Paano ganap na baguhin ang iyong sarili, praktikal na mga hakbang. Mahusay ang mga Pagbabago sa Buhay

Maraming tao ang nagkakamali na sinisisi ang iba sa kanilang sariling mga kabiguan. Naniniwala ang mga kababaihan na ang kanilang mga asawa at mga anak ang dapat sisihin sa kanilang mga nabigong karera, bilang isang resulta kung saan ang mga kababaihan ay naging mga maybahay. Sinisisi ng mga lalaki ang kanilang mga magulang dahil hindi sila pinipilit na tumanggap mataas na edukasyon. Ito ay mga halimbawa lamang kung kailan hindi kayang panagutin ng isang tao ang kanyang sariling buhay. Ngunit walang kabuluhan, sa lahat ng mga kaso kailangan mong umasa lamang sa iyong sariling mga lakas, nang hindi umaasa sa tulong sa labas.

Hakbang #1. Panoorin ang iyong diyeta at gawi

Hindi nakakagulat na ang kasabihang Tsino ay nagsasabing "Ikaw ang kinakain mo." Sundin ito, panoorin ang iyong sariling diyeta, kumain lamang malusog na produkto, iwanan ang mga hindi malusog na meryenda at fast food. Hindi mo kailangang gumawa ng malalaking pagbabago sa iyong pang-araw-araw na diyeta; Hindi masamang ideya na tumanggi puting asukal, kape, alak at matatamis. Ang mga naninigarilyo ay dapat tumigil sa kanilang pagkagumon magpakailanman. Ang isang hakbang na ito ay maaaring magbago ng iyong buhay 180 degrees.

Hakbang #2. Yumaman sa espirituwal

Magbasa ng kapaki-pakinabang na literatura, manood ng mga dokumentaryo at dumalo sa mga seminar. Mula sa mga libro, piliin ang sikolohiya ng personal na paglago at komunikasyon, kathang-isip, agham at negosyo, kasaysayan, sosyolohiya. Ugaliing magbasa ng isang libro kada linggo.

Kung wala kang sapat na oras o marami kang trabaho sa isang PC (napapagod ang iyong mga mata), mag-download ng mga audiobook mula sa Internet. Makinig sa kanila habang papunta sa trabaho, habang gumagawa ng mga gawaing bahay, habang bumibisita sa mga tindahan. Kung bibilangin mo, humigit-kumulang 50 mga libro ang nai-publish sa isang taon, maniwala ka sa akin, ito ay makabuluhang magbabago sa iyong buhay. Magiging maalam ka sa maraming lugar ng buhay, magagawa mong magpatuloy sa isang pag-uusap sa anumang sitwasyon at magsisimulang makaakit ng "kapaki-pakinabang" na mga kakilala.

Hakbang #3. Paunlarin sa pananalapi

Itinuturing mo ba ang iyong sarili na sapat? Mahusay, ngunit hindi iyon ang limitasyon. Tingin mo ba talaga tumigil doon ang mga sikat na milyonaryo? Hindi, nagpatuloy sila sa trabaho, na nakakuha ng isang pangalan para sa kanilang sarili, upang ang pangalan ay gagana para sa kanila sa kalaunan. Kunin ang iyong halimbawa mula sa gayong mga tao.

Gumising sa umaga na may pag-iisip na ngayon ay malalampasan mo ang iyong sarili kahapon, makamit ang higit pa. Nagmamaneho ka ba ng magandang kotse? Well, mayroong mas mahusay na mga kotse. Nakaipon ka na ba para sa sarili mong apartment? Mag-ipon para sa susunod. Humingi ng promosyon sa trabaho kung tumanggi sila, magtrabaho sa ibang kumpanya. Huwag tumayo.

Lalo na hindi pinapayagang huminto ang mga taong walang apartment o kotse. Ilista ayon sa priyoridad kung ano ang kailangan mong makamit sa taong ito. Magtakda ng isang layunin at lumipat patungo dito. Isabit ang listahan sa refrigerator kung gusto mong kumain, basahin mo itong muli; Kung sa tingin mo ay hindi sapat ang kinikita mo, ilaan araw-araw sa paghahanap ng karagdagang kita.

Hakbang #4. Alisin ang mga hindi kinakailangang bagay

Buksan ang aparador at subukan ang bawat item sa loob nito. Itapon o ibigay ang anumang bagay na hindi akma. Hindi na kailangang mag-imbak ng basura, matutong mag-alis nito. I-clear ang iyong aparador, balkonahe, o iba pang lugar na may hindi kinakailangang basura.

Ayusin ang mga istante, alisin ang mga lumang pigurin na naroroon "para sa mga kasangkapan." Iwanan lamang ang talagang gusto mo. Maniwala ka sa akin, makakaranas ka ng hindi maipaliwanag na pag-akyat ng lakas pagkatapos mong dalhin ang huling pakete sa lalagyan ng basura. Regular na i-update ang iyong wardrobe: binili bagong bagay, itinapon ang luma.

Hakbang #5. Hanapin ang sarili

Ang hindi alam ay nakakapagod at nakakapagod. Ang isang tao na hindi alam kung ano ang gusto niya mula sa buhay ay tiyak na mapapahamak sa kabiguan. Gumising ka ba tuwing umaga at pumunta sa isang trabahong hindi mo gusto? Gumugugol ka ba ng 6 na araw sa isang linggo sa trabaho? Gumawa ng pagkakaiba. Magsimulang maghanap ng mas mahusay na propesyon sa pagbabayad. Marahil ay mayroon kang hilig sa paggawa o pag-aayos ng mga kotse, o marahil ikaw ay isang masugid na tagahanga teknolohiya ng impormasyon. Hanapin ang iyong lugar.

Maraming tao ang gumugugol ng kanilang buong buhay sa kawalan ng pag-asa, na gustong magsimulang magsaya sa kanilang ginagawa. Tama ang sabi nila" Pinakamahusay na trabaho"Ito ay isang mataas na bayad na libangan." Sikaping gumising sa umaga na may ngiti at umasa sa isang produktibong araw. Subukan ang iyong sarili sa iba't ibang mga lugar, hindi mo malalaman ang iyong potensyal hanggang sa malaman mo kung ano ang eksaktong nababagay sa iyo.

Hakbang #6. Pagtibayin ang sarili

Matagal na naming gustong matutunan ito Wikang banyaga? Oras na para kumilos. Galugarin ang mga paaralan ng wika sa lungsod at dumalo sa isang panimulang aralin. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang kaalaman sa wika ay nagpapahintulot sa iyo na malayang maglakbay sa buong mundo, ang kasanayang ito ay nagpapataas ng iyong suweldo ng 45%. Mahalaga lamang na makahanap ng isang tagapag-empleyo na nangangailangan ng isang kwalipikadong empleyado.

Halimbawa, ihambing ang bilang ng mga user ng Internet na nagsasalita ng Russian at English. Ang una ay humigit-kumulang 50 milyon, ang pangalawa ay higit sa isang bilyon. Sa panahon ngayon, ang kaalaman sa Ingles ay hindi lamang isang kapritso o tanda ng mga intelihente, ang pag-aaral nito ay nagiging kailangan para sa pangkalahatang pag-unlad at komunikasyon.

Hakbang #7. Maglaro ng sports

Hindi lihim na ang isport ay makabuluhang nagpapabuti sa moral. Ang mga lalaki ay dapat mag-sign up para sa isang boxing, karate o kickboxing class, at ang pagbisita sa gym ay isang magandang ideya. Magtakda ng layunin na palakasin ang iyong likod o abs sa loob ng anim na buwan, makipagpustahan sa iyong mga kaibigan. Kung hindi mo ito gagawin, ikaw ay magiging isang walang laman na nagsasalita.

Para sa mga batang babae mayroong higit pa malawak na saklaw mga direksyon. Alamin ang lahat tungkol sa Pilates, callanectics, stretching, half-dance, yoga. Piliin ang opsyon na gusto mo at mag-sign up para sa isang pagsubok na aralin. Ang mga mahilig sa matinding pagsasanay ay dapat magbayad ng pansin sa aerobics ng tubig, hakbang at himnastiko. Ang sport ay hindi lamang nagpapalakas sa iyong katawan, ito ay nagpapadama sa iyo na parang isang taong may kumpiyansa. Hindi na kailangang mapahiya sa mga estranghero o matakot sa kabiguan, magtatagumpay ka.

Hakbang #8. Panoorin ang iyong hitsura

Ang hindi malinis na damit sa mga spool o pagod na maong ay maraming sinasabi tungkol sa isang tao. Huwag ipagpaliban ang mga tao sa iyong hitsura. Ang mga batang babae ay kailangang regular na bisitahin ang isang manicure at pedicure specialist, pati na rin ang kanilang mga ugat na tinted at dulo trim. Ayusin mo ang iyong buhok, bumili ng magagandang damit. Panoorin ang iyong figure, pumunta sa isang diyeta kung kinakailangan. Sa halip na magsuot ng tracksuits at sneakers, magsuot ng high heels at dresses/skirts. Sa mga lalaki naman, regular na mag-ahit at magsuot lamang ng malinis at plantsadong damit. Bantayan ang iyong katawan, huwag lumaki ang tiyan.

Hakbang #9. Planuhin ang iyong katapusan ng linggo

Hindi na kailangang humiga sa sopa sa lahat ng oras libreng oras. Pumunta sa isang barbecue kasama ang mga kaibigan o maglakad sa tabi ng ilog, bisitahin ang isang art exhibition o museo. Sa taglamig, mag-ski, skating, at master ang mga diskarte sa snowboarding. Sa tag-araw, magrenta ng bisikleta o skateboard; Pumunta sa sinehan, bisitahin ang iyong pamilya, umupo sa isang cafe kasama ang mga kaibigan.

Magsikap na gumawa ng bago tuwing katapusan ng linggo, galugarin ang mundo. Magbahagi ng mga bagong impression, kumuha ng mga larawan. Kung mas marami kang natutunan, magiging mas kawili-wiling buhay. Pagkatapos ng isang tiyak na tagal ng panahon, hindi ka na makakaupo, at ito ay puno ng mga pagbabago para sa mas mahusay.

Itigil ang paglalaro ng ganap mga laro sa Kompyuter. Ang mga ito ay tumatagal ng maraming oras, ngunit hindi nagdadala ng anumang kahulugan. Palitan ang virtual na komunikasyon ng tunay, isuko ang patuloy na pagpasok sa mga social network. Sa mga ganitong paraan ay sinasayang mo ang iyong buhay. Isipin kung gaano karaming kapaki-pakinabang at kawili-wiling mga bagay ang maaari mong gawin sa mga oras na ginugol sa Internet.

Hakbang #10. Matutong magsabi ng "Hindi!"

Huwag hayaang manipulahin ka ng iba, huwag sundin ang pakay ng iyong mga kaibigan at pamilya. Pakiramdam mo ba ay ginagamit ka ng iyong mga kaibigan para sa kanilang sariling layunin? Ituro ang mga pagkakamali sa kanila, huwag matakot na direktang ipahayag ang iyong sarili. Magsalita nang malinaw at delikado, huwag taasan ang iyong boses. Hindi na kailangang makonsensya kapag tinanggihan mo ang isang tao. Isa kang indibidwal na may sariling mga prinsipyo at paniniwala. Hayaan ang iba na maunawaan ito. Maging malaya sa mga opinyon ng iba. Dumuraan ang lahat ng nagsasabing hindi ka magtatagumpay. Palibutan lamang ang iyong sarili ng maliwanag, mabait at matagumpay na mga tao.

Ikaw lang ang makakapagpabago ng buhay mo. Ayusin ang iyong diyeta, huminto sa pagkain masamang ugali. I-enjoy ang iyong weekend at matuto ng bago bawat linggo. Magbasa ng mga libro, bumuo ng iyong sarili sa mga tuntunin ng materyal na kalakal, hanapin mo sarili mo. Dalhin ang mga hindi kinakailangang bagay sa basurahan, palibutan ang iyong sarili ng mga matagumpay na tao.

Video: kung paano baguhin ang iyong buhay sa iyong sarili at maging masaya

Kahit gaano ka pa katanda, hindi pa huli ang lahat para baguhin ang iyong buhay para sa ikabubuti. Basahin ang artikulong ito para matutunan kung paano gumawa ng mga pagbabago sa panlabas at panloob para mas maging masaya, masaya, at mapayapa.

Mga hakbang

Pagbabago ng mga pangyayari

1. Baguhin ang iyong routine. Tandaan na ang iyong realidad ay bunga ng iyong ginagawa araw-araw, mula sa iyong kinakain para sa almusal hanggang sa kung saan ka papasok sa trabaho o paaralan. Kung babaguhin mo ang mga pangyayari sa iyong buhay, kailangan mong baguhin ang iyong ginagawa araw-araw.

   • Kahit na ang pinakamaliit na pagbabago sa iyong pang-araw-araw na gawain ay maaaring makatulong na gawing hindi nakakabagot ang buhay. Halimbawa, kumuha ng ibang ruta papunta sa trabaho, kumain ng bago para sa almusal, mag-ehersisyo bago ang paaralan sa halip na pagkatapos nito, o umupo sa ibang cafe. Ang maliliit na pagbabagong tulad nito ay maaaring mukhang hindi gaanong mahalaga, ngunit gagawin nilang mas kawili-wili ang iyong buhay sa katagalan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iba't-ibang.
   • Itanong sa iyong sarili ang tanong na ito araw-araw: Nakakatulong ba sa akin ang ginagawa ko (o hindi ginagawa) na makamit ang gusto ko? Kabilang dito ang iyong kinakain, kung nag-eehersisyo ka man o hindi, at kung paano mo ginugugol ang halos lahat ng iyong araw. Kung hindi ang sagot, gawin ang mga kinakailangang pagbabago.

2. Isaalang-alang ang landas ng iyong buhay. Kung ikaw ay nasa paaralan, sa trabaho, naghahanap ng trabaho, nagboboluntaryo, o naglalakbay, tingnan ang iyong buhay at alamin kung ito ay naaayon sa iyong mga pinahahalagahan.

   • Ano ang iyong mga libangan, interes o layunin? Bagama't maaaring tumagal ng maraming taon upang masagot ang mga tanong na ito, maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili kung anong uri ng pamana ang gusto mong iwanan. Ang tanong na ito ay nalalapat hindi lamang sa iyong karera, kundi pati na rin sa iyong mga relasyon. Paano mo gustong ilarawan at maalala ng ibang tao?
   • Tukuyin kung ang iyong pamumuhay ay naaayon sa iyong mga personal na halaga. Malamang, sa ilang lawak, ang iyong buhay at ang iyong mga halaga ay hindi magkatugma. Ano ang maaari mong gawin sa ibang paraan na makakatulong sa iyong makamit ang iyong mga layunin? Maaaring gusto mong isaalang-alang ang pagbabago ng iyong karera, major, kung saan ka nakatira, at kung paano mo pinamamahalaan ang iyong oras at pera.
3. • Magtrabaho sa mga relasyon na mayroon ka na. Siguraduhing gumugol ng oras sa iyong mga mahal sa buhay at pakitunguhan sila nang may pag-unawa at pakikiramay. Kung napabayaan o nakipag-away ka sa iyong mahal sa buhay, pagkatapos ay maglaan ng oras upang ayusin ang iyong relasyon. Dapat ay handa kang gumawa ng mga kompromiso at kahit na aminin na ikaw ay mali.
   • Bumuo ng bago, nakabubuo na mga relasyon sa ibang tao. Kung pakiramdam mo ay nag-iisa ka, kailangan mong huminto sa paghihintay na may ibang lumapit sa iyo. Dalhin ang mga bagay sa iyong sariling mga kamay at maging aktibo. Lumabas sa publiko, magsimula ng isang pag-uusap at tandaan na laging ngumiti. Ito ang pinakamahusay na paraan upang maakit ang ibang tao sa iyo.

4. Umalis ka sa iyong comfort zone. Ang ilang mga tao ay mas malamang kaysa sa iba na makaalis sa ginhawa ng nakagawian at lumang mga gawi. Anuman ang iyong mga inhibitions o takot sa pagbabago, ang mga tao ay nangangailangan ng iba't-ibang upang maging masaya. Dapat mong sanayin ito araw-araw sa maliit na sukat at gayundin sa mas malaking sukat.

   • Subukang gumawa ng isang bagay na hindi mo ginagawa araw-araw. Pumunta sa isang palabas na hindi mo pa napuntahan, makipag-usap sa isang bagong tao, kumain ng bago, atbp. Hindi mo alam kung kailan ka makakatuklas ng isang bagay o isang taong magkakaroon ng epekto sa iyo na magpapabago ng buhay.
   • Pumili ng isang bagong libangan o pumunta sa isang bagong lugar. Kung tumutugtog ka ng instrumento o naglalaro ng anumang isport, itulak ang iyong sarili na lampasan ang karaniwan mong ginagawa. Tumakbo ng isa pang milya, kumuha ng ibang ruta sa paglalakad, tuklasin ang mga bagong istilo ng sining.

   Pagbabago ng ugali

   1. Mabuhay sa kasalukuyang sandali. Ang pinakamahusay na paraan Ang pakiramdam na mas masaya sa iyong buhay ay ang pagtigil sa pag-alala sa nakaraan at pagtigil sa pag-aalala tungkol sa hinaharap. Kung dumaranas ka ng pagkabalisa o depresyon, malamang na ito ay dahil palagi mong ginagawa ang isa o pareho sa mga bagay na ito at napapabayaan ang kasalukuyang sandali. Kung palagi mong iniisip ang iyong sarili sa mga negatibong alaala, subukan ang sumusunod na ehersisyo:

      • Una, tukuyin ang memorya at kung ano ang nararamdaman mo. Kung ito ay isang kamakailang insidente at kailangan mong umiyak o magbulalas, pagkatapos ay gawin ito. Maaari mong isulat ang tungkol sa kaganapan sa isang talaarawan o pag-usapan ito sa isang mahal sa buhay. Pagkatapos mong magdalamhati ng sapat tungkol sa alaala, tanggapin na ito ay tapos na at walang magagawa upang maiwasan ito. Sa halip na malungkot sa nangyari, magpasalamat na natapos na ito at tandaan na maaaring mas malala pa ito. Sa susunod na bumalik ang kaisipang iyon sa iyong isipan, kilalanin ito, magpasalamat na natapos na ito, at hayaan mo na.
      • Bagama't imposibleng ganap na makalimutan ang nakaraan, maraming tao ang may posibilidad na tumuon sa mga negatibo o traumatikong alaala kaysa sa mga positibo. Alalahanin ang lahat ng magagandang bagay na nangyari sa iyo sa nakaraan. Kung makakatulong ito, gumawa ng isang listahan.

   2. Maging positibo. Anuman ang mayroon ka, nasaan ka o kung sino ang kasama mo, ang iyong pang-unawa ang iyong mga kalagayan ay mas mahalaga kaysa sa mga pangyayari mismo. Upang ilagay ito sa pananaw, isaalang-alang ang katotohanang ito: sa alinman sa sandaling ito Mayroong ibang mga tao sa mundo na may mas kaunting pera, mas kaunting mapagkukunan, mas kaunting mga mahal sa buhay kaysa sa iyo, ngunit mas masaya sila. Gayundin, may mga taong mas mayaman kaysa sa iyo, sa mas mahusay na hugis, na may mas maraming mapagkukunan, ngunit hindi gaanong nasiyahan kaysa sa iyo.

      • Ugaliing mapansin ang mga positibong aspeto ng anumang sitwasyon na iyong kinaharap. Kung magsisimula kang magreklamo tungkol sa kung ano ang nangyayari sa iyong paligid, kontrahin ang bawat reklamo na gagawin mo sa isa o dalawang positibong obserbasyon.
      • Itigil ang pagpuna sa iyong sarili at sa iba. Muli, lahat ay may parehong positibo at mga negatibong katangian. Ito ay isang kilalang katotohanan. Kung patuloy kang nakatuon sa mga negatibong katangian ng, halimbawa, ng iyong asawa, mapapansin mo lamang sila, at palagi kang mabibigo at maiirita. Sa kabaligtaran, kung palagi mong paalalahanan ang iyong sarili ng mga positibong katangian ng iyong asawa, mapapansin mo sila at madarama mong nagpapasalamat at masaya.

   3. Huwag mong ikumpara ang sarili mong buhay sa buhay ng iba. Bahagi ng kung bakit hindi nasisiyahan ang mga tao sa kanilang buhay ay ang paghahambing ng kanilang buhay sa buhay ng iba. Ang mga tao ay may posibilidad na ihambing ang mga mahihinang punto sa kanilang buhay sa mga positibong punto sa buhay ng ibang tao.

      • Alisin ang inggit. Walang perpekto sa buhay ng sinuman, gaano man ang hitsura nito sa labas. Kung nakikita mo ang iyong sarili na naiinggit sa iba para sa kanilang pera, kanilang mga talento, o kanilang mga relasyon, tandaan na ang lahat ng mga taong ito ay nahihirapan sa mga paghihirap at kawalan ng kapanatagan na maaaring mas masahol pa kaysa sa iyo.

      Baguhin ang iyong hitsura

      1. Maging malusog. Ang regular na ehersisyo ay hindi lamang nagpapanatiling malusog sa iyo sa pinakamahusay na posibleng hugis, ngunit pagbutihin din kalusugan ng cardiovascular, bawasan ang posibilidad na magkaroon ng ilang sakit, bigyan ka ng mas maraming enerhiya, at pagbutihin pa ang iyong buhay sa sex.

         • Ang isang malusog na nasa hustong gulang ay nangangailangan ng 150 minuto ng katamtamang aerobic na aktibidad o 75 minuto ng masiglang aerobic na aktibidad bawat linggo. Kasama sa katamtamang aktibidad ang paglalakad o paglangoy, at kasama sa masiglang aktibidad ang pagtakbo, kickboxing o pag-ikot.
         • Kailangan mong mag-aral pagsasanay sa lakas hindi bababa sa dalawang araw sa isang linggo. Subukan ang weightlifting o floor exercises (crunches, push-ups, atbp.) kung saan ang iyong sariling katawan ginamit bilang panlaban.
         • Isaalang-alang ang pagsali sa isang lokal na gym o isang lokal na sports team. Ang pag-eehersisyo kasama ang ibang tao ay makakatulong sa iyong manatiling motivated at gawing mas masaya ang ehersisyo.

      2. Kumain ng mabuti. Tandaan na ikaw ay kung ano ang iyong kinakain. Kung gusto mong pumayat o mag-improve lang pangkalahatang estado kalusugan, kung ano ang iyong kinakain ay mahalaga.

         • Ang iyong diyeta ay dapat na binubuo ng mga prutas, gulay, walang taba na protina at buong butil. Basahin ang mga label at lumayo sa mga produktong naglalaman ng mga artipisyal na kulay, aspartame at iba pa mga kemikal na sangkap. Kumain ng asukal at walang laman na carbohydrates sa katamtaman.
         • Kung dumaranas ka ng pagkabalisa o depresyon, bawasan ang iyong paggamit ng alkohol at caffeine, dahil ang mga sangkap na ito ay maaaring magpalala sa mga problemang ito.

      3. Baguhin ang iyong hitsura. Ang pagbabago ng iyong hitsura ay hindi lamang magpapaganda sa iyo. Normal na pagbabago pagpapagupit o pamimili bagong damit maaaring iparamdam sa iyo na ikaw ay isang bagong tao. Kung hindi ka nasiyahan sa iyong hitsura o nainis ka lang sa kanya, subukan mong baguhin ang lahat.

         • Baguhin ang iyong wardrobe. Tanggalin ang mga damit na nagpaparamdam sa iyo na makaluma, nanggigitata, o kung hindi man ay hindi nasisiyahan sa iyong sarili. Magsikap na magmukhang maganda araw-araw. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong magsuot ng matalino o pormal. Kailangan mong maghanap ng mga damit na nababagay sa hugis ng iyong katawan, naka-istilo (sa iyong opinyon), abot-kaya at angkop para sa iyong edad.
         • Baguhin ang iyong hairstyle. Magpagupit o magpakulay ng iyong buhok sa ibang kulay. Maaaring naisin ng mga babaeng may mahabang buhok na isaalang-alang ang mga layered na hairstyle, bangs, o isang maikling bob.
         • Ang mga lalaki ay maaaring kapansin-pansing baguhin ang kanilang hitsura sa facial hair. Subukang magpatubo ng balbas, bigote o sideburns. Kung palagi kang may balbas o bigote, subukang ahit ito para sa pagbabago.
      • Subukang balansehin ang iyong buhay sa pagitan ng trabaho at kasiyahan. Kung abala ka lang sa trabaho, nawawala ka na sa saya ng buhay. Kung ang gagawin mo ay magsaya, sa huli ay magsasawa ka at hindi mo na maa-appreciate ang masasayang oras.
      • Kung ikaw ay may asawa o nasa isang pangmatagalang relasyon kung saan ang mahika ay kumukupas, pagkatapos ay kausapin ang iyong kapareha at sama-samang magpasya kung anong mga pagbabago ang maaari mong gawin upang pagandahin ang iyong buhay pag-ibig.
      • Pag-isipang humanap ng positibong huwaran na hahanapin. Ang taong ito ay maaaring isang guro, miyembro ng pamilya, o paborito mong manunulat, aktor, o musikero. Ang mga positibong impluwensya sa iyong buhay ay makakatulong sa iyo na mahanap ang motibasyon upang malampasan ang mga hadlang at makamit ang iyong mga pangarap.
      • Matulog ka ng maaga at gumising ng maaga. Gumawa ng isang bagay na malikhain sa maagang oras. Gumawa ng origami para sa anak ng iyong kaibigan, magsulat maikling kwento o tumakbo ka.
      • Kung gusto mong baguhin ang iyong hitsura at hindi mo alam kung paano, pumunta sa isang estilista. Humingi ng payo sa iyong tagapag-ayos ng buhok kung anong hairstyle ang pinakaangkop sa iyo.
      • Ang artikulong ito ay isinulat nang may pag-aakalang ang isang tao sa pangkalahatan ay may sapat na pagkain para sa almusal o trabahong mapupuntahan.

"Lahat ng tao ay may gustong mangyari at lahat ay natatakot,
parang may nangyari."
Okudzhava Bulat

Ang pagbabago ay medyo mahirap na bagay. Karamihan sa mga tao, sa isang paraan o iba pa, ay gustong baguhin ang kanilang buhay. Ngunit ang problema ay lumitaw alinman sa pinakadulo simula - mahirap gawin ang unang hakbang, o mamaya - nagiging mahirap na mapanatili ang mga pagbabago sa mahabang panahon.

Sa kabila nito, pagkatapos ng ilang buwan ng pagsasanay, naging magaling ako dito (kahit na medyo marami akong pagkakamali). Sa totoo lang malaki ang pagbabago sa buhay! Tinatanggap ko ang mga pagbabago sa aking buhay nang may labis na kasiyahan, hindi dahil sa nararamdaman kong kailangan kong pagbutihin ang aking buhay, ngunit dahil sa mga mismong pagbabagong ito natututo ako ng mga bagong bagay. Patuloy.

At kung, isang magandang araw, magpasya tayong baguhin ang isang bagay sa buhay, kung gayon, walang alinlangan, nahaharap tayo sa katotohanan ng mga hindi maiiwasang pagbabago, at sa kabilang banda, nakakaranas tayo ng hindi kapani-paniwalang pagtutol sa ating sarili at sa mga taong nakapaligid sa atin. Gusto nating magbago, pero hindi. Paano malutas ang problemang ito?

Malaki ang mga pagbabago sa buhay!

Maaari itong maging napakahirap at maaari itong maging kamangha-manghang kapaki-pakinabang. Isang mahirap na landas, ngunit kahit sino ay madaling mahanap ito.
Ang daming nagbago sa buhay ko Kamakailan lamang at narito ang ilan lamang sa kanila, marahil ay makikilala mo ang iyong sarili sa ilan sa kanila.

• Gumawa kami ng aking asawa ng aming sariling website. Napakasarap magkaroon sariling salita at ang Internet, mga kaibigan, mga taong katulad ng pag-iisip. Mahusay na paraan ipahayag ang iyong sarili!
• Sa wakas nakuha ko na ang pagmamaneho. Bago ito wala akong kotse, ngunit ngayon ay madali ko nang hawakan ang pagmamaneho ng kotse.
• Natanggal bisyo. Ang paninigarilyo, anuman ang sabihin ng WHO, ay hindi mabuti.
• Kumuha ako ng mga kurso sa bilis ng pagbasa ni Andreev. At ngayon ay nasisiyahan akong gamitin ang kasanayang ito habang nagbabasa ng isa pang libro.
• Tuluyan kong tinalikuran ang media. Dati, ito ay hindi kapani-paniwala sa akin, ngunit ngayon ay hindi ko naiintindihan kung paano umupo ang mga tao nang maraming oras sa panonood ng TV.
• Naging abala network marketing. Ito ay isang magandang uri ng negosyo na nagbubukas ng iyong mga mata sa maraming bagay.
• Pinagkadalubhasaan ko ang kaalaman na mahalaga sa akin - ang kaalaman sa tagumpay sa pananalapi. Napakasarap malaman na hindi ka nakasalalay sa estado.

Mga bahagi ng pagbabago sa buhay.
Ano ang pinaka-kaaya-ayang paraan upang makagawa ng ilang pagbabago sa buhay? Hinati ko ang isyung ito sa anim na puntos, na marami sa mga ito ay nagsasapawan sa isa't isa, bagama't mayroon silang napakalabing mga balangkas. Gayunpaman, kapaki-pakinabang ang mga ito sa mga tuntunin kung paano magdadala ng mga potensyal na pagbabago sa iyong buhay.

At isang huling bagay. Kung seryoso kang magpasya na baguhin ang anuman sa iyong buhay, maging handa na magkamali. Sinasabi ko ito hindi upang pigilan ka sa pagbabago ng iyong buhay, ngunit upang maalis mo ang takot sa mga pagkakamali. Kung alam mo na ito ay posible, pagkatapos ay tanggapin ito nang mahinahon. Ang mga pagkakamali ay isang hindi maiiwasang bahagi ng pagbabago. At, sa katunayan, ito ay mahusay - nang hindi nagkakamali, wala tayong matutunan. Ang pagkakaroon ng nabigo, ang pagtugon ng tama dito, napagtanto kung ano ang nangyari at pagguhit ng naaangkop na mga konklusyon, ikaw ay magiging mas malakas at mas matalino. Mas naging karanasan ka para sa susunod na pagtatangka. Hanapin ang positibo sa bawat pagtatangka, bawat tagumpay, bawat kabiguan, at mga positibong pagbabago sa buhay ang magiging gantimpala mo!

1. Magsimulang gumugol ng oras sa mga tamang tao.

Ito ang mga taong interesado ka, nagmamahal at nagpapahalaga sa iyo. Ito ang mga nagbibigay inspirasyon sa iyo upang makamit ang iyong mga layunin, pasiglahin ka at magbigay ng suporta. Nakikita ka nila hindi lamang kung ano ka ngayon, ngunit tiwala din na magiging eksakto ka kung sino ang gusto mong maging, anuman ang anumang mga kondisyon.

2. Simulan pahalagahan kung ano ang mayroon ka na.

Ang problema sa marami sa atin ay iniisip natin na mas magiging tayo kapag naabot natin ang isang tiyak na antas. Mas mataas, mas prestihiyoso. Ang antas na naabot na ng mga tao sa paligid natin: ang iyong amo sa isang hiwalay na opisina, ang kaibigan ng iyong kaibigan na nagmamay-ari ng mansyon sa dalampasigan, atbp. Sa kasamaang palad, hindi natin makakamit ang gusto natin sa isang sandali. At kapag naabot na natin ang layunin, may lalabas na bagong level na gusto nating abutin. Bilang resulta, ginugugol mo ang iyong buong buhay sa pagmamadali at nagsusumikap na makarating sa susunod na antas. Wala nang oras para huminto at isipin kung ano ang narating mo na, kung ano ang mayroon ka na. Samakatuwid, huwag kalimutang huminto kahit papaano at mapagtanto, pahalagahan kung ano ang mayroon ka sa ngayon.

3. Simulan na mapansin ang kaaya-aya at mabuti sa mga hindi gaanong mahalagang pangyayari sa iyong buhay.

4. Gumawa ng kahit isang maliit na hakbang tungo sa iyong malaking layunin araw-araw!

Tandaan na ang isang paglalakbay ng isang libong kilometro ay nagsisimula sa isang maliit na hakbang. Anuman ang iyong pangarap, simulan ang paggawa ng maliliit na mahahalagang hakbang araw-araw upang matupad ang iyong pangarap. Bagama't marami sa atin ang nakapagpasya na kung ano ang gusto nating makamit, iilan lamang ang aktwal na gumagawa ng isang bagay araw-araw upang makarating doon.

5. Simulan ang pagkuha ng buong responsibilidad para sa iyong sariling buhay.

Napagtanto na ang lahat ng iyong mga pagkakamali at aksyon ay resulta ng iyong sariling pagpili. Maging handa na gawin ang mga kinakailangang hakbang upang mapabuti ang sitwasyon. Tandaan: ikaw man ang bahala sa iyong buhay, o ibang tao ang gagawa nito. At kung nangyari ito, kung gayon ikaw ay magiging alipin sa kanilang mga ideya at plano, sa halip na pumunta sa iyong sariling pangarap. Ikaw lang ang direktang makakakontrol sa kahihinatnan ng iyong buhay. Hindi ito palaging magiging madali. Ang bawat tao ay nahaharap sa mga hadlang. Ngunit dapat kang managot sa anumang sitwasyon at malampasan ang mga hadlang na ito. Ang pagpili ay maaaring maging mahirap, ngunit ito ay palaging sa iyo.

6. Simulan ang pagtulong sa mga nasa paligid mo.

Mag-ingat sa mga tao. Pangunahan sila kung alam mo ang daan na mas mahusay at mas ligtas para sa kanila. Kung mas marami kang natutulungan sa iba, mas madalas na nais nilang tulungan ka. Ang pagmamahal at kabaitan ay nagsilang din ng pagmamahal at kabaitan. Alalahanin mo ito.

Kung ito ay mahalaga sa iyo, talakayin ang iyong mga ideya sa mga taong malapit sa iyo, ngunit huwag pabayaan ang iyong intuwisyon at sundin ito. Maging tapat ka sa sarili mo. Sabihin ang dapat sabihin. Gawin mo ang sinasabi ng puso mo.

8. Simulan ang pagpapatawad sa iyong sarili at sa iba.

Lahat tayo ay nakadarama ng sakit mula sa sarili nating mahihirap na desisyon o naiinis sa mga aksyon ng iba. At kahit na ang gayong mga masakit ay natural, kung minsan sila ay tumatagal ng mahabang panahon. Paulit-ulit nating nararanasan ang sakit na ito at nahihirapan tayong pakawalan ito. Ang pagpapatawad ang gamot. Hindi ito nangangahulugan na dapat nating burahin ang nakaraan at kalimutan ang nangyari. Ibig sabihin, kailangan mo lang bitawan ang lahat at ang sakit. Matuto ng aral mula sa nangyari, kunin ito bilang isang karanasan at magpatuloy. Mamuhay ng masigla nang walang hinanakit.

9. Bigyan ng pagkakataon ang iyong pangarap o ideya na matupad!

Hindi ka magiging 100% sigurado na gagana ang iyong ideya. Ngunit siguradong 100% ka sigurado na hindi ito gagana kung wala kang gagawin at mangarap lang. Kadalasan kailangan mo lang gawin ang isang bagay patungo sa iyong pangarap. At hindi mahalaga kung ano ang nanggagaling nito. Ang lahat ay magtatapos nang eksakto sa paraang nararapat. Sa anumang kaso, kung patuloy kang kumilos, makakamit mo ang tagumpay, o makakuha ng bagong karanasan, matuto ng bago. Win-win strategy - walang talo!

10. Siguraduhin na palagi kang handa para sa susunod na hakbang Sa aking buhay.

Handa ka na ba! Alalahanin mo ito. Nasa iyo na ang lahat ng kailangan mo ngayon para gumawa ng isa pang maliit ngunit totoong hakbang pasulong. Samakatuwid, samantalahin ang lahat ng mga pagkakataon sa iyong landas buhay at tanggapin ang mga problema at kahirapan bilang mga regalo ng kapalaran na tutulong sa iyo na lumago sa iyong sarili.