Mga pamantayan sa nutrisyon ng sundalo Hukbong Ruso
https://site/wp-content/plugins/svensoft-social-share-buttons/images/placeholder.png
Ang aklat na "Mga Regulasyon sa Supply ng Pagkain para sa Sandatahang Lakas ng Russian Federation sa Panahon ng Kapayapaan" ay napakalaki at walang saysay na banggitin ang lahat, dahil Karamihan sa mga artikulo dito ay interesado lamang sa mga direktang kasangkot sa pagbibigay ng mga tropa ng pagkain, paghahanda at pamamahagi ng pagkain. Magbibigay lamang kami ng tatlong pamantayan sa nutrisyon, na pangunahing: isa para sa hukbo, isa pa para sa hukbong-dagat, ang pangatlo para sa mga pasyenteng nakahiga...
Ang aklat na "Mga Regulasyon sa Supply ng Pagkain para sa Sandatahang Lakas ng Russian Federation sa Panahon ng Kapayapaan" ay napakalaki at walang saysay na banggitin ang lahat, dahil Karamihan sa mga artikulo dito ay interesado lamang sa mga direktang kasangkot sa pagbibigay ng mga tropa ng pagkain, paghahanda at pamamahagi ng pagkain. Magbibigay lamang kami ng tatlong pamantayan sa nutrisyon, na pangunahing: isa para sa hukbo, isa pa para sa hukbong-dagat, at ang pangatlo para sa mga pasyente sa mga ospital at batalyong medikal.
Ang problema ngayon ay hindi natatanggap ng hukbo ang lahat ng mga produkto ng kalidad at dami na tinutukoy ng gobyerno. Kaya, mambabasa, huwag tumawa ng balintuna kapag binabasa ang mga pamantayang ito sa nutrisyon. Ito ang obligado nilang ibigay sa sundalo, ngunit hindi eksakto kung ano ang ibibigay nila sa kanya. Sa Hukbong Sobyet, ibinigay sa sundalo ang lahat ng dapat niyang gawin, ngunit sa Hukbong Ruso ay idineklara lamang nila ito.
Norm No. 1
Pinagsamang rasyon ng armas
Pangalan ng mga produkto Dami bawat tao bawat araw, g.
Tinapay na ginawa mula sa pinaghalong peeled rye at wheat flour ng 1st grade... 350
White bread na gawa sa 1st grade wheat flour. 400
Harina ng trigo 2 grado 10
Iba't ibang cereal 120
Pasta 40
Na-render na mga taba ng hayop, margarine 20
Langis ng gulay 20
Mantikilya ng baka 30
Gatas ng baka 100
Itlog ng manok 4 pcs. sa Linggo
table salt 20
Bay leaf 0.2
Mustasa pulbos 0.3
Tomato paste 6
Patatas at gulay (kabuuan) 900
Patatas 600
Repolyo 130
Beetroot 30
Karot 50
Mga pipino, kamatis, gulay 40
Mga katas ng prutas at berry 50
o inuming prutas 65
Jelly concentrate batay sa prutas o berry extracts 30
o pinatuyong prutas 20
1. Lahat ng mga tauhan ng militar, maliban sa mga kumakain ayon sa iba pang mga pamantayan at ang mga, sa halip na pagkain, ay dapat bigyan ng halaga nito sa dayuhang pera.
2. Non-military cadets ng mga paaralan at naval school hukbong-dagat.
3. Mga conscript na pinalabas sa reserba sa kanilang pag-uwi.
4. Mga mamamayang dumadalo sa mga kampo ng pagsasanay sa militar.
5. Matatagpuan ang mga conscript sa mga istasyon ng recruiting at nasa ruta.
6. Mga mag-aaral ng regular na banda ng militar.
Bilang karagdagan sa pamantayan ng pagkain na ito, ang ilang mga kategorya ng mga tauhan ng militar ay may karapatan sa karagdagang pagkain:
1. Mga tauhan ng militar (maliban sa mga opisyal) na naglilingkod sa mga bundok sa taas na higit sa 1,500 metro o sa mga lugar na may mahirap na klima sa taas na higit sa 1,000 metro:
Gatas ng baka 100
Pinausukang karne o semi-smoked na sausage 50
2. Mga tauhan ng militar (maliban sa mga opisyal) ng isang hiwalay na kumpanya ng honor guard ng yunit ng militar 01904:
— sa mga araw ng seremonyal na pagpupulong at pamamaalam 200
Mantikilya ng baka 15
Gatas ng baka 50
Hard rennet cheese 10
3. Mga tauhan ng militar na ang serbisyo ay kinabibilangan ng parachute jumping:
Mantikilya ng baka 15
4. Mga tauhan ng militar na nagtatrabaho sa mga nakakalason na sangkap ng gasolina:
Mantikilya ng baka 25
Gatas ng baka 100
Hard rennet cheese 15
Itlog ng manok 3 pcs. (sa Linggo)
5. Mga tauhan ng militar na nagtatrabaho sa ilalim ng mga kondisyon ng pagkakalantad sa ionizing radiation:
Mantikilya ng baka 25
Gatas ng baka 100
Hard rennet cheese 15
Itlog ng manok 3 pcs. (sa Linggo)
Mga sariwang prutas 100
Hindi namin tatalakayin ang lahat ng mga detalye, na sumasakop sa maraming mga pahina sa aklat, ang kamag-anak na sandali ng karapatang makatanggap ng mga rasyon (halimbawa, ang mga paratrooper ay nagsisimulang makatanggap ng karagdagang pagkain sa araw ng unang pagtalon at hanggang sa katapusan ng kanilang serbisyo. ), ang pamamaraan para sa pag-isyu ng mga rasyon ng pagkain - kung sino ang maaaring bigyan ng pagkain o mula sa boiler, at para lamang sa mga mula sa boiler, mga talahanayan para sa pagpapalit ng ilang mga produkto sa iba (halimbawa, 200 gramo ng karne ay pinalitan ng 150 gramo ng nilagang, at ang isang itlog ay pinalitan ng 60 gramo ng karne, atbp.).
Ang mga naninigarilyo na tauhan ng militar, kabilang ang mga nasa hukbong dagat (maliban sa mga opisyal), ay tumatanggap ng 10 sigarilyo bawat araw at 3 kahon ng posporo bawat buwan. Ang mga hindi naninigarilyo ay binibigyan ng 700 gramo ng asukal kada buwan sa halip na tabako.
Ang mga pamantayan sa itaas ay nalalapat sa mga naglilingkod sa lupa, kabilang ang isang bilang ng mga tauhan ng militar sa Navy. Para sa mga naglilingkod sa dagat, ang mga pamantayan sa nutrisyon ay medyo naiiba.
Norm No. 3
Mga rasyon sa dagat
Tinapay na ginawa mula sa pinaghalong peeled rye at wheat flour, grade 1 350
Harina ng trigo 2 grado 10
Iba't ibang cereal 75
Pasta 40
Na-render na mga taba ng hayop, margarine 15
Langis ng gulay 20
Mantikilya ng baka 50
Gatas ng baka 100
Itlog ng manok 4 pcs. sa Linggo
table salt 20
Bay leaf 0.2
Mustasa pulbos 0.3
Tomato paste 6
Patatas at gulay (kabuuan) 900
Patatas 600
Repolyo 130
Beetroot 30
Karot 50
Mga pipino, kamatis, gulay 40
Mga katas ng prutas at berry 50
o inuming prutas 65
Mga pinatuyong prutas 30
Paghahanda ng multivitamin "Hexavit" 1 tablet
Sino ang kumakain ayon sa pamantayang ito?
1. Mga mandaragat, maliliit na opisyal, midshipmen, mga opisyal ng warrant na naglilingkod sa mga barkong pang-ibabaw at sa Marine Corps.
2. Mga mandaragat, foremen, midshipmen, warrant officers na naglilingkod sa coastal units ng espesyal at espesyal na layunin reconnaissance, coastal base ng surface ships, in mga yunit ng edukasyon. mga espesyalista sa pagsasanay para sa mga barkong pang-ibabaw na naglilingkod sa mga crew ng hukbong-dagat.
3. Mga mamamayang dumadalo sa mga kampo ng pagsasanay sa dagat.
4. Mga mag-aaral ng regular na bandang pandagat.
5. Ang mga tao mula sa mga barkong nasa kagipitan at isinakay sa barko (barko) na nagligtas sa kanila, kung saan nalalapat ang mga pamantayan ng rasyon sa dagat.
Tulad ng rasyon ng pangkalahatang armas, ang rasyon ng hukbong-dagat ay may karagdagang mga pamantayan sa nutrisyon:
1. Mga tauhan ng mga barko sa panahon ng nabigasyon sa labas ng teritoryal na tubig ng Russia
Mga pinausukang karne at semi-smoked na sausage 50
Condensed milk na may asukal 30
Likas na kape 5
Mga sariwang prutas 200
Mga katas ng prutas o berry 2
Mga cookies 20
2. Mga tauhan na naglilingkod sa mga lugar na hindi nakatira at sa mga barko na nakabase sa mga lugar na ito
Condensed milk na may asukal 20
Kape inuming pulbos 2
3. Mga tauhan ng airborne units Marine Corps, na ang serbisyo ay nauugnay sa parachute jumping
Mantikilya ng baka 15
Kape inuming pulbos 2
Siyempre, ang mga pamantayan para sa karagdagang nutrisyon para sa mga kategorya ng mga tauhan ng militar na tinukoy sa pinagsamang mga rasyon ng armas (na nagtatrabaho sa mga nakakalason na gasolina, microwave radiation at radioactive radiation) ay ganap na nalalapat sa mga tauhan ng hukbong-dagat.
Mga maysakit at sugatang tauhan ng militar sa lahat ng kategorya na ginagamot mga institusyong medikal mula sa medikal na batalyon ng dibisyon at pataas, ay pinapakain ng mga medikal na rasyon. Kasabay nito, ang halaga sa merkado ng mga produkto ay pinipigilan mula sa mga suweldo ng mga opisyal at heneral.
Norm No. 5
Medikal na rasyon
Pangalan ng mga produkto Dami bawat tao bawat araw, g.
Tinapay na ginawa mula sa pinaghalong peeled rye at wheat flour, grade 1 150
Puting tinapay mula sa harina ng trigo 1st grade 400
Harina ng trigo 2 grado 10
Iba't ibang cereal 30
Semolina 20
Pasta 40
Manok 50
Langis ng gulay 20
Mantikilya ng baka 45
Gatas ng baka 400
kulay-gatas 30
Hard rennet cheese 10
Mga itlog ng manok 1 pc. sa Linggo
table salt 20
Likas na kape 1
Bay leaf 0.2
Mustasa pulbos 0.3
Tomato paste 6
Potato starch 5
Pinatuyong o pinindot na lebadura ng panadero 0.5
Patatas at gulay (kabuuang 900
Patatas 600
Repolyo 120
Beetroot 40
Karot 50
Mga pipino, kamatis, gulay 50
Mga sariwang prutas 200
Mga pinatuyong prutas 20
Mga natural na prutas at berry juice 100
Jam 5
1. Mga pasyenteng may paso at pinsala sa radiation sa katawan:
Latang karne "Liver pate" 50
kulay-gatas 10
Cottage cheese 120
Hard rennet cheese 20
Compote ng mga de-latang prutas at berry 150
Likas na kape 5
2. Mga pasyenteng sumasailalim sa paggamot sa mga pangunahing at sentral na ospital:
Mga semi-smoked at pinausukang sausage 20
Gatas ng baka 200
pulbos ng kakaw 1
Mga de-latang gulay na snack bar 15
Mga pinatuyong prutas 10
Compote ng mga de-latang prutas at berry 50
Pakitandaan na ang mga pasyente na may partikular na malubhang anyo ng sakit at pinsala ay ipinapadala sa mga pangunahing at sentral na ospital.
Sa maikling artikulong ito, hindi kami nakapagbigay ng isang buong hanay ng mga pamantayan sa nutrisyon, lalo na, ang mga pamantayan ng mga submariner, mga crew ng aviation, diver, sanatorium, at mga bata, ngunit tandaan namin na ang dalawang pangunahing pamantayan na ibinigay sa artikulo (at 2) ay ang pinakamaliit at sa bilang ng mga produkto at ang kanilang mga katawagan. Halimbawa, ang mga submariner ay tumatanggap (dapat tumanggap!) ng karagdagang tuyong roach, pulang isda, caviar, tsokolate, at ketchup. Sa medicinal ration na ibinigay dito makikita natin ang sour cream, cottage cheese, cheese, natural na kape, at jam.
Ngunit sa pangkalahatan, ang dalawang pangunahing pamantayang ito ay nagbibigay ng kumpletong larawan kung paano dapat kumain ang ating mga tagapagtanggol ng Inang Bayan, at kung, sa wakas, ang isang demokratikong estado at lipunan sa kabuuan ay nauunawaan ang lumang karunungan sa Silangan "Ang sinumang hindi gustong pakainin ang kanyang hukbo ay hindi maiiwasan at pilit na pakainin ang hukbo ng kanyang kapitbahay.” , kung magkagayon ay mabubusog at mabubusog ang mga kawal, at ang kanilang mga ina ay hindi matitinag sa paningin ng kartero, bagkus ay mahinahon at matiyagang maghihintay hanggang sa kanilang mapula-pula at pinakakain na anak. sa wakas ay lumitaw sa pintuan, dahil tulad ng sinabi ni Heneral Lebed: "Ang hukbo ay hindi para sa pakikipaglaban, ngunit upang walang digmaan." Simple at malinaw. Paano mas malakas na hukbo, mas kaunting mga tao ang gustong subukan ang kanyang kapangyarihan, na nangangahulugang kailangan niyang gumamit ng mga armas nang mas madalas.
Panitikan
1. Order ng Ministry of Defense ng Russian Federation No. 400 ng Hulyo 22, 2000. "Sa pag-anunsyo ng Mga Regulasyon sa suplay ng pagkain para sa Armed Forces of the Russian Federation sa panahon ng kapayapaan"
2. Kautusan ng Deputy Defense Ministry ng Russian Federation - Chief of Logistics ng RF Armed Forces No. 28 na may petsang Marso 30, 1998. "Sa anunsyo ng shelf life para sa mga rasyon ng pagkain at rasyon ng pagkain."
3. Magasin "Orientir" Blg. 8-2003, Blg. 11-2003.
Pinagmulan armyrus.ru.
Pagpasok sa magigiting na tropa ng hukbo ng Russia, natural na iniisip ng mga conscript kung paano sila papakainin, at kung posible bang bumili ng pagkain sa kanilang sarili. At ito ay hindi isang idle na tanong sa lahat, dahil ang Internet ay puno ng impormasyon na ang ilang mga sundalo ay gutom at malnourished, habang ang iba ay pumili ng kanilang mga paboritong pagkain mula sa isang dosenang mga pinggan sa buffet.
Ang mga cereal na hindi sikat sa hukbo - barley at millet - ay gagamitin lamang sa diyeta ng hukbo ng Russia bilang isa sa mga sangkap ng mga unang kurso, ngunit hindi sa mga lugaw o side dish, sinabi ng isang kinatawan ng Russian Ministry of Defense.
Ang mensaheng ito, siyempre, ay nagbigay inspirasyon sa maraming tauhan ng militar, ngunit sa katotohanan ang sitwasyon ay hindi nagbago, dahil tulad ng alam natin, nagsusulat sila ng isang bagay sa papel, ngunit sa katotohanan ang mga bagay ay ganap na naiiba.
Ano ang kinakain ng hukbo para sa almusal?
- Oatmeal;
- perlas barley;
- Millet;
- Isang piraso ng mantikilya;
- Tinapay;
- Naprosesong keso sa isang briquette o medyo matigas (kung minsan);
- Pasta\Buckwheat\Rice;
- Sausage\Sausage\Stewed liver\Cutlet;
- Itlog\Omelet;
- Gatas (kung minsan), ngunit kung ang lugaw ay ginawa gamit ang gatas, hindi nila ito binibigyan;
- Tsaa\Kape na may gatas\Kakaw;
- Cookies\Waffle\Gingerbread minsan.
Ang gatas, mantikilya, naprosesong keso, at mga juice ay ibinibigay sa mga indibidwal na pakete. Ang bawat tao'y tumatanggap ng isang mahigpit na pantay na dami ng pagkain, walang paraan upang iisa ang isang sundalo at maglagay ng mas kaunti o higit pa sa mga dami ng timbang.
Ano ang kinakain ng hukbo para sa tanghalian?
- Sopas (pea, rassolnik, borscht, isda, sopas ng repolyo);
- Ang pangalawa, na binubuo ng isang side dish (barley, sinigang na gisantes, kanin, nilagang repolyo, pasta, bakwit at bihirang patatas), kung minsan ay may sarsa at bahagi ng karne o isda (cutlet, piraso ng karne, pritong isda, manok, atay, sausage, sausage);
- Salad (beets, karot, repolyo, vinaigrette, sa tag-araw - kamatis\pipino na may sibuyas, bawang) - hindi sa lahat ng bahagi;
- Prutas (mansanas, peach at iba pang pana-panahon) - kadalasan sa tag-araw;
- Tinapay;
- Compote, juice, halaya;
- Sa taglamig binibigyan ka nila ng isang piraso ng mantika, sa tagsibol ay binibigyan mo sila ng bitamina na tableta.
Ganito ang hitsura ng mga pagkaing kinakain ng mga sundalo:
Ang katotohanan na ang mga sopas sa bahagi ay hindi masyadong mayaman, ngunit sa halip ay manipis, ihanda kaagad, kadalasan ay hindi ka makakahanap ng karne doon, at ang mga patatas ay maaaring mahirap hulihin.
Ang mga sausage at sausage ay bihira; ang ilang mga recruit ay itinuturing na ang mga araw na iyon ay pista opisyal, at hindi na kailangang pag-usapan ang tungkol sa karne na walang taba at mga ugat.
Ano ang kinakain ng hukbo para sa hapunan?
- Mashed patatas, nilagang repolyo, bakwit at iba pang mga side dish;
- Manok, pritong isda (navaga, flounder, bakalaw, pollock), bola-bola;
- Mga de-latang berdeng gisantes, mais;
- Tinapay at mantikilya;
Minsan sa hukbo, ang mga sundalo ay binibigyan ng mga dumpling na may kulay-gatas, pilaf na may mga piraso ng karne o manok, at sa mga pista opisyal ay naghahanda sila ng mga angkop na pinggan, halimbawa, sa Easter - Easter cake, at sa Mayo 9 at Bagong Taon ay nagbibigay sila ng mga matamis at prutas. (tangerines), sa Maslenitsa - mga pancake na may kulay-gatas at condensed milk, ngunit ito ay isang pagbubukod.
Sa ilang mga yunit, na may tapat na saloobin mula sa pamunuan, ang mga sundalo mismo ang naghahanda mesang maligaya sa Bagong Taon at Mayo 9, nag-order sila ng mga pie mula sa mga chef, sa kusina sila mismo ang nagluluto ng patatas at manok at nagsi-chop ng mga salad.
Sa mga yunit ng militar ay may maliliit na tindahan ng pagkain o stall kung saan maaaring bumili ang mga sundalo ng mga baked goods, sweets, at sigarilyo.
Natural, para sa iba't ibang uri Ang mga rasyon ng pagkain ng tropa ay bahagyang naiiba, halimbawa, ang mga sundalong naglilingkod sa mga submarino ay binibigyan ng mas maraming cottage cheese, herring, balyk, condensed milk, mas maraming kape, at tomato juice. Sa tag-araw, ang mga recruit ay nakakakuha ng mas maraming pagkain laman ng manok, gulay at prutas, tsokolate at gatas, cottage cheese at sour cream.
Siyempre, marami ang nakasalalay sa yunit ng militar, command at sangay ng hukbo kung saan magsisilbi ang conscript. Karamihan sa mga lalaking nagsilbi ay nananabik na naaalala ang kanilang mga tanghalian at hapunan ng hukbo, kung saan sila ay pinapakain araw-araw na barley at dawa, na mahirap mapunit ang plato, walang laman na repolyo, at isang bagay tulad ng kape.
SA Kamakailan lamang Parami nang parami ang mga unit na lumilipat sa tinatawag na "buffet", kung saan ang sundalo ay binibigyan ng pagpipilian ng una, pangalawa at pangatlong kurso. Ayon sa Ministro ng Depensa ng Russian Federation, ang kabuuang halaga ng enerhiya ng pang-araw-araw na diyeta sundalong Ruso ngayon ay 4300 kcal.
Ngunit sa katunayan, ito ang pinakamataas na halaga ng enerhiya ng pagkain, na hindi laging posible na gamitin kahit na isinasaalang-alang ang lahat ng pisikal na aktibidad. Samakatuwid, napansin ng ilang mga sundalo na sa panahon ng kanilang serbisyo ay hindi lamang sila nawalan ng timbang, ngunit nakakuha ng labis na timbang.
Ang sistema ng pagkain sa Russia ay walang alinlangan na patuloy na sasailalim sa iba't ibang mga pagbabago, sana para sa mas mahusay...
Mga pamantayan sa nutrisyon para sa mga sundalo ng Russian Army
https://site/wp-content/plugins/svensoft-social-share-buttons/images/placeholder.png
Ang aklat na "Mga Regulasyon sa Supply ng Pagkain para sa Sandatahang Lakas ng Russian Federation sa Panahon ng Kapayapaan" ay napakalaki at walang saysay na banggitin ang lahat, dahil Karamihan sa mga artikulo dito ay interesado lamang sa mga direktang kasangkot sa pagbibigay ng mga tropa ng pagkain, paghahanda at pamamahagi ng pagkain. Magbibigay lamang kami ng tatlong pamantayan sa nutrisyon, na pangunahing: isa para sa hukbo, isa pa para sa hukbong-dagat, ang pangatlo para sa mga pasyenteng nakahiga...
Ang aklat na "Mga Regulasyon sa Supply ng Pagkain para sa Sandatahang Lakas ng Russian Federation sa Panahon ng Kapayapaan" ay napakalaki at walang saysay na banggitin ang lahat, dahil Karamihan sa mga artikulo dito ay interesado lamang sa mga direktang kasangkot sa pagbibigay ng mga tropa ng pagkain, paghahanda at pamamahagi ng pagkain. Magbibigay lamang kami ng tatlong pamantayan sa nutrisyon, na pangunahing: isa para sa hukbo, isa pa para sa hukbong-dagat, at ang pangatlo para sa mga pasyente sa mga ospital at batalyong medikal.
Ang problema ngayon ay hindi natatanggap ng hukbo ang lahat ng mga produkto ng kalidad at dami na tinutukoy ng gobyerno. Kaya, mambabasa, huwag tumawa ng balintuna kapag binabasa ang mga pamantayang ito sa nutrisyon. Ito ang obligado nilang ibigay sa sundalo, ngunit hindi eksakto kung ano ang ibibigay nila sa kanya. Sa Hukbong Sobyet, ibinigay sa sundalo ang lahat ng dapat niyang gawin, ngunit sa Hukbong Ruso ay idineklara lamang nila ito.
Norm No. 1
Pinagsamang rasyon ng armas
Pangalan ng mga produkto Dami bawat tao bawat araw, g.
Tinapay na ginawa mula sa pinaghalong peeled rye at wheat flour ng 1st grade... 350
White bread na gawa sa 1st grade wheat flour. 400
Harina ng trigo 2 grado 10
Iba't ibang cereal 120
Pasta 40
Na-render na mga taba ng hayop, margarine 20
Langis ng gulay 20
Mantikilya ng baka 30
Gatas ng baka 100
Itlog ng manok 4 pcs. sa Linggo
table salt 20
Bay leaf 0.2
Mustasa pulbos 0.3
Tomato paste 6
Patatas at gulay (kabuuan) 900
Patatas 600
Repolyo 130
Beetroot 30
Karot 50
Mga pipino, kamatis, gulay 40
Mga katas ng prutas at berry 50
o inuming prutas 65
Jelly concentrate batay sa prutas o berry extracts 30
o pinatuyong prutas 20
1. Lahat ng mga tauhan ng militar, maliban sa mga kumakain ayon sa iba pang mga pamantayan at ang mga, sa halip na pagkain, ay dapat bigyan ng halaga nito sa dayuhang pera.
2. Non-military cadets ng mga paaralan at naval schools ng Navy.
3. Mga conscript na pinalabas sa reserba sa kanilang pag-uwi.
4. Mga mamamayang dumadalo sa mga kampo ng pagsasanay sa militar.
5. Matatagpuan ang mga conscript sa mga istasyon ng recruiting at nasa ruta.
6. Mga mag-aaral ng regular na banda ng militar.
Bilang karagdagan sa pamantayan ng pagkain na ito, ang ilang mga kategorya ng mga tauhan ng militar ay may karapatan sa karagdagang pagkain:
1. Mga tauhan ng militar (maliban sa mga opisyal) na naglilingkod sa mga bundok sa taas na higit sa 1,500 metro o sa mga lugar na may mahirap na klima sa taas na higit sa 1,000 metro:
Gatas ng baka 100
Pinausukang karne o semi-smoked na sausage 50
2. Mga tauhan ng militar (maliban sa mga opisyal) ng isang hiwalay na kumpanya ng honor guard ng yunit ng militar 01904:
— sa mga araw ng seremonyal na pagpupulong at pamamaalam 200
Mantikilya ng baka 15
Gatas ng baka 50
Hard rennet cheese 10
3. Mga tauhan ng militar na ang serbisyo ay kinabibilangan ng parachute jumping:
Mantikilya ng baka 15
4. Mga tauhan ng militar na nagtatrabaho sa mga nakakalason na sangkap ng gasolina:
Mantikilya ng baka 25
Gatas ng baka 100
Hard rennet cheese 15
Itlog ng manok 3 pcs. (sa Linggo)
5. Mga tauhan ng militar na nagtatrabaho sa ilalim ng mga kondisyon ng pagkakalantad sa ionizing radiation:
Mantikilya ng baka 25
Gatas ng baka 100
Hard rennet cheese 15
Itlog ng manok 3 pcs. (sa Linggo)
Mga sariwang prutas 100
Hindi namin tatalakayin ang lahat ng mga detalye, na sumasakop sa maraming mga pahina sa aklat, ang kamag-anak na sandali ng karapatang makatanggap ng mga rasyon (halimbawa, ang mga paratrooper ay nagsisimulang makatanggap ng karagdagang pagkain sa araw ng unang pagtalon at hanggang sa katapusan ng kanilang serbisyo. ), ang pamamaraan para sa pag-isyu ng mga rasyon ng pagkain - kung sino ang maaaring bigyan ng pagkain o mula sa boiler, at para lamang sa mga mula sa boiler, mga talahanayan para sa pagpapalit ng ilang mga produkto sa iba (halimbawa, 200 gramo ng karne ay pinalitan ng 150 gramo ng nilagang, at ang isang itlog ay pinalitan ng 60 gramo ng karne, atbp.).
Ang mga naninigarilyo na tauhan ng militar, kabilang ang mga nasa hukbong dagat (maliban sa mga opisyal), ay tumatanggap ng 10 sigarilyo bawat araw at 3 kahon ng posporo bawat buwan. Ang mga hindi naninigarilyo ay binibigyan ng 700 gramo ng asukal kada buwan sa halip na tabako.
Ang mga pamantayan sa itaas ay nalalapat sa mga naglilingkod sa lupa, kabilang ang isang bilang ng mga tauhan ng militar sa Navy. Para sa mga naglilingkod sa dagat, ang mga pamantayan sa nutrisyon ay medyo naiiba.
Norm No. 3
Mga rasyon sa dagat
Tinapay na ginawa mula sa pinaghalong peeled rye at wheat flour, grade 1 350
Harina ng trigo 2 grado 10
Iba't ibang cereal 75
Pasta 40
Na-render na mga taba ng hayop, margarine 15
Langis ng gulay 20
Mantikilya ng baka 50
Gatas ng baka 100
Itlog ng manok 4 pcs. sa Linggo
table salt 20
Bay leaf 0.2
Mustasa pulbos 0.3
Tomato paste 6
Patatas at gulay (kabuuan) 900
Patatas 600
Repolyo 130
Beetroot 30
Karot 50
Mga pipino, kamatis, gulay 40
Mga katas ng prutas at berry 50
o inuming prutas 65
Mga pinatuyong prutas 30
Paghahanda ng multivitamin "Hexavit" 1 tablet
Sino ang kumakain ayon sa pamantayang ito?
1. Mga mandaragat, maliliit na opisyal, midshipmen, mga opisyal ng warrant na naglilingkod sa mga barkong pang-ibabaw at sa Marine Corps.
2. Mga mandaragat, maliit na opisyal, midshipmen, warrant officer na naglilingkod sa mga yunit sa baybayin ng espesyal at espesyal na layunin ng reconnaissance, mga base sa baybayin ng mga barko sa ibabaw, at sa mga yunit ng pagsasanay. mga espesyalista sa pagsasanay para sa mga barkong pang-ibabaw na naglilingkod sa mga crew ng hukbong-dagat.
3. Mga mamamayang dumadalo sa mga kampo ng pagsasanay sa dagat.
4. Mga mag-aaral ng regular na bandang pandagat.
5. Ang mga tao mula sa mga barkong nasa kagipitan at isinakay sa barko (barko) na nagligtas sa kanila, kung saan nalalapat ang mga pamantayan ng rasyon sa dagat.
Tulad ng rasyon ng pangkalahatang armas, ang rasyon ng hukbong-dagat ay may karagdagang mga pamantayan sa nutrisyon:
1. Mga tauhan ng mga barko sa panahon ng nabigasyon sa labas ng teritoryal na tubig ng Russia
Mga pinausukang karne at semi-smoked na sausage 50
Condensed milk na may asukal 30
Likas na kape 5
Mga sariwang prutas 200
Mga katas ng prutas o berry 2
Mga cookies 20
2. Mga tauhan na naglilingkod sa mga lugar na hindi nakatira at sa mga barko na nakabase sa mga lugar na ito
Condensed milk na may asukal 20
Kape inuming pulbos 2
3. Mga tauhan ng mga landing unit ng Marine Corps na ang serbisyo ay kinabibilangan ng parachute jumping
Mantikilya ng baka 15
Kape inuming pulbos 2
Siyempre, ang mga pamantayan para sa karagdagang nutrisyon para sa mga kategorya ng mga tauhan ng militar na tinukoy sa pinagsamang mga rasyon ng armas (na nagtatrabaho sa mga nakakalason na gasolina, microwave radiation at radioactive radiation) ay ganap na nalalapat sa mga tauhan ng hukbong-dagat.
Ang mga maysakit at sugatang tauhan ng militar sa lahat ng kategorya na ginagamot sa mga institusyong medikal mula sa batalyong medikal ng dibisyon at pataas ay pinapakain ng mga medikal na rasyon. Kasabay nito, ang halaga sa merkado ng mga produkto ay pinipigilan mula sa mga suweldo ng mga opisyal at heneral.
Norm No. 5
Medikal na rasyon
Pangalan ng mga produkto Dami bawat tao bawat araw, g.
Tinapay na ginawa mula sa pinaghalong peeled rye at wheat flour, grade 1 150
Puting tinapay mula sa harina ng trigo 1st grade 400
Harina ng trigo 2 grado 10
Iba't ibang cereal 30
Semolina 20
Pasta 40
Manok 50
Langis ng gulay 20
Mantikilya ng baka 45
Gatas ng baka 400
kulay-gatas 30
Hard rennet cheese 10
Mga itlog ng manok 1 pc. sa Linggo
table salt 20
Likas na kape 1
Bay leaf 0.2
Mustasa pulbos 0.3
Tomato paste 6
Potato starch 5
Pinatuyong o pinindot na lebadura ng panadero 0.5
Patatas at gulay (kabuuang 900
Patatas 600
Repolyo 120
Beetroot 40
Karot 50
Mga pipino, kamatis, gulay 50
Mga sariwang prutas 200
Mga pinatuyong prutas 20
Mga natural na prutas at berry juice 100
Jam 5
1. Mga pasyenteng may paso at pinsala sa radiation sa katawan:
Latang karne "Liver pate" 50
kulay-gatas 10
Cottage cheese 120
Hard rennet cheese 20
Compote ng mga de-latang prutas at berry 150
Likas na kape 5
2. Mga pasyenteng sumasailalim sa paggamot sa mga pangunahing at sentral na ospital:
Mga semi-smoked at pinausukang sausage 20
Gatas ng baka 200
pulbos ng kakaw 1
Mga de-latang gulay na snack bar 15
Mga pinatuyong prutas 10
Compote ng mga de-latang prutas at berry 50
Pakitandaan na ang mga pasyente na may partikular na malubhang anyo ng sakit at pinsala ay ipinapadala sa mga pangunahing at sentral na ospital.
Sa maikling artikulong ito, hindi kami nakapagbigay ng isang buong hanay ng mga pamantayan sa nutrisyon, lalo na, ang mga pamantayan ng mga submariner, mga crew ng aviation, diver, sanatorium, at mga bata, ngunit tandaan namin na ang dalawang pangunahing pamantayan na ibinigay sa artikulo (at 2) ay ang pinakamaliit at sa bilang ng mga produkto at ang kanilang mga katawagan. Halimbawa, ang mga submariner ay tumatanggap (dapat tumanggap!) ng karagdagang tuyong roach, pulang isda, caviar, tsokolate, at ketchup. Sa medicinal ration na ibinigay dito makikita natin ang sour cream, cottage cheese, cheese, natural na kape, at jam.
Ngunit sa pangkalahatan, ang dalawang pangunahing pamantayang ito ay nagbibigay ng kumpletong larawan kung paano dapat kumain ang ating mga tagapagtanggol ng Inang Bayan, at kung, sa wakas, ang isang demokratikong estado at lipunan sa kabuuan ay nauunawaan ang lumang karunungan sa Silangan "Ang sinumang hindi gustong pakainin ang kanyang hukbo ay hindi maiiwasan at pilit na pakainin ang hukbo ng kanyang kapitbahay.” , kung magkagayon ay mabubusog at mabubusog ang mga kawal, at ang kanilang mga ina ay hindi matitinag sa paningin ng kartero, bagkus ay mahinahon at matiyagang maghihintay hanggang sa kanilang mapula-pula at pinakakain na anak. sa wakas ay lumitaw sa pintuan, dahil tulad ng sinabi ni Heneral Lebed: "Ang hukbo ay hindi para sa pakikipaglaban, ngunit upang walang digmaan." Simple at malinaw. Ang mas malakas na hukbo, mas kaunting mga tao ang gustong subukan ang kapangyarihan nito, na nangangahulugan na ito ay mas malamang na gumamit ng mga armas.
Panitikan
1. Order ng Ministry of Defense ng Russian Federation No. 400 ng Hulyo 22, 2000. "Sa pag-anunsyo ng Mga Regulasyon sa suplay ng pagkain para sa Armed Forces of the Russian Federation sa panahon ng kapayapaan"
2. Kautusan ng Deputy Defense Ministry ng Russian Federation - Chief of Logistics ng RF Armed Forces No. 28 na may petsang Marso 30, 1998. "Sa anunsyo ng shelf life para sa mga rasyon ng pagkain at rasyon ng pagkain."
3. Magasin "Orientir" Blg. 8-2003, Blg. 11-2003.
Pinagmulan armyrus.ru.
Bakit napakahirap para sa marami sa atin na magbawas ng timbang? Walang pagganyak, katamaran, nakakabagot na mag-isa, hindi nakakatulong, nagluluto ako para sa lahat at kinakain ko ang aking sarili - mayroong isang libo at isang dahilan. Maaari ka nang mag-compile ng isang buong diksyunaryo ng mga dahilan para sa pagbaba ng timbang. At sa karamihan ng mga kaso ay isa lamang ang dahilan - kawalan ng disiplina at kawalan ng kakayahang ayusin ang sarili.
Oras na para tayong mga babae ay magsundalo!
Tumayo ang mga sundalo!
Bakit kailangan ng mga sundalo ang pang-araw-araw na gawain? Oo, iyan ay tama, ito ay nagpapalakas ng kalooban at pagkatao, gumagawa ng mga tunay na lalaki mula sa mga kabataang lalaki, nagpapataas ng tibay at lakas ng loob. Mukhang ito ang perpektong sagot sa tanong na ito.
Ang pangunahing trump card ng pang-araw-araw na gawain ay ang pagkakataong ganap na makapagpahinga at gumaling pagkatapos magsagawa ng mahihirap na gawain. mga responsibilidad sa paggawa.
Bakit hindi hukbo ang ating buhay? Mula sa mismong umaga ay nagjo-jogging kami sa likod ng minibus na hindi namin tinatakasan tulad ng Flying Dutchman; buong araw ay isinasagawa namin ang mga utos ng commander-in-chief at nagtatrabaho sa mga kagamitang "labanan" (mga PC, photocopier, telepono); at sa gabi sa bahay ay sinusuri namin ang komposisyon ng pamilya at naghahanda ng "militar" na uniporme para sa susunod na araw.
Hindi mo ba nakukuha lahat ng gusto mo? Panahon na upang isaalang-alang ang ilang mga punto mode ng sundalo:
Ayon sa mga regulasyon, dapat mayroong hindi bababa sa 8 oras sa pagitan ng mga utos na "patay ang ilaw" at "tumaas", sa holidays pinahihintulutang matulog ng isang oras pa– matutulog tayo ng 10-11 pm, bumangon ng 6-7 am (sabi nila na ang karamihan epektibong pagtulog hanggang hatinggabi - susuriin lang natin ang katotohanang ito);
Ang mga sundalo ay binibigyan ng halos 4 na oras sa isang araw para sa pahinga, sila ay ipinamamahagi depende sa pisikal na Aktibidad at mga responsibilidad– gugulin natin ang mahahalagang oras ng pahinga sa tanghalian at katahimikan sa gabi sa ating mga paboritong aktibidad: mga libangan, komunikasyon, edukasyon sa sarili, mga kaganapang pangkultura, mga pagpapaganda, lahat ng bagay na nakakatulong sa atin na makapagpahinga sa pisikal at mental;
Malinaw na kinokontrol ng Charter ang "mga araw ng pahinga"– inaayos namin ang aming sarili ng dalawang araw sa isang linggo ng kumpletong kalayaan, walang trabaho (mabuti, marahil ay kaunti), isang minimum na mga gawaing bahay (halimbawa, ang sistema ng FLY LADY ay makakatulong upang maipatupad ito), maximum na benepisyo sa kalusugan (paliguan, maskara , mga masahe);
At the end of the day kailangan mong lumabas lakad sa gabi, alas-9 ng gabi magsisimula ang balita– ang paglalakad bago matulog ay may positibong epekto lamang sa katawan, alam nating lahat ito mula pagkabata. Kaya't dinadala namin ang mga bata, asawa, minamahal na aso, at ang buong grupo ay lumalanghap ng sariwang hangin, at sa halip na manood ng balita, maaari kang magpakasawa sa isang magaan, hindi nakakagambalang pelikula o magbasa ng libro.
Ibuod natin ang lahat ng nasa itaas: ang rehimen ng sundalo ay nilikha lamang upang matiyak ang tamang pamamahagi ng mga kargamento at pahinga sa araw, gayundin upang maibalik ang lakas. Ang lahat ay lohikal. Ang paglipat sa isang bagong paraan ng pamumuhay ay tatagal ng hindi hihigit sa isang linggo o dalawa, at makikita mo ang isang makabuluhang pagtaas sa lakas, makikita mo!
Paaralan ng kaligtasan
Ang isang espesyal na lugar sa hukbo araw-araw na buhay sumasakop pagsasanay sa militar. Natututo ang mga sundalo ng mga taktika, nauunawaan ang mga pangunahing kaalaman sa pagbaril at ang mga pagkasalimuot ng pagkontrol sa mga kagamitang militar. Ang bawat bagong araw ay nagsisimula sa ehersisyo - ang ehersisyo ay nagigising sa lahat na hindi pa natutulog at nagbibigay ng lakas.
Kasama sa umaga ng hukbo ang pagtakbo sa pormasyon, pag-init, at mga pagsasanay sa lakas sa isang Sportsground.
Hindi bawat isa sa atin ay may pagkakataon na gawin ang mga ganitong pagsasanay sa madaling araw. Bakit hindi ito muling iiskedyul para sa ibang pagkakataon? Regular na mag-ehersisyo. Sinasabi nila na upang mapanatili ang iyong sarili sa hugis, kailangan mong gawin ang mga sumusunod araw-araw:
50 push-up;
50 paglukso ng lubid;
50 squats;
50 press swings.
Natututo tayo ng disiplina mula sa mga sundalo at nakakatugon sa mga pamantayan araw-araw. Siyempre, hindi ka dapat magsimula kaagad sa 50 na pag-uulit ng bawat ehersisyo, nang walang panatismo. Tiyak na kailangan mong paganahin ang mga kalamnan ng leeg, braso, binti, ibabang likod - gumawa ng iba't ibang mga swing at pagliko (tandaan ang mga aralin sa pisikal na edukasyon).
Kung tungkol sa pagtakbo, sa una ay maaari mong palitan ito ng pagtakbo sa lugar o mabilis na pagmamartsa na nakataas ang iyong mga tuhod. Hindi bababa sa isang beses sa isang linggo kapaki-pakinabang na gumawa ng isang uri ng sapilitang martsa: magpatakbo ng ilang laps sa istadyum. Maaari mong isali ang buong pamilya sa mga aktibidad sa Linggo.
Menu ng sundalo
Ang pangunahing ideya ng nutrisyon sa hukbo ay hindi umasa sa dami ng pagkain at sa maramihang suplay nito, ngunit sa caloric na nilalaman at regimen.
Mula sa kasaganaan sariwang hangin, pagsasanay at oras-oras na pagkain, ang mga sundalo sa simula ay nagkakaroon ng mapanlinlang na pakiramdam ng patuloy na pagkagutom. Mukhang mahirap at maliit ang pagkain.
Matapos ang maximum na anim na buwan ng mahigpit na rehimen (at mas madalas pagkatapos ng isang buwan o dalawa), ang katawan ay nasanay sa mga bagong kondisyon at nagsisimulang gumana nang walang pagkabigo. Iyon ang dahilan kung bakit marami sa hukbo ang bumalik nang mas mahusay. Still, normal pang-araw-araw na pamantayan ang isang sundalo ngayon ay 104 g ng taba, 109 g ng protina, 654 g ng carbohydrates, at kasing dami ng 4246 kcal.
Ano ang dapat nating kunin mula sa hukbo? mga gawi sa pagkain para sa ikabubuti mo?
1. Tatlong pagkain sa isang araw: humigit-kumulang 7 am, 1 pm at 7 pm. Para sa mga nagtatrabaho, ang pagpipiliang ito ay higit pa sa matagumpay.
2. Pinapanatili namin ang mga pagitan ng hindi hihigit sa 7 oras sa pagitan ng mga pagkain. Ang panuntunang ito ay pangunahing nalalapat sa mga may hindi regular na oras ng trabaho.
3. Pagkatapos kumain, nasanay na tayong hindi nagpapaload sa ating katawan. Naglaan kami ng isang oras o hindi bababa sa 30 minuto para sa pahinga - kahit na sa hukbo ay may "smoke break" pagkatapos ng tanghalian.
4. Nagbibilang kami halaga ng enerhiya Ang iyong "rasyon" ay katulad nito: 30% ng mga calorie para sa almusal, 40% para sa tanghalian at muli 30% para sa hapunan. Ngunit hindi sulit na kainin ang lahat ng 4246 kcal bawat araw. Tutulungan ka ng isang espesyal na online na calculator na kalkulahin ang mga pangangailangan ng iyong katawan; maaari mong hiwalay na kalkulahin ang pagkonsumo ng enerhiya depende sa pisikal na aktibidad.
5. Ginagawa naming iba-iba ang menu hangga't maaari: hindi namin inuulit ang parehong ulam nang higit sa dalawang beses sa isang linggo. Ang pagkain na inihanda mula sa parehong mga produkto ay hindi dapat ulitin sa buong araw: kumakain kami ng isang ulam para sa almusal, isang segundo para sa tanghalian, isang pangatlo para sa hapunan.
6. Ibinigay namin ang alak. Bilang isang pagbubukod, maaari mong payagan ang iyong sarili ng isang baso o dalawa sa iyong paboritong alak sa isang linggo. Hindi na.
Ayon sa opisyal na pamantayan, ang diyeta ng sundalo ay kinabibilangan ng tinapay, cereal (bigas, perlas barley, dawa, bakwit) at pasta, karne at isda, mantikilya at langis ng gulay, matapang na keso, gatas, itlog, gulay (patatas, karot, sibuyas, beets. , mga pipino at kamatis), mga damo, prutas at mga katas ng gulay, pinatuyong prutas, halaya.
Ang mga unang kurso sa mga kantina ay inihanda iba't ibang uri sopas - solyanka, sopas ng repolyo, pea at pearl barley na sopas, para sa pangunahing kurso - mashed patatas na may Pritong isda o cutlet, pinakuluang karne at nilagang gulay. Bilang karagdagan, naghahain sila ng mga cereal, pasta, at salad. Siguraduhing magbigay ng tinapay at mantikilya, mga bun, at mga pinatuyong prutas.
Mukhang maganda, hindi ba?
Subukan natin ang ilang "front-line" na mga recipe:
Buckwheat na may nilagang
Ang sibuyas ay bahagyang pinirito mantika at halo-halong may nilagang (o tinadtad na karne sa halagang 300 g). Ang Buckwheat (200 g) ay ibinuhos sa kawali, ang ulam ay puno ng tubig at kumulo sa mababang init hanggang maluto (hanggang ang bakwit ay sumipsip ng lahat ng tubig). Ito ay kung paano mo lutuin ang anumang cereal sa paraan ng militar.
100 g ng ulam ay naglalaman 241,6 kcal, BJU 12.8/9.1/27.1.
Kulesh
Para sa ulam, kailangan mong magluto ng sabaw ng karne (mga 2 litro) sa mga buto, magdagdag ng 300 gramo ng dawa, diced patatas (2-3 piraso) sa kumukulong likido, at pagkatapos ay idagdag ang pinirito na mga sibuyas at karne mula sa mga buto. Ilang minuto - at handa na ang mukhang payat ngunit masarap na sinigang ng sundalo!
100 g ng pagkain ay naglalaman lamang 99,3 kcal, BJU 8.4/3.3/9.
Army bigus
Gupitin ang 700 g ng patatas sa malalaking cubes, magdagdag ng tubig at magdagdag ng tinadtad na sibuyas. Magluto ng 5 minuto. Pinong tumaga ang 500 g ng repolyo, idagdag ito sa sopas at lutuin hanggang malambot. Ilang minuto bago matapos ang pagluluto, kailangan mong magdagdag ng karne sa ulam - alinman sa nilagang karne o pinirito na tinadtad na karne. Kailangan mo ring magdagdag ng mga pampalasa - dahon ng bay, paminta, asin, damo. Limang minuto at handa na ang ulam.
BZHU 5/2.7/11.6, 100 g ng ulam ay naglalaman lamang 90,8 kcal
Mainit na pearl barley salad
Ibabad at pakuluan ang 200 g ng sinigang na barley ng perlas, magdagdag ng tinadtad na ugat ng kintsay, 200 g ng frozen na mga gisantes, tinadtad na sibuyas. Paghaluin ang lahat ng sangkap, pakuluan at lutuin ng 5 minuto. Alisan ng tubig ang tubig at magdagdag ng ilang kutsara sa mainit na salad langis ng oliba, 1-2 tablespoons ng suka, asin at paminta, diced cheese (mas mabuti 200-300 g cheddar) at mga kamatis (200 g). Maaari ka ring gumamit ng isang dakot ng mga inihaw na almendras bilang isa pang sangkap.
BZHU 10.1/11/18.5, naglalaman ang 100 g ng ulam na ito 213,4 kcal
Sandwich ng hukbo
Ang simple at masarap na opsyon sa almusal ay inihanda mula sa parehong mga sangkap na ibinibigay sa kantina ng mga sundalo. Ang mantikilya ay ikinakalat sa itim na tinapay, ang sandwich ay minasa ng pinakuluang pula ng itlog. Isang maliit na asin - at maaari mong ihatid ang ulam sa mga mahilig sa pagkain ng hukbo.
BZHU 5.3/21.5/30.4; sa 100 g nito simpleng ulam nakapaloob 336,1 kcal
Ang mga kababaihan ay gumagawa din ng serbisyo militar, ngunit ayon lamang sa sa kalooban. Itinuturo ng hukbo ang konsentrasyon at ang kakayahang malinaw na planuhin ang iyong araw at epektibong gamitin ang bawat libreng minuto. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong ayusin ang isang mahigpit na disbat ng rehimen para sa iyong sarili, ngunit sulit pa rin na ipasok ang ilang mga paghihigpit sa iyong rehimen.
Nababahala ito hindi lamang sa bilang ng mga calorie. Higit pang mga paglalakad, aktibong paggalaw, higit pa o hindi gaanong mahigpit na pagsunod sa pang-araw-araw na gawain - at sa loob lamang ng ilang linggo ang buhay ay magniningning na may mga bagong kulay, mas maliwanag at mas optimistiko!
