siya sa kanyang maybahay at napipilitang makipagtalik nang nagmamadali, "mabilis."

Posible bang mamatay sa isang panic attack?

Sa panahon ng mga panic attack, maraming tao ang nakadarama na parang sila ay namamatay, ngunit ang kondisyon ay hindi nagbabanta sa buhay at hindi kailanman humahantong sa kamatayan. Gayunpaman, mayroong panic disorder Negatibong impluwensya para sa lahat ng larangan ng buhay. Ang mga pangunahing komplikasyon nito:

Ang mga pag-atake ng sindak ay kadalasang humahantong sa pag-unlad ng mga phobia - obsessive na takot. Halimbawa, ang isang tao ay maaaring matakot na umalis sa bahay o makapunta sa likod ng manibela.
Ang mga taong dumaranas ng panic attack ay kadalasang nagsisimulang umiwas sa lipunan at huminto sa pakikilahok sa buhay nito.
Maaaring magkaroon ng depresyon sa paglipas ng panahon nadagdagan ang pagkabalisa at iba pang mga karamdaman.
Ang ilang mga pasyente ay nagsimulang magkaroon ng mga saloobin ng pagpapakamatay at kahit na nagtangkang magpakamatay.
Ang panic disorder ay maaaring humantong sa pag-abuso sa alkohol at sangkap.
Ang lahat ng mga karamdamang ito ay humahantong sa mga problema sa paaralan, sa trabaho, at sa personal na buhay.
Ang mga pasyenteng nasa hustong gulang ay nakakaranas ng mga problema sa pananalapi, at ang sakit ay maaaring maging dahilan upang hindi sila makapagtrabaho.
Nabubuo ang takot sa pagtulog sa gabi. Ang pasyente ay natatakot na sa sandaling siya ay nahiga sa kama ay magkakaroon siya ng atake. Bilang resulta, nagkakaroon ng insomnia.
Kung ang mga pag-atake ay madalas na nangyayari, ang pasyente ay unti-unting nasanay sa kanila at nagkakaroon ng malalim na neurosis. Ang sakit ay nagiging bahagi ng pagkatao ng isang tao. Kadalasan ay napakahirap na ilabas ang isang pasyente sa estadong ito. Minsan ito ay humahantong sa pagtatalaga ng isang grupong may kapansanan.

Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng panic disorder na may agoraphobia– takot sa mga bukas na espasyo, malalaking silid. Ang tao ay natatakot na kung siya ay may atake doon, walang tutulong. Maaaring umasa ang pasyente sa ibang tao: sa tuwing aalis siya ng bahay, kailangan niya ng kasamang tao sa malapit.

Mga komplikasyon at kahihinatnan ng pag-atake ng sindak: takot, kabaliwan, kamatayan - video

Paggamot

Aling doktor ang dapat kong kontakin?

Upang maunawaan kung aling espesyalista ang kailangan mong kontakin para sa mga panic attack, kailangan mo munang maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng isang psychologist, psychiatrist at psychotherapist:

Ano ang gagawin sa panahon ng panic attack?

Tamang paghinga sa panahon ng pag-atake:

Subukang huminga nang mas mabagal, ito ay reflexively bawasan ang puwersa ng mga contraction ng puso, babaan ang presyon ng dugo, at makakatulong sa iyo na huminahon kahit kaunti.
Kailangan mong huminga sa pamamagitan ng iyong ilong, pagkatapos ay hawakan ang iyong hininga nang ilang sandali at huminga sa pamamagitan ng pursed, pursed lips.
Habang humihinga, kailangan mong magbilang: huminga para sa 1-2-3, pagkatapos ay i-pause para sa 1-2, pagkatapos ay huminga nang palabas para sa 1-2-3-4-5.
Kailangan mong huminga hindi gamit ang iyong dibdib, ngunit sa iyong tiyan. Kasabay nito, nawawala ang pagduduwal, kawalan ng ginhawa sa tiyan.
Habang humihinga, maaari kang magsanay ng self-hypnosis. Inirerekomenda ng mga eksperto na sabihin sa iyong sarili habang humihinga ka ng, "Ako", at habang humihinga ka, "Tumahimik ako."
Maaari kang huminga ng kaunti sa isang bag ng papel. Kasabay nito, ang gutom sa oxygen ay nilikha sa katawan, na tumutulong sa pag-alis ng panic attack.

Ang wastong paghinga sa panahon ng pag-atake ay may dalawahang epekto: nakakatulong itong huminahon at binabawasan ang mga sintomas ng panic attack sa antas ng pisyolohikal.

Mga kasanayan sa therapy na nakatuon sa katawan:

Ang kakayahang makapagpahinga ng mga kalamnan. I-clench at tense ang iyong mga kamao nang mahigpit, pagkatapos ay i-relax ang mga ito. Susunod, ikonekta ang iyong mga binti: habang nakakuyom ang iyong mga kamao, iunat ang mga ito at tense mga kalamnan ng guya, pagkatapos ay magpahinga. Ang ilang mga naturang paggalaw ay humantong sa pagkapagod at pagpapahinga ng mga kalamnan. Ang ehersisyo na ito ay maaaring isama sa paghinga: pag-igting habang ikaw ay humihinga at pagpapahinga habang ikaw ay humihinga.
Ang ehersisyo sa itaas ay maaaring gamitin para sa mga kalamnan ng anus. I-squeeze ang iyong mga hita at pigi, habang sinusubukang hilahin ang iyong tumbong pataas. Ang ilang mga pag-uulit ng paggalaw na ito ay nakakatulong na mag-trigger ng isang alon ng pagpapahinga ng mga bituka at kalamnan.
Nagtatrabaho sa eyeballs. Ang pagpindot sa mga ito ay humahantong sa isang pagbagal sa rate ng puso.
Masahe tainga. Sa panahon ng pag-atake ng sindak, inirerekumenda na basain ang mga tainga ng tubig tuwing umaga at pagkatapos ay punasan ang mga ito ng isang terry towel. Sa panahon ng pagsisimula ng isang pag-atake, kailangan mong i-massage ang lobe, ang antitragus ng tainga. Habang hinihimas ang iyong mga tainga, maaari mong gamitin ang "Star" balm.

Ang pinakamasamang bagay na maaaring gawin ng mga kalapit na kamag-anak sa panahon ng mga babala at pag-atake ay ang magsimulang mag-panic kasama ang pasyente. Kailangan mong huminahon, lumikha ng isang kalmadong kapaligiran at gumawa ng mga hakbang na makakatulong sa pasyente na makayanan ang pag-atake nang mas mabilis.

Algorithm ng mga aksyon sa ilang mga sitwasyon:

Kung ang isang panic attack ay nangyari sa subway. Kailangan mong uminom ng mga gamot na anti-motion sickness o mints nang maaga, ngumunguya ng gum. Isama mo ang iyong mga mahal sa buhay, huwag mag-isa. Iwasan ang mga oras ng pagmamadali. Magdala ng wet wipes at mineral water. Ang tamang saloobin ay mahalaga, kailangan mong gawin ito araw-araw. Maghanda sa umaga para sa isang magandang positibong araw.
Kung naganap ang panic attack habang nagmamaneho ka. Agad na magsimulang bumagal at, nang hindi lumalabag sa mga panuntunan sa trapiko, huminto kung saan mo ito magagawa. I-off ang kotse, umupo sa passenger seat, buksan ang pinto at umupo doon nang ilang sandali, tumingin sa malayo, sa abot-tanaw. Huwag ipikit ang iyong mga mata.
Kung ang isang panic attack ay nangyari sa isang elevator o iba pang nakakulong na espasyo. Kumatok sa pinto, sumigaw, subukang makaakit ng atensyon. Subukang buksan nang bahagya ang pinto upang makita mo ang espasyo at humingi ng tulong. Tawagan ang mga kamag-anak at kaibigan sa telepono para may dumating. Kung nagdadala ka ng mga gamot, dalhin mo ito. Ihanda ang iyong sarili sa katotohanang darating ang tulong sa lalong madaling panahon.
Kung ang isang panic attack ay nangyayari sa trabaho. Hindi ka dapat magpalit ng trabaho, dahil madalas itong nauugnay sa stress. Hindi rin inirerekomenda ang pagtigil sa iyong trabaho. Kung lumitaw ang mga precursor, huwag maghintay para sa pinalawak na yugto. Subukang pigilan ang mga pag-atake. Magpahinga at umalis ng maaga sa trabaho, subukang magpahinga nang maayos.

Mabisa ba ang paggamot sa mga panic attack gamit ang mga katutubong remedyo?

Ang ilang pandagdag sa pandiyeta at tradisyunal na gamot ay maaaring mapabuti ang kondisyon ng pasyente at mapataas ang bisa ng paggamot para sa panic disorder. Ngunit bago kumuha ng anumang naturang mga remedyo, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Epektibo ba ang homeopathy?

Ang mga homeopathic na gamot ay ginagamit upang maiwasan at gamutin ang mga panic attack sa mga unang yugto. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga gamot na ito ay dapat inumin nang mahabang panahon upang makamit ang ninanais na epekto. Gayunpaman, ang aplikasyon homeopathic na mga remedyo ay nasa labas ng saklaw ng gamot na nakabatay sa ebidensya.

Posible bang ganap na mapupuksa ang mga pag-atake ng sindak?

Ang mga istatistikang nakolekta sa loob ng maraming taon ay nagpapakita na, na may karapatan kumplikadong paggamot Kadalasan, nangyayari ang kumpletong pagbawi. Gayunpaman, dahil ang panic attack ay may maraming dahilan, ang proseso ng paggamot ay karaniwang nagpapakita ng ilang mga hamon. Kinakailangan na makahanap ng isang may karanasan, karampatang espesyalista, at ang pasyente ay dapat na handa na labanan ang sakit, makipagtulungan sa doktor, at sundin ang lahat ng mga rekomendasyon.

Mga pag-atake ng sindak: mga pamamaraan at paraan ng paggamot, posible ang paggamot sa bahay, mga tampok ng paggamot sa mga ospital. Maaari bang mawala ang mga panic attack nang walang paggamot (ang opinyon ng isang psychotherapist) - video

Hypnosis at cognitive behavioral therapy sa paggamot ng mga panic attack - video

Paano mapupuksa ang mga pag-atake ng sindak: mga pagsasanay, mga forum, tradisyonal na gamot, homeopathy - video

Gestalt therapy sa paggamot ng mga panic attack: isang diagram ng pag-unlad at kaluwagan ng isang panic attack - video

Mga aksyon sa panahon ng panic attack: wastong pamamaraan ng paghinga (mga rekomendasyon ng isang psychotherapist) - video

Paano huminahon sa panahon ng panic attack: relaxation ng kalamnan, presyon sa eyeball, massage sa tainga - video

Tulong sa isang panic attack: immersion psychotherapy, tulong mula sa pamilya. Paggamot ng PA sa mga buntis na kababaihan - video

Mga gamot para sa panic attack: mga sedative, adrenergic blocker, antidepressant, tranquilizer - video

Paano makayanan ang isang panic attack sa iyong sarili sa subway, habang nagmamaneho, sa isang elevator, sa lugar ng trabaho (mga rekomendasyon mula sa isang psychotherapist) - video

Pamumuhay sa panahon ng panic attack

Kung mayroon kang mga pag-atake sa transportasyon, umupo sa direksyon ng paglalakbay, mas mabuti sa tabi ng bintana o mas malapit sa pinto. Habang naglalakbay, ito ay kapaki-pakinabang na gawin mga kasanayan sa paghinga. Kung mangyari ang mga panic attack kapag nagkakaroon ka ng motion sickness, uminom ng mga gamot na makakatulong na makayanan ang sintomas na ito sa mga biyahe at paglalakbay.

Ang mga kusang pag-atake ng sindak ay hindi mapipigilan sa pamamagitan ng pamumuno sa isang tiyak na pamumuhay. Kailangan ang paggamot.

Maaari bang bumalik ang mga seizure pagkatapos ng paggamot?

Ayon sa mga istatistika, na may wastong paggamot, 80% ng mga pasyente ay nakakaranas ng therapeutic remission - naiintindihan nila kung paano pamahalaan ang kanilang kondisyon, at wala na silang mga pag-atake. 20% ay nabigo kapag hindi sila nakahanap ng tulong at patuloy na naghahanap ng "kanilang sariling pamamaraan."

Paano ihinto at maiwasan ang pagbuo ng isang panic attack (payo ng doktor) - video

Panic attacks sa mga teenager

Sa panahon ng pagdadalaga, ang panganib ng panic attack ay tumataas sa dalawang dahilan:

Ang mga pagbabago sa hormonal ay nangyayari sa katawan ng isang binatilyo. Sa mga lalaki at babae na mayroon hypersensitivity at pagiging sensitibo, maaari itong humantong sa mga marahas na panloob na reaksyon.
Nagbabago ang hitsura ng isang binatilyo. Maraming mga tao sa edad na ito ang nagsisimulang makaranas ng hindi pagkagusto sa sarili, mga sikolohikal na kumplikado, at mga panloob na salungatan ay lumitaw.

Sa pagbibinata, ang mga pag-atake ng sindak ay kadalasang hindi tipikal. Maaari silang magpakita ng kanilang sarili sa anyo ng pagtaas ng temperatura ng katawan, pag-atake ng inis, at pagtatae.

Panic attack sa mga bata

SA pagkabata Ang mga panic attack ay kadalasang sitwasyon. Ang mga bata ay lalong madaling kapitan ng mga insulto, kahihiyan, sakit, at insulto. Ang mga emosyonal na kaguluhan sa pagkabata ay nag-iiwan ng malalim na imprint sa buong kasunod na buhay ng isang tao.

Hindi maipaliwanag ng bata kung ano ang nangyayari sa kanya, ngunit ang mga pagbabago sa kanyang pag-uugali ay mapapansin. Iniiwasan niya ang ilang mga lugar at sitwasyon, umatras, at malinaw na sa ilang mga sitwasyon ay nakakaranas siya ng kakulangan sa ginhawa. Upang mapansin ang mga paglabag sa oras, ang mga magulang at malapit na kamag-anak ay dapat maging sensitibo.

Mga hakbang upang labanan ang panic attack sa pagkabata:

Lumilikha ng isang kanais-nais na kapaligiran sa pamilya. Dapat ipakita ng mga magulang sa kanilang anak ang kanilang pagmamahal.
Play therapy: sinusubukan nilang ilipat ang atensyon ng bata sa mga aktibidad na gusto niya.
Dolphin therapy - mga indikasyon at contraindications, mga benepisyo para sa mga batang may cerebral palsy at autism, paggamot ng iba't ibang mga pathologies at karamdaman, rehabilitasyon, kung paano isinasagawa ang mga sesyon. Dolphin therapy sa Moscow, Sochi, Evpatoria at iba pang mga lungsod

Kahulugan ng sakit. Mga sanhi ng sakit

Panic attacks ay mga biglaang yugto ng matinding takot na sinamahan ng palpitations, pagpapawis, panginginig, pangangapos ng hininga, pamamanhid, o pakiramdam na may isang kakila-kilabot na mangyayari.

Bilang isang patakaran, ang mga sintomas ay nagpapakita ng kanilang mga sarili nang husto sa loob ng ilang minuto, sa average hanggang kalahating oras, ngunit maaaring tumagal mula sa ilang segundo hanggang isang oras. Ang mga panic attack ay hindi nagdudulot ng anumang pisikal na panganib.

Ang mga sanhi ng panic attack ay mga sakit sa pag-iisip (panic, social anxiety, post-traumatic), pag-abuso sa droga at alkohol (ang pinakakaraniwang side effect ng paninigarilyo ng marijuana, na nabanggit sa 20-30% ng mga kaso). , pagtigil sa paggamit o isang makabuluhang pagbawas sa dosis ng sangkap (antidepressant withdrawal syndrome). Kabilang sa mga panganib na kadahilanan ang paninigarilyo at sikolohikal na stress.

Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng panic disorder at iba pang mga uri ng anxiety disorder ay ang biglaan at walang dahilan. Ang mga panic attack na nararanasan ng mga taong may panic disorder ay maaari ding iugnay o pinatindi ng ilang lugar o sitwasyon, na nagpapahirap sa pang-araw-araw na buhay. Ang isang tao ay nagkakaroon ng hindi makatwiran na mga takot (phobias), at bilang isang resulta, isang matatag na senaryo ng pag-iwas sa mga ganitong sitwasyon ay nabuo. Sa kalaunan, ang pattern ng pag-iwas at antas ng pag-aalala tungkol sa pagkakaroon ng isa pang pag-atake ay maaaring tumaas hanggang sa punto kung saan ang mga tao ay hindi na makagalaw o kahit na umalis sa bahay. Kapag paulit-ulit ang panic attack, matinding pagkabalisa na mauulit ang ganitong sitwasyon.

Ang mga panandaliang pag-trigger para sa pag-trigger ng panic attack ay kinabibilangan ng pagkawala ng isang mahal sa buhay, kabilang ang emosyonal na attachment sa isang romantikong kapareha, mga krisis, o makabuluhang pagbabago sa buhay. Ang pag-uugnay ng ilang partikular na sitwasyon sa mga panic attack ay maaaring lumikha ng cognitive o behavioral predisposition sa mga ganitong kondisyon.

Ang mga panic attack ay kadalasang nagsisimula nang maaga, bagaman maaari itong mangyari sa anumang edad. Sa mga kabataan, ito ay maaaring bahagyang dahil sa pagdadalaga. Ang mga panic attack ay pinakakaraniwan sa mga kababaihan at mga taong may higit sa average na katalinuhan.

Kapag natagpuan katulad na sintomas kumunsulta sa iyong doktor. Huwag magpagamot sa sarili - ito ay mapanganib para sa iyong kalusugan!

Mga sintomas ng panic attack

Ang panic attack ay isang reaksyon ng sympathetic nervous system. Naipapakita sa pamamagitan ng panginginig, igsi ng paghinga, tachycardia, pananakit ng dibdib (o paninikip ng dibdib), panginginig o lagnat, pag-aapoy (lalo na sa mukha o leeg), pagpapawis, pagduduwal, pagkahilo, pamumutla, hyperventilation, paresthesia (pantinging sensations), inis , kahirapan sa paglipat at derealization. Ang mga pisikal na sintomas na ito ay nagdudulot ng pagkabalisa sa mga taong madaling kapitan ng panic attack. Nagdudulot ito ng pagkabalisa upang bumuo at isang feedback loop upang mabuo. Ang mga panic attack ay kadalasang nailalarawan ng takot sa kamatayan o atake sa puso, panghihina o pamamanhid sa buong katawan, at kawalan ng kontrol sa katawan.

Kadalasan ang sanhi ng igsi ng paghinga at pananakit ng dibdib ay ang nangingibabaw na mga sintomas, na sa panahon ng panic attack ay maaaring maling kahulugan bilang isang atake sa puso at isang dahilan upang humingi ng emergency na tulong.

Pathogenesis ng mga pag-atake ng sindak

Sa panahon ng panic attack, kadalasan ay may biglaang pakiramdam ng takot. Ito ay humahantong sa pagpapalabas ng adrenaline, na nagiging sanhi ng isang tugon habang ang katawan ay naghahanda para sa isang stress pisikal na Aktibidad. Mayroong pagtaas sa rate ng puso (tachycardia), hyperventilation, na ipinakita sa pamamagitan ng igsi ng paghinga at pagpapawis. Ang hyperventilation ay nagiging sanhi ng pagbaba ng antas ng carbon dioxide sa baga at pagkatapos ay sa dugo. Ito ay humahantong sa isang pagbabago sa pH ng dugo (respiratory alkalosis, o hypocapnia), na nagiging sanhi ng compensatory metabolic acidosis, pag-activate ng mga mekanismo ng chemisorption na nagsasalin ng pH shift na ito sa mga autonomic at respiratory response. Ang isang tao mismo ay maaaring makaligtaan ang hyperventilation, na binibigyang pansin ang mga sintomas ng somatic.

Bukod dito, ang hypocapnia na ito at ang paglabas ng adrenaline sa panahon ng panic attack ay nagdudulot ng vasoconstriction, na nagreresulta sa bahagyang mas kaunting daloy ng dugo sa utak, na nagiging sanhi ng pagkahilo. Ang isang panic attack ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng iyong glucose sa dugo. Iminumungkahi ng Neuroimaging nadagdagang aktibidad sa mga lugar ng amygdala, thalamus, hypothalamus, parabrachial nucleus at Locus coeruleus. Sa partikular, ang amygdala ay naisip na gumaganap ng isang mahalagang papel. Ang kumbinasyon ng mataas na pagpukaw sa amygdala at brainstem, kasama ang pagbaba ng daloy ng dugo at asukal sa dugo, ay maaaring humantong sa kapansin-pansing pagbawas ng aktibidad sa prefrontal cortex.

Ang neuroanatomy ng panic disorder ay higit na katulad ng karamihan sa mga karamdaman sa pagkabalisa. Natukoy ng mga pag-aaral ng neuropsychological, neurosurgical, at neuroimaging ang papel ng amygdala, hippocampus, at lateral prefrontal cortex sa mga panic attack. Sa panahon ng talamak na pag-atake gulat, karamihan sa mga pag-aaral ay natagpuan ang pagtaas ng daloy ng dugo o metabolismo. Ang hippocampal hyperactivity ay naobserbahan sa panahon ng pahinga at pagtingin sa mga emosyonal na sisingilin na mga imahe, na kung saan ay hypothesized na nauugnay sa memory bias patungo sa nakababahalang mga alaala.

Ang ilang mga mananaliksik ng panic disorder ay nagmumungkahi na ito ay sanhi ng isang chemical imbalance sa limbic system at isa sa mga regulasyon nito. mga kemikal na sangkap GABA-A. Nabawasan ang produksyon ng mga ipinapadala ng GABA-A maling impormasyon sa amygdala, na kumokontrol sa mekanismo ng pagtugon sa stress at, sa turn, ay nagiging sanhi mga sintomas ng pisyolohikal na humahantong sa pagkabigo.

Pag-uuri at yugto ng pag-unlad ng mga pag-atake ng sindak

Dahil ang mga panic attack ay susi sa diagnosis ng panic disorder, ang mga ito ay mahusay na tinukoy at medyo tiyak.

Nauuri ang mga panic attack sa tatlong kategorya :

nakatali/nakatali sa sitwasyon;
nakalagay sa sitwasyon;
hindi inaasahan / hindi nauugnay.

Maaaring gawing simple sa dalawang napakalinaw na kategorya:

inaasahan;
hindi inaasahang panic attack.

Ang mga inaasahang panic attack ay ang mga nauugnay sa isang partikular na takot (tulad ng paglipad). Ang mga hindi inaasahang panic attack ay walang nakikitang trigger o maaaring lumitaw nang hindi inaasahan.

Mga komplikasyon ng panic attack

Ang mga pag-atake ng sindak ay nagdudulot ng 2 uri ng mga kahihinatnan.

Sikolohikal at panlipunan:

takot sa paulit-ulit na pag-atake at ang kanilang hindi malay na inaasahan;
paghihigpit sa paggalaw;
takot sa kalungkutan;
pag-iwas sa maingay na mataong lugar;
takot na lumayo sa bahay;
takot na mapunta sa mga lugar kung saan hindi magagamit ang pangangalagang medikal.

Therapeutic:

sintomas ng depresyon;
may kapansanan sa kakayahang tumutok;
pagkawala ng interes sa buhay;
pagkawala ng kakayahang magtrabaho, kapansanan, komplikasyon sa personal at buhay pamilya(sa mga malubhang kaso).

Diagnosis ng mga pag-atake ng sindak

Ang mga pamantayan sa diagnostic ay nangangailangan ng biglaan, paulit-ulit na mga yugto ng panic attack, hindi bababa sa isang buwan pagkatapos ng isang makabuluhang at nauugnay na pagbabago sa pag-uugali ng tao, patuloy na pag-aalala tungkol sa episode ng isang bagong pag-atake.

Pamantayan sa diagnostic ng ICD-10: Ang isang mahalagang tampok ay ang paulit-ulit na pag-atake ng matinding pagkabalisa (panic) na hindi limitado sa anumang partikular na sitwasyon o hanay ng mga pangyayari at samakatuwid ay hindi mahuhulaan.

Ang mga pangunahing sintomas ay:

biglaang pagsisimula;
tibok ng puso;
pananakit ng dibdib;
inis;
pagkahilo;
damdamin ng hindi katotohanan (depersonalization o derealization);
takot sa kamatayan, mawalan ng kontrol o mabaliw.

Ang panic disorder ay hindi dapat ilista bilang pangunahing diagnosis kung ang tao ay may depressive disorder sa oras ng pagsisimula ng mga pag-atake; sa mga sitwasyong ito, ang mga panic attack ay malamang na pangalawa sa depresyon. Ginagamit din para sa diagnosis ang Panic Disorder Severity Scale (PDSS), na isang palatanungan na sumusukat sa kalubhaan ng panic disorder.

Mahalagang tandaan na ang diagnosis ng panic disorder ay dapat mamuno sa iba pang mga potensyal na sanhi ng panic attack. Ang mga pag-atakeng ito ay hindi dapat iugnay sa mga direktang pisyolohikal na epekto ng sangkap (tulad ng paggamit ng droga o gamot) o pangkalahatang kondisyon kalusugan, social phobia o iba pang uri ng phobia, obsessive-compulsive disorder, post-traumatic stress disorder o anxiety disorder.

Paggamot ng mga panic attack

Ang paggamot para sa mga panic attack ay dapat na naglalayong alisin ang pinagbabatayan na dahilan.

Ang panic disorder ay maaaring epektibong gamutin sa iba't ibang interbensyon, kabilang ang psychological therapy at paggamot sa droga. Ang pagiging epektibo ng cognitive behavioral therapy kasama ang mga gamot na naglalaman ng mga selective serotonin reuptake inhibitors ay nakumpirma. Ang terminong "anxiolytic" ay naging halos magkasingkahulugan sa benzodiazepines dahil ang mga compound na ito ay naging mga gamot na pinili para sa pagkabalisa sa stress sa loob ng halos 40 taon.

Mga ehersisyo sa paghinga. Sa karamihan ng mga kaso, ang hyperventilation ay nauugnay sa paglala ng mga kahihinatnan ng isang panic attack. Ang mga ehersisyo sa paghinga ay nakakatulong na balansehin ang mga antas ng oxygen at CO2 sa dugo. Ang isa sa gayong ehersisyo ay 5-2-5. Kailangan mong huminga sa pamamagitan ng diaphragm sa loob ng 5 segundo. Kapag naabot na ang pinakamataas na punto ng paglanghap, ang hininga ay pinipigilan ng 2 segundo, pagkatapos ay dahan-dahang ilalabas nang higit sa 5 segundo. Ang cycle na ito ay dapat na ulitin ng dalawang beses at pagkatapos ay inhaled "normal" para sa 5 cycle (1 cycle = 1 inhalation + 1 exhalation).

Karamihan sa mga eksperto ay sumasang-ayon na ang kumbinasyon ng mga cognitive at behavioral na paggamot ay ang pinakamahusay na paggamot para sa panic disorder. Ang unang bahagi ng therapy ay pangunahing impormasyon; Nakakatulong ito sa maraming tao na maunawaan lamang kung ano ang panic disorder at kung gaano karaming iba ang nagdurusa dito. Ang mga nagdurusa ng panic disorder ay nag-aalala na ang kanilang mga panic attack ay nangangahulugang sila ay "nababaliw" o ang pagkataranta ay maaaring magdulot ng atake sa puso. Tinutulungan ng cognitive restructuring ang mga tao na palitan ang mga kaisipang ito ng mas makatotohanan at positibo. Therapy sa droga Tumutulong na bawasan ang mga nababalisa na reaksyon sa panlabas at panloob na stimuli at palakasin ang mga makatotohanang pattern ng panonood mga sintomas ng takot.

Bilang karagdagan, ang pagmumuni-muni, mga pagbabago sa pandiyeta (pag-aalis ng mga pagkaing naglalaman ng caffeine, dahil maaari itong mag-trigger o magpalala ng panic), at ang aerobic exercise tulad ng pagtakbo ay makakatulong sa paggamot sa panic disorder. May katibayan na naglalabas ito ng mga endorphins at pagkatapos ay binabawasan ang cortisol (ang stress hormone).

Pagtataya. Pag-iwas

Upang maiwasan ang mga pag-atake ng sindak, kinakailangan upang palakasin ang kakayahan ng katawan na harapin ang stress:

mapupuksa ang depression, neuroses, stress;
bumuo ng paglaban sa stress;
humantong sa isang tamang pamumuhay;
gamutin ang mga sakit sa somatic;
subaybayan ang iyong mga gamot (sedatives) , antidepressant, hormonal).

Dapat mapanatili nang normal kalusugang pangkaisipan, dahil ang mga panic attack ay pinupukaw ng talamak na emosyonal na stress, pagkabalisa at depresyon.

Panic attack ay isang hindi maipaliwanag na biglaang pag-atake masama ang pakiramdam, kung saan ang pasyente ay nababagabag ng isang pakiramdam ng pagkabalisa, na sinamahan ng iba't ibang mga sintomas ng vegetative. Upang tukuyin ang terminong ito, ang mga doktor ay madalas na gumagamit ng ilang iba pang mga termino: vegetative crisis , VSD na may kursong krisis , cardioneurosis atbp. Sa panic attacks, lumilitaw ang malinaw na mga sintomas. Paggamot ng estadong ito dapat isagawa ng isang espesyalista.

Paano nagpapakita ng panic attack?

Marahil ang bawat tao ay nakaranas ng isang talamak, biglaang pakiramdam ng hindi makatwirang pagkabalisa kahit isang beses. Ang ganitong mga panic disorder ay kadalasang sinasamahan ng biglaang pagsisimula malakas na tibok ng puso, pakiramdam ng pagkahilo at panginginig sa mga tuhod. Ang ganitong reaksyon ay normal kung ang isang tao ay talagang tumugon sa isang banta o panganib. Ngunit kung ang ganitong kondisyon ay regular na sinusunod, pagkatapos ay pinag-uusapan natin ang isang psychoneurological disorder na tinatawag na panic attack. Ang pathological na kondisyon na ito ay nagpapakita ng sarili nang walang dahilan at nakakaapekto sa isang tao sa ganap na magkakaibang mga sitwasyon sa buhay. Ito ay maaaring mangyari sa transportasyon o sa ibang mga lugar na may malaking bilang ng mga tao, gayundin sa mga nakakulong na espasyo. Sa una, tila walang mga dahilan para sa gayong reaksyon. Ayon sa mga modernong psychologist, ang mga pag-atake ng sindak ay sinusunod sa humigit-kumulang 5% ng mga taong nakatira sa malalaking lungsod.

Mga sanhi

Tinitiyak ng mga eksperto na ang mga pag-atake ng sindak ay nagpapakita ng kanilang sarili sa isang tao bilang mga pag-atake bilang tugon sa mga nakababahalang sitwasyon at sumasalamin sa isang uri ng panloob na pakikibaka ng kamalayan na may pagsalakay mula sa labas ng mundo. Ang isa pang dahilan kung bakit ang isang tao ay nababagabag sa mga sintomas ng isang panic attack ay ang pagkakaroon ng ilang mga sikolohikal na salungatan na hindi makilala at malutas ng tao. Siyempre, ang mga taong madaling kapitan sa gayong mga pag-atake ay pangunahing nag-aalala sa mga tanong tungkol sa kung ang mga naturang karamdaman ay mapanganib at kung paano makayanan ang mga pagpapakita ng VSD. Mayroong higit sa isang forum sa Internet kung saan ang mga taong madaling kapitan sa gayong mga pag-atake ay naghahanap ng sagot kung paano mapupuksa ang mga naturang pagpapakita.

Kadalasan, ang mga panic attack, na kung minsan ay tinutukoy ng mga doktor bilang atake sa puso, atbp., ay nangyayari sa mga taong may mahinang proteksyon laban sa mga epekto ng stress dahil sa kakulangan ng norepinephrine . Ang mga sangkap na ito ang epektibong pumipigil sa mga epekto ng emosyonal at pisikal na kakulangan sa ginhawa sa katawan. Ang ganitong mga tao ay maaaring mapanatili ang kalmado sa loob ng ilang panahon, ngunit kapag ang stress ay masyadong malakas at matagal, sila ay nadadaig ng isang alon ng panic attacks. Ang mga kababaihan ay mas madaling kapitan sa gayong mga pagpapakita. Ang mga panic attack ay kadalasang nangyayari sa panahon ng pagbubuntis, gayundin sa mga taong madalas umiinom ng alak.

Anumang bagay ay maaaring magsilbing trigger para sa isang panic attack: stress , emosyonal na pagbabago-bago , kakulangan ng pagtulog . Sa kasong ito, ang isang panic attack ay nagtagumpay sa pasyente hindi sa sandaling may layunin na panganib, ngunit sa karaniwang oras. Alinsunod dito, mahirap para sa isang tao na ipaliwanag sa kanyang sarili kung ano ang sanhi ng gayong kaba.

Mga sintomas

Bilang isang patakaran, ang unang pag-atake ng isang panic attack ay pinaka-binibigkas. Ang nerbiyos sa isang tao ay sinamahan ng isang matalim na pagtaas, isang binibigkas na epekto. Mabilis na tumibok ang puso ng pasyente, at kung minsan ay maaaring mawalan pa siya ng malay. Ang lahat ng kasunod na pagpapakita ng mga pag-atake ng sindak ay hindi gaanong binibigkas sa karamihan ng mga kaso.

Pagkatapos ng unang matinding pag-atake, ang isang tao ay dapat kumunsulta sa isang doktor tungkol sa kung paano haharapin ang gayong mga pagpapakita. Maipapayo na simulan ang paggamot ng mga pag-atake ng sindak kaagad pagkatapos ng mga unang kaso ng neuroses. Sasabihin din sa iyo ng isang espesyalista kung paano gamutin ang sakit at kung aling mga pamamaraan ang mas mainam sa isang indibidwal na kaso.

Ang mga taong madaling kapitan ng panic attack ay may posibilidad na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo sa araw, na siyang panahon ng pinakamataas na aktibidad sa lipunan.

Parehong sa unang pag-atake ng sindak at sa mga kasunod na pag-atake, ang isang tao ay nakakaranas ng binibigkas mga sintomas ng autonomic : pagpapawis, palpitations, throat pressure, sakit ng ulo, atbp. Ang ganitong pag-atake ay tumatagal ng mga sampu hanggang labinlimang minuto, ngunit kung minsan ay maaaring tumagal ng halos isang oras. Matapos humupa ang mga sintomas, ang pasyente ay nakakaramdam ng napakahina at nanlulumo.

Ang panic attack ay isang hiwalay na sakit kung saan ang isang tao ay maaaring hindi magpakita ng iba pang sintomas. mga phobia . Sa kabila nito, ang mga pasyenteng madaling kapitan ng ganitong mga pag-atake ay kadalasang nakakaranas din ng iba't ibang emosyonal at affective disorder. Kaya, maaaring pagsamahin ang mga panic attack Agarophobia (takot sa open space), claustrophobic (takot sa mga saradong espasyo), takot sa maraming tao .

Minsan ang panic disorder ay maaaring mapagkamalan ng isang tao para sa iba pang mga sakit. Ang ganitong mga maling kuru-kuro ay madalas na naroroon sa mga kamakailan lamang ay nagsimulang makaranas ng mga panic attack. Ang ganitong mga pag-atake ay madaling malito sa mga pagpapakita ng mga sakit sa somatic, na may mga sakit sa neurological, pati na rin sa ilang mga sakit sa pag-iisip.

Paano makita ang isang panic attack

May mga layunin na pamantayan upang matukoy kung ang isang tao ay tunay na madaling kapitan ng mga panic attack. Dapat mong tumpak na tasahin ang iyong kondisyon at tukuyin kung ang mga sintomas na inilarawan sa itaas ay nangyayari, at siguraduhin din na ang mga sumusunod na punto ay naroroon.

Sa mga taong madaling kapitan ng panic attack, ang mga pag-atake ay nangyayari nang biglaan at hindi inaasahan, na may mga apat na pag-atake bawat buwan. Sa panahon ng hindi bababa sa isa sa mga pag-atake, ang tao ay nakakaramdam ng takot sa isa pang panic attack. Sa panahon ng pag-atake, mayroong isang pakiramdam ng hindi katotohanan ng kung ano ang nangyayari, ang tao ay nakakaranas ng takot na mamatay o magkasakit. Maaaring ipagpalagay na ang isang tao ay nagkakaroon ng panic attack kung mayroon siyang hindi bababa sa apat ang mga sumusunod na sintomas: malakas na pulso at tibok ng puso; panginginig at panginginig; pagpapawis; kahirapan sa paghinga; masakit o kahirapan sa paghinga; kakulangan sa ginhawa sa dibdib sa kaliwa; pagduduwal; at isang estadong malapit nang mawalan ng malay; isang pakiramdam ng takot na mabaliw o gumawa ng hindi naaangkop na kilos; pamamanhid o pangingilig sa mga braso at binti, biglaang pagkislap ng lamig o init.

Mga diagnostic

Matapos magreklamo ang isang tao sa mga sintomas na inilarawan sa itaas, ang mga doktor sa una ay nagsasagawa ng lahat ng kinakailangang pag-aaral upang ibukod ang mga pathology ng mga panloob na organo - mga daluyan ng dugo, utak, atbp.

Ang diagnosis ay batay sa kahulugan mga klinikal na pagpapakita sakit, pati na rin ang pagtukoy sa antas ng pagkabalisa ng isang tao. Para sa layuning ito, ginagamit ang isang espesyal na sukat para sa pagtatasa ng mga pag-atake ng sindak at pag-atake ng pagkabalisa.

Paggamot

Ang pinakamainam na paraan upang malampasan ang mga panic attack ngayon ay itinuturing na isang karampatang kumbinasyon ng gamot at non-drug therapy. Ang doktor ay sapat na tinatasa ang kondisyon ng pasyente at pumili ng angkop na gamot na antidepressant. Dapat itong kunin para sa mahabang panahon. Minsan ang paggamot na ito ay tumatagal ng hanggang isang taon. Sa ganitong paraan, makokontrol mo ang nilalaman sa katawan ng pasyente. serotonin At norepinephrine . Ang mga modernong antidepressant ay maaaring positibong makaapekto sa kalidad ng buhay ng pasyente nang hindi nagdudulot ng mga hindi kanais-nais na epekto. side effects. Bumababa ang dalas at intensity ng pag-atake ng isang tao, nawawala ang takot, at bumubuti ang kanilang pangkalahatang sikolohikal na kalagayan at mood. Bilang karagdagan, ang mga pasyente ay inireseta ng mga tranquilizer at antipsychotics kung kinakailangan. Kung ang isang pasyente ay nasuri na may isang vestibular form ng panic attack, pagkatapos ay ipinahiwatig din siya na kumuha ng sedative neurometabolic stimulants.

Kasama sa mga pamamaraan ng non-drug therapy ang mga psychotherapy session at mga pagbabago sa pamumuhay. Mahalaga na kakaunti ang mga nakababahalang sitwasyon hangga't maaari sa buhay ng isang tao at mas maraming positibong emosyon ang naobserbahan.

Bilang karagdagan sa mga pamamaraang ito ng paggamot para sa mga pag-atake ng sindak, kung minsan ay ipinapayong para sa pasyente na sumailalim sa ilang mga physiotherapeutic procedure. Ang MDM therapy (mesodiencephalic modulation ng cerebral cortex), electrosleep, color therapy, at aromatherapy ay ginagawa. Minsan din ay inireseta ang reflexology, isang kurso ng nakakarelaks na masahe, pisikal na therapy na naglalayong pagpapahinga, at mamaya - upang madagdagan ang tono. Gayunpaman, ang mga ehersisyo ay dapat na katamtamang matindi at dosed, dahil ang mabibigat na kargada ay maaaring magpalala sa kondisyon ng pasyente.

Ang pandiwang pantulong na herbal na paggamot ay isinasagawa din, kung saan ang mga pasyente ay pinapayuhan na kumuha ng mga decoction ng ilang mga halamang gamot araw-araw na may isang pagpapatahimik na epekto. Maaari kang maghanda ng mga decoction ng veronica, oregano, nettle, lemon balm, mint, chamomile, hops, atbp.

Dapat mo ring bigyang pansin ang mga nutritional features. Mas mainam na ibukod ang mga maanghang na panimpla at pagkain, matapang na kape at tsaa, at mga inuming nakalalasing mula sa diyeta, dahil mayroon silang nakapagpapasigla na epekto sa sistema ng nerbiyos.

Paano bawasan ang intensity ng isang pag-atake?

Ang isang pasyente na pana-panahong nakakaranas ng mga panic attack ay dapat matutong makayanan ang sitwasyon nang nakapag-iisa, na binabawasan ang kalubhaan ng mga sintomas. Minsan ang pagsunod sa mga simpleng rekomendasyon ay maaaring ganap na maiwasan ang pagbuo ng isang panic attack.

Kaya, sa una, ang isang tao ay dapat palaging magkaroon ng kamalayan sa katotohanan na ang isang panic attack ay hindi nagbabanta sa kanyang kalusugan. Ang simpleng pag-iisip na ito, gayunpaman, ay napakahirap unawain sa panahon ng pag-atake. Ngunit kung susubukan mong makabisado ang pamamaraang ito, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon matututo kang kontrolin ang iyong kamalayan kahit na sa panahon ng panic attack.

Upang ihinto ang panic, kailangan mong subukang kontrolin ang sitwasyon na diumano ay nagbabanta sa tao. Ang isang simpleng bag ng papel ay angkop para dito;

Makakatulong din ang pagkakaroon ng isang tao sa tabi ng pasyente na may kamalayan sa kanyang mga problema at maaaring tumulong anumang oras. Maging ang mga taong nakasanayan nang harapin ang lahat ng problema sa kanilang sarili ay dapat humingi ng tulong. Ang isang taong dumaranas ng mga panic attack ay dapat na bigyan ng pahintulot ang kanyang sarili na humingi ng tulong sa ibang tao kung kinakailangan, at huwag isaalang-alang ang bastos na pag-uugali na ito. Kailangan mo ring tandaan na laging posible na mabilis na tumawag sa isang doktor.

Para sa isang pasyente na madaling kapitan ng mga panic attack, ang kamalayan ay lubos na nagpapagaan sa sitwasyon: mas alam niya ang tungkol sa sakit, tungkol sa mga paraan upang malampasan ito at mabawasan ang mga sintomas, mas magiging mahinahon siya tungkol sa mga pagpapakita nito at kumilos nang sapat sa panahon ng pag-atake.

Ang mga doktor

Mga gamot

Edukasyon: Nagtapos mula sa Rivne State Basic Kolehiyo ng Medikal majoring sa Pharmacy. Nagtapos mula sa Vinnytsia State medikal na Unibersidad sila. M.I. Pirogov at internship sa kanyang base.

karanasan: Mula 2003 hanggang 2013, nagtrabaho siya bilang isang parmasyutiko at tagapamahala ng isang kiosk ng parmasya. Ginawaran siya ng mga diploma at dekorasyon para sa maraming taon ng matapat na trabaho. Ang mga artikulo sa mga paksang medikal ay nai-publish sa mga lokal na publikasyon (mga pahayagan) at sa iba't ibang mga portal sa Internet.

Mga komento

Kung ito ay simula pa lamang, maaari itong ihinto sa pamamagitan ng mabilis na pag-inom ng sedative na may mabilis na epekto. Valocordin marahil (ngunit 30 patak nang sabay-sabay). Sa pangkalahatan, ang mga naturang problema ay kailangang malutas sa isang espesyalista, ang isang panic attack ay isang seryosong bagay, dahil sa isang pag-atake maaari mong saktan ang iyong sarili at ang iba.

May hindi kanais-nais na nangyari sa pamilya. Namuhunan kami ng pera sa isang franchise ng fashion, ngunit hindi ito nagdala ng anumang tubo, mga pagkalugi lamang. Kinailangang isara ang tindahan at ibinenta ang sasakyan para sa mga utang. Pagkatapos nito, lumipas ang tatlong linggo, ang aking ina ay nag-aalala sa lahat ng oras, ang aking ama ay nagkulong sa kanyang sarili, at ako ay nagkaroon ng anxiety disorder laban sa backdrop ng kung ano ang nangyayari. Isang gabi, nang kami ay, gaya ng dati, malungkot na hinuhukay ang nangyari, bawat isa sa aming sariling silid, napagpasyahan kong kailangan naming gumawa ng isang bagay upang maibsan ang kakila-kilabot na kalagayang ito, kung hindi, mawawala rin kami sa isa't isa. Kaya nakipag-appointment kami sa isang magaling na psychotherapist na nakatulong sa amin ng malaki sa moral at may reseta. Pumunta kami sa mga sesyon ng psychotherapy ng pamilya at kinuha ng buong pamilya ang Grandaxin. Ang gamot na ito ang tumulong sa amin na mamulat at maunawaan kung ano ang nangyari nang may layunin, at hindi sa pamamagitan ng prisma ng sarili nating pagkakasala at galit, na naranasan ng bawat isa sa atin sa ating sarili. Talagang naging mas mabuti ang pag-iisip, nagsimula kaming muli sa hapunan nang magkasama sa mga gabi, nanonood ng mga nakakaaliw na video sa YouTube, at naging mas madaling makatulog. Ang magagandang tabletas ay tumutulong sa iyo na ayusin ang iyong mga iniisip, mapabuti ang iyong pagtulog at sa pangkalahatan ay muling isaalang-alang ang iyong pananaw sa buhay nang may bagong hitsura. At ang sasakyan...mas malaki ang kikitain natin, ngayon lang natin ito gagawin nang matalino.

Napaka-kapaki-pakinabang na artikulo. Umiinom ako ng Ciprolex, ayos lang lahat, pero... I'm planning on pregnancy, how to stop drink it, kasi hindi pwede ang buntis, at kung hindi ka umiinom, babalik sa normal ang lahat (i tried ito)

Ang panic attack (o episodic na paroxysmal na pagkabalisa) ay isang subtype pagkabalisa disorder, na tumutukoy sa mga karamdaman sa antas ng neurotic na nauugnay sa stress. Ang panic attack ay isang malinaw na natukoy na yugto ng matinding pagkabalisa o discomfort na dumarating nang biglaan, tumibok sa loob ng ilang minuto, at tumatagal ng hindi hihigit sa 10 hanggang 20 minuto.

Ang isang tampok na katangian ay ang hindi mahuhulaan ng pangyayari at malaking pagkakaiba sa pagitan ng kalubhaan pansariling damdamin at ang layunin ng katayuan ng pasyente. Ayon sa mga modernong psychologist, ang mga pag-atake ng sindak ay sinusunod sa humigit-kumulang 5% ng mga taong nakatira sa malalaking lungsod.

Ano ang panic attack?

Ang panic attack ay isang hindi inaasahang pag-atake ng matinding takot o pagkabalisa, na sinamahan ng iba't ibang sintomas ng vegetative multiorgan. Sa panahon ng pag-atake, maaaring mangyari ang kumbinasyon ng ilan sa mga sumusunod na sintomas:

hyperhidrosis,
tibok ng puso,
hirap na paghinga,
panginginig,
tides,
takot sa kabaliwan o kamatayan,
pagduduwal,
pagkahilo, atbp.

Ang mga palatandaan ng pag-atake ng sindak ay ipinahayag sa mga pag-atake ng takot na bumangon nang ganap na hindi mahuhulaan; Sa kasong ito, ang tao ay nakakaranas ng hindi kanais-nais na mga sintomas mula sa pisikal na bahagi ng katawan. Hindi nila maipaliwanag ang mga dahilan at hindi nila makontrol ang timing o kalubhaan ng pag-atake.

Hakbang-hakbang na mekanismo para sa pagbuo ng isang panic attack:

pagpapalabas ng adrenaline at iba pang catecholamines pagkatapos ng stress;
pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo;
nadagdagan ang lakas at rate ng puso;
nadagdagan ang rate ng paghinga;
pagbaba sa konsentrasyon ng carbon dioxide sa dugo;
akumulasyon ng lactic acid sa mga tisyu sa paligid.

Ang mga panic attack ay isang pangkaraniwang kondisyon. Ang bawat ikalimang tao ay nagdusa mula dito kahit isang beses sa kanilang buhay, at madalas at paulit-ulit na mga karamdaman mas mahaba kaysa sa isang taon, nakakaapekto ng hindi hihigit sa 1% ng mga tao. Ang mga kababaihan ay 5 beses na mas malamang na magkasakit, at ang pinakamataas na insidente ay nangyayari sa edad na 25-35 taon. Ngunit ang pag-atake ay maaaring mangyari sa isang bata na higit sa 3 taong gulang, sa isang binatilyo, at sa mga taong higit sa 60 taong gulang.

Mga sanhi

Ngayon, maraming mga teorya tungkol sa paglitaw ng mga pag-atake ng sindak. Nakakaapekto ang mga ito sa parehong antas ng pisyolohikal at panlipunan. Gayunpaman, ang ugat na sanhi ng isang panic attack ay itinuturing na mga prosesong pisyolohikal na nagaganap sa katawan ng tao sa ilalim ng impluwensya ng mga salik ng stress.

Ang kondisyon ay maaaring ma-trigger ng anumang sakit, takot, o operasyon na inaalala ng tao. Kadalasan, ang isang pag-atake ay bubuo laban sa background ng mga pathologies sa pag-iisip, ngunit maaari rin itong sanhi ng:

inilipat;
sakit sa puso;
prolaps ng mitral valve;
panganganak;
pagbubuntis;
ang simula ng sekswal na aktibidad;
pheochromocytoma (isang tumor ng adrenal glands na gumagawa ng labis na adrenaline);
pagkuha ng mga gamot na cholecystokinin, glucocorticoid hormones, anabolic steroid.

U malusog na tao Kung walang masamang gawi, ang hitsura ng mga pag-atake ng sindak ay kadalasang naghihimok ng isang sikolohikal na salungatan. Kung ang isang tao ay patuloy na nabubuhay sa isang estado ng stress, pinigilan ang pagnanais, takot sa hinaharap (para sa mga bata), isang pakiramdam ng personal na kakulangan o pagkabigo, maaari itong magresulta sa panic disorder.

Bukod sa, predisposisyon Ang mga panic attack ay may genetic na batayan, humigit-kumulang 15-17% ng mga first-degree na kamag-anak ay may mga katulad na sintomas.

Sa mga lalaki, ang panic attack ay hindi gaanong karaniwan. Ito, ayon sa mga natuklasan sa pananaliksik, ay ipinaliwanag ng complex mga pagbabago sa hormonal sa cycle ng regla. Walang sinuman ang magugulat sa pagkakaroon ng matalim na emosyonal na paglukso sa mga kababaihan. May posibilidad na hindi gaanong handang humingi ng tulong ang mga lalaki dahil sa kanilang pagpapanggap na pagkalalaki. Mas gugustuhin nilang bumaling sa droga o uminom para maiwasan ang mga sintomas na obsessive.

Mga kadahilanan ng panganib:

Sikolohikal na trauma.
Talamak na stress.
Nababagabag na pattern ng sleep-wake.
Kakulangan ng pisikal na aktibidad.
Masamang gawi (pag-inom ng alak, paninigarilyo).
Mga salungatan sa sikolohikal (pagpigil sa mga pagnanasa, mga kumplikado, atbp.).

Mga uri

Pinapayagan tayo ng modernong gamot na pagsamahin ang PA sa ilang mga grupo:

Mga kusang PA. Bumangon sila nang walang anumang dahilan.
Sitwasyon. Ang mga ito ay isang reaksyon sa isang tiyak na sitwasyon, halimbawa, ang isang tao ay natatakot na magsalita sa publiko o tumawid sa isang tulay.
Conditional-situational. Lumilitaw ang mga ito sa karamihan ng mga kaso pagkatapos ng pagkakalantad ng katawan sa mga stimulant ng isang biological o kemikal na kalikasan (mga gamot, alkohol, mga pagbabago sa hormonal).

Mga sintomas ng panic attack sa mga matatanda

Sa panahon ng panic attack, ang matinding takot (phobia) ay lumitaw - takot na mawalan ng malay, takot na "mabaliw," takot sa kamatayan. Ang kontrol sa sitwasyon, pag-unawa sa lugar at oras ng pananatili, at kung minsan ay nawawala ang kamalayan sa sariling personalidad (derealization at depersonalization).

Ang mga pag-atake ng sindak ay maaaring salot sa malusog at maasahin na mga tao. Kasabay nito, paminsan-minsan ay nakakaranas sila ng mga pag-atake ng pagkabalisa at takot, na nagtatapos kapag umalis sila sa "problema" na sitwasyon. Ngunit may iba pang mga kaso kapag ang mga pag-atake mismo ay hindi kasing delikado ng sakit na sanhi nito. Halimbawa, panic disorder o matinding depresyon.

Mga sintomas na kadalasang nangyayari sa panahon ng panic attack:

Ang pangunahing sintomas na nagpapadala ng alarm bell sa utak ay pagkahilo. Ang mga pag-atake ng sindak ay nag-aambag sa pagpapalabas ng adrenaline, naramdaman ng isang tao ang panganib ng sitwasyon at pinalala pa ito.
Kung ang simula ng isang pag-atake ay hindi nagtagumpay, lumilitaw ang igsi ng paghinga, ang puso ay nagsisimulang tumibok nang mabilis, ang presyon ng dugo ay tumataas, at ang mabilis na pagpapawis ay sinusunod.
Tumibok na sakit sa mga templo, isang estado ng inis, minsan sakit sa puso, paninikip ng diaphragm, mahinang koordinasyon ng mga paggalaw, isang mahamog na isip, pagduduwal at pagsusuka, pagkauhaw, pagkawala ng totoong oras, matinding pagkabalisa at isang patuloy na pakiramdam ng takot.

Mga sikolohikal na sintomas ng PA:

Pagkalito o pagpapaliit ng kamalayan.
Pakiramdam ng "bukol sa lalamunan."
Derealization: ang pakiramdam na ang lahat sa paligid ay hindi totoo o nangyayari sa isang lugar na malayo sa tao.
Depersonalization: ang sariling mga aksyon ng pasyente ay nakikita na parang "mula sa labas."
Takot sa kamatayan.
Pagkabalisa tungkol sa ilang hindi kilalang panganib.
Takot na mabaliw o gumawa ng isang bagay na hindi nararapat (sumisigaw, nanghihina, ihagis ang iyong sarili sa isang tao, basain ang iyong sarili, atbp.).

Ang isang panic attack ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang biglaan, hindi mahuhulaan na simula na walang kaugnayan sa pagkakaroon ng isang tunay na panganib, isang tulad ng avalanche na pagtaas at unti-unting paghupa ng mga sintomas, at ang pagkakaroon ng isang post-attack period.

Sa karaniwan, ang isang paroxysm ay tumatagal ng mga 15 minuto, ngunit ang tagal nito ay maaaring mag-iba mula 10 minuto hanggang 1 oras.

Matapos magdusa ng panic attack, ang isang tao ay patuloy na iniisip kung ano ang nangyari at binibigyang pansin ang kanyang kagalingan. Ang pag-uugali na ito ay maaaring humantong sa mga panic attack sa hinaharap.

Ang dalas ng mga panic attack sa panic disorder ay maaaring mag-iba: mula sa ilang araw hanggang ilang taon. Kapansin-pansin na ang mga pag-atake ay maaari ding bumuo sa panahon ng pagtulog. Kaya, ang isang tao ay nagising sa kalagitnaan ng gabi sa takot at malamig na pawis, hindi nauunawaan kung ano ang nangyayari sa kanya.

Ano ang dapat gawin ng isang tao sa panahon ng panic attack?

Kung ang kontrol sa sarili ay pinananatili at ang pagpipigil sa sarili ay hindi nawala, kung gayon, sa pakiramdam ng isang paparating na pag-atake, ang pasyente ay kailangang subukang "istorbohin ang kanyang sarili." Mayroong maraming mga paraan upang gawin ito:

pagbibilang - maaari mong simulan ang pagbilang ng bilang ng mga upuan sa bulwagan o mga upuan sa bus, ang bilang ng mga taong walang kasuotan sa ulo sa isang subway na kotse, atbp.;
pag-awit o pagbabasa ng tula- subukang alalahanin ang iyong paboritong kanta at i-hum ito "sa iyong sarili", magdala ng isang taludtod na nakasulat sa isang piraso ng papel sa iyong bulsa at simulang basahin ito kapag nagsimula ang pag-atake;
Alamin at aktibong gamitin mga diskarte sa pagpapahinga sa paghinga: malalim na paghinga sa tiyan upang ang pagbuga ay mas mabagal kaysa sa paglanghap, gumamit ng isang paper bag o ang iyong sariling mga palad na nakatiklop sa isang bangka upang maalis ang hyperventilation.
Mga diskarte sa self-hypnosis: kumbinsihin ang iyong sarili na ikaw ay nakakarelaks, kalmado, atbp.
Pisikal na Aktibidad: tumutulong sa pag-alis ng mga pulikat at pulikat, pagpapahinga sa mga kalamnan, pag-alis ng igsi sa paghinga, pagpapatahimik at pag-alis ng iyong isip sa pag-atake.
Ugaliing imasahe ang iyong mga palad kapag nagulat ka. Pindutin ang lamad na matatagpuan sa pagitan ng hintuturo at hinlalaki. Pindutin ang pababa, bilangin hanggang 5, bitawan.
Ang tulong sa pagpapahinga ay maaaring ibigay sa pamamagitan ng masahe o pagkuskos sa ilang bahagi ng katawan: ang mga tainga, leeg, balikat, gayundin ang maliliit na daliri at ang mga base ng hinlalaki sa magkabilang kamay.
Malamig at mainit na shower. Bawat 20-30 segundo, dapat kang magpalit-palit sa pagitan ng pagbubuhos ng malamig at mainit na tubig, upang ma-trigger ang tugon mula sa hormonal system na papatayin ang pag-atake ng pagkabalisa. Kinakailangang ituro ang tubig sa lahat ng bahagi ng katawan at ulo.
Magpahinga ka. Kung lumilitaw ang mga pag-atake laban sa background ng talamak na pagkapagod, oras na upang magpahinga. Maligo na may mga aromatic oils nang mas madalas, matulog nang higit pa, magbakasyon. Sinasabi ng mga psychologist na 80% ng mga tao ay gumaling sa ganitong paraan.

Kadalasan, sa paglipas ng panahon, ang mga pasyente ay nagkakaroon ng takot sa isang bagong pag-atake, sila ay sabik na naghihintay dito at sinisikap na maiwasan ang mga nakakapukaw na sitwasyon. Naturally, ang gayong patuloy na pag-igting ay hindi humahantong sa anumang mabuti at ang mga pag-atake ay nagiging mas madalas. Kung wala tamang paggamot ang mga naturang pasyente ay madalas na nagiging mga recluses at hypochondriac na patuloy na naghahanap ng mga bagong sintomas, at hindi sila mabibigo na lumitaw sa ganoong sitwasyon.

Mga kahihinatnan ng PA para sa mga tao

Kabilang sa mga kahihinatnan ay dapat tandaan:

Social isolation;
Ang paglitaw ng mga phobia (kabilang ang agoraphobia);
hypochondria;
Ang paglitaw ng mga problema sa personal at propesyonal na larangan ng buhay;
Paglabag sa interpersonal na relasyon;
Pag-unlad ng pangalawang depresyon;
Ang paglitaw ng mga dependency ng kemikal.

Paano gamutin ang mga pag-atake ng sindak?

Bilang isang patakaran, pagkatapos mangyari ang unang pag-atake ng sindak, ang pasyente ay ipinadala sa isang therapist, neurologist, o cardiologist, at ang bawat isa sa mga espesyalista ay hindi nakikilala ang mga karamdaman ayon sa kanilang profile. Karaniwang nakikita ng pasyente ang isang psychotherapist, na kinakailangan sa simula, sa sandaling naabot niya ang isang makabuluhang pagkasira sa kalidad ng buhay.

Sa appointment, ipinaliwanag ng psychotherapist sa pasyente kung ano ang eksaktong nangyayari sa kanya, na inilalantad ang mga katangian ng sakit, pagkatapos ay isang pagpili ng mga taktika para sa kasunod na pamamahala ng sakit ay ginawa.

Ang pangunahing layunin ng paggamot sa mga panic attack ay upang bawasan ang bilang ng mga pag-atake at pagaanin ang kalubhaan ng mga sintomas. Ang paggamot ay palaging isinasagawa sa dalawang direksyon - panggamot at sikolohikal. Depende sa indibidwal na katangian ang isa sa mga direksyon ay maaaring gamitin o pareho sa parehong oras.

Psychotherapy

Ang perpektong opsyon para sa pagsisimula ng paggamot para sa mga panic attack ay itinuturing pa rin na isang konsultasyon sa isang psychotherapist. Sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang sa problema mula sa isang psychiatric na pananaw, ang tagumpay ay maaaring makamit nang mas mabilis, dahil ang doktor, na natukoy ang psychogenic na pinagmulan ng mga karamdaman, ay magrereseta ng therapy alinsunod sa antas ng emosyonal at vegetative disorder.

Ang cognitive behavioral therapy ay isa sa mga pinakakaraniwang paggamot para sa mga panic attack. Ang Therapy ay binubuo ng ilang mga hakbang, ang layunin kung saan ay baguhin ang pag-iisip at saloobin ng pasyente estado ng pagkabalisa. Ipinaliwanag ng doktor ang pattern ng panic attacks, na nagpapahintulot sa pasyente na maunawaan ang mekanismo ng mga phenomena na nangyayari sa kanya.
Ang isang napakapopular, medyo bagong uri ay neurolinguistic programming. Sa kasong ito, ginagamit ang isang espesyal na uri ng pag-uusap, ang tao ay nakakahanap ng mga nakakatakot na sitwasyon at nararanasan ang mga ito. Ilang beses niyang nire-replay ang mga ito kaya nawala na lang ang takot.
Ang Gestalt therapy ay isang modernong diskarte sa paggamot ng mga panic attack. Ang pasyente ay pinag-aaralan nang detalyado ang mga sitwasyon at kaganapan na nagdudulot sa kanya ng pagkabalisa at kakulangan sa ginhawa. Sa panahon ng paggamot, itinutulak siya ng therapist na maghanap ng mga solusyon at pamamaraan para maalis ang mga ganitong sitwasyon.

Ang pandiwang pantulong na herbal na paggamot ay isinasagawa din, kung saan ang mga pasyente ay pinapayuhan na kumuha ng mga decoction ng ilang mga halamang gamot araw-araw na may isang pagpapatahimik na epekto. Maaari kang maghanda ng mga decoction at infusions mula sa valerian, speedwell, oregano, nettle, lemon balm, mint, wormwood, motherwort, chamomile, hops, atbp.

Mga gamot para sa paggamot ng mga pag-atake ng sindak

Tagal kurso sa gamot, bilang panuntunan, ay hindi bababa sa anim na buwan. Ang paghinto ng gamot ay posible laban sa background ng kumpletong pagbawas ng anticipatory na pagkabalisa, kung ang isang panic attack ay hindi naobserbahan sa loob ng 30-40 araw.

Para sa panic attack, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga sumusunod na gamot:

Ang Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) ay nagpapagaan ng mga damdamin ng pagkabalisa, pangkalahatang pag-igting, at pagtaas ng emosyonal na excitability.
Ang Medazepam (rudotel) ay isang daytime tranquilizer na nakakapag-alis ng takot sa panic, ngunit hindi nagiging sanhi ng antok.
Ang Grandaxin (antidepressant) ay walang hypnotic o muscle relaxant effect at ginagamit bilang pampakalma sa araw.
Tazepam, phenazepam - mamahinga ang mga kalamnan, magbigay ng katamtamang sedative effect.
Ang Zopiclone (Sonnat, Sonex) ay isang medyo sikat na banayad na hypnotic na nagbibigay ng kumpletong malusog na pagtulog sa loob ng 7-8 oras.
Mga antidepressant (banayad - amitriptyline, grandaxin, azafen, imizin).

Ang ilan sa mga nakalistang gamot ay hindi maaaring inumin nang higit sa 2-3 linggo, dahil... posibleng epekto.

Mga pakiramdam ng pagkabalisa at gulat kapag nagsisimulang uminom ng ilang mga gamot maaaring maging mas malakas. Sa karamihan ng mga kaso ito ay isang pansamantalang kababalaghan. Kung sa tingin mo ay hindi magaganap ang pagpapabuti ng ilang araw pagkatapos simulan ang pag-inom sa kanila, siguraduhing sabihin sa iyong doktor ang tungkol dito.

Mayroon ding mga gamot na hindi potent, tulad ng tranquilizer. Ang mga ito ay ibinebenta nang walang reseta, at sa kanilang tulong posible na maibsan ang kondisyon ng pasyente sa kaganapan ng isang pag-atake. Kabilang sa mga ito ay:

mga halamang gamot,
mansanilya,
dahon ng birch,
motherwort.

Ang paggamit ng mga herbal na paghahanda

Upang kumuha ng nakapagpapagaling na herbal na tincture, maaari mong ihanda ang sumusunod na halo: kumuha ng 100 g ng mga prutas na rosas ng tsaa at mga bulaklak ng chamomile; pagkatapos ay 50 g ng lemon balm dahon, yarrow, angelica root at St. John's wort; magdagdag ng 20 g bawat hop cones, ugat ng valerian at dahon ng peppermint. Brew na may tubig na kumukulo, humawa at uminom ng bahagyang mainit-init 2 beses sa isang araw
Ang peppermint ay dapat na brewed sa ganitong paraan: ibuhos ang dalawang tablespoons ng mint (tuyo o sariwa) na may isang baso ng tubig na kumukulo. Pagkatapos nito kailangan mong igiit Mint tea tinakpan ng dalawang oras. Pagkatapos ay sinasala namin ang pagbubuhos at uminom ng isang baso nang paisa-isa. Para kalmado ang nervous system at gamutin ang mga panic attack. Inirerekomenda na uminom ng tatlong baso ng mint tea bawat araw.

Pag-iwas

Ang mga paraan para maiwasan ang PA ay kinabibilangan ng:

Ang pisikal na aktibidad ay ang pinakamahusay na pag-iwas sa paglaban sa mga pag-atake ng sindak. Kung mas matindi ang iyong pamumuhay, mas mababa ang posibilidad na makaranas ka ng mga panic attack.
Naglalakad sariwang hangin- isa pang paraan upang maiwasan ang panic attack. Ang ganitong mga paglalakad ay napaka-epektibo at may pangmatagalang positibong epekto.
Pagninilay. Ang pamamaraang ito angkop para sa mga maaaring makayanan ang kanilang mga gawi at magsagawa ng mga kumplikadong ehersisyo araw-araw;
Tutulungan ka ng peripheral vision na makapagpahinga, at samakatuwid ay mabawasan ang panganib ng panic attack.

Gumawa ng appointment

Nakakatakot na pag-atake ng sindak: mga paraan ng kaluwagan

Biglang pakiramdam ng pagkabalisa at takot sa kamatayan, pakiramdam na parang ang puso ay tumatalon palabas sa dibdib, kawalan ng hangin at panginginig sa loob, at higit sa lahat - lahat ng ito nang walang maliwanag na dahilan... Ganito ang pagpapakita ng panic attack - isang kondisyon na nagdudulot ng maraming abala at nakakaapekto sa kalidad ng buhay ng isang tao.

Ano ito

Ang panic attack ay isang walang dahilan, nakakapanghina na pag-atake ng panic o pagkabalisa, na sinamahan ng isang pakiramdam ng takot at iba't ibang mga physiological na sintomas.

Upang maunawaan kung ano ang nararamdaman ng isang tao sa gayong mga sandali, isipin ang sitwasyon. Naglalakad ka sa kalye at biglang napansin na may napakalaking aso na humahangos sa iyo sa sobrang bilis. May nakakatakot na ngiti sa kanyang mukha, nakalabas ang kanyang gilagid at kitang-kita ang kanyang matatalas at malalaking pangil. Ang laway ay tumalsik sa lahat ng direksyon, at galit at malisya ang makikita sa kanyang mga mata. Anong pakiramdam mo?

Siyempre, makakaranas ka ng hindi kapani-paniwalang takot, madarama mo na ang iyong puso ay huminto, ang iyong mga binti ay nanghina, at ang pawis ay lumitaw sa iyong noo. Ang mga taong nakakaranas ng panic attack ay nararamdaman ang parehong bagay. Ngunit mayroong isang malaking pagkakaiba sa pagitan mo at sa kanila: sa iyong kaso mayroon tunay na banta buhay, habang walang layuning panganib para sa kanila. Iyon ay, ang kanilang mga takot ay hindi sinusuportahan ng anumang bagay.

Gayunpaman, ito ay sa unang tingin lamang; Sa karagdagang pakikipag-usap sa kanila, lumalabas na ang gulat ay nauna sa paglalakbay sa elevator o pampublikong sasakyan, sa isang lugar na maraming tao o sa isang eroplano, o iba pang katulad na mga kadahilanan.

Ang konsepto ng "panic" ay nagmula sa pangalan ng diyos na Pan, ang panginoon ng mga bukid, kagubatan at mga kawan. Ayon sa mga alamat, bigla siyang nagpakita sa harap ng isang taong natatakpan ng lana at may mga binti ng kambing, na inilubog ang huli sa hindi mapigil na takot. Ang lalaki ay nagsimulang tumakbo, hindi alam kung saan, sa gilid ng isang bangin, hindi napagtatanto na ang paglipad ay maaari ring magbanta ng kamatayan.

Sa panitikan maaari mong mahanap ang mga konsepto ng vegetative o sympathoadrenal crisis, cardioneurosis. Ang mga ito ay magkapareho sa terminong "panic attack".

Bakit nangyayari ang panic attack?

Ang mga dahilan para sa kundisyong ito ay hindi pa ganap na naipaliwanag. Mayroong maraming mga kinakailangan at nakakapukaw na mga kadahilanan na maaaring theoretically maging sanhi ng tulad ng isang hypertrophied pakiramdam ng pagkabalisa.

Nahahati sila sa biological, psychological at physiological.

SA biyolohikal na dahilan isama ang:

mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng pagdadalaga, menopause, panganganak;
simula ng sekswal na buhay;
mga iregularidad sa regla;
pagmamana.

Ang mga pag-atake ng sindak ay bubuo laban sa background ng ilang mga karamdaman:

pheochromocytoma - hormonal tumor;
mga sakit sa psychosomatic;
phobias;
depresyon;
post-traumatic stress disorder;
mga sakit sa endocrine;
mga patolohiya sa puso.

Kabilang sa mga sikolohikal na pasimula ng kondisyon ay:

talamak na stress - pagkamatay ng isang mahal sa buhay, diborsyo, anumang negatibong biglaang sitwasyon;
pagkakakilanlan o pagsalungat ng sarili sa anumang paksa - ang bayani ng isang pelikula, libro, atbp.;
paghihiwalay sa lipunan;
mga katangian ng karakter;
karanasan sa pagkabata.

Tulad ng para sa mga katangian ng karakter, kadalasan ang mga pag-atake ng sindak ay sinasamahan ng mga kababaihan na may isang hysterical, demonstrative na uri ng personalidad. Patuloy silang nakakaakit ng pansin at naghahangad ng pagkilala. Ang ganitong mga kababaihan ay madalas na may labis na hitsura, mapagpanggap at napaka nagpapahayag. Kung napansin nila na hindi sila interesado sa "biktima," mabilis silang lumipat sa ibang bagay.

Ang mga lalaking may sakit na ito ay nagpapakita ng mga katangiang tinatawag na "health hypochondria." Masyado silang nagmamalasakit sa kanilang sarili hitsura at magsikap na laging magmukhang perpekto.

Ang stress na naranasan sa pagkabata ay nag-aambag din sa pag-unlad ng mga pag-atake ng takot na nasa isang malay na edad. Isa sa karaniwang dahilan Ang alkoholismo ay bubuo sa pamilya, na pumupukaw ng mga sitwasyon ng pagsalakay. Maaaring ito ay isang away, isang panganib ng pagpatay. Nagiging talamak ang sitwasyon kaya kailangan nilang tumakas pauwi, madalas sa gabi. Sa kasong ito, ang takot ay naayos, at sa pagtanda, sa mga katulad na sitwasyon, ito ay paulit-ulit sa gayong walang kinikilingan na paraan, na tumindi nang maraming beses.

Ang isa pang halimbawa ay ang mga pamilya kung saan ang mga bata ay lumaki sa mga kondisyon ng emosyonal na kahirapan at lamig. Kapag ang mga magulang o isang magulang (kung ang pinag-uusapan natin ay tungkol sa isang pamilyang nag-iisang magulang) ay labis na masigasig sa kanilang sarili at sa kanilang trabaho na hindi nila naiintindihan ang bata. O kung ang isang taong malapit sa iyo ay nagdurusa sa isang malubhang karamdaman, ang lahat ay umiikot sa taong may sakit, at nakalimutan lang nila ang tungkol sa bata.

Ang emosyonal na lamig sa isang bata ay naroroon kung saan napakalaking hinihingi ang inilalagay sa kanya. Kasabay nito, maaaring panatilihin ng mga magulang ang bata sa ilalim ng sobrang kontrol, ngunit, sa parehong oras, hindi nagpapakita ng init at kabaitan sa kanya. Ang mga nasa hustong gulang na lumaki sa ganitong mga kalagayan ay patuloy na naghahanap ng pag-apruba at emosyonal na suporta. Ang kanilang resistensya sa stress ay makabuluhang nabawasan.

Ang ikatlong modelo ng pag-uugali ng pamilya ay kabaligtaran ng nauna at batay sa sobrang proteksyon ng bata. Kasabay nito, ang kanyang mga magulang ay patuloy na nag-aalala tungkol sa kanyang kalagayan, tungkol sa anumang sitwasyon bilang potensyal na mapanganib. Literal nilang kinokontrol ang lahat ng bahagi ng kanilang "dugo" at sinisikap na samahan siya kahit saan. Sa paggawa nito, sinusuportahan nila ang infantilism ng bata, na humahantong sa mga paghihirap sa social adaptation.

Ang patuloy na mga salungatan sa pamilya ay nabubuo sa isang bata emosyonal na lability. Ang kawalan ng kakayahang maimpluwensyahan ang sitwasyon ay naghihikayat ng tiwala sa kawalan ng kakayahan ng isang tao.

Ang alinman sa mga nakalistang modelo ay humahantong sa katotohanan na ang naturang bata ay lumaki sa isang may sapat na gulang na emosyonal na hindi matatag, walang katiyakan, at nahihirapang makipag-ugnayan sa lipunan. Binabawasan nito ang kanyang panlaban sa stress, na naglalantad sa kanya sa lahat ng uri ng sakit sa pag-iisip.

Bilang karagdagan sa mga salungatan sa pamilya, ang karahasan na naranasan sa pagkabata, sekswal o pisikal, ay nakakatulong sa pag-unlad ng panic attack syndrome.

SA pisyolohikal na mga kadahilanan, na nagdudulot ng pag-atake ay kinabibilangan ng pag-abuso sa mga inuming nakalalasing at psychostimulant, pisikal na pagkapagod, pagbabago ng panahon, at sobrang solar radiation.

Ang hindi kapani-paniwalang mahuhusay na aktor na si Johnny Depp ay dumaranas ng mga panic attack. Ayon sa kanya, mula pagkabata ay nakaranas na siya ng pagkabalisa sa anumang hindi pamantayang sitwasyon. At ang pagpili ng kanyang mga sira-sira na tungkulin ay walang iba kundi isang pagtatangka na itago ang kanyang kakanyahan sa harap ng milyun-milyong manonood.

Mga palatandaan ng sindrom

Ang isang panic attack ay kadalasang nabubuo nang biglaan. At mahahanap niya ang pasyente kahit saan, anumang oras ng araw. Ang mga pagpapakita nito ay nag-iiba: mula sa isang hindi mapigilan, masakit na pakiramdam ng takot at pagkabalisa hanggang sa panloob na kakulangan sa ginhawa. Panic attack na may mahina malubhang sintomas tinatawag na "panic without panic." Sa kasong ito, nangingibabaw ang mga sintomas ng physiological.

Ang tagal ng pag-atake ay maaaring ilang minuto lamang, sa ibang mga kaso ito ay tumatagal ng ilang oras. Ngunit sa karaniwan, ang tagal nito ay 20-30 minuto. Ang mga PA ay inuulit sa isang sitwasyon 1–2 beses sa isang araw, sa iba pa – ilang beses sa isang buwan. Ang pagkakaroon ng karanasan sa gayong mga sensasyon sa unang pagkakataon, ang isang tao ay nagpapanatili ng memorya ng mga ito sa natitirang bahagi ng kanyang buhay.

Mayroong isang hindi kapani-paniwalang aksidente kapag ang isang pasyente ay nakakaranas ng pag-atake ng ilang beses lamang sa kanyang buong buhay. Nawawala ang mga ito nang walang bakas, marahil pagkatapos ng pagtatapos ng stress factor.

Ang panic attack ay sinamahan ng mga sumusunod na sintomas:

Sikolohikal

Physiological (vegetative)

gulat at matinding pagkabalisa;
takot sa kamatayan;
nalilitong pag-iisip;
pakiramdam na parang may bukol na nakabara sa lalamunan;
pamamanhid;
kakulangan ng sapat na pang-unawa sa katotohanan;
kaguluhan ng pang-unawa sa sarili;
ang pasyente ay naniniwala na siya ay nababaliw;
nawawalan ng kontrol sa kanyang mga aksyon;
pagkalito sa ulo;

tachycardia, palpitations;
panginginig at lagnat;
panginginig ng mga limbs at panloob na panginginig;
igsi ng paghinga at kakulangan ng hangin;
mabigat na paghinga, atake ng hika;
pananakit ng dibdib;
pagduduwal at mga problema sa dumi;
paresthesia ng mga limbs;
madalas na pagnanasa sa pag-ihi;
pulikat ng paa;
pagtaas ng presyon ng dugo;
pagbabago sa lakad;
visual at auditory dysfunctions;
hysterical arc;

Ang unang kaso ng panic attack ay ipinahayag ng matinding takot na mamatay. Ang kapangyarihan nito ay napakalakas na maaari nitong itaboy ang pasyente sa isang estado ng pagnanasa. Sa kasunod na mga kaso, ang pakiramdam ng nalalapit na kamatayan ay nabago sa isang tiyak na phobia. Ito ay maaaring isang takot na mabaliw, masuffocate, atbp.

May mga sitwasyon kung ang kondisyon ay hindi sinamahan ng isang pagkabalisa-phobic complex. Ang mga emosyonal na sintomas ay dumating sa unahan: kawalang-interes, isang pakiramdam ng kawalan ng silbi, pagsalakay, nerbiyos.

Pagkatapos ng isang paroxysm, ang mga pasyente ay nakakaramdam ng pagod at pagod.

Ang mga panic attack ay kadalasang nangyayari sa pagitan ng edad na 25 at 50. Humigit-kumulang 5% ng sangkatauhan ang naghihirap mula sa patolohiya. At ang kawili-wili ay ang karamihan ay mga residente mga pangunahing lungsod. Sa katandaan, ang mga ganitong paroxysm ay bihirang mangyari, may nabura na karakter at nagiging mga labi ng mga pag-atake na naganap sa kabataan.

Ang mga nakaranas ng katulad na kondisyon kahit isang beses sa kanilang buhay ay naglalarawan nito nang may katakutan at pananabik.

Halimbawa, inatake ang isang batang babae habang nagmamaneho siya sa kotse kasama ang kanyang asawa at anak. Nagkaroon ng pakiramdam ng kakulangan ng hangin, isang hindi tunay na kakila-kilabot na tumakbo mula ulo hanggang paa. Sa isang iglap ay nagkaroon ng pagnanais na buksan ang pinto at tumalon palabas ng salon. Pinigilan ako ng abalang highway.

Ang isa pang pasyente ay natakot nang lumitaw ang ilang mga tunog. Nakaramdam ako ng hindi magandang pangingiliti sa aking mga palad. Nagsisimula ang kasiyahan, na nagiging sanhi ng pagkalito ng iyong mga iniisip at ang iyong dila ay maalis.

Inilarawan ng isang babae ang kanyang asawa na nakararanas ng panic attack habang naglalakad sila sa parke at pinag-uusapan ang tungkol sa isang kamag-anak na inatake sa puso kamakailan. Napansin niyang biglang nanginginig ang mga braso at balikat ng asawa. Puno siya ng pawis, tumutulo pa ito. Ang kanyang mukha ay namutla, halos huminto siya sa paghinga (hindi siya makahinga), ang kanyang tingin ay gumagala at walang malay. Sigurado ang lalaki na siya ay namamatay. Tumagal ng halos 2 oras bago makauwi, samantalang karaniwang tumatagal ng 20 minuto. Siya ay patuloy na huminto, naupo sa lupa, at ang pag-atake ay paulit-ulit.

Mekanismo ng pag-unlad

Walang mapagkakatiwalaang ipaliwanag ang pathogenesis ng isang panic attack. Ngunit mayroong isang teorya ayon sa kung saan ang nag-trigger ay mga negatibong kaisipan kapag hindi nila sinasadyang bumisita sa isang tao. Ang kanilang aksyon, katulad ng isang layunin na banta, ay naghihikayat sa pagpapalabas ng adrenaline at mga katulad na sangkap. Pinipigilan nila ang mga daluyan ng dugo, na nagiging sanhi ng pagtaas ng rate ng puso at paghinga. Ang presyon ng dugo ay tumataas, at kahit na sa mga, sa prinsipyo, ay hindi nagdurusa dito, ang mga tagapagpahiwatig ay umabot sa 200 mm Hg. Art.

Ang dami ng carbon dioxide sa dugo ay bumababa, at ang mga sintomas ng hyperventilation, iyon ay, mga problema sa paghinga, ay tumataas. Ang mga receptor na nagdudulot ng paggulo ay pinasigla at ang mga responsable para sa pagsugpo ay hinaharangan. Kaya, mayroong pagtaas sa pagkabalisa at mga sintomas ng takot at damdamin ng takot.

Maraming mga pasyente na dumaranas ng sakit na ito ay lubhang natatakot na mawalan ng malay. Ngunit sa panahon ng panic crisis na ito ay hindi malamang. Ang lahat ng mga mekanismo ng pag-unlad nito ay nagpapahiwatig ng kabaligtaran. Sa ganitong estado ito ay isinaaktibo walang kondisyong reflex"fight or flight" na kasama ng isang nakakatakot na sitwasyon. Bilang karagdagan, ang mataas na presyon ng dugo at matinding tibok ng puso ay hindi papayag na gawin mo ito.

Ang takot na mahimatay ay nagdudulot ng pamamanhid sa mga paa at pagkahilo ng pasyente. Sila ang nakakalito sa iyo.

Gabi PA

Ang panic attack ay maaaring tumama sa isang tao anumang sandali, kahit sa gabi. Sa gabi, sa katahimikan at sa dilim, kapag ang pasyente ay walang makagambala sa kanyang sarili, siya ay tumutuon sa kanyang mga iniisip ng iba't ibang kalikasan, kabilang ang mga negatibo.

Ang isa pang dahilan ay bangungot. Ngunit huwag malito ang pag-atake mismo sa isang nakakatakot na panaginip. Nabubuo ang paroxysm pagkatapos makita ang isang bangungot. At hindi ito makakalimutan, hindi tulad ng isang panaginip.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga panic attack ng pagkakatulog, madalas itong nangyayari sa pagitan ng 00.00–4.00 ng umaga. Ang pag-atake ay maaari ring gisingin ang biktima nito sa gitna ng pagtulog.

Ang gabi ng PA ay makabuluhang pinapahina ang kalusugan ng tao. Siya ay naghihirap mula sa mga karamdaman sa pagtulog, kadalasang hindi pagkakatulog o mga problema sa pagkakatulog.

Ang hindi sapat na pahinga sa gabi ay naghihikayat sakit ng ulo, talamak na pagkapagod sa araw. Bumababa ang produktibong aktibidad ng pasyente. Siya ay nagiging kinakabahan at iritable. Nagiging depressive ang mood.

Ang mga sintomas ng pag-atake sa gabi ay inuulit ang mga tipikal na pagpapakita ng kondisyon at nag-aambag din sa pag-unlad ng phobias. Kaya, pagkatapos ng pagkamatay ng kanyang ama, ang batang babae ay nagsimulang magkaroon ng panic attack. Nabanggit niya na nakaranas siya ng paghinga sa gabi. Madalas lumalabas ang pag-iisip na baka hindi na siya magising. Hiniling pa niya sa kanyang mga kaibigan na tumawag sa umaga upang suriin kung siya ay buhay.

Kung ang isang tao sa panahon ng isang paroxysm sa gabi ay nararamdaman na hindi nakakonekta sa katotohanan at hindi naiintindihan kung ano ang nangyayari sa kanya, kung gayon ang pakiramdam na ito ay nagpapatuloy sa araw. Ang isang pagod na sistema ng nerbiyos na walang oras upang mabawi sa magdamag ay hindi nakikita ang layunin na katotohanan. Hindi maintindihan ng pasyente kung sino siya at kung ano ang nangyayari sa kanya.

Ang isang panic attack ng paggising ay nangyayari nang maaga sa umaga. Ang pasyente ay nagising mula sa isang biglaang at labis na pakiramdam ng pagkabalisa. Unti-unti, sumasama ang iba pang mga sintomas. Natural lang yun higit pa sa isang tao hindi makatulog, at nakakaramdam ng pagod at hindi mapakali.

Paano makilala ang sakit

Ang mga panic attack, dahil sa iba't ibang sintomas ng somatic nito, ay maaaring magpanggap bilang iba't ibang sakit sa organ.

Kadalasan, nararamdaman ng pasyente na parang inaatake siya sa puso. Ang kakulangan sa ginhawa sa lugar ng puso ay isa sa mga pinaka-karaniwang phenomena sa mga "alarmists". Nararamdaman nila ang sakit at paninikip sa dibdib sa kaliwang bahagi, at palpitations. Lumilitaw ang isang pagpindot sa pakiramdam, ang puso ay tila huminto. Ngunit ang isang regular na ECG, echocardiography, ultrasound ng puso, 24 na oras na ECG at pagsubaybay sa presyon ng dugo ay maaaring makatulong sa pag-alis ng sakit sa puso.

Tulad ng para sa tachycardia, ito ay talagang naroroon. Ngunit ang dahilan nito ay ang pag-activate ng sympathetic nervous system bilang resulta ng stress.

Ang isa pang karaniwang kondisyon na pinaghihinalaan ng mga pasyente ay isang stroke. Ang pananakit ng ulo, pagtaas ng presyon ng dugo, paresthesia sa anyo ng tingling sa mga limbs, pati na rin ang mga pagbabago sa lakad ay nakalilito sa kanya. Takot na takot ang tao at tumawag pa nga ng ambulansya.

Ang hindi makatotohanang takot na kasama ng isang pasyente sa isang pag-atake ay naghihiwalay sa kanya mula sa katotohanan. Ang isang tao ay naliligaw sa kalawakan at hindi nakikita ang kanyang paligid. Natatakot siya na mawalan siya ng kontrol sa kanyang sarili at gumawa ng isang bagay na hindi katanggap-tanggap. Para siyang nababaliw. Dahil dito, ang mga naturang pasyente ay madalas na natatakot na sila ay nagkakaroon ng mental disorder. Bagama't maaari talagang lumitaw ang mga problema sa pag-iisip. Ang mga ito ay resulta ng isang kaguluhan.

Ang pagtaas ng pag-aalala tungkol sa kalusugan ng isang tao ay nagiging sanhi ng pagkakaroon ng hypochondria ng naturang pasyente. Siya ay patuloy na bumibisita sa lahat ng uri ng mga doktor, kumukuha ng isang buong grupo ng mga pagsubok. Kapag sinubukan ng mga espesyalista na ipaliwanag sa kanya na ang sanhi ng kanyang kakulangan sa ginhawa sa katawan ay mas sikolohikal kaysa pisyolohikal, sila ay naiirita. At pumunta sila sa isa pang doktor sa pag-asang matutulungan niya sila at makarating sa ilalim nito.

Laban sa background ng karamdaman, lumilitaw ang mga nakaka-depress na kaisipan, dahil ang tao ay talagang seryosong nag-aalala tungkol sa kanyang kalagayan at hindi alam kung paano tutulungan ang kanyang sarili.

Ang agoraphobia ay isang takot sa mga open space o isang partikular na lugar, literal na "takot sa market square" ay maaari ding maging komplikasyon ng panic attack. Kung ang pasyente ay iniuugnay ang paglitaw nito sa isang tiyak na lugar, pagkatapos ay sa hinaharap ay maiiwasan niya ang pagbisita dito. Ang isang tao ay maaaring matakot na lumabas ng bahay upang hindi na maranasan muli ang masakit na pakiramdam na ito.

Ang tuluy-tuloy, kumplikadong pag-atake ng PA ay maaaring maging panic disorder. Upang magtatag ng diagnosis, ang mga sumusunod na pamantayan ay dapat na naroroon:

Ang isang mahalagang sintomas ng panic disorder ay ang patuloy na pag-asa sa susunod na pag-atake. Bilang karagdagan, ang kawalan ng impluwensya ng psychostimulants (mga gamot, alkohol) ay isinasaalang-alang. Ang mga phobia at obsessive-compulsive disorder ay hindi kasama.

Upang kumpirmahin na ang pasyente ay talagang nakakaranas ng isang pag-atake ng PA, at hindi nagdurusa mula sa ilang tunay na sakit ng mga panloob na organo, ang doktor ay obligadong magreseta ng isang serye ng mga pagsusuri:

ECG, ECG - pagsubaybay; EEG;
Ultrasound ng puso at iba pang mga organo;
radiography;
CT, MRI;
pagsusuri sa tiyan;
pagsusuri ng dugo: CBC, mga pagsusuri sa atay, mga hormone:
konsultasyon ng makitid na mga espesyalista.

tulungan mo sarili mo

Sa sandaling naabutan ka ng isang pag-atake, napakahirap na kontrolin ang iyong sarili. Ngunit maaari mong subukang pagsamahin ang iyong sarili at tulungan ang iyong sarili na alisin ito nang mabilis:

Lumabas sa sariwang hangin o buksan ang mga bintana, paluwagin ang masikip na damit. Ibuhos ang malamig na tubig sa iyong mukha.
Mahalagang lumipat sa paghinga. Subukang huminga ng malalim, dahan-dahan at buong dibdib. Upang mapataas ang antas ng carbon dioxide sa dugo, huminga sa isang bag o nakakulong mga kamay (gayahin ang posisyon ng paghinga sa kanila, sinusubukang painitin sila).
Subukang mag-isip tungkol sa isang bagay na positibo o makipag-usap sa isang tao. Subukang magbilang ng hanggang 100 o bilangin ang mga dumadaang sasakyan o puno kung maaabutan ka ng takot sa sasakyan o sa kalye. Ang lahat ng ito ay nakakatulong na ilipat ang atensyon mula sa pagkabalisa. Kung ang sanhi ng alarma ay isang tiyak na lugar, magmadaling umalis dito.
Upang patatagin ang iyong katawan, ilagay ang iyong mga kamay sa isang matatag na ibabaw o pindutin ang iyong mga paa sa sahig. Ang posisyon na ito ay magbibigay sa iyo ng pakiramdam ng kumpiyansa at kontrol.
Patuloy na sabihin sa iyong sarili na ang lahat ng ito ay matatapos na ngayon. Ang pagkabalisa na lumitaw ay hindi makakasama sa iyo, ito ay isang kathang-isip lamang ng iyong imahinasyon.

Kung nakasaksi ka ng pag-atake sa isang tao, matutulungan mo ang tao na makayanan ang problema. Ang pangunahing bagay: huwag panic ang iyong sarili! Dapat kalmado ka. At sa iyong pagiging mahinahon ay magbigay ng halimbawa para sa kanya.

Kausapin siya, yakapin siya sa balikat o pisilin ang kanyang kamay. Ipakita sa akin kung paano huminga nang tama. Kung pinahihintulutan ng mga kondisyon, bigyan ang tao ng tubig o mainit na tsaa.

Ang pangunahing bagay ay hindi malito sa sitwasyong ito. Tandaan, ang iyong pag-uugali ay maaaring makabuluhang mapawi ang kalagayan ng panicker.

Paano mapupuksa ang sakit

Ang paggamot para sa PA ay nagsisimula sa pagkilala sa kondisyon at napagtatanto na ang tao ay talagang nangangailangan ng tulong medikal. Pagkatapos kumonsulta sa doktor at pag-alis ng mga tunay na sakit, maaari siyang magreseta ng konsultasyon sa isang neurologist, psychologist o psychiatrist.

Pinagsasama ng Therapy para sa kondisyon ang gamot at psychotherapy.

Inireseta ang mga gamot:

Mga pampakalma. Ang mga ito ay medyo epektibo, ngunit kung lamang banayad na antas atake. Ang mga ito ay batay sa mga halamang gamot at may mababang konsentrasyon ng mga aktibong sangkap. Ang mga tincture ay nagsisimulang kumilos nang mas mabilis kaysa sa mga form ng tablet.
Mga antidepressant (serotonin reuptake inhibitors) sa loob ng 6 na buwan.
Mga tranquilizer. Nagpapakita sila ng ilang mga epekto: anti-anxiety, sedative, hypnotic, anticonvulsant, antispasmodic, vegetative stabilizing, alisin ang takot. Ang kurso ng paggamot ay 2 linggo, hindi na, upang hindi maging sanhi ng pagkagumon.
Neuroleptics. Ginamit bilang karagdagang therapy. Pagpe-film psychomotor agitation, alisin ang takot, bawasan ang sensitivity sa mga irritant.
Mga gamot na nootropic. Pinasisigla nila ang gitnang sistema ng nerbiyos at pinapagana ang aktibidad ng kaisipan. Nagpapabuti ng mga pag-andar ng nagbibigay-malay: memorya, atensyon. Inireseta kasama ang pangunahing therapy.

Sa mga pamamaraan ng psychotherapy, ang cognitive behavioral therapy ay ang pinaka-epektibo. Sa panahon ng kanyang mga sesyon, tutulungan ng therapist ang kanyang kliyente na muling likhain ang mga sintomas ng PA sa isang ligtas na kapaligiran, at pagkaraan ng ilang sandali ay hindi na sila magiging napakababanta sa tao. Ang takot na mapunta sa isang tiyak na sitwasyon o lugar ay maaari ding pagtagumpayan.

Bilang karagdagan, ang pasyente ay magagawang maunawaan ang mga sanhi ng kanyang pagkabalisa at takot at matutong kontrolin ang mga ito. Halimbawa, maaaring mangyari na ang isang pasyente ay tumatanggap ng tinatawag na pangalawang benepisyo mula sa kanyang kondisyon. Iyon ay, ang hindi malay ay sadyang nagsasagawa ng gayong mga trick upang hindi gumana, upang maakit ang pansin, upang makatanggap ng pangangalaga, atbp. Maaaring magkaroon ng maraming dahilan.

Bilang karagdagan sa cognitive behavioral therapy, ginagamit din ang family therapy at psychoanalysis.

Ang parehong mga pamamaraan, parehong paggamot sa droga at psychotherapy, ay epektibo sa kanilang sariling paraan. Ang mas maagang paggamot para sa mga pag-atake ng sindak ay sinimulan, mas malaki ang posibilidad na mapupuksa ang mga ito nang isang beses at para sa lahat.

Mayroong ilang mga trick na magbabawas sa dalas ng mga pag-atake, na nagiging isang uri ng pag-iwas sa proseso. Una, iwasan ang pagkuha ng mga sangkap na nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos: malakas na tsaa, kape, alkohol, droga. Pangalawa, kinakailangang i-harmonya ang iyong nervous system, gawing normal ang iyong pang-araw-araw na gawain: makakuha ng sapat na tulog, mag-ehersisyo, lumakad sa sariwang hangin, kumain ng tama. Dumalo sa mga grupo ng suporta na idinisenyo para sa mga taong may ganitong uri ng karamdaman.

Panghuli ngunit pinakamahalaga, sundin ang paggamot na inireseta ng iyong doktor.

Ang mga pag-atake ng sindak ay hindi magiging sanhi ng pagkamatay mo, ngunit ito ay makabuluhang papangitin ang iyong pag-iral. Karamihan mabisang paraan labanan ang mga ito - maaga, napapanahong paggamot. Hindi mo dapat ipagpaliban ito, sinusubukan na pagtagumpayan ang sakit sa iyong sarili. Ang ganitong mga pagtatangka ay magpapalubha lamang sa proseso, na gagawing mas malalim at mas malubhang mga karamdaman.

Mga pag-atake ng sindak sa mga kalalakihan at kababaihan: kahulugan, mga pangkat ng peligro at mga uri - video

Mga sanhi

Mga sintomas ng panic attack: presyon ng dugo, pulso, paghinga, nasasakal, kombulsyon, temperatura - video

Mga pagpapakita ng panic attack: pagtulog at hindi pagkakatulog, pagkahilo, pagkawala ng malay, sakit ng ulo, obsessive thoughts - video

Vegetative-vascular dystonia at panic attack - pagkakatulad at pagkakaiba. Differential diagnosis: panic attack, vegetative-vascular dystonia, hypertensive crisis, atbp. - video

Paano mag-diagnose ng panic attacks? Panic attack test

Diagnosis ng mga pag-atake ng sindak: pamantayan para sa pagsusuri, mga pagsusuri, klinikal na larawan - video

Anong mga uri ng panic attack ang mayroon?

Mga uri at anyo ng panic attack: umaga, araw, gabi, talamak, talamak - video

Mga yugto ng panic disorder. Paano umuunlad ang sakit?

Mga yugto, tagal, exacerbation at kalubhaan ng mga panic attack. Pag-atake ng sindak nang walang gulat - video

Anong mga sakit ang maaaring maiugnay sa panic attack?

Posible bang mamatay sa isang panic attack?

Mga komplikasyon at kahihinatnan ng pag-atake ng sindak: takot, kabaliwan, kamatayan - video

Paggamot

Aling doktor ang dapat kong kontakin?

Ano ang gagawin sa panahon ng panic attack?

Mabisa ba ang paggamot sa mga panic attack gamit ang mga katutubong remedyo?

Epektibo ba ang homeopathy?

Posible bang ganap na mapupuksa ang mga pag-atake ng sindak?

Mga pag-atake ng sindak: mga pamamaraan at paraan ng paggamot, posible ang paggamot sa bahay, mga tampok ng paggamot sa mga ospital. Maaari bang mawala ang mga panic attack nang walang paggamot (ang opinyon ng isang psychotherapist) - video

Hypnosis at cognitive behavioral therapy sa paggamot ng mga panic attack - video

Paano mapupuksa ang mga pag-atake ng sindak: mga pagsasanay, mga forum, tradisyonal na gamot, homeopathy - video

Gestalt therapy sa paggamot ng mga panic attack: isang diagram ng pag-unlad at kaluwagan ng isang panic attack - video

Mga aksyon sa panahon ng panic attack: wastong pamamaraan ng paghinga (mga rekomendasyon ng isang psychotherapist) - video

Paano huminahon sa panahon ng panic attack: relaxation ng kalamnan, presyon sa eyeball, massage sa tainga - video

Tulong sa isang panic attack: immersion psychotherapy, tulong mula sa pamilya. Paggamot ng PA sa mga buntis na kababaihan - video

Mga gamot para sa panic attack: mga sedative, adrenergic blocker, antidepressant, tranquilizer - video

Paano makayanan ang isang panic attack sa iyong sarili sa subway, habang nagmamaneho, sa isang elevator, sa lugar ng trabaho (mga rekomendasyon mula sa isang psychotherapist) - video

Pamumuhay sa panahon ng panic attack

Maaari bang bumalik ang mga seizure pagkatapos ng paggamot?

Paano ihinto at maiwasan ang pagbuo ng isang panic attack (payo ng doktor) - video

Panic attacks sa mga teenager

Panic attack sa mga bata

Kahulugan ng sakit. Mga sanhi ng sakit

Mga sintomas ng panic attack

Pathogenesis ng mga pag-atake ng sindak

Pag-uuri at yugto ng pag-unlad ng mga pag-atake ng sindak

Mga komplikasyon ng panic attack

Diagnosis ng mga pag-atake ng sindak

Paggamot ng mga panic attack

Pagtataya. Pag-iwas

Paano nagpapakita ng panic attack?

Mga sanhi

Mga sintomas

Paano makita ang isang panic attack

Mga diagnostic

Paggamot

Paano bawasan ang intensity ng isang pag-atake?

Ang mga doktor

Mga gamot

Mga komento

Ano ang panic attack?

Hakbang-hakbang na mekanismo para sa pagbuo ng isang panic attack:

Mga sanhi

Mga kadahilanan ng panganib:

Mga uri

Mga sintomas ng panic attack sa mga matatanda

Ano ang dapat gawin ng isang tao sa panahon ng panic attack?

Mga kahihinatnan ng PA para sa mga tao

Paano gamutin ang mga pag-atake ng sindak?

Psychotherapy

Mga gamot para sa paggamot ng mga pag-atake ng sindak

Ang paggamit ng mga herbal na paghahanda

Pag-iwas

Nakakatakot na pag-atake ng sindak: mga paraan ng kaluwagan

Ano ito

Bakit nangyayari ang panic attack?

Mga palatandaan ng sindrom

Mekanismo ng pag-unlad

Gabi PA

Paano makilala ang sakit

tulungan mo sarili mo

Paano mapupuksa ang sakit

Bago sa site

Pinaka sikat

MGA SIKAT NA SEKSYON