Paano malalaman kung ikaw ay may sirang buko. Nabasag ko ang isang buko sa aking kamao... hindi na ito masakit, ngunit ito ay pinalaki... Nabali ko ang aking buko at ang pamamaga ay hindi nawawala.

Kamusta.
Lumaki ang buko ng middle finger ko sa kanang kamay ko.
Minsan 2 buwan na ang nakakaraan ay bumangon akong nabangga sa isang konkretong pader...

Tapos namamaga at masakit, tapos after a week nawala lahat.

Ngunit gayon pa man, lumaki ang buko...

Ngayon gusto kong itanong kung paano mo ito mababawasan ng kaunti sa tulong ng mga paliguan o mga pamahid at masahe?

Ngayon hindi na masakit, at maayos na ang lahat, mas namumukod-tangi lang ito sa iba.

Kung meron mabuting payo, sagot, pakiusap.

Salamat nang maaga.

Sagot:

Gusto kitang biguin ng kaunti...

Malamang, ang buko ay hindi magiging mas maliit, at kung ito ay, ito ay magiging bahagyang lamang.

Ang paraan ng paglalarawan mo sa mga kasalukuyang sintomas ay nagmumungkahi na sa sandaling ito ang lahat ng mga proseso ng pagbabagong-buhay ay nakumpleto na.

Kung sinimulan mo ang paggamot sa talamak na yugto, kapag nagkaroon ng pamamaga, pananakit, at iba pang mga sintomas, kung gayon ay may mataas na posibilidad na ang lahat ay mababalik pa rin...

Sinasabi ko ito bilang isang orthopedic na doktor. Gayunpaman, maaari kong sabihin na siya mismo ay isang "tagagawa ng sapatos na walang bota," i.e. isang doktor na may problema sa kanyang specialty...

Hindi pagkakaroon sa bukang-liwayway ng aking kabataan sa palakasan ang kaalaman na mayroon ako ngayon, ako mismo ay may eksaktong kaparehong mga problema, na, gayunpaman, hindi ko itinuturing na mga problema ngayon, maliban sa ilang mga kahina-hinalang cosmetic defect. Para sa isang lalaki, hindi ito kritikal.

Tingnan mo ang kanang kamao ko. Ang buko ng hintuturo ay "pinipi" at pipi, ang gitna ay pinalaki, ang maliit na daliri ay pareho. Tanging ang walang pangalan ay "nakaligtas hanggang sa pagtanda" na walang pagbabago. Bagama't kumpara sa kanyang mga kapatid, siya ay mukhang awkward lalo.

Ito, siyempre, ay maaaring naiwasan. Alin ang inirerekomenda kong gawin ng lahat. Natanggap ko ang mga depektong ito mula sa labis na panatikong kasigasigan, na pinarami ng sarili kong kamangmangan.

Ngayon ay mayroon na tayong kaalaman at karanasan, ngunit huli na... para ituwid ang mga buto...

Para sa paghahambing...

medyo" wastong porma"kaliwang kamao.

At para sa kinabukasan...

Nasira ang isang buko:

1. malamig
2. gutom
3. doktor
4. mga NSAID
5. kapayapaan
6. pisikal na therapy

... at magiging lahatOk …

© Mikhail Shilov (SHIVA)

Sp-force-hide ( display: none;).sp-form ( display: block; background: #ffffff; padding: 15px; width: 580px; max-width: 100%; border-radius: 24px; -moz-border -radius: 24px; -webkit-border-radius: 24px; border-color: rgba(6, 24, 158, 1); border-style: solid; border-width: 6px; font-family: "Segoe UI", Segoe, "Open Sans", sans-serif; background-repeat: no-repeat; background-position: center; background-size: auto;).sp-form input ( display: inline-block; opacity: 1; visibility: nakikita;).sp-form .sp-form-fields-wrapper ( margin: 0 auto; width: 550px;).sp-form .sp-form-control ( background: #ffffff; border-color: #cccccc; border -style: solid; border-width: 2px; font-size: 15px; padding-left: 8.75px; padding-right: 8.75px; border-radius: 4px; -moz-border-radius: 4px; -webkit-border -radius: 4px; taas: 35px; lapad: 100%;).sp-form .sp-field label ( kulay: #444444; font-size: 13px; font-style: normal; font-weight: bold;). sp-form .sp-button ( border-radius: 4px; -moz-border-radius: 4px; -webkit-border-radius: 4px; kulay ng background: #ff6500; kulay: #ffffff; lapad: 100%; font-weight: bold; font-style: normal; font-family: "Segoe UI", Segoe, "Open Sans", sans-serif; lapad ng hangganan: 2px; kulay ng hangganan: #d65600; border-style: solid; box-shadow: wala; -moz-box-shadow: wala; -webkit-box-shadow: none;).sp-form .sp-button-container ( text-align: left;)

Ang bali ng buko ay maaaring sinamahan ng matinding sakit. Bilang karagdagan, ang gayong bali ay maaaring kumplikado sa iyong buhay, lalo na kung kailangan mong gumawa ng isang bagay sa iyong mga kamay habang nagtatrabaho. Minsan mahirap sabihin kung nabali ang joint ng daliri o pasa lang. Bagaman nangangailangan ng malubhang bali ng buko Pangangalaga sa kalusugan, ang mga pasa at kahit maliit na bali ay maaaring gumaling nang mag-isa. Matutong tumukoy ng sirang buko para humingi ka ng tulong medikal kung kinakailangan.

Mga hakbang

Bahagi 1

Agarang pagtatasa ng sitwasyon

Pansinin kung nakakaramdam ka ng pag-click. Sa mga bali ng mga kasukasuan ng daliri, ang mga tao ay kadalasang nakakaramdam ng isang pop o pag-click sa kamay sa oras ng bali. Ito ay maaaring sanhi ng alinman sa isang aktwal na bali ng buto o sa pamamagitan ng paglabas ng buko mula sa nilalayon nitong lugar. Kung nakakaramdam ka ng ganoong tunog, itigil ang iyong ginagawa at suriin ang iyong kamay.

• Ang isang bali ng isang buko ay hindi palaging sinamahan ng gayong pandamdam, ang lahat ay nakasalalay sa kalubhaan ng bali.

1. Tukuyin ang sanhi ng pinsala. Ang mga bali ng buko ay madalas na tinatawag na "boksingero" na mga bali dahil madalas itong nangyayari bilang resulta ng pagsuntok sa isang matigas na ibabaw. Sinuntok mo ba ang isang pader o iba pang nakatigil na ibabaw nang ikaw ay nasugatan? Baka nakipagsuntukan ka sa isang tao. Kung natamaan mo ang isang bagay, maaari mong mabali ang iyong buko.

   • May iba, mas mababa karaniwang dahilan sirang buko. Maaaring mabali ang kasukasuan bilang resulta ng pagkahulog, habang nagpapatakbo ng makinarya, o gumaganap ng iba pang aktibidad na nagdudulot ng panganib sa pinsala sa kamay.
   • Sa panahon ngayon, tinatawag ng ilang doktor ang sirang buko hindi "boxing" fracture, kundi isang "brawler's injury" dahil ang mga boksingero ay gumagamit ng protective gloves. Ang pinsalang ito ay mas malamang na mangyari kung natamaan mo ang isang tao gamit ang iyong hubad na kamao.

2. Pansinin ang agarang sakit. Ang isang sirang buko ay sinamahan ng agarang, matinding sakit. Mararamdaman mo agad matinding sakit sa kamay, na papalitan ng kirot na tumitibok. Depende sa kung paano mo pinangangasiwaan ang sakit, maaaring ito ay napakalubha na pinipilit ka nitong ihinto kaagad ang iyong mga kasalukuyang aktibidad.

   • Ang isang maliit na bali ng buko ay maaaring magdulot ng hindi gaanong matinding pananakit. Gayunpaman, kahit na sa kasong ito, dapat mong ihinto ang paggamit ng iyong kamay upang hindi lumala ang pinsala.

3. Suriin ang temperatura ng iyong palad. Kaagad pagkatapos ng pinsala, ang dugo ay nagsisimulang dumaloy sa pinsala, na nagpapataas ng temperatura ng katawan sa lugar ng bali. Ihambing ang temperatura ng nasugatan na palad sa temperatura ng kabilang kamay. Kung ang iyong nasugatan na palad ay uminit sa pagpindot, maaari kang magkaroon ng sirang buko.

• Upang mapanatili ang buko sa lugar, maaaring kailanganin mong itali ang nasugatan na daliri sa isang katabing daliri.
• Magpatingin kaagad sa doktor kung pinaghihinalaan mong may sirang buko. Magrereseta ang doktor X-ray, na magpapatunay o magpapasinungaling sa iyong mga takot.
• Laging magbenda bukas na mga sugat upang ang bakterya ay hindi tumagos sa kanila.

Ang pinsala sa mga buko ng kamay ay pinag-aralan nang mabuti. gamot sa isports. Ang pinsala sa mga buto ng hintuturo at gitnang mga daliri ay tipikal para sa mga sports tulad ng boxing, kickboxing at ilang uri ng martial arts. Ang pinsalang ito ay kilala rin bilang boxer's knuckle syndrome. Mas madalas ang mga suntok ay inihahatid gamit ang tamang kamao, dahil ito ay kanang kamay ay ang pinuno. Palasingsingan at ang maliit na daliri ay mas malamang na magdusa mula sa isang direktang suntok.

Hindi lamang mga kalahok sa sparring ang nakakatanggap ng mga ganitong pinsala. Maaari mong patumbahin ang isang buko sa panahon ng isang labanan, kapag nahulog ka sa isang saradong kamao, o sa panahon ng pagsasanay sa isang "bag". Kung ang isang tao ay kumatok ng buko sa kanyang kamao, ano ang dapat niyang gawin upang mabawasan ang pinsala?? Ang napapanahong pagkakaloob ng pangunahing pangangalaga ay magpapaginhawa sa karagdagang mga problema sa kalusugan at magpapabilis ng paggaling.

Trauma code ayon sa ICD 10

Ang mga mababaw na pinsala sa kamay ay naka-code ayon sa ICD 10 – S60. Kabilang dito ang mga nakatok na kamao at mga pasa na walang pinsala sa nail plate. Ang isang knock-out na buko ay maaaring resulta ng isang dislokasyon, na naka-code na S63.

Mga sanhi

Posibleng masira ang mga buko sa iyong kamay sa panahon ng mga natural na sakuna at aksidente sa kalsada, ngunit mas malaking bilang pinsala. Sa boxing at kickboxing, ang mga ganitong paglabag ay karaniwan. Ang mga push-up na may mga kamao ay hindi gaanong traumatiko, lalo na kung ang atleta ay masipag. Maaari ka ring magkaroon ng pinsala sa kamay sa isang labanan. Bukod dito, hindi lamang ang mga buko ang apektado, kundi pati na rin ang kasukasuan ng pulso - ang mga pinsala sa pulso at mga daliri ay itinuturing na karaniwan.

Kung maaari kang masugatan sa panahon ng pagsasanay dahil sa labis na puwersa at hindi sapat na proteksyon, kung gayon kung paano makakuha ng mga pinsala sa buko sa bahay? Mga sakit ng musculoskeletal system, mga pagbabagong nauugnay sa edad at ang mga naunang karamdaman ay nakakatulong sa pinsala. Kaya, maaari mong patumbahin ang mga nakausling buto kahit na may kaunting suntok gamit ang iyong kamao.

Ang pagiging kabilang sa mga propesyon bilang isang sports coach, lifeguard, o acrobat ay mayroon ding direktang kaugnayan sa mga pinsala sa kamay. Ang mga lalaki ay sampung beses na mas malamang na makatanggap ng gayong mga pinsala, na dahil hindi lamang sa kanila propesyonal na aktibidad, ngunit din ng isang ugali upang ipakita pisikal na lakas sa isang pagtatalo.

Mga sintomas

Ang mga palatandaan ng pinsala ay hindi palaging lilitaw kaagad pagkatapos ng pinsala. Ang mga natumba na buko ay maaaring magtago ng iba't ibang mga karamdaman - pagkalagot ng ligament, matinding pasa, dislokasyon, pagkapira-piraso ng buto - na makikita sa mga sintomas.

Kapansin-pansin, ang mga visual na pagbabago ay tumitindi sa paglipas ng panahon. Kung kaagad pagkatapos ng epekto ang mga deformation ay hindi nakikita sa mata, pagkatapos ay habang ang mga degenerative na proseso ay nabubuo, ang mga buko ay tumataas sa laki at mukhang hindi malusog.

Ang mga pangunahing sintomas ng knocked out na mga daliri ay:

• pamamaga at pamamaga;
• sakit ng iba't ibang intensity;
• crepitus at crunching kapag nagsasagawa ng flexion-extension na paggalaw;
• kawalan ng kakayahan upang ilipat ang iyong mga daliri.

Ang pangunahing pamamaga ay nagpapahirap sa pagtatasa ng kondisyon ng mga kasukasuan. Maaaring mangyari ang mga litid ruptures at displacement. Ang lahat ng ito ay negatibong nakakaapekto sa mga pag-andar ng mga daliri at maaaring humantong sa kanilang pagpapapangit. Ang pagganap ng kamay ay lumalala, na nagtatanong hindi lamang sa sports, kundi pati na rin sa aktibidad sa trabaho.

Pangunang lunas

Kung ang isang tao ay natumba ang isang buto sa panahon ng pagsasanay o kapag natamaan ang isang pader, walang saysay na i-reset ito. Sa pagkakaroon ng mga sugat at abrasion, ang balat ay ginagamot ng mga antiseptiko - hydrogen peroxide, chlorhexidine. Ang isang nasugatan na kaldero ay nagbibigay ng matinding sakit, na maaaring mapawi gamit ang sistematikong gamot- "Nise", "Diclofenac" o mga ointment - "Indovazin", "Rescuer". Kung namamaga ang kamay, lagyan ng yelo. Makakatulong ito hindi lamang alisin ang pamamaga, ngunit maiwasan din ang malawak na hematomas.

Ano ang gagawin kung pinaghihinalaan mo ang isang dislokasyon o bali? Dapat ayusin ang brush. Kinakailangan na i-rewind ang nasugatan na lugar mula sa mga daliri hanggang sa pulso kasama, dahil ang trauma sa kasukasuan ng pulso ay hindi maaaring maalis bago ang pagsusuri. Ang isang maikling balangkas ng PMP ay kinabibilangan ng:

• malamig- pinipigilan ang mga daluyan ng dugo, pinipigilan ang pamamaga;
• pagkapirmi– mapipigilan ang immobilization posibleng komplikasyon. Maaari ka lamang bumalik sa pagsasanay pagkatapos ng kumpletong paggaling;
• kawalan ng pakiramdam– kaagad pagkatapos ng pinsala, makakatulong ang mga tablet, at sa yugto ng pagbawi – mga gamot na pangkasalukuyan.

Ang mga karagdagang manipulasyon ay ginagawa ng isang traumatologist.

Diagnosis at paggamot

Bago magreseta ng paggamot, ang espesyalista ay magsasagawa ng diagnosis at tasahin ang lawak ng sugat. Ang katangian ng mga paglabag ay maaaring matukoy sa pamamagitan ng paunang pagsusuri at palpation. SA sapilitan Sa traumatology, ang mga X-ray ay inireseta upang makilala ang mga bali at dislokasyon. SA mahirap na mga kaso Inirerekomenda ang MRI upang makita ang mga pathology ng soft tissue.

Kung ang braso ay natumba nang matagal na ang nakalipas, ang paggamot ay magiging mahaba at maaaring hindi magbigay ng 100% na resulta. Mas mainam na huwag ipagpaliban ang pagbisita sa isang doktor, kahit na ang paglabag ay tila maliit. Ang mga deformidad sa kamay ay maaaring humantong sa pagkasira mahusay na mga kasanayan sa motor, na lalong hindi kanais-nais kung ang nangingibabaw na kamay ay nasira.

Kung paano gamutin ang isang knocked out joint ay napagpasyahan ng isang traumatologist, orthopedic surgeon o surgeon. Maaaring kailanganin ang isang cast sa loob ng 2 hanggang 4 na linggo. Kailangan mo munang ituwid at manhid ang kasukasuan. Ang isang nasugatan na buto na na-dislocate ay maaaring maayos sa isang orthosis, ngunit mas madalas ang mga soft fixator ay ginagamit sa yugto ng rehabilitasyon at bilang isang preventive measure para sa paulit-ulit na dislokasyon ng mga joints ng kamay. Sa kanais-nais na kinalabasan Ang boxer's knuckle syndrome ay nawawala nang walang kahihinatnan.

Ang mga menor de edad na karamdaman ay maaaring gamutin gamit ang mga pangkasalukuyan na gamot. Sasabihin sa iyo ng doktor kung paano alisin ang tumor at pagbutihin ang sirkulasyon ng paligid. Para sa layuning ito, ginagamit ang mga absorbable ointment, ngunit kadalasang inireseta ito mula sa ikatlong araw. Ang natumba na mga kasukasuan ng kamay ay maaaring gamutin sa tulong ng mga remedyo tradisyunal na medisina– mga paliguan ng asin, mga compress na may katas ng plantain at aloe. At dapat silang isagawa hangga't gumaling ang kamay - 2 - 4 na linggo.

Paggamot sa kirurhiko

Kung ang mga litid ng kamay ay napunit o ang mga buto ay nadurog, hindi mo magagawa nang walang tulong ng isang siruhano. Operasyon ay magbibigay-daan sa iyo upang tumpak na ihambing ang mga fragment at tahiin ang mga punit na tela. Kung hindi posible na ibalik ang joint, gumamit sila ng prosthetics.

Rehabilitasyon

Sa loob ng 2 linggo, walang bakas ng pasa ang dapat manatili. Ngunit ang oras ng pagbawi ay tinutukoy ng likas na katangian ng paglabag. Kung sinabi sa iyo ng iyong doktor na dapat mong iwasan pisikal na Aktibidad, hindi ka dapat magmadali sa pagsasanay. Ang Physiotherapy at masahe ay makakatulong na mapabuti ang mga proseso ng pagbawi sa kamay. Sa yugto ng rehabilitasyon, inireseta ang UHF, electrophoresis, at paraffin application.

Mga komplikasyon at kahihinatnan

Kung 2 linggo na ang lumipas mula nang matanggal ang iyong braso, at ang mga sintomas ay hindi nawawala - nandoon pa rin ang pasa, nagpapatuloy ang sakit - pinaghihinalaan ang mga komplikasyon. Mga negatibong kahihinatnan umunlad dahil sa pagtanggi sa paggamot. Late na apela sa doktor ay humahantong sa deforming arthrosis, pathological paglago ng buto, at paninigas.

Minamahal na mga mambabasa ng website ng 1MedHelp, kung mayroon ka pa ring mga katanungan sa paksang ito, ikalulugod naming sagutin ang mga ito. Iwanan ang iyong mga review, komento, magbahagi ng mga kuwento kung paano ka nakaranas ng katulad na trauma at matagumpay na naharap ang mga kahihinatnan! Ang iyong karanasan sa buhay ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa ibang mga mambabasa.

Ang pinsala sa mga litid at kasukasuan ng mga daliri ay humahantong sa mapanganib na sindrom"Buko ng Boxer" Para lumitaw ang sakit, dapat masira ang joint capsule. metacarpophalangeal joint, litid mga kalamnan ng extensor at basagin ang sagittal bundle. Mayroon lamang dalawang bundle (radial at ulnar); kung ang isa ay pumutok, ang mga extensor tendon ay lilipat sa kabaligtaran.

Ang kapansin-pansing ibabaw ng kamay sa karamihan ng martial arts ay ang "knuckles" ng kamao o, ayon sa siyensya, ang metacarpophalangeal joints (MCP) sa isang nakayukong posisyon. Ang kamay na nakakuyom sa isang kamao ay madaling kapitan ng mga pinsala tulad ng synovitis, pagkalagot ng mga ligament at litid kapag natamaan. Kadalasan, ang mga boksingero ay nagdurusa mula sa isang bugbog na kamao. Ang Boxer's Knuckle ay ang pinaka-mapanganib na pinsala para sa mga propesyonal at mga baguhan. Ang pangalan ay lumitaw noong 1957, nang ang sindrom na ito ay natuklasan sa apat na boksingero. Bukod dito, ang pinsala ay hindi nauugnay sa boksing mismo. Maaari itong makuha kahit na hindi matagumpay na nahulog sa lupa.

Sa boxing at iba pang martial arts ang sindrom ay maaaring isaalang-alang sakit. Siya ay pinukaw sa sparring o laban sa isang punching bag (pati na rin laban sa mga kahoy na tabla o dingding). Ang tissue sa paligid ng buko ay nasugatan at masakit na sensasyon. Ang pinakamasamang kondisyon ay nasa gitna at hintuturo, habang nakausli ang mga ito pasulong.

Ang nabugbog na kamao pagkatapos ng suntok sa isang boksingero ay kadalasang nagpapahiwatig ng hindi tamang posisyon ng kamao sa sandali ng suntok. Ang isa pang dahilan ay ang maling pagpili ng lugar ng epekto, halimbawa, isang suntok sa noo o siko.

Ang wastong pagbenda ng kamay ay magliligtas sa iyo mula sa pinsala

Mga Sintomas ng Boxer's Knuckle

• sakit at sensitivity sa nasugatan na buko;
• kahinaan ng daliri o kawalan ng kakayahan na ganap na ituwid ang iyong mga daliri sa iyong sarili;
• ang daliri ay hindi ituwid sa sarili nitong (kumpletong pagkalagot ng litid);
• pamamaga at edema.

Ang panganib ng boxer's knuckle syndrome ay ang kahirapan ng diagnosis. Dahil sa pamamaga, ang pag-alis ng litid o pagkalagot ng kapsula ay halos imposibleng matukoy kaagad pagkatapos ng pinsala. Alinsunod dito, ang paggamot ng sindrom ay nagsisimula nang huli. Kapag bumaba ang pamamaga, nawawala ang sakit. Ang pasyente ay naniniwala na ang lahat ay lumipas at bumalik sa mga klase. Gayunpaman, pagkatapos ng pagsasanay gamit ang isang punching bag, bumalik ang sakit at pamamaga. Ang paggamot pagkatapos ng pagbabalik ay kumplikado sa pamamagitan ng pagkakapilat ng nasirang tissue.

Upang magsanay ng mga suntok sa isang punching bag o bag, kailangan mong gumamit ng projectile gloves.

Paggamot at pag-iwas sa mga buko ng boksingero

Isang mahalagang elemento ng boxing, kickboxing at iba pang combat sports ay ang pag-iwas sa pinsala. Ang boxer's knuckle syndrome ay mas madaling pigilan kaysa pagalingin. Una, dapat matuto ang isang manlalaban na maghatid ng tumpak at tumpak na mga strike. Ang hindi tamang paghampas sa kamay ay nagdaragdag ng panganib ng pinsala. Ang mga kamay ay dapat protektahan ng naaangkop na kagamitan (guwantes, bendahe).

Ang mga welga ay dapat lamang hampasin ng mga protektadong kamay.

Bandage - napaka mabisang paraan maiwasan ang pagkalagot ng ligaments at tendons ng mga kamay. Kailangan mong gumamit ng cotton bandage na hanggang 5 cm ang lapad. Kapag ang kamay ay natanggal, ang bendahe ay hindi napipiga, ngunit kapag nakakuyom sa isang kamao, ito ay ganap na nakatakip sa kamay. Ang mga hindi nababanat na bendahe ay mas mainam kaysa sa mga nababanat, dahil ang huli ay nag-compress ng mga daluyan ng dugo at humantong sa pagwawalang-kilos ng dugo.

Sa panahon ng pagsasanay, mas mainam na gumamit ng mga guwantes na may mga pagsingit ng silicone o magsuot ng mga silicone pad sa magkabilang panig ng kamay. Kung lumilitaw ang sakit pagkatapos ng isang labanan o pagsasanay, dapat kang agad na suriin ng isang traumatologist.

Ang buko ng isang boksingero ay maaaring mangahulugan ng pagtatapos ng karera ng isang propesyonal na manlalaban. Tungkol sa mga gamot na steroid, pagkatapos ay tutulungan ka nilang manatili sa ring nang ilang panahon, ngunit tataas lamang ang pagkasira ng nasirang kamay (arthrosis ng PFJ).

Huwag balewalain ang paggamot para sa nabugbog na kamao; maaari itong humantong sa mga komplikasyon at mas malubhang pinsala. Kung ang iyong kamao ay sumakit pagkatapos matamaan, lagyan ito ng malamig na compress sa lalong madaling panahon. Maaari kang gumamit ng yelo, niyebe, isang bote na may malamig na tubig o anumang malamig na bagay. Ang paggamot ng isang bugbog na kamao pagkatapos ng suntok sa mga boksingero ay maaari ding isagawa gamit ang mga sumusunod na pamahid: Ibuprofen ointment, Heparin gel, Voltaren emulgel.

Video

Ang bilangguan ay isang lubhang malupit na lugar, at tanging ang pinakamalakas ang nabubuhay. Kung minsan ang isang tao na nakarating doon ay walang ibang mga argumento upang ipagtanggol ang kanyang sarili maliban sa pisikal na puwersa. Ang isang malakas at sinanay na kamao ay palaging ang pinakamahusay at pinaka maaasahang tagapagtanggol sa mga ganitong kaso. Paano sila pinalakas at pinalamanan sa mga zone?

Nahulog, nag push-up

Tulad ng sa buhay sibilyan, ang isa sa mga pinakasikat na pamamaraan sa zone para sa pagpapalakas ng mga kamao ay ang karaniwang fist stand. Sa kabila ng maliwanag na pagiging simple nito, mayroong maraming mga pagkakaiba-iba ng pagsasanay na ito. Halimbawa, isang paninindigan sa isang kamao, mga push-up na may mga tumatalon na kamao.

Mukhang walang espesyal, tumayo ka lang sa iyong mga buko at iyon na. Gayunpaman, palaging pinapayuhan ng mga bihasang tagapagsanay ang pagsisimula ng mga ehersisyo sa medyo malambot na ibabaw. Walang ganoong mga bagay sa mga selda ng detensyon, kaya ang mga bilanggo ay nakatayo “sa kanilang mga buko” sa isang matigas na sahig, kadalasang konkreto.

Sa kawalan ng kagamitan sa palakasan, ginawa ng mga bilanggo ang kanilang makakaya, na nag-imbento ng mga improvised na paraan upang palakasin ang kanilang mga kamao. Ang isa sa kanila ay kasangkot sa paggamit ng isang mabigat (ilang kilo) na bag, lata o bote ng tubig. Itaas na bahagi isang bagay, halimbawa, ang leeg ng bote, ay hinawakan ng mga daliri.

Mayroong tatlong antas ng kahirapan para sa ehersisyo. Ang pinakasimpleng isa ay ang hawakan ang bagay sa ibabang mga kamay. Mas mahirap - ang mga braso ay nakataas sa antas ng sinturon, at ang pinakamabigat na isa ay nakataas sa antas ng dibdib. Ang bigat ng bagay na hawak ay maaaring unti-unting tumaas, pati na rin ang oras na kailangan itong hawakan. Salamat sa ehersisyo, ang lakas ng mga daliri ay bubuo, ang kanilang pagtitiis ay tumataas, at ang sensitivity ay bumababa.

Sinanay namin ang kamay sa zone na may simpleng ehersisyo tulad ng pagyukot ng pahayagan o anumang iba pang papel. Ang nakabukas na diyaryo ay inilagay sa mesa, at pagkatapos ay nagsimula ang paglukot hanggang sa ito ay naging isang bukol. Ang mas mahigpit ay mas mabuti. Sa katunayan, ito ay isang uri ng kapalit para sa isang expander.

Homemade makiwara

Ang susunod na yugto pagkatapos ng pagpapalakas ay pagpupuno ng kamao. Ang kakanyahan ay pareho - upang patigasin ang iyong kamao, gawin itong hindi gaanong sensitibo sa sakit. Sa panahon ng proseso ng "pagpupuno", ang mga paglago ng "buffer" ay nilikha sa mga tisyu, na binabawasan ang sensitivity ng mga nerve endings, at ang mga buko ay puno ng calcium, nagiging siksik at mabigat.

Kahit na ang mga sinaunang tao ay gumamit ng makiwara para sa "pagpupuno" - isang kahoy na tabla na hinukay sa lupa, kung saan tumama ang manlalaban, unti-unting pinapataas ang lakas ng suntok. Sa katunayan, ito ay isang sinaunang analogue ng isang punching bag. Sa mga kondisyon ng bilangguan, ang mga peras at makiwara, siyempre, ay hindi pinapayagan, at lalo na walang sinuman ang magpapahintulot sa mga bilanggo na lumabas sa bakuran at maghukay sa isang tabla.

Natagpuan ng mga bilanggo ang solusyon na medyo simple: kumuha sila ng isang makapal na libro, isang stack ng mga pahayagan o magazine na 8-10 sentimetro ang kapal. Ang isang butas ay ginawa sa gitna, ang isang lubid ay sinulid sa pamamagitan nito, at ang libreng dulo ay nakabitin sa dingding o sa anumang mapupuntahan na lugar tulad ng isang larawan. Pinalo ng mga bilanggo ang improvised na makiwara na ito, na unti-unting nababawasan ang bilang ng mga sheet.

Bilangguan "javars"

Para sa isang malakas na suntok, ito ay kinakailangan upang palakasin una sa lahat ang index at hinlalato. Para sa mga layuning ito, ang mga martial artist ay gumagamit ng mga yavar - mga stick, o anumang iba pang mga pahaba na bagay na bilog, parisukat o rhombic na hugis na pumapalit sa kanila.

Sa tulong ng mga espesyal na pagsasanay, ang malalim na mga kalamnan ng kamay ay pinalakas. Kailangan mong kumuha ng stick, hawakan ito sa pagitan ng iyong hintuturo at gitnang mga daliri, at gawin ito nang mahigpit hangga't maaari, na parang gunting ang iyong mga daliri kung saan kailangan mong gupitin ang javara. Ang mga bilanggo ay gumamit ng anumang magagamit na mga bagay para sa mga layuning ito: ang hawakan ng isang suklay, isang pipeline tap, ang mga binti ng mga upuan at kama.

Dahil sa pana-panahong pag-compress, dumaloy ang dugo sa mga tense na kalamnan, at dahil sa static na tensyon ay naging mas maikli sila. Unti-unti, pinunan ng mga kalamnan ang puwang sa pagitan ng mga buto, ang kamao ay naging mas siksik, at ang sensitivity nito ay nabawasan.

Mga matinding pamamaraan

Upang "i-modernize" ang kamao, ang mga bilanggo ay nagbomba ng Vaseline, paraffin o boric ointment dito. Ginawa ito gamit ang isang syringe. Ang isang iniksyon ay ginawa sa lugar sa pagitan ng mga buko, ang sangkap ay pumped sa, at pagkatapos ay mabilis na ipinamahagi nang pantay-pantay sa ibabaw ng kamao hanggang sa ito ay tumigas.

Bilang resulta, ang brush ay naging mas mabigat, mas malaki at mas matimbang. Pinoprotektahan ng substance ang mga buko, pinoprotektahan ang mga ito tulad ng isang bantay sa bibig na magpoprotekta sa mga ngipin. Bilang karagdagan, ang sensitivity ng kamao ay lubhang nabawasan. Kaya, ang mga nagpasya sa pamamaraang ito ay nakatanggap sa kanilang pagtatapon ng isang uri ng "natural na brass knuckles".

Ang problema ay ang ganitong mga eksperimento ay madalas na nagtatapos sa kapahamakan. Dahil sa pagpapakilala ng isang dayuhang sangkap sa laman, ang pamamaga, suppuration, gangrene ay nagsimula at, bilang isang resulta, ang pagputol ng mga limbs. Madaling dalhin ang sitwasyon sa ganitong estado sa hindi malinis na kondisyon ng bilangguan.

Nagsanay kami ng ilang talagang ligaw na pamamaraan sa mga zone. Upang palakasin ang kanilang mga kamao gamit ang "sapilitang" paraan, ang mga bilanggo ay binatukan ang mga ito sa dingding, na ibinagsak ang mga phalanges sa dugo at karne. Sa ganitong paraan, ang mga nerve ending ay napatay at ang mga phalanges ay napuno ng mga peklat. Pagkatapos nito, ang mga buko ay naging immune sa sakit.