Ang mga benepisyo ng pahinga sa gabi ay tinutukoy hindi lamang sa tagal nito, kundi pati na rin sa kalidad at istraktura nito. Gawain tumpak na pagkalkula Ang mga yugto at yugto ng pagtulog ay sumasakop sa maraming nangungunang tagagawa ng mga mobile application, matalinong relo at fitness bracelet. Smart alarm clock na may mga yugto ng pagtulog ay nagtataguyod ng mas madaling paggising, sigla sa umaga at pagtaas ng produktibidad sa trabaho.
Layunin ng device
Ang smart alarm clock ay gumaganap ng mga sumusunod na function:
- tinutukoy ang pinakamainam na sandali ng paggising batay sa kurso ng ikot ng pagtulog at ang oras na itinakda ng gumagamit;
- itinatala ang tagal ng bawat yugto ng pagtulog;
- nag-iimbak ng impormasyon tungkol sa pag-uugali ng isang tao habang nagpapahinga sa isang gabi (naitatala ang mga tunog at isang mobility graph ang iginuhit, na nagpapahintulot sa isa na maghinala ng dyssomnia).
Ang mga pinaka-advanced na sleep tracker ay may kakayahang gumawa ng mga rekomendasyon upang mapabuti ang iyong mga kondisyon ng pahinga batay sa mga resulta ng pagsusuri ng iyong mga iskedyul at ang nakatakdang oras ng paggising. Maaari nilang ipaalala sa gumagamit ang pangangailangan na magpahangin sa silid at matulog nang hindi lalampas sa isang tiyak na oras.
Bilang isang tuntunin, ang pagsubaybay sa pagtulog ayon sa yugto ay hindi lamang ang layunin ng device. Ang mga slip tracker ay madalas na pinagsama sa mga pedometer, calorie burn counter, heart rate monitor, at pressure sensor.
Paano kinakalkula ng device ang mga yugto ng pagtulog
Parehong tinutukoy ng bracelet at ng smartphone application ang mga yugto ng pagtulog batay sa data ng pagtulog. aktibidad ng motor gumagamit. Ang aparato ay matatagpuan sa kamay (mas madalas sa katawan) o malapit sa natutulog na tao, nagtatala ng mga pagbabago sa sariling posisyon gamit ang isang accelerometer at gyroscope, at tinutukoy ito bilang paggalaw ng tao. Ang heart rate monitor at ang algorithm na nagsusuri sa pag-record ng ingay ay makabuluhang nagpapabuti sa katumpakan ng mga pagkalkula ng phase.
Sa slow-wave sleep phase, lalo na sa malalim at delta stage nito, ang isang tao ay nananatiling halos hindi gumagalaw, gumagawa ng mas kaunting mga tunog at may mas mabagal na pulso. Sa pagtaas ng intensity at bilang ng mga paggalaw, pagtaas ng rate ng puso at aktibidad ng ingay, itinatala ng device ang simula ng mabilis na yugto, na mas kanais-nais para sa paggising.
Kung ang sandali ng paglipat ay nasa loob ng agwat na itinakda ng user, ang gadget ay magsisimulang mag-vibrate o magpatugtog ng isang melody.
Pagsusuri ng mga sikat na modelo
Ang mga device na may matalinong alarm clock ay kadalasang ginagawa sa anyo ng mga pulseras o wristwatch. Nagbibigay-daan ito sa iyong tumpak na subaybayan ang aktibidad at tibok ng puso ng user. Ang pinakasikat na sleep tracker ay ginawa ng Xiaomi, Fitbit, Jawbone, Huawei, Sony, Samsung.
Xiaomi Mi Band
Mas gusto ng pinakamalaking bilang ng mga user ang mga Mi Band slip tracker mula sa Chinese brand na Xiaomi. Ang Mi Band 2 at Mi Band 1S ay tugma sa iOS at Android system at pinagsama ang isang pedometer, heart rate monitor, isang algorithm para sa pagsubaybay sa mga yugto ng pagtulog at isang calorie burn counter. Ang isang pulseras na may built-in na tracker ay lubos na tumpak na nakikilala sa pagitan ng mabagal at malalim na pagtulog, na tinutukoy ang pinakamainam na oras upang magising.
Sa iba pang mga pakinabang, iba ang Mi Band pangmatagalan autonomous na gawain. Kapag ganap nang na-charge ang baterya, mananatiling gumagana ang bracelet sa loob ng 20 araw. Ang ilang mga gumagamit ay maaaring aktwal na makalimutan ang tungkol sa pagsusuot nito, dahil ang proteksyon ng alikabok at kahalumigmigan ay nagpapahintulot sa iyo na panatilihin ito sa iyong mga kamay sa panahon ng trabaho, mga gawaing bahay at mga pamamaraan sa kalinisan.
Multifunctional elektronikong kagamitan ay may abot-kayang presyo (sa average na mga 25-30 dollars).
Jawbone U.P.
Ang mga fitness band mula sa Jawbone ay mas mahal kaysa sa Mi Band (nagsisimula sila sa $60), ngunit may mas advanced na disenyo, functionality at proteksyon mula sa mga kondisyon kapaligiran. Sa tulong ng mga tracker mula sa tagagawa na ito, maaari mong subaybayan ang kalidad at tagal ng pagtulog, itala ang pagkonsumo ng enerhiya sa panahon iba't ibang uri aktibidad, tibok ng puso at pang-araw-araw na diyeta. Bilang karagdagan, ang aparato ay nagbibigay-daan sa iyo upang manatiling abreast ng mga kaganapan sa mga social network.
Ang pulseras ay ginawa sa isang laconic, kahanga-hangang istilo, ay may variable na haba ng strap at isang matibay na clasp na humahawak sa aparato sa pulso. Ang antas ng water resistance ng Jawbone fitness tracker ay kapareho ng sa device na inilarawan sa itaas, ngunit ang buhay ng baterya ay mas maikli - 6-7 araw lamang.
Ang makabuluhang bentahe ng tatak - ang pagkakaroon ng isang maginhawa at multifunctional na application para sa iOS at Android - ay binabayaran ng isang pantay na malubhang kawalan: ang pagsasara ng kumpanya ay hindi kasama ang mga karagdagang pag-update at pagwawasto ng trabaho software.
Fitbit Flex
Ang Fitbit Flex bracelet, hindi tulad ng mga naunang produkto, ay binubuo ng isang nababakas na sensor at banda. Ginagawa nitong madaling palitan ang isang pagod, nasira o simpleng boring na strap ng bago.
Nang walang pag-synchronize sa isang mas advanced na aparato (smartphone o computer), ang pulseras ay maaari lamang magsenyas sa mga ilaw ng diode tungkol sa antas ng aktibidad ng tao.
Maaaring subaybayan ng Fitbit Flex ang mga yugto ng pagtulog at itinatala ang data na ito, na nagpapahintulot sa user na ihambing ito sa impormasyon mula sa mga nakaraang gabi. Ang isang makabuluhang disbentaha ng aparato ay ang kakulangan ng isang function para sa pagtukoy ng pinakamainam na yugto para sa paggising. Ang bracelet ay isa lamang passive electronic observer at maaring gumising sa iyo sa isang mahigpit na itinalagang oras. Ang oras ng pagpapatakbo nito nang walang recharging ay 5-7 araw.
Tulad ng mga Jawbone bracelets, nangongolekta ang Fitbit Flex ng maraming analytical data tungkol sa aktibidad, hydration at nutrisyon ng may-ari nito. Kasabay nito, mas tumpak na tinutukoy ng Fitbit accelerometer ang antas ng pisikal na aktibidad.
Sa kabila ng pangangailangan na magpasok ng ilang data nang manu-mano (impormasyon tungkol sa mga naglo-load sa ilang mga sports, ang dami ng kape na lasing), ang kakayahang pag-aralan ang mga ito sa loob ng isang mapagkukunan ay medyo maginhawa. Ang downside para sa gumagamit ay ang pagsusuri ay kailangang isagawa nang nakapag-iisa: ang mga bracelet na ito ay walang mga rekomendasyon batay sa mga resulta ng data, tulad ng sa Jawbone Up.
Kasama sa mga alternatibong device mula sa parehong brand ang Fitbit Charge HR, Fitbit Surge, Fitbit Alta HR at Fitbit Blaze. Ang halaga ng Fitbit fitness bracelets ay nagsisimula sa $80-90.
Iba pa
Halos lahat ng modernong fitness tracker ay nilagyan ng sleep tracking algorithm.
Ang katumpakan ng pagpapasiya ay nakasalalay hindi lamang sa software, kundi pati na rin sa bilang ng mga sensor na nagbibigay ng nasuri na data.
Kabilang sa mga pinakasikat na device ang mga sumusunod:
- Misfit Shine 2;
- Sony Smart Band 2;
- Samsung Gear Fit 2 Pro;
- Huawei Band 2 Pro;
- Samsung Smart Charm;
- Amazfit Cor;
- Garmin Vivosport;
- IFeelGood ProSport.
Upang hindi magkamali sa iyong pinili, dapat mong bigyang pansin hindi lamang ang mga katangian ng device na ipinahiwatig sa maikling paglalarawan dito, ngunit pati na rin sa mga pagsusuri kung saan ang aparato ay nasubok para sa pagsunod sa mga pangako ng gumawa.
Maaari ko bang gamitin ang telepono
Upang maobserbahan ang kalidad at istraktura ng iyong bakasyon, hindi kinakailangan na agad na bumili ng isang ganap na bagong aparato. Maaari mo ring i-record ang kinakailangang data gamit ang iyong smartphone sa pamamagitan ng pag-install ng sleep tracking application.
Kasama sa listahan ng mga pinaka-maginhawa at sikat na application para sa Android at iOS ang mga sumusunod na programa:
- Matulog ng Mas Mahusay;
- Matulog bilang Android;
- Magandang umaga;
- Ikot ng pagtulog;
- Oras ng tulog;
- Sleep Bot;
- Sleep Cycle Alarm Clock;
- MotionX-24/7.
Maaaring gamitin ng mga may-ari ng mga smartphone na may Windows ang Sleepmaster application.
Ang pagsubaybay sa pagtulog gamit ang isang telepono ay hindi gaanong tumpak kaysa sa paggamit ng mga wristband o body clip. Ang mga smartphone ay mas maraming enerhiya, kaya kung ang may-ari ay malilimutin, ang ilan sa pagtulog ay maaaring hindi maitala. Bilang karagdagan, ang pagpapalit ng isang tracker bracelet ng isang telepono ay makatuwiran lamang kung wala ang isang kasosyo at mga alagang hayop na natutulog sa malapit.
Ngunit ang mga may-ari ng Apple Watch ay hindi kailangang magtiis sa kamalian o bumili ng bagong device: ang mga smart na relo ay magkasya rin sa kanilang mga pulso gaya ng mga fitness bracelet. Opisyal, ang Apple Watch ay hindi isang sleep tracker, kaya para magamit ito, kakailanganin mong mag-install ng karagdagang application. Ayon sa mga review ng user, ang mga programang Auto Sleep at Sleep Tracker ay ang pinaka-maginhawa.
Ang pangunahing function ng isang fitness bracelet na may sleep monitoring ay upang matukoy ang yugto nito at magbigay ng audio o vibration signal upang gisingin ka sa pinakamainam na oras. Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ng aparato ay batay sa kakayahan ng mga sensitibong sensor na tumugon sa mga paggalaw at tunog ng gumagamit sa panahon ng pagtulog, na dumadaan sa ilang mga yugto: malalim at aktibo. Sa malalim na yugto, ang utak ay "nagpapahinga," ngunit sa panahon ng aktibong yugto ito ay patuloy na gumagana-sa oras na ito, ang gumagamit ay maaaring gumising at magbali-baligtad. Napatunayang siyentipiko na ang paggising sa aktibong yugto mas madaling pumasa, mas masaya ang pakiramdam ng tao.
Ang katawan ng isang fitness bracelet na may sleep tracking ay maaaring gawa sa metal, mas madalas na aluminyo, o plastik. Ang gadget ay isinusuot sa pulso at sinigurado gamit ang isang strap na may adjustable na haba, na gawa sa silicone, goma o leather. Maraming modelo ng device ang may AMOLED, OLED, E-ink na display, kung saan ipinapakita ang mga resulta ng pagsukat. Ang mga bracelet ay tugma sa mga mobile device (smartphone at tablet) na tumatakbo sa Android, IOS, at Windows Phone platform.
Ang mga fitness bracelet, bilang karagdagan sa pagsubaybay sa pagtulog, ay gumaganap din ng iba pang mga function. Kapag ipinares sa isang telepono, maaari silang magpadala ng mga abiso sa user tungkol sa mga papasok at hindi nasagot na tawag, pati na rin ang mga mensahe Email At mga social network. Maaaring may mga sensor ng mood ang mga accessories, pisikal na Aktibidad, presyon ng atmospera, dyayroskop. Halos lahat ng modelo ay nilagyan ng pedometer, heart rate monitor, at thermometer. Ang mga aparato ay nagpapatakbo sa kanilang sariling baterya, ang singil na kung saan ay sapat para sa isang average ng 168 oras ng tuluy-tuloy na aktibidad.
Saan makakabili ng sleep monitoring bracelet?
Ang mga fitness bracelet na may sleep phase tracking ay mabibili sa abot-kayang presyo sa Eldorado online store. Mabibili online sa pamamagitan ng Personal na Lugar rehistradong gumagamit. Ang paghahatid ay isinasagawa sa Moscow at iba pang mga lungsod ng Russia - sa pintuan o sa isang pick-up point.
Mga nilalaman ng artikulo
Ano ang isang "matalinong alarm clock" pa rin? Sa kasalukuyan, lumitaw ang isang bagong henerasyon ng mga alarm clock, na idinisenyo upang patuloy na subaybayan ang panahon ng pagtulog ng may-ari nito. Ang mga ito ay ipinakita sa mga sumusunod na anyo:
- hiwalay na nakatigil;
- bilang isang application sa isang smartphone;
- nakapaloob sa mga fitness bracelet.
Ang aming mga pangarap ay hindi nangyayari nang monotonously at may kasamang ilang mga yugto. Ang pinakamahirap na bagay ay kapag ang walang humpay na pag-ring ng alarm clock ay gumising sa isang tao sa yugto malalim na pagtulog. Maraming mga tao ang pamilyar sa pakiramdam ng biglaang pag-alis mula sa isang matahimik na estado ng antok, bilang isang resulta kung saan nakakaramdam ka ng ganap na nalulula at nalulumbay sa buong araw. Kung magising tayo sa yugto REM tulog, nagbibigay ito sa amin ng lakas ng loob at magandang mood para sa buong araw. Naturally, sa isang regular na alarm clock imposibleng hulaan ang tamang sandali upang magising. Sa kasong ito, ang mga naturang aparato ay sumagip, kung saan ang paglipat mula sa pagtulog hanggang sa pagkagising ay nangyayari nang mas madali.
Mayroon ka bang matalinong alarm clock?
KumainHindi pa
Ang mga kakayahan ng smart alarm clock at ang kanilang layunin
Sa panahon ng pagtulog, mayroong paghahalili ng mabagal at mabilis na mga yugto. Sa umaga, ang yugto ng malalim na pagtulog ay unti-unting nagtatapos, ang tao ay nagsisimulang ihagis at lumiko nang mas madalas at natural na nagising. Ngunit kadalasang nangyayari ito sa katapusan ng linggo, kapag hindi nakatakda ang alarm clock at hindi na kailangang magmadali sa kung saan. Sa lahat ng iba pang mga kaso, mas mahusay na gumamit ng gayong aparato. Ito ay nabibigyang katwiran sa pamamagitan ng katotohanan na kapag nagising sa isang hindi naaangkop na yugto, ang mga sumusunod na hindi kasiya-siyang sensasyon ay maaaring mangyari:
- Kung ang pagtulog ay nagambala sa malalim na yugto, pagkatapos ay makaramdam ka ng kakulangan ng lakas at depresyon sa buong araw.
- Gumising sa madaling panahon phase ay hindi kanais-nais, maaari din itong sinamahan ng hindi kasiya-siyang mga sensasyon.
- Kung nagising ka mismo sa oras ng panaginip, ito ay makabuluhang nagpapataas ng antas ng pagkamayamutin.
Kaya, ang matalinong alarm clock na ito ay gumising sa iyo sa panahon ng pinakakanais-nais na yugto ng REM sleep, na nagbibigay-daan sa iyong gawing mas madali ang paglipat sa wakefulness.
Mga nakatigil na alarm clock
Ang pinakasikat sa kategoryang ito ay ang mga alarm clock mula sa tatak ng aXbo. Sa loob ng naturang aparato ay isang processor. Kasama sa set ang isang malambot, pleasant-to-touch na wristband na inilalagay mo sa iyong kamay bago matulog. Nagbibigay-daan ito sa device na basahin ang iyong tibok ng puso, gayundin ang tamang pag-unawa at pagtukoy sa mga yugto ng pagtulog. Pinapatakbo ng network.
Ang pangunahing bentahe ay:
- Maginhawang gamitin. Ang kailangan mo lang gawin ay ilagay sa isang pulseras na may built-in na sensor at matulog. Kung ikaw ay nagkaroon ng napakahirap na araw at hindi makatulog, mayroon kang pagkakataong i-on ang mga kaaya-ayang tunog ng kalikasan. Sa kasong ito, awtomatikong hihinto sa pagtugtog ang melody kapag nakatulog ka.
- Natatandaan din ng alarm clock na ito ang intensity ng iyong mga paggalaw sa pamamagitan ng pagtanggap ng mga signal ng sensor. Pagkatapos ay maaari mong i-download ang data na ito sa iyong computer at tingnan ang iyong iskedyul ng pagtulog.
- Maaari mong itakda ang pinakabagong oras kung saan kailangan mong gumising, at magpapatunog ang device ng alarma sa loob ng kalahating oras bago ang takdang oras, na isinasaalang-alang ang pinakaangkop na sandali.
- Ang aparato ay maaaring gamitin ng dalawang tao. Ang bawat gumagamit ay maaaring magtakda ng kanilang sariling melody.
Bilang isang resulta, makakakuha ka ng isang magandang pagtulog sa gabi, paggising sa panahon ng pinakamatagumpay na yugto ng pagtulog. Pinipili ng mga alarm clock na ito ang pinakamagandang oras para tumunog para lang sa iyo.
Mga pangunahing katangian ng mga pulseras na may mga function ng matalinong alarma
Ang mga bracelet na ito ay sinisingil gamit ang built-in na baterya. Isa sa mahahalagang katangian Ang mga gadget na ito ay naka-synchronize sa isang smartphone. Sinusuportahan ang iPhone 4s at iba pang katulad na mga modelo. Upang ipatupad ang lahat ng mga function ng device, kakailanganin mo ng isang espesyal mobile app, na nagbibigay ng paglilipat ng data sa isang smartphone.
Ang gadget ay kasama ang may-ari nito sa panahon ng pagpapatupad ng mga nakatalagang gawain. Sa anumang oras, ibinibigay ang data sa kung gaano karami ang nagawa at ibinibigay ang mga pahiwatig tungkol sa mga paparating na gawain. Ipapaalala sa iyo ng device ang oras para mag-ehersisyo o kumain, at ipo-prompt kang maglakad-lakad kung masyadong mahaba ang iyong trabaho.
Pero ang pinaka pangunahing tampok Ang bracelet ay isang matalinong alarm clock na nagbibigay-daan sa iyong itakda ang oras ng paggising sa isang partikular na hanay. Pagkatapos ay maaari mo lamang ilagay ang pulseras sa iyong kamay at matulog. Gigisingin ka ng gadget habang REM sleep gamit ang vibration. Sa ganitong paraan, gumising ka sa magandang mood at nakapagpahinga nang maayos. Kung gusto mong "makatulog nang kaunti pa" sa umaga, posibleng i-duplicate ang tawag. Para sa mga nakalimutang tanggalin ang bracelet at agad na pumunta sa shower, walang dahilan upang mag-alala. Ang mga device na ito ay hindi tinatablan ng tubig.
Mga smartphone app
Ang pagpipiliang ito ay ang pinaka-friendly sa badyet. Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ay medyo simple: ang smartphone, gamit ang mga built-in na sensor (halimbawa, isang accelerometer at mikropono), ay nagbabasa ng kinakailangang data. Kabilang dito kung gaano kadalas kang gumagalaw habang natutulog, kung anong uri ng paghinga ang mayroon ka (malalim, paulit-ulit). Ang lahat ng ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy kung anong yugto ng pagtulog mo. Tulad ng nabanggit na, ang pinakamainam na sandali para sa paggising ay ang sandali ng mabilis na yugto. Ang pangunahing kawalan ay ang pangangailangan na ilagay ang smartphone sa tabi mismo ng unan o kahit sa ilalim ng sheet. Kung hindi, may panganib na aksidenteng mahulog ito mula sa kama o cabinet. Ang ilan sa mga pinakasikat na application ay kinabibilangan ng:
Maaaring maging isang maaasahang katulong, na nagbibigay ng mga detalyadong istatistika na may detalyadong breakdown ayon sa araw, linggo, at kahit buwan kung gaano ka kahusay na natulog. Bilang isang resulta, pagkatapos suriin ang tsart, maaari kang gumawa ng naaangkop na mga konklusyon tungkol sa pagkakaroon o kawalan ng mga problema sa pagtulog.
Ang iyong personal na "matalinong" unan. Sinusubaybayan ng app ang pagtulog gamit ang mikropono at accelerometer. Ang intensity ng iyong mga paggalaw sa panahon ng pagtulog at ang lalim ng iyong paghinga ay isinasaalang-alang, bukod sa iba pang mga bagay. Ang isang malaking plus ay ang unti-unting pagtaas ng melody ng alarm clock. Sa kasong ito, pindutin lamang ang screen, at ang tunog ay unti-unting magsisimulang kumupas at pagkatapos ay mawawala. Ngunit pagkatapos ng ilang oras ay uulitin muli ang signal upang hindi ka makatulog nang labis.
Smart Alarm Clock
Gumagana ito sa halos parehong mga prinsipyo tulad ng mga nakaraang aplikasyon. Bilang karagdagan, posible na independiyenteng pumili kung aling yugto ang magigising. Kung ikaw ay isang thrill-seeker, isang matalinong alarm clock ang magigising sa iyo kapag mahimbing na ang iyong pagtulog. Ngunit gayon pa man ang pinakamahusay na pagpipilian magtatakda ng oras ng pagtaas sa oras ng mabilis na yugto. Naaalala din ng application ang mga istatistika sa mga siklo ng pagtulog, upang maging pamilyar ka sa kaukulang iskedyul. Upang gawing mas komportable ang pagtulog, maaari kang pumili ng angkop na musika para sa iyong sarili. Available din ang mga ulat sa panahon.
Oras ng tulog
Para gumana nang buo ang application na ito, kailangan mong ituro ang screen ng smartphone pababa, ilagay ito sa tabi ng unan. Kaya, ang mga galaw ng isang tao ay mababasa at matutukoy ang yugto ng pagtulog.
Budista
Ang isang app na may ganoong nakakatawang pangalan ay talagang namumukod-tangi sa iba. Ang pagiging natatangi nito ay nakasalalay sa katotohanan na hindi ito isang elektronikong gadget na gumising sa iyo, ngunit isang tunay na buhay na tao. Upang maisaaktibo ito, kailangan mong magparehistro sa isang espesyal na website, pagkatapos ay piliin ang nais na oras at matulog. Sa takdang oras, gigisingin ka ng isa sa mga nakarehistrong user. Maaari ka ring hindi lamang maging isang sleepyhead, ngunit kumilos din bilang isang "Buddhist" (pun intended), na tumutulong sa isang tao na gumising. Sa katunayan, ito ay hindi na lamang isang matalinong alarm clock, ngunit isang maliit na social network. Ang mga tawag para sa parehong partido ay libre, maliban kung ang gumagamit ay nasa isang roaming area.
WakeUp OrDie! Alarm Clock
Ang app na ito ay nakatanggap ng negatibong feedback mula sa mga user. Kasama sa mga disadvantage ang katotohanan na ang signal ng alarma ay hindi humihinto ng isang minuto. Ito ang pangunahing pagkakaiba sa iba pang smart alarm clock na may mga yugto ng pagtulog, na tumahimik saglit at pagkatapos ay muling magri-ring. Bilang isang resulta, walang maayos na paglipat sa estado ng paggising, na sumasalungat sa mga pangunahing prinsipyo ng pagpapatakbo ng naturang mga aparato.
Ang mga smart alarm clock na ito ay para sa mga taong namumuno sa isang aktibong pamumuhay at gustong gawing kumpleto at komportable ang kanilang pagtulog hangga't maaari. Bilang isang resulta, gumising ka sa isang magandang mood, mahusay na nagpahinga.
Ang fitness bracelet na may heart rate monitor at smart alarm clock ay nakakatulong sa may suot na piliin ang oras kung kailan ang paggising habang natutulog ay pinaka-kanais-nais.
Paano gumagana ang isang matalinong alarm clock?
Ang isang karaniwang alarm clock ay idinisenyo upang gisingin ang isang tao. Ngunit ang kawalan ng naturang mga alarm clock ay biglang pagkagambala matulog, anuman ang yugto ng natutulog na tao.
Ang kahihinatnan ng isang matalim na pag-alis mula sa yugto ng pagtulog ay ang mga sumusunod: Mga negatibong kahihinatnan, tulad ng pagkapagod, antok, kawalang-kasiyahan, atbp.
Ang gadget ay may mga espesyal na sensor na palaging aktibo. Tinutukoy nila ang mga mahahalagang palatandaan ng isang tao, pati na rin sa kung anong yugto ng pagtulog siya sa isang tiyak na sandali. Naka-install na programa sa fitness bracelet ay pumipili ng tagal ng panahon kung kailan ang paggising ay hindi magkakaroon ng anumang epekto negatibong impluwensya para sa kalusugan at pagtulog ng nagsusuot.
Ang functionality ng isang fitness tracker na may matalinong alarm clock ay magbibigay-daan sa iyong gumising na nakapahinga nang maayos at may lakas. magandang kalooban buong araw. Madali na ngayon ang paghahanap ng relo na may vibration. Mayroong maraming mga kumpanya sa merkado ng teknolohiya na gumagawa ng mga katulad na gadget na may iba't ibang mga disenyo at kategorya ng presyo. Karamihan sa kanila ay may built-in na pagsubaybay sa pagtulog.
Paano mapapahusay ng sleep tracker ang kalidad ng iyong pagtulog
Karamihan sa mga gadget na may smart alarm clock ay may built-in na heart rate monitor. Ang function na ito nagbibigay-daan sa iyo na online na matukoy ang yugto ng pagtulog kung saan matatagpuan ang nagsusuot.
Ang isa pang bentahe ng fitness bracelets ay ang built-in na motion sensor, na nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy kung ano ang estado ng isang tao: gising o tulog. Ang aparato ay maaari ring matukoy ang antas ng oxygen sa dugo upang mapanatili ang normal na estado ng isang tao kung siya ay may sakit sa isang bagay at depende sa tagapagpahiwatig ng antas ng oxygen.
Araw-araw, sinusubaybayan ng fitness tracker na may matalinong alarm clock ang oras na pinakamainam para sa paggising. Maaaring gumana nang medyo mas maaga ang device, ngunit magpaparamdam sa iyo na alerto at sigla sa buong araw.
Maaaring i-synchronize ang gadget sa isang mobile device at malaman ang kalidad ng pagtulog. Ginagawa nitong posible na matukoy ang pinakamainam na oras upang matulog at tukuyin ang mga dahilan kung bakit nababagabag ang pagtulog. Ang mga kadahilanang ito ay maaaring pag-inom ng kape, mag-ehersisyo ng stress atbp.
Ang isa sa mga karagdagang bentahe ay ang unti-unting pagtaas ng panginginig ng boses ng gadget, na hindi gumagawa ng tunog, kaya hindi makagambala sa pagtulog ng taong malapit.
Anong mga modelo ng fitness bracelets na may mga smart alarm ang naroon?
Xiaomi MiBand
Ang mga fitness bracelet mula sa Xiaomi line na ito ay mabibili sa mababang presyo. Ang kumpanya ay hindi pa nasa merkado nang matagal kumpara sa iba pang mga tatak, ngunit pinamamahalaang maayos na maitatag ang sarili nito.
Ang unang relo ng Xiaomi ay inilabas noong 2014 at nagustuhan ng maraming customer. Natatanging katangian ay ang murang halaga ng mga pulseras, na umaabot sa 1,000 hanggang 2,000 rubles. Sa kasalukuyan, ang mga gadget na may mga pagbabago 1A at 1S ay ibinebenta sa merkado. Ang mga bentahe ng mga modelo mula sa isang batang tatak ay ang mataas na kalidad na materyal ng strap at ang kakayahang magamit ng aparato. Ang isa sa mga sikat na modelo ng Xiaomi ay ang Xiaomi MiBand 2, ngunit mayroong isang sagabal, na kung saan ay ang kakulangan ng isang matalinong alarm clock. Ang Xiaomi MiBand 1S Pulse ay ang kasalukuyang inirerekomendang modelo.
Mga kalamangan:
- Dali. Ang relo ay tumitimbang ng 5.5 gramo;
- Ang katawan ay gawa sa metal;
- Mga notification ng notification sa anyo ng isang light indicator at vibration;
- Mga sukat ng device: 37.9 by 13.76 by 9.9 millimeters;
- I-sync sa operating system Android 4.3+, 7.0+;
- Kapasidad ng baterya 45 mAh. Ang aparato ay maaaring gumana nang halos dalawang linggo. Maaari mong ganap na i-charge ang gadget sa loob ng 2 oras;
- Hindi nababasa;
- Ang aparato ay may built-in na paghahanap ng pulseras, na maaaring magamit upang mahanap ang isang nawawalang gadget;
- Presyo. Maaari kang bumili ng aparato para sa 1,500 - 2,000 rubles.
Konklusyon: ang presyo ng modelo ng Xiaomi MiBand 1S Pulse ay medyo mura at pinagsasama ang maraming mga pag-andar na palaging gumagana nang maaasahan . Ang isa sa mga pagkukulang ng relo ay ang malfunction ng pedometer, na maaaring makakita ng mabilis na paglalakad bilang tumatakbo.
Jawbone U.P.
Hindi ito ang huling lugar sa world market at in demand din. Ang gadget ay ipinakilala noong 2012 at sa panahong ito sinubukan ng mga developer na pahusayin ang software. Ang relo ay mayroon ding maraming listahan ng mga application kung saan maaari mong i-synchronize ang bracelet. Gayunpaman, ang downside ng Jawbone UP ay ang stagnant functionality nito. Mula noong 2012, naglabas ang mga kakumpitensya ng higit pang mga makabagong gadget na may mas mababang mga tag ng presyo.
Pagkatapos ng 4 na taon, naglabas ang brand ng isang linya ng mga bagong fitness bracelets na UP2. Kasama sa listahan ang 8 modelo na naiiba sa hanay ng kanilang presyo mula $30 hanggang $120.
Mga katangian ng mas batang pagbabago:
- Ang timbang ay 25 gramo;
- Mga Dimensyon: 11.5 by 3 by 8.5 millimeters. Maaari mo ring baguhin ang haba ng strap mula 140 hanggang 190 milimetro;
- Tugma sa Android 4.3+, 7.0+;
- Paglaban sa kahalumigmigan;
- Ang kapasidad ng baterya ay 38 mAh. Ang oras ng pagpapatakbo ay halos isang linggo, at ang aparato ay maaaring ganap na ma-charge sa loob ng 1.5 oras;
- Built-in na accelerometer at heart rate monitor;
- Pagkakaroon ng vibration at LED.
Ang mga bentahe ng modelong ito ay isang mahusay na akma sa kamay at pagiging tugma sa isang malaking bilang ng mga application.
Ang mga disadvantages ng modelo ay kinabibilangan ng maling operasyon nang walang pag-synchronize sa telepono at isang napalaki na presyo.
Konklusyon: angkop para sa mga mas gusto at mahilig sa tatak na ito.
Fitbit Flex
Ang gadget ay isang perpektong opsyon para sa mga hindi gustong gumastos ng maraming pera sa isang matalinong pulseras. Ang Fitbit ay naglabas ng ilang linya ng mga relo, ngunit ang pinakatanyag ay ang Fitbit Flex.
Mga katangian ng modelo:
- Timbang ng aparato 10 gramo;
- Ang mga sukat kasama ang strap ay 150 by 12 mm;
- Ang oras ng pagpapatakbo ng aparato ay tungkol sa 5 araw;
- Pagkakaroon ng LED;
- Tugma sa Android 4.0+, 7.0+;
- Pangunahing proteksyon sa kahalumigmigan.
Cons ng device na ito ay ang kakulangan ng multifunctionality at pag-synchronize sa iba pang mga serbisyo. Wala ring alarm clock.
Ang bentahe ng modelo ay ang presyo, na nag-iiba sa paligid ng $25.
Konklusyon: angkop para sa mga taong nangangailangan lamang ng mga pangunahing pag-andar mula sa isang smartwatch.
Iba pang mga modelo mula sa mga sikat na tatak:
Sony Smartband. Ang relo ay may matalinong alarm clock at mahusay na pag-andar. Gayunpaman, ang presyo ay humigit-kumulang $130.
Sikat na SmartBand Intelligent. Ang relo ay may built-in na mikropono, heart rate monitor at accelerometer. Ang mga device ay may built-in na software, kaya walang function na i-synchronize sa ibang mga application. Ang presyo ay tungkol sa 40 dolyar.
Nike FuelBand SE. Biswal, ang relo ay ginawa sa isang sporty na istilo. Ang gadget ay may malakas na vibration at may kontrol sa push-button. Ang strap ay gawa sa mataas na kalidad na materyal. Gayunpaman, ang modelo ay may minus. Ayon sa mga mamimili, maaaring gumana ang relo sa panahon ng slow-wave sleep phase.
Ang pangunahing function ng isang fitness bracelet na may sleep monitoring ay upang matukoy ang yugto nito at magbigay ng audio o vibration signal upang gisingin ka sa pinakamainam na oras. Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ng aparato ay batay sa kakayahan ng mga sensitibong sensor na tumugon sa mga paggalaw at tunog ng gumagamit sa panahon ng pagtulog, na dumadaan sa ilang mga yugto: malalim at aktibo. Sa malalim na yugto, ang utak ay "nagpapahinga," ngunit sa panahon ng aktibong yugto ito ay patuloy na gumagana-sa oras na ito, ang gumagamit ay maaaring gumising at magbali-baligtad. Napatunayang siyentipiko na ang paggising sa aktibong yugto ay mas madali, at ang isang tao ay nakakaramdam ng mas alerto.
Ang katawan ng isang fitness bracelet na may sleep tracking ay maaaring gawa sa metal, mas madalas na aluminyo, o plastik. Ang gadget ay isinusuot sa pulso at sinigurado ng isang adjustable length strap na gawa sa silicone, goma o leather. Maraming modelo ng device ang may AMOLED, OLED, E-ink na display, kung saan ipinapakita ang mga resulta ng pagsukat. Ang mga bracelet ay tugma sa mga mobile device (smartphone at tablet) na tumatakbo sa Android, IOS, at Windows Phone platform.
Ang mga fitness bracelet, bilang karagdagan sa pagsubaybay sa pagtulog, ay gumaganap din ng iba pang mga function. Kapag ipinares sa isang telepono, maaari silang magpadala ng mga abiso sa user tungkol sa mga papasok at hindi nasagot na tawag, pati na rin ang mga mensahe sa email at social media. Ang mga accessory ay maaaring may mga sensor para sa mood, pisikal na aktibidad, atmospheric pressure, at isang gyroscope. Halos lahat ng modelo ay nilagyan ng pedometer, heart rate monitor, at thermometer. Ang mga aparato ay nagpapatakbo sa kanilang sariling baterya, ang singil na kung saan ay sapat para sa isang average ng 168 oras ng tuluy-tuloy na aktibidad.
Saan makakabili ng sleep monitoring bracelet?
Ang mga fitness bracelet na may sleep phase tracking ay mabibili sa abot-kayang presyo sa Eldorado online store. Ang mga pagbili ay magagamit online sa pamamagitan ng personal na account ng isang rehistradong gumagamit. Ang paghahatid ay isinasagawa sa Moscow at iba pang mga lungsod ng Russia - sa pintuan o sa isang pick-up point.
