Pagbabasa ng mga artikulo tungkol sa sinaunang mundo at tungkol sa mga kondisyon ng tumaas na panganib kung saan nanirahan ang mga unang tao, hindi mo sinasadyang gumuhit ng pagkakatulad sa kung ano ang mayroon tayo ngayon.
Sa kasamaang palad, hindi natin maipagmamalaki ang isang ligtas na pag-iral. SA modernong mundo Mayroong higit pang mga banta sa buhay ng tao kaysa sa malayong Panahon ng Bato.
Makikipot na madilim na kalye modernong lungsod, tulad ng isang ligaw na gubat, ay naging isang lugar ng potensyal na panganib at banta. Kaugnay ng kalagayang ito, iniisip ng isang tao na maganda na maprotektahan ang kanyang sarili at bumaling sa mga propesyonal kamay-sa-kamay na labanan humihiling sa kanya na turuan siya ng mga diskarte sa pagtatanggol sa sarili.
Anong klaseng sistema ito
Ang Russian o Soviet hand-to-hand combat ay tinatawag na Kadochnikov system. Ito ay mga natatanging martial arts na pinagsasama ang pakikibaka ng dalawang magkaribal at ang sikolohiya ng kaligtasan sa kasalukuyang kumplikado at, kung minsan, kahit na. matinding sitwasyon.
Kapansin-pansin na ang tagapagtatag ng sistemang ito ay si V.A. Spiridonov, at na-systematize ni Kadochnikov ang naipon na kaalaman sa pagtatanggol sa sarili at gumawa ng napakahalagang mga karagdagan.
Ang layunin ng sistema ay lumikha ng isang manlalaban na handa para sa anumang sitwasyon at makakahanap ng paraan, gaano man kahirap ang mga kondisyon. Ang batayan ng sistema ay ordinaryong pisika at matematika, ang kaalaman kung saan ay hahantong sa isang mabilis na tagumpay at isang makabuluhang kalamangan sa kaaway.
Mga kakaiba
Ang sistema ng pagtatanggol sa sarili ni Kadochnikov ay hindi lamang hand-to-hand combat, ito ay isang katawan ng kaalaman na nagpapahintulot sa isang tao na mabuhay sa matinding kondisyon. Ang pamamaraan ng pakikipaglaban na ito ay hindi lamang gumagawa ng isang tao na isang mahusay na manlalaban, ngunit nagkakaroon din ng sikolohikal 
balanse, naiiba ang pagtingin ng isang tao sa buhay, gumagawa ng mga tamang desisyon, at alam kung paano suriin ang mga sitwasyon.
Ang isang tao ay nagsisimulang makita ang kanyang higit na kahusayan sa iba, ngunit hindi niya hahayaan ang kanyang sarili na pag-usapan ito nang hayagan.
Nagiging posible na makamit ang gayong pag-unawa sa buhay at saloobin sa sarili salamat sa espesyal na pamamaraan ng pagsasanay ni Kadochnikov sa pagtatanggol sa sarili, na wala sa iba pang martial arts:
- Ang pagtatanggol sa sarili ni Kadochnikov ay nagpapahintulot sa iyo na huwag mag-aksaya ng enerhiya, ngunit upang i-save ito sa bawat paggalaw. Ngunit ang sistema ay binuo sa paraang iyon tamang paggamit ang lakas ng kaaway upang makamit ang kanyang mga layunin ay nagpapahintulot sa isang tao na manalo.
- Ang mga aralin ay hindi monotonous at hindi na kailangang isaulo ang ilang mga pamamaraan. Gumagana ang lahat ayon sa prinsipyo: "Ulitin ang suntok, ngunit sa ibang susi."
- Ang kawalan ng isang mapagkumpitensyang espiritu ay mahalaga din, dahil ang ganitong uri ng pakikipaglaban ay hindi matatawag na isang isport, ito ay mas parang paaralan buhay.
Pangunahing layunin
Ang sistema ay simple, natural at maaasahan. Ito ay batay sa mga natural na paggalaw at naa-access ng lahat, anuman ang pisikal na fitness. Pinagsasama ng pagtatanggol sa sarili ni Kadochnikov ang marami iba't ibang pamamaraan at combat technician.
Ang pangunahing ideya ay kontrolin ang sitwasyon, kontrolin ang kaaway at gamitin ang kanyang kapangyarihan laban sa kanya.
Ang pagtatanggol sa sarili ni Kadochnikov ay isang medyo bagong uri ng martial art na naglalaman ng karunungan ng ating mga ninuno at, sa parehong oras, adaptasyon at ang pinakabagong mga pag-unlad ng siyensya.
Siyempre, ang sistema ay patuloy na bubuo at magiging mas advanced. Naturally, ang pagbuo ng domestic hand-to-hand na labanan ay nangangailangan ng suporta hindi lamang ng mga interesadong mamamayan at masters ng sining na ito, kundi pati na rin ng estado at mga ahensyang nagpapatupad ng batas.
Kung nagpasya kang matuto ng mga diskarte sa pagtatanggol sa sarili, kung gusto mong matuto ng pagpipigil sa sarili at pagbutihin, pagkatapos ay ipinapayo namin sa iyo na bumaling sa sistema ng pagtatanggol sa sarili na nilikha ng Kadochnikov.
Manood ng isang video tungkol sa mga pangunahing kaalaman ng sistema ng Kadochnikov:
Kung gusto mo mula sa simula mabilis na makabisado ang mga algorithm ng labanan ng epektibong pagtatanggol sa sarili, pagkatapos ay ang Kadochnikov System - pinakamahusay na pagpipilian para sayo. Gayunpaman, bago ka magsimulang magsanay ng mga kasanayan sa labanan ng epektibong pagtatanggol sa sarili, na batay sa mga pamamaraan ng "matalino at tuso" na impluwensya sa kaaway, at hindi sa malupit na pisikal na puwersa, kailangan mong maunawaan nang mabuti ang ilang bagay. Una sa lahat, unawain na ang tunay na epektibong pagtatanggol sa sarili ay sa panimula ay naiiba sa labanang sports at martial arts.
Alam mo na ang Kadochnikov System ay pangunahing naiiba sa lahat ng umiiral na martial arts at martial arts, ito ay simple at madaling matutunan. Sa artikulong ito ipapakita namin sa iyo ang pitong pangunahing pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng Kadochnikov System at anumang uri ng combat sports.
Ang pag-alam sa pitong pangunahing pagkakaiba na ito, madali mong matukoy kung aling programa ng pagsasanay ang tama para sa iyo at malalaman mo kung anong resulta ang makukuha mo pagkatapos ng pagsasanay.
UNA at isang napakahalagang pagkakaiba ay may kinalaman sa paghahanda sa pag-iisip. Inihahanda ng sistema ni Kadochnikov ang iyong pag-iisip mahusay na trabaho sa matinding mga sitwasyon kung kailan nasa panganib ang buhay at kalusugan.
Ang anumang isport sa labanan ay naghahanda sa isang tao na lumahok sa mga kumpetisyon kung saan ang buhay at kalusugan ay hindi nasa panganib. Ang mga hukom, mga doktor, ang coach ng atleta ay may pananagutan para dito ang mga manonood at tagahanga ay naroroon sa bulwagan kung saan gaganapin ang kompetisyon.
Naturally, ang antas ng neuropsychic stress sa ganitong mga kondisyon ay hindi magkapareho kapag, halimbawa, kailangan mong ipaglaban ang iyong buhay at kalusugan sa isang mahinang ilaw na desyerto na kalye, at kahit na laban sa ilan, hindi lamang isa, mga umaatake, bawat isa na maaaring armado ng isang stick, kutsilyo o brass knuckle.
Ang pinaka-halatang tagapagpahiwatig ng mga pagkakaibang ito ay ang pulso. Sa isang sinanay na atleta, sa ilalim ng mga kondisyon ng kumpetisyon, ang pulso ay bihirang lumampas sa 140-145 na mga beats bawat minuto.
Sa isang matinding sitwasyon, sinumang tao na hindi sumailalim espesyal na pagsasanay, ang pulso ay agad na tumalon sa 180, o kahit na 200 beats bawat minuto. At ang isang atleta na kumikilos nang may kumpiyansa sa isang mapagkumpitensyang kapaligiran ay wala ring magawa at napapailalim sa takot sa mga kondisyon kung saan ang buhay at kalusugan ay nasa tunay na panganib.
Kapag walang mga hukom o coach sa malapit at kailangan niyang lumaban hindi para sa tagumpay sa isang kalaban na humigit-kumulang sa parehong timbang at antas ng pagsasanay, ngunit para sa kanyang buhay o kalusugan sa mga malamang na hihigit sa kanya sa timbang at bilang, hindi ayon sa mga tuntunin na alam niyang mabuti, at ayon sa batas ng gubat, kung saan ang pinakamahusay na mga diskarte ay itinuturing na pinaka mapanlinlang at malupit.
Ano ang reaksyon ng ating utak at katawan kapag ang isang tao ay nahaharap sa kanyang sarili na may tunay na panganib?
Ang ating utak, na nahaharap sa isang banta sa buhay, ay mabilis na binabawasan ang sukat at dami ng impormasyon na kailangan nating iproseso. Ito ang dahilan kung bakit karamihan sa atin, kapag nakita natin ang ating sarili nakaka-stress na sitwasyon masyadong excited.
Sa pagtawid sa isang tiyak na linya, hinaharangan ng ating katawan ang napakaraming channel ng impormasyon, at tayo ay nagiging walang magawa. Kapag ang pulso ay tumawid sa hangganan ng 145 beats bawat minuto, ang mga tunay na problema sa pagkontrol sa iyong katawan ay magsisimula.
Ang mga kumplikadong kakayahan sa motor ay may kapansanan. Dapat sabihin na ang saklaw kung saan maaari tayong magtrabaho nang epektibo ay mula 115-145 beats bawat minuto. At ang kanyang itaas na limitasyon- 140-145 beats bawat minuto, pinakamainam para sa mga taong napakasanay. Para sa mga ordinaryong tao, ang pinakamainam na hanay ng pagpapatakbo ay 120-130 beats bawat minuto.
Ngunit natatandaan namin na sa isang nakaka-stress na matinding sitwasyon, ang rate ng puso natin ay agad na tumalon sa 180 beats bawat minuto at mas mataas pa. Ano ang nangyayari sa ating katawan sa mga rate na ito?
Sa 175 beats bawat minuto, ang pagproseso ng impormasyon ay ganap na huminto... Ang harap na bahagi ng utak ay na-block, at ang midbrain - ang bahagi nito na kapareho ng utak ng hayop (at lahat ng mammal ay mayroon nito) - ay naisaaktibo at pumalit. mga function forebrain. Ang visual na pang-unawa ay nabawasan sa isang minimum. Sa ganitong estado, ang mga tao ay may madalas na pagdumi dahil, sa napakalaking antas ng panganib, itinuturing ng ating katawan na ang ganitong uri ng pisyolohikal na kontrol ay hindi mahalaga para sa mga layunin ng kaligtasan.
Sa ganitong estado, siya ay nakatuon sa ibang bagay: ang dugo ay dumadaloy mula sa mga panlabas na kalamnan at dumadaloy sa mga panloob. Ang ating katawan ay evolutionarily predisposed dito sa genetic level, upang gawing isang uri ng armor ang mga kalamnan at mabawasan ang pagdurugo sa kaso ng pinsala. Ngunit ito ay gumagawa sa amin na halos hindi gumagalaw at walang magawa.
Sa USA, halimbawa, pinapayuhan ang mga tao na magsanay sa pag-dial sa 911, dahil maraming mga kaso kung saan kinuha ng mga tao sa matinding sitwasyon ang telepono, ngunit hindi magawa ang pinakasimpleng pagkilos na ito - mag-dial ng 3 digit.
Naniniwala ako na naiintindihan mo na kung anong mga sitwasyon ang kailangan mong ihanda ang iyong sarili. Ang isipin na ang mga kasanayang nakuha sa isang sports club ay madaling mailipat sa isang tunay na matinding sitwasyon ay hindi bababa sa hangal, at sa pamamagitan ng malaking kriminal, at una sa lahat na may kaugnayan sa sarili.
Ang saklaw ng artikulong ito ay hindi kasama ang isang paglalarawan ng mga totoong kwento ng buhay kung saan ang mga tao, kahit na may kahanga-hangang pagsasanay sa atleta, ay natagpuan ang kanilang sarili na ganap na walang magawa sa isang tunay na sitwasyon kapag ang kanilang buhay o kalusugan ay nasa panganib.
Mayroong daan-daang mga kuwento, at kung gusto mo, mahahanap mo ang mga ito sa iyong sarili. Ito ang kuwento ng sikat na wrestler na si Ivan Poddubny, na naging biktima ng pagnanakaw sa kalye, at ang kuwento ng isa sa mga tagapagtatag ng modernong karate, si Masutatsu Oyama, na binugbog ng mga itim na bandido sa USA (siya mismo ang naglarawan nito sa kanyang sariling talambuhay) at marami pang katulad na mga kaso. Marahil ikaw o isang taong kilala mo ay may sariling kuwento tungkol sa paksang ito.
PANGALAWA Ang mahalagang pagkakaiba ay ang mga patakaran.
Gaano man kahigpit ang mga alituntunin ng kumpetisyon, umiiral ang mga ito kahit na sa mga uri ng palakasan na tinatawag na "mga laban na walang panuntunan." Kahit doon ay hindi mo madidilat ang mga mata, mabali ang mga kasukasuan o matamaan ang singit. Ngunit ito ang mga aksyon na sinusubukan ng bawat tao na gawin muna kapag nahanap niya ang kanyang sarili sa isang tunay na pakikipaglaban.
Sa sports kailangan mo ng entertainment at showmanship, sa totoong labanan kailangan mo ng kahusayan. Nangangahulugan ito na ang mga layunin ay iba. At dahil ang mga layunin ay iba, ang pagsasanay ay ganap na naiiba. Kung tutuusin, sa lansangan o sa larangan ng digmaan, ang kahihinatnan ng laban ay hindi matukoy ng isang hukom na nakasuot ng matalinong bow tie at puting kamiseta, ngunit ang buhay mismo ang hahatol kung sino ang mas handa at sanay.
At dito tayo nakaharap PANGATLO Ang isang mahalagang pagkakaiba ay ang nilalaman at mga pamamaraan ng pagtuturo.
Naaalala namin na sa ANUMANG isport na panlaban ay may mga patakaran. Dahil dito, ang mga tuntuning ito ang nagpapasiya kung ano at paano dapat ituro ang isang atleta. Sa boxing - mga welga, depensa laban sa mga welga, maniobra, taktika sa labanan. Sa wrestling - naghahagis at nahuhulog habang nakatayo, nakikipagbuno sa lupa, mga taktika, atbp.
Dagdag pa, kailangan mo ng isang mahusay na antas ng functional at espesyal na pisikal na pagsasanay, kung wala ito imposibleng magsagawa ng maraming kumplikadong mga aksyon sa koordinasyon o makaligtas sa limang round sa ring, halimbawa.
Samakatuwid, ang bawat isport ay DAPAT magkaroon ng multi-year training program, kung saan ang lahat ng pagsasanay at PAGSASANAY ay nahahati sa mga pangunahing yugto. Nagsisimula sila ng pagsasanay sa paunang grupo ng pagsasanay, pagkatapos ay ang mga nakayanan ay inilipat sa mga pangkat na pang-edukasyon at pagsasanay; pagkatapos ay ang pinaka-may kakayahan ay ililipat sa mga grupo para sa pagpapabuti ng sports, at pagkatapos lamang na ang pinaka matalinong paglipat sa mga grupo ng mas mataas na kahusayan sa palakasan.
Imposibleng makabisado ang pamamaraan at taktika ng anumang isport sa labanan sa tatlo o kahit anim na buwan. Kailangan mong umasa sa mga taon ng pag-aaral. Bukod dito, ang pagsasanay ay itinayo sa prinsipyo ng isang pyramid. Ang batayan ay ang maximum na bilang ng mga diskarte at ang kanilang mga kumbinasyon na dapat matutunan ng isang atleta. Sa itaas ay ang pinakamainam na hanay ng mga teknikal at taktikal na kumbinasyon na angkop para sa bawat partikular na atleta. Iyon ay, natututo tayo hangga't maaari sa mga unang yugto, ngunit ginagamit lamang ang 20% nito sa yugto ng mas mataas na sportsmanship.
Sa Kadochnikov System, kahit na gusto naming pumunta sa ganitong paraan, hindi pa rin namin magagawa. Sa palakasan, salamat sa mga paghihigpit sa anyo ng mga panuntunan, maaari tayong lumikha ng isang modelo ng lahat ng posibleng mga teknikal na aksyon at, batay sa modelong ito, sanayin ang isang atleta.
SA totoong buhay imposible ito, dahil maaaring may isang kaaway, maaaring marami sa kanila, maaaring armado sila, atbp. - ito ang dahilan kung bakit hindi natin maaaring payagan ang ating mga sarili na bumuo ng mga stereotype sa anyo ng mga diskarte at kanilang mga kumbinasyon. Mayroon lamang tayong isang paraan upang maalis - upang turuan ang ating katawan na gumalaw sa paraang agarang mag-react at magtrabaho sa anumang sitwasyon kasama ang isa o higit pang mga kalaban, laban sa anumang uri ng bladed na sandata. At gawin ito hindi sa paglipas ng mga taon ng pag-aaral at pagsasanay, ngunit sa pinakamaikling posibleng panahon.
PANG-APAT Ang pagkakaiba ay ang dami at intensity ng pisikal na aktibidad.
Sa palakasan, ang gawain ay dalhin ang atleta sa pinakamataas na pisikal na hugis para sa pangunahing kumpetisyon ng taon. Samakatuwid, ang buong ikot ng pagsasanay sa buong taon ay nahahati sa ilang mga yugto - macro- at microcycles, pinagsasama ang mga panahon ng mabibigat na pagkarga, pagbawi pagkatapos ng mga ito at mga sumusunod na panahon load
Upang makamit ang layuning ito, parehong pedagogical at mga ahente ng pharmacological at mga pamamaraan. Ang lahat ng ito ay ginagawa upang makamit ang pangunahing layunin - ang tagumpay sa pangunahing paligsahan ng taon. Ngunit kailangan mong laging maging handa para sa isang matinding sitwasyon, sa anumang oras ng araw o gabi.
ganyan mga sitwasyong pang-emergency Imposibleng mag-iskedyul ng kumpetisyon sa kalendaryo o magtanong sa isang gopnik: "Maghintay ng 5-7 minuto, kailangan kong painitin ang aking mga kalamnan at mag-warm-up." Samakatuwid, ang pagsasanay sa Kadochnikov System ay inayos upang ang sinumang tao: lalaki o babae, mahina o may sakit, sa mahusay na pisikal na hugis o may kapos sa paghinga pagkatapos umakyat sa ikalimang palapag ay maaaring gumana sa isang matinding sitwasyon kung kailangan niyang ipaglaban ang buhay at kalusugan ng kanyang sarili o ng kanyang pamilya at mga mahal sa buhay. At ito ay nakakamit sa pamamagitan ng katotohanan na ginagamit lamang namin ang 25% ng aming lakas sa aming trabaho. Dito na tayo IKALIMA ang pagkakaiba sa pagitan ng Kadochnikov System at combat sports.
Gamitin ang hindi 100%, ngunit 25% ng iyong lakas upang gumana nang epektibo sa anumang kondisyon hangga't kinakailangan. Kung paano gumagana ang pagkakaibang ito ay napakalinaw na ipinapakita sa diagram sa ibaba:
IKAANIM ang pagkakaiba ay higit na nauugnay sa mga proseso ng pag-iisip kaysa sa aktibidad ng motor.
Sa kabila ng katotohanan na sa labanan sports taktika ay napaka mahalaga, at ang aplikasyon nito ay mas malawak pa kaysa sa mga taktika lamang ng isang laban sa palakasan (isinasaalang-alang din nila ang mga taktika ng mapagkumpitensyang pagsasanay sa pangkalahatan), at sa eskrima, halimbawa, mayroong kahit isang bagay tulad ng estratehikong doktrina ng isang fencer - ito ay limitado.
Marahil ay nahulaan mo na kung saan ito limitado? Tama. Nililimitahan ito ng mga tuntunin ng kumpetisyon. Sa aming Sistema, hindi namin kayang bayaran ang kahit katiting na mga paghihigpit sa alinman sa mga taktika o diskarte. Dahil ang lahat ng paghahanda ay napapailalim sa isang layunin - upang mabuhay at makumpleto ang gawain. Para sa iyo, halimbawa, ang gawain ay maaaring itaboy ang isang maton, habang pinapaliit ang kadahilanan ng pinsala hangga't maaari, pag-iwas sa pinsala at pinsala.
Upang gawin ito, ginagamit namin ang lahat ng mapagkukunan na aming itapon sa ngayon, ang prinsipyo ng trinity of forces (pisikal, espirituwal, intelektwal), interdisciplinary na koneksyon. Wala kaming mga stereotype (anumang mga paghihigpit) at hindi dapat magkaroon ng mga ito.
At sa wakas, hindi maaaring hindi sabihin ng isa tungkol sa IKAPIT Ang isang mahalagang pagkakaiba ay gumagana sa iba't ibang mga kapaligiran.
Ang paghahanda ng isang tao na magtrabaho sa parehong kapaligiran, sa ilalim ng parehong mga kondisyon, ay hindi magpapahintulot sa kanya na magtrabaho sa isang sitwasyon kung saan ang mga kondisyon ay hindi gaanong komportable. Ang isang katawan na nahuhulog sa malambot na karpet ay hindi katulad ng pagkahulog sa aspalto o sa isang hagdanan sa isang ordinaryong pasukan. Alam kung paano magtrabaho sa isang hagdan, na inihanda ang iyong katawan upang pakinisin ang mga matitigas na gilid nito, kahit papaano ay makakayanan mo ang malambot na sahig, ngunit ang kabaligtaran ay malamang na hindi.
Sinuri namin ang pitong pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng Kadochnikov System at labanan ang sports sa loob ng balangkas ng artikulong ito. Syempre marami pang pagkakaiba.
Sa ARB hanggang Popov A.A. nakuha sa direksyon at rekomendasyon ng "Spirit of Sports". ang mga klase ay gaganapin Martes-Huwebes sa 13.30 sa club na "***". Ang komposisyon ng grupo ay nag-iiba sa edad, halimbawa, ako ay 47 taong gulang, ngunit ang koponan ay palakaibigan at magiliw. Ang mga pisikal na kakayahan ay iba rin para sa lahat. Gayunpaman, ang coach ay nakakahanap ng isang naiibang diskarte sa lahat. Kung gusto mong maging kampeon, gagawin ka nilang kampeon. Kung nais mong ituring ito bilang fitness, walang sinuman ang laban dito. Agad na malinaw na ang mga klase ay isinasagawa ayon sa isang malinaw na...
paunang binuo na pamamaraan at hindi mo maaaring laktawan ang mga klase. Bukod dito, asahan na makabisado ang kamay-sa-kamay na labanan sa isang buwan. Hindi ko irerekomenda na ang lahat ay mabilis na mag-enroll sa army hand-to-hand combat section, ito ay hangal. Mas angkop para sa marami gym sa isang fitness center na may malakas na club music at napapalibutan ng mga babae. Ngunit kung, sa kaibuturan ng iyong kaluluwa, nakaramdam ka ng pananabik para sa martial arts, pagkatapos ay kailangan mong pumunta at mag-sign up para sa seksyon ng ARB o isa pang seksyon na iyong pinili. Mahigit isang buwan na akong nagsasanay. Nagsimula akong makisali sa trabaho ay natuklasan ang mga kakulangan sa kalusugan. Maaari mo itong itama sa katabing FOG room sa ilalim ng gabay ng isang doktor. At gayon pa man, ang kapaligiran sa club ay halos parang bahay.
Grade 5Dmitry, metro Taganskaya
Mga serbisyo ng order: Hand-to-hand combat ng Army.
300 ₽
Mga Pros: Punctual, responsable, mahal ang kanyang trabaho, marunong maghanap karaniwang wika kasama ang mga teenager. Cons: None Paglalarawan: Ang aking anak na lalaki (16) ay nag-aral ng hand-to-hand combat kay Alexey. Noong bakasyon, nag-aral ako ng isang linggo araw-araw, dalawang oras, dalawang beses na. Si Alexey ay isang natatanging coach at personal na interesado sa tagumpay ng mag-aaral. Naiintindihan ni Alexey ang halos lahat ng martial arts at nagtuturo ng pinakamahusay sa bawat martial arts. Sinasabi niya sa iyo kung ano ang gagawin sa iba't ibang sitwasyon, hindi agresibo at...
sapat. Sa pangkalahatan, ang pagsasanay ay napakatindi, ngunit kung handa ka nang pagtagumpayan ang iyong sarili, pagkatapos ay maghahatid ka ng napakalakas na suntok at walang mananakit sa iyo. Plano ng aking anak na ipagpatuloy ang mga klase sa hinaharap at lalo na inirerekomenda si Alexey para sa mga klase sa mga kabataan sa kanilang mga kabataan.
Grade 5+Krasnoborov Oleg Georgievich, Mitino metro station, Pyatnitskoe highway
Mga serbisyo sa pag-order: Hand-to-hand na labanan.
2500 ₽
Ako ay 26 taong gulang. Hindi ako fit sa pisikal; Minsan, sinubukan kong kumuha ng ganitong uri ng martial arts (hand-to-hand combat). Dumating ako sa seksyon, nang hindi nag-uusap ng mahabang panahon (dahil walang oras para makipag-usap - maraming tao), inilagay nila ako sa sparring kasama ang isang medyo may karanasan na kasosyo, na napagkamalan akong isang punching bag at "marked ” ako ng buo. Dito natapos ang coaching work. Napagtanto ko na ito ay higit pa sa isang coaching club para sa...
pagpapabuti ng mga sinanay na atleta. Kinailangan kong magsimula sa mga pangunahing kaalaman. Samakatuwid, sa rekomendasyon ng mga may karanasang tao, bumaling ako kay Marshall na may kahilingan na kunin ang aking pagsasanay sa martial arts. Dito, nakilala ko ang isang kumpletong pag-unawa sa kung paano buuin ang mga klase sa mga baguhan na tulad ko. Ang pangunahing atensyon ay binayaran sa isyu ng pamamaraan at mga pamamaraan na ginagamit sa martial arts. Pinakamahalaga, isinasaalang-alang niya ang aking kakaiba - mahina pisikal na pagsasanay at iba pa indibidwal na katangian
Grade 5+, matiyagang nagpapaliwanag at nagwawasto sa aking mga pagkakamali.
Mula sa pinakaunang mga aralin ay marami akong natutunan tungkol sa pamamaraan ng depensa at pag-strike. Nagbigay ito sa akin ng tiwala sa aking mga kakayahan at naniwala ako sa aking sarili, na hindi naman nangyari noon.
Ang pinakaunang uri ng Russian hand-to-hand combat (hindi malito sa sports wrestling ng parehong pangalan), na naging medyo laganap sa buong bansa pagkatapos ng systematization at generalization ng mga paraan ng paggamit ng mga strike mula sa English boxing, pati na rin bilang grabs at throws mula sa iba't ibang uri ng wrestling.
Bilang isang sistema ng hand-to-hand combat, ang sambo ay nagsimulang mabuo noong 1920s sa USSR ito ay nagmula sa Moscow sports society na "Dynamo" sa ilalim ng pamumuno ng dating opisyal hukbong tsarist V. A. Spiridonova. Ang symbiosis ng mga diskarte sa jiu-jitsu, mga Western na uri ng pakikipagbuno at boksing, kasama ang mga diskarte sa pagtatanggol sa pang-araw-araw na buhay, ay nabuo ang batayan ng combat sambo, na nilayon upang braso ang mga opisyal ng pulisya, empleyado ng NKVD, mga guwardiya sa hangganan at mga guwardiya ng bilangguan. Tinawag ni Spiridonov ang sistemang ito na SAMBO - pagtatanggol sa sarili nang walang armas. Kasunod nito, ang sambo ay nahahati sa labanan at palakasan. Sa palakasan, ang mga diskarte na maaaring magdulot ng pinsala sa kalaban ay hindi kasama.
Gayunpaman, sa paglaban sa sambo na may isang malakas na bahagi ng pakikipagbuno, ang mga masakit na pamamaraan ay ginagamit, sa tulong kung saan ang mga nakamamatay na suntok ay hindi naipapataw sa kaaway: ang diin ay sa pagsugpo sa paglaban. kaya lang labanan ang sambo Ang mga kinatawan ng hand-to-hand combat na ito ay nakikilala sa pamamagitan ng "stickiness" at "nimbleness" - sila ay mahusay na kumapit sa anumang naa-access na bahagi ng katawan ng kaaway, mahusay na umiiwas sa mga suntok at sa parehong oras ay mabilis na nakagapos sa inisyatiba ng kalaban.
Sistema ng Kadochnikov
Ang ganitong uri ng domestic hand-to-hand na labanan ay nagmula sa Krasnodar, ito ay itinatag ng sikat na popularizer ng mga sistema ng pagtatanggol sa sarili na A. A. Kadochnikov. Ang isang tampok ng estilo ng may-akda, na patented ni Kadochnikov, ay ang diin sa komprehensibong pagsasanay ng hand-to-hand na labanan - dapat niyang malaman ang mga pangunahing kaalaman sa pisika, sikolohiya at anatomya ng tao. Walang "mga diskarte" tulad nito sa pamamaraan ni Alexey Alekseevich na "kinokontrol" ng manlalaban ang kaaway batay sa kaalaman sa mga nabanggit na agham. Bagaman sinasabi ng mga eksperto na ang istilong ito ay nakabatay sa mga pamamaraan na ginagamit sa martial arts (jiu-jitsu, aikido, judo at iba pa).
Ayon kay Kadochnikov, sa isang hand-to-hand fighter ay dapat mayroong espirituwal na prinsipyo batong panulok ideolohiya. Ang moral na pagtitiis at pagpapanatili ng kalmado sa matinding mga kondisyon ayon sa sistema ng Kadochnikov ay isa sa mga pangunahing katangian ng isang tunay na hand-to-hand combat ace.
Ang sistema ni Mikhail Ryabko
Ang sistema, na nagmula sa Belarus, ay isinusulong na ngayon sa Russia ng tagapagtatag nito, dating empleyado ng USSR Ministry of Security na si Mikhail Ryabko. Siya ay kumakatawan martial art, na nakuha ang lahat ng pinakamahusay mula sa pinakasikat na martial arts. Ang mga batayan ng sistema ng Ryabko ay kaalaman sa mga mekanika ng katawan ng tao, ang kakayahang kontrolin ang paghinga at psychophysical na estado ng isang tao, at upang patigasin ang katawan.
Ang kamay-sa-kamay na labanan ayon sa sistema ng Ryabko ay mas katulad ng mga madugong labanan na walang mga panuntunan - sa panahon ng labanan maaari kang tumama sa singit, mapunit ang mga buto-buto at collarbone, mapunit ang mga daliri, matamaan ang mga pinaka-mahina na bahagi ng ulo... Ang pangunahing gawain ay upang patayin ang kaaway bago siya mismo ang gumawa nito.
"Siberian Loach"
Ang paaralan ng Russian hand-to-hand combat mula sa Novosibirsk D.V. Skogorev, tulad ng sistema ni Kadochnikov, ay hindi nagtataguyod ng ilang mga diskarte sa pakikipaglaban bilang tugon sa mga tiyak na aksyon ng kaaway - ang labanan ay nagaganap na isinasaalang-alang ang mga pangunahing pangunahing aksyon batay sa mga batas ng kalikasan katawan ng tao at ang psychophysical state ng mga kalaban. Ang mga pangunahing pangunahing paggalaw ay nag-iiba depende sa sitwasyon sa kamay. Dito, din, ang prinsipyo ng "pagkontrol" sa kaaway, "paikot-ikot" (kaya ang "Siberian Loach"), at hindi gumagana "puwersa sa puwersa" ay inilalagay sa harapan.
sistema ng ROSS
Ang abbreviation ay kumakatawan sa Russian Domestic Self-Defense System. Na-patent ito noong 1995 at mula noon ay isinagawa ng residente ng Nizhny Novgorod na si A.I. Ang ROSS ay hindi lamang sining ng kamay-sa-kamay na labanan, ngunit isang espirituwal at moral na sistema ng pagsasanay. Kasama dito ang mga tampok ng sambo, judo (Retyunsky master ng sports ng USSR sa mga palakasan na ito) at iba pang martial arts. Ang ROSS ay angkop para sa mga kandidato sa lahat ng edad at may anumang kondisyon sa kalusugan.
Ang mga kasanayan sa motor, pamamaraan at kakayahan ay binuo batay sa karanasang ibinigay ng mga larong katutubong Ruso, sayaw, iba't ibang uri wrestling at hand-to-hand na labanan, ang sistema ay nagtuturo kung paano lumaban, nagtitipid ng lakas at enerhiya. Ang prinsipyo ng ROSS ay upang ipakita ang mga mekanika ng mga kasanayan sa motor na likas sa bawat tao at sa tulong ng panloob mga likas na reflexes reaksyon sa isang tiyak na sitwasyon ng labanan.
Sa ROSS wala ring mga pamamaraan ng template sa bawat partikular na sitwasyon ang lahat ay variable. Tulad ng karamihan sa mga pamamaraan ng modernong pakikipaglaban sa kamay ng Russia, sa sistemang Retyunsky, ang pangunahing kahalagahan ay ibinibigay sa kaalaman sa mga psychophysical na katangian ng isang tao.
Sa seryeng ito ng mga artikulo ay ipakikilala namin sa iyo ang isang natatanging pamamaraan ng pamamaraan, salamat sa kung saan maaari mong mabilis at madaling makabisado ang mga pangunahing kasanayan sa motor na siyang pundasyon ng Kadochnikov System. Kahit na wala kang instruktor o pagkakataong dumalo sa mga seminar at pagsasanay, malalaman mo kung paano ka makakapagsimulang matuto nang tama sa iyong sarili, sa bahay.
- [Nandito ka na] Part 1. Sistema ng Kadochnikov: Tatlong Hakbang sa Mastery ng Hand-to-Hand Combat
- Bahagi 2.
- [Malapit na] Part 3. Paano Tamang Mag-dose ng Load Kapag Self-Studying ang Kadochnikov System
Lahat ng mapanlikha ay simple, ngunit hindi primitive - sabi ni Einstein. Ito ay sa pinong linya sa pagitan ng simple at henyo na ang isang natatanging sistema ng kamay-sa-kamay na labanan at epektibong pagtatanggol sa sarili ay nilikha, na walang mga analogue sa mundo at maaaring mastered ng mga tao sa anumang edad.
Dahil para master mo ito hindi kailangan ni sports training, o espesyal na kaalaman. Medyo kabaligtaran. Sa sandaling simulan mong makilala ang System, ikaw mismo ay gugustuhing matuto nang higit pa tungkol sa mga kakayahan ng iyong katawan at pag-iisip.
Ang pagkakaroon ng mabilis na pagtanggap kung ano ang kanilang pinanggalingan - tiwala sa sarili at epektibong mga kasanayan sa pagtatanggol sa sarili - maraming mga tao ang patuloy na nag-aaral ng Kadochnikov System para sa pagpapaunlad ng sarili upang mas maunawaan ang kanilang sarili at ang kanilang layunin sa mundo.
Sa eskematiko, tatlong antas ng pagsasanay ang maaaring makilala sa pagtuturo ng System.
Ang unang antas ay ang mga kasanayan sa labanan.
Ang pangunahing gawain sa antas na ito ay turuan ang iyong katawan na lumipat pinakamainam na mode at palayain ang iyong mga kalamnan mula sa takot at pag-igting. Iyon ang dahilan kung bakit nagsisimula ang pagsasanay sa pagtatrabaho sa takot sa tulong ng mga espesyal na pagsasanay na may buong hanay ng mga kinakailangang epekto sa katawan at pag-iisip: ito ay parehong isang espesyal na masahe at isang kasanayan. pagpapahinga ng kalamnan, at ang kakayahang makalusot sa mga sulok at mga hadlang.
Ang pangunahing gawain sa antas na ito ay turuan ang iyong katawan na gumalaw sa pinakamainam na mode at palayain ang iyong mga kalamnan mula sa takot at pag-igting.
Ang pagsasagawa ng mga simpleng pagsasanay na ito ay magbibigay-daan sa iyo upang maisaaktibo ang mekanismo ng memorya ng kalamnan.
Pagkatapos ng iyong katawan tumigil sa pag-iipon ng takot at tensyon sa mga kalamnan, matututuhan mong kontrolin ito bilang isang magkakaugnay na mekanismo. Pagkatapos ng lahat, ang enerhiya ay napupunta kung saan nakadirekta ang iyong atensyon. Ang isang handa na katawan ay kayang magsagawa ng maselan na gawaing kontrolado ng utak. Hindi mo na kakailanganin ang magaspang at matalim na mekanikal na paggalaw na ginawa ng iyong katawan na parang robot.
Sa halip, matututo kang kumilos nang maayos, kasama ang iyong buong katawan, na patuloy na namamahagi ng mga pagsisikap. Sa mode na ito maaari kang magtrabaho kasing dami ng oras kung kinakailangan, at the same time hindi ka mapapagod. Hindi ka man lang papawisan.
Mahirap bang paniwalaan? Oo, ito ay hindi kapani-paniwala. Pero sa unang tingin lang. Dahil may scientific explanation ito.
Ang punto ay iyon ang pagkapagod ay nagsisimulang maipon sa cerebral cortex. At pagkatapos lamang na ang mga kalamnan ay nagsisimulang mapagod. Iyon ang dahilan kung bakit kapag ang utak ay hindi handa para sa isang sitwasyon, hindi alam kung paano lutasin ang isang problema, ang isang tao ay nagsisimulang magulo at napakabilis na nawawalan ng enerhiya.
Ang parehong bagay ay nangyayari kapag ang isang tao ay umaasa sa kanya pisikal na kakayahan, natutunang mga diskarte at pattern ng pag-uugali. Kinukuha ng katawan ang lahat ng enerhiya, iniiwan ang utak nang walang kinakailangang nutrisyon upang masuri ang sitwasyon at gumawa ng mga kinakailangang desisyon alinsunod sa sitwasyon.
Ang isang matalim na pag-akyat sa pisikal na enerhiya ay sinusundan ng pagbaba, at nagiging walang pagtatanggol ang tao. Sa sandaling ito, hindi makakatulong sa kanya ang mga sinanay na kalamnan o ang bagahe ng daan-daang mga kabisadong pamamaraan.
Ang modelo ng pag-uugali kung saan umaasa ang isang tao sa kanyang mga pisikal na kakayahan ay ipinapakita sa figure (pula). Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng maximum na pagpapakita pisikal na lakas, kung saan walang natitirang lakas para mapanatili ang dami ng atensyon para masuri ang sitwasyon, o ang kakayahang pangasiwaan ang sitwasyon at gawin ang mga kinakailangang pagsasaayos para makontrol ang katawan ng isang tao at ang (mga) kalaban. At, siyempre, ito ay limitado sa oras.
Mga pisikal na kakayahan ng tao hindi walang limitasyon. Inihahambing ni Alexey Alekseevich Kadochnikov ang modelong ito ng pag-uugali sa pagmamaneho ng kotse na nagmamadali sa highway sa napakabilis na bilis.
Sa mataas na bilis halos imposibleng magkasya sa isang pagliko. Gayunpaman, 99% ng lahat ng umiiral na sistema ay sa mas malaki o mas maliit na lawak batay sa tiyak na modelong ito ng pag-uugali. Sa kabila ng katotohanan na moderno siyentipikong pananaliksik napatunayan na upang epektibong makontrol ang sitwasyon, ang isang tao ay hindi dapat gumastos ng higit sa 20-25% sa pisikal na pagsisikap.
Ano ang konektado dito? Una sa lahat, sa dami ng enerhiya na kailangan ng utak para sa aktibong aktibidad. Ang katotohanan ay ang utak ay ang pinaka-nakakaubos ng enerhiya na organ sa ating katawan. Kahit na ang ating katawan ay nasa isang kalmado, nakakarelaks na estado, ang utak ay kumokonsumo ng 20% ng enerhiya, at pareho mga panloob na organo halimbawa, doble ang dami.
Napatunayan ng mga siyentipiko na para sa mabisang aktibidad sa mapanganib na sitwasyon dapat nating makita at suriin ang kapaligiran sa paligid natin sa hanay na hindi bababa sa 270 degrees, at gumamit din ng iba pang mga analyzer (pakinig, amoy, pagpindot). Ang lahat ng ito ay nangangailangan ng enerhiya.
Sa pamamagitan ng pagtuturo sa iyong katawan na gumugol ng tamang dami ng oras aktibidad ng motor hindi hihigit sa 25% ng ating lakas, iniiwan natin ang kinakailangang dami ng enerhiya upang tama na masuri ng ating utak ang sitwasyon, matukoy ang problema at magtakda ng isang gawain upang malutas ito, na isinasaalang-alang iba't ibang mga pagpipilian(depende sa oras, pagsisikap at paraan na mayroon tayo sa ating pagtatapon sa ngayon). Sa mode na ito lamang tayo makakapagtrabaho nang epektibo sa isang potensyal na nakababahalang sitwasyon, nang hindi nagpapatalo sa takot o gulat, at malulutas ang mga problema ng anumang kumplikado.
Ikalawang antas - kinematics ng labanan
Sa antas ng pagsasanay na ito tinutulungan natin ang katawan na palayain ang sarili mula sa paninigas at pag-igting ng kalamnan sa iba't ibang galaw, natututo tayong makipag-ugnayan sa kaaway at sa parehong oras ay hindi pilitin ang pisikal man o mental. Tamang pumili ng mga contact zone at impluwensyahan ang kaaway hindi sa pamamagitan ng puwersa, ngunit sa pamamagitan ng pagkontrol sa kanyang mga paggalaw. Namin master ang proteksyon laban sa anumang pag-atake ng kaaway sa pamamagitan ng paggamit hindi lamang linear, ngunit din angular bilis.
Ito ay nagpapahintulot sa amin hatiin ang anumang epekto sa mga bahagi nito at laging mas mabilis kaysa sa kalaban. Natututo kaming lumikha ng mga sandali ng kahinaan para sa kaaway pagkatapos ng bawat isa sa kanyang mga aksyon.
Sa antas ng pagsasanay na ito, nilalayon mong gamitin ang hindi hihigit sa 25% ng iyong lakas, makikita at masuri ang iyong kapaligiran, at epektibong magtrabaho hangga't kinakailangan. Sa ganitong estado, mahina ang iyong mga suntok, dahil ginagamit mo hindi lamang ang linear na bilis ng paggalaw, kundi pati na rin ang angular na bilis, kaya palagi kang nakakakuha ng oras.
Ang lambot, kinis at tila hindi nakakapinsalang katangian ng iyong mga galaw sa isang tagamasid sa labas mapanlinlang. Ang mga spiral na paggalaw na ginagawa sa pamamagitan ng pag-ikot ng iyong mga kamay sa paligid ng kanilang sariling axis ay lumikha ng mga bagong tilapon na hindi nakikita ng walang karanasan na mata. Bagaman ito ay inilalarawan ng elementarya na pormula para sa circumference. Gaya ng ipinapakita sa larawan.
Sa antas ng pagsasanay na ito, talagang halata sa iyo iyon angular velocity palaging nasa itaas ng linear. Baga paikot na paggalaw gamit ang kamay o bisig, na ginawa sa isang segundo, binabago ang direksyon ng paggalaw ng anumang suntok, ginagawa itong ligtas para sa iyo at pinipilit ang kaaway na maging mahina sa sandaling iyon.
Ito ay nagpapahintulot sa iyo maglapat ng puwersa sa tamang lugar at oras, sandali, salpok na i-neutralize ang sinumang (mga) kalaban.
Pagkatapos ng lahat, ang anumang pisikal na katawan ay may maraming mga parameter: masa, haba, lapad, sentro ng grabidad, geometric na hugis, estado ng pagsasama-sama. Sa dynamics (motion), ang isang katawan ay nakakakuha ng mga parameter tulad ng vector (direksyon ng paggalaw), bilis, acceleration, momentum.
Kapag ang isang katawan ay nakikipag-ugnayan sa isa pa, ang isang contact zone ay nabuo, na sinusukat ng contact area. Paano mas maliit na lugar contact zone, mas malakas ang pagpapapangit ng bagay kapag nakalantad sa zone na ito (iba pang mga bagay ay pantay).
Kapag ang isang katawan ay kumikilos sa isa pa, ang mga fulcrum point at mga sentro ng mass rotation ay nabuo. Upang bawasan ang itinuro na epekto, isang force decomposition point ay nilikha. Upang mapataas ang direksyon na epekto, isang fulcrum ay nilikha at isang pingga o sandali ng puwersa ay ginagamit.
Ginagamit sa mga strike pulso(ang prinsipyo ng supersonic na bilis), na nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang isang mapangwasak na epekto na may kaunting paggasta ng enerhiya.
Ang pangunahing gawain ng unang dalawang antas ng pagsasanay ay upang mapabuti ang kalidad ng mga paggalaw ng iyong katawan iba't ibang sitwasyon, kabilang ang mga extreme. Mas madaling maunawaan kung gumuhit tayo ng pagkakatulad ng ating katawan na may ilang mekanismo.
Anumang gumaganang mekanismo ay kinetic-kinematic system, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng dalawang mga parameter - kinetics at kinematics.
Ang kinetics ay ang pinagmumulan ng puwersa (kinetic energy). Para sa isang kotse o eroplano, ito ang makina. Para sa mga tao, ito ay mga kalamnan. Ang bawat hibla ng kalamnan ay isang mini-motor.
Ang kinematics ay ang paglipat ng puwersa mula sa isang pinagmulan sa pamamagitan ng mga elemento ng isang ibinigay na mekanismo upang ma-convert ito sa kapaki-pakinabang na pagkilos. Kung mas mahusay ang kinematic transmission, mas kaunting puwersa ang kailangang ilapat upang matiyak ang parehong mekanikal na resulta.
Mga istruktura ng buto, articular at fascial - nagbibigay ng mga kinematic na koneksyon at ginagawang paggana ng kalamnan sa pagsuporta at paggana ng motor. Kung mas mahusay ang mga kinematic na koneksyon, mas kaunting trabaho ang kailangang gawin ng mga kalamnan. Ito ang mga kinematic na katangian na tumutukoy kung gaano kaepektibo ang ating musculoskeletal system bilang isang musculoskeletal system.
Kaya, ang unang dalawang antas ng pagsasanay ay nagpapahintulot sa amin na gumawa ng trabaho sa pamamagitan ng pagpapabuti ng mga kinematic na katangian ng ating katawan, at hindi sa pamamagitan ng paggamit ng enerhiya sa ating mga kalamnan, ang mga kakayahan nito ay napakalimitado.
Ang ikatlong antas ay labanan ang fencing.
Sa antas ng pagsasanay na ito, inililipat namin ang lahat ng nakuhang kasanayan upang gumana sa mga talim na armas at mga improvised na paraan. Ang mga espesyal na pagsasanay sa paghahanda ay makakatulong sa amin na alisin ang mga sikolohikal na bloke kapag nagtatrabaho sa mga talim na armas at maiwasan ang mga pagkakamali na 99% ng mga mag-aaral. At sa wakas, pinagsama namin ang lahat ng nakuhang kaalaman sa mga algorithm ng labanan para sa epektibong pagtatanggol sa sarili sa anumang mga kundisyon at sitwasyon.
Ang pagsasanay sa lahat ng tatlong antas ng Kadochnikov System ay tinalakay nang detalyado sa isa sa mga pinaka-epektibong pagsasanay sa video para sa pagsasanay sa bahay.
