Sikolohikal na karahasan: mga uri, pagpapakita sa pamilya at mga relasyon sa iba. Sikolohikal na pang-aabuso

Kung susuriin natin ang mga motibo ng mga taong nagpakasal, kung gayon ang pangunahing pangangailangan buhay pamilya ay isang pakiramdam ng seguridad na kailangan ng halos bawat tao. Ngunit, sayang, hindi kami palaging ganap na garantisadong isang pakiramdam ng seguridad, kadalasan ang aming kasosyo ay hindi masyadong handa na magbigay sa amin ng seguridad o hindi alam kung paano ito gagawin. At sa ilang mga kaso, maaari niyang isagawa ang sarili niyang mga sitwasyon kung saan ang kaligtasan ng kapareha ay hindi isang halaga.

Sa pamamagitan ng kaligtasan, naiintindihan natin hindi lamang ang pisikal na aspeto nito, kundi pati na rin ang sikolohikal na aspeto nito. Kadalasan ang sikolohikal na karahasan ay halos hindi nakikita at mukhang isang pagnanais na "pagbutihin" ang isang kapareha, "gawin siya ng mabuti," upang bigyan siya ng kanyang pang-unawa sa kung ano ang "tama" at kung ano ang "mali" sa kanyang buhay. Kasabay nito, ang sikolohikal na karahasan ay maaaring gamitin ng kapwa lalaki at babae kapwa may kaugnayan sa isa't isa at may kaugnayan sa mga bata. Mahalagang makilala ito maagang yugto.

Depreciation

Ang lahat ay pinababa ang halaga: kontribusyon sa pamilya (“hindi ka kumikita”, “umupo ka sa bahay”, “masyadong maalat ang sabaw”), personalidad ng kapareha (“hindi ka umuunlad”), hitsura (“ ikaw ay mataba"). Ang isang kapareha o anak ay patuloy na pinupuna, ang kanyang mga pagkukulang at kabiguan ay patuloy na itinuturo sa kanya, madalas na ito ay mukhang panlilibak sa harap ng ibang mga tao, kung saan ang layunin ay upang pukawin ang mga damdamin ng pagkakasala at kahihiyan, na nagiging inferiority complex. Kadalasan ay napakahirap para sa isang tao na makabawi mula sa gayong relasyon, parehong nawawala ang pananampalataya sa pakikipagsosyo at pananampalataya sa sarili.

Kontrolin

Karaniwan, ang kapareha o magulang ay nagsasagawa ng napakahigpit na kontrol sa kung ano ang ginagawa ng kanilang kapareha o anak, kung sino ang kanilang nakakasama, kung saan sila pupunta, at kung paano sila manamit. Iginiit niya na palagi siyang kinokonsulta kahit ang pinakamaliit na desisyon, kinokontrol niya ang pananalapi, mga pag-uusap sa telepono, mga social network, contact, libangan. Sa kaso ng pagsuway sa kanyang kalooban, sinusubukan niyang parusahan sa pamamagitan ng pagpapalakas ng lahat ng anyo ng mga paghihigpit at pagsugpo sa kalooban na may mahigpit na pagbabawal, na kadalasang sinasamahan ng blackmail o hysterics.

Gaslighting

Ang isa sa pinakamalubha at hindi matitiis na anyo ng sikolohikal na karahasan ay nakatago sa likod ng gayong matikas na salita. Ang isang taong gumagamit ng gaslighting ay tinatanggihan ang kanilang kapareha o anak: "parang sa iyo," "hindi nangyari," "hindi mo lang naiintindihan." Ang mga kaganapan, damdamin, at emosyon ay madalas na tinatanggihan. Ang isang taong na-gaslight ay parang nababaliw na siya. Kadalasan, ang mga biktima ng sekswal na karahasan ay nababaliw kapag ang salarin ay patuloy na nakumbinsi ang biktima na hindi niya naiintindihan ng tama ang isang bagay, o kahit na tinatanggihan ang katotohanan ng karahasan. Ang mga malapit na tao na hindi naniniwala sa biktima ay maaaring gawin ang parehong bagay, na inaakusahan siya ng mga kakaibang pantasya at tumatangging maniwala sa nangyayari.

hindi pinapansin

Ang emosyonal na detatsment ay napakahirap para sa mga bata na tiisin, dahil ang kahalagahan ng attachment sa isang may sapat na gulang para sa kanila ay susi sa paglitaw ng pangunahing pagtitiwala sa mundo sa kabuuan. Nararamdaman ng bata na kung ang pinakamahalaga at makabuluhang tao huwag pansinin ang kanyang mga damdamin, emosyon at mga gawa, kung gayon ay tiyak na hindi siya kakailanganin ng mga estranghero. Ang pagwawalang-bahala ay madalas na nagiging sanhi ng mga pag-iisip ng pagpapakamatay at iba pang mga radikal na anyo ng pag-akit ng pansin sa sarili. Nahihirapan din ang mga nasa hustong gulang na makayanan ang patuloy na pagwawalang-bahala sa kanilang mga pangangailangan at damdamin, na nagiging sanhi ng pagkadama ng pagkakasala at kawalan ng pag-asa.

Pagkakabukod

Ang paghihiwalay ay naiiba sa pagwawalang-bahala dahil hindi mismo ang rapist ang lumalayo sa kanyang kapareha, ngunit pinipilit siyang ibukod ang mga kamag-anak at kaibigan sa kanyang buhay, lahat maliban sa kanya. Kaya, isinasara ng rapist ang lahat ng komunikasyon ng kapareha o anak. Pinagkaitan ng suporta, at bilang isang patakaran, ang biktima ay ipinagbabawal sa anumang pakikipag-usap sa mga kamag-anak, ginagawa ng rapist ang biktima na ganap na umaasa sa kanyang sarili. Ang mga kaibigan at kasamahan ay hindi rin kasama sa komunikasyon, na humahantong sa pagkawala ng kahit na ang teoretikal na pagkakataon na humingi ng tulong sa isang tao.

Blackmail at pananakot

Ang mga layunin ng mga anyo ng sikolohikal na karahasan ay upang alisin ang biktima ng kanyang sariling kalooban, kanyang sariling opinyon, at ganap na ipasailalim siya sa kanyang mga hangarin at paraan ng pamumuhay. Kadalasan, sa ganitong mga anyo ng karahasan, ang isang tao ay iniharap sa materyal na may likas na katangian, na ginagamit bilang nagpapatunay na ebidensya: "kung ikaw ay kumilos nang masama, sasabihin ko sa iyo na basain mo ang kama," "kung hindi mo gagawin. gawin mo ang gusto ko, ipapakita ko sa lahat ang mga hubad mong litrato.” Dahil sa kahihiyan at kahihiyan, napipilitan ang biktima na talikuran ang sarili nilang mga plano para pasayahin ang mga hangarin ng rapist.

Anong gagawin

Anuman ang anyo ng sikolohikal na pang-aabuso, mahalagang malaman na ang pagharap sa karahasan habang nasa isang relasyon sa isang nang-aabuso ay napakahirap. Samakatuwid, napakahalaga na makaalis muna sa isang marahas na sitwasyon, at pagkatapos ay harapin ang iyong kapareha. Ang literal na paghinto ay nangangahulugan ng paglayo sa nang-aabuso, pagtakas, o pagwawala pa nga sa kanyang paningin. Kung tutuusin, kung malapit ka, hahanap ang rapist ng mga paraan para maimpluwensyahan ka, gaya ng lagi niyang ginagawa. Napakahirap para sa mga bata sa ganitong sitwasyon kung ang kanilang sariling mga magulang ay nagsasagawa ng sikolohikal na karahasan. Kadalasan ay intuitive silang umalis sa bahay, kaya sinusubukan nilang labanan ang karahasan.

Upang maiwasan ang sikolohikal na karahasan, mahalagang bumuo sa iyong sarili at sa iyong mga anak ng dalawa, sa palagay ko, ang pinaka-kinakailangang mga kasanayan: ang kakayahang mag-isip nang kritikal at ang kakayahang magtiwala sa iyong mga damdamin.

Ang kritikal na pag-iisip ay makakatulong upang makilala sa oras na sikolohikal na karahasan, kung saan madalas itong nangyayari malaking halaga pagbaluktot ng mga katotohanan at pangyayari.

Ang pagtitiwala sa iyong damdamin ay nakakatulong sa iyo na maunawaan na ang nangyayari ay talagang karahasan kung sa sandaling iyon kapag ang rapist ay nasa tabi mo, masama ang pakiramdam mo. Mahalagang pangalanan ang iyong mga damdamin, magkaroon ng mga malalapit na tao na makakarinig sa iyo at sumasalamin sa iyong mga damdamin, marahil ito ay magiging isang propesyonal na psychologist.

At tandaan: walang kahihiyan sa paghingi ng tulong sa halip, ito ay isang mahalagang bahagi ng likas na pangangalaga sa sarili - isang pangunahing likas na ugali ng tao.

Ekaterina Goltsberg

Alam ng sinumang magulang ang tungkol sa sekswal at pisikal na karahasan at sinusubukan sa lahat ng posibleng paraan upang protektahan ang kanilang mga anak mula dito. Gayunpaman, madalas nilang na-trauma ang damdamin ng sanggol sa mga salitang binibigkas nang walang ingat. Sikolohikal na pang-aabuso sa mga pamilya sa isang bata ay itinuturing na pinakasikat na problema. Upang maunawaan kung paano maiwasan ang traumatizing psyche ng isang bata, kailangan mong malaman ang mga sanhi ng problema at mga palatandaan nito.

Kakanyahan at dahilan

Para sa isang menor de edad, ang unang institusyong panlipunan ay itinuturing na pamilya. Ang bata ay dapat makaramdam ng ligtas sa mga kamag-anak. Gayunpaman, may mga sitwasyon kapag ang sanggol ay huminto sa pakiramdam na ligtas at nagsisimulang matakot sa mga miyembro ng sambahayan at sa kapaligiran ng tahanan sa pangkalahatan.

Ang karahasan ay isang malakas o sikolohikal na epekto ng negatibong nilalaman. Ang mga mahihinang tao o mga bata ay madaling kapitan ng impluwensyang ito. Ngunit ang mga marahas na aksyon ay maaaring magpakita ng kanilang sarili sa kawalan ng pagkilos. Kung walang matatanda mga aksyong proteksiyon tungkol sa kaligtasan ng bata, maaari itong ituring na isang hindi direktang banta.

Mga dahilan para sa isang mapang-abusong relasyon:

1. Ang itinatag na pag-uugali ng mga may sapat na gulang batay sa karanasan ng pagpapalaki ng isang nakaraang anak.
2. Mababang antas ng panlipunang pag-unlad ng pamilya. Hindi matatag kalagayang pang-ekonomiya, panlipunang mga kadahilanan, kawalan ng trabaho.
3. Kawalang-kasiyahan sa buhay ng mga matatanda. Mababang pagpapahalaga sa sarili.
4. Mga sikolohikal na sakit ng mga magulang.
5. Isang hindi gustong bata.
6. Ang mga takot ng mga bata sa mga magulang na humubog sa kanilang istilo ng pagiging magulang.
7. Pagkamit ng kapangyarihan sa bata sa anumang paraan. May prinsipyong saloobin.

Kinakailangang maunawaan na ang sikolohikal na epekto sa pamilya ay lumitaw dahil sa mga problema sa pag-iisip ng mga magulang. Dahil dito, dapat magsimula ang trabaho upang itama ang sitwasyon sa mga matatanda at mga problema ng kanilang mga anak, hindi nareresolba na mga salungatan, at mga takot.

Mga uri

Umiiral iba't ibang uri sikolohikal na karahasan laban sa mga bata:

1. Kawalang-kilos. Kakulangan ng proteksyon para sa mga magulang kung sakaling magkaroon ng pisikal o mental na panggigipit mula sa mga kapantay o iba pang matatanda sa bata.
2. Direkta at hindi direktang insulto.
3. Ang pagmamaliit sa mga merito, talento, at mabubuting gawa ng bata.

Bilang karagdagan sa sikolohikal na karahasan, may iba pang mga uri ng karahasan:

1. Kakulangan ng wastong pangangalaga sa bata.
2. Pag-atake. Kasama sa ganitong uri ng karahasan ang anumang pisikal na pagkilos na naglalayong magdulot ng pananakit sa isang bata.
3. Sekswal na karahasan. Malaking grupo, na kinabibilangan ng iba't ibang aksyon ng likas na sekswal. Pedophilia, masasamang gawa, pagpapakita ng mga pornograpikong larawan, video, panitikan, sikolohikal na presyon mapilit na sekswal na aktibidad.

Kasama sa karahasan ang anumang malupit na gawa. Maaari silang magsuot ng sikolohikal o pisikal na katangian at nagpapakita ng sarili sa iba't ibang mga aksyon.

Palatandaan

Napakahirap tukuyin ang karahasan na umuusbong sa isang indibidwal na pamilya mula sa labas. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang gayong mga asosasyong panlipunan ay hindi nagpapakita ng mga nakikitang palatandaan. Ang isang pamilya na may umuunlad na karahasan ay sumusubok na isara ang sarili mula sa mga tagalabas at hindi nagpapakita ng panlipunang interes sa ibang tao. Nabubuo ang magkakaugnay na relasyon sa pagitan ng mga kamag-anak na malinaw na nakikilala sa pagitan ng biktima at ng may kasalanan. Kapag tinanong tungkol sa kung ano ang nangyayari sa pamilya ng bata, iiwas niya ang kanyang mga mata at susubukang baguhin ang paksa ng pag-uusap.

Ang isang saradong social cell kung saan umuunlad ang karahasan ay may kaunting pakikipag-ugnayan sa mga tagalabas. Gayunpaman, mapapansin mo ang ilang palatandaan na nagpapahiwatig ng pang-aabuso sa bata:

1. Sa likod ng dingding ng apartment kung saan nakatira ang sanggol kasama ang kanyang mga magulang, maririnig ang madalas na kabog, suntok, at hiyawan.
2. Mga nakikitang marka ng pambubugbog na pana-panahong lumilitaw.
3. Punit-punit na damit, hindi kaaya-aya hitsura bata.
4. Bad mood, luha-stained eyes, uncontrollable hysterics in the baby.
5. Takot umuwi.
6. Tumaas na pagkabalisa, hindi makatarungang pagsalakay sa iba.
7. Pagkaantala sa pisikal, pagsasalita, sikolohikal na pag-unlad.
8. Depressive na estado.
9. Pag-aantok, mga reklamo ng pananakit ng kalamnan.
10. Kinakabahan tic.
11. Panginginig.
12. Kamalayan sa impormasyon ng sanggol sa mga usaping sekswal.
13. Sekswal na panliligalig ng isang bata sa mga kapantay at matatanda.
14. Pagpapasakop, pagpapasakop sa anumang hinihingi.
15. Mga problema sa memorya, pagtulog, gana.
16. Pagkasara, pag-aatubili na makipag-usap sa mga kapantay.

Ito ay hindi lahat ng mga palatandaan na maaaring mapansin sa isang bata. Kadalasan, napapansin sila ng mga tagapagturo, guro, at dumadating na manggagamot.

Mga kahihinatnan

Matapos ang pagpapakita ng anumang anyo ng karahasan, nananatili ang ilang mga kahihinatnan na makikita sa hinaharap na buhay ng isang tao. Kabilang dito ang:

1. Patuloy na pakiramdam ng pagkakasala, kahihiyan.
2. Takot sa maliliit na dahilan.
3. Kinakabahan tic.
4. Ambivalent na pag-uugali sa mga matatanda, kapantay, at kamag-anak.
5. Madalas na depresyon, nalulumbay na estado.
6. Sakit sa pagtulog.
7. Kawalan ng kakayahang mapanatili ang normal na komunikasyon sa mga kapantay.
8. Takot sa kalungkutan o pagtanggi sa lipunan.
9. Mga problemang may likas na seksuwal na bumabagabag sa isang tao sa buong buhay.
10. Mga sakit sa sikolohikal.
11. Mapagmalasakit na saloobin sa iba.
12. Agresibong pag-uugali sa lipunan.
13. Posibleng pagpapakita ng karahasan sa mga bata, kababaihan, hayop.
14. Biglang pagbabago ng mood.
15. Mababang pagpapahalaga sa sarili, pagkamuhi sa iyong katawan.

Hiwalay, ang mga kahihinatnan na ito ay hindi maaaring magpahiwatig ng pagpapakita ng karahasan sa isang tao sa pagkabata. Kung ipinakita nila ang kanilang sarili sa isang kumplikadong paraan, dapat kang maging maingat at subukang bigyan siya ng sikolohikal na tulong.

Mga diagnostic

Kapag ang mga magulang ng isang bata ay gumawa ng mga hindi sinasadyang gawain na bumubuo ng pang-aabuso, nagiging mas mahirap ang pag-diagnose. Alam ng karamihan sa mga magulang ang paraan ng pagiging magulang ng carrot at stick. Sa kasong ito, ang kalupitan ay ipapakita sa bata para sa kanyang mga pagkakasala. Mauunawaan niya na siya ay nagkasala at hindi sasabihin sa mga guro ang tungkol sa karahasan na ginamit laban sa kanya.

Upang masuri ang pisikal na pang-aabuso, kailangang makipag-usap ang isang psychologist o tagapagturo sa mga magulang ng biktima. Sa panahon ng pag-uusap, kailangan mong isaalang-alang ang mga sumusunod na punto:

1. Pagkabalisa, nerbiyos sa mga matatanda.
2. Ang mga singil ay inilapat sa bata.
3. Pagmamalabis sa pangkalahatang sitwasyon para sa sariling kalamangan.
4. Maling patotoo.

Ang mga magulang na marahas sa kanilang mga anak ay maaaring mag-react ng labis na negatibo sa pamumuna sa kanila mula sa mga estranghero. Ang pisikal na pang-aabuso ay mas madaling masuri kaysa sa sikolohikal na pang-aabuso. Ang bata ay magkakaroon ng madalas na mga reklamo sa kalusugan at visual na pinsala na nagpapataas ng mga hinala.

Upang masuri ang mga marahas na gawa na may pisikal, sikolohikal, o sekswal na kalikasan sa isang bata, kailangan mong makipag-usap sa kanya. Kapag nagsasalita, bigyang-pansin ang mga sumusunod na punto:

1. Kinakabahan.
2. Pag-iwas ng mata. Sinusubukang baguhin ang paksa ng pag-uusap.
3. Umiiyak, hindi mapigil na isterismo.
4. Pagtatanggol sa mga aksyon ng mga matatanda dahil sa kanilang sariling pagkakasala.
5. Mainit ang ulo, agresibong pag-uugali.
6. Katahimikan, takot.
7. Hindi magkakaugnay na daldal.

Mahalagang bigyang pansin ang sandali kapag ang isang estranghero ay gumagawa ng biglaang paggalaw. Ang isang bata na inabuso ay mapupuyat pagkatapos.

Rehabilitasyon

Upang maalis ang mga kahihinatnan ng karahasan at maprotektahan ang isang bata mula dito sa hinaharap, ito ay kinakailangan Isang kumplikadong diskarte. Kabilang dito ang pakikipagtulungan sa mga magulang at sa sanggol. Sa kasong ito, ang mga sumusunod ay isinasagawa:

1. Mga sikolohikal na pagsasanay.
2. Psychotherapy.
3. Mga indibidwal na pag-uusap, mga pagtatangka na magtatag ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga matatanda at bata.

Upang mapawi ang emosyonal na stress at pakalmahin ang nerbiyos, maaaring magreseta ng mga espesyal na meditation technique at calming pills.

Pag-iwas

Ang pag-iwas sa mga marahas na gawain ay nakakamit sa pamamagitan ng mga paraan ng pagpapaalam sa populasyon. Kabilang dito ang mga pag-uusap na ginanap sa mga mag-aaral sa mga institusyong pang-edukasyon (kindergarten, paaralan), mga konsultasyon, at mga pagpupulong sa mga lugar ng trabaho ng mga magulang. SA mga hakbang sa pag-iwas isama ang mga kaganapang isinaayos lokal na awtoridad awtoridad upang makamit ang kagalingan sa mga pamilya.

Ang negatibong sikolohikal na presyon ay sinusunod sa karamihan ng mga pamilya. Kadalasan, ito ay hindi sinasadyang mga aksyon ng mga matatanda na may masamang epekto sa pagpapahalaga sa sarili ng bata. Upang harapin ang problemang ito, kailangan mong pag-aralan pangkalahatang sitwasyon, isipin kung ano ang sasabihin sa sanggol.

Ano ang sikolohikal na karahasan? Ito ay pressure sa isang tao para hiyain at sirain siya sa moral. Nakakatakot lalo na kapag nangyari ito sa isang pamilya. Sino ang nangangailangan nito at bakit, at pinaka-mahalaga, kung paano mapupuksa ang sikolohikal na karahasan, basahin sa ibaba.

Kahulugan

Ano ang sikolohikal na karahasan? Ito ay isang anyo ng pambu-bully kapag araw-araw na binababa ng maniniil ang pagpapahalaga sa sarili ng kanyang biktima, pinupuna siya at kinokontrol ang bawat kilos niya. Kadalasan, ang mga asawang babae ay napapailalim sa sikolohikal na karahasan ng kanilang mga asawa, ngunit ito ay nangyayari rin sa kabaligtaran. Sa ganitong paraan, sinisikap ng mga lalaki na igiit ang kanilang sarili at pakiramdam na mas lalaki. Ang pisikal at sikolohikal na pang-aabuso ay madalas na magkasabay.

Mga uri

• Pagpapataw ng iyong sariling opinyon. Sinisikap ng maniniil na ganap na angkinin ang kaluluwa ng kanyang biktima. Siya ay nagbibigay-inspirasyon sa kanya sa kanyang sariling mga pahayag, at ginagawa ito nang napakatalino at may takip na hindi kailanman mangyayari sa sinuman na ang isang mungkahi ay ginawa. Sa ilang mga paraan, ang ganitong uri ng sikolohikal na karahasan ay katulad ng hipnosis.
• Huwag pansinin ang opinyon ng ibang tao. Ang ganitong uri ng sikolohikal na karahasan ay makikita bilang pagkamakasarili. Ang tao ay ayaw tumulong sa paligid ng bahay, pumunta sa tindahan o magtrabaho. Ang malupit ay nakaupo sa mga balikat ng biktima at nakabitin ang kanyang mga binti.
• Ang isa pang uri ng sikolohikal na karahasan ay ang pamimintas. Maaaring walang batayan ang walang hanggang kawalang-kasiyahan ng tyrant. Halimbawa, ang isang tao ay maaaring kumapit sa gulo sa bahay, at kaagad pagkatapos ng pangkalahatang paglilinis.
• Blackmail. Sinabi ng maniniil sa biktima na kung hindi siya sumunod sa kanyang mga kahilingan, iiwan niya ang pamilya o gagamit ng pisikal na karahasan.
• Kontrolin. Ang mga kahilingan sa pagsubaybay at pag-uulat ay mga senyales na nabubuhay ka kasama ng isang malupit. Walang normal na tao ang hihingi na sabihin mo sa kanila bawat minuto araw-araw kung paano nagpunta ang iyong araw.

higit sa mga bata

Ang sikolohikal na karahasan sa tahanan ay kadalasang ginagawa ng mga magulang laban sa kanilang mga anak. At hindi maintindihan ng mga batang nilalang na may nangyayaring mali. Wala silang maihahambing. Taos-puso nilang iniisip na sa lahat ng pamilya, hindi maganda ang pakikitungo ng mga magulang sa kanilang mga anak, humihingi ng labis at patuloy na pinapahiya sila. Ang sikolohikal na karahasan laban sa mga bata ay kadalasang ginagawa ng mahihina at mapang-api na mga magulang. Walang sinuman sa labas ang mag-iisip na maaaring maliitin ng taong ito ang kanyang anak. Lahat ay gustong mahalin at igalang. At, kung ang isang tao ay minamaliit sa trabaho, at hindi niya nais na masira ang relasyon sa kanyang makabuluhang iba, kung gayon ang galit ay aalisin sa bata.

Ang mga bata ay maaaring magdusa mula sa sikolohikal na pang-aabuso mula sa sobrang aktibong mga magulang. Maaaring dalhin ng mga matatanda ang kanilang anak sa lahat ng club, magpasya para sa bata kung ano ang gagawin, kung saan pupunta at kung ano ang isusuot, pati na rin kung ano at saan sasabihin. At ito ay tila normal pagdating sa isang 3-taong-gulang na bata, ngunit kung ang isang 10-taong-gulang na binatilyo ay nasumpungan ang kanyang sarili sa sitwasyong ito, maaari nating ligtas na masasabi na may nangyayaring mali.

Higit sa aking asawa

Kadalasan, ang mga lalaki ay gumaganap ng papel ng mga tyrant. Gumagawa sila ng sikolohikal na karahasan laban sa mga anak at asawa. Paano ito nagpapakita mismo? Kinokontrol ng lalaki ang pamilya. Hindi maaaring lumabas ng bahay ang isang bata o isang babae nang walang pahintulot. Kung ang isang asawa ay maaaring pumunta sa isang lugar, maaari lamang siyang sumama sa kanyang lalaki. Walang personal na ari-arian ang biktima. Mga account sa sa mga social network May mga karaniwang bagay ang mag-asawa, kaya hindi mo ma-lock ang iyong telepono. Sa ganoong sitwasyon, mahirap manatili sa iyong sarili, at sinasamantala ito ng tyrant. Binibigyang-inspirasyon niya ang biktima ng ideya na ang tahanan ay mabuti at ligtas, at dito siya kailangang manatili. Sa ganitong paraan, maaaring maitanim ang anumang mga opinyon, at ituturing ng biktima ang mga ito sa kanya.

Maaaring ipahiya ng isang lalaki ang isang babae, sabihin sa kanya na siya ay nakakatakot, tanga, at walang talento. Sa ganitong paraan, ang maniniil ay bumangon sa kanyang sariling mga mata, dahil itinuturing siya ng kanyang biktima na matalino at guwapo.

Sa itaas ng aking asawa

Ang sikolohikal na karahasan sa pamilya ay, sa kasamaang-palad, isang karaniwang gawain. Ang mga babaeng hindi makapag-self-actualize ay nagsisikap na pataasin ang kanilang pagpapahalaga sa sarili sa kapinsalaan ng iba. Nagpakasal sila sa mga lalaking henpecked at nakikipaglaro sa kanila ayon sa gusto nila. Paano nagpapakita ang karahasan ng sikolohikal sa mga kababaihan? Sa mga paninisi at pananakot. Ang isang babae ay palaging hindi nasisiyahan na ang kanyang asawa ay kumikita ng kaunti, pumupunta sa mga kaibigan o gumugol ng masyadong maraming oras sa garahe. Ang isang asawa ay maaaring gumawa ng mga iskandalo araw-araw, basagin ang mga pinggan at gumamit ng iba't ibang mga manipulasyon.

Bakit hindi iniwan ng mga lalaki ang pamilya sa kasong ito? Ang isang malupit ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa kanyang biktima na ang lahat ng kababaihan ay pareho, at siya ay isang anghel sa laman. At ang lalaki ang dapat sisihin sa lahat ng mga iskandalo, dahil siya ay masama, walang pakialam at walang pakialam. Ang isang tao ay maaaring taimtim na naniniwala dito at kahit na makaranas ng pagsisisi, na ganap na hindi makatwiran.

Sa itaas ng mga magulang

Ang sikolohikal na karahasan sa pamilya ay maaari ding magmula sa mga bata. Kahit sinong bata ay magaling sa pagmamanipula. Ang ilang mga magulang ay maaaring makilala sila, ang iba ay hindi. Kung ang bata ay huli at lubhang kanais-nais, ang ina ay maaaring magmahal sa kanya at matupad ang kanyang bawat kahilingan. At kung minsan ang sitwasyon ay umabot sa punto ng kahangalan. Ang mga magulang ay kailangang gumastos ng kanilang huling pera sa pagbili ng isang mamahaling laruan, kung hindi man ang bata ay magtapon ng isang iskandalo, tumangging kumain, o sadyang magbibigay ng masamang marka. Madalas na manipulahin ng mga tinedyer ang kanilang mga magulang sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanila na kung hindi matugunan ang kanilang mga kagustuhan, maaari silang magpakamatay o umalis sa bahay.

Ang sikolohikal na karahasan laban sa mga bata ay maaaring maging napakalubha. Kung ang isang bata ay pinalayaw, kung gayon siya ay magiging isang egoist na hindi, sa pangkalahatan, ay isinasaalang-alang ang kanyang mga magulang. Halimbawa, kukuha siya ng pensiyon mula sa kanyang matatandang magulang at gagastusin ito sa libangan, pagpunta sa isang club, at maging sa droga.

Paano makilala ang sikolohikal na pang-aabuso sa maagang yugto

Mahirap intindihin sa unang tingin kung ang isang tao ay isang tyrant o hindi. Kapag nagsimula ng isang relasyon, ang mga tao ay maaaring umibig at magsuot ng kulay rosas na baso. Anumang mga kasalanan ng iyong soulmate ay patatawarin. Ang kabuuang kontrol ay ituturing na pagmamalasakit. Ang sikolohikal na karahasan laban sa isang magkasintahan ay nagsisimula lamang pagkatapos ng kasal. Naniniwala ang mga tyrant na ang isang selyo sa isang pasaporte ay nagpapahintulot sa kanila na magsagawa ng anumang aksyon sa kanilang biktima.

Paano mo maiiwasang mahulog sa kamay ng isang kontrabida? Dapat lagi kang magkaroon ng kamalayan sa mga aksyon ng iba. Kung hindi ka binibigyan ng isang tao ng libreng espasyo, ito dapat ang unang alarm bell. Kung masyadong madalas ang pagpuna sa iyo, at kung minsan ay hindi ito sapat, ito ay dapat ding maging isang senyales upang makatakas. Ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na ang mga tao ay hindi nagbabago pagkatapos ng kasal. Mas makikilala mo lang ang isang tao sa pamamagitan ng pagtira sa kanya nang ilang panahon. Samakatuwid, hindi kailangang madaliin ang mga bagay. Tulad ng sinasabi nila: magtiwala, ngunit i-verify.

Kung sa mga unang yugto ng isang relasyon ay hinihiling ng isang tao na pumili ka sa pagitan niya at ng iyong mga kaibigan, may sasabihin iyon sa iyo. Normal na tao hindi maghihigpit sa kalayaan ng komunikasyon. Kung ang isang tao ay nagbibigay-katwiran sa kanyang pag-aatubili na makipag-usap sa iyong mga kaibigan sa pamamagitan ng pagsasabi na sila ay hangal at walang dapat pag-usapan sa kanila, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng paghihiwalay sa malupit, at hindi ang mga malapit na taong nagmamahal at sumusuporta sa iyo.

Hindi ka dapat bumuo ng isang relasyon sa isang taong makasarili at mayabang. Siguraduhin na ang iyong kakilala ay marunong gumawa ng mga marangal na gawa at hindi umaasa ng mga gantimpala o iba pang karangalan para sa kanila.

Paano patahimikin ang isang nagkasala

Ang isang biktima ng sikolohikal na karahasan ay hindi dapat maglaro ng mga patakarang itinatag ng maniniil. Kung pinupuna ka ng iyong asawa, hindi mo dapat balewalain ang kanyang mga salita. Dapat mong isipin kung siya ay tama at hilingin sa lalaki na makipagtalo sa kanyang posisyon. Kailangan mong makilala ang tunay na pagpuna sa pagnanais na ibaba ang pagpapahalaga sa sarili ng ibang tao.

Kung sinusubukan ka ng iyong kasintahan na kontrolin ka, kailangan mong kumalas sa iyong bakal na mahigpit na pagkakahawak. Dapat mong ipaliwanag sa kanya na dapat ay mayroon kang sariling espasyo at walang masama sa paggugol ng oras nang magkahiwalay.

Kung ang mga walang basehang iskandalo ay nangyayari sa isang pamilya araw-araw, kailangan mong humanap ng dahilan para sa kanila. Hindi na kailangang alisin ang imbestigasyon. Marahil ay may gustong ipahiwatig ang iyong kapareha, ngunit masyado niyang tinatago ang kanilang tunay na layunin. Subukang magtanong nang direkta kung ano ang kailangan niya, at kung ang pagnanais ay sapat, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pagtupad nito.

Mahirap mamuhay sa taong walang pakialam. Ngunit ang mga tao ay nagpakasal sa pamamagitan ng mutual consent. Samakatuwid, kung ang mga damdamin ay lumamig at ang iyong asawa ay hindi pinapansin ka, kailangan mong magdala ng higit na pagmamahalan sa relasyon. Dapat kang gumugol ng mas maraming oras na magkasama at maghanap ng magkasanib na libangan. Ang anumang relasyon ay binuo sa mga positibong alaala. Kung hindi masyadong marami sa kanila, oras na para likhain sila. Maging abala aktibong species laro. Ito ay maaaring isang bagay na karaniwan, tulad ng skiing, o isang bagay na hindi gaanong mahalaga, tulad ng pagsakay sa kabayo. Ang turismo ay isa pang paraan upang bumuo ng mga relasyon. Pagkatapos ng lahat, kapag pupunta sa isang hike, ang mga tao ay napipilitang gumugol ng maraming oras na magkasama. Bukod dito, sa matinding mga sitwasyon kailangan nating suportahan ang isa't isa kapwa pisikal at mental. Halimbawa, maaari kang magkayak sa ilog, o mangisda kasama ang mga kaibigan sa loob ng isang linggo.

Paano tumulong sa isang taong binu-bully

Ang biktima ng karahasan, una sa lahat, ay dapat na maunawaan para sa kanyang sarili kung anong sitwasyon siya. Kung ang iyong kaibigan ay nakatira sa isang malupit, ngunit hindi pinaghihinalaan ito, dapat mong buksan ang kanyang mga mata. Kailangan naming sabihin sa iyo na hindi lahat ng lalaki ay minamaliit ang kanilang mga manliligaw. Pagkatapos ng lahat, bakit nilikha ang mga pamilya? Upang ang mga tao ay masiyahan sa bawat isa at hindi matakot na umuwi. Hindi mga kurtina o mamahaling kasangkapan ang lumilikha ng kaginhawaan sa isang apartment. Ang isang magandang kapaligiran ay pinananatili ng pag-ibig.

Dapat malaman ng babaeng natatakot sa kanyang asawa na walang kahihiyan na humingi ng tulong. Ang karahasan sa sikolohikal ay delikado dahil maaari itong mabaliw sa isang tao o humantong sa pagpapakamatay. Ang isang babae na nahahanap ang kanyang sarili sa isang mahirap na sitwasyon ay ang kanyang sarili na sisihin. Kung ang isang lalaki ay naglalagay ng presyon sa kanya sa moral, nangangahulugan ito na pinapayagan niya itong gawin ito. Hindi mangyayari ang diborsyo ang pinakamahusay na pagpipilian. Una kailangan mong baguhin ang iyong sarili, at pagkatapos lamang humingi mula sa iba magandang ugali. Pagkatapos ng lahat, pinipili ng mga tyrant ang mahina ang loob bilang biktima. Dapat kang maging matatag at tiwala. Oo, ang malupit sa sitwasyong ito ay lalaban, ngunit ang kanyang sariling kapalaran ay nakataya, at ang isa ay dapat mamuhay sa kasiyahan. Hindi mo kailangang matakot sa sasabihin ng mga tao tungkol sa iyo.

Kung nasa mahirap na sitwasyon Ang isang lalaki ay nagdusa ng sikolohikal na pang-aabuso, kailangan siyang tulungan ng kanyang mga kaibigan. Dapat mong itaas ang pagpapahalaga sa sarili ng tao, marahil ay nag-aalok sa kanya ng sikolohikal na pagsasanay sa pamumuno. Nagmamahal ang mga babae malakas na lalaki. Malamang, matutuwa lang ang asawa kapag kinuha ng kanyang asawa ang pasanin ng responsibilidad sa kanyang sariling mga kamay at tiyak na tanggalin ang kanyang mga kamay na bakal.

Ano ang dapat gawin bilang preventive measure

Mayroong iba't ibang uri ng sikolohikal na karahasan, at ayon dito, ang parehong mga hakbang ay hindi dapat ilapat sa kanila. Ngunit mas mabuti pa rin na huwag lutasin ang mga problema, sa halip na lumikha ng mga ito. Paano ito gawin malapit na tao hindi naging tyrant? Dapat lagi kang mag-iwan ng ilang puwang sa buhay ng mga tao. Huwag kang matakot na baka kunin ito ng isang taong mas mahusay kaysa sa iyo. Ang ganitong pag-iisip ay hindi nangyayari sa isang taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili. Kung gusto ka ng isang tao na lokohin, gagawa siya ng paraan, kahit na sundin mo siya. Upang maiwasan ito, dapat mong panatilihin ang pagmamahalan sa relasyon. Magbigay ng bulaklak, ayusin mga romantikong hapunan, magpalipas ng oras na magkasama, manood ng mga sine at sa skating rink. Maaari kang makabuo ng maraming mga paraan upang magdala ng kaguluhan sa isang relasyon nang hindi gumagamit ng paninibugho at pagtataksil.

Upang maiwasan ang isang tao na subukang igiit ang kanyang sarili sa iyong gastos, palaging panatilihin ang kanyang pagpapahalaga sa sarili. mataas na lebel. Hindi lang mga babae ang mahilig sa mga papuri, tandaan mo ito. Nais din malaman ng mga lalaki na sila ay kahanga-hanga at ang kanilang kapareha ay nagmamahal sa kanila anuman ang mangyari. Dapat mong igalang ang mga kaibigan ng iyong napili, dahil ito ang kanyang mga malapit na tao. At, kahit na hindi mo sila gusto, subukang makipagkasundo sa kanila. Sa anumang pagkakataon dapat mong insultuhin ang mga magulang ng iyong minamahal. Pagkatapos ng lahat, ang mga kamag-anak ay suporta at suporta, dapat mong maunawaan ito.

At ang pangunahing bagay na nakalimutan ng maraming tao ay dapat kang makipag-usap. Huwag mag-ipon ng sama ng loob, dahil kung hindi, maaari silang lumabas sa anumang bahagyang hindi pagkakasundo. Lutasin ang mga problema habang lumalabas. Kung may hindi ka nagustuhan sa iyong napili, huwag mag-atubiling ipaalam sa kanila. Ang isang tao ay hindi palaging nakikita ang kanyang sariling mga pagkukulang, kaya ang isang panlabas na opinyon ay maaari lamang maging kapaki-pakinabang.

O baka umalis na siya?

Ang mga biktima ng sikolohikal na karahasan ay madalas na nagtatanong ng tanong na ito, ngunit hindi makapagpasya na gumawa ng isang responsableng hakbang. Tulad ng nakasaad sa itaas, at para sa magandang dahilan. Pagkatapos ng lahat, tulad ng alam mo, hindi mo maaaring tumakas mula sa iyong sarili. Dapat mong maunawaan na tinatrato ka ng mga tao sa paraang pinapayagan mo sila. Ang isang taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring umiyak sa kanyang unan sa kanyang mahirap na kapalaran, ngunit talagang walang gagawin upang maibsan ang kanyang kapalaran. Ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa, marahil ikaw ay itinulak bago magpakasal. O baka ang problema ay nagmula sa pagkabata? Madalas na nangyayari na ang isang batang babae na ang pamilya ay isang malupit na naniniwala na ang lahat ng mga lalaki ay kumilos nang pareho. Sa kasong ito, pipilitin na lang niya ang kanyang napili na utusan siya at maliitin ang kanyang dignidad. Dapat kang magkaroon ng isang mahusay na pag-unawa sa iyong mga damdamin at maunawaan kung saan sila nanggaling. Kung hindi ka kuntento sa isang bagay, magbago ka, walang manghuhusga sayo.

Siyempre, may mga sitwasyon kung saan ang biktima ay hindi dapat sisihin sa anumang bagay, at siya ay nilupig nang walang dahilan. Sa kasong ito, kailangan lang na umalis. Bakit tinitiis ang pambu-bully? Oo, hindi gugustuhin ng maniniil na makipaghiwalay lamang sa iyo. Kakantahin niya ang mga kanta tungkol sa kung paano siya tiyak na magbabago, ngunit kailangan niyang bigyan ng ika-150 na pagkakataon. Tandaan, hindi nagbabago ang mga tao maliban kung mayroon silang magandang dahilan para gawin ito. Kaya lumayo nang nakataas ang iyong ulo at huwag lumingon.

Ano ang gagawin kung ang maniniil ay hindi nais na huminto sa pakikipag-usap kahit na pagkatapos ng paghihiwalay? Maaari siyang tumawag, lumapit sa iyong mga magulang at umiyak sa kanila. Huwag maniwala. Binabago ng panahon ang mga tao, ngunit hindi sa isang buwan, at kung minsan kahit isang taon ay hindi sapat. Maaari kang mag-alok ng malupit na pagkakaibigan, ngunit wala nang iba pa. Pahalagahan ang iyong sarili, ang iyong oras at ang iyong buhay.

Maaaring tumagal ang sikolohikal na karahasan iba't ibang hugis, mula sa mga biro na nakakapanakit hanggang sa mga nakakasakit na pahayag. Minsan ang anyo ng karahasan na ito ay mahirap pa ngang kilalanin. Ang artikulong ito ay naglalaman ng mga tip na tutulong sa iyo na matukoy ang mga palatandaan ng sikolohikal na pang-aabuso at protektahan ang iyong sarili mula sa gayong pag-uugali.

Mga hakbang

Bahagi 1

1. Alalahanin ang tungkol sa iba't ibang anyo ng sikolohikal na karahasan. Palagi silang nang-aapi sa iba't ibang paraan. Kung itinakda mong kunin ang ilan karaniwang mga uri gayong karahasan, kung gayon ang mga sumusunod ay mangyayari:

   • Pagpapahiya at Pagpuna: Kapag palagi kang ibinababa, hinuhusgahan at pinupuna.
   • Pangingibabaw, kontrol: kapag tinatrato ka tulad ng isang bata at natagpuan ang iyong sarili na patuloy na humihingi ng pahintulot.
   • Pagtanggi at hindi makatwirang mga kahilingan: Kapag ang ibang tao ay hindi makatanggap ng sisihin o isang paghingi ng tawad at patuloy na itinatanggi ang mga katotohanan.
   • Paghihiwalay at pagwawalang-bahala: kapag na-boycott ka.
   • Codependency: ang iyong mga personal na hangganan ay patuloy na nilalabag, ikaw ay ginagamit bilang isang "vest".

2. Magkaroon ng kamalayan sa gaslighting. Ang gaslighting ay isang sikolohikal na agresibong diskarte, ang layunin nito ay maghasik ng mga pagdududa sa sariling pang-unawa ng isang tao sa katotohanan at katinuan. Ito ay isa sa mga pinaka-lihim na anyo ng sikolohikal na karahasan, ngunit sa parehong oras, ito ay lubhang nakakapinsala. Maaaring nagdurusa tayo sa gaslighting kung:

   • Patuloy mong muling isasaalang-alang ang iyong opinyon.
   • Palagi kang humihingi ng tawad, kahit na sa mga maliit na bagay.
   • Alam mong may nangyayaring hindi maganda, ngunit wala kang magagawa tungkol dito.
   • Mahirap para sa iyo na gumawa ng mga simpleng pagpipilian.
   • Nagtataka ka kung masyado kang sensitive.

3. Tandaan kung ano ang tipikal para sa mga normal na relasyon. Minsan mahirap tukuyin ang karahasan, lalo na kung wala kang ideya kung ano ang normal na relasyon. Kung sa tingin mo ay kulang ka sa alinman sa mga sumusunod, malamang na ikaw ay aktwal na inabuso sa sikolohikal.

   • Kabaitan, emosyonal na suporta.
   • Ang karapatan sa iyong sarili sariling damdamin at mga kaisipan, kahit na naiiba sila sa mga damdamin at iniisip ng ibang tao.
   • Hikayatin ang iyong mga interes at tagumpay.
   • Walang pisikal o emosyonal na pagbabanta, kabilang ang mga galit na pagsabog.
   • Makipag-usap sa iyo nang may paggalang at huwag payagan ang mga mapanirang palayaw o iba pang pandiwang kahihiyan.

   Bahagi 2

   paglutas ng problema ng sikolohikal na karahasan

   1. Isipin ang problema sa isang kalmadong kapaligiran. Huwag subukang lutasin ang problema sa pamamagitan ng mga argumento. Kahit na ikaw ay ganap na tama, walang pakinabang mula dito, ngunit magkakaroon ng maraming pinsala. Sa halip, isaalang-alang ang hindi gaanong magkasalungat na mga opsyon upang malutas ang problema:

      • Tanungin ang ibang tao kung maaari mong pag-usapan ang mga bagay nang mahinahon. Sa halip na itapon ang mga salitang "pang-aabuso sa isip," pag-usapan kung paano, sa iyong opinyon. ang iyong relasyon ay maaaring maging mas mahusay. Gumamit ng higit pang panghalip na "Ako", magsalita sa unang panauhan, at huwag maghagis ng mga akusasyon gamit ang panghalip na "ikaw".
      • Magsulat ng liham. Kung sa tingin mo ay hindi uubra ang puso-sa-pusong pag-uusap, ilagay ang iyong mga iniisip sa papel. Ang bentahe ng pamamaraang ito ay na maaari mong isulat ang lahat bilang constructively hangga't maaari, sinasabi nang eksakto kung ano ang nasa iyong isip. Gumawa ng ilang draft, iwasan ang mga direktang akusasyon na maaaring mag-alab sa galit ng tatanggap. Sa halip na sabihing, "Pinagtatawanan mo ako at kinasusuklaman ko ito," sumulat ng isang bagay tulad ng "Pakiramdam ko ay pinapahiya ako at tinutukso."

   2. Humingi ng suporta. Tunay na kaibigan o isang kamag-anak na makikinig at maiintindihan, kung kanino maaari mong buksan ang iyong mga damdamin - ito ay hindi mabibili ng salapi. Dagdag pa, kung magwawakas ang iyong relasyon, magandang ideya na magkaroon ng isang tao na tutulong sa iyo na malampasan ito.

      • Hindi na kailangang makipag-ugnayan sa iyong kapwa kaibigan. Ito ay maglalagay lamang sa kanya sa isang napaka, napaka hindi kasiya-siyang posisyon. Sa halip, makipag-ugnayan sa isang taong lubos mong kilala, ngunit hindi nakakakilala sa iyong nang-aabuso.
      • Huwag mawalan ng pag-asa. Oo, maaari kang umiyak sa vest ng iyong kaibigan sa mga mahihirap na oras. Hindi mo ito dapat gawing isang bagay na talagang "magkaibigan" kayo. Kung hindi, ang "vest" ay maaaring masaktan, at pagkatapos ay magkakaroon ka ng hindi 1, ngunit 2 nasirang relasyon. Kaya't huwag maging malata, huwag mawalan ng pag-asa at ... panatilihin ang iyong ilong!

   3. Humingi ng propesyonal na tulong. Kung ang problema ay hindi na malutas sa iyong sarili, pagkatapos ay makipag-ugnayan sa isang propesyonal. Maghanap ng therapist o marriage counselor na dalubhasa sa isyu. emosyonal na pang-aabuso, at makipag-appointment sa kanya sa lalong madaling panahon.

      • Kung nililimitahan ng aspeto ng pananalapi ang iyong pinili, maghanap ng mga munisipal na institusyon na may mga espesyalista sa nauugnay na profile.
      • Hindi mahalaga kung ano ang mangyayari sa relasyon mamaya, mabuhay man ito o hindi. Mahalagang makipag-ugnayan sa isang propesyonal. Kung ang iyong nang-aabuso ay hindi interesadong lumahok, maaari kang tumuon lamang sa pagpapagaling ng iyong emosyonal na mga sugat, pagkatapos nito ay maaari kang magpatuloy sa iyong buhay.
      • Kung sa tingin mo ay umuunlad ang sitwasyon sa isang nagbabantang paraan, umalis sa kumpanya ng nagkasala sa lalong madaling panahon. Magkaroon ng kaibigan o miyembro ng pamilya na kasama mo, o makipag-ugnayan sa isang lokal na sentro na nagbibigay ng mga serbisyo ng adbokasiya para sa mga biktima ng karahasan.
   4. Kung ayon sa mga dahilan ng pamilya hindi mo maaaring iwanan ang iyong nang-aabuso (sabihin na nating, mahal na mahal siya ng mga bata, atbp.), pagkatapos kahit na maging masama ang mga bagay, tandaan - tinitiis mo ito para sa kapakanan ng pamilya. Ang sakripisyo, siyempre, ay marangal, ngunit hindi masakit na humingi ng tulong. Kahit na ang mga kadahilanang moral o relihiyon ay pumipigil sa iyo na maghiwalay, o hindi mo nais na paghiwalayin ang iyong mga anak at magulang, mayroong isang pagpipilian - upang mamuhay nang hiwalay nang ilang panahon. Tumutulong.
   5. Kung hindi mo makontak ang pulis dahil ang iyong nagkasala ay isang pulis mismo o ibang tao sa kapangyarihan, maingat na planuhin ang iyong... pagtakas. Mag-stock ng pera at... tumakbo, tumakbo. Mas mabuti - sa ibang rehiyon. Kung mayroon kang pupuntahan, mas mabuti iyon.

   Mga babala

   • Ang sikolohikal na karahasan ay maaaring maging pisikal, at pagkatapos ang lahat ay magiging mas kumplikado. Sa kasong ito, humingi ng tulong sa mga ahensyang nagpapatupad ng batas at simulan ang pag-iingat ng isang talaarawan. Itago ito sa isang ligtas na lugar, isulat ang lahat ng nangyari sa iyo, huwag kalimutan ang mga petsa. Kung ikaw ay nasugatan, kumuha ng litrato o videotape ang mga ito. Mas maganda kung isang kaibigan ang kumuha ng litrato at pinirmahan ito bilang saksi.

“...Maaari kang, siyempre, mag-all-in, maghintay para sa pulong at magtanong: bakit mo nilalaktawan ang mga awkward na tanong? Sa ganitong mga kaso, ang mga nag-aabuso sa moral ay may iba pang mga pamamaraan. - Gaslighting, halimbawa. ..."

Karahasan sa moral - higit pa banayad na paksa kaysa sa pisikal na karahasan. Ang iyong kapareha ay hindi umiinom, hindi nagtaas ng kamay laban sa iyo, ngunit pinagkaitan ka ng iyong kalooban sa sikolohikal na paraan.
Sa pagkilala sa pisikal na karahasan modernong tao ang lahat ay higit pa o hindi gaanong malinaw. Salamat sa mga aktibidad na pang-edukasyon ng mga psychologist, matagal nang walang lihim na ang karahasan ay hindi kinakailangang sekswal na pamimilit o pambubugbog. Panatilihin ang isang tao sa bahay kapag gusto niyang umalis o, sa kabaligtaran, hindi siya papasukin kapag gusto niyang umuwi; pag-alis ng mga susi, telepono, dokumento o pera para mahirapan siyang gumalaw - lahat ng ito ay pisikal na karahasan din. Ang pagsigaw o paghampas sa pader/mesa na may layuning masira ang iyong kalooban sa panahon ng isang salungatan ay sumiklab - pisikal na karahasan, kahit na walang sinuman ang humipo sa iyo (pa). Ang mapang-abusong kasosyo ay intuitive na nangangatuwiran nang napakasimple: magaspang na pisikal na pagkilos sa iyong harapan, sa harap ng iyong mga mata, takutin ka at paralisado ang iyong kalooban.

Ngunit ano ang tungkol sa moral na karahasan? Walang dagundong, walang pagkawasak. Walang suntok, walang sampal. Walang basag na bagay, walang liham na binabasa nang walang pahintulot. Paano siya makikilala? Tingnan natin ang mga uri ng sikolohikal na karahasan.

1. Agad na lumipat sa malamig. Magsimula tayo sa isang bagay na hindi nakapipinsala. Nang marinig na ayaw mong bisitahin muli ang kanyang mga magulang ngayong katapusan ng linggo, tahimik ang mukha ng iyong partner. Ang kanyang mga mata ay naging malamig, ang kanyang mga labi ay may linya. Sabi niya: OK. Pero boses niya! Parang binigyan ka lang niya ng multa. Malinaw, hindi maaaring kanselahin ang mga bisita (hulaan mo ito).

2. Bahagyang hindi papansin. Salain ang mga tanong ayon sa iyong mga layunin. Kung maghiwa ka ng pancake cake, ito ay guhitan sa hiwa. Ito ang hitsura ng pakikipag-usap sa isang nang-aabuso sa moral na "sa isang sulyap." Ang ilang mga sagot ay maaaring makuha, ang iba ay hindi.

Paano ang Biyernes? Miss na kita.
- Oo mahal!
-Sino si Masha Hibiscus nililigawan ka ba niya sa Facebook?

Hindi siya sumasagot.

Mahal, anong gusto mong hapunan?
- Pakibake ang paborito kong sea bass na may lemon at rosemary.
- Makinig, bakit ka nakikipag-usap sa telepono mula sa banyo sa gabi, na binubuksan ang shower? May tao ka ba?

Hindi siya sumasagot.

Maaari kang, siyempre, pumunta sa lahat, maghintay para sa pulong at magtanong: bakit mo nilalaktawan ang mga awkward na tanong? Sa ganitong mga kaso, ang mga nag-aabuso sa moral ay may iba pang mga pamamaraan.

3. Isara ang tingin nang walang komento. Ito ay kapag siya ay Boa Kaa, at ikaw... ikaw mismo ang nakakaintindi kung sino.

- Mahal, maaari nating muling iiskedyul ang paglalakbay sa labas ng bayan.

Bilang tugon, tumingin siya sa iyo nang hindi lumilingon.

— May mali ba akong naitanong?

Walang kurap, patuloy niyang tinutusok ang tungki ng iyong ilong gamit ang kanyang tingin.

Natakot ka at nawala ang tanong mo sa kung saan. Pagkatapos, kapag tinanong mo: "Hindi ka ba natutuwa na tumanggi ako sa kumperensyang iyon, dahil tutol ka...", sasabihin niya nang may pahiwatig: "Tutol ako? Huwag mo na akong sisihin sa sarili mong pagkakamali." At magiging tama siya. Hindi niya sinabing tutol siya. Nakatingin lang siya sa pagitan ng mga mata mo. Siyanga pala, subukang muli na sabihin na siya ay mukhang mali. Sasabihin niya: “Nakita ko ba? Tumayo ako nang nakatalikod sa iyo at pinaghalo ang Cointreau kay Martini. Baka masyado kang nainom noong gabing iyon?" At ito ay tinatawag na….

4. Gaslighting. Ang 1948 detective film na "Gas Light" ay tungkol sa kung paano natagpuan ng isang batang asawa ang kanyang sarili na hostage sa mga kriminal na layunin ng kanyang asawa. Ginawa niya itong baliw sa mga mata ng kanyang mga kamag-anak, at higit sa lahat, pinagdudahan niya ito sa kanyang sariling katinuan. Ang gaslighting ay tumutukoy sa sadyang "pagmamaneho" ng ibang tao na baliw. Ang gaslighter ay sadyang iginiit at kahit na "patunayan" na ang pag-iisip ng biktima ay gumagana nang may mga pagkakamali at hindi maaaring umasa. At naniniwala ang biktima. Ang iyong kaibigan ay gumagawa ng maliliit na bagay (tulad ng kaunting pagsisinungaling sa lahat ng oras) o kahit na isang bagay na malaki (gumagastos ng karaniwang pera sa kanyang personal na kagamitan sa pag-akyat, bina-blackmail ka upang magpalaglag, o matulog kasama ang iyong kasintahan). At pagkatapos ay sinabi niya ang isa sa mga parirala: "Ano ang nangyayari sa iyo?", "Ikaw masama ang timpla?”, “It’s not true, we agreed”, “You wanted this yourself”, “Oh, you’re starting again?”, “That’s what I mean”, “You misunderstood me”, “This never happened.” SA romantikong relasyon Gumagamit ang mga gaslighter ng isang unibersal na pag-aari ng tao ng umibig - regression. Ikaw ba ay umiibig at parang bata ka? Napakasarap bang magpasakop sa isang matalino at charismatic na kaibigan? Hayaan siyang gawin ang nakikita niyang angkop; Kung ang iyong lalaki ay malakas at mature, magpapasalamat siya sa iyong tiwala at mas mamahalin ka lamang. Kung ang pakikitungo mo sa isang moral abuser, kapag nagising ka mula sa pag-ibig, makikita mo ang iyong sarili sa isang relasyon kung saan hindi ka magdedesisyon ng anuman, at kung saan ang lahat ay laban sa iyo kung hindi ka sumasang-ayon dito. At sa tanong na "bakit ganito ang lahat?" sasabihin niya: "Ikaw mismo ang gusto nito." At magiging tama siya.

5. Blackmail, pag-uudyok ng mga damdamin ng kahihiyan o pagkakasala at pang-aakit. Ang iyong kaibigan ay nag-ulat na dahil sa isang napalampas na pagbisita sa lugar ng kapanganakan, ang iyong ina ay may masamang puso, ang iyong ama ay pinunit ang kanyang meniskus habang tumatakbo sa parmasya, at siya mismo ay labis na nabalisa na nag-aalinlangan siya sa mga prospect ng iyong relasyon. (as usual, nakatingin siya sa tungki ng ilong mo). Sa halimbawang ito, ang buong "package" ay makikita: pagmamanipula ng pagkakasala, isang pagtatangka na hiyain / takutin ka, blackmail na may pahinga sa relasyon. Kung natauhan ka at agad na ipinangako ang lahat ng tinanggihan mo kahapon, agad siyang magiging mabait at mapapawi ang salungatan sa pagmamahal, pakikipagtalik o paglalakad sa iyong paboritong parke.

6. Hindi pinapansin, nawawala para sa layunin ng kaparusahan. Ang dating sikat na pediatrician na si Benjamin Spock ay hindi nagrekomenda na pumasok sa silid sa gabi. sa isang umiiyak na sanggol upang "maunawaan" niya na ang mabubuting bata ay natutulog sa gabi at hindi umiiyak. Kasabay nito, ang isa pang doktor, si John Bowlby, na may mga numero sa kanyang mga kamay, ay pinatunayan na ang isang sanggol, paulit-ulit na nakakaranas ng kawalan ng kakayahan na tawagan ang kanyang ina, ay bumulusok sa "anaclitic depression", kung saan maaari siyang mamatay kahit na. ganap na pangangalaga. Nararanasan din natin ang mahinang solusyon ng katatakutan at kawalan ng pag-asa kapag ang isang mahal na tao ay nawala "mula sa radar" nang walang anumang komento. Ang mga nang-aabuso sa moral ay intuitive na gumagamit ng tool na ito upang takutin ang kanilang mga kasosyo: " Magandang babae Hindi sila nagtatanong sa kanilang mahal sa buhay na mahirap na mga tanong tungkol sa pang-aakit at pag-uusap sa telepono mula sa banyo. Twitch, kunin ang aming away frame by frame. Hanapin ang pagkakamali, hulaan kung saan ka nagkamali. At sa susunod na bukas ay mapatawad na kita."

7. Sa katunayan, siya ang biktima. Remember that Sunday na ayaw mong lumabas at heavily hinted na iiwan ka niya? Kung isang araw ay nanganganib ka na malampasan siya at agad na mag-react ng blackmail sa blackmail, mamamangha ka sa kaakit-akit na metamorphosis. Sabihin: "Darling, I get so upset when people push pressure on me that I don't even know what the prospects are for our relationship..." - dito kailangan mong tumingin ng matagal sa pagitan ng kanyang mga kilay. Alam ko ang kuwento nang ang moral abuser kahapon ay umiyak nang dalawang linggo nang walang pahinga at pinagtabuyan ang lahat ng mga mensahero ng kanyang kasintahan na may pagsusumamo na patawarin siya. Ito pala ay hindi niya alam ang kanyang discomfort. Kapag huminto sa pagtatrabaho ang blackmail at hindi nararapat ang pang-aakit, naaawa siya. Pumayag ka at magsisimula muli ang lahat.

Ang semantic core ng anumang karahasan ay ang object manipulation ng ibang tao. Kahit na nababalot ng pagiging magalang, pang-aakit o tuso, ang karahasan ay nagpapakita ng sarili ayon sa pangunahing tampok - sa isang relasyon ikaw ay isang bagay, hindi isang paksa, hindi isang tao, hindi isang tao na may sariling damdamin at kalooban. At tinatrato ka bilang isang bagay: manipulahin ka nila sa pagganap, sinusubukan ang iba't ibang mga diskarte, naghahanap ng mga master key. Kung ikaw ay nababaluktot, gumamit ng malambot na pamamaraan. Kung ang malambot ay hindi epektibo, gumamit ng presyon.

Kadalasan, ang isang kapareha na madaling kapitan ng sikolohikal na karahasan ay kahalili ng pagsalakay sa pang-aakit. Sa sandaling huminto ka sa pagyuko, siya ay nagiging kaakit-akit at sa isang malalim na malambot na boses ay humihingi sa iyo ng pagkakasundo. At nagbibigay ng tiket sa isang musikal o paglilibot sa Bali. Mag-relax ka, at pagkatapos ng ilang araw ay pinagalitan ka niya muli, pinandilatan ka at pinarurusahan ka ng katahimikan. Mayroon lamang isang remedyo laban sa mga moral abusers, ngunit ito ay sapat na. Kailangan mong malaman kung ano mismo ang gusto mo (o ayaw) at masabi mo ito nang malakas.