Bahay Pulpitis Ang emosyonal na pakiramdam o empatiya para sa ibang tao ay tinatawag. Ano ang empatiya

Pulpitis

Ang emosyonal na pakiramdam o empatiya para sa ibang tao ay tinatawag. Ano ang empatiya

Empatiya - ang kakayahang makiramay at maunawaan ang iba ay makabuluhang nagpapadali sa komunikasyon, na nagbubukas ng mga pagkakataon para sa pangmatagalan at madaling komunikasyon.

Ang terminong empatiya ay may pinagmulang Griyego, literal na pagsasalin nangangahulugang "pakiramdam", "pagdurusa". Sa simula ng ika-20 siglo, ipinakilala ni Titchener ang konseptong ito sa sikolohiya.
Ang empatiya ay isang intuitive na pag-unawa sa mga karanasan ng ibang tao, ang kakayahang kunin ang lugar ng kausap, na maramdaman ang katulad ng nararamdaman niya. Ngunit sa parehong oras, ang empath, bilang panuntunan, ay napagtanto na hindi ito ang kanyang "sakit," "takot," o "kagalakan." Sa madaling salita, ang isang empath ay maaaring tumingin sa isang sitwasyon sa pamamagitan ng mga mata ng ibang tao, upang "basahin" emosyonal na estado mga nasa paligid mo.

Pagkakaiba sa simpatiya

Ang empatiya at pakikiramay ay magkatulad na mga konsepto, ngunit magkaiba pa rin sa esensya.
Ang una ay nagpapahiwatig ng pag-unawa at "pagsubok" sa damdamin ng ibang tao, at sa parehong oras ang kakayahang masuri ang sitwasyon mula sa labas, upang paghiwalayin ang sarili.
Ang pakikiramay ay pagpapakita ng pansin sa mga emosyon at problema ng ibang tao, nakakaranas ng parehong mga damdamin nang walang pagkakataon na tingnan ang mga ito mula sa labas.
Ito ay pakikiramay na pinagbabatayan ng katotohanan na ang mga doktor ay tumatangging gamutin ang mga mahal sa buhay. Maaari nitong pigilan ka sa paggawa ng tamang desisyon at sa layunin na pagtatasa ng sitwasyon.

Anong mga katangian ang tumutukoy sa isang taong may empatiya?

Ang kakayahang makiramay ay nabubuo nang iba sa lahat ng tao. Ang ilang mga tao ay ganap na "kasangkot" sa mga problema ng kanilang kausap, habang ang iba ay tumitingin sa kanila nang may layunin, nang hindi nasangkot sa emosyonal.
Kung paano ipinapahayag ng isang tao ang mga damdamin, depende sa kung anong saklaw ang kanilang mararanasan emosyonal na katalinuhan at walang makatwirang paliwanag.
Una sa lahat, ang isang empath ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang taos-pusong interes sa emosyonal na estado, mga problema, at mga takot ng ibang tao.
Ang mga sumusunod na pangunahing katangian ng mga empath ay maaaring makilala:

nakararanas ng mga damdaming katulad ng nararanasan ng kausap,
kakayahang tanggapin ang opinyon ng ibang tao,
intuitive na pag-unawa sa estado at damdamin ng interlocutor,
kakayahang subukan ang mga tungkulin ng ibang tao,
ang kakayahang tumingin at suriin ang isang sitwasyon mula sa pananaw ng ibang tao.

Ang pagpapakita ng empatiya ay nakasalalay hindi lamang sa emosyonal na katalinuhan, kundi pati na rin sa iba pang mga katangian ng pagkatao at ang antas ng pag-unlad nito.
Kaya, ang mga taong nakasentro sa sarili na may "kaloob ng empatiya" ay hindi pa rin makiramay sa iba dahil sa kanilang pagkahumaling sa sarili.
Lalaking kasama mababang antas Ang pag-unlad ng katalinuhan, kabilang ang emosyonal na katalinuhan, ay nakakagawa ng hindi tamang mga konklusyon tungkol sa sitwasyon at hindi wastong binibigyang-kahulugan ang mga damdamin ng kausap.
Bilang isang patakaran, ang mga empath ay mga taong may mataas na antas ng pag-unlad ng espirituwal at intelektwal na kakayahan.
Ang isang taong pinagkalooban ng empatiya ay nagagawang makiramay hindi lamang totoong tao, ngunit gayundin sa mga bayani ng mga libro at pelikula.
Ang mga empath ay maaaring nahahati sa:

mahina,
functional,
propesyonal.

Naiintindihan ng nauna ang emosyon ng iba, ngunit hindi nila nakontrol ang kanilang sarili. Dahil dito, dumaranas sila ng stress o emosyonal na labis na karga.
Ang mga functional empath ay hindi lamang mahusay sa pag-unawa sa damdamin ng iba, ngunit nagagawa rin nilang kontrolin ang kanilang sarili nang hindi masyadong nasangkot sa isang sitwasyon.
Propesyonal - perpektong tinutukoy nila ang estado ng kanilang kausap, nagagawang suriin at pamahalaan ang mga emosyon.

Ano ang papel na ginagampanan ng empatiya sa komunikasyon?

Ipinakita ng pananaliksik na ang empatiya ay nakakaapekto sa antas at kalidad ng buhay ng isang tao. Ang mga indibidwal na may mas mataas na antas ng empatiya ay mas matagumpay at mas madaling makamit ang kanilang mga layunin.

Ang ganitong mga tao ay bumuo ng kanilang mga karera nang mas mabilis, magkaroon ng mas maraming kaibigan, mas matatag na pamilya. Pagkatapos ng lahat, ang kakayahang maunawaan ang mga tao ay ginagawang mas mabait ang isang tao;
Ang empatiya ay nakakatulong hindi lamang sa mga personal na relasyon, kundi pati na rin sa mga negosyo. Ito ay lubos na nagpapadali sa mga negosasyon. Ang kakayahang marinig ang iyong kapareha at ipakita na nauunawaan mo ang iyong kalaban ay tumutulong sa iyo na makahanap ng isang paraan sa isang sitwasyon ng salungatan nang mas mabilis.
Para sa mga taong may sining, nakakatulong ang mahusay na nabuong empatiya sa pagkamalikhain. Mas madali para sa mga aktor na masanay sa papel at maunawaan ang karakter, at para sa mga manunulat na ilarawan ang mga katangian ng karakter ng bayani at ang mga motibo sa kanyang mga aksyon.

Mga uri at anyo

Upang mas maunawaan ang phenomenon ng empatiya, iminungkahi ni Titchner ang sumusunod na klasipikasyon:

emosyonal,
nagbibigay-malay,
mahuhulaan.

Ang mga species na ito ay malapit na nauugnay sa isa't isa at, bilang isang patakaran, ay hindi umiiral nang hiwalay.
Ang emosyonal na empatiya ay tumutukoy sa kakayahang makita at gayahin ang damdamin ng iba. Ang tao ay handang tumugon sa damdamin ng kausap. Ang pagkakaisa ay nangyayari kapag naiintindihan ng isang tao ang iba. Ang kanyang katapat ay nakakaramdam ng taos-pusong atensyon. Ito ay humahantong sa pagpapalabas ng emosyonal na stress at tumutulong sa paglutas ng sitwasyon ng problema.
Ang cognitive empathy ay hindi lamang pag-unawa sa damdamin ng iba, kundi pati na rin ang kakayahang pag-aralan ang mga damdamin at kaisipang ito, hanapin ang mga dahilan na humantong sa estadong ito at mga paraan para makaalis dito. Ang ganitong uri ng empatiya ay nasa ubod ng sikolohikal na pangangalaga.
Ang predicative empathy ay nauunawaan bilang ang kakayahang hindi lamang maramdaman at suriin ang mga emosyon ng ibang tao, ngunit din upang mahulaan ang kanyang mga reaksyon sa isang partikular na sitwasyon. Ang kasanayang ito ay napakahalaga sa paglutas ng mga salungatan at pag-aaway.

Tinutukoy ng mga psychologist ang mga sumusunod na anyo ng empatiya:

empatiya,
pakikiramay.
Ang empatiya ay isang sitwasyon kapag ang isang tao ay nakakaranas ng parehong damdamin bilang ang kausap (ang bayani ng isang pelikula, libro).
Ang pakikiramay ay nagpapahiwatig na ang isang tao ay nagkakaroon ng personal na damdamin para sa kanyang katapat at sa kanyang problema (simpatya, awa).
Halimbawa, kapag nanonood ng isang pelikula, ang isang empath ay maaaring umiyak sa bayani at ito ay magiging empatiya, o magsimulang maawa sa kanya, na magiging simpatiya na.
O, kapag sa isang pakikipag-usap sa isang kaibigan ang huli ay nakaramdam ng galit sa isang tao, ang empathetic empath ay magagalit din, ang nakikiramay ay susubukan na pakalmahin siya, habang ipinapahayag ang kanyang mga damdamin.

Mga antas ng empatiya

Sa sikolohiya, mayroong apat na antas ng empatiya. Magkaiba sila sa antas kung saan sila interesado sa damdamin ng ibang tao at sa lawak kung saan sila nagpapakita ng empatiya at pakikiramay.

Mga antas ng empatiya:

nakataas,
mataas,
normal,
maikli.

Nakataas. Ang mga taong may ganitong antas ng empatiya, na sumasalamin sa mga problema at damdamin ng iba, ay huminto sa paghihiwalay sa kanila mula sa kanilang sarili. Masyado silang maimpluwensyahan at mahina, minsan mas naiintindihan nila ang iba kaysa sa kanilang sarili, at kadalasang nakakaranas ng hindi makatwirang pakiramdam ng pagkakasala. Ito ay humahantong sa emosyonal na labis na karga at pagtaas ng pagkabalisa.

Tinatawag ng mga psychologist ang estadong ito na affective empathy. Ang isang tao na natutong makayanan ang kanyang tumaas na empatiya at kontrolin ang kanyang sarili ay makakamit ang mahusay na taas sa larangan ng sikolohiya, PR, marketing at iba pang mga lugar.

Mataas. Naiintindihan ng isang tao ang mga karanasan ng iba, ngunit hindi masyadong nakikibahagi sa mga ito. Ito ay mga maselang tao na taos-puso at mainit na nauugnay sa pamilya at mga kaibigan, palakaibigan at namumuhay ng isang aktibong buhay panlipunan. Nangyayari na ang mga taong may mataas na antas ng empatiya ay medyo umaasa sa opinyon ng publiko at nangangailangan ng patuloy na pag-apruba sa kanilang mga aksyon.

Ang isang normal na antas ng empatiya ay karaniwan para sa karamihan ng mga tao. Sa taong may normal na antas naiintindihan ng empatiya ang damdamin ng iba, ngunit nananatiling walang malasakit sa kanila. Ang pagbubukod ay ang pamilya at mga kaibigan.

Maikli. Ang mga indibidwal na may mababang antas ng empatiya ay hindi maaaring tumingin sa isang sitwasyon mula sa ibang anggulo at isaalang-alang ang kanilang pananaw na ang tanging tama. Ito ang mga taong nakatuon lamang sa kanilang mga problema. Hindi sila komportable na makipag-usap sa iba. Bilang isang patakaran, ang mga anti-empath ay may makitid na bilog sa lipunan at halos walang mga kaibigan.

Posible bang paunlarin ang katangiang ito sa iyong sarili?

Ang empatiya ay itinuturing na isang likas na pakiramdam na umuunlad sa buong buhay o humihina.

Sa mga bata

Ang empatiya ay maaari ding maobserbahan sa mga kalapit na sanggol, kapag ang pag-iyak ng isa ay nagpapaiyak sa iba. Karagdagang pag-unlad Ang empatiya at ang antas nito ay nakasalalay sa mga magulang, pamamaraan ng edukasyon, bilog ng mga kaibigan. Ang mga sumusunod na kadahilanan ay nakakaimpluwensya sa pagbuo ng kakayahang makiramay sa mga preschooler:

mainit, nagtitiwala, puno ng pagmamahal relasyon sa pamilya,
pagmamasid kung paano nagpapakita ng empatiya ang mga matatanda sa iba. Nakikita kung paano nag-aalala ang mga magulang sa iba, maiisip ng mga bata ang kanilang sarili sa papel ng isang taong nagdurusa.
mabait na saloobin sa mga hayop, kapwa domestic at kalye. Mahalagang ipaliwanag sa iyong anak na ang mga pusa at aso ay maaaring nasa sakit. Ang pagkakaroon ng alagang hayop sa bahay ay nakakatulong sa pag-unlad mataas na antas pakikiramay.

Salamat sa pakikiramay at empatiya, natututo ang bata ng mga relasyon sa pagitan ng mga tao. Ang pag-unawa sa kanilang sariling mga damdamin ay nagpapahintulot sa mga bata na hanapin at makita ang kanilang pagpapakita sa iba.

Kung ang isang bata ay hindi nagpapakita ng empatiya, pagkatapos ay kinakailangan upang bumuo ng kakayahang ito sa tulong ng mga espesyal na laro. Pagkatapos ng lahat, ang isang tao na hindi nakakaunawa sa damdamin ng ibang tao ay haharap sa mga paghihirap sa negosyo at personal na buhay.

Sa mga teenager

SA pagdadalaga Upang magkaroon ng empatiya, mahalagang mapanatili ang tiwala at mapagmahal na relasyon kasama ang mga magulang. Dapat maunawaan ng binatilyo na susuportahan siya sa anumang kaso at hindi tatanggihan. Sa edad na ito, ang mga bata ay nagkaroon ng mahusay na emosyonal na empatiya;

Sa pagtanda

Sa sikolohiya, mayroong iba't ibang mga pamamaraan para sa pagbuo ng empatiya. Maaaring ito ay pagsasanay o indibidwal na gawain na may isang espesyalista. Maaari kang magtrabaho sa pagbuo ng empatiya sa iyong sarili. Ang pangunahing bagay ay hindi lumihis mula sa nilalayon na layunin.

Nasa ibaba ang ilang tanyag na pamamaraan para sa pagbuo ng empatiya. Ito ay mga laro na maaari mong sanayin kasama ng iyong mga kaibigan.

“Anong pakiramdam?” Ang lahat ng kalahok ay binibigyan ng isang card kung saan nakasulat ang pangalan ng damdamin (kalungkutan, saya, pagkalito, at iba pa). At ang bawat isa sa mga manlalaro sa turn, gamit ang mga ekspresyon ng mukha, ay nagpapakita ng emosyon na nakasulat sa card, sinusubukan ng iba pang mga kalahok na hulaan.

"Ang Unggoy at ang Salamin." Upang gawin ito, ang ehersisyo ay dapat nahahati sa mga pares, kung saan ang isang kalahok ay isang "unggoy", ang isa ay isang "salamin". Ang mga kalahok ay nakatayo sa tapat ng bawat isa, ang "unggoy" ay gumagamit ng mga ekspresyon ng mukha upang ipakita kung ano ang nasa isip, at ang "salamin" ay umuulit. Pagkaraan ng tatlong minuto, nagbabago ang mga tungkulin. Pinipili ng nagtatanghal ang pinakamahusay na "unggoy" at ang pinakamahusay na "salamin".
"Telepono". Ang isang kalahok sa laro ay ginagaya ang isang pag-uusap sa telepono, ang iba ay hulaan kung sino ang kanyang kausap (kaibigan, asawa, boss, manggagawa sa teknikal na suporta).

Upang malayang bumuo ng empatiya, kailangan mong matutunan:

Mahalagang mapangasiwaan at kontrolin ang empatiya, kung hindi, ang lahat ng mga pakinabang nito ay maaaring maging mga disadvantage. Ito ay lalong mahalaga para sa mga taong may mataas na antas ng empatiya. Hindi nila kailangang kalimutang lumipat sa kanilang sariling damdamin, pag-aralan ang mga ito. Huwag balewalain ang iyong sariling kalusugan, maglaan ng oras sa mga libangan.

Ano ang mga kawalan ng empatiya, lalo na ang pagtaas ng empatiya:

mabilis na emosyonal na pagkasunog,
nadagdagan ang pagkabalisa,
panganib na magkaroon ng mga problema sa pag-iisip,
labis na sensitivity at kahinaan.

Mahalagang maunawaan na ang empatiya, kapag "nakontrol", ay nagdudulot ng higit pa mas maraming benepisyo sa buhay ng isang tao. At ang kumpletong kawalan nito ay humahantong sa kawalan ng kakayahang makipag-usap nang normal sa mga tao at pag-withdraw sa sarili. Samakatuwid, ang empatiya ay isang birtud at isang kalidad ng personalidad na kailangang paunlarin matagumpay na buhay sa lipunan.

Napakahalaga para sa isang tao na maging masaya, mabuhay na napapaligiran ng mapagmahal at maunawain na mga tao. Upang madama ang pagkakaisa at kaligayahan ng buhay, kailangan mong makiramay at maunawaan ang ibang tao. Ang kahanga-hangang pakiramdam na ibinibigay ng pagkakataong ito ay tinatawag na empatiya.

Sa pagpapaliwanag kung ano ang empatiya, ang kaloob na ito ay maaaring tukuyin gamit ang kaalaman sa wikang Griyego. Sa Griyego, ang ibig sabihin ng “empathy” ay “mahabagin, empatiya.” Sa madaling salita, ang isang taong may empath ay banayad na nakikita ang mga damdamin at damdamin ng iba, alam niya kung paano malalim na nakiramay sa mga tao. Kasabay nito, ang empath ay hindi nawawalan ng kontrol sa kanyang sariling damdamin.

Empatiya - ang kakayahang makaramdam ng iba

Ang empatiya ay isang natatanging kakayahan; Ang terminong ito ay unang ipinakilala sa siyentipikong paggamit ng sikat na psychotherapist na si Edward Titchner. Ang mga siyentipiko ay nakabuo ng isang sukat para sa pagtukoy ng antas ng empatiya sa mga tao at ang mga prinsipyo ng pag-uuri nito. Ang kanyang mga pag-unlad ay ginagamit din sa modernong sikolohiya.

Ayon sa mga psychologist, ngayon ay isang kagyat na problema modernong lipunan nagkakaroon ng matinding kawalan ng kakayahang makiramay. Ang isang nangungunang dalubhasa sa larangan ng sikolohiya, si Douglas Labier, ay gumawa pa ng kahulugan ng EDS (empathy deficit syndrome).

Ang mahiwagang kakayahan na ito ay may maraming klasipikasyon at uri. Maaaring umiral ang empatiya sa dalisay (klasikal) nitong anyo, o maaari itong magsama ng iba't ibang karagdagang aspeto.

Emosyon ng mga estranghero na parang sa iyo

Ang empatiya ay ang kakayahan ng isang tao na banayad na malasahan ang mga kasawian ng iba. Hindi siya nakahanap ng makatwirang paliwanag. Ang empatikong persepsyon ay hindi nakasalalay sa antas ng intelektwal o edukasyon ng isang tao. Karamihan sa mga siyentipiko ay may hilig na maniwala na ang empatiya ay isang kakayahan na ipinadala sa antas ng genetic.

Ano ang empatiya

Ang kasanayang ito ay isang mahalagang karagdagan sa propesyonal na aktibidad maraming mga espesyalista:

ang mga psychoanalyst ay nakakakuha ng kumpletong pag-unawa sa mental at emosyonal na estado ng pasyente;
Para sa mga psychologist, ang empatiya ay nagsisilbing isang mahalagang pingga para sa pag-unawa sa kausap at tumpak na pagtukoy ng mga problemang kondisyon;
para sa mga criminologist, ang gayong regalo ay nakakatulong na pagsama-samahin ang pinakamaliit na nuances tungkol sa mga iniisip at damdamin ng biktima/kriminal;
Maaaring masuri ng mga doktor kung gaano kahanda ang isang pasyente mga medikal na manipulasyon at kung gaano kaepektibo ang pagtugon ng pasyente sa paggamot;

Ang kakayahang empatiya ay itinuturing na hindi lamang mahalaga, kundi pati na rin kinakailangang kalidad para sa mga tao. Ito ay totoo lalo na para sa mga may aktibidad sa trabaho direktang nauugnay sa komunikasyon: mga guro, tagapagturo, tagapamahala, ahente, executive, nagbebenta, cosmetologist, stylists.

Paano nagsisimula ang empatiya

Mapapansin mo na ang isang tao ay banayad na nakikita ang damdamin ng iba sa maagang pagkabata. Maliit na empath:

Masyado silang aktibo sa anumang pagpapakita ng mga damdamin ng magulang. Ang nakataas na timbre ng boses ay tumutugon sa mga away na may pag-iyak.
Lumilitaw din ang mga problema sa somatic: ang mukha ng sanggol ay nagiging pula, ang puso ay nagsisimulang tumibok nang mas madalas, at ang pagtaas ng pagpapawis ay nangyayari.

Napansin ng mga siyentipiko na ang mga bata na may empatiya ay mas malamang na lumitaw sa mga pamilya kung saan nagpapakita ang mga magulang malaking atensyon sa damdamin ng ibang tao. Ang likas na empatiya ay maaaring maglaho sa paglipas ng panahon o maging mas malakas at mas malinaw. Ang isang mainit, mapagkakatiwalaang kapaligiran sa pamilya, karampatang pagpapalaki batay sa pangangalaga sa iba ay nakakatulong na palakasin ang kakayahang makaramdam.

Ano ang nakasalalay sa kakayahang makiramay?

Ang empatiya sa sikolohiya ay isang kumplikadong agham batay sa isang pangunahing taos-pusong disposisyon patungo sa interlocutor, ang pagnanais na maunawaan siya at makinig sa kanya. Ang empathic na regalo ay naiimpluwensyahan din ng ilang iba pa. mga personal na katangian(karakter, antas ng edukasyon, katalinuhan):

Ang mga katangian tulad ng pedantry, kalubhaan, at pagkatuyo ay nakakasagabal sa buong pagpapakita ng mga kakayahan sa empatiya.
Kung ang isang tao ay may egocentrism (nakatuon sa sariling tao), ang empatiya ay hindi pamilyar sa kanya.
Ang hindi sapat na mataas na antas ng katalinuhan ay pumipigil sa empath sa sapat na pagtatasa sa sitwasyon. Ang gayong tao ay hindi wastong magpapatunay sa damdamin ng kausap.

Ang mga indibidwal na may mataas na threshold ng intelektwal at espirituwal na pag-unlad ay mas malamang na magpakita ng totoo, malalim na empatiya. Ang ganitong mga tao ay alam kung paano malapit na makipag-ugnayan sa mga damdamin ng iba, na ipinapasa ang mga ito sa kanilang sarili. Intuitively nilang nalalaman ang mga kaisipang nagpapahirap sa kanilang mga kausap at sapat na tinatasa ang emosyonal na estado ng kanilang mga kalaban.

Bilang karagdagan sa kakayahang makiramay at banayad na madama ang mga emosyon ng iba, malinaw din na nakikita ng mga empath ang mga kapana-panabik na sitwasyon mula sa mga libro, pelikula, at mga palabas sa teatro.

Masarap ba maging empath?

Nang malaman kung ano ang empatiya, maraming tao ang nagsisikap na magkaroon ng gayong mga kakayahan. Ngunit huwag magmadali sa pool. Ang empatiya ay isang mahalagang kasanayan, ngunit kailangan itong gamitin nang matalino. Maraming may-ari ng regalo ang nagdurusa dito. Pagkatapos ng lahat, napakahalaga para sa mga empath na magkaroon ng isang malakas na kalooban at isang malakas, mature na karakter. Kung hindi, ang pagharap sa pagdagsa ng mga damdamin ng ibang tao ay nagiging isang imposibleng gawain.

Sa katunayan, bilang karagdagan sa napakahalagang mga pakinabang:

ang kakayahang tumulong sa pamilya at mga kaibigan;
paglutas ng anumang mga sitwasyon ng salungatan;
ang kawalan ng kakayahang malinlang at malinlang;
mahusay na mga prospect para sa propesyonalismo.

May empatiya negatibong aspeto, reverse side mga medalya. Ang mga disadvantages ng kakayahang ito ay kinabibilangan ng:

madalas na pakiramdam ng kawalan ng laman;
panganib na magkaroon ng mga sakit sa pag-iisip;
mabilis na emosyonal na "burnout";
kakulangan ng katumbasan, na nagdaragdag ng mga hindi kinakailangang alalahanin;
isang mas mataas na pang-unawa sa sakit sa moral na hindi kayang labanan ng mga empath.

Ang mga tampok ng pagpapakita ng mga hilig sa empatiya ay nag-iiba sa bawat tao. Ang mga ito ay nakasalalay sa antas at uri ng regalo kung saan ang isang partikular na tao ay hilig.

Mga uri ng mga kakayahan sa empatiya

Sa mga espesyalista, mayroong binuong klasipikasyon na tumutukoy sa mga kategorya, anyo at antas ng mga kakayahan sa empatiya. Ang gradasyon ay binuo ni Carl Ransom Rogers (American educator at psychologist).

Mga pangunahing kategorya ng empatiya

Mga kategorya ng empatiya

Ayon sa sikolohikal na pag-uuri, ang empathic na regalo ay nahahati sa tatlong uri:

Emosyonal. Ang taong may emosyonal na empatiya ay isang taong lubos na nakikita ang mga karanasan ng ibang tao. Literal nilang ipinapasa ang mga ito sa kanilang sarili, tinatanggap ang sakit ng kanilang kausap bilang kanilang sarili. Anumang sandali ay tumutugon sila sa kasawian ng mga estranghero at laging sumasagip.

Ang emosyonal na empatiya ay ang pinaka-karaniwan, at dito nabubuo ang palakaibigan at maunawain na mga relasyon.

Cognitive. Ang isang regalo ng antas na ito ay batay sa kakayahang pag-aralan ang impormasyong natanggap. Ang unang bagay na ginagawa ng cognitive empath ay mga katangian ng paghahambing, pag-aaral ng iyong sariling mga iniisip at ng iyong mga kalaban.

Ang ganitong mga tao ay hindi lamang banayad na nakikita at nararamdaman ang mga damdamin ng kanilang mga kausap, ngunit ginagamit din ang kanilang sariling katalinuhan upang lubusang pag-aralan ang mga kaganapan. Ang kanilang mahalagang gawain– mapagtanto at lubos na maunawaan. Ang ganitong uri ng empatiya ay sinusunod sa mga siyentipikong debate at talakayan.

Predicative. "Predicate" ay nangangahulugang "isang tiyak na pahayag tungkol sa isang tiyak na paksa." Ang antas ng empathic na kakayahan ay batay sa kakayahang mahulaan ang pag-uugali at sensasyon ng mga kalaban sa isang intuitive na antas. Ang ganitong mga pagpapakita ay sinusunod nang mas malinaw sa ilalim ng anuman mga sitwasyon ng salungatan at pag-aaway. Alam ng isang predicative empath kung paano ilagay ang kanyang sarili sa lugar ng kanyang kausap at maunawaan ang kanyang mga karanasan "mula sa loob", hindi sa pamamagitan ng pagmumuni-muni, ngunit sa pamamagitan ng malalim na pagtagos.

Ang lahat ng mga kategorya ng mga kakayahan sa empatiya ay sinusunod sa bawat tao, sa isang antas o iba pa. Ang antas ng kanilang pag-unlad ay nakasalalay sa katangian ng indibidwal, mga katangian ng temperamental at pag-unlad ng aktibidad ng utak.

Mga anyo ng mga kakayahan sa empatiya

Sa mga empath, nakikilala din ng mga psychologist ang dalawa indibidwal na species estado ng empatiya:

pakikiramay. Isang kakayahan na nabuo sa pamamagitan ng paglitaw ng isang personal na pandama na relasyon sa isang kaganapan na nagaganap sa isang kalaban.
Empatiya. Ang empatiya ng empatiya ay batay sa paglitaw ng mga patuloy na emosyon sa empath, katulad ng naranasan ng kausap.

Paano nila ipinakikita ang kanilang sarili? iba't ibang hugis mauunawaan ang empatiya sa pamamagitan ng pagmamasid sa reaksyon ng empath. Halimbawa, kung sa panahon ng isang pag-uusap ang kalaban ay nagsimulang mag-alala hanggang sa punto ng pagluha, na pumukaw ng kapalit na luha sa isang taong may empatiya - ito ang kakayahang makiramay.

Sa pamamagitan ng empatiya, ang isang taong may empatiya ay nagsisimulang ipahayag ang kanyang sariling mga damdamin mga katulad na paksa kung ano ang nararanasan ng kausap.

Mga antas ng pag-unlad ng empatiya

Sa mga psychologist, mayroong ilang mga pagsubok na makakatulong na matukoy ang antas ng pag-unlad ng mga kakayahan sa empatiya. Mayroong apat sa mga antas na ito:

Mataas (affective). Ang antas na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mas mataas na kakayahan upang ganap na tumagos at madama ang damdamin ng iba. Ang empath ay "nasanay" sa mga problema ng kanyang kalaban sa isang lawak na siya ay tumigil sa pagkilala sa kanyang sariling mga kasawian mula sa iba.

Kung ang isang empath ay walang malakas, matigas na karakter, ang affective empathy ay maaaring magdulot sa kanya ng mga problema sa isip at personal.

Ang ganitong mga indibidwal ay kadalasang nagdurusa mula sa labis na nabuong impressionability at kahinaan. Mayroon silang ultra-fine mental organization. Kung ang mga empath ay nakakayanan ang daloy ng mga problema ng ibang tao, nakakamit nila ang mataas na kasanayan sa propesyonal na globo.

Ang pangunahing panuntunan ng empatiya

Nakataas. Nakikita ng mga empath sa antas ng pag-unlad na ito ang sakit at damdamin ng ibang tao nang walang labis na pinsala sa kanilang sarili. Nagpapakita sila ng taimtim na interes sa mga problema ng interlocutor, ngunit nagpapanatili ng isang tiyak na maselang distansya. Ang ganitong mga indibidwal ay nakikipag-usap, sosyal, madali nilang mahanap karaniwang wika sa sinumang tao.

Normal. Ang pinakakaraniwang antas ng mga kakayahan sa empatiya. Ito ay ipinakita sa pamamagitan ng isang mahusay, likas na kaloob ng pag-unawa sa mga problema ng mga estranghero. Ang gayong tao ay hindi walang malasakit sa mga problema ng iba at tumutugon sa pagtulong. Ang pagtaas ng pakikilahok sa mga problema at problema sa bahagi ng empath ay nahuhulog sa malapit at mahal na mga tao sa halip na sa mga estranghero.

Maikli. Mayroon ding mga tao na ganap na kulang sa empatiya. Ang mga indibidwal na ito ay tinatawag ding "anti-empaths." Hindi sila flexible thinkers at hindi kayang tingnan ang isang problema mula sa labas. Walang magpipilit sa kanila na tanggapin ang posisyon ng kalaban kung ito ay naiiba sa kanilang sarili.

Ang mga anti-empath ay ganap na nakatuon sa kanilang mga personal na buhay at mga problema; Ang mga ito ay maliwanag, egocentric introvert na may makitid na bilog ng mga kaibigan at malinaw na mga problema sa kakayahang makipag-usap sa iba.

Paano maging isang empath

Posible bang bumuo ng mga likas na kakayahan sa empatiya? Ayon sa mga psychologist, ang empatiya ay maaaring sanayin at pagbutihin (sa kondisyon na mayroon kang ganoong regalo). Makakatulong dito ang iba't ibang pagsasanay at espesyal na idinisenyong pagsasanay upang bumuo ng pag-iisip..

Paano bumuo ng empatiya

lalo na mabubuting katulong sa pagsasanay ng mga empathic na kakayahan, ang mga artistikong sketch ay nagiging. Kabilang dito ang:

pagsasanay sa memorya ng mukha;
isang ehersisyo sa kakayahang tingnan ang iyong sarili mula sa labas;
pagbabago sa ibang tao, hayop, ibon, insekto.

Ang pagbuo ng empatiya ay pinadali ng mga nag-uugnay na laro, pagsasayaw, panonood ng magagandang kapana-panabik na mga pelikula, pakikinig sa musika. Paunlarin ang iyong sariling emosyonalidad, at kaakibat nito ang empatiya. Ngunit bago ka maging isang empath, alamin sa iyong sarili kung talagang kailangan mo ang gayong kakayahan at kung makokontrol mo ito.

nagsasalita sa simpleng salita, ang empatiya ay ang kakayahan ng isang tao na makiramay at umunawa sa iba. Ang kahulugang ito ay maaari ding magsama ng maraming karagdagang aspeto. Depende sa mga katangian at intensity ng pagpapakita, ilang mga uri ng kondisyong ito ay nakikilala.

Ano ang ibig sabihin ng salitang empatiya?

Isinalin mula sa Greek, ang terminong ito ay nangangahulugang empatiya. Kung bumaling ka sa siyentipikong kahulugan, kung gayon ang empatiya ay ang kakayahan ng isang tao na maunawaan ang panloob na mundo ng ibang paksa at makiramay sa kanyang mga problema. Ang pakiramdam na ito ay maaari ding maipakita sa pamamagitan ng kakayahang makita ang emosyonal na estado, takot at pagkabalisa ng ibang tao, na napagtatanto na ang mga phenomena na ito ay walang kinalaman sa kanya.

Mayroong malawak na hanay ng mga pagpapakita ng kakayahang ito - mula sa kabuuang paglulubog sa mga damdamin ng ibang tao hanggang sa punto na talagang maunawaan ang mga damdamin ng ibang tao nang hindi nakikialam sa kanila.

Ang estadong ito ay walang makatwirang paliwanag at hindi resulta ng intelektwal na pagsisikap. Ang empathic na pag-unawa ay lumitaw sa sarili nitong, sa ilang mga kaso laban sa kalooban ng tao. Mayroong maraming mga teorya tungkol sa pinagmulan ng pakiramdam na ito. Karamihan sa mga eksperto ay may hilig na maniwala na ang kakayahang ito ay naipapasa sa genetic level.

Ang kahulugan ay unang ipinakilala sa psychological practice ng American psychologist na si Edward Titchner. Nagtatag din siya ng klasipikasyon ng mga prinsipyo ng empatiya na ginagamit pa rin hanggang ngayon. Maraming iba pang mga siyentipiko ang nag-aral din ng mga mekanismo ng kondisyong ito.

Ang pinuno ng Center for Progressive Development sa Washington, Douglas Labier, ay nagmumungkahi na ipakilala ang kahulugan ng Empathy Deficit Disorder (EDS). Ayon sa siyentipiko, ang pangunahing problema ng modernong lipunan ay ang pinababang antas ng pag-unawa sa empatiya sa pagitan ng mga tao.

Paano ipinakikita ang pakiramdam ng empatiya?

Ang estado na ito ay ipinakita ng taos-pusong interes sa isa pang paksa, lalo na sa kanyang emosyonal na estado, mga problema at mga sanhi ng pagkabalisa.

Ang kakayahang ito ay higit na nakasalalay sa iba pang mga katangian ng karakter, antas ng katalinuhan at emosyonal na aktibidad ng empath:

Kaya, kung ang isang indibidwal ay pinagkalooban ng regalong ito , Kung siya ay nailalarawan sa pamamagitan ng egocentrism (kawalan ng kakayahang madama ang iba pang mga punto ng pananaw) at nakatutok sa kanyang sariling pagkatao, hindi siya maaaring tumagos nang malalim sa mga damdamin at pag-iisip ng mga nakapaligid sa kanya.
Sa hindi sapat na pag-unlad ng intelektwal, ang isang indibidwal na may mga hilig sa empatiya ay maaaring gumawa ng mga primitive na konklusyon at maling bigyang-kahulugan ang kanyang mga damdamin tungkol sa estado ng ibang tao.
Ang isang katulad na sitwasyon ay maaaring bumuo kung ang isa na may ganitong kakayahan ay nailalarawan sa pamamagitan ng emosyonal na pagkatuyo.

Dapat pansinin na sa karamihan ng mga kaso, ang mga may posibilidad na makiramay ay mga taong may mataas na antas ng espirituwal at intelektwal na pag-unlad.

Ang mga pagpapakita ng kondisyong ito ay:

intuitive na kamalayan ng mga damdamin at estado ng iba pang mga paksa;
nakakaranas ng mga damdaming katulad ng nararanasan ng kausap;
ang kakayahang subukan ang mga tungkulin ng ibang tao;
mga kasanayan upang tanggapin ang pananaw ng ibang tao nang walang mga hadlang;
pagtatasa ng sitwasyon mula sa pananaw ng ibang tao.

Bilang karagdagan sa pagiging kasangkot sa mga karanasan ng kanilang mga mahal sa buhay at kasamahan, ang mga empath ay maaaring magpakita ng mataas na antas ng empatiya para sa mga karakter sa mga pelikula at mga akdang pampanitikan. Ang bawat isa sa mga kasanayan sa itaas ay maaaring maipakita sa mas malaki o mas maliit na lawak ng indibidwal o kasama ng iba pang mga kadahilanan. Ang mga kakaibang katangian ng pagpapakita ng pakiramdam na ito ay nakasalalay sa kung anong uri ng empatiya ang pinaka hilig ng isang tao.

Mga uri ng empatiya sa sikolohiya

Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay kadalasang pinag-aaralan ng mga espesyalista tulad ng mga psychologist, psychotherapist at psychoanalyst. Sa sikolohiya, mayroong isang hiwalay na direksyon na iminungkahi ni Carl Rogers, na tinatawag na client-centered therapy at batay sa empatiya. Ito ay sa batayan na ang psychologist ay batay sa kanyang trabaho sa mga pasyente.

Tinukoy ni Rogers ang estadong ito bilang ang kakayahang magsuot ng sapatos at madama ang sistema ng coordinate ng interlocutor mula sa loob.

Ayon sa pag-uuri na iminungkahi ni Edward Titchner, mayroong ilang mga uri ng kakayahang ito:

Emosyonal na empatiya. Ang mga taong madaling kapitan ng pakiramdam na ito ay ginagaya ang mga damdamin ng mga nakapaligid sa kanila, at nakikita ang kanilang sakit at mga karanasan bilang kanilang sarili. Kasabay nito, anumang sandali ay handa silang tumugon sa mga alalahanin ng kanilang kausap.
Cognitive empathy. Ang kakayahang ito ay ipinakikita sa kakayahang magkumpara at magsuri ng mga kaisipang bumabagabag sa kalaban. Iyon ay, ang isang empath ay hindi lamang nakikita ang mga damdamin ng kanyang katapat, ngunit ginagamit ang kanyang mga kakayahan sa pag-iisip upang maunawaan kung ano ang nangyayari.
Predicative na empatiya- nangangahulugang hulaan ang pakiramdam at pag-uugali ng ibang tao sa ilalim ng ilang mga pangyayari. Ang kakayahang ito ay lalo na binibigkas sa mga salungatan at pag-aaway.

Mayroon ding dalawa magkahiwalay na anyo estado ng empatiya:

Ang empatiya, na ipinahayag sa pagdanas ng parehong emosyon na nararanasan ng kalaban.
Ang pakikiramay, na nagpapakita ng sarili sa paglitaw ng mga personal na damdamin tungkol sa sitwasyon kung saan natagpuan ng interlocutor ang kanyang sarili.

Halimbawa, kung sa panahon ng isang pag-uusap sa pagitan ng isang empath at isang kasamahan, ang huli ay nagsimulang umiyak, pagkatapos ay may empatiya, ang isang paksa na may mga empatiya na hilig ay magsisimula ring umiyak. Sa pakikiramay, maaaring magsimula siyang maawa sa kanya, mag-alala, iyon ay, ipahayag ang kanyang sariling damdamin.

Ang antas ng pagpapakita ng mga tendensya sa empatiya

Sa sikolohiya, mayroong apat na antas ng empatiya:

Nakataas. Nagpapakita ng isang malinaw na kakayahan upang bungkalin ang mga problema ng iba. Ang indibidwal ay tumitigil sa paghihiwalay ng kanyang mga problema mula sa iba, na sa karamihan ng mga kaso ay naghihikayat ng maraming problema sa kanyang personal na buhay. Kadalasang nararanasan ng mga ganitong tao hindi makatwirang pakiramdam pagkakasala, magdusa mula sa labis na kahinaan at impressionability.
Tinatawag ng mga psychologist ang ganitong uri ng affective empathy. Maraming mga tao na may ganitong mga ugali, na namamahala upang makayanan at kontrolin ang kanilang mga damdamin, ay nagsimulang gamitin ang kanilang kakayahan sa mga propesyonal na aktibidad. Ginagawa nila mahusay na mga espesyalista sa larangan ng sikolohiya at iba pang larangan ng pakikipag-ugnayan sa mga tao.
Mataas. Na nangangahulugan ng pag-unawa sa damdamin at damdamin ng iba nang walang matinding pinsala sa sarili. Ang mga taong ito ay tinatrato ang kanilang mga kakilala at mahal sa buhay na may taos-pusong interes, habang pinapanatili ang delicacy. Madali silang makahanap ng isang karaniwang wika sa iba, palakaibigan at kasangkot buhay panlipunan. Minsan ang isang tao na may mataas na antas ng empatiya na pag-unawa ay umaasa ng pag-apruba at suporta mula sa kapaligiran at, kung wala ito, madaling mawala ang kanyang init ng ulo.
Normal. Karaniwan para sa karamihan ng mga tao. Ito ay nagpapakita ng sarili bilang pag-unawa, ngunit kawalang-interes sa damdamin ng ibang tao. Ang pakikipagsabwatan sa mga problema ay ipinapakita pangunahin na may kaugnayan sa mga miyembro ng pamilya o mga kaibigan.
Maikli. Ang ganitong mga tao ay tinatawag na mga anti-empath. Hindi nila kayang tingnan ang isang problema mula sa ibang punto de bista o tanggapin ang posisyong iba sa kanilang sarili. Ang isang anti-empath ay nakatuon sa kanilang sariling mga karanasan at nakakaramdam ng hindi komportable sa paligid ng ibang mga tao. Samakatuwid, ang kanyang panlipunang bilog ay medyo makitid, na may kakaunti o walang mga kaibigan.

Kapag ito ay nagpapakita ng sarili at kung ano ang nagtataguyod ng empatiya

Ang mga kakayahan ng empatiya ng isang tao ay maaaring matukoy sa maagang pagkabata. Ang ganitong mga bata ay masyadong aktibong tumutugon sa mga problema ng kanilang mga magulang o kanilang kapaligiran - nagsisimula silang umiyak kapag nakakarinig sila ng pag-iyak, pagtaas ng tono, o pagmumura. Bilang karagdagan sa mga luha, maaaring tumaas ang kanilang tibok ng puso, maaaring mamula ang kanilang mukha, at maaaring tumaas ang kanilang pagpapawis. Walang argumentong nakabatay sa siyensiya na ang kakayahang ito ay likas.

Ngunit tandaan ng mga eksperto na ang gayong mga bata ay madalas na ipinanganak sa mga magulang na nagbibigay malaking halaga karanasan ng ibang tao. Ipinanganak ang isang empath, ang isang bata ay maaaring magkaroon ng ganitong pakiramdam sa ibang pagkakataon o mawala ito. Ang pagpapalakas ng kakayahang ito ay pinadali ng isang mainit at mapagkakatiwalaang kapaligiran sa loob ng pamilya, isang positibong halimbawa mula sa mga matatanda tungkol sa pangangailangan para sa empatiya at ang kakayahang ilagay ang sarili sa lugar ng iba.

Mga kalamangan at kahinaan

Natuto anong nangyari empathy, marami ang nagsimulang magsikap na makabisado ang kakayahang ito o paunlarin ito sa kanilang mga anak. Dapat itong isaalang-alang na kadalasan ang mga taong may ganitong regalo ay hindi alam kung paano gamitin ito para sa nilalayon nitong layunin. Ang tampok na ito ng psyche ay maaaring magdala ng malaking pagdurusa sa paksa, dahil upang makayanan ang negatibong emosyon ng ibang tao kailangan mo ng isang malakas na karakter at isang mature na pag-iisip. Samakatuwid, ang pagpapasya na bumuo ng kakayahang ito, inirerekumenda na pamilyar ka hindi lamang sa mga positibong aspeto, kundi pati na rin sa kabilang panig ng barya.

Kasama sa mga pakinabang ang mga sumusunod:

mahusay na mga prospect para sa propesyonal na pag-unlad;
epektibong tulong sa mga mahal sa buhay;
kawalan ng kakayahan na malinlang;
ang kakayahang maiwasan at malutas ang mga salungatan.

Kabilang sa mga disadvantages ay:

mabilis emosyonal na pagkasunog;
kahinaan sa pagkabalisa;
mataas na posibilidad na magkaroon ng mga sakit sa pag-iisip;
sa larangan ng interpersonal na relasyon, posible na bumuo ng mga sitwasyon ayon sa scheme ng "one-goal game";
maaaring may kakulangan ng katumbasan mula sa iba;
Ang pagtaas ng sensitivity ay humahantong sa katotohanan na ang gayong mga tao ay madaling makaranas ng sakit sa moral, at sila mismo ay hindi kayang labanan ito.

Paano bumuo ng mga kakayahan sa empatiya sa pagtanda (video)

Ang ilang mga tao, na may mahinang empatiya, ay nagtataka kung paano ito palakasin. Ang mga praktikal na rekomendasyon para sa pagbuo ng pakiramdam na ito ay ipinakita sa video na ito.

Kahit na nasa hustong gulang, lagi tayong umaasa na ang tadhana ay magbibigay sa atin ng taong lubos na makakaintindi sa atin. Yung tipong sasaluhin tayo ng mga saya at kalungkutan natin na para bang sa kanya. Ang kahanga-hangang pakiramdam na ito na nagbibigay-daan sa iyo na makaramdam ng emosyonal sa iyong kausap ay tinatawag na Empathy.

Ang emosyon ng ibang tao ay parang sa iyo

Ang kakayahang sinasadyang makiramay sa mga damdamin ng ibang tao, sa kasamaang-palad, ay napakabihirang ngayon. Ang terminong "Empathy" sa sikolohiya ay isa sa mga unang nabanggit sa mga gawa ni Sigmund Freud, na nagtalo na ang isang psychoanalyst ay magpapatupad. mahusay na trabaho kasama ang pasyente, kinakailangang isaalang-alang ang kanyang emosyonal na estado. Ang psychoanalyst ay pumasok sa estadong ito, pagkatapos nito ay nakakuha siya ng kakayahang maunawaan ito sa pamamagitan ng paghahambing nito sa kanyang sariling mga sensasyon.

Ngayon, ang konsepto ng "Empathy" ay nagpapahiwatig ng maraming bagay. Una sa lahat, ang empatiya ay may malay na empatiya sa isang tao at sa kanyang emosyonal na estado, nang hindi nawawala ang pakiramdam ng panlabas na kontrol sa naturang estado. Sa medisina at sikolohiya, ang empatiya ay kadalasang tinutumbas sa pakikinig ng empatiya - na nagpapakita na ang isang espesyalista ay wastong nauunawaan ang emosyonal na kalagayan ng pasyente. Sa forensics, ang empathic na pakikinig ay nangangahulugan ng kakayahang mangalap ng impormasyon tungkol sa mga damdamin at kaisipan ng isang target.

Sa mga saykiko, ang empatiya ay itinuturing na isang espesyal na pakiramdam na magagamit lamang sa ilang mga tao. Ang kahalagahan ng kakayahang ito sa extrasensory perception ay mahusay: ito ay nagsisilbing tool para sa pag-unawa sa emosyonal na estado ng ibang tao "direkta," pati na rin ang pagsasahimpapawid ng damdamin ng isang tao, habang ang kakulangan ng direktang pakikipag-ugnay sa isang tao ay hindi isang hadlang. Ang pakiramdam na ito ay katumbas ng konsepto ng emosyonal na telepathy.

Ang mga pagpapakita ng empatiya ay ibang-iba: mula sa kumpletong pagsasawsaw sa mga damdamin ng isang kasosyo sa komunikasyon (emosyonal o affective empathy), sa isang layunin na pag-unawa sa mga karanasan ng isang kasosyo sa komunikasyon nang walang malakas na emosyonal na paglahok. Sa kasong ito, ang mga sumusunod na uri ng empatiya ay nakikilala:

simpatiya - emosyonal na pagtugon, ang pangangailangan na magbigay ng tulong;
empatiya - ang isang tao ay nakakaranas ng parehong mga damdamin bilang isang kasosyo sa komunikasyon;
simpatiya - napaka-friendly at mainit na ugali sa isang tao.

Ang empatiya ay hindi nauugnay sa pagdama ng anumang partikular na emosyon (tulad ng pakikiramay). Ang pakiramdam na ito ay ginagamit upang ipahiwatig ang empatiya para sa anumang estado. Mayroong maraming mga propesyon kung saan ang pakikinig ay hindi lamang kanais-nais, ngunit kinakailangan. Kabilang sa mga naturang propesyon ang halos lahat ng propesyon na nakatuon sa pakikipag-usap sa mga tao:

mga psychologist, psychotherapist;
mga doktor;
mga guro;
Mga tagapamahala ng HR;
mga tagapamahala;
mga tiktik;
mga opisyal;
nagbebenta;
mga tagapag-ayos ng buhok at iba pa.

Tulad ng nakikita natin, ang aplikasyon nito kamangha-manghang ari-arian ang ating psyche ay matatagpuan kahit saan. Ang mga taong may kakayahang makiramay ay tinatawag na mga empath.

Posible bang maging isang empath?

Madalas mong marinig: "Siya ay isang ipinanganak na psychologist." Kadalasan ang gayong parirala ay nagpapahiwatig ng kakayahan ng isang tao na makiramay sa damdamin nang walang mga espesyal na propesyonal na kasanayan. Posible bang maging isang empath? Ang empatiya ba ay likas o nakuhang kakayahan? Ano ang mga palatandaan nito?

Ayon sa biology, ang aktibidad ng utak, na sumasalamin sa mga aksyon at estado ng ibang mga indibidwal, ay direktang umaasa sa aktibidad ng mga mirror neuron. Iminumungkahi ng mga biologist na ang lakas ng empatiya ay nakasalalay sa kanilang aktibidad.

Ang isang hindi direktang kumpirmasyon nito ay ang mga taong nagdurusa sa alexithymia ay walang kakayahang makiramay, dahil ang kanilang mga problema sa neurophysiological ay hindi nagpapahintulot sa kanila na makilala kahit ang kanilang mga emosyon.

Naniniwala ang mga modernong eksperto na ang empatiya ay isang likas at genetic na pag-aari, ngunit ang karanasan sa buhay ay nagpapalakas o nagpapahina nito. Ang kapangyarihan ng empatiya ay nakasalalay sa pagkakaroon ng mayamang karanasan sa buhay, katumpakan ng pang-unawa, at nabuong mga kasanayan sa pakikipag-usap sa empatiya. Sa una higit pa nabuong kakayahan Ang mga kababaihan ay may empatiya, lalo na ang mga may mga anak.

Sa kondisyon na hindi bababa sa mga pangunahing kaalaman ng empatiya ay likas na naroroon, ang pag-unlad nito ay maaaring mapabilis ng iba't ibang mga pamamaraan ng pagsasanay at mga espesyal na pagsasanay na nagpapaunlad ng mga kasanayan. epektibong aplikasyon ang kakayahang ito sa propesyonal at personal na komunikasyon. Kung nais mong matutong maunawaan ang mga damdamin at damdamin ng iba, kapaki-pakinabang na magsanay ng mga artistikong sketch tulad ng "Pag-alala sa mga Mukha", "Paano Ako Nakikita ng Iba", "Pagbabago". Ang kakayahang makiramay at makiramay ay mahusay ding binuo ng anumang panghuhula at ng larong "Association". Tumutulong sa pagbuo ng empatiya pangkalahatang pag-unlad emosyonalidad sa pamamagitan ng pagsasayaw, panonood ng mga pelikula, pakikinig sa musika, at iba pang pamamaraan ng art therapy.

Upang matukoy ang antas ng kakayahan ng empatiya ng mga tao, pati na rin ang mga indibidwal na aspeto ng kakayahang ito, mayroong iba't ibang mga pamamaraan at pamamaraan. Ang pinaka-maaasahang diagnostic na naglalayong matukoy ang antas ng empatiya ay tinatawag na "Empathy Quotient" para sa mga gumagamit na nagsasalita ng Russian mayroong isang adaptasyon na tinatawag na "Level of Empathy".

Mga kalamangan at kahinaan

Ang empatiya ay isang tunay na regalo na hindi alam ng lahat kung paano gamitin para sa layunin nito. Kadalasan ang pag-aari ng isip na ito ay nagdudulot ng pagdurusa sa isang tao, dahil ang mga tao ay hindi palaging nakakaranas lamang ng kagalakan, kaligayahan, pag-ibig at iba pang positibong estado. Ang tila pinakahuling pangarap para sa isang tao ay isang mabigat na pasanin para sa isa pa.

Ang kakayahang makiramay at makiramay ay ipinapalagay na ang isang tao ay may nabuong personalidad, dahil ang isang di-matandang pag-iisip ay hindi makayanan ang sagabal ng damdamin ng ibang tao. Ang pagkakaroon ng pagpapasya na bumuo ng empatiya, hindi kalabisan na suriin ang mga kalamangan at kahinaan ng naturang desisyon.

Pros	Cons
Hindi mauubos na mga posibilidad para sa pagbuo ng imahinasyon.	Ang isang tao ay hindi kaya ng malusog na pagsalakay at kumpetisyon.
Mabisang tulong sa maraming propesyon.	Tumaas na sensitivity, na nagreresulta sa emosyonal na pagkasunog.
Ang estado na ito ay gumagawa ng maraming orihinal na solusyon.	Banayad na pagkabalisa at takot, mataas na porsyento ng mga sakit sa isip.
Ang kakayahang tumulong sa ibang tao, bigyan sila ng suporta at pagtanggap.	Mayroong mataas na posibilidad ng isang relasyon ng uri ng "isang layunin na laro", kapag ang isang tao ay nagbibigay lamang nang hindi tumatanggap ng anumang kapalit.
Ang isang empath ay hindi maaaring lokohin.	Ang isang empath ay madaling masaktan at masaktan.

Paunlarin o tanggalin?

Ang bawat tao ay dapat magpasya para sa kanyang sarili kung anong antas ng empatiya ang kailangan niya maginhawang buhay. Mayroong 4 na uri ng empath:

Non-empaths: ganap na isinara ang mga channel ng empatiya (sinasadya o sa ilalim ng impluwensya ng sikolohikal na trauma). Ang mga taong ito ay hindi makakilala ng mga di-berbal at berbal na mga pahiwatig.

Ordinary empaths: ay patuloy na nasa isang estado ng stress at emosyonal na labis na karga, acutely nakakaranas ng mga problema ng ibang tao. Madalas silang dumaranas ng pananakit ng ulo. Ang kakayahang makiramay ay hindi nila kontrolado.

Mga may malay na empath: pamahalaan ang kanilang kakayahang makiramay, madaling umangkop sa mga damdamin ng ibang tao, alam kung paano hindi hahayaang dumaan sa kanilang sarili.

Mga propesyonal na empath: may mahusay na kontrol sa kanilang kakayahan, kadalasang ginagamit ito para sa mga layuning propesyonal. Maaari nilang kontrolin ang anumang emosyon ng ibang tao, baguhin ang mood ng isang tao, at mapawi ang sakit sa isip at pisikal.

Kung pinagkalooban ka ng kapalaran ng isang binuo na kakayahang makiramay, marahil ito ay nagkakahalaga pa rin na paunlarin ito? At least para matupad ang layunin ko - tumulong sa ibang tao.

Gayunpaman, ang isang malakas na kakayahang makiramay at makiramay ay kadalasang may kapalit. Ang mga empath ay kadalasang pumapasok sa mga relasyong walang simetriko nang hindi nakakatanggap ng sapat na suporta mula sa kanilang kapareha. Ang ganitong mga tao ay hindi komportable sa labanan at hindi hilig na makipagkumpitensya o ipagtanggol ang kanilang mga interes.

Madalas silang dumaranas ng depresyon at gayundin mga karamdaman sa pagkabalisa. Ang mga empath ay nahihirapang malampasan ang takot, kaya posible panic attacks. Ang kakayahang makaramdam ng sakit ng ibang tao ay humahantong sa tinatawag ng mga psychologist na empathic stress.

Upang gumana nang epektibo sa mga tao, ang pagkakaroon ng empatiya ay isang tunay na kaloob ng diyos. Ngunit ang mga empath ay kadalasang may mga problema sa mga personal na relasyon. Napakasensitibo nila na imposibleng itago ang anuman sa kanila, at anuman negatibong emosyon literal na “tinamaan sa ulo” ang kapareha. Samakatuwid, ang kapareha ng isang empath ay dapat na isang mabait, tapat at hindi magkasalungat na tao.

Termino "makiramay" nanggaling sa salitang Griyego Ang ibig sabihin ng “empathy” ay ang kakayahang kilalanin at maunawaan ang mga panloob na karanasan ng ibang tao.

Kung matukoy ng isang tao ang emosyonal na estado ng ibang tao, tawag nila sa kanya makiramay.

Sa unang pagkakataon, ang kahulugan ng empatiya sa sikolohiya ay ibinigay ni Sigmund Freud, na nagsasalita tungkol sa pangangailangan ng sinumang psychoanalyst na mailagay ang kanyang sarili sa lugar ng kanyang kliyente.

Mayroong hindi lamang emosyonal, kundi pati na rin ang aesthetic empathy, iyon ay, ang kakayahang malalim na madama ang isang masining na imahe.

Nalalapat ang konseptong ito sa halos lahat emosyonal na pagpapakita personalidad: parehong positibo at negatibo. Kung ang pakikiramay ay nagpapahiwatig ng kakayahang dumamay sa isang mahirap na sitwasyon, kung gayon ang empatiya ay sumasaklaw din sa iba pang mga damdamin - galit, takot, kagalakan, atbp.

Ang lalim ng pagpapakita ay nag-iiba din: ang ilang mga tao ay tumutugon sa mga emosyon nang mababaw, habang ang iba ay ganap na nahuhulog sa mundo ng mga karanasan ng ibang tao. Wala pang matibay na paliwanag. Naniniwala ang mga neuroscientist na ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nangyayari dahil sa gawain ng tinatawag na mga mirror neuron.

Kung walang kakayahang makiramay, ang isang tao ay hindi maaaring maging isang mahusay na psychoanalyst o psychologist. Ang kalidad na ito ay nag-aambag sa pagbuo ng mga kasanayan sa komunikasyon at nagbibigay-daan sa iyo na lumikha ng mga produktibong relasyon sa pagtatrabaho sa pasyente na makakatulong sa paglutas ng mga personal na problema ng isang tao. Maraming tao na malayo sa agham ang nag-uugnay ng empatiya sa pagkakaroon ng mga superpower. Gayunpaman, hindi ito ganoon: ang ari-arian na ito ay lubos na maipaliwanag sa siyentipikong punto paningin at walang kinalaman sa extrasensory perception.

Mahalagang tandaan iyon Ang empatiya ay nangyayari nang walang pakikilahok ng talino. Maraming mga mananaliksik ang naniniwala na ito ay isang likas na kalidad ng personalidad, na tinutukoy ng genetically.

Sa proseso ng pag-unlad ng pagkatao, ang kakayahan para sa malalim na empatiya ay maaaring tumaas o, sa kabaligtaran, humina. Ang pag-unlad ay nakasalalay sa kayamanan panloob na mundo ang indibidwal, ang kahusayan ng kanyang pang-unawa, ang kakayahang makinig sa kausap at maraming iba pang mga kadahilanan. Sa tulong ng iba't ibang mga pagsasanay, ang mga kakayahan sa empatiya ay maaaring mabuo (kung sila ay likas sa indibidwal mula sa simula). Ang ganitong mga pagsasanay ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga tao na, dahil sa kanilang linya ng trabaho, ay kailangang makipag-usap ng maraming at nais na paunlarin ang kanilang mga kasanayan sa komunikasyon.

Pag-uuri

Sa kasalukuyan, ang sikolohiya ay nakikilala ang ilang pangunahing uri ng empatiya:

emosyonal, batay sa imitasyon ng mga reaksyon sa pag-uugali ng ibang tao;
nagbibigay-malay, na batay sa mga proseso ng pag-iisip;
predicative, na ipinakita sa kakayahang mahulaan ang pag-uugali at emosyonal na reaksyon ng iba.

Marahil, ang kakayahan para sa gayong pang-unawa ay likas sa halos bawat tao mula sa simula. At ang ari-arian na ito ay kailangang paunlarin sa sarili upang matuto ng mas epektibong komunikasyon. Ito ay lalong mahalaga para sa mga taong, sa pamamagitan ng propesyon, ay madalas na nakikibahagi sa komunikasyon, halimbawa, mga psychologist, tagapamahala at guro.

Mga antas ng empatiya

Mayroong pag-uuri ng mga empath batay sa lalim ng kamalayan ng mga damdamin at emosyon ng mga tao sa kanilang paligid. Bago lumipat sa pag-uuri, ito ay nagkakahalaga ng pagsasabi ng ilang mga salita tungkol sa mga taong ganap na walang kakayahang makiramay. Bilang isang patakaran, ang mga taong ito ay hindi naa-access hindi lamang sa mga damdamin ng iba, kundi pati na rin sa kanilang sariling mga damdamin.

Ang mga hindi empath ay maaaring matukoy kung ano ang nararamdaman ng ibang tao sa pamamagitan lamang ng mga hindi direktang pagpapakita, gamit ang katalinuhan at mga kasanayan sa pagsusuri. Para sa gayong mga indibidwal, ang mga emosyon ay isang medyo nakakatakot, hindi makontrol na kadahilanan na nagpapahirap lamang sa buhay. Madalas kumpletong kawalan Ang empathic perception ay ipinapakita ng mga taong may schizoid character accentuation, na mas madaling kapitan ng abstract lohikal na mga konstruksyon, kaysa sa mundo ng mga damdamin at emosyonal na mga karanasan.

Ang mga sociopath ay ganap na pinagkaitan ng kakayahang ito: tiyak na dahil sa kakulangan ng kakayahang makiramay sa iba, madalas silang gumawa ng mga iligal na kilos, hindi napagtatanto na maaari itong magdulot ng sakit sa iba.

Nagagawa ng mga empath na tukuyin ang kanilang sariling mga damdamin at maunawaan kung ano ang nararanasan ng iba. Kasabay nito, ang empatiya para sa mga empath ay natural na proseso, na hindi nangangailangan ng intelektwal na pagsisikap at kamalayan.

Natutukoy ng mga antas 1 na empath kung ano ang kanilang nararamdaman. Kasabay nito, medyo simpleng mga kulay ng damdamin lamang ang magagamit sa kanila. Maaari nilang madama ang mga damdamin ng iba at hindi laging alam kung paano ibahin ang mga damdamin ng ibang tao mula sa kanilang sarili.
Level 2 Empaths
alam na alam nila kung ano ito emosyonal na mga karanasan. Nagagawa nilang sadyang basahin ang mga karanasan ng ibang tao sa pamamagitan ng pagtingin sa mga mata ng isang tao o mas malapitan nilang tingnan ang kanyang mga kasanayan sa motor.
Level 3 Empaths, bilang panuntunan, ay may kamalayan sa kanilang sariling mga kakayahan. Malinaw nilang maiiba ang kanilang sariling damdamin mula sa iba, at matutukoy nila ang kalagayan ng iba nang walang direktang pakikipag-ugnayan, halimbawa, sa panahon ng pag-uusap sa telepono o kahit sulatan.
Level 4 na mga empath ang buong hanay ng mga emosyonal na pagpapakita ng ibang tao ay magagamit. Maaari nilang malaman ang damdamin ng iba nang hindi nangangailangan ng direktang pakikipag-ugnayan. Masasabi nating ang gayong mga tao ay nadagdagan ang intuwisyon, na kadalasang nalilito sa mga extrasensory na kakayahan. Kasabay nito, naiintindihan ng mga antas 4 na empath hindi lamang ang mga emosyon, kundi pati na rin kung ano ang sanhi nito.
Bilang karagdagan, ang gayong mga tao ay madaling maunawaan ang mga damdamin ng ilang mga indibidwal kung kanino sila direktang nakikipag-ugnayan. Ang mga level 4 na empath ay gumagawa ng mahuhusay na psychologist, psychiatrist, guro, doktor, at maging mga investigator. Ito ay kagiliw-giliw na ang gayong mga indibidwal ay maaaring maunawaan ang emosyonal na kalagayan ng mga hayop.
Nagagamit ng mga level 5 na empath ang kanilang mga kakayahan upang manipulahin ang mga damdamin ng iba.

Mga diagnostic

Upang maunawaan kung ang isang tao ay isang empath, kinakailangan upang matukoy ang pagkakaroon o kawalan ng mga katangian ng empatiya.

Ang mga espesyal na pagsubok ay isinasagawa upang matukoy kung ang isang tao ay nakakaunawa sa damdamin ng iba. Para sa pagsusuri, ang psychologist na si A. Mehrabyan ay nakabuo ng isang espesyal na sukat ng pagtugon sa emosyonal. Karaniwan, ang pagsusulit na ito ay ginagamit para sa mga posisyon na nangangailangan ng kakayahang makiramay sa iba at maunawaan ang kanilang emosyonal na kalagayan.

Maraming tao ang gustong paunlarin ang kakayahang ito. Sinasabi ng mga psychologist na magagawa ito, ngunit kailangan mong maglagay ng maraming pagsisikap at regular na magsagawa ng mga simpleng ehersisyo:

Aktibong pakikinig. Subukang matutong makinig at magtanong na naghahayag hangga't maaari sa paksang tinatalakay at sa personalidad ng tao. Ang kakayahang ibahagi ang iyong sariling emosyonal na mga reaksyon sa iyong naririnig (“Nang sinabi mo ito sa akin, napakasakit at hindi kasiya-siya para sa akin”) ay nakakatulong na magkaroon ng empatiya.”
"Silungan" Upang maisagawa ang ehersisyo na ito, kailangan mong kumuha ng komportableng posisyon. Subukang isipin ang iyong sariling kanlungan. Ito ay maaaring sarili mong tahanan o isang haka-haka na kubo sa kagubatan, isang bahay sa isang clearing o isang kuweba sa isang bato. Ilarawan ang iyong kanlungan sa bawat detalye. Ang lugar na ito ay dapat na pukawin ang isang pakiramdam ng kapayapaan at katahimikan. Sa tuwing nararamdaman mo ang pangangailangan na alisin ang pagkabalisa, isipin ang iyong kanlungan: makakaranas ka kaagad ng pagpapahinga at alisin ang labis na emosyonal na "load", na magbibigay-daan sa iyo upang mas maunawaan ang iyong mga kausap.
Matutong magbigay ng mga papuri. Ito ay hindi tungkol sa pambobola: huwag lamang matakot na sabihin sa iba na gusto mo ang kanilang hairstyle, na ikaw ay namangha sa kanilang mga kakayahan at kasanayan sa anumang larangan ng aktibidad, atbp. Sa paglipas ng panahon, ito ay magiging isang ugali, at ikaw ay maging isang mas kaaya-ayang tao na kausap. Sa kasamaang palad, ang mga negatibong saloobin ay mas karaniwan sa ating kultura. puna: Ang mga tao ay madaling pumuna sa isa't isa, ngunit nahihirapang magbigay ng mga papuri at papuri.
Maingat na pag-aralan ang iyong sariling pag-uugali. Huwag isipin na ito ay walang kabuluhan na paghahanap ng kaluluwa: sa pamamagitan ng pagsusuri sa iyong mga aksyon, mas mauunawaan mo ang mga nasa paligid mo.

Habang tumatanda ang isang tao, mas nahihirapan siyang magkaroon ng empatiya. Dahil sa aking karanasan, ang pagtatasa ng damdamin ng iba ay nagiging isang mahirap na gawain. Kasabay nito, ang kakayahang makiramay ay maaaring mabawasan, dahil hindi laging madali para sa mga empath na malubog sa damdamin ng ibang tao.

Napatunayan na kung mas mataas ang kakayahan na pinag-uusapan, mas aktibong sinusubukan ng isang tao na maiwasan ang mga hindi pagkakaunawaan at mga salungatan. Kung ito ay nabigo, ang empath ay unti-unting naglalagay ng isang hindi nakikitang hadlang sa pagitan ng kanyang sarili at ng ibang mga tao, na tumutulong sa kanya na manatili sa kalmadong estado, habang sabay na sinisira ang natatanging kakayahang makiramay sa emosyonal na mundo ng iba.

Pagbuo ng empatiya sa mga bata

Ang mga bata, bilang panuntunan, ay may lubos na binibigkas na empatiya. Nakakatulong ito sa kanila na tuklasin ang mundo at ang kanilang sariling personalidad, bumuo ng emosyonal na pakikipag-ugnayan sa iba.

Ang empatiya ng isang bata ay nakasalalay sa kung gaano kalaki ang kakayahang makiramay sa kanyang mga mahal sa buhay. Mahusay na nabubuo ang empatiya sa mga bata na ang mga magulang ay walang mga problema sa kanilang sariling mga damdamin at binibigyan ang bata ng pagmamahal at pangangalaga. Sa gayong pamilya, ang mga bata ay nagkakaroon ng mga kakayahan para sa altruismo: pag-unawa sa damdamin ng iba, ang bata ay madaling tumulong sa iba. Ang pagpapaunlad ng empatiya ay ang gawain ng mga magulang ng bata.

Hindi mo dapat subukang pilitin na gawing empath ang iyong anak. SA maagang edad hindi maintindihan ng sanggol ang galit na parirala ng magulang: "Narito, pinaluha mo ang iyong kapatid na babae!" Siyempre, mabilis na matanto ng bata kung ano ang gusto ng kanyang mga magulang mula sa kanya at magagawang magkunwaring pagsisisi sa kanyang mga aksyon.

Ang ganitong pag-uugali ay hindi matatawag na tunay na empatiya. Dapat ipakita ng mga magulang sa pamamagitan ng halimbawa kung ano ang empatiya at kung bakit ito kinakailangan. Bilang karagdagan, ang ilang mga bata ay hindi sa lahat ng predisposed sa ganoong kakayahan: sa kasong ito, dapat itong sabay-sabay. emosyonal na globo magtrabaho sa kakayahang maunawaan ang mga karanasan ng ibang tao sa antas ng intelektwal.

Praktikal na Aplikasyon

Ang praktikal na aplikasyon ng empatiya ay posible sa mga sumusunod na lugar:

Pamamahala ng tauhan. Salamat sa kakayahan na pinag-uusapan, mauunawaan mo kung ano ang nararamdaman ng mga empleyado tungkol sa kanilang trabaho. Napakahalaga ng empatiya para sa mga taong kasangkot sa pagbebenta: mauunawaan nila ang mga damdamin ng mamimili at bumuo ng mas epektibong mga diskarte sa pag-promote ng produkto.
Psychosomatics- isang lugar na nasa intersection ng sikolohiya at medisina at pinag-aaralan ang koneksyon sa pagitan ng psyche at ng katawan (soma). Sa loob ng balangkas ng psychosomatics, mga salungatan na humahantong sa pag-unlad ng iba't ibang sakit, mga uri ng mga karakter at personalidad na kumikilos bilang isang predisposisyon sa ilang mga sakit, atbp.
Ito ay pinaniniwalaan na sikolohikal na kadahilanan naglalaro makabuluhang papel sa pag-unlad ng lahat ng mga sakit maliban sa mga pinsala. Kahit na mga nakakahawang sakit, isang paraan o iba pa, ay konektado sa psyche, dahil ang emosyonal na background ay nakakaimpluwensya immune system. Kung ang doktor ay isang empath, mabilis niyang matutukoy kung anong mga kadahilanan ang sanhi ng sakit at bumuo ng produktibong komunikasyon sa pasyente, na magbibigay ng malaking kontribusyon sa pagpapagaling.
Paggawa nang may pagganyak at katuparan ng mga hangarin. SA modernong mundo Ang mga pagsasanay na naglalayong tukuyin ang sariling mga layunin at intensyon ay hinihiling. Nadarama ng isang empath kung ano talaga ang gusto ng ibang tao, na ginagawang isang napaka-epektibong coach.
Pedagogy. Ang isang empathic na guro ay makakahanap indibidwal na diskarte sa bawat mag-aaral at bumuo ng sikolohikal na pakikipag-ugnayan kahit na sa pinakamahirap na mga mag-aaral. Karaniwan, ang mga gurong ito ay hindi lamang nakakapaghatid ng materyal ng anumang kumplikado, ngunit nag-iiwan din ng isang hindi maalis na marka sa mga kaluluwa ng kanilang mga mag-aaral.

Empatiya - Ito ay isang napakahalagang kasanayan, at sa kaunting pagsisikap, kahit sino ay maaaring bumuo nito. Hindi ka dapat sumuko dito: mas madali para sa isang empath pang-araw-araw na komunikasyon sa iba at nakakamit niya ang malaking tagumpay sa buhay gamit ang kanyang mga natatanging kakayahan.