3 buwan nang hindi natutulog ng maayos ang bata. Mahinang natutulog ang bata sa gabi at sa araw

Ang isa sa mga hindi kasiya-siyang sandali na kinakaharap ng mga bagong magulang ay ang mahinang pagtulog ng bagong panganak. Ang mga gabing walang tulog ay maaaring pumatay ng sinuman panandalian hindi mapakali, at para sa isang nagtatrabahong ama sila ay magiging isang tunay na bangungot. Kung ang isang bata ay hindi natutulog ng maayos sa gabi, kailangan mong hanapin ang mga dahilan at paraan upang malutas ang problema dahil sa panahon ng edad buhay ng bata.

Ang kakulangan ng isang buong gabing pagtulog ay lubhang nakakapagod para sa parehong mga magulang at ang sanggol. Upang hindi mairita, kailangan mong maunawaan na ang sanggol ay hindi gumagawa ng isang bagay na hindi nakakapinsala - ang problema ay may isang tiyak na dahilan na kailangang hanapin

Unang kalahati ng taon

Ang mga salik na nakakaapekto sa pagtulog ng isang bata ay nag-iiba habang sila ay tumatanda (inirerekumenda namin ang pagbabasa:). Ang itinuturing ng mga magulang bilang mga karamdaman ay maaaring maging normal. Mula sa sandali ng kapanganakan, ang bagong panganak ay nananatiling tulog halos sa buong orasan. Ang tagal ng pagpupuyat ay 4 na oras lamang na may mga pahinga. Maliit din ang dream cycle ng sanggol - hanggang 45 minuto. Ang ganitong maikling panahon ay nagdudulot ng pag-aalala para sa ina, bagaman ang isang katulad na biorhythm ay sinusunod sa lahat ng mga bata isang buwang gulang.

Mula 2 hanggang 3 buwan sanggol natutulog hanggang 14-18 oras, ngunit hindi pa rin nakikilala ang araw mula sa gabi. Nagigising siya anumang oras ng araw dahil sa gutom o kakulangan sa ginhawa, pagkatapos ay babalik sa pagtulog. Bawat linggo, ang paslit ay nananatiling gising sa araw hanggang ang katawan ay ganap na nababagay sa pagtulog lamang sa gabi (inirerekumenda namin ang pagbabasa:).

Ito ay isang pagkakamali na tawagan ang lahat ng mga ina na overinsurer, dahil may mga tunay na dahilan para sa pag-aalala. Dapat kang makipag-ugnayan sa isang espesyalista kung:

1. ang pagtulog ng bagong panganak ay mas mababa sa 16 na oras sa isang araw (inirerekumenda namin ang pagbabasa:);
2. ang isang buwang gulang na sanggol ay hindi natutulog ng 5 oras o higit pa;
3. ang sanggol ay nasa isang nasasabik na estado, na nagpapahirap sa kanya na makatulog;
4. ang pagtulog sa araw o gabi ay tumatagal mula 5 hanggang 15 minuto.

Ang mga malubhang karamdaman ay maaaring sumasailalim sa mga karamdamang ito. Ang pinakamagandang bagay na magagawa ng mga magulang sa kasong ito ay ipakita ang bata sa isang neurologist, at pagkatapos ay isipin ang tungkol sa pagwawasto sa sarili ng pagtulog.

Mga salik na nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog mula sa kapanganakan hanggang 3 buwan

Kabilang sa mga karaniwang sanhi ng mga karamdaman sa pagtulog, ang mga physiological ay mas karaniwan. Susunod na dumating emosyonal na kalagayan paslit:

1. Ang paggising na nakakaramdam ng gutom ay normal para sa isang sanggol. Sa unang buwan ng buhay, ang isang bagong panganak ay nakikinig sa kanyang katawan, hindi pinapansin ang rehimen. Ang lahat ng mga pagtatangka na pakainin ang iyong sanggol sa oras ay maaaring mabigo. Kung ang sanggol ay nagising at umiyak ng mahabang panahon, sapat na upang mag-alok sa kanya ng makakain.
2. Hindi rin nakakatulong ang kakulangan sa ginhawa magandang tulog. Isang buong lampin, isang basang lampin, masyadong mainit o malamig - ito ay isang listahan ng mga salik na nagiging sanhi ng mahinang pagtulog ng isang bata at madalas na nagigising. Sa mga unang pagpapakita masamang tulog kailangan mong tiyakin na ang sanggol ay komportable.
3. Ang gawain ng mga bituka sa isang bagong mode ay humahantong sa pagtaas ng pagbuo ng mga gas at colic. Maaaring hindi sapat ang tulog ng bata dahil sa sakit. Nakakaapekto ang colic sa mga sanggol na may edad mula 3 linggo hanggang 3 buwan, at kung minsan ay tumatagal ng 3 oras ang mga pag-atake. Ang pangunahing sintomas ng colic: ang sanggol ay umiiyak at umuungol, idiniin ang kanyang mga binti sa kanyang tiyan. Ang pag-iwas ay ang regular na paglalagay nito sa tiyan, at maaari mong mapupuksa ang sakit sa tubig ng dill. Nalalapat din ang payo ng mga Pediatrician sa napatunayan mga gamot o paglalagay ng sanggol sa kanyang tiyan sa tiyan ng kanyang ina.
4. Ang mas lumang henerasyon ay madalas na gumagawa ng mga komento na ang mga batang magulang ay nagpapalaki ng kanilang mga anak sa mga kondisyon ng greenhouse. May mga lola na kumpiyansa na matutulog ng maayos ang bata kahit na may ingay o liwanag. Naniniwala ang sikat na doktor na si Komarovsky na ang lahat ay dapat nasa moderation. Para sa komportableng pagtulog Ang isang kalmadong kapaligiran at madilim na ilaw ay kinakailangan.

Sa unang buwan, mahalagang maramdaman ng bata ang patuloy na presensya ng kanyang ina. Kung sa sandali ng paggising ay hindi niya mahanap ang taong pinakamalapit sa kanya, nagsisimula siyang umiyak, na nagiging sanhi ng labis na pagkabigla. Ang mga emosyonal na pagsabog ay humahantong sa sanggol na hindi natutulog ng maayos. Sa kaso kapag ang sanggol ay madalas na gumising sa gabi, makatuwirang isipin ang tungkol sa "paglipat" sa kanya nang mas malapit sa kanyang ina.

Habang natutulog ang sanggol, sinisikap ng pamilya na huwag gumawa ng ingay o magsimula ng malakas na pag-uusap. Ito ay totoo, ngunit sa isang tiyak na lawak: parehong malakas na satsat at labis na pag-iingat ay makakasama - ang huli ay gagawing masyadong sensitibo ang pagtulog ng bata

Sleep regression sa 4 na buwan

Sa sandaling bumuntong-hininga ang ina (tapos na ang colic!), ang tiyan ay napalitan ng tinatawag na regression, o krisis, ng pagtulog, nang biglang ang sanggol:

• nagsisimulang matulog nang hindi mapakali sa araw at gabi, madalas na gumising;
• mahirap "matulog";
• tumangging matulog sa isang andador;
• natutulog ng 20 minuto.

Ang kundisyong ito ay nauugnay sa mabilis na paglaki at pag-unlad ng sanggol, na sinusunod sa panahon mula 3 hanggang 5 buwan. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang bata ay nagiging mas at mas aktibong sanay sa mundo sa paligid niya - natututo siyang gumulong, kumuha ng laruan, atbp. - ang kanyang pagtulog ay nagbabago rin at nagiging katulad ng pagtulog ng isang may sapat na gulang. Ngayon ay binubuo ito ng ilang mga yugto - una ang sanggol ay bumulusok sa mababaw na pagtulog, at pagkatapos lamang sa malalim na pagtulog, ang panahon kung saan nagsisimula lamang ng 15-20 minuto pagkatapos makatulog. Ang buong ikot ng pagtulog ay nananatiling halos pareho - 35-45 minuto.

Siyempre, ang mga naunang nabanggit na mga kadahilanan ay patuloy na nakakaimpluwensya sa kalidad ng pagtulog - gutom, kakulangan ng ginhawa, ingay at kahit na liwanag mula sa isang night lamp.

Pangalawang kalahati ng buhay

Mas malapit sa 6 na buwan, napansin ng mga ina na ang bata ay nagiging mas demanding at paiba-iba. Maaaring hindi lamang siya magising sa gabi, ngunit umiyak din ng maraming at humiling na hawakan siya. Hindi na kailangang tumakbo sa doktor sa susunod na umaga, dahil ang dahilan para sa pag-uugali na ito ay nasa ibabaw:

1. Masyadong maraming mga impression sa araw ay humantong sa pagtaas ng excitability. Ang sanggol ay aktibong gumagapang, nakikilala ang mundo sa paligid niya at mga bagong laruan. Ang sistema ng nerbiyos ay hindi pa kayang mabilis na madama ang lahat at mailagay ito nang maayos sa mga istante. Naghihirap mula dito pagtulog sa gabi, kahit na ang pagpapahiga sa isang sanggol ay maaaring maging mahirap - siya ay umiikot at umiikot, pabagu-bago at hindi makatulog.
2. Ang pangalawang kadahilanan ay nananatiling gutom, dahil ang isang anim na buwang gulang na sanggol ay nangangailangan pa rin ng pagkain sa gabi. Ang mga pagpapakain ay nabawasan sa dami, ngunit hindi sila ganap na maalis. Pagkatapos mabusog, matutulog nang payapa ang sanggol.
3. Mahalagang obserbahan kung pinuputol ng sanggol ang kanyang mga unang ngipin. Lumilitaw ang mga ito sa 6-8 na buwan at maaaring makaapekto sa pag-uugali ng sanggol - sa ganoong sitwasyon ay ayaw niyang kumain, umiiyak at nahihirapang makatulog. Bawasan masakit na sensasyon posible sa tulong ng mga espesyal na anesthetic gels. Bago gamitin, kumunsulta sa isang dentista o pediatrician.

Mga problema sa 1 taon

Maraming mga ina ang umaasa na ang kanilang isang taong gulang na bata matutulog ng maayos at mahimbing, pagkatapos ay mabibigo ang kanilang sarili. Kabilang sa mga problemang nagdudulot ng gayong mga paglabag, natukoy ng mga eksperto:

1. Kakulangan ng pang-araw-araw na gawain. Ang maliit ay natutulog nang mas malapit sa hatinggabi at natutulog halos hanggang sa tanghalian. Sa araw, nababawasan ang mobility at aktibidad. Ito ba ay isang pamilyar na larawan? Upang maiwasan ang mga problema sa pagtulog, dapat mong i-set up tamang mode at magbigay ng katamtaman pisikal na Aktibidad sa paglalakad sariwang hangin. Tulad ng sabi ni Komarovsky, mas tumatakbo ang isang bata sa araw, mas mahusay siyang natutulog.
2. Ilang oras bago ang oras ng pagtulog kailangan mong alisin aktibong laro, hinaan ang volume sa TV at huwag sumuko sa mga kahilingan ng iyong anak na maglagay ng cartoon. Ang mga labis na emosyon ay hahantong sa katotohanan na ang bata ay hindi makatulog ng mahabang panahon, mga fidgets, groans, ngunit hindi lumulutang palayo sa kaharian ng Morpheus.
3. Hindi ang pinaka ang pinakamahusay na paraan out ang sitwasyon ay magiging isang pagtanggi idlip. Isinasagawa ito ng ilang magulang sa pag-asang tiyak na matutulog ng mabilis ang kanilang anak sa gabi. Sa katunayan, ang labis na pagkapagod at mataas na pagpukaw ay magdudulot ng mga problema sa pagkakatulog at kalidad ng pagtulog.

Hindi na gutom ang pangunahing dahilan kung bakit hindi mapakali ang pagtulog ng sanggol. Pagkatapos ng 6 na buwan, ang pangangailangan para sa pagpapakain sa gabi ay maliit, ngunit ang sanggol ay nagsisimulang manipulahin ang mga matatanda (inirerekumenda namin ang pagbabasa:). Ang mga magulang ay kailangang magtatag ng isang gawain minsan at para sa lahat, nang hindi sinisira ito sa ilalim ng presyon ng bata. Sapat na ang pagpapakain ng mabuti sa iyong sanggol bago matulog upang hindi niya gustong kumain hanggang umaga.

Mas mainam na ilaan ang oras bago matulog sa kalmado at maalalahanin na mga aktibidad - pagguhit, pagligo, pagbabasa. Ang mga cartoon at aktibong laro ay dapat na hindi kasama sa mga oras na ito

Hirap sa pagtulog sa 1.5-2 taong gulang

Sa 1.5 taong gulang, ang parehong mga problema sa pagtulog ay maaaring mangyari kung minsan. Kung ang isang bata ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi, napakadaling makita ang mga punto ng "sakit". Ang mga pangunahing kadahilanan ay nananatiling hindi nagbabago:

• bagyo ng emosyon sa araw;
• hindi pagsunod sa rehimen;
• kakulangan sa ginhawa at gutom.

Ang problema ay hindi kung bakit ang maliit na bata ay pabagu-bago at hindi natutulog, ngunit sa mga paraan upang kalmado siya. Ang isang 1.5-2 taong gulang na bata ay medyo malaki ang bigat, kaya hindi mo siya maaaring yakapin ng mahabang panahon.

Sa mga karamdaman sa pagtulog, lumilitaw ang isang bagong kadahilanan: matindi at matingkad na panaginip. Ang mga ito ay repleksyon ng mga pangyayari na nangyari sa araw, ngunit ang mga napaka-mahina na bata ay may mga bangungot. Ang problema ay maaaring malutas kung hindi mo punan ang araw ng sanggol na may masaganang emosyon, at kung walang resulta, kailangan mong makipag-ugnay sa isang neurologist o psychologist ng bata.

Paano nakatatandang bata, mas mataas ang posibilidad ng night terrors. Ang pantasya ay hindi nagpapahintulot sa iyo na makatulog nang mabilis: nakakita ka ng isang halimaw sa isang upuan, at isang bagay na nakakatakot na gumagalaw sa labas ng bintana. Sinusundan ito ng pagtanggi na makatulog nang walang ilaw o isang kahilingan na manatili sa silid kasama ang mga magulang. Ang nanay at tatay lang ang magpapasya kung tutuparin ang hiling ng sanggol o hindi, ngunit kailangan mong maging handa sa katotohanan na kung ang sagot ay positibo, ang mga kinakailangan ay hindi mawawala, tulad ng problema ng pagkakatulog mismo.

Ano ang maaari mong gawin upang mapabuti ang iyong pagtulog?

Kung hindi nakakatulog ng maayos ang iyong anak sa gabi, maaari mong sundin ang ilang simpleng tip upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog:

1. Hayaan ang iyong pamilya na magkaroon ng magandang ritwal bago matulog. Kung susundin mo ito palagi, mabilis na masasanay ang iyong sanggol dito. Napagtanto niya mismo na oras na upang matulog at kumpletuhin ang mga aktibidad sa araw - makakatulong ito na maiwasan ang mga hysterics at hindi kinakailangang negatibong emosyon (inirerekumenda namin ang pagbabasa:).
2. Hindi ka maaaring aktibong maglaro, manood ng TV, lalong hindi sumigaw, pagalitan o pagalitan ang sanggol sa gabi. Mas mainam na ipagpaliban ang lahat ng libangan at seryosong pag-uusap hanggang bukas, na ginagawang kalmado at nasusukat ang pahinga sa gabi.
3. Upang maiwasan ang paggising ng sanggol sa pamamagitan ng gutom, ang sanggol ay dapat pakainin ng gatas ng ina o formula bago matulog, at ang isang mas matandang bata ay dapat bigyan ng isang baso ng mainit na gatas o kefir.
4. Ang silid ng mga bata ay dapat na maaliwalas, ngunit hindi sa masyadong mababang temperatura. Mahalagang subaybayan ang mga pagbabasa ng thermometer.
5. Sa mas matandang edad, isang magandang alternatibo para sa mga magulang ang kanilang paboritong laruan, na "may kakayahang protektahan ang sanggol."

Sa loob ng siyam na buwan, sabik na hinihintay ng mga ina ang pagsilang ng kanilang pinakahihintay na anak. Gaano kalaki ang kaligayahan at kagalakan na nararanasan ng mga magulang kapag hawak nila ang kanilang bagong silang na anak sa kanilang mga bisig.

Gayunpaman, sa una, ang bawat mag-asawa ay maaaring makatagpo ng isang sitwasyon kung saan ang isang 3-buwang gulang na bata ay hindi nakakatulog ng maayos. Nalalapat ang problema sa parehong araw at gabi.

Ang kahalagahan ng pang-araw-araw na gawain

Pagkatapos ng kapanganakan, ang isang maliit na sanggol ay hindi sumunod sa isang tiyak na pang-araw-araw na gawain. Madalas siyang natutulog at nagigising para kumain. Ngunit ang isang tatlong buwang gulang na sanggol ay nagiging mas aktibo, gumugugol ng mas maraming oras sa isang estado ng pagpupuyat, pag-aaral ang mundo. At ang pangunahing gawain ng ina ay unti-unting sanayin siya sa isang tiyak na pang-araw-araw na gawain.

Gayunpaman, hindi dapat balewalain ng isa ang mga indibidwal na katangian ng katawan ng bata. Ngunit kahit na ang isang sanggol sa tatlong buwan ay kumikilos nang aktibo pagkatapos ng mahabang panahon ng pagpupuyat, hindi ito nangangahulugan na hindi niya kailangan ng pagtulog. Ang maliit ay hindi pa alam kung paano ito mapagtanto, kaya ang gawain ng ina ay ilagay ang sanggol sa kuna sa oras at gawin ang lahat ng pagsisikap upang siya ay makakuha ng kahit kaunting pagtulog.

Ang kahalagahan ng pagtulog sa araw at gabi

Kung ang mga may sapat na gulang ay may sapat na tulog sa gabi, kung gayon ang pahinga ng sanggol sa 3 buwan ay dapat kasama ang mga oras ng gabi at araw.

Ang pahinga ay mahalaga para sa katawan ng isang bata dahil sa panahong ito:

• lahat ng mga proseso ng paglago ay aktibong isinasagawa;
• ay nabubuo sistema ng nerbiyos;
• ang natanggap na impormasyon ay aktibong pinoproseso;
• ang mga pundasyon ng pisikal at pag-unlad ng kaisipan baby.

Kung ang isang bata ay patuloy na may mahinang pahinga, ito ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng mga sakit na nangangailangan interbensyong medikal. Ang mga ina ay dapat na maging maingat kung ang kanilang sanggol ay pabagu-bago bago matulog, at kapag natutulog, madalas na nagigising at umiikot.

Ang mga pangmatagalang abala sa pagtulog ay puno ng mga mental at pisikal na karamdaman para sa sanggol.

Para sa magandang tulog at mabilis na nakatulog, dapat kang bumuo ng isang partikular na ritwal sa paghahanda, na maaaring kabilang ang:

• Ang pagkuha ng isang nakapapawi na paliguan ay makakatulong na gawing normal ang hindi mapakali na pahinga.
• Ang pagbabasa ng libro, huwag magulat, ngunit ang mga sanggol ay gustong makinig sa paboritong boses ng kanilang ina.
• Pagkanta ng oyayi.
• Inilatag ang iyong paboritong laruan sa malapit.

Ang isang ina lamang ang nakakaalam kung ano ang makakatulong sa pagtulog ng kanyang sanggol, dahil ang bawat bata ay natatangi mula sa pagsilang. Kailangan mo lamang na maingat na obserbahan ang sanggol at alamin kung ano ang may positibong epekto sa kanyang pahinga.

Naglalakad bago matulog para sa magandang pahinga

Sasabihin sa iyo ng bawat pediatrician na kailangan mong maglakad kasama ang iyong sanggol sa anumang panahon, ngunit ang paglalakad ay mahalaga din para sa isang magandang pahinga sa gabi. Kung tatlong buwang gulang na sanggol mahina ang tulog sa gabi, tapos siguro ang buong problema ay maghapon siya sa masikip na kwarto?

Minsan sapat na ang paglalakad bago matulog, pagkatapos ay maligo, na tiyak na makakaapekto sa kalidad ng iyong pagtulog sa gabi. Ang sanggol ay magiging mas kaunti kapag natutulog, at ang mga magagandang panaginip ay ginagarantiyahan.

Dapat tandaan ng mga ina na ang pahinga sa isang andador ay hindi matatawag na kumpleto, dahil hindi ito malalim. Pagkatapos makatulog, kailangan mong ilipat ang sanggol sa kuna.

Inirerekomenda ng mga Pediatrician ang pagpapakain sa iyong sanggol hindi sa oras, ngunit on demand. Ngunit ang ilang mga ina ay hindi sumasang-ayon dito, dahil kung ang isang batang nagpapasuso ay nakatulog sa kanyang mga bisig o masyadong tamad na sumuso, kung gayon, natural, hindi siya kumakain nang buo at literal pagkatapos ng isang oras at kalahati ay muli siyang hihingi ng pagkain.

Maaaring ito ay isang maliit na problema sa araw, ngunit sa gabi ang bata ay mahihirapang makatulog dahil sa gutom. Kadalasan, ang mga sanggol ay natutulog pagkatapos kumain, kaya ang mga ina ay kailangang lumakad kasama ang bata bago magpakain, makipag-usap, hindi pinapayagan siyang matulog. Pagkatapos, pagkatapos kumain, ang iyong maliit na bata ay matutulog nang mahimbing.

Mga pamantayan sa pagtulog para sa mga sanggol sa tatlong buwan

Kung pagkatapos ng paglabas mula sa ospital sa panganganak ang isang sanggol ay maaaring matulog ng hanggang 20 oras sa isang araw sa unang buwan. Karagdagang pag-unlad at ang tagal ng pagtulog sa isang tatlong buwang gulang na sanggol ay nakasalalay sa likas na ugali. Kahit na sa tatlong buwan, maaari na siyang sumigaw ng malakas kung magpasya kang patulugin siya nang hindi gusto.

May mga pamantayan kung gaano katagal dapat matulog ang isang bata, ngunit kailangan mong maunawaan na ang lahat ay puro indibidwal. Ang tulog ng sanggol sa 3 buwan ay 16-18 oras. Ang oras na ito ay nahahati sa pagitan ng araw at gabi.

Kung may mga paglihis mula sa pamantayan sa anumang direksyon, ngunit ang bata ay kumakain ng maayos, umuunlad nang normal at mukhang masayahin at masayahin, kung gayon hindi na kailangang mag-panic, nangangahulugan ito na ang oras na ito ay sapat na para sa kanyang katawan.

Maraming mga kadahilanan ang maaaring makagambala sa pagtulog ng isang sanggol, ang pinakakaraniwan ay kinabibilangan ng:

• Pakiramdam ng gutom dahil sa mga karamdaman sa pagpapakain.
• External stimuli, halimbawa, malalakas na boses, maliwanag na ilaw, ingay sa labas ng bintana.
• Sobrang trabaho at sobrang excitement.
• Isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa na maaaring mangyari dahil sa isang labis na napuno na lampin o isang hindi komportable na temperatura ng silid.
• Mga sakit.
• Naiilang ako dahil wala ang aking ina.
• Mga salungatan sa pagitan ng mga magulang.
• Kakulangan ng pang-araw-araw na gawain. Kung ang bata ay hindi sanay na matulog sa parehong oras, pagkatapos ay unti-unti ito ay magiging isang problema para sa mga magulang.

Maraming dahilan ang madaling maalis, kaya't magsikap at ang iyong anak ay makakatulog ng mahimbing.

Mga kaugnayan sa pagtulog

Kadalasan, kapag ang isang problema ay lumitaw na ang isang 3-buwang gulang na sanggol ay hindi natutulog ng maayos sa araw, ito ay maaaring nauugnay sa mga asosasyon na nabuo ng sanggol. Halimbawa, sa mga unang buwan ng buhay, agad na nakatulog ang mga bata sa sandaling nasa stroller o kotse. Ngunit sa edad, matulog matagal na panahon sa sitwasyong ito ay hindi na posible, at ang ugali, sa kasamaang-palad, ay nabuo. Kaya, lumitaw ang isang problema kung saan inilalagay ng ina ang bata sa kuna pagkatapos ng paglalakad, at nagsimula siyang sumigaw. Sa ganoong sitwasyon, ang sanggol ay wala nang oras upang matulog, lumilitaw ang pagkapagod at pagkamayamutin.

Dapat magsikap ang mga magulang na maibigay ang kanilang anak magandang tulog sa isang kotse o andador, o hindi upang payagan ito. Kung ito ay maaaring gawin sa araw, pagkatapos bago ang pahinga sa gabi ay mahalaga na huwag pahintulutan ang sanggol na makatulog sa isang kuna maliban sa kanyang sarili.

Mga pagkakamali sa pagpapakain

Kinakailangan na sumunod sa isang tiyak na diyeta, lalo na sa hapon. Ang isang 3-buwang gulang na sanggol ay maaaring magkaroon ng problema sa pagtulog sa gabi kung siya ay hindi sapat na kumain. At ito ay maaaring mangyari dahil sa pagtanggap ng isang mas maliit na bahagi, halimbawa, nakatulog ka sa mga bisig ng iyong ina sa ilalim ng iyong suso nang hindi busog, o ang calorie na nilalaman ng pagkain ay hindi nagpapahintulot sa iyo na matulog ng mahimbing sa buong gabi.

Dapat itong isaalang-alang na ang ilang mga sanggol, lalo na ang mga kulang sa timbang, ay nangangailangan ng pagpapakain sa gabi, ngunit ang mabilis na reaksyon ng ina ay mahalaga dito. Kung marinig niya ang sanggol na nagsimulang umikot at binibigyan ang kalahating tulog na sanggol ng dibdib, kung gayon ay maaaring hindi siya ganap na magising, ngunit magpapatuloy na matulog nang mahimbing.

Kung may mga problema sa pagtulog dahil sa pagkagambala sa pagpapakain, mahalagang matulog ang ina at sanggol sa iisang silid.

Ang impluwensya ng mga sakit sa pahinga ng sanggol

Maaaring maistorbo ang pagtulog masama ang pakiramdam anak, kung ang sanggol ay hindi makatulog o nagising at umiiyak, posible:

• sakit ng tiyan o colic;
• pagtaas ng temperatura;
• ang mga ngipin ay pinuputol, at ang sakit ay hindi nagpapahintulot sa iyo na matulog;
• Mayroong iba pang mga pathologies na nagdudulot ng sakit sa sanggol.

Ang mga bata ay hindi pa maaaring makipag-usap kung ano ang nakakagambala sa kanila, kaya dapat na maingat na subaybayan ng mga ina ang bata upang maipakita siya sa doktor sa isang napapanahong paraan.

Pagtatatag ng pang-araw-araw na gawain ng isang bata

Para sa tamang pahinga sa gabi at mahimbing na pagtulog sa araw, mahalaga na sundin ang isang tiyak na rehimen. Mabilis na nasanay ang sanggol na matulog nang sabay, kumakain at naglalakad, at mas madali para sa mga magulang na patulugin siya, ang problema ay nawawala sa sarili nitong.

Kung ang isang ina ay hindi makayanan ang kanyang anak sa kanyang sarili at ang problema ng mahinang pagtulog ay nananatili, pagkatapos ay inirerekomenda na bisitahin ang isang espesyalista. Ang somnologist ay magbibigay ng mga sumusunod na rekomendasyon para sa pagtatatag ng pang-araw-araw na gawain ng isang sanggol:

1. Kadalasan, pagkatapos ng pagpapakain o kaagad sa panahon nito, ang mga sanggol ay natutulog, ngunit ang gayong pagtulog ay maikli ang buhay at humahantong sa pagkagambala sa buong rehimen. Pagkatapos ng pagpapakain, gambalain ang iyong sanggol mula sa pagtulog, makipag-usap sa kanya, maglakad sa paligid ng silid, maglaro.
2. Sa edad na tatlong buwan, ang bata ay dapat matulog nang humigit-kumulang tatlong beses sa araw at mahimbing sa buong gabi.
3. Subukang patulugin ang iyong anak sa parehong oras araw-araw.
4. Ibagay ang iyong pangkalahatang pang-araw-araw na gawain sa iyong pagtulog.
5. Unti-unting huminto sa pagpapakain sa gabi, dahil nakakagambala ito sa pagtulog.
6. Bago matulog, hindi ka dapat makisali sa mga aktibong laro.
7. Kinakailangan na bumuo ng mga ritwal na ginagawang mas madaling makatulog.

Aabutin ng halos tatlong linggo upang bumuo ng isang tiyak na rehimen, ngunit sa lahat ng oras na ito ang mga magulang ay dapat na mahigpit na sundin ang lahat ng mga patakaran at rekomendasyon.

Ang sikat na doktor ng mga bata na si Komarovsky ay nagsabi na ang regimen kahit para sa isang tatlong buwang gulang na sanggol ay dapat na pare-pareho. Hindi katanggap-tanggap na patulugin ang iyong anak sa alas-9 ng gabi ngayon at hayaang manatiling gising ang iyong sanggol hanggang 11 bukas.

Para sa maliit na organismo Mahalaga na ang gawain ay na-standardize at unti-unting nabuo. Nasasanay ang katawan dito, at ang biglaang pagbabago o pagkagambala pagkalipas ng ilang panahon ay maaaring negatibong makaapekto sa kalusugan ng bata.

Ang regimen ay maaaring iakma, ngunit isinasaalang-alang ang mga pangangailangan ng lumalaking sanggol. Para sa isang buong at mahimbing na pagtulog sa gabi, mahalagang maglaan ng maraming oras sa araw sa pakikipaglaro sa iyong anak at pakikipag-usap, pagkatapos sa gabi ang pagod na maliit ay mabilis na makatulog.

Kapag ang isang sanggol ay nagsimulang magkaroon ng problema sa pagtulog sa edad na 3 buwan, ang ilang mga magulang ay nagsisimulang mag-panic. At ganap na walang kabuluhan. Pagkatapos ng lahat, upang mapupuksa ang mga ito, kadalasan ay sapat lamang upang ayusin ang ilang pang-araw-araw na aspeto. Kinumpirma ito ng mga kamakailang pag-aaral tulog na baby. Gayunpaman, ang ilang mga Ruso na neurologist at pediatrician ay kadalasang nagtuturo ng hindi mapakali na pagtulog kahit na sa isang 3-buwang gulang na sanggol sa mga sakit sa neurological. Ang pagkakaroon ng hindi umiiral na diagnosis, agad silang nagrereseta ng paggamot sa droga.

Gayunpaman, kung ang iyong sanggol ay nagsimulang makatulog nang hindi maganda sa araw o sa gabi, huwag magmadali upang punan siya ng mga gamot. Sa karamihan ng mga kaso ito ay hindi kinakailangan. Mapapatulog mo ng maayos ang iyong sanggol gamit ang mas ligtas na mga pamamaraan. Upang gawin ito, dapat kang mag-eksperimento upang malaman ang sanhi ng pagkabalisa ng bata.

Bakit hindi mapakali ang pagtulog ng aking sanggol sa araw?

Ang mga abala sa pagtulog sa araw sa isang 3-buwang gulang na sanggol ay hindi karaniwan. Kung nakikita mo na ang iyong sanggol ay madalas na gumising at pabagu-bago o ganap na huminto sa pagtulog sa araw, kailangan mong subukang independiyenteng hanapin ang sanhi ng kondisyong ito. Inilista namin ang mga pangunahing salik kung saan ang mga sanggol ay maaaring magkaroon ng mga problema sa pahinga sa araw.

1. Ang sanggol ay hindi komportable. Isang buwang gulang na sanggol hindi maipaliwanag kung ano ang eksaktong hindi niya gusto. Sa pagtanggi sa pagtulog, naaakit niya ang atensyon ng kanyang mga magulang. Kadalasan, lumalabas na nadumihan ng sanggol ang kanyang lampin, gustong kumain, o may sakit. Tumingin sa lampin, subukan ang pagpapakain, sukatin ang temperatura ng katawan at suriin kung ang ilong ay barado. Sa sandaling maalis ang sanhi ng pagkabalisa ng sanggol, siya ay matutulog.
2. Masyadong mainit sa nursery. Ang isang batang tatlong buwang gulang ay hindi makakatulog nang normal sa isang masikip na silid. Samakatuwid, dapat itong ma-ventilated nang maraming beses sa isang araw. Hindi dapat pahintulutan ang mga draft. Ang temperatura ng hangin ay dapat mapanatili sa 19-21°C. Ang ganitong mga tagapagpahiwatig ay ang pinaka komportable para sa isang sanggol.
3. Hindi nasusunod ang iskedyul ng pagtulog. Upang patulugin ang iyong sanggol sa araw, kailangan mong pumili ng isang tiyak na oras at manatili dito araw-araw. Kaya, ang sanggol ay bubuo ng ugali ng pagkakatulog sa parehong oras. Pinakamabuting magplano ng isang araw na pahinga kaagad pagkatapos ng paglalakad, dahil ang sariwang hangin ay nagtataguyod ng maayos at malusog na pagtulog.
4. Ang sanggol ay sobrang excited at hyperactive. Kung ilang minuto ang nakalipas ay aktibo mong nililibang at pinapasaya ang iyong sanggol, hindi ka dapat magtaka na hindi siya makatulog nang mabilis. Patahimikin muna siya ng konti. Upang matulungan siyang makatulog, inirerekumenda na magbasa ng isang bagay sa kanya o kumanta ng isang kanta.
5. Mga kaguluhan sa paggana ng nervous system, pati na rin ang ilang mga sakit sa somatic. Maaari silang maging asymptomatic at makikita lamang sa pamamagitan ng hindi mapakali na pagtulog sa araw o pag-aatubili sa pagtulog. Ang pagkakaroon ng gayong mga problema ay maaaring pinaghihinalaan kapag ang lahat ng mga dahilan sa itaas ay inalis o wala. Ang pangwakas na diagnosis ay maaari lamang gawin ng isang dalubhasang espesyalista pagkatapos ng isang serye ng mga pagsusuri at pagsusuri.

At isa pang mahalagang tala. Ang mga pana-panahong nagtutulak ng mga natutulog na bata sa isang andador ay dapat isaalang-alang na ang pagtulog habang gumagalaw ay mababaw. Ang kalidad ng naturang mga pista opisyal ay napakababa.

Ang stroller ay angkop lamang para itumba ang isang bata sa pagtulog. Sa sandaling makatulog siya, dapat siyang ilipat sa kanyang kuna.

Mga sanhi ng mahinang pagtulog sa gabi

Kung ang isang ina ay nawalan na ng bilang at hindi niya maalala kung ilang beses siyang bumangon upang makita ang kanyang sanggol na umiiyak sa kalagitnaan ng gabi, kailangan nating malaman kung bakit ito nangyayari. Upang makakuha ng sapat na tulog ang iyong sanggol, kailangan mong malaman kung ano ang eksaktong bumabagabag sa kanya at kung paano siya tutulungan.

Tingnan natin ang mga pinakakaraniwang dahilan kung bakit ang isang 3-buwang gulang na sanggol ay maaaring magkaroon ng problema sa pagtulog:

• Maraming mga sanggol, na ang mga magulang ay nagpapatulog sa kanila nang hiwalay, ay madalas na gumising sa gabi. Ito ang arkitektura ng pagtulog hanggang 6 na buwan - ang pamamayani ng mababaw na yugto nito sa malalim.
• Itinuturing ng mga doktor na normal ang paghikbi, pag-ungol at maging ang pag-iyak sa pagtulog ng isang 3 buwang gulang na sanggol. Sa unang ilang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, isang buong barrage ng impormasyon ang tumama sa kanya. Pangunahing nangyayari ang pagproseso nito sa panahon ng pahinga sa gabi. Ang mga panaginip ng isang sanggol ay salamin ng mga emosyon at mga impresyon na natanggap sa nakalipas na araw. Kaya naman, maaari siyang humikbi, humampas sa kanyang mga labi at humagulhol nang hindi nagigising. Napakahalaga din para sa kanya na pana-panahong tiyakin na nasa malapit ang kanyang ina. Bahagyang humihikbi, tinitingnan ng bata kung naroon pa ba siya. Kung walang reaksyon, sa wakas ay nagising siya at sumigaw ng buong lakas.
• Nanginginig. Isang ganap na hindi nakakapinsalang kababalaghan. Ito ay lumitaw bilang isang resulta ng mga pagbabago nervous excitability sa panahon ng paglipat mula sa isang yugto ng pagtulog patungo sa isa pa. Maaaring manginig ang bata at ilabas ang kanyang mga braso at binti nang ilang beses sa gabi. Bilang isang patakaran, ang gayong pagkahagis ng mga limbs ay nangyayari kapag ang sanggol mula sa mababaw na pagtulog ay bumulusok sa malalim na yugto nito (mga 20-40 minuto pagkatapos makatulog). Ito ay gumising sa kanya at natatakot sa kanya.
• Kagalingan. Kahit na ang isang may sapat na gulang ay mahihirapang matulog kung siya ay may sakit sa tiyan o pagngingipin ng wisdom teeth. At sa isang 3-buwang gulang na bata, ang gayong mga problema ay madalas na nangyayari. Kapag ang colic at ang unang pagtusok ng mga ngipin ay bumabagabag sa kanya sa gabi, nagigising siya at umiiyak.
• Naglalasing gatas ng ina o timpla, kadalasang natutulog ang sanggol. Gayunpaman, hindi ito nakakaapekto sa tagal ng pagtulog sa anumang paraan. Pagkatapos ng lahat, ang sanggol ay maaaring hindi sapat na kumain, ngunit nasiyahan lamang ang gutom na bumabagabag sa kanya sa pamamagitan ng pagkakaroon ng kaunting "meryenda." Pagkatapos literal isang oras mamaya maaari siyang gumising muli at umiyak para sa higit pa.

Ang tulog ng isang bata ay maaari ding maputol dahil bigla siyang nilalamig o, kabaligtaran, mainit. Upang maunawaan kung gaano komportable ang kapaligiran ng temperatura para sa sanggol, kailangan mong hawakan ang kanyang leeg. Kung ito ay malamig, bihisan ang sanggol, ngunit kung ito ay pawis, alisin ang labis na damit.

Paminsan-minsan ay gusto niyang maramdaman ang init ng kanyang ina. Sa ganitong mga sandali, siyempre, kailangan mong naroroon para sa kapakanan ng malusog, tamang pahinga para sa iyong sanggol.

Paano patulugin ang iyong sanggol sa araw

Ang kakulangan ng normal na pagtulog sa araw ng isang sanggol sa edad na 3 buwan ay maaaring mag-trigger ng pag-unlad ng mga karamdaman sa pag-iisip At malalang sakit. Ang mga magulang ay dapat maging maingat kung siya ay hindi makatulog ng mahabang panahon, madalas na nagbubulungan, at nagigising ng maraming beses. Pagkatapos ng lahat, ito ay malinaw na nagpapahiwatig na may isang bagay na nakakagambala sa sanggol.

Imposibleng balewalain ang katotohanan na ang isang bata ay hindi natutulog nang maayos sa araw. Napakawalang kwenta at iresponsableng isipin na ito ay isang pansamantalang kababalaghan na lilipas sa sarili nitong. Kailangang gumawa ng aksyon.

1. Bago ang tanghalian, inirerekomenda na maglakad nang mas matagal kasama ang iyong sanggol sa sariwang hangin. Pinakamainam na pumili ng mga lugar ng parke para sa mga paglalakad.
2. Kung ang bata ay nagsimulang tumanggi sa pagtulog sa araw, ito ay napakahusay na bigyan siya ng maikling paliguan sa bahagyang malamig na tubig. Katulad mga pamamaraan ng tubig may hardening effect, kaya doble ang pakinabang nila.
3. Gumawa ng personal na ritwal ng pagtulog para sa iyong sanggol: maaari kang magbasa ng mga libro sa kanya, kumanta ng mga lullabies o anumang iba pang mga kanta, ilagay ang kanyang paboritong laruan sa tabi niya. Ang paghahanap ng isang bagay na makakatulong sa iyong makatulog ay maaari lamang gawin sa eksperimento. Pagkatapos ng lahat, ang bawat sanggol ay natatangi.

Ang mahinang pagtulog sa araw ay maaaring makatwiran lamang sa isang kaso - kapag ang bata ay namamahala upang makakuha ng magandang pagtulog sa gabi. Upang suriin ito, ipinapayong subaybayan ang pag-uugali nito.

Kung siya ay may mahusay na gana at hindi pabagu-bago o whining, kung gayon marahil sapat na ang paghiga lamang kasama ang sanggol sa loob ng isang oras o dalawa sa araw. Maaari kang makinig sa ilang audio fairy tale o magbasa ng librong pambata.

Ano ang kailangan mo para sa isang magandang pahinga sa gabi

Kapag nagising ang isang sanggol na umiiyak nang maraming beses sa gabi, hindi mo laging naiintindihan kung ano ang nangyari at kung paano siya tutulungan. Kung ito ay paulit-ulit araw-araw, kinakailangan upang mahanap ang dahilan na nakakaabala sa sanggol. Sa karamihan ng mga kaso, walang neurological diagnosis dito, na nangangahulugan na ang pagpapakain ng gamot sa sanggol "para sa pagtulog" ay isang tunay na krimen.

Napag-usapan namin ang mga dahilan ng hindi magandang pahinga sa gabi sa itaas. Ngayon tingnan natin ang ilang mga paraan upang maalis ang mga ito:

I-summarize natin

Ang sapat na pahinga sa araw at gabi ay napakahalaga para sa karagdagang normal na pag-unlad mga mumo. Sa pamamagitan lamang ng pagtuklas at pag-aalis ng tunay na sanhi ng hindi kasiya-siyang pagtulog, ang mga responsableng magulang ay nakakakuha ng kapayapaan ng isip para sa kalusugan ng kanilang anak.

Una, inirerekumenda na pag-aralan ang iyong sariling pag-uugali patungo sa sanggol. Kung walang nakitang mga error dito, maaari mong simulan ang pag-aralan ang iba pang mga kadahilanan.

Sa karamihan ng mga kaso, ang problema sa pagtulog ng isang 3 buwang gulang na sanggol ay madaling malutas sa pamamagitan ng pag-aalis ng pinagbabatayan nito. Nasubukan mo na ba ang lahat ng posible, ngunit hindi pa rin natutulog ang iyong sanggol? Pagkatapos ay kailangan mong kumunsulta sa isang doktor nang walang pagkaantala. Kung tutuusin, mas maagang matukoy ang isang umiiral na sakit, mas madali at mas matagumpay ang pagpapagaling nito.

Sa artikulong ito:

Maraming batang magulang, pagod na madalas na paggising sanggol sa gabi, iniisip nila kung ano ang dapat na tulog ng isang bata sa 3 buwan. Karaniwang tinatanggap na sa edad na ito, ang mga bata ay unang bumubuo ng isang gawain, salamat sa kung saan lumilitaw ang isang malinaw na ratio ng mga oras ng pagtulog at pagpupuyat.

Gaano karaming oras bawat araw dapat matulog ang isang bata? Ang lahat ng mga sanggol ay bubuo sa kanilang sariling indibidwal na iskedyul, kaya ang tanong na ito ay mahirap sagutin. Maging ang mga eksperto ay nagbibigay lamang ng mga karaniwang numero, dahil ang karamihan sa mga sanggol ay may iba't ibang pattern ng pagtulog.

Magkano ang dapat matulog ng isang 3 buwang gulang na sanggol?

Ang mga pangunahing gawain ng isang bagong panganak na sanggol - kumain ng sapat at matulog ng maraming, pagkakaroon ng lakas. Kakailanganin niya ang mga ito para sa ganap na paglaki at pag-unlad. Samakatuwid, pagkatapos nito, ang mga sanggol ay natutulog araw at gabi, gumising lamang para sa susunod na pagpapakain at.

Ang isang 3-buwang gulang na sanggol, hindi tulad ng isang bagong panganak, ay nagsisimulang kumilos nang medyo naiiba. Nagkakaroon siya ng pangangailangang galugarin ang mundo sa paligid niya at makipag-usap sa kanyang mga magulang, kaya naman nakakaranas ang sanggol ng mas mahabang panahon ng pagpupuyat.

Sa edad na ito, hindi pa natatanto ng sanggol na siya ay pagod at nais na magpahinga. Para sa kadahilanang ito, dapat malaman ng mga magulang kung gaano karaming tulog ang isang sanggol sa 3 buwan at kung gaano siya dapat matulog sa araw at gabi.

Pagdating sa araw

Ang average na dami ng pang-araw-araw na oras na dapat magpahinga ng isang sanggol sa ikatlong buwan ng buhay ay 15-17 oras. Siyempre, ang figure na ito ay nakasalalay sa indibidwal na katangian baby.

Ang kabuuang tagal ng pagtulog sa araw para sa isang 3 buwang gulang na sanggol ay mula 4.5 hanggang 5.5 na oras. Ang sanggol ay maaaring makatulog ng 40-90 minuto tatlo hanggang limang beses sa isang araw.

Tulog sa gabi

Ang isang 3-buwang gulang na bata ay dapat matulog mula 10 hanggang 12 oras, pana-panahong nakakagambala sa pagtulog sa gabi para sa pagpapakain nang maraming beses hangga't kailangan niya. Maraming mga bata sa edad na ito ang nagigising tuwing 3 oras. Ngunit ang mga pinaka-persistent ay nagsisimula nang makatiis ng 5-oras na pahinga, kadalasan sa unang kalahati ng gabi, nang walang dibdib o bote ng ina.

Ang parehong mga pagpipilian ay itinuturing na normal. Kung ang sanggol ay malusog, kumakain nang may gana at mukhang masayahin, hindi na kailangang mag-alala.

Bakit ayaw matulog ng isang bata?

Ang pagtulog ng isang sanggol ay nagbabago sa 3 buwan. Sa edad na ito, ang mga sanggol ay nagsisimulang maging interesado sa lahat ng nangyayari sa kanilang paligid, bilang isang resulta kung saan ang kanilang pang-araw-araw na gawain ay maaaring magbago. Mula sa isang kamakailang "sleepyhead", sa edad na tatlong buwan ang isang sanggol ay maaaring maging isang malikot na matulog nang mahina sa araw at pabagu-bago sa gabi.

Ang mga abala sa pagtulog sa mga sanggol ay nangyayari dahil sa iba't ibang dahilan.

Kung ang isang bata sa 3 buwan ay nagsisimulang makatulog nang mahina sa araw at sa gabi, ang mga dahilan ay maaaring ang mga sumusunod:

• sakit;
• sitwasyon ng pamilya;
• organisasyon ng libangan;
• kabiguan .

Kung ang pagtulog sa araw o gabi ay hindi pinansin at walang epekto mula sa pagkahilo sa paggalaw, dapat suriin ang kagalingan ng bata.

Kailangang pag-aralan:

• kung nagbago ang kanyang gana;
• ilang oras natulog ang sanggol kagabi;
• bilang ng mga paggising.

Kung ang isang 3-buwang gulang na bata ay hindi nakatulog nang maayos, anuman ang oras ng araw, posibleng sumakit ang tiyan niya o nagsimulang manakit. Ang mga problema sa kalusugan ay pangunahing sanhi ng mga karamdaman sa pagtulog. Samakatuwid, kung ang isang 3-buwang gulang na bata ay natutulog nang hindi mapakali sa gabi at halos hindi nagpapahinga sa araw, kailangan mong makipag-ugnay sa isang pedyatrisyan, na susubukan na malaman ang dahilan ng kung ano ang nangyayari at sabihin sa kanya kung ano ang gagawin.

Ang ilang mga sanggol ay nagsisikap na matulog sa kanilang tiyan halos mula sa kapanganakan. Maraming kabataang ina ang sumusunod sa pangunguna ng kanilang sanggol, sa paniniwalang ang posisyong ito ay nagpapakalma sa mga pulikat ng tiyan. Ngunit ang mga eksperto ay tiyak na laban sa pamamaraang ito.

Ang paraan ng paghiga sa iyong tiyan sa loob ng ilang minuto sa araw, ngunit hindi natutulog sa isang katulad na posisyon, ay malulutas ang paglaban sa utot. Siyempre, ang lahat ng mga bata ay indibidwal, ngunit ang isang bata ay hindi dapat matulog sa kanyang tiyan sa 3 buwan. Nalalapat ang pagbabawal na ito sa lahat ng batang wala pang anim na buwang gulang.

Kung ang iyong sanggol ay natutulog sa kanyang tiyan, maaaring hindi siya magising mula sa kakulangan ng oxygen na dulot ng paglanghap ng suka o pagsisikip ng ilong. Ang posisyon na ito ay negatibong nakakaapekto sa pagbuo ng kanyang gulugod.

Sa kaso ng madalas na mga salungatan sa pamilya, ang sanggol ay nagsisimulang makaranas ng pagkabalisa, na nakakaapekto rin sa kanyang pang-araw-araw na gawain. Ano ang gagawin kung ang isang 3-buwang gulang na bata ay kaunti o mahina ang tulog sa araw? Marahil ay iniisip ang tungkol sa kapaligiran ng tahanan. Sa isang pamilya kung saan naghahari ang kalmado at kapayapaan, ang lahat ng mga kondisyon ay nilikha para sa maayos na pag-unlad ng sanggol.

Gayundin, ang katotohanan na ang sanggol ay hindi natutulog nang maayos sa gabi ay apektado ng microclimate sa silid ng mga bata. Init kapaligiran, tuyong hangin, masyadong mainit damit sa kama- lahat ng ito ay humahantong sa hindi mapakali na pagtulog. Hindi mahirap lutasin ang problemang ito sa pamamagitan ng paglikha ng mga kondisyon para sa isang komportableng pananatili. Ang isang ina ay hindi makakatagpo ng katotohanan na ang kanyang 3-buwang gulang na anak ay hindi natutulog at nababalisa kung ang temperatura ng silid ay humigit-kumulang 22°C at ang halumigmig ay higit sa 50%.

At ang isa pang dahilan kung bakit humihirap ang pagtulog ng iyong sanggol ay isang abalang araw o sobrang pagpapasigla. Halimbawa, ang isang sanggol ay maaaring makatulog nang hindi mapakali dahil sa mga bisitang dumating noong nakaraang araw o isang malaking bilang ng mga bagong impression. Ang aktibong kaalaman sa mundo ay gumugugol ng napakalaking mapagkukunan ng katawan ng bata, kaya hindi nakakagulat na sa background na ito, pansamantalang maaapektuhan ang pagtulog sa araw o gabi ng isang bata sa loob ng 3 buwan.

Bukod pa rito, ang problema kapag naganap ang mga pagkabigo sa mode ay lilitaw dahil sa ang katunayan na ang sanggol ay nalilito araw sa gabi. Ang sitwasyong ito ay pamilyar sa karamihan ng mga magulang. Kung ang isang 3-buwang gulang na bata ay natutulog nang husto sa araw at nagpapahinga sa anyo ng paulit-ulit na pagtulog sa loob ng 40 minuto sa gabi, kung gayon hindi niya nararamdaman ang pagkakaiba sa pagitan ng mga oras ng araw. Sa kasong ito, mahalagang ipakita sa kanya ang pagkakaibang ito sa pamamagitan ng pagsasaayos ng pang-araw-araw na gawain ng sanggol.

Paano sanayin ang isang 3-buwang gulang na sanggol sa isang gawain?

Siyempre, hindi susundin ng mga sanggol ang isang mahigpit na pang-araw-araw na gawain, gaya ng payo ng mga pediatrician. Ngunit kailangan mong subukang pahigain ang iyong sanggol nang hindi bababa sa parehong oras.

Kinakailangan din na isaalang-alang na ang mga bata sa edad na ito ay hindi dapat manatiling gising nang higit sa 2 oras. Kahit na tila ang isang bata sa 3 buwan ay aktibo pa rin sa araw, bagaman hindi na siya natutulog sa mahabang panahon, ito ay pagkakamali. Matapos ang dalawang oras na lumipas mula noong nakaraang pagtulog, kailangan mong ilagay ang sanggol sa kama sa anumang paraan, kung hindi, ang mga paghihirap ay lilitaw dito sa ibang pagkakataon. Ang ganitong mga paglihis mula sa rehimen ay humahantong sa bata na hindi natutulog nang maayos sa araw o gabi.

Bukod pa rito, dapat mong dalhin ang iyong sanggol sa isang sapat na paglalakad araw-araw at hugasan siya kaagad bago siya patulugin, mas mabuti sa parehong oras. Kung pinahihintulutan ng panahon, dalawang daytime naps sa labas, isang paglangoy sa gabi at isang nakabubusog na hapunan ay nag-aalis ng sitwasyon kapag ang sanggol ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi.

Ano ang gagawin kung ang iyong anak ay hindi makatulog ng maayos?

Upang ang iyong sanggol ay madaling makatulog, ang kapaligiran sa bahay ay dapat na kalmado at komportable. Ang pinakamainam na temperatura at halumigmig sa silid, bentilasyon sa araw, paliligo at isang masaganang hapunan nang hindi lalampas sa alas-otso ng gabi ay magpapahintulot sa isang 3-buwang gulang na bata na makatulog hangga't kailangan itong magpahinga.

Kung itutulog mo ang iyong sanggol sa ibang pagkakataon, malamang na siya ay magiging mas paiba-iba at pagod, at ang proseso ng pagkakatulog ay aabutin ng hindi tiyak na tagal ng panahon. Samakatuwid, ang aktibidad ng bata ay hindi dapat maging priyoridad para sa isang batang ina. Sa pamamagitan ng pagpapahiga sa iyong sanggol sa parehong oras, maiiwasan mo ang maraming problema sa pagtulog.

Ang mga bata na nalilito ang araw sa gabi ay kailangang ipakita ang pagkakaiba sa araw. Ang maraming liwanag at ingay ay nagpapahiwatig ng mga oras ng pagpupuyat at maikling pagtulog;

Kung ang iyong sanggol ay natutulog nang husto sa araw at ayaw matulog sa gabi, hindi mo kailangang sundin ang kanyang pangunguna. Hayaang magkaroon ng higit na liwanag sa silid sa umaga, nakabukas ang TV, malakas na nagsasalita ang mga miyembro ng sambahayan, at sa gabi, sa kabaligtaran, bubuksan ang nakapapawing pagod na musika, ang komunikasyon ay isinasagawa sa pabulong, at ang silid ay iluminado lamang. sa tulong ng isang table lamp.

Siyempre, hindi magiging madali ang paglutas ng problema. Kakailanganin ng maraming oras at pasensya para sa isang sanggol na huminto sa pagkalito araw at gabi. Ngunit ang mga benepisyo ng nakamit na rehimen ay magkakaroon ng positibong epekto sa kapakanan ng parehong sanggol at ng kanyang mga magulang.

Ang pag-alam sa sagot sa tanong kung gaano karaming tulog ang dapat matulog ng isang sanggol sa 3 buwan ay masyadong maliit. Kinakailangan din na isaalang-alang ang mga pangangailangan ng iyong sanggol, dahil ang lahat ng mga bata ay indibidwal. Ang ilan ay ipinanganak na maliliwanag na malikot, ang iba, sa kabaligtaran, ay handang matulog ng maraming araw at gabi, na nagiging tunay na "sleepyheads" para sa kanilang ina.

Gaano karaming tulog bawat araw ang kailangan ng isang 3 buwang gulang na sanggol? Sa karaniwan, ang tagal ng pahinga sa edad na ito ay 14-17 oras sa araw. Upang mapalapit sa figure na ito, dapat bigyan ng mga magulang ang kanilang sanggol ng komportableng kapaligiran para sa pagpapahinga at subukang itatag ang kanyang gawain. Ang sapat na paglalakad sa sariwang hangin, regular na pagligo, isang matatag o kalmadong kapaligiran sa pamilya ay makakatulong dito. Sa ilalim ng mga kundisyong ito, ang isang malusog, masayahin na bata na 3 buwan ay hindi magkakaroon ng mga problema sa pagtulog ng maayos sa araw o sa gabi.

Kapaki-pakinabang na video tungkol sa kung paano at gaano karaming pagtulog ang dapat matulog ng isang bata

Ang pagtulog sa araw ng isang sanggol ay hindi gaanong mahalaga kaysa sa kanyang pagtulog sa gabi. Bukod dito, ang kakulangan sa pagtulog sa araw at naipong pagkapagod ay humahantong sa mas masamang pagtulog sa gabi. At maaari kang magsulat ng isang hiwalay na nobela tungkol sa impluwensya ng pagtulog sa araw ng mga bata sa kapakanan ng ina! Samakatuwid, ngayon sasabihin ko sa iyo kung ano ang gagawin kung ang iyong sanggol ay nahihirapang makatulog sa araw, tumanggi sa pagtulog sa araw, o makatulog nang kaunti sa araw.

Alamin ang mga numero ng layunin

Bago sagutin ang tanong kung bakit hindi natutulog ng maayos ang isang bata sa araw, mahalagang maunawaan kung gaano talaga siya natutulog sa loob ng 24 na oras at kung paano ipinamamahagi ang pagtulog na ito. Samakatuwid, sa loob ng 3-5 araw, isulat ang lahat ng agwat ng pagtulog ng iyong sanggol, kabilang ang mga karaniwang "hindi binibilang" - isang 10 minutong pag-idlip sa kotse habang papunta mula sa lola, isang 20 minutong pag-idlip sa andador, atbp.

Kasabay nito, mahalaga para sa iyo na tandaan hindi lamang kung gaano katagal natulog ang sanggol, kundi pati na rin sa anong oras ng araw na nakatulog siya - para sa kaginhawahan, maaari mong gamitin ang form na ito.

Kapag mayroon kang layunin na larawan, ihambing ito sa mga inirerekomendang pamantayan sa pagtulog na naaangkop sa edad ng iyong anak. Tandaan na ang bawat bata ay magkakaiba at samakatuwid ang edad kung saan sila huminto sa pagtulog ay nag-iiba-iba. Ito ay maaaring mangyari sa 2.5 taon (bihirang) at pagkatapos ng 6, at dito ito ay lalong mahalaga upang mabayaran ang panahon ng paglipat sa pamamagitan ng pag-aayos ng mas maagang oras ng pagtulog.

Itama ang sitwasyon

Kung ikaw ay dumating sa konklusyon na ang iyong sanggol ay hindi nakakakuha ng sapat na naps sa araw, ito ay kailangan at maaaring itama. Gayunpaman, alamin na ang mga naps ay palaging mas mahirap para sa mga bata, at samakatuwid ay nangangailangan ng ilang pagsisikap sa iyong bahagi. Kaya tingnan natin ang ilan posibleng dahilan mahinang pagtulog sa araw at mga paraan upang itama ang mga ito:

1 Problema: hindi tamang pang-araw-araw na gawain

Ang mga modernong siyentipiko sa pagtulog ay sumulong nang husto sa pag-aaral ng pagtulog na sinabi nila sa amin nang eksakto kung kailan katawan ng mga bata handang matulog para makatulog nang mas matagal at mas makatulog Mataas na Kalidad. May mga paikot na panahon kung kailan nagbabago ang mga antas ng hormonal at ginagawang mas madaling makatulog. Sa oras na ito, bumababa ang temperatura ng katawan at metabolic proseso bumagal, at kung may pangangailangan at isang tiyak na antas ng pagkapagod, ang katawan ay madaling makatulog. Siyempre, maaari kang makatulog sa ibang mga oras (ito ang mangyayari kung ikaw ay nasa limitasyon). Ngunit tandaan na ang pagtulog ay mas mahirap sa kasong ito. Wala kang epekto sa pagpapanumbalik (tandaan - tila natulog ka, ngunit ang iyong ulo ay umiihip nang husto kaya mas mabuting huwag humiga), at ang ilang mga bata ay maaaring magising na umiiyak dahil ang pagtulog na ito ay walang nagawa. mabuti.

Solusyon

Kung ang iyong anak ay nahihirapang makatulog sa araw, suriin ang oras kung kailan mo siya sisimulang patulugin. Ang pinakamainam na oras upang simulan ang pagtulog sa araw ay 8-30/9 at 12-30/13 araw. Mahalaga na ang pagbangon ng umaga ay hindi lalampas sa 7 ng umaga, upang ang sanggol ay may oras upang maipon ang kinakailangang antas ng pagkapagod sa oras na ang kanyang katawan ay awtomatikong magsisimulang pumunta sa hibernation mode. Kung ang bata ay wala pang 6 na buwang gulang, isaalang-alang ang pinakamainam na tagal ng pagpupuyat upang maiwasan ang isang estado ng sobrang pagkapagod, na lubos na makagambala sa pagtulog kahit na sa pinakamainam na oras. Susuriin namin nang detalyado ang mga tampok ng pagbuo ng pang-araw-araw na gawain ng isang bata sa susunod, at pag-uusapan natin kung paano nagbabago ang routine ng isang bata mula sa kapanganakan hanggang 2 taon.

2 Problema: biglaang pagbabago ng aktibidad

Ang aming mga anak ay napaka-aktibo at matanong. Hindi nakakagulat na para sa kanila ang mga oras ng araw ay isang serye ng mga pagtuklas, tumatakbo sa paligid, luha, tawanan, laro, kanta at saya. At ang mga bata ay natututo pa lamang na pamahalaan ang kanilang mga emosyon, kabilang ang pagpapalit sa kanila. Ito ay isang mahirap na gawain! Samakatuwid, kapag ang ina ay biglang nagbigay ng utos na "oras na para matulog" at sinubukang tapusin ang lahat ng kasiyahan sa pamamagitan ng pagpapatulog sa sanggol, siya ay tumututol at hindi na umayos sa isang inaantok na kalagayan.

Solusyon

Tiyaking gagawa ka ng pare-pareho at patuloy na gawain, kabilang ang pag-idlip. Siyempre, hindi ito magiging isang mahabang prusisyon ng paglangoy, mga libro, pajama at mga halik, tulad ng sa gabi, ngunit ang ilang mga elemento ay dapat ilipat sa pagtulog sa araw. Tandaan, hindi nauunawaan ng mga bata ang konsepto ng oras at nakatuon sila sa pagkakasunud-sunod ng mga kaganapan - ito ay kung paano nila naiintindihan kung ano ang susunod na mangyayari at itakda ang kanilang mga inaasahan nang naaayon. Malinaw at nakatayong kaayusan Ang mga aksyon bago ang bawat panaginip ay magiging isang senyales ng kung ano ang dapat tugunan, at makakatulong din upang maiwasan ang mga pagkabigo at protesta. At gayundin - pagkatapos ng 3-4 na buwang gulang, napakahalaga para sa mga bata na matulog sa parehong lugar sa karamihan ng mga kaso - bahagi rin ito ng pagtatakda ng mga tamang inaasahan.

3 Problema: magaan at maingay sa silid na natutulog

Sa simula ng artikulo, binanggit ko na ang pagtulog sa araw ay palaging mas mahirap kaysa sa pagtulog sa gabi. Ang dahilan ay ang nakapalibot na kapaligiran ay napaka-stimulating sa wakefulness - ang araw ay sumisikat, ang buhay ay maingay sa labas ng bintana, at ang katatapos lang na paglalakad ay hindi naglagay sa iyo sa isang inaantok na mood. Ang mga bata, tulad ng mga matatanda, ay mas madaling matulog sa isang madilim, tahimik na lugar na may komportableng temperatura. Maraming mga ina ang partikular na "tinuturuan" ang kanilang mga anak na matulog sa araw sa liwanag: "upang hindi malito ang araw sa gabi," "mas madaling makatulog sa hardin," "dapat malaman ng bata na araw na. .” Hindi mo dapat gawin ito. Bumagsak ang ilaw optic nerve, ay nagpapadala ng signal sa utak na oras na para magising at ang utak ay huminto sa paggawa ng hormone melatonin, na nagpapatulog sa ating katawan. Walang melatonin - walang tulog. Kahit makatulog ang bata, mahihirapan siyang matulog at hindi siya matutulog ng matagal. Ang ingay sa labas ng bintana ay isa pang salik na maaaring seryosong makaistorbo sa iyo. Nakakaabala ito kapag natutulog at maaaring gumising sa isang natutulog nang bata.

Solusyon

Habang natutulog ka, paitimin ang kwarto hangga't maaari. Ngayon ay may isang kahanga-hangang imbensyon - cassette blinds na may itim na tela. Ang disenyong ito ay ginawa sa laki ng salamin sa iyong bintana, at ang panel na hindi tinatablan ng liwanag ay magkasya nang mahigpit, na pumipigil sa pagpasok ng maliwanag na araw. Ang isang karagdagang bonus mula sa naturang mga blind ay na ang silid ay mas mababa ang init mula sa labas ng init. Kung hindi posible na mag-install ng gayong mga blind, maging malikhain - i-secure ang isang kumot, i-tape ang itim na construction waste bag sa salamin, isabit ang pinakamakapal na hinabi na mga kurtina na posible.

Makakatulong ito sa iyo na harapin ang ingay sa kalye (at sambahayan)... Puting ingay. Ito ang pangalan ng isang pangkat ng mga tunog na pangkalahatan sa kanilang monotony at cyclicity. Maaari kang pumili mula sa isang mahusay na iba't-ibang - static na ingay sa pagitan ng mga istasyon ng radyo (classic white noise), ulan o surf ingay, tibok ng puso, atbp. Mag-eksperimento, siguraduhin na ang antas ng tunog ay hindi masyadong mataas (hindi ito kung paano ito gumagana) at patakbuhin ito nang paikot para sa buong panahon ng pagtulog. Ang mga tunog na ito ay lumilikha ng background na sumisipsip ng ingay sa labas, humihila sa sanggol pabalik sa pagtulog sa panahon ng magaan na paggising, at sila ay talagang hindi nakakahumaling. Yung. hindi nakakabit sa ingay ang mga matatanda o bata ipinag-uutos na kondisyon para matulog. Tandaan - ang musika (kabilang ang klasikal) ay hindi puting ingay!

4 Problema: napaaga na paglipat mula sa dalawang naps tungo sa isa

Ang paglipat sa isang idlip ay nangyayari sa average sa pagitan ng 15 at 18 buwan. Sa ganoong sandali, napansin ng maraming ina na ang pagtulog sa umaga ay napakadali at tumatagal ng 1.5-2 oras, ngunit pagkatapos ng tanghalian ay hindi posible na ilagay ang bata sa kama. Ang problema ay lumitaw kapag ang sanggol ay pinilit na manatiling gising para sa 8-10 oras mula sa sandaling ito huling panaginip- siya ay napapagod nang husto, pabagu-bago, nahihirapang matulog sa gabi at maaaring magsimulang magising sa gabi o subukang gumising ng napakaaga sa umaga. Kung ang bata ay hindi handa para sa pagbabagong ito (at maaaring subukan ng ilan na gawin ang paglipat na ito sa 9-11 na buwan), kung gayon ang kanyang katawan ay pisikal na hindi makayanan ang gayong pagkarga, at ang iba't ibang mga paghihirap ay maaaring magsimula - mula sa lumalalang pag-uugali sa araw. sa pagkawala ng gana sa pagkain at pagkahilo, madalas na pagbagsak, atbp.

Solusyon

Mag-alok sa iyong anak ng dalawang idlip hangga't maaari. Kung sinimulan mong mapansin na ang pagtulog sa umaga ay "nakagambala" sa pagtulog sa hapon, pagkatapos ay limitahan ang unang agwat sa isang oras upang sa oras ng tanghalian ang sanggol ay handa nang matulog muli. SA sa kasong ito, kung kinakailangan, angkop na ilipat ang iyong oras ng pagtulog nang kaunti mula sa perpektong 13 oras hanggang 13-30 at ang pagtulog na ito ay hindi na kailangang limitahan. Kadalasan ang mga bata na may edad na 9-15 na buwan ay dumaan sa malalaking pag-unlad ng pag-unlad - nagsisimula silang maglakad, magsalita ng kanilang mga unang salita, mabilis na umuunlad ang imahinasyon, lumalawak ang konseptong pag-iisip - lahat ng ito ay pansamantalang nakakagambala sa pagtulog. Gayunpaman, kadalasan sa loob ng ilang araw ay naaayos ang bagong kasanayan at wala nang negatibong epekto sa pagtulog, kaya bago magpasyang huminto ng 2 naps sa isang araw, mahalagang ipagpatuloy ang pag-aalok ng lumang rehimen nang hindi bababa sa dalawang linggo mula sa sa sandaling magsimula ang mga paghihirap.

5 Problema: negatibong kaugnayan sa pagtulog

Sa mga unang araw (at buwan) ng buhay ng isang bagong panganak, ginagawa ng mga ina ang lahat upang matiyak na natutulog ang sanggol, at ito ay tama, dahil... Ang sistema ng nerbiyos ng sanggol ay madalas na hindi madaling mag-adjust sa pagtulog hanggang sa edad na 4 na buwan. Gayunpaman, nakakahumaling ang gayong mga gawi, at nalaman ng maraming ina na sa edad na 8 o kahit 18 buwan, ang tanging paraan para patulugin ang kanilang sanggol ay igulong sila sa isang andador at hawakan sila sa kanilang mga braso o sa kanilang dibdib ang lahat ng ito. oras. At kahit na sa kasong ito, ang pagtulog ay napakababaw at maikli ang buhay. Ang problemang ito ang pinakamahirap. Ang katotohanan ay ang gayong mga bata (at madalas na mga ina) ay hindi naniniwala sa kanilang kakayahang makatulog nang iba, nang hindi umaasa sa isang pamilyar na "saklay." Siyempre, dahil ang kanilang buong buhay ay napunta sa eksaktong ganitong pagkakasunud-sunod - tumba = pagtulog, braso = pagtulog, dibdib = pagtulog, andador = pagtulog. Hindi sila nagkaroon ng pagkakataon na makatulog nang mag-isa. At ito ay kung saan kailangan mong turuan ang bata na siya mismo ay maaaring gumawa ng isang mahusay na trabaho ng pagkakatulog, nang hindi umaasa sa gayong "mga katulong."

Solusyon

Mayroong dalawang mga diskarte sa paglutas ng mga naturang problema - radikal at unti-unti. Ilang mga ina ang maaaring magpasya na gamitin ang pamamaraang "umiyak at makatulog" (bagama't may tamang paggamit ito ay napatunayang hindi nakakapinsala, mabilis at mabisang paraan), kaya dumiretso sa mas maselan na mga opsyon! Kakailanganin ni Nanay ang pagtitiyaga at pasensya upang makamit ang mga resulta. Bilang karagdagan, ang lahat ng nakaraang mga kondisyon ay dapat matugunan - ang pagtulog ay dapat na organisado sa Tamang oras, sa isang madilim na silid at pagkatapos ng karaniwang ritwal. Sa karamihan ng mga kaso, kailangan mong unti-unting bawasan ang epekto ng iyong partikular na asosasyon - mag-pump hindi hanggang sa makatulog ka nang lubusan, ngunit sa isang malalim na estado ng antok, halimbawa, at pagkatapos ay hawakan lamang ito sa iyong mga bisig nang hindi gumagalaw sa simula. Pagkatapos ay unti-unting umuuto ng paunti-unti, hawak sa iyong mga bisig, sa ilang mga punto - ilagay ang gising na sanggol sa kuna, atbp.

Para sa mga sanggol na sanay matulog sa dibdib ng kanilang ina, kailangan nilang paghiwalayin ang pagpapakain at pagtulog upang makalayo sa ganitong uri ng pag-asa. Ito ay nagkakahalaga ng pagpapakain ng 15-20 minuto bago ang oras ng pagtulog, hindi bago matulog, at pagkatapos ay ilagay lamang ang sanggol sa kama, paghihiwalay ng pagkain at pagtulog, halimbawa, sa pamamagitan ng pagpapalit ng lampin.