Ang hitsura ng mga nunal, pamumula ng mga mata, madalas na paghikab - ito at iba pang "maliit na bagay" ay maaaring maging sanhi malubhang sakit. Samakatuwid, kung napansin mo na ang iyong katawan ay kumikilos nang kaunti, huwag asahan na ang lahat ay mawawala nang mag-isa. Pagkatapos ng lahat, sa ganitong visual na paraan ang iyong katawan ay nagsasabi sa iyo tungkol sa panganib. At ikaw, sa turn, ay dapat ipaalam sa iyong doktor ang tungkol dito!

Kahit anong sakit maagang yugto ang paggamot ay parehong mas madali at mas mura. Kaya naman napakahalagang malaman mapanganib na sintomas upang makagawa ng sapat na mga hakbang upang maalis ang mga ito sa isang napapanahong paraan.

Madalas na paghikab sa araw

Sapat ang tulog mo at sapat na tulog, pero ikaw biglang naabala sa madalas na paghikab? Natuklasan ng mga siyentipiko na ang prosesong pisyolohikal na ito ay nakakatulong na mabawasan ang nerbiyos at mapakilos ang katawan.

Ito ay para sa kadahilanang ito dahilan para humikab madalas daigin ang mga paratroopers bago tumalon, mga atleta bago magsimula, mga musikero bago ang isang konsiyerto... Marahil ay mayroon kang pagsusulit, isang pampublikong pagtatanghal o ilang iba pang seryosong pagsubok na paparating? Hindi sinasadyang paghikab pinatataas ang kahandaan ng katawan na kumilos sa mga kritikal na sitwasyon.

Iminumungkahi ng iba pang mga teorya na ang paghikab ay isang kumplikadong proseso na kumokontrol sa temperatura ng utak. Ang paghikab ay nagdudulot ng daloy ng dugo at mas malamig na hangin, na nagpapabuti sa paggana ng utak. Karaniwang sinasamahan nito ang pagkapagod, antok, pagkabagot, at isang nalulumbay, malungkot na kalagayan. Kung ikaw ay nasa isang masayahin, masaya, masiglang kalooban, ayaw mong humikab.

Upang ihinto ang madalas na paghikab, bilang isang panuntunan, sapat na upang baguhin ang iyong posisyon, ituwid at ituwid ang iyong mga balikat, huminga ng ilang malalim at matalim na pagbuga, kung maaari, maglakad-lakad o magsagawa ng ilang simpleng pisikal na ehersisyo.

Kung madalas kang humikab, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Kailan?

Hindi mapigilan pare-pareho humikab ay maaaring sintomas ng ilang masakit na kondisyon na nangangailangan Medikal na pangangalaga. Madalas na paghikab, na sinamahan ng labis na panghihina at pag-aantok, ay maaaring magpahiwatig ng mga pagbabago sa hormonal, talamak na fatigue syndrome o burnout syndrome.

Ang pag-atake ng hikab ay nangyayari sa panahon ng migraine, aksidente sa cerebrovascular, vegetative-vascular dystonia, multiple sclerosis, pre-fanting. Para malaman sanhi ng labis na paghikab Dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Ang mga pagkagambala sa paggana ng puso ay pana-panahong nakakagambala

Ang ganitong mga paglabag ay hindi palaging nagpapahiwatig ng isang seryosong problema. Kadalasan, ang mga taong nakakaranas ng arrhythmia ay hindi dumaranas ng matinding sakit sa puso.

Mga dahilan ng paglabag rate ng puso maaaring kulang sa tulog, pag-inom ng ilang gamot, reaksyon sa stress, o pisikal na Aktibidad, paninigarilyo o pag-inom ng mga inuming nakalalasing. Gayunpaman, may mga kondisyon kung saan lumilitaw ang mga mapanganib na sintomas, kung minsan ay nagbabanta pa sa buhay.

Kailan magpatingin sa doktor kung mayroon kang mga problema sa puso

Kung ang mga pagkagambala sa ritmo ng puso ay madalas na nangyayari o sinamahan ng sakit sa dibdib, igsi ng paghinga, pagkahilo, pagdidilim ng mga mata, kinakailangan na isagawa buong pagsusuri upang linawin ang sanhi ng pangyayari arrhythmias. Arrhythmia maaaring sintomas ng pagpalya ng puso, mga sakit sa thyroid, at iba't ibang pagkalason.

Ang pangunahing paraan para sa pag-diagnose ng mga sakit sa ritmo ng puso ay isang electrocardiogram (ECG), stress ECG at araw-araw na pagsubaybay ECG.

Ang mga mata ay madalas na nagiging pula

Ang mga pagdurugo ay maaaring mapukaw ng mas mataas na pisikal at visual na stress, mga pagbabago sa presyon ng dugo, pagbisita sa mga sauna at paliguan, hypovitaminosis, at pagkalason sa pagkain. Madalas mga daluyan ng dugo lumaki ang mga mata at pumutok pa sa mga nagsusuot ng contact lens.

Kailan dapat magpatingin sa doktor kung namumula ang iyong mga mata

Kung ang mga daluyan ng dugo sa mga mata ay madalas na lumawak at pumutok, ito ay maaaring magpahiwatig ng isang sakit sa pagdurugo.

Dapat mong malaman na ang isang hindi nakakapinsalang nunal ay maaaring bumagsak sa melanoma - ang pinaka-agresibo sa lahat ng mga malignant na tumor. Kasama sa pangkat ng panganib ang mga taong may edad na 30-39 taon, pangunahin ang mga babaeng may liwanag na kulay balat, pulang buhok at asul na mata, gayundin ang mga nakaranas ng sunburn ng tatlo o higit pang beses.

Ang partikular na pag-iingat ay dapat gawin ng mga may mga kaso ng kanser sa balat sa kanilang malapit na pamilya. Upang maiwasan ang melanoma, mahalagang regular na suriin ang "mapa ng lokasyon" ng iyong mga nunal, na binibigyang pansin ang kanilang kalagayan.

Kailan magpatingin sa doktor

Huwag ipagpaliban ang iyong pagbisita sa isang espesyalista kung:

• - ang nunal ay tumataas sa laki;
• - nagbago ang hugis at kulay ng nunal;
• - mayroong pangangati, sakit o pagkasunog sa lugar ng nunal;
• - lumitaw ang isang pulang talutot sa paligid ng nunal;
• - ang mga gilid ng nunal ay naging malabo;
• - ang nunal ay bumabalat o dumudugo.

Kung mayroon kang sariling karanasan kung ano ang ibig sabihin ng madalas at alam mo ang mga dahilan kung bakit madalas humikab ang isang tao, mangyaring mag-iwan ng pagsusuri tungkol dito sa mga komento sa ibaba.

Lokatskaya Liliana

Humihikab tayo pagkagising natin sa umaga at natutulog sa gabi. Humihikab kami sa mga nakakainip na pagpupulong at sa mahabang paghinto. Humihikab na kami ng may humikab sa malapit.
Ito ay tila na tulad ng isang nakagawian reflex o ritwal. Ngunit ito ay nakakagulat: ang mga mananaliksik ay nalilito pa rin tungkol sa mga dahilan para sa hitsura nito.

Ano ang hikab?

Ang paghikab ay isang proseso ng paghinga na nangyayari nang hindi sinasadya na may mahaba, malalim na paglanghap at medyo mabilis na pagbuga. Ang bibig, bilang panuntunan, ay bukas na bukas at ang pagkilos ng paghinga na ito ay sinamahan ng isang kakaibang tunog, at para sa ilan, ang mga luha ay lumilitaw din nang reflexively.

Ang paghihikab ay normal sa karamihan ng mga kaso physiological phenomena lumilitaw kapag may kakulangan ng oxygen, nakababahalang mga sitwasyon, sobrang trabaho, ngunit maaaring tanda ng ilang sakit sa katawan.

Mga sanhi

Ang pinakakaraniwang bersyon ay ang paghikab ay a mekanismo ng pagtatanggol, na nagpapahintulot sa utak na mapawi ang pagkapagod sa pamamagitan ng pagpapasigla sa isang sariwang dosis ng oxygen, at sa parehong oras sa pag-alis ng labis na carbon dioxide. Sinusuportahan ng mga istatistika at pananaliksik ang hypothesis na ito: ang mga tao ay malamang na humikab sa mga oras na ang kanilang kulay abong bagay ay pagod at malinaw na nangangailangan ng pahinga - halimbawa, sa gabi pagkatapos ng isang mahirap na araw sa trabaho, sa panahon ng isang nakakainip na pagpupulong, o sa panahon ng labis na kumplikadong panayam.

Ang paghikab ay halos kapareho ng paglanghap, na nagpapahintulot sa mga baga at dugo na maging puspos ng oxygen. Gayunpaman, tulad ng nangyari, ang mga tao ay humihikab kahit na bigyan mo sila ng isang bagay upang huminga purong oxygen, - iyon ay, ang reflex opening ng bibig ay hindi nauugnay sa hypoxia (kakulangan ng oxygen). Sa ano pagkatapos?

Ang paghikab ay kailangan para palamig ang utak, isa sa mga pinakabago at lalong popular na teorya ang nagsasabi sa atin. Ang isang computer o laptop, halimbawa, ay hindi maaaring gumana nang walang built-in na fan: sa ilalim ng mabigat na pagkarga, ang processor ay nag-overheat at, kung hindi ito pinalamig sa oras, ay maaaring mabigo. Ang aming kulay-abo na bagay ay nakabalangkas ayon sa isang katulad na prinsipyo: na may matagal na o masinsinang gawain tumataas ang temperatura nito, na nagpapalala ng mga koneksyon sa pagitan ng mga neuron at sa huli ay may mapanirang epekto sa pag-iisip. Samakatuwid, ang utak ay nangangailangan ng paglamig - ito ay maaaring mapadali ng bukas na bintana o paglalakad sa parke, isang baso ng malamig na tubig, o (dahil hindi kumikinang ang lakad o salamin) isang matamis na hikab.

Sa prinsipyo, ang teorya ng paglamig ay nakumpirma ng mga eksperimento. Halimbawa, ang mga boluntaryo na may ice compress ay naglapat sa kanilang noo habang nanonood ng mga boring na pelikula ay humikab ng 2 beses na mas madalas kaysa sa isang grupo ng mga boluntaryo na walang cooling compress. Kaya, kung sa tingin mo ay nakanganga ka, siguraduhing tandaan: Ang iyong utak ay sobrang init, at ito ay magiging masarap na dalhin ito sa paglalakad. sariwang hangin.

Bakit nakakahawa ang paghikab

Upang matiyak na hindi maaaring mangyari ang paghikab mga simpleng paliwanag, sapat na upang alalahanin ang kilalang katotohanan: ang reflex na ito ay nakakahawa. Sa sandaling humikab ang isang tao, ang isang epidemya ng hikab ay sumasakop sa karamihan ng mga nasa paligid nila.

hindi rin gutom sa oxygen Hindi ito maipaliwanag sa pamamagitan ng sobrang pag-init ng utak, dahil ang mga proseso ng physiological ng lahat ay nangyayari nang paisa-isa, na nangangahulugang hindi sila maaaring sabay-sabay. Nangangahulugan ito na ang reflex ay may ibang kahulugan. At talagang nadiskubre siya pagkatapos matisod sa isa pang katotohanan.

Ang paghikab sa mga tao ay nagsisimula hindi lamang sa visual na pakikipag-ugnayan sa isang taong humihikab sa malapit: madalas, upang simulan ang proseso, kailangan mo lang isipin ang tungkol sa paghikab, basahin ang tungkol dito, o marinig ang partikular na tunog ng hikab. Ito ay sumusunod mula dito na ang isang reflex ay hindi palaging isang pisyolohikal na proseso, ngunit isang mental din.

Pagkatapos magsagawa ng pananaliksik, ang mga siyentipiko ay dumating sa konklusyon na ang paghikab ay nakakahawa dahil sa mirror neurons. Ang mga ito ay matatagpuan sa layer ng grey matter ng utak hindi lamang ng mga tao, kundi pati na rin ng ilang mga hayop at ibon at pinagkalooban ng pag-aari ng empatiya - nagsisimula silang matuwa kapag nakikita natin ang mga aksyon ng iba. Ang mga neuron na ito ay may pananagutan sa kakayahang gayahin (halimbawa, kapag nag-aaral wikang banyaga) at makiramay. Pinipilit nila tayong maranasan ang mga emosyon ng ibang tao, na talagang tinatawag na empatiya.

Sa madaling salita: Humikab ka - nangangahulugan ito na mayroon kang empatiya at nagagawa mong kumilos mga pangkat panlipunan Oh. Ipinapalagay na ang ating mga sinaunang ninuno sa ganitong paraan ay tinutukoy ang "kanilang sarili" - ang mga makakasama nila sa isang koponan. Sa pamamagitan ng paraan, tulad ng ipinapakita ng mga eksperimento, ang mga batang wala pang 4 na taong gulang at ang mga nagdurusa sa autism ay hindi madaling kapitan ng paghihikab ng salamin: hindi pa sila natutong kumilos ayon sa mga batas panlipunan. Gayunpaman, ang mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa paghikab ay hindi limitado dito.

Ang paghihikab ay maaaring "mahawaan" kapwa mula sa tao patungo sa tao at mula sa tao patungo sa aso. Ang pananaliksik ng mga Swedish scientist ay nagpapatunay na ang mga aso ay maaaring humikab kapag ang mga taong humihikab ay pumasok sa kanilang larangan ng paningin, at kapag mas matanda ang aso, mas madaling kapitan siya sa reflexive imitation, at para sa mga tuta na wala pang 7 taong gulang. isang buwang gulang hindi nakukuha ang paghikab.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa kusang, hindi panggagaya na paghikab, kung gayon ang iba't ibang mga hayop ay may sariling mga dahilan para dito. Ang parehong mga aso ay madalas na "nagpapakita" kapag sila ay kinakabahan - halimbawa, kapag nahanap nila ang kanilang sarili sa isang hindi pangkaraniwang kapaligiran. Habang naghihintay ng tanghalian sa zoo, ang mga leon ay nagsimulang humikab ng matindi. Hyenas - kapag naghahanda sa pag-atake sa isang biktima. Maraming mga unggoy, sa pamamagitan ng pagbukas ng kanilang mga bibig nang malapad, ay nagpapakita ng kanilang kahusayan sa isang pakete ng mga kamag-anak. Ang mga ibon, pagong, buwaya, ahas ay humihikab paminsan-minsan...

Ngunit ang mga herbivore ay humihikab nang mas madalas kaysa sa mga hayop na may malamig na dugo at carnivorous. Halimbawa, napakabihirang makakita ng kabayo, baka, kamelyo o liyebre na humihikab. Ito, sa pamamagitan ng paraan, ay humantong sa mga siyentipiko sa ideya na ang paghikab ay maaaring konektado sa antas ng intelektwal na pag-unlad: ang mga nilalang na mas mataas ang IQ ay humihikab nang mas madalas kaysa sa "mga hangal."

Ano ang maaaring senyales ng madalas na paghikab?

Ang madalas na paghikab sa sarili ay hindi maaaring maging tanda ng anumang sakit. Ang hitsura nito ay maaaring ma-trigger ng kakulangan sa tulog, pagkapagod, stress, nerbiyos, labis na pagkain, at pagkabagot. Sa kasong ito, ito ay isang normal na reaksyon ng katawan sa mga naturang kadahilanan. Kapag naalis na ang mga ito, babalik sa normal ang paghikab. Sa pamamagitan ng paraan, ang isang tao ay humikab ng hindi bababa sa 10 beses sa isang araw.

Ang pagkakaroon ng iba pang sintomas na may madalas na paghikab ay maaaring senyales ng sakit. Halimbawa, kapag patuloy na antok At madalas na paghikab ang posibleng diagnosis ay vegetative-vascular dystonia o cardiac arrhythmia.

Ang pagkahilo na may malabong paningin, pagtaas ng temperatura ng katawan kasama ang madalas na paghikab ay maaaring isang harbinger ng isang epileptic seizure.

Paano malalampasan ang paghikab?

May mga sitwasyon kung kailan hindi nararapat ang paghikab. Mayroong ilang mga paraan upang harapin ito:

• Kapag lumalapit ang susunod na paghikab, kailangan mong huminga ng malalim sa iyong bibig at huminga sa iyong ilong.
• Natuklasan ng maraming tao na nakakatulong ang pag-inom ng tubig o pagbabasa ng kanilang mga labi.
• Pinipigilan ng sapat na pagtulog ang madalas na paghikab.
• Ang pag-eehersisyo ay magpapanatiling alerto sa katawan, na mabubusog ito ng oxygen. Maaari kang mag-squats, push-up o iba pa pisikal na ehersisyo, na magpapataas ng tono ng katawan.
• Ang wastong nutrisyon at pag-inom ng kinakailangang dami ng tubig sa buong araw ay pumipigil sa madalas na paghikab.
• Huwag magmukmok. Ang makinis na postura ay nag-aambag sa buong pagpuno ng mga baga ng oxygen. Kapag ang iyong likod ay nakayuko, ang dayapragm ay hindi ganap na puspos ng hangin, na maaaring maging sanhi ng pagtaas ng hikab.
• Ang paglalakad sa sariwang hangin, pag-ventilate sa silid, at pagtigil sa paninigarilyo ay makakatulong sa pag-alis ng walang dahilan na paghikab.

Video: Bakit humihikab ang mga tao?

Mahalagang maunawaan na ang paghikab ay isang natural na positibong pagkilos sa paghinga na nagpapagana sa katawan at hindi ito mismong tanda ng karamdaman. Kaya ang saloobin sa pariralang "Huwag humikab!" Ito ay nagkakahalaga ng muling pagsasaalang-alang ng kaunti. Hikab at maging malusog.

Kadalasan gusto mong humikab sa gabi, kapag oras na para matulog. Ang gayong paghikab ay natural at hindi nakakagulat sa sinuman. Ngunit kung minsan ay bigla itong nagsisimula sa kalagitnaan ng araw ng trabaho, at napakatindi na hindi ito mapipigilan. Interesado ang mga siyentipiko kung bakit madalas humikab ang mga tao at kung ano ang pakiramdam pisyolohikal na kahalagahan itong proseso.

Bakit kailangan humikab?

Kapag humikab ang isang tao, ibinuka niya ang kanyang bibig at huminga ng napakalalim. Kaya, ang hyperventilation ng mga baga ay nangyayari, at ang katawan ay tumatanggap ng pinakamataas na dami ng oxygen.

Makatuwirang ipagpalagay na gusto mong humikab sa isang masikip na silid o iba pang mga sitwasyon kapag nakakaramdam ka ng kakapusan ng hangin o nahihirapan kang huminga. Ngunit ipinakita ng mga obserbasyon na ang paghikab ay nangyayari hindi lamang sa mga ganitong kaso.

Pangunahing dahilan

Pagkatapos iba't ibang pag-aaral ang mga siyentipiko ay nakabuo ng isang klasipikasyon ng mga pangunahing sanhi ng hikab. Ito ay naging hindi lamang physiological, kundi pati na rin sikolohikal. At ang sobrang madalas na paghikab ay sintomas pa nga ng ilang malalang sakit.

Samakatuwid, kung nakita mo ang iyong sarili na humihikab hindi lamang kapag gusto mong matulog, hindi mo dapat balewalain ang sandaling ito.

Pisiyolohikal

Pinaka-karaniwan pisyolohikal na dahilan. Napansin na natin ang kakulangan ng oxygen. Bilang karagdagan, ang isang tao ay humikab:

• sa kaso ng matinding stress o matagal na nervous strain, ito ay nagbibigay-daan sa kanya upang makapagpahinga ng kaunti;
• may kakulangan sa bitamina - may kapansanan metabolic proseso, kadalasang nararamdaman ng isang tao talamak na pagkapagod at humikab sa lahat ng oras;
• para sa isang shake-up - halimbawa, pagkatapos ng monotonous na trabaho o isang mahabang paghihintay upang mapupuksa ang pagkapagod;
• kapag nagpapahinga, ang isang malalim na paghinga ay nagtataguyod ng kumpletong pagpapahinga ng buong katawan;
• para sa baradong mga tainga - sa ganitong paraan ang presyon ng hangin sa magkabilang panig ay equalized eardrum;
• kapag sobrang init - ang paghikab ay kadalasang nangyayari sa mainit na klima kapag ang utak ng tao ay nag-overheat.

Ang pag-alam sa mga physiological na dahilan na maaaring makapukaw ng hikab, mas madaling maunawaan kung aling mga kaso ang hindi ka dapat mag-alala, kahit na ito ay umuulit, at kapag ito ay mas mahusay na kumunsulta sa mga espesyalista.

Patolohiya

Napatunayan ng mga siyentipiko na ang madalas na hindi makontrol na paghikab ay hindi nauugnay sa panlabas na impluwensya, ay maaaring sintomas ng isa sa mga sumusunod na sakit:

Ang mga tao ay humihikab nang mas madalas kaysa karaniwan sa panahon ng paggamot mga sakit sa oncological kursong kimika o radiation therapy, pagkuha ng makapangyarihan mga gamot. Nakaka-alarmang sintomas ay ang pagkahilo, antok, madalas sakit ng ulo o pagkahilo, pag-atake ng sindak.

Ang ganitong mga kondisyon ay maaari lamang makilala at magamot mga nakaranasang doktor. Samakatuwid, kung patuloy kang humikab nang wala nakikitang dahilan- Siguraduhing magpasuri.

Mga uri ng hikab

Sa panaginip

Hiwalay, nais kong sabihin ang tungkol sa isang kababalaghan tulad ng paghikab sa isang panaginip. Ito ay karaniwan lalo na sa mga bagong silang at mga batang wala pang tatlong taong gulang. Nagsisimulang mag-alala ang mga ina at subukang alamin mula sa pedyatrisyan kung ano ang maaaring sintomas ng gayong paghikab. Ngunit dito ang istraktura ng mukha ng bata, na mayroon pa ring napakakitid na mga daanan ng ilong, ay dapat sisihin.

Kapag masyadong mainit ang silid o masyadong tuyo ang hangin, nabubuo ang mga crust sa ilong at mas kaunting oxygen ang pumapasok kapag humihinga. Binabayaran ng sanggol ang kakulangan na ito sa pamamagitan ng paghikab. Kung pina-ventilate mo nang mabuti ang silid at maingat na linisin ang ilong, ang bata ay patuloy na makatulog nang mapayapa.

Ang mga matatandang bata at matatanda ay maaaring humikab nang hindi nagigising para sa iba pang mga kadahilanan:

• hindi komportable na posisyon ng katawan kung saan ang dibdib ay naka-compress;
• malakas nerbiyos na pag-igting sa araw;
• paglabag sirkulasyon ng tserebral(precursor ng stroke);
• kahirapan sa paghinga dahil sa hilik at mga sakit sa paghinga;
• compression ng larynx sa isang nakahiga na posisyon na may malaking labis na timbang.

Lumalabas na ang paghikab ay isang unibersal na mekanismo na gumaganap ng ilang mga pag-andar nang sabay-sabay: proteksiyon, pagbibigay ng senyas, regulasyon.

Salamin

Ang isang napaka-kagiliw-giliw na proseso ay ang tinatawag na "mirror yawning". Kung mayroong maraming tao sa silid nang sabay-sabay, at ang isa sa kanila ay nagsisimulang humikab nang matamis, kung gayon ang isang literal na "reaksyon ng chain" ay nangyayari - ito ay ipinadala sa lahat sa paligid.

Ang mga siyentipiko ay hindi kailanman nakahanap ng isang kasiya-siyang paliwanag kung bakit nakakahawa ang paghikab. Sinasabi ng isang teorya na isa ito sa mga uri ng atavism na minana natin sa ating mga ninuno.

Ang tugon ng salamin ay diumano'y nakaprograma sa atin sa genetically. Sa ganitong paraan, pinagsabay ng pinuno ang mga aksyon ng grupo at pagkatapos ay naglabas ng naaangkop na mga utos.

Posible bang kontrolin

Ang paghihikab sa gabi ay hindi nakakaabala sa sinuman. Ngunit kung ang kanyang pag-atake ay nagulat sa kanya sa kalagitnaan ng araw ng trabaho, ito ay hindi maginhawa at malaswa. Nagpasya ang mga doktor na alamin kung paano kontrolin ang paghikab at kung mayroon epektibong paraan upang labanan ang hindi kanais-nais na kababalaghan na ito?

Karamihan sa mga tao ay nagsisikap na pigilan ang isang hikab sa pamamagitan ng pagkuyom ng kanilang mga panga nang mahigpit. Ngunit kadalasan ay hindi ito nakakatulong, dahil hindi nito pinapayagan kang makuha ang karagdagang bahagi ng oxygen na kailangan ngayon ng katawan.

Upang mabilis na huminto sa paghikab, mas mainam na subukan ang sumusunod:

Kung ang paghikab ay sanhi ng kawalan ng tulog, ang isang tasa ng kape ay magiging pansamantalang lunas. Ngunit hindi mo ito dapat inumin nang labis, kung hindi, mahihirapan kang makatulog pagkatapos. magkaroon ng isang mahabang araw, at sa susunod na umaga ay mangyayari muli ang lahat.

Pag-iwas

Kahit na ang paghikab ay nauugnay sa malalang sakit, medyo meron mga simpleng paraan pigilan ang kanyang hindi makontrol na pag-atake:

At sa wakas isa pa kawili-wiling katotohanan, na napansin ng mga British psychologist na nag-aaral ng hikab. Kung mas emosyonal at palakaibigan ang isang tao, mas madalas siyang sumasalamin sa isang hikab.

Ang mga madalas na humihikab ay likas na mabait at mas palakaibigan, mas mabilis silang magpakita ng empatiya at tumulong sa iba. Kaya isaalang-alang ito kapag pumipili ng mga bagong kaibigan.

Bagaman maraming pananaliksik ang nakatuon sa pag-aaral ng mga sanhi ng hikab, hindi pa rin magkasundo ang mga siyentipiko kung ano ang pangunahing layunin nito. Sa mahabang panahon Ito ay pinaniniwalaan na ang paghikab ay nangyayari bilang isang resulta pinababang nilalaman oxygen sa dugo: sa tulong ng isang malalim na paghinga, ang katawan ay humigop ng oxygen. Gayunpaman, sa kalaunan ay pinabulaanan ng mga siyentipiko ang teoryang ito: lumabas na kung bibigyan mo ang isang taong humihikab ng mas maraming oxygen o magpahangin ng isang baradong silid, hindi siya titigil sa paghikab.

Dahilan ng paghikab. Bersyon 2: pagpapalamig ng utak

Ang isa pang teorya ay ang mga tao ay humikab para palamig ang kanilang utak. Ang mga eksperimento na isinagawa ng mga Amerikanong siyentipiko ay nagpakita na ang mga paksa na may malamig na compress na inilapat sa kanilang noo ay mas madalas na humikab kapag nanonood ng mga video ng mga taong humihikab kaysa sa mga paksa na may o walang mainit na compress (higit pa tungkol sa nakakahawa ng hikab sa ibaba). Ang mga kalahok sa eksperimento na hiniling na huminga lamang sa pamamagitan ng kanilang mga ilong ay hindi gaanong humikab: sa gayong paghinga, ang mas malamig na dugo ay pumapasok sa utak kaysa sa paghinga sa bibig.

Dahilan ng paghikab. Bersyon 3: warm-up

Sino pa?

Hindi lamang humihikab ang mga tao, kundi pati na rin ang iba pang mga mammal, ibon at maging ang mga isda. Halimbawa, ang mga baboon ay humihikab upang magpakita ng pagbabanta, na inilalantad ang kanilang mga pangil. Bilang karagdagan, ang mga lalaking baboon ay laging humihikab sa tunog ng kulog (hindi pa alam ng mga siyentipiko kung bakit). Ang lalaking betta fish ay humihikab din upang magpakita ng pagbabanta - humihikab sila kapag nakakita sila ng ibang isda o kapag tumitingin sa salamin at kadalasang sinasamahan ng agresibong pag-atake. Ang ibang isda ay maaari ding humikab, kadalasan kapag ang tubig ay sobrang init o may kakulangan ng oxygen. Ang mga penguin ng Emperor at Adélie ay humihikab sa ritwal ng panliligaw. At ang mga ahas ay humihikab upang ituwid ang kanilang mga panga at ituwid ang kanilang trachea pagkatapos makalunok ng malaking biktima.

Ang isa pang layunin ng paghikab ay ang pangangailangan na mag-inat at magpahinga ng pagod o masikip na kalamnan. Una sa lahat, ito ang mga kalamnan ng pharynx at dila, kundi pati na rin ang mga kalamnan ng buong katawan: ito ang dahilan kung bakit, sa parehong oras ng paghikab, ang isang tao ay madalas na umaabot. Ang warm-up na ito para sa mga kalamnan, na sinamahan ng paglamig ng utak, ay nakakatulong na pasiglahin ang katawan at dalhin ito sa isang estado ng pagiging handa para sa pagkilos. Samakatuwid, ang paghikab ay kadalasang nangyayari kapag ang mga tao ay kinakabahan bago ang ilang mahalagang kaganapan: ang mga mag-aaral ay humikab bago ang pagsusulit, skydiver bago tumalon, at mga artista bago ang isang pagtatanghal. Ito rin ang dahilan kung bakit humihikab ang mga tao kapag inaantok o naiinip sila: nakakatulong ang paghikab na pasiglahin ang inaantok na utak at manhid na mga kalamnan.

Dahilan ng paghikab. Bersyon 4: Tulong sa Tainga

Ang paghikab ay kapaki-pakinabang din kapag lumilipad sa isang eroplano. Nakakatulong ito na mapawi ang pakiramdam ng pagkapuno sa mga tainga na nangyayari sa panahon ng pag-alis o paglapag dahil sa pagkakaiba ng presyon sa magkabilang panig ng eardrum. Dahil ang pharynx ay konektado sa gitnang tainga sa pamamagitan ng mga espesyal na channel, ang hikab ay nakakatulong na ipantay ang presyon sa mga tainga.

Dahilan ng paghikab. Bersyon 5: Mirror Neurons

Magkaibigan na may apat na paa

Ang paghihikab ay maaaring maipadala hindi lamang mula sa tao patungo sa tao, kundi pati na rin mula sa tao patungo sa aso. Kaya, ipinakita ng mga siyentipiko mula sa Sweden at Great Britain na ang mga aso ay humihikab kapag nakikita nila ang mga tao na humihikab, at ang pagkahilig sa gayong pag-uugali ng salamin ay nakasalalay sa edad ng aso: ang mga hayop na wala pang pitong buwan ay lumalaban sa impeksyon sa pamamagitan ng paghikab. Kasabay nito, ang mga aso ay hindi madaling kapitan ng panlilinlang - kung ang isang tao ay hindi talaga humikab, ngunit ibinuka lamang ang kanyang bibig, na nagpapanggap na humikab, ang aso ay hindi hihikab bilang tugon. Ipinakita din ng mga siyentipiko na ang mga aso, kapag nakita nila ang isang tao na humikab, ay nagiging mas nakakarelaks at inaantok - iyon ay, kinokopya nila hindi lamang ang pag-uugali ng tao, kundi pati na rin. pisyolohikal na estado, na pinagbabatayan nito.

Ang paghihikab ay isang lubhang nakakahawa na kababalaghan. Nagsisimulang humikab ang mga tao hindi lamang kapag nakikita nilang humihikab ang ibang tao, kundi pati na rin kapag nanonood sila ng mga video o larawan ng mga taong humihikab. Bukod dito, kadalasan ay sapat na para sa isang tao na basahin o isipin ang tungkol sa hikab upang simulan ang paghikab sa kanyang sarili. Gayunpaman, hindi lahat ay may kakayahang mag-mirror yawning: ipinakita ng mga pag-aaral ng mga batang may autism na, hindi katulad ng mga malulusog na bata, hindi sila nahawahan ng hikab kapag nanonood ng mga video ng ibang tao na humihikab. Gayundin, ang mga batang wala pang limang taong gulang, na hindi pa marunong makiramay sa iba, ay hindi madaling kapitan ng paghihikab. Ano ang nagpapaliwanag ng koneksyon sa pagitan ng pagkamaramdamin sa paghikab at ang kakayahang makiramay?

Ang nakakahawang kalikasan ng hikab ay batay sa tinatawag na mirror neurons. Ang mga neuron na ito, na matatagpuan sa cerebral cortex ng mga tao, iba pang primates at ilang mga ibon, ay may isang uri ng empatiya: sila ay nagpapaputok kapag ang isang tao ay nagmamasid sa mga aksyon ng ibang tao. Tinutukoy ng mga mirror neuron ang kakayahang gayahin (halimbawa, kapag nag-aaral ng mga bagong wika) at upang makiramay: salamat sa kanila hindi lang natin napapansin emosyonal na kalagayan ibang tao, ngunit tayo mismo ang nakakaranas nito. Ang paghihikab sa salamin ay isang halimbawa ng gayong paggagaya. Ayon sa mga siyentipiko, ang imitative yawning ay lumitaw sa ebolusyon ng mga primates upang i-coordinate ang mga aksyon ng mga social group. Nang humikab ang isa sa mga miyembro ng grupo nang makita ang panganib, ang kanyang estado ay nailipat sa lahat, at ang grupo ay naging handa sa pagkilos.

Dahilan ng paghikab. Bersyon 6: tanda ng pagpapalagayang-loob

Noong 2011, ipinakita ng mga siyentipikong Italyano na ang pagkahawa ng hikab ay nagsisilbing sukatan. emosyonal na pagpapalagayang-loob ng mga tao. Sa mga eksperimento, ang mirror yawning ay kadalasang nangyayari sa mga malalapit na kamag-anak at kaibigan ng hikab. Ang mga malalayong kakilala ay mas malamang na mahawahan ng hikab, at napakabihirang naganap ang pag-uugali ng salamin sa mga taong hindi pamilyar sa taong humihikab. Gayunpaman, ang kasarian at nasyonalidad ay walang epekto sa posibilidad na mahawa sa pamamagitan ng paghikab.

Dahilan ng paghikab. Bersyon 7: sintomas ng sakit

Ang matagal na madalas na paghikab ay maaaring isang senyales iba't ibang sakit- halimbawa, mga kaguluhan sa thermoregulation ng katawan, mga problema sa pagtulog, altapresyon, arterial thrombosis o pinsala sa stem ng utak, kung saan matatagpuan ang respiratory center. Bilang karagdagan, ang labis na paghikab ay maaaring mangyari kapag nadagdagan ang pagkabalisa o depresyon - sa kasong ito, mayroong isang mas mataas na antas ng cortisol, ang stress hormone, sa dugo. Kaya naman, kung ikaw ay nadaig ng patuloy na paghikab, dapat kang kumunsulta sa doktor upang suriin ang iyong puso, mga daluyan ng dugo at presyon ng dugo. Upang magsimula, maaari mong subukan na makakuha ng isang magandang pagtulog sa gabi at ihinto ang kaba.

» Ano ang ibig sabihin ng paghikab?

Bakit humihikab ang isang tao at ano ang ibig sabihin kapag humihikab ka?

Ayon sa Dutch psychologist na si Walter Seuntjens, na gumugol ng labingwalong taon sa pag-aaral ng data mula sa iba't ibang mga agham, ang paghikab ay may pangunahing erotikong kahulugan. Sinasadya o hindi, ito ay kumakatawan sa isang imbitasyon sa sex. Ang mga sensasyon na kasama ng paghikab ay madalas na inilarawan bilang isang "mini-orgasm."

Upang suportahan ang kanyang tesis, binanggit ng siyentipiko na ang paghikab sa mga macaque ay isang tanda ng sekswal na pangingibabaw ng alpha, at samakatuwid ay higit na kahusayan (na, lumalabas, ang dahilan kung bakit naiinis ang iyong mga amo kapag humikab ka sa mga pagpupulong). Kaya huwag kang humikab sa opisina. Ang iyong mga kasamahan ay magkakaroon ng lahat ng dahilan upang tingnan ka nang may hinala.

Naniniwala ang Countgents na wala pa ring kasiya-siyang paliwanag para sa paghikab. Sinabi niya na ang tradisyonal na paliwanag para sa hypoxia - na ang paghikab ay paraan ng katawan upang makakuha ng mas maraming oxygen - ay hindi pa napatunayan. Sa katunayan, ang kababalaghan ng hikab ay isang misteryo pa rin. "Sa katunayan, wala kaming ideya kung ano ang nagiging sanhi ng hikab at kung ano ang mga layunin ng paghikab, kung ano ang mga mekanismo na responsable para dito, o kahit na kung ano ang mga pangunahing anatomical na bahagi ay nasasangkot. Sa isang panahon kung kailan ang genome ng tao ay na-decipher na at ang paglalakbay sa kalawakan ay nagiging pangkaraniwan, ang hatol na ito ay maaaring parang isang insulto, "isinulat niya.

Sinasabi rin ng psychologist na kapag umiinom ng ilang antidepressant, ang paghikab ay maaaring maging sanhi ng kusang orgasms. Idinagdag niya: "Nang tinatalakay ang patolohiya, nalaman kong sabay na binanggit ang paghikab at kusang bulalas." Iniharap niya ang mga resulta ng kanyang pananaliksik sa akdang On Yawning o the Hidden sexuality of the Human Yawn, na inilathala ng University of Amsterdam noong 2004.

Bakit gusto mong humikab?

Humihikab tayo kapag pagod o kapag sumisigaw ang gutom na sikmura. Gayunpaman, mayroon ding mga hikab na nagpapahayag ng pagsalakay o pagkabagot.

Kung ibubukod mo ang masarap na hikab, kapag ang iyong mga mata ay natigil lamang, kung gayon ang paulit-ulit na paghikab ng iyong kausap ay hindi nangangahulugang kailangan niya ng pahinga.

Ang hindi naaangkop na paghikab ay maaaring isang hindi malay na reaksyon sa pinigilan na pagsalakay. Siya ay humihikab hindi dahil siya ay naiinip, ngunit dahil ang kanyang katapat (i.e. ikaw) ay naiinip o nakakainis sa kanya. Samakatuwid, kung ang iyong kausap ay patuloy na humikab, subukang tapusin ang pag-uusap sa lalong madaling panahon. Dapat siyang humingi ng paumanhin sa hindi sapat na tulog kung ang iyong pag-uusap ay nagpatulog sa kanya o kung ang iyong mga argumento ay nakakagambala sa kanyang nerbiyos.

Bakit madalas kang humihikab habang tinatakpan ang iyong bibig gamit ang iyong kamay?

Ang dahilan ba kung bakit ang mga taong humihikab ay nagtakip ng bibig gamit ang kanilang mga kamay ay isang usapin lamang ng kagandahang-asal, kakisigan o kalinisan? Ang tunay na dahilan ay iba: may panahon na naniniwala sila na ang kaluluwa ay maaaring lumabas kasama ng pagbuga kung ang bibig ay bumuka nang napakalawak. Samakatuwid, kinakailangan upang takpan ang bibig, na nagbubukas mula sa pagkapagod, gamit ang isang kamay - upang maiwasan ang napaaga na pag-alis ng kaluluwa. Ang parehong kamay ay sabay na nagsilbing hadlang na pumigil masasamang espiritu samantalahin ang pagkakataon at tumagos sa katawan.

Ano ang ibig sabihin ng paghikab?

Humihikab ang katapat mong nakasara ang bibig.

Ang gayong paghikab ay kadalasang isang reflex. Kadalasan ay ipinagkanulo nito ang aktibong pag-aalinlangan ng yawner. Ang iyong kausap ay nagdududa sa iyong integridad sa pangkalahatan at sa iyo sa partikular.

Ang iyong kausap ay humihikab, nakabuka ang bibig.

Ang paghihikab nang hindi tinatakpan ang iyong bibig ay tanda ng paghamak o hindi magandang pagpapalaki. Mas mainam na malaman nang maaga kung paano lapitan ito, lalo na pagdating sa trabaho. "Simple lang napakatalino na ideya"sabi ng isang tao, nagpipigil ng hikab. Kahit na ang isang papuri ay hindi kayang itago ang paghamak na makikita sa kilos; Talagang walang magbabago kung ang pag-uusap ay magaganap sa telepono.

Bakit madalas humikab ang isang tao?

Ang madalas na paghikab ay tanda ng pagkabagot na sinamahan ng aktibong pag-iwas.

Kung ang iyong kausap ay humikab ng ilang beses habang tinatakpan ang kanyang bibig likurang bahagi mga palad, nangangahulugan ito na ang iyong katapat ay ganap na hindi interesado sa lahat ng iyong sasabihin. Ibaba ang kurtina! Ito ay isang senyales ng pagtanggi.

Ang iyong kausap ay patuloy na humihikab, tinatakpan ang kanyang bibig gamit ang kanyang mga daliri at tinapik ang kanyang mga labi gamit ang mga ito.

Malamang na tinawag ng mga daliri ang bibig upang mag-order, na nag-aanyaya dito na manatiling tahimik sa halip na pumasok sa hindi kinakailangang debate.

Ang iyong kausap ay humikab, tinakpan ang kanyang bibig ng kalahating saradong kamao.

Ang kilos na ginagawa ay isang simbolo ng halatang pagtanggi! Ang saradong kamay ay palaging tanda ng pagsalakay.

Inihanda mula kay: Messinger J. C. Ces gestes qui vous trahissent - Paris: France, 2013