Kailangan mo pa ba mabisang paraan para makahanap ng kapayapaan ng isip?
Kung hindi, kung gayon ikaw ay nasa minorya, dahil ang karamihan sa mga tao ay patuloy na nabubuhay nang may stress at nakalimutan kung ano ang ibig sabihin ng pakiramdam na kalmado.
Mga problema ng modernong tao
Oo, hindi ito biro. Naniniwala ang Psychology Association na 77% ng mga tao ay mayroon pisikal na sintomas, Kaugnay talamak na stress. At kung mangyayari ito, napakalayo ng kapayapaan.
Dapat tayong bumalik sa mga pangunahing kaalaman. At dapat may priorities tayo. Ang pangunahing bagay na dapat gawin kapayapaan sa loob. At dapat nating alamin nang eksakto kung ano ang kailangang gawin upang makamit ang ganoong estado.
Ano ang maaari nating gawin ngayon?
Ito ay para sa layuning ito na nag-aalok ako ng ilang mga paraan upang matulungan kang mabawi ang iyong kapayapaan ng isip. Kasama sa listahang ito ang parehong panloob at panlabas na mga aksyon na maaari mong gawin na natural na magdadala sa iyo ng kapayapaan ng isip.
Ang lahat sa listahang ito ay medyo madaling gawin, bagaman marami sa mga pamamaraang ito ay batay sa mga resulta siyentipikong pananaliksik. Enjoy!
55 Paraan para Makakuha ng Kapayapaan ng Isip
1. Huminga hanggang sa bilang ng apat: pigilin ang iyong hininga, bilangin hanggang 4, huminga nang palabas, bilangin hanggang 4. Ulitin.
2. Kumuha ng panulat at isulat ang iyong mga iniisip hanggang sa magsimulang maglaho ang mga emosyon.
3. Maglista ng tatlong hindi makatotohanang mga inaasahan at bitawan ang isa sa mga ito.
4. Sumang-ayon na ang buhay ay medyo kumplikado.
5. Patuloy na ilagay ang iyong pinakamahusay na pagsisikap sa lahat ng iyong ginagawa.
6. Isulat ang pinakamagandang tatlong bagay na mayroon ka sa iyong buhay.
7. Sabihin sa isang kaibigan o mahal sa buhay kung gaano sila kahalaga sa iyo.
8. Umupo sa balkonahe nang walang ginagawa. Ulitin kung kinakailangan.
9. Pahintulutan ang iyong sarili na walang gawin sandali.
10. Tumingin sa mga ulap sa loob ng ilang minuto.
11. Tingnan ang iyong buhay mula sa labas at tukuyin ang iyong saloobin sa kung ano ang iyong nakikita.
12. Palawakin ang iyong pisikal na paningin para makakita pa, at panoorin lang ang lahat sa loob ng ilang minuto.
13. Magbigay ng kaunting halaga sa kawanggawa.
14. Isipin ang isang proteksiyon na bula sa paligid mo.
15. Ilagay ang iyong kamay sa iyong puso at pakiramdam kung paano ito tumibok. Magsaya ka na buhay ka.
16. Masahe ang balat gamit ang isang brush.
17. Subukang magkaroon ng positibong saloobin sa lahat ng bagay, anuman ang nangyari sa araw.
Bukod sa...
18. Magpasalamat na hindi mo laging nakukuha ang gusto mo.
19. Pag-isipan kung ano ang gagawin mo sa iyong buhay kung alam mong hindi ka yumaman.
20. Hayaan ang iyong katawan na gawin kung ano ang gusto nito para sa isang minuto (walang labag sa batas, siyempre).
21. Amoyin ang mga sariwang bulaklak.
22. Makinig sa kritiko sa loob mo, na parang matalik mong kaibigan.
23. Pansinin kapag ikaw ay tensyonado at subukang mag-relax.
24. Pindutin ang mga punto ng ibabaw ng brush sa loob ng ilang minuto.
25. Pumunta sa labas at subukang hawakan ang isang bagay na 100% natural. Pakiramdam ang texture.
26. Tumingin sa paligid mo. Subukang maunawaan kung gaano kasimple ang mga bagay.
27. Ngumiti sa mundo sa paligid mo habang iniisip kung ano ang hitsura mo.
29. Isipin ang mga ugat na umaabot mula sa iyong mga paa nang malalim sa planeta. Nakakonekta ka sa gitna ng Earth.
30. Huminga ng malalim at dahan-dahan (ito ang pinakamagandang relaxation).
31. Magpamasahe sa iyong sarili gamit ang dalawang kamay at talagang damhin ito.
32. Unawain na palagi kang may malaking panloob na lakas.
33. Magbilang mula 10 hanggang 1 at isipin ang iyong lakas ng loob pagkatapos ng bawat numero.
34. Pakiramdam ang lupa sa ilalim ng iyong mga paa at mapagtanto na hawak ka nito.
35. Sabihin sa iyong sarili: "Sa tingin ko..." at maghintay para sa tamang pag-iisip. Ulitin.
36. Huwag mag-alala tungkol sa ibang tao.
37. Itigil ang pagpapanggap na wala kang pakialam kung ano ang iniisip ng ibang tao sa iyo.
38. Maglakas-loob na sabihing hindi. Kung nahihirapan ka sa salitang ito, turuan ang iyong sarili kung paano ito sabihin.
39. Magpasya na dapat makuha ng iba ang iyong tiwala.
40. Sumulat ng isang listahan ng lahat ng mga problema na may kinalaman sa iyo. Pagkatapos ay itapon ang mga hindi mo makontrol o hindi mananagot.
41. Uminom ng tubig (nagdudulot ng stress ang dehydration).
42. Magsimulang mamuhay ayon sa iyong kinikita.
43. Unawain ang pagkakaiba sa pagitan ng iyong mga gusto at iyong mga pangangailangan.
44. Humingi ng paumanhin (sa kanino mo kilala).
45. Isipin ang kalawakan ng Uniberso at unawain kung gaano kaliit ang iyong mga problema.
46. Isuko ang mga madaling solusyon sa iyong mga problema at subukang harapin ang mga ito sa mas malalim na antas.
47. Gumugol ng ilang dagdag na oras kasama ang iyong anak (higit pa sa naunang binalak).
48. Makinig Puting ingay(makikita mo kung gaano ito nakakarelaks).
49. Isulat ito pinakamahusay na payo, na natanggap mo at ilapat ito.
50. Mag-ayos ng iyong aso (maligo, magsipilyo, maglakad).
51. Ipikit ang iyong mga mata at hayaang mainitan ng araw ang iyong mga talukap.
52. Payagan ang iyong sarili na aminin ang iyong sariling mga pagkakamali.
53. Tumingin sa ibang tao at unawain na sila ay katulad mo: sa kanilang mga takot, pag-asa, pangarap.
54. Tanggapin na ang isang tao ay palaging magiging mas matalino, mas mayaman at mas mahusay kaysa sa iyo.
55. Magpasya na magsimulang mag-ipon ng pera. At siguraduhing hindi lumihis dito sa hinaharap.
Paano mahahanap ang kapayapaan ng isip sa isang nagngangalit na mundo ng pagdurusa, pagkabalisa, pag-aalala, patuloy na mga problema, atbp.
Kadalasan ay nakakaramdam tayo ng pagod at pagkatapos ay naiintindihan natin kung ano ang ibig sabihin ng mga salita ni Kristo: “Lumapit kayo sa Akin, kayong lahat na nahihirapan at nabibigatang lubha, at kayo ay bibigyan Ko ng kapahingahan” (). Hindi ito lubos na maramdaman ng isang bata: wala siyang pasanin, ngunit ang isang may sapat na gulang na tao mismo ay dumaan sa maraming panganib, kalungkutan, kahirapan, kabiguan, kawalan ng kapangyarihan, at ang mga taon ay nagdaragdag ng pagod at paghihirap sa kanya, at nais niyang magpahinga, upang ilagay ito kung saan Kahit papaano ang pasanin na ito, palayain ang iyong sarili mula dito.
Ang tunay na makapagbibigay ng ginhawa ay si Kristo. Walang iba. Lahat ng bagay na ginagawa natin ay tao, ito ay makakatulong lamang sa atin sa ilang sukat, halimbawa: maaari tayong maglakbay, pumunta sa nayon upang bisitahin ang isang mabuting kaibigan, o sa iba pang kaaya-ayang lugar. Nakakatulong din ito at nagpapakalma sa amin, ngunit hindi malalim. Si Kristo lamang ang tunay na makapagbibigay ng kapayapaan sa kaluluwa ng isang tao, dahil Siya mismo ang Kapayapaan ng ating mga kaluluwa.
Tulad ng sinasabi natin sa Banal na Liturhiya, "ibinibigay namin ang aming sarili, at ang isa't isa, at ang aming buong buhay kay Kristo na aming Diyos." Isuko natin kay Kristo ang lahat ng bigat ng ating "Ako" at ang "Ako" ng mga tao sa ating paligid, ang ating mga alalahanin, pagkabalisa, pagdurusa, takot, kalungkutan, sakit, reklamo - ilabas natin ang lahat ng ito sa mga kamay ng Diyos at isuko ang ating sarili kay Kristo na ating Diyos.
Tulad ng sinabi ni Elder Paisios nang higit sa isang beses, para tayong isang lalaking may hawak na bag na puno ng basura sa kanyang likod. At ang Diyos ay dumarating at inagaw ito sa ating mga kamay upang hindi natin madala itong bag na puno ng lahat ng uri ng kahalayan, basura at karumihan, ngunit hindi natin ito pinababayaan. Gusto naming panatilihin ito sa amin at dalhin ito kahit saan kami magpunta. Ngunit pagkatapos ay dumating ang Diyos at inagaw ito:
Oo, bitawan mo siya, palabasin mo, itapon mo itong bag na puno ng kung anu-anong bagay! Itapon ito, huwag dalhin ito sa paligid. Teka, bakit mo siya hinalikan? Bakit kailangan mo siya? Upang ikaw ay patuloy na pahirapan at magdusa ng walang kabuluhan?
Ngunit kami - hindi, hindi namin siya papakawalan para sa anumang bagay! Parang mga batang matigas ang ulo na mahigpit ang hawak sa isang bagay at ayaw bumigay.
Minsan ay dumating ang isang binata sa Holy Mount Athos upang maging monghe, ngunit pinahirapan siya ng ilang mga paghihirap. At isang araw, nang siya ay nasa templo, ang matanda ay tumingin sa kanyang mukha at sinabi:
Tingnan mo ang isang ito binata: hindi niya pinahihintulutan ang isang pag-iisip na tumakas mula sa kanya!
Iyon ay, hindi niya pinapayagan ang anumang pag-iisip na tumakas mula sa kanya at mananatili siya sa loob ng 5 minuto nang walang iniisip.
Ang kanyang isip ay parang gilingan, patuloy na gumiling ng isang bagay. Siya ay naglalagay ng materyal dito, naglalagay ng mga bato, at ito ay gumagawa ng alikabok at buhangin.
Tinawag niya siya at sinabing:
Halika dito! Buweno, bakit ka nakaupo doon na parang antena sa telebisyon, tinatanggap ang lahat ng mga alon na ipinadala mula sa transmitter! Mag-iwan ng kahit ilan, hayaan siyang tumakbo! Ang iyong isip ay parang gilingan na patuloy na umiikot. Panoorin kung ano ang ilalagay mo sa iyong isip! Natural, kung maglalagay ka ng mga bato, lalabas ang alikabok at buhangin at tataas ang alikabok sa isang haligi. Kaya mamuhunan magandang materyal sa iyong isip. Maglagay ng mabuti, magandang pag-iisip, magandang konsepto, ilagay sa panalangin, dahil ito ay kung paano mo lamang pahirapan ang iyong sarili. Pagkatapos ng lahat, ang lahat ng iyong walang katapusang giling ay nahuhulog sa iyo, at hindi sa sinuman, at pinahihirapan mo ang iyong sarili nang walang kabuluhan.
Dapat matuto ang isang tao na pangalagaan ang kanyang sarili upang walang kaguluhan sa kanyang isip na walang katapusan at sumisira sa atin: kung tutuusin, ang ating isip ay maaaring sirain tayo at lumikha ng maraming problema para sa atin. Samakatuwid, dapat tayong bumaling sa Diyos sa pamamagitan ng panalangin, pagtatapat, pagpapakumbaba, at iwanan ang lahat ng bagay na sumasakop sa atin sa mga kamay ng Diyos, at makahanap ng kapayapaan. At makakatagpo kayo ng kapahingahan para sa inyong mga kaluluwa.
Si Kristo ay naparito sa mundo para aliwin tayo, at hindi para lituhin tayo, para lituhin tayo. Bigyan mo kami ng kapayapaan, pahinga, dahil alam Niya na kami ay pagod, at habang lumilipas ang oras, lalo kaming napapagod. Ito ay isang mahusay na sining, at ang Simbahan ang nagmamay-ari nito.
Minsan ay nakausap ko ang isang psychologist, at tinanong niya ako:
Ilang tao ang nakikita mo bawat araw?
Sinagot ko siya:
Ngayong mas matanda na ako, hindi na ako gaanong tumayo: 50–60, hanggang 70 sa isang araw. At noong ako ay nanirahan sa monasteryo ng Mahera at mas bata pa, kung minsan ay magkakaroon ng 150: Nagsimula ako ng 4 ng umaga at natapos ng 7-8 ng gabi o mas bago.
Sinabi nya sa akin:
Hindi maganda ang ginagawa mo sa sarili mo, napakalupit. Hindi kami maaaring tumanggap ng higit sa sampung tao sa isang araw. Bilang mga psychologist na tumatanggap ng mga tao, tumatanggap kami ng higit sa sampu;
Oo, ngunit mayroon lamang tayong isang kalamangan - sa sandaling umalis tayo sa kumpisalan, lahat ay nawawala. Ito ay isang kamangha-manghang kababalaghan. Tutal, marami tayong naririnig! Isipin mo na lang kung ano ang naririnig ng confessor. Walang maganda, at higit sa lahat, walang nagsasabi sa atin ng magagandang bagay. Parang nagpapatingin sa doktor. Mayroon bang pumunta sa doktor na magsasabi sa kanya:
Doktor, naparito ako para tingnan mo ako, kung hindi, masyado akong malusog!
Hindi. Sakit lang, sugat, dugo, sakit. At hindi kami pupunta sa aming confessor upang sabihin sa kanya ang aming mga birtud, mga nagawa, mga masasayang kaganapan sa buhay, ngunit tanging ang masama, malungkot, malaswang mga bagay, mga kabiguan lamang. Ngunit ikaw ay tao, hanggang kailan ka walang katapusang makinig sa masasamang bagay at kasalanan?
Isang araw tinanong ako ng isang bata:
Sir, may pumunta na ba sa inyo para sabihin sa inyo na nakagawa sila ng pagpatay?
sabi ko sa kanya:
At hindi ka natulala?
Hindi ako natulala.
Tumingin siya sa akin nang may pagtataka:
Pero seryoso?
Oo seryoso ako.
At kung mag-isa lang siya... Maraming tao ngayon ang nabibigatan, at napakaraming problema sa mundo. Ngunit hindi namin itinatago ang lahat ng ito sa aming sarili, at samakatuwid ang aming tiyan at puso ay hindi nagdurusa, hindi kami nahuhulog sa ilalim ng bigat ng sakit ng tao, ngunit inililipat namin ang lahat ng ito kay Kristo, dahil si Kristo ay ang Kordero ng Diyos, na nag-aalis at dinadala ang kasalanan ng sanlibutan, at ang ating kasalanan din . Si Kristo ang Isa na talagang naroroon at tinatanggap ang lahat ng pasanin na ito. Ngunit wala kaming ginagawa, kami ay mga ministro lamang, ginagawa namin ang aming paglilingkod, at nariyan si Kristo, na tinatanggap ang bawat tao.
Sinasabi ko ito sa iyo hindi lamang mula sa aking karanasan bilang isang taong nagkumpisal, iyon ay, isang mananampalataya na nagkumpisal minsan tuwing 2-3 buwan, kundi bilang isang taong nagkumpisal sa mga tao sa loob ng higit sa 35 taon, na nagkumpisal ng libu-libong mga tao. At sinasabi ko sa iyo na ito ay isang sakramento na ginagawa natin 50 beses sa isang araw, at madalas araw-araw, hanggang sa ganap na pagkahapo, ngunit lubos akong kumbinsido na si Kristo ay naroroon. Nakikita natin ito sa lahat ng oras: Siya ay tumatanggap ng mga tao, Siya ay nakikinig sa mga tao, Siya ay tumutugon sa mga tao, Siya ay nagpapagaling ng isang tao, at tayo ay mga tagapanood ng lahat ng ito.
Tulad ng isang cashier sa isang bangko, kung saan ang mga kamay ng milyun-milyong rubles ang pumasa bawat araw, ngunit hindi ito sa kanya. Kinukuha niya ang mga ito, isinusulat, ipinapadala sa kanyang amo - ginagawa lang niya ang trabaho. Ganun din sa confessor. Siya ay isang saksi, siya ay nagpapatotoo sa presensya ng Diyos doon, siya ay isang instrumento na ginagamit ng Diyos. Ngunit si Kristo ay nagsasagawa ng dakilang sakramento ng pagpapagaling sa isang tao, sinasagot ang hinihiling ng isang tao, at ginagawa ang misteryo ng pagliligtas sa isang tao.
Ito ang pinakadakilang karanasan na maaaring maranasan ng isang tao. Madalas kong sabihin ito kapag nag-oordina ako ng mga pari, na mula ngayon ay makikita mo kung paano gumagana ang Diyos sa iyong mga kamay. Ang Diyos ay magiging isang pang-araw-araw na katotohanan para sa iyo. Ito ay isang himala, isang pang-araw-araw na himala, na paulit-ulit nang daan-daang beses sa isang araw, kapag ang lahat ng mga interbensyon na ito ng Diyos ay nangyayari (tulad ng sinasabi ng mga ama) nang wala kang ginagawa. Ginagawa mo lamang ang panlabas na bahagi ng koneksyon sa pagitan ng tao at ng Diyos, ngunit sa katotohanan si Kristo, na nag-aalis ng kasalanan ng sanlibutan, ay nagpapasan ng pasanin - sa atin at sa buong mundo.
Ngunit para maramdaman ito, kailangan mo munang maunawaan na si Kristo ay nag-aalis ng ating mga kasalanan - mga espirituwal na ama, mga pari, mga obispo, at kung Siya ay nag-aalis ng aking mga kasalanan, kung gayon Siya ang nag-aalis ng mga kasalanan ng lahat ng tao. At hindi ako magagalit o mag-alinlangan na papasanin Niya ang mga kasalanan ng aking kapatid. Dahil sa atin Personal na karanasan- ito ay isang malaking patunay na si Kristo ay dumating sa mundo upang iligtas ang mga makasalanan, tulad ng sinabi ng banal na Apostol na si Pablo, kung saan ako ang una ().
Kung si Kristo ay nagtitiis at nagligtas sa akin, kung hindi Niya ako tinanggihan at inalis sa paningin, kung gayon maaari kong tiisin ang sinumang tao, dahil, walang anumang pag-aalinlangan, ang aking kapatid ay mas mahusay kaysa sa akin. Kahit anong gawin niya. Dahil, walang alinlangan, walang sinuman sa ibaba ko. Ganito dapat ang pakiramdam ng isang tao na "walang mas mababa sa akin."
Kahit na tila sa amin ito ay mahirap, ito ay talagang ginagawang napakadali, dahil ano maraming tao nagpapakumbaba sa harapan ng Diyos, lalo niyang kinikilala na ang Diyos ang kanyang Tagapagligtas, at nagpapasalamat sa Kanya sa pagliligtas sa kanya, sa pagiging Tao para sa ating kapakanan, sa pagtitiis sa atin. At kapag sinabi kong "nagtitiis," ang ibig kong sabihin ay ang aking sarili, at hindi ang iba, ang aking sarili, ang bawat isa sa atin nang paisa-isa.
Kaya, kapag naramdaman ko ito, mas nararamdaman ko ito, nagiging mas madali para sa akin, at lalo akong umiiyak at humihikbi sa aking kahabag-habag at kahabag-habag, mas maraming aliw ang aking nararamdaman. Ito ang sikreto ng Simbahan. Nakatagpo ka ng kagalakan hindi sa makamundong kagalakan, ngunit sa sakit. Kung saan ang sakit ay nakikita, kung saan ang kalungkutan ay nakikita, kung saan ang krus ay nakikita, kung saan ang pagod ay nakikita, mayroong aliw. Doon, sa Krus, mayroong kagalakan. Tulad ng sinasabi natin, "sapagka't narito, ang kagalakan ay dumating sa buong mundo sa pamamagitan ng Krus."
Sa kalungkutan, sa pagsisisi, sa gawa ng pagsisisi na may pagpapakumbaba, ang isang tao ay tumatanggap ng kapahingahan. Ito ay isang bagay na kabalintunaan. Sa Simbahan, habang umiiyak ang isang tao, lalo siyang nagagalak. Habang higit niyang natututo ang sining ng pagluha, pag-iyak sa panalangin, lalo siyang nagpapahinga at naglilinis. Ang mga luha sa espirituwal na espasyo ay ang susi na naghahayag sa atin ng mga lihim ng Diyos, ang mga lihim ng biyaya ng Diyos. At habang siya ay umiiyak, lalo siyang nagagalak, nagsasaya, naaaliw, dinadalisay at tumatanggap ng kapahingahan.
Ang ating pag-asa at pananampalataya ay kay Kristo, Siya ang ating kapahingahan. Kung wala Siya hindi tayo nagpapahinga. Walang makapagbibigay sa atin ng pahinga. At ang iniisip natin na nagbibigay sa atin ng kapahingahan ay nakakapagod sa atin na hindi natin paniwalaan. Iniisip ng isang tao na kung siya ay mayaman, siya ay magiging mabuti. Gayunpaman, ang kayamanan ay isang walang awa, walang awa, malupit na malupit; Ito ay isang pasanin na, tulad ng isang anino, patuloy na sumasagi sa iyo.
Maaaring isipin ng isang tao na ang makamundong katanyagan ay nagbibigay ng ginhawa kapag mayroon kang mahusay na katanyagan, pangalan, kapangyarihan sa mundo. Ngunit walang ganoon, ganap na wala: lahat ng ito ay pagkapagod, pasanin, panlilinlang, pinahihirapan tayo nang hindi maisip. Wala sa mga ito ang makapagbibigay ng kaginhawahan sa isang tao; siya ay tumatanggap lamang ng kaginhawahan malapit sa Diyos, tanging sa kung ano ang totoo, tunay, lamang sa kung ano ang mananakop sa kamatayan. Ang lahat ng iba pa ay tiyak na mapapahamak sa kamatayan, at ito ay napapagod sa atin nang hindi maisip, dahil una sa lahat ito ay nagdudulot sa atin ng kawalan ng katiyakan.
Ano ang makakatulong sa akin? Maaari ba akong umasa sa aking kalusugan? Kamusta ang iyong kalusugan? Pagkatapos ng lahat, hindi ko alam kung ano ang mangyayari sa akin sa susunod na minuto. At, salamat sa Diyos, ngayon mayroon tayong napakaraming sakit na naghihintay sa atin. Napakaraming panganib, kahirapan, kasawian, takot. Kaya sino ang makapagbibigay sa akin ng katiyakan? Ang katiyakan ay ang maling pakiramdam na ibinibigay sa iyo ng mga makamundong bagay na ito.
Tulad ng sinasabi ng Ebanghelyo tungkol sa mga huling beses ang takot na iyon ay maghahari sa lupa, ngayon ang takot at kawalan ng katiyakan ay isang malaking kababalaghan. Kung nakikipag-usap ka sa isang tao tungkol sa mga sakit, agad nilang sasabihin sa iyo: "Kumatok ka sa kahoy para manatiling malusog!" Kumatok sa kahoy. Oo, kumatok sa anumang bagay: kahit sa kahoy, kahit sa isang tabla, kahit sa bakal, kahit sa isang pader, kahit anong gusto mo, ngunit pagdating ng oras na kumatok sa iyong pintuan ng sakit, pagkatapos ay makikita namin kung ano ang iyong kakatok. . Kahit anong katok mo, hindi ka magtatagumpay.
Itinatago natin ang katotohanan, kinikilabutan tayo. Ang lahat ng ito, sa esensya, ay nagpapahirap sa atin, habang si Kristo talaga ang Tahimik na Liwanag. Siya ang Liwanag ng Diyos, nagbibigay-liwanag sa tao, pinapakalma siya, pinatitiyak siya, binibigyan siya ng pakiramdam ng walang hanggang Kaharian ng Diyos. Kapag ang isang tao ay may pakiramdam ng walang hanggang Kaharian, ano ang maaaring matakot sa kanya, ano ang maaaring masira ang kanyang kalooban? Walang nakakatakot sa kanya, kahit na ang kamatayan mismo - para sa tao ng Diyos, ang lahat ng ito ay tumatagal sa ibang dimensyon.
Siyempre, tayo ay mga tao, at ang sangkatauhan ay gumagana sa atin, ngunit, tulad ng sinabi ng banal na Apostol na si Pablo, tayo ay may pag-asa kay Kristo. Isang bagay ang magdusa nang walang anumang pag-asa, ngunit iba ang magkaroon ng pag-asa kay Kristo. Ito ay isang makapangyarihang pundasyon kung saan ka naninindigan, at mahirap kang yugyugin. Ang pundasyong ito ay si Kristo, ang ating Tagapagligtas, kung kanino tayo ay may katapangan, dahil nararamdaman natin Siya bilang atin: “Aking Kristo,” sabi ng mga banal. At si Kristo, ang Tagapagligtas ng buong mundo, ay umaakay sa atin sa Diyos. Nang maging Tao, pinangunahan Niya ang buong mundo sa Diyos Ama.
Ang pagkakaroon ng pananampalataya sa Diyos, kay Kristo, tayo ay nagiging hindi matitinag. Hindi tayo nag-aatubili, hindi natinag kapag tayo ay nalulula sa mga alon ng tukso, kawalan ng pananampalataya, mga paghihirap, kapag dumarating ang mahihirap na panahon. Pagkatapos ng lahat, pinahihintulutan ng Diyos kahit na ang mga dakilang santo na matagpuan ang kanilang sarili mahirap na sitwasyon, may mga hindi maisip na mahihirap na sandali na tila iniiwan ng Diyos ang mga tao at tahimik, at pakiramdam mo ay nag-iisa ka. At hindi lamang ito, ngunit ang lahat ng kasamaan ay bumabagsak sa iyo nang sabay-sabay, at isang kasamaan ay darating pagkatapos ng isa, isang tukso ay darating pagkatapos ng isa, isang kabiguan pagkatapos ng isa, at hindi mo na nakikita ang Diyos kahit saan. Hindi mo Siya nararamdaman, parang iniwan ka Niya. Ngunit nananatili kaming kumbinsido na ang Diyos ay naroroon.
Tulad ng sinabi ni Elder Joseph the Hesychast sa kanyang sarili nang ang mga kaisipang ito ay sumasakal sa kanya: “Lahat ng sinasabi mo ay mabuti. Mayroong maraming lohikal na kumpirmasyon at katibayan na ang lahat ng ito ay tulad ng sinasabi mo. Ngunit nasaan ang Diyos dito? Nasaan ang Diyos? Iiwan ba Niya tayo sa ganitong sitwasyon? Posible bang iwan tayo ng Diyos? Hindi tayo iniiwan ng Diyos. At kung magprito tayo sa mga tukso sa buhay, nandiyan din ang Diyos, kasama natin.
At pagkatapos, kapag lumipas ang mga kalungkutan na ito, makikita natin na ang pinakamabungang espirituwal na panahon ng ating buhay, nang si Kristo ay talagang kasama natin, ay tiyak na panahon ng maraming kalungkutan. Doon, sa gitna ng maraming kalungkutan, ang biyaya ng Diyos ay nakatago, at hindi sa mga kagalakan.
Sa mga kagalakan ito ay mabuti din. At dito rin tayo nagpapasalamat sa Diyos. Ngunit sino ang hindi magsasabi sa gitna ng kagalakan: "Luwalhati sa Diyos"? Hindi ba’t kapag nakararanas tayo ng kagalakan, sinasabi natin: “Luwalhati sa Diyos! Ayos kami!" Gayunpaman, masasabi ba natin: “Salamat sa Diyos, lahat ay masama sa amin! Salamat sa Diyos may sakit kami! Salamat sa Diyos namamatay kami! Salamat sa Diyos, ang lahat ay nahuhulog sa paligid ko. Ngunit pa rin – salamat sa Diyos”? Tulad ni San Juan, na palaging nagsasabi at nagtatapos sa kanyang buhay sa mga salitang: "Luwalhati sa Diyos para sa lahat!"
Napakagandang bagay na purihin ang Diyos sa lahat ng bagay: para sa mga masaya at para sa nalulungkot, para sa madali at para sa mahirap, para sa mga tagumpay at para sa mga pagkabigo. Ngunit higit sa lahat para sa kalungkutan. Ang mga kalungkutan ay nagpapalaki sa atin, at kapag ang lahat ay maayos sa atin, nakakalimutan natin - ganyan ang ating kalikasan - nakakalimutan natin ang Diyos, ang ating kapwa, ang ating mga kapatid at ang lahat ng mga taong nagdurusa sa ating paligid...
Metropolitan Athanasius ng Limassol
Isinalin mula sa Bulgarian ni Stanka Kosova
Faculty of Theology, Unibersidad ng Veliko Tarnovo
Ang bawat isa sa atin ay may mga araw kung saan, tila, ang lahat ay maayos at walang naghuhula ng problema, at pagkatapos ay magdamag - boom! - at ang lahat ay nagiging masama at madilim. Sa panlabas ang lahat ay pareho, ngunit sa loob ng isang bulkan ay nagsisimulang magalit, at napagtanto mo na ikaw ay nasa pinakailalim ng iyong kaluluwa.
Ano ang dahilan nito? Pahayag ng isang tao? Amoy? Tunog? Mahirap matukoy kung ano ang eksaktong nagtulak sa iyo sa pagsisid, ngunit ang pangunahing linya ay: kapayapaan ng isip nilabag. Isang napakaliit na bagay ang nagdulot sa iyo ng galit, galit, kawalan ng pag-asa o sama ng loob. At napakabilis na hindi mo maintindihan kung paano at bakit ka nakarating dito.
Paano maiiwasan ang mga ganitong sitwasyon? Paano makahanap ng kapayapaan ng isip? Posible bang tiyakin na ang katawan at kaluluwa ay palaging magkakasuwato at walang mga pagkasira? Pwede. Maaari kang maging isang buong tao, at pagkatapos ay walang maliliit na tusok o kahit na malalaking suntok ng kapalaran ang magtatapon sa iyo ng balanse.
Unang aralin
Kung ang mga insidente ay patuloy na nangyayari sa iyo kapag mayroong isang "huling dayami" - at ito ay maaaring tumakas na gatas, o isang patay na telepono, o isang sirang takong, kung gayon may mga bagay na, sa prinsipyo, ay hindi man lamang nagkakahalaga ng pag-usapan, ngunit sila Inihulog ka sa bangin ng sakit, pagkatapos ay tumingin sa iyong pagkabata. Malamang, doon nagsimula ang lahat. Baka hindi ka pinansin o nainsulto. Marahil ay hinamak ka nila o, sa kabaligtaran, gusto nila ng sobra. Ang mga trauma ng pagkabata ay nakalimutan ng kamalayan, ngunit naaalala sila ng hindi malay at sila, tulad ng mga shrapnel, ay naghahanap ng isang paraan. At napakadalas nangyayari ito sa ganitong paraan.
Lahat tayo ay may mga butas na ito. Para sa ilan, ang mga ito ay maliit, maaari mong madaling i-bypass ang mga ito, para sa iba, sila ay simpleng isang American canyon, iniwan ng kapaligiran - mga kamag-anak, kakilala, guro, kaibigan, kapitbahay.
Ang mga mabibigat na dahilan ay napakabihirang itapon tayo sa gayong mga hukay. Nararamdaman mo ang mga ito at samakatuwid ay naghahanda. O mahiya ka. Maliit na bagay lamang ang makapagtutulak sa iyo sa ganoong butas ng pag-iisip. Upang labanan ang gayong mga pitfalls, pinapayuhan ng mga psychotherapist na kunin ang iyong sarili ng Personal Salvation Card. Ano ang ibig sabihin nito: gumuhit ka ng isang kard ng pagpaparehistro para sa iyong sarili, kung saan ipinapahiwatig mo ang lahat ng katibayan na ikaw ay isang independyente, may sapat na gulang, taong may sapat na sarili. Isulat dito ang iyong edad, edukasyon, lahat ng iyong regalia, kasama ang mga sertipiko ng merito ng paaralan, akademikong degree, ang katotohanang marunong kang magmaneho ng kotse, magkaroon ng mga anak, bumoto at lahat ng bagay na iyon - kung ano ang karapatan ng isang may sapat na gulang na gawin ganap na tao. Kapag nakita mo ang iyong sarili sa gilid ng isang butas sa pag-iisip, ilabas ang card na ito at basahin ito. I-secure ang iyong sarili bilang isang may sapat na gulang, mapagtanto na ang pagkabata ay lumipas na. Ito ay magbibigay sa iyo ng ilang suporta.
Sa likod, isulat ang mga address at numero ng telepono ng mga taong handang tumulong sa iyo anumang oras. Ito ang iyong Personal Rescue Service. Isulat dito ang mga tunay na nagmamahal sa iyo kung sino ka. Yaong mga hindi natatakot sa iyong panloob na kadiliman at gagawin ang lahat ng posible upang hilahin ka palabas sa liwanag.
Ikalawang aralin
Huwag ikumpara ang iyong buhay sa kung paano nabubuhay ang ibang tao! Wala kang ideya kung paano sila nabubuhay, ngunit gumawa ka ng mga konklusyon batay lamang panlabas na mga kadahilanan na ipinapakita nila sa iyo. Sinusubukan mong ihambing ang hindi maihahambing - kung ano ang nasa loob mo sa kung ano ang mayroon sila sa labas. Maniwala ka sa akin, tila sa iyo lamang na ang iba ay may mas madali at mas simpleng buhay.
Huwag mong pagnasaan ang buhay ng ibang tao, mabuhay ka sa sarili mo. Ito ay magiging mas kalmado sa ganitong paraan.
Ikaw ay dumating sa mundong ito sa ganitong paraan, hindi sa iba. At gusto ng Uniberso na manatili ka sa iyong sarili, at hindi subukang mamuhay sa buhay ng iba. Oo, sinisipa tayo ng buhay na parang bola ng soccer sa World Cup, subukang hanapin ang iyong alindog dito - tamasahin ang matatalim na pagliko, pagbaba at pagyanig. Tangkilikin ang paglalakbay na ito. Ito ay iyong paglalakbay lamang - ang iyong buhay.
Ikatlong aralin
Napakaikli ng buhay natin. At nasa iyo kung haharapin ito o haharapin ang kamatayan. Kung ikaw ay palaging nasa isang estado ng pagkalito sa pag-iisip at sa parehong oras ay walang ginagawa upang maalis ang mapang-api na pakiramdam na ito, ikaw ay hindi nabubuhay, ikaw ay nakikitungo sa iyong kamatayan.
Madalas tayong dinadala ng buhay sa isang sangang bahagi ng kalsadang "Buhay - Kamatayan", at nasa atin na ang landas na tatahakin.
Kung masusumpungan mo ang iyong sarili sa isang butas, lumabas dito sa lalong madaling panahon bago ito maging isang libingan.
Ikaapat na aralin
Napakaliit ng buhay natin sa kasalukuyan. Ang karamihan ay nabubuhay sa nakaraan, isang maliit na porsyento ang nabubuhay sa hinaharap, at ang mga natutuwa sa kasalukuyang sandali ay mabibilang sa isang banda. Maaari mong tiisin ang anumang nakalaan sa iyo sa buhay kung hindi mo titingnan ang hinaharap at patuloy na ire-replay ang nakaraan sa iyong mga iniisip. Mahalagang tuntunin Sa pagtatrabaho kung paano makahanap ng kapayapaan ng isip, laging tandaan na:
Hindi maaaring masamang buhay. May mga masasamang sandali.
At ang mga sandaling ito ay kailangang maranasan at ibalik sa nakaraan. At hindi na maalala muli.
Ito ay kung paano natin maalis ang mga nakamamatay na sakit. Ang mga nanalo sa paglaban sa kanser ay nagsasabi: "Nabuhay lang ako ngayon at hindi kailanman tumingin sa kalendaryo. Ang aking gawain ay isa - ang mabuhay ngayon. At ginawa ko.”
Ang pamamaraang ito ay maaaring ilapat sa anumang sitwasyon. Mabuhay ka lang NGAYON. Sinabi ito ni André Dubus nang napakahusay:
"Ang kawalan ng pag-asa ay nagmumula sa ating imahinasyon, na nagsasabi na ang hinaharap ay umiiral at patuloy na "naghuhula" ng milyun-milyong sandali, libu-libong araw. Sinisira ka nito at hindi ka na mabubuhay sa kasalukuyang sandali."
Huwag sayangin ang takot sa hinaharap at huwag pagsisihan ang nakaraan. Live ngayon.
Limang aralin
Ito marahil ang pinakanakakatuwang aralin, na hindi naman mahirap tapusin. Kailangan nating bumalik ng kaunti... sa pagkabata.
Bawat isa sa atin ay nananatiling bata sa loob. Sinisikap naming magmukhang matanda at magtagumpay hanggang sa matamaan ng isang tao o isang bagay ang aming "peeve ng alagang hayop" at kami ay agad na maging isang natatakot, nasaktang paslit.
Alisin ang masasamang alaala ng pagkabata - lumikha ng pangalawang pagkabata para sa iyong sarili, na magiging mas masaya kaysa sa una.
Alalahanin kung ano ang gusto mo bilang isang bata, ngunit hindi mo ito nakuha. At ibigay ito sa iyong sarili ngayon.
Nais mo bang magkaroon ng maliit na pink booties? Pumunta at bumili ito. Pinangarap mo bang magkaroon ng construction car? Pumunta agad sa tindahan. Nais mo bang, ngunit natatakot kang umakyat sa isang puno? Sino ang pumipigil sa iyo na gawin ito ngayon?
Narito ang ilan pang ideya upang matulungan kang makahanap ng kapayapaan ng isip:
- Pumunta sa planetarium at gumawa ng isang hiling sa isang shooting star;
- Kulayan ang wallpaper sa kwarto;
- Manood ng mga cartoons sa buong araw;
- Pumili ng isang palumpon ng mga dandelion;
- Sumakay sa ugoy;
- Maglakad sa ulan na walang payong;
- Sumakay sa iyong bisikleta sa mga puddles;
- Magpiknik sa mismong sahig ng sala;
- Magtayo ng kuta mula sa mga mesa, dumi, kumot at kumot;
- Gumuhit gamit ang tisa sa aspalto;
- Punan ang mga baso ng tubig at subukang magpatugtog ng ilang melody sa kanila;
- Magkaroon ng isang pillow fight;
- Tumalon sa iyong kama hanggang sa mapagod ka at makatulog.
Kung ano ang gagawin ay iyong pinili. Maaaring dagdagan at dagdagan ang listahang ito. Bumuo ka sa iyong sarili, bumalik sa pagkabata. Tandaan na hindi pa huli ang lahat para gawing masaya ang iyong pagkabata, na nakasalalay lamang sa iyo.
Maaari nating pag-usapan kung paano mahahanap muli at muli ang kapayapaan ng isip. Ngunit kahit na ang limang aral na ito, kung sisimulan mong ipatupad ang mga ito sa iyong buhay, ay magdaragdag ng kapayapaan ng isip at panloob na pagkakaisa. Subukan. Pumili buong buhay, at hindi madilim na hukay, at makikita mo ang pinakahihintay na kapayapaan ng isip. Good luck sa iyo!
Nabubuhay tayo sa isang mundo na may napakahusay na sistema ng komunikasyon, ngunit mayroon ding sarili nitong masalimuot, minsan hindi malulutas na mga problema. Ito lamang ay sapat na upang ipaliwanag kung bakit, para sa maraming mga tao, ang malakas na panloob na pagkabalisa at pag-igting, na nagpapakita rin ng sarili sa panlabas na mundo, ay naging pamantayan. Kapag nasa loob ka huling beses naramdaman mo ba ang panloob na kapayapaan sa iyong sarili? Isa na nagbibigay ng tiwala sa iyong sarili at sa iba? Ang ating mundo ay pumipintig sa ritmo ng stress at hindi mapigil na pagtakbo. At ito ay nakakaapekto sa buhay ng lahat. Ngayon kahit mga bata mga junior class dumaranas ng depression at inferiority complex. Ang kailangan mo lang gawin ay huminahon.
At gaya ng dati, isang paraan upang maibalik ang iyong balanse sa loob napakasimple. At gusto kong isipin na maaaring sundin ng bawat tao ang tatlong simpleng hakbang na ito. 3 hakbang, tatlong aksyon - simple, ngunit epektibo.
Gusto mo bang malaman kung ano ang mga pagkilos na ito? Pagkatapos ay maaari akong mag-alok sa iyo ng isang libreng kurso "3 hakbang tungo sa kapayapaan sa loob". Tatlong pamamaraan na elementarya, ngunit nagbibigay ng mga resulta.
At salamat sa may-ari ng site na ito sa pagbibigay sa iyo ng pagkakataong mapabuti ang iyong buhay. Salamat sa kanya, nawa'y laging sumikat ang araw sa kanyang landas at maghari ang kapayapaan sa kanyang kaluluwa.
3 madaling paraan iligtas kapayapaan sa loob sa anumang sitwasyon
Pag-aralan ang kursong ito at makakatanggap ka ng:
- 3 simple at gumaganang mga diskarte para sa pagsasanay upang makahanap ng panloob na kapayapaan;
- Kakayahang manatiling balanse sa anumang sitwasyon;
- Kakayahang gumawa ng mga tamang desisyon;
- Lakas upang mapaglabanan ang stress;
- Naniniwala ako sa aking mga kakayahan;
- Pagpapalakas ng sikolohikal at pisikal na kalusugan;
- Isang impetus para sa malikhaing pag-unlad.
_____________________________________________________________________________
Paano makakuha kapayapaan sa loob
Ang kapayapaan at katahimikan ay panloob na katotohanan, panloob na estado batay sa pagkakaisa. Ito ang kabuuan at ang mga indibidwal na bahagi nito sa kanilang mga sarili. Itinuro ng mga sinaunang pilosopo na ang isang tao ay hindi lamang isang shell ng katawan, kung saan ang isang tiyak na subjective at napaka abstract na kaluluwa ay lumilipad. Ang tao ay isang mas kumplikadong nilalang, nagtataglay, maaaring sabihin ng isa, pitong bahagi, o katawan. Sino tayo? Tayo ang Misteryo. Ang ating kakanyahan ay nasa Sagrado. Sa bawat isa sa atin mayroong isang mahiwagang tagamasid na tumagos sa kaluluwa, lampas sa mga hangganan ng ipinahayag na mundo. Kaya paano mo mahahanap ang panloob na kapayapaan?
Dapat nating hanapin ito hindi sa pamamahinga at hindi sa paggalaw, ngunit sa tunay na pagkakaisa, sa mga unibersal na batas nito na namamahala sa buong Uniberso, ayon sa kung saan ang tao ay hindi isang nakahiwalay na elemento na laban sa ibang tao at Kalikasan mismo, ngunit totoong kaibigan ng lahat ng bagay. At ang isang kaibigan ay hindi isang taong nakaupo sa amin sa iisang mesa at nakikibahagi sa amin ng pagkain, ngunit isang tao na maaari naming sabihin nang buong kumpiyansa na siya ay palaging nandiyan, na kami ay palaging magkasama. Tulad ng sinabi ng mga sinaunang Romano, ito ang namumuhay na naaayon sa atin - puso sa puso.
Kaya, kailangan mong maunawaan iyon ang panloob na kapayapaan ay, una sa lahat, kapayapaan sa sarili. Walang sinuman ang nakapagdulot nito o lumikha nito nang artipisyal, ngunit palaging may, ay at magkakaroon ng pagkakaisa sa atin, natural, likas. Ang problema ay madalas itong sinisira ng isang tao sa kanyang sariling pamumuhay. Dapat tayong maghanap. Kung mayroon kang taimtim na pagnanais na hanapin ito, hindi ito napakahirap.
Ang bawat isa sa atin ay dapat magkaroon ng malaking moral na lakas upang matagpuan sa ating sarili ang nag-iisang "sinag ng liwanag" na humahantong sa atin sa Landas, at sundin ito, gaano man ito kababawal o katawa-tawa sa mga mata ng ibang tao. Dapat nating sundan ang landas na itinuturing nating tama, hindi pinapansin ang sinasabi ng iba. Ito ay hindi tungkol sa pagiging makasarili o paghamak sa mga opinyon ng ibang tao, ngunit tungkol sa pagpapanatili ng iyong sariling pagkatao. Dapat tayong bumuo sa ating sarili ng isang kuta ng ating kalayaan, kung wala ito ay hindi natin makakamit ang alinman sa kapayapaan o katahimikan.
Ito ang kakayahang makilala ang sarili, ang kakayahang maunawaan na salamat sa Dakilang Banal na Karunungan, ang bawat isa ay binigyan ng isang tadhana. Ang bawat isa sa atin ay isinilang upang gampanan ang ating gawain sa buhay: bawat isa ay may kanya-kanyang Landas, sariling Destiny, sariling tailwind, sariling kakaibang paraan ng pag-iral at pagpapahayag ng sarili.
Minsan tayo mismo ay hindi alam kung saan tayo pupunta. Ngunit kung makikita natin ang panloob na compass sa ating sariling kaluluwa, kung gayon palagi nating malalaman ang direksyon. Ang pagdurusa, dagok at sorpresa ay magiging mga pagsubok lamang para sa atin. Lahat ng bagay sa kalikasan ay nagtuturo nito sa atin. Upang maging tunay na dakila, kailangan mong magkaroon ng karunungan ng apoy. Gaano mo man sindihan ang apoy, kahit paano mo ipihit ang kandila, ang apoy ay laging nananatiling patayo. Kung, pagkatapos na dumaan sa mga pagsubok sa buhay, ang isang tao ay makakatayo nang tuwid, makakatagpo siya ng kapayapaan sa kanyang puso.
Upang makakuhakapayapaan sa loob, ito ay isang personal, intimate na estado ng isang tao, hindi sapat na magbasa lamang ng mga libro o makinig sa mga lektura. Ito ay kinakailangan upang matuto mula sa kalikasan. Sa pamamagitan ng pagmamasid sa kung paano kumilos ang apoy, tubig, hangin, bundok, marami kang matututuhan. Upang maunawaan ang pinakaloob na kakanyahan ng isang tao, hindi sapat na magkaroon ng malaking halaga ng impormasyon. Kinakailangang tumagos sa kailaliman ng lahat ng bagay na nakapaligid sa atin at lahat ng nasa ating kaluluwa.
Posible bang makamit ang kapayapaan at panloob na katahimikan sa mga tao, ang pangkalahatang kapayapaan sa buong planeta? Ito ay isang napakahirap na gawain. Upang makamit ang dakilang kapayapaan, ang sangkatauhan ay dapat maging mapayapa, dapat magsikap para sa panloob na kapayapaan at pagkakaisa at hangarin ito nang may puso. Hanggang sa maunawaan ito ng lahat ng tao, hanggang sa ang may kapangyarihan at lakas man lang ay nagsusumikap para sa kapayapaan, hinding-hindi ito makakamit. Hindi sapat na pag-usapan lamang ang kahalagahan ng kapayapaan sa daigdig, upang maging mas mabuti ang ating buhay. Kailangan nating lahat na mag-isip nang sama-sama hindi tungkol sa isang utopiang lipunan, ngunit tungkol sa sangkatauhan sa kabuuan; tungkol sa sangkatauhan na gumagalaw sa sarili nitong landas, nakikinig sa Diyos.
Maaaring mahilig tayo sa mga lunok, bato, tao, hangin, sinaunang watawat at sinaunang kaluwalhatian, ngunit kailangan natin ng kapayapaan. At ito ay posible. Kung nakikita natin sa hangin ng tagsibol ang mga tanda ng Diyos, na ang mga sugo ay nilalamon, at marinig ang kanilang pag-awit, kung ating nauunawaan. puting foam talon, kung mauunawaan natin ang ningas na laging nagsusumikap paitaas, makakatagpo tayo ng kapayapaan, sapagkat ito ay ipinanganak mula sa ating panloob na pakikibaka, mula sa ating pagsisikap at pagkilos, mula sa ating dakilang pagmamahal. Mapalad ang mga nakadarama ng pag-ibig na ito; mapalad ang mga nagdadala ng kapayapaan sa loob; ang mga may lakas ng loob na sabihin na ang kapayapaan ay napakahalaga, lahat at lahat ay nangangailangan nito, anuman ang halaga na dapat bayaran para dito. Ang isa na higit na nagmamahal nang buong puso, ang isa na naglalagay ng higit na pagsisikap sa kanyang mga aksyon, sa kanyang pag-iisip, ay isang tunay na ama sa kanyang kaluluwa. Maaari niyang ihatid sa pinakamabuting posibleng paraan, simple at natural, ang lahat ng bagay na panloob na pag-aari niya; iparating ito upang maunawaan ng lahat at maramdaman ang kanyang pangangalaga. Nais naming madama ng lahat ang kaunting kaguluhan sa kanilang mga puso - kung hindi pag-ibig, kung gayon kahit kaunting kapayapaan at katahimikan. Kung sasabihin ng lahat ang kanilang panloob na panalangin, kung maaari silang ngumiti nang kaunti nang mas madalas, kung bukas pagkatapos ng pagsikat ng araw ay makikita nila ang kanilang mukha na mas bukas sa salamin, kung bibigyan nila ang iba ng kanilang ngiti, pagkatapos ay makakatagpo sila ng panloob na kapayapaan.
- ito ay kagalakan, pagkakaisa, ang kakayahang mapagtanto ang pinakamahusay.
Maraming tao ang nagtatanong sa kanilang sarili ng tanong: "Paano makahanap ng kapayapaan ng isip at katahimikan, na magpapahintulot sa iyo na maayos na makipag-ugnayan sa mundo sa paligid mo, habang pinapanatili ang balanse sa lahat ng antas (kaisipan, emosyonal at pisikal) ng iyong Personalidad"?
Ang pagkakaroon ng pagkakatawang-tao, pagdaan sa tabing ng limot at pagiging nasa proseso ng buhay sa ilalim ng impluwensya ng maraming enerhiya ng mga katalista, ang pag-alala sa iyong tunay na sarili at paghahanap ng panloob na balanse ay hindi isang madaling gawain at ito ang hamon na kinakaharap ng lahat.
Ang rurok nito ay naa-access ng lahat, at lahat ng facet nito ay nasa loob na natin. Ang bawat tao'y nag-i-install at nagko-configure ng kanilang system sa loob ng komportableng hanay at mga hangganan.
Ang panloob na balanse ng isang tao ay hindi maaaring makamit sa pamamagitan ng panlabas na impluwensya, dapat itong magmula sa loob, gaano man ito mangyari, mayroon man o walang kamalayan, ngunit ang kakanyahan ay magmumula sa loob. Ang panlabas na partido ay makakatulong lamang sa direksyon, ngunit hindi sa sariling organisasyon.
Bukod dito, ang mga aksidente at "paraan" sa pagpapaunlad ng sarili ay hindi nakakatulong dito. Upang makamit ang mga panloob na layunin, kailangan mong tratuhin ang iyong sarili nang maingat at sistematikong magtrabaho.
Naghahanap kapayapaan ng isip at ang pagkakaisa sa ating sarili ay ang antas ng ating estado na magagamit sa bawat sandali ng ating realidad DITO at NGAYON.
Ang likas na katangian ng mga bagay na ito ay hindi sa lahat pasibo, ngunit sa kabaligtaran, ito ay napaka-dynamic at natanto ng maraming iba pang mga kadahilanan. Ang lahat ng ito ay nakaayos sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng: aktibidad ng kaisipan, enerhiya, katawan, emosyonal na bahagi. Ang alinman sa mga salik na ito ay may malubhang epekto sa iba, na nag-oorganisa sa isang buong pagkatao - isang tao.
Ang bawat isa sa atin ay nahaharap sa isang hamon at ito ay tinatanggap ng bawat isa sa atin, na ipinakita sa ating malayang pagpili.
Panloob na balanse ng tao- Ito mga kinakailangang kondisyon para sa buhay sa ating Mundo. At kung tayo mismo ay hindi bubuo nito, ito ay mabubuo nang walang ating sinasadyang pakikilahok at dadalhin sa isang tiyak na hanay ng mababang dalas na nagpapahintulot sa atin na manipulahin, kontrolin, at kumuha ng enerhiya.
Kaya naman ang tanong natin ay direktang nauugnay sa tunay na kalayaan at kalayaan sa enerhiya ng lahat.
Mga paraan ng pagbuo ng balanse at pagkakaisa ng kaisipan
Posible ang pagkamit sa dalawang mode:
Unang mode
Isang may kamalayan, Personal na kinokontrol na proseso ng pagbuo, pagsasaayos at pag-tune ng lahat ng bahagi ng panloob na pagkakaisa. Sa kasong ito, ang indibidwal na balanse na binuo sa proseso ng trabaho ay matatag, positibo, puno ng enerhiya at pinakamainam.
Pangalawang mode
Walang malay, magulo, kapag ang isang tao ay nabubuhay, walang kamalay-malay na sumusunod at sumusunod sa awtomatikong pagsasama ng isang kadena ng mga pag-iisip, emosyon at pagkilos. Sa kasong ito, ang ating kalikasan ay binuo sa mababang dalas na kinokontrol na hanay at natanto bilang mapanira at mapanira para sa mga tao.
Sa paglipas ng panahon, pagkakaroon ng isang positibong pananaw sa mundo na gumagana para sa amin, maaari kaming lumikha ng aming sariling mga paraan upang isama at i-install ang panloob na pagbabalanse sa anumang sandali, kahit na ang pinaka kritikal.
Mga salik na nakakaimpluwensya sa pagbuo ng balanse ng kaisipan
1. Bilis ng pananatili
Ang pagnanais na pabilisin ang takbo ng mga kaganapan sa buhay, hindi pagpaparaan at isang negatibong reaksyon sa anyo ng pangangati dahil sa bilis kung saan naganap ang mga kaganapan, at ang pagtanggi sa kung ano ang nangyayari ay nakakatulong sa paglitaw ng isang kawalan ng timbang.
Ang pananatili sa sandaling ito, ang pagtanggap sa daloy ng mga pangyayari na hindi natin maimpluwensyahan, ay nag-aambag lamang sa mas mahusay na paglutas ng mga isyu. Ang aming mga reaksyon sa mga panlabas na kaganapan ay susi at pagtukoy para sa pangangalaga nito. Tanging tayo lamang ang pipili kung paano tumugon sa mga umuusbong na sitwasyon at kaganapan.
Ang lahat ng mga panlabas na catalyst ay sa simula ay neutral sa kalikasan, at kami lamang ang magpapasya kung ano ang magiging mga ito at ihayag ang kanilang potensyal.
Ang pagbibigay ng oras ay nangangahulugan ng pag-concentrate sa bawat aksyon, anuman ang iyong ginagawa, pag-fasten ng mga butones, paghahanda ng pagkain, paghuhugas ng pinggan, o anumang bagay.
Hakbang-hakbang, dapat tayong dumaan sa ating landas, bigyang-pansin lamang ang kasalukuyan, at hindi pabilisin ang mga galaw na gumagalaw sa tamang bilis. Hayaan ang isang maliit na bagay sa iyong mundo, ibigay ang iyong sarili nang lubusan dito, hindi ka dapat palaging magpakasawa sa kung ano ang nag-aalala sa iyo, kailangan mong matutong makagambala sa iyong isip.
Ang ganitong mga simpleng aksyon ay naglalayong mag-pump up ng kamalayan, ngunit ang isang bato ay nag-aalis ng tubig at kung ano ang iyong naabot ay humanga sa iyo. Ang maliliit na bagay kung saan sinisimulan natin ang paglalakbay na ginagawang mas plastik ang ating kamalayan at nagpapahina sa lahat ng pag-igting na naipon sa atin sa loob ng maraming taon, na nagtutulak sa atin sa hindi totoong mundo. Hindi namin pinangarap kung paano ito dapat, kumikilos kami patungo dito sa aming sarili. Isang araw, maghugas lang ng mga pinggan na may halatang interes, isipin lamang ang tungkol sa mga ito, maglaan ng oras, hayaan proseso ng pag-iisip gawin mo lahat para sayo. ganyan simpleng lohika ipinapakita ang pamilyar mula sa isang ganap na naiibang anggulo. Bukod dito, ang mundo mismo ay nagiging mas nauunawaan sa mga taong matulungin at nag-iisip, at nasa yugto na ito ang ilan sa mga takot ay umuurong.
Hindi natin makokontrol ang lahat sa buhay - nangangahulugan ito na hindi talaga makatwiran ang lumaban, iyon ang katotohanan. At madalas na nangyayari na ang anumang iba pang impluwensya na mayroon tayo ay magdudulot lamang ng pinsala sa sitwasyon at nangangahulugan na hindi pa tayo handa na sinasadyang makahanap ng kapayapaan ng isip at pagkakaisa sa ating sarili.
2. Pag-moderate
Ang pag-iwas sa sobrang saturation ng kapaligiran na may labis, ang kakayahang hindi hatiin ang mundo sa itim at puti, ang kakayahang malinaw na maunawaan ang antas ng sariling lakas, hindi mag-aksaya ng oras - lahat ng ito ay ginagawang posible upang maipon ang kinakailangang potensyal ng ating enerhiya para sa karagdagang paggamit nito sa paglikha ng positibong panloob na balanse (equilibrium).
3. Mindset
Ang mga saloobin ay isang masiglang sangkap sa loob natin. Upang maitatag ang pagkakaisa, kinakailangan na makilala at subaybayan ang mga ito. Ngunit hindi lahat ng iniisip natin sa ating sarili ay sa atin. Tayo mismo ang dapat pumili kung ano ang paniniwalaan. Ito ay kinakailangan upang sinasadya na makilala sa pagitan ng mga kaisipang dumarating sa atin.
Ang ating mga motibo ay nasasalamin sa mundo sa ating paligid; Sa pamamagitan ng pagsasanay sa ating sarili na subaybayan ang mga iniisip at paggawa ng mga mapagpipiliang desisyon, inaako natin ang responsibilidad para sa ating buhay, nakakamit ang kapayapaan ng isip at pagkakasundo sa ating sarili.
Ang pagsubaybay sa mga kaisipan ay nagsasangkot ng hindi pagtugon sa mga umuusbong na larawan nang reflexively, awtomatiko. I-pause, damhin kung anong mga damdamin at emosyon ang dulot ng kaisipang ito, at pumili kung gusto mo ito o hindi.
Ang isang walang malay, mabilis na awtomatikong emosyonal na reaksyon sa mga umuusbong na negatibong kaisipan ay nagti-trigger sa proseso ng paggawa at pagpapalabas ng negatibong mababang dalas ng enerhiya, na binabawasan ang antas ng dalas ng mga katawan ng enerhiya at, bilang isang resulta, pinababa ang mga ito sa mababang saklaw.
Ang kakayahang makilala, masubaybayan, at pumili ng paraan ng pag-iisip ay ginagawang posible at lumilikha ng mga kondisyon para sa paglikha o pagpapanumbalik ng personal na kapayapaan ng isip at katahimikan.
4. Emosyon
Ang mga damdamin ng tao ay isang evaluative na saloobin ng Personalidad at isang tugon sa impluwensya ng mga panlabas na katalista ng buhay.
Sa may malay na saloobin, ang ating sensory sphere, ang ating mga emosyon, ay isang Banal na Regalo at malikhaing Kapangyarihan, na nagkakaisa sa Pinakamataas na aspeto ng SuperSoul, isang hindi mauubos na pinagmulan. lakas.
Sa isang walang malay na saloobin at awtomatikong emosyonal na reaksyon sa mga panlabas na katalista, ang sanhi ng pagdurusa, sakit, kawalan ng timbang.
Kung ang mga kaisipan, sa makasagisag na pagsasalita, ay ang "trigger" para sa pagsisimula ng mga proseso ng enerhiya, kung gayon ang mga emosyon ay ang mga iyon. mga puwersang nagtutulak, na nagbibigay ng acceleration (acceleration) sa mga prosesong ito. Ang lahat ay nakasalalay sa direksyon ng atensyon ng vector at kung gaano sinasadya o hindi namamalayan ang paglulubog sa pabilis na daloy na ito. Pinipili ng bawat isa kung paano gamitin ang Kapangyarihang ito para sa pagkamalikhain, paglikha, pagpapalakas ng koneksyon sa kanilang Oversoul, o para sa mapangwasak na mga pagpapalabas ng paputok.
5. Pisikal na katawan
Ang katawan ay extension lamang ng ating pag-iisip.
Sa antas ng pisikal na katawan, ang isang circuit ng enerhiya ay sarado na nag-uugnay sa mga kaisipan - katawan, emosyon - katawan, maayos na sistema - pagpapalabas ng enerhiya.
Ang paggamit ng mga tukoy na imahe sa isip na may pagdaragdag ng isang emosyonal na cocktail ay sinusundan ng pagdagsa ng mga indibidwal na uri ng neurotransmitters sa katawan, na tumutukoy kung anong partikular na pisikal at moral na sensasyon ang ating mararanasan.
- Mga positibong emosyon maging sanhi ng pagpapahinga at kalmado, hayaan ang ating katawan at lahat ng bahagi nito na hindi masunog sa pamamagitan ng enerhiya at gumana sa tamang mode.
- Ang mga negatibong emosyon, sa kabaligtaran, ay nagdudulot ng mga lokal na pagkagambala, na maaaring magpakita ng kanilang sarili bilang mga spasms ng makinis na mga kalamnan at mga pagpapapangit ng mga lamad ng tisyu, spasms at compression, ay may naipon na epekto, at samakatuwid ay humantong sa pangmatagalang negatibong mga proseso sa buong katawan
Ang hormonal system ng tao ay tumutugon sa emosyonal na kalagayan, na nangangahulugan na ito ay may direktang epekto sa estado ng katawan sa sandaling ito, na may reverse side, na may pagtaas sa antas ng ilang mga hormone, tumataas din ang emosyonalidad.
Bilang resulta, natututo tayong kontrolin ang mga emosyon sa pamamagitan ng pagkontrol, sa ilang lawak, sa antas ng hormonal ng katawan, at ito ay magbibigay sa atin ng pagkakataong madaling madaig ang ilan. negatibong emosyon, magkakaroon tayo ng kontrol sa kanila. Ang kasanayang ito ay higit na tutukuyin ang ating potensyal para sa pag-iwas sa maraming masasakit na kondisyon, at kasunod nito ang ating pag-asa sa buhay.
7 mga tip para sa paghahanap ng balanse at pagkakaisa ng isip
1. Iwasan ang mahigpit na pagpaplano
Kapag ang mga plano ay nilikha upang magbalangkas ng mga layunin para sa pag-unlad, pagpapatupad ng mga maniobra, mga nakamit at mga resulta - kung gayon ang lahat ay nasa ayos. Ngunit kapag kinokontrol natin ang bawat minuto ng ating living space, pinabababa natin ang ating sarili sa pamamagitan ng pagtalikod. Kailangan nating laging tumakbo sa isang lugar at magkaroon ng oras para gawin ang lahat. Sa mode na ito, nililimitahan natin ang ating sarili sa mga pang-araw-araw na aspeto at nakakaligtaan espesyal na katangian solusyon sa mga sitwasyon. Ang isa ay dapat maging mas nababaluktot at bukas sa posibilidad ng pagmaniobra sa mga kaganapan nang walang emosyonal na pagdurusa.
Mahirap makita ang bawat maliit na detalye ng mga posibleng kaganapan sa hinaharap, ngunit kung may kakayahan tayong mag-adjust sa sandaling ito, walang makakapagpabagabag sa atin, at may kumpiyansa tayong lumangoy sa mainstream ng buhay, maingat na kinokontrol ang ating "sagwan", babalik sa nais na balanse sa oras.
2. Ang mga simbolo ay hindi basta-basta
Walang nangyayari kung nagkataon. Kung alam natin kung paano makita, makilala at maniwala sa mga senyales na ipinadala sa atin mula sa mas mataas na mga eroplano, magagawa nating pamahalaan ang ating balanse at maiwasan ang maraming problema. Sa pamamagitan ng pagsasanay upang makita at maramdaman ang mga palatandaan, maiiwasan mo ang mga ito sa isang napapanahong paraan. mga negatibong epekto at pagsunod sa pinakamainam na hanay ng dalas ng mga setting, ayusin ang iyong presensya sa daloy ng mga enerhiya, pagkakaroon ng kapayapaan ng isip at katahimikan sa buhay.
3. Magsanay ng Pananampalataya sa Diyos at Paglilingkod sa Mas Mataas na Kapangyarihan
Dapat tayong magkaroon ng isang sagradong lugar, kapwa sa literal (pisikal) at makasagisag na kahulugan (adhikain at pananampalataya), ito ay nagpapahintulot sa atin na mapanatili ang "kadalisayan", "tiwala" at "bumuo" ng mga tamang layunin. Magtiwala! Ang pagtitiwala sa divine providence, ang daloy, ang pinakamataas na kapangyarihan, at gayundin ang Iyong Sarili bilang Tagapaglikha ay ang susi sa pagsunod sa daloy, ang susi sa matagumpay, kalmado, katuparan, ganap na buhay. Huwag mong alisin ang "manibela" sa mga kamay ng Supreme Providence, hayaan mo akong tulungan ka sa kasalukuyan.
4. Kalimutan ang problema saglit at magtiwala sa Uniberso na lutasin ito
Kadalasan ay hindi natin mapipigilan ang ating pag-iisip dahil nababagabag tayo ng maraming problema. Isa sa magaling na technician- matutong "kalimutan" ang kahilingan. Kung mayroon kang problema, i-formulate mo ito at pagkatapos ay "kalimutan". At ang iyong paningin sa oras na ito ay nakapag-iisa na nakakahanap ng solusyon sa problema, at pagkaraan ng ilang oras ay magagawa mong "matandaan" ang iyong kahilingan kasama ang solusyon nito.
Matuto kang makinig sa iyong puso, sa iyong panloob na boses, instinct, sa iyong supernatural na intuwisyon, na nagsasabi sa iyo - "Hindi ko alam kung bakit kailangan ko ito - ngunit pupunta ako doon ngayon", "Hindi ko alam kung bakit kailangan kong umalis - ngunit oras na para sa atin" , "Hindi ko alam kung bakit kailangan kong pumunta doon - ngunit sa ilang kadahilanan kailangan kong pumunta."
Sa isang estado ng daloy ng balanse, alam natin kung paano kumilos kahit na hindi natin lubos na alam o naiintindihan ang sitwasyon nang lohikal. Matuto kang makinig sa sarili mo. Pahintulutan ang iyong sarili na maging hindi naaayon, sitwasyon at kakayahang umangkop. Magtiwala sa daloy, kahit mahirap. Kung may mga paghihirap sa iyong buhay, at sigurado kang nakinig ka sa iyong sarili, sa iyong intuwisyon, at ginawa mo ang iyong makakaya sa kasalukuyang sitwasyon, huwag magmadali na sisihin ang daloy, tanungin ang iyong sarili kung ano ang itinuturo sa iyo ng sitwasyong ito.
Ano ang itinuturo sa akin ng daloy sa sitwasyong ito? Kung walang sagot sa tanong na ito, hayaan mo na lang. Magtiwala. Marahil ito ay ihayag sa ibang pagkakataon - at malalaman mo "kung tungkol saan ito." Ngunit kahit na hindi niya ihayag ang kanyang sarili, magtiwala pa rin sa kanya. Muli, tiwala ang susi!
5. Maging matalino sa iyong oras.
Huwag mong babalikan ang nakaraan - nangyari na ang nakaraan. Huwag mabuhay sa hinaharap - hindi ito dumating, at maaaring hindi dumating, o maaaring dumating sa isang ganap na naiibang paraan (ang pinaka hindi inaasahang). Ang mayroon lamang tayo ay ang kasalukuyang sandali! Tumutok sa bawat sandali ng iyong pag-iral kapag ang daloy ng oras ay nasa iyong antas.
Kasanayan maging ay nagpapakita ng sarili sa isang may malay na saloobin patungo sa kamalayan ay bumagal, at sa sandaling ito maaari mong madama ang lasa at kapunuan ng lahat ng buhay sa bawat tila simpleng aksyon na ginawa. Dama ang lasa nito sa lasa ng pagkain, sa bango ng mga bulaklak, sa bughaw ng langit, sa kaluskos ng mga dahon, sa ungol ng batis, sa paglipad ng dahon ng taglagas.
Bawat sandali ay natatangi at hindi nauulit, tandaan mo ito, isipsip sa iyong sarili ang mga damdaming ito na iyong naranasan sa natatanging sandali ng Walang Hanggan. Ang iyong mga damdamin, ang iyong pang-unawa ay natatangi sa buong Uniberso. Ang lahat ng nakolekta ng bawat isa sa kanyang sarili ay bumubuo ng kanyang mga kaloob na Walang Hanggan at kanyang imortalidad.
Ang balanse ay walang iba kundi ang pagnanais na mamuhay sa mundong ito sa bilis kung saan ito aktwal na napupunta, ibig sabihin, huwag lang magmadali. Makaramdam ng inis at mayroon tunay na pagkakataon ang pag-impluwensya sa bilis ng mga kaganapan ay ganap na magkakaibang mga bagay.
At kung talagang nakasalalay sa iyo ang isang bagay, maaari itong palaging gawin nang mahinahon. At kadalasan, ang mga tunay na sintomas ng pangangati ay mga kilos ng nerbiyos, galit, mga pananalita na nag-aakusa na binibigkas natin sa ating sarili, isang mapang-akit na pakiramdam ng "Buweno, bakit ako?" - lumilitaw lamang sa sandaling ito ay malinaw na malinaw na tayo ay ganap na walang kapangyarihan at hindi maimpluwensyahan ang proseso sa anumang paraan.
Ang tanging bagay na magagawa natin ay maging sa isang sandali, nang hindi naiirita o binibilisan, upang magsaya, upang magpasalamat para dito. At ito ay tiyak na may ganitong pagpili at saloobin na sa sandaling ito ang ating natatangi at pinakamainam na balanse ng kaisipan at pagkakaisa sa ating sarili ay pinananatili.
6. Pagkamalikhain
Sa antas na lampas sa ating linear na 3rd dimensional na pag-iisip, ang pagkamalikhain ay ang paglalahad ng pinakamataas na divine potensyal ng One Infinite Creator sa isang personal na antas. Pagbubunyag malikhaing potensyal pumupuno positibong enerhiya, nagbibigay-daan sa iyong makamit ang maximum na balanse, pinapataas ang mga frequency ng energy sphere, at pinapalakas ang iyong personal na koneksyon sa iyong SuperSoul.
Sa pamamagitan ng pagsasanay ng isang bagay na gusto mo, lalo na kung ito ay nagsasangkot ng paggawa ng ilang fine motor work gamit ang iyong mga kamay, pumapasok ka sa isang estado kung saan ang iyong isip ay awtomatikong huminahon. Sa ngayon, ngayon - humanap ng mga sandali para gawin ang gusto mong gawin. Maaaring ito ay pagluluto, paggawa ng mga souvenir, pagpipinta ng mga larawan, pagbuo ng prosa at tula, paglalakad sa kalikasan, pag-aayos ng kotse, pakikinig sa iyong paboritong musika at marami pang iba na personal na nagdudulot sa iyo ng kagalakan.
Huwag tanungin ang iyong sarili - bakit? Iwanan ang mga makatuwiran, "tama" na mga tanong. Ang iyong gawain ay ang pakiramdam sa iyong puso, upang madama ang daloy ng mga pangyayari, at ang pinakamadaling paraan upang gawin ito ay sa pamamagitan ng paggawa ng gusto mo. Kung gusto mong magluto, magluto, kung gusto mong maglakad, maglakad-lakad, subukang maghanap sa pang-araw-araw na buhay ng isang bagay na "nagpapabukas sa iyo" sa "buhay / buhay" na estado.
7. Tanggapin mula sa mga tao at buhay kung ano ang kasalukuyang ibinibigay nito sa iyo nang may Pag-ibig at Pasasalamat, kapwa sa materyal at emosyonal.
Huwag humingi ng higit pa o mas mahusay, huwag subukang agresibong impluwensyahan, masaktan o "turuan" ang iba.
Panghuli, maghanap at mag-eksperimento sa kung ano ang nakakatulong na pakalmahin ang IYONG pag-iisip. Ano nga ba ang nagpapahintulot sa iyo na makapagpahinga at makapasok sa isang puwang na walang iniisip? Aling paraan ang pinakamahusay para sa iyo? Hanapin ang mga paraan na ito at gawin ang pinakamahalagang bagay - Magsanay.
Ang aming mahusay na balanseng personal na balanse ay konektado sa Divine Life Energy Flow. Samakatuwid, upang mapunta sa Daloy na ito, kailangan nating tipunin ang ating mga sarili sa paraang ang ating mga frequency ay nakatutok sa Daloy na ito. Damhin ang Daloy na ito sa antas ng puso, damdamin, pag-iisip, tandaan ang mga setting ng dalas na ito, isama ang mga setting ng dalas na ito sa iyong globo ng enerhiya at gawin silang mahalagang bahagi ng iyong sarili.
Upang narito at ngayon sa isang sandali ng Kawalang-hanggan sa dalas ng Pag-ibig sa Kawalang-hanggan ng Isang Walang-hanggan na Lumikha!
