Ang paunang integral na link, kung saan binubuo ang buong proseso ng pagsasanay, ay isang hiwalay na sesyon ng pagsasanay. Ang mga aralin at iba pang anyo ng mga indibidwal na praktikal na aktibidad sa palakasan ay may ilang karaniwang mga tampok na tipikal para sa istruktura ng anumang makatwirang organisadong klase ng pisikal na ehersisyo (Kabanata X). Kaya, sa bawat indibidwal na aralin mayroong tatlong bahagi: paghahanda (sa palakasan ito ay tinatawag na "warm-up"), pangunahin at pangwakas. Ang mga pangkalahatang tuntunin ng pamamaraan para sa kanilang pagtatayo ay nananatiling wasto sa palakasan.
Ang mga kakaiba ng istraktura ng mga praktikal na aralin sa palakasan ay nagmumula sa kanilang pagtuon sa pagkamit ng maximum na epekto sa pagsasanay na may kaugnayan sa napiling isport. Kahit na ang nilalaman ng mga klase, depende sa mga yugto ng pagsasanay at iba pang mga pangyayari, ay maaaring maging kumplikado at makitid na partikular sa paksa, karamihan sa mga ito ay hindi nailalarawan sa pamamagitan ng maraming mga gawain na dapat lutasin. Ang solusyon sa buong hanay ng mga problema ng pagpapabuti ng palakasan ay nakakamit sa pamamagitan ng pagtaas ng kabuuang bilang ng mga sesyon ng pagsasanay, hanggang sa ilang mga sesyon sa loob ng isang araw at hanggang sa 500 mga sesyon bawat taon para sa mataas na kwalipikadong mga atleta.
Kadalasan, ang pangunahing nilalaman ng isang sesyon ng pagsasanay sa sports ay maaaring isang uri lamang ng aktibidad ng motor, halimbawa, pagtakbo ng cross-country. Sa kasong ito, ang paghahanda at mga huling bahagi ng aralin ay maaari ding kabilangan ng pangunahing materyal na "tumatakbo". Ang homogeneity ng nilalaman ay nagbibigay sa aralin ng isang espesyal na katatagan: ang paghahanda at pangwakas na mga bahagi ay nakakakuha ng malinaw na tinukoy na mga function ng serbisyo na may kaugnayan sa pangunahing bahagi, at organikong nasa ilalim nito sa nilalaman at istraktura, kabilang ang tagal. Sa mas iba't ibang nilalaman ng aralin, natural na nagiging mas kumplikado ang istraktura nito, lalo na sa pangunahing bahagi. Nalalapat din ito sa pagkakasunud-sunod ng kumbinasyon iba't ibang pagsasanay, alternating load at rest, atbp., Ano ginagawang mahirap na tumpak na kontrolin ang epekto ng pagsasanay. Ngunit ang mga kumplikadong klase ay mayroon ding kanilang mga pakinabang: ang monotony ng pagkarga ay mas madaling alisin, ang epekto ng paglipat ay mas mahusay na ginagamit - isang makatwirang pagbabago sa likas na katangian ng aktibidad. Ang bahagi ng kumplikado at solong paksa na mga klase sa pagsasanay ay higit na nakasalalay sa mga katangian ng espesyalisasyon sa sports (para sa mga all-round na atleta, halimbawa, ang bahagi kumplikadong mga klase higit na malaki kaysa sa mga atleta na nagdadalubhasa sa mga indibidwal na pagsasanay sa palakasan). Gayunpaman, ang istraktura ng isang sesyon ng pagsasanay sa sports ay, bilang isang patakaran, mas monolitik kaysa sa iba pang mga anyo ng pisikal na edukasyon.
Sa pangkalahatan, ang mga sesyon ng pagsasanay sa sports ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng density ng motor. Ito ay natiyak, sa partikular, sa pamamagitan ng malawakang paggamit ng mga espesyal na variant ng "circular na pagsasanay" (gamit ang paraan ng tuluy-tuloy na pangmatagalang trabaho, ang paraan ng masinsinang trabaho sa pagitan, atbp.).
Bilang isang elemento ng istraktura ng microcycle ng pagsasanay, ang bawat indibidwal na sesyon ay konektado sa mga nauna at kasunod na mga sesyon. Ang nilalaman at istraktura nito ay nakasalalay sa kabuuang bilang ng mga klase sa isang microcycle, ang kabuuang halaga ng pagkarga sa loob nito, ang pagkakasunud-sunod ng mga alternating klase na may iba't ibang mga oryentasyon na katangian ng isang naibigay na microcycle, at ang pangkalahatang rehimen ng mga alternating class na may pahinga. Ito ay lalo na kapansin-pansin sa mga microcycle na kinabibilangan ng araw-araw at paulit-ulit na mga sesyon ng pagsasanay sa buong araw.
Kung, halimbawa, tatlong klase ang gaganapin sa araw, kung gayon ang agarang epekto ng unang aralin ay direktang makakaapekto sa paghahandang bahagi ng ikalawang aralin, ang dami ng karga dito at iba pang mga elemento ng istraktura at nilalaman nito; ang pagbuo ng ikatlong aralin ay depende sa katulad na paraan sa kabuuang epekto ng una at ikalawang aralin. Sa ganitong mga kondisyon, ang kabuuang masa ng mga sesyon ng pagsasanay ay nahahati sa mga pangunahing at karagdagang.
SA pangunahing mga sesyon ng pagsasanay Una sa lahat, ang mga pangunahing gawain na binalak para sa isang naibigay na microcycle ng pagsasanay (o sistema ng mga microcycle) ay malulutas. Ang mga klase na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pinalawak na dami ng pagkarga at makabuluhang densidad ng motor, at samakatuwid ay kadalasang sinasamahan ng medyo mahabang proseso ng pagbawi (40-60 na oras o higit pa). Laban sa background na ito, karagdagang mga klase. Maaari silang makilala ng iba't ibang mga tungkulin: a) pagpapahusay ng agarang epekto ng pangunahing aralin; b) pagtataguyod ng pagbawi sa pamamagitan ng paglipat sa aktibong libangan (karagdagang mga aktibidad ng isang pangunahing uri ng pagpapanumbalik); c) paglutas ng mga partikular na problema na hindi ang pangunahing mga problema sa yugtong ito ng pagsasanay (halimbawa, pagpapanatili ng mga indibidwal na bahagi ng pangkalahatang pisikal na fitness sa espesyal na yugto ng paghahanda ng pagsasanay, bahagyang pagsasanay ng mga nabuong kasanayan sa motor). Depende sa kung alin sa mga function na ito ang nangunguna, ang istraktura ng mga karagdagang klase ay binago.
Mga pangunahing kaalaman sa paggawa ng mga microcycle. Ang isang hiwalay na microcycle ng pagsasanay ay binubuo ng hindi bababa sa dalawang yugto: pinagsama-samang (kung saan ang kabuuang epekto ng mga impluwensya ng pagsasanay ay pangunahing tinitiyak) at restorative (isang restorative na aktibidad o kumpletong pahinga). Ang pinakamababang tagal ng microcycle ay dalawang araw (ang ratio ng una at ikalawang yugto ay 1:1). Gayunpaman, ang mga naturang microcycle ay halos bihira, dahil ang kanilang saklaw ay masyadong makitid upang maipatupad ang mga gawain ng pagpapabuti ng sports (habang nabubuo ang pagsasanay, ang mga panandaliang microcycle ay lalong sumasalungat sa pangangailangan na dagdagan ang pagiging epektibo ng mga impluwensya sa pagsasanay). Kadalasan ang mga microcycle ay tumatagal ng isang linggo o halos isang linggo, kung may mga espesyal na pangyayari tungkol sa kung alin
Ang ilan sa mga ito ay sasabihin sa ibang pagkakataon, hindi nangangailangan ng ibang tagal sa naturang mga microcycle, ang pinagsama-samang mga yugto ng pagbawi ay maaaring ulitin ng dalawa o higit pang beses, na ang pangunahing yugto ng pagbawi ay tumutugma sa pagtatapos ng microcycle.
Sa maraming mga kadahilanan at pangyayari na nakakaimpluwensya sa istraktura at tagal ng mga microcycle, ang mga sumusunod ay lalong mahalaga.
Sa turn, ang mga variable na ito ay nakasalalay sa mga katangian ng espesyalisasyon sa sports at ang antas ng paghahanda ng atleta. Mas mataas ang antas na ito, mga Ang mas pangunahing mga aktibidad na maaaring isama ng isang microcycle, mas makabuluhang ang pinagsama-samang mga yugto ay ipinahayag dito. Sa sports na nangangailangan ng pangunahing pagtitiis, ang mga klase ay mas madalas na isinasagawa laban sa background ng hindi kumpletong pagbawi ng pagganap kaysa sa bilis at bilis-lakas na sports.
2. Dynamics ng fatigue-recovery at pangkalahatang proseso
functional na estado ng katawan, dahil sa paghahalili
Kumakain kami ng maraming pagsasanay at nagpapahinga, espesyal na indibidwal
mga katangian ng tugon sa stress at biorhythmic na mga kadahilanan.
Bagaman ang mga indibidwal na katangian ng mga adaptive na reaksyon ng katawan ng atleta sa panahon ng pagsasanay ay hindi pa sapat na pinag-aralan, walang duda na ang mga parameter at iba pang mga tampok ng pinagsama-samang at mga yugto ng pagbawi sa mga microcycle ay makabuluhang nakasalalay sa kanila. Ang parehong dapat sabihin tungkol sa biorhythmic fluctuations sa functional state ng katawan, tulad ng metabolic-trophic biorhythms, na tumatagal ng ilang araw. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na kung ang mga yugto ng pagsasanay ng mga microcycle ay pare-pareho sa mga yugto ng mga biorhythm na ito, ito ay may positibong epekto sa pag-unlad ng fitness.
3. Ang pangkalahatang pamumuhay ng atleta, kabilang ang rehimen ng kanyang mga pangunahing kaalaman
walang aktibidad na pang-edukasyon o trabaho.
Ang mga microcycle ng pagsasanay ay kadalasang itinatayo sa loob ng balangkas ng isang linggo sa kalendaryo, lalo na sa pangmasang pagsasanay sa palakasan. Ang lingguhang cycle ay hindi palaging ganap na nakakatugon sa mga kinakailangan ng pinakamainam na istraktura ng proseso ng pagsasanay, ngunit pinapadali nito ang koordinasyon nito sa mga pangunahing punto ng pangkalahatang rehimen ng buhay at aktibidad. Ngunit sa ilang mga sitwasyon Ang iba pang mga opsyon para sa paggawa ng mga microcycle ay mas mainam.
4. Lugar ng mga microcycle sa karaniwang sistema pagsasanay sa gusali
bagong proseso.
Ang istraktura ng mga microcycle ay natural na nagbabago sa ilang mga detalye habang ang proseso ng pagsasanay ay nagbubukas, depende sa pagbabago ng mga yugto at panahon nito. Sa madaling salita, ang istraktura ng mga microcycle ay nakasalalay mula sa ang kanilang mga lugar sa mas malalaking istruktura - mga mesocycle at macrocycle. Kaya, sa yugto ng pangunahing, pangunahing pagsasanay, ang mga microcycle ay dapat sumaklaw sa isang partikular na malawak na hanay ng mga sesyon ng pagsasanay na naglalayong komprehensibong pag-unlad ng mga pisikal na katangian ng atleta, ang pagbuo ng mga kasanayan sa motor at kakayahan, at, kung kinakailangan, ang kanilang muling pagsasaayos, na karamihan. makabuluhang nakakaapekto sa bilang ng mga pangunahing sesyon ng pagsasanay, ang pagkakasunud-sunod ng kanilang paghahalili, ang pangkalahatang dinamika ng mga naglo-load at iba pang mga tampok ng pagtatayo ng mga microcycle. Naka-on yugto, kaagad bago ang mga pangunahing kumpetisyon, ang nilalaman ng mga klase ay makitid, dalubhasa alinsunod sa mapagkumpitensyang aktibidad, ang istraktura ng mga microcycle ay itinayong muli na may kaugnayan sa iskedyul ng paparating na kumpetisyon (isinasaalang-alang ang bilang ng mga pagsisimula, mga agwat sa pagitan nila, atbp. ).
Ang pagbubuod sa kung ano ang sinabi tungkol sa mga salik at kundisyon para sa pagbuo ng mga siklo ng micro-training, madaling ipagpalagay na hindi sila maaaring magkaroon ng isang solong anyo na magiging angkop para sa anumang partikular na mga kaso. Ang istraktura ng mga microcycle ay hindi maiiwasan at natural na nagbabago depende sa lohika ng mga pagbabago sa nilalaman ng proseso ng pagsasanay at mga panlabas na pangyayari na nakakaimpluwensya sa pagtatayo nito. Sa pamamagitan ng paggawa ng naaangkop na mga pagbabago sa nilalaman at istraktura ng mga microcycle (pagbabago ng mga hanay ng mga pagsasanay sa mga klase, ang bilang ng mga pangunahing at karagdagang mga klase, ang pagkakasunud-sunod ng kanilang paghalili, ang rehimen ng mga load at pahinga, atbp.), Ang coach at atleta ay nagbibigay ang kinakailangang pangkalahatang kalakaran sa pag-unlad ng proseso ng pagsasanay, habang pinapapantayan ang iba't ibang uri ng panlabas na panghihimasok.
Mga uri ng microcycle. Sa panahon ng proseso ng pagsasanay, ang mga microcycle ng ilang uri ay kahalili. Ang mga pangunahing ay pagsasanay at kompetisyon, at ang mga karagdagang ay panimula at pagbawi.
Wastong pagsasanay sa mga microcycle Batay sa pangunahing pokus ng nilalaman ng mga pangunahing klase na kasama sa kanila, nahahati sila sa pangkalahatang paghahanda At espesyal na paghahanda. Ang una ay ang pangunahing uri ng mga microcycle sa simula ng panahon ng paghahanda ng isang malaking ikot ng pagsasanay at sa ilan sa iba pang mga yugto nito na nauugnay sa isang pagtaas sa proporsyon ng pangkalahatang pisikal na pagsasanay. Ang mga ito ay nailalarawan, sa partikular, sa pamamagitan ng mga salit-salit na aktibidad na naglalayong sama-sama sa pagbuo ng lahat o karamihan sa mga pangunahing pisikal na katangian ng atleta. Ang mga espesyal na paghahanda na microcycle ay nakikilala sa pamamagitan ng isang mas mataas na proporsyon ng dalubhasang gawain na naglalayong bumuo ng tiyak na fitness; ang pagkakasunud-sunod ng mga alternatibong klase sa kanila ay tinutukoy batay sa pangangailangan na lumikha ng pinakamainam na mga kondisyon, una sa lahat, para sa pagbuo ng mga kakayahan at pagpapabuti ng mga kasanayan na nakakatugon sa mga tiyak na katangian ng napiling isport. Ang ganitong mga microcycle ay ang pangunahing uri ng microcycles sa agarang paghahanda bago ang kompetisyon ng isang atleta.
Ang parehong uri ng microcycle ay may mga pagkakaiba-iba. Ayon sa antas ng epekto ng pagsasanay, ang ilan sa kanila ay maaaring tawaging "ordinaryo", ang iba ay "epekto". Ang mga ordinaryong microcycle ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pare-parehong pagtaas sa mga load ng pagsasanay, ang kanilang makabuluhang dami, ngunit isang walang limitasyong antas ng intensity sa karamihan ng mga indibidwal na aktibidad. Ang mga epektong microcycle, kasama ang isang malaking dami ng mga load, ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na intensity, na lumilikha ng isang partikular na malakas na salpok sa pagsasanay.
Pagpapakain ng mga microcycle ay binuo ayon sa mga patakaran para sa direktang pamumuno ng atleta sa kompetisyon. Sa ganitong mga microcycle, ang isang bilang ng mga elemento ng programa at rehimen ng paparating na kumpetisyon ay na-modelo (pamamahagi ng mga load at pahinga alinsunod sa pagkakasunud-sunod ng mga alternating araw ng mga pagtatanghal at mga agwat sa pagitan nila,
muling paggawa ng pagkakasunud-sunod ng mga pagtatanghal sa araw, atbp.). Kasabay nito, ang tiyak na nilalaman at pagtatayo ng naturang mga microcycle ay tinutukoy ng mga katangian ng estado ng pre-start ng atleta, ang epekto ng mga nakaraang sesyon ng pagsasanay at ang mga katangian ng napiling paraan ng pangunguna sa kumpetisyon.
Mga mapagkumpitensyang microcycle ay, mahigpit na pagsasalita, isang anyo ng organisasyon na hindi gaanong pagsasanay kundi ng aktibidad na mapagkumpitensya. Ang mga ito ay batay sa rehimen ng pagganap na itinatag ng mga opisyal na tuntunin at regulasyon ng isang partikular na kumpetisyon. Bilang karagdagan sa mga araw na inookupahan ng mismong kompetisyon, ang mga microcycle na ito ay kinabibilangan ng operational adjustment phase sa araw bago ito, inter-start phase kung ang kompetisyon ay hindi gaganapin sa parehong araw, at isang post-competition recovery phase. Kaya, ang buong organisasyon ng pag-uugali ng atleta sa mapagkumpitensyang mga microcycle ay naglalayong tiyakin ang isang pinakamainam na estado ng kahandaan sa oras ng pagsisimula, itaguyod ang pagbawi at sobrang pagbawi ng pagganap sa panahon ng kumpetisyon, at ginagarantiyahan ang buong pagsasakatuparan ng mga kakayahan sa pangwakas. nagsisimula.
Mga restorative microcycle- isang espesyal na anyo ng pag-aayos ng rehimen ng aktibidad ng isang atleta, mas madalas na ginagamit kapag gumagawa ng pagsasanay kaysa sa mga microcycle ng mga pangunahing uri. Ang mga restorative microcycle ay karaniwang ipinakilala pagkatapos ng isang serye ng matinding aktwal na pagsasanay microcycles (lalo na "shock"), na nagiging sanhi ng isang makabuluhang akumulasyon ng epekto ng mga load, pati na rin pagkatapos ng isang serye ng mga mahahalagang kumpetisyon. Ang mga microcycle ng ganitong uri ay nailalarawan sa pamamagitan ng mahinang ipinahayag na yugto ng akumulasyon at isang pinahabang yugto ng pagbawi. Ang kabuuang halaga ng mga naglo-load, lalo na ang kanilang intensity, ay bumababa, ang bilang ng mga araw ng aktibong pahinga ay tumataas, at ang magkakaibang mga pagbabago sa mga kondisyon ng pagsasanay at komposisyon ng mga ehersisyo ay malawakang ginagawa. Ang lahat ng ito ay naglalayong i-optimize ang mga proseso ng pagbawi. Ang ganitong mga microcycle ay tinatawag ding "unloading".
Tulad ng nakikita mo, ang mga uri ng microcycle ay medyo magkakaibang. Ang mga posibleng opsyon para sa kanilang kumbinasyon sa mga mesocycle ng pagsasanay ay mas magkakaibang.
4.2. Istraktura ng karaniwang mga ikot ng pagsasanay (mesocycles)
Mga pangunahing kaalaman sa istraktura ng mga mesocycle. Ang mga microcycle ng iba't ibang uri ay nagsisilbi, sa makasagisag na pagsasalita, bilang mga bloke ng gusali kung saan binubuo ang mga mesocycle. (Ang isang mesocycle ay may kasamang hindi bababa sa 2 microcycle. Sa kasalukuyang pagsasanay, ang mga mesocycle ay kadalasang binubuo ng 3-6 microcycle at may kabuuang tagal na malapit sa isang buwan. Ang "set" ng mga microcycle ay nag-iiba depende sa pangkalahatang lohika ng pagbuo ng pagsasanay proseso at ang mga katangian ng mga yugto nito.
Panlabas na tanda Ang mga average na cycle ay paulit-ulit
pagpaparami ng isang tiyak na hanay ng mga microcycle (sa parehong pagkakasunud-sunod) o pagpapalit ng isang naibigay na hanay ng mga microcycle ng isa pang hanay ng mga microcycle.
Kung, halimbawa, ang mga microcycle ay sumusunod sa sumusunod na pagkakasunud-sunod: ordinaryong - ordinaryong - shock - pagbawi, at pagkatapos ay ang parehong hanay ng mga microcycle ay paulit-ulit sa parehong pagkakasunud-sunod, kung gayon ang mga ito ay dalawang mesocycle ng parehong uri. Kung mayroong pagbabago sa mga hanay ng mga microcycle sa tulad, halimbawa,
order: ordinary - shock - pagbawi, at pagkatapos ay humahantong_
mapagkumpitensya - restorative, pagkatapos ay mayroon ding dalawang mesocycles, ngunit ng iba't ibang uri.
Ang istruktura ng mga mesocycle ay bahagyang tinutukoy ng parehong mga salik na tinalakay kapag naglalarawan ng mga microcycle, ngunit ang mga pundasyon nito ay hindi maipaliwanag lamang ng mga batas na gumagana sa loob ng microstructure. Sa antas ng mga mesocycle, gumagana ang kanilang sariling mga partikular na pattern - mga pattern ng pag-unlad ng fitness sa isang serye ng mga microcycle at angkop na pamamahala ng prosesong ito. Ang mga mesocycle ay kinakailangan sa wakas dahil pinapayagan nila ang pinakamainam na pamamahala ng pinagsama-samang epekto ng pagsasanay ng isang serye ng mga microcycle, na tinitiyak ang isang progresibong kalakaran sa pag-unlad ng fitness at pag-iwas sa mga pagkagambala sa mga proseso ng adaptive na posible sa kaso ng talamak na hindi makatwirang layering ng epekto ng mga load. sa isang bilang ng mga microcycle.
Tulad ng nabanggit na, ang mga pagbabago sa adaptive na sanhi ng pagsasanay sa iba't ibang mga organo at sistema ng katawan ay nangyayari nang hindi sabay-sabay, heterochronically. Samakatuwid, sa isang antas o iba pa, tila sila ay nahuhuli sa pangkalahatang dinamika ng mga naglo-load ng pagsasanay. Upang maiwasan ang mga mapanganib na pagkakaiba sa pagitan ng mga ito (ipinahayag sa tinatawag na overtraining), kinakailangan na baguhin ang takbo ng mga load sa isang serye ng mga microcycle sa isang tiyak na paraan, ibig sabihin: hindi lamang upang patuloy na mapataas ang kanilang pangkalahatang antas, kundi pati na rin upang medyo bawasan ito sa ilang microcycle. Ipinapaliwanag nito ang hitsura ng mga daluyan ng alon sa dinamika ng pagkarga, na bumubuo sa isa sa mga istrukturang pundasyon ng mga mesocycle ng pagsasanay.
Ang isa sa mga kadahilanan na malamang na nakakaimpluwensya sa parehong tagal ng mga mesocycle at ang likas na katangian ng pamamahagi ng mga load sa mga ito ay ang mga buwanang biocycle, lalo na ang tinatawag na mga pisikal na biorhythms (na tumatagal ng 23 araw, na may 11-araw na mga yugto ng relatibong pagtaas at pagbaba. sa antas ng ilang mga tagapagpahiwatig ng pisikal na legal na kapasidad).
Ang pagpapalagay na ito ay hindi pa nakakatanggap ng panghuling kumpirmasyon. Gayunpaman, ang mismong katotohanan ng pagkakaroon ng ilang malapit-buwanang biocycle (halimbawa, panregla) ay walang pag-aalinlangan. Mayroon nang ilang data ng pananaliksik na nagsasalita pabor sa pagsasaalang-alang sa posibleng impluwensya ng biorhythms sa pagtatayo ng mga average na cycle ng pagsasanay. Ang mga kadahilanan ng ganitong uri, siyempre, ay hindi nakamamatay na natukoy ang tiyak na resulta ng aktibidad ng isang atleta, ngunit, malinaw naman, makatuwiran na isaalang-alang ang mga ito kasabay ng iba pang mga kadahilanan at kundisyon para sa pagbuo ng pagsasanay sa palakasan.
Ang istruktura ng mga mesocycle ay natural na nagbabago sa panahon ng proseso ng pagsasanay, pangunahin na depende sa mga pagbabago sa nilalaman ng pagsasanay ng atleta sa mga yugto at panahon ng malaking ikot ng pagsasanay. Sa istraktura at tagal ng indibidwal na meso-
Ang mga siklo ay malaki rin ang naiimpluwensyahan ng sistema ng mga kumpetisyon, ang laki ng mga agwat sa pagitan ng mga ito, mga pattern ng pagsasama-sama ng mga epekto ng pagsasanay at mapagkumpitensyang pagkarga, mga proseso ng pagbawi at iba pang makabuluhang mga kadahilanan ng aktibidad sa palakasan. Ang lahat ng ito ay nagiging sanhi ng isang bilang ng mga pagkakaiba-iba sa istraktura ng mga mesocycle, na kinakatawan ng mga mesocycle ng ilang mga uri.
Mga uri ng mesocycle. Kabilang sa mga opsyon sa mesocycle, ang ilan ay basic sa buong panahon ng proseso ng pagsasanay, habang ang iba ay tipikal lamang para sa mga indibidwal na yugto at substage nito. Kasama sa una ang mga basic at competitive na mesocycle, ang pangalawa ay kinabibilangan ng retractive, control-preparatory, pre-competition, recovery-preparatory at ilang iba pa.
Retractive mesocycle. Dito magsisimula ang isang taon o iba pang malaking ikot ng pagsasanay. Ang retractive mesocycle ay kadalasang may kasamang 2-3 ordinaryong microcycle, na kinukumpleto ng isang restorative microcycle. Ang pangkalahatang antas ng intensity ng mga load dito ay medyo mababa, ngunit ang dami ng mga ito ay maaaring umabot sa makabuluhang halaga, lalo na kapag nag-specialize sa stayer sports. Ang komposisyon ng mga tool sa pagsasanay ay pangunahin sa isang pangkalahatang kalikasan ng pagsasanay. Ang bilang ng mga naturang mesocycle ay pangunahing nakasalalay sa tiyak na estado ng atleta sa simula ng isang malaking ikot ng pagsasanay, ang kanyang mga indibidwal na kakayahang umangkop at ang likas na katangian ng nakaraang yugto ng pagsasanay. Kung walang mga pangyayaring pang-emergency (mga sakit, pinsala, atbp.), kadalasang limitado lamang ang mga ito sa isang retractive meso-cycle.
Pangunahing mesocycle. Ito pangunahing uri mesocycle ng panahon ng paghahanda ng pagsasanay (ang panahon ng pangunahing pagsasanay sa isang malaking ikot ng pagsasanay). Nasa kanila na ang mga pangunahing gawain sa pagsasanay ay ipinatupad, ang pangunahing gawain sa pagsasanay ay isinasagawa sa pagbuo ng mga bago at ang pagbabago ng dating pinagkadalubhasaan na mga kasanayan sa motor sa sports, at ang pinaka makabuluhang mga pagkarga ng pagsasanay ay ipinakilala, na humahantong sa isang pagtaas sa functional na kakayahan ng katawan. Ang mga mesocycle ng ganitong uri ay ginagamit sa iba't ibang yugto ng pagsasanay sa ilang mga pagkakaiba-iba. Sa mga tuntunin ng kanilang nangingibabaw na nilalaman, maaari silang maging pangkalahatang paghahanda at espesyal na paghahanda, at sa mga tuntunin ng kanilang epekto sa dinamika ng pagsasanay - pag-unlad at pagpapatatag.
Ang mga pangunahing mesocycle ng likas na pag-unlad ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa pagkamit ng atleta ng isang bagong antas ng pagganap, sa paglipat sa isang bago, mas mataas na antas ng pagsasanay. Sa pagsasaalang-alang na ito, naiiba sila sa partikular na makabuluhang mga parameter ng mga naglo-load ng pagsasanay (ang kanilang kabuuang dami para sa mga high-class na atleta lamang sa mga ehersisyo ng isang espesyal na likas na paghahanda ay maaaring umabot, halimbawa, 600-800 km o higit pa para sa mga runner-stayers, 200-300 km o higit pa para sa mga manlalangoy.
1500-2000 o higit pang mga lift ng barbell para sa mga weightlifter). Ang ganitong mga siklo ay kahalili ng mga nagpapatatag, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pansamantalang pagsuspinde ng paglaki ng pagkarga sa nakamit na antas, Ano pinapadali ang pagbagay sa dati nang ipinakita na hindi pangkaraniwang mga kinakailangan sa pagsasanay, nag-aambag sa pagkumpleto at pagsasama-sama ng mga sanhi ng positibong pagbabago sa adaptive.
Sa lahat ng mga variant ng mga pangunahing mesocycle, ang kanilang mga pangunahing elemento ay ang aktwal na mga microcycle ng pagsasanay, ngunit sa iba't ibang mga kumbinasyon. Bukod dito, sa ilang mga variant ang pangunahing cycle ay binuo lamang mula sa mga uri ng mga microcycle na ito (halimbawa, mula sa tatlong ordinaryo at isang shock o dalawang ordinaryong at dalawang shocks, alternating sa isa't isa), habang sa iba ay isang recovery microcycle ay karagdagang ipinakilala (para sa halimbawa, isang ordinaryo, dalawang shocks at isang restorative). Ang kabuuang bilang ng mga pangunahing mesocycle ay nakasalalay, bukod sa iba pang mga bagay, sa oras na magagamit ng atleta para sa pangunahing paghahanda para sa mahahalagang kumpetisyon, at ang mga indibidwal na katangian ng pag-unlad ng fitness.
Kontrol at paghahanda ng mesocycle. Ang ganitong uri ng mga medium na ikot ng pagsasanay ay kumakatawan sa isang uri ng transisyonal na anyo mula sa mga pangunahing mesocycle hanggang sa mga mapagkumpitensya. Ang aktwal na gawain sa pagsasanay ay pinagsama dito sa pakikilahok sa mga kumpetisyon, na higit sa lahat ay may kontrol at kahalagahan ng pagsasanay, ibig sabihin, sila ay nasasakop sa mga gawain ng paghahanda para sa mga pangunahing kumpetisyon. Ang control at preparatory mesocycle ay maaaring binubuo, halimbawa, ng dalawang training microcycles at dalawang competitive-type na microcycles (nang walang espesyal na lead-up sa mga pagsisimula).
Depende sa pangkalahatang pag-unlad ng fitness development at ang mga pagkukulang na tinukoy sa pamamagitan ng pagsisimula ng kontrol, ang nilalaman ng mga sesyon ng pagsasanay sa naturang mesocycle ay maaaring tumagal sa iba't ibang direksyon. Kaya, sa ilang mga kaso ay kinakailangan upang paigtingin ang mga espesyal na pagsasanay sa paghahanda (kapag hindi sapat ang mataas na mga rate ng pag-unlad ng espesyal na pagsasanay), sa iba pa - upang patatagin o kahit na bawasan ang antas ng mga naglo-load (kung ang mga sintomas ng talamak na pagkapagod ay natukoy). Kapag ang mga seryosong teknikal o taktikal na kapintasan ay natuklasan sa kontrol ay nagsisimula, ang pag-aalis sa mga ito ay magiging isa sa ang pinakamahalagang gawain kapwa dito at sa kasunod na mesocycle.
Pre-competition mesocycle. Bilang isang espesyal na anyo ng istraktura ng pagsasanay, ang mesocycle na ito ay tipikal para sa yugto ng agarang paghahanda para sa pangunahing kumpetisyon ng taon (o isa sa mga pangunahing kumpetisyon). Ang mga tampok ng pre-competition mesocycle ay natutukoy sa pamamagitan ng ang katunayan na ito ay kinakailangan upang ganap na gayahin ang rehimen ng paparating na kumpetisyon, tiyakin ang pagbagay sa mga tiyak na kondisyon nito at sa parehong oras ay lumikha ng mga kondisyon para sa pinakamalaking pagpapatupad sa paparating na mapagpasyang pagsisimula ng ang pangkalahatang epekto ng lahat ng nakaraang paghahanda.
Ang mga pangunahing elemento ng istruktura ng pre-competition mesocycle ay ang aktwal na pagsasanay at model-competition
makabagong microcycles. Ang pangkalahatang kalakaran ang dinamika ng mga naglo-load sa kanila ay nailalarawan, bilang isang panuntunan, sa pamamagitan ng isang maagang pagbaba sa kabuuang dami ng mga naglo-load ng pagsasanay bago ang pangunahing kumpetisyon. Sa kasong ito, ang mahusay na paggamit ng mga mekanismo ng "naantalang pagbabago" ng pinagsama-samang epekto ng pagsasanay ay partikular na kahalagahan. Ang kababalaghan ng "lagged transformation" ay ang dynamics ng mga resulta ng sports ay tila nahuhuli sa oras mula sa dynamics ng dami ng mga load ng pagsasanay, samakatuwid ang pinaka makabuluhang resulta ng sports ay sinusunod hindi sa sandaling ang kabuuang dami ng load ay ang pinakamalaking. , ngunit pagkatapos lamang itong maging matatag o bumaba. Sa pagsasaalang-alang na ito, sa proseso ng direktang paghahanda para sa kumpetisyon, ang problema ng pag-regulate ng dynamics ng mga load ay nauuna sa paraang sila ay pangkalahatang epekto nabago sa mga resulta ng palakasan sa oras ng mapagpasyang pagsisimula.
Kung sa taunang cycle ay walang isa, ngunit dalawa o higit pang pantay na mahalagang mga kumpetisyon, kung gayon bago ang bawat isa sa kanila ng isang pre-competition mesocycle ay maaaring ipakilala na may mga pagbabago na nagmumula sa mga kakaibang kondisyon ng kumpetisyon (halimbawa, kung ito ay magaganap sa hindi pangkaraniwang klimatiko o heograpikal na mga kondisyon, ang paghahanda bago ang kumpetisyon ay isinasagawa sa mga katulad na kondisyon). Kapag ang kumpetisyon ay hindi nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng responsibilidad at mga partikular na kondisyon, ang agarang paghahanda para dito ay limitado sa lead-in microcycle.
Competitive mesocycle. Ito ang nangingibabaw na uri ng mga mesocycle sa panahon ng mga pangunahing kumpetisyon, kapag may ilan sa mga ito at sinusundan nila ang isa't isa sa mga agwat na naaayon sa tagal ng karaniwang mga cycle. Sa pinakasimpleng mga kaso, ang mapagkumpitensyang mesocycle ay may kasamang isang lead-up at isang mapagkumpitensyang microcycle, o lead-up, competitive at recovery microcycle. Depende sa sistema ng mga kumpetisyon, ito ay binago, at madalas itong kinabibilangan ng mga microcycle, kabilang ang mga nangungunang kumpetisyon. Bilang karagdagan, ang istraktura ng mga mapagkumpitensyang mesocycle, pati na rin ang dalas ng kanilang pagpaparami at ang pagkakasunud-sunod ng kahalili sa mga mesocycle ng ibang uri, ay tiyak na naiimpluwensyahan ng mga pattern ng pagpapanatili ng anyo ng sports.
Regenerative-preparatory at regenerative-supporting mesocycles. Ang una ay katulad ng pangunahing mesocycle sa isang bilang ng mga katangian nito, ngunit may kasamang karagdagang bilang ng mga microcycle sa pagbawi (halimbawa, dalawang pagbawi at dalawang ordinaryong pagsasanay). Ang pangalawa ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mas malambot na rehimen ng pagsasanay at higit pa malawakang paggamit ng switching effect sa pamamagitan ng pagbabago ng mga form, nilalaman at kundisyon ng mga sesyon ng pagsasanay. Ang mga mesocycle ng ganitong uri ay kinakailangan sa mahabang panahon, puspos ng maraming mahahalagang kumpetisyon, kung saan matatagpuan ang mga mesocycle na ito sa pagitan ng mga mapagkumpitensya (kaya
isa pang pangalan para sa mga mesocycle na isinasaalang-alang ay "intermediate"). Bilang karagdagan, ang mga mesocycle sa pag-recover-preparatory at recovery-support ay bumubuo sa huling yugto ng isang malaking ikot ng pagsasanay (panahon ng paglipat).
Ang mga mesocycle ng lahat ng mga uri na ito ay isang uri ng mga bloke ng gusali na bumubuo sa mga yugto at panahon ng malalaking ikot ng pagsasanay. Ang bilang ng mga mesocycle ng isang uri o iba pa at ang pagkakasunud-sunod ng kanilang kumbinasyon sa istraktura ng mga macrocycle ay pangunahing nakasalalay sa mga pattern ng periodization ng proseso ng pagsasanay sa buong taon at ang mga tiyak na kondisyon ng pagtatayo nito.
4.3. Istraktura ng multi-buwan na mga ikot ng pagsasanay
4.3.1. Mga pangunahing kaalaman sa periodization ng sports training
Sa isang taon-taon, anim na buwan o iba pang multi-buwan na ikot ng pagsasanay, bilang panuntunan, tatlong mga panahon ay nakikilala: paghahanda (panahon ng pangunahing pagsasanay)*, mapagkumpitensya (panahon ng mga pangunahing kumpetisyon) at transisyonal. Ang pagbuo ng macrocycle ng pagsasanay ay batay sa mga pattern ng pagkuha, pangangalaga at pansamantalang pagkawala ng anyo ng sports.
Uniporme ng sports tawagan ang estado ng pinakamainam (pinakamahusay) na kahandaan ng isang atleta para sa mga nakamit, na nakuha sa ilalim ng ilang mga kundisyon sa bawat macrocycle ng pagsasanay. Ang uniporme sa sports ay nagpapahayag ng magkatugma na pagkakaisa ng lahat ng aspeto (mga bahagi) ng pinakamainam na kahandaan ng atleta na makamit: pisikal, mental, sports-teknikal at taktikal. Bukod dito, ang anyo ng sports ay nailalarawan hindi lamang sa pagkakaroon ng mga sangkap na ito, ngunit sa pamamagitan ng kanilang maayos na relasyon, na nagsisiguro ng isang tiyak na antas ng mga tagumpay sa palakasan sa isang naibigay na malaking ikot ng pagsasanay. Upang masuri ang anyo ng sports, ginagamit ang isang bilang ng physiological, medikal na kontrol, sikolohikal at kumplikadong pamantayan. Ang pangunahing holistic indicator nito ay ang mga resulta ng sports, dahil lamang V Sa kanila, na parang nakatutok, ang lahat ng aspeto ng kahandaan ng atleta na makamit ay nahahanap ang kanilang mahalagang pagpapahayag. Gayunpaman, posibleng hatulan ang anyo ng palakasan sa pamamagitan ng mga resulta ng palakasan na may sapat na batayan lamang kapag ipinakita ang mga ito nang may partikular na dalas, sa ilalim ng maihahambing na mga kundisyon at nasuri sa mga layunin na tagapagpahiwatig (mga sukat)**. Dahil hindi laging posible na matugunan ang mga kinakailangang ito, kapag tinatasa ang porma ng palakasan, bilang karagdagan sa mga resulta ng palakasan, maraming pribadong pamantayan ang ginagamit: mga tagapagpahiwatig
* Ang pangalawa sa mga ibinigay na pangalan ng panahon ay mas tumpak, ngunit sa espesyalisadong panitikan Ang una ay mas madalas na ibinibigay (dahil sa kaiklian nito).
** Ito ay maaaring isaalang-alang na ang isang progresibong atleta ay nasa hugis kung siya ay nagpapakita ng isang resulta na malapit sa (sa loob ng 2-3 %) sa nakaraang pinakamahusay na tagumpay o paglampas nito Para sa mga layuning pang-agham, mas mahigpit na pamantayan ang inilalapat (tingnan ang lit. I-2).
control exercises na idinisenyo upang masuri ang mga indibidwal na katangian ng motor at kasanayan ng isang atleta, data mula sa mga medikal at biological na pagsusulit, atbp.
Ang buong katawan ng pananaliksik at praktikal na impormasyon tungkol sa sports form na naipon hanggang sa kasalukuyan ay nagpapahiwatig na ang proseso ng pag-unlad nito ay may isang phased na kalikasan - ito ay nangyayari sa pagkakasunud-sunod ng isang sunud-sunod na pagbabago ng tatlong yugto: pagkuha, pangangalaga (relative stabilization) at pansamantalang pagkawala.
Unang bahagi- ito ay ang pagbuo o pagpapabuti ng mga kinakailangan para sa isang sports form, pati na rin ang paunang pagbuo nito bilang isang mahalagang sistema ng mga bahagi. Sa oras na ito, sa makasagisag na pagsasalita, una sa lahat, ang materyal na gusali kung saan itatayo ang pagtatayo ng uniporme ng sports ay naipon, ang pundasyon nito ay inilatag o pinalakas. Pinag-uusapan natin, una sa lahat, ang tungkol sa isang makabuluhang pagtaas sa antas ng mga kakayahan sa pagganap ng katawan ng atleta, ang komprehensibong pag-unlad ng kanyang pisikal at mental na mga katangian, ang pagkuha at muling pagsasaayos ng mga kasanayan sa motor at kakayahan. Sa batayan na ito, ang sports uniform mismo ay nabuo sa orihinal nitong anyo. Naturally, ang mga tiyak na parameter nito ay nakasalalay lalo na sa kalidad ng pundasyon na inilatag.
Pangalawang yugto ay nailalarawan sa pamamagitan ng relatibong pagpapapanatag ng anyo ng palakasan bilang isang mahalagang sistema ng mga bahagi na nagsisiguro sa pinakamainam na kahandaan ng atleta na magpakita ng mga tagumpay sa loob ng kasalukuyang malaking ikot ng pagsasanay. Ang isang radikal na muling pagsasaayos ng mga sangkap na ito sa yugtong ito ay hindi naaangkop, dahil ito ay mangangahulugan ng pagkawala ng anyo ng atletiko. Kasabay nito, sa panahon ng pag-iingat nito, mayroong, sa ilang mga lawak, isang karagdagang pagpapabuti ng lahat kung saan direktang nakasalalay ang mga resulta ng sports. Samakatuwid, tumataas sila sa isang tiyak na lawak sa loob ng mga limitasyon na pinapayagan ng mga batas ng pagpapanatili ng anyo ng sports.
Ikatlong yugto naiiba sa na, sa ilalim ng impluwensya ng regulasyon ng proseso ng pagsasanay, ang tiyak na fitness ay pansamantalang nabawasan, ang ilang pagkupas at bahagyang pagkasira ng mga functional na koneksyon ay nangyayari na nagpapatatag sa dating nakuha na anyo. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang mahahalagang pag-andar ng katawan ay nasisira. Sa kaso ng nakapangangatwiran na organisasyon ng pangkalahatang pamumuhay at regimen ng pagsasanay, ang pansamantalang pagkawala ng anyo ng sports ay hindi nangyayari sa kapinsalaan ng normal na aktibidad sa buhay - sa yugtong ito, ang mga pangkalahatang proseso ng pagbawi ay nagbubukas.
Ang pansamantalang pagkawala ng anyo ng sports ay natural na isang yugto sa proseso ng pag-unlad nito gaya ng mga nakaraang yugto. Ang pagkuha at pagpapanatili ng sports form ay nauugnay sa mga makabuluhang paghihirap ng isang exogenous at endogenous na kalikasan: pagtaas ng mga karga ng pagsasanay, paulit-ulit na matinding pagpapakilos sa sarili na kinakailangan upang makamit ang mataas na pagganap sa palakasan, tensyon sa isip na dala ng pakikilahok sa mahahalagang kumpetisyon, ang pangangailangan na mapanatili ang isang maselan na balanse ng bumubuo ng mga bahagi ng sports sa isang patuloy na nagbabagong panlabas na kapaligiran, atbp. Ang mga paghihirap na ito ay maaaring maging labis at magdulot ng hindi kanais-nais na mga kahihinatnan kung susubukan mong manatiling atletiko.
masyadong mahaba ang form. Ngunit hindi lang iyon. Ang anyo ng sports, na nakuha sa isa o ibang yugto ng pagpapabuti, ay isang estado na pinakamainam para sa yugtong ito (at para lamang dito!). Para sa susunod, mas mataas na antas, hindi na ito magiging pinakamainam. Samakatuwid, ang pagnanais na patuloy na mapanatili sa sandaling nakuha ang anyo ng sports ay katumbas ng pagnanais na tumayo. Upang sumulong, kailangan mong "i-reset" ang lumang form at kumuha ng bago sa susunod na malaking ikot ng pagsasanay.
Ang likas na katangian ng yugto ng pagbuo ng anyo ng palakasan ay naglalaman ng isang likas na kinakailangan para sa periodization ng proseso ng pagsasanay. Mayroong natural na relasyon sa pagitan ng mga yugto ng pag-unlad ng anyo ng sports at mga panahon ng isang malaking ikot ng pagsasanay. Namely: ang pagbuo, pagpapanatili at pansamantalang pagkawala ng sports form ay nangyayari bilang isang resulta ng mga impluwensya sa pagsasanay, ang likas na katangian ng kung saan nagbabago, sa turn, depende sa simula ng mga phase na ito. Alinsunod dito, ang tatlong yugto ay kahalili sa proseso ng pagsasanay: paghahanda, mapagkumpitensya, transisyonal.
Ang mga panahon ng pagsasanay na ito ay mahalagang walang iba kundi sunud-sunod na mga yugto ng proseso ng pamamahala sa pagbuo ng anyo ng palakasan. Ginagawang posible ng mga kakayahan sa layunin na sadyang maimpluwensyahan ang mga yugto ng pag-unlad nito, na mabilis na binabago ang mga ito tungo sa pagpapaikli at tungo sa pagpapahaba. Siyempre, ang mga yugtong ito ay hindi maaaring paikliin o walang hanggan na pahabain, dahil ang kanilang tiyempo ay higit na tinutukoy ng mga panloob na batas ng pag-unlad ng katawan at nakasalalay sa isang bilang ng mga tiyak na kondisyon: ang antas ng paunang paghahanda ng atleta, ang kanyang mga indibidwal na katangian. , ang mga katangian ng napiling isport, ang sistema ng mga kumpetisyon sa palakasan, atbp. e. ang panahon ng kompetisyon ay hindi dapat mas mahaba kaysa sa pinahihintulutan ng kakayahang mapanatili ang hugis ng sports nang hindi nakompromiso ang karagdagang pag-unlad; Ang tiyempo ng panahon ng paglipat ay pangunahing nakasalalay sa kabuuang magnitude ng mga nakaraang pagkarga at ang oras na kinakailangan para sa buong rehabilitasyon ng katawan.
Kabuuang tagal ang mga panahon ng isang malaking ikot ng pagsasanay sa kasalukuyang pagsasanay ay kadalasang nakaiskedyul para sa isang taon, anim na buwan o malapit na mga panahon. Tulad ng ipinapakita ng karanasan at mga espesyal na pag-aaral, ang mga naturang tagal ng pag-ikot sa maraming mga kaso ay sapat na upang matiyak ang progresibong pag-unlad ng anyo ng sports. Ngunit ang iba pang mga opsyon ay hindi ibinubukod, at ang medyo mas mahabang cycle ay mas gusto kapag nag-specialize sa sports na nangangailangan ng matinding pagtitiis, pati na rin sa mga kaso kung saan ang partikular na pangunahing pagsasanay ay kinakailangan.
Ayon sa magagamit na data, ipinapayong itakda ang tagal ng mga indibidwal na panahon sa mga multi-buwan na cycle na humigit-kumulang sa loob ng mga sumusunod na limitasyon:
panahon ng paghahanda - mula 2-3 buwan (pangunahin sa mga semi-taunang siklo) hanggang 5 buwan (sa taunang mga siklo);
panahon ng mapagkumpitensya - mula 1.5-2 hanggang 4-5 na buwan;
panahon ng paglipat - mula 3-4 hanggang 6 na linggo.
Kabilang sa mga panlabas na kondisyon kung saan ang pagpili ng tiyak na timing ng mga panahon ng pagsasanay ay nakasalalay, medyo makabuluhan kalendaryo ng sports. Sa pamamagitan ng pagtukoy ng mga petsa ng mga opisyal na kumpetisyon, sa gayon ay nililimitahan niya ang time frame kung saan dapat planuhin ang paghahanda ng atleta. Ang sistema ng mga kumpetisyon sa kalendaryo ay makabuluhang nakakaimpluwensya sa istraktura ng panahon ng kompetisyon at ang tagal ng mga panahon ng pagsasanay. Kasabay nito, ang kalendaryo ng palakasan ay dapat na binalak na isinasaalang-alang ang obhetibo na kinakailangang periodization ng proseso ng pagsasanay - sa kasong ito lamang ito ay mag-aambag sa pinakamainam na pagtatayo nito. Ipinapalagay nito, sa partikular, ang isang malinaw na ranggo ng mga kumpetisyon ayon sa antas ng kanilang responsibilidad at mga pag-andar, pati na rin ang kanilang makatwirang pamamahagi sa ikot ng pagsasanay alinsunod sa mga katangian ng mga panahon ng pagsasanay (halimbawa, sa panahon ng paghahanda, mga kumpetisyon na may limitadong pananagutan ay angkop, na may pangunahing kontrol-paghahanda at pagsasanay na karakter sa panahon ng mapagkumpitensya - ang pangunahing, pinakamahalaga at nangungunang mga kumpetisyon).
Kapansin-pansing impluwensya ang timing ng mga panahon ng pagsasanay at ang pagpili ng mga paraan ng pagsasanay sa pana-panahong sports ay naiimpluwensyahan ng mga kondisyong pangklima. Gayunpaman, sa prinsipyo hindi sila isang kadahilanan sa pagtukoy sa disenyo ng pagsasanay. Sa pag-unlad ng materyal at teknikal na base para sa sports, ang pagpapalawak ng posibilidad ng mabilis na paglalakbay sa iba't ibang mga heograpikal na zone at ang pagpapabuti ng mga pamamaraan ng pagsasanay, ang impluwensya ng pana-panahong mga kadahilanan sa proseso ng pagsasanay ay nabawasan sa wala.
4.3.2. Mga tampok ng pagsasanay sa iba't ibang panahon ng macrocycle
Sa loob ng balangkas ng isang malaking ikot ng pagsasanay, ang nilalaman at ang istraktura ng pagsasanay ay pana-panahong nagbabago sa isang tiyak na lawak. Ang mga pangunahing tampok ng mga pagbabagong ito ay ibinubuod bilang mga sumusunod.
Panahon ng paghahanda. Ang pangwakas na tungkulin ng pagsasanay sa panahong ito ay upang matiyak ang pagkuha ng isang pormang pang-sports na magagarantiya sa pagkamit ng mga resulta na naaayon sa mga kakayahan ng atleta sa isang ibinigay na macrocycle. Kasama sa panahon ang dalawang pangunahing yugto - pangkalahatang paghahanda at espesyal na paghahanda. Ang una sa kanila ay madalas na mas mahaba, lalo na para sa mga nagsisimulang atleta.
Pangkalahatang yugto ng paghahanda. Ang pangunahing pokus ng pagsasanay sa yugtong ito ay ang paglikha, pagpapalawak at pagpapabuti ng mga kinakailangan para sa pagbuo ng porma ng palakasan. Ang mga pangunahing kinakailangan sa mga kinakailangang ito ay: pagtaas ng pangkalahatang antas ng mga kakayahan sa pag-andar ng katawan, sari-saring pag-unlad ng mga pisikal na kakayahan, muling pagdadagdag ng pondo ng mga kasanayan sa motor at kakayahan.
kanin. 52. Scheme ng relasyon sa pagitan ng pangkalahatan at espesyal na pagsasanay sa macrocycle ng pagsasanay (sa mga fraction ng kabuuang oras na ginugol)
Ang double hatching ay isang zone ng mga posibleng pagkakaiba-iba depende sa antas ng paghahanda ng mga atleta, mga katangian ng palakasan, mga panahon ng pagsasanay, atbp.
Samakatuwid, kadalasan ang pangunahing bahagi ng nilalaman ng pagsasanay sa yugtong ito ay pangkalahatang paghahanda (samakatuwid ang pangalan ng yugto - "pangkalahatang paghahanda").
Hindi ito nangangahulugan na ang bahagi ng pangkalahatang pagsasanay dito ay palaging mas malaki kaysa sa bahagi ng espesyal na pagsasanay. Ang kanilang mga tiyak na proporsyon ay makabuluhang nakasalalay sa antas ng paunang paghahanda ng atleta, pagdadalubhasa, karanasan sa palakasan at iba pang mga pangyayari (Larawan 52).
Halimbawa, ang mga ratios ng oras na ginugol sa pangkalahatan at espesyal na pagsasanay bilang 3:1 (pangunahin para sa mga nagsisimulang atleta), 3:2, 2:2 ay makatwiran. Mahalaga na ang pangkalahatang paghahanda ay palaging sumasakop sa isang mas makabuluhang lugar sa unang yugto ng panahon ng paghahanda kaysa sa mga kasunod. Dito, mas malawak na kinakatawan ang mga pagsasanay na may maraming nagagawa (kaugnay ng paksa ng pagdadalubhasa), at pinapayagan ang mga mas libreng variation sa paggamit ng mga ito.
Ang espesyal na pagsasanay sa unang yugto ay lumilikha ng mga tiyak na kinakailangan para sa porma ng palakasan, na tinitiyak ang pagbuo ng mga indibidwal na bahagi ng espesyal na pagsasanay, pag-master o muling pagsasaayos ng mga kasanayan at kakayahan na bahagi ng pamamaraan at taktika ng napiling isport. Ang pangunahing paraan ay piling naka-target sa mga espesyal na pagsasanay sa paghahanda. Ang mga holistic na uri ng mapagkumpitensyang pagsasanay ay ginagamit sa unang yugto sa isang mas limitadong saklaw at pangunahin sa anyo ng pagmomodelo ng mga paparating na mapagkumpitensyang aksyon o pinaikling mapagkumpitensyang aktibidad (halimbawa, para sa isang runner - isang pagtatantya para sa mga distansyang mas maikli kaysa sa pangunahing mapagkumpitensya, para sa isang multi-atleta - ilang uri ng isang all-around na programa). Ang masyadong madalas na paggawa ng mga mapagkumpitensyang aksyon sa parehong anyo kung saan sila ay pinagkadalubhasaan sa nakaraang macrocycle ng pagsasanay ay hindi naaangkop dito, dahil ito ay magsasama-sama lamang ng mga lumang kasanayan at sa gayon ay limitahan ang mga posibilidad ng pagsulong sa isang bagong antas ng sportsmanship.
Ang pangkalahatang kalakaran sa dinamika ng mga naglo-load ng pagsasanay sa unang yugto ay nailalarawan sa pamamagitan ng unti-unting pagtaas sa kanilang dami (pangunahin) at intensity (Larawan 53). Sa yugtong ito, ang karamihan sa gawaing paghahanda ay isinasagawa, lumilikha
pagbibigay ng matatag na pundasyon para sa pormang pang-sports. Ang kabuuang intensity ng load ay tumataas lamang hangga't hindi nito ibinubukod ang posibilidad ng pagtaas ng kabuuang dami ng paghahanda sa trabaho, hanggang sa simula ng susunod na yugto ng pagsasanay. Ang ganitong mga dinamika ng mga naglo-load sa unang yugto ay natural, dahil ang pinabilis na pagtaas sa kanilang pangkalahatang intensity, bagaman hindi nito ibinubukod kung minsan ang isang mabilis na pansamantalang pagtaas sa pagsasanay, ay hindi magagarantiyahan ang katatagan ng anyo ng palakasan, dahil ang katatagan nito ay nakasalalay lalo na sa kabuuang dami ng gawaing paghahanda at ang tagal ng panahon, kung saan ito isinasagawa. Ang mga tampok na ito ng load dynamics ay nagpapakita ng kanilang mga sarili nang iba, depende sa uri ng ehersisyo at ang kanilang layunin (tingnan ang Fig. 53). Ang dami ng mga load ay higit na tumataas sa mga pagsasanay sa paghahanda, na naglalayong tiyakin ang partikular na labor-intensive adaptive na mga pagbabago, na humahantong sa isang pangkalahatang pagtaas sa antas ng pagganap. Ang dami ng mga load sa mga pagsasanay na ginagaya ang paparating na mapagkumpitensyang aktibidad ay tumataas kung ihahambing
Mga espesyal na pagsasanay sa paghahanda
kanin. 53. Scheme ng mga trend sa dynamics ng volume at intensity ng load sa iba't ibang grupo pagsasanay sa pagsasanay ayon sa mga yugto ng panahon ng paghahanda ng pagsasanay (ilang karaniwang mga opsyon):
0 0 | at 0 0 -2 - dynamics ng dami ng mga load sa mga pagsasanay na nakararami sa pangkalahatang likas na paghahanda; At 0 .| at I o2 - mga uso sa mga pagbabago sa intensity sa mga pagsasanay na ito; Os 1 at Os-a - dinamika ng dami ng mga pag-load sa mga pagsasanay lalo na ng isang espesyal na likas na paghahanda (kabilang ang mga pagsasanay na mapagkumpitensya sa modelo); I s ь I s -2 - mga uso sa mga pagbabago sa intensity sa mga pagsasanay na ito (iba pang mga paliwanag sa teksto)
sa loob ng limitadong mga limitasyon, ngunit ang kanilang intensity mula sa simula ay dapat na sapat sa kung saan ay katangian ng naka-program na resulta ng sports. Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga pagsasanay na ito sa nilalaman ng mga klase sa unang yugto, mahalaga na huwag i-distort ang pangkalahatang kalakaran ng unti-unting pagtaas ng mga load at sa parehong oras ay nagsisimulang maimpluwensyahan nang maaga ang mga tiyak na mekanismo ng pagganap sa napiling isport.
Ang mga karaniwang anyo ng mesocycle sa unang yugto ay retractive at basic. Ang huli ay kadalasang may mas malaking lawak kaysa sa mga kasunod na yugto. Ang bilang ng mga mesocycle ng ganitong uri ay nakasalalay sa antas ng paunang paghahanda ng atleta, ang kabuuang tagal ng panahon ng paghahanda at iba pang mga pangyayari.
Espesyal na yugto ng paghahanda. Ang pagsasanay sa yugtong ito ay muling inayos upang matiyak ang agarang pag-unlad ng anyo ng palakasan. Ang mga pangunahing kinakailangan nito, na inilatag sa unang yugto, ay dapat na ngayong i-optimize at pagsama-samahin bilang magkatugmang mga bahagi ng kahandaan ng atleta para sa target (sa kasalukuyang macrocycle) na mga tagumpay. Batay dito, ang buong nilalaman ng pagsasanay ay pangunahing nakatuon sa pagbuo ng espesyal na fitness, tiyak na pagganap, malalim na pag-unlad at pagpapabuti ng mga napiling teknikal at taktikal na kasanayan sa anyo kung saan gagamitin ang mga ito sa paparating na pangunahing mga kumpetisyon. Kasabay nito, isinasagawa ang espesyal na paghahanda sa pag-iisip para sa mga kumpetisyon na ito.
Ang pormang pang-sports ay direktang nilikha sa proseso at bilang resulta ng pagsasagawa ng mga pagsasanay, na una ay bahagyang ginagaya at pagkatapos ay ganap na nagpaparami sa lahat ng mga detalye ng paparating na mapagkumpitensyang pagkilos. Samakatuwid, gaano man kalaki ang kahalagahan ng pangkalahatang pagsasanay, sa ikalawang yugto ng panahon ng paghahanda ay bumababa ang bahagi nito, at ang bahagi ng espesyal na pagsasanay ay tumataas nang naaayon (humigit-kumulang ito ay 60-70% o higit pa sa kabuuang oras na inilaan para sa pagsasanay. - tingnan ang Fig. 52). Ang komposisyon ng mga espesyal na paraan ng pagsasanay ay nagbabago din - ang bahagi ng mapagkumpitensyang pagsasanay sa kanilang integral na modelo-pagsasanay at aktwal na mapagkumpitensyang mga form ay unti-unting tumataas.
Habang nagtatapos ang panahon ng paghahanda, ang mga kumpetisyon ay sumasakop sa isang lalong makabuluhang lugar sa pagsasanay. Kasabay nito, pinananatili nila ang pangunahing katangian ng paghahanda (kontrol at mga kumpetisyon sa pagsasanay, mga pagtatantya, atbp.) at organikong kasama sa istruktura ng proseso ng pagsasanay bilang tiyak na lunas paghahanda para sa mga nalalapit na pangunahing kompetisyon. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang isa sa mga tipikal na anyo ng pagbuo ng pagsasanay sa ikalawang yugto ay isang control at preparatory mesocycle, kabilang ang isang serye ng mga kumpetisyon na may limitadong pananagutan (maaari din silang maging opisyal, sa kondisyon na hindi ito nag-aalis sa kanila ng mahalagang paghahanda na kahalagahan) .
Ang mga load ng pagsasanay ay patuloy na tumataas sa ikalawang yugto, ngunit hindi sa lahat ng aspeto (tingnan ang Fig. 53). Una sa lahat, ang ganap na intensity ng espesyal na paghahanda at mapagkumpitensyang pagsasanay ay tumataas, na ipinahayag sa isang pagtaas sa bilis, tempo, kapangyarihan at iba pang mga tagapagpahiwatig ng bilis-lakas ng mga paggalaw. Habang tumataas ang intensity, ang kabuuang dami ng mga load ng pagsasanay ay unang nagpapatatag at pagkatapos ay nagsisimulang bumaba. Ito ay ipinaliwanag, una, sa pamamagitan ng pangangailangan na lumikha ng mga kondisyon para sa isang makabuluhang pagtaas sa intensity - ang nangungunang kadahilanan sa pagbuo ng espesyal na pagsasanay sa ikalawang yugto at, pangalawa, sa pamamagitan ng pangangailangan upang mapadali ang kurso ng mga pangmatagalang pagbabago na dulot ng ang katawan sa pamamagitan ng mekanismo ng naantalang pagbabago sa pamamagitan ng isang malaking dami ng gawaing paghahanda na isinagawa sa unang yugto.
Ang kabuuang dami ng mga load ay una nang nababawasan dahil sa pangkalahatang mga pagsasanay sa paghahanda. Laban sa background na ito, ang dami ng mga espesyal na pagsasanay sa paghahanda ay patuloy na tumataas. Pagkatapos ang bahaging ito ng kabuuang dami ng pagkarga ay nagpapatatag at bahagyang bumababa. Ang pagbubukod, gayunpaman, ay ang mga mapagkumpitensyang pagsasanay at ang pinakaangkop na espesyal na paghahanda na pagsasanay, ang dami nito ay patuloy na tumataas sa kabuuang mga termino.
Dahil sa pagtaas ng pangkalahatang intensity ng pagsasanay, ang mga average na alon ng load dynamics ay madalas na pinaikli (halimbawa, mula 6 hanggang 3-4 na linggo). Alinsunod dito, ang istraktura ng mga meso-cycle ng pagsasanay ay nagbabago ng shock at unloading microcycles ay mas madalas na ipinakilala sa kanila. Kung ang panahon ng paghahanda ay agad na sinusundan ng isa sa mga pinakamahalagang kumpetisyon, kung gayon ang huling bahagi ng panahon ay ginagamit upang bumuo ng pre-competition mesocycle.
Mga opsyon para sa panahon ng paghahanda. Ang istraktura ng panahon ng paghahanda sa kabuuan ay maaaring katawanin bilang isang sistema ng mga mesocycle ng iba't ibang uri, ang komposisyon nito ay nag-iiba depende sa kabuuang tagal ng panahon at iba pang mga pangyayari at maaaring maging buo o pinaikli.
Halimbawa, sa mga kondisyon ng isang taon na ikot ng pagsasanay na may pinalawig na panahon ng paghahanda, karaniwan, lalo na, para sa mga palakasan ng nanatili, ipinapayong. susunod na sistema mesocycle:
retracting - basic (pangkalahatang paghahanda, pagbuo) - basic (stabilizing) - basic (espesyal na paghahanda, pagbuo) - kontrol at paghahanda - basic - pre-competition.
Ang halimbawang ito ay nagpapakita ng kumpletong hanay ng mga mesocycle ng panahon ng paghahanda. Sa mga pinaikling bersyon, ang mga indibidwal na mesocycle, pangunahin mula sa mga umuulit, ay tila humihinto, at ang kanilang mga pag-andar, sa isang antas o iba pa, ay inililipat sa mga mesocycle na magkapareho o magkatulad sa uri. Narito, halimbawa, ang isa sa mga posibleng opsyon para sa istraktura ng panahon ng paghahanda sa isang anim na buwang cycle ng pagsasanay, na karaniwan para sa sports na may bilis na lakas:
retracting mesocycle - unang basic mesocycle - pangalawang basic mesocycle" - control at preparatory mesocycle.
Ang mga halimbawang ito, siyempre, ay hindi nauubos ang iba't ibang posibleng mga opsyon.
Makabagong pananaliksik sa mga problema ng istraktura ng proseso ng pagsasanay ay naglalayong, sa partikular, sa pagbubunyag ng kayamanan ng mga opsyon para sa pagtatayo ng pagsasanay sa panahon ng paghahanda, tumpak na pagtukoy sa mga kondisyon kung saan sila ay nagiging angkop, at pagpili ng pinakamainam na mga opsyon para sa mga partikular na kondisyon. Ang pinaka-pangkalahatang criterion para sa kanilang pinakamainam ay ang resulta ng sports na nakamit sa panahon ng paghahanda. Sa prinsipyo, dapat itong lumampas sa pinakamahusay na resulta na nakamit sa kaukulang yugto ng nakaraang macrocycle ng pagsasanay.
Panahon ng kompetisyon (panahon ng mga pangunahing kumpetisyon). Ang mga tiyak na tungkulin ng pagsasanay sa panahong ito ay ang pagpapanatili ng hugis ng palakasan sa buong panahon ng paglahok sa mga pangunahing kumpetisyon at paglikha ng mga kondisyon para sa pinakamataas na pagpapatupad nito sa mga tagumpay sa palakasan. Laban sa background ng kamag-anak na pagpapapanatag ng anyo ng sports, tulad ng nabanggit na, mayroong karagdagang pagpapabuti ng lahat ng mga katangian, kasanayan at kakayahan na sumasailalim sa pinakamainam na kahandaan ng atleta para sa tagumpay. Ang mga indibidwal na bahagi nito ay maaaring sumailalim sa mga makabuluhang pagbabago kapag umaangkop sa mga kondisyon ng susunod na kumpetisyon, ngunit ang mga radikal na pagbabago sa panahong ito ay hindi naaangkop.
Ang mga pangunahing aspeto ng nilalaman ng pagsasanay sa panahon ng mapagkumpitensya ay dalubhasa kaugnay sa mga kinakailangan ng mapagkumpitensyang aktibidad at direktang paghahanda para dito. Ang pisikal na pagsasanay ay tumatagal sa katangian ng inilapat-functional na paghahanda para sa matinding competitive na stress. Ito ay pangunahing naglalayon sa pagtiyak ng maximum (sa kasalukuyang macrocycle) espesyal na pagsasanay, pagpapanatili nito sa antas na ito at pagpapanatili ng pangkalahatang pagsasanay. Tinitiyak ng sports-technical at tactical na pagsasanay na ang mga piling anyo ng mapagkumpitensyang aktibidad ay dinadala sa pinakamataas na posibleng antas ng pagiging perpekto. Ipinapalagay nito, sa isang banda, ang pagsasama-sama ng mga dating pinagkadalubhasaan na mga kasanayan at kakayahan, at sa kabilang banda, isang pagtaas sa kanilang pagkakaiba-iba, ang posibilidad ng aplikasyon sa iba't ibang mga kondisyon ng pakikipagbuno salamat sa pinakamahusay na buli ng koordinasyon ng paggalaw, pagpapabuti ng mga pagpipilian para sa teknikal at taktikal na aksyon at ang pagbuo ng taktikal na pag-iisip. Sa espesyal na paghahanda sa pag-iisip, agarang pagbagay sa isang tiyak na kumpetisyon, pagpapakilos para sa pinakamataas na pagpapakita ng pisikal at espirituwal na lakas, pati na rin ang regulasyon sa pagpapatakbo ng mga volitional at emosyonal na estado sa panahon ng kumpetisyon, paglinang ng tamang saloobin sa mga posibleng pagkabigo sa palakasan at pagpapanatili ng isang positibong ang emosyonal na tono ay partikular na kahalagahan.
Ang espesyal na pisyolohikal at emosyonal na background na nilikha ng sitwasyon at ang proseso ng kumpetisyon mismo ay pinahuhusay ang epekto ng mga pagsasanay sa pagsasanay at nag-aambag sa pinakamataas na pagpapakita ng mga functional na kakayahan ng katawan dahil sa mga reserbang mahirap (at kadalasang imposible) na ganap na mapakilos.
vat sa araw-araw na mga sesyon ng pagsasanay. Ang mga kumpetisyon ay gumaganap din ng isang hindi mapapalitang papel sa pagpapabuti ng mga kasanayan sa sports at teknikal, pag-iipon ng karanasan sa palakasan, at pagbuo ng partikular na mapagkumpitensyang pagtitiis at katatagan ng isip. Dahil sa lahat ng ito, kapag nakuha ang isang porma ng palakasan, ang mga kumpetisyon ay naging pinakamahalagang paraan at paraan ng karagdagang pagpapabuti.
Ang dalas ng mga pagtatanghal at ang kabuuang bilang ng mga kumpetisyon ay nakasalalay, tulad ng nabanggit na, sa isang bilang ng mga kondisyon, lalo na sa antas ng pagsasanay ng atleta, ang kanyang mapagkumpitensyang pagtitiis at ang mga katangian ng isport. Gayunpaman, ang panahong isinasaalang-alang ay dapat na puno ng maraming pagsisimula upang mapabuti ang pagiging palaro.
Sa karamihan ng mga larong pampalakasan ng bilis at palakasan, ang mga mataas na kwalipikadong atleta ay gumaganap sa yugto ng sports form lingguhan o mas madalas (20-40 kumpetisyon o higit pa sa loob ng panahon ng kompetisyon); sa sports na nangangailangan ng matinding tibay, pati na rin sa combat sports at all-around na mga kaganapan, ang mga pagitan sa pagitan ng mga kumpetisyon ay karaniwang mas mahaba.
Karamihan sa mga kumpetisyon, kabilang ang mga nasa loob ng panahon ng mapagkumpitensya, ay ginagamit bilang paraan ng paghahanda para sa mga pangunahing kumpetisyon, na isang uri ng mga pangunahing punto sa pagbuo ng pagsasanay: ang buong sistema ng direktang pamumuno sa atleta sa pinakamataas na resulta ay nakatuon sa kanila, ang dynamics ng load at iba pa (Fig. 54). Ang mga agwat sa pagitan ng naturang mga kumpetisyon ay itinatag hindi lamang sa pag-asa ng buong pagpapanumbalik ng pagganap, kundi pati na rin alinsunod sa lahat ng mga kinakailangan ng agarang paghahanda para sa mapagpasyang pagsisimula. Sa kasong ito, kung maaari, ang lahat ng mga partikular na tampok ng mga kumpetisyon na ito ay isinasaalang-alang: ang programa ng mga pagtatanghal, ang mga katangian ng mga kalaban, ang mga detalye ng mga panlabas na kondisyon, atbp. Ang bilang ng mga pangunahing kumpetisyon ay karaniwang hindi lalampas sa 3-5 sa isang macrocycle (pangunahing nakasalalay ang mga opsyon sa antas ng kasanayan ng atleta at mga katangian ng isport ).
Ang natitirang mga kumpetisyon, kung sila ay napapailalim sa mga interes na humahantong sa mga pangunahing pagsisimula at mahalagang bahagi ng paghahanda, ay hindi nagdudulot ng pangmatagalang epekto. Ang agwat sa pagitan ng mga ito ay maaaring makabuluhang mas maikli kaysa sa pagitan ng mga pangunahing kumpetisyon. Sa prinsipyo, hindi ito karaniwang lumalampas sa oras na kinakailangan upang maibalik ang pagganap ng pagpapatakbo pagkatapos ng nakaraang mapagkumpitensyang pagkarga. Para sa sapat na sinanay na mga atleta, ang mga serial na nagsisimula sa pinaikling pagitan (halimbawa, 2-3 araw) ay epektibo rin. Ang rehimeng ito ng mapagkumpitensyang pag-load ay katulad ng rehimen ng condensed training microcycles, bahagi ng pagsasanay na kung saan ay isinasagawa laban sa background ng hindi kumpletong pagpapanumbalik ng mga indibidwal na pag-andar, dahil sa kung saan ang partikular na seryosong mga pangangailangan ay inilalagay sa katawan ng atleta, sa huli ay nagpapasigla ng mataas. mapagkumpitensyang pagganap.
Ang pangunahing kumpetisyon ay agad na nauna dito
kanin. 54. Scheme ng trend sa dinamika ng mga naglo-load ng pagsasanay sa istraktura ng isang mapagkumpitensyang panahon ng mahabang tagal (ilang mga tipikal na pagpipilian): 0 0 - dami ng mga naglo-load sa mga pangkalahatang pagsasanay sa paghahanda (kabilang ang mga ginamit bilang paraan ng aktibong libangan); О с - dami ng load sa mga espesyal na pagsasanay sa paghahanda (о - sa bilis-lakas na sports, b- sa stayer sports); At ang c ay ang intensity sa mga pagsasanay na ito; Ci. g.z. 4 - mapagkumpitensyang mesocycle; VP - pagbawi-paghahanda mesocycle ng mga kumpetisyon ng iba't ibang mga ranggo ay ipinahiwatig ng mga tatsulok at diamante
ang panimulang microcycle at ang panandaliang yugto ng post-competition ng isang kalikasan ng pagbawi, tulad ng nabanggit na, ay bumubuo ng mapagkumpitensyang mesocycle - ang pangunahing link sa istruktura ng panahon ng kompetisyon. Sa pinakasimpleng kaso, kapag ang panahong ito ay medyo maikli, ito ay ganap na binubuo ng dalawa o tatlong naturang mesocycle.
Sa mahabang tagal ng panahon ng mapagkumpitensya (3-4 na buwan o higit pa), nagiging mas kumplikado ang istraktura nito. Ang mga intermediate at, sa ilang partikular na kaso, ang mga mesocycle bago ang kompetisyon ay nagiging obligadong bahagi ng naturang panahon. Ang mga intermediate na mesocycle (restorative-preparatory at restorative-maintenance) ay kailangan hangga't sa mga kondisyon ng competitive na mesocycles lamang, hindi posible na magbigay ng mga pagsasanay na may sapat na dami na magpapasigla sa pag-unlad ng pangkalahatang fitness o, sa pinakamababa, ginagarantiyahan ang pangangalaga. ng dati nitong nakamit na antas. Bilang karagdagan, ang mga intermediate na mesocycle ay kinakailangan upang maiwasan ang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan ng masyadong mahabang pagsasama-sama ng epekto ng paulit-ulit na talamak na mapagkumpitensya na mga pagkarga at upang kontrahin ang monotony na ipinakilala ng paulit-ulit na pag-uulit ng mga kumpetisyon. Ang pangangailangan para sa mga mesocycle bago ang kumpetisyon, tulad ng nabanggit na, ay lumitaw kapag responsable
Ang mga kumpetisyon na ito ay naiiba nang husto sa kanilang mga kondisyon, halimbawa, klimatiko, at samakatuwid ay nangangailangan ng medyo mahabang pagbagay sa kanila.
Ang pangkalahatang pagkakasunud-sunod ng paghahalili ng mga mesocycle ng iba't ibang uri sa panahon ng mapagkumpitensya ay higit sa lahat ay nakasalalay, samakatuwid, sa tagal ng panahon, ang sistema ng pamamahagi ng mga kumpetisyon sa loob nito at ang kanilang mga kondisyon.
Halimbawa, posible ang mga sumusunod na opsyon para sa mga alternating mesocycle:
1) unang competitive - pangalawang competitive - intermediate (restorative-supportive) - ikatlong competitive;
2) unang competitive - pangalawang competitive - intermediate (restorative-supportive) - ikatlong competitive - intermediate (restorative-preparatory) - pang-apat na competitive;
3) unang competitive - pangalawang competitive - intermediate (restorative-supportive) - ikatlong competitive - pre-competitive - pang-apat na competitive.
Ang pagkakakilanlan ng mga intermediate na yugto sa istraktura ng panahon ng mapagkumpitensya ay karaniwang sinamahan ng mga pagkakaiba sa dinamika ng mga resulta ng palakasan. Dapat itong makilala mula sa aktwal na pagkawala ng anyo ng sports, dahil ang mga pangunahing bahagi nito ay, sa lahat ng posibilidad, na napanatili sa panahon ng mga pagbabago - tanging ang kahandaan sa pagpapatakbo upang ipakita ang isang resulta ng sports ay pansamantalang nabawasan. Ang kasalukuyang patuloy na pag-aaral ng mga variant ng istraktura ng panahon ng mapagkumpitensya ay nagpapakita ng kanilang praktikal na pagkakaiba-iba at nagpapakita sa parehong oras na silang lahat ay napapailalim sa isang paraan o iba pa sa mga batas ng pinakamainam na regulasyon ng anyo ng sports.
Panahon ng pagbabago. Ang panahong ito sa buong taon na sistema ng pagsasanay ay sa maraming aspeto ay lubhang naiiba sa mga nauna. Ang pangunahing punto ng pagbibigay-diin dito ay upang maiwasan ang talamak na epekto ng pagsasanay at mapagkumpitensyang pagkarga mula sa pag-unlad sa overtraining, upang maiwasan ang pagkaubos ng mga kakayahan sa adaptive ng katawan, at upang maibalik ang mga ito sa tulong ng aktibong pahinga. Kasabay nito, hindi ito pahinga sa pagsasanay; dito dapat malikha ang mga kundisyon upang mapanatili ang isang tiyak na antas ng pagsasanay at sa gayo'y ginagarantiyahan ang pagpapatuloy sa pagitan ng pangwakas at sa susunod na malalaking yugto ng pagsasanay. Naturally, sa mga kondisyon ng aktibong pahinga imposibleng mapanatili ang pinakamataas na antas ng pagsasanay, lalo na ang espesyal na pagsasanay, ngunit maaari mong mapanatili ito ng sapat upang magsimula ng isang bagong macrocycle ng pagsasanay mula sa isang mas mataas na panimulang posisyon kaysa sa nauna.
Ang pangunahing nilalaman ng mga klase sa panahon ng paglipat ay pangkalahatang pisikal na pagsasanay, na isinasagawa sa aktibong mode ng pahinga. Ang huli ay malawak na nauunawaan sa kasong ito: hindi bilang paghahalili ng gawain ng iba't ibang mga grupo ng kalamnan (ang makitid na kahulugan ng terminong "aktibong pahinga"), ngunit bilang isang magkakaibang pagbabago sa kalikasan at mga kondisyon ng aktibidad sa isang paraan na ang pagbilis ng ang mga talamak na proseso ng pagbawi ay nakakamit, na nauugnay sa at kakayahang umangkop - pisikal na rehabilitasyon sa isang malawak na kahulugan. Sa tatlo
Sa mga sesyon ng pagsasanay sa panahon ng transisyonal, isang set ng ilang espesyal na pagsasanay sa paghahanda ay maaari ding gamitin upang mapanatili ang espesyal na pagsasanay at maalis ang mga partikular na kakulangan sa pamamaraan ng paggalaw. Ngunit ito ay makatwiran lamang sa kondisyon na walang panghihimasok sa pagkuha ng buong epekto ng aktibong libangan.
Sa panahon ng paglipat, ang mga monotonous load ng parehong uri ay kontraindikado; Ang iba't ibang mga pagsasanay at kundisyon ng pagsasanay ay kinakailangan lalo na (sa partikular, pagsasagawa ng mga ito sa iba't ibang natural na kondisyon - sa kagubatan, sa mga bundok), at binibigkas ang mga positibong emosyon. Mahalagang bigyan ang atleta ng pinakamaraming walang limitasyong pagkakataon sa oras na ito upang pumili ng isang kawili-wiling paksa ng pag-aaral, hangga't nagdadala sila ng mga benepisyo nang hindi nagiging sapilitang pagkarga.
Karaniwang kasama sa panahon ng paglipat ang hindi hihigit sa 2-3 mesocycle, na binuo ayon sa uri ng restorative-supporting at restorative-preparatory. Ang pangkalahatang rehimen para sa pag-aayos ng mga klase ay hindi dapat maging stereotypical (halimbawa, ang batayan para sa pag-oorganisa ng mga klase sa isang makabuluhang bahagi ng panahon ng paglipat ay maaaring ang libreng rehimen ng isang multi-day tourist trip).
Tulad ng ibang mga panahon ng pagsasanay, ang panahon ng paglipat ay walang matalim na hangganan. Habang ang mga functional at adaptive na kakayahan ng katawan ng atleta ay naibalik, ang panahong ito ay pumasa sa panahon ng paghahanda ng susunod na macrocycle ng pagsasanay. Siyempre, ang pamantayan para dito ay hindi lamang ang subjective na pagnanais na simulan ang paglutas ng bago, mas mahirap na mga problema, kundi pati na rin ang pagpapabuti ng mga adaptive na reaksyon ng katawan sa pagtaas ng mga karga ng pagsasanay, na itinatag sa pamamagitan ng komprehensibong medikal at pedagogical na kontrol.
Lagi bang may transition period pagkatapos ng competitive period? Hindi laging. Ang ganitong pagkakasunud-sunod sa istraktura ng macrocycle ng pagsasanay ay natural kapag ang mga panahon ng paghahanda at mapagkumpitensya ay medyo mahaba at nauugnay sa medyo makabuluhang pagsasanay at mapagkumpitensya na mga pagkarga, na nagbigay ng isang patuloy na pagtaas ng pinagsama-samang epekto, at sa gayon ay nagdudulot ng malubhang pagbabago sa katawan ng atleta at pag-igting sa isip. .
Sa halip na isang panahon ng paglipat, ang isang medyo panandaliang yugto ng pagbabawas ng isang restorative mesocycle o kahit isang microcycle ay ipinakilala minsan. Nangyayari ito nang madalas kapag ang isang atleta, sa ilang kadahilanan, ay hindi nakatanggap ng sapat na mataas na pagkarga (hindi sapat ang pagsasanay sa panahon ng paghahanda, hindi sapat ang pagganap sa mga kumpetisyon). Sa ganitong mga sitwasyon, makatuwirang buuin ang proseso ng pagsasanay ayon sa uri dobleng macrocycle, kung saan, pagkatapos ng panahon ng mapagkumpitensya, mayroong pangalawang panahon ng paghahanda, pagkatapos ay isang pangalawang panahon ng kompetisyon, at pagkatapos lamang ng panahon ng paglipat. Ang ganitong istraktura ng pagsasanay ay maaaring makatwiran kapag gumagamit ng mga semi-taunang cycle, pati na rin sa ilang iba pang mga kaso.
4.4. Pagsasanay sa sports bilang isang proseso ng maraming taon
Ito ay higit pa sa mahirap na isipin nang detalyado ang buong proseso ng maraming taon ng palakasan. Kabilang dito ang halos walang katapusang pagkakaiba-iba ng mga variable. Sa pangkalahatang pangkalahatang-ideya sa loob nito tatlong yugto ay maaaring makilala bilang ang pinakamalaking link: 1) ang yugto ng pangunahing pagsasanay,
2) ang yugto ng pinakamataas na pagsasakatuparan ng mga kakayahan sa palakasan,
3) yugto ng mahabang buhay ng sports. Ang bawat isa sa kanila ay sumasaklaw sa malalaking yugto, na binubuo, bilang panuntunan, ng isang bilang ng taunang o kalahating taon na mga siklo.
Ang mga pagbabago sa proseso ng pagsasanay, na ipinahayag sa isang pagbabago sa mga yugto at yugto, ay nangyayari ayon sa pattern ng pag-unlad ng sportsmanship at karagdagang pagpapabuti ng sports. Sa mga biyolohikal na termino, ang pagbabago sa mga yugto ng prosesong ito ay dahil sa isang natural na pagbabago sa mga kakayahan ng indibidwal na may edad (progresibong pag-unlad na nauugnay sa edad ng mga anyo at pag-andar ng katawan, ang kanilang pagpapapanatag sa mature age at kasunod na involution na nauugnay sa edad). Ang mga kakaiba ng mga yugto ng pangmatagalang pagsasanay ay sumasalamin, sa parehong oras, ang pagka-orihinal ng mga pangkalahatang kondisyon ng kanyang buhay at aktibidad sa iba't ibang mga panahon ng kanyang buhay: mga pagbabago sa badyet ng libreng oras at ang pangkalahatang kargamento sa panahon ng paaralan, militar serbisyo, trabaho, atbp.
Ang mga yugto at yugto ng pangmatagalang pagsasanay ay walang mahigpit na nakatakdang mga hangganan. Ang kanilang simula at pagkumpleto ay nakasalalay hindi lamang sa edad ng kalendaryo ng atleta, kundi pati na rin sa kanyang talento sa palakasan, ang mga katangian ng indibidwal na pag-unlad at pagbagay sa mga load sa palakasan, ang mga detalye ng espesyalisasyon sa palakasan, karanasan sa pagsasanay at ang mga kondisyon para sa pag-aayos ng mga aktibidad sa palakasan.
Pangunahing yugto ng pagsasanay. Ang tinatayang tagal ng yugtong ito ay 4-6 na taon (na may makabuluhang mga paglihis, pangunahin na depende sa indibidwal na talento sa palakasan at ang mga katangian ng isport na pinili para sa pagdadalubhasa). Ang pangunahing layunin sa pangunahing pagsasanay sa palakasan ay ang maglatag ng isang ganap na pundasyon para sa mga tagumpay sa hinaharap: upang matiyak ang komprehensibong pag-unlad ng katawan, upang mapataas ang pangkalahatang antas ng mga kakayahan at kakayahang umangkop nito.
Mga layunin:
Pag-uulit at sistematisasyon ng kaalaman ng mga mag-aaral tungkol sa isang kumplikadong kabuuan ng sintaktik bilang bahagi ng teksto,
Pinagsasama-sama ang mga kasanayan sa paglalagay ng mga punctuation mark sa isang kumplikadong sintaktikong kabuuan,
Paglalahat ng kaalaman tungkol sa istraktura ng isang kumplikadong sintaktikong kabuuan,
Pagpapalakas ng pagmamahal sa mga salita, isang pagnanais na mapabuti ang bantas na literacy bilang isang mahalagang bahagi ng kultura ng pagsasalita ng isang espesyalista sa hinaharap,
Dapat malaman:
- kahulugan ng isang kumplikadong sintaktikong kabuuan,
- istraktura at pagsusuri nito,
- kahulugan ng panahon at pagbuo nito,
- mga panuntunan para sa paglalagay ng mga bantas.
Dapat kayang:
- tukuyin ang isang kumplikadong sintaktikong kabuuan,
- wastong ilagay ang mga bantas sa kumplikadong mga pangungusap na may iba't ibang uri ng koneksyon at ipaliwanag ang bantas.
Pangkalahatang teoretikal na impormasyon:
Ang konsepto ng isang kumplikadong kabuuan ng syntactic sa modernong Russian.
Talata at kumplikadong sintaktik na buo.
Panahon: pangunahing mga tampok na istruktura, semantiko at intonasyon.
Mga gawain:
Gawain 2. Isulat at alamin ang kahulugan ng isang kumplikadong sintaktikong kabuuan sa iyong kuwaderno.
*** Kumplikadong sintaktikong buo(supraphrasal unity) - isang pangkat ng malapit na magkakaugnay na kumpletong mga pangungusap na bumubuo ng isang espesyal na syntactic-stylistic unit.
Ang mga ugnayang semantiko na nagsasama-sama ng mga independiyenteng pangungusap sa isang kumplikadong sintaktikong kabuuan ay sinusuportahan ng iba't ibang paraan: leksikal ( pag-uulit sa kasunod na pangungusap ng mga indibidwal na salita mula sa nakaraang pangungusap, ang paggamit ng personal at demonstrative pronouns, pronominal adverbs noon, pagkatapos, pagkatapos, doon, atbp., na gumaganap ng function ng mga espesyal na fastener), morpolohiya ( ratio ng aspectual - panahunan na anyo ng pandiwa - panaguri sa pinagsamang pangungusap), sintaktik ( pagkakasunud-sunod ng mga salita at pangungusap, mga pang-ugnay, ngunit, gayunpaman, napakaraming iba pang ginamit sa pag-uugnay na kahulugan, paralelismo ng pagbuo), rhythmomelodic ( intonasyon ng mga bahagi at kabuuan), estilista ( anapora, epipora, leksikal na singsing).
Isang halimbawa ng isang kumplikadong sintaktikong kabuuan kung saan iba't ibang paraan pagsasama-sama ng mga independiyenteng pangungusap, ang sumusunod na sipi mula sa "Hadji Murad" ni L.N. Ang heneral kahapon ay natalo rin dito gamit ang kanyang mabangis na bigote, buong anyo at sa mga order, na dumating upang kumuha ng kanyang umalis; mayroon ding isang regimental commander na pinagbantaan ng legal na aksyon para sa mga pang-aabuso sa suplay ng pagkain ng rehimyento. May isang mayamang Armenian, na tinangkilik ni Doctor Andreevsky, na nagmamay-ari ng vodka at ngayon ay sinusubukang i-renew ang kontrata. Doon, all in black, ay ang balo ng isang pinaslang na opisyal, na dumating upang humingi ng pensiyon o para sa paglalagay ng kanyang mga anak sa isang account ng gobyerno. Mayroon ding nasirang prinsipe ng Georgia na nakasuot ng napakagandang Georgian suit, na nag-aagawan para sa kanyang sarili ng isang inalis na estate ng simbahan. Mayroong isang bailiff na may isang malaking pakete, na naglalaman ng isang proyekto tungkol sa isang bagong paraan ng pagsakop sa Caucasus. May isang khan, na nagpakita lamang upang sabihin sa bahay na kasama niya ang prinsipe. Nakapila ang lahat at isa-isang dinala sa opisina ng prinsipe ng isang guwapong blond na batang adjutant."
Gawain 3. Basahin mo ang text. Tukuyin ang tema at pangunahing ideya ng STS. Sa iyong palagay, anong ibig sabihin ng wika ang nakatulong sa may-akda sa paglalarawan ng hanging dahon?
Ang hangin ay nagtutulak ng mga ulap sa kalangitan at mga alon sa dagat. Pinupuna ng hangin ang mga huling dahon at pinapabilis ang mga huling kawan sa timog migratory birds. Ang hangin ay humuhuni sa mga wire, tambol sa mga bintana, hangin, hangin sa lahat ng dako. Ang laganap na hangin ay dahon na umiihip. Dumiretso siya sa unahan. Nagmamadali ito at nagsusuka sa nakakatakot na boses.
(N. Sladkov)
Gawain 4. Tukuyin ang paraan ng komunikasyon sa pagitan ng mga indibidwal na pangungusap sa mga kumplikadong sintaktikong kabuuan: mga pang-ugnay, pang-abay, pagkakaisa ng mga aspectual na anyo ng mga pandiwa ng panaguri, pag-uulit ng mga salita, pronominal at magkasingkahulugan na pagpapalit, atbp.
1. Sa mahabang panahon ay hindi sila nangahas na ipahayag ito sa nagpapagaling na si Masha. Hindi niya binanggit si Vladimir. Pagkalipas ng ilang buwan, nang matagpuan ang kanyang pangalan sa mga nakilala ang kanilang sarili at malubhang nasugatan sa Borodino, nawalan siya ng malay, at natakot sila na hindi na bumalik ang kanyang lagnat. Gayunpaman, salamat sa Diyos, ang pagkahimatay ay walang kahihinatnan. (P.)
2. Isa pang kalungkutan ang bumisita sa kanya: Namatay si Gavrila Gavrilovich, na iniwan siya bilang tagapagmana ng buong ari-arian. Ngunit ang mana ay hindi nakaaliw sa kanya; taos-puso niyang ibinahagi ang malungkot na kalagayan ng kaawa-awang Praskovya Petrovna at nangakong hindi kailanman makikipaghiwalay sa kanya. Pareho silang umalis sa Nenaradovo, isang lugar ng malungkot na alaala, at nanirahan sa ibang estate. (P.)
Gawain 5. Tukuyin ang mga uri ng mga ugnayan sa pagitan ng mga pangungusap sa isang kumplikadong sintaktikong kabuuan (relasyon ng enumeration, oposisyon, sanhi, atbp.). Ano ang mga paraan ng pagpapahayag sa pagitan ng mga indibidwal na pangungusap na ito?
1. Ang ama ni Vika Lyuberetskaya ay ang pinuno ng buong network ng kalakalan ng lungsod. At si Vika mismo ay nakaupo sa parehong mesa kasama si Zinochka sa loob ng walong taon. Totoo, iniwasan ni Iskra si Vika. At dahil si Vika ay isa ring mahusay na mag-aaral, at dahil si Vika ay palaging kumikilos nang medyo malayo, medyo patronizingly sa lahat ng mga babae at mayabang sa lahat ng mga lalaki, tulad ng isang dowager queen. Si Vika lamang ang sinakyan ng isang kotse ng kumpanya: gayunpaman, hindi ito huminto sa paaralan, ngunit isang bloke ang layo, at pagkatapos ay lumakad si Vika, ngunit alam pa rin ng lahat ang tungkol dito. Si Vika lamang ang maaaring magpakita sa mga batang babae na sutla na damit-panloob mula sa Paris - ang paksa ng masakit na inggit ni Zinochka at ang ipinagmamalaki na paghamak ni Iskra. Si Vika lang ang may fur coat na gawa sa totoong Siberian squirrel, Mga Relo ng Swiss may maliwanag na dial at walang hanggang panulat na may gintong nib. At ang lahat ng ito ay sama-samang tinukoy si Vika bilang isang nilalang mula sa ibang mundo, kung kanino si Iskra ay nagkaroon ng ironic na panghihinayang mula pagkabata. (B. Vasiliev)
Gawain 6. Isulat muli, paglalagay ng mga punctuation mark Mula sa mga polynomial complex na pangungusap na ito, pumili ng mga tuldok (Ang tuldok ay isang polynomial complex na pangungusap, magkatugma sa syntactic structure nito, na nahahati sa dalawang bahagi, na may sunud-sunod na listahan ng mga homogenous na syntactic unit sa bawat bahaging ito.) Tukuyin ang mga katangiang katangian ng panahon: ang kakaiba ng rhythmic-melodic factor, ang parallelism ng pagbuo ng unang bahagi, lexical repetition, ang proporsyonalidad ng mga bahagi, ang likas na katangian ng syntactic na koneksyon ng mga bahagi.
Ang hangin ay nagiging malamig, ang langit ay nagiging bughaw, ang bukang-liwayway ay nagiging kulay alak, ang hangin ay nagiging mas malinaw, ang mga kubo sa itaas ay nagiging pula, at ang mga bihirang maputlang bituin ay lumiliwanag sa silangan (Yu. Kozl.)
Ipinaliwanag ni Liza nang totoo, sa abot ng kanyang makakaya, na tapat siya sa teatro nang buong puso, na hindi niya sinubukang maglaro sa mga amateur na sinehan, na walang nangyari para sa kanya, na gusto niyang mamatay sa entablado, na nagsisilbing isang sekretarya sa unyon sa kalsada, na dumating siya upang humingi ng payo sa aktor na si Dniester, at sa wakas ay mahal niya ito. (Fed.)
Bagaman, siyempre, ang mga ito ay hindi gaanong kapansin-pansin na mga mukha, at kung ano ang tinatawag na pangalawa o kahit tersiyaryo, bagaman ang mga pangunahing galaw at bukal ng tula ay hindi batay sa kanila, maliban sa (sa) mga lugar na nahahawakan at madaling nakakabit - ngunit ang gusto ng may-akda na maging (sobrang) masinsinan sa lahat mula sa panig na ito, (sa kabila ng katotohanan na ang tao mismo ay Ruso, nais na maging maingat, tulad ng isang Aleman). (G.)
Pagkatapos, sa mga di-matibay na hakbang, lumakad ako palayo - ngunit tila may anino na tumatakbo sa likuran ko kung saan-saan. (L.)
Dahan-dahang tumayo ang kumander. Ang kanyang mga braso ay nakalaylay sa kanyang katawan. Bahagyang nanginig ang mga labi. Nakakaawa at nakakatawang tingnan siya. Nahalal ang kumander. Bumalik sa kudeta noong Pebrero, ang koponan ay nagkakaisa na inihalal siya sa posisyon ng kumander pagkatapos ng pagpatay sa dating kumander, ang balat, ang dragon at ang nagpapahirap. Ang bagong kumander ay isang liberal, bago pa man ang rebolusyon ay nagbasa siya ng mga pahayagan sa mga mandaragat at nagtakpan ng ilegalidad. Taos-puso siyang minahal ng mga tripulante, tulad ng pagmamahal nila sa lahat, tulad ng sa malupit na pagsusumikap ng armada ay tinatrato nila ang isang rehistradong mandaragat bilang isang buhay na tao. Ang koponan ay hindi pa nawawala ang magandang pakiramdam para sa tahimik at banayad na intelektwal na ito. Ngunit ang kumander ay hindi mapakali. Siya ay nasa mahigpit na pagkakahawak ng ganap na duality at pagkalito. (Laurel)
Gawain 8. Isulat muli sa pamamagitan ng paglalagay ng mga nawawalang titik at mga bantas. Tukuyin ang uri ng tekstong ito, ang miktortheme nito, microidea. Hanapin ang mga istrukturang bahagi ng SSC. Aling mono style ang SSC? Patunayan mo.
Kaya nakikita ko muli ang aking sarili sa nayon sa huling bahagi ng taglagas. Ang mga araw ay mala-bughaw at maulap. Sa umaga sumakay ako sa saddle at, kasama ang isang aso, isang baril at isang sungay, pumunta ako sa bukid. Ang hangin ay tumutunog at umuungol sa bariles ng baril; Minsan ay gumagala ako sa mga walang laman na ilog... Gutom at nagyelo, bumabalik ako sa ari-arian sa dapit-hapon at ang aking kaluluwa ay nagiging mainit at masaya kapag ang mga ilaw ay kumukupas.
(I. A. Bunin)
Mga kinakailangan sa ulat:
Mga tanong sa pagkontrol:
Ano ang isang kumplikadong sintaktikong kabuuan?
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng isang talata at isang kumplikadong sintaktikong kabuuan?
Ano ang period? Ano ang mga pangunahing tampok na istruktura, semantiko at intonasyon ng panahon?
Praktikal na aralin Blg. 20. Bilang ng oras - 2 oras.
Paksa: Pag-uulit at paglalahat ng materyal sa paksang "Syntax at bantas."
Mga layunin:
Pag-uulit at sistematisasyon ng kaalaman ng mga mag-aaral sa paksang "Syntax at bantas",
Pagsasama-sama ng mga kasanayan sa paglalagay ng mga bantas sa mga istrukturang sintaktik,
- generalisasyon ng kaalaman tungkol sa syntax bilang sangay ng linggwistika,
Pagpapalakas ng pagmamahal sa mga salita, ang pagnanais na mapabuti ang bantas na literacy bilang isang mahalagang bahagi ng kultura ng pagsasalita ng isang espesyalista sa hinaharap,
- pagbuo ng communicative competence ng mga mag-aaral.
Mga kinakailangan para sa antas ng pagsasanay sa espesyalista:
Dapat malaman:
- mga katangian ng mga konseptong "syntax", "punctuation",
- mga pangunahing yunit ng syntax at ang kanilang mga katangian,
- mga panuntunan para sa pagtatakda at paggana ng mga punctuation mark.
Dapat kayang:
- tukuyin ang mga syntactic unit, bigyan sila ng mga katangian,
- wastong ilagay ang mga bantas sa mga pangungusap at ipaliwanag ang mga bantas.
Kagamitan: literatura pang-edukasyon, teksto, takdang-aralin.
1. Pangkalahatang teoretikal na impormasyon:
1) Syntax bilang sangay ng agham ng wika.
2) Mga pangunahing yunit ng syntax, ang kanilang mga katangian.
3) Bantas. Mga function ng mga punctuation mark.
Mga gawain:
Huling tawag, lutasin ang isang problema, malapit sa bahay, na dumating, kumilos nang tiyak, sumayaw, napakahusay, nagbasa habang nakahiga, kamangha-manghang lakas, nakakuha ng katanyagan, lumipad at umiikot, sa parehong lugar.
Gawain 2. Sa mga pangungusap, salungguhitan ang batayan ng gramatika. Tukuyin ang uri ng panaguri at ipahiwatig kung paano ito ipinahahayag sa bawat pangungusap.
1. Dumating ang batang babae na pagod. 2. Matangkad na kapatid. 3. Si ate ay may asawa.4. Nagtipon ang buong lungsod sa gitnang plaza. 5. Ikalulugod kong tulungan ka. 5. Ang palasyo ay tila isang malungkot na isla.
Gawain 3. Basahin mo ang text. Bakit matatawag na teksto ang pahayag na ito? Tukuyin ang paksa at pangunahing ideya ng pahayag na ito. I-parse ang huling pangungusap at i-diagram ito.
Marami pang maaaring isulat tungkol sa rehiyon ng Meshchera. Maaari mong isulat na ang rehiyong ito ay mayaman sa kagubatan at pit, dayami at patatas, gatas at berry. Ngunit hindi ko sinasadyang isulat ang tungkol dito. Dapat ba talaga nating mahalin ang ating lupain dahil lamang sa mayaman ito, na nagbubunga ito ng masaganang ani at ang likas na puwersa nito ay magagamit para sa ating ikabubuti?
K. Paustovsky
Gawain 4. Maghanap ng mga pangungusap na may mga error sa bantas.
At ang kagubatan, at ang parang, at ang batang nakatayo sa tabi ng bakod, ang lahat ay nagpapaalala sa akin ng pagkabata 2. "Medyo malamig dito," sabi ng bisita at, umupo sa isang upuan, binalot ang sarili ng mas mahigpit sa isang. amerikana ng oso. 3. Magagawa mo ang gawaing ito, kung saan kung gagawin mo ito nang buong kaluluwa ay tatanggap ka ng malaking kasiyahan. 4. Humina ang hangin, ngunit nagpatuloy ang bagyo. 5. Tila naisip namin ang lahat. 6. May sikat ng araw, tayo ay mamasyal.7. Sigurado akong malapit nang matapos ang blizzard.
(Walang) nag-iisip nang matagal, tumingin ako sa labas. l isang lugar sa lilim ng ave ay kinaladkad ang isang bagong c doon. ang hitsura nito ay tila bago. Binigyan ako ni Xia ng unang ideya na matulog dito at kasama si gr. madnym ud. pakiusap. m ra. nakaunat sa kanya. Ipikit mo ang iyong mga mata sa pagod. Napakaganda nito sa sikat ng araw. Gayunpaman, kinailangan kong (semi) buksan ang mga ito upang makipagkarera. tag mga pcs. blety ra. ilagay sa sinturon at ilagay ang isang bagay sa ilalim ng iyong ulo. Titingnan ko. l na ang mga katutubo ay naging isang (semi) bilog sa ilang bahagi. Leniya mula sa akin sa. napakalakas in-lying and doing etc. dpol. nag-aalala sa susunod na mangyayari.
Isa sa mga figure na nakikita ko. l bago pumikit muli approx. sa gayon ay nagiging isang katutubo. m na muntik na akong masaktan. Tumayo siya (hindi) malayo at ra. tumingin sa sapatos ko.
Naalala ko pa ang lahat ng nangyari at naisip ko na maaaring matapos na ang lahat. Napaka s. May prom talaga ako. Sumagi sa isip ko na baka simula pa lang ito at darating pa ang wakas. Nagising si Chu. kalmado ang pakiramdam. may asawa Paghusga sa kasarian. kasal sa Dapat ay hindi bababa sa alas tres. Kaya sobrang tagal kong natulog ng dalawang oras. Pagbukas ko ng mata ko nakita ko. l ilang katutubo. sa nayon nakatira sa paligid c. bagong mga tao dalawang hakbang ang layo mula sa akin sila ay nagsasalita. pinakuluang (sa) mahinang boses. Wala silang armas at hindi gaanong malungkot ang tingin nila sa akin.
Gawain 6. Ilagay ang mga nawawalang titik at mga bantas kung kinakailangan, buksan ang mga bracket.
I. Chichikov sa nayon ng kalayaan. m ra. sahig. Kasal s. negosyo sa kanyang chaise... na matagal nang tumatakbo ayon kay Art. daan sa harap... Mula sa nakaraan. Ang susunod na kabanata ay nagpapakita kung ano ang pangunahing aspeto ng kanyang panlasa at hilig. Ito ay dahil (n..) kamangha-mangha na hindi nagtagal ay isinubsob niya ang kanyang sarili nang buo dito, katawan at kaluluwa. atbp. dpol. mga pagtatantya at pagsasaalang-alang Ang mga ekspresyong gumagala sa kanyang mukha ay tila napaka-kaaya-aya, para sa bawat minuto ay nag-iiwan sila ng mga bakas ng isang libreng ngiti. Abala sa kanila, siya (n..) lumingon (n..) kung ano ang panlabas. kahibangan kung paano malayang tinanggap ng kanyang kutsero na si D. ang mga tagapaglingkod ni Manilov at ginawang napakahusay na mga kinatawan. chaniya chubaromu adj. bawal sa maamong kabayo mga asawa omu mula sa kanang st. rona.
II. Kaya r. Ang paghusga sa Selifan ay umakyat (sa) dulo sa mismong mga bahagi. lino. s ginulo. awn. Kung nakinig si Chichikov Ave., marami na siyang natutunan na rel. na personal na lumapit sa kanya, ngunit ang kanyang mga iniisip ay abala sa kanyang sariling paksa kaya't isang malakas na palakpak ng kulog ang nagpabalik sa kanyang katinuan. umupo ka at tumingin sa iyong paligid, ang buong kalangitan ay perpekto. ngunit ito ay napapaligiran ng mga ulap at ang maalikabok na daan ay dinidilig. patak ng ulan. Thunder strike ra. Dumating muli ang malakas at palapit at bumuhos ang ulan na parang balde. (C) nagsimula... pagkuha ng pahilig hal. Chl. Tumayo siya sa isang gilid ng katawan ng bagon (pagkatapos) sa isa pa (pagkatapos) magpalit. nivshi image nap. deniya at naging perpekto. ngunit diretsong tumambol siya (sa) tuktok ng katawan.
(N.V. Gogol. “Mga Patay na Kaluluwa”)
Gawain 7. Ilagay ang mga nawawalang titik at mga bantas kung kinakailangan, buksan ang mga bracket.
Madilim na sa ward. Nagising si Doctor P. at nagsimulang makipagkarera habang nakatayo. Kaz. upang isulat kung ano ang kanilang isinulat (sa ibang bansa at sa Russia... at kung anong uri ng representante). Lumilitaw na ito ngayon, halimbawa. pagpapakita ng pag-iisip. Habang nagbabasa at (pagkatapos) natutulog, patuloy niyang iniisip si Ivan... Dmitrich, at nang magising siya kinaumagahan ay naalala niyang huli na kahapon. Nakikipag-hang out ako sa isang matalino at kawili-wiling tao at nagpasya akong puntahan siya muli sa aking unang pagbisita. posible... Si Ivan Dmitrich ay nakahiga sa parehong posisyon tulad ng kahapon, nakayakap. ulo na naka-cross ang iyong mga kamay at paa. Ang kanyang mukha ay (hindi) nakikita.
Kamusta Hello sabi ng kaibigan ko Andrei Efimych. Ikaw ay (hindi) natutulog (Una sa lahat, ako (hindi) iyong kaibigan. Si Ivan Dmitrich ay nagnakaw sa unan at (pangalawa) ikaw ay nagkakagulo nang walang kabuluhan. ikaw (hindi) makakakuha ng isang salita mula sa akin.
Kakaibang sample. Napaungol si Andrei Yefimitch sa kahihiyan. Kahapon nag-usap kami. Napakapayapa mong kumilos, ngunit bigla kang nasaktan sa ilang kadahilanan. lis... V. Malamang namatay ako. kumilos bilang (n. maging) (n..) deftly o maaaring nagpahayag ng isang kaisipan. patinig sa iyong ub. inaasahan...
Oo, maniniwala ako sa iyo! sabi ni Ivan Dmitrich pr. nagpapagal at tumitingin sa doktor nang mapanukso at balisa. Kahapon naiintindihan ko kung bakit ka dumating.
(Ayon kay A.P. Chekhov "Ward No. 6")
Gawain 8. Ilagay ang mga nawawalang titik at mga bantas kung kinakailangan, buksan ang mga bracket.
Taiga
Pinutol ni Sergei ang malalaki at maliliit na puno... Hindi ko (hindi) binibigyang pansin ang kanyang mga bagong nakatatandang kasama. Ang bawat isa ay may kanya-kanyang trabaho at kasangkapan. Ngunit ang pangunahing instrumento dito ay ang theodolite. Mula noong paaralan (geo)graphy, alam ni Sergey na ang theodolite ay isang (angular) na instrumento sa pagsukat sa tulong kung saan ang mga pagsukat ay ginawa sa lupa para sa pagpapakita ng ibabaw... sa mga mapa. Gayunpaman, malabo niyang naisip ang layunin at layunin ng gawain ng kanyang mga kasama, na lumabas na hindi mga geologist, ngunit (surveyor) topographer. Ito ang mga unang tao na gumising sa taiga. Sa kanilang mga yapak g...ologists ay sumusunod - explorers ng subsoil. Sasabihin nila kung ito nga ba ay wasak at tigang na lupain o kung mayroon itong sariling mga kayamanan?
Ang lupaing ito ay tinawag na baog sa mga lumang libro na nasa closet ng internat... kung saan nag-aral si Sergei. Maalikabok...matanda na...sa panahon, na may magagandang banlik...mga katwiran sa loob, tila itinago nila ang ilang uri ng misteryo ng buhay na lumubog sa nakaraan. Mahal ni Sergei ang mga aklat na iyon higit sa lahat. Naglalaman sila ng maraming kuwento mula sa mga manlalakbay tungkol sa daigdig. Sa isa sa kanila ay nabasa niya ang mga malungkot na linya tungkol sa kanyang lupain. Tila ang taiga sa may akda ng sanaysay na ito ay isang tahimik na kagubatan kung saan walang n... damo n... ibon n... n... insekto. Sa paghukay ng mas malalim sa kagubatan, ang manlalakbay ay palaging nakakaranas ng kakila-kilabot. Ang makulimlim na disyerto... taiga ang nagpakita sa kanya kung saan walang ni isang buhay na nilalang... umihip ang hangin... sa taas ng mga puno... bumabasag sa matinding katahimikan....
Ang manlalakbay ay sumulat dito nang labis at malungkot. Sa magkabilang gilid ng kalsada ay may malalaking pine tree, spruce fir at cedar trees na umaabot sa ilang girths ang kapal. Sa kailaliman ng kasukalan sa...araw...t...ang g...gan...mga puno ng mga natumbang puno, nabubulok doon (sa)patuloy...kasinungalingan...sa loob ng maraming taon. Napakatahimik ng buong paligid. N... hayop n... ibon. Minsan lang ba (sa isang lugar) sa kailaliman...ng kagubatan...tunog ng balahibo, bumabagabag sa kumukulog...katahimikan at paglangitngit ng...bulok na kahoy sa...nakakagambala nitong solemne... katahimikan...well, ang...pagwawalis...matinding kawalan ng pag-asa sa kaluluwa ...
Mga kinakailangan sa ulat: Ang gawain ay dapat makumpleto sa praktikal na workbook.
Mga tanong sa pagkontrol:
Ano ang pinag-aaralan sa syntax?
Bakit magkasamang pinag-aaralan ang mga seksyong "Syntax" at "Punctuation"?
Aling mga bahagi ng pangungusap ang bumubuo sa batayan ng gramatika nito?
Aling mga bahagi ng pangungusap ang nagpapalawak ng batayan ng gramatika?
Anong mga pangungusap ang naroon batay sa layunin ng pahayag, sa intonasyon, sa pagkakaroon ng pangunahing at menor de edad na miyembro mga alok?
Ano ang pagkakaiba ng simple at kumplikadong mga pangungusap?
Antonova E.S., Voiteleva T.M. Wikang Ruso: aklat-aralin para sa mga institusyon ng pangunahin at pangalawang bokasyonal na edukasyon / E. S. Antonova, T. M. Voiteleva. – M.: Publishing Center “Academy”, 2012.
Voiteleva T.M. Wikang Ruso: koleksyon ng mga pagsasanay: aklat-aralin para sa mga nagsisimula. at pangalawang bokasyonal na edukasyon / T. M. Voiteleva. – M.: Publishing Center “Academy”, 2012.
Wikang Ruso ng Grekov V.F. Baitang 10-11: aklat-aralin para sa pangkalahatang edukasyon. mga institusyon /V. F. Grekov, S. E. Kryuchkov, L. A. Cheshko. – 4th ed. – M.: Edukasyon, 2011. – 368 p.
Pangkalahatang pagsubok sa paksang "Syntax at bantas"
1. Aling opsyon sa sagot ang wastong nagsasaad ng lahat ng bilang na dapat palitan ng kuwit sa pangungusap?
Ang ulap (1) mas bughaw pa (2) gayunpaman (3) ay hindi na nakakatakot para sa atin (4) ay napunta na sa kabilang dulo ng langit.
1) 1, 2, 4
2) 2, 3
3) 1, 2
4) 1, 3, 4
2. Aling opsyon sa sagot ang wastong nagsasaad ng lahat ng bilang na dapat palitan ng kuwit sa pangungusap?
Ang misteryo (1) nakapalibot sa mansyon (2) ay nagsilbi sa kanya (3) bilang mas maaasahan (4) proteksyon kaysa sa isang mataas na bakod na bato.
1) 1, 2, 4
2) 2, 3
3) 1, 2
4) 1, 3, 4
3. Sa aling pangungusap kailangang ihiwalay ang napagkasunduang karaniwang kahulugan? (Walang mga bantas.)
1) Nagpalit ng damit ang kapatid ko sa kanyang silid at sumali sa grupo ng mga mag-aaral.
2) Ang pakete na naiwan sa bintana ay mahigpit na pinalamanan ng patatas.
3) Ang opisyal na hangal na nawala ang kanyang kabayo ay handa na para sa anumang gawain.
4) Ang batang babae na nakaupo sa tabi ng tagapagmana ay narinig ang uniporme na pag-tik ng orasan.
4. Sa aling pangungusap hindi kailangang ihiwalay ang napagkasunduang karaniwang kahulugan? (Walang mga bantas.)
1) Sa paglipas ng mga taon, pagod sa walang katapusang digmaan, matagal na nilang pinangarap ang kapayapaan.
2) Ngunit ang bagyong ito ng mga tunog na nakakasira ng kaluluwa ay hindi nagtagal.
3) Tahimik na nakinig si Dasha sa kanyang kapatid at binuksan ang mga takip ng mahigpit na saradong mga bote.
4) Ang mga damdaming pinagbabatayan ng mga liriko na gawa ni Pushkin ay makatao at makatao.
5. Aling pangungusap ang wastong naghihiwalay sa aplikasyon?
1) Isang makaranasang politiko, hindi siya nakipaglaban para sa napapahamak na kabisera ng punong-guro.
2) Kalahati ng fire brigade, ang mga naka-duty, ay hindi naghubad at natulog doon sa kanilang mga bota.
3) Ang poster na ito ay ginawa sa amin, pagsulat ng mga mamamahayag, manginig.
4) Isang ganap na malungkot na tao, ginugol ni Chernyavsky ang halos lahat ng kanyang gabi sa aming maingay na bahay.
6. Aling pangungusap ang wastong naghihiwalay sa aplikasyon?
1) Sa lungsod ng Voznesensk sa Lake Onega, kaming mga pasahero ay sumakay sa isang napakaliit na barko.
2) Isang maliit na babae ang nag-aalaga kay Semyon Valandin, ang dating direktor ng isang lokal na pabrika ng sleeper, nang may takot at sakit.
3) Si Zhakan, isang homemade lead bullet, ay nakahiga malapit sa stove bucket.
4) Isang dating batang lansangan, si Korovin ay kinaladkad ang isang mabigat na bag ng mga libro sa kanyang likod.
7. Aling opsyon sa sagot ang wastong kinikilala at ipinapaliwanag ang lahat ng kuwit?
Kumunot ang noo ng batang lalaki (1) nahihiyang ngumiti at walang pag-iisip (2) at pumikit (3) sa isa pang bulaklak (4) na naging bagong kanlungan ng paruparo.
1) 1 - ang participial na parirala ay naka-highlight
2) 1, 2 - ang participial na parirala ay naka-highlight; 4 - namumukod-tangi ang participial phrase
3) 1, 2 at 4 - dalawang participial na parirala ang namumukod-tangi
4) 4 - namumukod-tangi ang participial phrase
8. Aling opsyon sa sagot ang wastong kinikilala at ipinapaliwanag ang lahat ng kuwit?
At (1) ang teatro ay napuno sa kapasidad (2) ang mga manonood ay nagpalakpakan at nagpalakpakan (3) ayaw hayaan ang mga nagtagumpay na umalis sa entablado...
1) 1, 2 at 3 - dalawang pariralang pang-abay ay nakikilala
2) 1, 2 - ang participial na parirala ay namumukod-tangi
3) 3 - namumukod-tangi ang participial phrase
4) 1, 2 ;- namumukod-tangi ang pariralang pang-abay
9. Aling opsyon sa sagot ang wastong nagsasaad ng lahat ng bilang na dapat palitan ng kuwit sa pangungusap?
Dahil nakapagpalit na ng kanyang damit (1), ang batang artista (2) ay maingat na umupo sa gilid ng kanyang mesa (3) nagpahinga at nakabawi (4) pagkatapos ng hindi kapani-paniwalang tagumpay.
1) 1, 2, 4
2) 2, 3
3) 1, 2, 3
4) 3, 4
10. Aling opsyon sa sagot ang wastong nagsasaad ng lahat ng bilang na dapat palitan ng kuwit sa pangungusap?
Kasabay ng mga paputok, (1) kamangha-manghang mga fountain (2) ang nawala sa dilim (3) mga punong nakasabit sa berdeng damuhan.
1) 1
2) 2
3) 2, 3, 4
4) 2, 4
11. Aling opsyon sa sagot ang wastong nagsasaad ng lahat ng numero na dapat palitan ng kuwit sa pangungusap?
Ang port keeper (1) isang lalaking may pulang bigote at kilay (2), na gumagamit ng masasamang salita at pagmumura (3), ay tumangging pumasok sa pier.
1) 1, 2
2) 2, 3
3) 1, 3
4) 1, 2, 3
12. Aling opsyon sa sagot ang wastong nagsasaad ng lahat ng bilang na dapat palitan ng kuwit sa pangungusap?
Nahaharap sa kawalan ng hustisya sa lipunan (1), hindi nawala (2) ni Charles Dickens ang kanyang likas na (3) pagkamapagpatawa (4) habang patuloy na interesado sa lahat ng aspeto (5) ng katotohanan sa paligid niya.
1) 1, 4, 5
2) 1, 4
3) 2, 3, 4
4) 1, 2, 5
13. Aling pangungusap ang may wastong mga bantas?
1) Gayunpaman, naalala ng editor ang pagkakasunud-sunod ng mga talata sa kanyang artikulo.
2) Ayon sa mga mandaragat, ang hilagang-silangan ay mabilis na humina habang lumalayo ito sa Novorossiysk.
3) Ang liwanag ng mga paputok ay makikita sa maraming milya mula sa dagat.
4) Sa pangkalahatan, ang pagsasalita ng edelweiss ay mukhang maliliit na bituin.
14. Aling pangungusap ang may wastong mga bantas?
1) Sa loob ng limang minuto, o maaaring mas matagal, tumingin siya sa pamilyar na kakahuyan.
2) Gayunpaman, nakipagkulitan si Aniskin sa matigas ang ulo na maliit na lalaki sa loob ng dalawang oras.
3) Gayunpaman, siya ay dating mabuti at, siyempre, isang disenteng tao!
4) Ang mga pinto ay talagang bukas na bukas.
15. Aling opsyon sa sagot ang wastong nagsasaad ng lahat ng bilang na dapat palitan ng kuwit sa mga pangungusap?
Kadalasan (1) ang unang kakilala sa mga gawa ni Chekhov ay nakakalito. Tila (2) walang masasabi tungkol sa kanila pagkatapos basahin. Pabula, balangkas? Ang mga ito (3) ay maaaring (4) na nakasaad sa maikling salita.
1) 1, 2
2) 2
3) 3, 4
4) 1, 2, 3, 4
16. Aling opsyon sa sagot ang wastong nagsasaad ng lahat ng bilang na dapat palitan ng kuwit sa pangungusap?
Ang kapitan (1) gayunpaman (2) ay kumilos nang may matinding pag-iingat (3) gayunpaman (4) ang mga paghahanda ay naantala.
1) 1, 2, 3
2) 1, 2, 3, 4
3) 3, 4
4) 1, 2
17. Aling opsyon sa sagot ang wastong nagsasaad ng lahat ng bilang na dapat palitan ng kuwit sa pangungusap?
Gaya ng dati (1) sa isang nanginginig na kotse (2) isang (3) gabi (4) dumating ang plenipotentiary commission.
1) 1
2) 2, 3
3) 1, 2, 3
4) 1, 2, 3, 4
18. Aling pangungusap ang walang kuwit bago ang PAANO? (Walang mga bantas.)
1) Dapat tayong, tulad ng isang bukal sa isang bitag, maging handa sa pagkilos sa bawat sandali.
2) Nawala ang pagkairita ng Koronel.
3) Ang iyong mga tanong ay lumilipad tulad ng mga bubuyog mula sa isang pugad.
4) Ipinikit ni Blinov ang kanyang malalambot na pilikmata na parang nilinlang na bata.
19. Aling pangungusap ang walang kuwit bago ang PAANO? (Walang mga bantas.)
1) Dahil sa maraming maliliit na bagay, ang silid ay kasing sikip ng pugad ng ibon.
2) Ang mga barya ay dumulas sa kanyang makakapal na mga daliri na parang ginto at pilak na isda.
3) Ang hangin ay tumigil at mabigat, tulad ng tubig sa isang latian.
4) Tinasa ni Derzhavin ang pag-aalsa ng Pugachev bilang isang ganap na natural na sakuna.
20. Aling pangungusap ang walang kuwit bago ang PAANO? (Walang mga bantas.)
1) Ang pamumula ay kumalat sa pisngi ng pasyente na parang apoy.
2) Pagkaalis ng mga anak, nabuhay ang ina na parang nasa panaginip.
3) Ang manipis na recruit ay nakasabit sa pahalang na bar na parang bola sa isang string.
4) At sa bahay ay nagsalita siya nang may kalunos-lunos tulad ng sa isang rally.
21. Magpahiwatig ng pangungusap na nangangailangan ng isang kuwit. (Walang mga bantas.)
1) Ang batang babae ay napagtagumpayan, kung hindi sa inis, pagkatapos ay may halatang kawalang-kasiyahan sa kanyang sarili.
1) Ang mga sira-sirang pader ay makikita sa pamamagitan ng mga bulaklak at dahon at sanga.
2) Ang mapula-pula na araw ay nakabitin sa mahabang mga bukid ng niyebe.
3) Para sa paglalakad sa kagubatan kumuha sila ng posporo at kaunting asin.
22. Magpahiwatig ng pangungusap na nangangailangan ng isang kuwit. (Walang mga bantas.)
1) Ang kanyang mga galaw ay nakapagpapaalaala ng alinman sa isang makinis na galaw ng isang sisne o isang malikot na paglukso ng isang doe.
2) Galit na pinupuna ng ignoramus ang agham at pag-aaral at pag-unlad ng teknolohiya.
3) Ang isang mamahaling kulay-abo na suit ay akma sa kanya.
4) Uminom kami ng malamig at malasang tubig at saka lang kami umalis.
23. Magpahiwatig ng pangungusap na nangangailangan ng isang kuwit. (Walang mga bantas.)
1) Ang nayon na ito ay matatagpuan sa isang lugar na natatakpan ng mga bangin at hindi maarok na spruce at pine forest.
2) Ang patuloy na paggalaw ng gabi sa kadiliman ay tumingin sa ilalim ng bawat bubong.
3) Isang piraso ng kahoy o bato o metal ang gumising sa kanyang imahinasyon at nagsilbing materyal para sa mga likhang sining.
4) Ang Cossack ay dumating sa serbisyo kasama ang kanyang kabayong panglaban, damit at armas.
24. Aling pangungusap ang may wastong mga bantas?
1) Ulan at ulap at hamog - lahat ng ito ay pinaghalo.
2) Kahapon ay binalangkas ni Alexey ang ilang mga palatandaan para sa kanyang sarili: isang puno ng pino, isang tuod, isang paga sa kalsada at nagsusumikap patungo sa kanila.
3) Isang bagay na pamilyar ang maririnig: sa mahahabang kanta ng kutsero ay mayroong walang ingat na pagsasaya o taos-pusong kalungkutan.
4) Kahit saan: sa bukid, sa kakahuyan, sa mga kalsada sa bansa - naghari ang katahimikan.
25. Aling pangungusap ang may wastong mga bantas?
1) Sa mga parisukat, sa mga lansangan, sa mga makikitid na eskinita - ang mga sandata ay umalingawngaw at umalingawngaw sa lahat ng dako.
2) Ang mga awtoridad sa lupa ay nahahati sa tatlong uri: junior, middle at senior: ayon sa antas ng pinsalang naidulot sa kanila.
3) Ang pinturang ito ay hindi maaaring hugasan ng anumang bagay: ni tubig, o sabon, o kerosene at ito ay isang kontrabandong bagay.
4) Lahat ng bagay tungkol sa isang tao ay dapat maganda: ang kanyang mukha, ang kanyang damit, ang kanyang kaluluwa, at ang kanyang mga iniisip.
26. Aling pangungusap ang may wastong mga bantas?
1) Ngunit ang paborito ng mga tao ay hindi nais na maging sinuman: ni isang sheikh, o isang dervish, o isang manggagawa ng himala, o isang bituin na gala!
2) Ang buong "dacha" ay binubuo ng apat na gusali na may iba't ibang laki: ibig sabihin, isang outbuilding, isang kuwadra, isang kamalig, at isang paliguan.
3) Sa ilalim ng kisame, isang lampara ng kerosene ang iluminado: ang mga sulok ng bahay, ang may-ari at tatlong aso na nakahiga sa likuran niya.
4) Ang silid ay nilagyan ng mga muwebles, isang mesa, dalawang bangko sa hardin sa mga binting bakal at isang pulang harmonium.
27. Saang pangungusap inilalagay ang gitling sa pagitan ng simuno at panaguri? (Walang mga bantas.)
1) Isang kahanga-hangang tao, Ivan Petrovich!
2) Ang limang daang libo ay walang alinlangan na isang mapang-akit na pigura.
3) Ang sinusukat na haba nito ay tatlong kilometro.
4) Ang iyong mga mata ay parang mga beacon sa gabi.
28. Saang pangungusap inilalagay ang gitling sa pagitan ng simuno at panaguri? (Walang mga bantas.)
1) Ang malusog na kutis ay tanda ng kasiyahan.
2) Ang mga bundok ay parang malagong tiklop sa mayamang damit ng lupa.
3) Ang musika ay ang unibersal na wika ng sangkatauhan.
4) Ang katahimikan ay syempre tanda ng pagsang-ayon.
29. Aling pangungusap ang walang gitling sa pagitan ng simuno at panaguri? (Walang mga bantas.)
1) Isang tunay na paglalakbay sa paggalugad ng paghihiwalay mula sa mga mahal sa buhay at boluntaryong pagsisimula sa pag-iisa.
2) Ang pagnanais na mapanatili sa ating memorya ang isa sa pinakamalakas na impulses ng tao na hindi na mababawi pa.
3) Ang kalabuan ng salita ay isang hindi nagbabagong tanda ng kalabuan ng pag-iisip.
4) Isang mahirap na gawain na utusan ang mga nakaupo sa parehong desk na kasama mo.
30. Aling pangungusap ang walang kuwit bago ang pang-ugnay na AT?
1) Naging walang laman ang kalye at tanging ang lalaking si Uliev lamang ang nakaupo sa damuhan.
2) Ang kanyang buhay ay binubuo ng matapat na pag-aaral at hindi nakakapinsalang libangan: sinehan, sinehan, museo.
3) Dalawang ilaw ng kotse ang nagbigay ng kulay-rosas na glow at mula sa pagka-pink na ito ang kotse ay tila iskarlata lahat.
4) Ang koridor ng opisina ay maingay at sa likod lamang ng pinto na may karatulang "Partkom" ay nagkaroon ng nakakatakot na katahimikan.
Mga sagot
| 1-1 | 11-4 | 21-1 |
| 2-3 | 12-3 | 22-1 |
| 3-3 | 13-2 | 23-2 |
| 4-2 | 14-1 | 24-4 |
| 5-2 | 15-2 | 25-1 |
| 6-1 | 16-1 | 26-1 |
| 7-2 | 17-1 | 27-3 |
| 8-3 | 18-2 | 28-3 |
| 9-2 | 19-4 | 29-3 |
| 10-2 | 20-2 | 30-2 |
Ang disenyo ng intonasyon ng panahon ay tiyak at hindi nagbabago: isang unti-unting pagtaas ng boses sa simula, pagkatapos ay isang paghinto at pagbaba ng boses. Alinsunod dito, ang panahon ay nahahati sa dalawang pangunahing bahagi, na tinatawag na pagtaas at pagbaba. Sa mga panahon ng malaking volume, ang mga pagtaas at pagbaba ay maaaring, sa turn, ay hatiin sa mga bahagi sa pamamagitan ng mga paghinto ng mas maikling tagal; Ang mga bahagi ng panahon ay itinayo sa prinsipyo ng paralelismo: kadalasang inuulit nila ang pagkakasunud-sunod ng salita at ang panahunan na mga anyo ng mga pandiwa.
Sa isang panahon, ang pangunahing bahagi (o pangunahing) ay karaniwang nauuna sa pamamagitan ng isang listahan ng magkakatulad na subordinate na mga sugnay. Halimbawa: Sa sandaling natakpan ng gabi ang tuktok ng Caucasus na may takip nito, sa sandaling ang mundo, na nabighani ng mahiwagang salita, ay tumahimik, sa sandaling ang hangin sa ibabaw ng lantang bato ay pumukaw sa damo, at ang ibong nakatago dito ay kumikislap. mas masaya sa kadiliman, at sa ilalim ng puno ng ubas, nilalamon ang hamog ng langit nang sakim, ang bulaklak ay mamumulaklak sa gabi, sa sandaling ang gintong buwan ay tahimik na bumangon mula sa likod ng bundok at tumingin sa iyo nang patago - lilipad ako sa iyo, Bibisitahin kita hanggang sa araw ng umaga at magdadala ng ginintuang panaginip sa iyong mga pilikmatang seda(L.).
Gayunpaman, ang mga subordinate na sugnay (o mga subordinate na sugnay) ay maaari ding magsara ng isang tuldok, i.e. inilagay sa ikalawang bahagi. Halimbawa: Bago man magbasa o bago magsulat, dito na namumulaklak ang mabangong ibong cherry; kapag ang usbong sa mga puno ng birch ay sumabog; kapag ang mga itim na currant bushes ay natatakpan ng mapuputing himulmol ng namumulaklak na mga kulubot na dahon; kapag ang lahat ng mga dalisdis ng mga bundok ay natatakpan ng mga tulip na niyebe, na tinatawag na "panaginip", lila, asul, madilaw-dilaw at puti; kapag ang mga damo ay pinagsama sa mga tubo at ang mga ulo ng bulaklak na nakabalot sa kanila ay nagsisimulang umakyat mula sa lupa sa lahat ng dako; kapag ang mga lark ay nakabitin sa hangin mula umaga hanggang gabi, na nakakalat sa ibabaw ng bakuran sa kanilang mga ungol, monotonous na mga kanta na kumukupas sa langit, na humawak sa aking puso, na aking pinakinggan hanggang sa punto ng luha; kapag ang mga kulisap at ang lahat ng mga insekto ay gumagapang sa liwanag, ang kulitis at dilaw na mga paru-paro ay kukurap, ang mga bumblebee at mga bubuyog ay uugong; kapag may paggalaw sa tubig, ingay sa lupa, nanginginig sa hangin, kapag ang sinag ng araw ay nanginginig, bumabagsak sa mahalumigmig na kapaligiran, puno ng mahahalagang prinsipyo(Ax.).
Ang mga bahagi ng isang panahon (parehong binanggit na mga subordinate na sugnay at mga pangunahing) ay maaaring kumplikado ng panloob na subordination (tingnan ang nakaraang halimbawa).
Ang ugnayang semantiko sa pagitan ng mga bahagi ng panahon (pagtaas at pagbaba) ay kapareho ng sa pagitan ng mga bahagi ng isang komplikadong pangungusap (temporal, sanhi-at-bunga, kondisyon, atbp.).
Ang mga kumplikadong paghahambing na mga pangungusap ay maaari ding itayo ayon sa prinsipyo ng panahon: Kung mas madalas na ipinagdiriwang ng Lyceum ang kanyang banal na anibersaryo, mas mahiyain ang lumang bilog ng mga kaibigan ng pamilya sa pagkakaisa, mas madalas ito; mas malungkot ang ating bakasyon sa kagalakan nito, mas mapurol ang tugtog ng mga health bowl at mas malungkot ang ating mga kanta(P.).
Ang pagbuo ng isang kumplikadong pangungusap sa anyo ng isang panahon ay hindi lamang isang istruktura at syntactic na kababalaghan, kundi pati na rin ang isang pangkakanyahan. Ang panahon ay nailalarawan sa pamamagitan ng emosyonal na kayamanan, liriko o pamamahayag na pag-igting at samakatuwid ay karaniwang nailalarawan sa pamamagitan ng masiglang pananalita, hindi alintana kung ito ay prosaic o patula.
Halimbawa: Sino ang gumala sa minahan sa gabi at nakita kung paano, na binago ng liwanag ng buwan, ang nakakaantig na maliliit na puting kubo ng mga minero ay naging mas maganda; na nakakita ng steppe sa ilalim ng buwan - kulay-pilak at buhay na buhay, na may maingay na pagbagsak at daloy ng kulay abong balahibo-damo na alon; na matakaw na nilalanghap ang mainit, maraming amoy ng gabi, nakinig sa malayong mga tunog ng harmonica - at kung wala ito ay walang mga gabi ng tag-init sa minahan - sa isang salita, na nagmahal, at nagdusa, at umasa, at ginawa. hindi alam ang kapayapaan, alam niya kung paano umiinit ang liwanag ng buwan!(Umbok.). O kaya:
Kapag lumakad ka sa mga tagaytay ng niyebe,
Pagpasok mo hanggang dibdib
sa mga ulap -
Matuto kang tumingin sa lupa mula sa itaas!
Huwag kang maglakas-loob na tumingin sa lupa!
Ang likas na katangian ng yugto ng pagbuo ng anyo ng sports ay naglalaman ng pinakaunang natural na kinakailangan para sa periodization ng proseso ng pagsasanay. Ang pagbuo, pagpapanatili at pansamantalang pagkawala ng sports form ay nangyayari bilang isang resulta ng mahigpit na tinukoy na mga impluwensya sa pagsasanay, ang likas na katangian ng kung saan ay natural na nagbabago depende sa yugto ng pagbuo ng sports form. Alinsunod dito, ang tatlong yugto ay kahalili sa proseso ng pagsasanay:
● Ang unang panahon, kung saan ang mga kinakailangan ay nilikha at ang agarang pagbuo ng sports form ay natiyak (panahon ng paghahanda).
● Ang ikalawang yugto, kung saan tinitiyak nila ang pagpapanatili ng anyo ng palakasan at napagtanto ito sa mga tagumpay sa palakasan (panahon ng kumpetisyon).
● Ang ikatlong yugto, na lumitaw dahil sa pangangailangan na pigilan ang pinagsama-samang epekto ng pagsasanay at kumpetisyon mula sa pag-unlad sa sobrang pagsasanay, upang matiyak ang pagpapanumbalik ng mga kakayahan sa adaptive ng katawan at, sa parehong oras, upang magarantiya ang pagpapatuloy sa pagitan ng dalawang yugto ng sports pagpapabuti (panahon ng paglipat).
Ang mga panahong ito ay kumakatawan sa walang iba kundi ang mga sunud-sunod na yugto ng proseso ng pamamahala ng pagbuo ng isang pormang pang-sports na ginagawang posible na partikular na maimpluwensyahan ang mga yugto ng pag-unlad nito, na mabilis na binabago ang mga ito sa direksyon ng pagbawas at sa direksyon ng pagpapahaba. Siyempre, ang mga yugtong ito ay hindi maaaring pahabain nang walang hanggan o paikliin nang walang katiyakan, dahil ang kanilang tiyempo ay higit na tinutukoy ng mga panloob na batas ng pag-unlad ng katawan at nakasalalay sa isang bilang ng mga tiyak na kondisyon (ang antas ng paunang paghahanda ng atleta, ang kanyang mga indibidwal na katangian. at mga katangian ng palakasan, kalendaryo ng kumpetisyon, atbp.). Ang panahon ng paghahanda, sa prinsipyo, ay hindi maaaring mas maikli kaysa sa kinakailangan sa mga partikular na kundisyon para makakuha ng pormang pang-sports. Ang panahon ng kompetisyon ay hindi dapat mas mahaba kaysa sa pinapayagan ng kakayahang mapanatili ang hugis ng sports nang hindi nakompromiso ang karagdagang pag-unlad. Ang tiyempo ng panahon ng paglipat ay pangunahing nakasalalay sa kabuuang magnitude ng mga nakaraang pagkarga at ang oras na kinakailangan para sa ganap na rehabilitasyon (pagpapanumbalik) ng katawan.
Ang kabuuang tagal ng isang malaking ikot ng pagsasanay, at, dahil dito, ang mga nagresultang mga hangganan ng oras ng isang ikot ng pag-unlad ng anyo ng palakasan ay kadalasang nakakulong sa isang panahon ng halos isang taon. Tulad ng ipinapakita ng karanasan at pananaliksik, ang pagkakataong ito sa maraming pagkakataon ay sapat na upang matiyak ang progresibong pag-unlad ng anyo ng palakasan. Sa isang bilang ng mga palakasan (pangunahin sa mga palakasan na may likas na bilis), posibleng i-update ang porma ng palakasan sa parehong taunang at kalahating taon na mga siklo. Ang mga time frame na mas maikli sa anim na buwan ay masyadong maikli para sa malalaking cycle ng pagsasanay.
Pansamantala, maaari naming ipahiwatig ang mga sumusunod na makatwirang mga hangganan para sa mga panahon ng naturang mga cycle:
panahon ng paghahanda- mula 3-4 na buwan (pangunahin sa mga semi-taunang cycle) hanggang 5-7 buwan (sa taunang mga cycle);
panahon ng kompetisyon- mula 1.5-2 buwan hanggang 4-5 na buwan;
panahon ng pagbabago- mula 3-4 hanggang 6 na linggo.
Sa loob ng mga hangganang ito, ang makatwirang timing ng mga panahon ay maaaring piliin sa ilalim ng medyo magkakaibang mga kondisyon para sa pagbuo ng pagsasanay sa karamihan ng mga sports at para sa mga atleta na may iba't ibang mga kwalipikasyon. Ang mga pagkakaiba sa timing ng mga panahon ay magiging mas makabuluhan, mas malaki ang pagkakaiba sa mga antas ng paunang paghahanda ng mga atleta, pati na rin ang antas ng mga load na ginagamit sa pagsasanay, at sa mga katangian ng espesyalisasyon sa sports (6).
Panahon ng paghahanda- panahon ng pangunahing paghahanda - ang pangalang ito ay mas tumpak, binibigyang-diin ang pangunahing katangian ng paghahanda na isinagawa sa unang yugto ng macrocycle, at binibigyang-diin na ang paghahanda sa isang malawak na kahulugan ay isinasagawa sa iba't ibang anyo sa buong macrocycle. Ang terminong "panahon ng paghahanda" samakatuwid ay hindi ganap na matagumpay, ngunit ito ay mas maikli at naging nakabaon sa espesyal na terminolohiya.
Ang panahon ng paghahanda ay nahahati sa dalawang malalaking yugto - ang tinatawag na "pangkalahatang paghahanda" at "espesyal na paghahanda". Ang una sa kanila, bilang panuntunan, ay mas mahaba, lalo na para sa mga nagsisimulang atleta.
Pangkalahatang yugto ng paghahanda. Ang pangunahing pokus ng pagsasanay sa yugtong ito ay ang paglikha, pagpapalawak at pagpapabuti ng mga kinakailangan sa batayan kung saan nabuo ang porma ng palakasan. Ang pangunahing ng mga kinakailangang ito ay upang madagdagan ang pangkalahatang antas ng mga kakayahan sa pag-andar ng katawan, sari-saring pag-unlad ng mga pisikal na kakayahan (lakas, bilis, tibay), pati na rin ang muling pagdadagdag ng pondo ng mga kasanayan sa motor at kakayahan. Samakatuwid, ang nangungunang bahagi ng nilalaman ng pagsasanay ay pangkalahatang paghahanda (samakatuwid ang pangalan ng yugto - "pangkalahatang paghahanda").
Ngunit ang mga tiyak na proporsyon ng mga yugto ay makabuluhang nakasalalay sa antas ng paunang paghahanda ng atleta, ang kanyang pagdadalubhasa, karanasan sa palakasan at iba pang mga pangyayari. Sa pangkalahatang yugto ng paghahanda, ang mga pagsasanay na may maraming nalalaman (kaugnay ng napiling isport) na mga epekto ay mas malawak na kinakatawan, at pinahihintulutan ang mas libreng mga pagkakaiba-iba sa paggamit ng mga ehersisyo.
Ang espesyal na pagsasanay sa unang yugto ay lumilikha ng mga tiyak na kinakailangan para sa anyo ng sports, na tinitiyak ang pagbuo ng mga indibidwal na bahagi ng espesyal na pagsasanay, pag-master o muling pagsasaayos ng mga kasanayan at kakayahan na bahagi ng napiling diskarte at taktika sa sports. Ang pangunahing paraan para dito ay piling naka-target sa mga espesyal na pagsasanay sa paghahanda. Ang mga holistic na mapagkumpitensyang pagsasanay ay ginagamit sa isang limitadong lawak at pangunahin sa anyo ng pagmomodelo ng mga paparating na mapagkumpitensyang aksyon. Dapat alalahanin na ang madalas na pagpaparami ng mga aksyong mapagkumpitensya sa parehong anyo kung saan sila dati ay pinagkadalubhasaan ay magpapatatag lamang ng mga lumang kasanayan at sa gayon ay limitahan ang posibilidad ng pagsulong sa isang bagong cycle sa isang mas mataas na antas ng sportsmanship.
Ang pangkalahatang kalakaran sa dinamika ng mga naglo-load ng pagsasanay sa unang yugto ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang unti-unting pagtaas sa kanilang dami at intensity na may isang nangingibabaw na pagtaas sa dami. Sa yugtong ito, ang karamihan sa gawaing paghahanda ay isinasagawa, na lumilikha ng isang matatag na pundasyon para sa anyo ng palakasan. Ang kabuuang intensity ng load ay tumataas lamang sa lawak na hindi nito ibinubukod ang posibilidad na madagdagan ang kabuuang volume nito hanggang sa simula ng susunod na yugto ng pagsasanay. Ang ganitong mga dinamika ng mga pagkarga sa unang yugto ay natural, dahil ang isang pinabilis na pagtaas sa pangkalahatang intensity ay mangangahulugan ng pagpapabilis ng pagsasanay, na, kahit na hindi ito nagbubukod kung minsan mabilis na paglaki fitness, ngunit hindi magagarantiyahan ang katatagan ng anyo ng palakasan, ang katatagan nito ay pangunahing nakasalalay sa dami ng gawaing paghahanda at ang tagal ng panahon kung kailan ito natapos. Ang pattern na ito ay tiyak na isinasaalang-alang kapag nagtatayo ng pagsasanay sa panahon ng paghahanda. Tinatanggihan ng modernong metodolohiya sa palakasan ang anumang pagtatangka na palitan ang panahong ito ng kung ano ang nakatanggap ng krudo ngunit angkop na pangalan ng “pagsasanay.”
Ang mga tipikal na anyo ng mga mesocycle sa unang yugto ay "pag-urong" at "pangunahing". Ang huli ay kadalasang may mas malaking lawak kaysa sa mga kasunod na yugto, na dahil sa mas mababang antas ng intensity ng pagkarga. Ang bilang ng mga mesocycle ng ganitong uri ay nakasalalay sa antas ng paunang pagsasanay ng atleta, ang kabuuang tagal ng panahon ng paghahanda at iba pang mga pangyayari.
Espesyal na yugto ng paghahanda. Ang pagsasanay sa yugtong ito ay muling inayos upang matiyak ang agarang pag-unlad ng anyo ng palakasan. Kung sa unang yugto ay nilikha at pinabuting ang mga pangunahing kinakailangan nito, ngayon ay dapat silang paunlarin at pagsama-samahin bilang magkakasuwato na bahagi ng pinakamainam na kahandaan ng atleta para sa mga nakamit na target. Batay dito, ang lahat ng aspeto ng nilalaman ng pagsasanay ay nakatuon sa paraang matiyak ang mataas na antas ng pag-unlad ng espesyal na pagsasanay kasama ng malalim na pag-unlad at pagpapabuti ng mga napiling teknikal at taktikal na kasanayan at kakayahan sa anyo kung saan sila magiging. ginamit sa mga paparating na pangunahing kompetisyon. Kasabay nito, ang espesyal na paghahanda sa kaisipan ng atleta para sa mga kumpetisyon na ito ay isinasagawa.
Ang anyo ng sports ay direktang nabuo sa proseso at bilang isang resulta ng mga pagsasanay na gayahin at pagkatapos ay ganap na nagpaparami sa lahat ng mga detalye ng mga paparating na mapagkumpitensyang aksyon. Samakatuwid, sa ikalawang yugto ng panahon ng paghahanda, ang proporsyon ng pangkalahatang pisikal na pagsasanay ay bumababa at, nang naaayon, ang proporsyon ng espesyal na pagtaas ng pagsasanay (humigit-kumulang hanggang 60-70% o higit pa sa kabuuang oras na inilaan para sa pagsasanay). Ang komposisyon ng mga espesyal na paraan ng pagsasanay ay nagbabago din - ang bahagi ng mapagkumpitensyang pagsasanay ay unti-unting tumataas.
Habang nagtatapos ang panahon ng paghahanda, ang mga kumpetisyon ay sumasakop sa isang lalong makabuluhang lugar sa pagsasanay. Kasabay nito, hindi nawawala ang kanilang karakter sa paghahanda ("mga pagtatantya", kontrolin ang mga kumpetisyon sa pagsasanay, atbp.) at organikong kasama sa istraktura ng pagsasanay bilang pinakamahalagang paraan ng paghahanda para sa paparating na mga pangunahing kumpetisyon. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang isa sa mga tipikal na anyo ng pagbuo ng pagsasanay sa ikalawang yugto ay isang control-preparatory mesocycle, kabilang ang isang serye ng mga kumpetisyon na may limitadong pananagutan (maaari silang maging opisyal, sa kondisyon na ito ay hindi nag-aalis sa kanila ng kanilang mahalagang paghahanda na kahulugan) . Ang mga load ng pagsasanay ay patuloy na tumataas sa ikalawang yugto, ngunit hindi sa lahat ng aspeto. Una sa lahat, ang ganap na intensity ng mga espesyal na paghahanda at mapagkumpitensyang pagsasanay ay tumataas, na ipinahayag sa isang pagtaas sa bilis, tempo, kapangyarihan at iba pang mga katangian ng bilis-lakas ng mga paggalaw. Habang tumataas ang intensity, ang kabuuang dami ng mga load ay unang nagpapatatag at pagkatapos ay nagsisimulang bumaba.
Ito ay ipinaliwanag, una, sa pamamagitan ng pangangailangan na lumikha ng mga kondisyon para sa isang makabuluhang pagtaas sa intensity - ang nangungunang kadahilanan sa pag-unlad ng fitness sa ikalawang yugto, at pangalawa, sa pamamagitan ng pangangailangan upang mapadali ang kurso ng mga pangmatagalang pagbabago na dulot ng katawan sa pamamagitan ng mekanismo ng "naantala na pagbabagong-anyo" sa pamamagitan ng isang malaking halaga ng gawaing paghahanda na isinagawa sa unang yugto. Sa pamamagitan lamang ng pagbabawas ng kabuuang dami ng mga load para sa isang tiyak na oras at naaayon sa pagtaas ng intensity, ang mga resulta ng nakaraang trabaho (kung ito ay sapat na malaki) ay maaaring mabago sa isang mabilis na pagtaas sa pagganap ng sports. Ang antas ng pagbawas ng volume ay depende sa halaga nito sa nakaraang yugto.
Dahil sa pagtaas ng pangkalahatang intensity ng pagsasanay, ang istraktura ng mga mesocycle ng pagsasanay ay nagbabago nang naaayon;
Kung ang panahon ng paghahanda ay agad na sinusundan ng isa sa mga pinakamahalagang kumpetisyon, kung gayon ang huling bahagi ng panahon ay itinayo sa anyo ng isang pre-competition mesocycle. Kasabay nito, nagsusumikap silang lumikha ng tulad ng isang ritmo ng pag-load at pahinga at upang gayahin ang mga tiyak na kondisyon ng paparating na mga kumpetisyon upang dalhin ang atleta sa kanila sa isang estado ng pinakamataas na pagganap.
Panahon ng kompetisyon - ang panahon ng mga pangunahing kumpetisyon at ang yugto ng agarang paghahanda bago ang kumpetisyon. Sa panahon ng mapagkumpitensya, ang mga agarang gawain sa pagsasanay ay bumababa sa paglikha ng pinakakanais-nais na mga kondisyon para sa pagpapatupad ng nakuhang porma ng palakasan sa mataas na resulta ng palakasan. Kung ang panahon ay mahaba (kasama ang hindi isa, ngunit maraming mga pangunahing kumpetisyon), ang gawain ay lumitaw din upang matiyak ang pagpapanatili ng anyo ng sports. Ang mga radikal na pagbabago sa panahong ito ay imposible, dahil hahantong sila sa pagkawala ng porma ng palakasan at sa gayon ay hindi kasama ang posibilidad ng matagumpay na pakikilahok sa mga kumpetisyon.
Ang mga pangunahing aspeto ng pagsasanay ng isang atleta sa panahon ng kompetisyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng sumusunod na pokus. Ang pisikal na pagsasanay ay tumatagal sa katangian ng direktang functional na paghahanda para sa matinding competitive na stress. Ito ay naglalayong makamit ang maximum (para sa isang partikular na macrocycle) na espesyal na fitness, mapanatili ito sa antas na ito at mapanatili ang nakamit na pangkalahatang fitness. Tinitiyak ng sports-technical at tactical na pagsasanay na ang mga piling anyo ng mapagkumpitensyang aktibidad ay dinadala sa pinakamataas na posibleng antas ng pagiging perpekto. Ito, sa isang banda, ay nagsasangkot ng pagsasama-sama ng dati nang pinagkadalubhasaan na mga kasanayan at kakayahan, at sa kabilang banda, pagtaas ng kanilang pagkakaiba-iba at kakayahang magamit sa iba't ibang mga kondisyon ng pakikipagbuno sa pamamagitan ng pinakamahusay na buli ng koordinasyon ng paggalaw, pagpapabuti sa mga kumplikado ng iba't ibang teknikal at taktikal na aksyon at pag-unlad. ng taktikal na pag-iisip. Sa espesyal na paghahanda sa kaisipan ng isang atleta, agarang pagbagay sa kumpetisyon, pagpapakilos para sa mas mataas na pagpapakita ng pisikal at espirituwal na lakas, pati na rin ang regulasyon ng mga emosyonal na estado at volitional manifestations sa proseso ng kumpetisyon, paglilinang ng tamang saloobin sa mga posibleng pagkabigo sa palakasan at pagpapanatili partikular na kahalagahan ang positibong emosyonal na tono.
Ang lahat ng aspeto ng pagsasanay ng isang atleta ay nagsasama-sama lalo na sa panahong ito. Ang pinakamahalagang paraan at pamamaraan kung saan nakabatay ang lahat ng pagsasanay ay ang mga holistic na mapagkumpitensyang pagsasanay, na sumasakop sa isang sentral na lugar sa pagsasanay at sistematikong isinagawa sa mga tunay na kondisyon ng mga kumpetisyon sa palakasan.
Ang espesyal na physiological at emosyonal na background na nilikha ng sitwasyon at ang proseso ng kumpetisyon mismo ay pinahuhusay ang epekto ng pisikal na ehersisyo at nagtataguyod ng pinakamataas na pagpapakita ng mga kakayahan sa paggana ng katawan dahil sa mga reserba na mahirap ganap na mapakilos sa mga ordinaryong sesyon ng pagsasanay. Ang papel ng mga kumpetisyon ay hindi rin mapapalitan bilang isang kadahilanan sa pagpapabuti ng mga kasanayan sa palakasan at teknikal, pag-iipon ng karanasan sa palakasan, at pagbuo ng tiyak na pagtitiis at katatagan ng pag-iisip. Samakatuwid, pagkatapos makuha ang isang porma ng palakasan, ang mga kumpetisyon ay naging nangungunang paraan at paraan ng karagdagang pagpapabuti.
Ang batayan para sa kapaki-pakinabang na istraktura ng yugto ng paghahanda bago ang kumpetisyon ay dapat ituring na isang sistematikong paghahalili ng aktwal na pagsasanay at modelo-competitive (o pinagsamang) microcycles.
Sa mga nakalipas na taon, isang hindi kinaugalian na bersyon ng pagsasanay bago ang kumpetisyon ay nasubok, na nakatanggap ng code name na "pendulum principle." Ang "prinsipyo ng pendulum" ay nagbibigay para sa isang malinaw na maindayog na paghahalili ng mga microcycle ng isang uri ng mapagkumpitensya sa modelo at magkakaibang mga microcycle. Kasabay nito, habang papalapit ang pangunahing kumpetisyon, ang antas ng pagdadalubhasa ng mga microcycle na nakikipagkumpitensya sa modelo ay tumataas (ang nilalaman, mode at kondisyon ng mga klase ay higit na ganap na nagpaparami ng likas na katangian ng mapagkumpitensyang mga aksyon, nakagawian at iba pang mga kondisyon ng paparating na pagganap) , habang sa contrasting microcycles ang kabaligtaran ng trend ay sinisiguro (ang bahagi ng pangkalahatang paghahanda sa pagsasanay, malawak na epekto ng aktibong pahinga, iba't ibang mga kondisyon ng pagsasanay ay ginagamit, ang mga mapagkumpitensyang pagsasanay ay ginaganap pangunahin elemento sa pamamagitan ng elemento, atbp.). Ang ritmo ng mga alternating microcycle ay itinakda sa paraang ang yugto ng mas mataas na mobilisasyon sa huli ay tumutugma sa mga araw kung saan ang pangunahing kumpetisyon ay naka-iskedyul. Ang pang-eksperimentong pagsubok ng naturang istraktura ng pagsasanay sa maraming mga sports ay nagbunga ng mga nakapagpapatibay na resulta (lalo na tungkol sa naka-target na pagbuo ng ritmo ng pagpapakita ng pagganap ng sports at pagkontra sa monotony sa pagsasanay). Sa pangkalahatan, totoo ang panuntunan: mas makabuluhan ang buwanang dami ng mga load sa bisperas ng yugto ng pre-competition, mas malaki ang posibilidad na ang unti-unting pagbawas sa lingguhang volume ay magiging isang epektibong opsyon para sa pamamahagi ng mga load sa yugtong ito.
Kapag ang mga intermediate na mesocycle ay kasama sa istraktura ng panahon ng kompetisyon, ang mga pagbabagong tulad ng alon ay karaniwang lumilitaw sa dynamics ng mga resulta ng sports, ang bilang nito ay tumutugma sa bilang ng mga intermediate na yugto. Ang mga pagbabagong ito ay dapat na makilala mula sa aktwal na pagkawala ng anyo ng palakasan, dahil ang mga pangunahing bahagi nito sa mga ipinakitang kaso ay napanatili, tanging ang partikular na pagpapatakbo na "tuning" sa resulta ng palakasan ay pansamantalang inalis.
Kaya, ang isang sistematikong paghahalili ng mga pangunahing - mapagkumpitensya at intermediate na mga mesocycle, na magkakasamang bumubuo ng iba't ibang mga variant ng istraktura nito sa iba't ibang mga kaso, ay dapat kilalanin bilang natural para sa isang mahaba at kaganapang mapagkumpitensya na panahon.
Panahon ng pagbabago- ito ay medyo kakaibang link sa buong taon na sistema ng pagsasanay. Dito, una sa lahat, ang aktibong pahinga ay ibinibigay sa malawak na kahulugan ng salita, ang layunin nito ay upang maiwasan ang pinagsama-samang epekto ng pagsasanay at kumpetisyon mula sa pag-unlad sa "overtraining." Kasabay nito, ang mga ito ay hindi mga break sa pagsasanay: ang mga kundisyon ay dapat gawin upang mapanatili ang isang tiyak na antas ng fitness at sa gayon ay ginagarantiyahan ang pagpapatuloy sa pagitan ng natapos at sa susunod na malalaking mga ikot ng pagsasanay. Malinaw na sa mga kondisyon ng aktibong pahinga imposibleng mapanatili ang pinakamataas na antas ng pagsasanay, lalo na ang espesyal na pagsasanay, ngunit posible na mapanatili ito sa isang antas na magpapahintulot sa iyo na magsimula ng isang bagong macrocycle ng pagsasanay mula sa isang mas mataas na panimulang posisyon. kaysa sa nauna.
Ang pangunahing nilalaman ng mga klase sa panahon ng paglipat ay pangkalahatang pisikal na pagsasanay, na isinasagawa sa aktibong mode ng pahinga. Ang huli ay nauunawaan sa kasong ito nang malawakan: ito ay hindi lamang at hindi gaanong kahalili ng gawain ng mga indibidwal na grupo ng kalamnan (ang makitid na kahulugan ng salitang "aktibong pahinga"), kundi pati na rin isang pagbabago sa buong kalikasan at kondisyon ng aktibidad sa paraang makakamit ang pagpapabilis ng mga proseso ng pagbawi. Sa ilang mga kaso, ang isang hanay ng mga espesyal na pagsasanay sa paghahanda ay ginagamit din upang mapanatili ang espesyal na pagsasanay at maalis ang mga partikular na teknikal na kakulangan. Ngunit ito ay makatwiran lamang sa mga kasong iyon kapag walang pagkagambala sa wastong aktibong libangan.
Sa panahon ng paglipat, ang mga monotonous load ng parehong uri ay kontraindikado. Ang partikular na kinakailangan dito ay iba't ibang pagsasanay, iba't ibang kondisyon (sa partikular, pagsasagawa ng mga klase sa iba't ibang lupain: sa kagubatan, sa kabundukan, atbp.), At binibigkas ang mga positibong emosyon. Ang atleta ay binibigyan ng sapat na pagkakataon na pumili at mag-iba-iba ng paksa ng ehersisyo, hangga't nagdudulot sila ng kasiyahan at hindi nagiging sapilitang pagkarga.
Karaniwang kasama sa panahon ng paglipat ang hindi hihigit sa 2-3 mesocycle, na binuo ayon sa uri ng restorative-supporting at restorative-preparatory. Kasabay nito, ang kanilang mga constituent microcycles ay hindi nakikilala sa pamamagitan ng isang matibay na organisasyon. Ang parehong naaangkop sa rehimen ng mga indibidwal na klase. Halimbawa, ang batayan para sa pag-aayos ng mga klase sa isang makabuluhang bahagi ng panahon ng paglipat ay maaaring ang libreng rehimen ng isang multi-day tourist trip.
Ang panahon ng paglipat ay walang matalim, agarang mga hangganan. Habang ang mga functional at adaptive na kakayahan ng katawan ng atleta ay naibalik, ang panahong ito ay pumasa sa panahon ng paghahanda para sa susunod na malaking ikot ng pagsasanay.
Ang pamamaraan para sa pagbuo ng mga macrocycle ng pagsasanay ay, una sa lahat, tinutukoy ng pangunahing gawain, ang solusyon kung saan ang pagsasanay ay nakatuon sa yugtong ito ng pangmatagalang pagpapabuti. Samakatuwid, medyo natural na ang pagtatayo ng mga macrocycle ng pagsasanay sa unang yugto ng pangmatagalang pagsasanay (ang pangunahing gawain nito ay upang lumikha sa batayan ng isang maayos na pisikal na kaunlaran at pagpapalakas ng kalusugan ng teknikal at functional na mga kinakailangan para sa epektibong paghahanda sa hinaharap) ay sa panimula ay naiiba mula sa pagtatayo ng mga macrocycle sa yugto ng maximum na pagsasakatuparan ng mga indibidwal na kakayahan.
Sa una at ikalawang yugto ng multi-year na pagsasanay, ang proseso ng pagsasanay ay binuo pangunahin sa batayan ng taunang mga macrocycle, kung saan ang mga teknikal na problema ay nalulutas pangunahin nang kahanay, at sa ilang mga kaso nang sunud-sunod (kapag may pangangailangan na magbayad ng espesyal na pansin. sa pagpapabuti ng isa sa mga aspeto ng paghahanda, pag-aalis ng mga halatang kakulangan o kawalan ng timbang).
Sa hinaharap, kapag ang gawain ay nakatakda upang i-maximize ang mga indibidwal na kakayahan ng mga atleta upang makamit ang pinakamataas na resulta ng palakasan at matagumpay na pagganap sa mga kumpetisyon, ang macrostructure ng pagsasanay ay nakakakuha ng mas kumplikado (at partikular sa bawat indibidwal na kaso) na karakter.
Ang tagal at istraktura ng mga macrocycle ay tinutukoy ng maraming mga kadahilanan. Kabilang sa mga ito, una sa lahat, dapat nating banggitin ang mga partikular na tampok ng isport at ang mga pattern ng pagbuo ng mga pangunahing bahagi ng sportsmanship; ang pangangailangang maghanda ng isang atleta para lumahok sa mga partikular na kompetisyon (halimbawa, European o World Championships, Olympic Games); indibidwal na kakayahang umangkop ng atleta, ang istraktura ng kanyang paghahanda, ang nilalaman ng nakaraang pagsasanay.
Sa macrostructure ng pagsasanay, ang iba't ibang mga macrocycle ay nakikilala, ang tagal nito ay maaaring mag-iba mula sa ilang buwan hanggang 4 na taon. Ang apat na taong macrocycle ay sanhi ng pangangailangang ayusin ang sistematikong paghahanda para sa Olympic Games. Sa kasong ito, ang mga gawain at nilalaman ng bawat isa sa mga taunang yugto ng macrocycle ay nauugnay sa solusyon ng mga intermediate na gawain na tinutukoy ng layunin ng paghahanda ng mga atleta para sa mga pangunahing kumpetisyon ng apat na taong panahon.
Ang kalakaran patungo sa patuloy na pagpapalawak ng kalendaryo ng mga kumpetisyon sa palakasan, kabilang ang napakaraming responsable, na ibinahagi nang higit pa o hindi gaanong pantay-pantay sa buong taon, ay naging sanhi ng paglitaw ng 3-4 na macrocycles (sa wrestling, boxing, weightlifting). Ito ay pinadali din ng pagpapabuti ng materyal na base. Ang paglitaw ng mga arena, cycling track, winter stadium, at malawak na network ng mga swimming pool ay naging posible na iwanan ang seasonality sa maraming sports. Ganito lumitaw ang 2-taong macrocycle (pagbibisikleta - track, Athletics, paglangoy). Kasabay nito, ang mga pattern ng mastery development sa sports na nauugnay sa pangmatagalan at matinding mapagkumpitensyang aktibidad (cycling - road racing, marathon running) at nangangailangan ng maraming oras para sa paghahanda sa trabaho ay nangangailangan ng pagpapanatili ng isang taunang macrocycle. SA ibang mga klase sports, ang dalawang taong cycle ay maaaring planuhin, na nauugnay sa pagbuo ng bago at partikular na kumplikadong mga programa (sa artistikong himnastiko, figure skating sa mga isketing). Gayunpaman, sa iba't ibang panahon ng naturang mga cycle, ang mga atleta ay maaaring lumahok sa mga kumpetisyon ayon sa lumang programa.
Kung dalawa o higit pang macrocycle ang binalak sa buong taon, malaki ang pagkakaiba ng mga ito sa tagal at nilalaman. Halimbawa, sa isang tatlong-cycle na pagpaplano ng pagsasanay para sa mga high-class na atleta, ang unang macrocycle ay pangunahin sa isang pangunahing katangian, na ipinapalagay ang pangunahing kumplikadong paghahanda at pagganap sa mga kumpetisyon na hindi gaanong mahalaga kaysa sa mga pangunahing kumpetisyon ng season; sa pangalawang macrocycle, ang proseso ng pagsasanay ay nagiging mas tiyak at nagbibigay ng naka-target na paghahanda para sa pagganap sa mahahalagang kumpetisyon ng cycle; sa ikatlong macrocycle, na naglalayong makamit ang pinakamataas na resulta sa mga pangunahing kumpetisyon ng season, ang dami ng partikular na pagsasanay at mapagkumpitensyang pagkarga ay umabot sa pinakamataas na halaga nito.
Sa panahon ng paghahanda, ang isang matatag na base ng pagganap ay inilatag para sa matagumpay na paghahanda para sa at pakikilahok sa mga pangunahing kumpetisyon, at ang pagbuo ng iba't ibang aspeto ng paghahanda ay natiyak.
Ang tagal at nilalaman ng mga panahon at yugto ng paghahanda sa loob ng isang hiwalay na macrocycle ay tinutukoy ng maraming mga kadahilanan. Ang ilan sa mga ito ay nauugnay sa mga detalye ng isport - ang istraktura ng epektibong aktibidad sa kompetisyon at ang istraktura ng paghahanda ng mga atleta na nagsisiguro sa naturang aktibidad, ang sistema ng kumpetisyon na binuo sa isport na ito; iba pa - na may yugto ng maraming taon ng paghahanda, mga pattern ng pag-unlad ng iba't ibang mga katangian at kakayahan, atbp.; pangatlo - kasama ang umiiral na kalendaryo ng mga kumpetisyon sa palakasan, ang mga gawain na itinakda para sa atleta sa panahon ng pakikilahok sa ilang mga kumpetisyon; ikaapat - kasama ang mga indibidwal na morphological at functional na mga katangian ng mga atleta, ang kanilang mga mapagkukunan ng pagbagay, ang mga katangian ng pagsasanay sa mga nakaraang macrocycle, ang indibidwal na kalendaryo ng sports, na tinutukoy ng bilang at antas ng mga kumpetisyon, ang tagal ng yugto ng pinakamahalagang mga kumpetisyon; ikalima - kasama ang samahan ng pagsasanay (sa mga kondisyon ng sentralisadong pagsasanay o lokal), klimatiko na kondisyon (mainit na klima, gitnang bundok), materyal at teknikal na antas (simulator, kagamitan at suplay, paraan ng rehabilitasyon, espesyal na nutrisyon, atbp.). Ang lahat ng iba't ibang mga kadahilanan na ito ay tumutukoy sa direksyon ng proseso ng pagsasanay at, bilang isang resulta, ang istraktura ng mga macrocycle, mga yugto, mga yugto at ang mas maliliit na pormasyon nito. Ang direksyon ng nilalaman ng proseso ng pagsasanay ay tumutukoy sa periodization, at hindi vice versa. Ang paghahati sa mga yugto at yugto ay nakakatulong na planuhin ang proseso ng pagsasanay at mas epektibong ayusin ang nilalaman ng pagsasanay ayon sa gawain at oras." Ang malaking bilang ng mga kadahilanan na tumutukoy sa istraktura ng mga macrocycle at ang makabuluhang papel ng bawat isa sa kanila sa pagkamit ng pangwakas na resulta ay tumutukoy sa pambihirang kumplikado ng pagbuo ng proseso ng pagsasanay sa mga macrocycle.
Pangkalahatang katangian ng panahon. Melodic-thematic na relasyon
Sa karamihan ng mga panahon, ang expositional na uri ng presentasyon ay higit o hindi gaanong malinaw na ipinahayag, dahil ang mga ito ay patuloy na naglalaman ng isang inisyal o paulit-ulit na presentasyon ng paksa. Sa bagay na ito, ang panahon ay nailalarawan sa pamamagitan ng melodic-thematic unity. Maaari itong ipahayag sa halos kumpletong pagkakatulad ng mga pangungusap, maliban sa kanilang mga pagtatapos:
sa bahagyang pag-uulit ng materyal mula sa unang pangungusap sa pangalawang pangungusap:
sa pag-uulit, binago ng dekorasyon o paglipat sa ibang taas, na may ibang pagkakatugma, atbp. (tingnan ang mga halimbawa 33, 56a).
Sa wakas, sa kawalan ng mga pag-uulit, ang katangian ng melodic-rhythmic at textured pattern ay karaniwang pinananatili nang walang pagbuo ng mga makabuluhang contrasts (tingnan ang mga halimbawa 48, 56e). Ang mas detalyadong impormasyon sa isyung ito ay ibinigay sa ibaba (tingnan ang § 26).
Kung inuulit ng pangalawang pangungusap ang karamihan sa una, kadalasan pareho silang may parehong melodic peak at walang karaniwang pangunahing culmination sa panahon (tingnan ang halimbawa 16). Ngunit ang isang mas maliit na bahagi ay inuulit nang mas madalas, na ginagawang posible na mabuo ang pangunahing paghantong ng panahon sa ikalawang pangungusap. Ang tipikal na lokasyon ng climax ay patungo sa katapusan ng panahon, sa paligid ng simula ng huling quarter o ikatlong bahagi nito (tingnan ang halimbawa 47). Ang kasukdulan sa ikalawang pangungusap ay nagtataguyod ng higit na pagkakaisa ng melodic development sa buong panahon, na lumilikha ng pagtaas ng tensyon.
May mga panahon na nagsisimula sa kanilang pangunahing* kulminasyon (tingnan ang halimbawa 10). Sa ilang mga panahon ang kasukdulan ay naabot sa konklusyon; ang kabuuang balanse mula rito ay maaaring maging mababa, na maaaring gamitin para sa mga layuning masining upang bumuo ng anyo kung saan kabilang ang ibinigay na panahon (tingnan ang halimbawa 106).
Panahon ng modulating
Ang isang panahon na nagtatapos sa ibang susi kaysa sa nagsimula ay tinatawag na modulating. Sa karamihan ng mga kaso, ang panahon ay nagsisimula sa pangunahing susi at nagtatapos sa subordinate na susi. Ang modulating period, sa isang tiyak na kahulugan, ay mas dynamic kaysa sa isang solong-tono na panahon, dahil ito ay tonally open.
Ang modulasyon ay kadalasang nangyayari sa pangalawang pangungusap at maging sa pagtatapos nito. Samakatuwid, nananaig ang expositional unity ng pangunahing tonality.
Ang pinakakaraniwang modulasyon ay nasa dominanteng direksyon (ang tonality ng V at III degrees), napakapamilyar na hindi ito lumalabag sa ideya ng pagkakalantad.
Sa pangkalahatan, ang mga posibilidad sa pagpili ng tonality para sa pagtatapos ng modulating period ay medyo mas malawak at maaaring ipakita sa isang talahanayan (sa pagkakasunud-sunod ng tipikal ng panghuling tonality):
Napakabihirang nagtatapos ang isang yugto sa subdominant na susi (tingnan ang Beethoven. Scherzo - In tempo d "Allegro - mula sa ikaanim na symphony; Schubert. Trio scherzo mula sa sonata para sa piano B-dur).
Karamihan sa mga posibilidad na ito ay lumitaw noong ika-19 na siglo bilang mga inobasyon batay sa major-minor system. Mayroon ding iba pang mas malayong tonic na relasyon (tingnan ang Schubert. "By the Stream", op. 89 No. 7, 1st period e-dis; Tchaikovsky. Opera "Eugene Onegin", chorus "Maids, Beauties", 1st period A-N ). Ngunit gayon pa man, ang mga dating natagpuang malalapit na relasyon ay nanatiling nangingibabaw hanggang sa araw na ito, at mas malalayo ang pinapanatili para sa pagpapatuloy ng form kasunod ng unang panahon (nagse-save ng pera).
Minsan ang pagmomodelo ay nagsisimula na sa unang pangungusap at tumatagal ng halos lahat ng panahon. Salamat sa ito, ang maharmonya na istraktura ay maaaring makakuha, sa isang antas o iba pa, isang gitnang karakter. May epekto pa rin ang paglalahad, bagama't sa ibang aspeto (pagkakaisa ng tema, istruktura, buong ritmo sa dulo, pag-uulit ng buong panahon at, sa wakas, ang panimulang posisyon sa anyo; tingnan ang halimbawa 17).
Motibo. Submotive
Ang isang parirala, sa turn, ay maaaring hindi mahahati o nahahati sa isang-bar na istruktura na tinatawag na mga motibo. Ang motif ay isang maindayog na pangkat ng mga tunog na pinagsama ng isang pangunahing accent, na kumakatawan sa pinakamaliit na semantic unit.
Ang ganitong grupo, sa kabila ng kaiklian nito, ay kadalasang may tiyak na katangian (tingnan ang mga halimbawa 46, 70), ritmikong paghihiwalay at samakatuwid, sa katunayan, ay isang ganap na makabuluhang hiwalay na butil ng kabuuan. Salamat dito, ang motif, paulit-ulit at binago, ay maaaring magsilbi bilang isang pampakay na binhi kung saan lumalaki ang isang kumpletong tema ng musika at kahit isang buong trabaho.
Ang pagkakaroon ng isang pangunahing accent, ang motibo ay para sa karamihang bahagi na humigit-kumulang katumbas ng isang sukat, na may parehong tampok. Ang sinabi kanina ay ganap na nalalapat sa motibo: ang simula at pagtatapos ng motibo ay madalas na hindi nag-tutugma sa linya ng bar (higit pang mga detalye sa ibaba), tiyak na nagtatapos ito sa isang tunog ng chord, ngunit hindi sa isang pagkaantala, isang pagpasa ng tunog, atbp. .
Ang malakas na panahunan ng isang motibo (tinatawag ding "ikt") ay maaaring ipahayag sa isang tunog lamang. Sa mga diagram sa ibaba, ito ay ipinahiwatig ng isang barline at isang gitling (I -).
Ang mahinang beat ay maaaring ipahayag ng isa o ilang mga tunog. Anuman ang bilang ng mga tunog, ang mahinang beat ay minarkahan sa mga diagram na may U. Ang mahinang beat ay maaaring mauna sa isang malakas na beat bilang isang panimulang beat (tinatawag ding "prebeat"), at maaari ding sumunod sa isang malakas na beat bilang mahinang pagtatapos. .
Ang mga pangunahing uri ng motibo ay ang mga sumusunod.
a) amphibrachic motif, ang pinaka kumpletong iba't; madalas na nangyayari:
b) motibo ng iambic; malawak ding ginagamit:
c) trochaic motif; medyo hindi gaanong karaniwan:
d) isang hindi kumpletong motibo mula sa isang malakas na tunog; Ito ay bihirang magkaroon ng isang independiyenteng kahulugan, ngunit mas madalas na nagsisilbing simula ng isang parirala o pangungusap at, sa esensya, ay hindi mapaghihiwalay mula sa kasunod na kilusan:
Ang tunog ng melody, na sumasakop sa isang buong sukat, ay higit na nagsasama sa isang pagpapatuloy sa dalawang sukat o apat na sukat (sa isang hindi mahahati na parirala o pangungusap):
ngunit, na may sadyang diin, maaari rin itong lumitaw bilang isang hiwalay na motif na monophonic:
Minsan ang isang motibo o parirala ay nahahati sa mas maliliit na melodic-rhythmic na grupo ng bahagi ng isang sukat sa haba, na tinatawag na submotives (tingnan ang mga halimbawa 26,33, 47, vol. 3).
Sa pangkalahatang mga termino, ang mga sumusunod ay masasabi tungkol sa pagkakatugma ng isang motibo: mula sa upbeat hanggang sa malakas na beat, ang harmony ay kadalasang nagbabago at nagbibigay-diin sa kanilang iba't ibang kahulugan: ang upbeat, bilang isang sweep, paghahanda para sa aksyon, at ang downbeat, bilang ang aksyon mismo. Ang mahinang pagtatapos ay karaniwan sa pagpapatuloy ng isang pagkakatugma na pumasok sa isang malakas na beat (isang uri ng paggalaw sa pamamagitan ng pagkawalang-galaw), ngunit maaari rin itong sinamahan ng pagbabago sa pagkakatugma. Ang pagtatapos ng motibo ay posible sa anumang chord na may anumang bass.
Malalaki at mahirap na panahon
Sa nakaraang kabanata, ang mga yugto ng katamtamang haba (hindi hihigit sa 16 na sukat), na may pantay na mga pangungusap, ay sinuri nang biswal. Kasama ng mga ito, may mga panahon din na binubuo ng pantay na mga pangungusap, ngunit mas malaki ang haba. Halimbawa, posible ang mga tagal ng 32 bar (Chopin. Polonaise As-major), 40 bar (Schubert. Sonata, Op 53, Scherzo), atbp. Sa maikling panahon, gaya ng nalalaman, nangyayari ang isang pampakay na kaibahan ng mga elemento, ngunit ito ay medyo bihirang napakalakas. Para sa pagbuo ng malalaking yugto, ang katamtamang kaibahan ay maaaring hindi sapat at samakatuwid ay ipinakilala ang mga pampakay na pormasyon na malaki ang pagkakaiba sa simula ng mga pangungusap (tingnan ang parehong mga halimbawang binanggit).
Bilang karagdagan, mayroong mga naturang panahon, ang bawat pangungusap ay angkop para sa pagkakaroon bilang isang independiyenteng panahon at samakatuwid ay tinatawag na kumplikado. Ang mga ito ay karaniwang katulad ng isang simpleng panahon dahil sa pagkakapareho ng mga simula ng parehong mga pangungusap:
Tulad ng makikita mula sa halimbawa, ang isa sa mga pangungusap ay maaaring magtapos sa modulasyon.
Kasama rin sa mga kumplikadong panahon ang malalaking yugto kung saan ang bawat pangungusap ay nahahati sa mga pagkakabuo ayon sa tema, dahil sa kung saan ang apat na bahagi ay nabuo sa isang hilera, katulad sa simula. Ito ang pinakakaraniwang kaso:
Dagdag
Ang isang karagdagang konstruksiyon ay maaaring ilakip sa anumang konstruksiyon, kabilang ang isang panahon. Ang ganitong konstruksiyon na humahantong sa parehong pagkakaisa kung saan natapos ang pangunahing cadence ay tinatawag na cadence addition. Ang kanyang pangunahing kahulugan- kumpirmasyon ng pangunahing indayog. Hindi bahagi ng pangunahing istraktura at kadugtong nito mula sa labas, ang cadence complement ay bumubuo ng isang panlabas na extension:
Maaaring may ilang magkakasunod na pagdaragdag ng cadence. Sa ganitong mga kaso, madalas silang pinaikli (pagdurog):
Ang karagdagan ay maaaring batay sa materyal ng pangunahing istraktura (tingnan ang halimbawa 81), gayundin sa bagong materyal. Minsan sa karagdagan mayroong isang maikling pampakay na reprise (tingnan ang Scriabin. Prelude, op. 11 no. 5).
Pagbawas
Minsan ang pangalawa sa dalawang magkatulad na konstruksyon, sa partikular na mga pangungusap sa isang panahon, ay mas maikli kaysa sa una. Ang paulit-ulit na pagpasa ng anumang materyal na may pagbaba sa haba nito ay tatawaging pagbabawas.
Overlay. Invading cadence
Minsan ang panghuling sukat ng isang pormasyon ay tumutugma sa paunang sukat ng susunod, na tinatawag na overlap:
Ang overlay ay kadalasang sinasamahan ng cadence, na nagtatapos sa unang sukat ng susunod na construction at samakatuwid ay tinatawag na invading. Dahil sa overlap, maaaring mangyari ang contraction.
Muling lumabas sa panahon
Ang isang reprise ay maaaring mabuo sa isang karagdagan. Maaari rin itong isagawa sa katapusan ng panahon mismo:
na nagbibigay sa panahon ng kakaibang bilog na ipinakilala ng reprise sa pangkalahatan.
Ang panahon ay isang malayang anyo
Ang mga tema ng mga akda ay madalas na ipinakita sa anyo ng panahon, at sa gayon ang panahon ay kasama bilang isang hiwalay na bahagi ng isang mas malaking kabuuan. Kasabay nito, maraming maiikling akda na kumakatawan sa isang panahon. Kaya, ang panahon ay maaaring maging isang malayang anyo.
Sa larangan ng instrumental na musika, halos eksklusibo ang mga prelude ay binubuo sa anyo ng isang panahon, iyon ay, maliit, ganap na independiyenteng mga piraso kung saan ang isang mood (isang imahe) ay bubuo. Ang ganitong uri ng prelude ay unang nilinang ni Chopin, kung saan ang mga prelude ay isinulat sa iba pang anyo (Bach).
Ang isang independiyenteng instrumental na panahon ay medyo bihirang magkaroon ng isang pana-panahong istraktura; ito ay sinusunod, sa halip, sa katangian ng kanta at sayaw ng tema (Chopin. Prelude in A major). Sa pangkalahatan, ang mga kaibahan sa istruktura ay mas karaniwan. Ang pinakakaraniwang uri ng panahon ay dalawang pangungusap, na may extension sa pangalawa ng mga ito, na kadalasang iniuugnay sa pagtaas sa kasukdulan (Chopin. Prelude sa C major) na nabuo dito. May mga yugto ng tatlong pangungusap (Chopin. Prelude sa E major) at isang kumplikadong panahon (Chopin. Prelude sa cis minor).
Sa vocal music, ang panahon, bilang isang malayang anyo, ay ginagamit halos eksklusibo sa mga taludtod (strophic) na mga kanta. Ito ang pangalan ng isang kanta kung saan ang musika ay inuulit nang hindi nagbabago o bahagyang nag-iiba, at ang mga lyrics ay bago sa tuwing ito ay inuulit. Kung maaari, ang musika ay binibigyan ng isang pangkalahatang karakter, na angkop para sa lahat ng mga taludtod ng teksto.
Sa mga tuldok, lalo na sa mga maikli, ang pangalawang pangungusap ay minsan inuulit na parang sa halip na isang koro:
Panimula at coda
Sa instrumental, at mas madalas sa vocal independent periods, may mga pagpapakilala ng iba't ibang uri at konklusyon, karamihan ay maikli (tingnan ang introduksyon sa prelude sa B minor ni Chopin, ang konklusyon sa kanyang prelude sa C major, ang panimula at konklusyon sa romansa "Itago mo ako, mabagyong gabi "Dargomyzhsky). Minsan nangyayari ang mga pagpapakilala bago ang bawat pangungusap ng panahon (Chopin. Prelude sa isang menor de edad Ang pagtatapos ng buong akda (ngunit hindi bahagi nito), gaya ng nalalaman, ay tinatawag na coda). Sa maliliit na gawa, ang simula ng coda ay karaniwang hindi ipinahiwatig sa musikal na teksto at kinikilala ng mga tipikal na katangian ng panghuling pagtatanghal.
Posible ang thematic reprise sa code. Minsan ang coda ay lumalaki nang napakalaki (tingnan ang Tchaikovsky, "Autumn," op. 54 no. 14).
Panahon ng pinakasimpleng istraktura, mga bahagi ng panahon
Ang isang panahon ay isang medyo kumpletong pag-iisip na nakumpleto ng isang indayog sa orihinal o isa pang susi.
Ang mga pangunahing malalaking bahagi ng panahon, kung saan kadalasang mayroong dalawa, ay tinatawag na mga pangungusap.
