Pagpapagaling sa sarili - ang mga nakatagong reserba ng ating katawan – isang paksa ng pagtaas ng interes sa modernong tao. Basahin ang tungkol sa nakatagong mekanismo ng pagpapagaling sa sarili, kung ano ang kinakailangan upang maibalik ang mga depensa ng katawan, ang mga dahilan ng pagharang at mga paraan upang maisaaktibo ang mga nakatagong reserba nito.
Ano ang ibig mong sabihin sa pagpapagaling sa sarili?
Ang pagpapagaling sa sarili ay ang likas na kakayahan ng lahat ng nabubuhay na nilalang na muling makabuo. Sa agham, ang kakayahang ito ay tinatawag na homeostasis. Ayon sa likas na pag-aari na ito, ang ating katawan ay may kakayahang magpagaling sa sarili, pagtatanggol sa sarili, pagpapagaling sa sarili at maging sa pagpapasigla sa sarili. Sa madaling salita, ang natural na mekanismo ng homeostasis ay nagbabalik sa katawan sa isang estado ng balanse sa pagitan ng pagsisikap at paggasta ng enerhiya.
Mekanismo ng pagpapagaling sa sarili
Ang mga siyentipiko ay hindi pa natuklasan ang natural na mekanismo para sa pag-trigger ng pagpapagaling sa sarili. Ngunit tayo mismo ay kumbinsido sa kakaibang kakayahan ng ating katawan na pagalingin ang sarili nito.
Bawat isa sa inyo ay nakatanggap ng maliliit na hiwa sa balat. Kung makikita mo sa mikroskopyo kung ano ang mangyayari sa hiwa, magugulat ka sa mahimalang pagbabago nito sa isang maliit na peklat. Bilang resulta ng pagbuo ng isang namuong mga selula ng dugo - mga platelet - sa lugar ng hiwa, ang mga nasirang sisidlan ay barado at huminto ang pagdurugo. Ang paghahati ng cell sa mga gilid ng sugat ay nangyayari hanggang sa ganap itong gumaling.
Ang katulad na pagpapagaling at pagpapanumbalik ng mga function ng mga may sakit na organo ay nangyayari sa loob ng ating katawan.
Reserve pwersa ng katawan
Ang kalikasan ay naglagay sa atin ng napakalaking reserbang pwersa na may kakayahang ibalik ang isang nasirang organ, lumaki ang mga bagong selula upang palitan ang mga patay, suportahan at ibalik ang mga kapansanan sa paggana ng katawan.
Kapag tayo ay nagkasakit, ang mga kakaibang kumplikadong proseso ay nagsisimulang mangyari sa loob natin. Tumataas ang temperatura ng katawan, lumalabas ang ubo, pagsusuka, at pagtatae. Sa ganitong paraan, nililinis ang katawan ng mga patay na selula at mga dayuhang sangkap.
Ang mga pinagkukunan ng reserbang enerhiya na nagpapagaling sa pasyente ay binuksan.
Ano ang kailangan natin upang maibalik ang lakas at mabawasan ang mga gastos sa enerhiya?
Upang maunawaan ito at matulungan ang iyong sarili na makabawi, kailangan mong maniwala na ang bawat isa sa atin ay isang particle (cell) ng Uniberso, at may mga kapansanan. Ang aming mga nakatagong panloob na kakayahan ay karaniwang nagpapakita ng kanilang sarili sa matinding mga sitwasyon at nagliligtas sa aming mga buhay, at nagsasabi rin sa amin kung paano makayanan ang sakit. Nangyayari ito dahil ang isang tao ay konektado sa pamamagitan ng hindi malay sa Uniberso at, sa pamamagitan nito, sa buong sangkatauhan - ito ay isang katotohanan na napatunayan na ng mga siyentipiko.
Ang sakit ay isang senyales mula sa ating subconscious na ang ilan sa ating mga aksyon o iniisip, mga emosyon ay sumasalungat sa mga batas ng Uniberso. Kaya, ang katawan, kapag nagkasakit, ay nagsasabi sa atin tungkol sa maling pag-uugali at paglabag sa mga batas ng nakapalibot na Mundo. Upang gumaling mula sa isang sakit, kailangan mong iwasto ang mga pagkakamali sa pag-iisip at iayon ang iyong mga iniisip sa mga Universal na batas.
Ngunit nakasanayan na nating maniwala lamang sa halata, materyal. Samantala, wala kaming ideya kung anong napakalaking mapagkukunan ang nakatago sa loob namin. Kailangan nating matutunang kilalanin at pamahalaan ang mga ito, pagkatapos ay magkakaroon tayo ng kalusugan, karunungan at lakas.
Mga dahilan ng pagharang sa mga nakatagong reserba ng ating katawan
Kung ang isang tao ay nakatira sa isang ecologically malinis na kapaligiran, kumain natural na pagkain, ay hindi nakakaranas ng pare-pareho ang stress, wala masamang ugali at nabibigatan ng pagmamana, namumuno sa isang katamtamang aktibong pamumuhay, namumuhay nang may mabubuting hangarin at pag-iisip, pagkatapos ay mabisang nagpapatuloy ang lahat ng proseso sa kanyang katawan, na nagbibigay sa kanya ng isang estado ng kumpletong kalusugan.
Nangangahulugan ito na ang kanyang katawan ay may sapat na positibong enerhiya, ang kanyang dugo, lymph, intercellular space, atay, bato, bituka, atbp. ay hindi naglalaman ng labis na dami ng mga lason at microorganism. At ang immune system ay nakapagbibigay ng maaasahang proteksyon sa katawan sa kaganapan ng isang labis na dami ng mga pathogenic pathogen, iyon ay, kung kinakailangan, ang mga nakatagong reserba ay isinaaktibo.
Gayunpaman, sa modernong sibilisadong mundo, ang karamihan ng mga tao ay naninirahan sa isang kapaligiran na hindi kanais-nais sa kapaligiran, kumakain ng mga pagkaing puno ng mga mapanganib na kemikal, at nakakaranas ng patuloy na stress habang sinusubukang kumita ng pera. mas maraming pera, namumuno sa isang laging nakaupo, nag-iisip nang may inggit, galit, at kung minsan ay poot.
Ang patuloy na pag-igting at slagging ng katawan na may mga produktong dumi ay nakakagambala sa mga pag-andar ng maraming mga organo. Ang pag-iipon ng mga lason at dumi ay hinaharang nakatagong pwersa katawan, huwag payagan immune system gawin ang function ng paglilinis nito.
Sa edad, kung kailan aktibidad ng motor Ang sigla ng isang tao ay bumababa, ang isang negatibong saloobin sa pagtaas ng buhay, ang pagharang ng mga nakatagong reserba ay tumindi, hindi lamang gumagana, kundi pati na rin ang mga organikong pinsala sa mga panloob na organo ay lumilitaw sa anyo ng mga malalang sakit. Sa ilalim ng gayong mga kondisyon, ang mga pwersang reserba ng katawan ay hindi maaaring magpakita ng kanilang sarili sa buong puwersa.
Mga paraan upang maisaaktibo ang ating reserbang pwersa
3 pangunahing paraan
Paganahin ang isang proseso pagpapagaling sa sarili – ang mga nakatagong reserba ng ating katawan, ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan: pamana ng mga stereotype ng pagpapalaki, kaalaman tungkol sa istraktura at pag-unlad katawan ng tao, ang mga gawi sa buhay ng indibidwal, ang moral at intelektwal na kakayahan ng kanyang pag-iisip at pag-uugali, pati na rin ang pananampalataya sa kalusugan at ang Mas Mataas na Isip.
Gayunpaman, mayroong 3 pangunahing paraan upang maisaaktibo ang mga reserbang pwersa ng katawan, na katanggap-tanggap para sa halos lahat sa atin:
- Itigil o limitahan ang iyong pagkakalantad sa mga kemikal. Ang mga modernong pagkain ay naglalaman ng maraming nakakalason na sangkap mga kemikal. Sa pang-araw-araw na buhay at para pangalagaan ang ating katawan at mukha, gumagamit din tayo ng mga produktong naglalaman ng mga nakakalason na kemikal. Naiipon sa katawan, ang mga kemikal ay nakakasagabal sa paggana ng mga selula, nagpaparumi sa ating katawan, nakakagambala sa mga kumplikadong natural na proseso ng homeostasis, at humahantong sa malalang sakit, bilang resulta ng pagbaba ng pagtatanggol sa sarili.
- Unti-unting lumipat sa at. Pagkatapos ng lahat, ang kakulangan o kawalan ng mahahalagang mineral, bitamina at iba pa sustansya sa pagkain, pati na rin junk food(fast food, yeast baked goods, sweets, carbonated na inumin, atbp.) nakakasagabal sa ehersisyo natural na proseso pagpapagaling sa sarili at pag-renew ng sarili ng katawan, pagdumi nito ng mga lason at basura, nakakagambala sa metabolismo.
- Kilalanin at simulan ang negatibong saloobin na may pinaka-agresibong mapanirang epekto sa mga puwersang nagpapagaling at naglilinis ng ating katawan. Upang paganahin pagpapagaling sa sarili – ang mga nakatagong reserba ng ating katawan, kailangan mong iayon ang iyong pag-iisip at pag-uugali sa mga unibersal na batas. Inner harmony ay isasalin sa pagkakaisa sa labas. Kung magsisimula kang magbago nang positibo sa loob, magagawa mong gumaling mula sa sakit, lumikha ng isang kapaki-pakinabang na espasyo sa paligid mo na magkakaroon ng positibong epekto sa iyong kalusugan, kapaligiran at kasaganaan.
Iba't ibang mga diskarte para sa pag-on sa mga kakayahan ng reserba ng katawan
Maraming kasama ang mga kakayahan ng reserba ng ating katawan. Kaya, ang kapangyarihan ng pag-iisip, bilang aming pangunahing nakatagong reserba, ay napatunayan ni Roger Sperry, isang nangungunang neuropsychologist na nakatanggap ng kanyang degree noong 1981 Nobel Prize(kasama sina Torsten Wiesel at David Hubel). Pinatunayan ni Sperry na ang ating mga iniisip ay materyal at lahat ng mga kaganapan sa buhay ay bunga ng mga anyo ng pag-iisip ng ating panloob na isipan.
Ang sama ng loob, awa sa sarili, galit, poot, inggit sa anyo ng kaukulang enerhiya ay nahulog sa Uniberso na puno ng enerhiya at bumalik sa atin, na bumubuo ng mga sakit, away, kahirapan, sakuna, atbp.
Ngunit ang kadalisayan ng ating mga iniisip at mga hangarin, ang isang positibong saloobin ay nagpapahusay sa ating buhay at humuhubog sa magagandang kaganapan sa buhay. Samakatuwid ito ang pinaka mabisang paraan pagsasama ng ating mga panloob na reserba. 
Self-hypnosis Ang pilosopo at psychologist ng Dagestan na si Khasai Aliyev at propesor ng klinika ng Vienna na si Zonald Veld (noong kalagitnaan ng ikalabinsiyam na siglo) ay itinuturing na pinakamalakas na reserba ng tao.
Pananaliksik ay napatunayan na may self-hypnosis Maaari kang maging sanhi ng ilang mga pagbabago sa katawan: hindi lamang pagalingin ang iyong sarili, ngunit itaboy ka rin sa mga sakit.
Bukod dito, ipinapayo ng mga siyentipiko na makipag-usap sa iyong DNA cell, na nag-iimbak ng lahat ng impormasyon tungkol sa amin at sa aming uri. Kung may hindi bagay sa iyo, maaari kang gumawa ng mga pagbabago sa iyong DNA.
Samantala, hindi natin maitatalo ang isang katotohanan - bawat isa sa atin ay maaaring gumamit ng ating mga reserba araw-araw na buhay at sa mahirap na mga sitwasyon, kung hindi ka tamad at naniniwala sa iyong mga natatagong kakayahan.
Paano matutong makiramdam at gamitin nang tama ang iyong mga nakatagong kapangyarihan
- I-motivate ang iyong sarili, iyon ay, patuloy na suportahan.
- Tamang bumalangkas ng iyong mga layunin (pagbutihin, pagbutihin ang mga relasyon sa mga mahal sa buhay, tuklasin ang iyong layunin sa buhay, atbp.).
- Patuloy at patuloy na magtrabaho sa iyong Sarili Kontrolin ang iyong mga iniisip at emosyon na ipinadala sa Mundo.
- Regular na pag-aralan ang kinakailangang literatura at ang karanasan ng mga mananaliksik.
- Tulungan ang iyong mga kakayahan sa pagpapagaling: tamang mode nutrisyon, lingguhang pag-aayuno, katamtamang pisikal na aktibidad, hardening, atbp.
Hayaan kang maging inspirasyon ng mga halimbawa ng kaligtasan ng buhay at pagpapagaling na ipinakita sa video na "Self-hypnosis, placebo effect, self-healing."
Nais ko sa iyo ang kalusugan at tiyaga sa pagpapagaling sa sarili!
Alam mo ba na upang ang katawan ay gumana sa pinakamataas na kapasidad nito, dapat itong dalhin sa tamang balanse? Kung sa tingin mo ay imposibleng gawin ito, kung gayon ikaw ay nagkakamali. Ang paraan na aming inaalok ay napakasimple at napatunayan sa dose-dosenang henerasyon. Ang kailangan mo lang ay 10 minutong oras at ang pagnanais na manatiling malusog at makatwirang tao hangga't maaari.
Natatanging paraan
Ang pamamaraang ito ay kabilang sa Ayurveda. Ang tradisyunal na gamot sa India ay ang pinakaluma sa mundo, na kinikilala ng World Health Organization (WHO). Mayroong tatlong pangunahing elemento sa Ayurveda: Vata, Pitta, Kapha. Ang una ay kinokontrol ang paghinga, ang pangalawa ay nagpapanatili ng lakas ng katawan, ang pangatlo ay kumokontrol sa metabolismo.
Ang paraan ng pagpapagaling sa sarili ng katawan ay gumagamit ng lahat ng tatlong mga elementong ito, dahil sa kung saan ang isang kamangha-manghang resulta ay nakamit.
Umaga
Ang mga pamamaraan sa umaga ay magdadala sa iyo ng lima at kalahating minuto.
1. Paglilinis ng dila - 30 segundo.
Gamit ang isang espesyal na panlinis o ang mapurol na bahagi ng isang kutsilyo, alisin ang anumang natitirang plaka sa iyong dila pagkatapos karaniwang paglilinis ngipin. Ang mga lason at nakakapinsalang deposito ay naipon sa ibabaw nito, na mayroon negatibong epekto para sa buong katawan.
2. Gumamit ng sesame oil - 2 minuto.
Pagkatapos linisin ang iyong dila, banlawan ang iyong bibig ng sesame oil sa loob ng dalawang minuto at pagkatapos ay may maligamgam na tubig. Ang produktong ito ang pinakamahusay sa lahat ng oral cosmetics. At ang bibig, tulad ng alam mo, ay ang pinakamaruming organ sa katawan ng tao.
3. Self-massage - 3 minuto.
Gamit ang magaan na pabilog na paggalaw, i-massage ang iyong leeg, balikat at braso. Mapapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo, magpapasigla sa lahat ng mga pandama, at makakatulong din sa mga panloob na organo na gumana nang mas mahusay.
Araw
Sa araw ay kakailanganin mo lamang ng dalawa at kalahating minuto.
1. Uminom ng mainit na tubig - 30 segundo.
Aabutin ka ng hindi hihigit sa 30 segundo upang magbuhos ng tubig sa isang malinis na baso. Dalhin ang kalahating litro ng tubig sa isang pigsa, pagkatapos ay dahan-dahang higop ito sa maliliit na sips at inumin ang likido sa loob ng kalahating oras. pinakuluang tubig nag-aalis ng mga lason mula sa katawan, ang mainit na likido ay lalong kapaki-pakinabang.
2. Magpahinga kasama mga pagsasanay sa paghinga- 2 minuto.
Huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong ilong. Pagkatapos hawakan ito sa loob ng ilang segundo, huminga nang palabas sa iyong ilong. Subukang huwag mag-isip tungkol sa anumang bagay sa panahong ito. Ulitin ang paglanghap at pagbuga sa iyong ilong sa loob ng dalawang minuto. Sa panahong ito, ang iyong katawan ay darating sa kalmadong estado, nakakalimutan ang stress at mga problema.
Gabi
Sa gabi kailangan mo lamang maglaan ng dalawang minuto ng iyong oras.
Pasiglahin ang panunaw - 2 minuto.
Bago ka matulog, magpainit ng kaunti langis ng linga hanggang mainit. Humiga sa kama at ilapat ito sa iyong tiyan. Masahe sa pabilog na galaw sa loob ng 1 minuto. Pagkatapos nito, ang tiyan ay dapat na sakop ng isang tuwalya, pagkatapos moistening ito sa mainit na tubig. Humiga sa ganitong estado ng isa pang minuto. Ang pamamaraang ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng pagtunaw, at makakatulong din sa iyong makamit ang mas malalim at mas kapaki-pakinabang na pagtulog.
Sa pamamagitan ng pag-uulit ng mga pamamaraang ito araw-araw, makakalimutan mo ang halos lahat ng mga sakit, palaging nasa mabuting kalagayan at hindi gaanong pagod.
Sumang-ayon, sa loob ng 10 minuto - isang kamangha-manghang resulta!
Nag-iwan ng tugon panauhin
Ang mga recreational resources ay mga mapagkukunan ng lahat ng uri na maaaring magamit upang matugunan ang mga pangangailangan ng populasyon para sa libangan at turismo. Batay sa mga recreational resources, posibleng mag-organisa ng mga sektor ng ekonomiya na nag-specialize sa mga serbisyong recreational.
Kasama sa mga recreational resources ang:
natural complexes at ang kanilang mga bahagi (relief, klima, reservoir, halaman, palahayupan);
Ang mga recreational resources ay isang set ng mga elemento ng natural, natural-technical at socio-economic geosystems, na kung saan, na may naaangkop na pag-unlad ng mga produktibong pwersa, ay maaaring gamitin upang ayusin ang isang recreational economy. Ang mga recreational resources, bilang karagdagan sa mga natural na bagay, ay kinabibilangan ng anumang uri ng bagay, enerhiya, impormasyon na batayan para sa paggana, pag-unlad, at matatag na pag-iral ng recreational system. Ang mga recreational resources ay isa sa mga kinakailangan para sa pagbuo ng isang hiwalay na sektor ng ekonomiya - ang recreational economy.
SA modernong mundo malaking kahalagahan nakuha ang mga recreational resources, i.e. resources mga likas na lugar bilang mga lugar para sa libangan, paggamot at turismo. Siyempre, ang mga mapagkukunang ito ay hindi matatawag na natural lamang, dahil kasama rin nila ang mga bagay na anthropogenic na pinagmulan, pangunahin ang makasaysayang at arkitektura na mga monumento (halimbawa, ang palasyo at parke ensembles ng Petrodvorets malapit sa St. Petersburg at Versailles malapit sa Paris, ang Roman Colosseum, ang Athenian Acropolis, Egyptian pyramids, mahusay pader ng Tsino atbp.). Ngunit ang batayan ng mga recreational resources ay binubuo pa rin ng mga natural na elemento: baybayin ng dagat, pampang ng ilog, kagubatan, bulubunduking lugar atbp.
Ang lumalagong daloy ng mga tao "sa kalikasan" (recreational explosion) ay ang resulta ng siyentipiko at teknolohikal na rebolusyon, na, sa makasagisag na pagsasalita, ay nag-alis ng ating mga kalamnan, pinipigilan ang ating mga nerbiyos at pinunit tayo mula sa kalikasan. Ang bawat bansa sa mundo ay may isa o iba pang recreational resources. Ang mga tao ay naaakit hindi lamang sa mga kahanga-hangang dalampasigan ng Mediterranean, Tropical Africa at Hawaiian Islands, Crimea at Transcaucasia, kundi pati na rin ng tumataas na snow-capped Andes at Himalayas, ang Pamirs at Tien Shan, ang Alps at ang Caucasus.
Ang mga recreational resources ay natural at gawa ng tao na mga bagay na may mga katangian tulad ng uniqueness, historical o artistic value, aesthetic appeal, at health value.
Ang mga recreational resources ay maaaring hatiin ayon sa kanilang pinagmulan
sa dalawang subtype:
Natural at libangan;
anthropogenic at libangan.
Kabilang sa mga likas na yaman at libangan ang mga baybayin ng dagat, pampang ng mga ilog, lawa, bundok, kagubatan, mga saksakan ng mineral na tubig, nakakagamot na putik, paborable klimatiko kondisyon.
Ang mga recreational resources na anthropogenic na pinanggalingan ay tinatawag ding cultural at historical resources. Kasama sa mga naturang bagay, halimbawa, ang Moscow Kremlin at ang kuta ng Genoese sa Crimea.
Kaakit-akit. Dapat ay maganda ang isang lugar ng pamamasyal o lugar kung saan nagre-relax ang mga tao.
Ang konsepto ng kagandahan ay higit na subjective, ngunit ang ilang karaniwang tinatanggap na mga pamantayan ay umiiral (isang halimbawa ay ibinigay sa paglalarawan ng mga mapagkukunan ng landscape).
Pagkakaiba-iba. Ito ay kanais-nais na ang iba't ibang mga likas na kumplikado at kultural na mga pasilidad sa libangan ay matatagpuan sa lugar ng libangan. Sa isang paglilibot, ito ay kanais-nais na pagsamahin ang mga aktibidad na may iba't ibang mga layunin.
Kakaiba. Kung mas bihira ang isang bagay, mas mahalaga ito.
Mga recreational resources at ang kanilang klasipikasyon (pahina 1 ng 4)
Mga bagay na natatangi sa isang pandaigdigang sukat (Egyptian pyramids, Lake Baikal), sa isang all-Russian scale (ang Black Sea coast ng Caucasus), sa isang rehiyonal na sukat (Lake Svetloyar para sa rehiyon ng Volga-Vyatka), sa isang lokal scale (Mga Kahanga-hangang Bundok sa rehiyon ng Voronezh) ay naka-highlight.
kasikatan. Ito ay derivative ng uniqueness at ang lawak kung saan ang uniqueness na ito ay kilala sa pangkalahatang populasyon.
Halimbawa, alam ng lahat ang Lake Baikal, at ang pangalan ng tagaytay na "Central Sikhote-Alin" Malayong Silangan kakaunti ang sinasabi sa ordinaryong manggagawa, bagama't ang katangian nito
Kakaiba rin ang tagaytay.
Accessibility ng transportasyon sa lugar ng turista. Kasama sa konseptong ito ang gastos sa paglalakbay, uri ng transportasyon, oras ng paglalakbay, dalas ng transportasyon, kaginhawaan nito, atbp.
Depende ito sa teritoryo kung saan matatagpuan ang bagay at sa lugar ng pagtitipon ng grupo ng mga turista.
Ang mga kondisyon ng serbisyo ay tinutukoy ng imprastraktura ng libangan ng lugar kung saan matatagpuan ang pasilidad. Ito ang pagkakaroon ng mga institusyong pang-turista at medikal at libangan, ang kanilang kapasidad, ginhawa, kondisyon ng kalidad, profile at iba pang mga katangian, ang pagkakaroon ng network ng transportasyon sa kalsada at ang mga institusyong naglilingkod dito (mga istasyon ng tren, daungan, istasyon, locker, atbp.) , ang presensya at kalidad ng mga institusyong pangkomunikasyon , mga institusyong pampinansyal, mga kagamitan, atbp.
Mga mapagkukunan ng pisikal na libangan ay lahat ng bahagi ng walang buhay na kalikasan na inuri bilang pisikal at heograpikal na mga mapagkukunan (geological, geomorphological, climatic, hydrological at thermal).
Mga mapagkukunan ng biyolohikal na libangan– ang lahat ng ito ay bahagi ng buhay na kalikasan, kabilang ang lupa, faunal at floristic.
Mga mapagkukunan ng libangan ng impormasyon ng enerhiya Ang mga ito ay mga tiyak na larangan ng noospheric na kalikasan na nagsisilbing mga kadahilanan ng pang-akit ng isang lugar o tanawin at may positibong epekto sa psychophysical na estado ng isang tao.
Ang ganitong uri ng mapagkukunan ay batayan para sa pag-unlad
pangkultura, pang-agham, pang-edukasyon, pangkalikasan at relihiyosong turismo.
Lahat ng likas na yaman ng libangan - impormasyong pisikal, biyolohikal at enerhiya, organikong magkakaugnay at hindi mapaghihiwalay ng mga daloy ng materya at enerhiya, bumubuo ng mga kumplikadong recreational resources, o mga mapagkukunan ng natural-territorial recreational complex, na nahahati sa: natural-continental, near-aquatic
Ang bawat isa sa kanila ay nahahati sa natural (mga reserba, lambak ng ilog, atbp.), natural-anthropogenic (mga parke, mga parisukat, mga parke sa kagubatan, mga pambansang parke).
Ang mga natatanging kumplikadong recreational resources ay artipisyal na nakahiwalay sa natural at natural-anthropogenic na landscape.
Ito ay dahil sa ang katunayan na para sa pagbuo ng isang recreational-oriented na ekonomiya, ang mga natatanging mapagkukunan (natural na mga monumento) ay eksklusibo mahalaga, bilang ang pinakakaakit-akit na mga lugar ng turista.
Sa batayan na ito, natukoy ang mga uri ng likas na yaman sa libangan: geological, geomorphological, klimatiko, atbp.
Ang bawat uri ng likas na mapagkukunan ng libangan ay may sariling natatanging katangian at katangian, batay sa kung saan ang mga uri ay nakikilala:
kung maaari, gamitin (direkta at hindi direkta);
2. ayon sa antas ng pagiging kaakit-akit;
3. para sa nakapagpapagaling at nakakapagpapabuti ng kalusugan;
4. sa pamamagitan ng makasaysayang at ebolusyonaryong kakaiba (natural na monumento, endemic at relict species);
5. ayon sa pamantayan sa kapaligiran.
Para sa pagtatasa ng ekonomiya, mahalagang matukoy ang posibilidad ng paggamit ng mga likas na mapagkukunan ng libangan.
Sa ilalim direktang mapagkukunan ng libangan maunawaan ang mga puwersa ng kalikasan na direktang nag-aambag sa pagpapanumbalik at pag-unlad ng pisikal at espirituwal na lakas ng tao. Kabilang dito ang impormasyong geomorphological, klimatiko, hydrological at enerhiya, floristic (mga halaman), faunistic (mga hayop).
Hindi direktang mapagkukunan ng libangan nakakaimpluwensya sa pagbuo ng mga direktang mapagkukunan.
Kabilang dito ang geological, lupa, bahagyang geomorphological, impormasyon ng enerhiya, floristic at faunal
Kumplikadong likas na mapagkukunan ng libangan– ay isang kumbinasyon ng lahat ng likas na recreational resources, na hindi mapaghihiwalay na nauugnay sa isa't isa sa pamamagitan ng mga daloy ng bagay at enerhiya, pagkakaroon ng medikal-biological, psycho-aesthetic at pang-agham na halaga upang maibalik ang espirituwal at pisikal
Kung mayroong kumbinasyon ng mga likas na yaman sa libangan na nakolekta sa isang rehiyon o sa isang teritoryo, ang lugar na ito ay maaaring mauri bilang libangan o maituturing bilang isang komprehensibong likas na mapagkukunan ng libangan. Kung mas magkakaibang mga mapagkukunan ng libangan, mas mataas ang potensyal na libangan ng rehiyon at mga kakayahan nito. pag-unlad ng ekonomiya.
Ang mga likas na yaman ng libangan ay nahahati sa mauubos at hindi mauubos
Ang isang mahalagang kondisyon para sa paglitaw at pag-unlad ng sektor ng turismo at libangan ng ekonomiya ay ang pangangailangan para sa mga mapagkukunan at serbisyo ng turismo at libangan, pati na rin ang accessibility at pag-unlad ng rehiyon, na higit na tinutukoy heograpikal na lokasyon at ang estado ng turismo at imprastraktura ng libangan.
Dapat bigyang-diin na ang bawat isa sa mga likas na yaman ng libangan ay pinakamabisa lamang kasama ng iba pang likas na yaman at, kung alinman sa likas na yaman, na posibleng magamit upang maibalik ang espirituwal at pisikal na lakas ng isang tao, ay pinagsama sa mga likas na yaman na walang ganitong pag-aari, kung gayon ang potensyal na recreational resource na ito ay mananatiling hindi inaangkin at, samakatuwid, ay hindi magiging recreational.
Ang mga likas na mapagkukunan ng libangan ay ang batayan para sa pagbuo ng mga lugar at lugar ng resort.
Ang mga likas na mapagkukunan ng libangan ay inuri din ayon sa pamantayan ng ipinag-uutos na paggamit. Ang teknolohikal na mandatory, o kinakailangan, at teknolohikal na opsyonal, o kasama, ang mga likas na recreational resources ay nakikilala.
Kasama sa unang pangkat ang mga mapagkukunan kung wala ang mga aktibidad sa libangan ng isang tiyak na uri ay imposible, halimbawa, ang ski turismo ay nangangailangan ng snow mga taluktok ng bundok.
Kasama sa pangalawang pangkat ang mga mapagkukunan na hindi direktang kasangkot sa proseso ng libangan, ngunit kung wala ang proseso ng libangan ay imposible, halimbawa, isang sapat na dami ng malinis na inuming tubig, bulubunduking lupain na kanais-nais para sa pagtatayo ng mga daan na daan, atbp.
Lalo na dapat bigyang-diin na para sa napapanatiling pag-unlad ng mga sentro ng turista, ang isang sistematikong diskarte sa pagtatala at pagtatasa ng lahat ng magagamit na mapagkukunan ng libangan na kasama sa isang kumplikadong libangan ay pinakamahalaga.
Ang huli ay imposible nang walang pag-unlad ng awtomatiko mga sistema ng impormasyon, na nagbibigay-daan sa pagkolekta ng sama-samang data sa lahat ng likas na mapagkukunan ng libangan, isagawa ang kanilang pang-ekonomiyang pagtatasa at gumawa ng pagtataya para sa hinaharap.
Kaugnay na impormasyon:
Maghanap sa site:
Abstract
"Mga mapagkukunan ng libangan at ang kanilang pag-uuri"
Panimula
Sa pag-unlad ng turismo at libangan, malaki ang papel ng mga recreational resources. Samakatuwid, upang matukoy ang mga posibilidad ng paggamit ng isang teritoryo para sa mga layunin ng libangan, kinakailangan na pag-aralan at suriin ang mga mapagkukunang libangan at turismo na taglay ng teritoryo.
Sa ilalim mapagkukunan ng libangan naiintindihan ang mga bahagi likas na kapaligiran at mga phenomena ng isang sosyo-kultural na kalikasan, na, salamat sa ilang mga katangian (natatangi, pagka-orihinal, aesthetic na apela, therapeutic at kahalagahan sa kalusugan), ay magagamit upang ayusin iba't ibang uri at mga anyo ng mga aktibidad sa paglilibang.
Ang mga recreational resources ay nailalarawan sa pamamagitan ng kaibahan sa karaniwang kapaligiran ng tao at isang kumbinasyon ng iba't ibang natural at kultural na kapaligiran. Halos anumang lugar na nakakatugon sa dalawang pamantayan ay kinikilala bilang mga recreational resources:
1) ang lugar ay naiiba sa tirahan na pamilyar sa isang tao;
2) kinakatawan ng kumbinasyon ng dalawa o higit pang natural na magkaibang kapaligiran;
Pag-uuri ng mga mapagkukunan ng libangan
Ang mga mapagkukunan ng libangan ay maaaring iuri ayon sa sumusunod:
1) sa pamamagitan ng pinagmulan;
2) ayon sa uri ng paggamit sa libangan;
3) ayon sa rate ng pagkaubos;
4) kung maaari, muling pagdadagdag ng ekonomiya;
5) kung maaari, palitan ang ilang mapagkukunan ng iba;
6) kung maaari, pagpapagaling sa sarili at paglilinang;
Ang paglahok ng mga recreational resources sa proseso ng recreational activity ay maaaring magkakaiba sa kalikasan:
1) pinaghihinalaang biswal - mga tanawin, mga bagay sa iskursiyon;
2) gamitin nang walang direktang paggasta;
3) direktang ginugol sa proseso ng libangan;
Batay sa kanilang pinagmulan, ang mga likas na yaman ng libangan ay nahahati sa pisikal, biyolohikal, at enerhiya-impormasyon.
Ang mga pisikal na recreational resources ay lahat ng bahagi ng walang buhay na kalikasan na inuri bilang pisikal at heograpikal na mapagkukunan: geological, geomorphological, climatic, hydrological, thermal.
Ang mga mapagkukunang pang-recreational ng enerhiya-impormasyon ay mga larangan ng noospheric na kalikasan na nagsisilbing mga salik ng atraksyon ng isang lugar o landscape at may positibong epekto sa psychophysical (emosyonal at espirituwal) na estado ng isang tao.
Ang ganitong uri ng mapagkukunan ay ang batayan para sa pag-unlad ng turismo sa kultura at relihiyon.
Ang ibig sabihin ng biological recreational resources ay lahat ng bahagi ng buhay na kalikasan, kabilang ang lupa, faunal, at floristic.
Ang lahat ng likas na yaman ng libangan - pisikal, biyolohikal, enerhiya-impormasyon - ay magkakaugnay at hindi mapaghihiwalay ng mga daloy ng bagay at enerhiya, na bumubuo ng mga kumplikadong recreational resources ng natural-territorial recreational complex;
Sa batayan na ito, natukoy ang mga uri ng likas na yaman sa libangan: geological, morphological, klimatiko, atbp.
Ang bawat uri ng likas na mapagkukunan ng libangan ay may sariling mga katangian, natatangi sa kanila, batay sa kung saan ang mga uri ay nakikilala:
1) kung maaari, gamitin (direkta at hindi direkta).
2) ayon sa antas ng pagiging kaakit-akit;
3) para sa nakapagpapagaling at nakakapagpapabuti ng kalusugan;
4) sa pamamagitan ng makasaysayang at ebolusyonaryong natatangi;
5) ayon sa pamantayan sa kapaligiran.
Ang mga recreational resources ay higit na nagmula sa mga recreational na pangangailangan ng populasyon, na kung saan ay tinutukoy ng mga gawain ng socio-cultural development ng teritoryo.
Kaya, ang pangunahing dahilan at kadahilanan sa pagbabago ng kabuuan ng ilang mga pag-aari ng isang teritoryo sa mga mapagkukunang libangan ay ang mga pangangailangan ng sosyo-kultural na pag-unlad ng teritoryo.
Ang mga mapagkukunan ng turista ay nauunawaan bilang mga kumbinasyon ng mga likas na sangkap, sosyo-ekonomikong kondisyon at mga halaga ng kultura, na nagsisilbing mga kondisyon para sa pagbibigay-kasiyahan sa mga pangangailangan ng turismo ng tao.
Ang mga mapagkukunan ng turista ay maaaring nahahati sa mga sumusunod na grupo:
1) natural – klima, yamang tubig, lunas, kuweba, flora at fauna, pambansang parke, magagandang tanawin;
2) cultural-historical - kultural, historikal, arkeolohiko, etnograpikong mga bagay;
3) socio-economic na kondisyon at mapagkukunan - ang pang-ekonomiya at heograpikal na posisyon ng teritoryo, ang accessibility ng transportasyon nito, antas ng pag-unlad ng ekonomiya, mga mapagkukunan ng paggawa, atbp.
Dapat pansinin na ang mga mapagkukunan ng libangan ay isang mas malawak na konsepto kaysa sa mga turista, dahil kasama nila ang mga bahagi ng kalikasan, mga kondisyong sosyo-ekonomiko at mga halaga ng kultura bilang isang kondisyon para matugunan ang lahat ng mga pangangailangan sa libangan ng tao, kabilang ang mga panggamot.
Upang matukoy ang potensyal na libangan ng teritoryo, mahalagang magsagawa ng recreational assessment ng mga likas na yaman; Ang pagtatasa ay salamin ng koneksyon sa pagitan ng isang tao (paksa) at mga elemento kapaligiran o ang kapaligiran sa pangkalahatan.
Sa agham, mayroong tatlong pangunahing pagtatasa ng mga likas na yaman: medikal-biyolohikal, sikolohikal-aesthetic, at teknolohikal.
Ang klima ay gumaganap ng isang nangungunang papel sa mga biomedical na pagtatasa. Kapag pinag-aaralan, kinakailangan upang matukoy ang ginhawa ng mga kondisyon, na tinutukoy ng klimatiko at medikal-biological na mga katangian, ngunit ang konsepto ng "kaginhawaan" ay kamag-anak, dahil
Para sa ilang mga uri ng libangan (halimbawa, skiing), ang mga kondisyon na tipikal para sa panahon ng taglamig ng gitnang zone at para sa mga panahon ng paglipat ng mga hilagang teritoryo ay maaaring ituring na komportable.
Sa isang sikolohikal na pagtatasa, una sa lahat, ang mga aesthetic na katangian ng teritoryo ay isinasaalang-alang - exoticism at uniqueness.
Ang exoticism ng isang teritoryo ay tinukoy bilang ang antas ng kaibahan ng isang lugar ng bakasyon na may kaugnayan sa isang permanenteng lugar ng paninirahan, at ang pagiging natatangi ay tinukoy bilang ang antas ng paglitaw o pagiging natatangi ng mga bagay at phenomena. Ang mga siyentipiko ay nagmungkahi ng ilang mga probisyon para sa pagsukat ng mga aesthetic na katangian ng isang teritoryo. Kaya, ang pinaka-kaakit-akit na mga landscape ay mga hangganan: tubig-lupain, kagubatan-glade, burol-plain.
Sinasalamin ng teknolohikal na pagtatasa ang pakikipag-ugnayan ng mga tao at ng natural na kapaligiran sa pamamagitan ng "teknolohiya" ng mga aktibidad sa libangan at teknolohiya.
Una, ang mga posibilidad para sa isang tiyak na uri ng libangan ay tinasa, at, pangalawa, ang mga posibilidad ng engineering at pagbuo ng konstruksiyon ng teritoryo.
Ang pagtatasa ng ekonomiya ng mga likas na yaman ng libangan ay kinakailangan para sa pagbibigay-katwiran sa ekonomiya pamumuhunan sa pagpaparami, proteksyon at pagpapabuti ng paggamit ng mga recreational resources.
Ang pagtatasa na ito ay malapit na nauugnay sa uri ng mapagkukunan, kalidad nito, lokasyon na nauugnay sa mga lugar ng pangangailangan, teknolohiya ng paggamit, at mga katangian ng kapaligiran.
Likas na mapagkukunan ng libangan
Ang koneksyon ay maaaring ipahayag sa pamamagitan ng isang sistema ng qualitative at quantitative indicators. Kasama sa dami ang pagkakaroon ng mga lugar ng libangan at turismo, ang kanilang kapasidad sa pagdadala, ang pagkonsumo ng mga mapagkukunang medikal bawat tao bawat araw, ang konsentrasyon ng mga tao sa mga lugar na libangan, atbp. Ang mga tagapagpahiwatig ng husay ay isinasaalang-alang ang pagiging kaakit-akit ng isang lugar ng turista, tanawin, antas ng kaginhawaan, atbp.
Ang isang partikular na kahirapan sa pagtatasa ng mga recreational resources ay dapat silang isaalang-alang pareho mula sa posisyon ng mga recreation organizer at mula sa posisyon ng mga bakasyunista.
Ang pagiging epektibo ng pahinga ay tinutukoy ng posibilidad ng pagsasama iba't ibang uri mga aktibidad, na nagpapahiwatig ng pangangailangan pinagsamang diskarte sa pagtatasa ng mapagkukunan. Kapag tinatasa ang mga kumbinasyon ng mapagkukunan, mahalagang tukuyin ang bigat at kahalagahan ng mga indibidwal na sangkap na bumubuo sa kabuuang halaga ng natural complex.
Mayroong iba't ibang mga pamamaraan para sa pagtatasa ng mga likas na mapagkukunan ng libangan, ngunit ang pinakakaraniwan at pinakaangkop para sa isang komprehensibong pagsusuri sa libangan ng isang teritoryo ay ang pagtatasa ng antas ng pagiging pabor ng ilang mga parameter para sa pananaliksik sa libangan.
Kapag isinasaalang-alang ang mga likas na yaman, ipinapayong gumamit ng isang factor-integrated na pagtatasa ng mapagkukunan depende sa uri ng aktibidad sa libangan kung saan ginagamit ang mapagkukunang ito.
Para din sa pagpapaunlad ng industriya ng turismo malaking halaga Isinasaalang-alang ang mga pamantayan ng anthropogenic load sa mga natural na complex, dahil ang hindi nakakaalam na pagsasamantala ng mga likas na yaman ay may masamang epekto sa ekolohikal na estado ng mga natural na complex.
kaya, kinakailangan ang kaangkupan ng likas na yaman ng libangan ay ang ekolohikal na kagalingan ng likas na kapaligiran.
Mga uri ng likas na yaman sa libangan
Sa mga mapagkukunan ng libangan at turismo, ang papel at kahalagahan ng mga likas na mapagkukunan ng libangan ay lalong malaki. Nahahati sila sa:
1) klimatiko;
2) geomorphological;
3) hydrological;
4) hydromineral;
5) lupa-gulay;
6) faunal.
Ang isang espesyal na lugar sa kanila ay inookupahan ng tanawin at likas na yaman, na mga kumplikadong mapagkukunan ng libangan.
Isaalang-alang natin indibidwal na species likas na yaman ng libangan.
Mga mapagkukunan ng libangan sa klima.
Ang mga mapagkukunang pang-libang sa klima ay mga elementong meteorolohiko o ang kanilang mga kumbinasyon na may mga katangiang medikal at biyolohikal at ginagamit sa proseso ng paglilibang.
Ang ganitong uri ng mga recreational resources ay mahalaga.
Ang ilang uri ng klima ay nag-aambag sa isang mabisang pagtaas sa pisikal at espirituwal na lakas ng isang tao, kapwa sa kanilang sarili at kasama ng iba pang likas na yaman na maaaring mauri bilang libangan sa isang partikular na rehiyon. Sa ganitong diwa, maaaring may panrehiyong aspeto ang mga mapagkukunang pang-libangan sa klima.
Ang epekto ng klima sa katawan ng tao ay tinatawag na bioclimate.
Alinsunod dito, ang mga bioclimatic na parameter ay naiiba sa mga ordinaryong meteorolohiko na katangian, dahil kinakatawan nila ang kumplikadong epekto ng mga meteorolohiko na katangian ng masa ng hangin sa katawan ng tao: temperatura, bilis ng hangin, kahalumigmigan, presyon.
Upang masuri ang bioclimate, ang lahat ng mga parameter ng bioclimatic ay isinasaalang-alang ayon sa antas ng pagiging pabor ng kanilang epekto sa katawan ng tao. Kasabay nito, ang hindi kanais-nais na mga kadahilanan na naglalagay ng mas mataas na pasanin sa mga adaptive system ng katawan ng tao ay tinatawag na nakakainis.
Ang mga kondisyon ng meteorolohiko na humahantong sa hindi gaanong binibigkas na pag-igting ng mga adaptive na mekanismo sa katawan ng tao ay tinatawag na mga kondisyon ng pagsasanay. Sa pangkalahatan sila ay medyo benign, at para sa karamihan ng mga tao na hindi nagdurusa malubhang sakit, ay mga kapaki-pakinabang na kondisyon na may epekto sa pagsasanay. Ang banayad na klimatiko na mga kondisyon ay kanais-nais para sa lahat ng mga tao nang walang pagbubukod, kabilang ang mga mahihinang pasyente na nasa therapeutic holiday sa isang sanatorium o resort.
Ano ang iba pang klasipikasyon ng likas na yaman ang alam mo? Dalhin mo sila.
Sa mga lumang klasipikasyon, sa unang yugto, ang mga mapagkukunan ay nahahati sa mauubos at
hindi mauubos. Dahil, ayon sa modernong konsepto, walang hindi mauubos sa kalikasan, ang mga mapagkukunan ay maaaring hatiin lamang ayon sa rate ng pagkaubos: mabilis na nauubos at dahan-dahang nauubos (na kamag-anak).
Batay sa posibilidad ng self-regeneration at cultivation, ang mga resources ay nahahati sa renewable (lupa, halaman, tubig, wildlife) at non-renewable (minerals), renewable (halimbawa, pagpapalit ng petroleum-based na motor fuel ng alkohol na nakuha mula sa mga plant materials. ). Kung ginamit nang hindi makatwiran, ang mga nababagong mapagkukunan ay nagiging hindi nababago (mga lupa, wildlife), o ang kanilang pag-renew ay nagiging mahaba at mahirap makamit.
Samakatuwid, ang paghahati sa renewable at non-renewable ay kinukumpleto ng paghahati sa renewable (dahil sa mga bagong10 na mapagkukunan, mga bagong teknolohiya) at hindi nababago, at gayundin, kung posible ang kapalit, sa palitan (halimbawa, ang metal ay maaaring palitan ng plastic, natural fibers na may mga artipisyal, atbp.) at hindi maaaring palitan (halimbawa, atmospheric air).
Batay sa kanilang paggamit, ang mga mapagkukunan ay nahahati sa tunay (kaugnay), i.e.
na maaaring gamitin sa ilalim ng umiiral na teknikal at pang-ekonomiyang mga kondisyon, at potensyal, i.e. ang mga hindi pa maaaring kasangkot sa paggamit para sa teknikal na mga kadahilanan o dahil sa ekonomikong kawalan, kakulangan ng mga teknolohiyang katanggap-tanggap sa kapaligiran (deuterium at tritium resources sa World Ocean, kapaki-pakinabang na mineral na may kumplikadong kondisyon ng pagmimina at geological o matatagpuan sa loob ng espesyal na protektadong natural na mga lugar at mga lugar ng resort).
Ang hangganan sa pagitan ng tunay at potensyal na mapagkukunan ay napaka-arbitrary.
Maaaring uriin ang mga likas na yaman ayon sa gamit nito
(pang-ekonomiyang diskarte), o sa pamamagitan ng pag-aari sa isa o ibang bahagi
heograpikal na sobre (heograpikal na diskarte).
Mayroon ding pinagsamang natural-economic classification.
Sa loob ng balangkas ng pag-uuri ng ekonomiya, ang mga mapagkukunan ng materyal na produksyon at mga non-production sphere ay nakikilala. Ang mga mapagkukunan ng materyal na produksyon ay higit pang nahahati sa mga mapagkukunan ng industriya, agrikultura (na may karagdagang
dibisyon ayon sa industriya), transportasyon.
Mga mapagkukunan ng libangan ng Russia
Ang mga mapagkukunan sa di-produktibong globo ay nahahati sa mga mapagkukunan ng direktang pagkonsumo (direktang ginagamit ng populasyon) at mga mapagkukunan ng hindi direktang paggamit (mga mapagkukunan na mahalaga para sa pagbibigay-kasiyahan sa pisikal at moral na mga pangangailangan, ngunit hindi direktang ginagamit - para sa libangan, palakasan, aesthetic pang-unawa).
Sa loob ng balangkas ng heograpikal na pag-uuri, ang mga mapagkukunan ay nahahati ayon sa
kabilang sa mga bahagi ng heograpikal na sobre: mga mapagkukunan sa ilalim ng lupa (fossils), atmospheric, lupa, tubig, flora, fauna.
Halimbawa, ang mga mapagkukunan ng tubig ay kinabibilangan ng ibabaw at tubig sa lupa, higit pa
ang mga tubig sa ibabaw ay nahahati sa mga uri ng mga reservoir, tubig sa ilalim ng lupa - sa pamamagitan ng mga horizon ng underground hydrosphere sa loob ng mga kategoryang ito, ang mga tubig ay inuri din sa pamamagitan ng mineralization, komposisyon ng mga natunaw na sangkap, temperatura, atbp.
Ang lahat ng uri ng mapagkukunan ay magkakaugnay ng maraming direkta at pabalik na koneksyon.
Ano ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga yamang lupa at
Lupa?
Ang konsepto ng yamang lupa ay mas malawak kaysa sa konsepto ng yamang lupa, dahil
kabilang ang, kasama ng agrikultura, ng ilang iba pang posibleng paraan ng paggamit. Alinsunod dito, sa bilang ang pinakamahalagang katangian Kasama rin sa mga yamang lupa, kasama ang pagkamayabong ng lupa, ang likas na katangian ng kaluwagan (ganap at kamag-anak na mga elevation, mga slope), lithology ng mga sediment sa ibabaw, takip ng mga halaman, atbp.
Bukod dito, ang bawat katangian
maaaring masuri mula sa iba't ibang mga punto ng view: para sa agrikultura ang pinaka
ang mga patag, mababang lugar na nakatiklop mula sa ibabaw ay kanais-nais
matabang lupa, ang iba pang mga katangian ay mahalaga para sa pagtatayo:
paghupa, pagbuo ng karst, pagkamaramdamin sa iba pang mga exogenous na kalupaan ay maaaring maging mas kanais-nais para sa mga layunin ng libangan;
Ang mga yamang lupa ay halos hindi nababago: lugar ng lupa
medyo matatag (ang mga siglo-lumang pagsisikap ng Dutch ay eksepsiyon lamang na nagpapatunay sa panuntunang ito).
Ang pagguho at iba pang mga mapanirang proseso, nang hindi binabawasan ang kabuuang lugar, binabawasan ang lugar ng mga teritoryo na angkop para sa ilang mga layunin.
Ang pagkamayabong ng lupa, i.e. ang kakayahang magbigay ng mga halaman ng kinakailangang dami ng sustansya, tubig at hangin ay madaling mawala dahil sa pagguho, pag-unlad, pagkakalat ng teritoryo, at ang pagpapanumbalik ay nangangailangan ng maraming pagsisikap at oras, na hindi maihahambing sa pag-asa sa buhay ng isang tao.
Araw-araw sa loob ng 10 minuto, ipikit ang iyong mga mata, bigyang-inspirasyon ang iyong sarili ng mga positibo, nakabubuo na mga kaisipan. Sabihin sa iyong sarili: "Ang bawat selula sa aking katawan ay nagpapagaling, naglilinis at nagbabagong-buhay...
Madali at malayang dumadaloy ang dugo, ito ay malinis, sariwa, malusog. Ang aking mga daluyan ng dugo ay nababanat, bata, malinis, malusog. Ang utak ay gumagana nang perpekto. Ang lahat ng mga organo ay nasa mahusay na kondisyon at gumagana nang normal, sila ay malusog, malinis, sariwa. Araw-araw ay nagiging mas malusog ako, mas bata, mas malakas. Araw-araw ay bumuti at bumuti ang pakiramdam ko." Kung naniniwala ka sa mga salitang ito at taimtim na sinabi ang mga ito (at maaaring hindi ito kaagad, ngunit tiyak na magtatagumpay ka), kung gayon ang resulta ay hindi magtatagal. na sinasabi ng Bibliya na "sa pasimula ay ang Salita ". Ang salita ay tunay na simula ng lahat ng simula. Ano ang ating mga salita at iniisip - tayo mismo. May batas ng kalusugan: "Nararamdaman ko ang paraan ng iniisip ko tungkol sa sarili ko.”
Matutong gawin ang lahat ng iyong ginagawa nang may kasiyahan. Kapag kumakain at kumakain ng pagkain, huwag isipin ang tungkol sa kung gaano ito malusog at kung paano mo ito kailangan upang makakuha ng sapat, ngunit tungkol lamang sa katotohanan na ginagawa mo ito para sa iyong sariling kasiyahan. Kapag sinubukan nating tangkilikin ang pagkain, awtomatiko tayong nagsisimulang kumain ng tama ng pagkain, iyon ay, ngumunguya ito ng maayos, dahan-dahan, nang mahabang panahon, nang walang pagmamadali. Kapag gumagawa ng pisikal na ehersisyo, isipin din ang tungkol sa iyong sariling kasiyahan. Huwag i-overload ang iyong sarili, huwag pilitin ang iyong sarili na sanayin kapag hindi mo magawa. Tandaan: tanging kung ano ang ginagawa nang may kasiyahan ay kapaki-pakinabang. Lahat ng iba pa ay nakakapinsala.
Mag-isip nang mas madalas tungkol sa kung ano ang maaari mong gawin upang mapasaya ang iyong sarili. Ngunit mag-ingat sa maling kagalakan. Minsan iniisip ng isang tao na sa pamamagitan ng labis na pagkain, nalulugod niya ang kanyang sarili sa ganitong paraan. Ngunit ito ay panlilinlang sa sarili. Pagkatapos ng lahat, pagkatapos ng gayong "kagalakan" ito ay kadalasang nagiging hindi masaya at napakasama para sa katawan at kaluluwa. Tandaan:
Ang tunay na kagalakan ay ang kagalakan na, kahit na lumilipas, nag-iiwan ng isang masayang alaala at isang magandang, masayang pakiramdam. Manatili sa gayong mga kagalakan at piliin para sa iyong sarili lamang ang mga kasiyahan na hindi maglaon ay magiging isang masamang panig - mental at pisikal na pagdurusa. At pagkatapos ang lahat ng buhay ay unti-unting magiging kagalakan.
Matutong makita ang mga tao sa paligid mo na mas masahol pa kaysa sa iyo ngayon. Matutong makiramay sa kanila at itanim sa kanila ang pananampalataya at optimismo. Ngunit huwag mo silang hiyain nang may awa. Sa pakikiramay sa isang tao, pinapalakas mo lang siya sa kanyang kalagayan. Mas mabuting maniwala sa kanya, na magkakaroon siya ng lakas para makaahon sa kanyang mga kasawian at karamdaman. Matutong tumulong sa gayong mga tao sa abot ng iyong makakaya, ngunit hindi sa kapinsalaan ng iyong sarili at sa iyong mga interes. Kapag tinulungan mo ang iba nang hindi sinasaktan ang iyong sarili, tinutulungan mo rin ang iyong sarili.
Matutong kumilos na parang ayos lang sa iyo ang lahat - gaano man talaga ang mga bagay sa iyo, kung ano talaga ang iyong kalusugan. Kung ano ang iniisip natin tungkol sa ating sarili ay kung ano ang magiging tayo - huwag kalimutan iyon! Ngunit huwag gawing window dressing ang iyong pag-uugali, kapag gusto mong ipakita sa ibang tao na ayos lang sa iyo ang lahat. Gawin ito hindi para sa iba, ngunit para sa iyong sarili, kahit na nag-iisa. Kapag itinaas natin ang ating mga ulo at sinasabi sa ating sarili na maayos ang ating ginagawa, naaakit natin ang kagalingan sa ating buhay sa pamamagitan ng ating mga positibong pag-iisip.
Huwag kailanman sabihin sa iyong sarili: "Hindi ko kaya" - anuman ang kinalaman nito: pagbawi, trabaho, pisikal na ehersisyo. Mas mabuting sabihin: "Ayoko." Sa pagsasabi ng "Hindi ko kaya" lubos nating nililimitahan ang sarili nating mga kakayahan. At napakadalas sa likod ng mga salitang ito ay hindi natin itinatago ang ating sariling kawalan ng kakayahan na gawin ito, kundi ang ating sariling pag-aatubili at pagdududa sa sarili. Kung sa tingin mo ay may isang bagay na lampas sa iyong lakas, subukang huwag masyadong mag-isip tungkol sa kung magagawa mo ito o hindi, ngunit subukang simulan ang paggawa nito nang hindi nag-iisip. Magugulat kang matuklasan na marami ka talagang magagawa - higit pa sa inaakala mo. Gawin mo, huwag sabihing "Hindi ko kaya"! At makikita mo kung ano ang maaari mong gawin! Sa pagsasabi ng "Hindi ko kaya," sa gayon ay nagtatakda tayo ng limitasyon, isang kisame sa itaas na hindi natin maitataas. At ang mga posibilidad ng tao ay halos walang limitasyon. Huwag lang limitahan ang iyong sarili. Sa pamamagitan ng pagsisimulang gawin ang "Kaya ko - hindi ko" nang hindi iniisip, nagiging mas malakas tayo sa espiritu at katawan, habang pinapalawak natin ang ating mga kakayahan, nakakabisado ng mga bagong abot-tanaw para sa ating sarili, na nagpapapaniwala sa ating sarili at tinatrato ang ating sarili nang may paggalang.
Tandaan na alinman sa tagumpay, o pagkatalo, o sakit, o kalusugan ay hindi nagmumula sa kahit saan, hindi sila lilitaw sa kanilang sarili. Ang tao ay nilikha mula sa kanyang ginawa at kung ano ang kanyang naisip tungkol sa nakaraan. Ito ay kung saan ang aming kasalukuyan ay ginawa mula sa. At ngayon, sa kasalukuyan, inilalatag natin ang mga binhi ng ating kinabukasan. Lahat ng iniisip ng isang tao, kung ano ang kanyang pinaniniwalaan, kung ano ang ginagawa niya ngayon - lahat ng ito ay bubuo sa hinaharap.
Kung ikaw ay malusog o hindi ay ang resulta ng iyong ginawa sa nakaraan. Kung ikaw ay magiging malakas o mahina sa hinaharap ay nakasalalay sa iyong paniniwalaan, kung ano ang iyong iniisip at kung paano ka kumilos sa kasalukuyan. Ang Sistemang Pangkalusugan ay kailangan upang mabago ang iyong kasalukuyan sa pinakakanais-nais na direksyon - baguhin ang iyong mga iniisip, kilos, kilos, pananampalataya. Sa pamamagitan ng pagbabago ng ating kasalukuyan sa isang paborableng direksyon sa tulong ng Health System, inilalagay natin ang isang malusog at masayang kinabukasan.
Kung paanong ang tubig ay nagbabago ng hugis nito alinsunod sa sisidlan kung saan ito nahuhulog, gayundin ang lahat ng mga molekula kung saan nilikha ang mga selula ng ating katawan ay nagbabago ng kanilang estado ayon sa ating mga iniisip, ating mga aksyon at ating pananampalataya. Kung ang mga pag-iisip at pagkilos ay puno ng optimismo at pananampalataya, kung gayon ang mga selula ay magbabago sa kanilang estado tungo sa kalusugan, pagkakaisa, pagsunod sa mga Batas ng Kalikasan, at ang mga Kapangyarihan ng Pagpapagaling ng katawan ay magsisimulang gumana nang buong lakas.
Dapat kang maniwala na ikaw ay tiyak na gagaling, na ikaw ay gagaling, na ang lakas ng iyong espiritu ay makakayanan ang lahat ng kahirapan. Kung saan mayroong pananampalataya, mayroong, bilang panuntunan, ang Katotohanan. May Health. Mayroong tunay na kapangyarihan at imortalidad ng espiritu. Mayroong kaligayahan sa pagkakaisa ng maganda, marilag at makapangyarihang Kalikasan. Mamuhay alinsunod sa mga Batas ng Kalikasan - at ikaw ay magiging makapangyarihan at maganda, tulad ng Kalikasan mismo.
