Paano matatagpuan ang ari? Paano gumagana ang puki: anatomy, istraktura at mga sukat

Ang pagbubuntis ay ang panahon kung kailan ang isang babae espesyal na atensyon dapat alagaan ang kanyang kalusugan, dahil ang pag-unlad ng kanyang sanggol ay nakasalalay dito. Ang isa sa mga pinakamahalagang elemento na kailangan ng isang babae sa panahong ito ay ang calcium. Ang pangangailangan para dito sa panahon ng pagbubuntis ay tumataas nang malaki.

Ang wastong nutrisyon at mga suplementong naglalaman ng calcium ay ang batayan para sa ganap na pag-unlad ng sanggol. Ngunit ang doktor lamang ang magpapasya kung paano at kailan kukuha ng calcium sa panahon ng pagbubuntis. Kung hindi, maaaring saktan ng babae ang kanyang sarili at ang bata.

Ang kaltsyum ay isang elemento dahil sa kung saan nabuo ang mga buto at kartilago. Sa panahon ng pagbubuntis, doble ang kahalagahan nito, dahil kailangan ito ng umaasam na ina at sanggol. Kapag ang katawan ng babae ay hindi nakakatanggap ng sapat na calcium, kinukuha ito ng fetus mula sa skeleton ng ina, na kung minsan ay humahantong sa isang sakit na tinatawag na osteoporosis.

Ang sanggol ay nangangailangan ng calcium upang mabuo:

• balangkas;
• ganap na sistema ng nerbiyos;
• kalamnan;
• mga puso;
• mga plato ng kuko;
• buhok;
• ngipin;
• tainga at mata;
• lamang loob.

Ang kaltsyum para sa mga buntis na kababaihan ay gumaganap ng pantay na mahalagang papel:

• ginagawang mas malakas ang pag-iisip ng isang babae, hindi siya gaanong nalantad sa mga nakababahalang sitwasyon;
• pinoprotektahan ang mga ngipin, kuko, buhok;
• nakakatulong na maiwasan ang mga allergy;
• gumaganap proteksiyon na function sa panahon ng panganganak (pinipigilan ang pagkawala ng dugo, pinipigilan ang pagbuo ng mga kombulsyon).

Kung ang umaasam na ina ay hindi binibigyang pansin ang nutrisyon at tumangging uminom ng mga bitamina na naglalaman ng calcium, maaari itong humantong sa mapanganib na komplikasyon sa panahon ng panganganak. Pagdurusa ang cardiovascular system, gastrointestinal tract, bato.

Edad 19 hanggang 50 katawan ng babae nangangailangan ng 1000 mg ng calcium bawat araw. Ngunit sa panahon ng pagdadala ng isang bata, ang figure na ito ay tumataas ng isa at kalahating beses - hanggang sa 1500 mg. Ang dahilan ay humigit-kumulang 300 mg ng calcium ang pumapasok sa placental barrier kada araw.

Ang madalas na pag-ihi sa panahon ng pagbubuntis ay isa pang dahilan para sa pagkawala ng mahalagang sangkap na ito, na inilabas kasama ng ihi.

Mga sintomas at kahihinatnan ng kakulangan ng calcium sa mga buntis na kababaihan

Ayon kay medikal na istatistika, 17% ng lahat ng kababaihan ay walang sapat na calcium sa panahon ng pagbubuntis.

Ito ay nagpapakita mismo sa iba't ibang mga kondisyon:

• ang isang babae ay patuloy na nakakaramdam ng "goosebumps" sa kanyang katawan (paresthesia);
• convulsions, mas malinaw sa gabi;
• masakit na buto.

Kung ang kakulangan sa calcium ay idinagdag, ang lahat ng mga sintomas ay lalakas nang husto.

Kung ang umaasam na ina ay hindi nagsasabi sa gynecologist tungkol sa kanyang kondisyon o hindi sumunod sa kanyang mga rekomendasyon (nutrisyon, gamot), maaari itong magresulta sa mga kahihinatnan tulad ng:

• pag-unlad ng osteoporosis at osteomalacia;
• , gestosis;
• matinding pagkawala ng buhok;
• pag-unlad ng mga karies, pagkawala ng ngipin;
• pagkasira ng kondisyon ng balat (nagiging tuyo, patumpik-tumpik).

Ipinapakita ng mga istatistika na ang bawat ikalimang buntis ay nakakaranas ng karamihan sa mga sintomas sa itaas sa susunod na pagbubuntis. Ang mga batang ipinanganak sa mga babaeng ito ay mas madalas na masuri na may rickets.

Ang rickets ay isang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng kapansanan sa paglaki at pag-unlad ng mga buto, na kung minsan ay humahantong sa mga pathology ng buong balangkas sa kabuuan.

Sino ang mas malamang na magkaroon ng kakulangan sa calcium?

Ang mga antas ng kaltsyum sa panahon ng pagbubuntis ay pangunahing nakasalalay sa diyeta ng umaasam na ina. Ang mga kababaihan na hindi nanonood kung ano ang kanilang kinakain, sa kung anong dami, ang kanilang mga sarili ay pumukaw ng kakulangan ng mahalagang elementong ito sa kanilang katawan.

Pagkatapos ng lahat, ang ilang mga pagkain ay nakakasagabal sa normal na pagsipsip ng calcium, at kahit na nagsusulong ng paglabas nito. Kabilang dito ang kape, carbonated na inumin, pasta, mga baked goods, lahat ng uri ng confectionery, mataba, mainit, maanghang na pagkain, spinach.

Ipinakikita ng pananaliksik na ang kakulangan ng calcium ay kadalasang nasuri sa mga blondes at mga babaeng naninigarilyo. Ang isa pang dahilan ay maaaring isang laging nakaupo na pamumuhay, at kabaligtaran - labis na pisikal na aktibidad.

Anong mga gamot ang maaaring inumin ng mga buntis?

Kung ang isang babae na napansin ang mga kahina-hinalang sintomas sa kanyang sarili ay agad na nagsasabi sa kanyang doktor tungkol sa mga ito, tiyak na magrereseta siya ng mga gamot na may calcium (kung ang dahilan ay kakulangan ng elementong ito).

Halos lahat ay gumagawa ng mga tabletang calcium para sa mga buntis na kababaihan. mga kumpanya ng parmasyutiko, paano pumasok purong anyo, at bilang bahagi ng mga bitamina complex. Kadalasan, ang elementong ito ay pinagsama sa bitamina D, dahil kinakailangan ito para sa pagsipsip ng calcium. Kung walang bitamina D, ang calcium ay hindi maa-absorb nang buo.

Ekolohiya, permanente nakababahalang mga sitwasyon at ang "nagmadali" na nutrisyon ay ang dahilan na ang isang buntis ay hindi maaaring magbigay ng kanyang sarili ng kinakailangang halaga ng mga bitamina sa tulong ng pagkain.

Siya ay nangangailangan ng regular na gamot upang mabayaran ang kakulangan ng calcium at iba pang microelements. Dapat ipaliwanag ng isang gynecologist kung paano kumuha ng calcium sa panahon ng pagbubuntis.

• monopreparations (naglalaman lamang sila ng mga calcium salts);
• kumbinasyon ng mga produkto na naglalaman ng hindi lamang calcium at bitamina D, ngunit maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na elemento;
• paghahanda ng multivitamin.

Upang maiwasan ang pag-unlad ng isang sakit tulad ng osteoporosis, ang isang buntis ay inireseta ng mga solong gamot o kumbinasyon ng mga gamot. Kadalasan, inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng Calcium D3 NYCOMED.

Ang 1 tablet ng gamot na ito ay naglalaman ng 500 mg ng calcium (isang-katlo ng kinakailangang halaga bawat araw). Mga tagubilin para sa paggamit: 1 tablet 2 beses sa isang araw. Ang lunas na ito ay hindi sanhi masamang reaksyon. Ito ay ibinebenta sa anumang parmasya sa abot-kayang presyo at mainam para sa mga umaasam na ina.

Ang iba pang sikat na paghahanda ng calcium sa mga tablet para sa mga buntis ay ang Calcium-Sandoz forte at Calcium Active.

Ang dosis at tagal ng kurso para sa bawat gamot ay pinili nang paisa-isa at ng doktor lamang. Imposible para sa isang babae na nakapag-iisa na magpasya na simulan ang pagkuha ng anumang mga gamot sa panahon ng pagbubuntis. Maaari itong makapinsala sa kanya at sa hindi pa isinisilang na sanggol.

Ang ilang mga kababaihan ay pinananatili sa ilalim ng mahigpit na pagsubaybay at kailangang magkaroon ng regular na mga sample ng ihi upang masukat ang dami ng calcium na nahuhugas sa katawan. Batay sa mga resulta ng pagsusuri, nagpapasya ang doktor kung tataas o babawasan ang dosis ng gamot.

Mga babaeng may tendensyang bumuo ng mga bato sistema ng ihi, kailangan mong uminom ng maraming likido habang umiinom ng mga gamot na naglalaman ng calcium.

Ano ang dapat mong kainin upang mapanatili ang iyong mga antas ng calcium?

Puno at Wastong Nutrisyon ay isang suplemento sa mga bitamina na may kaltsyum para sa mga buntis na kababaihan, na hindi mo magagawa nang wala.

Ang isang babae ay dapat na regular na kumain ng pagawaan ng gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, mani, berdeng gulay (lahat ng uri ng repolyo, broccoli, berdeng sibuyas). Ang pangunahing bagay ay ang lahat ay inihanda nang tama, nang walang nakakapinsalang mga additives.

Ang pag-inom ng isang baso ng kefir, yogurt o gatas araw-araw ay dapat maging ugali para sa umaasam na ina. Ang matapang na keso o sariwang cottage cheese sa dami ng 100-150 gramo bawat araw ay magiging magandang mapagkukunan ng calcium. Mas mainam na pumili ng rye bread. Kailangan mong dagdagan ang dami ng prutas sa iyong diyeta.

Kailan uminom ng calcium sa panahon ng pagbubuntis, nagpasya ang doktor. Ang mga gamot na naglalaman ng kaltsyum na hindi makontrol ay maaaring magdulot ng hindi na mapananauli na pinsala. Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa nutrisyon. Dapat itong balanse, na may diin sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, sariwang prutas at gulay.

Kapaki-pakinabang na video tungkol sa kung aling mga pagkain ang naglalaman ng calcium

Gusto ko!

Sa buhay ng sinumang babae, ang pagbubuntis ay isang napaka-espesyal na panahon, na nauugnay hindi lamang sa mga kaaya-ayang gawain at paghahanda para sa kapanganakan ng sanggol, kundi pati na rin sa pangangailangan na mas maingat na pangalagaan ang kalusugan ng isang tao at ang kalagayan ng fetus. Ang isa sa pinakamahalagang elemento na kinakailangan ng katawan sa panahong ito sa mas mataas na dami ay ang calcium. Ngayon, ang mga suplemento ng calcium na partikular na idinisenyo para sa mga buntis na kababaihan ay magagamit sa isang malaking uri. Sa napakalawak na pagpipilian, mahirap na hindi malito at bumili ng eksakto kung ano ang kailangan mo.

Bakit kailangan ang calcium?

Bakit kailangan ang calcium?

Ang kaltsyum ay ang pangunahing elemento ng gusali na responsable para sa pagbuo ng buong musculoskeletal system ng bata, balat, mata, pati na rin para sa pagpapanatili ng paggana ng nervous system ng babae, normalizing tono ng kalamnan, pag-iwas sa mga cramp sa mga limbs at pagkasira ng pamumuo ng dugo.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang pangangailangan para sa calcium ay tumataas ng 2-3 beses.

Maaari mong makuha ang kinakailangang halaga ng sangkap na ito mula sa pang-araw-araw na pagkain na may balanseng diyeta, ngunit ang mga doktor ay madalas na nagrereseta ng mga karagdagang gamot. Ang kanilang pagpili ay isinasagawa sa isang indibidwal na batayan ng isang espesyalista na namamahala sa pagbubuntis, at batay sa edad ng babae (1300 mg para sa wala pang 18 taong gulang at 1000 mg para sa mas matatandang buntis na kababaihan), ang kanyang kagalingan, at mga resulta ng pagsusulit.

Sa panahon ng paggagatas, ang isang batang ina ay nangangailangan din ng mas mataas na halaga ng calcium, habang ang sanggol ay patuloy na tumatanggap nito sa pamamagitan ng gatas ng ina.

Bakit mapanganib ang kakulangan sa calcium?

Dapat ba akong matakot sa kakulangan ng calcium?

Ang kakulangan ng elementong ito ay nangyayari nang unti-unti at maaaring humantong sa isang bilang ng mga kahihinatnan, na mga sintomas din ng hypocalcemia. Para sa ina ito ay:

• maagang pag-unlad ng osteoporosis;
• dysfunction endocrine system;
• nabawasan ang kahusayan immune system, pumukaw sa pag-unlad ng mga nakakahawang at nagpapaalab na sakit;
• pagkasira ng kondisyon ng balat at buhok;
• nadagdagan ang sensitivity ng enamel ng ngipin;
• biglaang pagbabago presyon ng dugo;
• nadagdagan ang nerbiyos;
• pangkalahatang kahinaan;
• mahirap na kurso ng paggawa, na ipinahayag sa tumaas sakit na sindrom at ang hitsura ng pagdurugo.

Ang kakulangan ng calcium ay maaaring makaapekto sa isang bata sa mga sumusunod na paraan:

• dysfunction ng cerebral cortex;
• pagkasira ng sirkulasyon ng dugo;
• ang hitsura ng mga pathologies ng nervous system;
• rickets;
• mahinang paggana ng hormonal system;
• mga problema sa pagtaas ng timbang;
• huli na pagngingipin.

Habang ang hypocalcemia ay maaaring humantong sa isang bilang ng mga malubhang kahihinatnan, ang labis na kaltsyum ay mapanganib din para sa parehong mga kababaihan at mga bata.

Maaari itong maging sanhi ng compaction ng fetal cranial bones, na hahantong sa mga pinsala sa panganganak, pati na rin maging sanhi ng napaaga na paglaki ng fontanelle sa sanggol at cholelithiasis sa ina.

Natural at nakapagpapagaling na pinagmumulan ng calcium

Ang mga suplemento ay dapat na inireseta ng isang doktor!

Ang kaltsyum ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng natural na yogurt at cottage cheese, isda at pagkaing-dagat, mani at pinatuyong prutas, keso, karot, kintsay, repolyo, pipino, sariwang damo, pati na rin sa mga milokoton, strawberry, at currant. Kapag kumonsumo ng alinman sa mga produktong ito at kinakalkula ang kinakailangang halaga, dapat mong tandaan na ang katawan ay maaaring tumagal ng hindi hihigit sa 500 mg ng calcium sa isang pagkakataon. Upang mapabuti ang pagsipsip ng elemento, dapat mong iwasan ang madalas na pagkonsumo ng tsaa, kakaw, pati na rin ang mga carbonated na inumin, mga cereal na may phytin (oatmeal, semolina), pinausukan, mataba at maalat na pagkain, at puting tinapay. Naglalakad sariwang hangin sa maaraw na panahon ay makakatulong din ang calcium na "mag-ugat" sa katawan.

Kapag nagpasya na simulan ang pagkuha ng mga gamot na naglalaman ng calcium, dapat tandaan ng isang babae na ang isang doktor lamang ang makakapag-diagnose ng hypocalcemia batay sa isang pagsusuri sa dugo.

Sa kabila ng malawak na pagkakaiba-iba ng mga naturang produkto para sa mga buntis na kababaihan, karamihan sa kanila ay hindi gaanong hinihigop ng katawan.

• Ang calcium gluconate ay isa sa mga pinaka-karaniwang gamot, ngunit ito ang isa kung saan ang katawan ay sumisipsip ng calcium ang pinakamasama, dahil ang solong gamot na ito ay hindi naglalaman ng bitamina D.
• Ang calcium carbonate ay pinagsamang lunas. Ang mga kinatawan nito ay "Calcium D 3 Nycomed", "Complivit calcium D 3", "Calcium D 3" para sa mga buntis na kababaihan, pati na rin ang "Calcium Active". Dahil sa kumbinasyon ng mga bitamina D o C, pati na rin ang mga elemento ng mineral, mas epektibo ang mga ito sa muling pagdadagdag ng kakulangan sa calcium sa katawan. Ngunit para sa mga kababaihan na may mga problema sa bato, ang mga naturang gamot ay kontraindikado.
• Ang calcium citrate, halimbawa "Kalcemin", ay mahusay din na hinihigop ng katawan.
• Poly mga bitamina complex, na kinabibilangan ng mga calcium salt.

Mga panuntunan para sa pag-inom ng mga gamot na naglalaman ng calcium

Ang dosis ng gamot ay dapat na ligtas

Ang pangunahing prinsipyo kapag kumukuha ng mga naturang gamot ay mahigpit na pagsunod sa mga tagubilin ng doktor. Bilang karagdagan, dapat mong tandaan ang ilang mahahalagang nuances:

• ang isang solong dosis ng calcium ay hindi dapat lumampas sa 500 mg. Kung ang gynecologist ay nagreseta ng isang mas mataas na konsentrasyon, ang gamot ay dapat na kinuha ng ilang beses sa araw;
• ang mga produktong naglalaman ng calcium carbonate ay dapat na mahigpit na kunin sa mga pagkain, ayon sa kailangan nila gastric juice;
• ang mga paghahanda na naglalaman ng bakal ay kinukuha sa pagitan ng 2-3 oras na may kaugnayan sa mga naglalaman ng calcium;
• Dapat tiyakin ang sapat na paggamit ng bitamina D;
• Mas mainam na kumain ng mas kaunting calcium kaysa makakuha ng sobra. Ang hindi natatanggap mula sa isang dietary supplement ay maaaring kunin ng katawan mula sa regular na pagkain;
• ang pagkuha ng mga suplemento ng calcium sa ikatlong trimester ng pagbubuntis ay mahigpit na kontraindikado;
• Ang mga babaeng may diagnosis ay hindi dapat kumuha ng mga suplementong calcium. matinding paglabag kidney function, bitamina D hypervitaminosis, hemophilia, thrombophilia at iba pang mga dumudugo disorder, atherosclerosis, hypercalcemia, ugali upang bumuo ng mga clots ng dugo;
• hindi dapat pagsamahin mga pandagdag sa nutrisyon na may kaltsyum sa paggamit ng iba pang mga bitamina at mineral complex, dahil ito ay maaaring humantong sa isang labis na dosis ng sangkap.

Ang mga buntis na kababaihan ay dapat na tiyak na isama ang mga pagkain na naglalaman ng calcium sa kanilang diyeta, dahil ang kakulangan nito ay maaaring magdulot ng maraming problema sa kalusugan para sa umaasam na ina at sa sanggol. Pagkatapos ng lahat, alam nating lahat na ang calcium ay bumubuo ng tissue ng buto, buhok, ngipin, at kahit na nakikilahok sa paggana ng mga cardiovascular at nervous system. Ang kakulangan ng calcium sa katawan ng isang buntis ay maaaring humantong sa congenital pathologies fetus

Kung ang isang buntis ay kulang sa calcium sa kanyang katawan, walang alinlangan na mararamdaman niya ito. Ang isang kakulangan ng microelement na ito ay makikita sa sumusunod na paraan:

• Ang mga kuko ay magsisimulang mabali sa lahat ng oras at magiging lubhang pagbabalat.
• Ang kondisyon ng mga ngipin ay lalala at ang mga karies ay bubuo.
• Ang buhok ay magiging tuyo, malutong at mapurol, at ang mga dulo ay magiging malubhang hati.
• Sa huling bahagi ng pagbubuntis, dahil sa kakulangan ng calcium, maaaring lumitaw ang mga cramp sa mga binti at kalamnan ng iba pang bahagi ng katawan, na maaaring humantong sa napaaga na kapanganakan at iba pang nauugnay na mga problema.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay nangangailangan ng calcium nang dalawang beses, dahil dahil sa microelement na ito ang balangkas ay nabuo at lamang loob fetus Gayunpaman, hindi ka rin dapat uminom ng calcium nang labis. Upang malaman ang dosis ng calcium sa panahon ng pagbubuntis, kailangan mong kumunsulta sa iyong doktor. Magbibigay siya ng mga praktikal na rekomendasyon kung magkano at kung anong uri ng calcium ang dapat inumin sa panahon ng pagbubuntis.

Paano mabayaran ang kakulangan ng calcium sa panahon ng pagbubuntis?

Una sa lahat, bawat sa umaasam na ina Kinakailangang planuhin ang iyong diyeta upang kabilang dito ang mga pagkaing naglalaman ng calcium. Kasama sa listahan ng mga produktong ito ang:

• Cod liver.
• Isda.
• Mga itlog.
• Taba ng isda.
• repolyo.
• Rye bread.
• Parsley.
• Kintsay.
• Currant.
• Strawberry.
• Mga mani.
• Mga seresa.
• Mga produkto ng pagawaan ng gatas.
• Gatas.

Gayunpaman, imposibleng ganap na punan ang pangangailangan ng katawan para sa calcium sa pagkain lamang. Dapat kunin dagdag na tabletas calcium sa panahon ng pagbubuntis. Sa panahon ng proseso ng pagdadala ng isang bata, ang umaasam na ina ay kailangang kumonsumo ng 1500 milligrams ng calcium.

Mga suplemento ng calcium sa panahon ng pagbubuntis

Sa seksyong ito, inilista namin kung aling mga suplemento ng calcium ang madalas na inireseta ng mga doktor sa panahon ng pagbubuntis:

1. Calcium gluconate sa panahon ng pagbubuntis, magagamit sa mga tablet at iniksyon. Ginagamit ito ng mga umaasam na ina, bilang panuntunan, mula sa ika-14 na linggo ng pagbubuntis.
2. Ang calcium carbonate D3 sa panahon ng pagbubuntis ay isang gamot na pinakamahusay na hinihigop ng katawan ng isang buntis dahil din, bilang karagdagan sa calcium, naglalaman din ito ng bitamina D. Ayon sa mga tagubilin, ang calcium D3 sa panahon ng pagbubuntis ay dapat inumin ng tatlong beses sa isang araw, isang tablet sa isang pagkakataon. Ang bawat tablet ay dapat inumin na may maraming likido. Mayroong dalawang paghahanda ng d3 calcium na mabibili sa parmasya:

• Calcium "Nycomed" sa panahon ng pagbubuntis, magagamit sa anyo ng mga chewable tablet.
• Ang Calcium "Complivit" sa panahon ng pagbubuntis ay isang kumplikadong bitamina complex na hindi makakasama sa kalusugan ng umaasam na ina.

1. Calcium citrate - ang isang tablet ng gamot na ito ay naglalaman lamang ng 250 mg ng calcium, kaya dapat itong inumin 6 beses sa isang araw. Mas mabuti pagkatapos ng bawat pagkain. Ayon sa mga pagsusuri, ang calcium citrate sa panahon ng pagbubuntis ay pinakaangkop para sa mga umaasam na ina. Ito ay ibinebenta sa mga parmasya sa ilalim ng pangalang "Calcemin".

Paggamit ng calcium sa panahon ng pagbubuntis

Natukoy namin ang ilang pangunahing alituntunin na dapat sundin ng mga umaasam na ina kung magpasya silang uminom ng calcium sa panahon ng pagbubuntis:

• Hindi ka dapat uminom ng higit sa isang tableta sa isang pagkakataon kung naglalaman ito ng 500 mg ng calcium. Kung kukuha ka ng gamot sa dosis na ito, kailangan mong uminom ng calcium tatlong beses sa isang araw, dahil ang pamantayan para sa calcium sa panahon ng pagbubuntis ay 1500 mg.
• Uminom ng calcium kasama ng pagkain o kapag walang laman ang tiyan.
• Pagkatapos ng panganganak, kailangan mong uminom ng d3 calcium supplements nang maingat, dahil ito ay mag-iipon ng labis sa katawan at maaaring makapasok sa gatas ng ina.
• Pagkatapos manganak, hindi ka dapat tumigil sa pag-inom ng calcium.

Kung hindi mo sinusunod ang mga tuntunin sa itaas, kung gayon:

• Ang labis na kaltsyum ay magsisimulang magdeposito sa inunan, na makagambala sa tamang daloy ng dugo ng fetal-placental.
• Ang mga buto ng sanggol ay mawawalan ng pagkalastiko at magiging napakatigas, na magpapalubha sa proseso ng paghahatid.

Contraindications sa paggamit ng calcium sa panahon ng pagbubuntis

Siguraduhing tanungin ang iyong doktor kung maaari kang uminom ng calcium sa panahon ng pagbubuntis, dahil mayroong ilang mga kontraindikasyon kung saan hindi dapat inumin ang calcium. Kasama sa mga contraindications na ito ang:

• Kung ikaw ay alerdye sa anumang bahagi ng mga suplementong calcium.
• Ikaw ay na-diagnose na may hyperparathyroidism.
• Kumain malignant na mga tumor sa organismo.
• May talamak na pagtatae.
• Ang Atherosclerosis ay nabuo.
• Na-diagnose ang kidney failure.

Tandaan na ang kalusugan at kagalingan ng bata sa utero ay ganap na nakasalalay sa iyo, bilang isang hinaharap na ina. Mahalaga hindi lamang ang pag-inom ng calcium, kundi pati na rin ang kumain ng balanseng diyeta, maglakad sa sariwang hangin, magpahinga nang higit pa at hindi kabahan. Alagaan ang iyong sarili at ang iyong sanggol.

Video: "Bakit kailangan mo ng calcium sa panahon ng pagbubuntis"

Ang isang babae sa panahon ng pagbubuntis ay nangangailangan ng mga sustansya, bitamina at microelement. Pumunta sila hindi lamang upang matiyak ang normal na paggana ng katawan ng umaasam na ina, kundi pati na rin sa pag-unlad ng fetus. Ang listahan ng pinaka mahahalagang elemento kasama ang calcium.

Kung may kakulangan, maaaring magreseta ang mga doktor ng mga espesyal na gamot. Halimbawa, maraming kababaihan ang inireseta ng calcium gluconate sa panahon ng pagbubuntis, na pinupunan ang kakulangan ng elemento sa katawan.

Ang mga umaasang ina ay kailangang patuloy na palitan ang mga reserba ng elementong ito, dahil salamat sa calcium, nabuo ang tisyu ng ngipin at buto. Kailangan ito ng sanggol wastong pag-unlad kalansay. Ang elemento ay gumaganap din ng napakahalagang papel sa pagbuo ng nervous system.

Kinokontrol ng mga ion ng kaltsyum ang iba't ibang mga proseso ng intracellular - pagtatago ng hormone, exocytosis, pag-urong ng kalamnan. Ang dami ng elementong ito na hinihigop ng sanggol sa sinapupunan ay tumutukoy sa kanyang kaisipan at pisikal na kaunlaran pagkatapos ng kapanganakan.

Kakulangan ng calcium sa panahon ng pagbubuntis

Sa kakulangan ng calcium, maraming kinatawan ng karanasan sa patas na kasarian sumusunod na sintomas: paresthesia (pakiramdam ng "mga pin at karayom" na gumagapang sa buong katawan); pag-urong ng kalamnan; nanginginig na pagkibot; sakit ng buto.

Parehong ang umaasam na ina mismo at ang kanyang hindi pa isinisilang na sanggol ay nagdurusa sa kakulangan ng calcium sa panahon ng pagbubuntis.

Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring makaranas ng mga sumusunod na kahihinatnan:

• pagkasira ng kondisyon ng ngipin, buhok, mga plato ng kuko;
• nadagdagan ang hina ng mga buto, ang kanilang paglambot at pagpapapangit;
• malubhang toxicosis sa unang kalahati ng pagbubuntis;
• ang paglitaw ng gestosis;
• pagkalaglag;
• maagang kapanganakan;
• mabilis na pagkapagod;
• nanghihina aktibidad sa paggawa sa panahon ng mga contraction;
• labis na excitability, nerbiyos, pagkabalisa.

Dahil sa kakulangan ng calcium sa panahon ng pagbubuntis, ang isang bata ay maaaring makaranas ng mga sumusunod na problema:

• may sira na pag-unlad ng mga sistema at organo;
• mahina ang balangkas ng buto;
• rickets.

Pang-araw-araw na paggamit ng calcium sa panahon ng pagbubuntis

Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng calcium sa panahon ng pagbubuntis ay humigit-kumulang 1500 mg. Ang fetus ay tumatanggap ng 2-3 mg bawat araw sa unang trimester. Unti-unting lumalaki ang figure na ito. Sa ikatlong trimester, ang sanggol ay nangangailangan ng higit pa - 250-300 mg. Ang mga kababaihan pagkatapos ng panganganak ay nangangailangan ng humigit-kumulang 2000 mg ng calcium sa panahon ng pagpapasuso.

Ang pagkuha ng calcium gluconate sa panahon ng pagbubuntis

Maaari mong lagyang muli ang kakulangan ng calcium dito produktong panggamot, tulad ng calcium gluconate, na makukuha sa solusyon, pulbos at tableta. Maaari lamang itong inumin ng mga buntis na babae ayon sa inireseta ng doktor. Ito ang espesyalista na tumutukoy sa dosis ng calcium gluconate sa panahon ng pagbubuntis.

Ang gamot ay kontraindikado sa mga kaso ng hypersensitivity, malubhang hypercalciuria, at sarcoidosis. Ipinagbabawal na kumuha ng calcium gluconate nang sabay-sabay sa cardiac glycosides, dahil maaaring mangyari ang arrhythmia.

Ang gamot ay dapat gamitin nang may pag-iingat sa mga kababaihan na may dehydration, pagtatae, mga kaguluhan sa electrolyte, malabsorption syndrome, bahagyang hypercoagulation, katamtamang pagkabigo sa bato.

Kaya, hindi ka maaaring magreseta ng gamot sa iyong sarili. Ang labis na elemento ay maaari ring magdulot ng pinsala.

Kung ang mga antas ng calcium ay lumampas sa panahon ng pagbubuntis, ang pag-inom ng gamot ay maaaring humantong sa:

• ang mga buto ng pangsanggol ay mawawalan ng pagkalastiko (ito ay magpapalubha sa pagpasa nito sa kanal ng kapanganakan);
• ang fontanel ay tatagal ng mahabang panahon upang lumaki;
• ang pagkarga sa mga bato ay tataas, dahil ang kanilang gawain ay alisin ang labis na kaltsyum;
• magkakaroon ng posibilidad ng ossification ng inunan.

Ang gamot ay may mga side effect. Ang pagkuha ng calcium gluconate sa panahon ng pagbubuntis sa anyo ng mga tablet ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng gastrointestinal mucosa at paninigas ng dumi. Sa intravenous o intramuscular injection Ang gamot ay may maliit na pagkakataon na magdulot ng nasusunog na pandamdam sa bibig at pakiramdam ng init. Bilang karagdagan, ang mga iniksyon ng calcium gluconate sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo o bumuo ng arrhythmia.

Kaltsyum sa mga natural na produkto

Dapat tandaan ng mga buntis na kababaihan na ang mga pangangailangan ng katawan para sa calcium ay maaaring matugunan hindi lamang sa tulong ng mga gamot na naglalaman nito. Mahalagang tungkulin wastong nutrisyon at balanseng diyeta ay gumaganap ng isang papel. Sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa calcium sa panahon ng pagbubuntis, maiiwasan mo ang kakulangan o labis ng elementong ito.

Isa sa mga pangunahing pinagmumulan ng calcium ay pagawaan ng gatas. Maaari mong ligtas na isama ang gatas, kefir, yogurt, cottage cheese, sour cream, at keso sa iyong diyeta.

Mahusay na mapagkukunan ng calcium - munggo. Lalo na sa kanila ang beans, soybeans, peas, at green peas.

Maaari mong iwasan ang pag-inom ng mga suplemento ng calcium sa panahon ng pagbubuntis kung ikaw pang-araw-araw na kinakain isama mga produktong isda(hal. salmon, sardinas). Ang elementong ito ay matatagpuan din sa mga almendras, pistachios, hazelnuts, barley, oatmeal, itlog, at seaweed.

Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang kaltsyum mula sa mga pagkain ay hindi ganap na hinihigop. Ang mas mahusay na pagsipsip ay maaaring makamit salamat sa bitamina D. Ito ay matatagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, mataba na isda, pula ng itlog, at mantikilya. Maaari rin itong ma-synthesize sa katawan sa ilalim ng impluwensya ng mga sinag ng araw.

Ano ang alam natin tungkol sa calcium para sa mga buntis na kababaihan? Kailangan ba talagang kunin ito sa anyo ng mga droga, dahil nakumbinsi tayo ng advertising sa radyo at telebisyon? Ang ganitong pangangailangan ba ay lumitaw sa panahon ng pagbubuntis at para saan ang calcium?? Pagkatapos ng lahat, malamang na pinagmumultuhan ka ng isang pariralang binitawan ng isa sa iyong mga kaibigan: "Napaano ang aking mga ngipin pagkatapos ng panganganak! Nangangahulugan ito na walang sapat na calcium sa panahon ng pagbubuntis, ngunit walang nagsabi sa iyo!" Gusto kong sagutin ito at iba pang mga katanungan.

Ang calcium ay bumubuo ng 2% ng timbang ng isang tao. Ito ang bumubuo ng batayan tissue ng buto, ay bahagi ng mga enzyme, nakikilahok sa paghahatid ng mga nerve impulses at pag-urong ng kalamnan. Ang kaltsyum ay isang mahalagang bahagi ng sistema ng coagulation ng dugo. Ang elementong ito ay naroroon sa katawan ng tao sa pinakamalaking dami. Sa kabuuang "reserba" ng calcium (1-1.5 kg sa isang may sapat na gulang - mga 20 g bawat kilo ng timbang ng katawan), humigit-kumulang 98-99% ay nasa buto at kartilago tissue. Habang nasira ang mga lumang selula ng buto, nabubuo ang mga bago, kaya kailangan ang patuloy na muling pagdadagdag ng elementong ito.

Kaltsyum para sa mga buntis na kababaihan: para saan ang calcium?

Ang kinakailangan ng calcium ay 1000 mg bawat araw para sa mga hindi buntis na kababaihan na may edad 19 hanggang 50 taon at 1300 mg para sa mga wala pang 18 taong gulang. Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas ang bilang na ito ay tumataas sa 1500 mg. Ang lumalaking fetus ay nangangailangan ng calcium sa labis na dami para sa paglaki ng mga buto at ngipin, at para sa pagbuo ng nervous system, puso at kalamnan. Mahirap i-overestimate ang papel ng calcium sa pag-regulate ng ritmo ng puso at pamumuo ng dugo. Ang kaltsyum ay kinakailangan para sa pagbuo ng lahat ng mga tisyu ng bata, kabilang ang mga selula ng nerbiyos, mga panloob na organo, balangkas, mga tisyu ng mata, tainga, balat, buhok at mga kuko. Ipinakikita ng pananaliksik na humigit-kumulang 250-300 mg ng calcium bawat araw ang dumadaan sa inunan patungo sa fetus.

Normal para sa pagbubuntis, isang pagtaas sa dami ng nagpapalipat-lipat na calcium sa ina at isang pagtaas sa paglabas ng calcium sa ihi, na sinusunod din sa panahon mabuting nutrisyon, lalong nagpapataas ng pangangailangan ng isang babae para sa calcium. Ang mga pangangailangang ito ay kadalasang nababawasan ng pagtaas ng pagsipsip ng calcium mula sa pagkain, na sanhi ng pagkilos ng mga hormone sa pagbubuntis.

Ano ang dapat kainin sa panahon ng pagbubuntis

Mayroong maraming calcium sa gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas (lalo na ang mababang taba). Gayundin sa ilang mga gulay - repolyo, kuliplor, bawang, kintsay, perehil, prutas at berry. Halimbawa, sa gooseberries, currants, strawberry, cherries. Maraming calcium ang matatagpuan sa cartilage ng hayop (at bakit hindi banggitin ang jellied meat!) at isda.

Ang ilang mga pagkain, tulad ng mga cereal, sorrel, currant, gooseberries, at spinach, ay nagpapabagal sa pagsipsip ng dietary calcium. Ang mga produktong ito ay naglalaman ng phytic o oxalic acid, na, bilang isang resulta ng pakikipag-ugnayan sa calcium, ay bumubuo ng mga hindi matutunaw na asing-gamot - phytates at oxalate, at ang pagsipsip ng calcium ay mahirap. Samakatuwid, ang pagiging tugma ay dapat isaalang-alang produktong pagkain. Ang labis na pagkonsumo ng mga produkto na naglalaman ng caffeine: cola, kape, tsaa ay maaari ring makagambala sa metabolismo ng calcium, kaya hindi inirerekomenda na abusuhin ang mga ito, lalo na sa panahon ng pagbubuntis.

Kabilang sa mga sakit ng isang buntis na kung saan ang pagsipsip o asimilasyon ng calcium ay may kapansanan, dapat nating banggitin ang mga sakit. gastrointestinal tract: peptic ulcer at cholelithiasis, talamak na colitis - pamamaga ng malaking bituka, na sinamahan ng pagtatae (pagtatae), talamak na hepatitis(pamamaga ng atay). Mula sa mga sakit sa endocrine nararapat na banggitin diabetes, hyperparathyroidism (sakit ng mga glandula ng parathyroid), thyrotoxicosis (sakit thyroid gland), at bronchial hika at iba pang mga sakit na nangangailangan ng paggamit ng glucorticoids - mga hormonal na gamot, na karaniwang ginagawa ng adrenal glands.

Kakulangan ng calcium: kung ano ang dapat kainin sa panahon ng pagbubuntis

Ipinakikita ng pananaliksik na sa 17% ng mga kaso sa panahon ng hindi komplikadong pagbubuntis, 2-3 buwan bago ang kapanganakan, ang mga sintomas ng kakulangan sa calcium ay lumilitaw sa anyo ng paresthesia (isang pakiramdam ng "pag-crawl ng goosebumps"), convulsive twitching, kalamnan spasms, sakit ng buto, atbp. Sa mga buntis na kababaihan na may gestosis (mga komplikasyon ng pagbubuntis, na ipinakita ng pagtaas ng presyon ng dugo, ang hitsura ng protina sa ihi, edema) ipinahiwatig na mga sintomas mangyari nang mas madalas - sa humigit-kumulang kalahati ng mga obserbasyon. Lumalala ang sitwasyon sa mahinang nutrisyon, hindi kanais-nais mga kondisyong pangklima(sa panahon ng tagsibol-taglamig, ang mas mababang konsentrasyon ng bitamina D at kaltsyum sa dugo ay sinusunod kaysa sa panahon ng tag-araw-taglagas).

Mga kahihinatnan kakulangan ng calcium sa katawan ay mga karies, osteoporosis (nadagdagang hina ng buto), osteomalacia (paglambot ng mga buto at ang kanilang pagpapapangit). Ang kakulangan ng calcium sa katawan ay nag-aambag din sa pagbuo ng toxicosis sa unang kalahati ng pagbubuntis, gestosis. Tinatanggal ng kaltsyum ang mga hindi komportable na sensasyon ng isang buntis: pananakit ng kalamnan, cramps in lower limbs, pakiramdam ng tibok ng puso.

Kakulangan ng calcium maaaring humantong sa pagpapahinto ng paglago ng pangsanggol; isa rin ito sa mga sanhi ng rickets sa mga bata, dahil Sa panahon ng prenatal, ang mga kondisyon para sa normal na paglaki ng buto ay nabuo. Ang isang malinaw na marker ng problema sa lugar na ito ay ang bilang ng mga ngipin na nawala ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga pagbabago sa metabolismo ng mineral sa panahon ng pagbubuntis na may kakulangan sa calcium ay nakakaapekto sa tissue ng buto at dental tissue ng isang babae. Ang sitwasyon ay pinalala kung ang ina ay nagpapasuso. Nabatid na sa mga nanay na nagpapasuso, sa unang 6 na buwan pagkatapos ng kapanganakan, ang nilalaman ng mga sangkap ng mineral sa gulugod ay bumababa kumpara sa 2 araw pagkatapos ng kapanganakan.

Napatunayan na rin yan kakulangan ng calcium sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso ay nagdaragdag ng saklaw ng osteoporosis sa panahon ng menopause, na nagpapataas ng posibilidad ng mga bali.

SA Kamakailan lamang Natuklasan ng mga mananaliksik ang koneksyon sa pagitan ng hypertension (high blood pressure) sa pagbubuntis at kakulangan ng calcium. Arterial hypertension Ang mga komplikasyon na nauugnay sa pagbubuntis (GAPD) ay nagpapalubha sa kurso ng humigit-kumulang sa bawat ikasampung pagbubuntis at isang pangunahing kadahilanan ng panganib para sa pagkamatay ng bata at ina, pati na rin ang malubhang komplikasyon. May mga katotohanan na nagmumungkahi ng positibong epekto ng pagdaragdag ng calcium sa diyeta para sa pag-iwas at paggamot ng AOHB. Ang mga mekanismo kung saan maaaring mabawasan ang calcium presyon ng arterial Gayunpaman, may katibayan na ang mga suplemento ng calcium ay epektibo sa paggamot sa mga kondisyong ito.

Ano ang dapat kainin sa panahon ng pagbubuntis: diyeta

Kung ikaw ay malusog, wala ka malalang sakit gastrointestinal tract o anumang iba pang mga problema na nabanggit sa itaas, maaari mong limitahan ang iyong sarili sa pagkonsumo ng mas mataas na halaga ng mga pagkaing mayaman sa calcium.

Batay sa pamantayan ng 1300-1500 mg bawat araw, ito ay maaaring:

• 200 g ng medium fat cottage cheese (4%) - 300 mg ng calcium,
• 200 ml low-fat kefir (1-1.5%) - 240 mg calcium,
• 200 ML ng gatas (ang gatas na ginamit sa pagluluto ng lugaw ay isinasaalang-alang din) - 240 mg ng calcium,
• 50 g ng keso, tulad ng cheddar - 500 mg ng calcium.

Kabuuan: 1280 mg calcium.

Bilang karagdagan sa mga produktong ito, isama ang mga walnut, repolyo, isda, at berries, tulad ng mga seresa at pasas, sa iyong menu. Maaari mong dagdagan ang halaga ng calcium sa 1500 mg lamang kung ubusin mo ang 3-4 na mga produkto ng pagawaan ng gatas bawat araw, na "sasaklaw" sa pinakamababang pang-araw-araw na pangangailangan.

Bilang karagdagan, ang umaasam na ina ay nangangailangan ng paglalakad, palaging sa araw (nakukuha lamang namin ang bitamina D sa araw). Ang kanilang tagal ay dapat na hindi bababa sa 45 minuto bawat araw. Kung hindi mo gusto o hindi pinahihintulutan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, huwag gumugol ng kinakailangang oras sa labas, uminom ng maraming kape, tsaa o usok, at kung ang huling 2-3 buwan ng iyong pagbubuntis ay nangyari sa panahon ng taglamig-tagsibol, kung gayon nang walang karagdagang hindi pagkain na pinagmumulan ng calcium hindi ka sapat.

Pagawaan ng gatas
Naprosesong keso
Matigas na keso
keso ng kambing
Kintsay
Rye bread
Tinapay na trigo
Mga prutas at mani:
Kahel
Mga pinatuyong mansanas
Mga buto ng kalabasa
Mga buto ng sunflower
Isda at karne:
Pinatuyong isda na may buto
Mga de-latang sardinas na may buto
pinakuluang isda
karne ng baka

Dapat pansinin na ang hindi bababa sa calcium ay nakapaloob sa calcium gluconate, na laganap sa Russia, at ang pinakamalaking halaga ay nasa carbonate. Ang lahat ng mga paghahanda na naglalaman ng mga calcium salt ay maaaring nahahati sa tatlong grupo:

• solong paghahanda na naglalaman lamang ng calcium salt;
• kumbinasyon ng mga paghahanda na naglalaman ng mga calcium salt, bitamina D
• o bitamina C, at sa ilang - mga elemento ng mineral tulad ng magnesiyo, sink, boron;
• multivitamins na naglalaman ng mga calcium salts. Kabilang sa unang grupo, ang CALCIUM D3 NYCOMED ay napatunayang mabuti, na naglalaman ng 1250 mg ng calcium carbonate (500 mg ng calcium element) at 200 IU ng cholecalciferol (bitamina D) sa isang tablet. Siya ay kabilang sa grupo kumbinasyon ng mga gamot calcium at bitamina D. Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral ang pagiging epektibo ng kumbinasyon ng mga calcium salt at bitamina D sa pag-iwas at paggamot ng mga karamdaman sa metabolismo ng calcium-phosphorus. Ang paggamit ng gamot na ito ay nagsisiguro ng sapat na paggamit ng calcium at bitamina D sa katawan at nakakatulong na maiwasan ang pagkawala ng buto. Sa paggamit nito sa mga buntis na kababaihan, ang mga sintomas ng kakulangan sa calcium ay bumaba o nawawala. Dosis ng paggamot gamot para sa mga buntis na kababaihan na may mga pagpapakita ng kakulangan sa calcium - 2 tablet bawat araw, prophylactic na dosis- 1 tablet bawat araw. Ang gamot ay hindi sanhi side effects, ligtas para sa mga buntis. Ang pag-inom ng mga suplemento ng calcium sa kumbinasyon ng bitamina D sa huling 2 buwan ng pagbubuntis ay makatwiran; ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa metabolismo ng calcium-phosphorus sa ina, fetus at bagong panganak, at nakakatulong na maiwasan ang mga rickets sa mga bata sa unang taon ng buhay. Ang mga multivitamin o bitamina complex para sa mga buntis na kababaihan ay naglalaman ng hindi bababa sa 150-200 mg ng calcium (VITRUM PRENATAL WITH CALCIUM, MATERNA, atbp.), na maaaring irekomenda para sa mga layuning pang-iwas sa halos lahat ng malusog na buntis na kababaihan bilang karagdagang mapagkukunan ng calcium.

Sa konklusyon, nais kong idagdag: matutong makinig sa iyong katawan! Lagi niyang sasabihin sa iyo kung ano ang nawawala sa kanya at... Kaya, sa kakulangan ng kaltsyum, lumitaw ang isang pagnanais na kumain ng tisa o plaster, at lumilitaw ang pagkagumon sa keso at gatas.

Mahal na mga ina sa hinaharap! Kakailanganin mo ng maraming lakas upang dalhin ang iyong pinakahihintay na mga sanggol sa iyong mga bisig, na nangangahulugang kailangan mo malakas na buto at mga kalamnan. Mabuti kung ang iyong mga ngipin ay mananatiling puti ng niyebe at malakas upang mapangiti mo ang iyong mga anak nang walang kahihiyan. Kaya maging malusog at masaya at huwag kalimutan ang tungkol dito kapaki-pakinabang na sangkap parang calcium!